瑜伽課程精選(九篇)

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第1篇：瑜伽課程范文

1前言

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽平衡、協(xié)調(diào)、潔凈，而且強(qiáng)化練習(xí)者的身體和思想。瑜伽的練習(xí)法能把人散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。瑜伽練習(xí)首先著眼于身體的強(qiáng)健，然后要求身心融合為一，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可使人身心達(dá)到平衡，使心靈和身體得到放松，從而消除疲憊、減輕壓力。瑜伽練習(xí)舒緩、暖和，不透支心肺功能和體力［1］，從塑形、健身、意識(shí)形態(tài)、生活方式等方面給練習(xí)者帶來(lái)了很多益處，它是一項(xiàng)有著高效鍛煉價(jià)值意義的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是所有健身項(xiàng)目中最適合終身運(yùn)動(dòng)的方式。隨著“健康第一”、“以人為本”的教育發(fā)展理念的日益深入，高校體育教育教學(xué)的改革已普遍展開(kāi)，《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的頒布，為學(xué)校體育教學(xué)改革提供了依據(jù)。健身瑜伽作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以其獨(dú)特的健身功效吸引著越來(lái)越多的健身喜好者；它正逐步走入大學(xué)校園，成為一項(xiàng)深受女大學(xué)生喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一。健身瑜伽課程在高校體育課堂的開(kāi)展和《綱要》的精神是一致的，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是必要的和可行的。

2探究對(duì)象和方法

2.1探究對(duì)象

北京師范大學(xué)2004屆、2005屆、2006屆女大學(xué)生共計(jì)150人。

2.2探究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法查閱了有關(guān)體育教學(xué)改革的指導(dǎo)性文件及和此相關(guān)的書(shū)籍和學(xué)術(shù)論文。

2.2.2訪談法對(duì)北京市15所高等院校進(jìn)行走訪調(diào)查，并和體育教師和學(xué)生進(jìn)行了面談，就健身瑜伽課程的開(kāi)展進(jìn)行了咨詢和調(diào)研。

2.2.3問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)北京師范大學(xué)2004屆、2005屆和2006屆女大學(xué)生共計(jì)150人發(fā)放了調(diào)查問(wèn)卷。其中進(jìn)行了“最感喜好的體育項(xiàng)目”調(diào)查，要求她們?cè)诨@球、排球、乒乓球、羽毛球、田徑、武術(shù)、游泳、健美操、形體練習(xí)、健身瑜伽等10個(gè)項(xiàng)目中選擇3個(gè)自己喜歡的項(xiàng)目，并注明自己最感喜好的一項(xiàng)。對(duì)上述的喜好選擇進(jìn)行累加統(tǒng)計(jì)，求出喜歡每項(xiàng)人次的百分?jǐn)?shù)

3分析和討論

3.1高校傳統(tǒng)體育課教學(xué)中普遍存在的現(xiàn)象

高校女生正處于青春發(fā)育期，由于身體形態(tài)、生理機(jī)能和心理活動(dòng)的變化，她們追求美，對(duì)新技能有著較強(qiáng)的求知欲望，而對(duì)傳統(tǒng)的體育課喜好不高，教學(xué)中總是有“怕吃苦”、“怕受傷”的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性不高，從而出現(xiàn)了站課、混課、溜課的不良現(xiàn)象。為改變這種情況，我們應(yīng)該針對(duì)高校女生的心理和生理特征，遵循“健康第一”、“以人為本”的教育發(fā)展理念和《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神，對(duì)學(xué)校體育教學(xué)進(jìn)行改革，將體育和健康教育相結(jié)合，創(chuàng)建新的體育教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜好和熱情。在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程和《綱要》的精神是一致的，是必要的和可行的。

3.2健身瑜伽深受女大學(xué)生的喜愛(ài)

通過(guò)對(duì)北京師范大學(xué)2004屆、2005屆和2006屆女大學(xué)生共計(jì)150人進(jìn)行的“最感喜好的體育項(xiàng)目”調(diào)查，從調(diào)查表的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出，女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目喜好的趨向?yàn)檎航∩龛べふ?9.4%、健美操占25.3%、形體練習(xí)占21.3%，很明顯，能夠塑造形體美、對(duì)抗性低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都很受女大學(xué)生的喜愛(ài)，而健身瑜伽名列第一，這就充分說(shuō)明了健身瑜伽受到了越來(lái)越多女大學(xué)生的喜愛(ài)。另外在對(duì)北京市15所高等院校中已開(kāi)展健身瑜伽課程的5所高校進(jìn)行的調(diào)查中，通過(guò)親身體驗(yàn)、觀察以及課后和學(xué)生的交談得知，學(xué)生上課的積極性很高，練習(xí)時(shí)很認(rèn)真，都能夠按照教師的要求進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高漲，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”和“我想學(xué)”，課后對(duì)健身瑜伽課程的評(píng)價(jià)也很好，都覺(jué)得練習(xí)后全身很舒適，心情很愉悅，緊張的大腦也隨之得到了放松，這也充分說(shuō)明了健身瑜伽作為一項(xiàng)新興的體育教學(xué)內(nèi)容，已受到了越來(lái)越多女大學(xué)生的青睞，因此，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是可行的。

3.3瑜伽的健身功效有助于女大學(xué)生身心的健康發(fā)展

瑜伽練習(xí)時(shí)通過(guò)瑜伽呼吸法、法、冥想和松弛功的練習(xí)，可達(dá)到伸展筋骨、輕松身心、健美形體、通暢經(jīng)絡(luò)的效果，從而使練習(xí)者在健身的同時(shí)消除疲憊、緩解壓力［2］。在健身瑜伽課上，學(xué)生在恬靜的環(huán)境中，聆聽(tīng)著柔和的音樂(lè)和教師輕柔的語(yǔ)音來(lái)進(jìn)行瑜伽姿勢(shì)和瑜伽冥想練習(xí)，慢慢集中注重力，調(diào)整呼吸，使呼吸變得均勻緩慢，排除雜念，敞開(kāi)心扉，釋放生活學(xué)習(xí)中的壓力，從而養(yǎng)成一種積極樂(lè)觀、良好健康的生活態(tài)度，最終達(dá)到身體和精神兩方面都健康，這對(duì)于女大學(xué)生來(lái)說(shuō)是尤為重要的。瑜伽最大的功效在于調(diào)心，練習(xí)瑜伽可以使大腦得到充分休息，自然自主神經(jīng)所引發(fā)的不就會(huì)消失無(wú)蹤，而且原先焦躁的性格也會(huì)有所改善，從而促進(jìn)身心平衡發(fā)展。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益加強(qiáng)，科學(xué)文化高速發(fā)展，當(dāng)今的高校大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、人際交往壓力、就業(yè)壓力等越來(lái)越大，這嚴(yán)重影響了他們的身心健康，因此，建立科學(xué)文明健康的現(xiàn)代生活方式，追求健康的學(xué)習(xí)生活，已經(jīng)成為當(dāng)今大學(xué)生，非凡是女大學(xué)生的一種重要的需求。心理學(xué)探究表明，高校出現(xiàn)心理新問(wèn)題的女生人數(shù)高于男生，而患精神疾病的各院系女生又遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出體育院系和藝術(shù)院系。有相關(guān)探究表明，女大學(xué)生由于在大學(xué)里缺乏經(jīng)驗(yàn)，加之高校課程設(shè)置的局限，以及心理新問(wèn)題的封閉性，所引發(fā)的各種困惑和煩惱不能及時(shí)排解，從而影響她們的身心健康。健身瑜伽針對(duì)女性身體柔軟的生理特征，通過(guò)練習(xí)可分解壓力，使身心平衡發(fā)展，教學(xué)內(nèi)容和理念迎合了女大學(xué)生提高自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，因此，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是必要的。

3.4健身瑜伽有助于女大學(xué)生終身體育觀的培養(yǎng)

瑜伽是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不但可以強(qiáng)身健體，還可以養(yǎng)生、治病、消除疲憊及緊張情緒等，它簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)時(shí)不受場(chǎng)地、時(shí)間和人數(shù)的限制，既適宜于集體練習(xí)，也適宜于個(gè)體的自我練習(xí)；既適宜于在課堂上練習(xí)，也適宜于在宿舍、家中、辦公室、以及室外練習(xí)等，練習(xí)者可根據(jù)自己的情況來(lái)選擇練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)方式和練習(xí)難度。瑜伽從塑形、健身、意識(shí)形態(tài)、生活方式等方面給練習(xí)者帶來(lái)了很多益處，它是一項(xiàng)有著高效鍛煉價(jià)值意義的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是所有健身項(xiàng)目中最適合終身鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，這為學(xué)生養(yǎng)成終身體育觀奠定了良好的基礎(chǔ)。

4結(jié)論和建議

健身瑜伽課程深受越來(lái)越多的女大學(xué)生的喜愛(ài)，它適宜于在高校女大學(xué)生體育課中開(kāi)展，健身瑜伽課程有助于女大學(xué)生身心的健康發(fā)展和奠定終身體育觀的培養(yǎng)，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是必要的。

參考文獻(xiàn)摘要：

［1］柏忠言，張惠蘭.瑜伽氣功和冥想［M］.北京摘要：人民體育出版社，2000摘要：1-28.

［2］李曉鐘.瑜伽練習(xí)摘要：從初學(xué)到精進(jìn)［M］.北京摘要：中國(guó)青年出版社，2005摘要：1-52.

第2篇：瑜伽課程范文

關(guān)鍵詞: 高校公共體育課程 健身瑜伽 體育教學(xué)

過(guò)去,普通高校體育課程設(shè)置過(guò)于強(qiáng)調(diào)學(xué)科的邏輯結(jié)構(gòu),延續(xù)了中小學(xué)開(kāi)設(shè)的內(nèi)容。近年來(lái),這種“炒冷飯”式的內(nèi)容設(shè)置有所調(diào)整,但學(xué)生的興趣愛(ài)好仍沒(méi)有很好地激發(fā)出來(lái),運(yùn)動(dòng)參與程度仍比較低。2002年新頒布的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》(以下簡(jiǎn)稱《綱要》)為高校公共體育課程改革提供了指導(dǎo)性依據(jù)?！毒V要》對(duì)課程的理念和課程的目標(biāo)提出了新的要求,對(duì)具體的項(xiàng)目分類及課程模式的構(gòu)建未作硬性要求,這使得體育教學(xué)內(nèi)容的多樣化、地方化和趣味化成為可能,也給瑜伽等新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)設(shè)提供了很好的外部環(huán)境和條件。

健身瑜伽摒棄了傳統(tǒng)瑜伽的某些特殊要求,保留了傳統(tǒng)瑜伽的精髓,如:道德修煉法、法、呼吸法、松弛法,讓人注重倫理道德的修養(yǎng),獲得身心的放松,預(yù)防和緩解許多的身心疾病。健身瑜伽還融入了我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理念與時(shí)尚健身的新內(nèi)涵,它是時(shí)尚健身、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和古老瑜伽的巧妙結(jié)合,適合于現(xiàn)代人對(duì)美、對(duì)健康的強(qiáng)求。

一、健身瑜伽的作用

健身瑜伽在動(dòng)作的選擇上注重安全性、有效性,是一種中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),能有效地調(diào)節(jié)身心的壓力。

1.健身瑜伽可以有效地增強(qiáng)生理機(jī)能。

瑜伽的獨(dú)特姿勢(shì)能促使肌肉、韌帶產(chǎn)生張力,從緊張到放松,同時(shí)配合呼吸調(diào)節(jié)以適度刺激腦、臟器、神經(jīng)、腺體等組織;強(qiáng)調(diào)緩慢深長(zhǎng)的呼吸,能增強(qiáng)心肺功能。

2.健身瑜伽可以塑造優(yōu)美的體型。

健身瑜伽能促進(jìn)脂肪的分解,排除毒素,進(jìn)而達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。瑜伽很多姿勢(shì)是模仿動(dòng)物的動(dòng)作,經(jīng)常練習(xí)這些動(dòng)作能提高肌肉的彈性與關(guān)節(jié)的靈活性,使身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性得以改善,讓體型變得勻稱。

3.健身瑜伽可以改善心理素質(zhì)。

瑜伽練習(xí)講究在寧?kù)o的心境下舒緩伸展身體,將注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作所產(chǎn)生的感覺(jué)上,加之美妙的音樂(lè),練習(xí)者能凈化心靈,調(diào)整情緒。

學(xué)生長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)中,容易感到疲勞、緊張、焦慮。學(xué)生通過(guò)瑜伽的呼吸和伸展的練習(xí),可以消除不良情緒,使心理得到放松。另外,健身瑜伽對(duì)提高注意力、增強(qiáng)記憶力、發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力等都具有一定的作用。

二、在體育教學(xué)中發(fā)展健身瑜伽的可行性

就項(xiàng)目自身特點(diǎn)來(lái)看,瑜伽融合了舞蹈、體操、太極等健身理念,強(qiáng)調(diào)修身養(yǎng)性,內(nèi)外兼修;從練習(xí)效果來(lái)看,它有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善體型、減輕不適和緩解壓力;從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)看,它屬于有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求不高,強(qiáng)度不大,練習(xí)時(shí)間可長(zhǎng)可短;從運(yùn)動(dòng)器械的角度來(lái)看,它所需器械設(shè)備簡(jiǎn)易,對(duì)場(chǎng)所要求也不高;從已開(kāi)設(shè)該課的學(xué)校來(lái)看,學(xué)生選修瑜伽目的明確,開(kāi)課效果好,激發(fā)了學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

1.適合學(xué)生身心發(fā)展的需要。

瑜伽能把健身和心理調(diào)整有效地融為一體,為學(xué)生掌握一種有用的體育鍛煉方法提供了新的選擇。健身瑜伽具有“健身、美體、調(diào)節(jié)身心”的特點(diǎn),符合現(xiàn)代青年學(xué)生身心發(fā)展的需求。

2.吸引并深受廣大青少年的喜愛(ài)。

健身瑜伽可與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目融會(huì)貫通,如在練習(xí)中穿插體操的拉伸、平衡,舞蹈的柔美動(dòng)作,趣味游戲等,可更好地充實(shí)教學(xué)內(nèi)容。根據(jù)男、女生的不同特點(diǎn),可設(shè)計(jì)有針對(duì)性的練習(xí)內(nèi)容;根據(jù)力量、柔韌等不同的學(xué)生,可設(shè)計(jì)難易適中的練習(xí)姿勢(shì)。在教學(xué)中,采用雙人瑜伽、自編動(dòng)作、小組比賽等方式,創(chuàng)新教材內(nèi)容和教學(xué)手段,能使課堂氣氛活躍,增加趣味性,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.逐漸受到高校體育教育的重視。

伴隨高校體育課程改革的逐步深化和發(fā)展,瑜伽作為一個(gè)新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)走進(jìn)高校體育課堂,取得了良好的教學(xué)效果,不僅贏得了任課老師的肯定,還深受廣大學(xué)生的青睞和喜愛(ài),受到一些高校領(lǐng)導(dǎo)的重視。

4.高校體育師資總體水平不斷提高。

師資質(zhì)量的高低是體育課程改革成敗的關(guān)鍵?？傮w來(lái)說(shuō),普通高校體育教師隊(duì)伍發(fā)展穩(wěn)定,教師的職稱、學(xué)歷等綜合素質(zhì)也在穩(wěn)步提升。全國(guó)高校瑜伽師資比較緊缺,但滿足學(xué)生瑜伽課開(kāi)設(shè)的現(xiàn)時(shí)需求應(yīng)該說(shuō)是不成問(wèn)題的,因?yàn)楦咝ｓw育師資具有以下優(yōu)勢(shì):第一,高校體育師資隊(duì)伍發(fā)展穩(wěn)定,教師自身的綜合素質(zhì)的也相對(duì)要高。第二,高校體育教師進(jìn)修機(jī)會(huì)多,可以參加各種類型的瑜伽知識(shí)講座和瑜伽師資培訓(xùn)班等。第三,瑜伽師資還可以從其它的相近或相似專業(yè)中轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),能基本滿足學(xué)生選修瑜伽的現(xiàn)時(shí)需求,這從開(kāi)課學(xué)校學(xué)生選修瑜伽后的練習(xí)效果、學(xué)生對(duì)瑜伽課老師上課的滿意度等問(wèn)卷中得到了很好的驗(yàn)證。

5.場(chǎng)館設(shè)施要求低,較容易滿足教學(xué)需求。

瑜伽的場(chǎng)地要求不高,室內(nèi)室外都可進(jìn)行教學(xué),因此教師可根據(jù)當(dāng)?shù)氐臈l件和天氣情況自行選擇。

第3篇：瑜伽課程范文

關(guān)鍵詞 課程改革 瑜伽熱 功效

一、前言

瑜伽，是起源于印度，流行于全世界的一種東方古老的強(qiáng)身術(shù)。古代瑜伽注重心靈與肉體的超越發(fā)展，隨著時(shí)間的推移與洗滌，現(xiàn)代瑜伽已經(jīng)發(fā)展為一項(xiàng)富有時(shí)尚氣息的更適合全民參與的健身項(xiàng)目。當(dāng)代瑜伽追求身心平衡與健康優(yōu)雅；主要由呼吸法、法、冥想組成；一種在自然健康的環(huán)境當(dāng)中，伴隨著悠揚(yáng)的音樂(lè)，由意念指引軀體舒緩流暢地練習(xí)各種動(dòng)作，以期達(dá)到內(nèi)外兼修的一項(xiàng)健身項(xiàng)目。瑜伽同時(shí)也可以消除人們潛意識(shí)當(dāng)中的垃圾，消除煩惱，使得練習(xí)者得到身心兩方面的均衡修養(yǎng)。

二、公共體育課程改革

《全國(guó)高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》對(duì)大學(xué)體育課程目標(biāo)作了詳細(xì)的規(guī)定，其總體目標(biāo)是：增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)身體健康和提高體育修養(yǎng)。不難看出，增強(qiáng)體質(zhì)依然是我國(guó)高校體育的主要目標(biāo)之一。普通高校公共體育課程改革需要面對(duì)全體學(xué)生，開(kāi)展切實(shí)有效的課程以供學(xué)生選擇與學(xué)習(xí)，從而使學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。因此，僅僅是傳統(tǒng)的課程項(xiàng)目已經(jīng)無(wú)法滿足當(dāng)代擁有求新存異心態(tài)的大學(xué)生的需求。新課程的設(shè)置是適應(yīng)社會(huì)需要的有效方法之一。而合適的新課程則需要各高校認(rèn)真遴選，既是不同以往的傳統(tǒng)課程，同時(shí)還需要擁有符合《全國(guó)高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的目標(biāo)要求，能夠指導(dǎo)并促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生的身心發(fā)展。被喻為“白領(lǐng)的運(yùn)動(dòng)”的瑜伽，無(wú)疑很符合成為普通高校公共體育的一門(mén)新的課程的各個(gè)方面的要求。它能夠滿足當(dāng)代大學(xué)生身體和心理方面的需要，有助于學(xué)生的身心發(fā)展。

三、瑜伽課程

（一）高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程的意義。

作為當(dāng)今流行于全球的一項(xiàng)健身項(xiàng)目，瑜伽擁有很全面的調(diào)理功效，涉及身、心等各個(gè)方面。

1.瑜伽練習(xí)的養(yǎng)生功效。瑜伽是最安全、最富有成效的健身術(shù)之一。瑜伽的練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，練習(xí)者在練習(xí)的過(guò)程中不能夠急于求成，而是通過(guò)最基礎(chǔ)的動(dòng)作一步一步地改善自身的身體素質(zhì)。瑜伽的獨(dú)特姿勢(shì)，在練習(xí)的過(guò)程中逐步提高練習(xí)者肌肉的彈性、關(guān)節(jié)的靈活性，改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，在無(wú)形當(dāng)中保持了形體的勻稱。

瑜伽將呼吸作為練習(xí)中的一個(gè)基本組成部分，不同于我們生活當(dāng)中習(xí)慣的胸式呼吸，瑜伽練習(xí)中要求腹式呼吸；學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中，呼吸變得緩慢、均勻而且悠長(zhǎng)，吸進(jìn)更多的氧氣，充分呼出二氧化碳，凈化血液。當(dāng)然，作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，瑜伽也能夠起到減肥的功效。2.瑜伽練習(xí)的健心功效。瑜伽是在舒緩的音樂(lè)背景下展開(kāi)的，練習(xí)者在安詳寧?kù)o的狀態(tài)下舒緩地呼吸與運(yùn)動(dòng)，將注意力完全集中在自己身上，排除一切雜念，放下工作生活當(dāng)中的負(fù)擔(dān)與煩惱。當(dāng)代大學(xué)生在高等教育逐步由精英教育轉(zhuǎn)變?yōu)槠胀ń逃沫h(huán)境中，承受著無(wú)形的學(xué)業(yè)和就業(yè)的雙重壓力，很容易產(chǎn)生焦慮、煩躁的感覺(jué)，瑜伽的練習(xí)可以幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)。

瑜伽的冥想術(shù)是一種很好的減壓方式。練習(xí)者在冥想時(shí)會(huì)不由自主地集中注意力，回歸平靜。與此同時(shí)，瑜伽冥想術(shù)能夠幫助練習(xí)者控制自身的意識(shí)，調(diào)節(jié)身心，逐步開(kāi)闊練習(xí)者的胸襟，使得練習(xí)者比之前更為沉著、冷靜。

（二）有效地開(kāi)展瑜伽教學(xué)。

1.硬件設(shè)施。瑜伽練習(xí)的場(chǎng)所沒(méi)有太多的限制，但是練習(xí)場(chǎng)地必須通風(fēng)順暢、空氣清新，瑜伽的呼吸法要求空氣的質(zhì)量不能低，否則對(duì)于練習(xí)者不利反有害，這違背了瑜伽練習(xí)的養(yǎng)生與健心的初衷；此外，練習(xí)的場(chǎng)所能夠保證練習(xí)者自己足夠的私人空間，瑜伽是一項(xiàng)較為安靜且獨(dú)立的健身項(xiàng)目，全神貫注方能達(dá)到練習(xí)的功效，旁人不小心的打擾很有可能影響練習(xí)者之前的境界。所以，開(kāi)設(shè)瑜伽課程的高校需要為該課程設(shè)置合適的教學(xué)以及練習(xí)場(chǎng)所。瑜伽練習(xí)過(guò)程中背景音樂(lè)起著至關(guān)重要的作用，它可以引導(dǎo)練習(xí)者進(jìn)入忘我、安詳?shù)臓顟B(tài)，因此，背景音樂(lè)的選擇和播放就需要高校以及任課老師的認(rèn)真對(duì)待。

2.師資要求。由于瑜伽的綜合性，瑜伽教師必須具備一定的專業(yè)素質(zhì)。例如：瑜伽課初級(jí)階段主要是體法的傳授，教師的動(dòng)作必須標(biāo)準(zhǔn)無(wú)誤才能引導(dǎo)初學(xué)者進(jìn)入真正的瑜伽的王國(guó)。另外瑜伽派別眾多，教師需要為學(xué)生選擇合適的動(dòng)作以用于教學(xué)與學(xué)生課余的練習(xí)。而目前的瑜伽教師并不是全部為專業(yè)的瑜伽師，部分教師沒(méi)有接受過(guò)正規(guī)的培訓(xùn)，沒(méi)能拿到瑜伽師資格證書(shū)。為了對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，各高校最好在招聘到合格的教師之后再開(kāi)設(shè)瑜伽課程。瑜伽背景音樂(lè)是否合適同樣取決于教師的選擇。瑜伽不僅僅是動(dòng)作的練習(xí)，瑜伽的精髓是呼吸法和冥想。瑜伽教師隨著課程的進(jìn)行應(yīng)該能夠根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)與進(jìn)步程度為學(xué)生制定科學(xué)的教學(xué)與練習(xí)進(jìn)度。瑜伽的傷害是不可見(jiàn)的，這就要求瑜伽教師在教授過(guò)程中正確引導(dǎo)，并根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)制定相應(yīng)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以免出現(xiàn)不必要的練習(xí)傷害……當(dāng)然，各高校也應(yīng)該為教師的素質(zhì)的提升給予支持：聘請(qǐng)專業(yè)的指導(dǎo)老師來(lái)校培訓(xùn)或授課，派送教師參加專業(yè)培訓(xùn)等。

3.科學(xué)地教學(xué)。作為一門(mén)新興的課程，教師需要制定較為科學(xué)的教學(xué)設(shè)計(jì)，全方位考慮教學(xué)過(guò)程，使得教學(xué)過(guò)程順利實(shí)施。

選擇合適的教學(xué)環(huán)境與背景音樂(lè)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)較為優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)環(huán)境與練習(xí)場(chǎng)所；安排合適的教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)，靈活地教授合適的，同時(shí)結(jié)合呼吸與冥想，使得整堂課舒緩但不松散，豐富但不繁縟。采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，在教學(xué)當(dāng)中，教師做好示范，之后可以一對(duì)一地指導(dǎo)，力求每位同學(xué)的姿勢(shì)正確，在呼吸與冥想時(shí)，教師最好運(yùn)用合適的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生自己探索瑜伽的奧妙。在學(xué)生自主練習(xí)的過(guò)程中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生慢慢地突破自己的極限，不能夠不顧及個(gè)人身體素質(zhì)一味追求動(dòng)作的難度，以免瑜伽傷害的出現(xiàn)。

4.合理地評(píng)價(jià)。鑒于瑜伽的綜合性，瑜伽的考核不能僅僅依據(jù)最終的期末考試，可以以平時(shí)上課的情況以及小組互相督促，共同練習(xí)，共同進(jìn)步作為總成績(jī)的一部分。而且最后期末考試時(shí)不能僅僅依據(jù)學(xué)生的能夠做到什么程度，要結(jié)合學(xué)生自身的身體素質(zhì)；還需要加上瑜伽的精華——呼吸與冥想，盡管二者不能夠直接檢測(cè)，但是教師可以通過(guò)學(xué)生平時(shí)的改變判斷學(xué)生心境的改變以及思想道德的提升。

四、瑜伽課程的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響

學(xué)校開(kāi)設(shè)一門(mén)合適的課程，能夠給學(xué)生個(gè)人以及整個(gè)帶來(lái)更為深遠(yuǎn)的積極影響。

瑜伽課程有助于學(xué)生道德素質(zhì)的提高。正如我們都知道的瑜伽的功效當(dāng)中有一項(xiàng)，即經(jīng)常練習(xí)瑜伽有助于幫助練習(xí)者緩解生活工作當(dāng)中的緊張狀態(tài)，降低以致驅(qū)散練習(xí)者的失敗感，在練習(xí)的過(guò)程中逐步復(fù)歸于靜，調(diào)節(jié)心理穩(wěn)定平衡，相對(duì)于消極的情緒狀態(tài)來(lái)說(shuō)是具有積極作用的，這是最直接的道德方面的提升。而在平時(shí)的練習(xí)當(dāng)中，無(wú)形中培養(yǎng)了學(xué)生高雅的氣質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生內(nèi)在美的表現(xiàn)力，增強(qiáng)了自信，學(xué)生更有信心步入社會(huì)，發(fā)揮他們的潛力，創(chuàng)造屬于自己的精彩。

在主要的瑜伽體系當(dāng)中，有兩種瑜伽體系值得我們關(guān)注：實(shí)踐瑜伽和愛(ài)心服務(wù)瑜伽。在中國(guó)瑜伽之母張蕙蘭女士所著的《瑜伽的賜予》一書(shū)中，其恩師柏忠言這樣寫(xiě)道“樹(shù)根供應(yīng)養(yǎng)分，使果樹(shù)掛滿甘甜的果實(shí)，卻不求回報(bào)；要知道，人們無(wú)償?shù)母冻?，?huì)換來(lái)無(wú)窮的快樂(lè)?！边@就是蕙蘭瑜伽的奉獻(xiàn)精神。當(dāng)一個(gè)人真正融入到瑜伽的世界中之后，他們會(huì)以為他人服務(wù)而快樂(lè)，這就是瑜伽的精神，將快樂(lè)傳遞。高校瑜伽課程的設(shè)置，使得學(xué)生有機(jī)會(huì)接觸瑜伽，并且逐步進(jìn)入瑜伽的世界，得到自我的提升，同時(shí)也為他人帶來(lái)幸福。

瑜伽課程的開(kāi)設(shè)有助于促進(jìn)高校校園體育文化的興起。綜合性的健身項(xiàng)目——瑜伽集運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)與健身于一體，深受大學(xué)生的喜歡，學(xué)生樂(lè)于在課余時(shí)間練習(xí)，無(wú)形當(dāng)中影響更多的同學(xué)參與到鍛煉的隊(duì)列當(dāng)中，不僅鍛煉了身體，也使得學(xué)校的整體氛圍更加活躍，更加健康。

瑜伽課程的開(kāi)設(shè)有助于培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。瑜伽不僅可以強(qiáng)身健體，也能夠解除疲勞和緊張情緒，還能夠調(diào)養(yǎng)練習(xí)者的身體素質(zhì)，提升練習(xí)者的氣質(zhì)，因此被大多數(shù)人所喜歡。另外，瑜伽的練習(xí)場(chǎng)所要求并不苛刻，只要是空氣清新，通風(fēng)順暢就行了。學(xué)生在自己往后的生活當(dāng)中可以自由練習(xí)，自由度足夠就利于瑜伽的持續(xù)發(fā)展，避免了因場(chǎng)所、設(shè)施等的限制而使得學(xué)生在離開(kāi)學(xué)校之后被迫放棄在學(xué)校養(yǎng)成的鍛煉習(xí)慣。

五、小結(jié)

瑜伽因其自身的特點(diǎn)流行于世界，在高校公共體育課程改革的趨勢(shì)下，瑜伽也能夠憑借自身的魅力而進(jìn)入各大高校。豐富學(xué)生的校園生活，為學(xué)生的全面發(fā)展提供幫助。但是，瑜伽在高校的發(fā)展并不能一蹴而就，特別是教師的素質(zhì)關(guān)系著整個(gè)課程的興與衰。我們應(yīng)該理智地對(duì)待新開(kāi)設(shè)，腳踏實(shí)地地使其發(fā)展完善。

參考文獻(xiàn)

[1]史艷莉.瑜伽在高校體育教學(xué)中的可適性研究[J].湖北大學(xué)學(xué)報(bào)，2006，33(6):799-800.

[2]柏忠言，張蕙蘭，瑜伽.氣功與冥想[M].北京:人民體育出版社，1999.

第4篇：瑜伽課程范文

【關(guān)鍵詞】 高中體育；女生；瑜伽課程；可行性分析

瑜伽起源于印度，是一項(xiàng)通過(guò)身體操作、身心調(diào)和及心理意念的引導(dǎo)而達(dá)到身心整和的運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)在國(guó)外的中學(xué)體育教學(xué)中已經(jīng)非常普及，然而在中國(guó)，作為大眾健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，瑜伽在近幾年才興起。目前，國(guó)內(nèi)大多數(shù)普通高級(jí)中學(xué)都采用選項(xiàng)課上課模式，但是所選項(xiàng)目有限，大多數(shù)項(xiàng)目比較適合男生而女生所選的項(xiàng)目比較少，針對(duì)以上情況學(xué)校把“瑜伽”這一新興項(xiàng)目引進(jìn)體育選項(xiàng)教學(xué)中，經(jīng)過(guò)半年的實(shí)踐，取得了很好的教學(xué)效果。本文試就瑜伽進(jìn)入高中體育選項(xiàng)課的可行性作進(jìn)一步的探討，為高中體育新課程改革的多樣性提供參考依據(jù)。

一、研究對(duì)象與方法

1、研究對(duì)象

珠海市斗門(mén)區(qū)第一中學(xué)2010年高一、高二年級(jí)的所有女生共1078人，高一、高二年級(jí)瑜伽選項(xiàng)班的女生共276名。

2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法.查閱了有關(guān)的書(shū)籍、期刊等資料；

（2）調(diào)查法。對(duì)本校的高一、高二女生共1078人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷1078份回收1078份，回收率100%，對(duì)問(wèn)卷的信度和效度進(jìn)行了檢驗(yàn)；

（3） 實(shí)驗(yàn)法。對(duì)瑜伽選項(xiàng)班的276名女生進(jìn)行為期6個(gè)月的瑜伽教學(xué)，并要求在上課前2小時(shí)不進(jìn)食，課后1小時(shí)后才能進(jìn)食，期間可以喝水；

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法.將調(diào)查、實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

二、調(diào)研結(jié)果數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

1、在學(xué)校所開(kāi)設(shè)的體育項(xiàng)目中你最想?yún)⒓幽膫€(gè)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)

統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下(單選)

從表1我們可以看出在校的高一、高二女生參加籃球、足球選項(xiàng)的同學(xué)較少，說(shuō)明高中女學(xué)生對(duì)身體對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目的興趣不濃。參加排球、乒乓球、羽毛球、健美操的人數(shù)較多，主要是這些項(xiàng)目對(duì)抗性不強(qiáng)而且大部分女中學(xué)生主要是怕曬太陽(yáng)，參加瑜伽課的同學(xué)人數(shù)最多，她們主要是認(rèn)為瑜伽課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，又不曬太陽(yáng)，還可以塑造形體。

2、瑜伽選項(xiàng)班的上課效果

表2顯示瑜伽選項(xiàng)班6個(gè)月上課前后身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)的變化

從表2我們可以看出，在經(jīng)過(guò)6個(gè)月的瑜伽術(shù)練習(xí)之后，學(xué)生們的身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)指標(biāo)的前后均有明顯差異（P＜0.05）。

三、分析與討論

1、高中女學(xué)生的健身現(xiàn)狀與身心特點(diǎn)分析

（1）高中女學(xué)生的健身現(xiàn)狀分析。走訪了珠海市7所高中，發(fā)現(xiàn)課外活動(dòng)時(shí)間，體育活動(dòng)的場(chǎng)所大部分是男生的身影，而很少見(jiàn)女生，而大部分的女生主要是在看書(shū)、聊天、看學(xué)校組織的比賽。只有一少部分同學(xué)在打羽毛球、乒乓球、即便是比較適合高中女生活動(dòng)的健美操也由于場(chǎng)地、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和難度等因素使高中女生而拒之。

（2）高中女學(xué)生身心特點(diǎn)分析。高中女生正處于十七八歲，發(fā)育普遍接近成熟，她們對(duì)參加體育普遍存在不同程度的心理障礙，大多數(shù)女生較害羞，好靜不好動(dòng)。同時(shí)，又愛(ài)面子、自尊心強(qiáng)、易鬧情緒、愛(ài)使小性子，與初中、小學(xué)階段的女生比較，高中女生開(kāi)始更加重視自己的外貌，體型變化，愛(ài)美之心顯得更加突出。四肢較短、重心較低、肌肉力量差等是女生的不利條件，但是，高中女生身體的協(xié)調(diào)性，柔韌性好，藝術(shù)感、韻律感比男生強(qiáng)。

（3）瑜伽課符合高中女生的身心健康要求。現(xiàn)在的高中女生好靜不好動(dòng)，愛(ài)美之心更為突出。瑜伽課的藝術(shù)性正體現(xiàn)在一個(gè)“美”字，不僅音樂(lè)美而且練習(xí)動(dòng)作美放松術(shù)更是一種身心的享受［1］。瑜伽課為學(xué)生實(shí)現(xiàn)美的追求創(chuàng)造了條件，正如學(xué)生們所說(shuō)：“瑜伽課不僅鍛煉了我們的身體而且喚起了我們對(duì)美的追求和感受，提高了我們的審美能力和自身修養(yǎng)，凈化了自己的心靈”，這是其他運(yùn)動(dòng)所無(wú)法代替的。而且練習(xí)瑜伽不受場(chǎng)地、器材、音樂(lè)等因素的影響，什么時(shí)候想鍛煉都可以做一兩組動(dòng)作。

2、瑜伽課對(duì)高中女學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)的比較分析

瑜伽是一項(xiàng)對(duì)飲食、呼吸、法、放松術(shù)要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目［2］；通過(guò)6個(gè)月的瑜伽學(xué)習(xí)，學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)指標(biāo)均有明顯提高（見(jiàn)表2）從表中可以看出，通過(guò)瑜伽呼吸法的練習(xí)，學(xué)生的肺活量有明顯的提高。瑜伽法通過(guò)大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立、擠壓等獨(dú)特的姿勢(shì)，并強(qiáng)調(diào)每個(gè)姿勢(shì)要保持一定的時(shí)間，在配合深度呼吸，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以消耗大量的熱量和脂肪。使肌肉變的勻稱而富有彈性，腰腹肌力量增強(qiáng)，臀圍減小臀部肌肉上提，有很好的塑身效果。學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)有明顯的提高。

3、瑜伽對(duì)高中女生心理的影響

高中女生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,升學(xué)壓力大,普遍存在失眠、頭痛、壓抑、恐慌、郁悶、浮躁、沖動(dòng)等不健康的心理現(xiàn)象。而瑜伽注重身心合一，具有穩(wěn)定自主神經(jīng)，減低壓力與消除精神緊張、松弛肌肉，并有穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之功效［3］。

四、結(jié)論與建議

1、結(jié)論

（1）通過(guò)分析當(dāng)代高中女學(xué)生的健身現(xiàn)狀、身心特點(diǎn)及調(diào)查結(jié)果可以看出高中女生對(duì)身體對(duì)抗性很強(qiáng)的項(xiàng)目的興趣不濃而對(duì)具有瑜伽的興趣和需求還是比較濃厚的。

（2）高中女生在練習(xí)瑜伽后身體形態(tài)、機(jī)能和身體素質(zhì)指標(biāo)均有明顯改善與提高。

（3）瑜伽課提高了學(xué)生的心理素質(zhì)和審美意識(shí)，通過(guò)優(yōu)美的音樂(lè)和舒展的動(dòng)作及健康的呼吸，激發(fā)出高中女生青春活力與朝氣，有效的調(diào)動(dòng)了高中女生參加身體鍛煉的積極性。

2、建議

（1）將瑜伽教學(xué)列入普通高中體育選項(xiàng)教學(xué)任務(wù)中，為高中女學(xué)生開(kāi)設(shè)新的健身途徑。

（2）在其他體育選項(xiàng)課及體育訓(xùn)練上可以嘗試加入瑜伽的一些動(dòng)作和放松術(shù)，可以更好的減輕壓力、釋放能量、讓大腦皮質(zhì)得到放松，從而增加自信，提高上課的效率和訓(xùn)練的質(zhì)量。

【注 釋】

［1］ 王韻.減肥瑜伽［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2003.

［2］ 杜熙茹.瑜伽健身術(shù)對(duì)大學(xué)生身體技能素質(zhì)和心理健康水平影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.

第5篇：瑜伽課程范文

目前撫州市部分高校已將瑜伽列為大學(xué)公共體育課選修項(xiàng)目，為了使瑜伽課程在學(xué)校體育教學(xué)中不斷推廣和發(fā)展，筆者對(duì)撫州市普通高校瑜伽課程教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查、分析，全面了解各高校瑜伽教學(xué)的現(xiàn)況，分析目前教學(xué)存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)的建議和對(duì)策，發(fā)揮瑜伽教學(xué)在素質(zhì)教育中的作用，同時(shí)發(fā)揮瑜伽強(qiáng)身健體、陶冶情操、調(diào)節(jié)身心健康的作用，使瑜伽更好地融入大眾健身，為此新興項(xiàng)目能夠?yàn)樵诟咝ｓw育教學(xué)中更好地開(kāi)展提供參考，為進(jìn)一步推進(jìn)高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程提供理論指導(dǎo)。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以東華理工大學(xué)、南昌大學(xué)醫(yī)學(xué)分院、撫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院、江西中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校等4所開(kāi)設(shè)瑜伽課程的高校為研究對(duì)象。

（二）主要研究方法

對(duì)教師、學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行整理，對(duì)有效問(wèn)卷做常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)和分析。

二、研究的結(jié)果與分析

（一）瑜伽課程的教學(xué)現(xiàn)狀與分析

1.教學(xué)大綱、教材和教案。統(tǒng)計(jì)顯示：在所調(diào)查的4所高校中，所有的學(xué)校都有教案、音像教材；4所學(xué)校有教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度，分別占總數(shù)的75%；有圖解或文字教材的學(xué)校2所，占25%，這種教材有的學(xué)校是自編的，有的是選用瑜伽導(dǎo)師編寫(xiě)的配套教材。有的學(xué)校教師認(rèn)為：瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容由任課教師本人決定，學(xué)校沒(méi)有具體要求，這種隨意性的、無(wú)計(jì)劃的教學(xué)不利于教學(xué)工作的展開(kāi)和教學(xué)質(zhì)量的提高。圖文并茂、簡(jiǎn)明易懂的文字教材，不僅“可以幫助學(xué)生進(jìn)一步理解課堂的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)較系統(tǒng)的健身常識(shí)、鍛煉方法”，而且“可以使學(xué)生獲得實(shí)踐運(yùn)用的體驗(yàn)，將文字教材真正地與動(dòng)作實(shí)踐融為一體，成為指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和課外鍛煉的教科書(shū)”。

2.瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容。調(diào)查結(jié)果表明：大部分學(xué)校是用“瑜伽法”和“自編瑜伽套路”作為主要的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容。教師通常是根據(jù)各校制定的瑜伽教學(xué)的目的任務(wù)來(lái)選擇的，尤其是“自編瑜伽套路”，它的針對(duì)性較強(qiáng)，但“自編套路”動(dòng)作選擇的差異性較大?！拌べしā笔墙?jīng)過(guò)錘煉總結(jié)出的一百多個(gè)動(dòng)作，在選用基本姿勢(shì)的同時(shí)，教師把它納入了自編套路，并且起到了不同的作用。輔助教學(xué)內(nèi)容包括“墊上肌力練習(xí)、形體練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)、其他”等部分。多數(shù)學(xué)校選用“墊上肌力練習(xí)”作為技術(shù)部分的輔助教學(xué)內(nèi)容，是因?yàn)檫@種利用身體自抗力的練習(xí)方法不僅可以有針對(duì)性地發(fā)展身體局部的肌肉力量，還方便運(yùn)用而不受器材的限制；部分學(xué)校選用“形體練習(xí)”，形體訓(xùn)練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，且有各自的項(xiàng)目特色；還有部分學(xué)校在瑜伽教學(xué)中配合身體素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

3.瑜伽課場(chǎng)地狀況。經(jīng)過(guò)調(diào)查，撫州州市4所高校中，其中2所設(shè)施齊全，2所設(shè)施稍簡(jiǎn)單。參照國(guó)內(nèi)一些體育院校場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)、一些瑜伽健身場(chǎng)館的場(chǎng)地狀況，筆者認(rèn)為普通高校瑜伽場(chǎng)地的最低標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：場(chǎng)地設(shè)在室內(nèi)，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板，有音響、鏡子、瑜伽墊等。

（二）高校瑜伽課任課教師的現(xiàn)狀

調(diào)查可知，撫州市4所學(xué)校中，75%的瑜伽教師年齡在24―35歲之間，這說(shuō)明瑜伽教師隊(duì)伍比較年輕。這部分青年教師精力充沛，吸收了瑜伽知識(shí)的多種新鮮因素，但相對(duì)經(jīng)驗(yàn)不足，有待繼續(xù)提高相關(guān)知識(shí)和技能。36―40歲的瑜伽教師占18.75%，有較豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，較高的教學(xué)能力和科研水平。以上這部分教師是各大院校推廣瑜伽的主力軍。瑜伽是新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師的瑜伽教學(xué)年限都不長(zhǎng)，在學(xué)習(xí)新興項(xiàng)目的同時(shí)配合豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，是這部分教師推動(dòng)瑜伽在高校發(fā)展的原因。因此，青年教師應(yīng)發(fā)揮自身的年齡優(yōu)勢(shì)，老教師要發(fā)揮傳授經(jīng)驗(yàn)的紐帶作用，為高校瑜伽項(xiàng)目的推廣與發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

教師的學(xué)歷集中在本科，與其它學(xué)科相比，學(xué)歷層次較低。中高級(jí)職稱所占比例不高，應(yīng)該說(shuō)這種分布與瑜伽教師隊(duì)伍年輕化有關(guān)。對(duì)于瑜伽教師，尤其是青年教師應(yīng)該不斷地提高自身的業(yè)務(wù)能力和素質(zhì)修養(yǎng)，不斷加強(qiáng)瑜伽知識(shí)的學(xué)習(xí)。由此可見(jiàn)，瑜伽教師的繼續(xù)教育、在職學(xué)習(xí)就顯得尤為重要。

（三）學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)的情況分析

從調(diào)查可以看出，撫州市高校學(xué)生參加瑜伽運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)動(dòng)機(jī)中，強(qiáng)身健體所占比重最大，充分體現(xiàn)了大學(xué)生把瑜伽作為鍛煉身體、提高生活質(zhì)量的需要放在首位。審美動(dòng)機(jī)占26.96%，說(shuō)明當(dāng)代大學(xué)生迫切需要提高審美能力，創(chuàng)造審美主體，瑜伽特有的美感和魅力吸引著她們。而娛樂(lè)、調(diào)節(jié)心智、培養(yǎng)精神意志、增進(jìn)友誼等方面，可以滿足他們各種需要和追求心理需要。由此表明了大學(xué)生從事瑜伽運(yùn)動(dòng)是滿足他們生理、心理的多元化需求。

第6篇：瑜伽課程范文

關(guān)鍵詞：新課程評(píng)價(jià) 傳統(tǒng)課程評(píng)價(jià) 基本理念

課程評(píng)價(jià)在課程改革中起著導(dǎo)向和質(zhì)量監(jiān)控的作用，是課程改革乃至整個(gè)教育教學(xué)改革的關(guān)鍵。課程評(píng)價(jià)的理念能充分體現(xiàn)課程評(píng)價(jià)的價(jià)值取向，它直接支配著評(píng)價(jià)的具體模式和操作取向，決定著人才培養(yǎng)的模式和整個(gè)教育發(fā)展的方向。當(dāng)前教育理念的核心是采用人本與發(fā)展的模式來(lái)理解教育和人類發(fā)展的關(guān)系。主要體現(xiàn)在尊重個(gè)體和個(gè)體差異，實(shí)施因材施教，實(shí)施全人教育。因此，發(fā)展性課程評(píng)價(jià)理念應(yīng)運(yùn)而生。

綜觀我國(guó)教育發(fā)展的歷史，課程評(píng)價(jià)的理念與思想在不斷地發(fā)生著變化。從古代科舉制度下的“學(xué)而優(yōu)則仕”，到當(dāng)今正在推行的“3+X”考試模式中強(qiáng)調(diào)綜合素質(zhì)及“德、智、體”全面發(fā)展，不能不說(shuō)是一種進(jìn)步和巨變。但是與世界上一些發(fā)達(dá)國(guó)家相比，與現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的需要相比，當(dāng)前我國(guó)課程評(píng)價(jià)中仍存在著許多問(wèn)題。主要表現(xiàn)為：過(guò)分強(qiáng)調(diào)甄別與選拔的功能，忽視了改進(jìn)與激勵(lì)的功能，其結(jié)果是選拔了少數(shù)“適合教育的人才”，而不是發(fā)現(xiàn)和發(fā)展適合人才的教育；過(guò)分關(guān)注對(duì)結(jié)果的評(píng)定，而忽視了對(duì)過(guò)程的評(píng)價(jià)，其結(jié)果是培育了一批長(zhǎng)于死記硬背，懶于思考探究的“考試機(jī)器”；過(guò)分關(guān)注評(píng)價(jià)的結(jié)果，而忽視了評(píng)價(jià)過(guò)程本身的意義，結(jié)果造就了一批只知學(xué)生其然，而不知其所以然的真正意義上的“教書(shū)匠”；評(píng)價(jià)內(nèi)容過(guò)于注意學(xué)業(yè)成績(jī)，而忽視了綜合素質(zhì)的評(píng)價(jià)和全面的評(píng)價(jià)，從而選拔了一批既無(wú)實(shí)踐能力又無(wú)創(chuàng)新精神、高分低能的“書(shū)呆子”等等?？梢?jiàn)，現(xiàn)行的課程評(píng)價(jià)制度已嚴(yán)重阻礙了人才的發(fā)展，阻滯了社會(huì)的進(jìn)步。發(fā)展性課程評(píng)價(jià)的提出，正是為了有效地克服上述問(wèn)題，為了解決社會(huì)和人類自身發(fā)展的需要，解決科學(xué)技術(shù)和教育自身發(fā)展的需要。它不僅體現(xiàn)了當(dāng)前課程評(píng)價(jià)發(fā)展的最新理念。還體現(xiàn)了當(dāng)前教育教學(xué)新的價(jià)值取向和新思想。這主要表現(xiàn)在以下3個(gè)方面：

1. 評(píng)價(jià)是與教學(xué)過(guò)程并行的同等重要的過(guò)程

評(píng)價(jià)不是完成任務(wù)，而是一種持續(xù)的過(guò)程。評(píng)價(jià)被用來(lái)輔助教育，它是教與學(xué)主要的、本質(zhì)的、綜合的一個(gè)組成部分，貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程的始終。［1］（P303）這就是說(shuō)，評(píng)價(jià)不應(yīng)該是教學(xué)活動(dòng)階段性的總結(jié)，而應(yīng)貫穿于教學(xué)的每個(gè)環(huán)節(jié)。學(xué)生的每一次書(shū)面作業(yè)，每一次課堂討論中的陳述，每一次不同觀點(diǎn)的展示，教師都應(yīng)該給予關(guān)注并做好認(rèn)真、系統(tǒng)的記錄，這不僅能發(fā)現(xiàn)和掌握學(xué)生成長(zhǎng)的過(guò)程，了解學(xué)生的個(gè)性差異以進(jìn)行因材施教，還為教師的反思教學(xué)，找出教學(xué)中的不足從而改進(jìn)教學(xué)提供了依據(jù)。與之相比，傳統(tǒng)的課程評(píng)價(jià)是教學(xué)活動(dòng)中的一項(xiàng)任務(wù)，它只依據(jù)學(xué)生的幾次考試成績(jī)來(lái)甄別出學(xué)生的優(yōu)劣，來(lái)判斷教學(xué)的成??；它重結(jié)論、輕過(guò)程，排斥學(xué)生思考的個(gè)性；它把教學(xué)過(guò)程庸俗到無(wú)需智慧努力只需聽(tīng)講和記憶就能掌握知識(shí)的那種程度。它是極端片面的，是不科學(xué)的，因此也是不利于教育和人才發(fā)展的。

2. 評(píng)價(jià)提供的是強(qiáng)有力的信息、洞察力和指導(dǎo)，旨在促進(jìn)發(fā)展

評(píng)價(jià)的基本目標(biāo)是為了教育并促進(jìn)學(xué)生的表現(xiàn)，而不僅僅是為了檢查學(xué)生的表現(xiàn)；評(píng)價(jià)是為學(xué)習(xí)服務(wù)的，其目的是為了提高學(xué)習(xí)的效率，是學(xué)習(xí)動(dòng)力的源泉；評(píng)價(jià)是為人的終身發(fā)展服務(wù)的。［1］（P303）在這里，“發(fā)展”是評(píng)價(jià)的目的，它包括學(xué)習(xí)的進(jìn)步、學(xué)習(xí)態(tài)度的改進(jìn)、學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力的提高和整個(gè)教育的發(fā)展。而傳統(tǒng)的課程評(píng)價(jià)的出發(fā)點(diǎn)在很大程度上是對(duì)學(xué)生的管、卡、壓。評(píng)價(jià)的結(jié)果常常用來(lái)作為評(píng)價(jià)學(xué)生和獎(jiǎng)懲教師的依據(jù)。評(píng)價(jià)的意義在于評(píng)判學(xué)生是否適合教育，而不是反思教育是否符合學(xué)生的發(fā)展，這顯然是與現(xiàn)代教育理念相悖的。

3. 評(píng)價(jià)應(yīng)體現(xiàn)以人為本的思想，建構(gòu)個(gè)體的發(fā)展

評(píng)價(jià)要關(guān)注個(gè)體的處境和需要，尊重和體現(xiàn)個(gè)體的差異，激發(fā)個(gè)體的主體精神，以促使每個(gè)個(gè)體最大可能地實(shí)現(xiàn)其自身價(jià)值。［1］(P303)新課程評(píng)價(jià)要求評(píng)價(jià)內(nèi)容的多樣化。它承認(rèn)個(gè)人智力多元的，注重學(xué)生綜合素質(zhì)的考察。它不僅關(guān)注學(xué)業(yè)成績(jī)，而且關(guān)注學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的發(fā)展。它尊重學(xué)生的個(gè)體差異，注重對(duì)個(gè)體發(fā)展的獨(dú)特性的認(rèn)可并給予積極的評(píng)價(jià)，發(fā)揮學(xué)生多方面的潛能，從而幫助學(xué)生樹(shù)立信心，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，促進(jìn)教育的發(fā)展，而傳統(tǒng)的課程評(píng)價(jià)是按考卷上的成績(jī)，即通常是一元的智力表現(xiàn)來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的能力，對(duì)學(xué)生進(jìn)行排名，而忽視學(xué)生在其他方面的長(zhǎng)處，它使學(xué)生看不到自身的價(jià)值，給學(xué)生的心理上造成了消極的影響。這樣，考試不能成為動(dòng)力的源泉，只能成為包袱和負(fù)擔(dān)，因此影響了學(xué)生健康和全面的發(fā)展。

通過(guò)以上的分析可以看出，發(fā)展性課程評(píng)價(jià)的基本理念不僅為全國(guó)推進(jìn)基礎(chǔ)教育的改革指明了方向，而且對(duì)高等教育的改革和發(fā)展也具有深遠(yuǎn)的指導(dǎo)意義。但是，這一理念的最終實(shí)踐，不僅需要對(duì)國(guó)家現(xiàn)行的考試制度做出重大的改革，還需要全體教育工作者特別是一線廣大教師及早地更新教育教學(xué)觀念，盡快改進(jìn)我們的教學(xué)行為。在教學(xué)過(guò)程中，要注重價(jià)值本位的轉(zhuǎn)移，即從知識(shí)本位到發(fā)展本位的轉(zhuǎn)移。教師不能只做“教書(shū)匠”，要以育人為本，以學(xué)生的發(fā)展為本。不僅要關(guān)注知識(shí)的傳授，而且要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生多方面的潛能。要通過(guò)教學(xué)建立人道的、和諧的、民主的、平等的師生關(guān)系，使教學(xué)活動(dòng)成為師生交往、積極互動(dòng)、共同發(fā)展的過(guò)程。這樣，學(xué)生在積極的情感體驗(yàn)中，才能保持較好的學(xué)習(xí)興趣，積極努力地學(xué)習(xí)，最大限度地發(fā)揮自己各方面的潛能，發(fā)展自己的個(gè)性。只有這樣，振興民族教育才能早日實(shí)現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：瑜伽課程范文

隨著新課程改革的逐步推進(jìn)，“預(yù)設(shè)”和“生成”這對(duì)互相對(duì)立的概念已不斷融入到我們的教學(xué)實(shí)踐中。新課程理念告訴我們，課堂教學(xué)是一個(gè)個(gè)鮮活生命在特定情境中的交流、對(duì)話與溝通，教學(xué)過(guò)程是“精心預(yù)設(shè)”在課堂中“動(dòng)態(tài)生成”的過(guò)程。因此，我們不得不思考：如何通過(guò)“預(yù)設(shè)”去促進(jìn)“生成”，如何通過(guò)“生成”去升華“預(yù)設(shè)”的問(wèn)題。

二、課堂再現(xiàn)

在學(xué)習(xí)八年級(jí)下冊(cè)“歷史與社會(huì)”第六單元“席卷全球的工業(yè)文明浪潮”的第二課第二框“文明與野蠻相交織”時(shí)，我們預(yù)設(shè)的問(wèn)題是：整體世界的形成給印度社會(huì)帶來(lái)了什么?學(xué)生通過(guò)看書(shū)討論得出：19世紀(jì)中期，印度從英國(guó)“引進(jìn)”了近代工業(yè)文明――鐵路、統(tǒng)一郵政、電報(bào)等，印度所付出的代價(jià)是：全國(guó)三分之二的土地、的喪失，經(jīng)濟(jì)的被掠奪和人民生活的困苦……

緊接著授課老師又問(wèn)：整體世界的形成給日本社會(huì)帶來(lái)了什么?學(xué)生通過(guò)看書(shū)討論得出：19世紀(jì)的日本也“引進(jìn)”了歐洲的近代工業(yè)文明，他們積極向西方學(xué)習(xí)，引進(jìn)國(guó)外的先進(jìn)技術(shù)和設(shè)備。舉辦工業(yè)企業(yè)，建立學(xué)校教育體系等，這使得日本不僅擺脫了民族危機(jī)，而且成為了亞洲強(qiáng)國(guó)。

授課老師不失時(shí)機(jī)地請(qǐng)問(wèn)同學(xué)們：為什么同樣是引進(jìn)文明，結(jié)果卻不同呢?學(xué)生們通過(guò)自由熱烈的討論，你一言我一語(yǔ)地回答：“印度是被動(dòng)的，是被英國(guó)壓迫下的學(xué)習(xí)，沒(méi)有自己的主動(dòng)權(quán)。而日本是獨(dú)立的，是主動(dòng)向西方學(xué)習(xí)，不僅學(xué)習(xí)西方的政治、經(jīng)濟(jì)、工業(yè)，而且還在日常生活領(lǐng)域吸收工業(yè)文明的成果，所以最后的結(jié)果也不同?！?/p>

授課老師又輕松愉快地請(qǐng)同學(xué)們來(lái)了個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎：這兩種引進(jìn)文明的方式，給我們什么啟示?學(xué)生甲說(shuō)：“我們應(yīng)積極主動(dòng)學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，而不能被動(dòng)地學(xué)習(xí)?！崩蠋熣f(shuō)：“對(duì)，那么我們今天的改革開(kāi)放與過(guò)去的八國(guó)聯(lián)軍進(jìn)到中國(guó)相比，你覺(jué)得我們哪一次是主動(dòng)的呢?”學(xué)生甲說(shuō)：“這還不簡(jiǎn)單?我們今天的改革開(kāi)放是主動(dòng)的?！崩蠋熣f(shuō)：“何以見(jiàn)得?能否舉個(gè)例子說(shuō)明?”學(xué)生甲接著說(shuō)：“比如八國(guó)聯(lián)軍過(guò)去我們不讓他們進(jìn)來(lái)，他們是強(qiáng)行進(jìn)來(lái)的，搶占我們土地，掠奪我們資源，我們是被動(dòng)的。今天我們改革開(kāi)放，主動(dòng)邀請(qǐng)西方國(guó)家進(jìn)來(lái)，但他們首先要遵守我國(guó)的法律，雙方是平等的，并且我們是主動(dòng)的?！崩蠋熣f(shuō)：“對(duì)，因此我們經(jīng)過(guò)改革開(kāi)放取得了可喜的成績(jī)。這里是指國(guó)家要積極主動(dòng)地改革開(kāi)放，主動(dòng)地學(xué)習(xí)國(guó)外先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)。那么對(duì)我們個(gè)人來(lái)說(shuō)是不是同樣需要積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)呢?生活中我們有沒(méi)有一些同學(xué)就是被動(dòng)地、被老師或父母推著、拉著、壓著去學(xué)習(xí)的?大家說(shuō)有沒(méi)有?”學(xué)生丙說(shuō)：“有，”我說(shuō)：“舉個(gè)實(shí)例?！睂W(xué)生丙不好意思地說(shuō)：“比如在學(xué)校我們上課時(shí)喜歡吵鬧，不想學(xué)習(xí)，總是被老師批評(píng)；在家里我們做事總是慢悠悠，心不在焉，即使吃飯也是這樣，父母總是催我們快吃，吃完了去學(xué)習(xí)。”授課老師問(wèn)：“那你們被催促時(shí)的心情怎么樣?”丙說(shuō)：“不爽?！薄盀槭裁床凰?”我問(wèn)。丙說(shuō)：“被別人催著、壓著學(xué)還能爽嗎?”老師又問(wèn)：“那學(xué)習(xí)效果呢?”丙說(shuō)：“人雖然坐在那兒在學(xué)，但根本沒(méi)有學(xué)進(jìn)去?！崩蠋熣f(shuō)：“原來(lái)如此，那我們?cè)谌粘Ｉ钪袑W(xué)習(xí)是不是也要如同我們今天上的歷史課《文明與野蠻相交織》一樣，要自己主動(dòng)地去學(xué)，而不要讓老師和父母推著、拉著、壓著去學(xué)?”同學(xué)們齊聲說(shuō)：“是。”

三、幾點(diǎn)感悟

隨著基礎(chǔ)教育課程改革的逐步推進(jìn)，課堂教學(xué)正發(fā)生著實(shí)質(zhì)性的變化。課堂是開(kāi)放的，教學(xué)是生成的，課堂教學(xué)是一個(gè)個(gè)鮮活生命在特定情境中的交流與對(duì)話，動(dòng)態(tài)生成成為課堂的亮點(diǎn)。課堂上師生參與互動(dòng)，通過(guò)教師的組織引導(dǎo)、啟發(fā)點(diǎn)撥，學(xué)生在自主探究式學(xué)習(xí)中獲取知識(shí)、鍛煉能力、增長(zhǎng)智慧、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)做事，體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣、發(fā)現(xiàn)的驚喜、成功的快樂(lè)。

1　預(yù)設(shè)要精心

預(yù)設(shè)是教學(xué)的基本要求，是教學(xué)“生成”的起點(diǎn)，對(duì)教學(xué)的展開(kāi)和推進(jìn)有促進(jìn)作用。我們鼓勵(lì)教學(xué)過(guò)程中生成，并不是反對(duì)預(yù)設(shè)、追求隨意生成，而是追求有效生成，沒(méi)有精心的預(yù)設(shè)就不可能有有效的生成。我們教師應(yīng)“著眼于整體，立足于個(gè)體，致力于主體”，真正關(guān)注學(xué)生的發(fā)展，更多地為學(xué)生的“學(xué)”而預(yù)設(shè)，將我們嶄新的理念預(yù)設(shè)在我們的教學(xué)預(yù)案中。同時(shí)這種預(yù)設(shè)應(yīng)該是有彈性、有留白的。教學(xué)的提前預(yù)設(shè)體現(xiàn)教師的匠心，即通過(guò)預(yù)設(shè)去促生成，通過(guò)生成完成升華目標(biāo)。

2　生成需引導(dǎo)

課堂教學(xué)千變?nèi)f化，教師“預(yù)設(shè)”不一定能有效地生成。葉瀾說(shuō)：“課堂應(yīng)是向未知方向挺進(jìn)的旅程，隨時(shí)都有可能發(fā)現(xiàn)意外的通道和美麗的景色，而不是一切都必須遵循固定線路而沒(méi)有激情的行程?！币虼宋覀儾荒芫心嘤桀A(yù)設(shè)的教案不放，而是要在課堂教學(xué)中即時(shí)引領(lǐng)、引導(dǎo)，促進(jìn)課堂的動(dòng)態(tài)生成。教師應(yīng)給予學(xué)生充分表達(dá)的機(jī)會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生就不同的觀點(diǎn)展開(kāi)討論甚至爭(zhēng)論，也讓其他學(xué)生對(duì)其所說(shuō)的有一個(gè)理解與評(píng)價(jià)的機(jī)會(huì)。教師要善于發(fā)現(xiàn)其中的有效生成，擯棄無(wú)效生成，把握好方向，適時(shí)地做出反應(yīng)和調(diào)整。有經(jīng)驗(yàn)的教師雖然不能預(yù)知課堂在何時(shí)、何處會(huì)有生成，但他們能在生長(zhǎng)點(diǎn)出現(xiàn)時(shí)，敏銳地把生長(zhǎng)點(diǎn)催生為生成，做到引導(dǎo)促生成。

3　重在預(yù)設(shè)，責(zé)在生成

教學(xué)過(guò)程應(yīng)是師生之間、生生之間在知識(shí)、思考、見(jiàn)解和價(jià)值取向上多向交流和碰撞的過(guò)程。“預(yù)設(shè)”和“生成”便是這次交流和碰撞過(guò)程中的一對(duì)辯證對(duì)立的統(tǒng)一體，兩者相依相存。沒(méi)有高質(zhì)量的預(yù)設(shè)，就不可能有十分精彩的生成。如果說(shuō)，傳統(tǒng)課堂把“生成”看成一種意外收獲，那么新課程則把“生成”當(dāng)成一種追求；如果說(shuō)傳統(tǒng)課堂把處理好“預(yù)設(shè)”外的情況看成一種“教育智慧”，那么新課程則把“生成”當(dāng)成彰顯課堂生命活力的常態(tài)要求。同時(shí)，真正的新課程又不排斥“預(yù)設(shè)”，“預(yù)設(shè)”是為了更好地“生成”，一堂充滿“生成”活力的課離不開(kāi)恰到好處的“預(yù)設(shè)”。我們應(yīng)在“精心預(yù)設(shè)”的基礎(chǔ)上追求課堂教學(xué)的“動(dòng)態(tài)生成”與自主建構(gòu)，既要有課前的巧于“預(yù)設(shè)”，也要有課堂的妙于“生成”，不遺余力智慧地去演繹這精彩的教學(xué)篇章，去關(guān)注這共同的生命歷程，去煥發(fā)這激情的生命活力。

第8篇：瑜伽課程范文

    機(jī)械加工專業(yè)的課程實(shí)際上就是一種對(duì)空間想象能力的表達(dá),在這個(gè)表達(dá)的過(guò)程中,對(duì)空間想象能力提出了更高的要求。但是,學(xué)生卻缺少空間想象的能力,學(xué)生在課堂,對(duì)于教師的講解很快就能吸納,并能很好的理解和掌握。學(xué)生對(duì)于掌握本課程的內(nèi)容,培養(yǎng)他們的空間想象能力和表達(dá)能力,這就需要練習(xí)和進(jìn)行相應(yīng)的實(shí)踐活動(dòng)。因而,教師在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中,在安排課外的作業(yè),還要保證給學(xué)生安排足夠的時(shí)間進(jìn)行一定比例的課堂練習(xí),那么,針對(duì)于課堂上的一些練習(xí)題一定要精挑細(xì)選,同時(shí)要與教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的要求相結(jié)合,題目不僅要有針對(duì)性和思考性,還要有利于學(xué)生掌握知識(shí)要點(diǎn),更要有利于幫助學(xué)生訓(xùn)練思維方法和培養(yǎng)空間想象能力。

    教師在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中,要針對(duì)學(xué)生智力發(fā)展的特點(diǎn)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行因材施教,教師在授課的過(guò)程中,可以采用實(shí)物、模型等教具幫助學(xué)生掌握知識(shí)和理解教學(xué)內(nèi)容,把抽象化為具體,盡量減少一些問(wèn)題的難度。另外,教師還要組織學(xué)生到工廠參觀,這樣,不僅能夠讓學(xué)生對(duì)于機(jī)械加工的各個(gè)環(huán)節(jié)有所了解,同時(shí)還能提高學(xué)生的感性認(rèn)識(shí),把學(xué)生學(xué)習(xí)與應(yīng)用的距離縮短,來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

    更新教學(xué)觀念,改進(jìn)教學(xué)方法,重視理論與實(shí)踐相結(jié)合

    對(duì)于傳授能力和動(dòng)手實(shí)踐訓(xùn)練的培養(yǎng)來(lái)講,比較注重教師的主導(dǎo)作用,忽視了學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,這就滿足不了現(xiàn)代素質(zhì)教育的發(fā)展。機(jī)械加工專業(yè)的課程比較復(fù)雜,他涉及的問(wèn)題多而且難點(diǎn)大,所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,就要有很深厚的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)。但是在專業(yè)的基礎(chǔ)知識(shí)中,很多的知識(shí)點(diǎn)要通過(guò)動(dòng)手實(shí)踐操作、通過(guò)用眼睛的觀察才能夠理解,這些對(duì)于學(xué)生來(lái)講,他們沒(méi)有太多的實(shí)踐實(shí)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),光憑教師的講解和簡(jiǎn)單的演練,根本就達(dá)不到學(xué)生的實(shí)踐培養(yǎng)能力,所以,學(xué)生在操作的時(shí)候沒(méi)有興趣,對(duì)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容感到枯燥乏味。

    只有改變傳統(tǒng)的教學(xué)思想,這樣才能體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,因而只有更新教學(xué)觀念,改進(jìn)教學(xué)方法,重視理論與實(shí)踐相結(jié)合,這就要求教師要改變教學(xué)方法,推出一種全新的教學(xué)觀念帶入課堂,來(lái)引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)。

第9篇：瑜伽課程范文

語(yǔ)文教學(xué)中的過(guò)程性評(píng)價(jià)，如何才能最有效?如何才能讓學(xué)生在課堂中煥發(fā)出生命活力呢?在教學(xué)中我進(jìn)行了初步探索。

1、準(zhǔn)確定位評(píng)價(jià)的性質(zhì)，制定切實(shí)可行的評(píng)價(jià)目標(biāo)

對(duì)小學(xué)生的語(yǔ)文學(xué)習(xí)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)，必須首先準(zhǔn)確定位評(píng)價(jià)的性質(zhì)。我們所說(shuō)的“小學(xué)生語(yǔ)文學(xué)習(xí)質(zhì)量評(píng)價(jià)”，是指對(duì)小學(xué)生語(yǔ)文學(xué)習(xí)情況的1種綜合性評(píng)估。這1綜合性評(píng)估，既可以是針對(duì)學(xué)生某1學(xué)期或某1學(xué)年語(yǔ)文知識(shí)、語(yǔ)文能力等狀況的階段性測(cè)查，也可以是針對(duì)學(xué)生整個(gè)小學(xué)階段語(yǔ)文知識(shí)水平、語(yǔ)文能力層次等狀況的總結(jié)性測(cè)查；這1綜合性評(píng)估，是對(duì)學(xué)生某1學(xué)期、某1學(xué)年或整個(gè)小學(xué)階段語(yǔ)文知識(shí)水平、語(yǔ)文能力情況等的顯示，因而也是1種目標(biāo)參照性測(cè)查，即主要詞查學(xué)生在1學(xué)期、1學(xué)年或整個(gè)小學(xué)階段對(duì)語(yǔ)文教學(xué)目標(biāo)達(dá)到的程度。

目標(biāo)是評(píng)價(jià)的依據(jù)，又是評(píng)價(jià)所致力于達(dá)到的終極結(jié)果，因而可以說(shuō)，沒(méi)有評(píng)價(jià)的目標(biāo)也就無(wú)法進(jìn)行評(píng)價(jià)。我們所構(gòu)建的小學(xué)生語(yǔ)文學(xué)習(xí)質(zhì)量評(píng)價(jià)的目標(biāo)體系，既應(yīng)包含每1課、每1單元的目標(biāo)，更應(yīng)著力構(gòu)建好每1學(xué)期、每1學(xué)年和整個(gè)小學(xué)階段的目標(biāo)，使之包含小學(xué)階段各學(xué)期、各學(xué)年直至整個(gè)階段的學(xué)習(xí)要求，全面反映小學(xué)階段各個(gè)時(shí)期的語(yǔ)文能力、語(yǔ)文素質(zhì)要求，成為1個(gè)知識(shí)結(jié)構(gòu)層層遞進(jìn)、能力發(fā)展螺旋式上升的完備型整體系統(tǒng)。

2、評(píng)價(jià)應(yīng)建立在尊重學(xué)生，重在鼓勵(lì)的基礎(chǔ)上。

評(píng)價(jià)的根本目的，是促進(jìn)教育對(duì)象生動(dòng)、活潑、主動(dòng)地發(fā)展。要使學(xué)生發(fā)展，首先得寬容他們?cè)诎l(fā)展中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。只有寬容他們的錯(cuò)誤，才能減輕他們的思想負(fù)擔(dān)，幫助他們樹(shù)立信心。我們?cè)诮虒W(xué)中沒(méi)必要吹毛求疵，而應(yīng)細(xì)心呵護(hù)學(xué)生幼稚、脆弱的心。作為教師應(yīng)承認(rèn)學(xué)生的差異性，尊重學(xué)生的獨(dú)立性、個(gè)體性，與學(xué)生建立平等的人際關(guān)系。尤其對(duì)語(yǔ)文學(xué)科來(lái)說(shuō)，語(yǔ)文的學(xué)習(xí)與數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)有很大差別。數(shù)學(xué)的結(jié)果往往是唯1的，而語(yǔ)文則不然。它的結(jié)果往往具有很大的彈性。“公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理”的情況在語(yǔ)文學(xué)習(xí)過(guò)程中比比皆是。正所謂“1千個(gè)人眼里有1千個(gè)哈姆雷特”，每個(gè)孩子的經(jīng)歷不同、知識(shí)結(jié)構(gòu)不同``````當(dāng)然每1個(gè)人所獲得的都不同了。過(guò)分的強(qiáng)調(diào)統(tǒng)1只能是扼殺了孩子學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造意識(shí)。因此教師不必把自己的意愿強(qiáng)加于學(xué)生。教師應(yīng)該以參與者的身份與學(xué)生1起開(kāi)展具有相互作用的對(duì)話。

教育藝術(shù)的本質(zhì)應(yīng)在于喚醒、激勵(lì)和鼓舞。學(xué)生在寬松、和諧、民主的自由空間里與老師、學(xué)生進(jìn)行心靈的碰撞、生命的融合，不斷獲得成功的體驗(yàn)，并在成功中走向成功。故而諸多名師都認(rèn)為鼓勵(lì)是教育的法寶，是最廉價(jià)的劑。課堂上常進(jìn)行的鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，如“相信自己，你們1定能讀好。”“老師再給你1次機(jī)會(huì)，你再試試?！薄澳阏姘?。”……無(wú)疑能點(diǎn)燃了學(xué)生智慧的火花，使他們感到1種滿足，1種驅(qū)動(dòng)。

3、給予學(xué)生多次評(píng)價(jià)機(jī)會(huì)，是過(guò)程評(píng)價(jià)的途徑。

語(yǔ)文教學(xué)過(guò)程性評(píng)價(jià)應(yīng)重在促進(jìn)評(píng)價(jià)對(duì)象的轉(zhuǎn)變與發(fā)展，要將評(píng)價(jià)貫穿于日常的教育教學(xué)行為中，使評(píng)價(jià)實(shí)施多元化、立體化。教師的評(píng)價(jià)只是過(guò)程性評(píng)價(jià)的1種。教師在評(píng)價(jià)過(guò)程中的角色成為了評(píng)價(jià)活動(dòng)的組織者、協(xié)調(diào)者。其手段有如下幾點(diǎn)冒號(hào)

平時(shí)與階段相結(jié)合。僅憑1兩次測(cè)試，不能恰如其分地評(píng)價(jià)出學(xué)生的實(shí)際語(yǔ)文水平、語(yǔ)文能力。我們應(yīng)該注重平時(shí)的調(diào)查，1方面反映出學(xué)生在語(yǔ)文學(xué)習(xí)中的進(jìn)步、發(fā)展情況，另1方面也可淡化學(xué)生對(duì)階段性考查的“恐懼意識(shí)”，增加測(cè)查的可信度。

課內(nèi)與課外相結(jié)合。大部分測(cè)查應(yīng)在課內(nèi)進(jìn)行，以保證評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確性。但某些測(cè)查則可在課外實(shí)施，通過(guò)游戲、活動(dòng)的形式（如成語(yǔ)接龍、傳話、即興演說(shuō)、辯論賽等等）進(jìn)行，寓測(cè)查于活動(dòng)之中，從而在具體的語(yǔ)言環(huán)境中，檢測(cè)學(xué)生對(duì)語(yǔ)言的理解和使用能力。

教師評(píng)定與學(xué)生自評(píng)互評(píng)相結(jié)合。教師評(píng)定學(xué)生的語(yǔ)文學(xué)習(xí)質(zhì)量，準(zhǔn)確性高，但亦較“武斷”，不易調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。個(gè)人自評(píng)、同桌互評(píng)、小組評(píng)議等學(xué)生自評(píng)的方式，適合小學(xué)生活潑、好動(dòng)的特點(diǎn)，發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文的積極性，可結(jié)合采用，從而使小學(xué)生的語(yǔ)文學(xué)習(xí)處于主動(dòng)、積極的狀態(tài)之中。

4、評(píng)價(jià)個(gè)性化、動(dòng)情往往會(huì)取得事半功倍的效果。

眾所周知表現(xiàn)自我，展示自我，是每1個(gè)少兒都愿意并積極去做的事。他們渴望父母的贊揚(yáng)，鼓勵(lì)，渴望教師的肯定、欣賞，渴望同學(xué)們的羨慕、趕超。他們需要感受成功，成功后的喜悅、自豪，會(huì)促使他們繼續(xù)努力，百尺竿頭，更進(jìn)1步?？墒乾F(xiàn)在不少評(píng)價(jià)浮光掠影，輕描淡寫(xiě)，有的鼓掌成了打拍子，甚至于有的表?yè)P(yáng)成了貼標(biāo)簽。教育家陶行知先生說(shuō)冒號(hào)“教育是心心相印的活動(dòng)，惟獨(dú)從心里發(fā)出來(lái)的，才能打動(dòng)心的深處。”由此可見(jiàn)，無(wú)論什么樣的評(píng)價(jià)必須動(dòng)情。古人云冒號(hào)“感人心者莫先乎情?！比裟茏龅綔?zhǔn)確得體，生動(dòng)豐富，機(jī)智巧妙，詼諧幽默，獨(dú)特創(chuàng)新，那將取得事半功倍的效果。