女生禮儀精選(九篇)

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第1篇：女生禮儀范文

關(guān)鍵詞：旅游管理；禮儀；男女生；差異化

0引言

荀子曰：“人無禮則不生，事無禮則不成，國家無禮則不寧。”我國素有禮儀之邦的美稱，隨著職業(yè)教育不斷強調(diào)素質(zhì)化和美育化，禮儀課程已經(jīng)逐漸成為通識常規(guī)教學(xué)課程，漸漸的在各專業(yè)的學(xué)科設(shè)置中普及開來。旅游管理專業(yè)是隨著我國旅游經(jīng)濟的發(fā)展、旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)育而建立的一個新型學(xué)科，產(chǎn)生只有二十年的時間，該專業(yè)下屬兩個專業(yè)方向：旅游社方向和高星級酒店服務(wù)方向。筆者通過擔(dān)任旅游管理專業(yè)六年禮儀課程教師的經(jīng)驗，對禮儀課程在男女生中的差異化教學(xué)實施進行一些探討。

1旅游管理專業(yè)禮儀課程教學(xué)內(nèi)容現(xiàn)狀

我國中職旅游管理專業(yè)在招收新生時，設(shè)立了旅行社方向和高星級酒店服務(wù)方向。禮儀課程往往設(shè)立在第一學(xué)年中，是專業(yè)中的基礎(chǔ)課程，貫穿于整個專業(yè)培養(yǎng)。禮儀教學(xué)設(shè)計往往突出“四性”，即針對性、實踐性、職業(yè)性、發(fā)展性。針對性即對不同專業(yè)方向的禮儀課程要有針對性，精選合適未來職業(yè)崗位的禮儀教學(xué)內(nèi)容。實踐性即禮儀教學(xué)增加實訓(xùn)課時比例，多用項目教學(xué)模塊方式，讓學(xué)生在情景化模擬中實際操作。職業(yè)性即禮儀教學(xué)應(yīng)該能夠培養(yǎng)學(xué)生在具體的工作環(huán)境中的職業(yè)素養(yǎng)及職業(yè)能力。發(fā)展性即禮儀文化是根據(jù)不同時代和情景變化而發(fā)展的，讓學(xué)生能靈活運用禮儀規(guī)范，提升禮儀內(nèi)涵，保持內(nèi)在學(xué)習(xí)驅(qū)動與外在技能的發(fā)展性。

1.1男女生合班上，課程模塊化任務(wù)進程難以統(tǒng)一

由于旅游管理專業(yè)的特殊性，所以常年存在女生多男生少的現(xiàn)象，在教學(xué)中，將男女分班教學(xué)實際操作困難，所以產(chǎn)生了一些困擾：例如：在“衣飾禮儀”和“妝容禮儀”章節(jié)中，女生的教學(xué)要求是要學(xué)習(xí)化職業(yè)妝，崗位職業(yè)裝搭配，課時量達到4-6課時，而男生在此類章節(jié)中，實際學(xué)習(xí)量只有“打領(lǐng)帶”和“西裝的規(guī)范穿著”課時量只有2-4個課時，造成了男女生模塊化時長不一，課堂講解和示范厚此薄彼，不能協(xié)調(diào)統(tǒng)一的現(xiàn)象。

1.2禮儀教學(xué)涉及形體訓(xùn)練配合，實操課教學(xué)難度大

由于現(xiàn)今旅游行業(yè)蓬勃發(fā)展，市場競爭也日趨激烈，使得旅游服務(wù)行業(yè)對人才素質(zhì)的要求越來越高，這就要求學(xué)校培養(yǎng)的人才也要內(nèi)外兼顧，無論在外形還是在專業(yè)知識方面都是出色的。在禮儀實操教學(xué)中，站姿、坐姿、蹲姿、走姿、服務(wù)體態(tài)等等都是需要學(xué)生配合形體訓(xùn)練的內(nèi)容，男女生混合搭配，實操教學(xué)難度大。女生形體訓(xùn)練與男生形體訓(xùn)練的方法、側(cè)重點、生理特性等完全不一致，導(dǎo)致在實操教學(xué)中，形體模塊中的課堂組織較為困難。

1.3男女生興趣分布差異顯著

在旅游專業(yè)禮儀課程章節(jié)中，女生普遍對站姿的方法、坐姿的變化、如何利用聲音塑造良好形象，如何畫好職業(yè)妝，服飾搭配、形象塑造等感興趣。男生卻對面試、握手、遞名片，如何做介紹等感興趣。由于女生心思細膩，擅長處理投訴，故而在溝通中占有優(yōu)勢，男生希望獲得成就感，對“禮儀文化與情商”，“禮儀文化與銷售技巧”等知識點興趣濃厚，故而在不同章節(jié)中，男女生興趣點差異明顯導(dǎo)致課堂組織具有難度。

2中職旅游管理專業(yè)男女生特點差異

2.1生理特點

青春期中職男女學(xué)生已經(jīng)在生理方面顯示出明顯的差異性，男生注重身強體壯,女生更傾向于身姿和勻稱；中職男女生在形體模塊中對形體美的認(rèn)知也存在差異：男生對“力量美、風(fēng)度美”的理解較深刻,女生對形體美的認(rèn)知則主要聚焦于優(yōu)雅的姿勢與迷人的氣質(zhì)營造。受內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響，男女兩性顯現(xiàn)出了不同的體型：男女生在身高和體重上，就平均而言，男生比女生身高約高8厘米，體重約重10千克，在體型方面，男女體型的差別主要表現(xiàn)為，男子肩寬明顯大于女子，而女子骨盆明顯大于男子。故而男生顯得方正厚實，突顯莊重、沉穩(wěn)、可靠的特征，而女生則是凹凸起伏、玲瓏有致，突顯典雅端莊的風(fēng)采。

2.2心理特點

在中職校中，男女生都處于16-18歲左右年齡，在心理方面，中職男女生認(rèn)知呈現(xiàn)出相當(dāng)?shù)囊恢滦?。這個年齡的學(xué)生性格特點是不穩(wěn)定性、矛盾性與渴望被認(rèn)可。青春期生理的變化導(dǎo)致心理的不穩(wěn)定性，情緒變化顯著，容易“自命不凡”也容易“妄自菲薄”，個性強烈具有矛盾性的色彩，常掩飾自己真實性的想法，渴望被大眾所認(rèn)可，又羞于被大眾的眼光“籠罩”。選擇旅游管理專業(yè)的學(xué)生大部分都屬于渴望獨立、勇于表現(xiàn)自我的個性特診，對自我評價較高，喜歡與人打交道，有明顯的求新求美求樂的心理需求。

3針對男女生禮儀課程的差異化教學(xué)實施方法

3.1實訓(xùn)課程形體模塊男女分班，禮儀實操男女搭配

酒店管理專業(yè)學(xué)生需在工作中無時無刻不彰顯飯店的優(yōu)雅和高星級服務(wù)，所以要求學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，時刻做好服務(wù)禮儀實踐服務(wù)禮儀，故教案設(shè)計加入形體訓(xùn)練和酒店服務(wù)禮儀操教學(xué)，所占實訓(xùn)比例增加到60%，若在同班教學(xué)的課堂上，教師應(yīng)該合理設(shè)計站隊，確保每位同學(xué)都能看到教師的示范。而形體課模塊應(yīng)考慮男女生生理特點與心理特點，分班教學(xué)。例如男生可采用游戲活動的方式，健身搏擊操的方式培養(yǎng)陽剛之氣和健康的力量美，女生采用芭蕾、韻律操的方式培養(yǎng)肢體協(xié)調(diào)性和氣質(zhì)，突出女生的柔美、典雅，男生的精、氣、神。

3.2理論課程注重發(fā)揮男女生性別優(yōu)勢

理論課程中，男生對交往禮儀、談判技巧、國際交往禮儀表現(xiàn)出明顯的興趣，女生在言談舉止禮儀、接待服務(wù)禮儀、溝通禮儀中表現(xiàn)出明顯的興趣。應(yīng)針對男女生的興趣點予以調(diào)和，例如上“溝通”課程時，通過活動、游戲等，讓學(xué)生感受不同性別思維的慣性，引導(dǎo)男女生都能有興趣探究未知的性別心理世界。在“接待禮儀”章節(jié)中，要求男女生統(tǒng)一合作，本著不同角度但是解決同一問題的心態(tài)來完成課程任務(wù)。

3.3禮儀規(guī)范實訓(xùn)課應(yīng)合班上

純男生班或者純女生班，不利于禮儀課程的全面性掌握，而且在實訓(xùn)設(shè)置方面顯得單薄，欠缺異性之間的禮儀訓(xùn)練和互動。所以，男女生比例協(xié)調(diào)的班級更有利于開展禮儀教育，因為學(xué)生在異性面前有表現(xiàn)欲，男生顯得紳士大方有內(nèi)涵，女生顯得高雅高貴有氣質(zhì)，反而更容易推廣禮儀實訓(xùn)環(huán)節(jié)。但是也存在著實訓(xùn)環(huán)節(jié)中男女搭配練習(xí)時，學(xué)生更容易害羞、更不愿意犯錯的弊端，但是只要能克服此類問題，男女搭配實訓(xùn)，是種非常好的情景融合帶入知識的方式。

4男女生考核評價重點不同

都是理論加實踐考核。實踐考核中男女站姿、微笑、坐姿、走姿、導(dǎo)游員禮儀、酒店服務(wù)專業(yè)禮儀操乃至于課上課下的對待教師和同學(xué)的禮節(jié)禮貌等（說話輕、走路輕、操作輕）都是旅游管理專業(yè)實操考核的重點。綜合考核中女生傾向言談舉止禮儀、接待服務(wù)禮儀的考核；男生主要考核日常接待禮儀、禮儀文化與銷售技巧結(jié)合等方面。最后，“教學(xué)之路漫漫其修遠兮，吾等上下而求索！”作為一名教師，因材施教、因?qū)I(yè)施教是我們的職業(yè)要求，即使在同一專業(yè)同一班級都要有針對性的進行我們的教學(xué)實施，只有科學(xué)的差異化教學(xué)實施才能培養(yǎng)適應(yīng)崗位需要的旅游專業(yè)人才，同時也能為自身在教學(xué)中多積累經(jīng)驗，為學(xué)生做好職業(yè)的“領(lǐng)路人”和“領(lǐng)航者”。

參考文獻：

[1]楊紅凌．高職旅游類專業(yè)禮儀教學(xué)現(xiàn)狀[J]．經(jīng)營管理者，2016（6）：389.

[2]梁瓊今.中職學(xué)校禮儀教學(xué)探討[J]．科教文匯，2015（2）：97-98.

第2篇：女生禮儀范文

 

1研究方法

 

1.1文獻資料法

 

通過中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、維普期刊數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、北京體育大學(xué)圖書館，査閱了有關(guān)女生運動動機、醫(yī)學(xué)護理專業(yè)特點、運動參與、行為與環(huán)境的關(guān)系等方面的資料，并重點閱讀國內(nèi)較有影響的體育期刊、雜志、學(xué)報和研艿報告中的相關(guān)文章，此外還閱讀了與本研宄相關(guān)的教育學(xué)、體育理論、體育心理學(xué)、體育社會學(xué)、全民健身計劃綱要等有關(guān)課程內(nèi)容的專著和書籍。

 

1.2訪談法

 

在論文撰寫的過程中，通過全國醫(yī)學(xué)院校體育教學(xué)工作會上對富有教學(xué)經(jīng)驗的教師訪談了解護理專業(yè)體育教學(xué)的現(xiàn)狀和存在的共性以及醫(yī)學(xué)護理專業(yè)師資隊伍發(fā)展的途徑，并結(jié)合論文研宄的需要，對這些資料進行認(rèn)真的分析和篩選。

 

2結(jié)果與分析

 

2.1護理職業(yè)特點

 

南丁格爾說：“護理是科學(xué)與藝術(shù)的結(jié)合。”護理專業(yè)學(xué)生就業(yè)主要方向為醫(yī)院和醫(yī)療機構(gòu)，護士也是在醫(yī)院里與病人接觸最頻繁和密切的一個特殊群體。在醫(yī)學(xué)院護理專業(yè)課程設(shè)亶中可以發(fā)現(xiàn)，以護理形體訓(xùn)練、護理美學(xué)指導(dǎo)護理實踐，對于提高整體護理水平有著重要的意義。現(xiàn)代護理的發(fā)展要求護士不僅要具備人文護理的概念、熟練過硬的技術(shù)、高度的責(zé)任感和同情心等內(nèi)在素質(zhì)，還要有飽滿的精神、高雅的舉止、得體的言談和優(yōu)雅的禮儀等外在形象。在這些職業(yè)素質(zhì)的特點和專業(yè)培養(yǎng)模式的影響下，護理女生在校期間對自身氣質(zhì)儀態(tài)和外形美有較為顯著的需求和渴望。醫(yī)學(xué)院護理專業(yè)在接受高等教育期間，正處于塑造形體的關(guān)鍵時期。護理專業(yè)學(xué)生的形體美和儀態(tài)氣質(zhì)已經(jīng)成為醫(yī)療機構(gòu)和高校對其專業(yè)能力要求的主要素質(zhì)之一。護理女生在高校期間通過對職業(yè)認(rèn)知和專業(yè)教育逐漸產(chǎn)生相對較髙的形體儀態(tài)美的追求和內(nèi)在渴望，以適應(yīng)現(xiàn)代社會和職業(yè)特征的需要。

 

2.2運動動機概念和影響因素

 

“動機”一詞，源于拉丁文movere，即推動的意思。常用的與動機類似的詞很多，如欲望、愿望、報負(fù)、目的、需要、驅(qū)力、動因、誘因等。在研宄上，不同的詞有不同的意義。

 

運動動機是指推動學(xué)生參與運動學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。學(xué)生有了從事體育活動的需要，就會產(chǎn)生滿足運動活動需要的想法。當(dāng)這種要求與運動環(huán)境及條件誘因相適應(yīng)時，將成為一種驅(qū)動力，推動學(xué)生參與體育運動活動。驅(qū)力和誘因是動機的兩個重要概念。驅(qū)力也就是內(nèi)部需要，是與身體的生理需要相聯(lián)系的一種內(nèi)部激起狀態(tài)。而誘因是引起個體動機，滿足個體需求的外在刺激，也就是環(huán)境因素。

 

護理專業(yè)女生的職業(yè)特點和培養(yǎng)模式使得外部動機更容易被激發(fā)，職業(yè)環(huán)境的影響相對穩(wěn)定和持久，也易于作為引導(dǎo)護理女生投入運動鍛煉和產(chǎn)生運動動機的外在動力。通過調(diào)動外在動機為著手點，在教學(xué)中充分結(jié)合行為調(diào)節(jié)越接近內(nèi)部動機和認(rèn)同調(diào)節(jié)，人們的鍛煉意向就越高,參與鍛煉的時間也就越長的理論，來加強心理、生理和行為的變化^而個體在以前的體育鍛煉中投入越大，就越有繼續(xù)堅持體育鍛煉的心理承諾，最終產(chǎn)生運動動機的驅(qū)力為主導(dǎo)，形成穩(wěn)定的運動習(xí)慣。

 

2.3影響護理專業(yè)女生運動動機的專業(yè)特點

 

2.3.I護理專業(yè)特點護理專業(yè)高校非綜合類院校，除專業(yè)性較強以外，校園文化也相對單一，性別比例具有女多男少的普遍性。并且在信息化迅速發(fā)展的今天，90后學(xué)生生活、學(xué)習(xí)方式也產(chǎn)生了一定的變化，在虛擬空間呆的時間越來越長，身體機能逐漸減弱，人際交往冷落。這些因素都對護理專業(yè)女生培養(yǎng)運動動機產(chǎn)生一定的困難和阻礙。

 

2.3.2就業(yè)方向的導(dǎo)向性護理工作者除了需要具備嫻熟的護理技能協(xié)助醫(yī)生的臨床工作，為患者提供專業(yè)的護理服務(wù)以外，還需要具有良好的職業(yè)情感和人文精神，對患者予以人文關(guān)懷，為患者和醫(yī)生搭建暢通的橋梁。而運動恰恰具有健身健美、身體教育、壓力宣泄、人際交往的作用。護理職業(yè)特性同時體現(xiàn)在對自身形象的特殊要求上。護士是在醫(yī)院里與病人接觸最頻繁和密切的一個特殊群體，護士的形象和氣質(zhì)作為其職業(yè)形象的重要組成部分，也直接影響了醫(yī)院的整體形象。因此，護理專業(yè)女生的職業(yè)特點和培養(yǎng)模式都對其在校期間的學(xué)習(xí)動機產(chǎn)生較強的引導(dǎo)性，使得相比較其他專業(yè)護理專業(yè)女生對形體儀態(tài)和氣質(zhì)美的需求更加強烈，也更利于作為引導(dǎo)護理女生投入運動鍛煉和產(chǎn)生運動動機的外在動力。

 

從個人發(fā)展的角度而言，只有與人類命運相關(guān)聯(lián)的個人動機才能具有長久而深遠的個人動力，促進個人的可持續(xù)發(fā)展。學(xué)校應(yīng)加強對學(xué)生的專業(yè)認(rèn)知培養(yǎng)，在認(rèn)可護理職業(yè)價值的基礎(chǔ)上促進內(nèi)在動力的形成和穩(wěn)定，對飽滿的精神、高雅的舉止、得體的言談和優(yōu)雅的禮儀等外在形象的認(rèn)可，作為護理職業(yè)價值的重要組成部分，有利于內(nèi)化運動動機并對職業(yè)的自我實現(xiàn)形成正反饋。

 

2.4護理專業(yè)激發(fā)動機的建議

 

2.4.1提高學(xué)生運動認(rèn)知的科學(xué)性和深度醫(yī)學(xué)護理專業(yè)課程設(shè)置的便利性使得學(xué)生對于運動的基本理論包括生理解剖等基礎(chǔ)知識易于理解和應(yīng)用，內(nèi)化專業(yè)理論有助于增加運動認(rèn)知和提高內(nèi)在動機。

 

視覺和運動覺的習(xí)得規(guī)律是通過不斷強化“刺激反應(yīng)鏈”來提高準(zhǔn)確度和運動技能穩(wěn)定性。教師在教學(xué)中可以通過這—生理學(xué)結(jié)合心理學(xué)的理論來闡述運動中練習(xí)的重要性，運動中能夠不厭其煩地重復(fù)某一動作，需要個體的自律性和提高認(rèn)知同步進行，并認(rèn)識到內(nèi)在動機穩(wěn)定和強化對習(xí)得技能正反饋的意義，達到逐漸提高運動的內(nèi)在動機并形成良性循環(huán)。

 

2.4.2教師幫助增加滿意結(jié)果幾率除了以上提到的在教學(xué)增加強化運動認(rèn)知內(nèi)容，還需要通過課程目標(biāo)、內(nèi)容和形式等基本教學(xué)環(huán)節(jié)的制定來貼合學(xué)生專業(yè)、年齡、興趣等特點來激發(fā)運動動機，這就要求高校體育教師在新時期要改變思維模式，與時俱進，不僅要加強體育教師專業(yè)態(tài)度的自我教育尤其是加強專業(yè)態(tài)度的自我認(rèn)定，提高認(rèn)識，使之熱愛學(xué)校體育事業(yè)，愛崗敬業(yè)，更要深入培養(yǎng)專業(yè)技能的自我教育和加強體育教師人文素質(zhì)方面的自我修養(yǎng)。體育教師自主學(xué)習(xí)信息技術(shù)、提高外語水平、開闊思維模式和提高學(xué)習(xí)意識，并在此基礎(chǔ)上自主探索和反思專業(yè)態(tài)度修養(yǎng)、專業(yè)知識和技能的模式和方法，成為專業(yè)者、學(xué)習(xí)者、研宄者的新教師角色，提高教學(xué)質(zhì)量，從而輔助學(xué)生提高運動興趣，幫助增加運動滿意結(jié)果幾率，積極參與運動和主動重復(fù)強化運動學(xué)習(xí)過程。

 

3結(jié)語

 

醫(yī)學(xué)護理專業(yè)的培養(yǎng)模式和職業(yè)特點是護理女生產(chǎn)生運動動機的重要影響因素之一，體育教學(xué)中可依據(jù)其作為護理職業(yè)價值重要組成部分來激發(fā)運動動機，教師應(yīng)將傳授體育知識、技術(shù)的教學(xué)過程，變?yōu)橐环N創(chuàng)造發(fā)展的過程。在教學(xué)中通過加深運動認(rèn)知和豐富教學(xué)手段等方式來促使外在動機逐漸形成并創(chuàng)造有利于內(nèi)化運動動機的條件和幾率。

 

參考文獻

 

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[7]程小萍，等.髙職護理專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)動機的現(xiàn)狀調(diào)查及影響因素分析[J].中國實用護理雜志，2010(26):1-2.

第3篇：女生禮儀范文

維生素C為美容圣品

維生素C可預(yù)防和淡化黑斑、美白肌膚、防止紫外線的傷害。多從水果蔬菜中攝入維生素C,可以讓你的皮膚更加白凈動人,是由內(nèi)而外調(diào)節(jié)皮膚嫩白度的關(guān)鍵。還可以嘗試服用適量的維生素C泡騰片,也有同樣的效果。

人體就是一個大的免疫系統(tǒng),時時刻刻提高自身免疫能力,才能更良好的對抗病菌的侵襲,而免疫系統(tǒng)更是健康靚麗肌膚的第一保障。對于職場女性而言,壓力大,工作頻率快,肌膚的免疫能力越來越差,各種各樣的排泄物很難及時被帶走,于是美麗和健康都漸漸遠離了你!工作一天下來,身體似乎像個千斤墜,一點也輕松不起來!而維生素C能幫助人體排毒,共同抵抗氧化反應(yīng),讓健康的肌膚多一點年輕和活力。

繁重的工作壓力之下,職場女性如感覺身體負(fù)擔(dān)越來越重,脾胃功能越來越失調(diào),口腔異味越來越重,明明想做個賈寶玉眼中水樣女子,可總感覺身體像一堆爛泥一樣污濁不堪。維生素C就是幫助女人“除舊迎新”的好法寶,它能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境,保持口氣的清新。而且經(jīng)常攝入維生素C也有利于牙床的健康,讓女人成為皓齒明眸的笑臉美人。

青春常駐的必修課

1. 女人不論年齡多大,一輩子要像十七歲的女孩子那樣干凈清爽,體面的著裝,微醺的香水,這是一切修煉美麗的基礎(chǔ)。

2. 獨立的人格也非常重要,這世界一半屬于男人,一半屬于女人。女人的生命,并不依附于男人,女人的主角是自己,而他的出現(xiàn),只是因為你選中了他。如果他離開,你還要將自己的戲隆重的演下去,你缺的只是一個錦上添花的配角。不缺的是來自己生命深處的掌聲。

3. 女人可以不夠美麗,但必須獨具特色。放眼望去,往往都是那些不太美麗又絕對獨具特色的女子最終磨練成魅力女人。

第4篇：女生禮儀范文

1. 不要以為同齡男女會恩愛白頭到老，女人切不可找小男人。女子十四來經(jīng)，四十九經(jīng)絕。男子十六精生，六十四精絕。如同齡人結(jié)合，則中年后男子必然背叛愛情。非他故，實體內(nèi)利此多分沁，自然生理原因而己...是故圣人孔子，曾有男三十、女二十可以成婚之說。

2. 永遠要記住，經(jīng)濟基礎(chǔ)是第一位。中醫(yī)講，心主火、肺主金。以男子論，心愛誰，錢給誰。不給錢，沒真心?？湛谡f，瞎騙人。玩浪漫，哄傻人。

3. 永遠不要當(dāng)?shù)谌?，?dāng)男人能背叛妻子和你在一起時，他一定也會因為別的女人而背叛你，而你的處境會比他的妻子更慘。

4. 永遠不要聽信任何己婚男人述說的愛情悲劇，孩子都生出來了，還談沒有愛情，可笑?；橐黾彝ピ跊]有孩子時是愛情，有了孩子，就是責(zé)任。不負(fù)責(zé)任的人，不配談愛情。

5. 永遠不要和窮小子談愛情，有志氣的窮小子不會要愛情，會選擇奮斗。當(dāng)一個好女人愛上一個窮小子，并幫助他努力上進的時候，這個女人不要指望會得到任何回報。窮小子在不得志時，愿意跟你在一起，不代表當(dāng)他得志后還會跟你在一起?；蛘?，他第一個背叛的，就是真心實意幫助過他的戀人。現(xiàn)實生活中，己經(jīng)有無數(shù)實例了。

6. 對于公子哥，花天酒地、逢場作戲，要慎重；對地痞、無賴要遠離，不要懼伯恐嚇暴力。

7. 門當(dāng)戶對最好，要看對方的父母家庭，人性是有遺傳的，父母不合的孩子，也難以處理好家庭關(guān)系。

8. 女孩子不要相信這個世界上有老實本分的男人，只有暫時沒有機會做壞的男人。

9. 女孩子要注意喜歡發(fā)誓的男人，絕無好人，只言不行，輕于言誓而必心存背叛。

10. 女孩子更要注意貼身糾纏的男人，記住天天跟著你不是愛你，而是他具有強烈的自私心理。我要的一定要得到，我得到了再堅決不要。這種心態(tài)，也是這種男人無能的心理表現(xiàn)。如果他有正當(dāng)?shù)氖聵I(yè)，有著明確的上進心，忙都忙不過來，哪還有時間去糾纏女孩子呢？

【關(guān) 于 男 人】

有本事的男人，在外面是強者。

沒本事的男人，在家里是強者。

有本事的男人，既疼愛自已也疼愛老婆，溫馨和睦。

沒本事的男人，只疼愛自己，對老婆使喚，冷清淡薄。

有本事的男人，不會和老婆賭氣，因為他知道傷害親人，是無能的表現(xiàn)。

沒本事的男人，在家里比誰都厲害，因為他習(xí)慣了權(quán)威。

有本事的男人，會有一個幸福的家庭，因為他們懂得理解和尊重，知道怎樣去愛一個女人。

沒本事的男人，會有一個短暫幸福的家庭，因為權(quán)威下的愛情，只是奴役。

有本事的男人，可以家庭事業(yè)雙照顧，而不會把愛情當(dāng)作自己的負(fù)荷，不會說，為了愛情失去了很多，因為他知道，一切都是為了家好。

沒本事的男人，天天和女人抱怨，為了你，我失去了很多，我放棄了很多，如果要靠失去和放棄換來的愛情，那只不過是曇花一現(xiàn)。

有本事的男人，不會和老婆兇甚至指責(zé)，因為在他心里，老婆是嬌弱的，是娶回來疼愛的。

沒本事的男人，只會站在女人面前，指著鼻子說 ：不要用你強盛的語氣和我說話。

有本事的男人，不會懷疑自己的女人在外面有外遇，因為他相信自己的人格魅力，會吸引住自己愛的人。

沒本事的男人，一天到晚只會擔(dān)心自己女人在外面亂來，因為他的內(nèi)心充滿了猜疑，嫉妒和不自信。

如果你是有本事的男人，恭喜你，你會幸福一輩子！

如果你是沒本事的男人，恭喜你，你該向有本事的男人好好學(xué)習(xí)了。

【關(guān) 于 自 己】

1. 不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動的淚水，要笑就笑出成長的性格。

2. 與其用淚水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。

3. 當(dāng)眼淚流盡的時候，留下的應(yīng)該是堅強。

4. 人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。

5. 有一種緣，放手后成為風(fēng)景，有一顆心，堅持中方現(xiàn)真誠。

6. 選擇自己所愛的，愛自己所選擇的。

7. 這一秒不放棄，下一秒就會有希望。

8. 曾經(jīng)擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬于自己的不要放棄，已經(jīng)失去的留作回憶。

9. 沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮斗一生。

10. 喜歡就該珍惜，珍惜就別放棄。

11. 人生就是一場旅行，不在乎目的地，在乎的應(yīng)該是沿途的風(fēng)景以及看風(fēng)景的心情。

12. 靠山山會倒，靠人人會跑，只有自己最可靠。

13. 為你的難過而快樂的是敵人，為你的快樂而快樂的是朋友，為你的難過而難過的才是你的知己。

14. 如果愛，請深愛；如不愛，請離開。

15. 只要心中有希望存在，就有幸福存在。

【關(guān) 于 人 生】

第一句：“人都是逼出來的”。每個人都是有潛能的，生于安樂，死于憂患，所以，當(dāng)面對壓力的時候，不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能 處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力。

第二句：“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什么事情都不能想繁雜，心靈的負(fù)荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄，人生苦短，財富地位都是附加的，生不帶來死不帶去，簡簡單單的生活就是快快樂樂的生活。

第三句：“人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播”。偶爾會想，如果人生真如一場電子游戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什么樣子？正因為時光流逝一去不復(fù)返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

第四句：“懷才就象懷孕，時間久了會讓人看出來”。人，切莫自以為是，地球離開了誰都會轉(zhuǎn)，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。所以，即便再能干，也一定要保持謙虛謹(jǐn)慎，做好自己的事情，是金子總會發(fā)光。

第五句：“過去酒逢知已千杯少，現(xiàn)在酒逢千杯知已少”。不甚酒力，體會不了酒的美味，但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的，不完整的，可是，因為生活的忙碌，漸漸少了聯(lián)絡(luò)，友誼就變的淡了，所以，抽點時間，聯(lián)絡(luò)朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰，當(dāng)朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出，即便幫不了忙，安慰也是最大的支持。

第六句：“人生如果錯了方向，停止就是進步”。人，總是很難改正自己的缺點，人，也總是很難發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，有時，明知錯了，卻欲罷不能，一錯再錯，把握正確的方向，堅守自己的原則，世界上的誘惑很多，天上永遠不會掉餡餅，不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價，如果發(fā)現(xiàn)錯了，一定要止步。

第七句：“人生兩大悲?。阂皇侨f念俱灰，一是躊躇滿志”?，F(xiàn)代的人好象特別脆弱，報紙上天天報道眾多名人得抑郁癥，這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因為躊躇滿志，才堅信自已是完美的，是無所不能的，如果受到一點挫折，就會變得極度自卑，甚至失去繼續(xù)生活的勇氣。為自己找一個準(zhǔn)確的定位，享受生活樂趣。

第八句：“人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生”。愛情是什么？讓人無所適從，讓人神魂顛倒，面對愛情的時候，勇敢一點，大膽說出自己的愛，有花堪摘直須摘，莫待無花空折枝。人，總會生老病死，怎么過都是一生，錯過了愛情就錯過了生命的精彩。

第5篇：女生禮儀范文

絕癥來臨，女大學(xué)生與死神幾番對抗

今年24歲的欒麗君出生在山東省棲霞市藏家莊鎮(zhèn)埠后村一個果農(nóng)之家，母親曲寶玲體弱多病，父親除種好幾畝果園外，農(nóng)閑時外出打零工，以維持生計。

欒麗君從小乘巧聰明，成績一直名列前茅。2001年8月，她以優(yōu)異的成績考入青島大學(xué)商學(xué)院市場營銷專業(yè)。全家人興奮極了，父親開心地拿出多年來的一點積蓄，給女兒交了學(xué)費。

轉(zhuǎn)眼到了2004年元旦，身體一向健康的欒麗君突然被診斷出患了急性淋巴細胞性白血病。得知自己的病情后，欒麗君陷入了絕望中。

她的父母更是被這個突如其來的消息嚇壞了，老兩口變賣了家中的兩頭豬，湊足了路費，背著干糧，連夜從棲霞趕到青島。推開宿舍門，看到躺在床上發(fā)呆的女兒，風(fēng)塵仆仆的母親一把抱住女兒大哭起來。

也就在那一刻，望著蒼老了許多的父母，欒麗君突然感到太對不起他們，父母辛苦勞作一點點地給她湊學(xué)費，她卻還沒來得及報答父母啊……想到這里，欒麗君忍住內(nèi)心的悲痛，露出笑臉，安慰起傷心欲絕的父母來。同時，她也暗下決心，一定要和死神抗?fàn)?，爭取?zhàn)勝病魔。

2004年1月5日，欒父從銀行貸款1.5萬元，給欒麗君辦理了住院手續(xù)。

欒麗君對化療反應(yīng)強烈，手腳發(fā)麻、嘔吐、沒有食欲。更讓她難以忍受的是做腰穿，每次做完后，都要一動不動地平躺7個多小時。為了不上廁所，她堅持不喝水，嘴角都起了血泡。但為了不讓父母擔(dān)心，她從來不露出一絲痛苦。因為化療，她的一頭秀發(fā)幾乎掉光，母親每次給她梳頭時，都將落發(fā)一點點收集起來。

看到母親難過，欒麗君反過來安慰她：“我一定能戰(zhàn)勝病魔，贏來新生，到那時，我會重新長出滿頭黑發(fā)的?！币驗榉e極配合醫(yī)生治療，欒麗君的病情得到了暫時緩解，2月17日，醫(yī)生給她辦理了出院手續(xù)，讓她回家休養(yǎng)，但要求她每月來做一次化療。

欒麗君的不幸遭遇在青島大學(xué)引起了強烈反響，雖然那時學(xué)?？煲藕伲芏嗤瑢W(xué)都提前回家了，但在校的師生還是想盡一切辦法為她籌集了近6萬元的捐款。她的病情傳到家鄉(xiāng)后，全村老少你三十、我五十，幾天時間，就籌集了5000多元錢送到她的床前。來自老師、同學(xué)和鄉(xiāng)親們的愛心溫暖了欒麗君的心，也增強了她戰(zhàn)勝病魔的信心。

2004年11月，欒麗君再次來到青島，進行第七次鞏固化療。治療結(jié)束后，她的主治醫(yī)生汪教授悄悄對她的父母說：“孩子的病情雖然緩解了，但不能這樣一直拖下去。僅靠化療維持不是辦法，要救她還是得籌錢做骨髓移植手術(shù)?！?/p>

生命告急：緊急尋找失散多年的妹妹

回到家，欒麗君的父母就急忙從學(xué)校找回小女兒，母親哭著說：“培培，你姐姐需要你救她，需要你做骨髓移植，愿意嗎？”15歲的的培培也哭了：“媽媽，姐姐需要什么我都給，任何部位都行?！?004年12月，培培帶著全家人的期盼，來到青島紅十字會骨髓配型室進行配型。配型后的第五天，紅十字會傳來消息：培培的骨髓僅有2對和欒麗君吻合，不能進行骨髓移植。欒麗君重生的希望之門被重重關(guān)上了！然而艱難的生活，一次次的打擊，并沒有使欒麗君失去生活的勇氣，她變得更堅強了。

經(jīng)過近一年的治療，她的身體狀況有了些好轉(zhuǎn)，但考慮到家庭困難，她辦理了休學(xué)手續(xù)。

在家的日子，游走在生死邊緣的欒麗君開始整理自己的思緒，為了幫助那些和自己一樣需要幫助的白血病人，她用小靈通開通了“彩虹熱線”。欒麗君說：“我不能讓整個世界美麗，但有了彩虹，哪怕是一時的，也算是給這個世界增添了一分美麗”。

自從熱線開通后，欒麗君的“名氣”大了。她每天都和打進熱線的人聊天，小兩口吵架了找她、白血病患者想不開找她……還有很多人打來電話安慰鼓勵她，更令她感動的是，一名好心人每月按時去為她繳電話費，至今，她也不知道這位好心人是誰。

2005年8月，病魔肆虐的腳步一步步向欒麗君逼近，她的身體每況愈下。走投無路之下，母親曲寶玲突然透露了一個埋藏在心底的秘密：欒麗君還有一個失散了整整22年的妹妹。

原來，在欒麗君一歲的時候，母親就生下了第二個孩子。由于家庭貧寒，孩子降生第19天，曲寶玲就忍痛把孩子送到煙臺城里，從此再沒音訊。

為了再次燃起欒麗君的生命之火，曲寶玲決定去煙臺尋找當(dāng)年送走的二女兒。明知希望渺茫，她還是踏上了漫漫尋女之路。

也許是上蒼的眷顧，曲寶玲連續(xù)找了六天之后，終于找到了一位知道情況的70來歲的老人。幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)之后，當(dāng)晚，欒麗君就和從未見過面的二妹通了電話，二妹聽說了她的病情后，立即答應(yīng)為她捐骨髓。那一刻，欒麗君感覺幸福極了。

2005年9月，欒麗君和二妹小玉跟隨父母一起，再次來到青島紅十字會中心血站配型室做了骨髓造血干細胞配型檢驗。檢驗結(jié)果顯示姐妹倆的基因非常接近，可以做骨髓造血干細胞移植。得到這個好消息后，一家人激動得抱頭大哭。

與此同時，欒麗君不屈不撓與死神對抗的精神，感動了青島和煙臺市民，他們的愛心捐款不停地匯入紅十字會專為她設(shè)置的捐款帳號。如今，欒麗君已經(jīng)收到社會各界捐款25萬元，前期治療花費了大約10萬元，剩余15萬她決定用來做造血干細胞移植手術(shù)。

2005年10月，欒麗君聽說煙臺還有一名患白血病的大學(xué)生，叫宮玉峰。經(jīng)過多方打聽，她得知宮玉峰是武漢船舶職業(yè)技術(shù)學(xué)院的學(xué)生，2004年6月被確診為急性淋巴細胞白血病。

同病相憐，欒麗君和宮玉峰聯(lián)系上后，經(jīng)常通過手機短信交流治療方法，相互鼓勵。

2005年12月，欒麗君和宮玉峰在一些好心人的幫助下，一起來到總醫(yī)院住院。這時，兩人都已經(jīng)找到合適自己的骨髓配型，欒麗君得到的愛心捐助已經(jīng)可以支付手術(shù)費用了，但宮玉峰卻沒那么幸運，他所在的學(xué)校雖然還在為他努力募捐，但只籌集到了幾萬元錢。

就在欒麗君滿心期待地等待手術(shù)時，一個意想不到的情況出現(xiàn)了：妹妹小玉竟意外懷孕了，這意味著妹妹3年之內(nèi)不能給她做骨髓移植手術(shù)。聽到這個消息，欒麗君懵了，難道自己的生命真的無法挽回了嗎？

轉(zhuǎn)捐善款：把生的希望讓給年輕病友

這一夜，欒麗君想了很多：自己患病后，得到了社會各界的捐助和支持，每一天，她都在愛心中度過，比起病友宮玉峰，她已經(jīng)是幸運的了。突然，一個大膽的念頭在她腦海中閃現(xiàn)：拿出自己剩余的愛心捐款幫助宮玉峰，讓他順利地做骨髓移植，就算自己不幸逝去，也可以讓他的生命得以延續(xù)…… 第二天，欒麗君把這個想法告訴父母時，遭到了父母的反對。母親聲淚俱下地說：“麗君，傻孩子，這些善款是你的救命錢呀！你捐出這些錢，就等于在家等死了??！”母親的淚水沒有改變欒麗君的決心。她跪在母親面前，哭著說：“媽媽，你就讓女兒實現(xiàn)這最后的一點心愿吧?！蹦赣H緊緊抱住女兒，含著淚答應(yīng)了。

2006年春節(jié)期間，欒麗君給宮玉峰發(fā)了一條短信：“大家給我的捐款還有十幾萬元，留下一點我以后做化療用，我把10萬元轉(zhuǎn)捐給你！你是獨生子，而我還有妹妹，你對父母很重要啊！” 這條短信，像一股暖流穿透了宮玉峰全身，他怎么也沒想到麗君姐姐會做這樣的決定。他當(dāng)即拒絕了，他不能讓麗君姐姐就這樣等死。

過完春節(jié)兩人又回到醫(yī)院病房，欒麗君多次提起這個想法，宮玉峰仍然拒絕了。

最后，被逼急了的欒麗君哭著說：“玉峰，你一定要去做移植，早日康復(fù)。假如有一天我離開了，你要替我活下去啊……”麗君姐姐的堅決和心意，令宮玉峰感動不已，宮玉峰終于哭著答應(yīng)了。

2006年3月10日，欒麗君托人將“轉(zhuǎn)捐申請”呈交煙臺市慈善總會。而此時，宮玉峰正躺在的病房里，做手術(shù)前最后一次鞏固治療。

3月18日上午，在煙臺市慈善總會主持的簽字儀式上，欒麗君沒有絲毫猶豫，鄭重地在轉(zhuǎn)捐協(xié)議上簽下了自己的名字。宮玉峰因在濟南接受治療，由其父代替前來簽字。他們共同簽下10.0001萬元的善款轉(zhuǎn)捐協(xié)議，欒麗君眼含熱淚地說：“10萬元是社會各界善者給我的捐助，我沒有錢，但1元錢還能拿得出來，我是想告訴宮玉峰要好好珍惜這個機會，也想告訴所有人，如果每個人都有愛心，一元錢的力量也是很大的。如果每人都能拿出一元錢，很多生病的人就會有希望……”宮父拉住欒麗君母親的手哭著說：“老妹子，如果玉峰得救，他也是你們的兒子啊?！睓棼惥呐e動感動了山東和湖北兩省的許多好心人，他們紛紛伸出了援助之手。

濟南，一幫大學(xué)生走上街頭募捐；煙臺，一直關(guān)注著欒麗君和宮玉峰的熱心人，也表示將在近期內(nèi)再為這對青年組織一場社會捐助；武漢的20所高校也為他們聯(lián)合舉行一場大型募捐晚會。

年邁的老奶奶提著營養(yǎng)品，顫顫巍巍地來到病房，給宮玉峰留下了100元；泰安的邢先生專程來到濟南，留下了200元；北坦的李女士，送來200元；一個不愿透露姓名女孩，捐助8000元；總醫(yī)院，主動給宮玉峰減免5萬元手術(shù)費，以網(wǎng)友的身份出現(xiàn)的呂文國先生，先后捐助11萬余元……大家都說：“是欒麗君的精神感動了我們！” 2006年4月25日，在煙臺老家休養(yǎng)的欒麗君，托人給宮玉峰捎來了一個筆記本。筆記本的扉頁上寫著這樣的一句話：“愛心一直在傳遞，這一點讓我們欣慰，世界在感動著我們，我們更要感動世界。” 躺在總院血液科病房里的宮玉峰，一遍遍地看著這句留言，心中久久不能平靜。

第6篇：女生禮儀范文

大眾藝術(shù)體操是一項徒手或手持輕器械在音樂伴奏下以自然性和韻律性動作為基礎(chǔ)的體育運動項目，它內(nèi)容繁多、風(fēng)格各異，而各類動作均具有優(yōu)美和藝術(shù)性的特點，充分地展現(xiàn)出協(xié)調(diào)、韻律、柔和、幽雅等女性健美氣質(zhì)，因此非常符合女子的生理和心理特點。隨著我國教育改革的不斷發(fā)展和深化，這項運動在全國高校中陸續(xù)開展，受到學(xué)生們的普遍歡迎，已成為女大學(xué)生們不可缺少的一門課程。這項運動既能增進人的身心健康，提高身體的各項素質(zhì)，又能培養(yǎng)人的表現(xiàn)力及高雅的氣質(zhì)風(fēng)度，陶冶情操。因此大眾藝術(shù)體操對高校女生無論是生理健康還是心理健康都有著積極的作用。

二、大眾藝術(shù)體操對高校女生生理健康的積極作用

1、有利于改善身體形態(tài)，塑造女大學(xué)生形體美和氣質(zhì)美

現(xiàn)代女大學(xué)生具有同時代特征相應(yīng)的審美觀，她們對體育項目中所能表達的藝術(shù)美不斷地追求，尤其是對自身形體美、氣質(zhì)美的追求遠遠強于男生。女大學(xué)生正處于青春期后期，盡管身體形態(tài)已基本發(fā)育定型，但他們身體機能仍存在有很大的發(fā)育塑造空間。所以，他們不僅渴望自己有一個勻稱、優(yōu)美的身軀，而且對心靈、氣質(zhì)、才學(xué)等內(nèi)在的美有很高的要求。通過藝術(shù)體操練習(xí)手段，練習(xí)內(nèi)容的磨煉，可以使人的外形方面得到鍛煉并對練習(xí)者形體比例均衡產(chǎn)生積極影響。例如，把桿練習(xí)，可以使練習(xí)者的腿部、臂部肌肉得到改善，正確規(guī)范的把桿練習(xí)經(jīng)常刺激臀大肌、髂腰肌、股直肌、股二頭肌等腿部及臀部肌肉，從而使練習(xí)者腿部、臀部肌肉上收，下肢拉長，重心升高，腿部及臀部線條更加優(yōu)美。又如許多起踵練習(xí)，包括起踵各種舞步練習(xí)、跳步練習(xí)，可以使練習(xí)者小腿肌肉形態(tài)更加漂亮，更加美觀。再如通過藝術(shù)體操大量徒手練習(xí)，包括各種柔韌練習(xí)，手臂和軀干波浪練習(xí)，跳躍和轉(zhuǎn)體練習(xí)，地上練習(xí)等，可以消除腰腹間沉積的多余脂肪，增加胸脊部肌肉，使人上身挺拔豐滿，更加具有女性的曲線美。合理地進行大眾藝術(shù)體操運動，通過優(yōu)雅的姿態(tài)練習(xí)，使身體各個部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。

增強整個軀體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，彌補缺陷，優(yōu)化姿態(tài)。合理的運動量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加的挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。大眾藝術(shù)體操具有很高的藝術(shù)性和觀賞性，能滿足大學(xué)生“愛美”之追求，并能在優(yōu)美的音樂伴奏下，輕松、快樂地達到鍛煉身體，改善不正確的身體形態(tài)的目的。

2、有利于提高身體素質(zhì)

大眾藝術(shù)體操動作自然、協(xié)調(diào)，經(jīng)常參加鍛煉能使身體各部位器官、系統(tǒng)的功能以及各身體素質(zhì)和身體活動能力得到均衡發(fā)展，使體質(zhì)不斷增強。同時，能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，對于保健康復(fù)也有一定的積極作用。身體進行快速運動的能力在空間形式上表現(xiàn)出速度美，如變身跳，跨跳在空中的瞬間姿態(tài);人體骨骼關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱及皮膚等伸展性帶來的身體曲線變化，能表現(xiàn)柔和、弛緩和放松的柔韌美，如踹燕、鹿跳、平衡等;身體在緊急情況下的反應(yīng)所能表現(xiàn)的靈敏，常給人帶來驚奇和意想不到的愉快情緒，良好的素質(zhì)能充分地顯示身體的動態(tài)美。作為一項體育運動進入高校體育課堂，遵循了人體運動的一般規(guī)律，形成了具有獨特風(fēng)格的運動形式，豐富了體育運動的內(nèi)容，是強身健體的有效手段和可靠方法。對大學(xué)生身體素質(zhì)起到了良好的促進作用。除此以外，其還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，能改善和增強機體各部位的協(xié)調(diào)性。通過身體各部位的多次重復(fù)運動達到一定的運動負(fù)荷量，促進身體全面發(fā)展，有效提高各項身體素質(zhì)。

三、大眾藝術(shù)體操對對高校女生心理健康的積極作用

1、培養(yǎng)高校女生自信心，確立良好的自我意識。

自信心是女大學(xué)生擁有良好心理品質(zhì)的基礎(chǔ)。對于女大學(xué)生來說，自信心同自尊密切相關(guān)。有調(diào)查表明，54%的女大學(xué)生對她們的長相、身材、體重不滿意而導(dǎo)致個體自信心降低，并伴隨有自卑感和抑郁、焦慮癥狀的出現(xiàn)。而高校大眾藝術(shù)體操教學(xué)注重身體的形體練習(xí)，注重肢體動作優(yōu)美的培養(yǎng)，讓女大學(xué)生在舉手投足間增加形體的魅力，同時又注重有氧耐力、協(xié)調(diào)性、力量等各種素質(zhì)的訓(xùn)練，對于改善女大學(xué)生的身體表象，提高女大學(xué)生對自己身體自尊感覺作用顯著。學(xué)生逐漸擁有了健美的體形、優(yōu)雅的姿態(tài)，身心得到了充分的放松，心理狀態(tài)也趨于穩(wěn)定，從而提高了女大學(xué)生的自信心。同時，大眾藝術(shù)體操是在音樂的伴奏下的各種自然性和韻律性動作練習(xí)，優(yōu)美的節(jié)奏，歡快的音樂，悠揚的旋律能有效地放松人的心情，及時地調(diào)節(jié)情緒，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強心理調(diào)節(jié)能力。而且想象力和創(chuàng)造力根據(jù)音樂特點和隨著情緒隨意發(fā)揮，提高了欣賞音樂的能力和音樂的節(jié)奏把握能力，以及對音樂旋律的領(lǐng)悟能力。以此能保持樂觀開朗的心態(tài)，減輕學(xué)習(xí)、社交、工作等方面帶來的壓力，以充沛的精力，飽滿的熱情投入到自己的日常學(xué)習(xí)、生活、工作中去。

2、能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，勇敢地面對挫折，形成堅強的意志品質(zhì)。

大眾藝術(shù)體操的柔韌性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、力量和耐力等方面要求較高，其難度技能的掌握不會是一帆風(fēng)順的，要求她們在學(xué)習(xí)的時候能克服困難、不間斷地保持鍛煉，不斷地提高自己心理素質(zhì)和身體技能，從而培養(yǎng)她們堅強、自信、投入、執(zhí)著等良好的心理品質(zhì)，積極塑造自我，形成樂觀的、積極的人生態(tài)度。在鍛煉過程中培養(yǎng)女大學(xué)生正確對待挫折的健康心理，從而達到大眾藝術(shù)體操的健身、健心的效果，體現(xiàn)參與體育運動的真正意義。

3、有助于排解不良情緒，消除心理障礙。

通過大眾藝術(shù)體操高雅優(yōu)美的動作與節(jié)奏鮮明的音樂的完美結(jié)合，大眾藝術(shù)體操運動就成了不僅僅是一項鍛煉身體的體育運動，而是成了鍛煉身體、陶冶情操、有靈魂的體育藝術(shù)，使學(xué)生參與大眾藝術(shù)體操過程充滿樂趣，充滿了藝術(shù)享受和精神的愉悅。在音樂的引導(dǎo)感染下，逐漸建立起良好的音樂節(jié)奏感和韻律感，感受著音樂藝術(shù)的熏陶，從而緩解了大學(xué)生來自各個方面的精神壓力，調(diào)節(jié)了學(xué)習(xí)、生活中所產(chǎn)生的緊張情緒，改善了心理狀況。

4、女大學(xué)生參加大眾藝術(shù)體操運動，克服心理障礙，與人交往能促進形成和諧的人際關(guān)系。

現(xiàn)代藝術(shù)體操練習(xí)形式多樣，為練習(xí)者創(chuàng)造了寬松、和諧的團體環(huán)境，眾多的學(xué)生在練習(xí)過程中可以探討練習(xí)的感受，也可以相互糾正動作，互相學(xué)習(xí)、鼓勵以達到改進和提高動作質(zhì)量的目的，使學(xué)生處在一個歡快、興奮、充滿激情的環(huán)境中，不自覺受到環(huán)境氣氛的感染，拋開心頭的煩惱與苦悶，消除孤獨感，全身心地投入到體育鍛煉的活動中。學(xué)生在練習(xí)中通過與他人的共同鍛煉和相互謙讓、尊重，有助于拓寬人際交往，建立集體觀念和合作意識，體驗群體活動的樂趣，達到愉悅身心的目的。

第7篇：女生禮儀范文

冬瓜的真名自然不是“冬瓜”,她叫張東花,但我們一直喚她這個綽號,一來形象,見名如見人;二來“冬瓜”與她的學(xué)名“東花”音似,又比后者來得通俗上口,因此一直呼喚至今。

冬瓜有一口濃重的方音,新生介紹時,她表情僵硬地站在講臺:“我叫張東花,我是修會(水)銀(人),我喜翻(歡)罕(看)虛(書),希望大家和我著(做)朋友?！碑?dāng)時,我們被這種莫名其妙的普通話逗得撲撲直笑,仿佛猴籠里來了只六腳猴,甚是詫異興奮,摟頭拍肩地好一陣樂,也因此以最快的速度將彼此的生疏隔離一掃而光。

那時,冬瓜還是粒冬瓜籽,身體中規(guī)中矩,并沒有大擴疆土之勢。她有著淺泥色的皮膚,和絲般的長發(fā)。她喜歡束高馬尾,黑而順的一綹,從頭頂懸掛下來,晃蕩著,抖擻著,像京劇里摘了頂冠的負(fù)案者。

班里有男生對她玲瓏的模樣暗暗寄以綺念,甚至有人寫來情詩。我記得有一句是這樣的:“啊,我多么想將你藏入袖口,一起走天涯。”冬瓜每每收到類似的信,總陶陶然地將信拿到宿舍來給大家傳閱,在我們艷羨的目光里,卻又睨著眼睛,堆出很不屑的神情:“不好生讀虛(書),只知道搞這些名堂,蒙(沒)出息!”

后來,不知是食堂摻著砂子的粗糧太養(yǎng)人了,還是青春的融爐太熱烈了,竟將這個小面團似的女生迅速蒸成了白面大饅頭。有時她舉個飯盒從臺階上沖下來,面皮哆嗦亂抖,極像受震的白果凍。目睹者均在內(nèi)心驚嘆一聲:女大十八變!只可惜不是越變越好看。

然而冬瓜不知是徹底灰了心,還是真正的超然,她對自己愈發(fā)潦草,衣裳與發(fā)型隨便到了邋遢,不挑紅揀綠,不講究款式,撿了些不知從何處弄來的大襯衫,籠統(tǒng)地罩在身上。

我們看不過去,善意地提醒她,她翻翻眼睛,臉上又掛滿了那例行的不屑,說:“我是來讀虛(書)的,不是來比美的!”她依然罩著這件臟兮兮的馬褂上課下課,兇猛地念書,成績非常好,我們都以為她是完全拋卻了對自己形象的計較了。有些人很佩服這種心無旁騖的狀態(tài),在自己的日記里偷偷地記著:“向冬瓜學(xué)習(xí),排除雜念,爭取勝利!”

有一個周末的夜晚,舍友們大多出去逛街了,我因為懶怠而未動,待在宿舍里睡覺。月光像銀鏈一樣從窗柵欄里漏進來,斜斜地抖落在雜亂擁擠的宿舍里。8點多,冬瓜貓著身子進來了,我那時正半睡半醒,所以不想作聲。我的床鋪是上層,又蒙了帳子,所以不注意是很難發(fā)現(xiàn)里面有生物的。冬瓜進來后沒有開燈,悉悉地收拾了一氣東西,然后就脫衣服,我本以為她要洗澡,或者睡覺,并未在意。沒想到她脫到只剩內(nèi)衣時,就在原地狂跳起來,上下左右東南西北一陣亂轉(zhuǎn),我隔著帳子看著那一身狂顛亂抖的皮下脂肪,驚駭?shù)貌恍?。并?她一邊跳,還一邊用雙手狠狠地?fù)舸蜃约郝∑鸬亩亲?、大腿以及臉?嘴里還節(jié)奏分明地喊著號子:“我要減肥,我要漂亮!”我聽著這劈厲啪啦的聲響,動彈不得,又覺意外又覺滑稽。

好在,時至今日,冬瓜一直不知道那晚“隔帳有眼”,否則不知該惱羞成怒到什么樣。

2

萬婷這個名字在我們這個不大不小的學(xué)校里太響亮了,新進校門的學(xué)生不出半天,定能聽到關(guān)于她的事跡。她人生得美,多才多藝,成績優(yōu)異,家底殷實,衣著時尚鮮艷,擁有著許多先天和后天的優(yōu)越。

萬婷自然是驕傲的,驕傲到不愿意與任何女生結(jié)伴為友,她像個孤獨的女俠一般在校園里昂揚穿梭。本來,在青春期的我們看來,孤獨是一種羞恥的狀態(tài),這個詞幾乎可以與乖戾、怪癖、缺乏吸引力等短語相提并論了。不過,沒有人覺得萬婷的行為不妥,我們都模糊地知道一個道理:人渴望進入集體,只是因為內(nèi)心虛弱,足夠強大就不會在意外在的狀態(tài)。

每一個盛夏的午后,萬婷高傲地走過校園的操場,陽光從肥碩的釉質(zhì)的玉蘭花間斜斜地漏下來,鋪在她的長發(fā)長裙上,那時她陰陽交半的臉美得動魄驚心。男生們停下手里的動作,遠遠地愛慕著,女生們則在內(nèi)心里羨慕得直冒酸水,卻又無計可施,只有把她當(dāng)個幽秘的目標(biāo)來奮斗。

若不是那個元旦的文藝匯演,我永遠不知道處處得心應(yīng)手的萬婷竟也有不快樂。

那是個喧嘩的夜晚,被壓抑太久的學(xué)生們早早擠在小禮堂里,坐在小板凳上,巴巴地等待觀看演出。金紙與大聲響為晚會鋪墊著俗艷的基調(diào),舊絨幕布懶踏踏地垂著,遮著一群涂著紅腮的舞蹈演員(其實就是一群中學(xué)生)。當(dāng)我跳完那個嫻熟得像握手一樣的朝鮮舞后,對現(xiàn)場的嘈雜不知怎的忽然涌上一陣厭惡。下了臺,我就裹上大圍巾獨自走了。

深冬的校園里靜怯怯的,月亮像一片很薄很涼的金屬鈕扣,釘在紫絨絨的天宇。沿著黯綠的行道樹,我走到學(xué)校后面的山崗,那里鋪著我喜歡的淺糖色石頭,還有大叢大叢的小喬木,以及輕輕的蟲鳴,在我看來,這些遠比那些庸俗的歌舞有意思多了。

干枯的葉子在我的腳底發(fā)出清爽的碎裂聲,正愜意著,忽然風(fēng)帶來了一縷哭聲,幽涼的,壓抑的,斷斷續(xù)續(xù)的,像傳說中的女鬼哀泣。我渾身發(fā)麻,正待拔腿就跑時,亭中有人抬起了頭,就著月光,我看清了一張熟悉的臉,竟然是萬婷!

她失去一貫的挺拔,身體俯在石桌上,像被擊中七寸的死蛇一樣癱著,雜亂的頭發(fā)滲出濕漉漉的苦顏色,和她身后那抹山野彌漫開的深黑融為一體。

我很驚訝,問她:“怎么了,萬婷?”

她并沒有立刻抬起眼睛,只用手反復(fù)擺弄著一枚落葉,許久,才說了一句我聽不懂的話:“也許葉子只有等到落下時,才能接近大地?！?/p>

3

劉妃一直是我們女生的中心。這是一個少年老成的人,處處舉重若輕,八面玲瓏,我直到現(xiàn)在還在納悶,年少的她身上何以會有這樣一種超越年齡的厚重溫柔。她總是噙著一縷恰到好處的笑,端莊的,不急不徐的,發(fā)著暖色光暈,讓人安心,如沐春風(fēng)。所有人都被這縷笑擊中,毫無保留地喜歡上這個女生。

遇到心事時,我們首先想到的傾訴對象是她;遇到少女的懵懂情事,商議對象是她;遇到懸而未解之謎,請教的是她……她仿佛是電臺的知心姐姐,等在你一轉(zhuǎn)身的地方,帶給你溫暖與安定。

記得入校的第二年,我迷戀上一個愛踢球的男生。我的眼睛像雷達一樣整日搜索著那個人影,在無人的教室我為他寫詩,揣摩他言行里的點滴,是否有些微與自己有關(guān)。我坐在黃昏的雙杠上,靜靜地與這種蛛絲般的感情掙扎,異?？释芟蛞粋€人訴說。

這時候,劉妃抱著一本書來了,臉上仍然是那標(biāo)志性的軟笑。

“我喜歡一個人!”這幾個字終于從我的喉嚨里擠出來的時候,我像一條脫水的魚一樣大喘一聲。

“啊!我明白?！彼脺卮鹊难酃饪粗摇！拔乙蚕矚g一個人。”我驚了一驚,隨即感到一種找到同盟的大喜悅。有了相同的底色,人就多了層放心。我開始肆意傾吐。

“我知道這樣不好,但我控制不住自己!”

“是啊,我也是的?！?/p>

夕陽松松散散地鋪開,泡桐花一朵朵落滿雙杠旁的青石,我們相互握著手,酣暢地說著青春里幽甜而略帶輕愁的事。那時,一種傾訴的與找到依靠的感動將我襲擊得要哭――事實上我已經(jīng)流出眼淚了。我當(dāng)時想,我要好好記住這一天,記住這個美妙的黃昏,這個美妙的人。

“但我想,還是不能告訴他,先念好書吧,如果有緣,以后會有機會的?！蓖碜粤?xí)鈴響時,我們一起走回教室,她摁了摁我的手,仿佛想通過那清楚的觸覺給我堅定的力量。

我對她笑著點頭。

晚上回宿舍,經(jīng)過轉(zhuǎn)角的走廊時,依稀看到劉妃正和一個女生俯在欄桿上說話。正歡喜著,想撲過去給她一個結(jié)實的擁抱,沒想到耳朵卻接納到一串來自她的聲音?！八齽倓偢嬖V我,她很喜歡XX呢!我告訴你,你可千萬不要說出去,讓別人知道了不好?！彼匀辉谲浶?一如既往的婉轉(zhuǎn)溫存。

那一瞬間,劉妃已經(jīng)徹底消失在那抹笑里。

4

葉穎是讓我害怕的一個人,我總覺得她的身上有一種殺氣,令人懾然。她走路時步子奇大,穿牛仔服,留短發(fā),戴著無框的薄眼鏡(但不防礙他銳利眼光的進出)。班主任是個有點自大的男老師,但對葉穎的建議卻言聽計從,這不能不讓我們感到妒忌和無奈了。

葉穎的最大特點是善言,用俗話來說,是“樹上的鳥兒也能哄得下來”,我從未見過與之交談時,有人能占得了便宜。一次學(xué)校開辯論會,主題是“知足者常樂還是不知足者常樂”。我們班的辯題是后者,立意很新,很適于喜歡特立獨行的我們。語文老師選了5個聒躁的同學(xué),全力以赴地找資料,定角色,寫發(fā)言稿,準(zhǔn)備得異常充分。但上了場,不知怎的,平時那些伶俐的嘴巴卻一個個木訥起來,謹(jǐn)口慎舌,像呆瓜似的一聲不吭。只有葉穎在獨挑大梁,她精神抖擻,根根短發(fā)仿佛都在發(fā)光。我們很是心安,覺得她“一婦當(dāng)關(guān)”,對方就“萬夫莫開”。

自由辯論時,對方二號辯手忽然站起來,就地取材,說:“比如在座的各位教師,他們才高八斗,他們學(xué)富五車,他們有足夠的機會享受更好的待遇,但是他們知足,他們在這種平凡的崗位上默默耕耘,所以他們桃李滿天下,他們快樂!”她話音剛落,場內(nèi)便響起一片掌聲。

我們在心里捏了一把汗,擔(dān)心著場上同學(xué)不知如何以對。這時,葉穎騰地從位置上站了起來,大聲地說:“請問各位老師,你們真覺得你們桃李滿天下了嗎?你們真的知足了嗎?我想你們的回答都是否定的。你們今天還在這里,正是因為你們不知足,你們知道只有不斷地耕耘,才會有源源不斷的快樂?！蔽覀兪箘沤泻?為她的反應(yīng)迅疾和巧舌如簧而驚嘆。

體育班和我們班男生比賽足球,有一個大個子犯了規(guī),但裁判竟然沒吹哨。葉穎走上場去大喊暫停,責(zé)問裁判的不盡責(zé),裁判含糊其辭,不置可否。大個子走過來,俯視著葉穎,說:“滾一邊去,瞎咋呼什么!”我們班的男男女女都嚇了一跳,以為葉穎要退下陣來,沒想到她一點也不怕,打機關(guān)槍似的一通斥責(zé),到底還是讓對方認(rèn)了錯。

那時她有個綽號,叫“假小子”,但在我們看來,她比真小子更要厲害。只是男生們議論起她時,總是撇撇嘴,說這丫頭潑辣有余,溫柔不足,不招人喜歡。葉穎聽說后只一笑置之。

葉穎家在學(xué)校附近的一個小區(qū)里,我有時會去玩,一待就是大半天。我喜歡她的大書櫥和鋪著青格子床單的木床,還有窗臺上一溜的水仙,總在靜靜地開放著小花朵,這一切都和她的人一樣干凈利落。

一回我有急事找她,到了門口敲了半天門,總算姍姍開了,我卻嚇了一跳。眼前的葉穎穿著一件鮮嫩的吊帶裙,秀美恬靜,女人味十足,我差點就不敢認(rèn)了。后來的許多時日里,我總能記起這個小片段,它就像一大記朱砂,嚴(yán)實地蓋住了之前所有的淺微表相。

第8篇：女生禮儀范文

盡管校方不承認(rèn)硬性規(guī)定和處罰，但筆者相信，該校的男女生分餐是校方“引導(dǎo)”所致，而非學(xué)生自然形成的習(xí)慣。

被校方稱為“效果挺好”的這一做法，毫無疑問是沒有必要的?？桃鈱⒛猩c女生分開就餐，似乎能更好地保證“學(xué)校的秩序”，卻額外增加了不必要的管理成本，而且讓不少學(xué)生在就餐時心懷疑慮。讓男女生在一所食堂、一張飯桌上吃飯，能怎么影響學(xué)校的秩序呢？在筆者看來，那樣反而能增進學(xué)生的課余交流，也能讓男女生學(xué)會融洽相處。

有學(xué)生認(rèn)為，學(xué)校讓男女生分餐是為防止學(xué)生談戀愛。這很可能就是學(xué)校實行這一做法的動機。必須承認(rèn)，中學(xué)生在校園內(nèi)公開親昵，是不合適的。只是，學(xué)校大可不必對小概率事件草木皆兵，矯枉過正，將男女生一起吃飯的權(quán)利也給取消了。事實上，將男女生隔離開來，反而會強化他們對異性的好奇。出了食堂找其他地方談戀愛，校方監(jiān)視得過來嗎？

第9篇：女生禮儀范文

但是，我覺得不應(yīng)該是你離開舞臺，也許是因為超女的黑幕，我敢肯定一定有黑幕，因為昨天的比賽已經(jīng)有很多破綻！也許有些人說的很對，超女真的不適合你這樣一個率直的女孩在上面唱歌。

早晨朦朧中，還在想：雅莉，你真的已經(jīng)離開了嗎？到現(xiàn)在我都不敢相信，我一直還以為這只是一個夢，我以為等這個夢醒了的時候會有人告訴我你還在，但是沒有人這么對我說……

還清楚地記得有一天，一個可愛、率真、活潑、單純的女孩出現(xiàn)在我的視眼中，這個人就是——雅莉。我也在這時便成為一名無怨無悔的荔枝……

我始終相信你只是暫時的離開，對嗎？你還會回來的是嗎？不管要等多久，我相信荔枝園里的荔枝只會越來越多，不會因為你的離開而減少的，因為你在荔枝心中的地位永遠不會因為某些因素而改變，永遠！

你還是一個16歲的小女孩，不要放棄！因為荔枝們都相信你是很有潛力的！你永遠在我的心中唱歌，你沒有回家！知道現(xiàn)在，我的耳邊還有一個女孩在為我唱著一首歌——《The moment》：

這一刻 回頭看見自己

這一路的風(fēng)景 百感交集的我