足球訓練的好處精選(九篇)

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第1篇：足球訓練的好處范文

一、校園開展足球體育運動對青少年的好處

1. 有利于提高學生的身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)學生的精神狀態(tài)，培養(yǎng)堅韌的毅力。足球在運動過程需要進行各種跑、跳、敏銳的觀察力，這些都能使學生的身體和大腦得到適宜的運動刺激，這不僅增強了學生的體能，還能提升專注能力。進行足球活動和比賽時，學生頑強的拼搶、積極的跑動可以磨練學生勇于克服困難、不懼失敗，堅忍不拔的毅力。

2. 有利于學生養(yǎng)成團隊精神以及班集體文化建設。在足球比賽需要發(fā)揮團隊的最大能量與對手對抗，想要獲勝必須依靠集體的力量，參與者在長期比賽過程中不知不覺地就會養(yǎng)成與隊友之間的相互配合、相互協(xié)作的習慣，同時認識到團隊、集體的力量的重要性，在這過程中更勇敢，更果斷。班級足球活動是班集體活動的重要組成部分，小組互助訓練、球員的選拔、拉拉隊的組建都能體現(xiàn)班級團結的精神，是班級文化的一個縮影，也是班級文化的具體體現(xiàn)。良好的班級足球文化，能有效促進班級文化建設。

3. 有利于培養(yǎng)學生良好的禮儀禮貌和道德品行。在足球比賽及各項足球活動中，學生學會了尊重裁判、尊重對手、尊重觀眾；在各種身體接觸中學會寬容、學會謙讓、學會道歉、學會幫扶等；在足球活動中還能學會互相交流、團結友好，學會文明觀球、文明助威等。這有利于培養(yǎng)良好的禮儀禮貌。

4. 有利于提高學生的自信心，并且為國家足球隊培養(yǎng)后備人才。青少年身心發(fā)育尚未完善，好勝、叛逆、缺乏信心。他們渴望獲得更大的空間來表現(xiàn)自我，了解自我。校園足球運動可以使學生展現(xiàn)自己的技能戰(zhàn)術，不斷體驗成功的感覺，不斷提高自信，有利于興趣愛好的培養(yǎng)。校園足球?qū)⒂辛ぐl(fā)青少年參與足球運動的熱情，為我國足球后備人才的培養(yǎng)提供強有力的保障。

二、發(fā)展校園足球運動的現(xiàn)狀問題

1. 體育部門、學校不夠重視，經(jīng)費、場地受限制。足球運動的訓練要從小學生就開始，從小培養(yǎng)對足球的認知，淖罨層打下堅實的基礎。但從實際看，校園足球并不是想象中那么容易發(fā)展起來。各教育部門的重視不高，還有經(jīng)費投入的欠缺，足球場地的限制等制約因素。

2. 師資和學生結構方面存在問題?，F(xiàn)在各個學校的學生人數(shù)都偏多，一個班級人數(shù)將近50人，有的達到60人以上，這對體育教學的組織增加了一定的難度。足球的教學和訓練，不僅是讓幾個學生去踢，而且足球的訓練對抗力比較強，受傷是不可避免的，一旦在教學中出現(xiàn)學生受傷的事情，責任在于教師，所以體育教師在上課時很少按照教學內(nèi)容和計劃進行。也需要專業(yè)的足球體育老師去教學，小學生模仿能力較強，理解能力較差，體育教學主要是教師的示范為主，動作示范不到位，容易造成誤導，從而教學質(zhì)量下降。

3. 學生業(yè)余足球訓練可支配時間少。由于現(xiàn)在教學文化成績已成為衡量一個學?；虬嗉壓脡牡臉藴剩彩菍W生升學重要因素，所以文化成績主導了學校教育，老師和家長給學生的學習任務重，晚上的家庭作業(yè)，周六周日的補習課、輔導班占用了他們大部分的娛樂休閑的時間，學生根本沒有閑暇來參加足球運動。

第2篇：足球訓練的好處范文

——某小學足球特色活動開展情況

在上級領導和地方政府的關心和支持下，學校通過豐富多彩的足球活動，打造了精彩紛呈的足球文化，踐行了“足球從娃娃抓起”的目標，有力地推動了學校的陽光體育活動。

通過校園足球活動的開展，讓孩子們了解到了更多的足球知識、掌握了足球運動的基本技能、培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)。在活動的開展中，我們也積極探索校園足球在學校的教育教學和活動模式，不斷完善教育教學和活動的保障措施，有效推動了校園足球活動在我校師生中的廣泛開展。

一、學校概況

某某小學是一所普通公辦小學，在校生1374人，25個教學班，專職體育教師4人，外聘足球教練2人，學校高度重視體育工作，具有一定的體育特色基礎，每年拿出十萬元的專項資金，安排專職人員大力開展校園體育運動，并以此作為學校的辦學特色。學校形成濃郁的校園足球氛圍，“班班有球隊，月月有比賽，人人一只球”即將成為我校的一張名片。

二、營造氛圍，強化校園足球文化建設

我校緊緊圍繞“學會做人、學會學習、學會創(chuàng)新、學會健體”的校園足球理念，以校園足球活動為平臺，形成了濃厚的學校足球文化特色，提升了辦學品味，學校通過校園足球運動增強了學生體質(zhì)，樹立了師生的團隊意識，營造了健康、和諧的校園文化。逐步確立了“以創(chuàng)新求發(fā)展，以特色求品牌，讓足球教學影響孩子一生”的目標，將足球教學作為全面實施素質(zhì)教育的有力抓手。學校有步驟地開展足球教學活動，營造了良好的校園足球文化氛圍。

三、夯實過程，強化校園足球素養(yǎng)提升

（一）“足球進課堂”，普及校園足球技能和知識。

讓學生了解足球知識、參與足球運動、掌握足球技能，培養(yǎng)參與體育運動的興趣，鍛煉意志品質(zhì)和良好的心態(tài)，樹立積極、健康的社會形象是我校開展校園足球的目標。為此，我校積極探索校園足球教學模式，大膽進行課堂教學改革和創(chuàng)新，開展“足球進課堂”活動，確保每班每周一節(jié)足球課。

學校將足球教學納入課程進行課堂教學，每班每周開設一節(jié)足球課，根據(jù)學生的年齡和生理特點，分年級組織學生學習運球、傳球、顛球、帶球、頂球、射門等基本技能，將足球基本技術融入體育游戲教學之中，提高學生參與足球活動的興趣。

在足球課中，學校要求教師不僅要培養(yǎng)學生的足球運動技能，還要對學生進行禮儀和足球相關知識的教育，讓德育教育貫穿于足球運動技術訓練之中，從而培養(yǎng)學生的團隊精神、協(xié)作能力、與人交往的能力和耐挫抗壓能力，引導學生形成敢于拼搏、樂觀向上的價值取向及豁達陽光的生活態(tài)度。

（二）抓好足球隊伍建設，提高足球訓練水平。

我校在普及足球基本技能和知識的基礎上，著力抓好學校足球隊訓練工作，以足球社團活動吸引熱愛足球、身體素質(zhì)較好的學生參加足球訓練。在訓練中，足球老師從抓學生興趣與提高學生基本功有機結合，在有趣的訓練活動中提高學足球基本功，讓學生在體驗樂趣的同時，學到基本的足球知識和技能。目前學校已成立學校、年級、班級三級足球隊，并正常開展訓練和競賽。

學校能認真做好隊伍梯隊建設，保證足球教學課時，每周從體育課時中抽取一節(jié)作為專門的足球課。學校還結合學校體育競賽、大課間等活動積極開展足球活動。組織了班級與班級、年級與年級之間的友誼賽，并積極參加區(qū)教體局每年組織的班級足球聯(lián)賽。通過進一步規(guī)范訓練及比賽，我校校園足球活動逐步普及，學生足球訓練水平不斷提高。

（三）加快場地設施建設，為開展足球活動提供必要的硬件保障。

2018年，對學校原運動場進行徹底改造。建成5人標準足球運動場一塊，并鋪設人工草坪。學校為保證更多的學生參與校園足球活動，推進足球特色建設步伐，購置了步梯、足球及訓練設備，對校園足球在我校的良好開展起到了積極地推動作用。

（四）積極營造濃厚的校園足球文化，為開展校園足球活動營造輿論氛圍。

學校在師生中倡導 “校園足球文化”，通過玩足球、畫足球、講足球、賽足球、足球大課間、足球啦啦隊等形式多樣的活動來宣傳足球知識，普及足球活動。

學校利用校園廣播、微信公眾號和新聞媒體等廣泛宣傳校園足球運動的開展情況。同時，邀請家長參與、觀看學校足球活動，讓更多的家長給予支持。通過兩年的嘗試，學生的運動熱情及技能有了很大提高，幾乎所有的孩子都參加了足球活動。

2018年5月我校舉辦了“你好世界杯”足球嘉年華， 全校師生共同參與，包括足球征文比賽、足球繪畫比賽、足球趣味運動會等，本次活動內(nèi)容豐富、形式多樣，受到學生家長的一致好評。

四、存在困難

1、缺乏專業(yè)師資，只有兩名外聘教師，流動性較大，每周一節(jié)足球課，部分年級由足球老師上課，不夠?qū)I(yè)。

2、社會氛圍營造不足，尤其是家長的觀念還有待扭轉。

五、今后努力的方向

1、打造一支業(yè)務能力強、敬業(yè)的體育教師隊伍。

學校要創(chuàng)造機會，安排更多教師參加各級各類足球培訓，增強教師的“造血”功能，要求每他們必須加強足球理論和技術的學習，并上好每周一次的足球課。同時，切實保障他們的裝備和訓練費用。

2、營造更加良好的校園足球氛圍。

學校要積極爭取社會、家長的支持，在校園足球宣傳工作上花心思、下功夫；通過發(fā)放告家長書、邀請家長參觀學生訓練、召開座談會等形式大張旗鼓地向家長宣傳足球訓練給孩子帶來的好處，取得了家長的理解和支持；在足球校園文化建設上動腦筋、精布置；在足球特長學生訓練上想對策、出成績。積極營造良好的足球氛圍，讓踢球成為學生的一種興趣和愛好。

3、不斷創(chuàng)新和發(fā)展學校足球特色。

第3篇：足球訓練的好處范文

 

關鍵詞:足球運動員　戰(zhàn)術意識　培養(yǎng)

1前言

    人的一切行為(包括運動行為)都受意識的支配。足球運動員比賽中的觀察、判斷、正確行動、協(xié)同配合與隨機應變的能力，稱之為戰(zhàn)術意識。戰(zhàn)術意識反映在比賽中，集中體現(xiàn)在運動員有球與無球的行動上。及時、恰當、合理、有效的技術運用，正是一名足球運動員高度戰(zhàn)術意識的充分體現(xiàn)。因此，熟練的技術必須依賴完善的戰(zhàn)術意識，只有具備戰(zhàn)術意識的技術才能在比賽中發(fā)揮作用。

    足球運動是一項綜合性的技術與戰(zhàn)術構成的競技運動，這一特點決定了教學與訓練的復雜性?，F(xiàn)代足球的發(fā)展，攻守平衡的打法，對戰(zhàn)術意識提出了更新更高的要求。從目前青少年足球訓練來看，運動員在短期學習和掌握新技術已不是困難的事情，而如何將各種技術合理、適時地運用于比賽中，即戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)是每一位教練員深感重要而又辦法不多的問題。為此，筆者在參考國內(nèi)外有關文獻資料的基礎上，根據(jù)自己長期從事青少年足球教學訓練的實踐，提出一些可操作并在實踐中檢驗被認為是行之有效的戰(zhàn)術意識培養(yǎng)方法，旨在引起廣大同仁對該問題進行深人的探討。

2訓練中戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)與訓練

    運動訓練為戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)提供了廣闊的時間和空間。有計劃、有目的地向運動員支搶時間，爭空間力爭主動的意識。講述足球運動的特點和規(guī)律，加強對戰(zhàn)術知識的理解，結合技戰(zhàn)術訓練與教學比賽的要求，可以在很大程度上提高運動員在高速、復雜的對抗練習中敏銳的觀察力和判斷力，增強了意識和應變能力。雖然各種技戰(zhàn)術以及運用技戰(zhàn)術的能力最終要通過比賽得到檢驗，但是，平時的訓練積累是至關重要的。比賽場上任何“靈光閃現(xiàn)”或“恰到好處”都離不開日積月累。

2. 1運用各種教學手段豐富運動員的戰(zhàn)術知識，加深戰(zhàn)術概念

    戰(zhàn)術意識首先源于對戰(zhàn)術知識的理解，只有理解得越深刻，戰(zhàn)術意識才能體現(xiàn)得越自覺、越充分。因此，盡可能從理性上培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術素養(yǎng)，是增強運動員戰(zhàn)術意識的有效途徑。這包括利用各種機會講授戰(zhàn)術理論課，觀摩優(yōu)秀運動隊的比賽，請優(yōu)秀的成年隊員現(xiàn)場教學示范，邀請高水平教練員講述現(xiàn)代足球先進打法和典型的戰(zhàn)例等，組織運動員開展積極地討論和認真的分析。

2. 2與技戰(zhàn)術訓練相結合

2. 2. 1在運動員技術動作較為熟練的基礎上，要求他們在訓練中每一個動作都要增加實戰(zhàn)的設想，做到動中有變，逐步提高應變能力。

2. 2. 2在運傳球、接傳球等技術訓練中結合各種二過一練習，培養(yǎng)運動員配合與傳接意識。

2. 2, 3在三人傳接球與配合轉身射門練習中，根據(jù)運動員水平，設計一些復雜的傳跑線路，培養(yǎng)他們的觀察、判斷能力與轉移傳球的意識。

2. 2. 4在四人、五人一組的全場有方向性的自由配合傳球練習中，讓球員自己設想合理的跑位線路，減少觸球次數(shù)。從而提高球員接應、跑位、傳球、觀察集體配合意識。

2. 2. 5在整體攻防配合訓練中，要求球員要有“三性”的意識(技戰(zhàn)術的合理性、自我發(fā)揮性、自我創(chuàng)新性)。

2. 3與對抗性練習相結合

    利用對抗性練習培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術意識是教練員尤為重視的，因為這種練習更為接近比賽實戰(zhàn)，可以很好地強化運動員局部的或整體的配合意識以及各種技術合理運用的意識。在訓練中，我們通常采用一拖三、四對二、三對三的傳、跑、搶、截練習，培養(yǎng)運動員傳接球時的反應能力和應變能力;通過三對三、五對五等小型比賽與傳、跑、搶規(guī)范化練習，提高運動員局部位置配合的默契感與熟練的基本戰(zhàn)術(二過一、二過二、三人配合)的打法。這些練習均采用分組輪換的形式，并根據(jù)實際情況，可以對每組提出不同的要求或指示，達到有針對性的解決運動員戰(zhàn)術意識部分強化的問題。

3戰(zhàn)術意識的重點培養(yǎng)問題

    從當前足球運動的發(fā)展趨勢以及足球?qū)崙?zhàn)特點來看，培養(yǎng)青少年足球運動員戰(zhàn)術意識應從實戰(zhàn)需要出發(fā)，“從嚴從難”的要求。戰(zhàn)術意識體現(xiàn)在足球比賽中的各個方面，衡量一名足球運動員是否成熟、優(yōu)秀，主要是看他合理運用技術于比賽中的能力。作為青少年足球運動員，我們并非要求像成年運動員那樣處處體現(xiàn)出戰(zhàn)術意識，但是一些基本的、比賽別重要的戰(zhàn)術意識必須早期培養(yǎng)和重點訓練。因此，我們認為在青少年足球訓練中應側重培養(yǎng)如下戰(zhàn)術意識。

3. 1培養(yǎng)在無球行動中有目的的通過積極跑動為本隊創(chuàng)造攻、防上的人數(shù)優(yōu)勢的全面攻、防意識。

3. 2培養(yǎng)在有球行動中能夠迎上接球、控球，充分利用出現(xiàn)的空檔，或傳或射的進攻意識以及得球后盡可能直接傳球，傳球后立即跑動的快速意識。

3. 3培養(yǎng)在實戰(zhàn)中應用合理沖撞，積極搶、逼、圍對方控球者以及搶時間、爭空間力爭主動的意識。

3. 4培養(yǎng)在一對一對抗中敢于控制球或掩護球快速突破，防守時能冷靜封、堵、積極鏟球的主動進攻意識。

3. 5培養(yǎng)在比賽中具有強烈的射門欲望，能掌握時機大膽起腳的射門意識。

    上述戰(zhàn)術意識的訓練與培養(yǎng)，需要充分發(fā)揮教練員的主導作用，即是說，在訓練中教練員要“勤觀察”，觀察運動員的跑動路線，處理球的方法;“勤分析”，分析造成錯誤的原因(是由于技術問題，還是意識問題);“勤講解”，利用先講后練或先練后講，邊講邊練，對個別隊員講或?qū)Σ糠株爢T講等教學形式，使運動員明白練什么和怎么練。除此之外，教練員在制定計劃和內(nèi)容設置方面要突出科學性和針對性，要把戰(zhàn)術意識的訓練貫穿于整個技戰(zhàn)術訓練的全過程，只有這樣，才能收到技戰(zhàn)術及其意識同步提高的效果。

第4篇：足球訓練的好處范文

關鍵詞 ： 青少年 足球 戰(zhàn)術意識

1． 前言：足球戰(zhàn)術應包括兩個方面，一是戰(zhàn)術意識，二是整體戰(zhàn)術。所謂足球戰(zhàn)術意識，就是足球運動的技術動作、戰(zhàn)術配合以及比賽的情景在運動員頭腦中的反映。而整體戰(zhàn)術是指運動員在比賽中因跑動、傳接球、局部配合、搶截、補位、防守等行動表現(xiàn)出來的個人戰(zhàn)術行為貫穿于整體配合之中。整體戰(zhàn)術是受戰(zhàn)術意識支配的，戰(zhàn)術意識又不能離開整體戰(zhàn)術而獨立存在，二者相輔相成，因此可以說戰(zhàn)術意識是戰(zhàn)術的靈魂。

2． 早期培養(yǎng)青少年足球運動員的戰(zhàn)術意識具有重要的意義。

在青少年生長發(fā)育某一時期中，在12-15歲的年齡段生長發(fā)育速度較快，機體對外界因素的影響敏感，可塑性極大，抓住其提高的最佳敏感期進行科學的訓練最為關鍵。所以，在青少年足球運動員的培養(yǎng)中，我們要特別注意戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。同時我們要掌握青少年運動員的心理特點，啟發(fā)他們的興趣，加深對戰(zhàn)術的理解，在理論學習中要重點明確，由易到難，循序漸進的進行。

2． 1先要讓青少年運動員弄清楚各個戰(zhàn)術配合之間的關系。

我國足球運動員的戰(zhàn)術意識問題，在足球比賽中的戰(zhàn)術配合都不是孤立存在的，甚至有的還互為因果。如，比賽中進攻在左側，那么相對說右側出現(xiàn)較大空擋，那么在左側進攻的隊員能將球轉移到右側，那么右側同伴獲得球比較輕松，更能組織好有效的進攻。這些看似簡單的情況，卻最能反映一個年輕隊員的戰(zhàn)術意識水平，同時也能夠使年輕隊員接受和掌握。在掌握了這些基本規(guī)律的基礎上，再經(jīng)過實踐練習，年輕隊員可以很快悟出更多的道理，從而能夠舉一反三，由點到面的掌握戰(zhàn)術理論。

2．2 提高青少年球員的戰(zhàn)術意識。要讓他們知道“快”是配合戰(zhàn)術成功與失敗的關鍵。

足球比賽，進攻隊員每時每刻都在 利用自己的穿插跑位，拉扯對方，制造空擋，尋找和制造防守中的漏洞，而防守隊員則力爭用自己積極的盯人，搶斷去封堵不斷出現(xiàn)的漏洞，也就是說，比賽中漏洞不斷的出現(xiàn)，但又不斷封堵，關鍵就在雙方在制造漏洞與封堵漏洞中誰先搶得先機。若攻方隊員搶得先機，則會形成突破，乃至制造射門良機；防守隊員若能搶得先機，則會使本方的防線牢不可破，進而為本方進攻隊員提供有力的保障。這里所說的搶得先機，實際上就是看誰的行動“快”。“快”是攻守雙方爭奪時間，搶占空間的關鍵。因此，進攻隊員在對方由攻轉守過程中，或在漏洞未完全堵住之前，用快速實用的戰(zhàn)術配合突破對方的防線，爭取射門得分。

2．3 培養(yǎng)青少年的觀察能力和視覺選擇能力是形成運動員足球戰(zhàn)術意識的重要基本訓練。

在青少年平時的技術培養(yǎng)中要使青少年養(yǎng)成做技術動作練習時抬頭觀察的習慣。在控運球練習中，大多數(shù)年輕隊員都會犯雙眼緊緊盯住球而不抬頭觀察的錯誤，長期這樣，就不能提高他們的觀察能力和判斷能力，使他們視野范圍小，比賽中傳不出球。所以在平時的技術訓練中，教練員要隨時提醒隊員抬頭觀察，這就要求我們教練員要多提醒，這樣長期堅持下去，一段時期后就會收到明顯得效果，隊員們的觀察能力及視野將大大的增強。

3． 青少年戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)要同技戰(zhàn)術訓練結合起來。

3．1 青少年的技戰(zhàn)術意識培養(yǎng)應多在對抗中培養(yǎng)，在實踐中領會。

培養(yǎng)青少年戰(zhàn)術意識，應在訓練中和對抗、比賽中同步進行。因為足球運動員在比賽中的一切活動都不是預先安排好和一成不變的，而是要對不同的情況做出正確的反應，靠大腦把場上千變?nèi)f化的刺激綜合而產(chǎn)生一種行為，這種行為有正確的，有錯誤的，只有在比賽和對抗中才能檢驗出自己行為是否正確。只有經(jīng)過不斷的檢驗，自己才能從中總結出正確的行為，長期堅持就能形成牢固的條件反射，對場上隨時、突然出現(xiàn)的情況做出正確的反應，也就是我們所說的戰(zhàn)術意識。因此，只有在實踐中進行戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，才是最行之有效的方法。

3．2 注意培養(yǎng)青少年隊員靈活運用戰(zhàn)術意識的能力。

在戰(zhàn)術訓練中，不能只讓隊員確立一種戰(zhàn)術配合練習，要把各種相似的配合結合在一起訓練，如二過一、三過二的射門練習形式是多種多樣的。如果將比賽中局部出現(xiàn)的二過一、三過一、三過二的情況加以對比分析，將比賽中的感覺和動作節(jié)奏同平時的訓練相結合，這樣才能使隊員在臨場對抗中根據(jù)情況做相應的正確的判斷，才能在最短的時間內(nèi)做出最合理的動作，只有這樣，戰(zhàn)術意識在平時的訓練中才能更深刻的灌輸?shù)角嗌倌赀\動員的思想中，從而更好地提高青少年的戰(zhàn)術意識。

4． 提高青少年運動員戰(zhàn)術意識應注意的其它幾個方面。

4．1 技術運用能力、獨立作戰(zhàn)能力、攻擊是足球運動員戰(zhàn)術意識的重要標志。

在足球技術教學訓練中，運動員掌握技術動作的目的，并非只為了掌握幾個單個或幾組攻防的銜接動作，而是在于提高技術運用的反應能力 。從而真正懂得和掌握足球運動的特點及規(guī)律。因此，運動員在掌握了技術動作的規(guī)格后，就應引導他們不斷強化“對抗概念”，善于自我設計“對抗因素”創(chuàng)造“對抗條件”從而不斷增加足球意識的積累。只有這樣，才能把學與練，用與變結合起來，才能不斷強化，深化對抗意識。

4．2 注意提高戰(zhàn)術理論學習，才能掌握戰(zhàn)術意識。

青少年在訓練到一定時期后，教練員應多組織隊員觀看高水平足球比賽，分析比賽中雙方隊員的優(yōu)缺點，這樣對培養(yǎng)青少年運動員戰(zhàn)術意識有著重要的作用。運動員通過理論學習，學到一些 知識，再經(jīng)過訓練和比賽的實踐，在對基本技戰(zhàn)術有所掌握的情況下，教練員要有計劃組織運動員通過現(xiàn)場或錄相觀看高水平的足球比賽，讓運動員記錄下比賽中出現(xiàn)的好的戰(zhàn)術配合是在什么位置上，什么情況下打出來的，同時也讓隊員指出比賽隊員出現(xiàn)的錯誤，并結合自己的位置去討論。在條件允許的情況下，把本隊的訓練和比賽情形進行錄相，然后讓隊員觀看，指出每個隊員在比賽中的不足及優(yōu)點。這樣對比進行，具體而實際，更有利于提高青少年運動員的戰(zhàn)術意識。

[參考文獻]

1 《中國體育教練員崗位培訓教材》，北京人民體育出版社，1997

第5篇：足球訓練的好處范文

關鍵詞：足球運動員；半月板； 損傷；預防

1 前言

足球運動是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運動項目之一，膝關節(jié)損傷是其最常見的損傷，而半月板損傷在膝關節(jié)損傷中最常見，它嚴重影響足球運動員的生理機能和正常的訓練比賽。本文就膝關節(jié)半月板損傷的機制及預防方法作一綜述[1]。

2 研究內(nèi)容與方法

2.1 半月板的解剖結構

膝關節(jié)是人體最復雜的關節(jié)[2]，也是受傷最多的一個部位，據(jù)有關資料統(tǒng)計，半月板損傷占運動損傷的25%[3]，半月板為纖維軟骨組織，呈周緣厚，內(nèi)緣薄的楔形，它充填于股骨髁與脛骨髁之間，其結構和功能特點決定了它是膝關節(jié)內(nèi)最易損傷的組織之一。

2.2 半月板損傷的發(fā)生機制

膝關節(jié)在屈伸扭轉、內(nèi)外翻的過程中，半月板發(fā)生不一致的矛盾運動，致使半月板在股骨髁與脛骨平臺之間發(fā)生劇烈研磨，是半月板發(fā)生損傷的主要解剖生理因素。膝的屈曲、內(nèi)收外展、擠壓和旋轉是造成半月板損傷的主要因素。當膝關節(jié)伸曲時，股骨髁在半月板上滑動，兩側副韌帶處于緊張狀態(tài)，關節(jié)穩(wěn)定無旋轉動作；當膝關節(jié)旋轉時，半月板與股骨內(nèi)外髁一致活動，其旋轉發(fā)生在半月板與脛骨平臺之間，一側半月板向前，另一側半月板向后。而當膝關節(jié)處于半屈曲，小腿內(nèi)旋或外旋位時，半月板即被擠住而不能運動，如果此時突然伸直或進一步旋轉，半月板本身的纖維軟骨或其周緣的纖維組織所承受的拉力，超過其本身的耐力，即會發(fā)生撕裂[4]。

2.3 場上不同位置運動員半月板損傷特點

2.3.1 前鋒隊員半月板損傷。前鋒隊員是一個隊伍的進攻核心，主要負責進球和在對方制造威脅，是對方防守隊員的重點盯防對象。在對抗激烈的比賽中，前鋒隊員帶球加速變相時，面對后衛(wèi)的鏟球和沖撞，支撐腿和護球腿很容易受到來自前方后方側方的外力，造成膝關節(jié)在兩個方向的運動，半月板極易受到損傷。另外，前鋒在射門時，一足著地，膝關節(jié)半屈曲，另一足起腳射門，如果射門方向不在正前方，勢必要扭轉軀干，此時股骨內(nèi)髁急驟內(nèi)旋，內(nèi)側半月板便會擠在股骨內(nèi)髁與脛骨平臺之間，造成損傷。

2.3.2 中場隊員半月板損傷。中場隊員是整個球隊的核心，負責球隊進攻組織和第一道防線。長時間的奔跑，肌肉處于高強度的運轉中很容易疲勞，受傷的幾率也增大。在帶球突破，變相加速和長傳轉移的過程中，如果受到對方球員沖撞和擠壓，護球的膝關節(jié)很容易受傷，半月板在擠壓和旋轉的過程中很容易撕裂。

2.3.3 后衛(wèi)隊員半月板損傷。后衛(wèi)隊員要面對對方所有參與進攻的球員，身體接觸頻繁。在鏟球時會受到球的彈力，以及進攻隊員的反作用力的作用，如果膝關節(jié)恰好處于屈曲，內(nèi)收或者外展的同時，又受到強大的外力作用，半月板損損傷幾率很大。

2.3.4 守門員半月板損傷。守門員負責球隊的最后一道防線，要在球飛向球門的同時，及時作出撲救、接球、出擊等動作，很多動作都是空中完成，落地時，在自身重力作用下，加之對方球員的撞擊踩踏等很容易造成膝關節(jié)的擠壓旋轉，半月板也很容易受傷。

3 半月板損傷的預防

腿部肌肉力量不足或關節(jié)周圍韌帶薄弱是造成膝關節(jié)致傷的重要原因，因此加強下肢力量練習，尤其是加強股四頭肌的肌力訓練和關節(jié)周圍的韌帶牽拉是相當必要的。l展下肢力量的同時，也要發(fā)展周圍肌肉、韌帶及關節(jié)囊的伸展性，使關節(jié)既有穩(wěn)固性又具有靈活性。同時也要加強基本技術訓練，熟練掌握正確的動作要領，打好扎實的基本功，把每個動作都做到標準規(guī)范[5]。在比賽中嚴格遵守比賽規(guī)則，避免犯規(guī)動作，加強自我防范意識，在有身體對抗的訓練和比賽前，應使用支持帶打好固定，防患于未然[6]。對于膝關節(jié)損傷，一定要早診斷，早治療，這樣既可以使損傷盡快愈合又可以防止急性損傷轉成慢性損傷。

4 結論

膝關節(jié)是人體最大結構最復雜的關節(jié)，半月板充填于股骨髁與脛骨髁之間，極易發(fā)生損傷，半月板損傷時常合并其他結構不同程度的損傷，晚期還可繼發(fā)不同程度的關節(jié)內(nèi)退變，并且半月板不是被動的限制膝關節(jié)活動，它還通過韌帶等與其他結構組成一個整體協(xié)同控制膝關節(jié)的活動。因此，應該采取科學的預防措施，防止膝關節(jié)半月板損傷，處理好訓練與比賽的關系，使兩者達到合理的平衡。

參考文獻：

[1]馮華，姜春巖.關節(jié)鏡疑難病例精粹北京大學醫(yī)學出版社 2011.

[2]人體解剖學編寫組.人體解剖學[M].北京：高等教育出版社，1997，260.

[3]韋殷.推拿與中藥外敷及超短波治療膝關節(jié)半月板損傷的療效觀察[J].現(xiàn)代診斷與治療，2012 ，23（11）：7.

[4]陳立志.關節(jié)鏡下射頻治療膝關節(jié)半月板損傷的臨床觀察[J].中國現(xiàn)代藥物應用，2010，24（12）：4.

第6篇：足球訓練的好處范文

此前基礎薄弱的校園足球?qū)⒂写髣幼?/p>

其實自從2009年“全國青少年足球活動”正式啟動以來，中國的校園足球已經(jīng)有了初步的發(fā)展。5年的時間，已經(jīng)有5000多所校園足球定點學校，小學、初中、高中、大學的四級聯(lián)賽也有了初步的框架。

然而，前期擔任校園足球推廣工作的國家體育總局受制于資金、政策限制等因素，并沒能進一步深化校園足球的發(fā)展。

為此，外界早就呼吁，校園足球的發(fā)展需要教育部門的出力。2014年年初的第十屆中國足球會員大會上，國家教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長王登峰被選舉為中國足協(xié)副主席，教育系統(tǒng)正式進入足協(xié)，也傳遞出要大力發(fā)展校園足球的信號。

果不其然，經(jīng)過近半年的醞釀，校園足球大上馬的消息已經(jīng)放出，而在全國學校體育工作座談會上透露此消息的，正是教育部部長袁貴仁。

貴袁仁從學校體育課說起，在深化教學改革的過程中，強化體育課和課外鍛煉將是改革的一個方向。在總課時減少的情況下，體育課反而要增加。另外，確保每天鍛煉一小時，將體育課作為國家統(tǒng)一規(guī)定的學業(yè)水平考試的必考課，將學生體質(zhì)狀況和體育特長如實記入學生綜合素質(zhì)評價檔案，作為學生畢業(yè)和升學的重要參考等規(guī)定，都是對體育課質(zhì)量的一種保障。

說完體育課，袁貴仁話鋒一轉，用“重點項目”四個字引出了校園足球。校園足球的發(fā)展體現(xiàn)在兩個方面，首先是用3年時間把校園足球定點學校由目前的5000余所擴展到2萬所，其次是要逐步建立健全小學、初中、高中和大學四級足球聯(lián)賽，通過招生考試政策疏通足球人才的成長通道，培養(yǎng)優(yōu)秀的足球后備人才。

對于剛剛起步，基礎還很薄弱的中國校園足球來說，教育部部長的這一席話無疑為中國校園足球描繪了一張宏偉的藍圖。

經(jīng)過半年的調(diào)研，由教育部聯(lián)合國家體育總局等多部門制訂的《中國青少年校園足球發(fā)展規(guī)劃綱要（2015年～2020年）》也有望于近期出臺，屆時，有關的執(zhí)行細則也將浮出水面。

B

教育部門接管校園足球體育部門也不能從此就袖手旁觀

袁貴仁的發(fā)言也意味著教育部門將在校園足球中發(fā)揮更大的作用，而且是主導作用。

中央教育科學研究所體育衛(wèi)生與藝術教育研究中心主任吳健參與了《中國青少年校園足球2015至2025年發(fā)展規(guī)劃綱要》的調(diào)研和起草工作。吳健表示：“校園足球管理體制將有一個重大轉變，即由體育部門主管轉到由教育部門來主管?！彼J為這是校園足球發(fā)展理念的一次重大變化。

校園足球，顧名思義，當然是在學校里進行的足球運動，當然是由學校來管理更合適。但是過去五年中國在開展校園足球的過程中卻讓體育主管部門成為了校園足球的主導者，學校及教育部門卻只是從旁協(xié)助。

雖然這五年來，體育部門對發(fā)展校園足球也很重視，但是在校園里，體育部門的工作畢竟很難完全放開了做。就好像一個人到了別人家中，又怎么能對房子的主人指手畫腳呢？而教育部門雖然也付出了努力，但是扮演協(xié)助者的角色，讓他們很難對此進行高度重視。在發(fā)展校園足球這件事上，體育和教育部門的合作尤其是在體制、機制的融合上還存在許多問題，這也在一定程度上阻礙了校園足球的發(fā)展。

如今，信號已經(jīng)很明確，教育部門，尤其是學校，將在校園足球的進一步發(fā)展中扮演主導者的角色。

而吳健則認為，接下來發(fā)展校園足球，不應該帶有功利性。促進學生身體健康，提高學生的足球運動技能，以體育精神健全人格，這是教育部門在發(fā)展校園足球時應該做的。

吳健說：“沒有功利性的校園足球活動并不意味著無法發(fā)現(xiàn)和選拔足球人才。雖然，我們對校園足球的定位沒有提及足球人才培養(yǎng)，但實際上，因為足球在校園的普及，隨著足球人口的增加，可發(fā)現(xiàn)的苗子肯定是多了?！?/p>

但教育部門在校園足球中占主導地位，體育部門就應該淡出校園足球發(fā)展這項工作嗎？顯然不是這樣。沒有從事過足球運動管理的教育系統(tǒng)，以其現(xiàn)有的師資力量，當然難以達到培養(yǎng)高水平足球人才的要求，學校發(fā)現(xiàn)了優(yōu)秀的足球苗子，依然需要體育部門利用其培養(yǎng)足球運動員的專業(yè)性的優(yōu)勢，來塑造高水平的足球運動員。

吳健透露，體育部門如今也在籌劃設立“校園足球高水平訓練中心”。這些高水平訓練中心依托的就是少體校的師資，而校園足球發(fā)展的任務，就是為訓練中心輸送更多的好苗子。

C

藍圖已經(jīng)繪就，前路卻充滿困難執(zhí)行要善始善終

發(fā)展校園足球已經(jīng)成為中國足球的一根救命稻草，承載著中國足球振興的希望。通過發(fā)展青少年足球，來增加中國的足球人口，從而提升中國的足球基礎，這是足球發(fā)展的規(guī)律，從足球高水平國家的發(fā)展經(jīng)驗來看，這無疑也是一條正確的道路。

找到正確的方向很重要，但是對于中國足球來說，振興的道路上會有很多困難。就好像鳳凰涅，歷經(jīng)痛苦之后才能修成正果。

因為剛剛起步，校園足球的未來之路也不會平坦。

首先，如何調(diào)動學校的積極性呢？畢竟對于學校來說，對文化課的重視不會改變，但是要重點開展校園足球，學校的資源也要發(fā)生傾斜。這難免會影響學校的正常教學工作，分散學校的精力。在得不到太多實際好處的情況下，要把校園足球定點學校由5000所增加到2萬所，并保證其校園足球工作做得卓有成效，難度著實不小。

其次是資金的問題。2萬所定點學校，需要撥付多少資金用于開展校園足球呢？

2009年，韋迪執(zhí)掌的的中國足協(xié)用于校園足球的預算是4000萬元，此后每年都有一定的提高。到2013年，5000余所學校得到的發(fā)展校園足球的預算是5600萬元，平均下來，這筆錢對于學校來說不過是杯水車薪。

如今2萬所學校要發(fā)展校園足球，而且力度要比以往更大，需要的發(fā)展經(jīng)費也是一個巨額數(shù)字，超出足協(xié)所能負擔的范圍也在情理之中。不過在國家如此重視足球運動發(fā)展的情況下，資金問題或許容易解決。

校園足球要發(fā)展好，必須朝專業(yè)化靠攏，大量的足球教練員就必不可少。在中國足球人口基數(shù)小，校園足球起步又晚的情況下，足球教練員是否存在較大缺口也是一個值得擔心的問題。如果隨便拿人濫竽充數(shù)，又勢必會影響到足球生的成長。

第7篇：足球訓練的好處范文

【關鍵詞】足球運動 合作意識 身體狀況 良好品質(zhì)

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）10-0203-01

一、開展足球運動的教學模式

社會在不斷發(fā)展，新形勢下要求新的教學模式。小學體育開展足球運動課，這是一個不錯的辦法，眾所周知中國的足球走不出國門，世界杯近些年沒有中國隊的身影，所以國家加強對足球的訓練，就必須從娃娃抓起。小學體育課開展對足球運動的教學，要求體育老師以身作則，教孩子簡單的足球規(guī)則和運動方式，讓孩子們接受陽光的洗禮，在陽光下追著足球玩耍。足球講究的是協(xié)調(diào)能力，老師可以通過實踐訓練，把學生分組進行比賽。讓孩子們引起對足球的樂趣。從孩子抓起，相信中國的足球擁有著很大的發(fā)展空間，終有一天中國的足球也能踢向世界，站在世界的巔峰。

開展足球運動的教學模式，不僅在體育課程上為學生增添了新的樂趣，擺脫了過去傳統(tǒng)的教學模式。小學生學習足球運動不僅有助于培養(yǎng)合作意識，還有助于身體的健康。小學正是孩子們長身體的時候，加強體育鍛煉有利于孩子從小抵抗力強，減少了疾病的發(fā)生。硬件設施上學校也能達到要求，現(xiàn)在一般小學都設有足球場地，就算沒有正規(guī)的足球場地也有操場，為學生的足球教學提供了很大的方便。有利于促進老師和學生一起學習進步。

二、從小培養(yǎng)孩子的合作意識

孩子進入學校學習，不僅要學習文化知識，更要培養(yǎng)孩子要有合作意識。學校開展體育課就是為了輔助教學，足球運動是一項很特殊的運動，它需要有很強的團隊精神，需要每個隊員都要有合作意識。把足球運動運用到體育教學是新課標下對小學體育的新要求，這樣做的好處有很多，可以做以下分析，有利于培養(yǎng)孩子的合作意識。

足球比賽共兩隊參加，需要每隊十一人，從這一方面看來小學體育開展足球運動可以更好的讓每個同學都參加。足球這項運動講究的是肢體協(xié)調(diào)，才能準確將球踢進對方球門里。孩子在學習踢足球的同時，也很好的訓練了孩子們的協(xié)調(diào)能力。由于足球場地比較大，一場比賽下來隊員需要很強的耐力，這也是考驗孩子的身體素質(zhì)。足球比賽每隊由十一個人參加，所以需要孩子們具有很強的合作意識。具備了這些基本的素質(zhì)，有利于孩子們綜合能力的提高，做到全面發(fā)展。

三、孩子身體狀況的重要性

社會的快速進步，人們的物質(zhì)生活得到了滿足。越來越多的孩子體重超標，身體狀況日益下降。小學體育教學開展足球運動是一項很好的舉措，孩子在學校得到很好的鍛煉，足球是一項短時間內(nèi)能消耗很大體能的運動，讓孩子在運動后不僅消耗了大量的熱量，勞逸結合還有助于孩子的睡眠。只有孩子作息時間正常，在學校進行學習活動才能有精神。

當今社會家長最關注的是孩子的身體狀況，足球運動列入小學體育教學活動，不僅有利于改善孩子的身體狀況，還創(chuàng)新了老師的教學模式。小學生是祖國的花朵，體育教育在新式教學中有著很高的地位，足球運動為小學生的心理健康的發(fā)展提供了物質(zhì)基礎。足球運動不僅能促使學生的身心發(fā)展，還能提高學生的認識水平和運動能力，使學生成為符合社會需要的多樣性人才。學習和體育運動是分不開的，運動可以帶動大腦的快速運轉，可以使學生變得更加聰明。

四、運動培養(yǎng)良好的品質(zhì)

足球運動具有對抗，疲勞，緊張，強耐力等特點，學生在進行足球比賽不僅是依靠身體的運動，也能看出學生具有耐力精神，堅持不懈，同學之間的感情。同時培養(yǎng)了學生間的友好相處模式。學生擁有良好的情緒和意志力，有助于學生形成良好的品質(zhì)。說明一個學生的優(yōu)秀，不能僅僅看學習方面，其他方面也要注重，尤其是學生的品質(zhì)問題。

當下社會應該讓學生學會吃苦，進入二十一世紀后，由于從小家庭條件的改善，實行計劃生育，孩子變得少了，生活條件也好了，也造成了孩子不上進、懶惰的思想。要想讓孩子從小就有良好的品質(zhì)，就得對孩子進行嚴格的訓練，體育運動是離不開孩子的現(xiàn)實生活。足球運動又是體育運動中最有利于培養(yǎng)孩子團隊精神、合作意識、增進孩子之間的感情的運動。所以將足球運動運用到小學體育教學中是一項很好的措施。

社會的發(fā)展離不開教育，新要求下，體育教學需要進行全面協(xié)調(diào)性的改革。足球運動列入小學體育教學大綱，無論是從內(nèi)容上還是形式上都有著很大的不同，足球運動是促進心理健康的一種動力，可以推動學生自我意識的發(fā)展，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)。小學生是祖國發(fā)展的起點，是祖國的希望。改善傳統(tǒng)的體育教學模式，促進足球運動在新的教學模式下的發(fā)展，有利于培養(yǎng)小學生的綜合能力。

參考文獻：

第8篇：足球訓練的好處范文

摘 要 本文對足球運動中的無球跑動進行闡述，旨在說明無球跑動在青少年足球比賽與球隊建設中的重要意義，通過對跑動概念、目的、原則及要求的闡述，討論了無球隊員的跑動在足球比賽中應遵循的普遍規(guī)律和特殊規(guī)律，按照足球運動的規(guī)律更好的指導青少年足球教學與比賽，使青少年足球水平得到提高。

關鍵詞 無球跑動 跑位 青少年 足球比賽

一、前言

無球跑動也稱之為“跑位”，它有兩層含義“跑”即無球隊員的跑動，“位”指跑動中制造的空間，也就是我們常說的空當，“跑位”顧名思義就是跑動中制造空當，創(chuàng)造空間，利用空間。在比賽中較好的個人技術當然很重要，但優(yōu)良的跑位意識才是球隊的靈魂。因而在青少年足球運動員中應加強無球跑動訓練，使他們足球水平得到提高。

（一）研究背景

現(xiàn)代足球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術思想，要求更多的人參加進攻和防守，以取得人數(shù)上的優(yōu)勢。無球隊員的跑動意識在足球比賽中發(fā)揮著非常重要的作用，它是足球戰(zhàn)術的基礎和連接戰(zhàn)術的無形紐帶。無跑動意識的強弱影響到比賽中配合的質(zhì)量和效果。在攻守這一矛盾中，攻比守更加困難，僅僅依靠幾個前場隊員無法打破對方多名球員組成的密集防線，這就需要攻方盡可能的多地投入攻擊力量。在攻防這對矛盾中，要破壞對方攻守平衡，取得本方進攻的優(yōu)勢，有意識的進攻性跑位是足球比賽中重要的進攻手段之一。積極有效的跑位是全隊保持進攻體系的重要方式，有意識的跑位是構成進攻戰(zhàn)術的重要環(huán)節(jié)之一。在進攻中，多位無球隊員的主動跑位，首先可以創(chuàng)造更多的進攻點，從而形成進攻的立體層次，為進攻的發(fā)起人提供更多的選擇面，其次為進攻贏得處于主動地位的時間與空間。而防守跑動時防守隊員根據(jù)對方攻勢的發(fā)展，選擇并占據(jù)有利的位置。

在青少年比賽中無球跑動的意識普遍很差。因此，提高無球隊員的跑位和接應技術水平是青少年的教學和訓練的重要內(nèi)容之一。

（二）研究的目的和意義

在足球比賽中，大部分時間球員是在無球跑動。因此，如何正確運用無球的跑動參與到進攻與防守當中去，既是現(xiàn)代足球一種技、戰(zhàn)術水平高低的體現(xiàn)，也是取得最終比賽勝利的一個重要環(huán)節(jié)?，F(xiàn)代足球運動正向著快速、激烈、斗智斗勇、整體配合更加完善的方向發(fā)展。本文闡述了足球比賽中無球跑動的重要性及如何進行無球跑動，旨在提高青少年足球隊員的跑動意識，提升球隊整體的綜合實力。職業(yè)運動員一場比賽的跑動距離在10000米以上,觸球次數(shù)在40次左右，而一腳出球在20次左右,控球時間在2分鐘左右,而其它時間都是在無球的跑動,然而在平時青少年的訓練中，無球跑位常常被忽略，導致一些青少年運動員在比賽中跑位意識差，全隊整體水平也得不到提高。因此無球的跑動在比賽中至關重要.我們青少年訓練，學會踢球，更主要的是學會跑動。

二、研究方法

（一）文獻資料法

收集有關青少年訓練及無球跑動在比賽中的作用的資料，提出部分進行參考和運用，并對相關文獻進行認真整理和研讀，結合自己所學足球?qū)I(yè)的具體情況為研究提供依據(jù)。

（二）訪談法

根據(jù)本文的研究目的，就無球跑動在青少年足球比賽中的作用訪談中學校足球隊教練以及高校足球?qū)＿x班教練，為本文提供理論基礎和解決對策。

（三）觀察法

觀察中學校足球隊和足球?qū)＿x班在比賽中如何運用無球跑動的作用，采用多次觀察。

（四）分析比較法

分析比較中學校足球隊隊員和高校足球?qū)＿x班隊員之間對于足球比賽中無球跑動的差異來進行研究。

三、分析與討論

（一）無球跑動在青少年足球比賽中作用的宏觀研究

1．無球跑動的概念

平常我們所說的無球跑動也稱為跑位，跑位是指在比賽中隊員在無球的情況下，通過有意識的跑動，為自己或同伴創(chuàng)造機會的行為。顧名思義就是在跑動中創(chuàng)造空當，制造空間，利用空間。

2．無球跑動的目的和意義

跑位的目的是為自己或同伴創(chuàng)造獲得球的時間和空間，跑位需要具有高度的整體配合意識的多名球員的協(xié)同行動。只有相互理解默契，保持合理的隊形，才能取得最佳的效果，正確的跑位可以達到擺脫、接應、拉開、切入、插上、套邊、包抄、扯動和牽制等目的。

跑位的意義一般來說，無球跑動的隊員決定傳球的方向、方法和時機，持球隊員要根據(jù)無球隊員的情況行事。持球隊員必須根據(jù)無球隊員所占據(jù)的位置來預測同伴的打算，一個優(yōu)秀的球隊獲得球后需要全體隊員立即廣泛的可選擇的傳球點。無球跑動不能盲目，必須要在一定的范圍內(nèi)，運動員彼此之間要有和諧的配合，才能使比賽有張有馳，以使本方隊員減少壓力，制造場上有利的局面。

3．無球跑動的原則

跑位的原則：良好的跑位意識表現(xiàn)為，對比賽的發(fā)展有預見性，做到比對手搶先一步行動；能根據(jù)比賽需要預先占領空當或留出空當，做到球到人到；能利用突然的起動搶占預先留出的空當；掌握在活動中接球、射門等技術；積極跑位，不怕無功而返。要具有良好的跑位意識必須要有以下跑位的原則，首先，要有敏銳的觀察。只有用最短的時間進行敏銳的全面觀察與判斷，才能迅速采取最佳的行動選擇，取得良好的技、戰(zhàn)術效果。第二，要有明確的目的，跑位的目的是為自己或同伴創(chuàng)造獲得球的時間和空間，跑位需要具有高度整體配合意識的多名球員協(xié)同行動。只有相互理解默契，保持合理的隊形，才能取得最佳的效果。

第三，要有合理的時機，跑位要及時、合理。場上出現(xiàn)的空當往往是稍縱即逝，跑早了、跑完了都會失去機會。合理的跑位時機，涉及到跑位隊員、傳球隊員控球的情況和傳球的時間、空間的情況以及防守隊員的位置、行動意圖等。需要傳球跑位隊員具有高度的戰(zhàn)術意識和默契的配合能力。第四，要有多變的行動，傳球后立即跑位，要力爭向前跑位，隱藏跑位的意圖，以己之長，克彼之短，不停的跑位，一動全動，協(xié)同跑位。

4．無球跑動的注意事項

進攻方面：應先跑動，后傳球。注意越位，跑動要根據(jù)場上的形勢的發(fā)展，時前時后，忽左忽右，快慢結合，使對方難以琢磨，防不勝防；跑動時要看清楚傳球隊員能否傳球，不應跑到不能傳球的位置上去；跑動時不能過早，也不能過晚，要在持球隊員傳球的一剎那擺脫跑動；攻方一旦發(fā)現(xiàn)防守方采取盯人防守，而且比的過出、過大時，要設法插入防守隊員的身后空當，進行突破性跑動，當防守方拉得很開時，攻方邊鋒要多采取內(nèi)切跑動，同中鋒取得配合，在局部地區(qū)占據(jù)人數(shù)上的優(yōu)勢，爭取主動；當防守方采取收縮防守時，攻方邊鋒要拉開，中鋒回撤，以引誘對方擴大防區(qū)，然后進行配合突破。

防守方面：守方的跑動時根據(jù)守方戰(zhàn)術部署要求，比賽場上所處的位置以及攻方隊員的跑動情況而決定其跑動的，當球離守方球門較遠時，防守隊員可采取區(qū)域防守，縮小防區(qū)，以防止對方快速反擊；防守隊員回防要快，與對手保持一定的距離，注意盯人，當球離守方球門較近時，要嚴密注意對方隊員，隨時準備搶斷球，當攻勢發(fā)展到守方后場，進攻隊員扯動跑動時，防守隊員要緊跟，盯緊，把對手控制在自己身邊，迫使對手既不能接球，又不能進行突破性插入。

5．無球跑動的要求

跑位要有明確的目的，它是建立在隊員對場上形勢的觀察和準確的的判斷基礎之上的，只有這樣才能正確有效。

準確地選擇跑動時機，這是關鍵的因素，跑動隊員必須要和傳球隊員相互領會意圖，這樣才能再跑動中對時間和速度的把握恰到好處。還要有突然性、快速性的原則。

跑動的的方向要隨機應變，跑動的方向主要在于比賽場上的實際情況以及本隊的打法。

6．青少年無球跑位意識的建立與鞏固

首先，要讓隊員明白跑位在比賽中的意義。足球是一項集體運動，而不是控球隊員單打獨斗。無球者根據(jù)自己在場上的職責，對己方的控球隊員進行接應配合，或占據(jù)有利的位置進行配合、射門。控球隊員在傳球之后成為無球跑位隊員，應立即跑動接應。只有這樣全隊才能形成連續(xù)不斷、協(xié)調(diào)一致的進攻配合。這些主要通過足球戰(zhàn)術理論知識學習、觀摩比賽、電視錄像，邊看邊講解使隊員在頭腦中形成清晰的表象，在理解的基礎上形成概念。

第二，安排有針對性的練習加以鞏固。教學與訓練應該遵循：從簡到難、從無球到有球、從個人到局部、從局部到整體的循序漸進的原則。使隊員逐步掌握，并不斷的加以練習反復刺激、反復加強，從泛化、分化階段達到自動化階段，并將所學知識應用到實際比賽中去。在比賽中檢驗無球跑動技術的運用和質(zhì)量，并加強隊友的默契配合，提高技、戰(zhàn)術的運用能力，增加臨場經(jīng)驗和應變能力。

（二）無球跑動在青少年足球比賽中作用的現(xiàn)狀和分析

1．無球跑動在青少年足球比賽中作用的現(xiàn)狀

通過對中學校足球隊比賽的觀察了解到，中學生足球隊員在比賽中跑動很積極，每場比賽的跑動距離也與足球?qū)I(yè)高校學生在比賽中的跑動距離相當。但在比賽中通過無球跑動在比賽中有效地組織起的配合不多，無球跑動的實效性很差。比賽中很多時候是盲目的無球跑動。跑動方式經(jīng)常出錯，經(jīng)常陷入對方的陷阱，或是越位，或是被對方盯死，不能形成很好的突破。在無球跑動意識上有些隊員做得很好，而有些卻不能領會，造成很多的配合出不來，經(jīng)常性的失誤。比賽結束后不能認真總結出錯誤的原因，下次比賽犯同樣的錯誤。

2．對無球跑動在青少年足球比賽中作用現(xiàn)狀的分析

通過對中學校足球隊教練以及高校足球?qū)＿x班教練的訪談得出以下分析：中學校足球隊隊員在比賽中無球跑動很積極，但跑位目的不明確，對比賽時局部和全局的情況不了解，盲目的無球跑動。第二，跑動時機選擇不準確，不能貫徹突然性、快速性原則。第三，跑動方式不夠正確，經(jīng)常出現(xiàn)越位或是接應隊員被對方盯死，難以形成突破。第四，由于訓練中很少有理論教育，所以對于無球跑動意識基本靠學生自己領會。相比之下，高校足球?qū)＿x班學生在理論教育和訓練時間以及比賽經(jīng)驗上要優(yōu)于中學足球隊員，所以，他們在比賽中無球跑動實效性藥強一些，成功率也要高一些，在無球跑動意識上也要稍強。

四、怎樣加強青少年無球跑動意識訓練

（一）加強理論教育

加強理論教育是培養(yǎng)跑動意識必不可少的。理論強化是在比賽和訓練的一定基礎上進行的，通過理論教育引導，啟發(fā)青少年足球運動員的思維活動，使之掌握比賽的基本知識、基本概念和基本戰(zhàn)術，從而給比賽中正確的跑動、選位提供理論依據(jù)。

（二）增加對抗訓練

在對抗訓練中，也是無球跑動意識得以實踐的過程，通過訓練中的實踐，培養(yǎng)隊員的靈活多變的能力和臨場的比賽經(jīng)驗。對隊員進行無球跑位訓練，必須在非常接近比賽的條件下進行。在訓練中培養(yǎng)無球跑動的突然性和隱蔽性，作為跑動意識的前提，就可以為自己或隊友創(chuàng)造、贏取比賽的機會。

提高跑動意識的訓練方法有多種。一是增加防守人數(shù)的搶截練習，將全隊分為三個小隊，當指定不同小隊的三人結合為一組，當某一隊控球時，其他兩隊進行搶截，同時要求同一隊的另外兩名隊員防守、緊逼、夾擊。以此來給控球隊增加難度，鍛煉接應隊員的觀察能力、擺脫能力和對抗能力，培養(yǎng)隊員的不斷跑動、選位意識。二是采用多球門訓練方法。在一塊正方形或是長方形的場地上，用小場次比賽的形式，雙方可同時進攻對方半場的任一球門。此方法可培養(yǎng)球員的觀察能力、應變能力以及對全局的作戰(zhàn)能力，特別是可培養(yǎng)運球一方隊員的進攻意識。同時對如何掌握跑動時機和跑動隱蔽性事宜個有效的訓練方法。另外此方法還可附加限制條件，比如兩次觸球法、一次觸球法、必須傳地滾球、傳球后必須做一個居后插上跑、進攻隊員必須針對人盯人防守采取交叉配合的打法等等，這些都能提高無球隊員的跑動意識。

（三）增加比賽培養(yǎng)

隊員無球跑動意識的培養(yǎng)不僅要有理論教育和訓練，而且還必須得通過比賽來培養(yǎng)意識，理論教育和訓練都是為了使隊員在比賽中更好的發(fā)揮水平，單比賽畢竟與前兩者不同，比賽中的一些情況都不是一般訓練中能夠體現(xiàn)的，所以通過比賽，積累實踐經(jīng)驗對提高跑動意識極其重要。

（四）加強無球跑動基礎技術的訓練

足球比賽中，隊員無球跑動的時間遠遠多于控球時間，所以無球跑動的好壞，直接影響了一個隊的技、戰(zhàn)術水平的發(fā)揮?，F(xiàn)代足球各方面的發(fā)展，使無跑動意識的重要性顯現(xiàn)出來。但無球跑動技術的基本功練習往往被忽視。比賽中很難完成預想的動作和任務。跑、跳、停、走動、晃動等動作，看起來這些動作很簡單，其實不是這樣的，在比賽中為及時擺脫對手盯防，都需要快速啟動、轉身、沖刺、急停等技術。所以青少年要認真訓練這些動作而且要講究訓練這些動作的質(zhì)量，只是按照自己原有的能力，是不能完成足球比賽中無球跑動任務的。

五、結論與建議

（一）結論

無球跑位意識的好壞，直接影響一支球隊的技、戰(zhàn)術水平的發(fā)揮，它是現(xiàn)代足球技戰(zhàn)術發(fā)展中的一個影響全局的重要問題。青少年足球比賽中無球跑位的好壞受運動員自身身體素質(zhì)、意識、意志、和心理等因素的影響，但影響最大的還是無球跑位的意識。

（二）建議

1．從小培養(yǎng)青少年足球運動員的無球技術的訓練，要是有球和無球技術有機的結合起來。

2．由于無球隊員位置的不同，其無球跑動的特點存在著某些差異，因此，在教學和訓練中應注意特殊性和普遍性相結合，合理的選擇教學訓練方法與手段，從而提高訓練質(zhì)量。

3．根據(jù)技術形成的規(guī)律和足球運動的特點，對青少年無球隊員跑位戰(zhàn)術進行訓練，在訓練過程中增加難度和復雜程度，在提高技術水平的同時，提高青少年足球運動員的戰(zhàn)術意識。

4．在一定的技戰(zhàn)術基礎上還要加強理論的教育，給青少年隊員在比賽中正確的跑動、選位提供理論依據(jù)。

參考文獻：

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[7]孫慶海.試析無球跑動在足球比賽中的作用[J].吉林體育學院學報.2006(22):47.

第9篇：足球訓練的好處范文

（一）中學生對體育的看法

中學生處于12歲至15歲的青春期階段，特別是男生對體育課非常感興趣。男生經(jīng)常一到體育課，都迅速到操場集合，但是男生在上文化的時候則興趣比較低。女生恰巧相反。女生不愛上體育課的原因有以下幾點。1.男生好動，女生好靜。在課余時間女生更喜歡看小說、畫畫、唱歌等文藝活動，對體育的興趣不高。2.體育課上的活動項目女生不喜歡，體育課一般就是跑步、跳遠、跳高，這些女生都不喜歡，女生喜歡的體育項目則是跳皮筋和踢毽子，但是這類項目在體育課上沒有。3應試教育下，借用體育課學習語文、數(shù)學，在北京中考中，體育分數(shù)只有30分，一般都能夠得20分以上，所以即使體育優(yōu)等生和差等生的分數(shù)開不來距離，但是語文、數(shù)學、英語則不同，均是120分的滿分，這類優(yōu)等生和差等生的分類距離則差很多，所以不僅是女生，男生也會借用體育課來學習語文、數(shù)學、英語等課程。男生喜歡的體育項目。首先是籃球，很多男生都非常喜歡打籃球，看球賽；其次是足球，足球?qū)龅氐囊蟊容^嚴格，所以也只是大家踢得玩玩，不會按著非常標準規(guī)則來判定，但是可以訓練學生的身體素質(zhì)，減輕學習壓力等好處。除此之外，還有街舞、體育等運動?？梢钥闯鰜?，男生喜歡的運動都是有一定的技巧性和難度性，但是中學體育課上的項目則是單調(diào)無味的。

（二）中學體育教育的缺點

不同的體育項目訓練不同的技能。例如長跑以訓練學生的耐力為主，短跑以訓練學生的爆發(fā)力為主，舞蹈以訓練學生的協(xié)調(diào)性為主。每種體育項目都能夠訓練學生不同的能力，但是現(xiàn)今中學體育教學幾乎以田徑和體操為主，田徑是跑步、跳遠、三級跳等項目，體操則是練習上午時期的課間操。對于中學生每天上午做課間操這點我還是非常肯定的，這樣可以良好的訓練中學生的素質(zhì)，但是在上體育課的時候還是訓練體操，則顯得有些乏味。站在學校的角度來說，田徑和體操的確可以非常好的訓練學生的能力，同時田徑和體操對空間的要求不高，也不會對學生造成傷害，其它球技運動容易對學生造成身體傷害。

二、對體育教育的改進

（一）增加體育教學項目

除了田徑和體操之外，學校可以增加籃球、乒乓球、羽毛球等競技類項目。增加體育項目的多樣化，讓學生有更多的選擇，特別是增加女生喜歡的項目，或者購買皮筋、毽子，讓女生自己發(fā)揮，讓中學生，特別是女生運動起來。學校還應該安排教師教授學生這些競技類運動，男生可以教授籃球、足球，女生教授羽毛球、乒乓球。雖然街舞、武術、舞蹈也可以運用到中學體育教學當中，但是目前實施難度比較大，全國也沒有幾家中學將這些體育項目運用到中學教學當中，反而大學當中運用了不少。所以目前，在中學當中我們應該教授好籃球、乒乓球、羽毛球這類有優(yōu)勢的項目。

（二）進行時間合理劃分

中學一節(jié)體育課45分鐘，每周2節(jié)體育課。體育教師都將這些課程的時間占滿不給學生自主活動，或者只留給學生少部分的時間自主活動。體育教師可以將時間進行合理劃分，給時間讓學生自主活動，只要學生在運動就行。現(xiàn)在例舉兩個方案。方案一，一周2節(jié)課，前一節(jié)課安排原有的田徑和體操，后一節(jié)課讓學生自由活動，只要學生運動起來，不管是什么運動都可以。方案二，第一節(jié)課前半節(jié)課，訓練田徑，后半節(jié)課，讓學生選擇自己喜歡的運動，第二節(jié)課前半節(jié)課，訓練體操，后半節(jié)課，讓學生自由活動。上述兩個方案僅供參考，不同的老師針對不同的情況可以調(diào)整，或者選擇自己喜歡的方式來教導學生，盡量讓學生運動起來。