小學(xué)生保護眼睛的方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的小學(xué)生保護眼睛的方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

規(guī)模較大的就有**眼鏡店、**眼鏡店。

眼鏡店生意火爆的同時，也在告誡我們，我們學(xué)生的視力問題已非常嚴重。據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報告，我們小學(xué)生近視發(fā)生率為22.7%，更令人吃驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30萬人。不僅如此，近視人群還呈急劇低齡化趨勢。

調(diào)查方法:

調(diào)查法

調(diào)查一~六年級的所有同學(xué)。（1）采用“SLD-Ⅱ型”標準對數(shù)視力表，視力箱內(nèi)為30瓦日光燈2支。凡雙眼視力低于5.0者為視力不良。（2）以不良眼數(shù)占受檢眼數(shù)的百分比為視力不良率。統(tǒng)計學(xué)方法采用χ2及等級相關(guān)性檢驗。

調(diào)查結(jié)果：

（1）視力不良情況共調(diào)查1200人，受檢眼數(shù)2400只，視力不良眼數(shù)為355只，視力不良率為14.78%，其中男生視力不良為90只，占男生受檢眼數(shù)794只的11.32%，女生視力不良76，占女生受檢眼數(shù)的18.80%。女高于男，差異有非常顯著性（χ2=162.60，P<0.01）。

（2）視力不良與學(xué)習(xí)階段的關(guān)系從統(tǒng)計結(jié)果看，視力不良率隨學(xué)習(xí)階段的升高而上升，且有如下幾個高峰階段:小學(xué)一年級學(xué)生為10.78%;五、六年級分別為10.86%和10.54%。

（3）城鄉(xiāng)小學(xué)性別比較城鎮(zhèn)男生視力不良率為10.31%，女生為14.41%，女高于男（χ2=12.43，P<0.01）;而農(nóng)村男為3.92%，女為2.41%，男高于女（χ2=4.4，P<0.01）。

視力不良與學(xué)習(xí)階段的關(guān)系本次調(diào)查表明，視力不良的發(fā)生可能與各學(xué)習(xí)階段有密切關(guān)系。其視力不良率隨學(xué)齡的升高呈上升趨勢（經(jīng)等級相關(guān)檢驗，rs=0.888，P<0.01，說明學(xué)齡與視力不良率存在正相關(guān)），并且出現(xiàn)幾個高峰階段，其程度一般為高學(xué)段重于低學(xué)段。這可能與學(xué)段高的學(xué)生學(xué)習(xí)時間延長，其負擔過重有關(guān)。其中:小學(xué)一年級為一個高峰，視力不良率為10.78%，可能與這一階段的學(xué)生眼球發(fā)育尚未完善有關(guān)，因此，視力不良可能主要是由眼球處于遠視狀態(tài)造成的。

城鄉(xiāng)學(xué)生對比由于視力不良與學(xué)齡成正相關(guān)。城鎮(zhèn)學(xué)生用眼時間過長，戶外活動較少有關(guān)。雖然城鎮(zhèn)學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境、生活營養(yǎng)狀況相對優(yōu)越于農(nóng)村，但是，不健康的用眼習(xí)慣卻相對嚴重，其形成除與他們的學(xué)習(xí)負擔過重有關(guān)外，還與電視機、游戲機、電腦在家庭中的普及，長時間的近距離用眼視力疲勞程度加重有關(guān)。

視力不良與性別的關(guān)系通過對不同地區(qū)中小學(xué)生視力不良的比較，除農(nóng)村小學(xué)外，均為女生顯著高于男生。為什么農(nóng)村小學(xué)男生卻高于女生呢?究其原因可能有兩點:（1）農(nóng)村重男輕女思想仍較嚴重，女孩學(xué)習(xí)時間相對較男孩少，眼肌疲勞也較輕。（2）農(nóng)村女孩入學(xué)年齡相對較男孩偏大，眼球發(fā)育較其完善。

調(diào)查報告結(jié)論和建議：

第2篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正20xx年全國愛眼日學(xué)生優(yōu)秀演講稿20xx年全國愛眼日學(xué)生優(yōu)秀演講稿常患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。全國愛眼日演講稿：愛護眼睛，珍惜光明

大量的醫(yī)學(xué)研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1、看電視距離太近;

2、看電視的時間太長;

3、所看電視的畫面濃度太深;

4、寫作業(yè)時的姿勢不正確、;

5、在光線太強的陽光下看書、;

6、在光線太弱的光下看書;

7、長時間的坐在電腦、電視前;

8、不合理飲食;

9、在車廂里看書

10、遺傳因素

11、不認真做眼保健操、全國愛眼日演講稿：愛護眼睛，珍惜光明

在這里我想給大家提出幾點建議、：

1、看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！?/p>

2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3、每天堅持認真做兩次眼保健操。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

【附】全國愛眼日：護眼知識

近視該不該戴眼鏡

近視了卻不戴眼鏡，這豈不是諱疾忌醫(yī)。專家普遍一致認為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。當然，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由，但那些理由是不當?shù)?，也是不堪一擊的。譬如說，有的學(xué)生和家長擔心戴眼鏡會使度數(shù)越來越深,還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來，其實這種顧慮是沒根據(jù)的，也完全沒有必要，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。至于調(diào)查顯示的學(xué)生患近視不戴眼鏡的其他一些原因，有的對視力下降毫無察覺，直到學(xué)校體檢才知道已患近視;有的是怕影響美觀，不肯戴眼鏡，還有的怕麻煩，以及家庭生活貧困配不起眼鏡等等，則更應(yīng)當引起高度重視，并加以分別對待、合理誘導(dǎo)，爭取及時解決。專家提出，絕大多數(shù)青少年近視屬于單純性近視，只要注意用眼衛(wèi)生，并及時戴眼鏡加以矯治，完全可以控制近視的發(fā)展。據(jù)資料顯示，近視眼的形成，遺傳因素占60%，環(huán)境因素占40%。父母雙方或一方患有高度近視， 有可能會遺傳給子女。子女在患近視過程中，度數(shù)可能會逐漸加深，這是遺傳因素在作怪，與佩戴眼鏡沒有關(guān)系.而佩戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習(xí)生活,還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展?？茖W(xué)提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰，這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展。

如今青少年近視已成為社會熱點問題,重在預(yù)防，但更要關(guān)心那些已經(jīng)近視的學(xué)生.在這方面，石家莊實施視力健康干預(yù)工程，由預(yù)防變干預(yù)，由被動變主動，開了光明的先河，第一次提出健康干預(yù)的概念，從而全面推進素質(zhì)教育理念，喚醒全社會的愛眼護眼的意識。石家莊市中小學(xué)生視力健康干預(yù)工程自啟動以來，已免費為十七萬多名中小學(xué)生建立了視光檔案，并發(fā)放了視力保健卡。有了這張保健卡，學(xué)生們可以隨時到教育局的保健所進行視力檢查和咨詢，所有的信息也將寫入學(xué)生視光檔案，這些檔案全部保存在教育局的學(xué)生健康保健所里，視光檔案將跟隨學(xué)生離校畢業(yè)為止。讓眼鏡呵護眼鏡，已是形勢所迫、大勢所趨，值得重視并盡快付諸實施。

當然，戴眼鏡只能治標，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要深入貫徹預(yù)防為主的眼保健理念。青少年首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,限制近距離用眼時間，應(yīng)間斷性用眼;其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠時間，合理飲食，尤其是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅有賴于人們的愛眼意識，還與眼保健制度的建立，醫(yī)療市場、眼鏡市場的規(guī)范管理密切相關(guān)。全民眼保健工作，需要社會各界人士的支持和參與。

眼睛需要哪些營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)　視網(wǎng)膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素a合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。

維生素a　視素質(zhì)是一種含有維生素a衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素a缺乏或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個原來透明的膜變得不透明。

維生素b1　是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。

維生素c　眼球晶狀體中的維生素c較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。

鈣　鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形的神經(jīng)沖動。神經(jīng)細胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。

鋅　能夠增強視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素a在體內(nèi)的吸收。

硒　在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為，是維持視力的重要微量元素。

另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1.b2和維生素c，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護視力，還常用它來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。

最傷眼睛的幾大惡習(xí)

我國現(xiàn)有約500萬盲人，占總?cè)丝诘?.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經(jīng)濟社會的

發(fā)展和人口結(jié)構(gòu)的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。

酒精會傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是全國愛眼日活動因為酒精會促進血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得越遠越好。

保護眼睛請戒煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽。

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素b12的含量下降，而維生素b12是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。

另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

同時，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕，“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和煙草保持一定距離吧。

做新眼保健操愛護眼睛

xx年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

其中，取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

各節(jié)詳解：

經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié)： 按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié)：　按揉太陽穴，刮上眼眶?！鞍慈嗵栄ā辈糠直３植蛔兊幕A(chǔ)上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第六節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身

處的一段。

自制中藥明目貼保護眼睛

中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說一下制作、使用的方法：

材料：枸杞子、、決明子、麥冬、石斛。

1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘

2. 待茶溫?zé)釙r，可當茶飲用

第3篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

一、利用兒歌教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

兒歌淺濕易懂，生動有趣，為低年級兒童所喜聞樂見。利用兒歌幫助教學(xué)，能激發(fā)學(xué)生興趣，收到教師教得輕松，學(xué)生學(xué)得愉快的教學(xué)效果。

如在教學(xué)九義教材第二冊《金魚》一課時，我先引導(dǎo)學(xué)生觀察金魚怎樣游水，然后請學(xué)生邊講述邊表演。在學(xué)生有了一定感性認識的基礎(chǔ)上，我一邊念自編兒歌：“小金魚，擺擺尾，搖搖鰭兒劃劃水”，一邊帶領(lǐng)全班小朋友演金魚游水。全班學(xué)生爭先恐后地參加表演，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)設(shè)了良好的教學(xué)氣氛。又如在教學(xué)《青蛙》一課時，我把兒歌與教學(xué)內(nèi)容緊密結(jié)合，當認識完青蛙的基本特征和生活習(xí)性后，我試著讓學(xué)生根據(jù)青蛙的叫聲自己編兒歌，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒高漲，在教師的指導(dǎo)下，他們編出了第一句兒歌：“小青蛙，呱呱呱?！比缓笪矣幸庾R的問大家，青蛙吃什么？除了讓學(xué)生觀察圖外，我還讓學(xué)生編下一句來回答：“專吃害蟲保莊稼?！蔽医又鴮W(xué)生說，青蛙吃害蟲，保護莊稼，我們應(yīng)該怎樣對待它呢？同學(xué)們紛紛舉手回答，在教師指導(dǎo)下，他們編出第三句兒歌：“我們大家保護它?！?/p>

二、利用兒歌教學(xué)幫助兒童鞏固所學(xué)知識。

小學(xué)生要在有限的時間里學(xué)習(xí)并掌握大量文化科學(xué)知識，離不開良好的記憶能力。可是，低年級兒童因受年齡及心理等因素的影響，上課時注意力很難集中，對所學(xué)知識也往往知其然而不知其所以然，甚至剛剛學(xué)過的知識有的很快就忘了，有的則要通過死記硬背才能掌握，針對這些情況，我利用他們喜歡的兒歌幫助他們記憶，收到了較好的效果。

例如，教授九義教材第二冊《各種各樣的花》時，教材要求學(xué)生描述花的形狀。為此，我先讓學(xué)生邊觀察邊說說牽牛花的形狀像什么，很多學(xué)生都說像喇叭。于是，我順著學(xué)生的思路，用一句兒歌概述為：“牽牛花，像喇叭?！庇猛瑯拥姆椒?，師生共同得出：“白菜花，十字叉；豌豆花，像蝴蝶；桃花就像五角星。”學(xué)生沒費多大勁兒就把這幾種花的形狀記住了。

又如九義教材第三冊《螞蟻》一課，要求學(xué)生認識螞蟻的外部形態(tài)特征，并能用自己的語言形象地進行描述。教學(xué)時為了突破這一教學(xué)難點，幫助學(xué)生更好地掌握知識，我根據(jù)螞蟻的外部形態(tài)特征編寫了兒歌：“小螞蟻，真可愛，身體分為頭胸腹，一對觸角頭上長，三對足兒在胸前。”教學(xué)時我邊教學(xué)生念兒歌，邊進行表演。學(xué)生因熟記了兒歌內(nèi)容而較牢固地掌握了所學(xué)知識。

三、利用兒歌教學(xué)，指導(dǎo)兒童的實踐活動

自然課教學(xué)不僅要求教師準確地把科學(xué)知識傳授給學(xué)生，而且要求學(xué)生在獲得知識的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)動手實踐的能力。不失時機地把兒歌引入到教學(xué)中，對學(xué)生的實踐活動，有較好的指導(dǎo)作用。如在教學(xué)九義教材第一冊《保護牙齒》一課時，針對小學(xué)生刷牙的方法大多不正確，容易損壞牙齒的情況，我編寫了一首問答式兒歌來指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的刷牙方法。

老師問一句，學(xué)生邊答邊根據(jù)兒歌內(nèi)容做出相應(yīng)的刷牙動作。

師：唰唰唰，上邊的牙齒怎么刷？

生：唰唰唰，上邊的牙齒向下刷。

師：唰唰唰，下邊的牙齒怎么刷？

生：唰唰唰，下邊的牙齒向上刷。

師：唰唰唰，牙齒的咬合面怎么刷？

生：唰唰唰，牙齒的咬合面來回刷。

從這一問答的兒歌聲中，兒童不僅學(xué)會了刷牙的正確方法，而且還培養(yǎng)了他們的實際操作能力，達到了本課的教學(xué)目的。

又如，教學(xué)九義教材第一冊《保護眼睛》一課時，我仍運用兒歌指導(dǎo)學(xué)生在實際生活、學(xué)習(xí)中保護眼睛應(yīng)該怎樣做，不能怎樣做：

保護眼睛很重要，小朋友們要記牢，

看書寫字坐端正，字要勻稱又整齊。

走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧。

眼保健操天天做，身體健康學(xué)習(xí)好。

四、利用兒歌提高教學(xué)總結(jié)效果

歸納總結(jié)是課堂教學(xué)中不可缺少的環(huán)節(jié)，在講完一個知識點后，進行歸納小結(jié)，能幫助學(xué)生進一步理清思路，加深對所學(xué)知識的理解。利用兒歌進行歸納總結(jié)，形象生動，能收到較好的效果。如在教學(xué)九義教材第三冊《土電話》一課中，我先指導(dǎo)學(xué)生制作土電話，然后學(xué)習(xí)打電話的正確方法，最后用兒歌進行課堂總結(jié)：

說電話，做電話，

兩個紙筒一根線，

做成一個土電話。

土電話，真好耍，

手指觸線聽不清，

線繩彎了不傳話，

第4篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  現(xiàn)在的我們，因為物質(zhì)的繁華。社會的發(fā)展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會兒坐在電腦前玩上個一天半載的。一會兒又在電視前呆了一個晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業(yè)。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎？眼睛它能不差嗎？

  俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！币稽c也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

  我知道現(xiàn)在的我們，學(xué)習(xí)緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護自己的眼睛，愛護好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。

  我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的'麻煩呢？當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢？當你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧。再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛！

  所以我們一定要愛護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。

  愛護眼睛我們可以這樣做：

  1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹。

  2、每天按時做好眼保健操，要認真完成。

  3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應(yīng)該休息了。

  4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。

  5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶外走一走。

  6、寫作業(yè)時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。

  7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。

  愛護眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護。保護自己的眼睛，那是什么呢？是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  親愛的同學(xué)們：

  大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠。 我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

  接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

  1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

  2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

  3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

  4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

  5. 保證充足的睡眠。

  6.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們：

  早上好！

  今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

  眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

第5篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；視力疲勞；視力下降；原因；處理

中小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常大，面對著來自家庭與學(xué)校的壓力，他們通常會長時間的讀書寫字，參加各種課外補習(xí)班，這就在很大程度上損害了學(xué)生的視力。如何讓學(xué)生的視力保持正常，值得教師和家長深思。在平日和學(xué)習(xí)過程中，可以尋求一些方法避免學(xué)生的視力下降，如進行眼保健操等。

一、中小學(xué)生的視力出現(xiàn)下降、疲勞的原因

1、 較長時間伏案學(xué)習(xí)和不科學(xué)休息方式

中小學(xué)生時期正處于身體發(fā)育的階段，這個時期對于防治近視起著關(guān)鍵的作用，然而這個時期，也恰恰是中小學(xué)生的近視率急劇增長的時期。研究發(fā)現(xiàn)，近視率的攀升和學(xué)生課程的增加、負擔的加重有很大關(guān)系，另外，這個時期學(xué)生正處在增長身高的階段，其肌肉發(fā)育比較落后，肌肉力量差。他們在學(xué)校和回家后通常會長時間的伏案學(xué)習(xí)，這容易導(dǎo)致肌群疲勞，長久下去的話，必定會導(dǎo)致學(xué)生的視力降低。

2、使用的桌椅不合適

在家里，學(xué)生們使用的桌椅往往不適合他們的生長發(fā)育，這是導(dǎo)致學(xué)生視力降低的又一個因素。實際研究表明，最合適的桌椅高度差是21.5～32.5cm，適應(yīng)身高為110～170cm之間的人。然而辦公桌椅的高度差幾乎為40cm，并不適合中小學(xué)生的身體發(fā)育要求。

3、不合理的課余時間安排

相關(guān)近視學(xué)生調(diào)查表表明，近視的學(xué)生通常是由于看電視、做作業(yè)時間過多所導(dǎo)致的。學(xué)生們由于玩電腦、看電視的時間相當多，占用了很多課余時間，這就使得他們的視力疲勞和急劇下降。

4、飲食不當致使微量元素的攝入不足

很多中小學(xué)生在平日的包含中并沒有做到全面、合理的搭配飲食，甚至有些學(xué)生還偏食，這些不合理飲食習(xí)慣是無法保證微量元素攝入和平衡的，間接導(dǎo)致了學(xué)生近視的發(fā)生。

微量元素中，銅代謝如果異常的話，也會致使視網(wǎng)膜的色素變性并影響到視力，而且有可能會引起青少年的眼肌受損。

二、預(yù)防學(xué)生視力下降及疲勞的工作原則

1、預(yù)防為主

學(xué)校的老師一定要把近視眼的防控重點放到預(yù)防方面，向全體中小學(xué)生實行預(yù)防的措施，以預(yù)防學(xué)生近視眼的發(fā)生。

2、綜合防控

針對多種導(dǎo)致近視眼的因素，應(yīng)當采取綜合防控的措施。學(xué)校應(yīng)當減輕學(xué)生的負擔，為學(xué)生創(chuàng)建良好視覺環(huán)境，促使中小學(xué)生積極進行鍛煉。

3、常抓不懈

學(xué)校應(yīng)當把近視眼防控工作作為日常的工作，將這項工作貫穿到教育的各個環(huán)節(jié)，常抓不懈，以促進“防近”工作的制度化、經(jīng)?；?。

4、全員參與

一定要充分發(fā)揮教師與家長的作用，建立起全部教師參與、學(xué)校、社區(qū)、家長的聯(lián)動機制，共同做好中小學(xué)生的“防近”工作。

三、防止中小學(xué)生視力下降、疲勞的有效對策

1、合理安排好作息時間

學(xué)生在經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)之后，應(yīng)當讓眼睛進行放松，最好不要連續(xù)學(xué)習(xí)超過1個小時以上。學(xué)生應(yīng)當經(jīng)常到戶外遠眺，這樣可以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。此外，學(xué)生們還應(yīng)當保證充足睡眠，讓眼睛周圍的肌肉可以得到徹底的放松，避免視力的下降。

2、 改善采光的條件

應(yīng)當盡可能在好的光線環(huán)境下學(xué)習(xí)，白天不適宜在直接的陽光照射下學(xué)習(xí)；晚間學(xué)習(xí)的話應(yīng)當采用防近視的護眼燈，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣及學(xué)習(xí)的姿勢。

3、 多吃綠色蔬菜與水果

一定要注重調(diào)理飲食，不挑食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。要合理的進食鈣等多種微量元素，盡量少吃甜食，從而防止視力出現(xiàn)退化。中小學(xué)生一定不要偏食，要保證合理的膳食營養(yǎng)，切實保證充足的營養(yǎng)，避免視力下降。

四、結(jié)論

近視眼發(fā)生和發(fā)展通常是不知不覺的，中小學(xué)生一定要注意保護自己的眼睛，不偏食，保持正確的姿勢，多加鍛煉。學(xué)校教師和家長應(yīng)當共同合作，不要對他們施加太多壓力，及時了解孩子的自身情況，讓他們免受視力下降和疲勞所產(chǎn)生的困擾。

參考文獻

[1]瞿小妹，褚仁遠.應(yīng)該重視視頻終端綜合癥的研究[J].中華眼科雜志，2005，41(11):963-965.

[2]趙凱，陳姜.視頻顯示終端對視力疲勞的影響[J].眼外傷職業(yè)眼病雜志，1999，21(3):230.

[3]任榮.青少年計算機操作者的視力疲勞調(diào)查和病因探討[J].眼外傷職業(yè)眼病雜志，2007，29(7):487.

第6篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

[關(guān)鍵詞] 學(xué)生；視力狀況；視力低下；調(diào)查

[中圖分類號] R195 [文獻標識碼] C [文章編號] 1674-4721（2012）04（a）-0176-02

青少年體質(zhì)狀況是成年健康的基礎(chǔ)，隨著社會發(fā)展和生活水平的提高，人們的生活方式也發(fā)生了巨大變化，使用電腦以及觀看電視成了青少年生活中的必不可少的內(nèi)容[1]。為了解番禺區(qū)南村鎮(zhèn)學(xué)校學(xué)生視力健康狀況及變化趨勢，探尋影響學(xué)生視力健康的主要因素，從而進一步為學(xué)校學(xué)生的疾病防治和健康指導(dǎo)提供依據(jù)，筆者對本鎮(zhèn)學(xué)校的在校學(xué)生進行了視力健康體檢并對體檢資料整理分析。

1 資料與方法

1.1 一般資料

番禺區(qū)南村鎮(zhèn)學(xué)校2005～2011年在校學(xué)生，剔除不能進行評價的學(xué)生，獲得有效體檢評價學(xué)生數(shù)14 994名，其中，男生7 988名，女生7 006名；小學(xué)生8 084名，中學(xué)生6 910名。

1.2 方法

按照《全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究實施方案及監(jiān)測細則》和《全國學(xué)生常見病防治技術(shù)規(guī)范》要求進行監(jiān)測、統(tǒng)計。監(jiān)測工作由經(jīng)過統(tǒng)一培訓(xùn)的衛(wèi)生專業(yè)人員負責(zé)。使用國際標準對數(shù)視力表，體檢結(jié)果統(tǒng)計按《廣東省學(xué)生健康體檢情況年報表》匯總。視力在5.0及以上為正常，4.9為輕度視力低下，4.5～4.8為中度視力低下，

1.3 統(tǒng)計學(xué)方法

采用SPSS 16.0進行統(tǒng)計學(xué)處理，各組間的比較采用χ2檢驗，以P < 0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 學(xué)生總體視力狀況

7年期間共調(diào)查中學(xué)1所，小學(xué)1所，可進行視力健康狀況評價的學(xué)生14 994名。視力低下的6 113名，占40.77％，其中輕度為23.08％、中度為39.78％、重度為37.13％。統(tǒng)計結(jié)果顯示，中小學(xué)生的視力低下有逐年增加的趨勢，除2007與2008年、2009年與2010年差異無統(tǒng)計學(xué)意義外，其他各組之間差異均有統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.05）。見表1。

2.2 不同學(xué)段學(xué)生的視力狀況

隨著學(xué)段的升高，視力低下率也隨之變化，初中階段的發(fā)生率為57.67%，明顯高于小學(xué)生（26.32%），且差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.01）。見表2。

2.3 男女的視力狀況比較

不同的性別中，視力低下率也不相同，其中女生的發(fā)生率為45.65%，明顯高于男生（36.49%），且兩者比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P < 0.01）。見表3。

3 討論

視力低下是世界各地青少年患病率較高的疾病之一，目前，中國是世界上近視率較高的國家[2]，據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查結(jié)果顯示，2006年中國學(xué)生的近視率高達70%以上，患病人數(shù)達7 000萬[3-4]。近視的發(fā)病原因除遺傳因素外，與環(huán)境因素、體質(zhì)、營養(yǎng)和健康狀況以及生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣方面如近距離用眼、不良讀寫習(xí)慣、接觸視頻終端時間過長等因素有密切的關(guān)系。

從本鎮(zhèn)2005～2011年7年期間的視力體檢結(jié)果可以看出，中小學(xué)生視力低下的患病率為40.77%，并且有逐年增長的趨勢。其中初中生高于小學(xué)生，女生高于男生，這可能與隨著年齡的增加學(xué)習(xí)壓力增大以及女生在學(xué)習(xí)方面所用的時間比男生相對較長有關(guān)。因此，針對本鎮(zhèn)的中小學(xué)生目前的視力狀況，應(yīng)該在師生以及家長中廣泛開展視力保護的健康教育，利用多種形式進行宣傳，培養(yǎng)學(xué)生愛護眼睛、保護視力，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的用眼的姿勢和用眼衛(wèi)生。堅持做眼保健操，注意營養(yǎng)，合理膳食，加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合[5-6]，保證充足的睡眠，同時建議學(xué)校改善教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生構(gòu)建一個良好的用眼環(huán)境，從而預(yù)防和改善近視的發(fā)生。

綜上所述，番禺區(qū)南村鎮(zhèn)中小學(xué)視力低下的患病情況不容樂觀，應(yīng)引起有關(guān)部門的重視，應(yīng)加強綜合防治的工作和加強學(xué)生的健康教育工作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

[參考文獻]

[1] 中國學(xué)生體制與健康研究組. 2005年中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究報告[M].北京：高等教育出版社，2007：103-106.

[2] 教育部. 2005年全國體制與健康調(diào)查結(jié)果公布[J]. 保健醫(yī)學(xué)研究與實踐，2007，4（1）：5-7.

[3] 張梅喜. 中小學(xué)生視力狀況調(diào)查分析[J]. 中國學(xué)校衛(wèi)生，2008，14（5）：131-132.

[4] 高顯會. 中小學(xué)生視力低下狀況的調(diào)查[J]. 海南醫(yī)學(xué)，2009，22（3）：207-208.

[5] 馬勇. 488名小學(xué)生視力狀況抽查分析[J]. 中國民康醫(yī)學(xué)，2008，20（19）：108-109.

第7篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

資料與方法

本組患者6例，男4例，女2例；年齡1～6歲，平均3.5歲。受傷后入院時間2小時～7天。

臨床表現(xiàn)：患兒主要表現(xiàn)為顏面部多處抓傷，眼瞼撕裂傷，眼球破裂傷，傷眼流淚，分泌物多，視力下降。

治療方法：患兒立即到附近防疫站肌肉注射狂犬疫苗，常規(guī)應(yīng)用破傷風(fēng)抗毒素，急診全麻下行眼球破裂傷清創(chuàng)縫合術(shù)及淚小管斷裂吻合術(shù)。

討論

致病原因：兒童眼外傷最多為刀、剪、針等銳性物刺傷，其他為拳腳傷、爆炸傷、化學(xué)傷等，而農(nóng)村的孩子被犬咬傷的比較多，因此預(yù)防狂犬病對被動物咬傷的患兒十分重要。特別是以下幾種情況必須進行狂犬病的預(yù)防：寵物須觀察10發(fā)現(xiàn)患狂犬病；野生動物無法找到但可疑患狂犬病；經(jīng)化驗證實可疑動物確實患有狂犬病。

加強管理：養(yǎng)犬是一種普遍存在的社會現(xiàn)象。農(nóng)村幾乎家家戶戶都養(yǎng)犬，有的甚至養(yǎng)2個、3個，其目的是為了看守家門。但沒有人來重視這個問題，既然人們都喜歡養(yǎng)犬，那么我們就要制定一定的規(guī)章制度來約束它。比如說：養(yǎng)犬的家庭必須定期給犬肌注狂犬疫苗；誰家養(yǎng)犬，必須看好自己的犬，不能隨意亂放，無人監(jiān)管，如果咬傷他人，必須重罰。同時作為兒童家長，也要提高警惕，加強防范，避免自己的孩子接近寵物。

加強看護：由于兒童是一個特殊群體，他們必須由家長看管好，注意安全，不能讓他們單獨行動，特別是養(yǎng)犬的家庭，或是到郊外，一定要由家長陪同，加強看護，避免悲劇的發(fā)生。

兒童眼外傷重在預(yù)防［2］：兒童眼外傷多為意外傷或誤傷，其中絕大部分是可預(yù)防和避免的。①加強對眼外傷危害性和預(yù)防知識的宣傳教育，讓兒童懂得保護眼睛的重要性；②家長、幼兒、中小學(xué)教師加強對兒童的管理和教育，防止打架斗毆，禁止玩危險物品，如剪刀、彈弓、鞭炮、一次性注射器等，避免接近寵物；③加強易爆物品的管理，避免流入兒童手中。④加強兒童玩具的質(zhì)量監(jiān)測，確保其安全性；⑤如果眼外傷一旦發(fā)生，應(yīng)及早就醫(yī)，明確診斷，及時采取有效的治療措施，處理好并發(fā)癥，把眼外傷的危害降到最低程度。

總之，從眼球這一脆弱的光學(xué)性能器官來講，眼外傷很大程度上影響到眼球的形態(tài)與功能，兒童缺乏生活經(jīng)驗和自我保護意識談薄，天生好動，眼外傷發(fā)生率高是必然的，因此建議教育部門應(yīng)制定兒童外傷包括眼外傷防護的科普知識，作必修課來教育，且建立開展安全文明健康，豐富多彩，簡單易行的活動，小學(xué)生農(nóng)忙時參加勞動要注意安全措施，如帶防護眼鏡等，加強社會、單位、家庭易燃易爆危險物品、玩具市場和對寵物規(guī)范的管理，切實降低眼外傷的發(fā)病率。通過對本組病例的討論，應(yīng)該從中吸取教訓(xùn)。

參考文獻

第8篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

說到安全，這是一個多么重要的字眼啊!但凡有一點兒的疏忽，就會威脅到我們的生命，迷路走失，高樓墜落，校園暴力，綁架勒索等等，由于我們的天真無邪與無知，這些危機隨時都圍繞在我們周圍。我們都有愛自己的家人，一旦危機發(fā)生，就會給整個家庭造成無法估量的傷害與損失。

針對日常生活中的種種不安全，我們必須時刻防范著，因此，安全的意識是十分重要的。使我們跨出自我保護的第一步。

但是僅有安全的意識是不夠的，我們還必須要學(xué)會正確的處理方法，只有這樣才能遠離危機，培養(yǎng)我們抗拒各種危險誘惑的自制力，是我們必備的防范武器。

我們在生活中一定要注意安全，多少社會新聞和實際案例都充分說明做到安全并非易事，這些血與淚的經(jīng)驗教訓(xùn)讓我們在腦海中形成了安全的意識。遠離恐慌，拒絕暴力，真正學(xué)會自我保護是每個人必須具備的基本能力。

通過觀看小學(xué)生安全教育知識視頻了解到，很多關(guān)于安全知識的小常識。有很多事兒都要從我們身邊做起，從小事兒做起，從小養(yǎng)成安全第一的好習(xí)慣。體會如下：

一、在家里

1、寒假期間在家要聽從父母的話，不在家胡鬧。不攀爬窗戶、欄桿、防盜網(wǎng)等。

2、不亂使用液化氣灶，不隨意開關(guān)煤氣開關(guān)。

3、不隨意觸摸接電裝置、插頭等，不隨意動用家用電器，在家人指導(dǎo)下使用家用電器。

4、看電視要有時間觀念，不?？矗婚L時間看，注意保護眼睛。

5、在家長的指導(dǎo)、監(jiān)護下做一些力所能及的事兒。拿碗、拿筷子、自己吃飯等

二、在公共場所

1、不隨意亂扔果皮紙屑，亂丟垃圾等。所有垃圾分類丟入垃圾桶里。

2、愛護公共設(shè)施，花草等。不隨意踐踏草坪等。

3、不在公共場所戲耍打鬧。

4、不在公共場所攀爬公共設(shè)施。

5、不隨意損壞公共設(shè)施等。

三、在馬路上

1、過馬路走人行橫道。

2、走路靠右行，靠邊行走。

3、不在馬路上玩耍，打鬧。

4、學(xué)習(xí)觀看信號燈，黃燈站，紅燈停，綠燈行。

第9篇：小學(xué)生保護眼睛的方法范文

無論是上班族,還是退休在家的老年人,如果能合理運動,既能調(diào)整好自己的身體狀態(tài),保持健康和活力,又能有效抵御和適應(yīng)酷暑。下邊,送給朋友們夏季運動的3個“錦囊”。

1.耐熱鍛煉

每當夏季,你也許會發(fā)現(xiàn):同樣面對高溫的天氣,人們的反應(yīng)是不同的,有的人整天胸悶、氣短、無精打采,有的人卻精力充沛、適應(yīng)性很強。這主要是因為人的熱耐受能力不同,而提高熱耐受能力的最佳方法就是進行耐熱鍛煉。耐熱鍛煉就是在逐漸升高的氣溫下進行鍛煉。尤其是孩子,由于他們機體調(diào)節(jié)溫度能力較差,如果能提前讓身體適應(yīng)熱環(huán)境,促進機體散熱,可以讓孩子們安然度夏。一般情況下,經(jīng)過2天左右的耐熱鍛煉,盛夏來臨后人體就不會覺得太熱了。

運動時要注意控制運動強度和選擇運動時段。鍛煉的最佳時間是早上6～7點和下午6～7點。而午后因溫度高、濕度大,不宜運動。其次是選擇好運動項目,以慢熱型、強度相對不大的項目為佳。每次運動強度控制在身體微微出汗為止。

具體方法:每天抽出1小時左右進行室外活動,每次鍛煉都要達到發(fā)汗的程度,以提高機體的散熱功能。當氣溫高于29℃,濕度高于75%時,要減少運動量,以防中暑。一般來說,老年人可選擇慢跑、散步、舞劍、體操等緩慢、輕柔的運動;中年人適合快走、健身操、騎車等中等強度的體育項目;而中小學(xué)生和年輕人則以跑步、跳繩、打羽毛球等為最佳的選擇。

2.細心護眼

炎熱的夏日里,游泳是人們非常喜歡的運動,它既能增強體質(zhì)又能使人享受夏季的樂趣,但在游泳前后也要注意保護自己的眼睛。

游泳后,常常出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀,有時還會出現(xiàn)較多的分泌物。大多數(shù)是由細菌、病毒感染引起的,這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳還容易傳播沙眼。那么,怎樣在游泳前后保護自己的眼睛呢?

1.盡量選擇水質(zhì)好、污染少的游泳場所游泳。

2.患有高度近視眼者不能頭朝下跳水,以免引發(fā)視網(wǎng)膜脫離。

3.游泳以后,及時用干凈水洗臉、洗澡。

4.潛水時,盡量把眼睛閉上,有條件的人,可戴防護眼鏡。

經(jīng)常發(fā)生結(jié)膜炎的人,在每次游泳以后,及時點抗菌素眼藥水,有一定預(yù)防作用。

3.當心缺氧

健康人體的血液中存在一定量的氧氣。在我國一些地區(qū)氣壓比較低,空氣相對稀薄,加上空氣中濕度上升明顯,運動后細小的汗珠覆蓋在人體皮膚表面,“遮”住了毛孔,使得人體從空氣中獲取氧氣的能力下降,血液中氧氣容易供應(yīng)不足。缺氧會導(dǎo)致人的心跳加劇,從而引發(fā)胸悶、乏力等癥狀,因此心臟病患者在這種天氣尤其要加強自我保健。

運動一定要考慮自己的身體狀況,否則會弄巧成拙。有些鍛煉者刻意加大運動量以求減肥,結(jié)果導(dǎo)致中暑,甚至?xí)炟?這是應(yīng)該避免的。

>>鏈接

夏季運動小常識