體育生田徑訓(xùn)練精選(九篇)
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第1篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
【關(guān)鍵詞】業(yè)余田徑訓(xùn)練；少兒綜合身體素質(zhì)
甘肅省定西市通渭縣連續(xù)3屆被國家體育總局命名為“全國田徑之鄉(xiāng)”；2次被國家體育總局授予“全國體育先進(jìn)縣”，是甘肅省唯一獲此兩項(xiàng)殊榮的縣。通渭縣體校是一所全省重點(diǎn)業(yè)余體校和省高原人才開發(fā)計(jì)劃田徑訓(xùn)練網(wǎng)點(diǎn)學(xué)校，該校連續(xù)11次被省體育局評為“全省業(yè)余訓(xùn)練工作先進(jìn)單位”，2次被國家體委評為“全國重點(diǎn)業(yè)余體校先進(jìn)集體”，一次被國家體育總局授予“全國群眾體育先進(jìn)集體”，自1972年建校以來，為國家培養(yǎng)和輸送了大批優(yōu)秀運(yùn)動員?！叭窠∩磉\(yùn)動”是我國的一項(xiàng)基本國策。因此，縣級業(yè)余體校在為國家培養(yǎng)和輸送體育運(yùn)動員的同時(shí)，要高度重視業(yè)余體校在提升少兒綜合身體素質(zhì)問題，必須堅(jiān)持統(tǒng)籌兼顧、整體推進(jìn)的原則，按照科學(xué)、系統(tǒng)、規(guī)范的方法，既要培養(yǎng)運(yùn)動員又要提升少兒綜合身體素質(zhì)，大力加強(qiáng)縣級業(yè)余體校田徑訓(xùn)練。
一、摒棄傳統(tǒng)觀念，著力解決對田徑訓(xùn)練不重視的問題
縣級業(yè)余體育學(xué)校田徑訓(xùn)練，是所有體育項(xiàng)目的重要基礎(chǔ)，更是提升少兒綜合身體素質(zhì)的重要訓(xùn)練方法。但很多縣級業(yè)余體育學(xué)校對田徑訓(xùn)練還存在著認(rèn)識不清、思想不明、訓(xùn)練不實(shí)、方法不當(dāng)問題，忽視了田徑對提升少兒身體綜合素質(zhì)和少兒體育項(xiàng)目長遠(yuǎn)發(fā)展的基礎(chǔ)性作用。因此，縣級業(yè)余體育學(xué)校無論是領(lǐng)導(dǎo)層還是教練層，都要牢固樹立田徑訓(xùn)練的“基礎(chǔ)”理念，切實(shí)把田徑訓(xùn)練作為提升少兒綜合身體素質(zhì)乃至“全民健身運(yùn)動”的重要基礎(chǔ)性工程，做到一以貫之，常抓不懈，為強(qiáng)化業(yè)余田徑訓(xùn)練、提升少兒綜合身體素質(zhì)奠定堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)。
二、堅(jiān)持分類指導(dǎo)，著力解決田徑訓(xùn)練中“一刀切”問題
要按照培養(yǎng)人才與提升素質(zhì)并重的原則，在田徑訓(xùn)練過程中要把“分類指導(dǎo)”作為重要的訓(xùn)練方法，徹底改變過去“一刀切”的錯誤訓(xùn)練模式。在分類指導(dǎo)方面，首先要正確處理好“專業(yè)”與“業(yè)余”關(guān)系，區(qū)分不同情況，確定不同的訓(xùn)練思路。對于那些身份素質(zhì)特別好、熱愛田徑運(yùn)動的學(xué)生，要采取“專業(yè)化”訓(xùn)練的方式，既要提高他們的綜合身體素質(zhì)，又要強(qiáng)化他們的專業(yè)素質(zhì)；對于那些身體素質(zhì)較好、熱愛田徑運(yùn)動的學(xué)生，要以提高他們的綜合身體素質(zhì)為重點(diǎn)，并輔之以必要的專業(yè)訓(xùn)練；對于那些只是為了鍛煉身體的學(xué)生，要設(shè)計(jì)一套專門的教學(xué)思路、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，重點(diǎn)在激發(fā)興趣、提升他們的綜合身體素質(zhì)上狠下功夫。
三、強(qiáng)化科學(xué)訓(xùn)練，著力解決田徑訓(xùn)練不注重階段性的問題
由于縣級業(yè)余體育學(xué)習(xí)的生源都是基層中學(xué)和小學(xué)的學(xué)生，基地上都沒有進(jìn)行過科學(xué)化、規(guī)范化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練，因?yàn)楸仨毷紫戎塾谔嵘麄兊木C合身體素質(zhì)，區(qū)別不同身體條件、不同身體素質(zhì)、不同身體狀況開展不同類型的訓(xùn)練，特別是要在“打基礎(chǔ)”上狠下功夫，合理安排運(yùn)動負(fù)荷、運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動技術(shù)，絕對不能所有的學(xué)生都采取一種思路和一種方法。由于不同年齡段的少年兒童身體發(fā)育不同，必須高度重視根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)育敏感期科學(xué)安排訓(xùn)練，對于10歲以內(nèi)的學(xué)生要多做柔韌性訓(xùn)練，對于10-13歲左右的學(xué)生要多做速度性訓(xùn)練，對于14～16歲的學(xué)生要進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練。
四、改進(jìn)訓(xùn)練方法，著力解決田徑訓(xùn)練體系不夠健全問題
古語講：過猶則不及?？茖W(xué)、規(guī)范、系統(tǒng)的田徑訓(xùn)練方法，能夠最大限度的提高田徑訓(xùn)練的有效性。因此，教練在開展田徑訓(xùn)練過程中必須確定科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃，健全和完善符合田徑運(yùn)動實(shí)際的訓(xùn)練體系。要全面做好訓(xùn)練預(yù)測工作，加強(qiáng)對學(xué)生運(yùn)動成績、競技能力、訓(xùn)練效應(yīng)、發(fā)展?jié)摿Φ惹闆r的分析和診斷，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。要把訓(xùn)練過程控制作為田徑訓(xùn)練的重中之重，把握好素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練、運(yùn)動負(fù)荷與運(yùn)動強(qiáng)度、練習(xí)順序與間隔時(shí)間、力量訓(xùn)練與速度訓(xùn)練、身體訓(xùn)練與心理訓(xùn)練之間的關(guān)系，形成科學(xué)的訓(xùn)練體系，不斷提高田徑訓(xùn)練質(zhì)量和效率。
第2篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
一、少年兒童的生理特點(diǎn)及訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
1.業(yè)余體校的少年運(yùn)動員因?yàn)樯眢w發(fā)育特點(diǎn)，骨骼內(nèi)礦物質(zhì)（鈣、磷）少，有機(jī)物（骨膠元等）和水分較多；骨密質(zhì)較少，彈性和可塑性大，易變形。因此，在訓(xùn)練時(shí)要盡量避免在硬地上做強(qiáng)度很大、時(shí)間過長的練習(xí)，以免身體負(fù)擔(dān)過重，造成損傷。少年兒童脊柱的軟骨成分豐富，骨盆骨化未完成，在訓(xùn)練別應(yīng)強(qiáng)調(diào)技術(shù)的正確性，啟蒙教練員更要注意這一點(diǎn)。
2.處在少年兒童生長期的孩子肌肉成分及重量會隨著年齡的增長而發(fā)生變化。年齡小，肌肉中的水分多，蛋白質(zhì)含量較少；隨著年齡增長，蛋白質(zhì)含量逐漸增加，肌肉的重量也隨之增大。根據(jù)這一時(shí)期肌肉力量增長十分明顯的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中做力量練習(xí)時(shí)，持續(xù)時(shí)間不宜過長，負(fù)荷量不宜過大，最好少用負(fù)重的方法，避免損傷孩子的肌肉。
3.少年兒童心臟的發(fā)育不成熟，在訓(xùn)練中要注意不要增加孩子的心臟負(fù)擔(dān)，尤其不能做過多的劇烈運(yùn)動，合理科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練手段及內(nèi)容要循序漸進(jìn)，保證孩子心臟的承受能力，逐步提高運(yùn)動員的心血管機(jī)能。
4.少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程和抑制過程相比較，前者占優(yōu)勢，而且兩者之間轉(zhuǎn)換較快。在訓(xùn)練過程中要有多樣靈活的訓(xùn)練方法和手段，多采用運(yùn)動性游戲的訓(xùn)練方法和手段，調(diào)動孩子訓(xùn)練的興奮性和新鮮性，保證訓(xùn)練的效果。
5.少年兒童運(yùn)動員在接觸運(yùn)動訓(xùn)練初期就像一張白紙，因此教練員要通過科學(xué)的選材測試，培養(yǎng)孩子的綜合能力，提高運(yùn)動員的全面素質(zhì)，為今后的定向訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、少年兒童的心理特點(diǎn)及應(yīng)注意的問題
1.少年兒童正處于成長時(shí)期，他們的獨(dú)立性差，依賴性強(qiáng)。隨著年齡的增長，他們逐步會建立自信心，但同時(shí)也常常會出現(xiàn)夜郎自大的現(xiàn)象。因此，在這一時(shí)期的訓(xùn)練中，要加強(qiáng)運(yùn)動員的思想教育工作，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。在訓(xùn)練過程中要培養(yǎng)他們的興趣，提高他們的能力，使他們逐步建立起自強(qiáng)感。在訓(xùn)練中有時(shí)可適當(dāng)?shù)亟o他們布置獨(dú)立完成的計(jì)劃和練習(xí)內(nèi)容，以助于發(fā)展其獨(dú)立性和自覺性。同時(shí)，教練要經(jīng)常給予正確的評論。對不正確之處要加以引導(dǎo)，培養(yǎng)和發(fā)展他們分析問題、解決問題的能力。
2.少年兒童的模仿能力很強(qiáng)，學(xué)得快，忘得也快。因此，在訓(xùn)練過程中，在技術(shù)動作訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)上要多用重復(fù)性訓(xùn)練的手段，保證運(yùn)動員技術(shù)的定型。
第3篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：初中體育；田徑訓(xùn)練；教學(xué)
中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）09-248-01
田徑運(yùn)動是初中體育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，有著不可替代的地位。教學(xué)過程中，我們教師應(yīng)清楚的認(rèn)識到其教學(xué)過程中存在的不足，積極轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，合理的運(yùn)用教學(xué)策略和方法，引導(dǎo)學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)和鍛煉，從而提高教學(xué)效率。本文筆者結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，分析了當(dāng)前初中體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)中的問題，并總結(jié)了幾點(diǎn)教學(xué)見解，在此和大家交流分享。
一、現(xiàn)階段初中體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)中存在的問題分析
隨著社會的發(fā)展和教育教學(xué)改革的落實(shí)，雖然素質(zhì)教育的推行在一定程度上改善了學(xué)校教育只重智育而忽視體育的狀況，但體育運(yùn)動仍然沒有受到應(yīng)有的重視。在當(dāng)前的初中體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)中，依然還存在著多方面的問題，嚴(yán)重的影響了教學(xué)質(zhì)量的提高。其問題主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：首先，缺乏對田徑訓(xùn)練的重視。由于受到綜合素質(zhì)的影響，對田徑教學(xué)缺乏一定的重視，一方面教師在體育教學(xué)中重視對運(yùn)動技能的訓(xùn)練，使體育教學(xué)帶有濃厚的競技色彩，忽視了田徑訓(xùn)練，另一方面，學(xué)生認(rèn)為田徑運(yùn)動無需學(xué)習(xí)運(yùn)動技巧，放松了對田徑的學(xué)習(xí)。其次，教學(xué)目標(biāo)未明確。初中體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)的主要目標(biāo)就是為了培養(yǎng)學(xué)生的身體健康和具有良好體質(zhì)，并且使學(xué)生能夠適應(yīng)社會發(fā)展的需要和養(yǎng)成終身體育思想。然而，在實(shí)際的教學(xué)中，由于教師學(xué)生的不重視，也就使得在教學(xué)目標(biāo)方面顯得很隨意，教師都把大量的體育課教學(xué)時(shí)間用在幾個(gè)單一的田徑項(xiàng)目教學(xué)中，難以形成幾種田徑運(yùn)動的綜合教學(xué)。再次，訓(xùn)練方式單一、枯燥，無法激起學(xué)生的鍛煉興趣。在現(xiàn)階段的初中體育課田徑訓(xùn)練中，很多教師都是沿用傳統(tǒng)的田徑教學(xué)方式，即填鴨式教學(xué)，遵循教師講解-示范-學(xué)生重復(fù)練習(xí)的教學(xué)模式，教學(xué)方法單一保守，忽視了學(xué)生主體地位和個(gè)性差異，這就不利于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，阻礙了學(xué)生自身運(yùn)動潛能的發(fā)揮。最后，在教學(xué)設(shè)施和師資力量方面，很多學(xué)校都有不足，要么是田徑運(yùn)動設(shè)施不完善，要么就是體育教師隨意分配，體育訓(xùn)練基本上成了課外自由活動，無法達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)要求。
二、落實(shí)初中體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)的有效策略分析
1、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，正視體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)
田徑是由走、跑、跳 組成的，田徑運(yùn)動是各項(xiàng)體育運(yùn)動產(chǎn)生、演進(jìn)和發(fā)展的基礎(chǔ)，是幫助學(xué)生形成良好的節(jié)奏感、提高速以及確保人體機(jī)能、形態(tài)得以最佳發(fā)展的重要途徑。人的任何活動都是以良好健康的體魄為前提，身體素質(zhì)對人們?nèi)粘趧由a(chǎn)及社會活動具有重要影響。初中體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)擔(dān)任著提高學(xué)生體能素質(zhì)的重要作用，教學(xué)中，我們教師應(yīng)認(rèn)識到田徑教學(xué)對學(xué)生的重要作用，加強(qiáng)對體育課田徑教學(xué)的重視，積極的學(xué)習(xí)新課程改革指導(dǎo)的教學(xué)思想，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，正視體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)，將其作為重要教學(xué)內(nèi)容來抓，積極開展田徑教學(xué)活動，引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到田徑訓(xùn)練中來，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育素養(yǎng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促使學(xué)生不斷發(fā)展，從而更好地提高教學(xué)效率。
2、激發(fā)學(xué)生的田徑訓(xùn)練興趣，提高教學(xué)效率
我們都知道“興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)最好的老師，是學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)的潛在動力。”在實(shí)際的教學(xué)工作中，不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生一般都很喜歡參與室外體育活動，然而，遇到較費(fèi)體力的項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生也會產(chǎn)生厭學(xué)甚至逃避的心理。因此，在初中體育課田徑訓(xùn)練教學(xué)中，我們教師在轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念的同時(shí)，我們要做的就是把學(xué)生的興趣集中在田徑訓(xùn)練上來，使之對走、跑、跳、投等基礎(chǔ)的運(yùn)動項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，從而更好地參與學(xué)習(xí)。為此，教學(xué)中，首先，我們教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，科學(xué)地對理論知識教學(xué)進(jìn)行創(chuàng)新應(yīng)用。例如，教師可以運(yùn)用多媒體對運(yùn)動會的比賽過程進(jìn)行回放，通過觀看分解動作糾正學(xué)生自身的動作缺陷，通過觀看 比賽，提高學(xué)生的運(yùn)動熱情，激發(fā)田徑運(yùn)動積極性，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生田徑興趣和理論知識的雙重收獲。其次，教師還可以針對學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，在教學(xué)過程中開展游戲化訓(xùn)練，這樣不僅能給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在“玩中學(xué)”，提高學(xué)生的參與積極性和田徑運(yùn)動興趣。最后，我們教師還可以引進(jìn)一些較為現(xiàn)代時(shí)尚的田徑休閑項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生的田徑興趣培養(yǎng)。如酷跑、越野跑等，拓展教學(xué)內(nèi)容，以此調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練積極性。這樣，在有效的激發(fā)學(xué)生田徑訓(xùn)練興趣的同時(shí)，也幫助學(xué)生有效的鍛煉了身體，增強(qiáng)了體育素養(yǎng)，教學(xué)效率得到提高。
3、優(yōu)化教學(xué)方法，提高教學(xué)效率
社會的發(fā)展，科技的進(jìn)步，當(dāng)今社會已成為一個(gè)多元化、多樣化的社會，學(xué)生的成長環(huán)境有了很大的變化，所以，傳統(tǒng)的教學(xué)方法和途徑必將歷經(jīng)適者生存的優(yōu)化選擇。課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)田徑知識，進(jìn)行田徑訓(xùn)練的主陣地，因此，作為教師的我們，應(yīng)不斷的優(yōu)化課堂訓(xùn)練內(nèi)容，改革課堂訓(xùn)練方式和途徑，結(jié)合課程改革的要求，探索新型的教學(xué)方法，給予學(xué)生正確的訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握更全面的田徑訓(xùn)練知識，讓學(xué)生充分了解田徑訓(xùn)練的技巧，從而更好地提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和運(yùn)動成績，使之契合當(dāng)今學(xué)生發(fā)展的需要。
總結(jié)：初中體育課田徑訓(xùn)練的有效教學(xué)對于學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的鍛煉有著積極的意義，教學(xué)中，我們教師應(yīng)不斷的總結(jié)研究，不斷的探究教學(xué)途徑，給學(xué)生正確的引導(dǎo)，促使田徑課訓(xùn)練教學(xué)目的的真正實(shí)現(xiàn)，促使學(xué)生全面發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
第4篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動；體育游戲；特點(diǎn)；優(yōu)勢
田徑運(yùn)動是中小學(xué)體育運(yùn)動項(xiàng)目的重要組成部分，對于增強(qiáng)中小學(xué)生的身體健康素質(zhì)、促進(jìn)其心理道德素質(zhì)等的良性發(fā)展有著積極的推動意義。以下，筆者僅結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)踐體會，就“體育游戲在中小學(xué)田徑訓(xùn)練中的實(shí)踐運(yùn)用”展開初步的分析與探討。
一、體育游戲的特點(diǎn)
體育游戲是游戲形式同體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的密切結(jié)合，其最突出的特點(diǎn)在于具有較強(qiáng)的趣味性、娛樂性特征，能輕松而巧妙地營造出一種愉悅、融洽、和諧的課堂學(xué)習(xí)氛圍，能帶給學(xué)生強(qiáng)烈的視覺、聽覺等多重感官沖擊，并以此為基礎(chǔ)有效刺激其中樞神經(jīng)，誘發(fā)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興奮感。
教育實(shí)踐表明，在田徑訓(xùn)練中有計(jì)劃、有針對性地運(yùn)用體育游戲，能有效避免學(xué)生對一成不變、死板的田徑訓(xùn)練模式所產(chǎn)生的厭倦感與抵觸感，能在調(diào)動學(xué)生田徑訓(xùn)練參與興趣的基礎(chǔ)上，切實(shí)優(yōu)化中小學(xué)生的田徑訓(xùn)練實(shí)際效果。
二、體育游戲在中小學(xué)田徑訓(xùn)練中的運(yùn)用優(yōu)勢
1.有利于調(diào)動學(xué)生的田徑訓(xùn)練參與興趣
傳統(tǒng)教學(xué)模式下，中小學(xué)田徑訓(xùn)練通常會采取直接向?qū)W生布置學(xué)生任務(wù)，隨后便要求學(xué)生進(jìn)行大強(qiáng)度田徑訓(xùn)練的模式，致使學(xué)生在參與興趣尚未得到充分調(diào)動的前提下，很難真正投入到田徑訓(xùn)練活動之中。訓(xùn)練活動中學(xué)生三心二意、心不在焉的狀態(tài)就是最好的證明。
對此，筆者認(rèn)為，中小學(xué)體育教師在展開田徑訓(xùn)練時(shí)，有必要且必須在課前準(zhǔn)備活動中運(yùn)用恰當(dāng)?shù)捏w育課堂游戲，以此作為集中學(xué)生注意力、提高其興奮程度，并自然而然調(diào)整到田徑訓(xùn)練運(yùn)動狀態(tài)的有效途徑。如，在50米短跑的田徑訓(xùn)練教學(xué)中，筆者在上課一開始就首先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行了“叫號追人”的課前小游戲，具體規(guī)則為：將全班學(xué)生的學(xué)號作為叫號的依據(jù)，每當(dāng)教師叫出一個(gè)號時(shí)，該學(xué)號所對應(yīng)的學(xué)生應(yīng)當(dāng)快速追上之前老師所叫學(xué)號的學(xué)生。由于叫號規(guī)律不定，而且后一名學(xué)生同前一名學(xué)生在奔跑時(shí)間上有一定的差距，致使他們之間有著較大的間隔，是否能成功追上便取決于學(xué)生的反應(yīng)速度及奔跑速度。如此一來，不僅學(xué)生的注意力更加集中了，極大地調(diào)動了他們積極參與的興趣與熱情，此外，更重要的是還對他們的短跑反應(yīng)速度及奔跑速度、爆發(fā)力等進(jìn)行了有效訓(xùn)練，同時(shí)還取得了一舉兩得的良好課前準(zhǔn)備效果，學(xué)生反響良好。
2.有利于優(yōu)化學(xué)生的田徑訓(xùn)練實(shí)際效果
加強(qiáng)田徑訓(xùn)練的本質(zhì)目的在于優(yōu)化學(xué)生的田徑實(shí)際學(xué)習(xí)效果，因此，想方設(shè)法確保學(xué)生高效率、高質(zhì)量的實(shí)際課堂學(xué)習(xí)效果便成為擺在中小學(xué)田徑訓(xùn)練教學(xué)面前一道迫切需要解決的教學(xué)難題。這其中，結(jié)合具體田徑訓(xùn)練內(nèi)容靈活組織、運(yùn)用不同的體育游戲不失為一個(gè)有力的突破方向。
例如，在教學(xué)“4乘100米”接力賽時(shí)，教師單純的理論式講解很難使得學(xué)生把握接力賽活動中的具體注意事項(xiàng)，像接力賽成員的排序、傳棒、接棒的姿勢等等，學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)效果不甚理想。在此基礎(chǔ)上，筆者就組織學(xué)生進(jìn)行了一次真正的“4乘100米”接力比賽。學(xué)生的參與積極性高漲，全都踴躍、主動地投入到了接力比賽活動之中。如此，既確保了“4乘100米”接力賽訓(xùn)練教學(xué)活動的正常組織與開展，同時(shí)，更是使學(xué)生在比賽游戲活動之中真正實(shí)現(xiàn)了對接力比賽的深刻、靈活把握，在一定程度上切實(shí)優(yōu)化了接力賽的課堂實(shí)際學(xué)習(xí)效果。
再如，在“立定跳遠(yuǎn)”的訓(xùn)練中，筆者則鼓勵學(xué)生自由結(jié)合成學(xué)習(xí)小組，并以小組為單位，在進(jìn)行大量嘗試的基礎(chǔ)上，嘗試總結(jié)、歸納出立定跳遠(yuǎn)的基本動作。最后，每個(gè)小組派出一名學(xué)生代表，充當(dāng)“小老師”的角色，對本小組成員立定跳遠(yuǎn)時(shí)的基本動作加以規(guī)范與指導(dǎo)。特別需要指出的一點(diǎn)是，“小老師”的角色并不固定，可由表現(xiàn)好的學(xué)生輪流擔(dān)當(dāng)。此舉極大地調(diào)動了學(xué)生努力學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動作，以便能成為“小老師”對其他學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)的信心與意念，課堂學(xué)習(xí)氣氛一時(shí)間融洽而愉悅。
如此一來，借助“小老師”這一游戲角色的設(shè)置，就使學(xué)生對“立定跳遠(yuǎn)”這一田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣更加濃厚，有利于推動他們憑借自身的努力實(shí)現(xiàn)對基本動作的深刻理解與靈活掌握，而這些很顯然都為他們真正優(yōu)化立定跳遠(yuǎn)的課堂實(shí)際學(xué)習(xí)效果奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
體育課程的改革、發(fā)展趨勢為更加關(guān)注學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣、滿足其主觀體育需求、促進(jìn)其身體健康素質(zhì)的顯著提升。對此，我們中小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)在遵循“快樂田徑”“愉悅田徑”的原則下，結(jié)合實(shí)際情況將更多新鮮、有趣的體育游戲靈活運(yùn)用到對中小學(xué)學(xué)生的田徑訓(xùn)練活動之中。這既是創(chuàng)新中小學(xué)田徑訓(xùn)練教學(xué)的創(chuàng)新，更是切實(shí)提升中小學(xué)田徑訓(xùn)練質(zhì)量的有效途徑。
第5篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：高中；田徑訓(xùn)練；問題；對策
俗話說：“少年強(qiáng)則國強(qiáng)?！边@句話用在田徑訓(xùn)練中是再合適不過的。在健康素質(zhì)越來越重要的今天，國家首先重視的就是國家未來的棟梁，青少年健康素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，所以高中的田徑訓(xùn)練就變得更為重要。但是隨著田徑運(yùn)動的不斷發(fā)展，在其發(fā)展的過程中也出現(xiàn)了許多問題，阻礙了高中田徑訓(xùn)練的進(jìn)步。本文就高中田徑訓(xùn)練發(fā)展過程中所出現(xiàn)的問題進(jìn)行舉例，也就這些問題提出幾點(diǎn)對策，有利于推動田徑的發(fā)展。
一、訓(xùn)練缺乏目的性和針對性
現(xiàn)在的社會雖然在高速發(fā)展著，但是學(xué)校中的田徑訓(xùn)練仍處于停滯不前的狀態(tài)，田徑訓(xùn)練意在鍛煉大家的積極性和體育熱情，希望大家通過老師的帶領(lǐng)可以保持一個(gè)健康的身體和良好的體育精神。但是高中田徑訓(xùn)練的老師現(xiàn)在有時(shí)也會出現(xiàn)這樣的情況，就是在課堂上給學(xué)生講理論知識，或者因?yàn)樘鞖獠缓?、高中學(xué)業(yè)壓力較大而取消田徑訓(xùn)練在教室里上自習(xí)。田徑課缺乏室外活動和鍛煉，這樣的訓(xùn)練根本毫無目的性和針對性，因?yàn)樘飶接?xùn)練不再是老師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的室外活動和鍛煉，也不是因?yàn)閷W(xué)生缺乏體育鍛煉影響身體健康的針對訓(xùn)練，這樣的田徑訓(xùn)練根本就沒有什么意義，學(xué)生也會為此而討厭田徑運(yùn)動。針對這種情況，學(xué)校要采取一些措施，首先就是對教師的培養(yǎng)和教育，學(xué)校應(yīng)該在選擇教師的時(shí)候，讓教師進(jìn)行現(xiàn)場教學(xué)訓(xùn)練，觀察他的教學(xué)方法和對學(xué)生的教育。學(xué)校應(yīng)該定期進(jìn)行素質(zhì)的培養(yǎng)，提高教師的職業(yè)素養(yǎng)，培養(yǎng)他們制訂教學(xué)目標(biāo)和計(jì)劃的習(xí)慣，也應(yīng)該讓老師在因?yàn)樘鞖庠蚧蛞驗(yàn)槠渌虿荒苓M(jìn)行室外田徑訓(xùn)練的時(shí)候，尋找可以代替室外活動的訓(xùn)練方法，采取多樣性教學(xué)方式。
二、訓(xùn)練設(shè)施不齊全，學(xué)生不能吃苦
體育鍛煉要想進(jìn)行得好，光有一個(gè)出色的老師是不夠的，就算教的老師再出色，體育設(shè)施不齊全、學(xué)生的抱怨聲太多，訓(xùn)練也不會有好的效果?，F(xiàn)在的教育水平雖然已經(jīng)有了很好的提高，教育方式也越來越多樣化，但是有些學(xué)校對于體育方面的設(shè)施還是做得不夠完善。當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，肯定會用到一些器械作為訓(xùn)練工具，但是有些學(xué)校因?yàn)閷τ谔飶接?xùn)練的重視程度不高，所以學(xué)校的訓(xùn)練器械很少，有些還很陳舊，所以影響了一定的訓(xùn)練活動性。高中田徑訓(xùn)練還會出現(xiàn)一種現(xiàn)象就是學(xué)生在田徑訓(xùn)練的時(shí)候常常偷懶，或者因?yàn)橛?xùn)練有時(shí)候太辛苦而出現(xiàn)一些抱怨，對整體的積極性都有消極作用。針對此類問題，老師應(yīng)該將設(shè)施不齊全的問題上報(bào)到學(xué)校，對學(xué)校說明現(xiàn)在國家越來越重視學(xué)生健康素質(zhì)教育的培養(yǎng)，而且對處于高中階段的學(xué)生來說，成天面臨著學(xué)業(yè)的壓力，通過鍛煉，身體上和心理上都可以得到一個(gè)很好的調(diào)解，學(xué)生的狀況好了，學(xué)習(xí)自然也就會更加積極，對于學(xué)校的發(fā)展有利，也可以列出解決措施讓學(xué)校參考，完善訓(xùn)練措施。
田徑訓(xùn)練對于現(xiàn)在壓力越來越大的高中生來說，是一個(gè)非常好的放松和減壓方式，有助于緩解焦慮和日常的精神緊張，最重要的是有利于身心健康。針對田徑訓(xùn)練中所存在的問題，作為教育者，我們會做出更多的解決對策，相信我們的不斷努力會使田徑運(yùn)動發(fā)展得更好。
參考文獻(xiàn)：
第6篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞：田徑；體育
中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）08-059-02
田徑教學(xué)是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)大綱中占有重要位置，在高中學(xué)校體育教學(xué)中被認(rèn)為是所有體育運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)。經(jīng)常系統(tǒng)科學(xué)地參加田徑運(yùn)動，能促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟器官的功能，提高人體的健康水平和工作能力。新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施以來，高中體育教學(xué)掀起了一股改革的浪潮，我們國家的青少年競技體育在重點(diǎn)體校和專業(yè)運(yùn)動學(xué)校的支撐下，成績?nèi)蕴幱谏仙A段。在全國范圍內(nèi)，高中學(xué)校體育訓(xùn)練好的學(xué)校都集中在大城市。把田徑課程納入高中體育教學(xué)的必修課，標(biāo)志著國家對青少年體質(zhì)健康狀況的重視。保證了青少年體質(zhì)狀況的回升，同時(shí)也給中學(xué)生體育訓(xùn)練注入了新的活力。田徑項(xiàng)目以其特有的發(fā)展各種身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的優(yōu)勢確定了在高中學(xué)校體育課教學(xué)中的地位。，高中學(xué)校為實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的目的，田徑課程向來是不可或缺的一部分。因此在高中學(xué)校中設(shè)置田徑課，將科學(xué)的田徑訓(xùn)練方法傳授給學(xué)生是非常必要的。
一、高中學(xué)校田徑訓(xùn)練要有適當(dāng)?shù)氖侄?/p>
田徑運(yùn)動的要素大體為力量、反應(yīng)、力量耐力以及各種專項(xiàng)技術(shù)等。人體或身體某部分肌肉在活動時(shí)克服內(nèi)外兩個(gè)阻力的能力，我們通常稱之為力量素質(zhì)。力量素質(zhì)對人體運(yùn)動有極大影響，是人體運(yùn)動的基本素質(zhì)，也是衡量運(yùn)動員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。專項(xiàng)力量素質(zhì)就是指在時(shí)間、空間特征上嚴(yán)格符合比賽要求的力量，依據(jù)的指標(biāo)不同，力量的分類也不同，按力量的訓(xùn)練學(xué)原理大致可以把力量分為以下三種：最大力量、快速力量和快速力量耐力。力量是速度的基礎(chǔ)，更是耐力的基礎(chǔ)。田徑專項(xiàng)力量是田徑運(yùn)動員取得優(yōu)異成績的基石，田徑專項(xiàng)力量應(yīng)以田徑基礎(chǔ)力量訓(xùn)練原則為指導(dǎo)，以田徑技術(shù)特點(diǎn)為核心，結(jié)合運(yùn)動員個(gè)體差異特點(diǎn)，合理選取練習(xí)方法和手段，確定專項(xiàng)力量的合理比例關(guān)系，以期達(dá)到最佳的練習(xí)效果。
二、高中學(xué)校田徑運(yùn)動力量專項(xiàng)訓(xùn)練的原理
田徑技術(shù)動作最本質(zhì)的特點(diǎn)是伸髖和擺動式積極扒地，亦即支撐腿落地后，髖關(guān)節(jié)不參與緩沖，而應(yīng)不間斷的伸展髖關(guān)節(jié)，增加“扒地力”和“扒地效果”。因此，田徑運(yùn)動力量訓(xùn)練的手段與方法必須圍繞著強(qiáng)化伸髖技術(shù)與擺動式扒地技術(shù)加以選擇。在專項(xiàng)力量訓(xùn)練上，以動作形式，動作方向，動作幅度與專項(xiàng)技術(shù)中所需要的“伸髖”“扒地”動作背道而馳的提高伸膝力量與下肢蹬伸能力即我國傳統(tǒng)田徑力量中十分推崇的杠鈴練習(xí)法必須重新加以審視。田徑從技術(shù)上可分為起跑、起跑后的加速、途中跑和終點(diǎn)沖刺。段落不同，起跑所需的主要是最大力量和爆發(fā)力量，起跑后的加速跑中爆發(fā)力和連續(xù)快速力量起主要作用，連續(xù)快速力量對途中跑的影響也比較大，終點(diǎn)跑與力量耐力有關(guān)。在當(dāng)今田徑運(yùn)動的發(fā)展趨勢下，要突出專項(xiàng)力量以及專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法必須按照各專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)動員本身能力進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，將其引申，可描述為：專項(xiàng)力量訓(xùn)練工作特點(diǎn)相似與專項(xiàng)運(yùn)動競技過程中的能量供應(yīng)特點(diǎn)相同。
三、高中學(xué)校速度與耐力訓(xùn)練的手段、方法及應(yīng)注意的問題
在發(fā)展一般耐力的基礎(chǔ)上以“速度為中心”； 在發(fā)展速度的同時(shí)，耍注意速度耐力的發(fā)展，二者應(yīng)同步進(jìn)行；在以提高頻率為主的動作練習(xí)時(shí)，練習(xí)時(shí)間短，練習(xí)的強(qiáng)度大，并且練習(xí)的方法多樣，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于較興奮的狀態(tài)；遵循身體素質(zhì)自然增長規(guī)律，抓住速度發(fā)展敏感期。
速度耐力是田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)和保證，速度能力是核心，只有抓住項(xiàng)目的基礎(chǔ)和核心，才能做到有的放矢，收到事半功倍的效果。分析現(xiàn)代田徑比賽的全過程可以看到，整個(gè)過程都是在不斷變換速度的情況下進(jìn)行的，運(yùn)動員往往都是在最后幾十米或幾米才分伯仲，速度慢必然輸?shù)?。在?dāng)代世界田徑發(fā)展的新形勢下，要提高我國田徑運(yùn)動員的速度，基礎(chǔ)訓(xùn)練要在發(fā)展一般耐力的基礎(chǔ)上，貫穿全過程以“速度為中心”。在田徑比賽中，運(yùn)動員都想勝人一籌，并保持一種任何對手都難以跟隨的跑速。為了獲得這種非凡的有氧運(yùn)動能力，運(yùn)動員要進(jìn)行各種方法的速度力量訓(xùn)練。
耐力素質(zhì)是內(nèi)臟功能以及速度、力量、靈敏等素質(zhì)在跑動中的綜合體現(xiàn)；是田徑運(yùn)動員最基本的身體素質(zhì)；是改善和提高專項(xiàng)運(yùn)動能力的主要訓(xùn)練內(nèi)容。在訓(xùn)練中，無氧供能的訓(xùn)練，要在有氧供能的基礎(chǔ)上進(jìn)行。專項(xiàng)速度耐力的提高要建立在有氧耐力的基礎(chǔ)上。只有提高運(yùn)動員的有氧耐力，增大肺活量和最大吸氧量，才能增加每博輸出量，才能推遲“極點(diǎn)”的出現(xiàn)，提高跑的能力。
四、高中學(xué)校田徑教學(xué)中亟待解決的問題
目前大多數(shù)普通高中學(xué)校田徑教學(xué)，都仍然延續(xù)以競技為主的傳統(tǒng)教學(xué)模式。教學(xué)過程中過于追求競技運(yùn)動項(xiàng)目的完整性和系統(tǒng)性，過于重視學(xué)生對技術(shù)動作的掌握以及學(xué)生跑、跳、投能力的提高，卻忽視了教學(xué)過程中“以人為本”的理念，沒有把學(xué)生作為主體，在安排教學(xué)內(nèi)容上沒有按照學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行；教學(xué)內(nèi)容重復(fù)現(xiàn)象很嚴(yán)重，很多內(nèi)容是小學(xué)和初中體育課中的內(nèi)容。學(xué)生沒有意識到學(xué)好田徑對學(xué)習(xí)和提高其他運(yùn)動項(xiàng)目的益處，沒有意識到田徑的健身作用，不了解田徑運(yùn)動的歷史，不知道如何去欣賞田徑運(yùn)動的美，不懂得如何去欣賞田徑比賽，不懂得田徑運(yùn)動的文化內(nèi)涵。
五、高中學(xué)校田徑教學(xué)的幾點(diǎn)建議
中學(xué)生是祖國的未來，近幾年體質(zhì)健康調(diào)查說明我國中學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不斷下降，國家開展體育運(yùn)動是從根本上提高我國青少年體質(zhì)。我國在世界上屬于大國，但不屬于體育強(qiáng)國，要真正實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國，必須認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)體育運(yùn)動。
隨著我國基礎(chǔ)教育改革，新課程的實(shí)施，“體教結(jié)合”這一模式得到社會的認(rèn)可和推廣，一些條件好的學(xué)校積極創(chuàng)建體育“特色學(xué)?！?，中學(xué)體育訓(xùn)練會逐漸承擔(dān)起青少年競技體育發(fā)展的重任。
如何保證我國向真正的體育強(qiáng)國發(fā)展，個(gè)人認(rèn)為，各級政府應(yīng)在各項(xiàng)體育運(yùn)動落實(shí)過程中，充分發(fā)揮田徑體育運(yùn)動的作用，加大對各地區(qū)中小學(xué)體育硬件設(shè)施的投入，重視中學(xué)體育訓(xùn)練，為中小學(xué)配備專業(yè)體育教學(xué)訓(xùn)練人才，提高中學(xué)體育訓(xùn)練的水平。
參考文獻(xiàn)：
[1] 全國體育學(xué)院教材委員會.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[m]人民體育出版社，[2] 1998
第7篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
田徑運(yùn)動是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是落實(shí)學(xué)生素質(zhì)教育的主要途徑。但是一直以來高中體育課田徑教學(xué)的效率低下，學(xué)生參與積極性不高，影響了教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。本文結(jié)合長春市高中體育課教學(xué)現(xiàn)狀，提出幾點(diǎn)田徑教學(xué)的改革建議。
關(guān)鍵詞：
長春市；高中體育課；田徑教學(xué)；改革
雖然高中體育課田徑教學(xué)改革工作一直持續(xù)開展，但是從本人實(shí)習(xí)聽課的實(shí)際情況來看，通過觀察高中體育教師的課堂教學(xué)模式發(fā)現(xiàn)，很多教師仍然受到傳統(tǒng)教育觀念的影響，再加上高中生面臨嚴(yán)峻的高考壓力，體育學(xué)科被嚴(yán)重邊緣化，教師和學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的關(guān)注度不足，現(xiàn)有的教學(xué)方法單一、教學(xué)模式滯后，影響田徑教學(xué)的效果。因此，本文結(jié)合筆者的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以及專業(yè)理論知識，提出幾點(diǎn)切實(shí)有效的高中體育課田徑教學(xué)方法，以供參考。
一、長春市高中體育課田徑教學(xué)現(xiàn)狀
分析長春市高中體育課田徑教學(xué)現(xiàn)狀，主要了解學(xué)生和教師兩方面的情況。
1、課堂教學(xué)方法與手段單一
通過了解長春市高中體育課田徑教學(xué)實(shí)際情況可知，目前大多教師還采用了傳統(tǒng)的教學(xué)方法和教學(xué)手段，以傳授田徑理論知識為主，然后教師示范動作，學(xué)生練習(xí)，整個(gè)教學(xué)過程機(jī)械、乏味，缺少教師與學(xué)生之間的互動，教學(xué)的吸引力不足，學(xué)生自然提不起興趣。
2、學(xué)生參與積極性不高
由于高中體育成績沒有納入高考科目中，再加上高中學(xué)生面臨高考壓力，文化課程內(nèi)容多、時(shí)間緊，沒有更多時(shí)間和精力參加體育鍛煉，所以學(xué)生參加田徑學(xué)習(xí)的積極性不高。另外，與球類運(yùn)動項(xiàng)目相比，田徑項(xiàng)目訓(xùn)練過程艱苦、單調(diào)，學(xué)生不能長期堅(jiān)持，也影響了訓(xùn)練效果。
二、高中體育課田徑教學(xué)改革的方法與建議
1、增強(qiáng)課堂教學(xué)過程的趣味性
在田徑教學(xué)中，教師要善于變化教學(xué)方法與教學(xué)手段，激起學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生保持學(xué)習(xí)的新鮮感，才能調(diào)動田徑訓(xùn)練的積極性。例如在訓(xùn)練100米途中跑和加速跑時(shí)，將傳統(tǒng)的單人反復(fù)訓(xùn)練模式改為團(tuán)隊(duì)接力賽跑模式，以競爭比賽激發(fā)學(xué)生的斗志，在追逐跑賽過程中，學(xué)生既能體會體育鍛煉的趣味，也掌握了訓(xùn)練重點(diǎn)，很快完成了訓(xùn)練目標(biāo)；另外，對于一些難度高、專業(yè)性強(qiáng)的田徑項(xiàng)目，教師更要運(yùn)用靈活多變的教學(xué)手段，為了提高可學(xué)性，教師可以適當(dāng)降低教學(xué)的難度，只讓學(xué)生完成簡單的動作即可，通過游戲方式增加教學(xué)過程的趣味性。例如在學(xué)習(xí)中長跑時(shí)，教師可以設(shè)計(jì)接力跑、上坡跑、變速跑、變道跑或爬山越野等多種多樣的訓(xùn)練模式，讓學(xué)生在輕松的氛圍中完成了訓(xùn)練任務(wù)，同時(shí)提高學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
2、創(chuàng)新教學(xué)觀念與教學(xué)手段
高中體育田徑教學(xué)的根本目的是提高學(xué)生身心素質(zhì)，推動高中生的全面發(fā)展。因此高中體育教師要以教學(xué)改革目標(biāo)為著手點(diǎn)，樹立全新的教學(xué)觀念，積極探索適合高中生的田徑教學(xué)模式。首先，教學(xué)內(nèi)容不能局限于教材的要求，而是要引入更多新鮮、有趣的田徑運(yùn)動項(xiàng)目，開拓學(xué)生的視野；其次，充分尊重學(xué)生的主體地位，考慮學(xué)生的個(gè)體差異，采取因材施教的訓(xùn)練方法；構(gòu)建融洽的師生關(guān)系，如教師課后要多與學(xué)生溝通和交流，征求學(xué)生對課堂教學(xué)的意見與建議，了解學(xué)生感興趣的教學(xué)內(nèi)容與游戲方法。再有，創(chuàng)新課堂教學(xué)模式，通過合作學(xué)習(xí)、情境學(xué)習(xí)、游戲?qū)W習(xí)等多種方法，調(diào)動高中生參與體育鍛煉的積極性，營造寬松、愉悅的課堂學(xué)習(xí)氛圍，凸顯“快樂體育”的魅力。
3、田徑教學(xué)內(nèi)容關(guān)聯(lián)生活實(shí)際
根據(jù)教師的課堂經(jīng)驗(yàn)表明，當(dāng)課堂教學(xué)的內(nèi)容與學(xué)生生活實(shí)際有關(guān)聯(lián)時(shí)，學(xué)生就會對課堂學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣。所以高中體育田徑教學(xué)也要結(jié)合高中生的實(shí)際生活，增添教學(xué)內(nèi)容的豐富性與靈活性。例如在訓(xùn)練“障礙跑”時(shí)，教師可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)“”的教學(xué)情境，將障礙內(nèi)容分為滾草地、鉆山洞、過橋梁等幾個(gè)環(huán)節(jié)，再將學(xué)生分成若干合作小組，小組成員互相配合完成任務(wù)，最后評比哪個(gè)小組完成任務(wù)時(shí)間最短，哪位小組成員的動作技巧最規(guī)范。通過創(chuàng)設(shè)生活化情境的方式，讓學(xué)生掌握了障礙跑的要點(diǎn)。另外，在課堂教學(xué)中，教師還要尊重學(xué)生的個(gè)體差異，合理分配小組成員，確保成員之間能夠取長補(bǔ)短、互相學(xué)習(xí)，強(qiáng)化訓(xùn)練效果。
4、轉(zhuǎn)變課堂評價(jià)考核模式
一直以來，高中體育教學(xué)考核只有期中考核與期末考核兩種形式，以學(xué)生的考試成績作為衡量學(xué)習(xí)好壞的結(jié)果，這種評價(jià)方式違背了教學(xué)改革的要求。考慮到每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同、運(yùn)動基礎(chǔ)不同、接受能力不同，所以不能局限于固化的考核標(biāo)準(zhǔn)。例如，有些學(xué)生雖然期末考試沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但是平時(shí)認(rèn)真參加訓(xùn)練，付出很多努力，如果最終仍然不及格，必然挫傷學(xué)習(xí)的積極性；所以教師可以根據(jù)考試大綱的要求，靈活變通考核標(biāo)準(zhǔn)與考核方法，按照學(xué)生的實(shí)際情況制定分層考核標(biāo)準(zhǔn)，將學(xué)生平時(shí)的態(tài)度與表現(xiàn)納入考核標(biāo)準(zhǔn)中，為學(xué)生制定個(gè)性化的考核方案，豐富考核內(nèi)容，綜合性評價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)行為。評價(jià)的最終目標(biāo)并不是成績高低，而是幫助學(xué)生樹立終身體育意識，強(qiáng)化終身體育能力。
總之，鑒于本人實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)不足，現(xiàn)有研究與構(gòu)想還停留于理論層面。因此很多教學(xué)觀念與教學(xué)方法還需在今后的具體課堂實(shí)踐中檢驗(yàn)效果；相信通過透徹分析現(xiàn)有高中體育田徑教學(xué)工作的不足，積極學(xué)習(xí)優(yōu)秀體育教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，必能形成一套創(chuàng)新性、系統(tǒng)性、實(shí)效性的高中體育課田徑教學(xué)方案。
作者：蔡學(xué)文 苗濤 單位：吉林省延邊朝鮮族自治州延邊大學(xué)
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第8篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
——某某中心小學(xué)申報(bào)省體育傳統(tǒng)項(xiàng)目（田徑）學(xué)校自評報(bào)告
我校始建于1912年，1977年定為鎮(zhèn)中心小學(xué)，1998年鎮(zhèn)政府投資1270萬元易地重建，現(xiàn)學(xué)校占地面積63畝，建筑面積9680平方米，在校學(xué)生24個(gè)教學(xué)班共1312人，在編教師56人。學(xué)校于1999年評為中山市一級學(xué)校，2004年評為廣東省一級學(xué)校。學(xué)?，F(xiàn)為中山市田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校、中山市乒乓球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校、全國語文學(xué)習(xí)科學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校、全國棋類教學(xué)實(shí)驗(yàn)基地、廣東省綠色學(xué)校、中山市信息技術(shù)實(shí)驗(yàn)學(xué)校。
作為鎮(zhèn)中心小學(xué)、省一級學(xué)校，我校秉承“致力于師生的可持續(xù)發(fā)展，對學(xué)生的一生負(fù)責(zé)”的辦學(xué)理念，堅(jiān)定不移地走“師生個(gè)性化發(fā)展”的特色辦學(xué)之路。辦學(xué)水平和效益不斷提高。自上個(gè)世紀(jì)八十年代以來，我校就作為中山市田徑傳統(tǒng)校，開展小學(xué)生田徑競技體育苗子的培養(yǎng)，在著眼于提高全校學(xué)生參加體育鍛煉的興趣和愛好、培養(yǎng)終身體育的良好習(xí)慣的同時(shí)，取得了較好的競賽成績，在校內(nèi)初步形成了讓每一個(gè)學(xué)生懂體育、愛體育、會體育、練體育的良性體育環(huán)境，獲得市鎮(zhèn)教育界、體育界的高度評價(jià)。
我們基本做法是：
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)條例。
我校全面推進(jìn)素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)《體育法》和兩個(gè)條例（《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，嚴(yán)格按照中山市教育局頒布的課程計(jì)劃現(xiàn)學(xué)校一二年級每周開設(shè)三節(jié)體育課、三至六年級每周開設(shè)兩節(jié)體育課，保證體育課質(zhì)量是我校一直致力研究的主要課題。如今，我們在過去的偏重技能，與近年的課改游戲體育中找到了結(jié)合點(diǎn)，重新認(rèn)識“四基”即基本知識、基本技術(shù)、基本技能、基礎(chǔ)興趣；培養(yǎng)學(xué)有興趣、學(xué)有所長、學(xué)有技能的健康學(xué)生。體育課質(zhì)量穩(wěn)步上升。我校長年堅(jiān)持每天早上8:15--:8:30為早操時(shí)間、10:05—10:20為體育大課間時(shí)間、下午3:10—3:15為眼保健操時(shí)間，下午4:15--5:00為學(xué)生體育自由活動和課外活動時(shí)間，兩操一課和體育課外活動時(shí)間納入學(xué)校文明行為規(guī)范班級考核和教師績效考核，努力實(shí)現(xiàn)“讓每個(gè)學(xué)生都運(yùn)動起來，讓每個(gè)學(xué)生都健康起來?！笔嗄陙韺W(xué)生體育考試成績合格率100％，優(yōu)秀率達(dá)95%以上。學(xué)校每年舉辦一次校運(yùn)會，學(xué)生參與面達(dá)40%；每年舉辦一次趣味體育美育節(jié)，學(xué)生參與面達(dá)100%。
我們認(rèn)真抓好體育常規(guī)教學(xué)工作，確保優(yōu)質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量。我們注重抓好教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，為了保證教學(xué)工作的正常進(jìn)行，原創(chuàng)：學(xué)校制定了《體育課教學(xué)常規(guī)》、《體育活動安全保護(hù)制度》等規(guī)章制度，保障學(xué)生安全參加體育鍛煉。十多年我校沒有出現(xiàn)過重大安全責(zé)任事故，我校還被全市文明單位。我們要求體育科的教師（尤其是負(fù)責(zé)傳統(tǒng)項(xiàng)目的教師）必須制定好學(xué)期的工作計(jì)劃，設(shè)計(jì)出每周、每節(jié)課授課的具體內(nèi)容和要求達(dá)成的教學(xué)目標(biāo)、使用的教學(xué)手段、器材等，使教學(xué)工作能根據(jù)不同年級和不同階段的重點(diǎn)而有所側(cè)重。2004年11月，我校徐永巖老師的體育試驗(yàn)課獲得專家們的好評，并推薦代表三鄉(xiāng)參加全市體育錄相課比賽獲佳績。近年來，我校學(xué)生的身體素質(zhì)綜合水平不斷提高，
自2005年以來，我校作為市首批全國中小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)測學(xué)校，認(rèn)真評估學(xué)生身體素質(zhì)并及時(shí)上報(bào)，同時(shí)還參與指導(dǎo)本鎮(zhèn)兄弟小學(xué)進(jìn)行測試上報(bào)工作，受到鎮(zhèn)教辦領(lǐng)導(dǎo)的好評。
在面向全體，全面做好學(xué)生體育鍛煉工作的同時(shí)，我校逐步形成了田徑、乒乓球等特色強(qiáng)勢項(xiàng)目。八十年代初，在辦學(xué)條件十分簡陋的情況下，鄭慕賢校長爭取到了市田徑傳統(tǒng)校的學(xué)生訓(xùn)練任務(wù)。二十多年來，學(xué)校始終把田徑傳統(tǒng)校的管理和訓(xùn)練工作作為一件大事來抓。學(xué)校成立了田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)小組。五任校長親任組長，再從行政中抽調(diào)一名體育專干具體分管田徑訓(xùn)練隊(duì)，并安排專職體育教師操作教練。為了加強(qiáng)對學(xué)校體育傳統(tǒng)項(xiàng)目工作的領(lǐng)導(dǎo)，我校田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)小組定期召開會議，按照有關(guān)對體育工作進(jìn)行了計(jì)劃和總結(jié)；我們還制定了各個(gè)時(shí)期的競賽目標(biāo)，檢查訓(xùn)練計(jì)劃，落實(shí)訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，協(xié)調(diào)訓(xùn)練場地，使我校的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目工作常規(guī)、有序地進(jìn)行。經(jīng)過不斷地總結(jié)，我校已初步形成了抓好田徑傳統(tǒng)校訓(xùn)練工作的常規(guī)管理經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。2006年2月，學(xué)校具體分管該項(xiàng)工作的劉瑞明主任還在全市傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校工作會議上作了主題發(fā)言。
二、條件保障、訓(xùn)練科學(xué)
條件是基礎(chǔ)。我校體育訓(xùn)練場地和條件經(jīng)驗(yàn)了一個(gè)從無到有的逐步完善過程。八十年代初的祠堂學(xué)校，學(xué)生訓(xùn)練場地狹小。1998年學(xué)校遷址新建后，我校建有標(biāo)準(zhǔn)300米6道田徑運(yùn)動場（目前正在改建塑膠跑道）。學(xué)校一樓大堂建有風(fēng)雨體育場，雨天學(xué)生可以大堂鍛煉和訓(xùn)練。1999年，學(xué)校建設(shè)了80平米方沙池體育器材場；2003年，學(xué)?；I資建了700多平方米的“歡樂天地”主題體育園地，學(xué)校還有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)彩色地面籃球場、五個(gè)羽毛球場練習(xí)場地、一個(gè)250平方米的乒乓球館。鎮(zhèn)黨委政府非常重視我校體育設(shè)施建，已決定投資800萬元新建內(nèi)設(shè)兩個(gè)籃球場的綜合體育館。各樣體育運(yùn)動器材配備齊全，保證學(xué)生有足夠的活動場地和器材進(jìn)行課余訓(xùn)練。
人員是保證。為了抓好田徑傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的工作，我校配備了三名專職田徑訓(xùn)練教練員（其中一名本科生、兩名?？粕?、四名兼職體育教師。其中三名專職訓(xùn)練老師均多次參加了鎮(zhèn)、市的教練員培訓(xùn)班，兩名教練員是三鄉(xiāng)鎮(zhèn)業(yè)余體校教練。
經(jīng)費(fèi)是動力。為開展了傳統(tǒng)項(xiàng)目訓(xùn)練，鎮(zhèn)體委每年補(bǔ)助訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)一萬元，學(xué)校為訓(xùn)練教師發(fā)訓(xùn)練補(bǔ)助、每年購買教練服。據(jù)統(tǒng)計(jì)，學(xué)校每年所用項(xiàng)目基本經(jīng)費(fèi)、教練運(yùn)動員補(bǔ)助、器材設(shè)施購買、外出競賽等費(fèi)用達(dá)五萬元以上。
訓(xùn)練是生命。我校每學(xué)期體育傳統(tǒng)項(xiàng)目工作納人工作計(jì)劃、有布置、有檢查、有總結(jié)。劉杰校長和分管領(lǐng)導(dǎo)劉瑞明主任林榮立副主任能深入實(shí)際，掌握傳統(tǒng)項(xiàng)目活動情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題，特別是體育教師政治思想、工作、生活問題。年級組長、班主任能支持、關(guān)心體育傳統(tǒng)項(xiàng)目工作。為了加強(qiáng)對學(xué)校體育傳統(tǒng)項(xiàng)目工作的領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)小組定期召開會議，并制定了三年的體育發(fā)展計(jì)劃，按照有關(guān)對體育工作進(jìn)行了計(jì)劃和總結(jié)；我們還制定了各個(gè)時(shí)期的競賽目標(biāo)，檢查訓(xùn)練計(jì)劃，落實(shí)訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，協(xié)調(diào)訓(xùn)練場地，使我校的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目工作常規(guī)、有序地進(jìn)行。同時(shí)，我校非常重視與市內(nèi)各傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的聯(lián)系、溝通，經(jīng)常與他們召開座談會，互相交流經(jīng)驗(yàn)，還與鎮(zhèn)業(yè)余體校實(shí)行教體結(jié)合，互補(bǔ)長短，形成課余體育訓(xùn)練的網(wǎng)絡(luò)，使我校的田徑訓(xùn)練能蓬勃開展起來。
梯隊(duì)和時(shí)間。我校田徑隊(duì)訓(xùn)練每周平均訓(xùn)練7次，晨練每次60次分鐘，下午每次90分鐘。在梯隊(duì)建設(shè)方面，我校田徑項(xiàng)目建有校級競賽隊(duì)、中年級組、高年級組參賽隊(duì)、班校運(yùn)會運(yùn)動隊(duì)，我校十分注意年齡梯隊(duì)銜接，目前，9—13歲年齡段均有隊(duì)員訓(xùn)練。
三、創(chuàng)新機(jī)制、形成制度
激勵成體系。為更好地進(jìn)行常年、科學(xué)的業(yè)余訓(xùn)練。我校田徑訓(xùn)練工作到做到三有五固定（有計(jì)劃，有救案，有總結(jié)；計(jì)劃固定、時(shí)間固定、場地固定、器材固定、人員固定），為了加強(qiáng)對運(yùn)動員的管理，學(xué)校制定了《運(yùn)動員守則》、《運(yùn)動員獎懲制度》等一系列考勤、獎罰制度，保證運(yùn)動員準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，促使他們在訓(xùn)練中刻苦認(rèn)真，吃苦耐勞，按照教練的要求自覺苦練，確保訓(xùn)練的質(zhì)量和收到應(yīng)有的效果。我們注重抓好隊(duì)員的思想表現(xiàn)和文化學(xué)習(xí)，教練員經(jīng)常與班主任聯(lián)系，了解隊(duì)員的情況，及時(shí)進(jìn)行教育。對學(xué)習(xí)態(tài)度不夠好、成績比較差的隊(duì)員，班級除進(jìn)行教育外，還抽時(shí)間給他們進(jìn)行學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，保證他們不掉隊(duì)。為了更好地了解田徑隊(duì)員的身體形態(tài)、技術(shù)狀況、文化學(xué)習(xí)和其他資料，我們建立田徑隊(duì)員登記卡，把隊(duì)員每學(xué)期的學(xué)習(xí)成績、每學(xué)年的身體素質(zhì)測試和技術(shù)測試、每年的體檢結(jié)果記錄下來，以便對不同的隊(duì)員個(gè)案進(jìn)行分析、研究，提高科學(xué)訓(xùn)練的效果。
競賽成系列。學(xué)校根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，建立了校內(nèi)以傳統(tǒng)項(xiàng)目為主的小型多樣競賽制度，安排了各種的系列體育競賽活動。每年都舉行體育美育節(jié)和校運(yùn)動會，今年，將迎來我校第二十屆運(yùn)動會的體育盛會。我們還根據(jù)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，開展男子、女子田徑對抗賽際、年級比賽,此外還有籃球、羽毛球、乒乓球、象棋圍棋比賽等形式多樣的群眾體育活動，
四．辛勤耕耘，碩果累累
由于市鎮(zhèn)體育及教育行政部門的全力支持和我校的高度重視，我校的田徑項(xiàng)目取得了較好的成績。
我校十多次被評為中山市優(yōu)秀傳統(tǒng)項(xiàng)目（田徑）學(xué)校，近十年共輸送40多名運(yùn)動員到市體校，鄭穎詩等12位運(yùn)動員被紀(jì)中中山中學(xué)等省重點(diǎn)中學(xué)錄取，3名運(yùn)動員輸?shù)绞◇w工隊(duì)和。在競賽成績方面，我校畢業(yè)的鄭妙詩在80年代初獲全省標(biāo)槍第一名，破省記錄、獲全國性比賽標(biāo)槍第三名，鄭觀航代表參加全軍運(yùn)動會獲跳高第一名；畢業(yè)生鄭惠霞獲廣東省第十屆運(yùn)動會射箭第一名。鄭建忠、陳淑琴、黃嘉怡多次代表中山市參加全省比賽都獲得優(yōu)異成績。何文欣、鄭建清、劉楚甄等運(yùn)動員多次打破市跳高、60m市紀(jì)錄。其中鄭永春同學(xué)92、93、94連續(xù)3年打破市小學(xué)女子跳高紀(jì)錄。我校多次在市級體育比賽中獲獎。其中：廣播操獲市體育節(jié)比賽3次獲一等獎?；@球、田徑多次獲市級比賽第一名。去年我校單獨(dú)組隊(duì)參加中山市第五屆運(yùn)動會田徑丙組比賽，14人參賽11人獲獎，并獲團(tuán)體總分第四名。我校教練員16次被評為中山市優(yōu)秀體育教師和田徑訓(xùn)練先進(jìn)教練及市優(yōu)秀教師。
第9篇：體育生田徑訓(xùn)練范文
關(guān)鍵詞 田徑訓(xùn)練 業(yè)務(wù)水平 經(jīng)驗(yàn)分析
中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01
一、培養(yǎng)對體育的興趣
體育興趣就是人們積極認(rèn)識和優(yōu)先參與體育活動的一種心理傾向。它是和參加體育活動的意愿相聯(lián)系的意向活動。如果一個(gè)人對體育產(chǎn)生了興趣，他就會積極的參與，全身心的投入，活動的結(jié)果就是意愿的滿足并由此獲得積極的情緒體會，因此，體育興趣成為體育參與者的動力之一。培養(yǎng)田徑訓(xùn)練參與者對田徑的興趣和愛好，并養(yǎng)成田徑訓(xùn)練的習(xí)慣是高中田徑訓(xùn)練成果的一個(gè)重要衡量標(biāo)志。
（一）提升田徑運(yùn)動中的趣味
以游戲的形式替代開始的準(zhǔn)備活動，例如：將耐力訓(xùn)練與橄欖球比賽相結(jié)合，將疊羅漢與下肢力量的練習(xí)相結(jié)合。同時(shí)，也可以帶學(xué)生到野外適合的場地進(jìn)行訓(xùn)練，比如在練習(xí)跑步時(shí)，可以把學(xué)生帶到附近的小山或者靠近水邊的沙地等進(jìn)行。
（二）提高學(xué)生在田徑訓(xùn)練中的動機(jī)
快樂是人人都向往的，在強(qiáng)大學(xué)習(xí)壓力的下的高中學(xué)生，一般身體素質(zhì)相對較弱，心理上更是備受煎熬，對體育課的興趣更是令人擔(dān)憂，因此，教師在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該盡可能的挖掘其快樂的潛力，讓學(xué)生快樂的接受訓(xùn)練，對田徑運(yùn)動產(chǎn)生興趣，提高學(xué)生在田徑訓(xùn)練過程中的動機(jī)。
（三）提升學(xué)生在田徑訓(xùn)練中自我實(shí)現(xiàn)的動機(jī)
人有五種需要，分別是溫飽的需要、情感的需要、實(shí)現(xiàn)自我的需要、受人尊重的需要和安全的需要。自己的興趣就體現(xiàn)了學(xué)生對實(shí)現(xiàn)自我需要，所以，高中體育教師在田徑訓(xùn)練過程中應(yīng)該更加注意，不斷使學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我、超越自我。
二、提升體育教師自身的業(yè)務(wù)水平
體育教師作為田徑訓(xùn)練工作的組織者與直接執(zhí)行者，田徑運(yùn)動員的優(yōu)異成績與教師的辛勤勞動必不可分，因此，體育教師自身的業(yè)務(wù)水平的高低，對學(xué)生中田徑運(yùn)動員的成績優(yōu)異起到?jīng)Q定性的作用。
體育教師應(yīng)該不斷更新知識，善于學(xué)習(xí)與積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。體育教師的業(yè)務(wù)知識大都來自大學(xué)課程和自身的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。因此教師實(shí)際訓(xùn)練過程中要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，時(shí)常關(guān)注大型田徑比賽，學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作，積極與其他教練交流訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，從而學(xué)習(xí)新的教學(xué)訓(xùn)練方法。
加強(qiáng)培養(yǎng)體育教師的科研能力，體育科研能力主要是指體育教師善于發(fā)現(xiàn)和提出有效問題的能力、工作中的創(chuàng)新能力，實(shí)踐訓(xùn)練中的組織能力以及公關(guān)能力等。教師把訓(xùn)練放在首要位置的同時(shí)要注重有關(guān)理論的研究，將“訓(xùn)練”和“科研”相結(jié)合，并能夠主動地鉆研理論，及時(shí)準(zhǔn)確的掌握訓(xùn)練的相關(guān)信息，不斷擴(kuò)充自己的知識，提高自身訓(xùn)練的能力與教學(xué)水平。
三、隊(duì)員應(yīng)該作為業(yè)余訓(xùn)練的主體
充分發(fā)揮訓(xùn)練中尖子生的作用和群體效應(yīng)，在平時(shí)的訓(xùn)練中細(xì)心觀察出有天分的學(xué)生，加強(qiáng)對這些學(xué)生進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，讓他們先熟練掌握技術(shù)動作，幫助其他學(xué)生學(xué)習(xí)和進(jìn)行模仿，有助于提高全體學(xué)員技術(shù)學(xué)習(xí)的效率。與此同時(shí)增強(qiáng)比賽模式和自信心的訓(xùn)練，一些學(xué)生在訓(xùn)練初期成績很快得到提高，可以很明顯的發(fā)覺自己的提高程度，當(dāng)達(dá)到一定的技術(shù)水平之后，他的技術(shù)水平便很難再得到提高，達(dá)到一定相持水平，這時(shí)就需要教師組織相應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行比賽，讓學(xué)生的心理有緊張感，適度的緊張能夠促使學(xué)生充分發(fā)揮訓(xùn)練成績，在檢驗(yàn)的同時(shí)，能力得到提高，并實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)。
科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)合理。合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃有利于提高學(xué)生的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練的質(zhì)量。而制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的關(guān)鍵在于，有組織、有目標(biāo)、有步驟和分階段進(jìn)行的合理搭配。首先，應(yīng)根據(jù)學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)來制定科學(xué)合理的年度訓(xùn)練計(jì)劃，在年度計(jì)劃的目標(biāo)下，制定合適的季度教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，月計(jì)劃與周訓(xùn)練計(jì)劃；并且，在實(shí)際訓(xùn)練過程中要對周計(jì)劃反復(fù)檢驗(yàn)，根據(jù)訓(xùn)練結(jié)果考核訓(xùn)練成績，使得月計(jì)劃、季度計(jì)劃和年度計(jì)劃順利完成。
四、總結(jié)
結(jié)合學(xué)生的專長選擇合理的訓(xùn)練方法，盡可能提高訓(xùn)練的效率。高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，而且學(xué)習(xí)壓力大、時(shí)間緊。因此，要想在有限的時(shí)間內(nèi)使得訓(xùn)練成績最好，就必須針對學(xué)生自身的專項(xiàng)制定合理有效的訓(xùn)練方法，進(jìn)行量體裁衣式訓(xùn)練方法。為此我們體育老師應(yīng)該做好以下幾個(gè)方面：第一，對于專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行深入研究，準(zhǔn)確的把握專項(xiàng)的技術(shù)難度和本質(zhì)特征，使訓(xùn)練手段集中、使用、有效、杜絕形式主義。如在跳遠(yuǎn)時(shí)，對起跳高度和跳遠(yuǎn)距離有關(guān)鍵作用技術(shù)動作是跳遠(yuǎn)踏板起跳，相比之下空中動作與落地動作對跳遠(yuǎn)成績的影響遠(yuǎn)沒有起跳動作的貢獻(xiàn)大。因此，在對跳遠(yuǎn)運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)首先練習(xí)起跳，然后是落地動作，最后是空中動作。第二，閱讀國內(nèi)外相關(guān)資料，關(guān)注各項(xiàng)專項(xiàng)的動態(tài)、發(fā)展趨勢、最新成果，對提升教師自身業(yè)務(wù)水平有很大的幫助。第三，在訓(xùn)練過程中要注意訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的結(jié)合，比如要經(jīng)常以普通比賽的強(qiáng)度與超比賽的強(qiáng)度完成實(shí)際訓(xùn)練的任務(wù)。
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