籃球訓(xùn)練總結(jié)精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的籃球訓(xùn)練總結(jié)主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

籃球意識(shí)主要指人員在籃球?qū)嵺`過(guò)程中形成的一種反射行為。該行為可以在一定程度上反映籃球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，涉及心理、意識(shí)、行為等多方面內(nèi)容，對(duì)籃球技術(shù)的提升和改善具有至關(guān)重要的意義，是籃球競(jìng)技致勝的關(guān)鍵?；@球運(yùn)動(dòng)具有激烈的對(duì)抗性。籃球意識(shí)可以從根本上提升籃球競(jìng)技質(zhì)量，使人員在籃球競(jìng)技中更好地解決突發(fā)行為問(wèn)題，消除籃球運(yùn)動(dòng)中的“危機(jī)”，從而全面提升籃球競(jìng)技效益，在籃球競(jìng)技中獲得最終的勝利；籃球運(yùn)動(dòng)具有典型的技術(shù)性?；@球意識(shí)可以從本質(zhì)上提升籃球技術(shù)，改善籃球技術(shù)的運(yùn)用質(zhì)量，對(duì)籃球戰(zhàn)略的落實(shí)具有非常積極的作用。在該意識(shí)下籃球的規(guī)則性和持久性可以得到全面優(yōu)化，使籃水平更上一層樓；籃球運(yùn)動(dòng)具有典型的團(tuán)隊(duì)性?；@球意識(shí)是在籃球運(yùn)動(dòng)中形成的籃球認(rèn)知，可以在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中改善人員配合，提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在該意識(shí)影響下學(xué)生可以充分了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，優(yōu)化團(tuán)隊(duì)配合質(zhì)量，為學(xué)生職業(yè)發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.籃球教學(xué)中籃球技術(shù)的培養(yǎng)措施

2.1形成正確認(rèn)識(shí)，提升籃球意識(shí)

為了提升籃球意識(shí)培養(yǎng)效益，全面落實(shí)籃球意識(shí)培養(yǎng)途徑，在籃球教學(xué)中必須要先把握好籃球意識(shí)的滲透。該過(guò)程中教師要對(duì)籃球意識(shí)培養(yǎng)進(jìn)行設(shè)計(jì)，形成長(zhǎng)期性籃球意識(shí)培養(yǎng)框架，將籃球教學(xué)與籃球意識(shí)結(jié)合在一起，潛移默化中提升學(xué)生對(duì)籃球意識(shí)的認(rèn)知，改善學(xué)生籃球意識(shí)。與此同時(shí)，教師還要對(duì)籃球意識(shí)進(jìn)行教育，使學(xué)生重視籃球意識(shí)，在籃球教學(xué)中主動(dòng)投入到籃球意識(shí)培養(yǎng)過(guò)程中，從而提升籃球意識(shí)培養(yǎng)質(zhì)量。

2.2加強(qiáng)理論教學(xué)，豐富籃球意識(shí)

專業(yè)知識(shí)作為影響籃球意識(shí)培養(yǎng)效益的重要因素，已經(jīng)成為新時(shí)期籃球教育的關(guān)鍵?；@球教育時(shí)教師要把握好籃球意識(shí)培養(yǎng)原則，在該基礎(chǔ)上對(duì)籃球?qū)I(yè)知識(shí)進(jìn)行合理篩選，從上述知識(shí)教學(xué)過(guò)程中充分展現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略等，使學(xué)生形成良好的籃球意識(shí)。要在理論傳輸過(guò)程中深入挖掘籃球的本質(zhì)，讓學(xué)生在理論學(xué)習(xí)中了解籃球規(guī)律，把握籃球規(guī)律和運(yùn)用籃球規(guī)律，從而實(shí)現(xiàn)籃球意識(shí)的升華，使學(xué)生在知識(shí)教學(xué)中加深籃球印象。

2.3合理選取方法，拓展培養(yǎng)途徑

籃球意識(shí)培養(yǎng)的過(guò)程中教師要對(duì)培養(yǎng)方法進(jìn)行合理選取，適當(dāng)運(yùn)用領(lǐng)會(huì)法、意識(shí)訓(xùn)練法等，將上述方法穿插到籃球教學(xué)過(guò)程中，為學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng)創(chuàng)建良好的環(huán)境。領(lǐng)會(huì)法教學(xué)中教師要對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行全方位講解，在講解過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生自主訓(xùn)練，對(duì)教師講解內(nèi)容與訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)籃球的奧秘，提升學(xué)生籃球意識(shí)，改善學(xué)生籃球技術(shù)。意識(shí)訓(xùn)練法教學(xué)中教師要把握好心理意識(shí)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練兩方面內(nèi)容。心理訓(xùn)練中要形成暗示，激勵(lì)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中提升對(duì)籃球的認(rèn)知，改善籃球意識(shí)，更好地實(shí)現(xiàn)籃球競(jìng)技；戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要對(duì)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行全面講解，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生對(duì)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了解，從整體上把握籃球意識(shí)，從而奠定良好的籃球意識(shí)培養(yǎng)基礎(chǔ)。

2.4形成專業(yè)隊(duì)伍，提升素質(zhì)水平

教師作為籃球意識(shí)培養(yǎng)的主要人員，其素質(zhì)水平和教學(xué)水平直接影響著學(xué)生籃球意識(shí)培養(yǎng)效益，與學(xué)生籃球發(fā)展息息相關(guān)?；@球教學(xué)過(guò)程中教師要對(duì)自身專業(yè)知識(shí)和技能進(jìn)行全面提升，從根本上改善業(yè)務(wù)水平，為學(xué)生提供良好的籃球?qū)W習(xí)引導(dǎo)，真正完成“傳道”、“授業(yè)”、“解惑”的任務(wù)；要對(duì)自身素質(zhì)進(jìn)行提升，形成良好的籃球運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，以身作則，對(duì)各項(xiàng)籃球教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行全面講解，形成良好的榜樣，從本質(zhì)上提升學(xué)生籃球素養(yǎng)，改善學(xué)生籃球意識(shí)培養(yǎng)效益。

2.5做好籃球教學(xué)總結(jié)

高校籃球教師在教學(xué)時(shí)還要做好總結(jié)，找到課堂過(guò)程中存在的問(wèn)題，并針對(duì)這些問(wèn)題制定科學(xué)的應(yīng)對(duì)策略，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量，減少因動(dòng)作不到位帶來(lái)的傷害。通過(guò)教學(xué)總結(jié)，教師能夠積累更多的經(jīng)驗(yàn)，在今后課堂中一旦出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)能夠采取有效措施應(yīng)對(duì)，真正做到有的放矢，讓課堂更加精彩，同時(shí)也可以為學(xué)生樹立良好的榜樣，提高他們學(xué)習(xí)籃球的信心，帶領(lǐng)學(xué)生感受籃球魅力之所在。

3.總結(jié)

第2篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員 籃球意識(shí) 培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大中學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的比賽可以給觀眾帶來(lái)美的享受，豐富人民的精神生活。然而對(duì)廣大中學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們所接受的籃球教育有限。我在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)學(xué)生技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用極不合理，跑位、接應(yīng)能力差，傳接球失誤率高，防守重心過(guò)高，協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人，搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等問(wèn)題。本人對(duì)籃球意識(shí)的臨場(chǎng)表現(xiàn)進(jìn)行分析探討。

1.研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象

興化市各中心小學(xué)2007、2008、2009年?；@球隊(duì)隊(duì)員。

1．2研究方法

文獻(xiàn)資料法和訪問(wèn)調(diào)查法。

2.分析與研究

2．1現(xiàn)狀分析

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的各種活動(dòng)都是在意識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行的。比賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員有什么樣的籃球意識(shí)就會(huì)有與之相應(yīng)的行動(dòng)表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)越好，越善于全面觀察和分析場(chǎng)上的情況，準(zhǔn)確進(jìn)行判斷，做出合理的行動(dòng)。因此，籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員的“靈魂”和行動(dòng)上的指南。

在對(duì)比賽中傳接球失誤、漏防等原因調(diào)查中，據(jù)調(diào)查的40名運(yùn)動(dòng)員有28名認(rèn)為傳接球失誤不是技術(shù)上的原因，而是由于跑位、接應(yīng)能力差所造成的，比賽時(shí)思想比較緊張，場(chǎng)上隊(duì)員相互之間的默契程度不夠，也是造成傳接球失誤的重要原因。被走訪調(diào)查的10名從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練的教練員中，有8人認(rèn)為意識(shí)比技術(shù)重要。他們認(rèn)為：技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中所采用的動(dòng)作方法，而動(dòng)作方法如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用則依賴于運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)水平。有些運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練很努力，技術(shù)也比較全面，但在比賽中并不占優(yōu)勢(shì)，這就說(shuō)明這些隊(duì)員就是缺乏意識(shí)，在比賽中不能合理運(yùn)用技術(shù)。

2．2如何培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)

籃球意識(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間、有計(jì)劃地在整個(gè)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽過(guò)程中潛移默化的熏陶才能逐步形成。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)自然形成的觀點(diǎn)是片面的。如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。因此，籃球意識(shí)的形成只有通過(guò)對(duì)籃球基本知識(shí)和規(guī)則的學(xué)習(xí)和不斷的比賽與訓(xùn)練才能形成。在意識(shí)訓(xùn)練中不可能有簡(jiǎn)單的捷徑可走，籃球意識(shí)貫穿于整個(gè)籃球知識(shí)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽過(guò)程中。

2．2．1在籃球知識(shí)和規(guī)則學(xué)習(xí)中培養(yǎng)籃球意識(shí)

2．2．1．1注重籃球知識(shí)的學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中自覺(jué)地、主動(dòng)地完成任務(wù)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)范要領(lǐng)。同時(shí)，借鑒優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，明確基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路和相互制約的原則。

2．2．1．2注重規(guī)則的學(xué)習(xí)

規(guī)則規(guī)定了籃球比賽的方法及比賽雙方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)遵循的行為準(zhǔn)則與違反這些規(guī)則時(shí)的處置方法。因此運(yùn)動(dòng)員必須認(rèn)真細(xì)致學(xué)習(xí)、理解規(guī)則，熟練地掌握規(guī)則和運(yùn)用規(guī)則。

2.2．2在籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，培養(yǎng)籃球意識(shí)

2．2．2．1在籃球技術(shù)教學(xué)中，培養(yǎng)籃球意識(shí)

（1）注重基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，如手指、手腕撥球能力，球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過(guò)長(zhǎng)，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過(guò)渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)要多動(dòng)腦，不斷提出問(wèn)題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析、估計(jì)變化情況。

（2）培養(yǎng)觀察力。觀察力是培養(yǎng)正確籃球意識(shí)的門窗，是形成正確籃球意識(shí)的條件，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀察空間距離。特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。

②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間）。

（3）培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場(chǎng)上是瞬息萬(wàn)變的。這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，延誤戰(zhàn)機(jī)。在技術(shù)教學(xué)中，要求運(yùn)動(dòng)員在快速行動(dòng)中完成動(dòng)作。如：運(yùn)球過(guò)人后的快速起動(dòng)，接球快速有目的的傳球，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的組合，在良好意識(shí)支配下，形成簡(jiǎn)練、快速、合理的技術(shù)動(dòng)作。這種意識(shí)滲透是在平時(shí)技術(shù)訓(xùn)練中點(diǎn)滴積累而成的，運(yùn)動(dòng)員在不知不覺(jué)中籃球意識(shí)得到培養(yǎng)。

2．2．2．2在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體比賽項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。除整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃、有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，也是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。教師在教學(xué)和訓(xùn)練要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增強(qiáng)配合意識(shí)，同時(shí)在訓(xùn)練和比賽中要重點(diǎn)地分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)進(jìn)行專門統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯(cuò)在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來(lái)的問(wèn)題，再反饋到訓(xùn)練中去，通過(guò)不斷反復(fù)實(shí)踐逐步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

2．2．3在正式比賽中培養(yǎng)籃球意識(shí)

暫停、中場(chǎng)休息時(shí)，教練員應(yīng)及時(shí)進(jìn)行臨場(chǎng)指導(dǎo)。通過(guò)小結(jié)前階段比賽情況，提出下面比賽的任務(wù)和要求，以及比賽中要注意的問(wèn)題，賽后要對(duì)比賽進(jìn)行總的評(píng)價(jià)，包括隊(duì)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，本隊(duì)需要改進(jìn)的問(wèn)題以及個(gè)別值得學(xué)習(xí)研究的戰(zhàn)例?？偨Y(jié)方法可以由隊(duì)員先談，然后大家討論，最后由教師總結(jié)，以不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。

3.成果和結(jié)論

3．1成果

興化市開發(fā)區(qū)小學(xué)的學(xué)生，經(jīng)過(guò)上述籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法的訓(xùn)練后，取得了一定的成績(jī)。?；@球隊(duì)獲得2006年至2008年興化市小學(xué)生籃球賽的冠軍。值得注意的是它是一支來(lái)自農(nóng)村的籃球隊(duì)，而且是一支非籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目的學(xué)校。

3．2結(jié)論

籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)律的認(rèn)識(shí)和反映，是運(yùn)動(dòng)員所具有的籃球思想。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能真正提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

［1］籃球．體育學(xué)院通用教材．人民體育出版社．

［2］運(yùn)動(dòng)心理學(xué)．體育學(xué)院通用教材．人民體育出版社．

［3］高顎，李峨恒．現(xiàn)代籃球．人民體育出版社．

第3篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

高中體育籃球訓(xùn)練有效對(duì)策1前言

籃球不僅是一項(xiàng)國(guó)際賽中流行的運(yùn)動(dòng)，而且貼近百姓的日常生活，尤其深受廣大的青年體育愛(ài)好者喜愛(ài)。對(duì)于高中生，其正處在生長(zhǎng)發(fā)育的最佳階段，同時(shí)也處于籃球技能訓(xùn)練的最佳時(shí)期。對(duì)于怎樣訓(xùn)練才能使運(yùn)動(dòng)員在高中時(shí)期獲得最好的成績(jī)，一直是我們這些高中教練需要不斷研究的內(nèi)容。

對(duì)于高中籃球愛(ài)好者們來(lái)說(shuō)，美國(guó)職業(yè)籃球賽一直是他們永遠(yuǎn)談?wù)摰脑掝}。之所以美職籃會(huì)有如此巨大的成功，與其籃球訓(xùn)練體系是分不開的，在所有的美職籃運(yùn)動(dòng)員里面，有近乎70%的球員是通過(guò)從全美國(guó)大學(xué)籃球聯(lián)賽里面選的，而這些球員幾乎都是通過(guò)全美高中聯(lián)賽訓(xùn)練出來(lái)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。同樣，在中國(guó)，出現(xiàn)在中國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽賽場(chǎng)上的高中和大學(xué)里面的球員在逐漸增多，這些與系統(tǒng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練以及各類型的籃球比賽緊密相關(guān)。但我國(guó)的籃球訓(xùn)練還存在較大的問(wèn)題，訓(xùn)練的不普及，不同地區(qū)高中籃球運(yùn)動(dòng)員的水平差距較大等問(wèn)題亟待我們解決。

2身體訓(xùn)練對(duì)策

對(duì)于這項(xiàng)三維的籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生在比賽時(shí)的移動(dòng)速度、跳躍和平衡水平以及對(duì)抗能力都有較高的要求，所以教練員平時(shí)要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、柔韌性、耐力、反應(yīng)、平衡能力以及靈敏度等方面加強(qiáng)訓(xùn)練，以此提高學(xué)生的身體技能和籃球技術(shù)。

2.1針對(duì)身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生身體各部分要進(jìn)行非常協(xié)調(diào)的配合才能掌握較高的籃球技巧，因此，教練員要注意對(duì)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中相關(guān)肢體關(guān)節(jié)的科學(xué)訓(xùn)練，身體各關(guān)節(jié)的作用與學(xué)生身體素質(zhì)的好壞緊密相關(guān)，所以教練員要對(duì)學(xué)生的軀干、上肢、雙肩、臀部以及腳關(guān)節(jié)進(jìn)行綜合系統(tǒng)的訓(xùn)練。并且始終將提高肢體鏈條反映效率作為訓(xùn)練方式的最終目的，使學(xué)生的肢體在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮出最大的作用。

教練員可以通過(guò)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)傳球、運(yùn)球帶球過(guò)人以及三步上籃等內(nèi)容的基本訓(xùn)練，使學(xué)生的肢體逐漸的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的要求，提高學(xué)生身體的力量性、靈敏度以及靈活性、反應(yīng)能力等方面的技能。

2.2加強(qiáng)平衡訓(xùn)練

針對(duì)身體的平衡性的訓(xùn)練，也屬于籃球運(yùn)動(dòng)中的基本訓(xùn)練，是運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵因素，特別是運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行投籃時(shí)，身體處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，此時(shí)要求有較高的身體平衡性。所以，在平時(shí)的訓(xùn)練中，要注意對(duì)學(xué)生的眼睛、頭部、胳膊和腿等身體部分的平衡能力加強(qiáng)訓(xùn)練，可以使學(xué)生以多種角度以及多種方式向同一個(gè)目標(biāo)進(jìn)行移動(dòng)，注意體會(huì)并掌握移動(dòng)過(guò)程中的平衡技巧。

2.3加強(qiáng)重力訓(xùn)練

重力的反作用以及運(yùn)動(dòng)時(shí)地面的阻礙作用，是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中除了身體對(duì)抗以外的最大的障礙，重力是學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得較快的移動(dòng)以及較好的彈跳力的最大的阻礙。

因此，在日常的重力訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要注意提高學(xué)生的負(fù)載承受能力，加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練，能夠使學(xué)生盡快的接受強(qiáng)度較大的訓(xùn)練任務(wù)，使學(xué)生的身體機(jī)能不斷提高，從而提高了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的重力阻礙的抵抗能力

3加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高團(tuán)隊(duì)合作要求的體育運(yùn)動(dòng)，在比賽當(dāng)中，各名運(yùn)動(dòng)員的籃板意識(shí)、傳球意識(shí)、進(jìn)攻意識(shí)以及搶斷意識(shí)都包括在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)里面。所以，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)成為比賽成功與失敗的關(guān)鍵因素。教練員在帶領(lǐng)日常的訓(xùn)練時(shí)，對(duì)于怎樣提高學(xué)生之間團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，成為了教練員首要解決的問(wèn)題。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及對(duì)其進(jìn)行提高是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，對(duì)學(xué)生的身體、心理素質(zhì)以及技術(shù)等有一定的要求。

3.1籃球技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

熟練的籃球技術(shù)不是一朝一日形成的，需要不斷地訓(xùn)練和積累，平時(shí)注意向?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的模仿以及教練員的指導(dǎo)，這樣學(xué)生的籃球技術(shù)才會(huì)不斷地熟練成熟。并在日常的比賽中將所學(xué)到的技能運(yùn)用到比賽中去，逐漸地在比賽中熟練的使用籃球技巧。在訓(xùn)練時(shí)要求教練員要有較高的訓(xùn)練意識(shí)，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練要嚴(yán)格要求，注意將學(xué)生經(jīng)常犯的錯(cuò)誤總結(jié)起來(lái)進(jìn)行糾正，使學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)體現(xiàn)在每一場(chǎng)比賽中。

3.2觀察意識(shí)的訓(xùn)練

比賽過(guò)程中，所有動(dòng)作的成功與否都取決于隊(duì)友之間是否能夠做出正確的觀察、判斷以及反映能力。所以，對(duì)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)思維以及視野的訓(xùn)練永遠(yuǎn)都是教練員訓(xùn)練的主要內(nèi)容。而這些能力正是團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)的基礎(chǔ)，較高水平的戰(zhàn)術(shù)思維以及較為寬闊的視野使戰(zhàn)術(shù)得到充分的發(fā)揮。只有這樣，才可以為運(yùn)動(dòng)員在比賽中制造更多更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，提高比賽的成功率。

3.3應(yīng)變能力的提高

戰(zhàn)術(shù)的配合以及實(shí)施是以應(yīng)變能力為前提的，在平日的訓(xùn)練過(guò)程中，要使學(xué)生所有的運(yùn)動(dòng)都基于判斷和觀察。由于這種比賽的最大的特點(diǎn)是賽場(chǎng)上的無(wú)球隊(duì)員以及時(shí)間占了大多數(shù)，所以教練員要加強(qiáng)關(guān)于隊(duì)員未拿到球時(shí)的技能訓(xùn)練，與此同時(shí)還要提高球員在控球時(shí)的應(yīng)變能力，要積極進(jìn)行有效進(jìn)攻并逐步樹立以大局為重的意識(shí)。所以，全局意識(shí)在學(xué)生的訓(xùn)練中也是必不可少的。

4樹立教練員的威信

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，教練員必須要有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)以及理論方面的基礎(chǔ)，平日的訓(xùn)練中要對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，加強(qiáng)日常訓(xùn)練中的競(jìng)爭(zhēng)因素，糾正學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的錯(cuò)誤心態(tài)，形成良好的習(xí)慣，并且和隊(duì)友互幫互助。此外，教練員要及時(shí)總結(jié)學(xué)生在比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題并進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，要對(duì)賽場(chǎng)上的各種狀況及時(shí)作出正確的判斷并給予相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，使學(xué)生不至于失去主心骨，這樣學(xué)生才會(huì)徹底的服從于教練員。平時(shí)，教練員也要注意自身素質(zhì)的提高，同學(xué)生一起學(xué)習(xí)、總結(jié)，以此是自己的執(zhí)教水平得到提高。及時(shí)從網(wǎng)絡(luò)等各種渠道掌握最新的信息，利用當(dāng)今迅猛發(fā)展的網(wǎng)絡(luò)加強(qiáng)對(duì)教學(xué)軟件的學(xué)習(xí)。

5結(jié)束語(yǔ)

區(qū)別于小學(xué)初中教學(xué)，高中的籃球教學(xué)要求學(xué)生的心理以及身體素質(zhì)要達(dá)到更高的水平，并且不可忽視教學(xué)中對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的訓(xùn)練。言而總之，各類高中學(xué)校都有義務(wù)來(lái)提高中國(guó)的高中籃球水平，為中國(guó)籃球事業(yè)的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)，至于如何提高訓(xùn)練水平，需要廣大教練員在未來(lái)的日子里共同去探索研究。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮家鋒.淺談高中體育籃球訓(xùn)練的有效策略[J].動(dòng)畫世界?教育技術(shù)研究，2012，（8）.

[2]王晨光.淺析如何激發(fā)高中生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣[J].新課程學(xué)習(xí)（中），2012，（2）.

第4篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

一、循序漸進(jìn)原則

籃球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練,是一個(gè)循序漸進(jìn),日積月累的過(guò)程,教練員的訓(xùn)練技巧,是其中關(guān)鍵一環(huán)。在現(xiàn)階段的籃球訓(xùn)練中,在隊(duì)員進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)對(duì)其灌輸滲透籃球意識(shí)的培養(yǎng),是培養(yǎng)隊(duì)員籃球意識(shí)的基本途徑。隊(duì)員的籃球意識(shí)是長(zhǎng)期的、有計(jì)劃地在整個(gè)籃球訓(xùn)練過(guò)程中不斷滲透形成的。隊(duì)員從開始參加籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,教師就開始對(duì)其采取各種手段和方法潛移默化地進(jìn)行籃球意識(shí)的培養(yǎng)與,陶,這就是對(duì)學(xué)生不知不覺(jué)地進(jìn)行點(diǎn)點(diǎn)滴滴的意識(shí)加工、滲透與提煉,使學(xué)生產(chǎn)生和形成一種正確的潛意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員之所以能在球場(chǎng)上隨心所欲地運(yùn)用與應(yīng)變技戰(zhàn)術(shù),正是其潛意識(shí)在起作用。而最初的技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段則是關(guān)鍵。在技術(shù)對(duì)抗性訓(xùn)練階段,特別要重視在技術(shù)動(dòng)作的個(gè)性訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球?qū)挂庾R(shí),重點(diǎn)解決學(xué)生的觀察能力和分析判斷能力的提高,并在能力培養(yǎng)的過(guò)程中豐富隊(duì)員的籃球基本知識(shí),積累技術(shù)運(yùn)用的經(jīng)驗(yàn)。在教育和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路,增加配合意識(shí)。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計(jì),看有多少是恰當(dāng)?shù)?有多少是不合理的,錯(cuò)在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來(lái)的問(wèn)題,再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練,通過(guò)不斷反復(fù)實(shí)踐,一步步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

二、基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合

在實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程中,教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等,用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡(jiǎn)明的講解傳達(dá)給運(yùn)動(dòng)員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求,同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)發(fā)現(xiàn),正確解決,不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)問(wèn)題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項(xiàng)復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,從意識(shí)源于實(shí)踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對(duì)性地因人施教,有目的、有計(jì)劃、有組織地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí),通過(guò)看、學(xué)、講、練等手段,達(dá)到提高籃球意識(shí)的目的。

籃球比賽瞬息萬(wàn)變,絕大多數(shù)情況下運(yùn)動(dòng)員主要用眼睛的余光來(lái)觀察場(chǎng)上的變化,捕捉戰(zhàn)機(jī),及時(shí)應(yīng)變,如觀察運(yùn)動(dòng)員的面部表情、移動(dòng)速度、方向、角度、節(jié)奏、球的落點(diǎn)、配合的路線、攻守特點(diǎn)等等。所以要特別強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生用眼睛的余光來(lái)觀察場(chǎng)上的情況,提高用余光觀察的能力。

三、注重能力經(jīng)驗(yàn)的積累

在技術(shù)訓(xùn)練中,可用有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作培養(yǎng)學(xué)生的余光觀察能力。例如:在練習(xí)運(yùn)球技術(shù)時(shí),要求學(xué)生用余光照顧球或不看球,觀察的重點(diǎn)是場(chǎng)上雙方全面的攻守情況。在練習(xí)傳接球技術(shù)時(shí),可采用多人快速傳接球練習(xí),要求用余光觀察接球人及其防守情況,接球后立即將球傳出,并要求傳球及時(shí)、準(zhǔn)確到位。在兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作以上的組合性技術(shù)銜接中,特別要注意觀察能力的培養(yǎng),這對(duì)提高運(yùn)用技術(shù)的應(yīng)變能力極為重要。

第5篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

在本學(xué)期開展的工作中，大家積極配合，分工明確，具體活動(dòng)如下：

1，二月份：我部積極籌劃本學(xué)期的工作安排，對(duì)這一學(xué)期的工作進(jìn)行了一個(gè)整體的規(guī)劃。在新的一個(gè)學(xué)期里，體育部有新氣象。 二月末，我部策劃了三月份的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，對(duì)三月的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)做了整體的部署。為三月的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)做了充分準(zhǔn)備。

2，三月份：三月中下旬，我系舉辦趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。由我部全權(quán)管理策劃，積極組織。使趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)辦得有聲有色，充分提高了同學(xué)們對(duì)體育的興趣和團(tuán)結(jié)意識(shí)。在全體學(xué)生會(huì)協(xié)助之下，此次活動(dòng)舉辦得很成功，活動(dòng)的主題體現(xiàn)的淋漓盡致。學(xué)生會(huì)的工作能力也得到充分發(fā)揮。為以后舉辦活動(dòng)打下基礎(chǔ)。

3：四月份：在趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的濃烈體育氛圍熏陶下， 我部對(duì)系籃球隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行了一次選拔，并每日進(jìn)行訓(xùn)練。在我們辛苦的訓(xùn)練下， 四月下旬我系的女子籃球隊(duì)在院籃球賽中取得了較好名次， 取得了院籃球賽第二名的好成績(jī)。 這得益于我們的艱苦訓(xùn)練和全系同學(xué)的支持鼓勵(lì)。 也希望在下一次的籃球賽中取得 更加優(yōu)異的成績(jī)。

4：五月份，我部的工作重心放在五月下旬的干部籃球追分賽上。在籃球賽之前，我部積極組織學(xué)生會(huì)各位干部的后勤和啦啦隊(duì)。更大的重心放在了籃球隊(duì)隊(duì)員的選拔和訓(xùn)練上，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的訓(xùn)練和我系學(xué)生會(huì)成員的積極下，我們系學(xué)生會(huì)在干部籃球追分賽中取得第三名的好成績(jī)。通過(guò)這次活動(dòng)學(xué)生會(huì)各成員的友誼和團(tuán)結(jié)意識(shí)得到更深刻的變化。

第6篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

1籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要性

戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮是球類競(jìng)技的核心,目標(biāo)是揚(yáng)長(zhǎng)避短,制約對(duì)方,將主動(dòng)權(quán)掌握在自己的手中,并取得最后的勝利。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維具有有如下非常鮮明的特征:快速性、邏輯性、操作性(思與行的結(jié)合)、直覺(jué)性和情緒性[1]。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)作為與原始意識(shí)、技術(shù)意識(shí)以及比賽意識(shí)并列的籃球意識(shí)中最為重要的一項(xiàng),是比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員攻與守的法寶與武器,是場(chǎng)上主體自身技術(shù)的合理運(yùn)用和隊(duì)員間如何達(dá)成聯(lián)系的紐帶。作為大腦思維對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與方式的即時(shí)反映,戰(zhàn)術(shù)思維與攻防合作意識(shí)是隊(duì)員通過(guò)在長(zhǎng)期比賽的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗錙銖積累形成的,是確保隊(duì)員完整發(fā)揮身體素質(zhì)、技術(shù)特點(diǎn)和球商的重要先決條件和手段,也是優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)協(xié)作的最好反應(yīng)。因此,對(duì)待高校學(xué)生,培養(yǎng)其籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)將是基本籃球水準(zhǔn)的保障,訓(xùn)練方法不能照搬專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)模式,而是應(yīng)該結(jié)合每個(gè)學(xué)生因材施教,找到適合當(dāng)事者的方法對(duì)他們進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)思維和籃球規(guī)律的針對(duì)性培養(yǎng),從而在短暫的大學(xué)籃球教學(xué)中達(dá)到立竿見影的效果。

2大學(xué)籃球教學(xué)存在的問(wèn)題

戰(zhàn)術(shù)講解作為籃球教學(xué)的主要科目,具有相當(dāng)?shù)碾y度,但是在技能、智能和情商方面的高要求對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)應(yīng)該不是問(wèn)題,但是國(guó)內(nèi)高校籃球?qū)I(yè)訓(xùn)練方面一直存在著重技術(shù)輕戰(zhàn)術(shù)的現(xiàn)象,忽視了對(duì)大學(xué)生籃球意識(shí)方面的強(qiáng)調(diào)和栽培,導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)中很多大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上表現(xiàn)得很業(yè)余,個(gè)人英雄主義強(qiáng)烈,無(wú)視或根本沒(méi)有意識(shí)團(tuán)隊(duì)合作,表現(xiàn)出籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的匱乏。另一方面,主教練或老師是“一專多能”的,既負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練,又負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,有的甚至還負(fù)責(zé)管理整個(gè)團(tuán)隊(duì)的日常生活,因此戰(zhàn)術(shù)含量的訓(xùn)練保障就無(wú)從談起。最后,大學(xué)生在比賽中普遍具有選位與跑位能力不強(qiáng)、時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)確、戰(zhàn)術(shù)不合理、整體配合差、攻守意識(shí)不強(qiáng)等諸多弱點(diǎn)。

3培養(yǎng)措施

基于籃球戰(zhàn)術(shù)的基本協(xié)同、調(diào)整和凝聚的功能、特征及重要意義,該文提出在如下幾個(gè)教學(xué)方面得到加強(qiáng)或重視,以期促使籃球戰(zhàn)術(shù)在比賽過(guò)程中更好地發(fā)揮出諸多功效和作用,并奉獻(xiàn)精彩、有價(jià)值和觀賞性的比賽。

3.1文化課基礎(chǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)是依賴協(xié)作的對(duì)抗性項(xiàng)目,缺乏敏銳的思維與判斷能力,隊(duì)員們?cè)诒荣愔姓{(diào)整與反制約的能力便會(huì)大打折扣,因此戰(zhàn)術(shù)思維能力是籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的正確指明燈。另外,怎樣能夠透過(guò)瞬息萬(wàn)變的比賽走勢(shì),保持清晰準(zhǔn)確的判斷,是能否形成有利攻防和完成戰(zhàn)術(shù)部署的關(guān)鍵所在。而文化基礎(chǔ)課在基礎(chǔ)理論和邏輯分析與總結(jié)提高方面的優(yōu)勢(shì),使得隊(duì)員們對(duì)于賽場(chǎng)上的形勢(shì)有一個(gè)冷靜、合理、客觀和準(zhǔn)確的分析,從而在關(guān)鍵時(shí)刻運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)意識(shí)來(lái)打敗對(duì)手[2]。學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)心理學(xué),通過(guò)觀察對(duì)方肢體、臉上或眼神的一個(gè)細(xì)微的改變,來(lái)判斷出對(duì)方傳球的方向,或者假動(dòng)作的意圖,便可切斷對(duì)方后續(xù)的攻防戰(zhàn)術(shù)而完成反擊或搶斷[3]。將認(rèn)知心理學(xué)應(yīng)用于籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,即是教會(huì)運(yùn)動(dòng)員如何對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行信息收納與處理,而其中關(guān)鍵、核心和最主要的點(diǎn)就是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維能力。

3.2攻防合一

高校教練或老師在教學(xué)過(guò)程中要拿捏準(zhǔn)科目前后訓(xùn)練的尺度,要實(shí)現(xiàn)攻防的統(tǒng)一性、有效性,因?yàn)榱己玫倪M(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)的疊加與運(yùn)用,會(huì)在場(chǎng)上給對(duì)手一種壓迫、無(wú)奈甚至絕望的感覺(jué)。在日常訓(xùn)練中,引入連貫性強(qiáng)的進(jìn)攻和防守意識(shí)的訓(xùn)練,如定點(diǎn)跑動(dòng)、來(lái)回穿插、交叉換位與連續(xù)擋拆等,所有這些定位訓(xùn)練科目均與場(chǎng)上所有隊(duì)員緊密聯(lián)系。防守意識(shí)的核心在于預(yù)判與阻撓對(duì)手進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn),其培養(yǎng)的方法有區(qū)域協(xié)防、無(wú)球回防和快速換位等。教練或訓(xùn)練員要根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)和技術(shù)的掌握程度,有針對(duì)性地將分練和合練相結(jié)合,從而更有效地達(dá)到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目標(biāo)。

3.3實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練與比賽

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng),一方面需要用業(yè)已具備的概念、原則、原理等理論思維快速思考；另一方面,經(jīng)驗(yàn)思維和直覺(jué)思維也在發(fā)揮著關(guān)鍵的作用。只有將邏輯推導(dǎo)能力、經(jīng)驗(yàn)積累和敏銳的直覺(jué)三者完整而有效的結(jié)合起來(lái),方可全面提高場(chǎng)上隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)思維水平,而實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練這些思維營(yíng)養(yǎng)最豐富的場(chǎng)所。日常訓(xùn)練中多實(shí)施實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提高的關(guān)鍵和有效手段[4]。在比賽中,著重關(guān)注的是隊(duì)員臨場(chǎng)發(fā)揮、應(yīng)變和判斷能力,借助已形成的經(jīng)驗(yàn)思維,在眾多的方案中選取一個(gè)可能性最高的目標(biāo)實(shí)施進(jìn)攻或防守?？傊?在實(shí)戰(zhàn)比賽實(shí)踐中得到的鍛煉價(jià)值是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不能忽視的,無(wú)論成功的喜悅與失敗的淚水,總結(jié)后均能促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平的提高。

3.4團(tuán)隊(duì)觀念

籃球運(yùn)動(dòng)并不是一個(gè)人的游戲,而是包括教練在內(nèi)的場(chǎng)上所有成員共同參與的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,因此在籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的構(gòu)建上,球員間的團(tuán)隊(duì)觀念的樹立也是非常重要的,將會(huì)成為戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力好壞的前提。根據(jù)個(gè)體能力的差異、特點(diǎn)的不同和場(chǎng)上位置的分屬,每個(gè)隊(duì)員的職責(zé)雖有交叉但也要鮮明的區(qū)分,個(gè)體在發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的同時(shí),通過(guò)積極的跑位和為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì),達(dá)成一加四大于五的效果,也會(huì)讓對(duì)方顧此失彼。在實(shí)際教學(xué)中,可以多組織一些由球隊(duì)所有成員集體參與的游戲,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)之間的信任感和相互配合、相互幫助、相互諒解的精神與氛圍。老師或教練員在訓(xùn)練中,在要求攻守平衡的基礎(chǔ)上,需重點(diǎn)講解團(tuán)隊(duì)具體配合的特殊規(guī)律以及戰(zhàn)術(shù)配合的一般規(guī)律。使學(xué)生的能動(dòng)性充分發(fā)揮出來(lái),使團(tuán)隊(duì)成員在基礎(chǔ)配合上更有默契,并發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì),揚(yáng)長(zhǎng)避短。在講解和訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)球員間的相互配合,隨時(shí)傳輸集體觀念與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的對(duì)于戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的重要性。

3.5引導(dǎo)作用

一方面,老師或有經(jīng)驗(yàn)的前輩、學(xué)長(zhǎng)在籃球運(yùn)動(dòng)中已經(jīng)總結(jié)了許多有價(jià)值的建議,可以幫助新手或?qū)W員避免造成不必要的時(shí)間浪費(fèi)和錯(cuò)誤習(xí)慣的養(yǎng)成。通過(guò)全面細(xì)致的觀察對(duì)比分析,有經(jīng)驗(yàn)者可以迅速準(zhǔn)確的指出學(xué)生的欠缺或不當(dāng)之處,并有針對(duì)性地加以排除和改善,這樣才能夠?yàn)閷W(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高提供強(qiáng)有力的保證。另一方面,可聘請(qǐng)有水平的籃球教學(xué)、訓(xùn)練方面的專家或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流,在合理建議的基礎(chǔ)上,適時(shí)分析,可較快促進(jìn)隊(duì)伍戰(zhàn)斗力的提升。

3.6多媒體的使用

在具體的教學(xué)訓(xùn)練中,要?jiǎng)?chuàng)造各種條件讓運(yùn)動(dòng)員們參賽或者觀摩一些較高水平的球隊(duì)比賽,以不斷豐富球員們的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力,比如觀看CUBA、CBA、NBA等各個(gè)級(jí)別比賽的直播或者比賽實(shí)況錄像。在該過(guò)程中,教練員可利用錄像、電影和掛圖等直觀性的教學(xué)資料進(jìn)行分析講解,適時(shí)進(jìn)行總結(jié)歸納,特別是對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀隊(duì)員的高水平技術(shù)動(dòng)作可借用電腦處理進(jìn)行慢動(dòng)作或者循環(huán)播放,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)知識(shí)的滲透和綜合素養(yǎng)的提高。在觀看過(guò)程中,教練要尤其對(duì)團(tuán)隊(duì)的精神、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和技術(shù)的運(yùn)用等進(jìn)行講解和說(shuō)明,還可主持籃球運(yùn)動(dòng)員們參與具體的討論研究,既培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),又可得出正確的結(jié)果,在分析中得到共識(shí),教師可適時(shí)總結(jié)。

4結(jié)語(yǔ)

第7篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

[關(guān)鍵詞]行進(jìn)間運(yùn)球；上籃：訓(xùn)練方法。

籃球是廣大學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。“它不僅能引起參加者的興趣。并對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的各項(xiàng)機(jī)能有積極的作用。是體?；@球訓(xùn)練中一項(xiàng)最基本的技術(shù)，是學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用其他各種技術(shù)的基礎(chǔ)，也是訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在訓(xùn)練中學(xué)生較難掌握的是行進(jìn)間運(yùn)球上籃技術(shù)中的腳步動(dòng)作，在幾年的訓(xùn)練中針對(duì)學(xué)生的易犯錯(cuò)誤進(jìn)行分析并總結(jié)了以下訓(xùn)練方法，取得了良好的訓(xùn)練效果。

一、易犯錯(cuò)誤及原因

(一)易犯錯(cuò)誤

腳步動(dòng)作不清晰：運(yùn)球與跨步收球的銜接不連貫：跑動(dòng)中跨步接球與上第二步制動(dòng)起跳銜接不好：騰空后身體前沖力過(guò)大。

(二)產(chǎn)生原因

正確的技術(shù)動(dòng)作未掌握時(shí)往往容易出現(xiàn)腳步動(dòng)作不清晰，或多上一步或少上一步，形成帶球走；控制球能力差；心理上產(chǎn)生懼怕導(dǎo)致身體各部分肌肉過(guò)分緊張，使動(dòng)作不連貫，不協(xié)調(diào)。針對(duì)以上易犯錯(cuò)誤，在實(shí)踐中總結(jié)了一套行之有效的訓(xùn)練方法。

二、建erie確的動(dòng)作概念

培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，建立正確的技術(shù)概念有助于形成正確的動(dòng)力定型。為此。在整個(gè)的訓(xùn)練過(guò)程中必須嚴(yán)格注意技術(shù)的正確性，特別是初學(xué)階段，教師應(yīng)運(yùn)用正確的、形象的講解和準(zhǔn)確的示范放在首位，使學(xué)生建立起籃球行進(jìn)間運(yùn)球上籃技術(shù)動(dòng)作的正確概念。

(一)教師講解要簡(jiǎn)明扼要，富有啟發(fā)性

教師的講解應(yīng)簡(jiǎn)明扼要，應(yīng)進(jìn)行總結(jié)和提示性講解，在序列中通常以人們生活中熟悉的事物比喻動(dòng)作要領(lǐng)。在講解行進(jìn)間運(yùn)球上籃的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，采用啟發(fā)式的提問(wèn)訓(xùn)練法。把技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)明扼要的講解以后，對(duì)學(xué)生作了一個(gè)補(bǔ)充的提問(wèn)式講解“籃球行進(jìn)間運(yùn)球上籃的腳步動(dòng)作跟平時(shí)你們生活中的一個(gè)普通的動(dòng)作一樣，它是什么動(dòng)作呢?”學(xué)生的興趣馬上就提起來(lái)了，同學(xué)們馬上就給了各種各樣的答案。接著揭開答案：“是下臺(tái)階。一只腳下一級(jí)臺(tái)階，另一只腳下到下一級(jí)時(shí)再單腳起跳一次即可。是不是很簡(jiǎn)單?！蓖ㄟ^(guò)這種講解，學(xué)生對(duì)該技術(shù)的動(dòng)作有了一個(gè)清晰且簡(jiǎn)潔的認(rèn)識(shí)。這樣，不至于在動(dòng)作初始階段就因?yàn)閷?duì)動(dòng)作的講解語(yǔ)言不清楚而混淆了動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生一種厭學(xué)及懼怕心理。從而打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，影響下一步的學(xué)習(xí)。

(二)示范應(yīng)正確

正確的示范可使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作有更為直觀的了解，不僅可以使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。而且還可提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和積極性。學(xué)生只有對(duì)動(dòng)作有了清晰的了解，才能從根本上消除對(duì)動(dòng)作的具怕心理。樹立學(xué)習(xí)的信心。產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣。所以示范正確，對(duì)訓(xùn)練效果有重要作用。這就要求教師的示范力求達(dá)到準(zhǔn)確、熟練、輕巧、優(yōu)美，能激發(fā)學(xué)生躍躍欲試的情緒。

三、正確、實(shí)用的訓(xùn)練方法

可使學(xué)生輕松學(xué)會(huì)動(dòng)作。學(xué)生在樹立了學(xué)習(xí)的興趣之后。往往會(huì)產(chǎn)生躍躍欲試的心理。教師應(yīng)充分利用這種興奮點(diǎn)，配以正確、實(shí)用的訓(xùn)練方法，使學(xué)生輕松學(xué)會(huì)動(dòng)作。

(一)臺(tái)階教學(xué)法

通過(guò)講解、示范。學(xué)生對(duì)動(dòng)作有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，再運(yùn)用講解時(shí)引入的臺(tái)階來(lái)進(jìn)行剛開始的入門訓(xùn)練。方法如下：把學(xué)生帶至一臺(tái)階處。讓學(xué)生站于第三級(jí)臺(tái)階上，聽教師口令。“1”――下一只腳到第二級(jí)臺(tái)階?！?”――下另一只腳到第一級(jí)臺(tái)階，“跳”用下到第一級(jí)臺(tái)階的那只腳向上單腳起跳一次。如此幾次后，學(xué)生在大腦中對(duì)腳步動(dòng)作有了一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。通過(guò)此方法。學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作初始階段的學(xué)習(xí)不會(huì)產(chǎn)生畏難情緒，相反，學(xué)習(xí)積極性還比較高。在基本建立了完整正確的腳步動(dòng)作后。再讓學(xué)生持球作練習(xí)，在該練習(xí)中，學(xué)生可適當(dāng)加手部的投籃動(dòng)作。

(二)三步、五步、七步循序漸進(jìn)訓(xùn)練法

用于解決學(xué)生運(yùn)球與跨步收球的銜接問(wèn)題。是訓(xùn)練中較難解決的。在學(xué)習(xí)中學(xué)生容易出現(xiàn)收球過(guò)早或過(guò)晚兩個(gè)問(wèn)題。針對(duì)學(xué)生中常出現(xiàn)的這兩個(gè)問(wèn)題?？偨Y(jié)了運(yùn)用腳步動(dòng)作由慢到快及與教師口令統(tǒng)一結(jié)合的三步、五步、七步循序漸進(jìn)教學(xué)法。方法如下：(一右腳上籃為例)學(xué)生持球聽教師口令：“1”一上右腳，“2”一上左腳，同時(shí)往前運(yùn)球，“3收”一上右腳同時(shí)收球于腰間，“4跳”一上左腳起跳同時(shí)把球投出。如此練習(xí)幾次后，往前運(yùn)球的腳步分別往上增加為五步然后再增加到七步。練習(xí)時(shí)，腳步動(dòng)作由慢逐漸加快，運(yùn)球速度也跟隨由慢逐漸加快。通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生在慢節(jié)奏和教師的口令下對(duì)運(yùn)球與上籃這兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的銜接逐漸適應(yīng)。隨著銜接的逐漸協(xié)調(diào)，速度可逐漸加快。學(xué)生在較為緩和的氛圍下進(jìn)行學(xué)習(xí)。由于身體及心理上較放松，學(xué)生較少出現(xiàn)肌肉緊張、動(dòng)作僵硬等情況。練習(xí)的積極性大大增加。增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的興趣。從而引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)的學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作技術(shù)。教師運(yùn)用籃球場(chǎng)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，應(yīng)加以積極的鼓勵(lì)和適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。學(xué)生初步掌握了整個(gè)動(dòng)作后，把學(xué)生帶到籃球架上進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球上籃的完整技術(shù)練習(xí)。這時(shí)學(xué)生可能會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致動(dòng)作出現(xiàn)反復(fù)甚至變形。所以教師此時(shí)應(yīng)給予學(xué)生積極的鼓勵(lì)。在訓(xùn)練時(shí)可安排動(dòng)作技術(shù)較好的同學(xué)先練習(xí)。這樣可緩解因緊張而導(dǎo)致動(dòng)作變形的同學(xué)的心理壓力。也可安排好的同學(xué)與差的同學(xué)結(jié)成一幫一的互助小組，學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)、積極改進(jìn)，共同進(jìn)步。另外在練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作掌握不穩(wěn)定的情況，教師應(yīng)先肯定他的進(jìn)步，后指出他的錯(cuò)誤在什么地方，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更正，切忌不能打擊學(xué)生的積極性，否則，學(xué)生會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡情緒而影響學(xué)生接受動(dòng)作的主動(dòng)性。再者，在動(dòng)作動(dòng)力定型但不鞏固時(shí)，學(xué)生會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，教師應(yīng)從學(xué)生的實(shí)際水平出發(fā)，在學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的萌芽狀態(tài)就及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正。因?yàn)閯?dòng)作定型的改造比新的動(dòng)作定型更加困難，因此在技術(shù)規(guī)格上要嚴(yán)格要求，一絲不茍。所以在練習(xí)中應(yīng)對(duì)學(xué)生加以積極的鼓勵(lì)和適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)使學(xué)生順利掌握技術(shù)動(dòng)作的保證。

總之，行進(jìn)間運(yùn)球上籃的訓(xùn)練中起到了事半功倍的效果。在對(duì)09級(jí)籃球的訓(xùn)練中，大大縮短了訓(xùn)練時(shí)間。提高了訓(xùn)練效率。在訓(xùn)練中帶有一定的趣味性，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣較濃。從訓(xùn)練的效果上來(lái)看也是比較好的。僅用3次課的時(shí)間，使80％學(xué)生掌握并可以熟練運(yùn)用。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫民治.球類運(yùn)動(dòng)[M].北京：高等教育出版社，1995.

第8篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

一、 對(duì)隊(duì)員的觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是培養(yǎng)快攻意識(shí)的基本前提，因此必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)要通過(guò)觀察在瞬間做出正確的判斷，因而運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)要能眼觀六路，耳聽八方，才能精確而迅速地分析周圍情況，及時(shí)采取相應(yīng)的行動(dòng)，發(fā)揮技術(shù)水平，完成快攻意圖，提高快攻意識(shí)。我在平時(shí)開展訓(xùn)練時(shí)將傳球砸人游戲融入到籃球隊(duì)的訓(xùn)練當(dāng)中，該游戲的重點(diǎn)就是通過(guò)與同伴之間的默契配合，迅速找到要砸的隊(duì)員并將球砸向該隊(duì)員，或者通過(guò)傳球來(lái)實(shí)現(xiàn)同伴的成功砸人。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的游戲訓(xùn)練，隊(duì)員們完成砸人的速度明顯提高了接近三十秒。換個(gè)角度說(shuō)明了隊(duì)員的觀察能力有了很大的提升。在此基礎(chǔ)上，隊(duì)員提高了分析判斷能力，把握好快攻時(shí)機(jī)，在教學(xué)訓(xùn)練中，首先要求運(yùn)動(dòng)員理解快攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)及變化規(guī)律，熟悉各種情況，及時(shí)捕捉發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，傳球隊(duì)員要善于觀察判斷同伴及其防守者的位置，以及防守者自己的位置，尤其是要準(zhǔn)確判斷同伴移動(dòng)的速度，行動(dòng)意圖等，并及時(shí)做出反應(yīng)，根據(jù)不同情況，采取不同的傳球方法。密切結(jié)合訓(xùn)練比賽實(shí)踐，不斷提高分析判斷能力。把握好快攻時(shí)機(jī)，打出行之有效的快攻。

二、 在技術(shù)訓(xùn)練中注重提高快攻意識(shí)

在基本技術(shù)訓(xùn)練中,不是孤立地練基本技術(shù),而是貫穿快攻意識(shí)的內(nèi)容,把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)快攻意識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái),這有助于在練習(xí)技術(shù)的過(guò)程中,不斷提高技術(shù)的運(yùn)用能力,加快快攻意識(shí)的培養(yǎng)。全面熟練的基本技術(shù)是快攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。要組織與運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)，必須具備與快攻相適應(yīng)的技術(shù)條件，否則就難以形成高水平的快攻意識(shí)。因此，在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中要合理安排教學(xué)計(jì)劃。抓住快攻戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的技術(shù)反復(fù)磨練。只有具備良好的控制球、支配球的能力和掌握全面、熟練而又準(zhǔn)確的各種攻守技術(shù)，而且達(dá)到自主化、自由化的程度，才能在快速的進(jìn)攻中銜接好技術(shù)動(dòng)作，才能把更多的精力和注意力放在觀察場(chǎng)上情況，應(yīng)變自如，適應(yīng)于比賽要求。從而提高運(yùn)動(dòng)員的觀察能力、應(yīng)變能力形成快攻意識(shí)。在平時(shí)的籃球訓(xùn)練中，我安排了行進(jìn)間傳接球、快速運(yùn)球、運(yùn)球急停、突破分球、行進(jìn)間投籃、中遠(yuǎn)距離投籃、一攻一守、搶籃板球、側(cè)身跑動(dòng)接應(yīng)等，這一段時(shí)間的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員們的進(jìn)步很明顯，一開始只能掌握最簡(jiǎn)單的兩人之間的行進(jìn)間傳球，通過(guò)訓(xùn)練后學(xué)會(huì)并熟練掌握三人八字傳球。一開始只知道在籃底下等籃板球，通過(guò)訓(xùn)練后懂得主動(dòng)卡位爭(zhēng)搶籃板球。以及通過(guò)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員們能夠在突破之后第一時(shí)間將球分出。對(duì)他們來(lái)講這些都是很大的進(jìn)步。

三、 在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)和提高快攻意識(shí)

籃球比賽中攻守戰(zhàn)術(shù)都有它共同的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、形式和配合規(guī)律。因此，我們?cè)趹?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中必須讓隊(duì)員從理論到實(shí)踐明確自己的戰(zhàn)術(shù)套路，熟悉方法和規(guī)律，懂得變化。這是因?yàn)榍驁?chǎng)上的各種信息進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員的大腦后,需要運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)自己的思維立即作出判斷,只有判斷準(zhǔn)確才能采取適當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此,要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。這就要求運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋,勤于思考,想練結(jié)合,這是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思維的重要手段。在快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)先在固定形式下掌握快攻的方法，然后過(guò)渡到機(jī)動(dòng)情況下練習(xí)：由區(qū)域聯(lián)防發(fā)動(dòng)快攻開始，然后在人盯人防守情況下進(jìn)行快攻教學(xué)；最后，在接近競(jìng)賽或正式比賽中掌握和鞏固快攻教學(xué)內(nèi)容，使之形成一個(gè)逐步完整的體系，使運(yùn)動(dòng)員從訓(xùn)練的過(guò)程中建立起完整的快攻概念，形成敏銳的配合意識(shí)。在掌握快攻戰(zhàn)術(shù)方法的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)提高全隊(duì)的攻守轉(zhuǎn)換速度，并且做到隊(duì)形分散快，前場(chǎng)隊(duì)員跑動(dòng)快，后場(chǎng)隊(duì)員跟進(jìn)快。把快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)快攻意識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，不斷提高快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，有助于加速快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。

四、 在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)

只有在激烈的對(duì)抗中，不斷實(shí)踐、不斷總結(jié)，才能迅速得到提高。運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)差，是與參加比賽少有關(guān)。因此在平時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造條件讓運(yùn)動(dòng)員參加實(shí)際的比賽,以豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)合理運(yùn)用技術(shù)的能力,這是提高籃球意識(shí)的有效方法,尤其是多與強(qiáng)隊(duì)和不同風(fēng)格的隊(duì)比賽,同時(shí)要讓運(yùn)動(dòng)員觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練與比賽,分析訓(xùn)練和比賽情況,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不斷提高快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在技術(shù)訓(xùn)練中，單個(gè)動(dòng)作練得多，應(yīng)用技術(shù)練得少；簡(jiǎn)單情況下練的多，對(duì)抗條件下練得少，因此一到比賽時(shí)就不適應(yīng)變化多、對(duì)抗激烈的情況了。實(shí)踐出真知，籃球運(yùn)動(dòng)員只有多打比賽，并認(rèn)真總結(jié)自己在比賽中如何克服困難，如何合理利用技戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)，才能迅速提高自己的快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

五、 通過(guò)心理素質(zhì)的培養(yǎng)來(lái)提高快攻意識(shí)

第9篇：籃球訓(xùn)練總結(jié)范文

摘要：技戰(zhàn)術(shù)通俗的講就是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)作戰(zhàn)中所使用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，一般具有技術(shù)性可言，不是死板化教條化一成不變的東西，在過(guò)程中可根據(jù)情況隨時(shí)做出調(diào)整，戰(zhàn)后還可以做出戰(zhàn)后感想總結(jié)。體能訓(xùn)練通俗的來(lái)講就是運(yùn)動(dòng)員體能上的訓(xùn)練，沒(méi)有強(qiáng)大的體能做支撐，運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)耗時(shí)的比賽中就難以完成比賽，更不用說(shuō)取得好的成績(jī)了。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員；技戰(zhàn)術(shù)；體能

技巧運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練中包括的主要部分包括速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的年齡階段不同，訓(xùn)練重點(diǎn)不同，所使用的作戰(zhàn)技巧不同，因而體能訓(xùn)練的重點(diǎn)也就不同，要因情況而定，使運(yùn)動(dòng)員能夠一直處于最佳的應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)。下具體介紹時(shí)為便于說(shuō)明，以籃球運(yùn)動(dòng)為重點(diǎn)研究對(duì)象。

1. 籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)從發(fā)展到現(xiàn)在，在那么長(zhǎng)的時(shí)間中，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)大概表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：對(duì)抗能力要求越來(lái)越強(qiáng)，無(wú)論高個(gè)隊(duì)員和小個(gè)隊(duì)員都要求在籃球作戰(zhàn)中具備較高的作戰(zhàn)攻擊能力；戰(zhàn)略以快攻形式為主，進(jìn)攻速度快，連續(xù)掩護(hù)，陣地進(jìn)攻多；爭(zhēng)奪籃球更加積極、更加兇猛；防守范圍逐漸擴(kuò)大。

籃球首先比較注重高與靈的結(jié)合?；@球比賽是巨人群體的拼搏。制空優(yōu)勢(shì)和身高是籃球比賽得以取勝的重要法寶。但是，我們更要清楚的認(rèn)識(shí)到世界范圍內(nèi)頂級(jí)籃球比賽在追求高度的同時(shí)從沒(méi)有忽視“靈活”的重要意義。隨著空間爭(zhēng)奪的激烈化，高大運(yùn)動(dòng)員一定要有靈活的身手，要適應(yīng)世界籃球發(fā)展趨勢(shì)就必須要做到高中有靈、高中有巧。

籃球其次要注重快與準(zhǔn)的結(jié)合。在籃球運(yùn)動(dòng)中速度是取勝的關(guān)鍵，用速度來(lái)爭(zhēng)取進(jìn)攻的時(shí)間和空間是現(xiàn)代籃球比賽的又一特點(diǎn)和趨勢(shì)。有了速度后的進(jìn)攻使個(gè)人投籃能力進(jìn)一步提高，比賽也會(huì)隨之更加激烈緊張。

現(xiàn)代籃球還比較注重智取與兇悍的結(jié)合。只有敢于對(duì)抗，有膽識(shí)、有勇氣、有毅力與對(duì)手對(duì)抗，比賽中取勝的條件?，F(xiàn)在人們已經(jīng)普遍意識(shí)到了比賽場(chǎng)上拼斗能力和強(qiáng)悍作風(fēng)的至關(guān)重要性，集合了智謀和拼斗的賽場(chǎng)才是真正的高水準(zhǔn)賽場(chǎng)。

創(chuàng)新是現(xiàn)代社會(huì)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的前沿詞匯之一。創(chuàng)新的現(xiàn)代籃球的靈魂，現(xiàn)代籃球也更講究常規(guī)和創(chuàng)新的不斷結(jié)合。只有不斷的創(chuàng)新，籃球戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)上的不斷創(chuàng)新，賽場(chǎng)上才有可能突破前人的成就，籃球運(yùn)動(dòng)才能不斷發(fā)展、不斷前進(jìn)。例如，在15屆世錦賽決賽上，速度對(duì)抗就是雙方攻防技戰(zhàn)術(shù)的焦點(diǎn)。

2. 籃球運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)體能訓(xùn)練

體能是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練是人體器官和人體系統(tǒng)在機(jī)能能力上的適應(yīng)性?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能提出了更高的要求。

籃球運(yùn)動(dòng)員在多年的力量訓(xùn)練中應(yīng)該主要解決兩個(gè)問(wèn)題：一是要均衡發(fā)展各方面力量；二是要通過(guò)各種練習(xí)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)?，F(xiàn)實(shí)中有些教練員就會(huì)因?yàn)閾?dān)心運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)不高而不重點(diǎn)開展力量訓(xùn)練。

在耐力訓(xùn)練方面，很多運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行無(wú)氧耐力訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員更加重要，而其實(shí)這忽視了無(wú)氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的關(guān)系，在訓(xùn)練中，有氧訓(xùn)練同樣是必不可少的。要加強(qiáng)對(duì)有氧訓(xùn)練的重視度。

3. 技戰(zhàn)術(shù)與體能間的關(guān)系及運(yùn)動(dòng)員體能方面訓(xùn)練的研究

運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中發(fā)揮最好的技戰(zhàn)術(shù)，也就是把平時(shí)水平發(fā)揮到最佳，就必須要有足夠強(qiáng)過(guò)對(duì)手的體能優(yōu)勢(shì)，沒(méi)有強(qiáng)大的體能做支撐就不可能再賽場(chǎng)上有完美的表現(xiàn)。體能也是比賽的一項(xiàng)重要考核指標(biāo)。日常訓(xùn)練中教練員決不可放松對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練。

第一，要建立愈加完善的運(yùn)動(dòng)員個(gè)人機(jī)能檔案管理。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練之前，首先進(jìn)行一個(gè)全面的體檢和身體素質(zhì)測(cè)試，具體講，就是身高、體重、脂肪、身體勻稱度等方面。生理機(jī)能方面的診斷具體來(lái)說(shuō)，包括呼吸機(jī)能，心腦血管機(jī)能，消化機(jī)能等等，總之要經(jīng)歷完善的人體機(jī)能檔案。

第二，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)期的、有計(jì)劃的、目的性強(qiáng)的訓(xùn)練過(guò)程，只有在持續(xù)的刻苦的訓(xùn)練中，逐漸增加負(fù)荷，增加疲勞度，久而久之，才能保持和提高運(yùn)動(dòng)員的體能。而且，不管哪方面的運(yùn)動(dòng)員，力量、速度、耐力、敏感、柔韌等方面，都應(yīng)該全方位的訓(xùn)練。

第三，不管何時(shí)何地，做什么事情都講究因時(shí)因地制宜，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員也是這樣，也講究差異性。籃球運(yùn)動(dòng)員根據(jù)性別、年齡、水平、心理素質(zhì)等不同情況，教練要設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方案，設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法。這就是個(gè)體差異性原則。

第四，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也應(yīng)該具有周期性。針對(duì)賽季和比賽時(shí)間的安排，教練制定出不同周期時(shí)間段的訓(xùn)練計(jì)劃，保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中能發(fā)揮好最好的狀態(tài)。

第五，運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練一定不能忽視營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)方面。科學(xué)研究表明，人體維持生命活動(dòng)時(shí)需要消耗熱能。體能訓(xùn)練的過(guò)程離不開能量的供給。人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)體，每分鐘都大約有10億細(xì)胞新陳代謝。憑借40多種營(yíng)養(yǎng)成分，人體新陳代謝才得以順利進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)主要依靠運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)整、按摩、理療等。合理營(yíng)養(yǎng)會(huì)是運(yùn)動(dòng)員取勝的法寶之一，營(yíng)養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、機(jī)能狀態(tài)、恢復(fù)過(guò)程、體能適應(yīng)都有著密切關(guān)系。教練不僅要熟知訓(xùn)練方法，更要適當(dāng)了解一些運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，這是非常必要的。技巧運(yùn)動(dòng)員日間消耗的能量以攝入量為宜。在比賽中要達(dá)到最佳狀態(tài)又要攝入多少營(yíng)養(yǎng)素。為了補(bǔ)充消耗的物質(zhì)，盡快從疲勞中修復(fù)，又該攝入多少營(yíng)養(yǎng)素呢。這些都是教練要了解要豐富的知識(shí)。

4. 總結(jié)語(yǔ)

體能訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)能力、避免運(yùn)動(dòng)傷害、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。把握運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的規(guī)律，做好訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)各個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行全面系統(tǒng)的體能訓(xùn)練是比賽取得優(yōu)異成績(jī)的重要保證。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉喜發(fā).籃球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)研究及其訓(xùn)練[J].中國(guó)體育科技，1999,7.

[2]厲麗玉.略論體能及其訓(xùn)練[J].福建體育科技，1997,1，（16）.

[3]秦為鋒.青少年體能訓(xùn)練的研究[J].科技信息，2009，9:103.