積極心理學(xué)下大學(xué)生心理健康教育思路

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[摘要]大學(xué)教育是為學(xué)生走向社會奠定充實堅盾的基礎(chǔ)，它不僅需要學(xué)生掌握扎實的學(xué)識和技能，更要培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，穩(wěn)定的心態(tài)，具有良好的心理素質(zhì)與社會適應(yīng)能力[1]。因此，大學(xué)生心理健康教育一直以來都是高等教育體系中重要的，且不可缺少的環(huán)節(jié)。對于積極心理學(xué)的研究，是在突破傳統(tǒng)心理學(xué)的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步發(fā)展，為心理學(xué)開拓了全新的視野和嶄新的思路，更是對大學(xué)生心理健康教育起到了重要的啟發(fā)與推動的作用。

[關(guān)鍵詞]積極心理學(xué)；大學(xué)心理健康教育；新思路

1積極心理學(xué)的基本概念

積極心理學(xué)興起于20世紀(jì)末，是區(qū)別于傳統(tǒng)心理學(xué)的一種全新的心理學(xué)研究思潮。傳統(tǒng)心理學(xué)首先定義了人體心理疾病概念，以此針對消極的、病態(tài)的研究思路，進(jìn)行治療輔導(dǎo)，而積極心理學(xué)“反其道而行之”，它側(cè)重于激發(fā)人體潛在積極能量，以提升自我內(nèi)在的幸福感與快樂指數(shù)為目標(biāo)。健康的心理是基于主觀性的改變與提升。積極心理學(xué)便是引導(dǎo)主體的自我存在感、價值感，通過發(fā)展自我、完善自我，構(gòu)建內(nèi)在與外在的和諧，提升滿意度，逐漸消除負(fù)面情緒。積極心理學(xué)的研究是多層面的，覆蓋面亦非常的廣泛，它針對不同人群，不同深度的心理健康問題，進(jìn)行專業(yè)有效地構(gòu)建、預(yù)防和治療。

2積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育存在的問題

2.1大學(xué)生心理健康教育的基礎(chǔ)理論與實踐不能契合

我國對大學(xué)生心理健康教育課程的理論研究，起步較晚，歷史較短，相對于心理學(xué)發(fā)達(dá)的西方國家，我們對大學(xué)生心理健康教育課程的理論研究，沒有取得實質(zhì)性的進(jìn)展，研究所關(guān)注的要點，還是基于一般“心理健康學(xué)”的概念，因此還存在著很大的提升空間[2]。理論的缺口，同時也造成了實踐工作中所出現(xiàn)的阻礙與不足。例如：大學(xué)生心理健康教育課程的設(shè)置，不能引起學(xué)生的足夠重視，與其他主要科目相比，顯得可有可無；相關(guān)的組織活動不夠活躍，在熱鬧繽紛的大學(xué)活動中，這一重要領(lǐng)域卻被忽略了；通常學(xué)校開辦的心理健康講座，或設(shè)置的心理咨詢室，由于基礎(chǔ)理論的薄弱，并不能切實深入的解決學(xué)生心理問題。

2.2傳統(tǒng)心理健康教育容易造成負(fù)面心理能量的暗示

當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理或情緒的問題時，往往會選擇壓抑和緘默，因為被確認(rèn)“心理出了問題”，會造成更大的心理壓力。傳統(tǒng)的心理學(xué)通常會從消極理論分析下手，觸碰學(xué)生的低落點或痛感點，反而加深了負(fù)面情緒的渲染。而積極心理學(xué)恰是從相反面激發(fā)學(xué)生的快樂潛能，將他拉回陽光中，而不是提醒他正身處黑暗[3]。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題時，首先要幫助他消除和緩解自身的情緒焦慮，恢復(fù)平常心，客觀的看待周遭環(huán)境與自身狀態(tài)，通過對積極心理學(xué)方法的具體實施，逐步調(diào)節(jié)正面情緒的體驗，達(dá)到健康的心理素質(zhì)。

3積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育實踐的策略

3.1積極心理學(xué)幫助大學(xué)生建立樂觀向上的人生態(tài)度

培養(yǎng)大學(xué)生擁有健康的體魄和健全的人格，既是高等教育也是大學(xué)心理健康教育的最終目的。積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的積極型人格品質(zhì)，包含良好的情緒管理能力、對事物的客觀認(rèn)知能力、對負(fù)面情感的處理消化能力，塑造出超越現(xiàn)狀的更美好的心靈世界[4]。積極潛力的開發(fā)是一個長久且具體的過程，需要在實踐中不斷地練習(xí)與修正，如同一個人行為習(xí)慣的養(yǎng)成，心理健康的塑造也需要堅持不懈的反復(fù)打磨，以及精雕細(xì)琢的刻畫。當(dāng)量變發(fā)生質(zhì)變時，學(xué)生會驚奇地發(fā)現(xiàn)焦慮情緒逐漸減少，自身壓力得到緩解，處理問題的態(tài)度得到改善，抱怨在減少，幸福感在提高。

3.2積極心理學(xué)幫助大學(xué)生深化積極情緒的感知體驗

培養(yǎng)大學(xué)生積極情緒的體驗，是積極心理學(xué)實踐的重要環(huán)節(jié)，同時也需要學(xué)生調(diào)動參與的自主性。積極情緒的體驗，自然指向是陽光的、正面的、充滿愛與感恩的情感體驗。它可以通過學(xué)生之間的互動交流，抒發(fā)情感，產(chǎn)生友誼或消除隔閡，這樣能帶給學(xué)生或溫暖或釋然的感受；也要為學(xué)生創(chuàng)造走進(jìn)社會的機會，多參與公益活動，在幫助他人的同時，體驗自身價值的幸福與滿足；也可建議學(xué)生親近小動物，比如喂養(yǎng)一些流浪貓狗，人在面對弱小時，總會生出悲憫之心，一顆充滿愛的心靈就是不會生病的心靈。

3.3積極心理學(xué)幫助大學(xué)生營造生活環(huán)境的和諧美滿

大學(xué)時期是學(xué)生的品格塑造，修養(yǎng)形成的關(guān)鍵時期，和諧友善的成長環(huán)境，會養(yǎng)生學(xué)生和諧友善的性格，反之，一個人積極樂觀的生活態(tài)度，也會影響著他周遭的氛圍。積極心理學(xué)完整系統(tǒng)的心理健康理念，應(yīng)當(dāng)貫徹到學(xué)校、家庭以及每一個學(xué)生心里，憑借科學(xué)系統(tǒng)的心理知識，通過大家共同的努力，一定能營造出更加和諧美滿的生活家園。

4心理學(xué)視角下，大學(xué)生心理健康教育的存在意義

隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，大學(xué)生心理健康問題逐漸引起廣泛關(guān)注，現(xiàn)階段把它放在了高等教育事業(yè)愈加顯著的位置。大學(xué)生心理健康教育，意在為學(xué)生建立和維護(hù)良好的心理素質(zhì)，激發(fā)積極正面的心理能量為目標(biāo)。因此，積極心理學(xué)更能夠深入有效地解決大學(xué)生心理健康問題，并進(jìn)行提早的預(yù)防和積極的治療。積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的普遍應(yīng)用，也會愈來愈突顯出強大的優(yōu)勢及深遠(yuǎn)的意義。積極心理學(xué)以一種全新的視角詮釋了心理學(xué)，它的研究重點落在了挖掘個體潛在的積極能量與品質(zhì)上，契合了當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的研究需求，對大學(xué)生心理健康教育課程的構(gòu)建和發(fā)展，起到了良好的推動作用。相信積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生心理健康教育工作，必能為大學(xué)生提供切實有效地服務(wù)，為他們走向社會奠定良好的心理基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]金惠怡.基于積極心理學(xué)視角的大學(xué)生心理健康教育研究[J].科技資訊,2018,16(25):248-249.

[2]郝雅瓊.積極心理學(xué)視角下大學(xué)生思想政治教育創(chuàng)新研究[J].山西高等學(xué)校社會科學(xué)學(xué)報,2017,29(10):87-89.

[3]湯靜,湯娜.積極心理學(xué)視角下90后大學(xué)生心理健康教育模式微探[J].蚌埠學(xué)院學(xué)報,2016,5(3):145-148.

[4]趙宇彤.大學(xué)生常見心理問題及對策[J].心理月刊,2019,14(1):43-44.

作者：周鑫 羅光福 單位：長江大學(xué)教育學(xué)院