多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用

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摘要：在高校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法是重要的教學(xué)方法之一，可幫助學(xué)生更好地掌握技巧。但在實(shí)踐中存在的問(wèn)題和不足較多。文章對(duì)多球訓(xùn)練法實(shí)施的意義、存在的不足進(jìn)行分析，提出具體應(yīng)用策略，旨在為有效改善現(xiàn)有教學(xué)不足提供參考。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練；高校；乒乓球；教學(xué)；應(yīng)用策略

多球訓(xùn)練法是一種有效提高訓(xùn)練者擊球技巧與身體素質(zhì)的高效乒乓球訓(xùn)練法。該訓(xùn)練法不僅可以有效的讓學(xué)生不間斷的接受各種擊球訓(xùn)練、提升訓(xùn)練的針對(duì)性，還可以根據(jù)學(xué)生的身體條件與打球習(xí)慣訓(xùn)練學(xué)生某一類(lèi)型的擊球能力、夯實(shí)學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)、保證學(xué)生球風(fēng)的多變、提升學(xué)生的應(yīng)變能力。

1多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用的意義

1.1牢固學(xué)生基礎(chǔ)，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平

對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，無(wú)論其先天身體素質(zhì)如何，他們都可能會(huì)出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，因此影響學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范流暢。而針對(duì)這種情況，身體素質(zhì)高、協(xié)調(diào)性好的學(xué)生通過(guò)一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練能夠快速的調(diào)整自己的身體狀態(tài)，有效解決不協(xié)調(diào)的問(wèn)題，迅速掌握體育運(yùn)動(dòng)技巧。但是，對(duì)于部分身體協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生卻無(wú)法快速調(diào)整自己的動(dòng)作，其只能通過(guò)大量反復(fù)的練習(xí)，才能真正的掌握課堂所學(xué)的知識(shí)。體育教學(xué)與語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等課程的學(xué)習(xí)不同，學(xué)生諸多體育技能的獲取都需要反復(fù)的機(jī)械練習(xí)，進(jìn)而形成肌肉記憶，掌握所學(xué)知識(shí)。以乒乓球教學(xué)為例，學(xué)生要想準(zhǔn)確控制乒乓球的運(yùn)動(dòng)路線、飛行速度和旋轉(zhuǎn)角度等，必須要在實(shí)踐中反復(fù)練習(xí)，逐步形成條件反射，為后期學(xué)習(xí)更高難度的乒乓球知識(shí)做好準(zhǔn)備工作。

1.2激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)興趣

興趣是推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的基礎(chǔ)所在，在乒乓球課堂上，學(xué)生最終能夠獲得知識(shí)的多少，實(shí)際上并不取決于教師講解了多少知識(shí)，關(guān)鍵在于學(xué)生是否對(duì)自己所學(xué)的知識(shí)感興趣，是否有主動(dòng)獲取知識(shí)的意識(shí)。因?yàn)榻處熤皇侵R(shí)的傳遞者，在將乒乓球的工作技巧傳授給學(xué)生之后，學(xué)生只有自己不斷的去練習(xí)和鉆研才有可能獲取更高難度的知識(shí)，豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備。在高校乒乓球教學(xué)中，如果學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球知識(shí)時(shí)，無(wú)法在預(yù)定時(shí)間內(nèi)掌握教師所講解的動(dòng)作和技巧，那么學(xué)生的自尊心就容易受挫，學(xué)生可能會(huì)覺(jué)得自己過(guò)于愚笨，產(chǎn)生自我懷疑，因此降低學(xué)習(xí)興趣。而多球教學(xué)法的應(yīng)用，則可以幫助學(xué)生快速的掌握乒乓球的運(yùn)動(dòng)技巧，降低學(xué)習(xí)難度，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中更容易獲得成功感，收獲滿足，學(xué)生的學(xué)習(xí)信心更容易被樹(shù)立，學(xué)習(xí)欲望也將得到更好的激發(fā)。

1.3幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)

乒乓球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其不僅需要學(xué)生有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，與此同時(shí)對(duì)于學(xué)生的意志品質(zhì)也提出了更高的要求，如我國(guó)知名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員張繼科、馬龍等之所以能夠在無(wú)數(shù)比賽中獲得冠軍，就是因?yàn)樗麄兙哂袌?jiān)定的意志品質(zhì)，花費(fèi)了大量時(shí)間反復(fù)練習(xí)。在高校乒乓球教學(xué)中，借助高強(qiáng)度的多球訓(xùn)練法，可以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球的訓(xùn)練強(qiáng)度，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，持續(xù)性的訓(xùn)練可以有效的提升學(xué)生心理和身體素質(zhì)，幫助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志力和吃苦耐勞的精神，這些良好品質(zhì)的形成不僅會(huì)對(duì)學(xué)生乒乓球知識(shí)的學(xué)習(xí)有積極的幫助，同時(shí)對(duì)于學(xué)生其他學(xué)科的學(xué)習(xí)以及未來(lái)走向社會(huì)也有較為積極的幫助。

2高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的不足

2.1教學(xué)訓(xùn)練與實(shí)際比賽的差異性

多球訓(xùn)練法一直是以快節(jié)奏、快速打球的方式訓(xùn)練學(xué)生，某些情況下這種訓(xùn)練節(jié)奏的速度與強(qiáng)度甚至高于比賽，但實(shí)際上這種訓(xùn)練與實(shí)際比賽之間還存在明顯差異。在多球訓(xùn)練中包含的內(nèi)容也比較多，如各種球風(fēng)的靈活應(yīng)對(duì)、與各種不同對(duì)手的對(duì)練等等。在高校中乒乓球教學(xué)主要以三種不同的方式呈現(xiàn)，即非體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的必修課、選修課和體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)課。非體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)選修課、必修課與體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)課要求存在有較大的差異，因此多球訓(xùn)練的強(qiáng)度和要求也不盡相同。而當(dāng)前高校中除了體育院系的乒乓球?qū)I(yè)以外，其他專(zhuān)業(yè)對(duì)于乒乓球的教學(xué)要求并不是很高。同時(shí)，高校在實(shí)施多球訓(xùn)練時(shí)，不論是練習(xí)時(shí)間、學(xué)生水平甚至是教師對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的把握都不是十分充分，這些都對(duì)多球訓(xùn)練的效果產(chǎn)生了不利影響，導(dǎo)致實(shí)際比賽與日常練習(xí)中多球訓(xùn)練的效果都不是十分的理想。

2.2學(xué)生與教師間的比例失衡

多球訓(xùn)練不同于簡(jiǎn)單的乒乓球基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)，教師在應(yīng)用多球訓(xùn)練法提升學(xué)生的乒乓球知識(shí)時(shí)，必須要投入更多的精力，在某些情況下甚至需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)和訓(xùn)練。但是，在當(dāng)前的高校體育教學(xué)中，乒乓球教師與學(xué)生之間比例失衡，教師實(shí)際上是無(wú)法對(duì)學(xué)生實(shí)施針對(duì)性指導(dǎo)。當(dāng)前，大部分高校乒乓球教師數(shù)量有限，一名教師往往需要負(fù)責(zé)三四十名學(xué)生的教學(xué)工作，而一節(jié)體育大課則只有90分鐘，每周開(kāi)課兩節(jié)，因此教師往往難以對(duì)學(xué)生進(jìn)行高效的指導(dǎo)。在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，大部分情況下都是學(xué)生與學(xué)生進(jìn)行對(duì)練，學(xué)生所掌握的乒乓球知識(shí)比較是有限的，部分學(xué)生甚至在訓(xùn)練中養(yǎng)成了諸多不良習(xí)慣，這也就降低了多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中的效果。

3多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用策略分析

3.1根據(jù)學(xué)生需要制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃

不同學(xué)生對(duì)于乒乓球?qū)W習(xí)的需求存在巨大差異，如有的學(xué)生對(duì)于乒乓球充滿了興趣，學(xué)習(xí)積極性比較高，他們?cè)谶M(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)參與積極性也就更加強(qiáng)烈，這一類(lèi)學(xué)生不僅愿意在課堂上配合教師的訓(xùn)練，在課下還會(huì)自主花費(fèi)時(shí)間開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。而還有一部分學(xué)生對(duì)于乒乓球?qū)W習(xí)的興趣不高，只是因?yàn)槠古仪蚴亲约旱捏w育必修課或者是無(wú)意間選上的選修課，要在學(xué)期末獲得相應(yīng)的學(xué)分，因此不得不學(xué)習(xí)乒乓球球知識(shí)，這一類(lèi)學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球具有強(qiáng)制性色彩，對(duì)于多球訓(xùn)練的參與積極性并不是很高。而對(duì)于體育院校乒乓球?qū)I(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，多球訓(xùn)練則是他們必須要掌握的訓(xùn)練技巧，因此他們必須要實(shí)施高強(qiáng)度多球訓(xùn)練。在開(kāi)展多球訓(xùn)練時(shí)，教師要深入到學(xué)生群體中進(jìn)行調(diào)查分析，了解學(xué)生對(duì)于乒乓球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣偏好，然后從科學(xué)、安全、體力等多個(gè)角度出發(fā)，制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練過(guò)程中，如果訓(xùn)練強(qiáng)度超出學(xué)生承受強(qiáng)度，那么可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞過(guò)渡，反而無(wú)法達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。因此，教師在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，必須要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、年齡特征、體力消耗、性別等合理的安排訓(xùn)練間歇時(shí)間，有效緩解學(xué)生疲勞訓(xùn)練問(wèn)題，保證訓(xùn)練效果達(dá)到相應(yīng)的目標(biāo)。

3.2幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣

乒乓球與跨欄、高爾夫球、棒球等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，其具有平民化的特點(diǎn)，該體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的成本比較低，只要有乒乓球臺(tái)，乒乓球愛(ài)好者只需要準(zhǔn)備一副球拍、一個(gè)乒乓球就可以即時(shí)進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)。而且許多中小學(xué)都建設(shè)有乒乓球臺(tái)，因此，進(jìn)入到大學(xué)之后，許多學(xué)生對(duì)于乒乓球這一體育項(xiàng)目并不是十分的陌生，有的學(xué)生甚至可以說(shuō)是球技了得。但是，在中小學(xué)階段大部分學(xué)生都沒(méi)有經(jīng)受過(guò)專(zhuān)業(yè)的乒乓球訓(xùn)練，在自主學(xué)習(xí)乒乓球知識(shí)時(shí)沒(méi)有人對(duì)其進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，有的學(xué)生甚至在練習(xí)和打球時(shí)養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣，比如說(shuō)握球拍的姿勢(shì)不對(duì)、發(fā)球方法不當(dāng)?shù)鹊?。在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，如果學(xué)生不良的打球習(xí)慣沒(méi)有得到及時(shí)的糾正，那么可能會(huì)加大訓(xùn)練難度、降低訓(xùn)練效果。因此，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，教師還需仔細(xì)觀察學(xué)生的打球慣用姿勢(shì)和方法，及時(shí)的糾正學(xué)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，保證學(xué)生的握拍、擊球姿勢(shì)、腳步、站位等都是規(guī)范合理的。在日常訓(xùn)練中，幫助學(xué)生養(yǎng)成了良好的打球習(xí)慣，既能夠提高訓(xùn)練效果，而且還可以避免學(xué)生在比賽中違反相應(yīng)的規(guī)則。此外，建立在良好打球習(xí)慣之上的多球訓(xùn)練可以幫助學(xué)生迅速形成屬于自己的打球風(fēng)格，進(jìn)一步提升學(xué)生的乒乓球素養(yǎng)。

3.3落實(shí)好多項(xiàng)技術(shù)混合訓(xùn)練

在乒乓球知識(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中，隨著學(xué)習(xí)練習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)，練習(xí)強(qiáng)度不斷提高，學(xué)生的身體素質(zhì)將會(huì)不斷提升，同時(shí)其所掌握的乒乓球知識(shí)也將越來(lái)越多。此時(shí)，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，教師也可以仔細(xì)評(píng)估每位學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情況，對(duì)現(xiàn)有訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化。如在訓(xùn)練時(shí)，可以嘗試將多項(xiàng)混合訓(xùn)練融入到乒乓球教學(xué)中，在學(xué)生借助多球訓(xùn)練法完成單項(xiàng)擊球訓(xùn)練之后，加強(qiáng)其他乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練，將學(xué)生在前期學(xué)習(xí)的技巧綜合在一起，促使學(xué)生能夠更加靈活自如的應(yīng)對(duì)不同的球風(fēng)，掌握不同球風(fēng)的技巧方法，提高學(xué)生在日常對(duì)練和比賽中的應(yīng)變能力，提升訓(xùn)練效果。如果在課堂教學(xué)中，學(xué)生對(duì)于各種球技學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，并且全部熟練掌握之后，教師可以嘗試讓學(xué)生連續(xù)進(jìn)行10組組合接球技巧訓(xùn)練，在此過(guò)程中要求每個(gè)學(xué)生根據(jù)來(lái)球的速度、運(yùn)行方向以及力量等應(yīng)用不同的技巧向?qū)κ只負(fù)簟Ｔ谟?xùn)練工作結(jié)束之后，教師還可以讓學(xué)生總結(jié)和分析自己在訓(xùn)練時(shí)那些方面實(shí)施得比較理想，那些方面還有所欠缺，促使學(xué)生掌握更多的乒乓球知識(shí)，提升其乒乓球綜合技能。

4多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用的注意事項(xiàng)

如上文所述，高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法可以幫助學(xué)生更好的掌握乒乓球知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升其乒乓球素養(yǎng)，但是在具體的教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練時(shí)，依然有諸多需要注意的事項(xiàng)。教師應(yīng)用多球訓(xùn)練方法時(shí)，可以嘗試從以下方面入手，對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化。

4.1多球訓(xùn)練不能完全替代單球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中的作用優(yōu)勢(shì)是毋庸置疑的，但是即便如此，教師也不能讓多球訓(xùn)練完全的取代單球訓(xùn)練。之所以如此，是因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法應(yīng)用期間，球體的位置及運(yùn)動(dòng)路線相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較固定的，只要學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練，學(xué)生會(huì)掌握這種運(yùn)球規(guī)律，但學(xué)生的思維模式很容易被固化，這樣學(xué)生的應(yīng)變能力也難以得到有效提升，隨著訓(xùn)練時(shí)間的延長(zhǎng)，學(xué)生可能會(huì)陷入瓶頸期，感覺(jué)自己的乒乓球技能無(wú)法得到有效提升，認(rèn)為該訓(xùn)練方法的作用效果不佳，因此對(duì)于訓(xùn)練工作實(shí)施的積極性大幅度降低，訓(xùn)練態(tài)度敷衍塞責(zé)，這種心態(tài)長(zhǎng)期性持續(xù)下去，對(duì)于學(xué)生乒乓球技能素養(yǎng)的提升顯然是極為不利的。但是，如果此時(shí)教師能夠適當(dāng)?shù)娜谌胍恍﹩吻蛴?xùn)練法，同時(shí)結(jié)合學(xué)生的乒乓球技能掌握情況，尋找兩種訓(xùn)練方法之間的平衡點(diǎn)，則可以達(dá)到事半功倍的效果，進(jìn)一步發(fā)揮多球訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)作用。

4.2控制好多球訓(xùn)練的尺度

在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，教師還需控制好多球訓(xùn)練的尺度，堅(jiān)持循序漸進(jìn)與因材施教的原則，落實(shí)各項(xiàng)訓(xùn)練工作。在應(yīng)用多球訓(xùn)練法之初，要選擇低強(qiáng)度的訓(xùn)練模式，觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)，查看學(xué)生能否適應(yīng)教師所制定的訓(xùn)練強(qiáng)度。同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，教師還需保證學(xué)生掌握教師所教授的所有動(dòng)作技巧，不能只是簡(jiǎn)單的追求教學(xué)進(jìn)度，而是要以學(xué)生知識(shí)掌握為教學(xué)的根本，在其掌握了相應(yīng)的技巧之后，再進(jìn)行更高難度的訓(xùn)練。此外，教師還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持因材施教。教學(xué)過(guò)程中，相信教師已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力等方面都存在差異，因此他們學(xué)習(xí)乒乓球時(shí)的學(xué)習(xí)表現(xiàn)也存在有較大的差異，如果在應(yīng)用多球訓(xùn)練時(shí)，教師針對(duì)所有學(xué)生都制定相同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，那么有的學(xué)生可能無(wú)法承受相應(yīng)的訓(xùn)練要求而感到壓力巨大，喪失學(xué)習(xí)的信心和興趣，這樣實(shí)際上是不利于學(xué)生能力提升的。因此，教師還需要堅(jiān)持因材施教的原則，根據(jù)學(xué)生之間能力存在的差異，制定不同的學(xué)習(xí)任務(wù)目標(biāo)，保證每個(gè)學(xué)生的乒乓球能力都能夠得到有效提升。

4.3教師應(yīng)當(dāng)具有較高的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)

多球訓(xùn)練法應(yīng)用期間，實(shí)際上對(duì)于教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)也提出了更高的要求。因?yàn)?，多球?xùn)練法是一種相對(duì)來(lái)說(shuō)比較靈活的方法，所涉及到的乒乓球技術(shù)項(xiàng)目繁雜，教師只有掌握了比較全面的乒乓球技術(shù)，才能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)。此外，教師還應(yīng)當(dāng)具備較強(qiáng)的觀察和溝通能力，這樣可以在訓(xùn)練過(guò)程中及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上存在的缺陷和不足，并予以科學(xué)的指導(dǎo)，發(fā)揮多球訓(xùn)練法的作用價(jià)值。總之，在高校乒乓球教學(xué)中，不論應(yīng)用何種訓(xùn)練方法，其根本目的都是為了幫助學(xué)生獲取更多的乒乓球知識(shí)和技能，提升其體育綜合素養(yǎng)。多球訓(xùn)練法可以有效的鞏固學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)，提升其運(yùn)動(dòng)水平與素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但是，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況、身體素質(zhì)、能力水平等，科學(xué)的安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，切實(shí)提升學(xué)生乒乓球技能水平。

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作者:曾旭升 單位:蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院