情緒管理課程抱抱小怪獸淺議

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郴州市明星學(xué)校全課程實(shí)驗(yàn)班的教室中，如今總是有一個(gè)角落：五彩的標(biāo)識(shí)，豐富的臉譜，一張圓毯，一把椅子，將整個(gè)空間與外界隔離開來(lái)。圓毯周圍是圖書區(qū)，整齊地碼放著各種各樣的情緒繪本和故事書籍。這是郴州市明星學(xué)校的情緒角，也是其情緒管理課程中的重要一環(huán)?！昂芏嗳颂岬健榫w’就習(xí)慣性和成人聯(lián)系在一起，但實(shí)際上兒童才是情緒最豐富也最樂(lè)于表達(dá)的群體?！背恢菔忻餍菍W(xué)校小學(xué)部校長(zhǎng)，同時(shí)也是情緒課程發(fā)起人的陳佳明說(shuō)道。作為寄宿制學(xué)校，郴州市明星學(xué)校的老師們總是會(huì)遇到各種各樣的情緒問(wèn)題。就在這節(jié)戲劇課上，課程開始不到五分鐘，一個(gè)孩子因?yàn)榍榫w高昂而不停發(fā)言，戲劇老師羅丹注意到，但沒有刻意制止，而是稍等片刻，直到孩子意識(shí)到老師和同學(xué)被自己所影響。停頓片刻，孩子主動(dòng)從座位離開，坐到情緒角中，翻翻繪本，看看情緒臉譜，嘗試一下老師教過(guò)的呼吸調(diào)節(jié)法，待情緒好轉(zhuǎn)后，才從情緒角回到座位?！昂芏鄷r(shí)候，孩子們也需要一個(gè)空間去安放自己的情緒，緩一緩，停一停?！绷_丹說(shuō)。

一

每年九月，伴隨著一年級(jí)新生的入校，郴州市明星學(xué)校的情緒管理課程也正式開啟：課堂上，孩子們對(duì)情緒的最初認(rèn)知從一部動(dòng)畫片開始：小女孩兒茉莉從小在父母的呵護(hù)下長(zhǎng)大，腦海中保存著無(wú)數(shù)的美好回憶。這些記憶與茉莉未曾謀面的五個(gè)小伙伴息息相關(guān)，他們是人類主要的五種情緒：樂(lè)樂(lè)，憂憂，怕怕，厭厭和怒怒。茉莉隨同父母搬家后，新環(huán)境讓她無(wú)所適從，她的負(fù)面情緒逐漸累積。這時(shí)，“情緒團(tuán)隊(duì)”領(lǐng)導(dǎo)者樂(lè)樂(lè)行動(dòng)起來(lái)……迪士尼動(dòng)畫電影《頭腦特工隊(duì)》帶著孩子們迅速理解：原來(lái)我們之所以每天開心是因?yàn)橛袠?lè)樂(lè)在幫助我們；原來(lái)，懼怕也可以保護(hù)我們，防止我們陷入危險(xiǎn)……有好奇的孩子提出疑問(wèn)：“老師，厭厭總是讓一切都變成憂郁的藍(lán)色，我們可不可以不要厭厭？”觸碰到孩子們的好奇心，周青雯的情緒課程繼續(xù)延伸?！罢n程共分為三個(gè)階段：認(rèn)識(shí)情緒，體驗(yàn)情緒，管理情緒?！痹诘谝浑A段課程中，周青雯準(zhǔn)備了35種情緒，包括：崇拜、無(wú)聊、嫉妒、困惑……統(tǒng)屬于喜怒哀懼四大類。通過(guò)閱讀繪本《小綿羊生氣了》《生氣的亞瑟》、認(rèn)識(shí)情緒臉譜等活動(dòng)，孩子們首先認(rèn)識(shí)并分辨情緒。這個(gè)階段的目的，是希望孩子們可以了解：情緒是一種自然狀態(tài)，每個(gè)人都會(huì)有，情緒本身并無(wú)好壞之分，但如果控制不好，隨時(shí)都有可能影響身邊的人。接下來(lái)，周青雯開始帶孩子們進(jìn)行情緒體驗(yàn)活動(dòng)，在游戲中創(chuàng)設(shè)情景，引導(dǎo)孩子進(jìn)一步的體會(huì)和分辨各種不同的情緒?！拔覀儗⒑⒆诱J(rèn)識(shí)的正負(fù)向的情緒詞匯做成小卡片，大亂后讓孩子挑選各種情緒分類，在挑選時(shí)說(shuō)說(shuō)各種情緒的異同，聊聊對(duì)這些情緒的感受。同時(shí)也請(qǐng)孩子們通過(guò)肢體語(yǔ)言將情緒表達(dá)出來(lái)?！敝芮圉┠闷鹨豁愁愃飘嬈那榫w卡片介紹。美國(guó)兒童教育專家，UIUC教育學(xué)院榮譽(yù)退休教授Dr.LilianKatz在談到孩子應(yīng)該學(xué)什么的時(shí)候，總會(huì)說(shuō)一句話：孩子要學(xué)的，僅僅是理解自己的經(jīng)歷。這里的經(jīng)歷，當(dāng)然包括情緒。陳佳明同樣相信：不被允許哭的孩子永遠(yuǎn)也不會(huì)懂得笑，一個(gè)不被允許體驗(yàn)完整情緒的孩子，也并不會(huì)因此而變得快樂(lè)。只有當(dāng)孩子清楚了解每一種情緒，才能真正懂得自己。“先了解情緒，然后才能管理情緒。”陳佳明說(shuō)。課程的最后一個(gè)階段是管理情緒，到了這時(shí)，老師們會(huì)教給孩子們一些基本的情緒管理手段，呼吸調(diào)節(jié)法，心理暗示法，注意力調(diào)節(jié)法、握拳調(diào)節(jié)法……對(duì)于低年級(jí)的孩子而言，最常使用的是握拳調(diào)節(jié)法。每當(dāng)生氣的時(shí)候，就緊緊握住拳頭，以此提醒自己，平靜下來(lái)，不要傷害到他人。對(duì)于情緒管理課程，陳佳明有明確的定位和規(guī)劃：“三個(gè)階段的課程結(jié)束，其實(shí)也在是為孩子們創(chuàng)造一個(gè)精神化的、內(nèi)在的情緒角。它不受時(shí)間與空間的限制，能夠隨時(shí)隨地讓孩子找到一個(gè)內(nèi)心安寧的世界。這也是情緒管理課程的重要意義?！?/p>

二

2019年，陳佳明提出開發(fā)情緒管理課程時(shí)，明星學(xué)校的大多數(shù)老師都保持旁觀態(tài)度?！爱?dāng)時(shí)我們很多參與的老師其實(shí)都是沖著全課程去的，”開發(fā)者之一羅丹笑道，“大家多是對(duì)課程開發(fā)感興趣?！敝皇?，隨著課程的推進(jìn)和對(duì)兒童情緒問(wèn)題了解的增多，老師們逐漸意識(shí)到，兒童情緒問(wèn)題的產(chǎn)生不是某所學(xué)校或者某個(gè)家庭的特殊現(xiàn)狀，而是一種社會(huì)普遍現(xiàn)象?！懊餍菍W(xué)校是寄宿制學(xué)校，學(xué)生在長(zhǎng)期離家、遠(yuǎn)離父母的過(guò)程中容易出現(xiàn)情緒低落或者恐懼沉默的情況，我原本以為這是寄宿制學(xué)校的特點(diǎn)，但后來(lái)與一些其他學(xué)校的老師聊起來(lái)，發(fā)現(xiàn)大家都對(duì)這個(gè)問(wèn)題深感無(wú)奈?！绷_丹回憶。根據(jù)兒童中心調(diào)查顯示，目前國(guó)內(nèi)有心理問(wèn)題的孩子為14.2%，有心理疾病的孩子占4.6%。而其中的絕大多數(shù)問(wèn)題，其根源都在于家庭。而周青雯在教學(xué)中所見到的眾多事例也驗(yàn)證了數(shù)據(jù)的真實(shí)性?！氨热绠?dāng)下最常見的二胎問(wèn)題，面對(duì)家庭新成員的增加，小朋友的不安感是最嚴(yán)重的，他們會(huì)擔(dān)心，會(huì)焦慮，也可能會(huì)嫉妒，但很少會(huì)有家長(zhǎng)真的去和哥哥姐姐溝通這個(gè)問(wèn)題，也很少會(huì)有家長(zhǎng)真正關(guān)注到孩子的情緒?！闭n程進(jìn)行的過(guò)程中，羅丹注意到，對(duì)于類似的問(wèn)題，老師們還可以通過(guò)情緒管理課程引導(dǎo)學(xué)生換位思考，在情景創(chuàng)設(shè)的過(guò)程中，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)父母對(duì)自己的愛，讓學(xué)生明白父母對(duì)自己的感情和對(duì)弟弟妹妹的感情是相同的，從而化解學(xué)生負(fù)面情緒的困擾，減輕學(xué)生的情緒壓力。在羅丹看來(lái)，這是她和各位同事力所能及的部分。但還有一些力所不及的。羅丹班上曾轉(zhuǎn)學(xué)過(guò)來(lái)一個(gè)叫圓圓的男孩兒，孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，并且暴躁易怒，經(jīng)常和同學(xué)打架，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)屠蠋焺?dòng)手。在為圓圓做情緒疏導(dǎo)的過(guò)程中，羅丹了解到，圓圓的父母關(guān)系不好，父親有暴力傾向，母親工作繁忙，孩子日常無(wú)人照管，而父親的暴力和母親的忽視都對(duì)孩子的情緒有很大影響。那段時(shí)間的相處中，羅丹有意給圓圓更多的關(guān)注，發(fā)動(dòng)班里的小班干部首先向圓圓示好，在情緒管理課程中帶領(lǐng)圓圓體會(huì)憤怒所帶給別人的傷害，交給他控制情緒的方式。一段時(shí)間的努力后，圓圓的情況有所好轉(zhuǎn)，憤怒的情況也逐漸減少，而且羅丹發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)情緒爆發(fā)時(shí)，圓圓開始有意識(shí)地使用自己交給他的“握拳控制法”。就在羅丹為了圓圓的改變而開心的時(shí)候，因?yàn)楦改傅碾x異，圓圓再次轉(zhuǎn)學(xué)離開。“之后我就再也不知道孩子的情況了?！绷_丹沉默了一陣道。類似的情況一次次發(fā)生，讓羅丹清楚地意識(shí)到：雖然學(xué)校和家庭同樣承擔(dān)著教育職能，但對(duì)于大多數(shù)兒童而言，家庭是情緒問(wèn)題產(chǎn)生的根源，只有從學(xué)校的角度教會(huì)兒童情緒控制的方式，孩子才能夠更好地保護(hù)自己。”“學(xué)校和家庭同樣承擔(dān)教育的職能，當(dāng)家庭失職的時(shí)候，如果學(xué)校不承擔(dān)責(zé)任，孩子要何去何從？”羅丹反問(wèn)。

三

“這是情緒小怪獸，它今天起床以后，也不知道為什么，感覺心里怪怪的，心情亂亂的?！薄鞍パ?，難怪覺得怪怪的。你把不同的情緒混在一起啦……”每學(xué)期的情緒管理課程中，老師們總要帶著孩子們讀一讀繪本《我的情緒小怪獸》。在繪本故事中，每個(gè)人都有自己的情緒小怪獸，它開心時(shí)是黃色的，難過(guò)時(shí)是藍(lán)色，發(fā)火的時(shí)候是紅色的，害怕的時(shí)候是黑色的……每一種情緒都有自己顏色，每一種顏色的小怪獸都有自己獨(dú)特的地方。這也是陳佳明希望告訴孩子們的：每一種情緒都會(huì)有自己的魅力，即使是憂郁的藍(lán)色也會(huì)有明亮的天空?！熬拖袼麄冏铋_始看的動(dòng)畫電影《頭腦特工隊(duì)》中，正是因?yàn)楸瘋拇嬖冢抛尶鞓?lè)有了意義，”陳佳明說(shuō)，“我們希望孩子們可以懂得，我們上情緒管理課，教給他們情緒管理的方式，最終的目的并不是逃避情緒，而是要擁抱情緒，他們可以擁抱自己的每一個(gè)情緒小怪獸?！?/p>

作者:陳玉潔 單位:無(wú)