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談兒童籃球啟蒙訓(xùn)練

前言:想要寫出一篇引人入勝的文章?我們特意為您整理了談兒童籃球啟蒙訓(xùn)練范文,希望能給你帶來靈感和參考,敬請閱讀。

談兒童籃球啟蒙訓(xùn)練

摘要:本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法等研究方法,首先對兒童籃球啟蒙訓(xùn)練存在的問題進(jìn)行了研究,然后探討了兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的具體內(nèi)容,最后提出了兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的方法,旨在為兒童籃球啟蒙訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞:兒童籃球;啟蒙訓(xùn)練;訓(xùn)練方法

隨著我國社會、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,體育受到的重視程度越來越高。籃球作為我國體育發(fā)展中的重要組成部分,也呈現(xiàn)出蓬勃發(fā)展的態(tài)勢,但我國對兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的重視程度依然不高。可見,為了促進(jìn)我國籃球運(yùn)動的整體協(xié)調(diào)發(fā)展,加強(qiáng)對兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的研究尤為重要。

1兒童籃球啟蒙訓(xùn)練存在的問題

1.1基本功不扎實

籃球基本功的訓(xùn)練是一個從易到難、從簡到繁的過程,因此需要兒童長期堅持。在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,每一個技術(shù)性的動作都有較高的要求,兒童要能夠按照規(guī)范化動作進(jìn)行訓(xùn)練。由于兒童能夠較快地接受新動作但遺忘也較快,因此在籃球啟蒙訓(xùn)練中教練要采取反復(fù)練習(xí)的方法鞏固兒童的動作要領(lǐng)。與此同時,在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,要加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練,幫助兒童更好地掌握籃球技術(shù)。目前,我國兒童籃球比賽顯露出明顯的問題,即兒童對技術(shù)性的動作要領(lǐng)掌握不足,在比賽中兒童的籃球技術(shù)非常粗糙。因此,要加強(qiáng)兒童籃球啟蒙訓(xùn)練,強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練,為其后續(xù)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

1.2不重視籃球意識和心理素質(zhì)的培養(yǎng)

在籃球運(yùn)動中,健康的心理素質(zhì)是促進(jìn)籃球運(yùn)動員發(fā)展的關(guān)鍵性因素。在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練或比賽中,兒童需要耗費(fèi)較多的體力和心力,如果兒童不具備良好的心理素質(zhì),即便具有良好的技術(shù)和體能,也難以順利地完成整場訓(xùn)練或比賽。另外,須加強(qiáng)對兒童籃球精神與籃球意識的培養(yǎng),既要引導(dǎo)兒童掌握籃球的基本功,還要引導(dǎo)兒童樹立“拼搏”“奮斗”“團(tuán)結(jié)”的體育精神,鼓勵兒童在籃球啟蒙訓(xùn)練或比賽中用體育精神激勵自己。在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,心理素質(zhì)以及體育精神的培養(yǎng)非常關(guān)鍵,但在我國現(xiàn)有的兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,缺乏心理素質(zhì)與體育精神方面的培養(yǎng),同時也很少有學(xué)者、教練關(guān)注此方面的研究。

1.3過于程序化的傳統(tǒng)訓(xùn)練方式

傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式過于程序化,導(dǎo)致兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的效率較低,難以發(fā)揮兒童自身的主觀性及創(chuàng)造性。因此,兒童籃球啟蒙訓(xùn)練階段要結(jié)合兒童的身體特點及心理特點,引導(dǎo)兒童樹立積極向上的籃球意識,掌握過硬的籃球基本功,同時提升兒童的綜合素養(yǎng),避免因過于注重技術(shù)訓(xùn)練而忽視兒童的綜合發(fā)展。在實際兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,可搜集相對簡單、有趣的籃球啟蒙錄像資料給兒童觀看,讓他們更感興趣地了解籃球相關(guān)知識,形成良好的籃球認(rèn)知。

2兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的具體內(nèi)容

2.1基本功的訓(xùn)練

在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,基本功的訓(xùn)練至關(guān)重要,直接關(guān)系到兒童今后在籃球運(yùn)動中的發(fā)展。我國現(xiàn)行兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的基本功內(nèi)容主要有2個方面。(1)運(yùn)球訓(xùn)練。在此項基本功訓(xùn)練中,首先,要求兒童在訓(xùn)練中兩手相互傳球,雖然表面看起來簡單,但可借此讓兒童更好、更快地了解籃球,進(jìn)而在理解籃球的基礎(chǔ)上掌握技巧。其次,原地擺球練習(xí),通常采用以下3種方式進(jìn)行練習(xí)。①兩腳伸開,腿與腰部成120°,隨后將球從左手運(yùn)到右手,進(jìn)行重復(fù)、連貫的練習(xí)。②將一只腳向前跨一步,身體略微前傾,身體重心盡量放低,隨后從胯下進(jìn)行左右手的交替運(yùn)球,或者兩腿前后交換著運(yùn)球,通過訓(xùn)練提升兒童運(yùn)球的靈敏度。③通過背后運(yùn)球的方式進(jìn)行訓(xùn)練。將雙腿分開,寬度略大于肩部,隨后左右手在背后運(yùn)球練習(xí)。在基本功訓(xùn)練中,遵循由靜到動、由個體到團(tuán)體的原則,從簡到難逐漸幫助兒童掌握運(yùn)球技能。(2)運(yùn)動訓(xùn)練。具體訓(xùn)練內(nèi)容主要包括以下2個方面。①短距離的沖刺跑。可設(shè)置沖刺跑的距離為50m、100m等,要求在沖刺跑中兒童以最快的速度完成。訓(xùn)練次數(shù)不宜過多,需要結(jié)合兒童的具體情況設(shè)置。②來回跑訓(xùn)練。在此訓(xùn)練中來回跑的距離可設(shè)置為15m,兒童在教練的要求下進(jìn)行來回跑練習(xí)。合理的重復(fù)移動訓(xùn)練能夠提高兒童的爆發(fā)力,同時還能夠提高兒童的運(yùn)球水平。

2.2身體素質(zhì)的訓(xùn)練

籃球運(yùn)動的強(qiáng)度較大,無論是訓(xùn)練還是比賽都會耗費(fèi)運(yùn)動員的大量體力,要想順利地完成整個訓(xùn)練或比賽,運(yùn)動員需要具備較強(qiáng)的爆發(fā)能力和速度,因此良好的體能是開展籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)。因此,在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,也要注重兒童體能的訓(xùn)練。(1)跑步。跑步是強(qiáng)化兒童體能的常見鍛煉方式,具體的跑步形式可以是繞田徑場跑,總距離可設(shè)置為2km、3km等。第一次訓(xùn)練需要合理控制跑步的強(qiáng)度,隨著訓(xùn)練次數(shù)的增加可逐漸增加距離。(2)力量訓(xùn)練。在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,要想較好地控制籃球,需要有較強(qiáng)的力量,因此可借助蛙跳、立定跳等方式進(jìn)行力量訓(xùn)練。(3)速度訓(xùn)練?;@球運(yùn)動中,速度直接關(guān)系籃球比賽的進(jìn)行,因此要加強(qiáng)速度訓(xùn)練,如高抬腿、下坡跑等都有助于提高籃球兒童隊員的速度。(4)彈跳力訓(xùn)練。兒童籃球運(yùn)動員在比賽中要具備良好的彈跳力,彈跳能力越好,進(jìn)球的機(jī)會越大,因此兒童籃球運(yùn)動員要能夠跳得高、跳得快。兒童籃球運(yùn)動員可以借助跳臺階、蛙跳等方式訓(xùn)練,將雙手背在身后從低處往高處跳,或者通過跳繩、調(diào)高、摸高等方式進(jìn)行彈跳力訓(xùn)練?;@球項目的比賽時長較長,良好的體能是完成整場比賽的基本,所以要加強(qiáng)對兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中的速度、爆發(fā)力及耐力的訓(xùn)練。

2.3籃球意識的培養(yǎng)

在籃球比賽中,要想獲得較好的成績,運(yùn)動員既要熟練掌握技術(shù)要領(lǐng),還要能夠根據(jù)比賽情況科學(xué)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)技能。兒童籃球啟蒙訓(xùn)練過程中,教練要對一些技術(shù)要領(lǐng)細(xì)致講解,鼓勵兒童組隊比賽,比賽雙方可根據(jù)實際情況靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)技巧,并在比賽結(jié)束后深入溝通。因此,在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,教練要能夠引導(dǎo)兒童形成籃球意識,樹立堅持到底的比賽信心,掌握應(yīng)變的能力,進(jìn)而在比賽中沉著應(yīng)對。

3兒童籃球啟蒙訓(xùn)練方法

3.1結(jié)合教練的講解與示范

我國現(xiàn)有的籃球訓(xùn)練主要依賴于教練的講解和示范,兒童在教練的指導(dǎo)下完成練習(xí)。因此,現(xiàn)代化兒童籃球啟蒙訓(xùn)練,教練應(yīng)融合講解與示范,讓兒童更好地理解籃球知識,掌握籃球技術(shù)動作。在基本功的訓(xùn)練中,可基于小組的訓(xùn)練方式開展,教練在訓(xùn)練中要能夠全面、仔細(xì)地觀察兒童的動作,及時指出不足,并針對性地進(jìn)行訓(xùn)練,提升指導(dǎo)的有效性。

3.2提高訓(xùn)練的合理性

與其他體育項目相比較,籃球運(yùn)動的復(fù)雜程度明顯較高。由于兒童不能較好地理解籃球運(yùn)動,也難以快速、準(zhǔn)確地掌握技巧,所以在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,教練要通過更加細(xì)致、生動地講解籃球運(yùn)動知識,在訓(xùn)練中有所側(cè)重,幫助兒童更加全面地理解籃球運(yùn)動。首先,教練要科學(xué)地設(shè)置籃球訓(xùn)練內(nèi)容,尤其要結(jié)合籃球運(yùn)動特征對籃球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行調(diào)整,從而激發(fā)兒童對籃球運(yùn)動的熱情與積極性,促進(jìn)兒童自主學(xué)習(xí)意識的提升,并對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。同時,教練在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,在講授籃球基本知識內(nèi)容時,要能夠結(jié)合兒童的學(xué)習(xí)和掌握情況逐漸增加學(xué)習(xí)難度和訓(xùn)練的強(qiáng)度。在課堂開始前,要通過反復(fù)練習(xí)讓兒童進(jìn)行復(fù)習(xí),增強(qiáng)記憶情況,從而為后續(xù)的新知識學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。另外,在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練過程中,少數(shù)技術(shù)的訓(xùn)練難度較大且具有一定的危險性,因此教練要全方面地考慮兒童的體能情況和生活經(jīng)驗,將簡單的動作與復(fù)雜的動作相結(jié)合,合理降低訓(xùn)練難度,確保兒童的安全性。

3.3適當(dāng)應(yīng)用游戲訓(xùn)練法

兒童的熱情與精力充沛,對各種各樣的游戲非常感興趣,且興趣能夠吸引兒童的注意力,因此在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練訓(xùn)練中,教練要在訓(xùn)練中借助游戲展開,這樣既能增強(qiáng)兒童的主動性和積極性,還能引導(dǎo)兒童產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。在籃球訓(xùn)練中運(yùn)用游戲訓(xùn)練方式要注意以下幾個方面。首先,在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,游戲是重要的構(gòu)成,但籃球訓(xùn)練依然是訓(xùn)練活動的核心內(nèi)容,所以,教練要合理設(shè)置游戲訓(xùn)練,科學(xué)安排內(nèi)容,在籃球訓(xùn)練中嚴(yán)格控制游戲的時間比例。其次,在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,運(yùn)用游戲訓(xùn)練的主要目的是激發(fā)兒童的積極性,從而提高訓(xùn)練效果。因此,游戲訓(xùn)練要設(shè)置好目標(biāo),合理安排游戲,圍繞訓(xùn)練目標(biāo)開展。再次,教練要結(jié)合兒童實際,合理控制運(yùn)動的負(fù)荷量,保證在兒童在可接受的強(qiáng)度內(nèi)進(jìn)行練習(xí),結(jié)合兒童的體能情況,保障兒童在練習(xí)的同時獲得休息。最后,教練在運(yùn)用游戲訓(xùn)練時要能夠保證游戲的趣味性,鼓勵兒童積極地參與游戲活動,創(chuàng)造出更加生動活潑的訓(xùn)練氛圍,展現(xiàn)出籃球運(yùn)動的趣味性。

3.4制定科學(xué)合理的比賽規(guī)則

在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,教練通常會運(yùn)用比賽的形式了解兒童的訓(xùn)練情況和掌握情況。比賽中,有些兒童難以較好地掌握進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),所以在運(yùn)球和傳球中易被對方截球,還有可能在此情形下長時間地抱球,此時雙方隊員可能失去耐心,忽視規(guī)則導(dǎo)致比賽中斷。由于兒童的靈活性及行動能力較弱,在移動訓(xùn)練中難以掌握準(zhǔn)確的、規(guī)范的技術(shù),在比賽中會出現(xiàn)違規(guī)的問題,更有可能引起危險事故,威脅兒童的安全。因此,教練要運(yùn)用有效的措施規(guī)范籃球訓(xùn)練,提高比賽的規(guī)范性與合理性,約束兒童的比賽行為。另外,教練在兒童籃球啟蒙訓(xùn)練中,要培養(yǎng)兒童的安全意識,引導(dǎo)兒童在籃球訓(xùn)練或比賽中保護(hù)自身安全,避免意外事件的發(fā)生。

4結(jié)語

兒童籃球啟蒙訓(xùn)練既能提高兒童的身體健康水平,提高兒童的免疫能力與抵抗能力,促進(jìn)兒童的健康發(fā)展,同時還能夠培養(yǎng)兒童堅強(qiáng)的意志力及合作的意識,幫助兒童更好地成長,滿足兒童成長的需求,為我國的籃球運(yùn)動事業(yè)儲備優(yōu)秀后備人才。因此,要從兒童自身特點和籃球訓(xùn)練的特點出發(fā),狠抓基本功和身體素質(zhì)訓(xùn)練,有效培養(yǎng)兒童的籃球意識,通過多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容和游戲化訓(xùn)練等手段,有效提高兒童的參與興趣,達(dá)到啟蒙基礎(chǔ)訓(xùn)練的目的。

參考文獻(xiàn):

[1]丁廣鵬.我國7~12歲兒童籃球啟蒙訓(xùn)練的實證研究[J].湖北體育科技,2017(7):598-602.

[2]蔡亞飛.少年兒童籃球啟蒙初探[J].科教導(dǎo)刊:電子版,2014(15):100.

作者:閆聰 馬鵬 都志豪 單位:鄭州大學(xué)

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