網(wǎng)球運(yùn)動視覺訓(xùn)練淺析

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摘要：在網(wǎng)球比賽中，視覺信息占比賽信息的80%以上，運(yùn)動員在賽場上對關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息的搜索、加工以及反應(yīng)速度都將影響比賽結(jié)果。然而，現(xiàn)如今的網(wǎng)球訓(xùn)練中很少有意識地進(jìn)行運(yùn)動視覺訓(xùn)練來提高運(yùn)動視覺能力。文章采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法以及邏輯分析法，對網(wǎng)球運(yùn)動中的運(yùn)動視覺能力進(jìn)行分析，探討網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動視覺訓(xùn)練方法；為網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動視覺訓(xùn)練提供有效措施。結(jié)論：①各項(xiàng)運(yùn)動視覺能力對網(wǎng)球運(yùn)動都是重要；②網(wǎng)球運(yùn)動中視覺搜索關(guān)鍵興趣區(qū)域?yàn)閷Ψ角騿T的持拍手、球拍、身體以及頭；運(yùn)動視覺搜索策略為自上而下；③網(wǎng)球運(yùn)動的運(yùn)動視覺訓(xùn)練方法主要為基本視覺技能訓(xùn)練、視頻視覺訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動視覺訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動視覺；訓(xùn)練；網(wǎng)球

網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)小球類運(yùn)動，其球速快、技戰(zhàn)術(shù)多以及運(yùn)動員風(fēng)格各異等使運(yùn)動員更難利用視覺信息來預(yù)判。科學(xué)有針對性的運(yùn)動視覺訓(xùn)練可以有效地提高運(yùn)動員的運(yùn)動視覺能力和運(yùn)動成績。目前，網(wǎng)球運(yùn)動員的運(yùn)動視覺能力在日常訓(xùn)練中基本上是無意識得到鍛煉的，很少進(jìn)行針對性的運(yùn)動視覺訓(xùn)練來提高運(yùn)動視覺能力。為了提高運(yùn)動視覺能力，在比賽中創(chuàng)造更多的時(shí)空優(yōu)勢，對網(wǎng)球運(yùn)動中運(yùn)動視覺能力的要求、視覺搜索特征分析以及運(yùn)動視覺訓(xùn)練方法進(jìn)行探討。

1基本概念介紹

1.1運(yùn)動視覺

視覺是人類最重要的感知之一，視覺的影響體現(xiàn)在生活中的方方面面。在不同的環(huán)境中對視覺的要求也是不同的；為了適應(yīng)不斷在變的運(yùn)動環(huán)境，視覺的要求也發(fā)生相應(yīng)變化。運(yùn)動視覺（sportvision）是指人在運(yùn)動中通過對變化的環(huán)境和事物的觀察后，對自己的運(yùn)動動作及時(shí)做出反饋調(diào)整的能力。在運(yùn)動視覺活動中，第一步是雙眼進(jìn)行視覺信息的搜索，再將視覺信息輸入大腦進(jìn)行決策分析，決策后開始行動。運(yùn)動視覺是發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平、取得比賽勝利的關(guān)鍵因素。

1.2運(yùn)動視覺訓(xùn)練

運(yùn)動視覺訓(xùn)練是指在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行特定運(yùn)動的應(yīng)用，這種訓(xùn)練會導(dǎo)致大腦皮層和腦干通路的神經(jīng)重建，使人能夠最大限度地發(fā)揮效率，同時(shí)執(zhí)行視覺感知任務(wù)，從而提高視覺運(yùn)動能力。研究者們對專家運(yùn)動員與普通運(yùn)動員之間的運(yùn)動視覺技能進(jìn)行分析研究，發(fā)現(xiàn)存在顯著性差異，表現(xiàn)為專家運(yùn)動員的運(yùn)動視覺技能優(yōu)于普通運(yùn)動員且有更好的視覺搜索相關(guān)策略。運(yùn)動視覺技能的提高和運(yùn)動視覺搜索策略的鍛煉可以通過運(yùn)動視覺訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)。

2網(wǎng)球運(yùn)動對運(yùn)動視覺的要求

網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)開放性運(yùn)動，是一項(xiàng)需要運(yùn)動員高度集中才有可能獲得勝利的運(yùn)動。一是在網(wǎng)球運(yùn)動中任何一個(gè)環(huán)節(jié)都需要依靠搜索的視覺信息來預(yù)判，如正手擊球動作需要盯球、預(yù)判、移動、擊球等環(huán)節(jié)需要收集關(guān)鍵的視覺信息進(jìn)行決策行動。二是網(wǎng)球球速快，球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)多變；同時(shí)因不同風(fēng)格的運(yùn)動員，其技戰(zhàn)術(shù)組合也不同；以上這些因素給運(yùn)動員的預(yù)判增加難度、對運(yùn)動視覺能力提出了更高的要求。要求搜索關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息、要求盡可能快地做出決策以及反應(yīng)行動等。視覺信息對網(wǎng)球運(yùn)動員是非常重要的，有研究指出比賽中80%以上的信息都是視覺信息，這也是運(yùn)動員需要在比賽中需要高度集中注意力的原因。

2.1對各項(xiàng)運(yùn)動視覺能力都要求極高

網(wǎng)球運(yùn)動因其特有的結(jié)構(gòu)，對運(yùn)動視覺提出了相應(yīng)的要求。運(yùn)動視覺分為靜止視力、動態(tài)視力、眼球運(yùn)動、視覺聚焦、深度感知、眼手協(xié)調(diào)、周邊視覺以及視覺化；這些運(yùn)動視覺又統(tǒng)稱為基本運(yùn)動視覺技能?；疽曈X技能與運(yùn)動表現(xiàn)、運(yùn)動成績緊密相連，當(dāng)然不同的運(yùn)動項(xiàng)目對運(yùn)動視覺能力的要求是不一樣的；有國外學(xué)者和專家針對不同的運(yùn)動項(xiàng)目制定了運(yùn)動視覺能力分值表。其中關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動視覺能力分值（表1）是非常高的。這些運(yùn)動視覺能力對網(wǎng)球運(yùn)動是至關(guān)重要的，其中靜止視力、動態(tài)視力是有效運(yùn)動的基礎(chǔ)；眼球運(yùn)動、視覺聚焦能使運(yùn)動員能更加集中注意力來搜索關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息；而深度感知、周邊視覺以及視覺化能提高預(yù)判的準(zhǔn)確性，眼手協(xié)調(diào)能為運(yùn)動員創(chuàng)造時(shí)間優(yōu)勢，更快行動。

2.2對運(yùn)動視覺搜索的要求

運(yùn)動視覺搜索是有效利用視覺信息的第一步。網(wǎng)球賽場上視覺信息豐富多樣，有運(yùn)動員肢體動作、球拍動作、球場工作人員動作以及觀眾動作等；面對眾多視覺信息，運(yùn)動員攝取的視覺信息是否對預(yù)判有效、采用哪種視覺搜索策略也是影響視覺信息有效利用的因素。視覺搜索區(qū)域特征。在網(wǎng)球賽場上，對擊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確預(yù)判是運(yùn)動員防守技術(shù)能力的重要環(huán)節(jié)；而對擊球落點(diǎn)預(yù)判的第一步是視覺信息搜索，搜索區(qū)域是否是關(guān)鍵信息將會影響預(yù)判的準(zhǔn)確性。張怡，周成林通過對43名不同等級網(wǎng)球選手在GO/NO-GO任務(wù)中的眼動特征，發(fā)現(xiàn)不同等級網(wǎng)球選手之間關(guān)于抽球技術(shù)的眼動記錄存在顯著性差異，專家運(yùn)動員的視覺搜索的重點(diǎn)區(qū)域?yàn)椤皩Ψ降某峙氖直邸⑶蚺囊约耙苿拥能|體”。黃宏遠(yuǎn)通過8周對試驗(yàn)組網(wǎng)球運(yùn)動員的專項(xiàng)知覺技能訓(xùn)練后，發(fā)現(xiàn)試驗(yàn)組的專項(xiàng)技能有所提高，對影響球落點(diǎn)的關(guān)鍵興趣區(qū)(持拍手和拍、身體、頭)給予更多的注視分配，而對于非關(guān)鍵興趣區(qū)(非持拍手、腿和腳)和無關(guān)區(qū)(該區(qū)域沒有任何信息材料)的顯著減少?？偨Y(jié)以上研究可得出網(wǎng)球運(yùn)動重點(diǎn)搜索的區(qū)域?yàn)槌峙氖?、球拍、身體以及頭；在日常訓(xùn)練以及比賽中重視此區(qū)域的視覺信息。視覺搜索策略。視覺搜索策略是指眼睛移動并注意到相關(guān)環(huán)境線索的過程。球類項(xiàng)目的運(yùn)動發(fā)展?fàn)顩r分為兩個(gè)階段，第一階段是對比賽狀況進(jìn)行認(rèn)知、分析及預(yù)測；第二階段是在第一階段的基礎(chǔ)上進(jìn)行動作實(shí)施。然而據(jù)統(tǒng)計(jì)，在網(wǎng)球比賽中，球從場地一端至另外一端平均用時(shí)0.4秒，運(yùn)動員移動到擊球平均用時(shí)為0.3秒到0.5秒。在這種環(huán)境下，運(yùn)動員需要通過各種措施來為自己創(chuàng)造時(shí)間、空間優(yōu)勢。而科學(xué)合理的視覺搜索策略也是創(chuàng)造時(shí)空優(yōu)勢的一種措施。黃宏遠(yuǎn)，漆昌柱通過對網(wǎng)球運(yùn)動員進(jìn)行眼動分析，得出專家運(yùn)動員相比新手運(yùn)動員的視覺搜索效率更高；專家運(yùn)動員的視覺搜索策略是自上而下的，而新手運(yùn)動員是自下而上的。專家運(yùn)動員自上而下的視覺搜索策略，能首先收集關(guān)鍵興趣區(qū)的視覺信息，能更快地進(jìn)行預(yù)判和行動。

3運(yùn)動視覺訓(xùn)練

關(guān)于運(yùn)動視覺訓(xùn)練的訓(xùn)練效果主要包括兩個(gè)方面：一提高視覺技能；二提高運(yùn)動表現(xiàn)。孫文芳等對關(guān)于運(yùn)動視覺訓(xùn)練效果的文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)分析，得出通過連續(xù)重復(fù)的視覺訓(xùn)練可以改善視覺技能，而視覺技能的提高能提高視覺信息的搜索、加工的效率，能快速準(zhǔn)確地進(jìn)行預(yù)判，從而能快速行動。運(yùn)動視覺訓(xùn)練的方法主要包括三種類型（圖1）：基本視覺技能訓(xùn)練、視頻視覺訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動視覺訓(xùn)練。

3.1基本視覺技能訓(xùn)練

基本視覺技能訓(xùn)練是指通過運(yùn)動視覺訓(xùn)練來發(fā)展其基本視覺技能；基本視覺技能主要包括靜止視力、動態(tài)視力、眼球運(yùn)動、視覺聚焦、深度感知、眼手協(xié)調(diào)、周邊視覺以及視覺化等。通過閱讀文獻(xiàn)以及向?qū)＜易稍兞私獾?，在網(wǎng)球運(yùn)動平常訓(xùn)練中關(guān)于基本視覺技能的訓(xùn)練比較少。基本視覺技能訓(xùn)練的主要工作原理是加強(qiáng)對大腦的信息刺激、強(qiáng)化和精化眼肌，使眼球能快速準(zhǔn)確地運(yùn)動、提高兩眼之間的協(xié)調(diào)性。其訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括準(zhǔn)備活動、雙目旋轉(zhuǎn)練習(xí)、敏銳性鍛煉的練習(xí)、調(diào)節(jié)能力練習(xí)、專注力練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、視野練習(xí)、識別力練習(xí)、景深感練習(xí)等。這些基本視覺技能訓(xùn)練幾乎都在房子里通過眼部活動來完成的，是比較枯燥無聊的；同時(shí)基本視覺技能訓(xùn)練需要較長的訓(xùn)練時(shí)間。這些因素使得基本視覺技能訓(xùn)練在網(wǎng)球運(yùn)動中的應(yīng)用較少。在體育運(yùn)動中，想要在賽場上獲得更好的運(yùn)動成績，必須進(jìn)行基本視覺技能訓(xùn)練，基本視覺技能是成功的第一步。因?yàn)榱己玫囊曈X技能與良好的視力并不是同一事物，有很大的區(qū)別，視覺技能是指能夠用眼睛準(zhǔn)確地解釋所傳達(dá)所看到的信息。在大量關(guān)于視覺訓(xùn)練中，提出良好的基本視覺技能可以提高運(yùn)動成績30%~40%；如果把人體比作硬件，技戰(zhàn)術(shù)比作軟件，那么基本視覺技能就是連接硬軟件的數(shù)據(jù)流?；疽曈X技能可以提供發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)所必需的速度、時(shí)機(jī)感和準(zhǔn)確度等。也就是說基本視覺技能是網(wǎng)球運(yùn)動員在賽場上有效實(shí)施技戰(zhàn)術(shù)、獲得良好運(yùn)動表現(xiàn)的基礎(chǔ)。

3.2視頻視覺訓(xùn)練

視頻視覺訓(xùn)練是通過觀看相關(guān)視頻來練習(xí)運(yùn)動視覺能力。通過對相關(guān)教練與運(yùn)動員訪談發(fā)現(xiàn)，視頻視覺訓(xùn)練是運(yùn)動員私下練習(xí)采用最多的一種視覺訓(xùn)練方法。它不僅能鍛煉運(yùn)動員的運(yùn)動視覺能力、豐富運(yùn)動員的專項(xiàng)知識結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)不一樣的打法，同時(shí)還能為運(yùn)動員觀看視頻提供趣味性，使運(yùn)動員能主動去練習(xí)。但是視頻視覺訓(xùn)練也存在缺點(diǎn)。在觀看視頻進(jìn)行視覺訓(xùn)練時(shí)，缺乏教練的專業(yè)指導(dǎo)，訓(xùn)練效果沒有在教練指導(dǎo)下的專項(xiàng)視覺訓(xùn)練高等。

3.3專項(xiàng)運(yùn)動視覺訓(xùn)練

專項(xiàng)運(yùn)動視覺訓(xùn)練是指在結(jié)合專項(xiàng)知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行的運(yùn)動視覺訓(xùn)練。在運(yùn)動員獲得了良好的基本視覺技能后；在許多研究中發(fā)現(xiàn)高水平運(yùn)動員經(jīng)過長期的訓(xùn)練和比賽形成了專項(xiàng)運(yùn)動領(lǐng)域特有的知識結(jié)構(gòu)；正是因?yàn)榇颂赜械膶ｍ?xiàng)知識結(jié)構(gòu)，運(yùn)動員在賽場上才可以快速、準(zhǔn)確地處理比賽信息，并能對比賽中的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行準(zhǔn)確預(yù)判。網(wǎng)球作為小球類運(yùn)動，視覺信息對運(yùn)動員在激烈的比賽中快速做出反應(yīng)取得主動是非常重要的；而預(yù)判的準(zhǔn)確性與專項(xiàng)知識結(jié)構(gòu)是密不可分的。專項(xiàng)運(yùn)動視覺訓(xùn)練是結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)知識進(jìn)行的視覺訓(xùn)練，能通過運(yùn)動實(shí)踐對影響球落點(diǎn)的因素和關(guān)鍵興趣區(qū)信息的反復(fù)體驗(yàn)，加深對專項(xiàng)抽象知識的理解，有利于把單獨(dú)的抽象知識形成相聯(lián)系的知識；在連續(xù)重復(fù)的練習(xí)后形成反應(yīng)更快、效率更高的視覺策略。這點(diǎn)也在黃宏遠(yuǎn)的研究中得到證實(shí)，專項(xiàng)運(yùn)動視覺訓(xùn)練能提高網(wǎng)球新手運(yùn)動員視覺信息的加工效率，改變視覺搜索策略，提高專項(xiàng)運(yùn)動技能，尤其是控球力量和精準(zhǔn)度。

4結(jié)論與建議

運(yùn)動視覺是影響網(wǎng)球運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)鍵因素。網(wǎng)球運(yùn)動因其特有的結(jié)構(gòu)：球速快、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多樣、運(yùn)動員風(fēng)格各異，對網(wǎng)球運(yùn)動員的運(yùn)動視覺提出了不同要求。對各項(xiàng)運(yùn)動視覺技能都要求極高，對運(yùn)動員都是不可或缺的運(yùn)動視覺能力。網(wǎng)球運(yùn)動的視覺搜索關(guān)鍵興趣區(qū)為對方球員的持拍手、球拍、身體以及頭；視覺搜索策略是自上而下的。網(wǎng)球運(yùn)動中的運(yùn)動視覺訓(xùn)練分為基本視覺技能訓(xùn)練、視頻視覺訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動視覺訓(xùn)練；應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員所處情況采用訓(xùn)練方法，同時(shí)結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動對運(yùn)動視覺的特殊要求以及專項(xiàng)知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行。通過運(yùn)動視覺訓(xùn)練能有效提高網(wǎng)球運(yùn)動視覺技能和運(yùn)動表現(xiàn)。在進(jìn)行運(yùn)動視覺訓(xùn)練之前，不僅需要對運(yùn)動員的視覺情況進(jìn)行測試，還需要結(jié)合此項(xiàng)運(yùn)動對運(yùn)動視覺的特殊要求及專項(xiàng)知識結(jié)構(gòu)。

作者:龍?zhí)m玲 單位:廣州體育學(xué)院研究生院