運動損傷體育教學(xué)論文
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（1）教師對于運動器械的介紹不清楚，功能介紹模糊。體育教學(xué)是一項實踐性教學(xué)，在教學(xué)過程中經(jīng)常要利用運動器械輔助教學(xué)。而不同的運動器械有著不同的作用和不同的使用方法，這些運動器械的使用過程中要嚴(yán)格遵循使用要求。但是，由于教學(xué)時間緊張，大多情況下教師對于這些器械的使用方法只是簡單的一句帶過，導(dǎo)致學(xué)生在使用器械的過程中造成運動損傷。
（2）任課老師對于運動量安排不合理，忽多忽少。體育運動講求循序漸進(jìn)，切不可一蹴而就。運動量安排不當(dāng)，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，是在體育教學(xué)、運動中特別是在專項訓(xùn)練中造成損傷的主要原因。例如田徑訓(xùn)練課上，這節(jié)課只是簡單的將技術(shù)要領(lǐng)和規(guī)則規(guī)范介紹給學(xué)生而下一節(jié)課突然增大運動量。這樣的教學(xué)方式?jīng)]有考慮學(xué)生的身體承受能力，十分容易給機體帶來損傷。這種現(xiàn)象在體能測試中的800米和1000米測試中尤為突出，往往為了完成測試一些老師在原本少量運動量基礎(chǔ)上突然將運動量加大，從而使學(xué)生由于身體承受不住而造成運動損傷。
（3）體育課堂只重視實踐教學(xué)，忽視了運動保健等“軟知識”的教授。大多數(shù)體育老師將授課的重心放在了實踐教學(xué)之中，重點提高學(xué)生對于動作和規(guī)則的掌握情況而對于運動保健等體育運動過程中必不可少的知識避之不談。運動保健的知識對于有效的自我保護(hù)是非常重要的，缺之不得。缺少了教授運動保健知識的環(huán)節(jié)就會使得學(xué)生在運動過程中缺乏自我防護(hù)意識或者造成了運動損傷之后不能及時處理進(jìn)而發(fā)展為二次損傷。長期惡性循環(huán)下去也會嚴(yán)重影響學(xué)生的身體健康以及參與體育運動的積極性。
（4）教師對動作要領(lǐng)的講解不透徹，不能及時糾正學(xué)生的錯誤習(xí)慣。以羽毛球教學(xué)為例，由于羽毛球的要求手上動作和腳下步伐的高度協(xié)調(diào)，因此對于技術(shù)要領(lǐng)的要求比較嚴(yán)格，但是體育課堂上由于教授對象的數(shù)量過多，老師不能一對一，手把手的教學(xué)，這種情況下，很多學(xué)生不能很好的理解羽毛球的發(fā)球、接球手上動作和腳下步伐的特點，只知道一味的使大力，邁大步。這樣的教學(xué)模式下，學(xué)生很容易在接球或者發(fā)球過程中造成手部肌肉的拉傷以及因為步伐調(diào)整錯誤而引起腳踝扭傷，關(guān)節(jié)錯位。
2、體育教學(xué)過程中避免運動損傷產(chǎn)生的解決途徑
2.1、從學(xué)生自身來減少運動損傷的發(fā)生
（1）培養(yǎng)耐心聽講，認(rèn)真觀察動作示范的習(xí)慣。學(xué)生在體育教學(xué)的過程中要學(xué)會養(yǎng)成能夠靜下心來聽老師講看老師做的良好習(xí)慣。在遇到不清楚或者對于某個技術(shù)動作理解不透徹的情況下切勿急于實踐，在把知識應(yīng)用于實踐之前要認(rèn)真的詢問老師，把不清楚的技術(shù)動作和不理解的技術(shù)要領(lǐng)搞明白。
（2）要不斷的熟練技術(shù)動作，弄清規(guī)則規(guī)定。從了解到熟練的掌握一項運動是需要時間和不斷練習(xí)的，絕對不能一蹴而就。很多學(xué)生自我感覺良好，認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了所有的動作，但是真正實踐起來還差很多。所以，在真正的參加體育運動之前一定要把所學(xué)到的技術(shù)要領(lǐng)反復(fù)在心里回放并且利用一切機會進(jìn)行練習(xí)。這樣當(dāng)投入運動的時候就很容易得心應(yīng)手，有效地避免因為對于動作的不熟悉而造成緊張，進(jìn)而產(chǎn)生運動損傷的情況的發(fā)生。
（3）重視熱身運動，嚴(yán)格按要求執(zhí)行。嚴(yán)格按照技術(shù)要求進(jìn)行熱身，“該蹲的時候要蹲下，該跳的時候要跳起”摒棄原有的應(yīng)付了事的錯誤習(xí)慣，可以極大地減少運動損傷的發(fā)生。
2.2、從教師教學(xué)過程中減少運動損傷的產(chǎn)生
（1）細(xì)致講解每一種運動器械。教師在運用器械輔助教學(xué)的同時一定要詳細(xì)的向?qū)W生講明器械的原理，器械的結(jié)構(gòu)構(gòu)造還有器械的使用方法以及使用過程中的注意事項。力爭做到讓每一個學(xué)生都能夠聽懂并且能夠?qū)W會正確使用器械的方法。比如在使用臂力擴推器來鍛煉學(xué)生的臂力時，要詳細(xì)的講明臂力擴推器的組成原件，以及作用效果，告訴學(xué)生不能突然發(fā)力或者突然收力，這樣很容易造成手上肌肉的損傷。這樣詳細(xì)的介紹不僅能夠有效的減少運動損傷的發(fā)生還能夠提高課堂的趣味性，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（2）合理安排運動量，為學(xué)生量身打造運動“食譜”。在體育課堂教學(xué)中，教師要根據(jù)教學(xué)大綱和教學(xué)任務(wù)將運動量合理的分配到每一節(jié)課，使每一節(jié)課的運動量循序漸進(jìn)不會出現(xiàn)忽多忽少的現(xiàn)象。而且，老師還要根據(jù)每一個學(xué)生不同的身體素質(zhì)為他們打造不同的運動計劃，對于身體素質(zhì)較弱的同學(xué)要適當(dāng)?shù)姆潘梢螅鴮τ隗w質(zhì)較好的同學(xué)則可以在完成基本教學(xué)任務(wù)的條件下適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，進(jìn)一步使身體得到鍛煉，這種因人而異的運動“食譜”可以很好的幫助解決因為運動量不合理而造成的運動損傷的發(fā)生。
（3）增強運動保健知識的重視程度。在注重實踐教學(xué)的同時，教師要更加的重視運動保健知識的介紹，同時體育教師在課堂上要對學(xué)生進(jìn)行安全教育，增強學(xué)生安全防范意識，教會學(xué)生一些自我保護(hù)方法?？梢栽诿刻谜n保證教學(xué)任務(wù)完成的前提下，見縫插針地向?qū)W生灌輸運動保健的知識，并且要培養(yǎng)學(xué)生在運動過程中自我防護(hù)的意識。為了考核學(xué)生對于運動保健知識的掌握程度，教師大可以在課堂上隨機開展運動保健知識小測試，通過點名提問的方式來檢驗學(xué)生的接受情況，從而也能讓學(xué)生真正的重視起運動保健知識，不至于只是走馬觀花，過后就忘。
3、結(jié)語
體育教學(xué)過程中運動損傷產(chǎn)生的原因是方方面面的，要不厭其煩的找到每一類損傷的源頭所在，并且對癥下藥，尋求合理科學(xué)的解決措施，從而減少運動損傷的產(chǎn)生，為學(xué)生的體育課堂營造安全的大環(huán)境。
作者：陶勝國 單位：吉林體育學(xué)院
