高校瑜伽課內(nèi)外一體化教學(xué)模式研究

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摘要：瑜伽是一項(xiàng)古老的強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，其歷史較為悠久。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，瑜伽運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在社會(huì)上普及開來。在全民運(yùn)動(dòng)的號(hào)召下，國家教育體系已經(jīng)將瑜伽運(yùn)動(dòng)納入其中，根據(jù)大學(xué)生的身心發(fā)展的需求，有很多高校開設(shè)了瑜伽運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)課程，瑜伽對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康均有積極的作用?；诖?，本文首先簡(jiǎn)要分析了大數(shù)據(jù)時(shí)代下高校瑜伽課程教學(xué)的變革，隨后對(duì)瑜伽教學(xué)存在的問題進(jìn)行了分析，然后簡(jiǎn)要分析了高校瑜伽課程課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的優(yōu)勢(shì)，接著從三個(gè)方面分析了在大數(shù)據(jù)時(shí)代下構(gòu)建高校瑜伽課內(nèi)外一體化的措施，以此來供相關(guān)人士交流參考。

關(guān)鍵詞：大數(shù)學(xué)；高校；瑜伽；內(nèi)外一體化；教學(xué)模式；措施

引言

2002年，國家體育總局和教育部聯(lián)合頒發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》明確規(guī)定將體育課和健康課程相結(jié)合。體育課程的改革標(biāo)著我國學(xué)校體育課程已經(jīng)邁上了新的臺(tái)階，瑜伽在眾多休閑運(yùn)動(dòng)中脫穎而出，被大眾所接受。瑜伽來源于古印度，獨(dú)特的鍛煉方法也給人們帶來了不一樣的健身功效。大數(shù)據(jù)時(shí)代的到來使得信息收集和處理發(fā)生了變化，在運(yùn)用數(shù)據(jù)信息的基礎(chǔ)上更重視數(shù)學(xué)的挖掘和分析，用準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)信息來進(jìn)行判斷，為人們提供更加科學(xué)和準(zhǔn)確的分析結(jié)果，讓人們?cè)谏詈凸ぷ魃嫌懈嗫茖W(xué)可靠的依據(jù)。在瑜伽課程的教學(xué)過程中，可以充分利用大數(shù)學(xué)思想，通過數(shù)據(jù)了解學(xué)生之間的差異，有針對(duì)地進(jìn)行教學(xué)，獲得更好的瑜伽教學(xué)成果，促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

一、大數(shù)據(jù)時(shí)代下高校瑜伽課程教學(xué)的變革

數(shù)據(jù)顯示，截至2016年，我國的網(wǎng)民數(shù)量已經(jīng)占到總?cè)丝诘?/2，20-29歲年齡段的網(wǎng)民占到了全體網(wǎng)民的1/2以上，在這個(gè)年齡階段的網(wǎng)民中，學(xué)生的比例更是超過了1/4，這就說明使用互聯(lián)網(wǎng)的人群中學(xué)生占到了較大的份額。在這樣向?qū)W生滲透的大數(shù)據(jù)時(shí)代下，教育領(lǐng)域也受到了大數(shù)據(jù)時(shí)代的影響，發(fā)生了一些變革。大數(shù)據(jù)時(shí)代為教育改革提供了新的啟示，教育依托大數(shù)據(jù)創(chuàng)造了高效的教育教學(xué)方法，傳統(tǒng)的教育模式顯然已經(jīng)不適應(yīng)大數(shù)據(jù)時(shí)代的發(fā)展潮流，高校瑜伽課程傳統(tǒng)的教育模式也逐漸顯現(xiàn)出弊端。隨著大學(xué)生的數(shù)量逐漸增多，他們接受互聯(lián)網(wǎng)信息的能力也在逐漸增強(qiáng)，傳統(tǒng)單一的填鴨式的教學(xué)方式無法滿足現(xiàn)階段大學(xué)生的需求，趣味性、自主性的學(xué)習(xí)方式才是現(xiàn)代大學(xué)生所能接受的，這樣的學(xué)習(xí)方式也能提高他們的學(xué)習(xí)效率。瑜伽課程的教學(xué)也應(yīng)該以大數(shù)據(jù)信息的統(tǒng)計(jì)結(jié)果為參照，通過科學(xué)的數(shù)據(jù)分析對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異性進(jìn)行深入了解，因材施教，采取針對(duì)性的教學(xué)措施，從根本上滿足學(xué)生的需求。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，瑜伽課程的教學(xué)模式也在不斷升級(jí)。傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)主要采用示范講解的方式，讓學(xué)生模仿教師的動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)。現(xiàn)階段的瑜伽教學(xué)充分利用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)技術(shù)，通過多媒體、視頻等方式，讓學(xué)生更加直觀地了解到瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。和抽象的理論學(xué)習(xí)相比，這種教學(xué)方式更能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生對(duì)瑜伽有著深層次的理解。與此同時(shí)，現(xiàn)代教育技術(shù)使得教師的教學(xué)方式變得豐富多彩，可以采用多種途徑展開教育教學(xué)活動(dòng)，推動(dòng)高校瑜伽教育朝著現(xiàn)代化的方向發(fā)展。大數(shù)據(jù)時(shí)代的到來使得傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式得到了升級(jí)，教師要在教學(xué)過程中始終遵循以學(xué)生為主的原則，充分利用現(xiàn)代教育技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，提升教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量。

二、高校瑜伽課程教學(xué)現(xiàn)狀

瑜伽課程的開展對(duì)于高校的體育教學(xué)體系有著重要意義。傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)體系中競(jìng)技體育項(xiàng)目占大多數(shù)，對(duì)學(xué)生的興趣愛好和個(gè)性發(fā)展重視程度不夠。瑜伽是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，瑜伽課程的加入不僅豐富了高校體育教學(xué)體系，還能夠幫助學(xué)生塑料良好的體態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識(shí)。瑜伽課程的開設(shè)對(duì)于大學(xué)生的身心健康有著重要的意義。瑜伽將強(qiáng)身健體與修身養(yǎng)性的特點(diǎn)相結(jié)合，讓大學(xué)生的心靈在鍛煉的過程中更加的寧靜和安逸。大學(xué)生在進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練時(shí)，需要長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，且瑜伽訓(xùn)練的氛圍較為輕松，這有助于減輕大學(xué)生自我緊張和浮躁的情緒。和激烈的競(jìng)技體育項(xiàng)目不同，瑜伽運(yùn)動(dòng)注重的是身體和內(nèi)心的協(xié)調(diào)發(fā)展，因此，瑜伽訓(xùn)練使得大學(xué)生能夠在繁忙的學(xué)業(yè)中找到一絲安寧。目前，很多高校都開設(shè)了瑜伽課程，但實(shí)際的教學(xué)效果并不理想。首先，高校缺乏系統(tǒng)的瑜伽教材，瑜伽教學(xué)的內(nèi)容也不規(guī)范，瑜伽教師往往以自己的想法進(jìn)行瑜伽教學(xué)，忽視了大學(xué)生的主體作用，這樣不規(guī)范的瑜伽教學(xué)具有一定的隨意性，學(xué)生對(duì)這門課程也沒有充分的重視。同時(shí)，很多教師只對(duì)瑜伽動(dòng)作進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，忽視了瑜伽理論知識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)瑜伽動(dòng)作的意義不理解，所以瑜伽訓(xùn)練的效果也不理想，沒有真正起到放松的作用。此外，現(xiàn)階段瑜伽教師的教學(xué)手法較單一，學(xué)生往往是對(duì)教師的動(dòng)作進(jìn)行模仿，枯燥乏味的模仿打擊了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。單一的教學(xué)模式也使得學(xué)生無法對(duì)瑜伽動(dòng)作有更深層次的理解，這種情況下的瑜伽的練習(xí)無法有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體態(tài)。

三、瑜伽教學(xué)課程中運(yùn)用課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的優(yōu)勢(shì)

課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式是以終身體育思想為方向，將教學(xué)與活動(dòng)、競(jìng)賽等課外活動(dòng)結(jié)合，合理利用教學(xué)資源和現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)進(jìn)行課內(nèi)外結(jié)合的教學(xué)。瑜伽課程課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式將關(guān)注點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)上，包括心理健康和適應(yīng)社會(huì)的能力，根本目的是幫助學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

（一）有利于完善教學(xué)模式

課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式可以讓學(xué)生的個(gè)性得到最大程度的發(fā)揮，使得瑜伽課程的整體性和多樣性得到提升，對(duì)于構(gòu)建完善的教學(xué)模式有著積極作用，可以有效提高教師的教學(xué)水平，使得瑜伽課程在高校體育體系中更加系統(tǒng)和規(guī)范。

（二）有效融合課內(nèi)與課外

課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式將課內(nèi)教學(xué)、課外運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽有效結(jié)合，并且增加了課外的評(píng)價(jià)指標(biāo)，使得瑜伽課程的評(píng)價(jià)更加合理，也可以幫助教師更好地了解學(xué)生，有利于教師的因材施教，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效率和教師的教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義。

（三）滿足學(xué)生的鍛煉需求

瑜伽課程課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式的開放性和靈活性較強(qiáng)，學(xué)生可以根據(jù)自己的需求和喜好選擇適合自己的課外活動(dòng)，這擴(kuò)大了學(xué)生在學(xué)習(xí)當(dāng)中的自由度，可以有效地滿足大學(xué)生的實(shí)際鍛煉需求。

四、高校瑜伽課程課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的運(yùn)用策略

在大數(shù)據(jù)時(shí)代的背景之下，高校瑜伽課程的教學(xué)改革應(yīng)該把重點(diǎn)放在教學(xué)模式的變革上，通過高效利用課內(nèi)外一體化教學(xué)模式，合理配置瑜伽課程的課內(nèi)訓(xùn)練和課外活動(dòng)時(shí)間，提高學(xué)生的瑜伽訓(xùn)練效果。主要從以下幾個(gè)方面構(gòu)建課內(nèi)外一體化教學(xué)模式。

（一）改善教學(xué)環(huán)境，完善教學(xué)體系

良好的教學(xué)環(huán)境是瑜伽教學(xué)活動(dòng)高校開展的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)的瑜伽教育教學(xué)活動(dòng)，教師往往在課堂上進(jìn)行示范，然后分解動(dòng)作并進(jìn)行講解，讓學(xué)生進(jìn)行模仿。這種教學(xué)模式對(duì)于教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及教學(xué)環(huán)境都有著較高的要求。為了構(gòu)建高效的課內(nèi)外一體化教學(xué)模式，首先就需要建立一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，高校內(nèi)的體育教學(xué)系統(tǒng)也需要為瑜伽課程制定一個(gè)完善的教學(xué)體系。完善的教學(xué)體系包括強(qiáng)大的師資隊(duì)伍、足夠的教學(xué)場(chǎng)地、良好的教學(xué)環(huán)境等，還需要對(duì)教學(xué)場(chǎng)地進(jìn)行定期維護(hù)，保障學(xué)生在足夠的訓(xùn)練場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，并且有足夠的師資力量對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，為學(xué)生的課內(nèi)訓(xùn)練和課外活動(dòng)提供有效的幫助。與此同時(shí)，需要對(duì)瑜伽教師的專業(yè)素養(yǎng)提出更高的要求。瑜伽教師也需要通過不斷地學(xué)習(xí)和鉆研來提高自己的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能，規(guī)范自身的瑜伽動(dòng)作，豐富自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。教師可以定期開展培訓(xùn)活動(dòng)，交流自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

（二）實(shí)施多樣化的教學(xué)形式

課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式的實(shí)施需要以高校瑜伽課程的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)目標(biāo)為基礎(chǔ)，并課內(nèi)外一體化教學(xué)與教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)進(jìn)行融合，促進(jìn)完整的教學(xué)模式的形成，以此來提高瑜伽課程的教學(xué)效果。教師在進(jìn)行瑜伽教學(xué)時(shí)，要注重瑜伽實(shí)踐活動(dòng)的開展，同時(shí)也不能忽視瑜伽理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。瑜伽的理論知識(shí)作為學(xué)習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)，包含了許多關(guān)于啟發(fā)身體的內(nèi)容，所以教師要在實(shí)際教學(xué)過程中對(duì)理論知識(shí)進(jìn)行詳細(xì)地講解。通過理論知識(shí)的講解為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。與此同時(shí)，教師需要對(duì)瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行一定的訓(xùn)練，借助大數(shù)據(jù)分析出來的學(xué)生的身體素質(zhì)和興趣等，結(jié)合理論知識(shí)與實(shí)踐訓(xùn)練，使得教學(xué)內(nèi)容得到豐富。

（三）組建瑜伽興趣協(xié)會(huì)豐富課外活動(dòng)

為了促進(jìn)瑜伽課程課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的開展，高?？梢栽趦?nèi)部成立瑜伽興趣協(xié)會(huì)，通過協(xié)會(huì)組織訓(xùn)練活動(dòng)，滿足學(xué)生課后的訓(xùn)練需求。一般來說，高校會(huì)在每周安排一到兩節(jié)的瑜伽課程，有限的教學(xué)時(shí)間使得教學(xué)內(nèi)容也有局限性。很多學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)之后，課后沒有場(chǎng)地和時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，使得學(xué)習(xí)效果差強(qiáng)人意?；诖耍瑢W(xué)校應(yīng)該依托大數(shù)據(jù)，根據(jù)學(xué)生的喜好和數(shù)量成立興趣協(xié)會(huì)，讓學(xué)生自行進(jìn)行管理，并組織蓄念活動(dòng)。與此同時(shí)，學(xué)校還可以舉辦瑜伽比賽，讓學(xué)生在比賽的過程中提高自己的瑜伽訓(xùn)練效果，加強(qiáng)瑜伽的教學(xué)效果。

五、結(jié)束語

綜上所述，大數(shù)據(jù)背景之下的高校瑜伽課程課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式對(duì)瑜伽教學(xué)有著重要的意義。高校瑜伽教學(xué)應(yīng)該以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為出發(fā)點(diǎn)，運(yùn)用大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析優(yōu)勢(shì)和信息化的手段，推動(dòng)課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的構(gòu)建，在校內(nèi)營(yíng)造一個(gè)良好的瑜伽學(xué)習(xí)的氛圍，通過專業(yè)的瑜伽教學(xué)和豐富的瑜伽課外活動(dòng)，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的體育意識(shí)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

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作者:唐銳 單位:長(zhǎng)春理工大學(xué)軍體部.