瑜伽助力全民健身發(fā)展路徑淺談

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以“健康中國”戰(zhàn)略為依托，以促進全民健身與全民健康協(xié)同發(fā)展為目標，運用文獻資料法、邏輯分析法等，探索瑜伽助力全民健身發(fā)展的實現(xiàn)路徑。本文闡述了瑜伽的概念，瑜伽在我國的現(xiàn)狀及瑜伽本身的內(nèi)在優(yōu)勢，分析了瑜伽的健身、娛樂和寓教于樂的作用，提出了瑜伽助力全民健身發(fā)展的實現(xiàn)路徑：加強政策扶持，為全民健身提供動力支持；構(gòu)建完善瑜伽組織體系，為全民健身提供有力保障；拓展多維助力渠道，擴大全民健身人群范圍。得出結(jié)論，通過政府政策導(dǎo)向，完善組織建設(shè)，拓展多維助力渠道，實現(xiàn)國家、社會與人民群眾的協(xié)調(diào)發(fā)展，讓瑜伽全面有效的助力全民健身事業(yè)的發(fā)展。隨著《全民健身計劃（2016—2020）》、《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等政策文件的深入實施，全民健身與全民健康的協(xié)同發(fā)展和創(chuàng)新驅(qū)動成為新時代中國特色體育強國建設(shè)的核心主題之一?！毒V要》的目的與瑜伽運動之間具有一定的一致性，因此在實施《綱要》的過程中，加強對瑜伽運動的開展，對有效提升我國國民的身體素質(zhì)起到積極的作用。本研究在分析瑜伽作用的基礎(chǔ)上，探究瑜伽助力全民健身發(fā)展的實現(xiàn)路徑。

1瑜伽的概念、在我國的現(xiàn)狀及瑜伽本身的內(nèi)在優(yōu)勢

1.1瑜伽的概念

瑜伽起源于古代印度，具有5000年的悠久歷史。瑜伽是梵文yoga一詞的音譯，是一個梵語詞匯，詞根是“yuj”，從詞源學(xué)上與英文的“yoke”（軛，給……上軛；結(jié)合；聯(lián)合）同源，原意是“給牛馬頸上裝上軛以連結(jié)車轅”。事實上，“yoga”是一個具有非常多意思的詞匯，按照《梵語詞典》（SanskritDictionary）線上版，可以發(fā)現(xiàn)“yoga”包含“聯(lián)結(jié)”、“冥想”、“合一”、“專注”和“方法”及與以上意思相關(guān)的99種解釋。帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》把瑜伽定義為“控制心意的波動”。1.2瑜伽在我國的現(xiàn)狀2016年國家體育總局成立全國瑜伽運動推廣委員會，瑜伽納入政府體育行政部門管理范疇，后改為全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會，并出版了《健身瑜伽體位標準》、《健身瑜伽競賽規(guī)則與裁判法》，進一步建立與規(guī)范了國內(nèi)瑜伽管理體系，帶動瑜伽大眾健身消費，為瑜伽產(chǎn)業(yè)科學(xué)化有序發(fā)展拓寬空間。目前，全國健身瑜伽指導(dǎo)委員會開設(shè)的培訓(xùn)有：教練員培訓(xùn)考試、段位制培訓(xùn)考試、晉段官培訓(xùn)考試及裁判員培訓(xùn)考試，并在全國推出系列瑜伽比賽，為推動全民健身創(chuàng)造了良好環(huán)境。隨著全民健身上升為國家戰(zhàn)略，人們的健身及健康意識逐漸提高，瑜伽作為促進人們身心健康的運動方式，逐漸被越來越多的人認可，根據(jù)中國報告網(wǎng)的市場調(diào)查，2018年我國瑜伽練習(xí)人數(shù)已達1000萬，占當(dāng)年總?cè)丝诒壤秊?.7%，2020年3月央視新聞1+1曾報道百度大數(shù)據(jù)顯示，疫情期間瑜伽課程的搜索峰值平均上漲354%，關(guān)注度排行全國第一，練習(xí)瑜伽的人群遍布全國，現(xiàn)今瑜伽熱持續(xù)升溫。

1.3瑜伽本身的內(nèi)在優(yōu)勢

相比于其他運動項目，瑜伽本身所具有的優(yōu)勢也成為了全民健身形式下人們優(yōu)先選擇它的理由，練習(xí)瑜伽場地不受限制，只需要能夠放置一張瑜伽墊的空間即可，練習(xí)瑜伽的場地可以是室內(nèi)，比如：專業(yè)的瑜伽館、結(jié)合瑜伽項目的美容院、健身房、辦公室或者是居家等等；也可以是戶外，比如：安靜的公園、綠色的草地、美麗的湖邊等等。上課的形式具有多樣化特點，比如：團體大課、私人教練、獨自練習(xí)等，從而能夠滿足不同人群的健身需求，為瑜伽助力全民健身提供內(nèi)在優(yōu)勢。

2瑜伽的作用

2.1瑜伽的健康作用

2014年12月12日聯(lián)合國宣布將每年的6月21日定為國際瑜伽日，旨在提高全世界對于練習(xí)瑜伽可以帶來諸多益處的意識。聯(lián)合國教科文組織政府間保護非物質(zhì)文化遺產(chǎn)委員會將印度瑜伽列入《人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄》。瑜伽不僅對我們的身體健康有益，對我們的心理健康同樣有益，練習(xí)瑜伽可以提高人們的身體素質(zhì)、凈化人們的心靈，平衡人們的情緒，促進人們的身心健康發(fā)展。

2.2瑜伽的娛樂作用

瑜伽運動種類多樣，內(nèi)容豐富，瑜伽按練習(xí)功效可分為：理療瑜伽、減壓瑜伽、塑形瑜伽、排毒養(yǎng)顏瑜伽等；按人群可劃分為：孕婦瑜伽、嬰幼兒瑜伽、兒童瑜伽、青少年瑜伽、成年瑜伽、老年瑜伽、男士瑜伽等；按體系可劃分為：哈他瑜伽、艾揚格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、阿努薩拉瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽等；按與其他項目融合劃分為：太極瑜伽、中醫(yī)瑜伽、經(jīng)絡(luò)瑜伽、氣脈瑜伽、舞韻瑜伽等，瑜伽與其他項目結(jié)合的過程中融入了很多娛樂性元素，這種新的瑜伽方式在全民運動中普及，不僅豐富了人們的業(yè)余生活，還為身體鍛煉提供了樂趣。瑜伽的適用性非常廣泛，包括婦女、兒童、老人等，同時也跨越了性別、階層和宗教的界限，人們可以把瑜伽當(dāng)成彼此間的娛樂項目，在瑜伽中建立彼此感情，在參與的過程中，人們在愉快中提高了身體素質(zhì)。

2.3瑜伽的寓教于樂作用

瑜伽擁有5000年的悠久歷史，蘊含深厚的文化底蘊。隨著高校及大學(xué)生群體對瑜伽的認知度越來越高，全國很多普通高校都開展了瑜伽課程，比如：上海體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、首都體育學(xué)院等，同時，吉林體育學(xué)院、沈陽體育學(xué)院還招收了瑜伽方向的本科生，云南民族大學(xué)成立中印瑜伽學(xué)院（國際太極學(xué)院），目前已連續(xù)三年招收瑜伽碩士學(xué)位研究生，為國家及社會儲備瑜伽高素質(zhì)人才提供了有力保障，自此瑜伽運動在我國教育層面提升了新高度。任何事物的發(fā)展離不開文化的積淀，瑜伽文化與中國傳統(tǒng)文化有很多相似之處，高校的老師和學(xué)生們通過深入的學(xué)習(xí)和研究，能夠更深入的探索瑜伽文化和我國傳統(tǒng)文化的異同，將文化理念貫穿在整個教與學(xué)的過程中，增強國人的傳統(tǒng)文化意識與民族意識。

3瑜伽助力全民健身發(fā)展的實現(xiàn)路徑

3.1加強政策扶持，為全民健身提供動力支持

3.1.1政府管理部門做好頂層設(shè)計，統(tǒng)籌規(guī)劃。政府作為助力的主導(dǎo)力量，應(yīng)充分考慮教育部體衛(wèi)藝司、各省市自治區(qū)教育廳和教委、全國各高校及各協(xié)會組織的職能管理，做到職能安排有序，層層遞進，打造適合瑜伽發(fā)展的組織管理模式，為瑜伽助力全民健身的實現(xiàn)提供有力保障。3.1.2以全民健身為指導(dǎo)思想，著重建強瑜伽主題發(fā)展規(guī)劃政策。瑜伽體育主管部門應(yīng)結(jié)合瑜伽的發(fā)展特點和社會發(fā)展的需求，積極發(fā)揮政策支持、監(jiān)督管理的主導(dǎo)作用，出臺具有實效性的法律、法規(guī)，充分發(fā)揮瑜伽運動的潛能，提高瑜伽在全民健身發(fā)展和帶動社會經(jīng)濟升級的能力。為推動瑜伽市場人力、物力技術(shù)等資源整合，管理部門應(yīng)出臺一些鼓勵政策，比如：降低相關(guān)競賽、培訓(xùn)費用，某些瑜伽項目資金補助等政策，政府推出瑜伽公益課程等，為瑜伽助力全民健身創(chuàng)造良好的政策環(huán)境。3.2構(gòu)建完善瑜伽組織體系，為全民健身提供有力保障3.2.1完善政府、瑜伽協(xié)會等各組織專業(yè)管理人才體系。專業(yè)人才管理體系是瑜伽發(fā)展的基礎(chǔ)和保障，既要有好的政策保障，又要有專業(yè)的人員有效執(zhí)行，這樣才能更充分的發(fā)揮政策指導(dǎo)作用。國家、社會、個人形成規(guī)范化瑜伽組織管理體系，社會依據(jù)國家相關(guān)法律、法規(guī)，將瑜伽實踐在社會生活中，在社會市場的推動下，國家、社會、個人形成三位一體，統(tǒng)一戰(zhàn)線，將瑜伽運動有規(guī)律的運行在經(jīng)濟市場環(huán)境下，并不斷提升瑜伽市場有效升級。3.2.2擁有專業(yè)瑜伽館管理團隊突破傳統(tǒng)瑜伽館經(jīng)營模式，借鑒其他行業(yè)成功經(jīng)驗，創(chuàng)造新型瑜伽館經(jīng)營管理模式，打造新型瑜伽館服務(wù)體系。瑜伽館的管理模式類似公司，瑜伽館管理者應(yīng)做好戰(zhàn)略布局，統(tǒng)籌規(guī)劃全局，各部門管理者依據(jù)公司總目標與任務(wù)管理好各部門，按職能可將各部門分為教學(xué)部、企劃部、運營部、宣傳部、市場部等，各部門管理者應(yīng)組織建立并打造優(yōu)秀團隊，各部門之間應(yīng)協(xié)調(diào)配合，只有做好團隊建設(shè)，才能在市場上披荊斬棘，才能促進瑜伽館經(jīng)營合理化、健康化運行。同時瑜伽館擁有大量的群眾基礎(chǔ)，要充分發(fā)揮瑜伽館優(yōu)勢助力全民健身。3.2.3完善相關(guān)瑜伽機構(gòu)的專業(yè)技術(shù)人才團隊瑜伽不只是簡單的身體練習(xí)，還包含著瑜伽文化、生理學(xué)、解剖學(xué)、運動學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、飲食等方面的理論知識，目前，相當(dāng)比例的練習(xí)者尚不具備充分的專業(yè)理論知識，科學(xué)瑜伽方面的知識十分短缺，這就要求了專業(yè)瑜伽指導(dǎo)團隊的建立，這也有利于瑜伽跟上市場需求，同時滿足不同人群的需求，也為全民健身提供專業(yè)團隊支撐，是全民健身的重要保障。

3.3拓展多維助力渠道，擴大全民健身人群范圍

3.3.1發(fā)揮健身瑜伽運動協(xié)會的聯(lián)結(jié)作用。瑜伽協(xié)會是瑜伽愛好者與體育行政部門之間的橋梁和紐帶，瑜伽協(xié)會要充分領(lǐng)會體育行政部門頒發(fā)的法律、法規(guī)，并發(fā)揮瑜伽協(xié)會在民間的引導(dǎo)作用，加強大眾瑜伽場館的聯(lián)動，促進瑜伽與醫(yī)療機構(gòu)、健身場所、社區(qū)中心等合作，擴寬合作領(lǐng)域，積極組織并參與瑜伽賽事、瑜伽馬拉松等活動，為全民健身提供更多可選擇的途徑。3.3.2緊密打造“互聯(lián)網(wǎng)+瑜伽”課程體系及宣傳方式。充分提高瑜伽運動自身“造血”功能，實現(xiàn)多元化聯(lián)動發(fā)展，促進瑜伽運動的健康、可持續(xù)發(fā)展。大數(shù)據(jù)時代為“互聯(lián)網(wǎng)+瑜伽”產(chǎn)業(yè)發(fā)展提供有力的技術(shù)保障，在傳統(tǒng)的大眾傳播媒介的基礎(chǔ)上，開創(chuàng)新型的便利與全民參與的瑜伽網(wǎng)絡(luò)課程，例如：網(wǎng)站、微博、微信群、公眾號、微電臺及打造專業(yè)的瑜伽APP服務(wù)平臺，提供專業(yè)的瑜伽網(wǎng)絡(luò)課程。采用線下、線上等多元化授課方式，提供多樣化課程體系。同時，采用多元化宣傳方式，例如：傳統(tǒng)的書籍、報刊及網(wǎng)絡(luò)上的抖音、小紅書、嗶哩嗶哩等，促進群眾進行體育消費，優(yōu)化瑜伽服務(wù)業(yè)的發(fā)展方法，提高大眾的瑜伽興趣和積極性，拓展全民健身計劃的實施路徑。3.3.3動員高校大學(xué)生助力全民健身。首先，高校大學(xué)生練習(xí)瑜伽人數(shù)可觀；另外，高素質(zhì)人才可以更充分的將瑜伽理論與實踐相結(jié)合，并能更準確的將瑜伽知識傳播出去，讓人們以專業(yè)的角度認識瑜伽、了解瑜伽、習(xí)練瑜伽。因此，大力在高校推廣瑜伽，建立完善的高校瑜伽教學(xué)體系，促進高校學(xué)生對瑜伽的積極參與，最終，高校大學(xué)生群體將成為瑜伽助力全民健身的重要途徑之一。

4結(jié)語

新時代，在推進全民健身與體育強國建設(shè)，實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會、實現(xiàn)偉大中國夢的征程中，瑜伽運動與全民健身起到積極作用。瑜伽助力全民健身是實現(xiàn)健康中國與體育強國建設(shè)的內(nèi)在要求，瑜伽助力全民健身發(fā)展涉及到政府、社會、個人等方方面面，應(yīng)通過政府政策導(dǎo)向，完善組織建設(shè)，拓展多維助力渠道等路徑，實現(xiàn)國家、社會與人民群眾的協(xié)調(diào)發(fā)展，讓瑜伽全面有效的助力全民健身事業(yè)的發(fā)展。

注釋：

[1][印]沙吉難陀著：《巴坦加里的瑜伽經(jīng)》，陳景圓譯，商務(wù)印書館國際有限公司，2013年版.

[2]國務(wù)院關(guān)于印發(fā)全民健身計劃(2016—2020年)的通知[J].中華人民共和國國務(wù)院公報,2016(19):9-15.

[3]資料來源:中國報告網(wǎng)，2017年7月25日.

[4]劉蘭娟.全民健身視域下的瑜伽發(fā)展研究[D].上海體育學(xué)院,2017.

[5]宋德海,曹曉東,張兵.新時代競技體育助力全民健身發(fā)展的動力機制及實現(xiàn)路徑[J].體育文化導(dǎo)刊,2020(06):14-19.

[6]劉雙恩.民族傳統(tǒng)體育在全民健身中的作用探討——評《運動與健康教程》[J].中國食用菌,2020,39(06):262.

作者:龐微微 余松松 董宇琦 劉姣 單位:云南民族大學(xué)中印瑜伽學(xué)院