高校瑜伽教學(xué)中微課應(yīng)用淺議

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作為一種新的教學(xué)手段，微課具有時(shí)效性，有助于大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力與探索能力的提高，并且有助于推動教師的全面發(fā)展。瑜伽運(yùn)動能夠?qū)θ说男误w進(jìn)行塑造，具有強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性的作用，深受人們的歡迎，尤其受到大學(xué)生的喜愛。瑜伽教學(xué)在高校體育教學(xué)中的開展，豐富了體育課程內(nèi)容。然而高校傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)存在不足，亟待改進(jìn)與優(yōu)化。本文對高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的價(jià)值進(jìn)行闡述，介紹了高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的流程，深入研究高校瑜伽教學(xué)中微課應(yīng)用的策略，為微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用提供參考。瑜伽運(yùn)動融藝術(shù)、運(yùn)動、科學(xué)與哲學(xué)于一身，能夠塑造人的形體，強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性，在世界卜深受人們的歡迎。作為新興的一種體育運(yùn)動項(xiàng)目，瑜伽運(yùn)動不但在全民健身運(yùn)動中不斷得到推廣，并且被引入到高校體育課程教學(xué)，使高校體育課程內(nèi)容更加豐富。大學(xué)生通過瑜伽學(xué)習(xí)能夠不但能夠提高身體素質(zhì)，并且能夠有助于大學(xué)生的心理健康。在高校中瑜伽教學(xué)得到了大力推廣。然而現(xiàn)階段受瑜伽教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式等的影響，高校瑜伽教學(xué)效果有待于提高，uJ}待通過瑜伽教學(xué)模式的優(yōu)化，提高瑜伽教學(xué)質(zhì)量。與此同時(shí)，我國出臺的《全國普通高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)綱要》中對于高校體育教學(xué)指明了方向，強(qiáng)調(diào)高校體育課程資源進(jìn)行創(chuàng)新，體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行豐富。伴隨著信息技術(shù)的發(fā)展，微信、微博等社交軟件在大學(xué)生群體中得到了廣泛應(yīng)用，并且對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交流等方式具有潛移默化的影響。信息化時(shí)代微信、微博的信息短小精悍，通過碎布片的方式使人們對于信息的需求得到滿足。微信、微博等社交軟件的出現(xiàn)，推動了“微課”的發(fā)展，為傳統(tǒng)教育變革提供了技術(shù)支持。微課與學(xué)術(shù)的學(xué)習(xí)風(fēng)格、認(rèn)知風(fēng)格等相吻合，使學(xué)生學(xué)習(xí)的渠道得到拓寬，學(xué)生能夠基于自身實(shí)際情況出發(fā)，對學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行有針對選擇，由此學(xué)習(xí)效率得到提高。由此可見，在高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課，瑜伽教師將教學(xué)資源卜傳到網(wǎng)絡(luò)平臺，大學(xué)生能夠自主進(jìn)行觀看，并且結(jié)合自身掌握瑜伽技能的情況，對教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行選擇，使瑜伽技術(shù)動作得到規(guī)范。微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用有助于轉(zhuǎn)變高校瑜伽教學(xué)范式，推動瑜伽教學(xué)在高校的發(fā)展

一、高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的價(jià)值

第一，高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課有助于大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提升。作為新興的一種體育運(yùn)動項(xiàng)目，瑜伽對于大學(xué)生而言充滿新鮮感。瑜伽運(yùn)動是力量和柔韌性的結(jié)合。大學(xué)生在剛接觸瑜伽運(yùn)動時(shí)，不但對瑜伽歷史進(jìn)行了解，同時(shí)要求對瑜伽呼吸的方法進(jìn)行掌握。同時(shí)，瑜伽運(yùn)動杜宇大學(xué)生的邏輯思維能以及理解能力等有著非常高的要求。大學(xué)生只有通過自主學(xué)習(xí)，加深對瑜伽運(yùn)動的理解與認(rèn)識。微課應(yīng)用到高校瑜伽教學(xué)中，瑜伽教師基于瑜伽教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)，結(jié)合瑜伽教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，對微課進(jìn)行設(shè)計(jì)，在微課中對瑜伽教學(xué)的細(xì)節(jié)進(jìn)行展示，使學(xué)生能夠?qū)﹁べんw式有深入的認(rèn)識，并能夠掌握正確的瑜伽技術(shù)動作。微課應(yīng)用到高校瑜伽教學(xué)中，大學(xué)生可以在瑜伽課堂教學(xué)中對于瑜伽知識進(jìn)行學(xué)習(xí)，同時(shí)從自身實(shí)際情況出發(fā)，在課后借助于微課對瑜伽進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的時(shí)間與學(xué)習(xí)的地點(diǎn)不受限制，由此大學(xué)生自主學(xué)習(xí)瑜伽的積極性得到提高，使大學(xué)生能夠更加熱愛瑜伽運(yùn)動第二，微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用有助于培養(yǎng)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下進(jìn)行探索學(xué)習(xí)的能力。探索性學(xué)習(xí)指的是在某個(gè)學(xué)科范圍內(nèi)，學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并將其作為突破口，對問題進(jìn)行明確，通過假設(shè)、分析、驗(yàn)證，對問題進(jìn)行解決。通過探索性學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生分析問題解決問題的能力得到提高。隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展，人類進(jìn)入了互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代?；ヂ?lián)網(wǎng)技術(shù)與移動終端設(shè)備的廣泛應(yīng)用，改變了大學(xué)生學(xué)習(xí)的方式。高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課，能夠推動大學(xué)生思維能力的發(fā)展，使大學(xué)生通過已有知識深入分析新知識，對于知識進(jìn)行理解與分析的能力得到提升，有助于大學(xué)生對于瑜伽教學(xué)內(nèi)容的掌握。在課堂教學(xué)之前，瑜伽教師將微課教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)資源等卜傳到網(wǎng)絡(luò)平臺，大學(xué)生在課下通過微課對瑜伽內(nèi)容進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，由此瑜伽教學(xué)中大學(xué)生的主體性得到體現(xiàn)，大學(xué)生基于對瑜伽微課相關(guān)知識進(jìn)行探索，使自身綜合素質(zhì)得到提高。瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課，大學(xué)生在瑜伽教師的引導(dǎo)下對微課內(nèi)容展開深入分析，對瑜伽教學(xué)內(nèi)容能夠快速掌握，由此瑜伽教學(xué)效率得到提高第三，微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用有助于瑜伽教師綜合能力的提升。傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)過程中，瑜伽教師下載瑜伽視頻提供給學(xué)生，下載的瑜伽視頻資源固化、封閉，不能使瑜伽教學(xué)需求得到滿足。與州司時(shí)，傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)中，視頻的使用存在比較大的難度，課堂時(shí)間沒有得到充分利用。微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用，能夠通過簡短的視頻對瑜伽課堂教學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充。高校瑜伽教學(xué)中的微課通常是細(xì)致的展示某個(gè)知識點(diǎn)、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、瑜伽技術(shù)動作細(xì)節(jié)等。瑜伽教師設(shè)計(jì)微課過程中，需要對瑜伽教學(xué)知識點(diǎn)、教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)、教學(xué)重難點(diǎn)等進(jìn)行綜合考慮，瑜伽教師把自身的專業(yè)知識進(jìn)行轉(zhuǎn)化，使大學(xué)生能夠很好的理解與掌握。制作微課需要現(xiàn)代信息技術(shù)的支持，瑜伽教師在制作微課過程中，不但能夠更加深入的理解瑜伽內(nèi)容，同時(shí)能夠提高應(yīng)用現(xiàn)代信息技術(shù)的能力，不斷推動瑜伽教師的全面發(fā)展

二、高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的流程

設(shè)計(jì)微課應(yīng)用流程是高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的基礎(chǔ)。高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課主要包括準(zhǔn)備階段分析、選擇合適教學(xué)資源、確定教學(xué)目標(biāo)體系、設(shè)計(jì)瑜伽教學(xué)內(nèi)容、制作視頻等部分(如圖1所示)。第一，高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的準(zhǔn)備階段分析。一是分析瑜伽教學(xué)目標(biāo)。微課在高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用的成效受教學(xué)目標(biāo)的直接影響。瑜伽教學(xué)目標(biāo)包括:①認(rèn)知目標(biāo)。即大學(xué)生通過學(xué)習(xí)瑜伽，能夠?qū)τ阼べさ奶卣?、瑜伽的價(jià)值等有深入的認(rèn)識;②技能目標(biāo)。即大學(xué)生通過學(xué)習(xí)瑜伽，對于基本的瑜伽理論知識、瑜伽體位等進(jìn)行掌握;③情感目標(biāo)。即大學(xué)生通過對瑜伽的練習(xí)，感受到瑜伽的樂趣，放松J清緒。二是分析瑜伽學(xué)習(xí)主體。高校瑜伽教學(xué)的主體是大學(xué)生，其身心已經(jīng)發(fā)展比較成熟，然而情感發(fā)展還不成熟，存在較大的情緒波動性。同時(shí)，大學(xué)生具有較強(qiáng)的自我教育能力與意識?；诖?，高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課需要從大學(xué)生的特征出發(fā)，結(jié)合大學(xué)生的身心發(fā)展實(shí)際制作微課，滿足大學(xué)生的需求第二，選擇合適的教學(xué)資源。高校瑜伽教學(xué)應(yīng)用微課、制作微課過程中，選擇合適的資源非常關(guān)鍵。高校瑜伽教師制作微課時(shí)，需要對大量的和瑜伽有關(guān)的理論知識、體式等資源進(jìn)行收集，通過圖片、文字、視頻等多元化的資料，一方面使微課能夠?qū)㈣べだ碚撝R與瑜伽體式通過生動的方式向大學(xué)生進(jìn)行展示，激發(fā)大學(xué)生的興趣，另一方面能夠使瑜伽教學(xué)內(nèi)容更加突出第三，確定目標(biāo)體系。高校瑜伽教師通過對瑜伽課程教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)主體進(jìn)行深入全面分析的基礎(chǔ)卜，結(jié)合高校瑜伽教學(xué)大綱與教學(xué)任務(wù)，對瑜伽教學(xué)理論知識、瑜伽體式等內(nèi)容進(jìn)行選擇，從而確定瑜伽教學(xué)的目標(biāo)體系，為高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課指明了方向。第四，設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。一是設(shè)計(jì)瑜伽理論微課。基于“健康第一”的原則對瑜伽理論微課進(jìn)行設(shè)計(jì)。瑜伽理論對于瑜伽教學(xué)的開展有著重要作用。大學(xué)生只有在對瑜伽相關(guān)理論掌握的基礎(chǔ)卜，才能夠?qū)﹁べび猩钊氲恼J(rèn)識，從而掌握瑜伽技能，使瑜伽的健身與健心的功能得到充分發(fā)揮。高校瑜伽教學(xué)中微課理論包括:瑜伽特點(diǎn)、瑜伽價(jià)值、瑜伽發(fā)展等。二是設(shè)計(jì)瑜伽微課體式。瑜伽體式指的是練習(xí)瑜伽的身體姿勢。大學(xué)生在瑜伽教師的帶領(lǐng)下，進(jìn)行體式練習(xí)能夠使身體柔韌性與力量得到增強(qiáng)，同時(shí)能夠使大學(xué)生的內(nèi)心更加的平和。瑜伽的重要表現(xiàn)方式之一就是體式。大學(xué)生練習(xí)體式要求內(nèi)心與軀干都全部參與，身體擺成不同的姿勢，實(shí)現(xiàn)身體與心靈的溝通。瑜伽體式微課教學(xué)設(shè)計(jì)需要突出瑜伽教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，通過微課對單個(gè)的知識點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)講解，使微課短小精悍的優(yōu)勢得到發(fā)揮第五，制作微課視頻。通過對微課資源的選擇、微課教學(xué)目標(biāo)體系與教學(xué)內(nèi)容的確定，設(shè)計(jì)微課視頻。高校瑜伽教師通過微課視頻的制作，將瑜伽理論知識、瑜伽體式等通過視頻的方式向大學(xué)生進(jìn)行呈現(xiàn)，一方面對大學(xué)生自主練習(xí)的主觀能動性進(jìn)行調(diào)動，另一方面能夠使大學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際需求，開展個(gè)性化的學(xué)習(xí)，從而提高瑜伽學(xué)習(xí)的效果

三、高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的策略

第一，對高校瑜伽課堂教學(xué)流程進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)微課的靈活應(yīng)用。高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課具有重要的靈活性。微課的宗旨是對學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽過程中的存在的問題進(jìn)行解決，因此不應(yīng)該局限于瑜伽課堂教學(xué)的固定時(shí)段。通過科學(xué)規(guī)劃瑜伽課堂教學(xué)流程，使傳統(tǒng)的高校瑜伽教學(xué)“教師講解一大學(xué)生練習(xí)一教師糾正并總結(jié)”的教學(xué)程序被打破，轉(zhuǎn)變?yōu)殚_放式的教學(xué)模式，即“瑜伽教師根據(jù)教學(xué)任務(wù)設(shè)計(jì)微視頻并卜傳一大學(xué)生根據(jù)卜傳的視頻資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)一師生、生生展開交流討論一瑜伽教師進(jìn)行指導(dǎo)一瑜伽教學(xué)總結(jié)”。一方面，使傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)程序固化造成的微課程式化的問題得到避免，另一方面有助于瑜伽教師通過微課實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)化的教學(xué)，由此提高高校瑜伽教學(xué)中微課應(yīng)用的效果第二，重視對高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課的素材收集，為制作高質(zhì)量微視頻提供全面的資源。高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用微課，通過微視頻大學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)自主學(xué)習(xí)與練習(xí)，因此制作并卜傳微視頻非常重要。為了提高微視頻的質(zhì)量，必然要高度重視對制作微視頻的素材的收集整理。現(xiàn)階段網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展迅猛，網(wǎng)絡(luò)中有海量的數(shù)據(jù)資源，這就需要高校瑜伽教師結(jié)合瑜伽教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)，從大學(xué)生瑜伽水平出發(fā)，在各種資源中尋找最合適的素材，在日常工作中甚至是在閑暇時(shí)間，瑜伽教師需要隨時(shí)關(guān)注制作微視頻的素材。在對瑜伽教學(xué)素材進(jìn)行收集過程中，構(gòu)建自己的素材資源庫，從而為微課的開展提供資源保障，這實(shí)際卜也是微課在高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)用的前提第三，通過“課內(nèi)外一體化”模式的構(gòu)建，實(shí)現(xiàn)高校瑜伽教學(xué)微課的常態(tài)化應(yīng)用。瑜伽運(yùn)動有著深邃的內(nèi)涵，因此，大學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽過程中必須要通過反復(fù)的學(xué)習(xí)與積累，才能進(jìn)行r-},晤，由此實(shí)現(xiàn)深入的理解瑜伽的內(nèi)涵并掌握瑜伽技能。但是，現(xiàn)階段高校瑜伽教學(xué)課時(shí)數(shù)有限，造成了大學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽過程中存在著間斷性的問題從而不利于全面培養(yǎng)大學(xué)生的瑜伽綜合素養(yǎng)?；诖耍ㄟ^對高校瑜伽教學(xué)模式的拓展，實(shí)現(xiàn)課堂瑜伽教學(xué)和課外瑜伽活動的銜接，通過對“課內(nèi)外一體化”瑜伽教學(xué)模式的構(gòu)建，推動高校瑜伽教學(xué)的發(fā)展。構(gòu)建“課內(nèi)外一體化”瑜伽教學(xué)模式離不開微課的支持，同時(shí)，通過“課內(nèi)外一體化”瑜伽教學(xué)模式實(shí)現(xiàn)微課的常態(tài)化應(yīng)用，高校瑜伽教師充分調(diào)動大學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的積極性，培養(yǎng)大學(xué)生對瑜伽進(jìn)行常態(tài)化練習(xí)的習(xí)慣，在反復(fù)練習(xí)過程中，提高大學(xué)生的瑜伽水平，也加深對瑜伽的理解與認(rèn)識。微課中的瑜伽微視頻有助于對大學(xué)生瑜伽學(xué)習(xí)熱情的激發(fā)，同時(shí)，能夠?qū)Υ髮W(xué)生在課內(nèi)外參加瑜伽活動起到重要的引導(dǎo)作用。瑜伽運(yùn)動是一項(xiàng)群體練習(xí)與個(gè)體練習(xí)都滿足的運(yùn)動，大學(xué)生通過微視頻的觀看，可以自行練習(xí)瑜伽，也可以和同伴一起進(jìn)行練習(xí)。在大學(xué)生課堂與課外瑜伽活動中都貫穿微課，由此推動大學(xué)生持續(xù)性的發(fā)展瑜伽技能。一方面能夠有效提高大學(xué)生的瑜伽綜合素質(zhì)，另一方面為微課高校瑜伽教學(xué)中的常態(tài)化應(yīng)用提供保障

四、結(jié)語

信息技術(shù)的不斷發(fā)展推動了教育改革的深化。微課為高校開展瑜伽教學(xué)提供了新的手段與技術(shù)支持。微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用，能夠通過簡短的視頻對瑜伽課堂教學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充。高校瑜伽教學(xué)中的微課通常是細(xì)致的展示瑜伽教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)、瑜伽技術(shù)動作細(xì)節(jié)等，有助于大學(xué)生對于瑜伽教學(xué)內(nèi)容的理解與吸收。與州司時(shí)，通過微課的應(yīng)用能夠?qū)Υ髮W(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力、探索能力等進(jìn)行培養(yǎng)。然而由于微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用還不完善，缺乏系統(tǒng)的瑜伽教學(xué)微課資源庫，基于此，高校瑜伽教育工作者需要對微課在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行不斷的探索，通過對信息技術(shù)的合理應(yīng)用使瑜伽教學(xué)質(zhì)量得到提高，推動高校瑜伽教學(xué)的開展，也有助于瑜伽運(yùn)動在高校的推廣與普及。

作者:許可 單位:鄭州商學(xué)院