新籃球規(guī)則精選(九篇)

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第1篇：新籃球規(guī)則范文

關(guān)鍵詞 籃球規(guī)則 籃球技戰(zhàn)術(shù) 規(guī)則演變

在籃球運(yùn)動發(fā)展和規(guī)則演變過程中，規(guī)則的修改總會與籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展保密切相關(guān)，當(dāng)籃球規(guī)則按照籃球運(yùn)動發(fā)展中出現(xiàn)的各種不利因素和社會對籃球運(yùn)動的新要求做出合理的修改，并適應(yīng)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展需要時，就會有力的推動技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，從而使比賽更加激烈，更富有吸引力，更引人入勝。一般來說，一個時期的規(guī)則一經(jīng)確立，就保持一個時期的相對穩(wěn)定。然而，隨著比賽攻防矛盾的日益變化，攻防對抗能力的提高，舊的規(guī)則就會阻礙技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，當(dāng)規(guī)則不能適應(yīng)比賽需要時，人們就會對規(guī)則進(jìn)行修改，以推動技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，消除比賽中不積極的方面，由于規(guī)則與技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展是相輔相成的，新的技術(shù)的出現(xiàn)，又會反過來促進(jìn)規(guī)則的修改，規(guī)則的每次重要修改，就會推進(jìn)籃球運(yùn)動的不斷提高。

一、籃球規(guī)則變化對籃球技戰(zhàn)術(shù)的影響

籃球規(guī)則屬于一種法則，不僅約束籃球比賽本身，還會對技戰(zhàn)術(shù)以及行為產(chǎn)生制約作用。原始的籃球規(guī)則比較簡單，只有十三條內(nèi)容，而發(fā)展到現(xiàn)階段已經(jīng)出現(xiàn)了八個章節(jié)五十八條內(nèi)容，這說明隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，籃球規(guī)則也相應(yīng)變化，而對于籃球規(guī)則來講，技戰(zhàn)術(shù)對其又有改善的作用。

（一）籃球投籃動作的規(guī)定對籃球技術(shù)的影響

投籃作為籃球比賽中最為重要的環(huán)節(jié)，對投籃技術(shù)動作的重新認(rèn)定成為籃球規(guī)則變化的重要內(nèi)容。投籃技術(shù)的發(fā)展，從最初的原地雙手胸前投籃，發(fā)展到現(xiàn)在的高手自上而下的扣籃與單手或雙手的補(bǔ)籃等高超的技術(shù)，規(guī)則明確規(guī)定都算隊(duì)員在做投籃動作。而近年來，比賽中出現(xiàn)后仰投籃、后撤步跳投、勾手跳投等多種形式的技術(shù)，也是因?yàn)橐?guī)則對攻守技術(shù)強(qiáng)調(diào)了垂直面原則、騰空隊(duì)員原則等

幾個處理身體接觸與犯規(guī)原則所決定的。

（二）規(guī)則增加“三秒”“五秒”“八秒”“十四秒”“二十四秒”對技戰(zhàn)術(shù)的影響

“三秒”規(guī)則規(guī)定，控制球隊(duì)隊(duì)員（無論有球與否）在限制區(qū)內(nèi)停留不得超過三秒，限制區(qū)的各條線都屬于限制區(qū)的一部分，隊(duì)員觸及任何一線都算位于限制區(qū)內(nèi)。增加“三秒”規(guī)則減少了多名隊(duì)員在三秒?yún)^(qū)內(nèi)靠力量和高度對抗造成混亂的現(xiàn)象，并且減少了違反體育道德的不文明行為和身體的傷害，保證了籃球運(yùn)動向健康文明的方向發(fā)展。

增加“五秒”、“八秒”、“十四秒”、“二十四秒”規(guī)則，制止了“拖延球戰(zhàn)術(shù)”的泛濫，促進(jìn)了快攻的發(fā)展，如果不快速運(yùn)傳投，就會導(dǎo)致喪失一次進(jìn)攻機(jī)會，造成違例；相反，如果快速阻擋進(jìn)攻球員的速度，迫使進(jìn)攻球員造成進(jìn)攻失誤，又促進(jìn)了防守的快速戰(zhàn)術(shù)。在比賽中，暫時領(lǐng)先的球隊(duì)因時間不多了，故意不進(jìn)攻拖延時間，勢必阻礙籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，競爭不夠激烈，比賽也變得枯燥乏味，缺乏活力。而修改后的規(guī)則促進(jìn)了籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。

（三）邊線的“裁判遞交球”規(guī)定帶來籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展

邊線的“裁判遞交球”指定擲界外球的準(zhǔn)確點(diǎn)，延緩了進(jìn)攻隊(duì)的攻守轉(zhuǎn)換，同時也使防守隊(duì)獲得了寶貴的布防時間，這一變化為防守隊(duì)采用緊逼的防守戰(zhàn)術(shù)提供了有利的條件，促進(jìn)了緊逼盯人和區(qū)域防守作為攻擊性的防守戰(zhàn)術(shù)。一個身材矮但速度快的球隊(duì)，可采用擴(kuò)大區(qū)域和緊逼防守及搶斷球來限制高個球隊(duì)的投籃次數(shù)和籃板球次數(shù)，緊逼防守，還可以加快比賽節(jié)奏，給進(jìn)攻者帶來壓力，破壞進(jìn)攻陣型，打亂進(jìn)攻節(jié)奏，造成進(jìn)攻失誤，從而創(chuàng)造更加有利的進(jìn)攻機(jī)會。隨著緊逼防守戰(zhàn)術(shù)和發(fā)球搶攻機(jī)會的增加，提高破壞緊逼和強(qiáng)攻能力顯得越來越重要。例如在后場擲邊線球時，迅速反應(yīng)并主動拿球到擲球地點(diǎn)遞交給裁判，只要被確認(rèn)發(fā)球的隊(duì)員和發(fā)球的地點(diǎn)正確，就不會再做停頓而直接發(fā)邊線球，而有利于發(fā)動進(jìn)攻。

（四）前場端線擲界外球規(guī)定帶來的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展

由于規(guī)則規(guī)定界外球和違例球都可以在球出界最近點(diǎn)和離違例最近點(diǎn)的前場端線擲界外球，這就促進(jìn)了前場界外球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和快速得分，同時也激勵防守的嚴(yán)密性和快速移動，以嚴(yán)防對手得分和快速反擊。

二、技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展對規(guī)則變化產(chǎn)生的影響

籃球競賽規(guī)則的每一次修訂和完善都是籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的結(jié)果，為了適應(yīng)籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展規(guī)律，刺激其朝著更高的水平發(fā)展，勢必變革完善已有的籃球規(guī)則。現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展越來越突出身體對抗、力量對抗、速度的對抗。對抗越激烈比賽越好看，越能吸引觀眾，也越能吸引贊助商，繼而越有利于籃球運(yùn)動的發(fā)展。為此，為了更好的適應(yīng)籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的需要，國際籃聯(lián)于2012年和2014年對籃球規(guī)則進(jìn)行了修改。

（一）得分過分依賴高個隊(duì)員現(xiàn)象促使規(guī)則變化

三分投籃區(qū)的增加，增大了限制區(qū)的面積，促使中鋒必須遠(yuǎn)離籃下，改變了中鋒的固定站位活動范圍狹小的局面，也迫使中鋒必須加強(qiáng)在快速中完成動作的能力，技戰(zhàn)術(shù)也要全面，既要求籃下強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)，又要求能從進(jìn)行突破的能力，能主攻得分，又善于靈活運(yùn)用，掌握時機(jī)與隊(duì)友配合，使中鋒真正起到全隊(duì)的樞紐作用。另外，中鋒活動區(qū)域增大，為后衛(wèi)和中鋒創(chuàng)造了更多的傳切、掩護(hù)、策應(yīng)、突分的機(jī)會，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)更加機(jī)動靈活變化多端。圍繞中遠(yuǎn)距離投籃的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)上看，首先，考慮在得三分上下功夫，表現(xiàn)在快攻中的遠(yuǎn)投形式增多，這種形式如投不中，還可以爭取籃下二分的機(jī)會，若投籃準(zhǔn)，必將促使防守步伐移動更加快速靈活，各種防守配合掌握更加熟練和默契，防守的積極型、攻擊性、集體性、對抗性和伸縮性更將增強(qiáng)并且防區(qū)的擴(kuò)大，給內(nèi)線防守造成一定的困難，使內(nèi)線的要求更高，一防一的能力必將大大加強(qiáng)并推動防守向著更加積極快速多變的方向發(fā)展。總之，隨著新技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的出現(xiàn)，如果舊規(guī)則阻礙了籃球運(yùn)動的發(fā)展，新技術(shù)戰(zhàn)術(shù)必然要求修改規(guī)則，而規(guī)則的修改必將帶來技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)更新、更大的變化，促進(jìn)籃球向健康的方向發(fā)展。

（二）“犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)”的出現(xiàn)導(dǎo)致籃球規(guī)則的修改

籃球比賽不同于網(wǎng)球、排球等隔網(wǎng)比賽，在高度與速度的激烈爭奪中，使比賽不可避免的出現(xiàn)身體接觸而產(chǎn)生犯規(guī)。但若把犯規(guī)最為一種戰(zhàn)術(shù)使用將會影響比賽的正常進(jìn)行，而減少犯規(guī)、防止粗野行為的出現(xiàn)，則能使比賽順利、精彩、避免出現(xiàn)犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)一直是修改規(guī)則的主要思想。對此國際籃聯(lián)圍繞限制犯規(guī)做了一系列的修改；1973年增加了比賽間可判技術(shù)犯規(guī)的規(guī)定；1975年增加了控制球隊(duì)犯規(guī)規(guī)則；1977年增加追加罰球的原則；1980年將“十次犯規(guī)”改為“八次犯規(guī)”區(qū)分投籃前和投籃后的犯規(guī)；1984年增加“一加一”罰球原則并將八次犯規(guī)改為七次犯規(guī)；1998年將“一加一”罰球原則改為“二次罰球”并把故意犯規(guī)改為違反體育道德的犯規(guī)；2000年新規(guī)則又把比賽分為四節(jié)，每一節(jié)全隊(duì)犯規(guī)超過四次就要罰球兩次，規(guī)則的修改大大制約了隊(duì)員防守和進(jìn)攻的犯規(guī)，對運(yùn)動員文明道德的培養(yǎng)和制止粗野行為的蔓延起到了積極的作用，保證了籃球運(yùn)動向健康的方向發(fā)展，也促進(jìn)了技戰(zhàn)術(shù)的提高。當(dāng)然，關(guān)鍵時刻利用犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)來節(jié)省比賽時間和機(jī)會，也是現(xiàn)在籃球比賽中經(jīng)常應(yīng)用的，而規(guī)則的修改對犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展也在客觀上起到了一定的作用。

三、結(jié)論

從籃球規(guī)則的發(fā)展歷史來看，籃球規(guī)則的發(fā)展與籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展是相互作用、相互依賴。隨著籃球規(guī)則的修改，促進(jìn)了一些新的技、戰(zhàn)術(shù)的產(chǎn)生，極大的促進(jìn)了籃球運(yùn)動水平的提高，使技戰(zhàn)術(shù)更具攻擊性，比賽的攻防更激烈，速度更快，更具觀賞性?；@球運(yùn)動發(fā)展到今天，規(guī)則的修改越來越頻繁，且每次修改都促進(jìn)了一些新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展，這就要求我國各級教練員要時刻注意規(guī)則的變化，加強(qiáng)研究，進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新，促使我國籃球運(yùn)動水平快速提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 莊星.籃球規(guī)則的演變對籃球技戰(zhàn)術(shù)影響的探討[J].當(dāng)代體育科技.2015（5）：235-236.

第2篇：新籃球規(guī)則范文

關(guān)鍵詞　籃球規(guī)則　演變意圖

中圖分類號；G841　文獻(xiàn)標(biāo)識碼；A

0　前言

籃球規(guī)則是籃球運(yùn)動的指揮棒，是籃球比賽的動作標(biāo)準(zhǔn)和行為規(guī)范?；@球規(guī)則與籃球運(yùn)動是同時產(chǎn)生的。至今己經(jīng)有100多年的歷史，并隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展而不斷完善，二者是相互作用和相互促進(jìn)的?；@球規(guī)則從最原始的13條規(guī)則發(fā)展到現(xiàn)在的八章50條，籃球技戰(zhàn)術(shù)從原來簡單的、低級的水平發(fā)展到現(xiàn)在的高級水平，都是規(guī)則與技戰(zhàn)術(shù)在演進(jìn)的過程中相互促進(jìn)而又相互制約的結(jié)果。

1　研究方法與對象

1.1　研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。本文查閱大量的文獻(xiàn)資料和閱讀籃球規(guī)則手冊。

(2)對比分析法。通過FIBA與NBA規(guī)則演變的對比，總結(jié)出相似之處。

(3)邏輯分析法。通過對現(xiàn)代籃球運(yùn)動和規(guī)則發(fā)展趨勢的研究，分析籃球規(guī)則演變的意圖。

1.2　研究對象

現(xiàn)代籃球規(guī)則演變的意圖；FIBA與NBA籃球規(guī)則的演變的相似之處。

2　研究結(jié)果與分析

2.1　現(xiàn)代FIBA規(guī)則與NBA規(guī)則對比(見表1)

(I)FIBA規(guī)則2010年增加無撞人的半圓區(qū)(半徑1.25m),1999年增加NBA合理沖撞區(qū)(半徑1.20m)

(2)FIBA擴(kuò)大了3分投籃線(6.75m)和限制區(qū)(4.9mX5.8m)，限制區(qū)為矩形：NBA3分投籃線(6.70m)

(3)以及24秒回位情況與NBA相同(如果受其他相關(guān)規(guī)則要求，擲球入界要在前場進(jìn)行，這就出現(xiàn)兩種情況，一種當(dāng)24秒鐘裝置顯示的時間大于或等于24秒，24秒鐘裝置將不復(fù)位，應(yīng)保持原來所剩的時間；另一種24秒鐘裝置上顯示的時間小于或等于13秒，2秒鐘裝置應(yīng)復(fù)位到14秒。擲球入界在后場進(jìn)行則按以前的規(guī)則不變)

(4)1949年NBA規(guī)定了比賽時間為4×12分鐘：FIBA于2000年將比賽時間調(diào)整為4x 10分鐘。

(5)1988年NBA的一場比賽的執(zhí)裁人數(shù)定為3人；FIBA在2008年第一次在奧運(yùn)會中啟用3人制裁判法。

由上我們可以看出，F(xiàn)IBA在規(guī)則的修改與制定等方面受NBA規(guī)則影響較大。在很大程度上顯現(xiàn)出了FIBA規(guī)則在向NBA規(guī)則靠攏；不過，NBA規(guī)則在演變的過程中，在某些細(xì)節(jié)方面也借鑒了FIBA規(guī)則的長處。雖然目前兩套規(guī)則之間還存在著一些差異，但總的來說還是體現(xiàn)出了FIBA規(guī)則與NBA規(guī)則有著相互融合的趨勢。

2.2　現(xiàn)代籃球規(guī)則演變的意圖

籃球之所以受到世界范圍各個國家地區(qū)人們的喜愛與不斷完善的籃球規(guī)則是密不可分。至今。籃球規(guī)則演變了幾十年，尤其是現(xiàn)代規(guī)則改變較大，對現(xiàn)代籃球規(guī)則演變意圖的探討，有利于更好的開展籃球運(yùn)動。

2.2.1　比賽的流暢性與控制相結(jié)合

過多的中斷比賽，容易使比賽的觀賞性大打折扣，因此須權(quán)衡控制和流暢相結(jié)合?，F(xiàn)代籃球規(guī)則對部分條款的規(guī)定進(jìn)行了完善。比如，3秒鐘規(guī)則規(guī)定必須雙腳離開限制區(qū)，對違反體育道德的犯規(guī)不斷明晰和其罰則的加重都體現(xiàn)了規(guī)則對籃球比賽控制的精神。籃球規(guī)則規(guī)定球進(jìn)入前場才開始計算3秒鐘違例，對24秒鐘違例的判罰不斷的修訂、對球隊(duì)處于全隊(duì)犯規(guī)狀態(tài)時的處罰的加重，減少了比賽的中斷次數(shù)，使比賽的流暢性得到了很大的提升，體現(xiàn)出保證比賽流暢性的精神。特別是籃球規(guī)則修訂了有關(guān)接觸規(guī)則，同時形成了接觸判罰的基本原則，更加體現(xiàn)了籃球規(guī)則控制和流暢相統(tǒng)一的精神。

2.2.2　合理的規(guī)范技、戰(zhàn)術(shù)

規(guī)則刪除“從理論上講，籃球是一項(xiàng)沒有接觸的競賽”，改變了籃球運(yùn)動的最初宗旨，開始提倡身體接觸，開始鼓勵激烈對抗，兇悍防守；引用以“圓柱體”的防守原則?；@球規(guī)則對走步以及干涉得分與干擾的規(guī)定都體現(xiàn)了規(guī)則對技戰(zhàn)術(shù)做出合理規(guī)范。

2.2.3　文明和公正

公平是各個體育運(yùn)動項(xiàng)目的共性?；@球規(guī)則對時間的限定。以攻守平衡為原則，不允許運(yùn)動員使用任何不正當(dāng)手段獲得利益。從1892年1月，奈史密斯制定了13條規(guī)則中的一條：不準(zhǔn)任何抗、推、絆或打?qū)Ψ疥?duì)員。到1999年規(guī)則加強(qiáng)對犯規(guī)判罰：禁止防守隊(duì)員推無球隊(duì)員進(jìn)攻球員及用手和前臂推堵限制區(qū)區(qū)域之外的進(jìn)攻隊(duì)員。違反體育道德、假摔、犯規(guī)規(guī)則的修改隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，舊規(guī)則處理身體接觸的三個原則已被更新和更科學(xué)的原則所代替，加大了限制侵人犯規(guī)和不道德的行為，促使籃球運(yùn)動向著更健康的方向發(fā)展。

2.2.4　適應(yīng)職業(yè)化和商業(yè)化的需要

體育產(chǎn)業(yè)市場化的飛速發(fā)展，籃球比賽已經(jīng)超越了其本身的界定，這直接影響到籃球運(yùn)動發(fā)展。作為籃球運(yùn)動的法，規(guī)則演變的意圖必然在這方面有所體現(xiàn)。無疑NBA發(fā)展至今，它的職業(yè)化和商業(yè)化是最濃。開始時期NBA面臨球迷的流失，贊助商的撤資，經(jīng)NBA聯(lián)盟規(guī)定，對規(guī)則進(jìn)行修改，增加合理沖撞區(qū)和防守三秒，30秒改24秒和運(yùn)用有利，無利；從而加快比賽的觀賞性，吸引大量球迷觀看和籃球愛好者的參與。NBA球隊(duì)的平均收入由1998-1999賽季的4210萬美元提升到2007-2008賽季的1.27億美元，增長三倍。加上數(shù)十年間建立的強(qiáng)大NBA品牌，令人羨慕。

2.2.5　讓教練員更加寬松的臨場指揮條件

在比賽勢均力敵情況下，暫停給教練員充足的時間的布置最后戰(zhàn)術(shù)?；@球精彩之處莫過于存在懸念，比賽時間沒有結(jié)束，比賽結(jié)果還不知道結(jié)果，歷史上多少的場次籃球比賽的絕殺令人拍案叫絕，這與籃球規(guī)則規(guī)則對暫停和替換時機(jī)的不斷修訂，使教練員能夠?qū)Ρ荣愱嚾莞蛹皶r地進(jìn)行調(diào)整，從容應(yīng)對場上出現(xiàn)的各種變化。

2.2.6　使教練員和運(yùn)動員的行為得到約束和規(guī)范

現(xiàn)代籃球規(guī)則對教練員以及隊(duì)長的職責(zé)、權(quán)力重新進(jìn)行了界定，從而約束和規(guī)范了運(yùn)動員和教練員的行為，讓運(yùn)動員、教練員履行他們職責(zé)，否則將受到籃球規(guī)則的處罰；同時對違反體育道德的犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)的修改，都體現(xiàn)了規(guī)范教練員和運(yùn)動員的行為的意圖。

2.2.7　攻守平衡，鼓勵對抗，速度和攻守轉(zhuǎn)換的頻率加快

現(xiàn)代籃球要求保持進(jìn)攻和防守之間的平衡，否則就會使比賽失去活力，只有攻守平衡才能促使籃球運(yùn)動發(fā)展得更快?，F(xiàn)代籃球規(guī)則的演變可以看出，規(guī)則在提倡一種攻擊性的防守，以此達(dá)到攻守平衡。比如，近二十年對8秒鐘和24秒鐘的規(guī)則修改和不斷擴(kuò)大限制區(qū)，減少了球從后場推進(jìn)到前場和一次進(jìn)攻的時間，增訂了連續(xù)計算的規(guī)定，以及對身體接觸的修改都體現(xiàn)出規(guī)則提倡的攻守平衡的精神。

2.2.8　切合籃球運(yùn)動發(fā)展的趨勢

高度與速度相結(jié)合、個體與群體統(tǒng)一成為現(xiàn)代籃球發(fā)展趨勢，所以規(guī)則對三分線延長和限制區(qū)擴(kuò)大等部分規(guī)則修改?，F(xiàn)代籃球后衛(wèi)身高不斷在上升，前鋒平均身高大約在2.05m之間，中鋒平均身高在2.11m，在比賽中，運(yùn)動員時常在底角三分球腳踩界與底線突破時腳踩線現(xiàn)象，從而造成比賽中斷，不利于發(fā)展高難技戰(zhàn)術(shù)。據(jù)統(tǒng)計，NBA球賽從在前場的迂回捕抓時機(jī)到進(jìn)攻結(jié)束，所耗時間約在10-15秒。規(guī)則可能會在籃球場地進(jìn)行擴(kuò)大，24秒等時間上進(jìn)一步縮短。

3　結(jié)論

(1)籃球規(guī)則演變的意圖是籃球運(yùn)動發(fā)展的重要因素，它加大了身體對抗，促進(jìn)了籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，加快了比賽速度和攻防的節(jié)奏，使得攻防體系變得更加豐富多彩；提高了比賽的觀賞性，加快了籃球運(yùn)動市場化和職業(yè)化的發(fā)展。

第3篇：新籃球規(guī)則范文

關(guān)鍵詞：籃球?qū)嵺`課；教學(xué)計劃；籃球規(guī)則

中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1006-5962（2013）02-0219-01

隨著中學(xué)學(xué)校體育的改革，教學(xué)計劃在任何時候都是作為我們老師上課的指導(dǎo)性的文件，一個好的教學(xué)計劃，能夠表現(xiàn)出來我們教師在教學(xué)水平以及知識方面的層次，也將是促進(jìn)我們教師不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高自己業(yè)務(wù)水平的一個重要向?qū)?。從而，我們從以往?shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及學(xué)生現(xiàn)狀出發(fā)，對于我們在籃球?qū)嵺`課項(xiàng)目方面進(jìn)行分析，并制定一個較好的教學(xué)計劃。

1學(xué)校教學(xué)中，中學(xué)籃球?qū)嵺`課教學(xué)的現(xiàn)狀

文獻(xiàn)資料和深入了解，發(fā)現(xiàn)我們現(xiàn)在的中學(xué)教學(xué)中，籃球課教學(xué)計劃大部分是以技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)為主，沒有把規(guī)則的介紹列入教學(xué)計劃，從而導(dǎo)致了我們學(xué)生，在學(xué)習(xí)籃球之后，大多數(shù)學(xué)生還不知道什么是走步球，什么是兩次運(yùn)球等。在以往的教學(xué)中，我們一般把籃球規(guī)則作為理論課的教學(xué)內(nèi)容，很少有納入實(shí)踐課的教學(xué)之中，學(xué)生在理論課上，聽講的能力一般，況且，中學(xué)生對于籃球?qū)嵺`課的熱愛程度很高，而理論課上他們一般不是很感興趣，講完后能記住的很少很少。所以才導(dǎo)致了，在學(xué)校的籃球賽中，出現(xiàn)了學(xué)生抱著球滿場跑，還有故意用腳去踢球的行為出現(xiàn)，這些問題值得我們深思。另外，一部分學(xué)生參加籃球運(yùn)動的興趣不高，特別是女生，我們也要在教學(xué)中解決好這個問題。

2籃球規(guī)則在中學(xué)籃球?qū)嵺`課教學(xué)中的重要意義

在現(xiàn)在的中學(xué)體育教學(xué)中，我們一般實(shí)行的是男女生分班教學(xué)的教學(xué)模式，所以，中學(xué)籃球課教學(xué)時我們要考慮他們掌握籃球技術(shù)的現(xiàn)狀，為我們的教學(xué)做好向?qū)?。在教學(xué)中，我們要教授籃球技術(shù)，還要講解籃規(guī)則，所以，在實(shí)踐課教學(xué)的制定中，我們要進(jìn)行改革，做出一份更好的教學(xué)計劃。而在中學(xué)體育教學(xué)中，由于男女性別不同、場地、器材、教師等各方面的因素影響，沒有一份科學(xué)的教案，沒有一個切合實(shí)際的教學(xué)計劃做指導(dǎo)，很難達(dá)到我們所謂的“健康教育，素質(zhì)教育”，更不能實(shí)現(xiàn)新課標(biāo)下的教學(xué)內(nèi)容。而把籃球規(guī)則很好地融入籃球?qū)嵺`課教學(xué)中，不但老師能很好地完成教學(xué)任務(wù)，更重要的是學(xué)生能從實(shí)踐課中學(xué)到更多的籃球知識。

3籃球規(guī)則在中學(xué)籃球課教學(xué)計劃中的簡單分析

3.1移動技術(shù)：包括滑步、后撤步、側(cè)身跑、后退跑、急停。

在這個計劃的制定過程，考慮的是學(xué)生以前在初高中學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，再次進(jìn)行學(xué)習(xí)，加強(qiáng)他們對于籃球運(yùn)動中防守的練習(xí)。在本次教學(xué)中，可以輔助以游戲來進(jìn)行，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。另外，我們要打破常規(guī)的教學(xué)方法，不單單只限于動作技術(shù)的教學(xué)，我們要在室外課堂的教學(xué)中，加以籃球規(guī)則的講解。比如說，在這一課時中，我們可以在講解滑步的同時，給學(xué)生講解在比賽實(shí)踐中所運(yùn)用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向?qū)W生講解規(guī)則中涉及的部分規(guī)則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的同時，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運(yùn)動時，造成無謂的犯規(guī)。所以說，在這一個課時內(nèi)，我們不但完成了動作技術(shù)的教學(xué)，而且讓學(xué)生掌握了一些簡單的規(guī)則，打破我們以前在理論課中，專門講解規(guī)則的傳統(tǒng)方法。這樣，一個是節(jié)省了理論課的課時，另外，提高了學(xué)生對于規(guī)則的了解程度。

3.2運(yùn)球技術(shù)：包括原地的高低運(yùn)球、原地的體前變向運(yùn)球、行進(jìn)間直線快速運(yùn)球、行進(jìn)間體前變向運(yùn)球。在這一課時的制定中，考慮到原地運(yùn)球是基礎(chǔ)，練習(xí)原地運(yùn)球是為了給行進(jìn)間運(yùn)球打好基礎(chǔ)，另外是讓學(xué)生第一次觸球時，增加手對球籃球的感覺，也就是球感、手感的練習(xí)。

在本節(jié)課中，涉及的規(guī)則有：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場等。

3.3傳接球：

原地傳接球練習(xí)，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側(cè)傳接球，反彈球。

行進(jìn)間傳接球，包抱行進(jìn)間短傳配合練習(xí)，行進(jìn)間長傳配合練習(xí)。在這一課時的制定中可以增加一些關(guān)于傳接球時容易出現(xiàn)的錯誤和為例，以免在比賽時出現(xiàn)無謂的失誤。強(qiáng)調(diào)在傳接球時的具體時機(jī)和比賽時與持球時間有關(guān)的違例情況。

涉及規(guī)則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

3.4行進(jìn)間投籃：行進(jìn)間單行抵手投籃、行進(jìn)間單手高手投籃。在這一環(huán)節(jié)制定課時時可以增加同學(xué)們的進(jìn)攻規(guī)則和防守規(guī)則的理解。比如：阻擋、拉人、打手、進(jìn)攻3秒為例等。

規(guī)則講解：比賽時間4×12分鐘，暫停、換人。

3.5持球突破：交叉步持球突破、同側(cè)步持球突破。這一課時主要涉及走步違例、侵人犯規(guī)等規(guī)則，可以在制定課時增加一些針對性的練習(xí)。

罰球練習(xí)，附帶講解罰球站位及規(guī)則。

規(guī)則講解：侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)、違反體育道德犯規(guī)。

3.6教學(xué)比賽：講解一場球的組織，在比賽的同時可以就事論事，對場上出現(xiàn)的問題及時對場下的學(xué)生進(jìn)行講解分析，使學(xué)生真正能從一場完整的教學(xué)比賽中學(xué)到相應(yīng)的組織形式和理論知識。在裁判員執(zhí)法過程中出現(xiàn)的問題當(dāng)場指正，這樣可以加深其他同學(xué)的裁判意識。

讓學(xué)生練習(xí)裁判，實(shí)習(xí)學(xué)習(xí)到的內(nèi)容。

4對于籃球規(guī)則在中學(xué)籃球?qū)嵺`課中應(yīng)用的分析結(jié)論

在這份籃球規(guī)則在中學(xué)籃球?qū)嵺`課中應(yīng)用的分析中，我們可以看到，不但有了技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，而且也把我們在以往的理論教學(xué)中的規(guī)則部分，放到了我們實(shí)踐課的教學(xué)之中，在講解籃球動作的同時，我們進(jìn)行相近規(guī)則的講解，這樣，讓學(xué)生加深記憶，也好理解，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)完籃球之后，不懂規(guī)則的事情發(fā)生。根據(jù)籃球課具有的特性和教學(xué)課型的不同任務(wù)，優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)，選用多種教學(xué)模式，使學(xué)生通過籃球課的學(xué)習(xí)，在身體、技術(shù)技能和籃球知識規(guī)則的運(yùn)用和理解上都有較大的發(fā)展與提高。采用一些好的教學(xué)方法，增加中學(xué)生對于籃球運(yùn)動的興趣愛好，更好的投入到籃球的學(xué)習(xí)中來。

參考文獻(xiàn)

[1]劉漢卿主編：《體育教學(xué)法》，河南出版社，1991年12月第一版

第4篇：新籃球規(guī)則范文

[關(guān)鍵詞]籃球裁判；規(guī)則；素質(zhì)

一、思想品德

1.高尚的職業(yè)道德素質(zhì)“嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確”是裁判工作必須遵循的,也是對一名籃球裁判員的基本要求。要模范地遵守裁判員守則，熱愛社會主義祖國，熱愛籃球事業(yè)，要有高尚的裁判職業(yè)道德堅持原則，不徇私情，秉公執(zhí)法，要具有良好的品質(zhì)，作風(fēng)正派，保持廉潔，謙虛謹(jǐn)慎，自尊自愛，要具有較強(qiáng)的組織觀念和嚴(yán)格的紀(jì)律性，自覺的遵守賽會的各種規(guī)章制度，服從領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮。

2.優(yōu)良的品質(zhì)是裁判員的必要條件,也是裁判員行為影響力的基本素質(zhì)。裁判在執(zhí)法過程中，經(jīng)常會受到運(yùn)動員的不滿和觀眾的起哄，這就需要裁判員具備堅強(qiáng)的毅力和自制力，控制情緒，做到概念清晰、判罰準(zhǔn)確。因此，裁判員必須在各個方面嚴(yán)格要求自己，處處以身作則，充滿信心公正宣判，這樣才能使運(yùn)動員產(chǎn)生親切感和敬畏感。

3.一名合格的裁判員首先應(yīng)該具備合格的裁判職業(yè)道德，明確自己的責(zé)任和義務(wù)，力求做到公正、準(zhǔn)確無誤，絕不能有偏袒心理?；@球裁判員職業(yè)道德的核心內(nèi)容是公正執(zhí)法。籃球是一項(xiàng)身體直接對抗的集體項(xiàng)目，在雙方利益沖突時充當(dāng)法官，缺失了公正就不可能準(zhǔn)確行使裁判職能，而失掉了準(zhǔn)確，裁判工作必然成為眾矢之的。

二、業(yè)務(wù)素質(zhì)

1.要精通籃球規(guī)則和裁判法，并能把規(guī)則的精神運(yùn)用到實(shí)際比賽中；要懂得籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，了解當(dāng)今世界籃球運(yùn)動發(fā)展的趨勢，使自己的臨場判罰“尺度”與籃球運(yùn)動的發(fā)展同步，做籃球運(yùn)動發(fā)展的推動者，要及時了解世界重大比賽中優(yōu)秀裁判員判罰水平和執(zhí)行規(guī)則的情況，不斷總結(jié)，不斷進(jìn)行觀念更新和知識更新，不斷提高判罰水平。

2.隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動的迅速發(fā)展 ,籃球比賽節(jié)奏加快 ,比賽激烈程度的提高 ,籃球裁判工作的要求也越來越高 .提高現(xiàn)代籃球裁判工作能力裁判員必須具備高尚職業(yè)道德 ,熟練掌握《籃球競賽規(guī)則》和《籃球裁判方法和技巧》 ,具備扎實(shí)的現(xiàn)代籃球運(yùn)動理論知識 ,提高臨場實(shí)踐能力。

3.認(rèn)真掌握理論知識，結(jié)合實(shí)踐和規(guī)則精神，努力的發(fā)揮自己的裁判水平能力，不要以個人為中心，團(tuán)結(jié)協(xié)作，尊重觀眾、教練、隊(duì)員、同伴、自己，努力配合完成比賽。

4.籃球規(guī)則是臨場裁判員執(zhí)裁的唯一依據(jù)，背誦規(guī)則條文并不是一件十分困難的事，難的是怎樣把耳熟能詳?shù)囊?guī)則條文準(zhǔn)確地運(yùn)用到比賽的執(zhí)裁實(shí)踐中。因此，在學(xué)習(xí)過程中，要研究規(guī)則、理解規(guī)則和通曉規(guī)則的解釋。此外，在規(guī)則理論學(xué)習(xí)的同時，還必須全面地掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的最新動態(tài)，以便在臨場實(shí)踐過程中，對比賽雙方所采用的技戰(zhàn)術(shù)了如指掌，從而預(yù)測出什么性質(zhì)的違規(guī)可能在什么區(qū)域和什么情況下發(fā)生，并根據(jù)場上雙方技戰(zhàn)術(shù)的變化而相應(yīng)地調(diào)整自己的位置和角度及重點(diǎn)注意區(qū)域和對象。

三、身體素質(zhì)

1.良好的體能是保證裁判員執(zhí)裁的重要身體條件。現(xiàn)代籃球攻防節(jié)奏快，裁判員幾乎大部分時間都是在高速奔跑中度過的，如果想成為一名優(yōu)秀的裁判，在臨場過程中，必須時刻移動、選位、跟上隊(duì)員節(jié)奏，使自己、進(jìn)攻隊(duì)員、防守隊(duì)員三者間始終保持“三角形”的位置狀態(tài)。普通高校學(xué)生的體能基礎(chǔ)有限，必須經(jīng)常訓(xùn)練，保證12 min在3 000m左右。

2.籃球裁判員在一場激烈的籃球比賽中，不僅要跑4~5千米，而且，大腦皮層還要不斷地接受來自各個不同地主，不同方向和不同對象的各種各樣的突發(fā)性的信號刺激，然后根據(jù)規(guī)則中的復(fù)雜條款進(jìn)行快速的思維，并要球在極短的時間內(nèi)作出準(zhǔn)確的應(yīng)答活動。因此，籃球裁判員的臨場工作，是項(xiàng)復(fù)雜、細(xì)致和艱苦的工作，不僅是高強(qiáng)度的體力勞動；而且是高強(qiáng)度的腦力勞動。所以，籃球裁判員必須具有健康的體魄，特別要具有籃球裁判員需要的速度和速度耐力。要經(jīng)常地進(jìn)行身體鍛煉，有計劃和系統(tǒng)地進(jìn)行身體訓(xùn)練。只有這樣，才能精神飽滿，頭腦清楚，反應(yīng)迅速，思維敏捷，才能連續(xù)緊張地進(jìn)行工作，才能跟上和適應(yīng)籃球運(yùn)動發(fā)展的需要。

四、心理素質(zhì)

1.情感因素是裁判員行為影響力的催化劑。裁判因?yàn)閷σ?guī)則的不熟練，更易受觀眾、教練員、隊(duì)員以及自我身份的干擾，吹出“人情哨”、“感情哨”，最終使比賽無法在公平、公正環(huán)境下順利進(jìn)行，影響了裁判員業(yè)務(wù)水平的提高。對此，有必要進(jìn)行系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，使裁判員能夠正確處理運(yùn)動員和裁判員之間的關(guān)系，以公正無私的職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)裁好每一場比賽。

2.一個籃球裁判員，不管比賽多么激烈、復(fù)雜和困難，不管臨場中遇到什么問題都要保持穩(wěn)定的情緒，良好的注意力，堅強(qiáng)的意志，必勝的信念和旺盛的斗志以及不受任何干擾的自我調(diào)節(jié)和控制能力，臨場執(zhí)行裁判工作的任何時候，都要保持大膽、果斷和冷靜。結(jié)合籃球運(yùn)動快速多變的特點(diǎn)，不僅要求裁判員具有快速反應(yīng)能力、判斷能力、手勢和鳴哨的協(xié)調(diào)配合，還要具有良好的心理素質(zhì)。尤其是在關(guān)鍵比賽中，圍觀人數(shù)較多，氣氛熱烈，比分接近的情況下，更要排除干擾、秉公執(zhí)法。這就需要裁判員增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，多吹、多看、多總結(jié)。在舉行的各種籃球賽中，通過正式比賽的鍛煉，提高運(yùn)用規(guī)則的能力、判罰的準(zhǔn)確性和控制比賽的能力，達(dá)到獨(dú)立完成比賽執(zhí)法任務(wù)的水平。

第5篇：新籃球規(guī)則范文

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動 訓(xùn)練競賽技術(shù)

1 籃球運(yùn)動的訓(xùn)練技術(shù)

1.1掌握籃球意識

籃球意識從廣義上說，是運(yùn)動員對籃球的比賽規(guī)律的理解和認(rèn)識?！耙粋€運(yùn)動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運(yùn)動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機(jī)會，使全隊(duì)受益，才算懂得籃球運(yùn)動的正真奧秘?！币虼?，可以把籃球意識定義為運(yùn)動員通過專項(xiàng)理論學(xué)習(xí)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和。

1.2培養(yǎng)運(yùn)動員的籃球意識

人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動過程中體現(xiàn)出來。運(yùn)動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。培養(yǎng)運(yùn)動員籃球意識的構(gòu)成要素是：

技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。

行動的預(yù)見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運(yùn)動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來發(fā)展，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

判斷的準(zhǔn)確性。比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

配合的整體性?；@球比賽是集體性很強(qiáng)的競技項(xiàng)目。運(yùn)動員應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊(duì)創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會和組織嚴(yán)密的防守。同時，運(yùn)動中個人技術(shù)的發(fā)揮不能理解為單獨(dú)存在的活動。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分?；@球意識的形成和體現(xiàn)受復(fù)雜的主客觀因素的影響，主要有：比賽中的觀察能力、專業(yè)知識掌握程度、對學(xué)習(xí)訓(xùn)練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識水平和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員水平及本隊(duì)同伴的水平等。

2 加強(qiáng)籃球意識培養(yǎng)

2.1籃球戰(zhàn)術(shù)

籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球意識不可缺少的要素。籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球比賽中，為保證隊(duì)員個人技術(shù)的合理運(yùn)用和綜合素質(zhì)的充分發(fā)揮，所表現(xiàn)出隊(duì)員之間相互協(xié)同配合的組織形式。它是以技術(shù)為具體內(nèi)容，以兩個人以上的默契配合為手段所表現(xiàn)出的一種特殊框架。個人戰(zhàn)術(shù)意識指隊(duì)員在比賽中，所產(chǎn)生的對于籃球運(yùn)動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法，時機(jī)和時空條件懂得規(guī)律性認(rèn)識。它反映的客觀比賽中就是隊(duì)員靈活、正確的適應(yīng)比賽情況的能力。

2.2個人戰(zhàn)術(shù)

籃球個人戰(zhàn)術(shù)是指導(dǎo)運(yùn)動員在復(fù)雜多變的比賽中，適當(dāng)?shù)倪x擇和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時，要表現(xiàn)出運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的及時性、合理性、有限性。因此個人戰(zhàn)術(shù)意識行動的要求可概括為以下五個方面感知的正確性。迅速正確的判斷。戰(zhàn)術(shù)要有目的性、實(shí)效性。動作的合理性、應(yīng)變性、隱蔽性。配合的整體性。

2.3戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)

戰(zhàn)術(shù)行動的培養(yǎng)和培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是一個綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，其培養(yǎng)途徑多種多樣，通常應(yīng)從幾個方面入手。抓好基礎(chǔ)，抓好基本功的訓(xùn)練。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時，要樹立和培養(yǎng)隊(duì)員的集體觀念。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，充分發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用。在訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)隊(duì)員的觀察力和判斷力，特別要教會隊(duì)員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。在重視技戰(zhàn)術(shù)的同時，更應(yīng)重視隊(duì)員的籃球理論學(xué)習(xí)及文化知識的學(xué)習(xí)。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，要貫徹好分練和合連相結(jié)合的原則。要把攻防作為一個統(tǒng)一的教學(xué)過程，根據(jù)攻防的主要方面采用先練和后練的方法。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，還要重視隊(duì)員思維的訓(xùn)練。積極創(chuàng)造條件，讓隊(duì)員多參加或多觀摩高水平的比賽，在實(shí)戰(zhàn)或觀察中，不斷提高戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。 轉(zhuǎn)貼于

3發(fā)揚(yáng)籃球競賽規(guī)則

籃球運(yùn)動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。

3.1熟悉規(guī)則

籃球競賽規(guī)則主要是：公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ)，規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進(jìn)行，不允許隊(duì)員和球隊(duì)從對方獲得不公平的利益；均衡。是規(guī)則必須對進(jìn)攻和防守兩個方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導(dǎo)致比賽吸引力下降；定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確，能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣；編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復(fù)；例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性；安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。

3.2規(guī)則理論把航競賽

籃球競賽是一項(xiàng)娛樂性活動。包括了許多的技巧和方法，其中就有逐一例舉法、對比法、總結(jié)法。逐一例舉法就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性，增長裁判員的經(jīng)驗(yàn)。

對比法就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。比如說?？梢阅眠M(jìn)攻犯規(guī)和防守犯規(guī)作比較，也可以拿“違反”和沒有“違反”作比較還可以對有利和無利作對比。通過比較能夠加強(qiáng)對兩種情況區(qū)別的判斷能力，加深對一些概念的映像。以便于在實(shí)際比賽中做出準(zhǔn)確的判斷。

總結(jié)法就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問題，能夠抓住問題的重點(diǎn)。

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。還是那句話：“只有理解規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，你才能真正的學(xué)習(xí)到規(guī)則的精髓”。籃球運(yùn)動不僅能夠活動筋骨、鍛煉體制，更能學(xué)到更廣泛的知識，只有這樣你才能更貼近規(guī)則、貼近籃球。把籃球運(yùn)動推向新高。

參考文獻(xiàn)

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第6篇：新籃球規(guī)則范文

虢鎮(zhèn)中學(xué)是一所有七十多年歷史的三秦名校，自上世紀(jì)80年代以來有相當(dāng)好的籃球群眾基礎(chǔ)。每年一屆的學(xué)生籃球聯(lián)賽作為我校一項(xiàng)傳統(tǒng)課外活動項(xiàng)目，深受學(xué)生喜愛。

籃球裁判工作關(guān)乎校園籃球賽的成敗。在賽場上，裁判員執(zhí)法水平的高低，可直接影響到比賽雙方對抗的情緒和競技水平的發(fā)揮以及觀眾觀看比賽的心態(tài)，而比賽雙方和觀眾的心態(tài)反過來在主觀及客觀上也影響裁判員的心態(tài)，所以擔(dān)任籃球裁判工作一定要有一顆公平、公正的心，只有這樣，才能在高強(qiáng)度、高刺激、高對抗的競爭賽場上鎮(zhèn)靜自如地完成好裁判任務(wù)。筆者參加了校內(nèi)和校外籃球比賽的裁判工作，現(xiàn)將自己的體會與大家共勉，掛一漏萬，還望指正。

1 在籃球聯(lián)賽開始前，通過體育課給學(xué)生講授規(guī)則，再學(xué)習(xí)裁判法

規(guī)則和裁判法是緊密相關(guān)的、不可分割的，規(guī)則產(chǎn)生于運(yùn)動競賽實(shí)踐，裁判法是以規(guī)則為準(zhǔn)繩、以事實(shí)為依據(jù)的執(zhí)裁方法。講授時應(yīng)有先后步驟，但也應(yīng)有機(jī)地結(jié)合起來，以達(dá)到融會貫通。在學(xué)生基本掌握了競賽規(guī)則的基礎(chǔ)上講授裁判法，也便于學(xué)生理解和掌握。其次講授規(guī)則演變的歷史，使學(xué)生了解規(guī)則的產(chǎn)生、發(fā)展和演變的過程，以及對籃球運(yùn)動發(fā)展的導(dǎo)向作用，來提高學(xué)生對籃球比賽的認(rèn)識，這有利于學(xué)生掌握規(guī)則合理的進(jìn)行比賽。

記得一次高三年級籃球賽，兩隊(duì)比分相等，比賽時間僅剩1分鐘，甲隊(duì)A1在后場運(yùn)球推進(jìn)時，（籃球處于活球狀態(tài)中）A1隊(duì)員要求暫停，筆者當(dāng)時沒有理會，直到一個死球狀態(tài)下，筆者給出暫停手勢，暫停期間筆者給這個學(xué)生解釋：只有NBA（美國職業(yè)籃球聯(lián)賽）聯(lián)賽才可以在活球時叫暫停，我們執(zhí)行的是FIBA（國際籃球聯(lián)合會）比賽規(guī)則，學(xué)生恍然大悟。通過這件事學(xué)生接受新事物的能力比較快，但是對具體的規(guī)則似懂非懂，一方面是學(xué)生的問題，一方面是我們準(zhǔn)備工作沒有做充分。所以在聯(lián)賽開始前要認(rèn)真開好宣傳動員會，強(qiáng)調(diào)安全，講清規(guī)則，說明道理，避免不必要的失誤。

2 利用多媒體使學(xué)生對規(guī)則和裁判法有一個直觀形象化的理解

把一些特殊判例，給學(xué)生介紹一下，例如：球觸及籃板上、下、左、右四個沿面是否出界？球卡在籃脖子怎么處理？球從籃下穿過怎么判？罰球隊(duì)員可以跳起來罰球嗎？球手一體原則，通過這些判例使學(xué)生更加清晰地認(rèn)識籃球規(guī)則。

3 比賽階段要對走步、非法用手、非法的身體接觸嚴(yán)格判罰

因?yàn)楦咧须A段正是學(xué)生籃球習(xí)慣養(yǎng)成的重要階段，如果對后場的走步視而不見，學(xué)生就會在前場也習(xí)慣性走步，一旦走出去打比賽，許多學(xué)生就適應(yīng)不了，因走步太多不敢運(yùn)球，一運(yùn)球就是走步，所以在比賽時要養(yǎng)成這種習(xí)慣。對于身體接觸，要把握正面的身體接觸不判罰，用髖、腿、腳部位蹬頂絆發(fā)生的動作接觸必須嚴(yán)格判罰。學(xué)生對NBA（美國職業(yè)籃球聯(lián)賽）規(guī)則了如指掌，但是對FIBA（國際籃球聯(lián)合會）規(guī)則知之甚少，粗淺地認(rèn)為NBA的規(guī)則適用于任何比賽，其實(shí)NBA規(guī)則與FIBA規(guī)則大同小異，NBA規(guī)則只是根據(jù)自己國家球員身體條件而制定的，表演成分多，具有前瞻性，F(xiàn)IBA規(guī)則更適合普通大眾。NBA規(guī)則派生出許多特有的犯規(guī)動作，例如：騙犯規(guī)、最后時刻把比賽交給隊(duì)員（不太明顯的身體接觸不判罰）等等，對我們FIBA規(guī)則下執(zhí)法的裁判沖擊很大，其實(shí)筆者和許多有經(jīng)驗(yàn)的裁判交流時，他們普遍認(rèn)為，最后時刻不是所有犯規(guī)都要判罰，但一定要把犯規(guī)抓準(zhǔn)，否則就會改變比賽結(jié)果，所以我們在比賽中要認(rèn)真甄別學(xué)生的各類犯規(guī)，抓住要害判罰。

4 可以給隊(duì)員手腕上帶個護(hù)腕，加以區(qū)別

第7篇：新籃球規(guī)則范文

關(guān)鍵詞：籃球?qū)ｍ?xiàng);學(xué)生;裁判能力;培養(yǎng)P

現(xiàn)代籃球運(yùn)動向高速度、高強(qiáng)度、高空間、高技巧以及對身體素質(zhì)和文化素質(zhì)高要求的方向發(fā)展，相應(yīng)對籃球裁判員也提出了新的要求。不僅要身體素質(zhì)好，而且要熟悉和精通籃球規(guī)則和裁判法，懂得籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，懂得籃球新規(guī)則條款的改變，在臨場上應(yīng)該遵循：嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確的原則。西安體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生已具備良好的身體素質(zhì)和競賽心理，具備了籃球的基本知識和基本技能，為提高籃球裁判能力創(chuàng)造一定的條件。但由于多數(shù)同學(xué)不夠重視規(guī)則和裁判法的理論學(xué)習(xí)，平常教學(xué)又缺少臨場裁判實(shí)踐，以及教學(xué)過程中沒有注重裁判能力的培養(yǎng)。本文試圖通過對籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生裁判能力培養(yǎng)的探討，提出籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生裁判能力培養(yǎng)的方法和途徑，期望在對我院學(xué)生的籃球裁判能力培養(yǎng)與實(shí)踐方面具有參考價值。

1.西體籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生裁判能力的現(xiàn)狀

籃球?qū)Ｐ薜臅r間為三年，學(xué)生從普修進(jìn)入專修，學(xué)習(xí)規(guī)則和裁判法知識方面理解不足，特別臨場裁判分工、移動位置、手勢哨音等掌握不透，裁判知識和技能較差，尤其是臨場裁判能力表現(xiàn)更為欠佳。

2.籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生裁判能力培養(yǎng)的途徑

1）通過教學(xué)強(qiáng)化學(xué)生的裁判意識

籃球?qū)Ｐ薨鄬W(xué)生每周都有6學(xué)時的專項(xiàng)技術(shù)課，在上課過程中，教師要一點(diǎn)一滴地對學(xué)生進(jìn)行裁判知識、技能技巧的指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)裁判工作隊(duì)一場籃球賽事的重要程度，結(jié)合有關(guān)規(guī)則講解籃球運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)，使他們既學(xué)到技、戰(zhàn)術(shù)，又了解規(guī)則和裁判法。在觀看籃球比賽時，如遇到某個動作違例，或是犯規(guī)，教師應(yīng)立即指出，從而使學(xué)生懂得對動作的判斷過程，逐步積累裁判經(jīng)驗(yàn);另外，還應(yīng)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)裁判的技術(shù)、技巧，如講解一些常用手勢、跑動路線、移動位置、裁判分工配合等。

2）重視籃球競賽規(guī)則和裁判法的學(xué)習(xí)

專修班的學(xué)生對籃球競賽規(guī)則懂得不少，但對競賽裁判法卻知之甚少。因此，學(xué)生進(jìn)行籃球?qū)Ｐ抟靡欢ǖ臅r間學(xué)習(xí)規(guī)則裁判法。在教學(xué)過程中，教師可利用正常的理論課，集中講授有關(guān)規(guī)則和裁判法的知識，并適當(dāng)安排課外作業(yè)和進(jìn)行課外輔導(dǎo);同時，還要督促學(xué)生自學(xué)，使他們對學(xué)習(xí)規(guī)則和裁判法產(chǎn)生一種動力，加深學(xué)生對規(guī)則，裁判法的理解，提高學(xué)習(xí)速度，才能更好的提高他們的裁判法知識水平。

3）通過教學(xué)加強(qiáng)裁判技術(shù)技巧的輔導(dǎo)

籃球?qū)Ｐ拚n教學(xué)時數(shù)有限，因此，要提高裁判技能，教師就要有針對性地利用有限的時間安排裁判技術(shù)、技巧方面內(nèi)容的學(xué)習(xí)，并安排一定時間加以鞏固。教學(xué)要從基本的常用的知識與技能入手，使學(xué)生懂得規(guī)則中所規(guī)定的手勢動作及其所代表的意思，并且要牢牢記住。在練習(xí)時，要從基本手勢、動作、場上跑動路線等練起，并且要求動作規(guī)范，而且教師要從手勢動作到跑動路線，從位置選擇到觀察范圍等都要逐個進(jìn)行輔導(dǎo)。

4）通過教學(xué)比賽來提高學(xué)生裁判能力

教學(xué)比賽不但是檢查和鍛煉學(xué)生技、戰(zhàn)術(shù)水平掌握程度和運(yùn)用能力的有效方法，對培養(yǎng)和提高學(xué)生的裁判能力和水平也是一個極好的手段。在教學(xué)比賽中，學(xué)生沒有任何心理負(fù)擔(dān)和壓力，要大膽的運(yùn)用和發(fā)揮自己的裁判技術(shù)和技能，同時指導(dǎo)學(xué)生如何判斷處理場上各種情況.教學(xué)比賽的實(shí)踐可使學(xué)生更加明確怎樣吹好每一聲哨，怎樣處理場上出現(xiàn)的問題，正確使用手勢動作，合理選擇跑動路線、位置選擇等。

5）通過正式比賽考驗(yàn)學(xué)生的裁判能力

當(dāng)學(xué)生掌握了一定的基本功后，可適當(dāng)組織參加一些業(yè)余或?qū)I(yè)比賽的裁判工作，讓其在有觀眾的情況下進(jìn)行實(shí)踐鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生放下思想包袱，解除心理負(fù)擔(dān)，大膽、果斷地去做裁判，賽后要進(jìn)行總結(jié)。經(jīng)過多次鍛煉之后，裁判技能就會大大增強(qiáng)，裁判技術(shù)、技巧的熟練性也會大幅度提高。

6）注重籃球裁判員的心理素質(zhì)訓(xùn)練

通過對我院籃球?qū)I(yè)學(xué)生的調(diào)查和臨場觀摩發(fā)現(xiàn)，院籃球?qū)ｍ?xiàng)裁判員都接受過專業(yè)或半專業(yè)的籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，他們不僅掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)，了解籃球運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律，而且對籃球規(guī)則、裁判法有著比較透徹的理解，并具備了反應(yīng)快、體能好的優(yōu)勢，但是心理訓(xùn)練水平過低影響和阻礙著他們的裁判能力向更高的水平發(fā)展。

籃球裁判員的心理素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：注意品質(zhì)、意志品質(zhì)、自制力品質(zhì)三方面內(nèi)容。具體要求為：注意的范圍大、穩(wěn)定性強(qiáng)、分配合理、轉(zhuǎn)移及時;沉著、冷靜、大膽、果斷;高度理智、適度緊張。在日常生活中，應(yīng)注重個人修養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，增加自信心;在針對性訓(xùn)練中，抓住與籃球裁判員密切相關(guān)的心理品質(zhì)經(jīng)常模擬臨場氣氛，不斷適應(yīng)，改進(jìn)和提高。這樣，才能保持一個籃球裁判員最適宜的心理狀態(tài)。在學(xué)習(xí)和裁判工作總成績優(yōu)秀、貢獻(xiàn)突出的學(xué)生，除積極推薦晉級和及時表揚(yáng)以外，還要評出“優(yōu)秀裁判員”進(jìn)行獎勵;對和貽誤工作，造成不良影響的人，要及時批評教育，嚴(yán)重者取消使用資格。以嚴(yán)格的教育與管理，保證裁判能力培養(yǎng)工作的健康發(fā)展。

7）注意學(xué)生籃球裁判員風(fēng)度的培養(yǎng)

要想成為一名優(yōu)秀的籃球裁判員，一定要注意自己在賽場上的風(fēng)度。風(fēng)度是對人體美的一種綜合的、高層次的評價。籃球裁判員的臨場風(fēng)度是指籃球裁判員在臨場時的儀表、舉止、姿態(tài)、言談、作風(fēng)等綜合體現(xiàn)的一種美。優(yōu)秀裁判員的特點(diǎn)，就是風(fēng)度不凡，自信、鎮(zhèn)定、敏銳的目光，使參賽的運(yùn)動員和教練員頓生敬畏。

對于風(fēng)度的培養(yǎng)，首先是樹立良好的自信心。自信是自己相信自己，它是裁判員臨場風(fēng)度的精神支柱，有了自信心，能增加裁判員臨場時的樂觀情緒和勇氣，能消除和防止臨場時產(chǎn)生的自卑心理，能提高臨場判罰和處理問題的果斷性和堅決性。其次，培養(yǎng)良好的儀表。儀表美是裁判員臨場風(fēng)度的重要組成部分，裁判員的體態(tài)、著裝、坐、立、走、跑，往往都能體現(xiàn)裁判員氣質(zhì)與風(fēng)度的高雅與粗俗。因此，要經(jīng)常地進(jìn)行體育健美的鍛煉。保持和發(fā)展良好的體形，既不要太胖又不要太瘦。第三，培養(yǎng)良好的舉止。臨場裁判員是用手勢指揮比賽的，規(guī)范、熟練、大方的手勢，是增添臨場裁判員風(fēng)采的重要因素。

（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

參考文獻(xiàn)：'

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第8篇：新籃球規(guī)則范文

關(guān)鍵詞： 現(xiàn)代籃球；防守；守技戰(zhàn)術(shù)；攻防矛盾；攻擊性；

【中圖分類號】G841

前言：

籃球是一個由兩隊(duì)參與的球類運(yùn)動，每隊(duì)出場5名隊(duì)員。目的是將球進(jìn)入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分?？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻鳌⑼?、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制?；@球在1904年列入奧運(yùn)會的表演項(xiàng)目，到1936年柏林奧運(yùn)會成為正式項(xiàng)目?；@球是以投籃為中心的對抗性體育運(yùn)動之一，1892年1月（另一種說法是1891年12月），為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆士?奈斯密斯博士所創(chuàng)。籃球體積7800ml，直徑24.62cm，國際標(biāo)準(zhǔn)籃球場尺寸為：長28米，寬15米，籃球場的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。

1.對籃球防守重要性的分析：

現(xiàn)在的防守技術(shù)向著更加主動、積極、兇猛的方向發(fā)展，半場緊逼、全場緊逼、夾擊等攻擊性防守的大量運(yùn)用，使得進(jìn)攻失誤增多，對比賽的勝負(fù)影響極大。

1.1籃球競賽規(guī)則決定了防守的重要性

籃球競賽規(guī)則共10章60項(xiàng)條款，其中有5章25 項(xiàng)條款與防守有直接和間接的關(guān)系。這就要求防守隊(duì)員必須遵守有關(guān)規(guī)定，否則將被判為犯規(guī)；規(guī)則第7 章有關(guān)的規(guī)定，看上去是對進(jìn)攻者的限制，實(shí)質(zhì)上防守隊(duì)員可以利用規(guī)則中對進(jìn)攻隊(duì)違例方面的限制及有關(guān)規(guī)定，采用積極合理的防守造成進(jìn)攻隊(duì)違例。由此可見，籃球競賽規(guī)則本身就決定了防守的重要性。

1.2從競賽時間上分析防守的重要性

從競賽的時間上分析（以4節(jié)比賽為例），在全場比賽的48 分鐘內(nèi)，從理論上講每個隊(duì)控制球的時間是24分鐘。每個隊(duì)是5名上場隊(duì)員，平均每個人持球時間是4.8分鐘，實(shí)質(zhì)上每個隊(duì)是10―12名隊(duì)員， 平均每場比賽至少有8―9人上場打球，因此，在比賽中每個隊(duì)員實(shí)際上掌握球的時間就更少了。由此可見，一個隊(duì)員在一場比賽中有40分鐘左右的時間是處于無球跑動，進(jìn)行無球的攻守，就必須特別重視防守，因?yàn)橐亢玫姆朗貋碓黾颖娟?duì)控制球的時間。

1.3從攻防矛盾中分析防守的重要

一個隊(duì)要想控制和改變比賽的節(jié)奏，僅靠進(jìn)攻是不行的，還必須靠防守。比如，一個隊(duì)員防守好、搶斷球多，造成對方失誤多，這不僅能鼓舞全隊(duì)的士氣，對集體的貢獻(xiàn)也大；如果一個隊(duì)員只是個人進(jìn)攻能力強(qiáng)，防守很弱，還要靠別人來彌補(bǔ)他的弱點(diǎn)，那他對集體的貢獻(xiàn)就太差了。攻和防是一對矛盾，重視抓住防守這個矛盾的關(guān)鍵，就能變被動為主動。因?yàn)橐粋€善于防守的運(yùn)動員，知道當(dāng)他進(jìn)攻時對手是怎樣來防守他的，他就可以設(shè)法攻破對方的防守，取得良好的進(jìn)攻效果。

1.4現(xiàn)代籃球防守技戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)

研究規(guī)則使防守技術(shù)動作規(guī)范化。防守對手是指防守隊(duì)員合理地運(yùn)用各種防守技術(shù)動作，積極的搶占有利位置，阻擾和破壞對手的進(jìn)攻，以爭奪控制球權(quán)為最終目的。防守技術(shù)規(guī)范化主要是指運(yùn)動員在用手、身體去打球、搶球、封堵、搶占有利位置時，其行為要在規(guī)則允許的情況下進(jìn)行，否則將會受到籃球規(guī)則的限制，造成犯規(guī)和違例?；@球規(guī)則中已對阻擋、拉人、非法用手、合法防守位置以及垂直原則等與規(guī)則有關(guān)的方面進(jìn)行了詳細(xì)的論述和具體的規(guī)定。因此，運(yùn)動員在使用防守技術(shù)動作時一定要規(guī)范化，應(yīng)符合規(guī)則精神。

2.怎樣做好防守：

對抗是防守的基礎(chǔ)。以球?yàn)橹?，球、人、區(qū)兼顧?，F(xiàn)代籃球比賽的防守是非常積極的，防守不再是被動的跟著防，已變成主動控制進(jìn)攻的打法，即以球?yàn)橹鳎?、人、區(qū)兼顧，即不但要盯住人，而且要盯住球，還要根據(jù)球的位置情況去盯人。具體來說，將球場以縱軸線為界分成強(qiáng)、弱兩側(cè)，無球一側(cè)為弱側(cè)。

防守要有攻擊性。攻擊性防守的主要內(nèi)容包括：搶球、打球、斷球三大類。搶球包括拉搶、轉(zhuǎn)搶；打球包括打持球隊(duì)員手中球，打上籃隊(duì)員手中球和蓋帽；斷球包括橫斷球、縱斷球和封斷球。攻擊性防守的目的是利用以上技術(shù)動作進(jìn)行積極封堵和搶斷，達(dá)到獲得更多控制球的機(jī)會。個人攻擊性防守的特點(diǎn)。防持球隊(duì)員時，要貼身緊逼對手，迫使他向有f防的區(qū)域運(yùn)動球；防運(yùn)球時，要緊迫他停球；運(yùn)球停止時，要迫使他轉(zhuǎn)身背向球籃，使其喪失進(jìn)攻威脅，然后再積極封堵他的傳球；當(dāng)對手傳球后，也不能放棄防守位置，要嚴(yán)防對手空切，堵其空切路線。對持球隊(duì)員的防守多采用平步站位，擴(kuò)大防守而積，保持靈活的腳步移動，使防守領(lǐng)先于進(jìn)攻者。防無球隊(duì)員時，對手的位置處在強(qiáng)側(cè)或弱側(cè)有所區(qū)別。

結(jié)論：

提高防守的攻擊性，擴(kuò)大防守的控制范圍。提高移動速度，充分運(yùn)用了手臂動作，提高了搶斷和封蓋能力。與此同時，防守的協(xié)同意識和判斷能力也有很大提高。當(dāng)然，除了實(shí)際操作，我們不能忘記了另一樣很重要的東西――理論。例如，目前國際上籃球水平比較高的國家，不僅教練員重視研究籃球規(guī)則，運(yùn)動員也學(xué)習(xí)研究規(guī)則。每當(dāng)籃球規(guī)則有新的變動時，他們都認(rèn)真研究，力求找到規(guī)則變化后對籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)帶來什么樣的影響，分析出哪些防守技術(shù)是合法的、規(guī)范的，哪些技術(shù)是需要改進(jìn)的，哪些規(guī)則是可以利用的。研究規(guī)則使防守技術(shù)動作規(guī)范到與規(guī)則的精神一致，是現(xiàn)代籃球防守技術(shù)特點(diǎn)之一。

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第9篇：新籃球規(guī)則范文

關(guān)鍵詞：運(yùn)動損傷 籃球 大一新生

中圖分類號：R873文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1009-5349（2016）13-0056-01

一方面，籃球運(yùn)動作為全世界最流行的運(yùn)動項(xiàng)目之一，在中國高校廣泛受到大學(xué)生青睞。另一方面，由于雙方的攻防轉(zhuǎn)換頻繁和對籃板球的爭奪激烈，這使得籃球運(yùn)動過程中球員身體的對抗越來越強(qiáng)，運(yùn)動損傷難以避免。為此，通過對湖南人文科技學(xué)院大一新生籃球課運(yùn)動損傷的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，并提出相應(yīng)對策。

一、研究方法

（1）文I資料法：通過中國知網(wǎng)和圖書館查閱近年來與運(yùn)動損傷有關(guān)的國內(nèi)文獻(xiàn)資料，為本研究提供理論支撐。

（2）問卷調(diào)查法：自行設(shè)計調(diào)查問卷，并對問卷進(jìn)行嚴(yán)格信度效度檢驗(yàn)，采用隨機(jī)發(fā)放原則共發(fā)放問卷200份，回收有效問卷187份，有效率達(dá)935%。

二、結(jié)果與分析

1籃球課運(yùn)動損傷總發(fā)生率調(diào)查

從調(diào)查來看，回收的187份有效問卷中，大一新生在籃球普修課中運(yùn)動損傷總發(fā)生率為866%。從性別來看，男生受傷率達(dá)910%，女生受傷率達(dá)606%，這可能與男生參與度高有關(guān)。

2.籃球課運(yùn)動損傷程度調(diào)查

損傷程度劃分標(biāo)準(zhǔn)如下，受傷后可以照常參加訓(xùn)練和比賽者鑒定為輕傷，受傷后能參加部分訓(xùn)練或一周內(nèi)見習(xí)或全休者鑒定為中傷，受傷后需要見習(xí)或全休一周以上才能恢復(fù)上課或訓(xùn)練者鑒定為重傷。

據(jù)調(diào)查，在162例損傷中，輕傷最多占總數(shù)的721%，中傷占195%，重傷占84%。值得一提的是，中傷中有5例學(xué)生因?yàn)橄リP(guān)節(jié)扭傷影響籃球達(dá)標(biāo)和技評成績最后導(dǎo)致不及格，重傷中有3例學(xué)生因踝關(guān)節(jié)扭傷嚴(yán)重沒法參加籃球測試成績記零分。由此可見，運(yùn)動損傷的出現(xiàn)導(dǎo)致籃球課整體成績下降而影響教學(xué)效果，應(yīng)予以高度重視。

三、從學(xué)生角度看運(yùn)動損傷的主觀成因調(diào)查

1.課前準(zhǔn)備活動不充分

大一新生缺乏做準(zhǔn)備活動的概念，經(jīng)常性忽視準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，占728%。在籃球課中，比如上課前沒有做準(zhǔn)備活動或做準(zhǔn)備活動馬馬虎虎，人體的部分機(jī)能水平?jīng)]有充分動員起來，就急于投入到高強(qiáng)度的籃球活動中去而導(dǎo)致受傷。因?yàn)閮?nèi)臟器官存在生理惰性，動員時間比運(yùn)動器官要更長，致使運(yùn)動器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，骨骼肌伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈活，動作不協(xié)調(diào)，靈活性差，在這種狀況下就非常容易發(fā)生運(yùn)動損傷。

2.自我保護(hù)意識和能力不足

調(diào)查可知，502%的大一新生因缺乏自我保護(hù)意識和能力不足而受傷。自我保護(hù)是指學(xué)生受到外來侵害或身體處于非正常狀態(tài)下，為了使身體免受傷害，而采取的一種應(yīng)激反應(yīng)。自我保護(hù)由自我意識和自我保護(hù)能力兩方面構(gòu)成。前者是指學(xué)生對預(yù)防運(yùn)動損傷所采取的一種物質(zhì)方面的準(zhǔn)備。如著裝、鞋的選擇一定要符合籃球運(yùn)動的特殊要求。后者是指學(xué)生在社會中保存?zhèn)€體生命的最基本能力之一，為避免損傷，學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)教育，培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。如提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)訓(xùn)練籃球技術(shù)動作等。

3.籃球技術(shù)動作規(guī)則掌握不充分

在籃球課中，動作粗野或違反籃球運(yùn)動規(guī)則是產(chǎn)生損傷的主觀原因之一，占404%。眾所周知，技術(shù)動作不規(guī)范甚至大量錯誤動作是大一新生無法回避的現(xiàn)實(shí)，又往往會在籃球課演變成一些危險動作而容易發(fā)生運(yùn)動損傷。

四、從教師角度看減少籃球課運(yùn)動損傷的對策

1.要重視學(xué)生的思想教育

大一新生運(yùn)動損傷的發(fā)生其思想上的麻痹大意不無關(guān)系。如“運(yùn)動難免受傷”，“運(yùn)動損傷是一些小傷和小痛，關(guān)系不大”，“準(zhǔn)備活動可有可無”等等，因此必須重視大一新生的思想認(rèn)識和教育，加強(qiáng)學(xué)生對運(yùn)動損傷危害的教育。從而使學(xué)生聽從教師的教導(dǎo)，并在教師的指導(dǎo)下安全穩(wěn)妥地進(jìn)行籃球運(yùn)動。在教學(xué)中，教師還要積極采取各種預(yù)防措施，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生相互保護(hù)及自我保護(hù)的意識。第三，加強(qiáng)對大一新生體育道德方面的教育，既要勇敢頑強(qiáng)，但又不能粗野蠻干，堅持“友誼第一，比賽第二”的良好球風(fēng)。

2.合理安排教學(xué)各個環(huán)節(jié)

教師要從“課時較少”和“學(xué)生基礎(chǔ)差”的現(xiàn)狀出發(fā)，精選教學(xué)內(nèi)容，合理安排教學(xué)各個環(huán)節(jié)，改革教學(xué)方法。如適當(dāng)增加戰(zhàn)術(shù)教學(xué)比重，適當(dāng)提前基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，有利于戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。其次，要嚴(yán)格遵守體育教學(xué)與訓(xùn)練中“循序漸進(jìn)”“區(qū)別對待”的教學(xué)基本原則。

3.多開展籃球規(guī)則、運(yùn)動損傷方面的講座

為提高學(xué)生對籃球運(yùn)動規(guī)則和裁判知識的理解和運(yùn)用，養(yǎng)成遵守規(guī)則的好習(xí)慣，教師應(yīng)多開展籃球規(guī)則方面的教學(xué)環(huán)節(jié)；為了增強(qiáng)大學(xué)生預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的能力，對于運(yùn)動損傷與防護(hù)方面的理論知識，教師可通過講座形式進(jìn)行輔導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)：