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此情此景又讓我想起那一件令我難忘的事。那一幕不止一次地出現(xiàn)在我眼前,縈繞在我心頭,揮之不去。
去年九月的一個(gè)星期日下午,也是綿綿不絕的秋雨。我在院子里做作業(yè),奶奶在縫制鞋子,爺爺不知在屋內(nèi)干什么。忽然,我聽到爺爺喊奶奶讓她進(jìn)去一下。奶奶放下針線活,一步一步蹣跚地往屋里走去。我心里很納悶:爺爺平時(shí)有什么事都不瞞我的呀,這次是怎么回事?心里這樣想著,繼續(xù)做我的作業(yè)。
“王陽……”我聽到爺爺在喊我,就連忙應(yīng)了一聲?!澳氵M(jìn)來一下?!蔽衣牭綘敔?shù)摹懊睢本图膊經(jīng)_了進(jìn)去,問道:“什么事呀?”咦?氣氛好像有些不對(duì):奶奶坐在床上繃著臉,爺爺好像也有些不高興。“發(fā)生什么事了?”爺爺又換了一種臉色,和藹可親地問我:“上午你給朋友過生日買的什么禮物?”我一聽,心里還在納悶:上午我走的時(shí)候,根本沒帶錢,也沒給別人買禮物。我們說的在一起玩,不用花錢買禮物的。所以,立即應(yīng)了一聲:“沒有買禮物呀!”爺爺有點(diǎn)急了,但還是耐住性子問我:“咱們柜子里有幾十塊錢不見了,你有沒有……”我恍然大悟:“原來你們懷疑我拿你們錢了?怎么可能呢?上午我出門的時(shí)候,你們給錢我都沒要,怎么可能偷錢呢?”爺爺也壓不住火了,對(duì)我大聲吼道:“你沒拿誰拿了?家里就咱三個(gè)人,我,和你奶妨沒有拿,你說,還有誰?”我極力為自己辯護(hù),但是沒有用。奶奶接過話說:“你拿沒拿都沒關(guān)系。用了也就算了。我們不說你,你只要誠實(shí)?!碧彀?我真是跳進(jìn)黃河也說不清了,氣急之下,就大聲喊道:“沒拿就是沒拿,你們?yōu)槭裁础痹挍]說完,就被爺爺“啪”地一耳光打斷了。頓時(shí),委屈、疼痛一起涌上心頭,淚水也止不住掉下來,于是我冒著雨跑出了家門到了小河邊。
天上的秋雨連綿不斷,河里的水嘩嘩地流著,但這一切難以沖走我心中的憂愁。我心里難受極了,淚水像河水一樣汩汩不斷……
“王陽……”我慢慢回過頭來,奶奶快步走來,臉上露出了喜悅的神色?!拔铱烧业侥懔?,別再傷心了,錢找到了。都怪我,沒有弄清楚就冤枉你,我向你道歉。至于那一巴掌,那是你爺爺心情太急躁,別放在心上,他心里也不好受,畢竟他也心疼呀!你看,你爺爺也來找你了……”
看著渾身濕透的奶奶,和遠(yuǎn)處蹣跚而來的爺爺,我又一次流淚了。但這次不同……
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性反復(fù)發(fā)作的以全身關(guān)節(jié)炎癥改變?yōu)橹鞯奶弁葱约膊?,是一種常見病、多發(fā)病。發(fā)病時(shí)間可以是幾天、幾周或幾個(gè)月,并帶有不同程度的活動(dòng)性,往往累及終生,形成長期病痛。也有因?yàn)殛P(guān)節(jié)組織的腫脹和擴(kuò)展,在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)才發(fā)生的局部疼痛。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病早期往往有全身癥狀,如發(fā)熱、疲勞、飲食不振、周身不適等,嚴(yán)重者可同時(shí)伴有貧血。主要臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)病變,關(guān)節(jié)病常為對(duì)稱性,累及小關(guān)節(jié),以手的近端指間關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、足的庶趾關(guān)節(jié)最為常見,嚴(yán)重時(shí)波及脊關(guān)節(jié)和肘、肩踝、膝等大關(guān)節(jié)。晚期病人病癥主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)脫位、半脫位、畸形改變、活動(dòng)嚴(yán)重障礙,致使病人生活不能自理。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)四大癥狀:
(1)關(guān)節(jié)疼痛與壓痛
絕大多數(shù)患者是以關(guān)節(jié)腫脹開始發(fā)病的。腫脹是由于關(guān)節(jié)腔內(nèi)滲出液增多及關(guān)節(jié)周圍軟組織炎癥改變而致,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)周圍均勻性腫大。手指近端指關(guān)節(jié)的梭形腫脹是類風(fēng)濕患者的典型癥狀之一。關(guān)節(jié)疼痛的輕重通常與其腫脹的程度相平行,關(guān)節(jié)腫脹愈明顯,疼痛愈重,甚至劇烈疼痛。
(2)關(guān)節(jié)腫脹
凡受累的關(guān)節(jié)均可出現(xiàn)腫脹,關(guān)節(jié)腫脹提示炎癥較重。典型的表現(xiàn)為關(guān)節(jié)周圍均勻性腫大,例如近端指間關(guān)節(jié)的梭形腫脹。關(guān)節(jié)腫脹在四肢小關(guān)節(jié)最易檢查出來,而肩髖等大關(guān)節(jié)腫脹卻不易發(fā)現(xiàn)。
(3)晨僵
95%以上的患者有關(guān)節(jié)晨僵。晨僵是指病變關(guān)節(jié)在夜間靜止不動(dòng)后,晨起時(shí)出現(xiàn)較長時(shí)間的受累關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)受限。晨僵常是關(guān)節(jié)受累的第一個(gè)癥狀,大多出現(xiàn)在關(guān)節(jié)疼痛之前,病情嚴(yán)重時(shí)全身關(guān)節(jié)均可出現(xiàn)僵硬感。起床后經(jīng)活動(dòng)或溫暖后晨僵癥狀可減輕或消失。晨僵常伴有肢端或指(趾)發(fā)冷和麻木感。
(4)關(guān)節(jié)摩擦音
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥期,運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)檢查者的手??筛械郊?xì)小的捻發(fā)音或有握雪感,以肘、膝關(guān)節(jié)為典型,此表明關(guān)節(jié)存在炎癥。有的關(guān)節(jié)炎癥消退后,活動(dòng)關(guān)節(jié)可以聽到或觸到嘎嗒聲響,這在指和膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)最明顯,可能是類風(fēng)濕伴有骨質(zhì)增生所致。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎幾大表現(xiàn):
①晨僵至少持續(xù)1小時(shí),患者晨起后感到手指僵硬,手不能握緊拳頭,晨僵時(shí)間越長表明病情越重;
②關(guān)節(jié)受累常是對(duì)稱性的,最常侵犯的關(guān)節(jié)依次為腕、近端指間關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)、膝、踝、肘,其次侵犯肩、髖關(guān)節(jié)等;
③掌指近端指間、腕關(guān)節(jié)中至少1個(gè)腫脹積液,也就是有腫脹或積液;
④腫脹關(guān)節(jié)呈對(duì)稱性,皮下類風(fēng)濕結(jié)節(jié);
⑤類風(fēng)濕因子陽性;
⑥X片改變。在化驗(yàn)室檢查上,類風(fēng)濕患者檢查血清類風(fēng)濕因子,陽性率只占類風(fēng)濕的70%左右,但類風(fēng)濕因子陽性也不能判定,一定就是類風(fēng)濕,大約有5%的正常健康人或老人類風(fēng)濕因子也可出現(xiàn)陽性,如果類風(fēng)濕因子是陽性結(jié)果,要進(jìn)一步檢查類風(fēng)濕因子的滴度,滴度越高越有診斷意義。
⑦抗環(huán)瓜氨酸肽抗體(CCP)呈現(xiàn)陽性。
類風(fēng)濕是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,因此在治療類風(fēng)濕的同時(shí),要加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)骨骼的營養(yǎng)補(bǔ)充,那么類風(fēng)濕適宜吃什么食物?下面請(qǐng)專家為您做具體的介紹。
類風(fēng)濕適宜吃什么食物?
1.要多用植物油,少用動(dòng)物油,動(dòng)植物脂肪比例為2:1為宜。以色拉油、玉米油、橄欖油、葵花籽油和魚油(不是魚肝油)為佳。
2.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要選用高蛋白、低脂肪、高纖維及容易消化的食物,經(jīng)過合理的營養(yǎng)搭配及適當(dāng)?shù)呐胝{(diào),盡可能提高患者食欲,使患者飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機(jī)體的需要。
3.可適量選食富含維生素E、C、A和B族維生素等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。
在生活中多吃一些適合身體的食物,對(duì)緩解類風(fēng)濕的癥狀會(huì)有幫助作用。入秋時(shí)節(jié),正是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期,很多患有“骨質(zhì)增生”、腰腿疼的中老年人又開始發(fā)愁起來,因?yàn)橹灰鞖馍杂凶兓?,關(guān)節(jié)就會(huì)疼痛,簡直像天氣預(yù)報(bào)一樣。
專家表示,骨關(guān)節(jié)炎的主要療法是非藥物治療。其首選方法是要實(shí)施正確的生活方式,掌握相關(guān)的健康知識(shí)。這對(duì)于減輕疼痛、減少看病次數(shù)、提高生活質(zhì)量、維持關(guān)節(jié)功能有著較好的效果。
什么是骨關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎又叫退行性關(guān)節(jié)炎,俗稱“骨刺”、“骨質(zhì)增生”,實(shí)際上并非炎癥,主要為退行性病變,屬關(guān)節(jié)老化與磨損,特別是關(guān)節(jié)軟骨的老化。骨性關(guān)節(jié)炎代表著關(guān)節(jié)的衰老,故又稱之為老年性關(guān)節(jié)炎。
骨性關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)病,隨年齡增長,患病率迅速上升;大于65歲人群中50%以上有骨性關(guān)節(jié)炎的X線片證據(jù),但是只有25%會(huì)有癥狀。75歲以上人群80%會(huì)出現(xiàn)癥狀。骨性關(guān)節(jié)炎是老年人疼痛和致殘的主要原因。
30歲就該防關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)的退化性疾病,過去一直被認(rèn)為是一種老年人特有的疾病,但是近來發(fā)現(xiàn)人類的關(guān)節(jié)可以早在30歲,甚至更年輕時(shí)就會(huì)產(chǎn)生沒有癥狀的退化改變。當(dāng)年齡達(dá)到四五十歲時(shí)會(huì)出現(xiàn)癥狀,說明關(guān)節(jié)的退化已經(jīng)侵犯到你的骨頭,這時(shí)才開始重視為時(shí)已晚,你能夠做到的事情僅限于盡量保護(hù)還未受到侵犯的關(guān)節(jié)軟骨,延緩關(guān)節(jié)繼續(xù)退化的期限。
全身關(guān)節(jié)都可有骨關(guān)節(jié)炎,表現(xiàn)出相應(yīng)關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、摩擦音、變形和活動(dòng)受限。但是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率最高,約41%的骨關(guān)節(jié)炎患者為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。這是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)為負(fù)重大、活動(dòng)多、易受外傷、勞累和風(fēng)寒刺激的關(guān)節(jié)。單純的膝關(guān)節(jié)退化最早出現(xiàn)在髕骨關(guān)節(jié),在三四十歲時(shí)即可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛,表現(xiàn)為下臺(tái)階時(shí)疼痛,蹲下站起時(shí)疼痛,而走平路時(shí)沒有任何不適的感覺。在下蹲時(shí)用手觸摸膝關(guān)節(jié)可以感覺到異常的摩擦感。
關(guān)節(jié)炎患者的自我保健
1.不可使關(guān)節(jié)過度負(fù)重、受潮、受涼,避免久站、久坐,不要讓關(guān)節(jié)處于某一時(shí)間過長。
TCM:如何從主辦方的角度鑒定一個(gè)業(yè)余賽事的成功與否?
許:首先看網(wǎng)球愛好者的參與熱情程度如何。比如中國網(wǎng)球業(yè)余大師杯,6年以前就可以做到售票給觀眾的程度。如果把一個(gè)業(yè)余網(wǎng)球推廣活動(dòng)做到所有觀眾憑票入場(chǎng),并且坐滿,是很不容易的。另外取決于贊助商的呼聲。他們是否會(huì)給予你肯定,并且對(duì)未來的活動(dòng)抱有希望。得到贊助商的認(rèn)可,我們也會(huì)在活動(dòng)中盡可能回報(bào)贊助商。網(wǎng)球推廣應(yīng)該是良性循環(huán)的,如果活動(dòng)超出了良性范疇,即使表面風(fēng)光,對(duì)于真正意義上的網(wǎng)球推廣來說沒有長期有效的作用。中國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)處于啟蒙階段,要從一開始就保證這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的良性發(fā)展。
TCM:業(yè)余比賽往往具有人多、場(chǎng)地少、歷時(shí)短的特點(diǎn)。舉辦業(yè)余比賽一般采取什么方式能合理的兼顧球友水平和體力兩方面?
許:業(yè)余比賽目前非常流行的是8局先勝制,即一盤比賽中先到8者為勝,8:8時(shí)搶七決勝。
石:賽制我覺得很正常。畢竟國內(nèi)業(yè)余比賽不太規(guī)范,沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以一切按組委會(huì)安排走,對(duì)大家都是公平的。組委會(huì)還是會(huì)盡量從有利于球員發(fā)揮的角度考慮。但是一天多賽這個(gè)情況太正常了,比賽肯定是要有勝負(fù)的,最好的人肯定要得到最高的獎(jiǎng)勵(lì),這跟你平時(shí)練習(xí)有關(guān)系。大家的情況都是一樣的,打到后面比賽肯定一場(chǎng)接一場(chǎng)。
TCM:對(duì)于兼項(xiàng)的選手更辛苦吧?
石:一場(chǎng)比賽可能就45分鐘左右,如果連這點(diǎn)體力都沒有,那獎(jiǎng)金拿不拿就無所謂了。量力而行,如果覺得兼項(xiàng)累,你可以只選一項(xiàng)擅長的。
許:業(yè)余選手心態(tài)也很重要,你來打比賽就是健身為目的。如果你覺得自己兼項(xiàng)太多,造成體力出現(xiàn)問題,你就必須要取舍,沒必要最后拼到自己受傷為止。
TCM:目前國內(nèi)業(yè)余比賽的硬件設(shè)施情況怎么樣?
石:比很多ITF站的環(huán)境更職業(yè)。
許:很多在歐洲舉行的ITF站比賽都是在柏油路面刷上漆打球。人家ITF都可以這么干,你業(yè)余選手當(dāng)然也可以打。但是現(xiàn)在業(yè)余參賽者里已經(jīng)有一部分人偏離這個(gè)參賽主題了,不是來健身的,而是來這邊實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的。雖然我們提供的場(chǎng)地都能符合專業(yè)水平運(yùn)動(dòng)的要求,但是參賽者要挑硬件、挑賽制、挑場(chǎng)地是不合理的。
石:我覺得場(chǎng)地方面的硬件都不是問題,心態(tài)還是關(guān)鍵。如果你在參與前就想得到什么,這肯定會(huì)產(chǎn)生很多的想法。賽制方面,選手可以有異議,但是不會(huì)說刻意去改變。如果凌駕于任何人之上,一定要怎么做,不服從安排的話,那我覺得這真是業(yè)余,完全沒有賽事的組織性而言了。像2003年澳網(wǎng)的時(shí)候,四分之一決賽羅迪克打滿5盤,耗時(shí)5個(gè)小時(shí),第二天繼續(xù)打半決賽,體力不支輸給舒特勒,這也沒辦法。
許:對(duì)啊,誰讓你不能早點(diǎn)結(jié)束戰(zhàn)斗呢。
石:時(shí)間就是這么安排的,美網(wǎng)、溫網(wǎng)都是。對(duì)大家都是公平的。
許:組委會(huì)給業(yè)余選手提供的是一個(gè)健身娛樂的環(huán)境,而不是提供一個(gè)絕對(duì)職業(yè)化絕對(duì)公平具有超級(jí)服務(wù)的環(huán)境。你自身的球技和水平也不能要求組委會(huì)做到那個(gè)程度。因?yàn)闃I(yè)余選手自身缺乏帶動(dòng)幾千人、幾萬人來看你打球的影響力。組委會(huì)給你搭起這個(gè)架子是滿足你健身娛樂交友的要求,而不是拿到超額獎(jiǎng)金、實(shí)現(xiàn)自己畢生追求的一個(gè)平臺(tái)。我們有時(shí)會(huì)在比賽中發(fā)現(xiàn)少數(shù)幾個(gè)心態(tài)扭曲的。他們有些人的要求甚至超過國際大牌球星的標(biāo)準(zhǔn)。拍照不拍,改賽程不肯改,人家費(fèi)德勒在上海大師杯還要等抽簽結(jié)果呢。這種心態(tài)反差讓人覺得很意外。
石:所以人家那才叫職業(yè),那些人才叫業(yè)余的。
許:對(duì),我們其實(shí)提供的是娛樂性健身,不是萬眾矚目。
TCM:對(duì)于職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來說,高獎(jiǎng)金的賽事對(duì)他們有著莫大的吸引力,因?yàn)楠?jiǎng)金是他們主要的生活來源。國內(nèi)業(yè)余比賽獎(jiǎng)金設(shè)置怎么樣?
許:我和我的團(tuán)隊(duì)一直在做網(wǎng)球推廣活動(dòng),其中業(yè)余大師杯是我們重要的推廣活動(dòng)之一,我們希望它的重要程度可以激起足夠的市場(chǎng)反應(yīng)。在這個(gè)思想前提的指導(dǎo)下,我們刻意安排了國內(nèi)業(yè)余比賽的最高額獎(jiǎng)金,至今沒有其他賽事可以超越。對(duì)于賽事主辦方來說加果力圖將比賽規(guī)模辦大、檔次辦高,保證選手們的競(jìng)技質(zhì)量,擴(kuò)大賽事的影響力,那么往往是絕對(duì)不會(huì)在獎(jiǎng)金的問題上有絲毫吝惜的。我們?cè)诿總€(gè)活動(dòng)中都有不同的訴求,會(huì)設(shè)置高低不等的獎(jiǎng)金。比如像年初的初級(jí)賽、球員見面會(huì),大家只是來互動(dòng)的,這也是網(wǎng)球推廣活動(dòng),但是絕對(duì)沒有獎(jiǎng)金。而業(yè)余網(wǎng)球大師杯是一個(gè)特例,是每年中國業(yè)余網(wǎng)球的一個(gè)評(píng)價(jià)、一個(gè)盤點(diǎn),檔次和水平都很高。
石:我覺得確實(shí)挺矛盾的。業(yè)余比賽大家最重要的還是參與,高額獎(jiǎng)金會(huì)使部分選手心態(tài)發(fā)生變化。所以盡量限制退役職業(yè)選手參加,盡量把水平階段分細(xì),以示公平。
TCM:說到限制退役選手參加。一些業(yè)余賽事針對(duì)參賽對(duì)象的限制,比如不允許注冊(cè)過的選手參加,這種情況怎么看待?
許:石曉健原來在北京隊(duì)是主力,雖然退役那么長時(shí)間,但業(yè)余比賽的大門對(duì)他們還是封著的。從水平來說,他們會(huì)比業(yè)余選手高很多,如果參加的話對(duì)業(yè)余選手會(huì)沖擊比較大。但是未來一段時(shí)間里應(yīng)該會(huì)細(xì)分水平階段,讓所有愿意打比賽的都打上比賽。
石:現(xiàn)在網(wǎng)協(xié)對(duì)這方面規(guī)定不太明確。
許:我想以后網(wǎng)協(xié)會(huì)越來越明確的,現(xiàn)在先推廣網(wǎng)球,先把市場(chǎng)做大,未來各種級(jí)別的選手怎么參賽會(huì)一步步發(fā)展。
TCM:一項(xiàng)比賽的的規(guī)模是如何影響一個(gè)贊助商去考慮贊助的可能性和回報(bào)性的?
張:我們選擇贊助的宗旨就是要跟最頂尖、最強(qiáng)的賽事合作。我們非常看重主辦團(tuán)隊(duì)是否有能力把比賽打造成一流、頂級(jí)的盛宴。NIKE在網(wǎng)球方面包括其他領(lǐng)域都是頂級(jí)贊助,NIKE策略就是要走尖端行列。網(wǎng)球領(lǐng)域包括費(fèi)德勒、納達(dá)爾、莎拉波娃都是一流球員。我們企業(yè)存在就是為了要拿最好的產(chǎn)品去服務(wù)世界上最好的運(yùn)動(dòng)員。從產(chǎn)品銷售來說,中國是整個(gè)除北美外的第二大市場(chǎng),占亞太區(qū)網(wǎng)球銷售額的一半以上。從國家隊(duì)最好的運(yùn)動(dòng)員李娜、鄭潔、晏紫等,再往下到草根階層,都是我們非常看重的。
許:就是要門當(dāng)戶對(duì),好馬配好鞍。
張:對(duì)!還要有影響力、娛樂性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的推動(dòng)和發(fā)展是靠人來帶動(dòng)。費(fèi)德勒、納達(dá)爾的服裝可以引起潮流,業(yè)余選手也可以通過良好的成績影響身邊的人。所以高水平的比賽層次是我們所看重的。業(yè)余大師杯就提供了一個(gè)很好的平臺(tái),最好的業(yè)余選手參加的最高水平的業(yè)余比賽,這不僅是個(gè)嘉年華,還是一個(gè)競(jìng)技性強(qiáng)的舞臺(tái)。比賽的激烈程度、定位,還有地域影響力,都是我們看重的。
TCM:業(yè)余賽事是通過什么方法給贊助商提供最優(yōu)秀的宣傳呢,回饋情況如何?
張:2008年借奧運(yùn)東風(fēng),相比前幾年效果更是顯著。執(zhí)行方一些環(huán)節(jié)設(shè)置也讓贊助商很驚喜,不是硬性的枯燥廣告。像有一次采用的是鄭潔拍賣戰(zhàn)靴的形式,為汶川地震進(jìn)行愛心回饋。這其實(shí)不僅是優(yōu)秀的軟性廣告,而且還是真情實(shí)感的體現(xiàn),對(duì)品牌文化內(nèi)涵也做了很好的詮釋,所以我們對(duì)結(jié)果還是很滿意的。
許:我們每次都會(huì)推陳出新,想最優(yōu)秀的點(diǎn)子,做最好的效果。一個(gè)活動(dòng)滿足多個(gè)贊助商利益,社會(huì)責(zé)任感跟企業(yè)形象結(jié)合起來。
張:達(dá)到潤物細(xì)無聲的效果。
許:對(duì),這是一種不露痕跡的結(jié)合。
TCM:目前中國業(yè)余比賽中男女參加人數(shù)是什么比例?業(yè)余大師杯會(huì)有女子比賽嗎?
許:女子人少的時(shí)候跟男子一起參賽,甚至出現(xiàn)水平高的打進(jìn)8強(qiáng)的。現(xiàn)在,因?yàn)榕哟虻亩嗔?,我們?huì)單獨(dú)立項(xiàng),以適合市場(chǎng)環(huán)境的變化,從而達(dá)到效果。
張:女的打球心態(tài)跟男的不一樣,女的在網(wǎng)球裝備上花費(fèi)是很顯著的。所以她們消費(fèi)欲望比較強(qiáng)烈。
劉路奕
今天晚上,我和爸爸、媽媽來了一場(chǎng)別開生面的“羽毛球大賽”。規(guī)則是:剪子、包袱、錘決定比賽的順序。誰能闖入最后一關(guān)誰就是冠軍。
比賽開始了。首先,有我和媽媽開場(chǎng)。我把球“啪”的一聲打了出去,不愧是媽媽,她把拍子舉了起來,不慌不忙的一擋,只聽“唰——”的一聲,又把球給我拍了回來。哼!小看我。看我的,我把球用力向上一挑,一個(gè)高吊快球又彈了回去。媽媽立刻感受到了我對(duì)她的威脅,趕緊使用了她的“必殺技”——扣球之王。我早有心理準(zhǔn)備,兩腿叉開,弓背彎腰,準(zhǔn)備反扣殺。媽媽連連扣殺,我小心的左抵右擋,不敢有絲毫的失誤。最后,我反攻一球,終于拿下了這場(chǎng)比賽?!摆A了!”隨著一聲高喊,我把媽媽打下了場(chǎng)。
媽媽宣布:“接下來是劉路奕對(duì)戰(zhàn)老將——爸爸,比賽現(xiàn)在正式開始!”我和爸爸興高采烈的來到了各自的比賽場(chǎng)地。
首先是爸爸發(fā)球。爸爸的快球像 閃電一樣,我也像是上了發(fā)條式的在場(chǎng)上來回穿梭。簡直是只有招架之能,毫無反擊之力。我想,總不能老讓爸爸牽著鼻子走吧,我得主動(dòng)上手。我發(fā)了一個(gè)超低球,好險(xiǎn)啊!擦網(wǎng)而過,過網(wǎng)后就滑落在地上,這球真好,爸爸無論如何也打不著。緊接著,我又一球打過去,先左后右,爸爸只得聽我的調(diào)遣,在球場(chǎng)上左右奔跑,好賴打不著球點(diǎn),急得滿頭大汗。最后,爸爸只好認(rèn)輸。
媽媽宣布:“本次家庭羽毛球大賽,冠軍得主——?jiǎng)⒙忿?!”我高興的站上了領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
英語在面試中究竟有多大作用
隨著中國日益融入世界經(jīng)濟(jì)的整體,英語在求職面試中越來越重要,但是英語究竟有多么重要,大家似乎還沒有清晰的認(rèn)識(shí)。應(yīng)聘者的專業(yè)知識(shí)和個(gè)人氣質(zhì)是兩個(gè)重要的考查點(diǎn),而英語往往可以起到彌補(bǔ)甚至掩蓋以上兩點(diǎn)不足的作用。
如何才能掌握求職英語?
對(duì)于英語學(xué)習(xí),廣大大學(xué)生可是費(fèi)盡苦功,無論4、6級(jí)考試,還是托福、雅思、GRE,君不見大學(xué)校園中捧著單詞書甚至字典背誦的人比比皆是。但是問題就出在這里!有許多擁有傲人的托?;騁RE成績的學(xué)生,卻總是在外企面試中名落孫山。究其原因,最重要的是他沒有學(xué)會(huì)如何用英語去表達(dá)自己,或者是用外企認(rèn)可的方式去表達(dá)自己,英語口語水平還停留在baby talk(兒童英語)。
其實(shí)求職面試英語不是縹緲無形的,它有自己的規(guī)律和掌握方法。對(duì)于一個(gè)用英語進(jìn)行的面試,首要的要求就是用英語連貫而自如的表達(dá)自己,這不在于你掌握多難的單詞,而是你的語言是否有邏輯,是否能夠順利的進(jìn)行溝通;
其次就是一定量的英文商務(wù)術(shù)語,這能夠很大程度上提高你的專業(yè)性;
再次就是要懂得很多面試的特別是外企面試中所體現(xiàn)的英美文化,比如說正確的身體語言,這些細(xì)節(jié)往往能夠起到相當(dāng)關(guān)鍵的作用;
最后,就是你的自信,即使沒有聽懂問題也不能慌亂,請(qǐng)對(duì)方再重復(fù)一遍。
求職英語可以訓(xùn)練出來嗎
A. 良好的語言習(xí)慣
不僅是不犯語法錯(cuò)誤,表達(dá)流利,用詞得當(dāng),言之有物,同樣重要的還有說話方式,例如:發(fā)音清晰,語調(diào)得體,聲音自然,音量適中等。說話時(shí)俚主不斷,口頭禪加篇,如病句、破句一樣,都是語言修養(yǎng)不高的表現(xiàn)。
B. 發(fā)音清晰
發(fā)音清晰,咬字準(zhǔn)確,對(duì)一般人來說不是十分困難。有些人由于發(fā)音器官的缺陷,個(gè)別音素發(fā)音不準(zhǔn),如果嚴(yán)重影響人們理解,或影響講話整體質(zhì)量的,應(yīng)少用或不用含有這個(gè)音素的字或詞。當(dāng)然,如果有法矯正的應(yīng)該努力矯正,不要取消極的方法。古希臘演說家德摩斯梯尼口含鵝卵石練出一付伶俐口齒的故事,可能會(huì)使你得到一些啟示。
C.語調(diào)得體
無論是哪一種語言對(duì)于各種句式都有語調(diào)規(guī)范。有些同樣的句子,用不同的語調(diào)處理,可表達(dá)不同的感情,收到不同的效果。若有人說:"我剛丟了一份工作。"使用同樣的反問句:"是嗎?"作答,可以表達(dá)吃驚、煩惱、懷疑、嘲諷等各種意思。
有研究說,使用上揚(yáng)語調(diào)易對(duì)聽者造成懸念,提高他的興趣,但若持續(xù)時(shí)間過長會(huì)引起疲勞。而降調(diào)表現(xiàn)說話人果敢決斷,有時(shí)顯示他的主觀武斷。
得體的語調(diào)應(yīng)該是起伏而不夸張,自然而不做作。但定富于感情變化的抑揚(yáng)頓挫總比生冷平板的語調(diào)感人。
D.聲音自然
用真嗓門說話,音調(diào)不高不低,不失自我,不僅聽來真切自然,而且有利于緩解緊張情緒。
E.音量適中
音量以保持聽者能聽清為宜。適當(dāng)放低聲音總比商嗓門順耳有禮。喃喃低語是沒有自信的表現(xiàn),而嗓門大亮,既騷擾環(huán)境,又有咄咄逼人之勢(shì)。
F.語速適宜
適宜的語速并不是從頭到尾一成不變的速度和節(jié)奏。要根據(jù)內(nèi)容的重要性,難易度,舉的高低及對(duì)方注意力情況調(diào)節(jié)語速和節(jié)奏。說話節(jié)奏適宜地減緩比急迫的機(jī)關(guān)槍式的節(jié)奏更容易使人接受。
除了上述五點(diǎn),還要警惕一個(gè)很容易破壞語言意境的現(xiàn)象--過分使用語氣詞,口頭語。例如,老是用"那么","就是說"、"嗯"等引起下文,或者,在英語的表達(dá)中使用太多的"well","and","you know", "OK"及故作姿態(tài)的"yeah"等,不僅有礙于人們的連貫理解,還容易引人生厭。
最后很值得一提的是掌握母語,也就是說中國話的能力問題。許多人在學(xué)習(xí)外語時(shí)很舍得花功夫模仿所謂標(biāo)準(zhǔn)語音,卻忽視了本國語的重要性,不會(huì)說像樣的普通話,或者在中文的表達(dá)中夾進(jìn)一串英語單詞,還意識(shí)不到這是語言缺陷的一種.且看外國人怎樣評(píng)論這個(gè)問題。
專家:并不存在什么金科玉律,因?yàn)闊崆榕c急切的表現(xiàn)僅有細(xì)微的差別。極度渴望與極度冷淡都有可能招致雇主的反感。
實(shí)際上,面試過程中流露出來的任何極端表現(xiàn)都會(huì)令人不快。例如,微笑是正確的,但笑個(gè)不停卻難免令人厭煩;深思熟慮的分析是可取的,而冗長乏味的陳述也許會(huì)使面試者失去耐心。無條件地對(duì)雇主進(jìn)行贊揚(yáng)、過分拘于禮節(jié)以及將問題一帶而過等表現(xiàn)或許都會(huì)給人留下迫不及待、而非充滿熱情的印象。絕大多數(shù)人都會(huì)對(duì)孤注一擲的人所表現(xiàn)出來的強(qiáng)烈情緒感到不快。甚至當(dāng)個(gè)人長處走向極端時(shí),也會(huì)導(dǎo)致事業(yè)發(fā)展偏離正軌。
防止超越界限的最佳方法是,跟隨面試者的提示做出相應(yīng)調(diào)整。如果應(yīng)聘者的表現(xiàn)太過強(qiáng)烈,面試者往往會(huì)發(fā)出信號(hào),例如肢體語言等。模擬面試或許可以對(duì)你的工作提供一些啟示。
如何闡明長期目標(biāo)
問:當(dāng)招聘者提出“5年、10年和15年后你想在哪里工作”,或者“你一生的雄心壯志是什么”等諸如此類的問題時(shí),他希望答案具體到何種程度呢?我確實(shí)不知道怎樣回答此類問題才不會(huì)顯得過于概括。
針對(duì)此現(xiàn)象,現(xiàn)將本人在具體工藝技術(shù)編制及管理過程中所總結(jié)的表面處理、污水處理操作和要求歸納匯總?cè)缦?,望可提高表面處理車間表面處理、污水處理操作質(zhì)量。
本文適用于靜電涂漆工、電鍍工、酸洗工、磷化工、氧化工、涂漆工、污水處理工的操作與要求。
一、靜電噴漆操作的操作與要求
1.定義
1.1 靜電噴漆
利用電暈放電原理使霧化的溶劑型和水性涂料在高壓直電流電場(chǎng)作用下荷負(fù)電,并吸附于荷正電基底表面放電的噴漆方法。
1.2 靜電噴漆區(qū)
靜電噴漆的涂漆部位即為靜電噴漆區(qū)。
1.3 靜電霧化器
能使涂料充分霧化并荷靜電荷,具有高壓靜電保護(hù)措施的氣動(dòng)、電動(dòng)或其他形成的霧化裝置。
1.4 靜電噴漆室
一個(gè)完全封閉或半封閉的,具有良好機(jī)械通風(fēng)裝置的,專門用于靜電噴漆的房間或圍護(hù)結(jié)構(gòu)。
2.一般要求
2.1 靜電噴漆操作程序
2.1.1 調(diào)漆。先將稀釋劑加入盛有漆的配漆槽中,然后充分?jǐn)嚢?,待攪拌均勻后,再用粘度?jì)測(cè)定其粘度,使其在工藝測(cè)定的范圍內(nèi)。
2.1.2 將調(diào)整好的漆用綢布過濾倒入輸漆槽中。
2.1.3 將液壓站開關(guān)和升降控制器開關(guān)先后打開,并固定升降高度在彈體的高度之內(nèi)。
2.1.4 啟動(dòng)霧化器,觀看轉(zhuǎn)速是否正常。
2.1.5 開高壓靜電發(fā)生器,這時(shí)人不可再進(jìn)入噴漆室,以防電擊。
2.1.6 開動(dòng)輸漆泵之前,應(yīng)先用手轉(zhuǎn)動(dòng)一下輸漆泵的轉(zhuǎn)動(dòng)軸,檢查是否平滑。連接輸漆管線時(shí),應(yīng)注意輸漆泵的吸入口和輸出標(biāo)示。
2.1.7 開動(dòng)輸漆泵,判斷園盤上飛出的漆霧是否正常,如正常后可關(guān)閉輸漆泵,待工件傳送到時(shí)再打開。而此時(shí),其它開關(guān)就不必再關(guān)閉了。
2.1.8 正式噴漆過程中,操作者應(yīng)時(shí)刻觀察噴漆室內(nèi)漆的霧化情況,漆槽內(nèi)漆液變化量以及漆膜質(zhì)量。
2.1.9 待最后一個(gè)彈從噴漆室內(nèi)傳出后,應(yīng)關(guān)閉高壓靜電發(fā)生器升降控制器和輸漆泵。
2.1.10 重新打開輸漆泵,將輸漆管接到稀釋劑筒上,清洗輸漆系統(tǒng),輸漆管路及霧化轉(zhuǎn)盤。
2.1.11 等管道系統(tǒng)清潔后,隨即關(guān)閉霧化器、液壓站和輸漆泵。
2.1.12 用放電棒放在轉(zhuǎn)盤上放電后,方可進(jìn)入噴漆室,清擦霧化器轉(zhuǎn)盤,以免涂料粘接,堵塞整個(gè)輸漆系統(tǒng)。
2.2 維修程序
2.2.1 維修前應(yīng)停止靜電噴漆作業(yè),機(jī)械通風(fēng)裝置繼續(xù)運(yùn)行,將室內(nèi)可燃?xì)怏w排放掉,將可燃物撤離現(xiàn)場(chǎng)。
2.2.2 當(dāng)為維修操作有明后作業(yè)時(shí),必須經(jīng)安全部門審查、批準(zhǔn),執(zhí)行行動(dòng)火安全制度,遵守安全操作規(guī)程。
3.詳細(xì)要求
3.1 操作人員必備的防護(hù)條件
3.1.1 操作者應(yīng)穿導(dǎo)電鞋,并及時(shí)清除鞋底的污物,不得穿帶釘?shù)男蛩芰闲?/p>
3.1.2 操作者應(yīng)穿防靜電工作服。不得用絲綢、合成纖維等易于產(chǎn)生和積靜電荷的材料制成的內(nèi)衣。
3.1.3 操作者不得佩戴孤立的金屬物體。
3.2 靜電噴漆區(qū)的清潔
3.2.1 靜電噴漆室地面應(yīng)鋪設(shè)導(dǎo)電膠皮等導(dǎo)電性覆蓋物。
3.2.2 靜電噴漆室內(nèi)外及管道等處的積漆應(yīng)及時(shí)清除并進(jìn)行妥善處理。
3.3 在靜電噴漆時(shí),應(yīng)保持機(jī)械通風(fēng)裝置始終處于工作狀態(tài),并在通風(fēng)裝置先啟動(dòng)后,配漆設(shè)備才工作。噴漆工件停止后,通風(fēng)裝置應(yīng)繼續(xù)運(yùn)行5—10min。
3.4 清洗操作注意事項(xiàng)
3.4.1 必須用金屬容器狀清洗劑,容器必須可靠接地。
3.4.2 清潔靜電霧化器時(shí),嚴(yán)禁通高壓電。
3.4.3 必須在機(jī)械通風(fēng)良好的區(qū)域清洗。
3.4.4 每次使用的清洗溶劑的數(shù)量應(yīng)嚴(yán)格限制,盛放清洗溶劑的容器灌裝量不得超過該容器容積的80%。
3.5 涂料的使用
3.5.1 使用涂料(5—10Kg),允許在涂漆區(qū)內(nèi)現(xiàn)場(chǎng)配制,否則應(yīng)在配漆室內(nèi)配制。
3.5.2 工作結(jié)束后,應(yīng)將剩余的涂料送回配漆室或倒入密閉容器中,不得繼續(xù)使用的涂料材料應(yīng)放到指定的廢物堆放處,集中妥善處理。廢液體涂料材料嚴(yán)禁倒入下水道。
3.5.3 涂漆作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)允許存放一定量的涂料材料,但不得超過一個(gè)班產(chǎn)的用量。
3.6 廢物的處理
沾有涂料或溶劑的棉紗,抹布等物體應(yīng)放入帶蓋的金屬箱(筒)內(nèi),當(dāng)班清除處理,嚴(yán)禁亂拋。
3.7 涂料的補(bǔ)充
將可燃或易燃涂料從一個(gè)金屬容器倒入另一個(gè)金屬容器,應(yīng)將兩個(gè)金屬容器有效連接和接地。
3.8 禁止在靜電噴漆區(qū)中使用攜帶式燈具和其他移動(dòng)式用電設(shè)備。
二、電鍍工、酸洗工、磷化工、氧化工、涂漆工的操作與要求
1.一般要求
1.1 操作前的準(zhǔn)備工作
1.1.1 設(shè)有通風(fēng)裝置的場(chǎng)所,工作前應(yīng)打開通風(fēng),正常運(yùn)行5—10min后方可操作。
1.1.2 撈凈溶液表面懸浮物。
1.1.3 根據(jù)溶液理化分析報(bào)告單調(diào)整溶液,槽液必須在室溫下用水加至各槽標(biāo)線。
1.1.4 將槽液溫度升至規(guī)范溫度。
1.2 操作時(shí)注意事項(xiàng)
1.2.1 裝料時(shí)清除雜物,對(duì)太臟的產(chǎn)品進(jìn)行清擦,銹蝕嚴(yán)重的產(chǎn)品剔除,應(yīng)放在一處待處理。
1.2.2 工工件酸洗時(shí)應(yīng)緩慢。
1.2.3 往槽內(nèi)添加化學(xué)物品時(shí),將其放入規(guī)定的器皿內(nèi),在入槽溶化。
黨的十提出了要實(shí)行更加積極主動(dòng)的開放戰(zhàn)略,要加快走出去的步伐,增強(qiáng)企業(yè)國際化的經(jīng)營能力。從當(dāng)前中國境外投資所處的國際環(huán)境來看,我們面臨著重要機(jī)遇。受經(jīng)濟(jì)危機(jī)影響,一方面,許多國家為拉動(dòng)經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇,歡迎各國投資;另一方面,全球范圍內(nèi)很多優(yōu)質(zhì)企業(yè)經(jīng)營出現(xiàn)困難,引入戰(zhàn)略投資者的意愿明顯加強(qiáng)。而且,隨著國際地位和影響力大幅提高,越來越多的國家重視與中國開展多領(lǐng)域的合作。
與此同時(shí),在全球布局的過程當(dāng)中,我們也面臨著諸多挑戰(zhàn)。從大環(huán)境來看,世界經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇乏力,不少國家貿(mào)易保護(hù)主義有抬頭趨勢(shì)。從小環(huán)境來看,境外投資項(xiàng)目很多分布在發(fā)展中國家,一些國家的政策穩(wěn)定性較差,基礎(chǔ)設(shè)施薄弱,安全等方面風(fēng)險(xiǎn)很高。從操作層面來看,中外在文化環(huán)境和風(fēng)俗習(xí)慣上差異不小,企業(yè)處理與當(dāng)?shù)仃P(guān)系的難度較大。從我們自身來看,存在著境外投資法規(guī)不甚健全、國內(nèi)企業(yè)實(shí)力不夠強(qiáng)等問題。
面對(duì)機(jī)遇和挑戰(zhàn),政府、行業(yè)協(xié)會(huì)和企業(yè)必須做好應(yīng)對(duì)工作。
一、統(tǒng)籌國內(nèi)國際兩種資源,建立跨國產(chǎn)業(yè)鏈,進(jìn)行全球化的紡織工業(yè)布局。
二、轉(zhuǎn)移國內(nèi)部分過剩產(chǎn)能?;猱a(chǎn)能過剩是近期推進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的工作重點(diǎn),通過境外投資轉(zhuǎn)移部分過剩產(chǎn)能,既可以發(fā)揮我國紡織工業(yè)的比較優(yōu)勢(shì),提高國內(nèi)紡企的經(jīng)濟(jì)效益,又可以大幅減少國際貿(mào)易摩擦。按照消化一批,轉(zhuǎn)移一批,整合一批,淘汰一批的方針積極輸出過剩產(chǎn)能,使我國紡織工業(yè)逐步向高端化發(fā)展,形成健康、可持續(xù)發(fā)展的良好局面。
三、進(jìn)一步提高紡織工業(yè)的水平,培育跨國公司。我國有著不少實(shí)力雄厚的紡織集團(tuán),需要通過對(duì)外投資、技術(shù)合作與引資引制進(jìn)一步提高研發(fā)水平和創(chuàng)新能力,成為位居產(chǎn)業(yè)鏈高端、全球配制資源的跨國企業(yè)集團(tuán)。
四、用好各種國際貿(mào)易協(xié)定。中國已經(jīng)累計(jì)簽訂了130多個(gè)投資貿(mào)易協(xié)定和90多個(gè)避免雙重征稅的協(xié)議,在操作中我們需要發(fā)揮這些協(xié)定的作用,促進(jìn)海外投資的有效實(shí)施。
在推進(jìn)企業(yè)“走出去”的過程中,從國家層面出發(fā)的政策措施無疑是非常重要的,相關(guān)政府機(jī)構(gòu)也在從四個(gè)方面大力推行“走出去”的政策措施。
一是加強(qiáng)宏觀指導(dǎo)和導(dǎo)向引導(dǎo)。2012年國家職能部門了多項(xiàng)文件,鼓勵(lì)國內(nèi)企業(yè)在全球范圍內(nèi)開展價(jià)值鏈的整合,指導(dǎo)企業(yè)加強(qiáng)境外投資風(fēng)險(xiǎn)的防控,規(guī)范企業(yè)的境外經(jīng)營行為。對(duì)紡織行業(yè)而言,有著國家政策保駕護(hù)航,“走出去”正當(dāng)其時(shí)。
二是為企業(yè)走出去提供信息支持。近年來,發(fā)改委下屬的行業(yè)協(xié)會(huì)整理了各種類型的國別信息和指南,舉辦了多種投資論壇和研討會(huì)。今后,發(fā)改委將一如既往地努力為境外投資搭建信息服務(wù)平臺(tái),為國內(nèi)各類企業(yè)“走出去”提供更加有效的支持和服務(wù)。
三是為走出去提供金融等支持政策。
四是簡化企業(yè)走出去的審批流程。