夏季精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的夏季主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：夏季范文

又悄悄地告訴夏季

蒲公英準備遷徒到這片大地

夏天分享了這個秘密

激動無比

萬物都來歡慶

迎接蒲公英來到了

這個美好的雨季

蟋蟀撥動琴弦

奏響了一段迎賓樂曲

螢火蟲舞動雙臂

帶來了一片光明希冀

青蛙扯開嗓子

鳴出了一片美好天地

······

夏季的魅力

無邊無際

第2篇：夏季范文

春雨貴如油，夏雨狂如牛，秋雨靜如湖，冬雨安如眠。雨是世界上永遠下不完的，而且每個季節(jié)的雨都不一樣。

今年暑假，我見過一場我從來沒見過的夏季狂雨。我在奶奶家過暑假，一天下午五點左右，陰暗壓了下來，烏云趕走了太陽，風在狂號，預示著一場暴雨的來臨。奶奶急忙收好衣服，往屋里躲。這時，閃電、雷聲接二連三地出現(xiàn)，只聽見一聲巨大的雷響，緊接著“嘩啦”一聲，像倒什么東西似的，花生米一般大小的雨點，從黝黑的天上掉了下來?？耧L猛烈地咆哮著，我和妹妹卷縮在屋門口的沙發(fā)上，抱著被嚇呆的小狗，看著大雨，只感覺一陣雨滴朝我散來，呀！竟然雨能吹到這兒來，真是太不可思議了，我正愣著，只聽“嘩”一聲，雨滴像斗牛一樣沖過來，奶奶趕快關好屋門，我被嚇傻了，急忙躲到靠南的板凳上，透過門上的玻璃，靜靜地欣賞著這如狂牛奔騰、與眾不同的大雨。

不一會，雨也停了，云也散了，只剩下那一大片被即將落山的太陽公公照射得閃閃發(fā)光的雨水。我教妹妹讀起了童謠：“雨停了，云散了，太陽公公出來了……”

第3篇：夏季范文

我熱愛驕陽似火的夏季　 因為四季中有了夏這個天使　 四季才不矢它的熱情

我愛夏季　 因為它熱　 只有熱才能體會熱情　 才能享受清涼

我愛夏季　 因為它五彩繽紛　 它有紅艷的美人蕉　 它有青青的椰子樹

我愛夏季　 因為它有長達2個月的暑假　 能讓天天被作業(yè)淹沒的孩子們得到解放

(作者的話:我今天寫得詩歌希望大家喜歡!一_一!)

第4篇：夏季范文

太陽公公微笑著出來了，又是一個好天氣。我哼著小曲去逛街，一路上小花向我微笑，小草向我點頭。陣陣微風吹過，感覺心情非常舒暢。

到了中午，因為太陽公公太高興了，所以陽光就更明媚了。感覺有些熱，先從冰箱里拿出來一個大西瓜吃。紅紅的西瓜瓤兒，綠色的西瓜皮，黑色的西瓜籽，看著看著，不知不覺地口水就流下來了?！斑€看什么，還不開吃？”心里想著便拿起西瓜往嘴里塞。咬上一口，甜甜的西瓜汁就滲了出來，冰涼解渴，還去暑，只有一個字可形容：“爽！”

在家呆著沒事干，出去玩會兒！必須得帶上帥氣的太陽帽，這臉本來就黑，在讓太陽給我曬曬就成非洲人了！然后再戴上太陽鏡，因為太陽光太刺眼了，戴上太陽鏡既保護眼睛又顯得酷酷的，真是一舉兩得??！打扮好了，走，出發(fā)！Lat”s go!

第5篇：夏季范文

都在思索，

思索何時才能與你相見，

訴說心中的難過，

分享歡樂的秘密，

可直到那一天，

成為泡影，

身在他鄉(xiāng)的你，

是否像我像你那樣想我，

惆悵的心情何以訴說，

歡樂的秘密何處分享。

??！朋友，

你可曾忘記黃色緞帶的密語，

那是，

我想你，

夏季的炎熱，

代表我，

火熱的空氣，

代表想，

綠色的樹葉，

代表你，

這就是夏季的秘密，

??！朋友，

你已遠去，

只剩下模糊的身影，

你那天使的容顏，

至今仍清晰，

那段快樂的日子，

無法忘記，

第6篇：夏季范文

茅陽第二小學六（1）　畢皓南

不知是怎么了，今天我起得非常早，因此，我就欣賞到了夏季早晨那美麗風光。

幾只小鳥從天空中掠過唧唧地叫著，好像在為夏季那美麗的景色唱一首悅耳動聽的贊歌，正在這時，花也加入了這場宏大的演唱會，它們仰著臉在向天空微笑著，同時也為鳥兒增添了許多生機與活力。人們走了過來，鳥兒立即停止了歡快的歌唱，等人們走后，它又開始了那場精心創(chuàng)辦的音樂會。

過了一會，太陽探出了它那紅紅的腦袋，猶如一個起床晚了的小孩，在那里怕受到別人譏笑一樣。鳥兒們看見了，依然在那兒唧唧喳喳的叫著，沒有絲毫嘲笑太陽的樣子。太陽見了，就將那如箭的陽光灑到了大地上，給人們帶來了光明，帶來了希望，同時也在那兒贊美著鳥兒們那種心胸寬廣的品質，雖然它來晚了，但鳥兒們卻沒有責怪它。

第7篇：夏季范文

1.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。夏季行走或騎車，戴上太陽鏡的確感到一種“涼意”。尤其中午烈日炎炎，許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實這是錯誤的。鏡片顏色過深會妨礙能見度，眼睛因看東西吃力而疲勞甚至會受到損傷，而不能起到保護眼睛的作用。專家建議：鏡片以既能抵御紫外線照射，又視物清晰度最佳為宜。

2.天氣越熱越要少穿衣服。一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但也不能一概而論，赤膊光背只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射，傳導散熱。當環(huán)境溫度高于皮膚溫度時，皮膚不但不散熱，還會從環(huán)境中吸熱，使身體更熱。

3.夏季喝啤酒能避暑。不可否認，炎熱酷暑時，當啤酒(特別是冰鎮(zhèn)啤酒)喝進嘴里時，渾身涼爽，但多喝照樣能使人口干舌燥，全身發(fā)熱。因為啤酒也含少量酒精，夏季天氣炎熱，如果喝啤酒太多，人體出汗較多，消耗大，易疲勞，口渴出汗現(xiàn)象更加厲害，不但不會解暑，反而會降低人的思維能力和工作效率。

4.夏季晨練越早越好。夏季因為天熱，許多人都認為晨練越早越好。其實，在天亮之前或天蒙蒙亮的時候，氣溫確實較低，但空氣未必清新。環(huán)保人士研究：夏季空氣污染物在早晨6點前最易擴散，此時也是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。此外，太早的晨練易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發(fā)關節(jié)疼、胃痛等病癥。所以，夏季晨練時間不宜早于6點。

5.空調應保持恒溫狀態(tài)。許多人家在夏季使用空調時，都將溫度固定在某一個數上，以盡可能地使居室保持恒溫或準恒溫狀態(tài)。其實，醫(yī)療氣象學研究認為，不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高人的自我保護能力，不至于經常感冒或患其他疾病，但調節(jié)空調溫度不要太突然。

第8篇：夏季范文

“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕”，指明了夏季養(yǎng)生的基本原則。同時又因夏季出汗較多，應注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，傷害了人體的陽氣。“春夏養(yǎng)陽”就是這個道理。夏季要保持心胸寬闊，精神飽滿，防過怒。

大家都知道，夏天要防暑、濕、熱，防暑降溫往往是預防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱，但過食之時就會適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至人體陽虛。所以夏季不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。

夏季酷暑難耐，迫使人們用多種方法防暑降溫，造成寒涼太過。一是城市中人們居住的房間都有空調，晝夜開，極易造成形體受寒太多，還可出現(xiàn)面神經麻痹；二是工作環(huán)境中央空調開得太足，以致許多白領上班還要準備毛衣之物以防風寒之邪侵襲；三是夏季是冷飲、涼食的大賣場，人們喜食冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜等。更有甚者，每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。以上都可造成看似炎熱夏天實為內外皆寒的冬季，這就使得人體受寒重于冬季。

夏季防寒3要點：

1.家中空調不可溫度太低，臥室空調不可低于25℃。

2.工作環(huán)境溫度太低的要用棉織品保護關節(jié)及腰背或戴護膝。

3.寒涼之物不要過食，更不要晚上吃得過量，從而預防夏季受寒太多造成的陽氣損傷。

夏季因天氣炎熱，故在飲食上以清淡素食為主，少食辛辣油膩之物，如火鍋、魚肉、辣椒、海鮮等，以防內外皆熱而導致的消化不良，以及內熱外感而形成的暑天感冒。此季節(jié)應多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效，還可補充因過度消耗而導致的維生素缺乏。綠豆粥也應是每個家庭必備之品，它有清熱祛暑解毒的功效，可長期食用。

夏季還要預防3種病：

【腹瀉】 其病因是暑熱外蒸，貪涼飲冷太過，加之此時人體腸胃薄弱，或飲食不潔，可造成急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等疾病。這些疾病均可導致腹瀉。預防的方法主要是不要過度貪涼，室內空調的溫度不要設得過低；飲食要注意衛(wèi)生，生食蔬菜水果要洗凈，涼拌菜中加大蒜可預防腸道傳染病。另外，馬齒莧煮水喝也可防止痢疾、腸炎的發(fā)生。治療可根據情況選黃連素等。

第9篇：夏季范文

飲食有節(jié)，清補為主

夏季天氣炎熱，常使人有“無病三分虛”的感覺?？赏ㄟ^合理攝取一些性寒味酸、補心養(yǎng)肺的中藥或食物，來改善虛弱的功能狀態(tài)。

飲食方面以清淡、質軟爽口、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。宜多食新鮮蔬菜瓜果，如西瓜、西紅柿、黃瓜、芹菜等。

主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等，瓜果要洗凈去皮，涼菜要洗凈，并加少量蒜泥、醋既能增加食欲。促進消化，又能滅菌解毒，預防胃腸道病。

宜選清涼飲料，如酸梅湯、茶，還有綠豆湯、赤豆湯等，幫助體內散發(fā)熱量，補充水分、鹽類和維生素，清熱解暑。很多人夏季貪戀含有大量二氧化碳的碳酸飲料，胃腸有炎癥者飲入后，二氧化碳與胃酸反應會產生成具有酸性的碳酸化合物，且在胃內產生氣體，刺激胃腸道，從而加重胃腸的炎癥。

夏月陽熱盛于外，伏陰潛于內，自然界地下井水寒涼，人體腸胃功能下降，腎氣不足，人與自然均為外熱內寒之象，故夏季飲食不可過寒貪涼。過冷的飲食直接刺激胃腸道黏膜，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)立即減緩，寒邪之氣直逼脾胃，腸蠕動因此減弱，甚至腸痙攣，結果出現(xiàn)了腹部不適或疼痛。

夏季飲食要以溫食為主，如元代著名養(yǎng)生學家邱處機主張夏季飲食應“溫暖，不令大飽，時時進之……其于肥膩當戒”。也就是說，長夏的飲食要稍微熱一點，不要太寒涼，亦不要吃得太多，但在次數上可稍多一些。

幾種消暑的食品

黃瓜

夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，出汗過多，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。因而，適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

搭配：蒜泥與黃瓜是較好的組合，還有殺菌、增進食欲的功效。

烹調方式：涼拌黃瓜做法簡單。脾胃虛寒的人也可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

薏米

薏米性味甘淡微寒，含有維生素B1和多種氨基酸，《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋?！鞭裁子欣[、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的食物。

薏米是清除體內濕毒的好東西。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

搭配：薏米紅豆粥。既除濕，又補心，還能健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

烹調方式：暑熱會降低食欲及腸胃的消化功能，粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

木耳

木耳味甘、性平，具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效，有“血管清道夫”之稱。夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面可涼血，增加食欲。

搭配：白木耳有潤肺生津、補養(yǎng)氣血、滋腎益精等功效。將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，即成雙耳湯，可滋陰潤肺、補腎健腦。

烹調方式：清炒、涼拌、做湯均可。

鴨肉

四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏吃吃鴨”。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

搭配：可與蓮藕、冬瓜等蔬菜燉食。

烹調方式：夏季在食用鴨肉時最好燉食，不但味道好，而且最滋補。

誤區(qū)：用吃蔬果代替正餐

夏季一到，炎熱的天氣讓很多人都沒了胃口，尤其是女性，用吃蔬果代替正餐的方法消暑，其實是錯誤的。

人體共需要近50種營養(yǎng)物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養(yǎng)需要。水果只可做正餐的補充，不能多吃。據研究，大腦每天需要約130克碳水化合物提供能量，若不足，可出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等。B族維生素與碳水化合物代謝關系密切，缺乏時會出現(xiàn)代謝障礙，傷口愈合遲緩、失血耐受力下降，也可出現(xiàn)疲倦、失眠、食欲不振等。一項調查顯示，18歲以上的成年女性中，有三成左右都患有貧血，專家分析，這與多吃水果少吃肉或主食有一定的關系。