冬季飲食小常識精選(九篇)

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第1篇：冬季飲食小常識范文

關(guān)鍵詞：小斷面長距離；引水隧洞；施工技術(shù)；水利工程；混凝土襯砌 文獻標識碼：A

中圖分類號：TV52 文章編號：1009-2374（2016）02-0126-02 DOI：10.13535/ki.11-4406/n.2016.02.061

本文主要分析的是一項跨流域、小斷面、長距離的引水隧洞施工工程，主要是解決部分地區(qū)飲水資源嚴重匱乏的引水工程，由曲水樞紐、引水的線路（主要包括管道和隧洞）以及調(diào)節(jié)水庫等組成。引水隧洞作為該工程的關(guān)鍵控制工程，全長約為10km，斷面為2.5m×2.5m，洞身段為完整的花崗巖體，采用鉆爆法進行施工，根據(jù)施工現(xiàn)場的情況再投入相應的設備進行作業(yè)，以實現(xiàn)小斷面長距離引水隧洞的施工完成。

1 施工工期與工程特點

1.1 施工工期

本工程施工工期由于距離較長，施工時間為36個月，工程比較緊，任務也比較重。

1.2 施工工程特點

本施工工程有以下三個特點：（1）斷面比較小，距離比較長，通風困難，機械化作業(yè)的程度較低；（2）由于多段中地下有豐富的地下水，在施工時困難比較大；（3）由于距離比較長，施工時間較短，施工干擾嚴重，很難形成干擾作業(yè)等。

2 本工程施工隧洞的施工設計與改進

2.1 基礎(chǔ)性的隧洞施工設計

小斷面長距離隧洞是各類隧洞中施工難度比較大的一種施工隧洞，小斷面對機械化程度比較高的施工機械不能夠進洞進行作業(yè)，只能夠采取人工開挖的方法為主，小機械化為輔。長距離對通風、排水、供電、運輸材料等方面都會造成一定的困難，這就會給作業(yè)帶來相當大的難度，對施工設計也會帶來一定的困難。

在長距離小斷面的引水隧洞中，在2m×2m以下的開挖斷面并沒有實例，距離在10km以上也比較少，對這種工程必須設計出合理的施工方案，以滿足小斷面長距離引水隧洞的施工方法。由于施工時主要是以人工為主，許多建材的運輸就需要采取運輸工具進行機械運輸，在初步設計時的施工工期為36個月。

引水隧洞在進行試驗開挖時，由于小斷面施工中對爆破的鉗制作用，在每一循環(huán)施工僅為1.1～1.2m，隨著施工的不斷推進，對通風、排煙等方面明顯會受到施工斷面的限制，送風的距離比較短，運輸車與通風管的間隔太近，通風管很容易被尖狀物品劃破，很容易造成危險，再加上隧洞內(nèi)還需要高壓電纜和低壓電纜、照明燈具等，在通風時不能夠出渣，在出渣時不能夠進行通風，就會嚴重影響洞內(nèi)的空氣質(zhì)量，隨著循環(huán)作業(yè)的拉長，在施工期施工人員的安全生產(chǎn)就得不到保證。

由于在隧洞施工中隨著斷面越小，施工難度越大，難度的增加工作量也會隨之增加，所以在施工時要根據(jù)實際情況，為了保證按期完工，就必須盡可能采用機械化施工，把洞徑擴大為2.5m×2.5m，以提高工作效率，更重要的是要實現(xiàn)通風、灌漿、襯砌等施工過程。

2.2 整體施工方案

主要有以下四點：（1）由于隧洞的斷面小、距離長的特點，應該采用軸流風機接力式進行通風；（2）為了保障在隧洞開挖時對圍巖的擾動和合理的控制，應當采用光面爆破的技術(shù)，可以使隧洞更加有效地開挖；（3）由于斷面小和排煙的困難，為了減少排煙量，采用東風小金剛自卸汽車運輸；（4）根據(jù)隧洞的斷面小的特點，不能夠進行有效的平行作業(yè)，在圍巖開挖時要及時進行初期的支護。

2.3 主要施工方法

采取的施工方法主要有對進尺的確定、爆破的設計、合理的通風散煙和輔助作業(yè)等：（1）進尺的確定，合理的進尺是隧洞挖掘進行的重要參數(shù)，按照規(guī)定要選用循環(huán)進尺進行開挖，引水隧洞的寬度為2.5m，進尺應當為1.5m，這個深度是鉆井的最佳深度范圍，進尺與循環(huán)時間的協(xié)調(diào)才能夠取得最佳的挖掘效率；（2）爆破的設計，合理的爆破設計是隧洞快速挖掘的關(guān)鍵；（3）通風散煙，這個問題是小斷面長距離隧洞是否能夠施工的關(guān)鍵，為了施工的需要，實現(xiàn)連續(xù)的通風，應當采用Φ800mm的通風管進行接力通風，通風機功率為30kW，供風量為500m3/min，風管采用的也是布質(zhì)風管，這會為引水隧洞提供良好的通風效果；（4）輔助作業(yè)，幫助隧洞有效挖掘。

3 引水隧洞的主要施工技術(shù)

現(xiàn)對這項引水隧洞的施工分析，主要從以下四個技術(shù)進行分析；施工通風技術(shù)、光面爆破技術(shù)、砂漿錨桿施工技術(shù)、二次襯砌混凝土施工技術(shù)。

3.1 施工通風技術(shù)

對長距離小斷面引水隧洞主要的技術(shù)難題就是通風的問題。（1）洞內(nèi)需要最大的供風量，按照洞內(nèi)最多可以承受人員進行計算、按照洞內(nèi)最小風速計算、按照洞內(nèi)出渣車計算、按洞內(nèi)爆破石方稀釋炮煙計算等依據(jù)，計算洞內(nèi)需要的最大供風量；（2）施工通風設備的選擇，由于隧洞的斷面比較小，采用大直徑的通風管會嚴重影響洞內(nèi)施工機械的運行，采用較小直徑的通風管風阻會比較大，這會造成供風量和供風距離受到限制，機械的設備也達到配套的要求，綜合考慮，隧洞采用Φ800mm的通風管進行接力通風，通風機功率為30kW，供風量為500m3/min，風管采用的也是布質(zhì)風管，這會為引水隧洞提供良好的通風效果；（3）施工通風設備的安裝，有了良好的通風設備，接下來就需要合理有效的安裝，讓通風設備達到效果。首先通風設備要安裝于每一個支洞口，要注意保持支洞口在進入主洞時不要有折角和轉(zhuǎn)彎的地方，這有利于通風的順暢；在通風設備安裝時要保證風管的平順，截面要一致性，如果發(fā)現(xiàn)有的地方有破損的問題，應該使用專用的膠水進行粘結(jié)，不得自行縫補和粘結(jié)，這樣做會減少漏風量；在通風管進行送風的過程時要保證送風口離掌子面距離大于15m，在接力通風時后面的風機供風量應大于前面的風機供風量，不能和前面的風筒直接相連，間隔距離以30～50m為最佳的距離；在爆破的過程中要把最端頭的一節(jié)風管取下來，以防止被炸壞，嚴重影響通風效果。

3.2 光面爆破技術(shù)

第一，在光面爆破關(guān)鍵技術(shù)上需要鉆孔和間隔裝藥。鉆孔，要根據(jù)圍巖的巖性，最主要的是地下水的活動等因素的影響，確定合理的周邊眼的間距和最小的抵抗線，一般周邊的眼的間距采用為60cm，最小的抵抗線也為60cm；間隔裝藥，對周邊眼的設計采用空氣間隔裝藥的結(jié)構(gòu)，藥卷之間要采用導爆的連接，在實際的施工時要采取集中裝藥的方法，如果圍巖整體比較差時，要采用小藥卷進行集中裝藥。

第二，對炮眼的布置有以下要求：（1）在周邊眼沿的設計要進行開挖輪廓線；（2）在掏槽眼的位置的開挖要在斷面的中央；（3）輔助眼應該均勻地分布在掏槽眼和周邊眼的之間；（4）在開挖斷面時要合理地進行布置輔助眼，在爆破時以防止留有死角；（5）在掏槽眼的炮眼方向，不應該與巖層走向為平行，盡量保持垂直的方向；（6）周邊眼和輔助眼的底線應該在同一豎直面上，這樣能夠保證開挖時的穩(wěn)定和平整；（7）周邊眼在外斜時要大于50cm/m，眼底不得超出開挖輪廓線10cm，且最大值應大于15cm。

第三，在進行爆破作業(yè)時要符合下面集中規(guī)定：（1）在進行裝藥時，要定時、定段進行裝藥，以免造成危險；（2）在裝藥時應該把炮眼內(nèi)的造物清潔干凈，以免造成不良后果；（3）爆破的順序應該為先中心掏槽眼后周邊眼；（4）在進行開挖輪廓時上下炮眼應該均勻地進行分布；（5）在爆破后要及時檢查爆破的效果，對后期工作帶來一定的參數(shù)。

3.3 砂漿錨桿施工技術(shù)

砂漿錨桿采用YT28鑿巖機鉆孔施工，在注漿設備采用專用高壓注漿泵。

在錨桿孔開孔前首先要做好測量的工作，通過開始的設計要求對開孔做好標記，錨桿孔的孔軸應該按照施工圖紙的要求進行開孔，要與開挖面呈現(xiàn)垂直。對錨桿孔的深度必須按照設計圖紙上的規(guī)定，要使用高壓風進行沖洗，進行清掃錨桿孔，以確?？變?nèi)沒有石粉。

在使用砂漿時應該采用比較高濃度的砂漿，在砂漿的配合比上要通過現(xiàn)場原位的試驗以進行確定后使用，并且還要堅持隨拌隨用的原則，對超過初凝時間的砂漿做報廢處理。使用止?jié){塞進行塞入，使其更加牢固，這樣可以確保在承受錨桿上和注滿錨桿孔砂漿的重量上達到要求。對排氣管的要求，就是必須確保排氣管插入錨桿孔底，排氣孔未出漿前，不得停止注漿。由于止?jié){塞在砂漿具有一定強度，應該自后方拔出，在拔出時不得振動錨桿。

3.4 二次襯砌混凝土施工技術(shù)

在二次襯砌混凝土施工時要采用自行式液壓襯砌臺車襯砌，還應配置專用抗浮、抗側(cè)偏千斤頂。在車架的兩端以及中部的設置時使用千斤頂，襯砌前將抗浮千斤頂頂在隧洞拱部，這樣為了防止防水板和襯砌的損壞，就需要對千斤頂?shù)捻敹诉M行專門的設計。

在工作窗綜合考慮排氣、振搗、抗浮等因素設置。為了保證頂拱封堵密實，在頂部共設置3個封口器，這樣能夠有效封堵密實頂拱。

對臺車設液壓收支與絲桿頂升兩套裝置，可增加臺車使用靈活性和可靠度。

在施工過程中，為了確保模板不變形，鋼模應該采用6mm的鋼板，這樣的使用不僅可以提高結(jié)構(gòu)的整體性，還可以達到防水的功效。

在隧洞襯砌需根據(jù)新奧法原理在初期支護完成后適時進行。

4 結(jié)語

引水隧洞作為水利工程的重要部分之一，探索與實踐綜合施工配備技術(shù)是非常必要的。對小斷面長距離的引水隧洞的施工技術(shù)，要根據(jù)現(xiàn)場的實際情況采用施工通風技術(shù)、光面爆破技術(shù)、砂漿錨桿施工技術(shù)、二次襯砌混凝土施工技術(shù)等，選擇合理的施工機械，進行合理科學的施工，以保證安全、環(huán)保、有效利用等作用，還能夠保證施工的順利進行和達到最佳的技術(shù)效果。

參考文獻

[1] 林建喜.南掌河電站引水隧洞開挖爆破的設計與施工[J].湖北水力發(fā)電，2007，（5）.

[2] 余光輝.長線路小斷面引水隧洞施工與質(zhì)量控制[J].水利水電快報，2008，（4）.

第2篇：冬季飲食小常識范文

關(guān)鍵詞 南昌高校 足球運動 現(xiàn)狀 原因

足球運動是世界上一項重要的、影響力極大的體育運動項目，它被譽為“世界第一運動”，由于它具備很強的欣賞性和娛樂性，參與者可以從中充分的表現(xiàn)自我和宣揚自己的情緒， 同時又能培養(yǎng)協(xié)作、拼搏的團隊精神，是當代大學生非常喜歡的運動項目之一。然而，傳統(tǒng)的高校足球運動卻正面臨著選課人數(shù)縮水、學生學習興趣日益下降的尷尬局面，尤其是在很多新型項目如健美操、網(wǎng)球、戶外運動、跆拳道等項目在高校逐漸盛行，使得足球運動的學習氛圍正趨減弱。

一、影響南昌市高校足球運動發(fā)展的原因

（一）學校決策者對足球運動不夠重視

筆者曾對42位高校足球老師進行過問卷調(diào)查，在7項影響江西高校足球運動的因素中，有3項因素的選擇率很高，分別是：學校領(lǐng)導對足球運動不夠重視、場地缺乏、缺乏有效的組織。排在第一位的影響因素是學校領(lǐng)導對足球運動重視不夠，這說明，學校領(lǐng)導對本校足球運動的普及與開展起到非常關(guān)鍵的作用。這是因為開展足球運動的各種軟硬件因素幾乎都和學校領(lǐng)導有很大的關(guān)系。首先是決策者在政策上的支持，政策起到一種導向的作用，它會激發(fā)師生參與足球活動的積極性。其次，領(lǐng)導的支持也是保證足球場設施等可以及時進行更新與維修的重要因素。此外，選聘有足球特長的教師以及對體育教師的培訓工作等都與學校領(lǐng)導有直接的關(guān)系?？梢?，高校決策者對大力發(fā)展足球運動的認識不足是影響學校開展足球運動的主要因素之一。

（二）足球運動場地的缺乏

根據(jù)原國家教委教體【1992】21號《普通高等學校體育場館設施、器材配備目錄》的通知精神及體育用地與場館設施配備目錄，其中規(guī)定400米標準田徑場（含一個標準足球場）1000～5000名學生設一個，5000～10000名設2個，10000～15000名設3個。筆者對南昌大學、江西師大、南昌航空大學、江西農(nóng)大、華東交大、江西財大、南昌工程學院等七所高校的在校生人數(shù)和標準足球場數(shù)量進行了統(tǒng)計調(diào)查，調(diào)查表明，只有江西農(nóng)大滿足了配備目錄的要求，其它高校都存在不同程度的超標。造成這種局面的原因主要是體育場館建設的規(guī)模滯后于高校擴招的規(guī)模，根據(jù)現(xiàn)有的教育經(jīng)費及體育經(jīng)費的投入狀況，短期內(nèi)不能解決這個矛盾，足球場地缺乏的情況將持續(xù)。

（三）缺乏有效的組織

經(jīng)筆者走訪教育、體育有關(guān)部門得知，目前江西高校的足球賽事非常少，僅有一年一度的菲利普大學生足球賽的選拔賽能正常舉辦，其它的青少年足球賽事幾乎沒有。由于比賽機會少，直接影響到足球教師帶隊訓練的積極性。而學生很難獲得參加足球比賽的機會，無情中扼殺了廣大學生參與足球運動的熱情和鍛煉的積極性。而真正能調(diào)動學校積極性和男足大多數(shù)學生參賽愿望的校際間和校級足球競賽制度卻很不完善。

二、受現(xiàn)有高校體育教育制度的制約

每周一次的體育課對學生掌握足球?qū)ｍ椉夹g(shù)來說，時間顯然不夠，光靠課堂上的學習與練習很難使學生在技術(shù)上有很大的提高，利用課余時間鞏固和提高課堂上學過的技術(shù)成為必然。而在現(xiàn)有的高校體育教育制度下，教師進行課外指導只是自覺自愿的行為，沒有制度的要求，也沒有工作報酬，教師積極性很低。

（一）爭取政府管理部門及學校的支持

足球運動的發(fā)展，不是單純地方上的責任，整個足球界，體育界乃至整個社會都應關(guān)注此事，并給與大力的支持與幫助，足球運動發(fā)展，業(yè)余足球體系的建立是一個周期長、投入大的系統(tǒng)工程，因此，政府和社會對于此項事業(yè)的關(guān)注和支持是十分必要，也是十分重要的。

（二）成立江西省高校足球協(xié)會

成立江西省高校足球協(xié)會，建立足球協(xié)會的網(wǎng)站，每所學校的足球俱樂部或協(xié)會在網(wǎng)站上注冊。為高校大學生提供一個快捷和方便的溝通平臺、資源共享平臺、及時足球信息。各院校教研組相互間可以開展教研活動，進行學術(shù)交流，同時也是學校領(lǐng)導間交流的好機會，對學習的發(fā)展起到促進作用。這樣有利于學校與外界的交流，提高學校的知名度。

（三）制定高校統(tǒng)一的足球課程教學大綱

大學體育是體育運動的基礎(chǔ)，各項體育運動在校園的發(fā)展都離不開教學，離開教學是無序的。因此足球運動要再江西高校發(fā)展，首先要解決課程建設的問題。針對目前高校沒有統(tǒng)一的足球教學大綱，通過這幾年教學經(jīng)驗積累，對專家問卷有關(guān)意見進行整理，并結(jié)合高校學生特點，擬定南昌市高校統(tǒng)一的足球教學大綱。

（四）改善場地設施，為學生提供一個良好的踢球環(huán)境

其實很多學生不愿踢足球的原因，很大的因素就是學校的場地不理想，容易受傷。此外足球場地作為學校的一項基礎(chǔ)設施，盡快建設良好的場地是當務之急。場地設施不僅通過自身的完善程度影響和制約著教學活動的內(nèi)容和水平，而且以其自身的外部特征影響著學生的興趣和參與積極性。

足球運動在高校中逐漸被冷落是由于多方面的原因綜合導致的結(jié)果，對于高校足球的現(xiàn)狀我們應該正確面對，不斷采取行之有效的方法加以改進，促進足球運動在高校中繼續(xù)發(fā)展，同時也為促進地方乃至國家足球氛圍的發(fā)展而不懈努力。

參考文獻：

[1]詹宗將.浙江省高校足球選項課的現(xiàn)狀與發(fā)展對策講究[J].浙江體育科學，2010（5）.

第3篇：冬季飲食小常識范文

幼兒園冬季育兒知識小常識有哪些?嬰兒以經(jīng)常接觸空氣為主、幼兒可散步、學齡兒童可晨跑等，要循序漸進，耐受為度，持之以恒。一起和小編來看看幼兒園冬季育兒小常識,歡迎查閱!

幼兒園冬季育兒知識

冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。

在家里給孩子開辟一個玩耍的天地，擺上他的玩具、小書，讓他自由開心地活動，要經(jīng)常開窗換氣，及時加減衣服，睡覺時脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。注意保暖設施，最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右，家中最好能備上一個溫度計，可隨時觀察溫度的變化?？照{(diào)或取暖器的暖風口不要正對著寶寶，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當?shù)亓魍ㄒ幌?。另外，使用空調(diào)或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來持續(xù)濕度。

冬季氣溫低，孩子戶外玩耍的機會少了，容易缺維生素D、感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果已經(jīng)上火，能夠吃去火的藥，如板藍根、太極丸，也能夠用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。要堅持每一天早上用冷水洗臉，要經(jīng)常開窗換氣，持續(xù)室內(nèi)空氣清新，對寶寶健康很有好處。避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼感冒，常會引起許多大病，如肺炎心肌炎大葉性肺炎急性腎炎因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。保護皮膚：冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜水果多喝開水，并常用熱水洗手腳臉，再適當搽點護膚霜。注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是攝氏度，如高于攝氏度時，人就會感到頭暈疲倦。

另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。不坐涼地：冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上方，體內(nèi)的熱量就會超多散失，容易感冒。多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫忙幼兒對鈣磷的吸收，增強機體的抗病潛力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體質(zhì)。

冬季幼兒的睡姿

一、忌家長摟著孩子睡，因為成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。

二、忌俯臥勢，幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復作用。

三、忌蒙頭勢，冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖各些，殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

幼兒園冬季育兒知識

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

第4篇：冬季飲食小常識范文

小小蘋果顯神通：

生吃通便，熟吃止瀉

蘋果，性甘、涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。特別是它在調(diào)理腸胃方面的作用：既可通便，又可止瀉，適合便秘和腹瀉患者。

那么，一個小小的蘋果為何如此神奇呢？原因在于蘋果中富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。未加熱時，生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便的作用。經(jīng)加熱，煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收毒素的作用，而且具有收斂、止瀉之功效。因此，便秘患者每日晚飯后1小時可食用新鮮蘋果1個。腹瀉患者則可食用熟蘋果，將1個蘋果洗凈后切成小塊，放入開水鍋中，煮10分鐘即可。

對于在冬季感冒的患者，如處于感冒初期，可選取蘋果1個、鴨梨1個、橙子1個，切成小丁后放入盤中，放少許冰糖，上鍋蒸熟（10分鐘為宜），每天食用1次，連續(xù)食用3至5次即有成效。

芳香爽滑屬羊奶：

祛燥護黏膜，喝出美麗來

羊奶，也稱為羊乳，性溫，味甘，具有補虛潤燥、和胃解毒之功效，是40歲以上女同志奶制品的首選?！端幮哉摗分性疲骸皾櫺姆?，治消渴”?，F(xiàn)代研究亦發(fā)現(xiàn)，羊奶有的上皮細胞生長因子，有助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，有助支氣管炎、肺炎、哮喘、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等癥狀的治療。

秋季出現(xiàn)的口干、咽燥、眼干、皮膚瘙癢等癥狀，均可用羊奶來緩解。溫飲羊奶200毫升，每日1次即可。

冬吃蘿卜夏吃姜，

不用醫(yī)生開藥方

民間俗語稱：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方?！睘楹?？

夏天，陽氣浮于體外，身體內(nèi)部形成寒濕格局。建議夏天食用姜類溫熱、易發(fā)食物，忌食滋補類食物。因為，人體內(nèi)部沒有足夠大的力量去消化這些食物。而冬季，陽氣收斂，身體內(nèi)部形成內(nèi)熱格局，反而可食用滋補類食物。蘿卜，清涼順氣，可使身體保持清涼、順暢之態(tài)。

秋季養(yǎng)生小常識

秋季分為孟秋、仲秋和季秋，即農(nóng)歷的七、八、九月份。古人把秋季三個月稱之為“容平”，《素問·四氣調(diào)神大論篇》中云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)秋之道也。”秋風清肅，萬物收藏。古人養(yǎng)生重視“天人相應”，即人體飲食起居要和自然環(huán)境相適應。

起居保養(yǎng)要點

1.秋季起居應為“早睡早起”，因為秋季是“陰氣開始長，陽氣開始衰”的季節(jié)。所以，應適當增加睡眠時間，減少工作時間。早睡即人們經(jīng)過了酷熱的夏天，此時正好進行補償，符合人體需求。 早起即為“使肺氣清”。中醫(yī)認為“肺應秋”。秋季是肺氣最旺盛的季節(jié)，也是晨練的最佳季節(jié)。

第5篇：冬季飲食小常識范文

父母給孩子調(diào)補的3大誤區(qū)

誤區(qū)1 不看體質(zhì)癥狀就補

有位媽媽帶著孩子來門診，只見孩子面色萎黃，長得十分瘦小。經(jīng)仔細詢問得知孩子叫苗苗，已4歲半，平時進食很少，盜汗，口氣重，易反復感冒，大便干燥，體重不增，每次體格檢查都“不及格”。進入冬季后，媽媽在別人指點下買了一盒價格不菲的滋補藥給苗苗調(diào)補，哪知僅吃了一周多，孩子更不思飲食，大便多日未解，不知如何是好。

原來，苗苗口氣重，大便干燥，舌苔厚膩，屬于中醫(yī)的“濕熱”癥候，此時不宜用滋補藥，應先用清熱化濕的中藥，待濕熱祛除后才能補得進。

誤區(qū)2 進補的時機不當

進入冬季了，陽陽老生病，媽媽總想著要給他補補，就給他買了滋補藥，吃了幾天，陽陽突然感冒了，媽媽還是繼續(xù)給陽陽補，結(jié)果感冒一直不好，只好到醫(yī)院看病。

孩子患感冒、胃腸炎、肺炎等疾病時也不宜服滋補藥，因為此時進補得不償失，尤如“閉門留寇”，使外邪留戀難去，病情遷延不愈。

誤區(qū)3 不該補的補

一日，琳琳的媽媽焦急地帶孩子來就診，訴說5歲的孩子近日洗澡時發(fā)現(xiàn)胸部有兩個小塊塊，觸摸時還有疼痛。檢查發(fā)現(xiàn)孩子的開始發(fā)育了，其他方面未發(fā)現(xiàn)異常。原來進入冬季后，孩子的母親買了蜂皇漿給琳琳進補，約服用一個多月便出現(xiàn)了問題。

對孩子來說，補品是有選擇性的，一些含有激素的補品如花粉、蜂皇漿之類不適合給孩子服用。中醫(yī)認為“虛則補之”，對于平時進食良好、很少患病、健康活潑的孩子，不需要進補，否則會引起性早熟、肥胖癥等副作用。對于有苔膩、口臭、便秘等濕熱癥狀的孩子，也屬禁補之列。

哪些孩子適宜調(diào)補？

中醫(yī)認為孩子的臟腑嬌嫩，形氣末充，易虛易實，也就是說孩子各器官尚末發(fā)育完全，免疫功能較成人低，一旦患病易使身體更虛弱，平時體弱、易感冒或患病后致使身體虛弱的孩子是適宜調(diào)補的對象。通過冬季調(diào)補來增強體格，減少疾病。

調(diào)補方法有3種

方法1.辨證湯藥

根椐中醫(yī)辨證來“量體裁衣”，具有靈活性強、目標準確、效果好的特點，但需要每日煎藥。比如孩子有面色蒼白、乏力、舌質(zhì)淡、血色素低等貧血癥狀，宜用黃芪、黨參、枸杞子、首烏、仙鶴草等補氣血藥；若有畏寒、四肢冷、面色蒼白、生長發(fā)育落后等腎陽虛癥狀，宜用肉桂、附子、補骨脂、仙靈脾、菟絲子等補腎陽的藥；若孩子面色萎黃、食少、大便溏薄、神疲乏力等脾氣虛癥狀，宜用太子參、山藥、扁豆、白術(shù)、山楂、谷芽、陳皮等健胃運脾的藥；若平時有五心煩熱、面頰升火、盜汗、急躁、大便干結(jié)等癥狀，宜用生地、知母、沙參、玄參、黃柏等滋陰瀉火的藥。

方法2.膏方

根據(jù)患病孩子的不同體質(zhì)，由醫(yī)生擬定膏方。一般由20～30味中藥組成，為單劑藥的10～15倍量，煎三汁后加冰糖、飴糖或驢皮膏收膏后服用一個月左右。這是冬季較好的滋補方法，其優(yōu)點在于易保存，服用方便，口味好，孩子容易接受，但只適宜在寒冷的冬季服用。一般膏方是從冬至開始服用，每日早晚各一次，空腹服用較好，因空腹時容易吸收。服藥期間忌食生蘿卜及辛辣之品。脾胃功能差的孩子宜少吃豆制品，以免引起腹脹。滋補膏方應放在干燥、陰涼處，可存放較長時間，一旦發(fā)現(xiàn)表面霉變，就不能再服用。

方法3.食療

俗話說“藥補不如食補”，冬令正是食補的好時機。食補更接近自然，副作用小。以下列舉3款食療菜。

山楂茯苓炒肉丁

原料：山楂100克，茯苓50克，豬瘦肉100克，山藥100克，姜、蔥、糖、酒、食油、鹽、淀粉適量。

做法：

1. 將山楂、山藥、瘦肉切丁，并將茯苓加水煎湯去渣存汁，備用。

2.將肉丁放酒、鹽，加入淀粉，混勻。

3.將油鍋燒熱，放入肉丁，略炒片刻，再加入山藥、山楂、蔥、姜同炒，倒入藥汁，并加各種調(diào)料，收干即可。

有健脾和胃作用，適合食少、消瘦、大便溏薄的孩子食用。

參枸狗肉

原料：狗肉250克，黨參10克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁3克，陳皮3克，蔥、姜、糖、酒、醬油適量。

做法：

1.將黨參、枸杞子、菟絲子、砂仁、陳皮加水煎汁，去渣存汁。

2.將狗肉切成小塊與藥汁同燉，加入各鐘調(diào)料，肉爛后可食。

有補腎益氣作用，適合怕冷、四肢不暖、尿頻、生長發(fā)育落后的孩子。

楓斗香菇瘦肉湯

原料：瘦豬肉100克，香菇20克，楓斗3克，鹽、蔥適量。

做法：

1. 豬肉切片，香菇、楓斗用溫水泡。

2. 泡好的東西，加蔥、鹽、水同燉，肉熟后即可食。

有養(yǎng)陰潤燥、平肝解毒作用。適合怕熱、口干、消瘦的孩子。

冬令調(diào)補應根椐“因人而異”、“因病而異”的原則，在醫(yī)生的指導下選擇不同的方法才能達到增強體質(zhì)，減少患病效果，決不要“道聽途說”亂補濫補。

小常識――孩子適合服用什么參？

人參有許多品種，不是都適合孩子的。

√太子參 太子參又稱為孩兒參、童參。藥性平和、味甘。有補氣生津的作用。常用于脾胃虛弱，倦怠乏力、食欲不振、干咳少痰，病后體虛，盜汗，夜間驚哭，孩子夏季熱等。實驗研究證實，太子參可以提高免疫功能，改善心功能。常服用太子參可以增強孩子體質(zhì)，長期服用未見有副作用。

√西洋參 西洋參有益氣養(yǎng)陰作用，孩子如有病后口干、面部升火，便秘等陰虛癥候可短期應用，但由于也含人參皂苷，不宜長期服用。

第6篇：冬季飲食小常識范文

2022年全國中小學寒假放假時間表,2021年學期轉(zhuǎn)眼過半,2022年中小學寒假什么時間放假?下面是小編為大家收集的關(guān)于廣西2022年寒假放假公布。希望可以幫助大家。

廣西2022寒假放假時間：2022年1月22日放寒假至2022年2月12日結(jié)束，共22天

寒假安全教育注意事項一、對暴飲暴食說不

節(jié)假日總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。連續(xù)吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉(zhuǎn)，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴重者會誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。

1、對于超重或肥胖的學生，假期應該提倡“低脂飲食”。

低脂飲食三步走：每人每天半兩油(25-30克油)，油炸食品不多吃。

2、遠離垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能夠預防肥胖的同時，還能減少青少年高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率

3、盡量保持好的飲食和作息規(guī)律，日常生活中需牢記：食物多樣，谷類為主，粗細搭配

4、多吃蔬菜水果和薯類;每天吃奶類、大豆或其制品，多吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉等優(yōu)質(zhì)高蛋白食品

5、減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食;食不過量，天天運動，保持健康體重;三餐分配要合理;每天足量飲水，不喝碳酸飲料

二、家庭聚餐小貼士

1、選擇購買感官正常的食材，注意觀察食材是否新鮮，是否在保質(zhì)期內(nèi)，包裝是否完整無損，有無鼓包(漲袋、胖斤)現(xiàn)象

2、不要購買和食用有關(guān)部門明令禁止、來歷不明的食物(如各種標稱“野味”的食品)

3、購買需冷藏或冷凍保存的食材后，應及時放入冰箱，避免長時間暴露在室溫下。

不同的食材在保存時應做到生熟分開、葷素分開，避免交叉污染

4、冷藏或過夜的熟食、剩飯剩菜要妥善保存，再次食用前一定要確認食物未變質(zhì)，徹底加熱后再食用

三、外出就餐需當心

1、就餐前要注意查看餐廳是否持有食品經(jīng)營許可證或餐飲服務許可證等。

其次，建議選擇食品安全條件較好、設施齊全的餐廳就餐。再次，建議選擇實施“明廚亮灶”的餐廳?！懊鲝N亮灶”是指餐廳通過隔斷矮墻、透明玻璃幕墻、視頻顯示、網(wǎng)絡展示等方式，將餐飲食品的加工制作過程公開展現(xiàn)給消費者，主動接受公眾監(jiān)督。

2、就餐時要注意分辨食物是否變質(zhì)、是否有異物，不要吃顏色、味道異常和未燒熟煮透的菜肴。

3、注重飲食均衡，合理搭配谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等多種食物;

注意飲食清淡，少吃油炸、燒烤食物;不要暴飲暴食、過量飲酒，以免引起胃腸功能失調(diào)或其他疾病。

4、不生吃淡水魚，這是因為淡水魚易感染肝吸蟲等寄生蟲，消費者如若生吃了含有肝吸蟲囊蚴的魚肉，則容易患肝吸蟲病。

當生食海水魚時，應確保魚肉新鮮，腸胃功能較弱的消費者應謹慎食用。

四、冬季養(yǎng)生小常識

1、食物要足量，能量應平衡。

冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設施，雖然在室外活動倍感寒冷，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，室內(nèi)沒有集中供暖設施，室內(nèi)室外溫度一個樣，甚至室內(nèi)還比室外冷，人體對能量的需要增加，需要注意能量的充足供應。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。

動物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應該有3兩-半斤的動物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚或奶等，經(jīng)常變換種類。

2、少食生冷，多喝粥湯。

冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式，這樣更易保存食物營養(yǎng)，有利健康。

3、多吃蔬果，強體抗病。

冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，并對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。因此，應注意蔬菜水果的補充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4、適量補充，點到為止。

冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節(jié)豐富，容易出現(xiàn)一些維生素和礦物質(zhì)的攝入不足。因此，可以選擇營養(yǎng)素補充劑，補充膳食中的不足，如維生素C、維生素D等。但是不應該作為營養(yǎng)素的主要來源，原則是適量、不過量!

假期學習計劃一、制定合理細致的學習計劃

經(jīng)過高考第一輪復習以及市統(tǒng)考第二次模擬以后，同學們可以利用寒假時間，對市統(tǒng)考第二次模擬成績做些自我分析，進行自我的補缺補漏，同時做好下學期的學習安排。

首先，制定一個合理的寒假學習計劃。高三寒假時間大約為10天，合理的學習計劃大約包含三個方面的內(nèi)容：

第一，安排明確的任務表。任務表應包含：

(1)學校老師安排的學習任務，比如每天大約有一到一個半小時的作業(yè)量;

(2)學生自主安排的學習任務，這塊主要是學生針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進行重點突破的內(nèi)容;

(3)課外拓展、課外閱讀內(nèi)容等。

第二，安排可以實現(xiàn)的計劃表，分時段定內(nèi)容。

每天學習時間最少保持在8小時左右;

2、學習時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30;

晚上19：30—22：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。

可以以天為單位，每一天每學科的大致安排都要在計劃表上體現(xiàn)，比如早晨讀語文的背誦內(nèi)容和英語，上午思維比較活躍，可以復習數(shù)學、物理或者地理等學科，中午可以看報看電視午休放松一下，下午復習化學、生物或政治等，晚上可以留出機動的時間，安排老師布置的任務或是進行課外閱讀等。

第三，跟家長約法三章。

一約睡眠時間。睡眠時間最好定在晚上11點到早上7點，睡足8個小時，中午可以適當午休;二約娛樂時間，中午、傍晚以及大年初一的白天可以適當進行娛樂活動;三約學習時間。讓家長幫忙監(jiān)督，不允許隨意打亂學習時間安排。

學習計劃是否合理十分重要，很多學生寒假學習計劃落空主要是因為定的目標過多、任務過多、計劃過密、內(nèi)容過空。比如，安排10天的時間里讀很多東西，每天每一個時段都滿滿的，沒有回旋余地;或者是計劃過空，計劃只到數(shù)學、物理科目大項，而沒有具體到科目的具體內(nèi)容。

此外，一些不良習慣也會導致復習計劃落空，比如說貪玩、愛看電視、做事不專注缺乏毅力、過度鍛煉以及過度睡眠等。同時，由于寒假正值春節(jié)，外界的干擾比較多，如春節(jié)走親訪友吃喝無度等，這些都需要警惕。

二、找到適合自己的學習策略

根據(jù)自己的學習成績，如年段的排名以及期末考成績等情況，給自己一個定位，如優(yōu)等生、中等生或是后進生。然后再根據(jù)定位，安排適合自己的學習策略。

對于優(yōu)等生來說，他們在完成老師布置的作業(yè)以后，可以適當進行拓展延伸，比如說可以看一些參考書做些習題，或者是補足自己的課外閱讀書目，如教學大綱規(guī)定的文學名著。有時間的話，還可以多看《新華文摘》《南方周末》等報刊，拓展自己的知識面。在英語學科上，還可以強化自己的詞匯量如選修課本中的詞匯等和一些重要短語，讀一些英文報刊。

對于中等生來說，完成作業(yè)之外，可以根據(jù)自己的興趣，針對某個學科進行加強，發(fā)展自己的優(yōu)勢學科。此外，也可以適量看一些課外書，除名著外，可以看《讀者》《青年文摘》等雜志里的一些短小精悍的小品文。

對于后進生來說，高三寒假是個補缺補漏的好時機。除了完成作業(yè)之外，建議重點補一兩個薄弱學科，或是某學科的一些薄弱的章節(jié)，不要貪多求全。在補缺補漏上，建議這些學生應該回歸課本和基礎(chǔ)知識，多閱讀教材和第一輪復習資料，對知識點進行系統(tǒng)的梳理，抓住重點薄弱的科目和章節(jié)，通過自己看書，以及做做資料后面的習題再認真地鞏固一遍，如有不懂的可以請教老師。此外，可以補充看一些文摘類的書籍。

三、勞逸結(jié)合，調(diào)整放松身心

1、娛樂時間要適當。

上網(wǎng)、看電視和聽音樂的時間要控制。建議每天上網(wǎng)的時間最好不要超過1小時。上網(wǎng)可以瀏覽一些比較好的網(wǎng)站，看看新聞，了解國內(nèi)外的一些時政大事。

2、增加戶外運動。

在學校里，很多學生很少運動，在假期里，可以出去散散步爬爬山打打球，但注意不要過度運動。

3、合理飲食，合理休息。

第7篇：冬季飲食小常識范文

男；尊敬的各位來賓

女：親愛的中老年朋友們

合：大家上午好！

男；一段溫馨懷舊的老歌正式拉開了本次“珍奧歲末親情送，科學養(yǎng)生保健康”主題聯(lián)誼會的序幕。

女；在這里，請允許我們代表珍奧集團云南辦事處的全體工作人員對各位叔叔阿姨的到會表示衷心的感謝和熱烈的歡迎。

男；立足生命科學，造福人類健康。

女：緊握科技脈搏，共享幸福人生。

男：各位叔叔阿姨，你現(xiàn)在參加的是由云南省衛(wèi)生廳、云南省老齡委、云南省委老干部局聯(lián)合主辦；云南省健康教育所協(xié)辦，珍奧集團承辦的“珍奧歲末親情送，科學養(yǎng)生保健康”珍奧大型健康聯(lián)誼會。

女；說到健康呀！我想今天到會的叔叔阿姨們都是非常渴望健康的，現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，早晚溫差比較大，而且空氣比較干燥，在這段時間里，尤其是咱們中老年人，容易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病，這就要求我們從根本上提高自身機體的免疫能力和抗病毒能力。

男：是呀，由于氣溫急劇下降，老年人身體各個器官功能處于衰退階段，對外界的適應能力很差，各種慢性疾病隨之而來，這不僅要求我們多加強戶外鍛煉，更重要的是調(diào)整我們的飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食。俗話說：藥補不如食補，健康的食品會給您帶來健康的體魄。

女：另外，您早上外出的時候，一定要記著添加衣服，注意保暖。我們珍奧人最大的心愿就是您能健健康康的，同時也望這些健康小常識能融入到你的生活當中，給您帶來健康和快樂。

男：沒錯，其實除了健康常識之外呢，掌握健康方法也非常重要！剛才大家在鼓掌的時候就已經(jīng)運用到了！你知道嗎，在我們每個人的手掌心上有一個穴位叫“勞宮血”，專家研究指出，每觸動一次“勞宮穴”，其壽命就會延長0.15秒，所以說，經(jīng)常拍手對我們的健康也是很有益的?，F(xiàn)在我們是不是一起來拍拍手呢！

幸運抽獎

女：今天活動現(xiàn)場來了這么多的珍奧老朋友和新朋友，我們感到非常的高興。值此新年來臨之際，我們不僅要把最誠摯的祝福送給您，還要把更多、更好的健康知識、健康理念送給您。

男：今天是個喜慶的日子，在這個喜慶的日子里，我們還將有更多的驚喜和優(yōu)惠來回饋和感謝那些支持，愛護珍奧的老朋友們，感謝那些關(guān)心，關(guān)注珍奧的新朋友們，此時此刻，我們現(xiàn)場就設置了一輪幸運抽獎的活動，我們要抽出的是現(xiàn)場最幸運來賓獎，那么我們設置的獎品是什么呢？請工作人員將獎品呈上來。

女：好，我們的獎品就是珍奧托瑪琳活水陶粒，您可千萬別小看這小小的陶粒，珍奧每一項產(chǎn)品的背后都蘊涵著巨大的科技含量，現(xiàn)在有不少的家庭會花上幾千甚至上萬元購買堿性飲水機，而我們的活水陶粒呢，就相當于您家的堿性飲水機，為了讓您體驗它的神奇特點，在抽獎之前，讓我們請一位來賓朋友和我們共同做一個神奇的實驗（工作人員馬上準備實驗）

珍奧與諾貝爾同行

男：通過大屏幕馬上產(chǎn)生今天的最幸運來賓獎，請各位高舉手中的號牌，大屏幕閃動…停！好，我們的最幸運來賓產(chǎn)生了。請這位來賓先在下面坐一下，剛才我們說過了，珍奧每一項產(chǎn)品的背后都蘊涵著巨大的科技含量，正因為如此，珍奧產(chǎn)品不僅得到了千千萬萬老年朋友的青睞，更得到社會各界的廣泛關(guān)注。2004年6月18日，國際諾貝爾生理學及醫(yī)學獎獲得者青克納格爾博士與珍奧集此文來源于范文大全在北京人民大會堂簽約，正式參與研發(fā)珍奧核酸項目，這不僅代表了珍奧在國內(nèi)及國外有很高的美譽度，更標志著以珍奧為引領(lǐng)者的中國健康產(chǎn)業(yè)一個大健康時代的來臨，讓我們通過短片來了解一下（珍奧與諾貝爾同行）

展示銅牌

女：2004年7月3日，云南省“關(guān)愛老年健康”健康教育活動啟動儀式在昆明連云賓館大禮堂隆重舉行，本次活動得到了省衛(wèi)生廳、省老齡委、老干局；云南省健康教育協(xié)會、健康教育所的大力支持。為此，珍奧集此文來源于范文大全絕不會讓支持珍奧的政府部門失望，把更多、更好的健康知識、健康理念送進每一個社區(qū)、每一個家庭。現(xiàn)在向您展示的是：┉┉

男：看過了這些代表榮譽和信任的銅牌，對于珍奧來說，既是動力，又是壓力，請您相信，珍奧云南辦事處將始終把造福人類健康為己任，堅定不移的把云南省健康教育進行下去┉┉好！讓我們一同回到活動現(xiàn)場，觀察試驗結(jié)果┉┉

女：掌聲有請剛才那位來賓上臺領(lǐng)獎，獎給他珍奧托瑪琳活水陶粒一盒（現(xiàn)場采訪）沒有中獎的來賓也不要灰心。在之后的節(jié)目當中，我們還有更多的驚喜帶給大家。當然，我們還會把這種陶粒當作禮物送給大家。

短片《東方時空》

男：沒錯，剛才我們看過了珍奧與諾貝爾同行的這個短片，短片里面對珍奧核酸有了一些介紹，但是大家對于基因、核酸這一類的詞還很陌生。2003年4月15號，由英國、美國、法國、德國、中國、日本六個國家共同參與的人類基因組計劃之基因組序列圖提前兩年繪制完成，人類基因組計劃與曼哈頓原子彈計劃、阿波羅登

月計劃并稱為人類科學史上的三大計劃。基因組序列圖的繪制完成標志著人類在探索健康的道路上又邁出堅實的一步。

女；其實關(guān)于這方面呢？中央電視臺的《東方時空》欄目也給予了詳細而權(quán)威的報道，下面就讓我們一起聚焦時空連線。

專家講座

女；通過短片，我們對基因、核酸營養(yǎng)有了一定的了解，那么究竟基因、核酸營養(yǎng)和我們?nèi)祟惖慕】涤惺裁搓P(guān)系呢？這個問題呀，我想還是由我們的專家來幫我們作出詳細的解答！今天我們非常榮幸的邀請到了中國健康教育協(xié)會，健康教育專家侯書剛教授，大家掌聲歡迎侯教授。

男：那么今天同時到會的還有幾位咨詢專家，他們是；咨詢專家朱蓮芳女士，咨詢醫(yī)生郝寶銀女士，讓我們同樣以熱烈的掌聲歡迎他們的到來。那么侯教授在全國各地已經(jīng)作了幾百場的巡回講座，被十幾家媒體采訪報道，同時被稱為《中老年健康衛(wèi)士》，今天侯教授不僅來到了我們的活動現(xiàn)場，還給大家?guī)砹艘惶梅浅＞实慕】抵R講座，好的，現(xiàn)在首先就讓我們以熱烈的掌聲有請侯教授！

互動

第8篇：冬季飲食小常識范文

全面落實保教工作規(guī)范，實施保育員一日工作細則，提升幼兒園衛(wèi)生保健工作水平，建立科學合理的一日生活程序，培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習慣，促進幼兒身心健康發(fā)展。下面是小編收集整理的幼兒園衛(wèi)生保健工作計劃范文，歡迎借鑒參考。

幼兒園衛(wèi)生保健工作計劃范文(一)

現(xiàn)在幼兒園的孩子大多數(shù)都是獨生子女,所以父母對孩子都是百依百順,從而形成了孩子飯來張口,衣來伸手的習慣。那么，對于小班的孩子來說，必須養(yǎng)成他們良好的生活習慣，懂得自己的事情自己做，還要加強自我保健的能力，提高身心健康水平。幼兒園本著"預防為主"的方針，認真組織學習保健保育知識，做好幼兒園各項保健保育工作，不斷健全幼兒園保教質(zhì)量，根據(jù)本學期園計劃目標和幼兒身心發(fā)育特點，特擬定以下學期保健計劃：

(一)晨檢是幼兒園的第一關(guān)口，晨檢是為了了解幼兒的健康狀況，檢查幼兒的個人清潔衛(wèi)生，做到對疾病的早發(fā)現(xiàn)、早隔離和早治療。

1、做好五官的檢查(包括皮膚、眼神)。

2、詢問幼兒在家吃飯情況、睡眠、大小便有無異常。

3、查幼兒是否攜帶不安全物品來園。

4、做好藥物登記。

(二)、兒童營養(yǎng)

1、家園配合，制定合理的進餐時間和次數(shù)，幼兒進餐提倡定時定點定量，各餐合理熱能，供給分配，以保證幼兒生長發(fā)育需要。

2、隨時為幼兒提供飲水機會，水溫符合要求。

3、日托幼兒遵守開飯時間，不宜提早或推遲，做好餐前準備，餐后管理工作，分餐時要洗手，分發(fā)干菜、干點不直接用手接觸。

(三)、衛(wèi)生習慣

1、為幼兒準備清潔衛(wèi)生，安全符合幼兒特點的盥洗和入廁設備，進食或入廁后必須用肥皂洗手。特別是剛?cè)雸@的小班幼兒，教師要及時教會幼兒洗手的方法，以便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

2、堅持“一人一巾一杯”制度，毛巾、水杯擺放在固定的地方，方便幼兒取用，并及時做好消毒工作。

3、培養(yǎng)幼兒洗完手后要做雙手合起來的動作，保持雙手干凈的好習慣，加強午餐習慣培養(yǎng)，教育幼兒不能挑食，確保營養(yǎng)的合理吸收。

(四)、消毒、隔離

1、實行一人一杯一巾專用制度，各班做好標記。

2、做到專人負責，定期消毒及時記錄。

3、定期利用空氣和日光中的紫外線消毒一些不宜清洗的玩具、圖書、被褥等。

4、加強晨檢力度，做到摸、看、查、問，對有病患的幼兒全面細心的觀察，發(fā)現(xiàn)問題第一時間處理上報并及時與家長取得聯(lián)系。

5、做好秋季流行病的預防工作，對體弱兒加強檢疫，防止水痘、流感等流行病的蔓延，對有病患兒所在班級的玩具、物品要徹底消毒、暴曬。

(五)在心理健康方面，通過創(chuàng)設寬松和諧平等民主的班級氛圍，開設各種游戲區(qū)域活動培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格，增強了自信心，讓小朋友的交往能力得到發(fā)展，使他們逐步形成良好的個性品質(zhì)。

幼兒園衛(wèi)生保健工作計劃范文(二)

一、指導思想

以市教育局教育教學工作會議為指導，進一步貫徹落實《幼兒園教育指導綱要》、《3—6歲兒童發(fā)展指南》精神，繼續(xù)抓好各項常規(guī)工作，加強教職工隊伍建設，努力營造具有本園特色的、優(yōu)良的教育品質(zhì)，全面提高辦學水平，辦人民滿意的教育。

二、幼兒園保教現(xiàn)狀分析

我園教師隊伍整體素質(zhì)比較好，年輕教師和中老年教師相對平衡，大多數(shù)教師都是幼教專業(yè)并從事幼教工作多年，積累了豐富的幼教經(jīng)驗，從小學轉(zhuǎn)崗過來的教師也有了一些幼教工作經(jīng)驗，通過傳幫帶、培訓及自身的學習與實踐，基本具備了幼教工作的理論及經(jīng)驗.但是，隨著幼教改革的不斷深入，幼兒園的保教工作跟不上形勢的發(fā)展，新的幼教理念、教學方法還沒有充分滲透到一日活動中去，各種規(guī)章制度也在逐漸完善，今年著重在評優(yōu)評先考核細則上下功夫，讓教師們自己擬定制度，我園領(lǐng)導及時抓住“申示”機遇，解決困惑，使全園保教質(zhì)量越來越高。

三、本期幼兒園保教主要目標

規(guī)范一日保教活動;制定符合本園實際的保教常規(guī)檢查制度，落實保教常規(guī)管理、檢查;拓展教研工作思路，達到以研促教的目的;提高教師綜合能力，培養(yǎng)一專多能的教師;培養(yǎng)幼兒富有個性的發(fā)展。

四、主要工作任務與措施

(一)、保育工作：

1、加強對保育工作的檢查、督促，加強跟班指導，并通過專業(yè)培訓和業(yè)務學習等形式組織保教人員學習保育業(yè)務知識、衛(wèi)生保健常識，提高教師、保育員、食堂人員的保育知識。同時還定期召開保育員工作例會，反饋工作情況，指出存在問題，總結(jié)經(jīng)驗，提出更高要求，從而進一步規(guī)范保育員的工作行為，提高后勤人員的業(yè)務素質(zhì)及安全和服務意識。

2、努力做好保中有教、教中有保、保教結(jié)合，加強對幼兒生活各環(huán)節(jié)的管理，培養(yǎng)幼兒良好的生活、衛(wèi)生習慣。

(1)、各班根據(jù)幼兒的實際情況制定出幼兒生活衛(wèi)生常規(guī)，開展自理能力訓練活動，同時注意培養(yǎng)幼兒學習自我服務技能的興趣。

(2)、開展保健自助競賽活動和防火、防震疏散演習等等，提高幼兒自我防護意識。

(3)、鼓勵幼兒積極參加戶外體育鍛煉，增強幼兒機體抗病力，定期對幼兒進行身心健康檢查，并對幼兒進行心理健康教育。

3、堅持做好晨檢及全日健康觀察工作，積極預防常見病、多發(fā)病，對傳染病做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。做好護齒、護眼、驅(qū)蟲等衛(wèi)生保健工作。對體弱幼兒及心理行為異常的幼兒建立觀察記錄檔案，并與家長密切配合，共同探討教育方法，讓幼兒身心得到健康發(fā)展。

4、科學合理的安排好幼兒在園一日生活，仔細的做好各個環(huán)節(jié)中的保育工作。根據(jù)天氣變化及時地向家長宣傳科普保健小常識，進一步抓好衛(wèi)生保健常規(guī)工作，堅持預防為主的方針。

(二)、教育教學：

積極創(chuàng)設與幼兒發(fā)展相適應的教育環(huán)境，做好教育延伸工作，創(chuàng)造良好的教育氛圍。

1、要求各班要根據(jù)幼兒年齡特點和教育目標，為幼兒創(chuàng)設一個豐富、愉快、安全的教育環(huán)境，并充分發(fā)揮環(huán)境的教育作用。

2、鼓勵教師多觀察、多傾聽、多交流、做孩子的伙伴，善于觀察幼兒的內(nèi)心世界，及時滿足幼兒的求知欲望，支持幼兒的興趣，促進幼兒心靈健康成長。

3、各班有計劃地開展、舞蹈、繪畫、講故事等主題活動，讓幼兒有充分表現(xiàn)自我的機會。

五、強化教科研工作

(1)成立教研組機構(gòu)：

教育教學分管領(lǐng)導：z園長

保教處工作人員：z

年級組長：小班(z) 中班(z) 大班(z)

教研組長：小班(z) 中班(z) 大班(z)

成 員：各班配班教師。

(2)組織教師進一步學習領(lǐng)會《規(guī)程》精神，學習領(lǐng)會《3—6歲兒童發(fā)展指南》，學習幼教新信息，不斷更新教育教學觀念。

(3)為了讓教師們不斷吸取新知識、新觀點，我園規(guī)定每月集中教師進行一次業(yè)務學習，以集中學習理論、相互觀摩交流等形式來進行。

(4)加強教師基本功訓練，每位教師每月必須聽兩節(jié)課，及時評議，形成互相學習取長不短的好風氣。

(5)積極組織開展各種形式的教研活動，促進教師主動參與并在以提高本班教育成效為中心的前提下不斷總結(jié)，大膽創(chuàng)新，形成自己的教育風格。

六、注重家長工作

1、召開新學期全園家長會。

2、加強家園聯(lián)系工作，通過家訪、家長會、離園接待、家教咨詢等活動形式，了解幼兒的家庭教育環(huán)境，并使家長能及時了解幼兒在園情況，同時圍繞教育目標及幼兒發(fā)展需要與家長共同商討符合幼兒發(fā)展的教育方法，共同完成教育任務。

3、出版好班上的“家教園地”向家長傳授科學育兒的方法，并請各班收集家教文章。

幼兒園衛(wèi)生保健工作計劃范文(三)

新的學期馬上開始了，根據(jù)市婦幼保健所的要求，結(jié)合本園實際情況，制定合理的保健計劃，使幼兒園的保健工作有條不紊完成。為了確保每個孩子在幼兒園健康快樂成長。我們把幼兒園安全、衛(wèi)生、保健工作放在首位，并制定相應的計劃：

一、加強各類培訓工作，不斷提高幼兒保育工作質(zhì)量。

1、每月對教師、保育員、伙房人員進行一次“疾病防控”和一日工作流程方面的知識和技能培訓，不斷提高教職工的防病、防控地意識和自身業(yè)務水平;

2、本學年重點是在符合營養(yǎng)膳食的條件下不斷的開發(fā)新的菜品與各類糕點的制作，提高我園幼兒伙食質(zhì)量以及生活老師的衛(wèi)生保健方面的培訓。

二、繼續(xù)做好各項消毒工作，杜絕傳染病的發(fā)生。

1、做好常規(guī)的消毒工作，堅持每天環(huán)境噴灑消毒、廁所消毒，幼兒口杯、毛巾、玩具、戶外大型玩具的消毒，每天下班前開紫外線消毒燈一小時等日常消毒工作;

2、加強疾病防控的宣傳工作：采用宣宣傳欄、家長學校、家長會、家長信及幼兒園報等形式，結(jié)合季節(jié)、查體情況及時向家長進行流行病的防治、兒童營養(yǎng)飲食、良好衛(wèi)生習慣的培養(yǎng)和養(yǎng)成等方面的宣傳指導工作，杜絕傳染病在我園的發(fā)生。

三、認真做好“三員比武”的準備工作，提高我園“三員”的實操水平。

根據(jù)區(qū)工作安排，每年的8月份將進行區(qū)“三員比武”活動，為了更好地參加本次活動，我園將在新學期采取“理論+實操”的形式進行培訓和選拔。通過理論測試和實際操作選拔出優(yōu)秀的保育員和伙房人員參加比賽，爭取取得好成績。

四、加強幼兒營養(yǎng)膳食的管理工作，不斷提高幼兒的伙食質(zhì)量。

1、每周與伙房班長一起，為幼兒精心制定帶量食譜，學習研究適合兒童的營養(yǎng)食譜，不斷更換增添花色品種，改善伙食，提高飯菜質(zhì)量。每天進餐時進行調(diào)研，針對幼兒喜愛的食物做出記錄，不愿意吃的食物做出分析，不斷的提高幼兒的伙食質(zhì)量。

2、定時召開伙委會，廣泛征求家長、班級教師等多方面意見，及時調(diào)整改進幼兒伙食。

3、幼兒伙食費專款專用，教師與幼兒伙食帳目嚴格分開，做到出入庫帳物相對，伙食帳控制在合理范圍內(nèi)。

4、本學年繼續(xù)加強對伙房的各項管理，規(guī)范進貨渠道，定點采購，嚴格執(zhí)行索證、索票制度和出入庫登記制度，杜絕三無產(chǎn)品的流入，保證食品衛(wèi)生安全。

五、關(guān)注疾病兒的生長發(fā)育情況，促進每一位幼兒健康發(fā)展。

根據(jù)我園兒童的生長發(fā)育評價，結(jié)合教育教學計劃，繼續(xù)建立幼兒疾病矯治追蹤檔案，對在查體中發(fā)現(xiàn)的問題，及時與老師，保育員及家長溝通，共同協(xié)作，做好體弱兒和肥胖兒的保育工作。每月為肥胖兒測查體重一次，監(jiān)控體重增長情況，給與生活鍛煉、飲食營養(yǎng)的指導。對視力差的幼兒，協(xié)助家長查找原因，督促及時進一步檢查矯治，重視防齲工作，使我園幼兒的疾病管理率達100%。

六、和每一位生活老師一起做好每日消毒及衛(wèi)生清理工作，杜絕灰塵、杜絕死角等讓幼兒生活在安全衛(wèi)生的環(huán)境中。如:每天保證足夠的室內(nèi)通風時間;每周一打掃，每天一小掃;杯子毛巾每天清洗消毒;桌子、椅子、玩具、圖書定時消毒暴曬;被子褥子半月清洗并進行暴曬等等

三、各月工作要點：

八月份：

1、各班后勤備品清點，查缺配齊。

2、配備各班及保潔的衛(wèi)生用品，全園清掃衛(wèi)生，做好開學前的準備工作。

九月份

1、保育員、伙房人員會議：①傳達“三員比武”的成績。

②培訓——繼續(xù)學習一日工作流程及標準

2、全園幼兒身高、體重的測量。

十月份

1、“三員”理論知識培訓——理論考試模擬試題

2、伙房人員培訓

3、做好傳染病預防宣傳工作

4、全園幼兒視力測評

十一月份

1、伙房人員自選制作2種特色面點。

2、衛(wèi)生保健知識培訓——手足口病的預防及春季小常識

3、生活老師大比武

十二月份

1、伙委會

2、做好幼兒查體的匯總工作并制作園報

一月份

1、“三員比武”選拔人員進行即興答辯和實操訓練

2、全園大掃除

3、暑期培訓

二月份：

1、配備本學年衛(wèi)生、保健、餐具等衛(wèi)生用品和生活用品，并發(fā)放到各班各部門，做好登記，為新學期作準備。

2、做好防寒保溫工作，使每個幼兒安全度過這個冬季。

以上是本學期的安全保健計劃重點，我們?nèi)珗@師生將在工作中齊心協(xié)力共同做好此項工作，并在工作中尋找不足，使衛(wèi)生保健工作能更加完美。

幼兒園衛(wèi)生保健工作計劃范文(四)

一、指導思想

以《幼兒園指導綱要》為工作指南，對照衛(wèi)生保健的要求，圍繞幼兒園中心工作，貫徹執(zhí)行幼兒園各項衛(wèi)生保健制度，堅持以人為本，提倡最優(yōu)化管理，提高保教質(zhì)量。

二、工作目標

1、把安全衛(wèi)生工作放在首位，強化安全防范意識，確保幼兒安全。

2、抓好食品衛(wèi)生工作，把好食品衛(wèi)生關(guān)、教育幼兒不買零食。

3、根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點，加強安全健康教育，提高幼兒對安全健康的認識，把健康教育滲透到幼兒的一日生活中。

4、嚴格按照《衛(wèi)生保健工作標準》的要求，規(guī)范各項衛(wèi)生保健工作，建立健全衛(wèi)生保健制度。

三、主要工作

(一)安全工作細致化

1、加強對師幼的安全教育，利用游戲和各種活動教給幼兒一些安全知識和技能。

2、抓好安全工作的日常管理，嚴格執(zhí)行幼兒接送制度，保證幼兒安全、有序地離開幼兒園，防止幼兒走失。

3、如實做好事故登記工作，一旦發(fā)生意外事故，及時做出反應，妥善處理，并向家長做好解釋工作，減少影響。日常工作中做好防范工作，確保無重大事故發(fā)生。

4、堅持執(zhí)行安全衛(wèi)生檢查制度，雙周一次。發(fā)現(xiàn)隱患，及時處理。

(二)保教措施經(jīng)常化

1、保健教師要加強業(yè)務學習，專研業(yè)務，提高服務于人的水平，提高衛(wèi)生保健的業(yè)務知識和技能，熟練地為幼兒服務。

2、做好幼兒常見病、多發(fā)病、傳染病的預防檢疫工作，把好幼兒入園關(guān)、防治關(guān)、隔離關(guān)。按照物品消毒常規(guī)要求定期定時進行消毒，控制疾病發(fā)生率。

3、加強體弱兒的日常管理，對他們給予特別照顧和護理。

4、落實健康教育的內(nèi)容，心理保健、生理保健并重。

5、全面做好保育工作，重點做好幼兒衛(wèi)生習慣、一日生活管理、班級日常衛(wèi)生、班級日常消毒等項工作。提高保育管理的水平。

(三)膳食多樣化

1、抓好幼兒用餐管理。為幼兒創(chuàng)設愉快寬松的進餐環(huán)境，鼓勵幼兒吃飽吃好。

2、教育幼兒葷素合理搭配。

3、各班教師加強教育，教育幼兒不剩飯菜，樣樣都吃身體好。做好飲水供給工作，保證幼兒口渴時喝到開水。

四、具體工作安排

二、三月份：

組織各班為幼兒測身高、體重，做好評價、分析、匯總。

停止供暖以后為幼兒普服板蘭根沖劑，預防呼吸道疾病。

各班加強對幼兒進行安全、生活、衛(wèi)生教育，建立良好習慣。特別是中班幼兒，各教師尤其要重視他們的衛(wèi)生習慣培養(yǎng)。

加強晨間檢查，教師填寫全日觀察記錄，控制春季流行病。

安全工作及晨間衛(wèi)生檢查。

充分利用保健宣傳欄，給家長宣傳有關(guān)保健知識。

四月份：

堅持消毒，控制流行病常見病的發(fā)生，每天晨檢時注意每個幼兒的身體狀況，并及時做好觀察與記錄。

天氣轉(zhuǎn)暖，各班要教育幼兒注意個人衛(wèi)生。

各保育員要嚴格遵守消毒原則，定時消毒并有記錄。

五月份：

繼續(xù)認真仔細地做好晨檢工作。

經(jīng)常及時地檢查洗手毛巾、杯子、教室等的消毒記錄情況。

六月份：

天氣轉(zhuǎn)熱，晨檢工作認真細致，發(fā)現(xiàn)異常幼兒及時處理。

各班繼續(xù)加強幼兒午睡習慣的培養(yǎng)。

安全工作 ，衛(wèi)生檢查。

七月份 ;

總結(jié)本學期的衛(wèi)生保健工作。

幼兒園衛(wèi)生保健工作計劃范文(五)

寒假過去了，新的學期又開始了，為幼兒有一個愉悅、健康的學習和成長環(huán)境，讓其更健康快樂地成長，特制定保健工作計劃如下：

一、指導思想

本學期我園的保健工作將繼續(xù)以《幼兒園教育指導綱要》為工作依據(jù)，根據(jù)婦幼保健所及上級各主管部門的工作要求，嚴格執(zhí)行《江蘇省托幼機構(gòu)保健合格評審細則》中的各項規(guī)定，著力提高全園保教人員的業(yè)務素質(zhì)和專業(yè)水平，提高幼兒的生活質(zhì)量，保障他們的健康成長。

二、工作目標

1.繼續(xù)探索保健工作新路子，全力提升保健工作質(zhì)量。

2.繼續(xù)把安全工作放在首位，加強安全工作管理力度，落實各項安全制度和安全措施。防范于未然，杜絕責任事故，做好意外損傷事故的預防和處理工作。

3.嚴格執(zhí)行《食品衛(wèi)生法》和有關(guān)保健工作法規(guī)，認真接受監(jiān)督所、疾控中心、婦幼保健所的工作監(jiān)督、檢查，做好消毒、宣傳工作，有效做好預防工作;把好食品關(guān)，杜絕食物中毒;嚴格控制各種傳染病的發(fā)生，杜絕事故發(fā)生。

4.細致做好各項保健日常工作，合理安排膳食，使幼兒膳食平衡，保證幼兒身體發(fā)育各項指標達到要求。

5.平時主動與家長配合，向家長宣傳科學育兒知識。

6.進一步加強全體保教人員的業(yè)務培訓，有效提升保育服務質(zhì)量。

三、具體措施

(一)晨檢工作

晨檢是幼兒入園的第一關(guān)，要嚴格按照一摸、二看、三問、四查的制度，及時了解幼兒的健康狀況，檢查幼兒的個人清潔衛(wèi)生，做到對疾病的早發(fā)現(xiàn)、早隔離和早治療。具體要：

1.做好五大官的檢查(包括皮膚、眼神)。

2.詢問幼兒在家吃飯情況、睡眠、大小便有無異常。

3.查幼兒是否攜帶不安全物品來園。

4.做好藥物登記，了解班里傳染病情況。

(二) 安全保護工作

1.努力做好安全保護工作，嚴格執(zhí)行園門開關(guān)制度和幼兒接送制度，防止意外事故的發(fā)生，開設安全知識健康教育，針對一些常見問題向幼兒介紹自我保護的方法，提高幼兒自我保護能力。

2.發(fā)生小傷小病及時進行簡單處理：如清洗傷口，涂上藥水等，情況嚴重的進行簡單處理后及時送至醫(yī)院治療，有外傷事故的實事求是做好記錄。

3.妥善保管保健室物品，消毒藥品。

4.及時發(fā)現(xiàn)園內(nèi)不安全因素，及時向領(lǐng)導匯報。

(三)營養(yǎng)與膳食工作

1.做好每周帶量食譜的制定，幼兒膳食要花樣化、多樣化，稀稠答配，根據(jù)季節(jié)、氣候特點對食譜進行科學、合理的調(diào)整。做好電腦輸入工作，每周的菜譜要公布在臻頂托幼衛(wèi)生保健管理平臺和櫥窗中。

2.做好每月一次的營養(yǎng)分析報告，發(fā)現(xiàn)問題及時改進。

3.幼兒園炊事阿姨有健康證，按食品衛(wèi)生法烹飪，食物煮熟煮透，生熟分開，操作時注意保存食品營養(yǎng)素，能為幼兒烹飪出色、香、味美的食品。

(四)消毒衛(wèi)生工作

1.請阿姨做好日常消毒工作，茶杯、毛巾、餐具按常規(guī)及時清洗、消毒，季節(jié)交替時期，流行病期間做好加強性消毒。

2.繼續(xù)建立健全室內(nèi)外環(huán)境清潔制度，每天一小掃，每周一大掃，定期檢查，檢查結(jié)果及時反饋。

3.幼兒飯前便后要用肥皂流動水洗手，有良好的衛(wèi)生習慣。

4.保育阿姨有定期的業(yè)務培訓、學習。要求有踏實務勞的工作作風，不斷提高業(yè)務知識，提高服務質(zhì)量，團結(jié)全園，同心協(xié)力把工作做得更好。

(五)保健臺賬信息化管理

1.完善各種保健臺帳，要注意平時的積累，該填寫的及時填寫。發(fā)現(xiàn)問題及時向上級上報或與班級老師商量。

2.對體檢中發(fā)現(xiàn)的體弱兒、肥胖兒要及時與老師、家長聯(lián)系，多多關(guān)心，提出矯治措施。每月進行身高體重的測查并及時將觀察了解到的情況記錄下來，做好個案記錄。

(六)家長工作

利用宣傳櫥窗、網(wǎng)站、家長會等平臺向家長宣傳科學育兒、衛(wèi)生保健知識。

四、每月工作安排

二月份：

1.清洗、消毒、整理幼兒的各種生活用品、餐具等。

2.配合防保部門做好插班生的體檢工作。

3.穩(wěn)定插班生的情緒，初步培養(yǎng)幼兒的衛(wèi)生保健意識。

4.配齊廚房用品，幼兒餐具，各班添置幼兒用品。

5.保健室補充藥品，深入各班檢查藥箱的藥品補充情況，及時補充。

6.制定出各項保健工作計劃。

7.做好各部門的財產(chǎn)登記工作。

三月份：

1.把好晨檢關(guān)，做好春季傳染病的預防、防治工作。

2.保育阿姨做好常規(guī)消毒工作，炊事阿姨做好食品安全工作，防止食物中毒的發(fā)生。

3.開展食品衛(wèi)生檢查。

4.保健常規(guī)工作(體弱兒管理、營養(yǎng)分析、保健知識宣教、公布幼兒衛(wèi)生、午餐、午睡、出勤率等)。

5.對全園幼兒進行身高、體重的檢查。

四月份：

1.向家長宣傳有關(guān)春季衛(wèi)生常識，做到家園配合，控制春季流行性疾病的傳染。

2.堅持把好晨檢關(guān)，杜絕一切傳染源入園。

3.根據(jù)上月的營養(yǎng)膳食情況，調(diào)整本月的食譜。

4.組織全園教職工學習衛(wèi)生保健知識。

5.天氣轉(zhuǎn)暖，做好午睡室被褥調(diào)整工作。

6.做好體弱兒及肥胖兒的家園聯(lián)系。

7.保健常規(guī)工作

五月份：

1.進一步向幼兒宣傳衛(wèi)生保健知識，強化各種消毒制度，一日生活的操作程序。

2.根據(jù)營養(yǎng)分析的情況，調(diào)整菜譜。

3.每天做好常規(guī)化的保健資料記錄，爭取資料全面化、真實化、規(guī)范化。

4.配合防保部門，做好六、一體檢工作。

六月份：

1.查看各項資料的填寫情況。

2.測量全園幼兒的身高、體重、視力，并作出評價公布。

3.做好滅蚊滅蠅的工作，清掃整理園內(nèi)的每個角落。

4.各班組織幼兒學習有關(guān)衛(wèi)生知識，并做好防暑降溫工作。

5.整理資料，做好衛(wèi)生保健工作總結(jié)。

6.指導班級做好幼兒的餐具，日常生活用品、及教玩具的收集整理。

7.做好放假前的安全教育。

8.做好各種資料存檔工作。

第9篇：冬季飲食小常識范文

  有關(guān)學生會生活部工作計劃通用范文

  從今年3月份至今，新一屆學生會已成立半年，在這半年時間里，學生會全體成員積極認真地完成學校安排的各項任務，并開展多項豐富同學業(yè)余生活的文化活動，積極組織進行各種體現(xiàn)專業(yè)特色、有助于提高同學們實踐動手能力的大賽、講座。新一屆學生會在繼承老學生會優(yōu)良傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，開拓創(chuàng)新，踏實肯干，取得了一個又一個豐碩的成果。

  新的一個學年已拉開帷幕，在這個學期里，我們的學生會面臨著本科評估和多校區(qū)學生管理兩個重要任務，這對每一名學生會成員都是一個巨大的考驗，也是一次提高與鍛煉的機遇。為更好的適應新學期學校、院系的發(fā)展要求，合理有效的規(guī)劃進行執(zhí)行各項工作任務，現(xiàn)就本學期的工作情況計劃如下：

  [常規(guī)工作]

  一、生活衛(wèi)生工作

  新學期將進一步完善已有的宿舍衛(wèi)生管理規(guī)定，力爭做到有獎有罰、獎罰分明。尤其是做好新生和畢業(yè)生的宿舍衛(wèi)生工作，使我系全體學生宿舍都在監(jiān)督檢查的范圍內(nèi)，讓同學們在新學期伊始便養(yǎng)成清掃宿舍環(huán)境衛(wèi)生的好習慣。爭取在優(yōu)秀文明宿舍的數(shù)量和達標率上都要比上學期有較大的提高。

  在生活上配合學校和院系的工作，做好新生貧困生備案工作，繼續(xù)開展助學貸款及各項助學金發(fā)放工作，適時舉行一些豐富同學業(yè)余生活的活動。

  同時積極配合校心理健康協(xié)會的工作，關(guān)注我院同學的心理狀況，重點觀察部分有心理疾病的學生，做好協(xié)會的宣傳教育工作。

  二、紀檢工作

  上個學期我院紀檢工作成績斐然，各班能夠保持較高的出勤率。本學期仍將繼續(xù)努力。針對各班課程的變動及出現(xiàn)的新問題，將及時制定新的出勤檢查人員名單表，每周對各班進行課堂出勤的抽查。同時在學期期中進行“期中紀檢大普查”活動，向任課老師發(fā)放調(diào)查問卷，了解統(tǒng)計各班的上課出勤率及學生聽課質(zhì)量情況。同時，考慮評選“全勤班級”，并給與一定獎勵。

  由于新生全部在明水新校區(qū)學習，計劃通過與新校老師的配合，嚴格檢查新生上課的到課率，使各班能夠自查自糾，為培養(yǎng)優(yōu)良的學風、班風打下堅實的基礎(chǔ)。

  同時，進一步完善學生會及班委成員的考核制度與獎罰措施，做到以學生干部的工作成績情況而加分有別。對參加各項活動、會議遲到、不到的情況加大檢查力度。

  三、宣傳工作

  從本學期起，一號教學樓四樓將成為我院宣傳的重要陣地，因此，各種板報、噴繪、海報及其他宣傳品要從質(zhì)量和數(shù)量上都要有所提高。首先是做到黑板報的及時更新，能夠配合當時舉行的活動或社會熱點問題制作板報；其次是豐富表現(xiàn)手法，多學習其他院系優(yōu)秀作品，提高自身書畫的水平，并在同學中間多發(fā)現(xiàn)、吸收人才，力爭把四樓的平臺建成我院宣傳工作上的一道靚麗的風景線。

  上學期我院在山經(jīng)青年及團訊中刊載的報道在全校各院系部中排第四位，較好地完成了對外宣傳工作。本學期目標在發(fā)稿數(shù)量及院系排名上不低于上學期，并進一步提高稿件質(zhì)量。同時在舉辦各項活動中重視宣傳工作的開展，做到及時報道及時上傳發(fā)表。另外提高對校報的關(guān)注，增加我院在校報上的發(fā)表篇數(shù)，動員學生會成員多動手多練筆，努力提高自身的寫作水平。

  網(wǎng)站建設方面，在學期初完成我院網(wǎng)站的改版工作，更換修改網(wǎng)站標題、鏈接及公告欄，并將“系”改為“學院”，使網(wǎng)站更加美觀大方，力爭在本學期進一步充實豐富網(wǎng)站內(nèi)容，增加信息量。

  四、學習方面

  一是對學生會中成績較差的同學進行批評教育，對于不及格科目過多的按照學生會管理規(guī)定辭退。

  二是做好新學期獎學金、優(yōu)秀學生干部、優(yōu)秀學生等獎項的評選，使獎學金的評選更加規(guī)范化。

  三是對“一幫一、結(jié)對子”活動中表現(xiàn)突出，確有成效的同學進行表彰，計劃在評選獎學金之后兩周內(nèi)召開表彰大會，對學習有較大提高的幫扶對象及其幫扶人進行獎勵，并繼續(xù)開展新一輪的“一幫一，結(jié)對子”活動，形成我院一項有特色的制度。

  五、社會實踐工作

  首先完成今年暑期社會實踐活動的總結(jié)，并提交實踐報告，制作社會實踐展板，做好暑期社會實踐的對外宣傳。

  其次是本學期爭取建立一個長期固定的學生社會實踐基地，使我們的同學以志愿者的形式，走進社會，服務大眾，真正得到鍛煉。

  同時繼續(xù)與濟南紅十字協(xié)會等合作單位保持聯(lián)系，開展在社會中有一定影響的公益活動。計劃舉行一場

  有關(guān)學生會生活部工作計劃通用范文

  隨著新學期的到來，生科學院學生會生活部也面臨著新的挑戰(zhàn)，我部也要繼續(xù)發(fā)揚生活部的優(yōu)良傳統(tǒng)，在繼續(xù)做好本職工作的同時，極力配合好其它部門的工作。生科學院生活部一直以 “ 服務同學，鍛煉自己 ” 為工作原則，在全心全意為學院同學們服務的同時，努力將生活部由幕后推向前臺，打造自己的精品活動，以嶄新的姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)，以積極的態(tài)度做好自己的本職工作。生活部將以堅持 “ 深入同學生活，貼近同學心聲 ” 的理念，貫徹 “ 一切為了學生，一切為了服務學生 ” 的工作宗旨，為引導同學們養(yǎng)成良好的生活習慣，確保同學們有一個舒適的學習生活環(huán)境而開展工作?；谝陨锨闆r，現(xiàn)對生科學院學生會生活部本學期的工作計劃做如下安排：

  一、自身建設

  1、加強自身建設，明確工作思路，完善自身管理。在院領(lǐng)導和主席團的指導下，我部要根據(jù)自身的特點，優(yōu)化自身機構(gòu)，團結(jié)共進，使生活部的運作更規(guī)范更有效率。明確分工以及個人職責，讓老師以及同學們看到的是一個有組織，有紀律的生活部。

  2、努力完成生活部的各項工作，認真學習各項規(guī)章制度，從部長到干事做到一切嚴格遵守紀律，服從組織安排。

  3、嚴格擺正工作，學習，生活三者關(guān)系。工作態(tài)度積極端正，做到任務落實到位，責任落實到人。工作中應當注重效率，質(zhì)量和可操作性。在可操作性強，保證質(zhì)量的同時，提高工作效率，少做“無用功”。

  4、注意及時反饋信息，不論部長級或者是干事，在工作中遇到困難首先及時解決，自己難以解決的事情應及時向上級匯報，以免耽誤工作。

  二、工作制度：

  1、遵守學校的各項規(guī)章制度，遵守學生會的章程及各項規(guī)章制度。

  2、本著“從同學中來，到同學中去，全心全意服務同學”的宗旨，為生科學院盡自己最大的努力。

  3、生活部的每位成員都要養(yǎng)成積極熱心，吃苦耐勞，認真負責的工作作風。

  4、生活部要繼續(xù)作好學生同學校后勤方面的聯(lián)系人，協(xié)調(diào)好二者之間的關(guān)系，廣泛收集同學們對學校飲食，安全等方面的相關(guān)意見和建議，并及時傳達給相關(guān)的部門。密切聯(lián)系后勤集團，協(xié)助其積極、生動地開展工作；

  5、維護同學們的基本利益，確保同學們生活愜意有序進行的基礎(chǔ)上，努力使同學們的大學生活更為豐富多彩。

  6、生活部成員要嚴格要求自己，不論是在學習、工作，還是生活方面，時刻注意在同學們心目中的形象，不得做出有損生科學院學生會的事情，應爭取在各個方面起到模范帶頭作用。

  7、因有特殊事情不能正常參加例會及工作時，應提前向（副）部長請假。

  三、常規(guī)工作：

  1、生活小貼士：生活部成員按時寫好生活小貼士，以便準時向同學們告知天氣，更好的讓同學們了解生活中的小常識。

  2、后勤聯(lián)系：為使“讓學生吃得干凈、營養(yǎng)、安全”的食堂工作目標落到實處，我們要更好的管理食堂秩序，將同學們反映的情況如實的向?qū)W院反映。密切聯(lián)系后勤集團，協(xié)助其積極、生動地開展工作；發(fā)揮督促職能，督促同學文明用餐，督促食堂的飯菜價格、分量、質(zhì)量、衛(wèi)生以及服務員的態(tài)度等；統(tǒng)計廣大同學的意見和建議，并及時向院領(lǐng)導、食堂反映。監(jiān)督食堂改進并將答復告知同學；

  3、開展豐富的校園活動：在新的的年度中，生活部會全面貫徹學生會的指導方針，大力維護同學們的基本權(quán)益，逐步提高同學們的生活質(zhì)量，用創(chuàng)新的思維為同學們更好的服務。我們會謹記社會主義榮辱觀，積極開展有益同學們身心健康發(fā)展的活動，以便豐富同學們的課余活動，使同學們的中學時光絢爛多姿。以鍛煉，學習為主開展有利于同學們身心健康的系列活動。如：健康知識競賽（使大家了解一些關(guān)于健康的知識；）“品味生活中的味”廚藝大賽活動，豐富同學們的課余生活，使同學們在娛樂中得到的知識，提高思想文化素質(zhì)，使之健康發(fā)展。

  四、其他工作的開展

  1、在學生會開展的各活動中做好后勤保障工作。為瀟湘學院的同學們盡自己最大的努力做好后勤工作，使他們沒有任何后顧之憂，爭取為學生會取得更好的成績。同時全力配合其他部門在活動期間的各項工作。

  2、積極配合學生會其他部門本學期的各項工作，在學生會內(nèi)部樹立“有困難，生活部幫忙”的工作理念。和各個部門緊密合作，共同為瀟湘職業(yè)學院美好的明天貢獻自己的一份力量。

  3、定期召開生活部例會，重要會議時做必要的會議記錄。

  4、開展一些規(guī)模較大的活動，適當?shù)淖尦蓡T外出拉開展各項活動所需經(jīng)費的贊助商，以達到鍛煉自我的目的。

  以上是本學期的工作計劃。生活部所有干部以及干事將一如既往，以最飽滿的熱情，最積極的態(tài)度投入到工作中，積極配合生科學院其他各部門的工作，確保我院系的各項工作有條不紊地開展。為學校的迎評促建工作添磚加瓦，貢獻出最大的力量。

  慈善捐助活動，號召同學們將自己的閑舊衣物捐出來，獻給災區(qū)或貧困孩童。

  有關(guān)學生會生活部工作計劃通用范文

  時間如流水匆匆流過，不知不覺中十月已經(jīng)向我們揮手告別，十一月已悄然到來?；厥拙?、十月，校園到處充滿著忙碌的氣息，也到處彌漫著青春的活力與激情。經(jīng)過兩個月的時間，我們本著全心全意為同學們服務的宗旨,配合其他部門中開展各種豐富多彩的校園活動，活躍校園文化氛圍，同時加強師生間的溝通，為構(gòu)建和諧校園作出自己的貢獻。所以生活部會在良好工作的基礎(chǔ)上再進一步，將十一月的工作做的更好! 工作計劃 ：

  一、 調(diào)查學生食堂及熱水房

  在新生納新完畢之后，應校領(lǐng)導的要求向新生展現(xiàn)遼東學院生活，同時提高學生的生活水平，我們部門將進行對學校的大小食堂以及供水房的調(diào)查。

  調(diào)查流程如下：

  首先調(diào)查學生對食堂以及供水房的滿意情況，將問題總結(jié)并集 中調(diào)查，如果情況屬實，我們部將問題總結(jié)并提出改進方案，由學院領(lǐng)導審查。

  二、 學生證發(fā)放與補辦

  新生到來，我們部將及時為新生辦理學校的服務工作，本月我們將給學生發(fā)放學生證，給學生證丟失的同學進行補辦。生活部與

  其他各部一樣，是隸屬于團委的相互協(xié)調(diào)的`部門，我們本著為學生服務的態(tài)度，做好學生與團委之間的橋梁。積極幫助學生，為他們提供更好的服務則是我們的職責。

  三、 應急方案