節(jié)能技巧精選(九篇)

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第1篇：節(jié)能技巧范文

關(guān)鍵詞：建筑工程；施工技巧及技術(shù)措施；建筑節(jié)能

Abstract: in the construction engineering construction technology, construction energy conservation in already more and more get the content of the society of the masses of concerned. In the project of building energy saving construction skills and technical measures for the construction project has been the major is extremely important influence, accordingly, the construction project each professional engineering and technical personnel shall be in compliance with the civil building construction under the premise of functional requirements, and give full play to their own professional technology level, as far as possible to bring all kinds of conform to the state standards and actual effect of the construction is energy-saving technical measures applied to the construction of the whole process of construction. This article in view of the construction of the energy saving several main aspects and the main stage construction skills and technical measures launched a certain degree of analysis and discussion.

Keywords: building engineering; Construction skills and technical measures; Building energy efficiency

中圖分類號(hào)：K826.16文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：

一、引言

近些年來，我國(guó)建筑工程在其施工的全過程中，正逐漸朝著節(jié)能化的戰(zhàn)略方向上開始了跨越式的發(fā)展。一方面，這是時(shí)展和觀念進(jìn)步的必然結(jié)果；另一方面，這也將使得建筑工程在整個(gè)工程領(lǐng)域當(dāng)中的位置和影響力變得愈來愈關(guān)鍵而重要?？梢院敛豢鋸埖卣f，建筑工程中的節(jié)能施工技巧及技術(shù)措施已經(jīng)對(duì)其整個(gè)建筑工程的工程造價(jià)、施工工期、工程安全以及工程質(zhì)量等各大方面都有著極其重要的影響。建筑工程建設(shè)與施工的順利進(jìn)行，需要其各個(gè)專業(yè)的工程技術(shù)管理人員負(fù)有崇高的責(zé)任感與專業(yè)精神，在建筑工程的施工過程中，使其專業(yè)技術(shù)水平得以細(xì)致、充分、深入并且淋漓盡致地發(fā)揮出來，最終讓建筑工程施工節(jié)能的各個(gè)方面、各個(gè)階段的工作都能交出一份完美的答卷。本文針對(duì)建筑工程施工節(jié)能的幾個(gè)主要方面和主要階段的施工技巧及技術(shù)措施展開了一定程度的分析與探討。

二、建筑膠粉聚苯顆粒外墻保溫節(jié)能的施工技巧及技術(shù)措施

1、在抗裂層施工前，應(yīng)在窗框與保溫層之間放一預(yù)制長(zhǎng)條薄板，其尺寸為厚三毫米、寬五毫米，待抗裂層施工完后取出，留做窗戶注膠用。

2、抗裂層的平整度控制首先要求保溫層的平整度達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)不到平整質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求應(yīng)事先用保溫漿料找平；窗角、陰陽角等部位的加強(qiáng)網(wǎng)格布應(yīng)先用水泥抗列砂漿貼好，接著連續(xù)施工大墻面，掌握先施工細(xì)部，后施工整體，整片的耐堿網(wǎng)格布?jí)鹤》稚⒌募訌?qiáng)型耐堿網(wǎng)格布的原則；在耐堿網(wǎng)格布搭接時(shí)，應(yīng)將底層耐堿網(wǎng)格布?jí)喝肟沽焉皾{，后隨即壓入面層耐堿網(wǎng)格布。施工作業(yè)面上應(yīng)準(zhǔn)備一些抗裂劑，在耐堿網(wǎng)格布無法壓入抗裂砂漿時(shí)，可用掃帚等工具在墻面上拋灑一些抗裂劑，使其濕潤(rùn)，并使抗裂砂漿不粘抹子，即可隨抹。

3、對(duì)于一些在抗裂層施工時(shí)未處理好的洞口，應(yīng)在其周邊留出三公分左右寬的位置，不抹水泥抗裂砂漿，耐堿網(wǎng)格布沿對(duì)角線裁開，形成四個(gè)三角片。在修補(bǔ)孔洞時(shí)，用保溫砂漿填平孔洞，使孔洞周圍二十厘米見方范圍內(nèi)的保溫層略低于其他保溫層三到五毫米。保溫層干燥后，抹抗裂砂漿，并將原預(yù)留耐堿網(wǎng)格布?jí)喝胨嗫沽焉皾{中，在孔洞周圍另加貼一二十厘米見方的耐堿網(wǎng)格布?jí)浩健?/p>

三、建筑電氣節(jié)能的施工技巧及技術(shù)措施

1、在建筑電氣工程電動(dòng)機(jī)的施工節(jié)能工作中，要降低電動(dòng)機(jī)損耗的電能，其主要途徑就是增強(qiáng)電動(dòng)機(jī)的功率因素和效率。和一般的電動(dòng)機(jī)相比較，選用高效電動(dòng)機(jī)之后，其效率可以提高半成左右，功率因數(shù)平均可以提高半成以上，而總損耗則可降低兩到三成，顯然具有良好的節(jié)能效果。因此在建筑電氣工程電動(dòng)機(jī)的施工及其技術(shù)改造當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)盡量選用最新系列的高效電動(dòng)機(jī)，從而發(fā)揮其優(yōu)越的節(jié)能效果，更好地實(shí)現(xiàn)其電氣工程電動(dòng)機(jī)的施工節(jié)能。

2、在建筑電氣工程交流電機(jī)的施工節(jié)能工作中，有一項(xiàng)措施是當(dāng)前我國(guó)推廣節(jié)約電能的極為有效的措施，那就是交流電機(jī)的變頻調(diào)速技術(shù)。通過交流變頻調(diào)速的裝置，能夠使電機(jī)在負(fù)載出現(xiàn)下降的時(shí)候，通過轉(zhuǎn)速的自動(dòng)調(diào)節(jié)，從而使其與負(fù)載的變化能夠相互適應(yīng)，從而增強(qiáng)了在輕載時(shí)的電機(jī)功率，以此來達(dá)到節(jié)能的目標(biāo)。

第2篇：節(jié)能技巧范文

1我國(guó)農(nóng)業(yè)機(jī)械能源利用現(xiàn)狀

中國(guó)人均耕地面積較小，資源較為緊缺，節(jié)能問題就更加突出。隨著科技的發(fā)展，農(nóng)業(yè)機(jī)械生產(chǎn)水平有了很大提升，效率有了很大改進(jìn)，但耗油量也隨之增加，嚴(yán)重制約農(nóng)業(yè)機(jī)械的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

2促進(jìn)農(nóng)業(yè)機(jī)械節(jié)能降耗的途

2.1科學(xué)利用農(nóng)業(yè)機(jī)械

我國(guó)農(nóng)業(yè)機(jī)械以手動(dòng)式為主，因此，必須要采取冷要慢轉(zhuǎn)預(yù)熱方式，在低檔緩慢起步，慢慢加速，在啟動(dòng)與熄滅前不要轟空油。如果采用的是手把搖動(dòng)的機(jī)械，必須要確保發(fā)動(dòng)機(jī)的狀態(tài)處于良好的情況下，降低磨損。發(fā)動(dòng)機(jī)完成啟動(dòng)之后，要迅速加溫，在發(fā)動(dòng)機(jī)內(nèi)的水溫上升到65℃以上后才能進(jìn)行起步，如果水溫沒有達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)就進(jìn)行起步，那么燃油的燃燒率就會(huì)降低，機(jī)油粘度也會(huì)加大。起步后機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)產(chǎn)生阻力，不僅增加了耗油量，同時(shí)也增加了發(fā)動(dòng)機(jī)的磨損率。除此之外，駕駛員的技術(shù)也在一定程度上影響農(nóng)業(yè)機(jī)械的使用率，一些駕駛員喜歡猛踩油門，迅速加速，這都導(dǎo)致油耗上升，損壞機(jī)件。農(nóng)業(yè)機(jī)械的駕駛?cè)藛T必須要對(duì)此引起重視，盡量避免，在駕駛過程中要以安全為首要考量。定期檢查輪胎的氣壓。輪胎氣壓過于飽和或者是氣壓不足都會(huì)導(dǎo)致輪胎磨損，因此，必須要隨時(shí)關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)氣壓不足必須立即補(bǔ)給。從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，如果輪胎氣壓低于工作氣壓0.5個(gè)大氣壓力，就會(huì)增加5%左右的油耗量，燃油就是在這樣不知不覺中損耗掉的。加強(qiáng)駕駛員的駕駛水平，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)行駛。所謂的經(jīng)濟(jì)行駛就是實(shí)現(xiàn)燃油利用率的最高，以最小的油耗完成最多的工作。在農(nóng)業(yè)機(jī)械使用過程中，檔位不同就存在不同的經(jīng)濟(jì)車速。以拖拉機(jī)為例，就是保持最低油耗量之下的行駛。在操作時(shí)，如果發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速下降，就應(yīng)當(dāng)掛低速檔，讓轉(zhuǎn)速回升，讓其處于最低油耗的穩(wěn)定范圍；在發(fā)動(dòng)機(jī)高速轉(zhuǎn)動(dòng)下，就應(yīng)當(dāng)掛高速檔，讓發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速降低到油耗量最小的范圍內(nèi)。在拖拉機(jī)的運(yùn)輸作業(yè)當(dāng)中，由于中速行駛考慮到的生產(chǎn)效率、油耗以及安全等方面，其略高于經(jīng)濟(jì)車速。停車前需要做好一切準(zhǔn)備，盡量避免一腳制動(dòng)，如果沒有遇到特殊情況，盡可能減少這種制動(dòng)方式，相對(duì)而言，這一方式是耗油量最大的一種制動(dòng)方式。

2.2養(yǎng)成定期維護(hù)與保養(yǎng)發(fā)動(dòng)機(jī)的良好習(xí)慣

定期對(duì)空氣濾清器進(jìn)行保養(yǎng)，消除消聲器當(dāng)中的積碳，確保排氣暢通無阻，降低排氣阻力。要定期檢查氣門間隙，做好調(diào)整工作。一旦發(fā)現(xiàn)間隙過大，就可能出現(xiàn)遲開早閉氣門的情況，使進(jìn)排氣的時(shí)間縮短，降低開啟的高度，使排氣阻力增加，最終導(dǎo)致進(jìn)氣不足，無法徹底排除，燃油無法完成充分的燃燒。如果間隙過小，則會(huì)出現(xiàn)氣門無法閉嚴(yán)實(shí)，降低溫度以及壓縮終了的壓力，導(dǎo)致燃料無法充分的燃燒，油耗量迅速增加。定期保養(yǎng)處理燃油濾清器，該設(shè)備同樣需要定期的清理與更換，將其中沉積的水分與雜質(zhì)及時(shí)清除，唯有如此才能增加這一機(jī)械的使用壽命，進(jìn)而降低損耗，增加機(jī)械的使用年限。氣門、活塞環(huán)、缸套等都需要保持良好的密閉性，才有利于降低油耗，提高農(nóng)業(yè)機(jī)械的利用率，實(shí)現(xiàn)節(jié)能降耗的目標(biāo)。

2.3增加農(nóng)業(yè)機(jī)械節(jié)能降耗的推廣與應(yīng)用力度

安裝節(jié)油減煙器。所謂的節(jié)油減煙器主要是通過永久磁鐵所產(chǎn)生的非勻強(qiáng)磁場(chǎng)，將燃油磁化，進(jìn)而改變?nèi)加头肿拥呐帕袪顟B(tài)，來實(shí)現(xiàn)降低互相間的排斥力。分子間的引力減少，讓噴人氣缸燃油自身出現(xiàn)膨脹力，使其進(jìn)一步霧化，促進(jìn)燃燒效率的提升，最終實(shí)現(xiàn)節(jié)能的目標(biāo)。安裝負(fù)壓節(jié)油閥。曲軸箱內(nèi)的氣體只允許出，不允許進(jìn)。在活塞下行的時(shí)候，就會(huì)排出曲軸箱內(nèi)的氣體，減少壓力。在活塞上行的時(shí)候，外界的氣體無法進(jìn)入內(nèi)部，就會(huì)降低曲軸箱內(nèi)部的溫度與壓力，機(jī)油竄燒減少，有利于機(jī)油凈化變質(zhì)延緩，最終達(dá)到節(jié)能降耗的目的。安裝增壓器。這一設(shè)備的安裝主要是為了增加發(fā)動(dòng)機(jī)的功率。該設(shè)備是通過轉(zhuǎn)速的增加改變了燃燒狀態(tài)而進(jìn)行的，可以通過增壓技術(shù)、增大單缸排量來實(shí)現(xiàn)。也可以通過渦輪增壓器的安裝來達(dá)到節(jié)能降耗的目的。加大金屬清洗劑的推廣力度。目前金屬清洗劑的使用范圍還不夠廣泛，通過試驗(yàn)，可以看到：1kg金屬清洗劑能夠替代16～20kg左右的汽油或者是20kg的柴油。如此的替代操作，也有利于節(jié)能降耗的實(shí)現(xiàn)。

3結(jié)束語

第3篇：節(jié)能技巧范文

關(guān)鍵詞：記憶 技巧 思維導(dǎo)圖 圖畫法 比喻法 聯(lián)系法 人名記憶 數(shù)字記憶

現(xiàn)如今各地的展館建設(shè)都在向著更高、更好的方向發(fā)展，布展內(nèi)容豐富、專業(yè)。因而對(duì)講解員內(nèi)容記憶的要求也隨之增大增多，同時(shí)要求講解員必須在短時(shí)間內(nèi)記憶大量?jī)?nèi)容并且能脫口而出。良好的記憶是講解員是一項(xiàng)基本功，所以作為講解員，記憶力好不但能很好的處理日常工作業(yè)務(wù)，提高工作效率，獲得自身成就感，還來為單位帶來良好的社會(huì)效應(yīng)。

作為講解員如何提高自己的記憶水平，結(jié)合日常工作，提出以下幾點(diǎn)建議：

一、總體歸納概括法

這種記憶法主要是參考了思維導(dǎo)圖，特別針對(duì)新建展館和初次接觸講解內(nèi)容的講解員，作為對(duì)展館內(nèi)容總體認(rèn)識(shí)的方法。從宏觀、上認(rèn)識(shí)展館內(nèi)容，對(duì)展館的展示內(nèi)容做到心中有數(shù)，同時(shí)也為后期詳細(xì)記憶打好基礎(chǔ)。

當(dāng)拿到講解詞時(shí)，可以先通讀一遍，對(duì)講解內(nèi)容有個(gè)大致的了解，在通讀的過程中建議準(zhǔn)備顏色不同的三支筆，對(duì)重點(diǎn)、次重點(diǎn)內(nèi)容用不同顏色、粗細(xì)的筆進(jìn)行劃分。同時(shí)結(jié)合展館的內(nèi)部流線圖了解每個(gè)部分所展示的內(nèi)容分別是什么，對(duì)展區(qū)各部分的時(shí)間進(jìn)行分配。

接下來講解員如何能在復(fù)雜的講解內(nèi)容中理清思路，就需要用到思維導(dǎo)圖記憶法。

講解員拿到講解詞后就需要畫出思維導(dǎo)圖，內(nèi)容包括把展區(qū)重點(diǎn)羅列出來，并且將每個(gè)展區(qū)重點(diǎn)講解的時(shí)間畫在思維導(dǎo)圖里面。通過以上方式，講解員可以很清楚的認(rèn)識(shí)到那個(gè)部分要多分些時(shí)間進(jìn)行記憶，那個(gè)部分要簡(jiǎn)單記憶，減少不必要的記憶成本，提高記憶效率。

二、分部分進(jìn)行記憶消化

以下羅列出三種記憶方法，主要是針對(duì)講解員在總體記憶的基礎(chǔ)上所進(jìn)行的重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)的記憶方法。這里簡(jiǎn)單的概括為“記憶三法”：

（一）圖畫法

圖畫法是指通過畫圖來進(jìn)行記憶的方法，包括一些圖表（如：框架圖、流線圖等）還包括插畫等形式。有講解員會(huì)覺得自己從來沒有學(xué)過繪畫，這種方法對(duì)其并不適用，但是圖畫法只需繪制一些非常簡(jiǎn)單的圖畫，將抽象的內(nèi)容進(jìn)一步的形象化，是一種幫助記憶非常行之有效的方法。

在記憶一些細(xì)的知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候可以采用繪制簡(jiǎn)單圖畫法。經(jīng)過畫圖組合以后就會(huì)很容易記住，即使長(zhǎng)期不用，只要能想到圖畫就可以馬上記憶起要講解的內(nèi)容。

（二）比喻法

比喻方法主要是通過明喻、暗喻或者借喻的方法將難理解、不常用的內(nèi)容比喻成簡(jiǎn)單的、容易理解的內(nèi)容。將未知的內(nèi)容與常見的知識(shí)聯(lián)系起來。

（三）聯(lián)系法

對(duì)于講解員來說有些內(nèi)容每天都在說，這些內(nèi)容是很難忘記的，但是有些內(nèi)容和知識(shí)點(diǎn)長(zhǎng)期不用就會(huì)忘記。高效率的記憶方法不但要解決記得快還要記得牢。這時(shí)就可以采用聯(lián)想記憶法。

三、人名、數(shù)字記憶法

作為講解員在講解的過程中，除了以上幾種常用并且有效的記憶，而在記憶過程中最常出現(xiàn)的是人名和數(shù)字的記憶。首先來談下對(duì)于人名的記憶――觀察法。在接待過程中集中注意力仔細(xì)觀察對(duì)方的面貌、肢體特征，與名字掛上號(hào)。

接著就是數(shù)字在布展中也會(huì)經(jīng)常\用到，比如時(shí)間、面積、數(shù)量大小、地理、歷史數(shù)據(jù)等等，數(shù)字在記憶的過程中很容易混淆，記住了很快又會(huì)忘記。在進(jìn)行數(shù)字記憶時(shí)，要遵循數(shù)字的精確性，數(shù)字必須細(xì)致準(zhǔn)確，一個(gè)數(shù)字出現(xiàn)錯(cuò)誤都會(huì)“失之毫厘，謬以千里”在遇到難記的數(shù)字問題是就可以將抽象的數(shù)字聯(lián)想成具體的物品聯(lián)系。

第4篇：節(jié)能技巧范文

調(diào)音臺(tái)（Audio MixingConsole）在擴(kuò)聲系統(tǒng)和影音錄音中是一種經(jīng)常使用的設(shè)備。它具有多路輸入，每路的聲信號(hào)可以單獨(dú)進(jìn)行處理，例如：可放大，作高音、中音、低音方面的音質(zhì)補(bǔ)償，給輸入的聲音增加韻味，對(duì)該路聲源泉作空間定位等；還可以進(jìn)行各種聲音的混合，混合比例可調(diào)；擁有多種輸出（包括左右立體聲輸出、編輯輸出、混合單聲輸出、監(jiān)聽輸出、錄音輸出以及各種輔助輸出等）。調(diào)音臺(tái)在諸多系統(tǒng)中起著核心作用它既能創(chuàng)作立體聲、美化聲音，又可抑制噪聲、控制音量，是聲音藝術(shù)處理必不可少的一種機(jī)器。調(diào)音臺(tái)廣泛用于廣播、劇場(chǎng)、舞廳、體育館等場(chǎng)所。常見的調(diào)音臺(tái)有8路、12路、16路、24路等，每路均可單獨(dú)對(duì)信號(hào)進(jìn)行處理，如信號(hào)放大，音調(diào)調(diào)節(jié)，聲音的空間定位、混合等。調(diào)音臺(tái)可分為輸入、母線、輸出三部分。

一、調(diào)音臺(tái)輸入部分：插座和功能鍵安排

1.話筒（MIC）輸入插座。

2.線路端（Line）。它是一種大三芯插座，一般用于除話筒外的其他聲源的輸入孔。

3.插入插座（INS）。它是將調(diào)音臺(tái)輸出的需要處理的信號(hào)輸出到外部設(shè)備處理后再返送給調(diào)音臺(tái)。

4.是定值衰減（PAD）。按下此鍵，輸入的信號(hào)將衰減20dB（即10倍），有的為30dB。

5.增益調(diào)節(jié)（Gain）。即音量預(yù)調(diào)旋鈕。

6.低切按鍵（100Hz）。按下此鍵，信號(hào)中100Hz以下的成分被切除。

7.均衡調(diào)節(jié)（EQ）。H.F.高頻，M.F.為中頻，L.F.為低頻。

8.輔助旋鈕（AUX1；AUX2；AUX3；AUX4）。調(diào)節(jié)該路信號(hào)送往相應(yīng)母線的電平大小。其中AUX1、AUX2的信號(hào)從推子前引出，不受推子影響，AUX3、AUX4則受推子控制。

9.聲像調(diào)節(jié)（PAN）。調(diào)節(jié)聲源在空間的分布，如調(diào)至左邊時(shí)，相當(dāng)于把該路聲源放在左邊（左聲道）。在要求立體聲的場(chǎng)所時(shí)使用該鈕。

10.衰減器（Fader）。即推子，調(diào)節(jié)該路音量大小。

11.監(jiān)聽按鍵（PFL或CUE）。按下它，用耳機(jī)插在調(diào)音臺(tái)的耳機(jī)插孔上，實(shí)現(xiàn)對(duì)該路信號(hào)的監(jiān)聽。

12.接通按鍵（ON）。按下它，該路信號(hào)接入調(diào)音臺(tái)進(jìn)行混合。

13.L-R按鍵。按下它，信號(hào)經(jīng)推子、PAN后送往左右母線。

14.1-2按鍵。按下它，信號(hào)經(jīng)推子、PAN后送往編組母線1和2。

15.3-4按鍵。按下它，信號(hào)經(jīng)推子、PAN后送往編組母線3和4。

二、調(diào)音臺(tái)的種類

調(diào)音臺(tái)在輸入通道數(shù)方面、面版功能鍵的數(shù)量方面以及輸出指示等方面都存在差異，其實(shí)，掌握使用調(diào)音臺(tái)，要總體上去考察它，通過實(shí)際操作和連接，自然熟能生巧。調(diào)音臺(tái)分為三大部分：輸入部分、母線部分、輸出部分。母線部分把輸入部分和輸出部分聯(lián)系起來，構(gòu)成了整個(gè)調(diào)音臺(tái)。

根據(jù)使用目的和使用場(chǎng)合的不同，調(diào)音臺(tái)分為以下幾種：

1.立體聲現(xiàn)場(chǎng)制作調(diào)音臺(tái)（Stereo Field Production Console）

2.錄音調(diào)音臺(tái)（Recording Console）

3. 音樂調(diào)音臺(tái)（Music Console）

4.數(shù)字選通調(diào)音臺(tái)（Digital Routing Mixing Console）

5.帶功放的調(diào)音臺(tái)（Powered Mixer）

6.無線廣播調(diào)音臺(tái)（On Air Console）

7.劇場(chǎng)調(diào)音臺(tái)（Theatre Console）

8.擴(kuò)聲調(diào)音臺(tái)（P.A. Console）

9.有線廣播調(diào)音臺(tái)（Wired Broadcast Mixer）

10.便攜式調(diào)音臺(tái)（Compact Mixer）

三、操作要點(diǎn)

開機(jī)前，連接好所有系統(tǒng)。將推子，均衡器（EQ），PAN PAD GAL等調(diào)回起始狀態(tài)。

開機(jī)后：

1.先將音源設(shè)備（如CD）的音量開到最大不失真狀態(tài)。

2.調(diào)節(jié)調(diào)音臺(tái)該輸入通道的分推子于70%，調(diào)大輸入增益（GAIN）旋鈕到PEAK（峰值）指示燈到剛亮未亮處。

3.調(diào)節(jié)音量輸出主推子，使輸出的VU表指針大致在0VU附近擺動(dòng)，不允許長(zhǎng)時(shí)間指針超過+3VU。此時(shí)主推子位置也宜在50%～70%的位置內(nèi)?？上鄳?yīng)調(diào)整輸入增益或音源輸出電平。

4.如果還覺得音箱響度不夠，可開大功放音量旋鈕，注意此時(shí)功放不得進(jìn)入削波狀態(tài)，否則應(yīng)換更大功率功放。

5.以上控制順序是由輸入逐步向輸出調(diào)整。如果音源是話筒，由于話筒輸入信號(hào)很小，初學(xué)者調(diào)輸入通道時(shí)常因聽不到聲音而感到茫然不知所措，此時(shí)可先將輸出主推子置于70%，再調(diào)輸入增益旋鈕和分推子，再按上述②～④步驟調(diào)整。特別要注意是否因定值率減（PAD）按下，此時(shí)應(yīng)不作衰減。此法對(duì)初學(xué)者較適合。

6.然后按節(jié)目要求，分別調(diào)整調(diào)音臺(tái)上的EQ，PAN及效果等。

調(diào)音臺(tái)又稱調(diào)音控制臺(tái)，它將多路輸入信號(hào)進(jìn)行放大、混合、分配、音質(zhì)修飾和音響效果加工，是現(xiàn)代電臺(tái)廣播、舞臺(tái)擴(kuò)音、音響節(jié)目制作等系統(tǒng)中進(jìn)行播送和錄制節(jié)目的重要設(shè)備。調(diào)音臺(tái)按信號(hào)出來方式可分為：模擬式調(diào)音臺(tái)和數(shù)字式調(diào)音臺(tái)。

四、調(diào)音臺(tái)輸出部分

調(diào)音臺(tái)輸出部分的安排有以下規(guī)律

1.調(diào)音臺(tái)有幾根母線，肯定有相對(duì)應(yīng)的輸出插座。

2.每個(gè)輸出插座輸出的聲音信號(hào)肯定在調(diào)音臺(tái)上裝有其相對(duì)應(yīng)的調(diào)節(jié)鍵，可能是推拉鍵，也可能是旋鈕。

3.每種輸出調(diào)節(jié)功能鍵旁邊都裝有監(jiān)聽按鍵，一般推拉鍵旁邊的監(jiān)聽按鍵為推拉前監(jiān)聽PEL，旋鈕旁的監(jiān)聽按鍵為經(jīng)過旋鈕的監(jiān)聽（AFL）。

4.從輔助返回（AUX RET）或效果返回（EffectRTN）的插孔進(jìn)入調(diào)音臺(tái)的信號(hào)，肯定安裝有調(diào)節(jié)其大小的按鈕和相應(yīng)的聲像調(diào)節(jié)鈕PAN。

第5篇：節(jié)能技巧范文

【摘 要】葉圣陶先生指出：“語文教材無非是個(gè)例子，憑這個(gè)例子要使學(xué)生能夠舉一反三，練成閱讀和作文的技能?！边@句名言已為我們指明了閱讀教學(xué)的方向。顯然，讀寫結(jié)合是提高學(xué)生閱讀能力和寫作能力的有效途徑。那么在低年級(jí)的語文教學(xué)中應(yīng)如何巧借文本，尋找讀寫結(jié)合點(diǎn)，訓(xùn)練學(xué)生的讀寫能力呢？

關(guān)鍵詞 訓(xùn)練；練筆；詞匯量；讀寫能力

一、注重豐富學(xué)生的詞匯量

新課標(biāo)要求低年級(jí)學(xué)生能“結(jié)合上下文和生活實(shí)際了解課文中詞句的意思，在閱讀中積累詞語。”，并且“在寫話中樂于運(yùn)用閱讀和生活中學(xué)到的詞語?！倍斫獠?zhǔn)確運(yùn)用所學(xué)的詞語是寫話的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)中應(yīng)采用靈活多樣的方法，尋找讀寫結(jié)合點(diǎn)，根據(jù)詞語的不同特點(diǎn)，來幫助學(xué)生理解、積累詞語，發(fā)現(xiàn)課文字詞和生活之間以及字詞和文本之間的聯(lián)系，巧妙地滲透寫話的基礎(chǔ)知識(shí)。

如在《哪座房子最漂亮》一文中出現(xiàn)有特點(diǎn)的詞：“青青的”“白白的”“大大的”“寬寬的”。教學(xué)中我通過多媒體圖片和反復(fù)朗讀來促進(jìn)學(xué)生的理解，培養(yǎng)語感。我還問“誰還知道青青的什么？白白的什么？大大的什么？寬寬的什么？”生回答：“青青的小草”“白白的云”“白白的羽毛”“大大的西瓜”“寬寬的馬路”學(xué)生七嘴八舌地說出了許多詞語。低年級(jí)教材中含有這樣詞組的課文還有很多，每次我都不失時(shí)機(jī)地讓學(xué)生說。通過這樣的訓(xùn)練，不僅讓學(xué)生加深了對(duì)詞語的理解，也有效地加強(qiáng)了文字和生活之間的聯(lián)系。

隨著識(shí)字量的增加，我還要求學(xué)生每人準(zhǔn)備一本積累本，把課文中的好詞佳句抄寫在積累本上并記下來，引導(dǎo)他們?cè)谄綍r(shí)的生活和寫話中靈活運(yùn)用。

二、精心選擇讀寫結(jié)合點(diǎn)

讀與寫是兩種不同的認(rèn)知方式，要實(shí)現(xiàn)兩者之間的溝通，可以在語文教學(xué)過程中緊密結(jié)合教材特點(diǎn)以及低年級(jí)學(xué)生的年齡、心理等特點(diǎn)，精心選擇讀寫結(jié)合點(diǎn)，為學(xué)生寫話提供仿寫的對(duì)象，達(dá)到滲透寫話指導(dǎo)的目的。

1.模仿練筆

處于低年級(jí)的學(xué)生，他們的模仿能力強(qiáng)，我們可以利用這個(gè)特點(diǎn)，精心選擇易于模仿的課文片段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的寫話訓(xùn)練。如《荷葉圓圓》一文的2~5自然段結(jié)構(gòu)相似，我在“想象練說、拓展升華”環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了這樣的問題：荷葉還可能是誰的什么呢？然后出示課件，引導(dǎo)學(xué)生按“ 說：‘荷葉是我的 。’ ?！本涫椒抡f、仿寫。學(xué)生仿得還真是不錯(cuò)：生1：小蝦說：“荷葉是我的小涼亭。”小蝦在荷葉下劃來劃去。生2：小螞蟻說：“荷葉是我的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。”小螞蟻在荷葉上爬來爬去。生3：小鴨子說：“荷葉是我的涼帽?！毙▲喿釉诤扇~下游來游去。又如《黃山奇石》2~5自然段都是佳段，引導(dǎo)學(xué)生讀后自選喜歡的一個(gè)自然段為模仿段，再任選第6自然段略寫的“天狗望月”“獅子搶球”“仙女彈琴”三種奇石中的一種寫幾句話。

2.“補(bǔ)白”練筆

有些課文，作者?？桃饬粝驴瞻?，讓讀者揣摩，為學(xué)生提供了想象、思考的空間。我們可以巧借教材的“空白”適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生想象，訓(xùn)練學(xué)生說話、寫話。如《畫家和牧童》一課，文中第3、4自然段寫圍觀的人們紛紛夸贊戴嵩畫得好。而文中只寫了一位商人和一位教書先生的夸贊。教學(xué)時(shí)，我在此處進(jìn)行拓展，引導(dǎo)學(xué)生模仿文中人物進(jìn)行說話訓(xùn)練：圍觀的還有哪些人？他們又會(huì)怎樣夸贊？這樣既能幫助學(xué)生理解“夸贊”這個(gè)詞語的意思，又讓學(xué)生進(jìn)行了人物語言描寫的訓(xùn)練。又如《窗前的氣球》一文中有這么一句話“他好像看見米沙拉動(dòng)拴著氣球的繩子，幾個(gè)同學(xué)站在四周，嘰嘰喳喳地指手畫腳?！笨梢龑?dǎo)學(xué)生想象米沙和同學(xué)說了什么，做了什么。《我為你驕傲》一課中“我把錢和一張便條裝進(jìn)信封，在便條上向老奶奶說明了事情的經(jīng)過，并真誠(chéng)地向她道歉?！北銞l的內(nèi)容文中沒有寫出， 可以引導(dǎo)學(xué)生代文中的小男孩給老奶奶寫便條。

3.續(xù)寫練筆

如《坐井觀天》一課，結(jié)尾僅寫到：小鳥也笑了，說：“朋友，你是弄錯(cuò)了。不信，你跳出井口來看一看吧?！苯虒W(xué)中，我因勢(shì)利導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生在理解文本的基礎(chǔ)上，抓住文中學(xué)習(xí)伙伴的話“青蛙如果跳出井口會(huì)看到什么，說些什么？”引導(dǎo)學(xué)生大膽想象故事情節(jié)的發(fā)展，設(shè)計(jì)了如下練筆：

青蛙在小鳥的幫助下，終于跳出了井口，他看到了，

4.改寫練筆

古詩(shī)語言精煉，意境優(yōu)美，又具有含蓄、跳躍的特點(diǎn)。教學(xué)時(shí)，可啟發(fā)學(xué)生展開合理想象，進(jìn)行改寫。如《宿新市徐公店》這首詩(shī)，詩(shī)人描繪的是美麗的鄉(xiāng)村春景，兒童在油菜地里追逐黃蝶的快樂場(chǎng)面。這個(gè)場(chǎng)景貼近學(xué)生生活，所以學(xué)完古詩(shī)，我讓學(xué)生認(rèn)真觀察插圖，結(jié)合生活體驗(yàn)，把古詩(shī)改寫成一個(gè)小故事。

5.仿用詞句練筆

仿用，就是將課文情境中的謀些言語材料提取出來，用來表現(xiàn)其他生活情境。這是學(xué)生對(duì)課文言語的內(nèi)化過程，其積累意義遠(yuǎn)大于傳統(tǒng)的讀讀背背。如《北京亮起來了》一課，課后要求學(xué)生積累“夜幕降臨、華燈高照、金碧輝煌、燈光閃爍、銀光閃閃、光彩奪目、絢麗多彩、煥然一新、從天而降”等詞語，對(duì)二年級(jí)的學(xué)生要積累這些詞語無疑成了本課的重難點(diǎn)。我以觀察學(xué)生所熟悉的沙溪河夜景為突破口，將課內(nèi)外資源連接起來，要求學(xué)生把自己所觀察到的夜景寫下來，并用上其中的一些詞語。

有一位學(xué)生是這樣寫的：

“我的家鄉(xiāng)在三明，那里風(fēng)光秀麗，景色優(yōu)美，其中我最喜歡沙溪河的夜晚。

每當(dāng)夜幕降臨，沙溪河畔華燈高照，燈光閃爍。河的四周彩燈照著一幢幢高樓倒映在河中，銀光閃閃，十分動(dòng)人，像銀河從天而降。走在河邊的小道上，可以看見一棵棵柳樹伸著長(zhǎng)長(zhǎng)的手臂撫摸著閃閃的河面，一朵朵美麗的鮮花，在草坪燈的照射下，顯得更美了。

啊，夜晚的沙溪河真美！”

瞧， 這不但促進(jìn)了對(duì)這些準(zhǔn)確精當(dāng)?shù)脑~語的積累和內(nèi)化，同時(shí)也為今后培養(yǎng)學(xué)生觀察興趣，提高習(xí)作水平奠定良好的基礎(chǔ)。

第6篇：節(jié)能技巧范文

關(guān)鍵詞： 英語應(yīng)用能力考試 ?？粕?解題技巧

高等學(xué)校英語應(yīng)用能力考試是為反映和評(píng)價(jià)高等學(xué)校?？茖哟危ǜ叩葘？平逃⒏叩嚷殬I(yè)技術(shù)教育、成人高等教育）修完英語課程的在校生英語應(yīng)用能力而設(shè)立的標(biāo)準(zhǔn)化英語水平考試。相當(dāng)于2002年以前舉辦的“大學(xué)英語二、三級(jí)考試”。參加“高等學(xué)校英語應(yīng)用能力考試”取得60分以上（含60分）為考試成績(jī)合格，頒發(fā)有“高等學(xué)校英語應(yīng)用能力考試委員會(huì)”印章的國(guó)家級(jí)合格證書。此種考試一共分為五個(gè)大的部分，即聽力、詞匯、閱讀理解、翻譯、寫作。

1.聽力

語音是一個(gè)極其重要的部分，影響聽力的一個(gè)關(guān)鍵因素，因而學(xué)生首先要提高語音辨別能力，在備考階段，如遇到分不清的音，應(yīng)反復(fù)聆聽，盡最大努力在聽覺上將其分辨出來。當(dāng)對(duì)待連讀時(shí)，學(xué)生應(yīng)把握習(xí)語或詞組內(nèi)部單詞之間的連讀現(xiàn)象，平時(shí)記憶聽力習(xí)語或詞組時(shí)，應(yīng)注意將其內(nèi)部的一詞之間固定的連讀現(xiàn)象當(dāng)成習(xí)語或詞組的組成部分一塊進(jìn)行記憶，對(duì)于聽不懂的連讀音，首先反復(fù)聆聽?zhēng)妆?，盡量將其聽懂，如無法聽懂的，則應(yīng)對(duì)照原文，再次反復(fù)聆聽、跟讀、模仿。

其次，學(xué)生應(yīng)掌握基本的語法知識(shí)。要掌握基本的語法知識(shí)，不能全靠老師在課堂上講解，還可以結(jié)合聽錄音帶、聽句子來了解掌握語法知識(shí)。掌握語法知識(shí)對(duì)提高聽力理解能力有很大幫助，學(xué)生可自備一本英語語法書，在做聽力中如遇到不熟悉的語法結(jié)構(gòu)時(shí)，可經(jīng)常翻閱。學(xué)生要認(rèn)真地對(duì)待每一道聽力題，對(duì)自己練習(xí)中的錯(cuò)誤弄清楚原因并糾正之后整理在自制的錯(cuò)題本上，細(xì)心體會(huì)消化，絕不能不明不白地放過錯(cuò)誤，更不要犯曾經(jīng)犯過的語法錯(cuò)誤。只有這樣，當(dāng)學(xué)生聽到自己熟悉的語法結(jié)構(gòu)時(shí)，才能迎刃而解。另外，在聽力中學(xué)生既要注重一般的語法規(guī)律又要注重考試殊的語法現(xiàn)象，學(xué)生在平時(shí)聽聽力時(shí)要善于總結(jié)英語語法規(guī)律，尤其是那些“例外”者。

再次，學(xué)生要學(xué)會(huì)速記，雖然做筆記是一項(xiàng)比較復(fù)雜的技巧但也是聽力練習(xí)中的必要環(huán)節(jié)。要做好筆記應(yīng)做好兩件事。一要辨別出主題句，一要記錄重要細(xì)節(jié)和支持觀點(diǎn)的例子。換句話說，即做筆記要與說話者的思維同步。做筆記的有效辦法是通過縮寫單詞和句子來將語言簡(jiǎn)化。另外，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行有條理的縮寫也同樣重要。聽對(duì)話時(shí)應(yīng)將不同對(duì)話者的有效信息記入不同的行和列中，這樣就不容易混淆。每個(gè)人都可以在做筆記時(shí)發(fā)展自己特有的縮寫形式。速記需要不斷地練習(xí)來提高。學(xué)會(huì)了速記，也就能將所聽來的內(nèi)容保留和整理出來。最后，學(xué)生應(yīng)擴(kuò)大詞匯量和擴(kuò)大科學(xué)、文化背景知識(shí)。詞匯是學(xué)習(xí)語言的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)英語就好比建筑高樓大廈需要磚石一樣，它也需要大量的詞匯。不斷擴(kuò)大詞匯量，有利于語言的運(yùn)用和交際能力的提高。在聽力理解中，所涉及的內(nèi)容往往是瞬間就過去了，學(xué)生只有擴(kuò)大了詞匯量，才能抓住出題的關(guān)鍵。語言是社會(huì)的下具，語言的使用反映著一個(gè)社會(huì)的文化。由于語言和文化不同，不同的民族在跨文化交際中，即使語言準(zhǔn)確無誤，也會(huì)因文化蘊(yùn)涵的不同而產(chǎn)生誤解。語言是人們進(jìn)行交際的手段，社會(huì)生話的變化、科技的普及發(fā)展、一國(guó)的文化歷史傳統(tǒng)、生話方式、地理氣候環(huán)境及人們的思維方式都要反映到語言之中。具備一點(diǎn)背景知識(shí)對(duì)所聽的對(duì)話和短文會(huì)有一種熟悉感、一個(gè)更深刻的理解，甚至能彌補(bǔ)語言上的一些不足。同時(shí)學(xué)生還可以采用一些技巧。

2.詞匯

詞匯這個(gè)部分我們分為兩個(gè)部分，一是選擇，另一個(gè)是填空，那么選擇的部分要注重一些常用短語和固定的搭配，對(duì)于第二部分，由于涉及到拼寫，因而在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)一些比較重要的詞的變形應(yīng)該有所了解。在做此題時(shí)，首先應(yīng)該確定這個(gè)空應(yīng)該填什么樣詞性的詞，然后根據(jù)一些詞根、詞綴來進(jìn)行填充，比如說，The?搖?搖?搖?搖 of the economy will have great influence on people’s living standards.（Develop）.橫線上要填的詞首先應(yīng)該是一個(gè)名詞，然后根據(jù)平時(shí)所學(xué)，我們可以知道這里應(yīng)該是development。在詞匯累積的過程中，一定要記住一些常見的詞根、詞綴，以及派生法等。我們可以用音標(biāo)法，或是字母組合來尋求規(guī)律，當(dāng)然也可以用聯(lián)想法，這種方法是用發(fā)散思維來識(shí)記英語單詞。在英語學(xué)習(xí)過程中，記單詞不要“只見一木，不見森林”，而要由此及彼、由點(diǎn)到面，由一個(gè)單詞盡可能多地聯(lián)系到與它相關(guān)的各種形式、結(jié)構(gòu)及用法，還要能同時(shí)說出一、兩個(gè)它的近義詞、反義詞等，這才叫記住了。這樣日積月累、持之以恒，就可以積少成多，隨著單詞輸入量的增加，應(yīng)該利用新、舊單詞間有規(guī)律的聯(lián)系去記憶單詞。記憶的最大障礙就是遺忘，這就要求在學(xué)生記憶單詞后及時(shí)復(fù)習(xí)，反復(fù)記憶。單詞的習(xí)得在于講求苦練和方法：多朗讀――讀準(zhǔn)、讀順。一些學(xué)生之所以寫錯(cuò)單詞，就是其讀音不正確；多看――看熟詞形，可以避免“同音異形”造成的單詞拼寫錯(cuò)誤；多寫――檢驗(yàn)是否讀準(zhǔn)看熟。通過這種講求方法的苦練過程，就會(huì)取得事半功倍的效果。

3.閱讀

培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，英語閱讀的質(zhì)量包括兩項(xiàng)硬指標(biāo)：一是閱讀的速度；二是理解的精準(zhǔn)度。讀慢了，完成不了任務(wù)；而理解得不準(zhǔn)確等于沒讀。只有快而準(zhǔn)，才能提高閱讀質(zhì)量。重視閱讀訓(xùn)練和對(duì)技巧的掌握，對(duì)廣大考生提高英語能力、提高英語分?jǐn)?shù)至關(guān)重要。建議學(xué)生在做閱讀題的時(shí)候，按照如下幾個(gè)流程：快速瀏覽題干，通過題干先對(duì)問題做一些區(qū)分。一般來說，出題人在題目的設(shè)置方面，都會(huì)按照文章的內(nèi)容依次設(shè)置問題的順序。問題設(shè)置的難度也是由淺入深。所以，學(xué)生在第一遍閱讀文章時(shí)，基本上可以將該篇文章的1―3小題作出答案或是找到問題在文章中顯示的位置。如果是考細(xì)節(jié)的題目，學(xué)生可以在第一遍瀏覽文章的時(shí)候，拿鉛筆把題干中最具代表性的幾個(gè)詞劃出來，為第二遍精讀時(shí)找尋答案或是思考答案作鋪墊；看過題干之后，再返回原文閱讀，在閱讀的過程中不用過于注重詞句的把握，遇到不認(rèn)識(shí)的單詞不必作太久的停留，以免影響閱讀速度。近些年的考研英語閱讀的特點(diǎn)是幾乎不出現(xiàn)需要綜合跨段的信息情況。因而，理解之后就可以立即返回題目，閱讀選項(xiàng)進(jìn)行選擇。在做態(tài)度題的時(shí)候，尤其要注意開頭和結(jié)尾部分，重點(diǎn)是形容詞的把握，并且要重視文中出現(xiàn)的有明顯轉(zhuǎn)折詞的地方。掌握正確的閱讀方法，注重猜詞法，學(xué)會(huì)通過“略讀”獲取文章的主題。在英語閱讀教學(xué)中，許多學(xué)生習(xí)慣性地一字一句地去閱讀，以此來抓住文章的主題思想，不善于利用略讀。這在一定程度上影響了學(xué)生們閱讀的速度和閱讀的效率。因?yàn)椴扇∵@種讀法不利于學(xué)生對(duì)文章主題進(jìn)行綜合分析，使得學(xué)生的注意力過多地集中在對(duì)字、句、段的分析與理解上。其實(shí)，做好閱讀理解的關(guān)鍵就是要找到那個(gè)題的根據(jù)，也就是所謂的定位。英語應(yīng)用能力考試不同于其他的四、六級(jí)考試，閱讀理解里面包含四個(gè)部分，有選擇、有填空，還有配對(duì)題。對(duì)于配對(duì)題，可以采用先做自己認(rèn)識(shí)的單詞，然后再根據(jù)其他的一些猜詞法來尋出正確的答案。對(duì)于簡(jiǎn)單部分，一定要按照要求進(jìn)行答題，字?jǐn)?shù)不得超過三個(gè)。

4.翻譯

翻譯包含兩個(gè)部分，一個(gè)是四個(gè)選擇題，另一個(gè)部分是段落翻譯，其實(shí)這部分的選擇題是所有題目中最好的一個(gè)，因?yàn)槠渲杏腥齻€(gè)都是對(duì)的，只有一個(gè)是與所給的英文意思完全相反的。根據(jù)這種題型的特點(diǎn)，我建議學(xué)生們?cè)谧龅臅r(shí)候看四個(gè)選項(xiàng)中哪個(gè)用中文表達(dá)相同的意思最好，那么就選哪個(gè)，一般不會(huì)錯(cuò)，對(duì)于段落翻譯，難度就大大地提高了。

5.寫作

在這個(gè)部分中，一般都是應(yīng)用文寫作，所以學(xué)生們一定要記得寫信的格式、便條的形式，登記表和申請(qǐng)表等一些常用的應(yīng)用文的格式和一些經(jīng)典的寫作例句。相信在學(xué)生的努力下一定會(huì)取得勝利。

千里之行，始于足下，雖然可以使用一些技巧，但都要基于一定的基礎(chǔ)，希望學(xué)生們努力學(xué)習(xí)，克服困難，做應(yīng)用能力考試的征服者。以上的一些方法只是我在平時(shí)教學(xué)中總結(jié)出來的，但是否具有科學(xué)性，是否對(duì)所有的學(xué)生都有用，還有待進(jìn)一步的考證。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：節(jié)能技巧范文

1　巧穿塑造完美身材

臀部過大：這種時(shí)候就要強(qiáng)調(diào)出腰部的曲線，并且運(yùn)用很多的小配飾來轉(zhuǎn)移視線。

上肢過粗：寬松的T恤加上v字領(lǐng)，問題全部解決。

腿部過短：七分褲，膝蓋以上的裙子和短款外套都是不錯(cuò)的選擇。

小肚子：寬松的上裝或者腰帶都可以遮去小肚子。

2　晚上5點(diǎn)以后拒絕進(jìn)食碳水化合物!

因?yàn)橥砩蠠崃肯牡蒙?，脂肪容易堆積，特別是在腹部，而碳水化合物與肉類同時(shí)吃會(huì)促進(jìn)脂肪吸收。

3　它們讓你越吃越瘦!

葡萄柚：每頓飯前吃一點(diǎn)葡萄柚可以刺激糖分代謝，促進(jìn)身體燃燒能量。蘋果：蘋果中含有的果膠可以吸收食物中的脂肪，刺激胃部消化，穩(wěn)定血壓。橄欖油：橄欖油中的脂肪酸有抑制食欲的作用。

亞麻種子：刺激新陳代謝，并且含有多種促進(jìn)消化的物質(zhì)。杏仁：杏仁雖然含有很多的脂肪，但是如果每天吃兩頓杏仁反而可以幫助減輕體重。原因就在于杏仁中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以喂飽你的胃，還可以減少身體對(duì)碳水化合物的吸收。

4　好身材，走出來

正確的走路方法就是，盡量把肩膀向后和向下壓，稍稍地抬起頭和下巴，眼睛正視前方中心。走路的時(shí)候一只腳和另一只腳處于近乎垂直的豎線上，就像是在走鋼絲一樣。邁步的時(shí)候緩慢一些，將邁步子的腳抬高走路。這樣可以放松腹部的肌肉。

5　甜食少一點(diǎn)

在餐廳吃飯的時(shí)候，點(diǎn)單前就先跟侍者說清楚你不需要飯后甜點(diǎn)。因?yàn)槿绻阋呀?jīng)看過甜點(diǎn)單子再拒絕就太難了。

點(diǎn)湯的時(shí)候跟餐廳說用小碗盛，不要用大碗。同樣吃色拉的時(shí)候也一樣，自己加醬汁和檸檬。

盛食物時(shí)用小碟子裝，并且在喝湯和吃甜點(diǎn)的時(shí)候不要用勺子。吃不下的時(shí)候不要勉強(qiáng)，實(shí)在舍不得就打包帶走。

喝酒的時(shí)候使用高腳杯，瓶身比較細(xì)長(zhǎng)的話容量也會(huì)比較少。

每次裝食物只放一小點(diǎn)，而不要把盤子都填滿。

如果你還是很想吃飯后甜點(diǎn)，那么在點(diǎn)單之前先好好地想想，給你的胃一點(diǎn)時(shí)間來消化。過了一段時(shí)間之后也許你就并不是那么想要吃了。

6　九點(diǎn)前必須吃早飯

晚飯可以少吃或不吃，但早飯是一日三餐中最重要的一頓，絕對(duì)不能馬虎或省略。在早上9點(diǎn)之前吃早飯，可以幫助膽汁的代謝。燕麥、原味酸奶、水果、堅(jiān)果……豐富的早餐可以幫助一整天的膳食平衡，為新一天的減肥打下基礎(chǔ)。

7　勾勒曲線的“魔法衣”

A形裙：梯形的設(shè)計(jì)可以讓你的上身顯瘦，同時(shí)在視覺上縮小腰臀比例。

寬松的裹布裝：遮蓋住魁梧的上半身，同時(shí)修飾大臀部。

束腰禮裙：長(zhǎng)裙擺和束腰帶可以讓贅肉隱形。

哈倫褲：寬松的臀部設(shè)計(jì)和腰帶絕對(duì)能讓整體顯得不那么的臃腫，勾勒出腰部曲線。

8　不要落人派對(duì)“卡路里”陷阱

如果你要出席聚會(huì)或雞尾酒派對(duì)，在去之前盡量吃點(diǎn)東西填填肚子，因?yàn)樵谂蓪?duì)里你的胃肯定會(huì)被一堆小食塞得滿滿的。也不要攝入過多的酒精，推薦用雞蛋、魚和橄欖混合的色拉。

如果你就是想要當(dāng)場(chǎng)吃點(diǎn)什么的話，選擇一些蛋白質(zhì)含量比較高的小食，遠(yuǎn)離雞翅和烈性雞尾酒。

每次吃小食的時(shí)候就拿一點(diǎn)點(diǎn)，不要滿手都是。

腦子里記住，自己剛才都吃了些什么。在酒吧里，放棄那些花生和奶酪，吃點(diǎn)橄欖代替吧。

不要碰那些奶油和烈性雞尾酒，點(diǎn)些干紅或者白葡萄酒吧。

9　找劍適合你的運(yùn)動(dòng)，并且一直堅(jiān)持下去

并不是說 丌始就要你爬山或者攀巖，你可以從最簡(jiǎn)單的開始：走路 走路時(shí)叫以鍛煉你的臀部肌肉，這樣才個(gè)月內(nèi)你就可以減悼4斤，當(dāng)然只要你可以堅(jiān)持每周走路4大，每次走個(gè)30分鐘

10　理智地吃飯

心理學(xué)家表示，吃飯的習(xí)慣對(duì)肥胖有很大的影響。因此你應(yīng)該盡快在腦中建立起理智吃飯的理念：人類的大腦就像是小孩子一樣，你給它什么它就要什么。如果你在瘋狂節(jié)食，請(qǐng)暫停吧。因?yàn)檎{(diào)查表明，過度節(jié)食會(huì)引起更多的饑餓。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起頭暈、心悸、脫發(fā)等癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)突發(fā)暈厥。而且，要知道，你不可能一輩子這樣過度節(jié)食下去。一旦你恢復(fù)飲食，重新增長(zhǎng)的體重可能遠(yuǎn)大于你辛苦減去的那些。

所以，與其過度節(jié)食，不如一開始吃東西的時(shí)候就控制好分量，不要放得太多。一個(gè)小方法可以幫助你：每次吃完飯都想想自己剛才吃了些什么，這樣可以有助于控制食欲。

11　有色菜多吃無妨

棕色食物代替白色食物(淀粉、面包、米飯)，多攝入維生素C，一些紫色的食物例如茄子、甜菜和橄欖可以緊致肌膚。亞麻可以平衡身體內(nèi)的胰島素代謝，用砂糖代替原來的糖，可以減少卡路里。

12　看起來瘦20斤的技巧

穿對(duì)衣服絕對(duì)可以讓你看起來比實(shí)際瘦20斤!最精通這種穿衣技巧的是好萊塢的明星們，不同紋理和線條的搭配可以產(chǎn)生視覺上的瘦身效果：V字領(lǐng)可以拉長(zhǎng)大餅?zāi)槪桓呤昭?、短款小夾克可以勾勒出腰部曲線；如果你的大腿比較粗，那么可以選擇束腰的長(zhǎng)款禮裙。高跟鞋、七分褲可以拉長(zhǎng)腿部曲線，讓腿部看起來比較修長(zhǎng)。

13　吃飯就應(yīng)該坐下來，專心的吃

坐著吃飯的人在吃飯的時(shí)候會(huì)消耗200卡路里，因?yàn)樽臅r(shí)候大腦能夠更好地吸收能量消耗卡路里。

14　增加荷爾蒙分泌

荷爾蒙掌控著身體里的卡路里增長(zhǎng)、新陳代謝和能量消耗。所以多吃以下的食物可以有助于荷爾蒙增加：蔬菜(白菜、花菜等)、黃豆、食用脂肪酸和含鋅的食物。

15　愛惜你自己

你的體重自己是最清楚了，所以保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于減肥的過程是非常重要的。

首先，停止在吃飯的時(shí)候放縱你自己。

其次，愛惜自己，不要輕易嘗試任何減肥藥物，減肥的前提，是保持一個(gè)健康的身體。

然后，不要讓減肥這件事整天在你腦中盤旋，因?yàn)槟闼龅囊磺惺菫榱俗屪约荷畹酶_心、更有質(zhì)量。最后，不要苛刻自己，畢竟你不必成為超模或者女明星。

16　輕松減少卡路里

飲料可以喝，但請(qǐng)用混合飲料代替紅酒；喝去脂酸奶和脫脂牛奶；用冰凍果汁代替冰淇淋，美式咖啡代替拿鐵，當(dāng)然咖啡因攝入仍然要控制好。肉也是可以吃的，但放棄牛肉轉(zhuǎn)投雞肉吧。白肉(雞肉、鴨肉、兔肉及魚肉等)中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)。

17　注意食物的牌子

在晚飯的時(shí)候要注意食物的成分配料：如果糖分、脂肪、淀粉分別位列成分排名表前三，那么這樣的食物還是免了吧。添加劑也是導(dǎo)致減肥的罪魁禍?zhǔn)字?，所以，盡量選擇無添加和有機(jī)品牌的食物，既減肥又環(huán)保。

18　分散精力，提高運(yùn)動(dòng)效率

?在慢跑的時(shí)候聽有聲推理小說，你會(huì)發(fā)現(xiàn)由于緊張的情節(jié)，慢跑變得不那么吃力了，并且你會(huì)跑得更快。

?如果有計(jì)步器的話，記錄下跑步數(shù)。

第8篇：節(jié)能技巧范文

在虹橋機(jī)場(chǎng)新航站樓的工程建設(shè)過程中，能源節(jié)約始終是一個(gè)重要主題。其成功的做法可歸納為“綜合節(jié)能、系統(tǒng)節(jié)能、創(chuàng)新節(jié)能”。所謂“綜合節(jié)能”，就是關(guān)注機(jī)場(chǎng)規(guī)劃設(shè)計(jì)、建設(shè)施工、日常運(yùn)行和運(yùn)營(yíng)管理中與能源消耗相關(guān)的各個(gè)環(huán)節(jié)，關(guān)注與能源消耗相關(guān)的飛行區(qū)、航站區(qū)、貨運(yùn)區(qū)、工作區(qū)、機(jī)務(wù)維修區(qū)等各個(gè)部位及設(shè)備設(shè)施；所謂“系統(tǒng)節(jié)能”，則是以系統(tǒng)工程方法處理節(jié)能問題，按照“系統(tǒng)分析、明確因果、抓住要害、以求治本”的原則形成節(jié)能方案和措施；所謂“創(chuàng)新節(jié)能”，就是密切跟蹤能源技術(shù)進(jìn)步，同時(shí)結(jié)合機(jī)場(chǎng)實(shí)際加以運(yùn)用，打破常規(guī)、實(shí)現(xiàn)技術(shù)突破。在具體節(jié)能實(shí)踐方面，上海機(jī)場(chǎng)取得了令人矚目的成就。其中以航站樓節(jié)能、能源系統(tǒng)優(yōu)化和新能源利用最為卓越。指揮部在虹橋機(jī)場(chǎng)2號(hào)航站樓節(jié)能方面進(jìn)行了科學(xué)、系統(tǒng)的探索，并在圍護(hù)結(jié)構(gòu)、照明系統(tǒng)、空調(diào)系統(tǒng)、自然通風(fēng)、自然采光等角度進(jìn)行節(jié)能措施優(yōu)化，以實(shí)現(xiàn)該項(xiàng)目提出的綠色建筑節(jié)能目標(biāo)。

措施1：建筑材料精選，圍護(hù)結(jié)構(gòu)優(yōu)化

通過提高航站樓建筑圍護(hù)結(jié)構(gòu)，主要包括建筑的屋面、外墻、玻璃幕墻、架空樓板等的熱工性能來節(jié)能。通過圍護(hù)結(jié)構(gòu)節(jié)能措施對(duì)全年能耗及能耗成本影響的計(jì)算，共計(jì)可以節(jié)省能耗成本約160萬元，其中通過改善屋面的熱工性能每年可以節(jié)省能耗成本約為32萬元；通過改善玻璃幕墻的熱工性能每年可以節(jié)省能耗成本約為64萬元；通過改善外墻的熱工性能每年可以節(jié)省能耗成本約為32萬元；通過改善架空樓板的熱工性能每年可以節(jié)省能耗成本約為32萬元。

措施2：照明節(jié)能，按需提供

根據(jù)對(duì)設(shè)計(jì)模型能耗組成的分析，照明系統(tǒng)消耗的電能占到了全年用電量的42%，為單項(xiàng)中最大的耗電系統(tǒng)。另外，對(duì)比兩個(gè)基準(zhǔn)模型的照明配電，指揮部發(fā)現(xiàn)設(shè)計(jì)模型中的照明配電明顯偏大。因此，在保證各功能區(qū)照度的前提下，優(yōu)化的目標(biāo)就是盡量降低照明功率密度。照明優(yōu)化的總體想法，是在滿足各空間工作平面照度和照明均勻性的前提下，盡可能采用高效的照明方式，以及選用新型、高效的光源和燈具，采用全局照明與局部照明相結(jié)合的方法，提高效率，降低功耗。在燈具選用上，大量采用了金屬鹵化物燈和T5熒光燈，配以高效燈具，發(fā)光效率均在70%以上；并且根據(jù)各空間高度，在滿足照明均勻性的前提下，盡可能選用大功率燈具，以提高效率。優(yōu)化后的照明功率密度采用國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》的目標(biāo)值。與設(shè)計(jì)模型相比，照明優(yōu)化模型的單位面積年能耗降低25.8%，每年可以節(jié)省能耗成本約為32.2%。

措施3：春秋兩季，自然通風(fēng)

自然通風(fēng)是一項(xiàng)初投資較低的節(jié)能措施。在滿足室內(nèi)溫濕度的前提下，自然通風(fēng)系統(tǒng)在過渡季節(jié)利用室外新風(fēng)進(jìn)行自然冷卻。指揮部根據(jù)上海地區(qū)自然氣候的特點(diǎn)，設(shè)置了對(duì)每年春秋兩季的4月和11月采用自然通風(fēng)的能耗模擬，全年其他月份自然通風(fēng)無法滿足室內(nèi)溫濕度要求。通過采用自然通風(fēng)后的建筑全年能耗組成和設(shè)計(jì)模型的比較。與設(shè)計(jì)模型相比，自然通風(fēng)模型的單位面積年能耗降低5.8%，每年可以節(jié)省能耗成本約為3.2%。

措施4：自然采光，敞亮通透

良好的自然采光可以最大限度的利用自然光代替人工照明，以減少照明和空調(diào)能耗，同時(shí)提高視覺環(huán)境舒適性改善人的心理狀態(tài)。采用日光控制自動(dòng)調(diào)光控制系統(tǒng)，設(shè)在各個(gè)區(qū)域的日光傳感器將根據(jù)自然光在室內(nèi)的照度自動(dòng)調(diào)節(jié)人工照明的亮度，從而降低照明系統(tǒng)能耗和空調(diào)系統(tǒng)能耗。指揮部通過采用自然采光后的建筑全年能耗組成和設(shè)計(jì)模型的比較。與設(shè)計(jì)模型相比，自然采光模型的單位面積年能耗降低8.8%，每年可以節(jié)省能耗成本約為10.3%。

措施5：光伏發(fā)電行業(yè)典范

虹橋機(jī)場(chǎng)擴(kuò)建工程堅(jiān)持綠色建筑、節(jié)能環(huán)保的先進(jìn)理念，采用太陽能與建筑一體化設(shè)計(jì)，將太陽能利用設(shè)施與建筑有機(jī)結(jié)合，在虹橋機(jī)場(chǎng)西貨運(yùn)站的屋頂上規(guī)劃建設(shè)大型太陽能光伏發(fā)電場(chǎng)，利用太陽能集熱器替代屋頂覆蓋層或替代屋頂保溫層，既消除了太陽能對(duì)建筑物形象的影響，又避免了重復(fù)投資，降低了成本。

虹橋機(jī)場(chǎng)西貨運(yùn)站區(qū)內(nèi)建筑占地面積大，無高大建筑，是建設(shè)太陽能光伏發(fā)電場(chǎng)的理想場(chǎng)所。尤其是面積約3.46萬平方米的貨運(yùn)站金屬屋面，周圍沒有任何遮擋，從建筑結(jié)構(gòu)上看，比較適合采用太陽能光伏發(fā)電電池組件的光伏建筑一體化設(shè)計(jì)，按照站房屋頂?shù)拿娣e大約可敷設(shè)3.5兆瓦左右的太陽能電池組件，其設(shè)計(jì)裝機(jī)容量屬目前國(guó)內(nèi)規(guī)模比較大的光伏建筑一體化的太陽能發(fā)電場(chǎng)。

虹橋機(jī)場(chǎng)西貨運(yùn)站主站房太陽能光伏發(fā)電站工程設(shè)計(jì)裝機(jī)容量為2848千瓦，年平均上網(wǎng)電量約277萬千瓦時(shí)，與相同發(fā)電量的火電廠相比，每年可為電網(wǎng)節(jié)約標(biāo)煤約987噸（火電煤耗按2007年全國(guó)平均值357克/千瓦時(shí)計(jì)），具有明顯的節(jié)能效益，并在我國(guó)機(jī)場(chǎng)新能源利用中跨出了實(shí)質(zhì)性的一步，改變了以往機(jī)場(chǎng)太陽能利用分散、量小的“點(diǎn)綴式”做法，具有“規(guī)?；⒏咂肺弧钡奶攸c(diǎn)。同時(shí)開創(chuàng)了國(guó)內(nèi)外綠色生態(tài)環(huán)保機(jī)場(chǎng)之先例，體現(xiàn)出虹橋機(jī)場(chǎng)的科技實(shí)力和創(chuàng)新水平，具有良好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。

措施6：雨水回用成效顯著

雨水回收利用是一種可持續(xù)的節(jié)水技術(shù)，實(shí)現(xiàn)雨水資源化可以預(yù)防和避免水資源危機(jī)。機(jī)場(chǎng)作為用水大戶，其水資源的利用率顯得極為重要，雨水回用是行之有效的解決途徑。虹橋機(jī)場(chǎng)擴(kuò)建工程采取了各種措施以實(shí)現(xiàn)水資源的充分利用，其中包括新技術(shù)、新材料的運(yùn)用，分質(zhì)供水和分區(qū)供水等。

指揮部通過合理配置機(jī)場(chǎng)生活區(qū)和工作區(qū)的水資源，實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)優(yōu)用目標(biāo)，并建立回用水系統(tǒng)，將雜用水和優(yōu)質(zhì)雜排水進(jìn)行簡(jiǎn)單處理后達(dá)到一定的水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，就可變成西航站樓內(nèi)衛(wèi)生間（大便器和小便器）沖洗用水、樓內(nèi)空調(diào)機(jī)房沖洗用水、衛(wèi)生掃除用水和綠化澆灑用水，可以節(jié)約城市自來水的用量。

根據(jù)航站樓運(yùn)行情況，雨水回用水的用水量約占日用水量的60%，最高日回用水量為1680立方米，年回用水量為47.2萬立方米。航站樓內(nèi)雨水回用水管采用薄壁紫銅管及相應(yīng)配件，新增一套回用水系統(tǒng)，管材和施工費(fèi)用約增加700萬元，按銅管50年使用期限計(jì)，每年該項(xiàng)費(fèi)用折計(jì)14萬元/年。虹橋機(jī)場(chǎng)現(xiàn)行的自來水價(jià)格為3.8元/立方米，而雨水回用水處理成本為1.48元/立方米（包括處理設(shè)備折舊成本），每年可節(jié)約95.5萬元，預(yù)計(jì)7.3年即可收回成本。若同時(shí)考慮今后幾年水價(jià)上漲的因素，按每年5%計(jì)，則預(yù)計(jì)6年即可收回成本，這可以給回用水的使用留下更廣泛的空間，對(duì)于用戶來說是能接受的。

措施7：清水混凝土質(zhì)樸去雕飾

自然資源是人類社會(huì)生存和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。節(jié)約資源、有效利用資源是可持續(xù)發(fā)展機(jī)場(chǎng)建設(shè)的核心內(nèi)容之一。面積達(dá)3.6萬平方米的虹橋機(jī)場(chǎng)2號(hào)航站樓外墻面全部采用清水混凝土技術(shù)，構(gòu)成了上海機(jī)場(chǎng)“資源節(jié)約、有效利用”的亮點(diǎn)。

清水混凝土又稱裝飾混凝土，因其極具裝飾效果而得名。它屬于一次澆注成形，不做任何外裝飾，直接采用現(xiàn)澆混凝土的自然表面效果作為飾面，因此不同于普通混凝土，表面平整光滑，色澤均勻，棱角分明，不碰損和污染，只是在表面涂一層或兩層透明的保護(hù)劑，顯得十分天然、莊重。

第9篇：節(jié)能技巧范文

一、強(qiáng)化快速閱讀訓(xùn)練

預(yù)制理論認(rèn)為：當(dāng)人們進(jìn)行一些話語活動(dòng)時(shí)（如閱讀或聽力），話語中的語境或語言信息會(huì)激活記憶中預(yù)制的背景知識(shí)，人們可以運(yùn)用該知識(shí)來預(yù)測(cè)或理解話語本身。在閱讀前要求學(xué)生遇到生詞時(shí)，不查字典，根據(jù)上、下文情景，來猜測(cè)生詞的意義，這樣可以提高閱讀速度。閱讀速度是衡量閱讀能力的重要標(biāo)志。

1.為了提高閱讀速度，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。在英語教學(xué)過程中，有些學(xué)生經(jīng)常習(xí)慣性地用手指、筆、尺等指著單詞進(jìn)行閱讀，這樣很容易使學(xué)生把注意力只集中在個(gè)別單詞、詞組上，忽落了整個(gè)段落及文章所反映的信息內(nèi)容。有些學(xué)生采用傳統(tǒng)的翻譯法對(duì)短文中的每個(gè)詞，逐字逐句的翻譯和分析。因?yàn)橐粋€(gè)詞或一句話看不懂，便中斷閱讀而冥思苦想，這種死摳字眼，逐詞翻譯的閱讀方式不僅影響閱讀速度，更重要的是影響對(duì)全文的整體理解，以至抓不住文章的中心意義，更理解不了文章的深層含義。還有聲讀、心讀、心譯等不良習(xí)慣。這些習(xí)慣減低了學(xué)生的閱讀效率。因此，在閱讀過程中應(yīng)有的放矢逐漸培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣。

2.引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用整體法閱讀。所謂整體法閱讀是指“閱讀時(shí)注意力不是集中在個(gè)別詞語上，而是直接集中在完整的篇章內(nèi)容上”。為了訓(xùn)練使用這種閱讀方法，選用了生詞量適當(dāng)，篇幅適中的閱讀材料，要求學(xué)生不查字典，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成閱讀及相關(guān)的練習(xí)。

3.在閱讀前介紹文章的背景知識(shí)。介紹文章的背景知識(shí)也包括與文章標(biāo)題有關(guān)的背景，一般從文章的題目上可以了解文章的主要內(nèi)容。要求學(xué)生重點(diǎn)理解文章每一段的第一句及最后一段的意義，以更準(zhǔn)確的理解文章全文，預(yù)測(cè)文章大意。

4.讓學(xué)生帶著目的去閱讀文章。在閱讀前先看閱讀題目及選項(xiàng)，可以初步了解文章的內(nèi)容，使學(xué)生在頭腦中形成了對(duì)文章的初步理解，利用略讀、尋讀進(jìn)行快速閱讀。

二、擴(kuò)大學(xué)生的詞匯量

詞匯量是影響閱讀理解能力的關(guān)鍵。生詞一直是閱讀中的一大障礙。許多學(xué)生閱讀速度慢，理解不透徹，主要原因是詞匯量掌握得太少。幫助學(xué)生學(xué)會(huì)猜詞是提高閱讀理解能力的重要手段。平時(shí)在單詞的記憶過程中，要求學(xué)生學(xué)會(huì)利用上、下文，詞綴，反義詞，近義詞，同類詞，同根詞進(jìn)行猜詞。猜詞義的主要方法是“推斷”，“推斷”是根據(jù)構(gòu)詞法，語法結(jié)構(gòu)，語篇知識(shí)，上、下文語義關(guān)聯(lián)以及個(gè)人的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)等來猜測(cè)詞義。多年來，學(xué)生習(xí)慣利用詞匯表來死記硬背單詞，缺乏靈活的記憶法和有效使用單詞的能力。在詞匯記憶學(xué)習(xí)中，教會(huì)學(xué)生運(yùn)用一些單詞記憶方法，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合語音，情景，聯(lián)想等方法來記憶單詞。單詞的詞匯量擴(kuò)大和閱讀理解能力的提高是互為因果的雙向過程，是學(xué)習(xí)語言的規(guī)律。

三、撐握一定的句法知識(shí)

閱讀課的句法教學(xué)應(yīng)為閱讀理解服務(wù)，而不是為了模仿句型進(jìn)行造句能力的培養(yǎng)。語言的習(xí)慣也是人們的思維習(xí)慣。對(duì)于不熟悉英語句法的中國(guó)學(xué)生，首先要理解英語句法的構(gòu)架，辨認(rèn)句子的基本結(jié)構(gòu)，一個(gè)完整的英語句子必須要有句子主干（指主語和謂語），找到了句子的主干是閱讀理解的關(guān)鍵。句子是構(gòu)成段落的基礎(chǔ)，讀者在閱讀中對(duì)句子的輸入影響閱讀的速度和效率。

四、了解一定的語篇知識(shí)

Widdowson（1979）提出，閱讀是一個(gè)提出問題―解決問題的過程，閱讀中要解決的問題大致分為四類：詞匯類，句法類，話語或語篇類及社會(huì)文化類。語篇具有銜接成分，符合語義，語用和認(rèn)知的原則。Duke（2003）認(rèn)為，語篇理解是一個(gè)對(duì)書面語言進(jìn)行“互動(dòng)，導(dǎo)引和審視”的過程。詞匯和句法問題通常在語篇中解決，詞句和語篇是部分和整體的關(guān)系，閱讀中對(duì)詞句的理解和對(duì)語篇的理解是緊密相連的。理解在“自下而上”和“自上而下”兩個(gè)方向上交錯(cuò)進(jìn)行。只有對(duì)關(guān)鍵句理解準(zhǔn)確，才能對(duì)語篇理解。熟悉語篇的銜接手段對(duì)于準(zhǔn)確迅速預(yù)測(cè)和驗(yàn)證十分重要。

在教學(xué)過程中選具有明顯結(jié)構(gòu)特征的語篇進(jìn)行教學(xué)。如：先進(jìn)行描寫文，敘述文體裁的篇章教學(xué)，然后再進(jìn)行說明文和議論文的教學(xué)。對(duì)于記敘性的篇章，掌握篇章的框架――情節(jié)，人物特征和場(chǎng)景。以后在閱讀同類型的文章時(shí)，學(xué)生就會(huì)聯(lián)想到此類框架結(jié)構(gòu)，舉一反三，達(dá)到對(duì)該體裁文章的理解快速準(zhǔn)確。閱讀議論文時(shí)應(yīng)掌握論文的框架結(jié)構(gòu)：因果關(guān)系，對(duì)比、對(duì)照，時(shí)間、空間順序。指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用“線索”（圖表、示意圖、斜體字、黑體字、閱讀提示等），更好地理解文章。

五、擴(kuò)大學(xué)生的閱讀量

閱讀量影響到閱讀理解能力的提高。根據(jù)學(xué)生實(shí)際英語水平，要求學(xué)生在課后泛讀中、英文對(duì)照英語讀物和英文報(bào)刊。如：《英語世界》《英語沙龍》《中國(guó)日?qǐng)?bào)》等。閱讀材料的選擇應(yīng)先以趣味性為主，再結(jié)合知識(shí)性。通過培養(yǎng)學(xué)生英語閱讀興趣，擴(kuò)大學(xué)生的閱讀量，從而逐步提高學(xué)生的英語閱讀能力。

閱讀課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，需要進(jìn)行大量的閱讀強(qiáng)化訓(xùn)練。閱讀課的教學(xué)應(yīng)該以訓(xùn)練學(xué)生閱讀技巧、加深對(duì)文章的理解、提高閱讀速度和準(zhǔn)確率為目的，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際英語水平，制定合理的教學(xué)策略，合理安排教學(xué)步驟，逐步解決閱讀教學(xué)中存在的問題，提高閱讀課的教學(xué)質(zhì)量，從而全面提高學(xué)生的閱讀理解能力，推動(dòng)學(xué)生英語交際綜合能力的進(jìn)一步提高。

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