荷蘭鼠精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的荷蘭鼠主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：荷蘭鼠范文

一天放學(xué)后，我發(fā)現(xiàn)它正用細(xì)而短的前爪捧著一顆花生津津有味地吃著。它的兩腮不停地蠕動(dòng)，還不時(shí)地發(fā)出“咯吱，咯吱”的聲音，銀白的胡須也不斷抖動(dòng)。我想它大概是餓極了吧，不然為什么會(huì)這樣狼吞虎咽呢？

荷蘭鼠不僅吃東西有趣，而且也很愛(ài)清潔。它飽餐后，就用前爪擦擦臉，用頭蹭蹭身上的毛。

它吃飽以后，就靜靜地休息了。

這是一種多么惹人喜愛(ài)的小動(dòng)物??！

第2篇：荷蘭鼠范文

定作方：_________

承攬方：_________

一、項(xiàng)目名稱(chēng)、任務(wù)量、酬金、完成期限、備注

_________。

二、項(xiàng)目的內(nèi)容及質(zhì)量技術(shù)要求

_________。

三、技術(shù)資料、圖紙?zhí)峁┺k法及保密要求

_________。

四、驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)、方法和期限

_________。

五、結(jié)算方式及期限

_________。

六、違約責(zé)任

_________。

七、解決合同糾紛的方式

_________。

八、雙方協(xié)商的其它條款

_________。

定作方（蓋章）：_________　承攬方（蓋章）：_________

代表人（簽字）：_________　代表人（簽字）：_________

第3篇：荷蘭鼠范文

乙方：_________

甲乙雙方經(jīng)友好協(xié)商決定，由乙方組織拍攝《_________》，為了保證該片攝制工作順利完成， 特簽訂本合同，具體條款如下：

一、攝制周期自_________年_________月_________日開(kāi)始籌備至_________年_________月_________日完成樣帶審查通過(guò)為止。

二、該片長(zhǎng)度為_(kāi)________，使用磁帶種類(lèi)為dvcpro_________帶種。制作完畢后，將成品帶交于甲方。如甲方有特殊需要，復(fù)制、刻錄成片，乙方將予以配合（費(fèi)用另計(jì)）。

三、該片攝制總費(fèi)用為人民幣_(tái)________元。具體開(kāi)支項(xiàng)目如下：

前期費(fèi)用：

1．?dāng)z錄機(jī)費(fèi)：_________元／天（含設(shè)備附件）

2．照明燈具費(fèi)：_________元／天（普通新聞燈）

3．?dāng)z制材料費(fèi)：_________元（一次性付清雜品費(fèi)）

后期費(fèi)用：長(zhǎng)度_________；價(jià)格_________元

工作人員費(fèi)用：（以一分鐘為標(biāo)準(zhǔn)）

1．編導(dǎo)（策劃、文稿）：_________元

2．主持人：_________元

3．?dāng)z像：_________元

4．配音解說(shuō)：_________元

5．照明：_________元

廣告信息、專(zhuān)題片制作如有特別要求費(fèi)用另行計(jì)算

其它費(fèi)用：

1．交通費(fèi)_________元、差旅費(fèi)_________元、餐費(fèi)_________元。（由甲方支付，以乙方提供票據(jù)為準(zhǔn)）

2．稅金：總成本額度的_________％，_________元。

四、雙方責(zé)任：

1．甲方負(fù)責(zé)提供該片的文獻(xiàn)資料，根據(jù)文獻(xiàn)資料狀況和整體策劃，為乙方提供必要的工作條件，雙方共同努力按計(jì)劃完成該片的工作。

2．甲方同意授權(quán)乙方組建攝制組，并在授權(quán)范圍內(nèi)對(duì)攝制組進(jìn)行有效管理。

3．甲方根據(jù)資金使用計(jì)劃和攝制工作需要，分期提供攝制資金，保證攝制工作的順利進(jìn)行，乙方按照甲方確定的成本額度完成該片。

五、雙方利益：

1．甲方擁有本片的版權(quán)收益權(quán)和版權(quán)載體的收益權(quán)，擁有本片的最終處置權(quán)。乙方享用《著作權(quán)》中的署名權(quán)及本片參評(píng)獲獎(jiǎng)的與個(gè)人有關(guān)的單項(xiàng)獎(jiǎng)（復(fù)制品）的和單項(xiàng)獎(jiǎng)的經(jīng)濟(jì)權(quán)收益權(quán)。

2．根據(jù)雙方商定：甲方同意分三次支付，乙方攝制、制作費(fèi)用及個(gè)人酬金。

a、第一次：合同簽訂生效之日起，支付總費(fèi)用20％。

b、第二次：本片開(kāi)機(jī)五日內(nèi)，支付總費(fèi)用的40％。

c、第三次：本片完成后，支付總費(fèi)用剩余的40％。

d、結(jié)算方式：現(xiàn)金或轉(zhuǎn)帳支付。

六、違約責(zé)任：

1．甲方未能按雙方同意的資金計(jì)劃按期提供資金，造成停工拖延周期，需追加的資金由甲方負(fù)責(zé)。

2．甲方由于重大政策調(diào)整或市場(chǎng)因素，需對(duì)該片內(nèi)容進(jìn)行重大修改，需要追加的資金由甲方負(fù)責(zé)。

3．乙方由于擅自更換主要工作人員，攝制安排有誤等因素，造成拖延周期，增加費(fèi)用，責(zé)任由乙方負(fù)責(zé)。

下列情況之一守約一方有權(quán)終止合同：

1．乙方由于無(wú)力按規(guī)定完成本合同。

2．乙方在藝術(shù)創(chuàng)作、制片管理、遵紀(jì)守法上出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題。

3．甲方嚴(yán)重違反本合同，乙方不能進(jìn)行攝制工作。

七、本合同一式四份，雙方各執(zhí)兩分。本合同有未盡事宜，雙方協(xié)商解決，或交與仲裁機(jī)構(gòu)處理。

甲方（簽章）：_________乙方（簽章）：_________

地址：_________地址：_________

電話：_________電話：_________

傳真：_________傳真：_________

第4篇：荷蘭鼠范文

摘 要 在籃球比賽中，罰球?qū)Ρ荣悇儇?fù)起著十分重要的作用。罰球技術(shù)的訓(xùn)練在平時(shí)就顯得尤為關(guān)鍵，本文主要針對(duì)罰球技術(shù)的環(huán)節(jié)和罰球的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方法加以論述，以促進(jìn)罰籃技術(shù)的完善成熟。

關(guān)鍵詞 罰籃技術(shù) 身體調(diào)整 心理調(diào)節(jié) 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

一、籃球的罰籃技術(shù)

籃球的罰籃技術(shù)在比賽中的重要性日益突出，我從平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中總結(jié)以下三點(diǎn)。

（一）罰籃前的調(diào)整

1.身體調(diào)整。這時(shí)你可能在激烈的對(duì)抗中體力下降、氣息急促，或是被沖撞，或是被放倒，這時(shí)的調(diào)整就尤為重要，不要急于走向罰籃線去罰籃，給自己一點(diǎn)調(diào)整的時(shí)間。

2.心理調(diào)整。放松心情，通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)心理的緊張，讓自己有這樣的想法：我又可以為我的球隊(duì)漲分了，我們離勝利又近了一步。

（二）罰籃時(shí)的動(dòng)作技術(shù)

1.腳與身體重心。兩腳踏實(shí)，重心置于前腳掌，兩腳平行開(kāi)立或前后開(kāi)立，當(dāng)兩腳前后開(kāi)立時(shí)，注意兩腳間的橫向距離約在20―30cm，不宜過(guò)小，間距過(guò)小易導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)，球出手的路線也會(huì)不夠精確。

2.一看籃筐和做徒手投籃動(dòng)作?；貞浵胂笠郧坝?xùn)練或比賽時(shí)球空心入網(wǎng)的美好感覺(jué)，增強(qiáng)自信心，在心里默念“我能行”、“我一定會(huì)罰中”、“我是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的”、“我很鎮(zhèn)定”、“我的心很安靜”等來(lái)暗示自己。做徒手投籃1―2次。

3.運(yùn)球與抗外界干擾。這時(shí)要均勻有節(jié)奏的運(yùn)球，放松肌肉，同時(shí)要克服對(duì)觀眾和啦啦隊(duì)的干擾，讓自己的心真正的靜下來(lái)，仿佛處于真空狀態(tài)。

4.持球心二看籃筐，印證精確罰籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。膝微屈，重心稍前傾，腳踏實(shí)地，全神貫注。

5.罰球投籃的具體動(dòng)作。力量由腳掌蹬地發(fā)力經(jīng)由膝關(guān)節(jié)繃直，力量上傳至臀部的同時(shí)持球手上舉，兩肩內(nèi)夾，力量從身體中軸線發(fā)出，身體充分向前上方伸展，肘向上伸臂，球通過(guò)指尖時(shí)，壓腕撥指離手，臂投籃后伸直，手臂手掌盡量向前跟隨。

（三）罰籃后的沖搶和防守

1.罰籃后注意沖搶籃板球，因?yàn)榱P籃人對(duì)籃板球的判斷最準(zhǔn)確，在時(shí)間上也最早。罰籃時(shí)搶到前場(chǎng)籃板球的難度是很大的，因?yàn)槭胤骄邆渖碇脙?yōu)勢(shì)。即使這樣，通過(guò)沖搶?zhuān)矔?huì)給防守一方造成一定的心理壓力，可能造成他們的忙中出錯(cuò)，搶獲前場(chǎng)籃板球。

2.搶不到籃板球，也可以第一時(shí)間遏制對(duì)方的一傳快攻的出球，在時(shí)間上為本方贏得快速有效的回防，控制住比賽的節(jié)奏。

二、罰籃技術(shù)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方法

（一）自己原地向上投籃。兩種方式，一是徒手做投籃動(dòng)作，體會(huì)投籃時(shí)身體各環(huán)節(jié)的發(fā)力順序；二是有球原地向上投籃，體會(huì)身體充分向上伸展后壓腕撥指的感覺(jué)。重點(diǎn)練習(xí)手指的韌性，增強(qiáng)手指韌性力量的方法如指俯撐、徒手用力抓手指等方法。

（二）兩人一球相距3.5―4m模仿投籃。此法練習(xí)的是球在空中的飛行軌跡的感受，體會(huì)通過(guò)手指手腕調(diào)節(jié)球的飛行弧度，投籃時(shí)球的飛行弧度對(duì)命中率的影響是很大的，通常投籃的角度為35°―45°之間。在投籃感覺(jué)不是很好的時(shí)候，通過(guò)增大對(duì)投籃球弧度的調(diào)整，是盡快找回投籃手感的一種有效方法。

（三）罰籃線罰籃。兩人一組一球，一人罰球一人在籃下傳球，投中10次后，兩人交換位置。每次可練習(xí)三組。真正感受罰籃時(shí)的距離感、球飛行的軌跡、弧度的調(diào)控、壓腕撥指及球的旋轉(zhuǎn)。體會(huì)對(duì)整個(gè)罰籃技術(shù)環(huán)節(jié)的掌控，形成正確的動(dòng)作技術(shù)定型。

（四）兩組罰籃比賽。隊(duì)員分成兩組，每人一球，面向籃筐，在罰籃線后站成兩路縱隊(duì)，從兩排的第一個(gè)人開(kāi)始罰籃，當(dāng)隊(duì)員罰籃時(shí)，另一組隊(duì)員可以通過(guò)語(yǔ)言進(jìn)行干擾，隊(duì)員罰籃后自己搶籃板后，回到隊(duì)尾，球罰中得一分。接下來(lái)另一組第一名隊(duì)員罰籃，交替進(jìn)行，得分先到15分的一隊(duì)獲勝，輸?shù)囊魂?duì)罰做俯撐10個(gè)。本練習(xí)重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員穩(wěn)定的情緒，在干擾下能夠按照自己的罰籃步驟進(jìn)行穩(wěn)定的罰籃。

（五）折線往返跑后罰籃。兩人一組一球，一人罰球一人在籃下傳球，練習(xí)時(shí)，罰球隊(duì)員先在罰球線到中線間做3個(gè)往返折線跑，再罰球三次，算是個(gè)人完成一小組，每名隊(duì)員完成4組后交換。算是一大組。兩名隊(duì)員每次訓(xùn)練可安排5大組。重點(diǎn)鍛煉隊(duì)員在緊張、呼吸急促、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的情況下，完成罰籃的自我調(diào)節(jié)能力?？筛鶕?jù)隊(duì)員的身體心理素質(zhì)情況，逐漸加大往返跑的強(qiáng)度，增加罰籃的難度。

（六）抗干擾罰籃練習(xí)。一人在罰籃線處罰籃，其他隊(duì)員可站在底線和罰籃站位線上，通過(guò)對(duì)罰籃隊(duì)員進(jìn)行一些有目的的干擾，如在籃下端線處用幾面不同顏色的彩旗來(lái)回?fù)]舞，或是大喊起哄“踩線了”、“投不中”，或是播放高音量的音樂(lè)，音樂(lè)可采用無(wú)節(jié)奏的，也可以把前幾者疊加起來(lái)等來(lái)干擾罰籃隊(duì)員，鍛煉培養(yǎng)罰籃隊(duì)員的良好心理素質(zhì)，在外界強(qiáng)干擾的環(huán)境下完成好罰籃任務(wù)。

第5篇：荷蘭鼠范文

項(xiàng)目名稱(chēng)：________________________________

委托方（甲方）__________________________

研究開(kāi)發(fā)方（乙方）______________________

填寫(xiě)說(shuō)明

一、“合同登記編號(hào)”的填寫(xiě)方法：

二、技術(shù)開(kāi)發(fā)合同是指當(dāng)事人之間就新技術(shù)、新工藝和新工藝的新材料及其系統(tǒng)的研究開(kāi)發(fā)所訂立的合同。

技術(shù)開(kāi)發(fā)合同包括委托開(kāi)發(fā)合同的合作開(kāi)發(fā)合同。

三、計(jì)劃內(nèi)項(xiàng)目應(yīng)填寫(xiě)國(guó)務(wù)院部委、省、自治區(qū)、直轄市、計(jì)劃單列市、地、市（縣）級(jí)計(jì)劃，不屬于上述計(jì)劃的項(xiàng)目此欄劃（/）表示。

四、標(biāo)的技術(shù)的內(nèi)容、形式：

包括開(kāi)發(fā)項(xiàng)目應(yīng)達(dá)到的技術(shù)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)、開(kāi)發(fā)目的、使用范圍及效益情況、成果提方式及數(shù)量。

提交開(kāi)發(fā)成果可采取下列形式：

1.產(chǎn)品設(shè)計(jì)、工藝規(guī)程、材料配方和其他圖紙、論文、報(bào)告等技術(shù)文件；

2.磁盤(pán)、磁帶、計(jì)算機(jī)軟件；

3.動(dòng)物或植物新品種、微生物菌種；

4.樣品、樣機(jī)；

5.成套技術(shù)設(shè)備。

五、研究開(kāi)發(fā)計(jì)劃：

包括當(dāng)事人各方實(shí)施開(kāi)發(fā)項(xiàng)目的階段進(jìn)度，各個(gè)階段要解決的技術(shù)問(wèn)題，達(dá)到的目標(biāo)和完成的期限等。

六、技術(shù)情報(bào)資料的保密：

包括當(dāng)事人各方情報(bào)和資料保密義務(wù)的內(nèi)容、期限和泄漏技術(shù)秘密應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。雙方可以約定，不論本合同是否變更、解除、終止，本條款均有效。

七、其他：

合同如果是通過(guò)中介機(jī)構(gòu)介紹簽訂的，應(yīng)將中介合同作為本合同的附件。如果雙方當(dāng)事人約定定金、財(cái)產(chǎn)抵押及擔(dān)保的，應(yīng)將給付定金、財(cái)產(chǎn)抵押及擔(dān)保手續(xù)的復(fù)印件作為本合同的附件。

八、委托人簽訂本合同書(shū)時(shí)，應(yīng)出具委托證書(shū)。

九、本合同書(shū)中，凡是當(dāng)事人約定認(rèn)為無(wú)需填寫(xiě)的條款，在該條款填寫(xiě)的空白處劃（/）表示。

依據(jù)《中華人民共和國(guó)合同法》的規(guī)定，合同雙方就___________________項(xiàng)目的技術(shù)開(kāi)發(fā)（該項(xiàng)目屬_________計(jì)劃），________經(jīng)協(xié)商一致，簽訂本合同。

一、標(biāo)的技術(shù)的內(nèi)容、形式和要求：

________________________________________

二、應(yīng)達(dá)到的技術(shù)指標(biāo)和參數(shù)：

________________________________________

三、研究開(kāi)發(fā)計(jì)劃：

________________________________________

四、研究開(kāi)發(fā)經(jīng)費(fèi)、報(bào)酬及其支付或結(jié)算方式：

（一）研究開(kāi)發(fā)經(jīng)費(fèi)是指完成本項(xiàng)研究開(kāi)發(fā)工作所需的成本；

報(bào)酬是指本項(xiàng)目開(kāi)發(fā)成果的使用費(fèi)和研究開(kāi)發(fā)人員的科研補(bǔ)貼。

本項(xiàng)目研究開(kāi)發(fā)經(jīng)費(fèi)及報(bào)酬：___________元

其中：甲方提供____元，乙方提供____元。

如開(kāi)發(fā)成本實(shí)報(bào)實(shí)銷(xiāo)，雙方約定如下：

（二）經(jīng)費(fèi)和報(bào)酬支付方式及時(shí)限（采用以下____種方式）

①一次總付：____________元，時(shí)間：________________

②分期支付：____________元，時(shí)間：________________

____________元，時(shí)間：________________

③按利潤(rùn)________%提成，期限：________________

④按銷(xiāo)售額____

%提成，期限：________________

⑤其他方式：______________________________________

五、利用研究開(kāi)發(fā)經(jīng)費(fèi)購(gòu)置的設(shè)備、器材、資料的財(cái)產(chǎn)權(quán)屬

__________________________________________________

六、履行的期限、地點(diǎn)和方式

本合同自____年____月____日至____年____月____日在____________（地點(diǎn)）履行。

本合同的履行方式：________________________________

七、技術(shù)情報(bào)和資料的保密

__________________________________________________

八、技術(shù)協(xié)作和技術(shù)指導(dǎo)的內(nèi)容

__________________________________________________

九、風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任的承擔(dān)

在履行本合同的過(guò)程中，確因在現(xiàn)有水平和條件下難以克服的技術(shù)困難，導(dǎo)致研究開(kāi)發(fā)部分或全部失敗所造成的損失，風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任由________承擔(dān)。（1、乙方；2、雙方；3、雙方另行商定）經(jīng)約定，風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任甲方承擔(dān)____

%，乙方承擔(dān)____

%.

本項(xiàng)目風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任確認(rèn)的方式為：______________________________

十、技術(shù)成果的歸屬和分享

（一）專(zhuān)利申請(qǐng)權(quán)：________________________________________

（二）非專(zhuān)利技術(shù)成果的使用權(quán)、轉(zhuǎn)讓權(quán)：______________________________

十一、驗(yàn)收的標(biāo)準(zhǔn)和方式

研究開(kāi)發(fā)所完成的成果，達(dá)到了本合同第二條所列技術(shù)指標(biāo)，按____標(biāo)準(zhǔn)，采用_____方式驗(yàn)收，由_____方出具技術(shù)項(xiàng)目驗(yàn)收證明。

十二、違約金或者損失賠償額的計(jì)算方法

違反本合同約定，違約方應(yīng)當(dāng)按《中華人民共和國(guó)合同法》規(guī)定承擔(dān)違約責(zé)任。

（一）違反本合同第____條約定，______方應(yīng)當(dāng)承擔(dān)違約責(zé)任，承擔(dān)方式和違約金額如下：____________________

（二）違反本合同第____條約定，______方應(yīng)當(dāng)承擔(dān)違約責(zé)任，承擔(dān)方式和違約金額如下：____________________

十三、爭(zhēng)議的解決方法

在本合同履行過(guò)程發(fā)生爭(zhēng)議，雙方應(yīng)當(dāng)協(xié)商解決，也可以請(qǐng)求________進(jìn)行調(diào)解。

雙方不愿協(xié)商、調(diào)解解決或者協(xié)商、調(diào)解不成的，雙方商定，采用以下第（____）種方式解決。

1.提交____

仲裁委員會(huì)仲裁；

2.向____

人民法院起訴。

十四、名詞和術(shù)語(yǔ)的解釋?zhuān)篲________________________

十五、本合同有效期限：____年____月____日至____年____月____日

甲方：_______________

代表人：_____________

_______年____月____日

乙方：_______________

第6篇：荷蘭鼠范文

摘 要 跨欄運(yùn)動(dòng)員首先是一名短跑運(yùn)動(dòng)員，要使過(guò)欄動(dòng)作像跑一樣。跑欄的概念最突出一點(diǎn)便是快速通過(guò)并離開(kāi)欄架。過(guò)欄的關(guān)鍵是要像短跑運(yùn)動(dòng)員一樣，擺動(dòng)腿（攻欄腿）是以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的，攻欄腿是沿直線擺動(dòng)的。前臂向前下伸，前腿膝關(guān)鍵微微彎曲。起跨腿向前拉時(shí)要靠近身體；力量對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員非常重要，沒(méi)有良好的力量素質(zhì)要跨好欄是不可能的。力量訓(xùn)練的方式有立定多級(jí)跳；跨步跳；蛙跳和跳欄架；負(fù)重蹲起或跳起等方法對(duì)發(fā)展力量也都很有好處。另外腰腹和上肢力量的發(fā)展也不可忽視。耐力素質(zhì)同樣對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員也非常重要。任何一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員必須有一個(gè)良好的心血管系統(tǒng)功能；呼吸系統(tǒng)功能。否則訓(xùn)練將成問(wèn)題，甚至終止訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞 跑欄 力量 彈跳力 耐力

跨欄運(yùn)動(dòng)員首先是一名短跑運(yùn)動(dòng)員，要使過(guò)欄動(dòng)作像跑一樣，世界上優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員無(wú)不如此，也都取得了成功。跑欄概念最突出的一點(diǎn)便是快速通過(guò)并離開(kāi)欄架，如果不是這樣，那就不是跑欄了，因此，就必須了解腿上的三個(gè)關(guān)鍵部位：髖、膝、踝、三個(gè)關(guān)節(jié)。

一、關(guān)鍵部位的功能訓(xùn)練

過(guò)欄中關(guān)鍵是要像短跑運(yùn)動(dòng)員一樣，擺動(dòng)腿（攻欄腿）向欄的頂部擺動(dòng)時(shí)，是以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)員在完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)，后腿用腳趾蹬離地面而保持一個(gè)高重心的姿勢(shì)，無(wú)論是從運(yùn)動(dòng)員的身前和體后，都能看到攻欄腿是沿直線擺動(dòng)的，伸直的動(dòng)作不是突然的，而是隨著前腿下欄逐步進(jìn)行的，但攻欄腿的膝關(guān)節(jié)仍保持這一定的彎曲。

在欄上，運(yùn)動(dòng)員的腰背部彎曲是為了進(jìn)入下一個(gè)攻欄姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員的胸部接近前腿，身體重心升高幫助蹬離地面，牛頓第三定律表明，每個(gè)動(dòng)作都有大小相等、方面相反的作用力，而這個(gè)定律充滿了跨欄動(dòng)作的全過(guò)程，也包括地面和空中的動(dòng)作。

目前優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)是：他們的前臂向前下伸，離前腿（攻欄腿）不太遠(yuǎn)，在胸前腿的上方肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，如果前臂伸得太遠(yuǎn)就會(huì)影響上體的穩(wěn)定性，后臂是在髖部一側(cè)，肘關(guān)節(jié)仍然保持90度，前腿膝關(guān)節(jié)微微彎曲，起跨腿向前拉時(shí)要靠近身體，腳跟盡量接近臀部，使腳跟、膝、髖幾乎在一個(gè)平面上，如果過(guò)欄時(shí)運(yùn)動(dòng)員重心移動(dòng)的軌跡是半圓形的，實(shí)際上髖在越過(guò)欄架時(shí)重心就開(kāi)始下降，換句話說(shuō)：如果運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄時(shí)重心移動(dòng)的距離是：3.35米，并不是各平分一半，而重心向上移動(dòng)的是：2.13米，而向上是1.22米。

二、攻欄腿

攻欄腿一個(gè)重要原則是：向前上方擺動(dòng)一結(jié)束，便立即開(kāi)始用力下擺，不延緩，是一個(gè)積極的連續(xù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在欄上時(shí)，他的眼睛應(yīng)集中到下一個(gè)欄上，身體的方向取決于頭的位置，頭部寧愿向前，也不要向下。否則，下欄后第一步就會(huì)產(chǎn)生不平衡。

離開(kāi)欄架的動(dòng)作最接近跑的動(dòng)作，攻欄腿積極下壓趴地，就像加速器一樣，前臂就像抓住并轉(zhuǎn)動(dòng)前面的一個(gè)東西一樣向后拉，是運(yùn)動(dòng)員的身體向前，前臂保持適當(dāng)?shù)慕嵌龋蟊矍蹟[動(dòng)，完成這些動(dòng)作時(shí)，雙手通過(guò)身體時(shí)，越接近髖關(guān)節(jié)越好。

如果這些動(dòng)作能合理完成，運(yùn)動(dòng)員將是跑下離開(kāi)欄架，只有較小甚至沒(méi)有產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)就能使運(yùn)動(dòng)員直線向前，就很像短跑運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作。

三、力的訓(xùn)練

基于力量訓(xùn)練，必須要強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：一是加強(qiáng)后蹬；二是反復(fù)訓(xùn)練過(guò)欄動(dòng)作。

力量對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)員由其重要，跨欄運(yùn)動(dòng)員在跨越欄架時(shí)，不僅有相當(dāng)?shù)母叨冗€要有3米以上的遠(yuǎn)度，這比短跑運(yùn)動(dòng)員最大步幅大得多，還要有一定的速度和連續(xù)性跨越十個(gè)欄架，如果沒(méi)有良好的力量素質(zhì)，要跨好欄是不可能的。

彈跳力的練習(xí)在力量訓(xùn)練中非常重要，可用：立定多級(jí)跳、跨步跳、換腿跳、單腿跳、蛙跳和跳欄架的方法發(fā)展彈跳能力。跳遠(yuǎn)練習(xí)應(yīng)當(dāng)成為跨欄運(yùn)動(dòng)員提高彈跳力與爆發(fā)力的重要手段之一，因?yàn)樘h(yuǎn)的起跳和跨欄的起跨在技術(shù)原理上基本一致，在板前的幾步和欄前的幾步節(jié)奏要求大致相同。

負(fù)重蹲起或跳起對(duì)發(fā)展力量也很有好處。為提高快速力量：可進(jìn)行得頻率快些。為提高速度耐力：可進(jìn)行次數(shù)多直到疲勞還應(yīng)多堅(jiān)持幾次。為提高爆發(fā)力：重量大、但次數(shù)不宜多。

另外，腰腹和上肢力量的發(fā)展也不可忽視。

良好的柔韌性和髖關(guān)節(jié)靈活性對(duì)于跨欄運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)十分必要，它也是防止受傷的重要保證，在這方面比任何田徑項(xiàng)目的要求都高。

耐力這一素質(zhì)往往容易被跨欄和短跑運(yùn)動(dòng)員所忽視，認(rèn)為耐力對(duì)這兩個(gè)項(xiàng)目技術(shù)改進(jìn)和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的提高沒(méi)有直接作用，而沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它是各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)素質(zhì)之一。任何一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員必須有一個(gè)良好的心血管功能，呼吸系統(tǒng)功能，才能承受大運(yùn)動(dòng)量的刺激，如果這一方面較薄弱，訓(xùn)練將成為問(wèn)題，甚至中止訓(xùn)練，這就是要重視耐力訓(xùn)練的理由。

任何一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員必須有一個(gè)健康的體魄和良好的身體訓(xùn)練基礎(chǔ)，跨欄運(yùn)動(dòng)員也不例外，除了提高健康水平之外，還必須有利于速度的提高，技術(shù)的改進(jìn)、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和轉(zhuǎn)向能力的提高，從而達(dá)到提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的目的。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 郭俊人,黃勇.我國(guó)男子110米欄優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員全程跨欄技術(shù)特征與發(fā)展趨勢(shì)的研究[A].第七屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(二)[C].2004.

第7篇：荷蘭鼠范文

“這個(gè)怎么也不好使？”在北京街頭使用數(shù)字信息亭的張先生抱怨道，“已經(jīng)換了好幾個(gè)亭子了，不是沒(méi)顯示，就是沒(méi)法用。分明是爛尾工程嘛！”

根據(jù)張先生提供的線索，記者調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，分布于北京市街頭巷尾的數(shù)字信息亭基本上停留在“形象工程”的層面上，僅有少數(shù)設(shè)備能夠正常使用。這無(wú)疑令人失望且不解。

多數(shù)信息亭鬧“罷工”

3月10日，記者在公主墳、宣武門(mén)、國(guó)貿(mào)、燕莎橋、三元橋等地共調(diào)查了33臺(tái)數(shù)字信息亭。其中，有10臺(tái)因斷電、死機(jī)、網(wǎng)絡(luò)故障等問(wèn)題根本無(wú)法使用，12臺(tái)存在地圖無(wú)法顯示問(wèn)題，僅有11臺(tái)能勉強(qiáng)正常使用。在調(diào)查過(guò)程中，許多使用者都反映，地圖無(wú)法顯示給他們的查詢(xún)帶來(lái)很大困難?！拔医?jīng)常查地圖，看怎么坐車(chē)，可是地圖老是不顯示?！北本┑膭⑴繉?duì)離自家不遠(yuǎn)處的一臺(tái)數(shù)字信息亭也很是不滿。

據(jù)悉，數(shù)字信息亭項(xiàng)目是在北京市信息辦倡導(dǎo)下，北京市委、市政府批準(zhǔn)的2003年和2004年的重要實(shí)事工程，屬于“數(shù)字北京”和“數(shù)字奧運(yùn)”的基礎(chǔ)設(shè)施。為此，2002年11月還專(zhuān)門(mén)成立了北京首通萬(wàn)維信息技術(shù)發(fā)展公司，負(fù)責(zé)“數(shù)字北京信息亭”項(xiàng)目的建設(shè)和運(yùn)營(yíng)工作。

為了順利推廣，北京市還設(shè)立了“數(shù)字信息亭”工作領(lǐng)導(dǎo)小組。在北京市政府的大力支持下，617臺(tái)數(shù)字信息亭在2003年和2004年就完成了部署。其中戶內(nèi)亭160臺(tái)、戶外亭457臺(tái)，分布于朝陽(yáng)、海淀等11個(gè)區(qū)，主要覆蓋商務(wù)區(qū)、文化區(qū)等8類(lèi)公共場(chǎng)所。

可是對(duì)于北京市這樣一個(gè)擁有上千萬(wàn)人口的城市，區(qū)區(qū)數(shù)百臺(tái)不過(guò)是滄海一粟。更何況其中僅有少數(shù)信息亭可以正常使用，于是乎“實(shí)事工程”也多少有了幾分“形象工程”的味道。

據(jù)知情人透露，數(shù)字信息亭“罷工”并不是北京獨(dú)有的現(xiàn)象，蘇州、成都、青島等地也同樣存在這一問(wèn)題。負(fù)責(zé)青島市信息亭運(yùn)營(yíng)的億城通公司一位工作人員就坦言，目前青島市的100多臺(tái)信息亭中，只有大約60臺(tái)能夠正常使用。

在建設(shè)之初，我國(guó)許多城市的數(shù)字信息亭項(xiàng)目都曾規(guī)劃，要讓普通市民享受到城市信息化帶來(lái)的實(shí)惠和方便，并希望能借助數(shù)字信息亭縮小數(shù)字鴻溝，將之建設(shè)成為無(wú)障礙、無(wú)門(mén)坎的信息化便民平臺(tái)，以方便市民和游客的生活和出行。不過(guò)從目前的情況看來(lái)，這樣美好的愿景距離我們殊為遙遠(yuǎn)。

設(shè)備維護(hù)力度不夠

在被問(wèn)及為何最近兩年沒(méi)有繼續(xù)數(shù)字信息亭項(xiàng)目建設(shè)時(shí)，首通萬(wàn)維公司總經(jīng)理馬衛(wèi)國(guó)表示，該公司希望利用這段時(shí)間完善信息亭的信息服務(wù)。他認(rèn)為，由于一開(kāi)始項(xiàng)目的推進(jìn)速度過(guò)快，從而導(dǎo)致設(shè)備的維護(hù)出現(xiàn)了問(wèn)題。

據(jù)他說(shuō)，數(shù)字信息亭在2006年推出了新版“電子地圖”、“房產(chǎn)家居”和“休閑頻道”以及英文版等，并且該公司正在加強(qiáng)與各區(qū)政府及信息辦的合作，希望通過(guò)各區(qū)域板塊構(gòu)建一個(gè)豐富的“數(shù)字北京”。不過(guò)記者注意到，目前的區(qū)縣板塊僅有“今日朝陽(yáng)”一欄，而所謂的地圖打印等功能仍是擺設(shè)。按照首通萬(wàn)維公司的說(shuō)法，這些功能還需要進(jìn)一步完善。

然而以上只是信息服務(wù)上的改善，并沒(méi)有涉及記者在調(diào)查中遇到的機(jī)器故障問(wèn)題。在記者一一列出所遇到的問(wèn)題時(shí)，首都萬(wàn)維公司的技術(shù)人員這樣解釋?zhuān)汉谄连F(xiàn)象不排除是機(jī)器故障，或者是維修不及時(shí)所致；由于數(shù)字信息亭都是兩年前安裝的,而現(xiàn)在北京的許多路段還要進(jìn)行施工，因此也導(dǎo)致了一部分信息亭處于“罷工”狀態(tài)。對(duì)于死機(jī)、網(wǎng)絡(luò)故障、地圖無(wú)法顯示等問(wèn)題，該公司認(rèn)為基本上都是軟件和硬件的不穩(wěn)定所導(dǎo)致的。

顯然，以上的解釋非但不能讓首通萬(wàn)維公司脫掉干系，還間接證明了該公司對(duì)于設(shè)備運(yùn)營(yíng)維護(hù)的懈怠。試想，如果適時(shí)出動(dòng)足夠的人力對(duì)設(shè)備進(jìn)行及時(shí)維護(hù)，或是將那些暫時(shí)不能用的數(shù)字信息亭搬走，人們又怎會(huì)誤以為數(shù)字信息亭項(xiàng)目是爛尾工程呢？

運(yùn)營(yíng)監(jiān)管必須到位

馬衛(wèi)國(guó)表示，該公司今年還將全面進(jìn)行數(shù)字信息亭的建設(shè)?！拔覀冇?jì)劃在今年再安裝1000臺(tái)數(shù)字信息亭，并對(duì)原有的617個(gè)信息亭進(jìn)行升級(jí)?！甭?tīng)到這一計(jì)劃，記者不但沒(méi)有感覺(jué)到欣喜，反倒平添了一份擔(dān)心：目前的數(shù)字信息亭數(shù)量就已經(jīng)難以實(shí)現(xiàn)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，更何況再新增上千臺(tái)。

早在2005年8月1日，北京市信息辦就頒布了詳盡的《數(shù)字北京信息亭運(yùn)營(yíng)與使用管理辦法（試行）》和監(jiān)管細(xì)則，并在當(dāng)年的9月1日正式實(shí)施，以保障信息亭服務(wù)的有效性。其中，北京市信息辦負(fù)責(zé)信息亭運(yùn)營(yíng)監(jiān)管與使用協(xié)調(diào)；首都之窗運(yùn)行管理中心負(fù)責(zé)信息亭的政務(wù)信息內(nèi)容，以及設(shè)置審核公共信息服務(wù)類(lèi)欄目、增值服務(wù)備案、檢查評(píng)估等日常運(yùn)營(yíng)監(jiān)管工作?？墒?，如此多的信息亭出現(xiàn)問(wèn)題，是否也多少暴露出了相關(guān)部門(mén)的監(jiān)管不力呢？

在數(shù)字信息亭的維護(hù)問(wèn)題上，首通萬(wàn)維公司一再表示，該公司對(duì)數(shù)字信息亭的維護(hù)有著嚴(yán)格的規(guī)章制度。記者其實(shí)并不質(zhì)疑相關(guān)技術(shù)與措施的科學(xué)性和可行性，只是辦法雖好，還需要嚴(yán)格執(zhí)行，否則所謂的管理辦法不過(guò)是一紙空文。

另外，設(shè)備運(yùn)營(yíng)和維護(hù)措施的落實(shí)同樣需要大量的投入。目前，首通萬(wàn)維公司還處于非盈利狀態(tài)，要實(shí)現(xiàn)數(shù)字信息亭項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展，運(yùn)營(yíng)企業(yè)還需要在商業(yè)運(yùn)營(yíng)模式上繼續(xù)探索。

據(jù)悉，目前蘇州正在探討利用電子商務(wù)模式以亭養(yǎng)亭。譬如，市民可以通過(guò)數(shù)字信息亭購(gòu)買(mǎi)車(chē)票、交納水電費(fèi)等。青島、成都等城市也在探討數(shù)字信息亭與報(bào)刊亭結(jié)合的方式，在加強(qiáng)對(duì)數(shù)字信息亭監(jiān)管的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)以亭養(yǎng)亭。

第8篇：荷蘭鼠范文

那時(shí)候，我已經(jīng)放暑假了。天剛蒙蒙亮，父親就起了床。父親對(duì)母親說(shuō)：“快開(kāi)學(xué)了，學(xué)費(fèi)還差一些，今天早點(diǎn)出去，把小梅叫起來(lái)給我打個(gè)下手?！本瓦@樣，我跟著父親出發(fā)了。

父親推著三輪車(chē)在大街小巷穿梭，我在他后面跟著。父親身上的藍(lán)布褂有些臟了，他的背也有點(diǎn)兒駝了。父親賣(mài)力地喊著：“收破爛兒――”武漢的夏天驕陽(yáng)似火，父親的頭上掛滿了豆大的汗珠，喊叫的聲音漸漸有點(diǎn)兒嘶啞了?？粗矍暗母赣H，我才體會(huì)到父親的辛苦。我勸父親回家，父親說(shuō)，白天人家大部分時(shí)間都在上班，只有中午這會(huì)兒在家，我們得趁著這個(gè)時(shí)機(jī)多收點(diǎn)兒廢品。父親說(shuō)完又開(kāi)始喊叫，沙啞的聲音中夾雜著希望。我也和著父親的聲音吆喝起來(lái)。

我們到了一個(gè)小區(qū)，四樓有一個(gè)婦女叫我們上樓，說(shuō)是有書(shū)要賣(mài)。上樓的時(shí)候，父親說(shuō)，收書(shū)一斤是五毛錢(qián)，可以賣(mài)六毛，如果有幾十斤的話能賺好幾塊錢(qián)!不出父親所料，婦女拿來(lái)了足足兩袋子書(shū)。我和父親高興地稱(chēng)書(shū)，并付了錢(qián)。父親實(shí)在太熱了，就央求婦女說(shuō)：“大姐，天太熱，能給杯水喝嗎?”那人看了我們一眼，眼神里充滿了鄙夷。我禁不住低下了頭，她一句話也沒(méi)說(shuō)，砰地把門(mén)重重地關(guān)上了。接著，聽(tīng)到她對(duì)她的兒子喊道：“你這個(gè)沒(méi)出息的孩子，整天不好好學(xué)習(xí)，以后就像他們，只能收破爛、討水喝!”頓時(shí)，我感到一股怒火直沖發(fā)根，我的腦海里終于翻騰出兩個(gè)字：恥辱!父親什么話都沒(méi)說(shuō)，提著書(shū)，拉著我下了樓。父親問(wèn)我：“孩子，能答應(yīng)爸一件事嗎?”“什么事?”我覺(jué)得父親的聲音有些哽咽?！皩?lái)等你讀了大學(xué)，有出息了，如果遇到收破爛兒的，別忘了給他一杯水喝！”父親的眼睛濕潤(rùn)了。我用力地點(diǎn)點(diǎn)頭。

不知道那天我跟著父親走了多少路，只記得回家的時(shí)候一只鞋底磨壞了，渾身上下都酸疼酸疼的。我們那天掙了48元錢(qián)，我知道這48元錢(qián)包含了什么。從此我懂得，要想改變命運(yùn)，唯有靠拼搏和奮斗!

第9篇：荷蘭鼠范文

先將藍(lán)牙鼠標(biāo)反過(guò)來(lái)，開(kāi)啟電池盒蓋，將電池安裝上去。再將USB藍(lán)牙模塊插入電腦的USB端口。

使用Windows+E快捷鍵，調(diào)出資源管理器打開(kāi)控制面板。

再在控制面板的右上方搜索框輸入：藍(lán)牙添加Bluetooth（藍(lán)牙）設(shè)備。

系統(tǒng)正在搜索藍(lán)牙鼠標(biāo)設(shè)備……

搜索到之后，輸入正確的配對(duì)代碼（通常在說(shuō)明書(shū)中）下一步。

智能的藍(lán)牙設(shè)備會(huì)自動(dòng)配對(duì)，甚至點(diǎn)擊藍(lán)牙鼠標(biāo)的左右鍵就會(huì)被系統(tǒng)檢測(cè)到。