清爽夏日精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的清爽夏日主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：清爽夏日范文

發(fā)型鳴謝：千和造型（成都小南街65號(hào)）

夏季似乎真的沒(méi)有什么時(shí)尚發(fā)型可言。冬天里千變?nèi)f化的劉?；蛱鹈阑騼?yōu)雅，到了夏季卻永遠(yuǎn)只有黏乎乎一團(tuán)貼在額前，既難看又難受。有沒(méi)有什么辦法可以讓我們的劉海在夏日里也成為時(shí)尚發(fā)型的“嬌”點(diǎn)，而不是擺來(lái)擺去都擺不平的“焦”點(diǎn)？

這一次，我們邀請(qǐng)了四位急于改變劉海造型的讀者模特，在發(fā)型師的精心打理下，她們最終都得到了夢(mèng)想當(dāng)中時(shí)尚、清爽的劉海造型。SO，別拿炎熱的天氣說(shuō)事，只要你肯在劉海上花點(diǎn)小心思，清爽多變的劉海造型會(huì)成全你不同風(fēng)格的變美宣言。

黃瑞齊

她想要的發(fā)型：不要再讓劉海緊緊貼在我的額頭上了，我想要清清爽爽，帶點(diǎn)小女人可愛(ài)氣質(zhì)的發(fā)型。

正確的打理：她的發(fā)量比較少發(fā)質(zhì)比較軟，這樣的發(fā)型很容易讓劉海緊緊貼在額頭上，看上去特別沒(méi)有精神、顯得較臟。其實(shí)黃瑞齊的眼睛很漂亮，但劉海的長(zhǎng)度剛巧遮住了她的優(yōu)點(diǎn)。針對(duì)這些，發(fā)型師將黃瑞齊的劉海往上扭出小麻花或是辮成小辮子，再將其余頭發(fā)做出外翻的造型，增加更多的可愛(ài)感。這樣做不但亮出了黃瑞齊的額頭，還讓原本就小巧的臉型顯得更加立體化。

應(yīng)該避免什么：劉海的造型不要太復(fù)雜，會(huì)失掉本身的清爽感。

鐘黎

她想要的發(fā)型：現(xiàn)在的發(fā)型看上去學(xué)生味太濃，想要成熟、野性一點(diǎn)的造型。

正確的打理：鐘黎現(xiàn)在之所以看上去青澀味太重完全在于她不得當(dāng)?shù)膭⒑Ｐ藜簟⒋蚶?，中分的劉海往往?huì)把人顯得普通、無(wú)精打采。鐘黎的臉型偏倒三角，所以發(fā)型師將她的劉海修剪成輕薄的斜分劉海，可以有效地修正她的臉型，同時(shí)將發(fā)尾外翻，有一種清涼的風(fēng)吹感。

應(yīng)該避免什么：劉海必須要保持一定長(zhǎng)度以修正臉型，以眉眼之間為最佳。劉海在修剪及吹理上面也應(yīng)該注意，自然的交叉和蓬松感會(huì)讓整個(gè)劉海造型保持清透，不會(huì)顯得過(guò)于死板。

何琴

她想要的發(fā)型：新的發(fā)型最好能讓我的臉看起來(lái)小巧一些、頭頂更飽滿一些，整體充滿浪漫的夢(mèng)幻氣質(zhì)。

正確的打理：雖然何琴很懂得打理自己的頭發(fā)，斜分的劉海從一定程度上能修飾臉型，但卻容易流于普通。想要小臉美人的效果就最好是拉劉海向后梳高并固定住，或是在前額形成復(fù)古的圓潤(rùn)線條，以求有一個(gè)有效的視覺(jué)分割點(diǎn)，在視覺(jué)上縮小臉型。

應(yīng)該避免什么：往后梳高的劉海一定要高低適中，最好的檢查方法就是看臉部最寬與是否與劉海最頂部形成一個(gè)完美的圓弧。

景雪晶

她想要的發(fā)型：簡(jiǎn)單、大方，最好再能優(yōu)雅一點(diǎn)，脫離我現(xiàn)在“娃娃頭”的感覺(jué)，而帶有一些女人味。

第2篇：清爽夏日范文

四．正餐類

1．主菜類：

美芹拌雙絲（糖醋味）

主料：綠豆芽150克，美芹梗100克，肉絲150克，豆腐干100克。

輔料：香油、香醋、白糖、鹽少許，精制油適量。

做法：

（1）豆芽摘根成雀菜，將其洗凈，把美芹梗切成火柴梗長(zhǎng)短洗凈。

（2）用沸水將雀菜、芹菜斷生，用涼開(kāi)水沖涼攤開(kāi)，使豆芽與芹菜梗保持銀白與翠綠色。

（3） 豆腐干洗凈后用冷水煮沸，切成薄絲。

（4）將瘦肉絲上漿滑油至熟或開(kāi)水汆熟。

（5） 將上述食品置于容器內(nèi),加適量香油、香醋、白糖、鹽，按寶寶口味拌勻裝盆。

特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，清脆爽口，寶寶即使不喜歡吃綠豆芽和豆制品，但看到這綠白相映的色彩，也會(huì)胃口大開(kāi)。肉、豆制品加米飯一起吃，充分起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用。豆制品中賴氨酸較多，彌補(bǔ)米飯的不足；肉中含較多色氨酸，可彌補(bǔ)豆制品的不足。

雙菇青椒肉絲（鮮咸味）

主料：新鮮金針菇150克，干香菇40克，青椒100克，肉絲150克。

輔料：香油、糖、鹽少許，精制油適量。

做法：

（1）金針菇去根洗凈，用開(kāi)水燙熟，切成火柴梗長(zhǎng)小段。

（2）干香菇發(fā)脹，煮熟，切絲。

（3）青椒洗凈，批去白筋，用開(kāi)水燙斷生，切成細(xì)絲。

（4）將肉絲上漿滑油至熟或開(kāi)水汆熟。

（5）將上述食品置于容器內(nèi)，加適量香油、糖、鹽，按寶寶口味拌勻裝盆。

特點(diǎn)：夏季，多數(shù)寶寶胃口不好，故應(yīng)以鮮咸口味的菜肴為主。本品富含動(dòng)物蛋白、植物蛋白及維生素C，操作簡(jiǎn)便，可作為夏季家庭常用菜肴。

糖醋櫻桃蘿卜片（兼涼拌櫻桃蘿卜葉）

主料：帶葉櫻桃蘿卜300克。

做法：

（1）將櫻桃蘿卜的葉子切下，洗凈。

（2）將櫻桃蘿卜切成片，加入糖、醋即可。

（3）在櫻桃蘿卜葉中加入醬油和麻油涼拌。

特點(diǎn)：櫻桃蘿卜的葉片鮮嫩爽口，風(fēng)味獨(dú)特，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其它蘿卜高；蘿卜性甘、涼，味辛，有通氣寬胸、健胃消食之功效。

水果茄汁雞肉雙?。ㄇ阎叮?/p>

主料：雞胸脯肉100克，豬里脊肉100克，生梨一只（約150克），糖水菠蘿數(shù)片（約150克）。

輔料：面粉適量，料酒1匙，番茄醬1匙，糖半匙，醋、鹽少許。

做法：

（1）將雞胸脯肉及豬里脊肉用刀背敲打，使纖維松散，然后切丁，加料酒和鹽，將肉丁放在厚面粉糊內(nèi)，再一塊塊取出，用小火煎熟煎脆。

（2）生梨和糖水菠蘿切丁，放在鍋內(nèi)加少量水煮片刻，然后加入番茄醬和糖，如不夠酸可適量加一些醋，其比例為1湯匙水加1湯匙番茄醬、半湯匙糖。待煮至香氣外溢時(shí)再加適量鹽。

（3） 將做好的水果茄汁澆到雞肉丁上。

注意：如雞、肉雙丁擱置太久變軟時(shí)可用微波爐再熱一下。水果茄汁中若再加新鮮小豌豆則更佳。

特點(diǎn)：肉質(zhì)鮮嫩，菠蘿清香，生梨甜脆，菜肴色澤鮮艷，味甜酸，是夏令佳品。

冬瓜毛豆土豆鮮肉湯和黃瓜番茄白切肉拼盆（一菜一湯聯(lián)合制作）

主料：精瘦肉400克，毛豆300克，土豆200克，冬瓜250克，番茄200克，黃瓜200克。

輔料：蔥、姜少許，料酒1匙，精鹽、糖少許。

做法：

（1）將精瘦肉加水、蔥姜、料酒煮沸后撇去血沫，小火燜至肉熟。將肉撈出作為白切肉備用。

（2）將新鮮毛豆、土豆塊放在肉湯中，待毛豆與土豆煮酥后再加冬瓜片，加鹽少許即成冬瓜毛豆土豆鮮肉湯。

（3）將黃瓜、番茄切片分裝兩碗，黃瓜中加適量鹽，番茄中加適量糖。入味后大盆外周放番茄片，內(nèi)周放黃瓜片，中間放白切肉片，即成拼盆?？闪韨湟恍〉鐣?huì)醬油用于蘸白切肉。

特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)便省時(shí)，特別適合工作繁忙、家務(wù)重的雙職工家庭，雖食品種類不多，但較好地處理了葷素搭配，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。

松子蝦仁豆腐

主料:內(nèi)酯豆腐400克、松子50克、蝦仁100克。

輔料:白糖、鹽、醬油、油各適量，清湯100毫升。

做法：

（1）將松子、蝦仁分別切成末，備用。

（2）將炒鍋內(nèi)的油燒熱，放入白糖，炒至色微紅，放入醬油、清湯，白糖、松子末、蝦仁末，翻炒均勻，倒入砂鍋內(nèi)。

（3）將內(nèi)酯豆腐用刀切成小條塊，放入砂鍋。

（4）砂鍋放小火上，燉至湯濃稠時(shí)，稍加些鹽即成。

特點(diǎn)：清香微甜、味美可口，且注意將熱性的蝦仁配涼性的豆腐，使菜肴性質(zhì)趨于平衡。

松子含單不飽和脂肪酸較多。

肉餅燉蛋

主料：肉末250克（最好帶點(diǎn)肥的,這樣吃著更嫩一些），雞蛋3個(gè)。

輔料：料酒、蔥、姜、鹽適量。

做法：

（1）將肉末放入碗中，加料酒、鹽適量，拌勻備用。

（2）在碗中將3個(gè)雞蛋打勻，然后加入肉末、蔥段、姜塊，并用筷子調(diào)勻。

（3）放入蒸鍋中急火蒸15分鐘。

注意：鹽不要放得太多。

特點(diǎn)：味道鮮美，肉嫩蛋香，是夏令季節(jié)寶寶較為喜歡的菜肴。

2．湯類：

素羅宋湯

主料：卷心菜1個(gè)，胡蘿卜1根，土豆2個(gè)，西紅柿3只，洋蔥1個(gè)，西芹2片。

輔料：油、鹽適量。

做法：

（1）先將各種蔬菜洗凈。土豆、胡蘿卜去皮，西紅柿開(kāi)水燙后去皮。

（2）將卷心菜切1寸長(zhǎng)菱形，土豆切隨刀塊，胡蘿卜切片，西紅柿切小塊，洋蔥切絲，芹菜切丁備用。

（3）將洋蔥在油鍋里煸炒至軟，然后取出放入大鍋中，加水后小火煮片刻后,加入卷心菜。

（4）等卷心菜基本煮熟后，再加入土豆、胡蘿卜和芹菜煮熟。

（5）起油鍋，將西紅柿煸炒成醬，加入湯中，加適量鹽即可。

特點(diǎn)：顏色鮮艷，品種多樣，口味偏酸甜，味道鮮美，在炎熱夏季很受孩子喜歡。

小排冬瓜湯

主料：小排骨250克，白蘿卜250克。

輔料：料酒、醬油、鹽適量。

做法：

（1）將小排骨洗凈，如有油脂要除去。

（2）將白蘿卜洗凈后,切成薄片,放入鍋中,煮熟后撈出備用。

（3）湯鍋內(nèi)加入大半鍋開(kāi)水，加蔥結(jié)、生姜，洗凈的小排骨及黃酒，水開(kāi)后撇去血沫及浮油。小火燜煮至熟再去浮油，然后加入白蘿卜片，加適量鹽。

特點(diǎn)：湯味鮮美，清淡而有營(yíng)養(yǎng)。

絲瓜蛋湯

主料：絲瓜200克，雞蛋1個(gè)，雞湯300克

輔料：香油、鹽、料酒適量。

做法：

（1）絲瓜洗凈后刮去外皮，切成隨刀塊，并立即用少量鹽腌好，放入冰箱備用。

（2）5～10分鐘后取出絲瓜，洗去鹽分。（此過(guò)程可確保瓜色翠綠）

（3）將絲瓜放入鍋中，加入雞湯、少量料酒一起煮。

（4）等絲瓜熟后加入打勻的蛋液，邊加邊攪，最后加適量鹽調(diào)味。

（5）將湯倒入碗內(nèi)，加少量香油即可。

特點(diǎn):蛋黃瓜翠、色澤鮮艷、味道鮮美，是夏季理想湯品。

3．主食類：

（1）軟飯。（2）饅頭。（3）冷面。（4）湯面。（5）餛飩或餃子。（6）薄餅。

喂養(yǎng)指導(dǎo)

要促使寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，爸爸媽媽在餐桌上的溝通能力很重要，要合理運(yùn)用語(yǔ)言，營(yíng)造出和諧的用餐氛圍。

經(jīng)?？淇鋵殞?/p>

夸寶寶與向?qū)殞毺嵋笫且患碌膬蓚€(gè)方面，缺一不可。當(dāng)寶寶拒絕吃某一食品如青菜時(shí)，媽媽不要著急?？梢髮殞氃賴L嘗，如果寶寶能吃一點(diǎn)就要夸獎(jiǎng)他，說(shuō)：“寶寶真乖，吃青菜寶寶身體棒，大便好?！?如果寶寶還是不吃，媽媽也不要批評(píng)他，而是說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，媽媽明天把青菜和肉包在餛飩里，很好吃，寶寶一定會(huì)喜歡的?！?/p>

記住，不能要求寶寶一次就解決吃青菜的問(wèn)題。第一次稍稍嘗一嘗就可以了，以后逐漸多一點(diǎn)。

媽媽不要從反面去總結(jié)孩子的問(wèn)題，并經(jīng)常在家里講，或在公共場(chǎng)合對(duì)其他人講，例如說(shuō)：我們寶寶不愛(ài)吃青菜，或不愛(ài)吃某某某。這樣會(huì)給寶寶心理上貼上標(biāo)簽，就不利于矯正。

給寶寶提供選擇

第3篇：清爽夏日范文

吃沙拉這件小事

古羅馬時(shí)期，人們常用鹽水或加有鹽的油醋來(lái)搭配蔬菜食用，因此“沙拉”這個(gè)詞的本義與“鹽”相關(guān)。1699年，第一本關(guān)于沙拉的食譜中寫(xiě)道：“那些以藥草和植物根部為食的人有著驚人的高壽，以及始終如一的健康和活力。”17世紀(jì)的沙拉華麗而豐富，一道沙拉常常包括蔬菜、水果、肉類等十幾種食材，而現(xiàn)在看來(lái)再平常不過(guò)的雜色蔬菜沙拉，使用本地區(qū)正當(dāng)季的新鮮食材搭配混合的做法，其實(shí)直到1994年才出現(xiàn)。創(chuàng)新這道菜肴的廚師雅克?馬克西姆平時(shí)住在葡萄園里，某次跑步時(shí)他注意到小路旁生有一些蔬菜和香草，采摘回去加些油醋汁就成了一道新鮮無(wú)比的沙拉。他想為何要舍棄這些簡(jiǎn)單易得且風(fēng)味鮮美的食材不顧，而去選用那些從別處運(yùn)輸來(lái)的不知存放了幾天的蔬菜呢？由此，本地新鮮食材開(kāi)始成為沙拉的主流。

沙拉不僅僅是“草”

在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當(dāng)多見(jiàn)，而按中國(guó)人的習(xí)慣是將蔬菜烹制后食用。其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)和保健的角度出發(fā)，蔬菜生食最好。

新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質(zhì)十分嬌氣，很容易在烹調(diào)中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)素。蔬菜中大都含有免疫物質(zhì)干擾素誘生劑，它可刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，具有抑制細(xì)胞癌變和抗病毒感染的作用，但這種功能只有在生食的前提下才能實(shí)現(xiàn)。一款沙拉的食材原料必須豐富多樣，除了蔬菜外，最好也包括水果、堅(jiān)果或藜麥等，這樣一來(lái)，不僅豐富了沙拉的口感，而且食用后還能給身體減輕負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在的都市人群米、白面這些精制食物，纖維不足導(dǎo)致排毒不好。對(duì)排毒最有幫助的是纖維，所以應(yīng)該多吃糙米、全麥這些粗谷類食物，增加纖維的攝入。在沙拉中加入姜黃粉、奇亞籽和亞麻籽，能幫助抗氧化。

沙拉中的健康陷阱

沙拉雖好，但也存在很多健康隱患。由于調(diào)制沙拉的醬料主要是沙拉醬，因此沙拉醬成分的不同及用量的多少也決定著沙拉的健康指數(shù)。如人們最常吃的愷撒沙拉脂肪含量較多，熱量也較多，甚至超過(guò)一份牛排。

許多傳統(tǒng)沙拉里都會(huì)用蛋黃醬、色拉油，或者放煎培根等，蛋黃醬的熱量很高，不是現(xiàn)制的蛋黃醬還會(huì)有添加劑；混合的色拉油里會(huì)用到大豆油、玉米油，膽固醇和熱量都很高。因此，在拌沙拉時(shí)，應(yīng)注意選擇低熱量的醬汁，其中油醋汁是不錯(cuò)的選擇。在食用沙拉時(shí)不建議將醬汁淋在沙拉上，應(yīng)放在一旁，用叉子沾一點(diǎn)醬汁，再叉上一口蔬菜，這樣可以避免把醬汁全吃掉。

此外，營(yíng)養(yǎng)師建議大家可以嘗試在沙拉醬中添加一些低脂優(yōu)酪乳或蔬菜泥，用來(lái)稀釋沙拉醬，這樣不會(huì)影響沙拉醬的美味又可降低油脂的攝取量，而在沙拉醬的使用上“沾”是較為理想的方式。

吃沙拉的注意事項(xiàng)

在選擇沙拉的食材時(shí)，應(yīng)注意顏色要豐富，如綠色、紅色、黃色等五顏六色的蔬菜應(yīng)搭配在一起，因?yàn)轭伾S富的蔬菜常含有抗癌的植物性化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)也別忘了搭配點(diǎn)萵筍。

適當(dāng)放些堅(jiān)果或種子點(diǎn)綴。堅(jiān)果類和種子類食物都是高油脂食物，兩小匙的葵花子熱量就有95卡，但由于它們也含有有益心臟的維生素E和膳食纖維，因此可以點(diǎn)綴性地吃一點(diǎn)，但注意不要吃得太多。

第4篇：清爽夏日范文

葉貝貝：謝謝！今天我要做的是道素菜哦――豆角燒茄子。

棉花糖：我很喜歡吃豆角，但從未將它和茄子搭在一起炒過(guò)。

葉貝貝：我以前也從不知道有這樣的搭配。有一次，我到好朋友家里吃飯，她媽媽做的豆角燒茄子非常好吃！我當(dāng)時(shí)就向阿姨討教，回家后立刻自己動(dòng)手嘗試。第一次不太好吃，試了好幾次，后來(lái)就越炒越成功！

棉花糖：你很努力?。∑鋵?shí)很多時(shí)候，素菜做得好吃，會(huì)比肉菜更下飯。在夏天，我就特別喜歡用虎皮青椒來(lái)下飯，有它一個(gè)足夠了。

葉貝貝：現(xiàn)在又多了一道豆角燒茄子。推薦給你！做起來(lái)很簡(jiǎn)單哦。

食材和配料：茄子200g、豆角200g、干辣椒5個(gè)、大蒜2瓣、蠔油20ml、生抽10ml、油適量。

1.茄子洗凈切成長(zhǎng)條狀，用清水浸泡片刻后撈出備用；豆角洗凈，摘掉老筋，切成長(zhǎng)段；干辣椒切小段，大蒜拍破切碎。

2.鍋中倒入適量油，油熱七成后放茄子下鍋，炸軟后撈出控油；豆角下油鍋，炸至表皮起皺后撈出控油。

3.炒鍋留少許底油，放入蒜末和干辣椒爆香。接著放入茄子和豆角翻炒，加入生抽、蠔油和少許清水翻炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮一會(huì)，等到湯汁變少即可。

葉貝貝：這樣就做好了！你嘗嘗。

棉花糖：嗯。脆嫩的豆角和綿軟的茄子，這兩種樸實(shí)的食材組合真是美味啊！

葉貝貝：不需太多的調(diào)味就足夠讓這道菜美味至極。再來(lái)一碗米飯吧，還有什么比這更下飯的？

棉花糖：好。再來(lái)一碗米飯！

1.茄子很吸油，不喜歡吃油膩的人可將切好的茄子用清水浸泡一會(huì)兒，茄子吸足水分后會(huì)減少吸油量，而且這樣還能去掉茄子的澀味。

2.如果嫌油炸比較耗油，也可以用少量的油小火慢煎，只是時(shí)間稍長(zhǎng)一些，口感、味道是一樣好的。

3.因?yàn)橄栍秃蜕槎加邢涛?，這道菜是否加鹽可以根據(jù)自己口味調(diào)整。

第5篇：清爽夏日范文

魔芋之所以可以幫助減肥，主要是它含有豐富的葡甘聚糖，葡甘聚糖是膳食纖維的一種，當(dāng)它進(jìn)入腸胃后，會(huì)迅速吸水膨脹，體積就會(huì)增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感。由于葡甘聚糖的分子量很大而且黏韌度很強(qiáng)，進(jìn)入人體后會(huì)迅速形成膠態(tài)，防止消化酶和食物發(fā)生作用，減慢對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收速度。葡甘聚糖進(jìn)入胃里不會(huì)被消化，它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，并能抑制腸道對(duì)它們進(jìn)行消化，所以具有降脂清腸胃的作用。

番茄魔芋蝦球――低脂夏季開(kāi)胃餐

原料：

青蝦250克、魔芋絲1盒、雞蛋1枚、蔥姜適量、番茄醬3湯勺、生抽1湯勺、料酒2湯勺、鹽1茶匙、白糖1茶匙。

做法：

1．青蝦去頭去蝦腺去殼處理干凈放入碗內(nèi)，加入1個(gè)雞蛋的蛋清，再加入少許鹽、料酒、生抽，抓勻腌制15分鐘。

2．熱鍋涼油，滑入蝦仁過(guò)油炒制變紅盛出備用。

3．3勺番茄醬放入碗中加入適量的水稀釋，蔥姜切成末。鍋中留少許底油，放入蔥姜末炒香后倒入番茄醬中小火加熱直微微冒泡。

4．放入過(guò)油段生的蝦仁和魔芋絲翻炒，炒制料汁包裹全身后即可盛出。

涼拌魔芋雞絲――低熱量美容小菜

原料：

魔芋絲適量、雞胸肉1塊、洋蔥1/4個(gè)、蘋(píng)果1/4個(gè)、蔥絲適量，生抽1湯匙、白糖1/2湯匙、醋1湯匙、香油少許、鹽少許。

做法：

1．魔芋絲或魔芋塊，塊狀的切成魔芋絲，然后汆燙魔芋絲，再撈起過(guò)冷水，控去水分后盛入大碗。

2．雞胸肉切絲，加生抽和少許鹽提前腌一下。然后用少許油把雞絲炒熟。

3．紅椒絲，黃椒絲，洋蔥絲，蔥絲，切好后丟到放魔芋絲的大碗里。蘋(píng)果切絲后泡一下淡鹽水，再加檸檬汁拌一下，同樣倒入大碗。隨喜好還可以加一點(diǎn)豆芽菜，放豆芽菜的話，要提前汆燙過(guò)冷水。

4．取來(lái)剛才的大碗，倒入雞肉絲，加生抽，白糖，香油，鹽，醋（或者白醋+檸檬汁），喜歡辣的再淋一點(diǎn)辣椒油，拌勻就可以吃了，味道很好。

泰式檸汁魔芋沙拉――酸甜可口的減肥菜

原料：

魔芋絲、芒果、哈密瓜、黃瓜、檸檬、小辣椒、、生抽、雞粉、糖、鹽。

做法：

1．將芒果、哈密瓜、黃瓜洗凈去皮切條，小辣椒切丁，然后倒入檸檬汁、魚(yú)露、生抽、雞粉、糖、鹽，調(diào)成調(diào)味汁。

第6篇：清爽夏日范文

1、炎炎夏日，奉上真誠(chéng)的問(wèn)候，愿它化做晨溪與朝露，清涼愜意滋潤(rùn)心頭！吹響祝福的風(fēng)笛，為您把錦瑟彈奏.祝周末愉快！

2、送你個(gè)冰激凌，涼爽涼爽；送你碗凍啤酒，舒服舒服；送你顆幸運(yùn)星，高興高興；送你束忘憂草，快樂(lè)快樂(lè)；送你句吉祥話，祝福祝福。夏日愉快！

3、送你泉水的清涼，瀑布的清爽，溪流的清洌，茉莉的清新，苦瓜的清苦，冰茶的清澈。愿你夏天清清清清清清清涼無(wú)極限！

4、炎炎夏季，我愿化滿天星座送給你，獵戶為你披荊斬棘，仙女祈愿化為天際，北斗照亮人生軌跡，銀河讓你收獲愛(ài)情甜蜜，愿你事事如意！

5、我愿變成您窗外的一棵樹(shù)，用我的綠色洗卻您視覺(jué)的疲憊，用我的搖擺給您帶去夏日的涼爽。祝您有一個(gè)輕松的周末！

6、夏日高溫不退，生活枯？無(wú)味，革命工作太累，個(gè)人身體寶貴，多吃瓜果是對(duì)，再煩也要去睡，找個(gè)時(shí)間聚會(huì)，地方不要太貴。

7、炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風(fēng)輕送爽。立秋時(shí)節(jié)好時(shí)光，短信祝福來(lái)送上：祝你工作不繁忙，愿你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋！

8、我的祝福經(jīng)受了冬霜的考驗(yàn)，沐浴了春風(fēng)的清爽，穿過(guò)了夏日的炙烤，終于在立秋傳遞到你的手上，它發(fā)自真心滿載溫馨一定會(huì)帶給你順心，請(qǐng)收下。

9、夏日去的真快，立秋悄悄襲來(lái)，對(duì)你甚是想念，短信捎來(lái)關(guān)懷：雖然立秋現(xiàn)在，在外仍要防曬，小心酷暑難耐，把好秋之命脈，秋天將是精彩！

10、我點(diǎn)擊整個(gè)夏天，看到了你的笑顏；我復(fù)制你的笑臉，粘貼在我的心間；我下載我的思念，把它另存為永遠(yuǎn)；打開(kāi)我的手機(jī)給你最美好的祝愿：快樂(lè)整個(gè)夏天！

11、夏日最佳水果.西瓜！常吃能鎮(zhèn)靜、解渴、去署氣；寶寶生痱子時(shí)，還可用西瓜皮的白色內(nèi)里輕擦患處，每天兩三次，止癢效果不錯(cuò)！

12、小帖士：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽(yáng)固脫；

夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤(rùn)腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

13、香荷碧水動(dòng)風(fēng)涼，水動(dòng)風(fēng)涼夏日長(zhǎng)，長(zhǎng)日夏涼風(fēng)動(dòng)水，涼風(fēng)動(dòng)水碧荷香。

14、（周末祝福短信）收集了春日的冰水，夏日的荷葉，秋日的涼風(fēng)，冬日的梅花，以思念之火慢慢煎熬，做出一份冰爽之茶，希望為你驅(qū)趕夏日疲憊，祝福你周末快樂(lè)。

15、冰激淋融化了夏日的炎熱，檸檬汁甜蜜了工作的苦澀；綠茶來(lái)清爽，雪碧透心涼；風(fēng)吹著，發(fā)絲飄，雨滴著，傘下戀。爛漫又一個(gè)周末，開(kāi)心了又一個(gè)季節(jié)。

16、朋友是那雪中送來(lái)的炭，朋友是那炎炎夏日的電扇，朋友是那航船逆行的風(fēng)帆，朋友是那沙漠中的一眼甘泉。感謝你朋友，在我困難的時(shí)候有你在我的身邊。

17.當(dāng)酷熱漸漸靠近，才發(fā)覺(jué)七夕也悄然而來(lái)，這一刻什么都可能忘記，惟獨(dú)忘不了的是向你輕輕地說(shuō)聲：你快樂(lè)，我就開(kāi)心，祝每天快樂(lè)！

18.送你一杯早茶：以芬芳的祝福為葉，以溫柔的叮嚀做花，再以沸騰的熱情為水，寬厚的包容當(dāng)杯。喝出你一天的好心情和一季的好運(yùn)！

19.天使說(shuō)只要站在陽(yáng)光下用心畫(huà)99朵郁金香許愿，上帝就會(huì)聽(tīng)到。我把花畫(huà)滿整個(gè)院子，上帝終于說(shuō)：許個(gè)愿吧。我說(shuō)：我要看短信的這個(gè)人整個(gè)夏季都平安。

20.把薰衣草般純凈深長(zhǎng)的氣息送給你，把檸檬般靜謐可人的氣息送給你，把紫蘇般婉轉(zhuǎn)流暢的氣息送給你，把這個(gè)季節(jié)最清涼的風(fēng)兒送給你，愿你擁有清爽的夏天！

21.天熱了，草兒生長(zhǎng)的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，我的祝福你知道！沒(méi)有燦爛的詞語(yǔ)，只希望在這個(gè)酷熱的季節(jié)，為您帶來(lái)清爽的心意。

22.天熱了，注意喲，預(yù)防中暑，從娃娃抓起！天氣變化，預(yù)防中暑，請(qǐng)用新蓋中蓋高鈣片。千朵玫瑰給你，要你好好愛(ài)自己。一千只紙鶴給你，讓煩惱遠(yuǎn)離你。一千顆幸運(yùn)星給你，讓好運(yùn)圍著你。一千枚開(kāi)心果給你，讓好心情天天都能找到你。

23.我點(diǎn)擊整個(gè)夏天，看到了你的笑顏；我復(fù)制你的笑臉，粘貼在我的心間；我下載我的思念，把它另存為永遠(yuǎn)；打開(kāi)我的手機(jī)給你最美好的祝愿：快樂(lè)整個(gè)夏天！

24.詩(shī)歌的美麗在于喚醒內(nèi)心浪漫，散文的精彩在于呼應(yīng)心靈回聲，小說(shuō)的神韻在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：這個(gè)夏季被人惦記是一種幸福！

25.讓風(fēng)吹走你的憂愁，讓雨洗掉你的煩惱，讓白云帶給你清涼，讓月亮帶給你溫馨，讓愛(ài)情帶給你幸福，讓友情帶給你快樂(lè)，讓我的信息帶給你開(kāi)心！

26.白云從不向天空承諾去留，卻朝夕相伴；星星從不向夜許諾光明，卻努力閃爍；朋友從不向?qū)Ψ絻A訴思念，卻永遠(yuǎn)牽掛！

27.風(fēng)清清云淡淡，雨細(xì)細(xì)情綿綿，相識(shí)便是緣！相知就是份！讓短信捎去我的祝福！讓電波帶去我的思念！讓信息帶走你的煩惱，讓我祝福你！

28.天熱了，草兒生長(zhǎng)的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，我的祝福你知道！沒(méi)有燦爛的詞語(yǔ)，只希望在這個(gè)酷熱的季節(jié)，為您帶來(lái)清爽的心意。

29.詩(shī)歌的美麗在于喚醒內(nèi)心浪漫，散文的精彩在于呼應(yīng)心靈回聲，小說(shuō)的神韻在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：這個(gè)夏季被人惦記是一種幸福！

30.夏日高溫已退，生活枯燥乏味，革命工作很累，自己身體寶貴，白天多吃水果，晚上早點(diǎn)去睡，你我革命同志，上述提醒免費(fèi)。

31.天氣酷熱，注意防暑，我的朋友不多了列寧走了，小平也走了，普京太忙，拉登聯(lián)系不上，老薩被布什害了，只有你一個(gè)讓心了，照顧自已別中暑哦！

第7篇：清爽夏日范文

三伏高溫易疲憊，午間偷空小個(gè)睡，飲食清淡不油膩，免得傷了腸和胃，心靜自然生清涼，精神抖擻不覺(jué)累，鍛煉身體記在心，朋友提醒很珍貴，祝健康陶醉!

炎炎夏日，酷熱來(lái)襲。天不作美，人要注意。若要長(zhǎng)福，身體第一。健康飲食，好好休息。熬過(guò)三伏，煉成無(wú)敵。愿你開(kāi)心平安每一天!

三伏天了，啥叫三伏?當(dāng)然是幸福對(duì)你貼貼“伏伏”，好運(yùn)被你輕松降“伏”，吉祥也來(lái)乖乖臣“伏”。三伏天，愿你三伏清涼好心情!

三伏天，為降溫，尋尋覓覓，熱的難受怎么辦?我為你支招吧!吃西瓜，吹風(fēng)扇，怎么?沒(méi)啥感覺(jué)。嚼冰塊，吹空調(diào)，涼快點(diǎn)了吧?怎么?還嫌不夠呀!進(jìn)冰窟，逛冰河，牙齒打顫。怎么?還嫌不夠爽嗎?嘿嘿，找個(gè)巔峰往下跳，絕對(duì)冰!呵呵，祝夏季清爽!

燥熱的三伏天里，為了讓這條短信能給你帶去一絲清涼，我特意把雙手浸泡在加了冰和薄荷葉的水盆里，希望你接到短信時(shí)，能感受到冰的涼爽，薄荷的清香!

插一雙冰爽的翅膀，飛向濃密的綠蔭;哼一首清新的歌謠，感受靜心的美妙;擁一陣涼爽的夏風(fēng)，步入愜意的天堂;讀一條酷爽的短信，體會(huì)美麗的時(shí)光。

炎炎夏日，寧?kù)o是最美的樂(lè)章，快樂(lè)是最好的風(fēng)光。將浮躁全都滌蕩，讓心情變得清爽，走過(guò)悠閑的池塘，輕拂岸邊的垂楊，愿你感受一片清涼，自在徜徉!

三伏天，為你熬“伏”藥：熬“伏”快樂(lè)藥，開(kāi)心沒(méi)煩惱;熬“伏”好運(yùn)藥，財(cái)源滾滾繞;熬“伏”成功藥，好事沒(méi)得跑;熬“伏”幸福藥，日子更美妙!祝福語(yǔ)大全：

快樂(lè)來(lái)設(shè)伏，好運(yùn)有埋伏，你無(wú)路可逃，趕快誠(chéng)“伏”;煩惱是包“伏”，忙碌不舒“伏”，要輕裝上陣，悠閑享“伏”。三伏天，想清涼你得減掉衣“伏”，想清爽你得丟掉包“伏”，想清靜你得忘掉江“伏”，不管你“伏”不“伏”，反正我要你幸“伏”!

水土不“伏”，改變不了環(huán)境就要改變心境;自求多“伏”，靠天靠地靠別人都不如靠自己;心“伏”口“伏”，自己的選擇無(wú)論輸贏成敗都要自己負(fù)責(zé);心情舒“伏”，沐浴陽(yáng)光把煩惱清除;三伏天，愿你大享口“伏”，大飽眼“伏”，幸“伏”不止一“夏”!

三伏送你四個(gè)字，吃苦耐勞。多吃苦味的東西，清熱消暑，醒腦提神，增進(jìn)食欲。多運(yùn)動(dòng)，多出汗，多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)，排毒養(yǎng)顏。吃苦耐勞，打倒三伏!

為你私人定制一條特別的短信，富含清新的因子，擁有清涼的成份，攜裹激爽的味道，釋放冰爽的氣息，具有清心的力量，愿你過(guò)一個(gè)美好的夏天。

好事我“總”想著你，沒(méi)事“經(jīng)”常聯(lián)系你，凡事“理”所應(yīng)當(dāng)讓著你，是你的“總經(jīng)理”。凡事聽(tīng)我的：燥熱煩惱咱不理，笑容綻放在夏季。望認(rèn)真執(zhí)行!

荷葉田田，山花芊芊，碧水漣漣，清風(fēng)綿綿，于夏日的炎熱里擷一縷清涼，在搖曳的綠蔭中采一絲清爽，化為一句祝福，愿你心平氣和自悠閑，日子快樂(lè)清新!

陽(yáng)光烈了一點(diǎn)，天氣熱了一點(diǎn)，汗水多了一點(diǎn)，心情躁了一點(diǎn)，不如從容一點(diǎn)，看得淡然一點(diǎn)，過(guò)得快樂(lè)一點(diǎn)，走得自在一點(diǎn)，愿你幸福不止一點(diǎn)點(diǎn)!

來(lái)瓶可樂(lè)讓心情快樂(lè)，來(lái)瓶醒目讓思想醒悟，來(lái)瓶芬達(dá)讓幸福到達(dá)，來(lái)瓶果粒橙讓心想的事兒都能成，來(lái)瓶冰紅茶讓時(shí)光清爽一夏，再來(lái)瓶問(wèn)候讓你微笑一下。

第8篇：清爽夏日范文

2、藍(lán)天白云朝夕相伴，清風(fēng)細(xì)雨互為清涼，溪水河流匯聚大海，朋友之間互相惦念，酷暑難耐祝福送上：開(kāi)心度夏清涼無(wú)邊。

3、陽(yáng)光普照著你，黑暗遠(yuǎn)離你;笑容綻放著你，煩惱不理你;心情快樂(lè)著你，寂寞不找你;幸福圍繞著你，勞累不煩你。祝你生活起居要規(guī)律，天天都有好身體!天氣轉(zhuǎn)變，注意身體!

4、你是春天里溫暖的陽(yáng)光，夏天里清涼的雨絲，秋天里金色的果實(shí)，冬天里浪漫的雪花，你還是我脈搏跳動(dòng)的力量。你是我幸?？鞓?lè)的源泉!天氣轉(zhuǎn)熱，注意防暑。

5、夏至縱然高溫，情誼卻很溫存;夏至暑氣灼人，健康莫忘養(yǎng)神;夏至?xí)冮L(zhǎng)夜短，幸?？鞓?lè)常伴;夏至調(diào)節(jié)冷暖，祝福常記心間;夏至來(lái)了，短信到了，讓健康祝福伴你起飛，讓快樂(lè)幸福將你時(shí)刻伴隨。

6、夏至?xí)r節(jié)，高溫不消退，熱情更高漲。不送陽(yáng)光送清涼，山間清泉為你淌;不送綠葉送花香，蝶舞蜂飛嚶嚶唱;不送煩惱送歡暢，盈盈笑容來(lái)點(diǎn)妝。將失意冷凍，把幸福儲(chǔ)藏，給生活加一塊蜜糖。愿你此刻心徜徉，意氣揚(yáng)!

7、夏至到了，用片片陽(yáng)光，送給你前途成功輝煌;用絲絲綠意，溫馨你的美好舒爽;用滴滴甘泉，滋潤(rùn)你的奮斗順暢;用縷縷稻香，送給你愛(ài)情芬芳。夏至到來(lái)，祝你溫馨蕩漾，美好長(zhǎng)傍，幸福安康，吉祥無(wú)恙，快樂(lè)永享!

8、夏至到了，夏跑了憂煩，快樂(lè)至了;夏退了惆悵，幸福至了;夏走了疾病，健康至了;夏飛了晦氣，好運(yùn)至了;夏呆了落寞，問(wèn)候至了：夏至快樂(lè)!

9、夏至到來(lái)烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開(kāi)朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問(wèn)候總不斷。閑時(shí)聚會(huì)又聊天，拋開(kāi)煩惱在身邊。動(dòng)靜結(jié)合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開(kāi)開(kāi)心心每一天!

10、夏至到，快樂(lè)鞍前馬后，愉悅你心，奉上歡樂(lè);幸福任勞任怨，舒爽你心，呈上美好;清風(fēng)消退暑氣，清爽你心，為你解憂;冰水清新爽口，清涼你心，愜意逍遙;問(wèn)候關(guān)懷備至，呵護(hù)你心，句句真摯：夏至快樂(lè)，開(kāi)心過(guò)夏!

11、夏天是我們的，也是你們的，但歸根結(jié)底還是那幫知了和蚊子們的。因?yàn)樗鼈円粋€(gè)知道唱贊歌，一個(gè)懂得送紅包。天熱了，多保重，謹(jǐn)防蚊蟲(chóng)騷擾。

12、夏天熱，夏天潮，蒼蠅蚊子哇哇叫;莫生氣，心態(tài)好，注意防衛(wèi)要做好;勤換衣，多洗澡，莫讓疾病向你靠;多喝水，要記牢，歡歡喜喜讓我瞧。祝夏日愉快!

13、夏天將至，連連喜事;健康身體，平安無(wú)事;買座住宅，九廳十室，開(kāi)的汽車，寶馬凌志;抽著中華，喝著百事;招財(cái)進(jìn)寶，幸福每日。

14、夏天到來(lái)，送你一縷清風(fēng)，倘佯在希望的花間;送你一絲細(xì)雨，匯入幸福的大海;送你一朵白云，披著好運(yùn)的光彩;送你隱形的翅膀，讓快樂(lè)心情飛揚(yáng)。天地之間，你是主宰，星星圍著穿行，雷鳴電閃是高亢的贊美，風(fēng)雪裝扮最美的殿堂。惟愿你幸福健康!

15、夏日陽(yáng)光，熱辣辣的;想你的心，暖融融的;發(fā)條問(wèn)候，響滴滴的;盼你收到，美滋滋的;心情大好，笑嘻嘻的;與你廝守，甜蜜蜜的;最后總結(jié)，你是我的!

16、夏日炎炎火爐子，祝福送爽如扇子。偶爾光光腳丫子，踩踩冰涼小石子。爽口果蔬滿盤子，冰鎮(zhèn)飲品一桌子。凍僵煩惱一輩子，快樂(lè)舒爽滿腦子。愿你接收此條小段子，夏日清涼好日子。

17、夏日天氣熱，天熱地也熱，地?zé)針?shù)也熱，樹(shù)熱風(fēng)也熱，風(fēng)熱人也熱，要問(wèn)啥最熱，數(shù)我祝福熱，愿你天熱身不熱，心暖心情熱，心靜得歡樂(lè)，時(shí)時(shí)都快樂(lè)!

18、夏日到，天雖熱，莫貪涼，白開(kāi)水，要常喝，綠豆湯，解暑好，飲食上，清淡妙，瓜和果，嘗新鮮，午小息，利健康，心清靜，自然涼，祝愿你，夏日里，清涼伴，清爽繞，樂(lè)開(kāi)懷。

19、我想送你一年四季，讓春日百花為你盛開(kāi)，芬芳萬(wàn)里;讓夏日驕陽(yáng)為你怒放，熱情無(wú)垠;讓秋日豐收為你點(diǎn)燃，收獲連連;讓冬日白雪為你翩然，情誼濃濃!

20、我匯集一月的冰雪，放入二月的春花，加入三月的清風(fēng)，攪拌四月的細(xì)雨，使用五月的晨露，收集六月的艷陽(yáng)，在七月做成最真的祝福送給你：夏天快樂(lè)!

21、我的問(wèn)候，似爬山虎不斷攀援，讓層層綠意溢滿你的雙眼;我的惦念，藏得很深，每一個(gè)字句都在抽絲剝繭;我的祝福，似不斷的雨線，牽起你的好運(yùn)綿綿;我的關(guān)愛(ài)，似風(fēng)兒不知疲倦，縈繞著你清涼無(wú)限。盛夏時(shí)節(jié)，愿你生活喜連連，幸福一天天!

22、微風(fēng)輕輕的來(lái)，酷熱悄悄的走，編寫(xiě)默默的短信，寄來(lái)深深的問(wèn)候。風(fēng)雨的清涼，我用真情為你儲(chǔ)藏;盛夏的驕陽(yáng)，我用樹(shù)蔭為你遮擋;思念的流淌，我用祝福為你送上。愿夏天幸福安康!

23、天熱了，說(shuō)無(wú)味話怕你心堵，說(shuō)熱情話怕你中暑，說(shuō)思念話怕你受苦，說(shuō)祝福話怕你嫌土，那就說(shuō)點(diǎn)風(fēng)涼話，愿你清爽一夏：心靜自然涼，多保重。

第9篇：清爽夏日范文

色調(diào)藍(lán)色營(yíng)造冰爽世界

現(xiàn)在正值成都的雨季,但悶熱依然不減,無(wú)法平息內(nèi)心的燥熱。臥室這個(gè)炎熱夏夜要長(zhǎng)呆的地方,因?yàn)闇囟雀?、蚊蟲(chóng)多而讓人無(wú)心睡眠。在忙著給自己添置清爽服飾、更換短發(fā)造型的同時(shí),也為自己的小窩也換件夏衣,過(guò)個(gè)清爽無(wú)比的夏天吧!

1 北極熊冰爽床上四件套

價(jià)格:2m x 2.3m RMB1180

2 海底世界被套

價(jià)格:1.5m x 2m RMB680

1.8mx2.2m RMB 780

3 蝴蝶之語(yǔ)四件套

價(jià)格:1.8m x 2.2m RMB 1186

SHOW CASE 1

藍(lán)色海岸的夏日臥室

主色:海洋藍(lán)和沙灘白

策略:把握海洋元素和簡(jiǎn)潔感

這套方案中,借助各種海洋元素和蔚藍(lán)的色調(diào)為你的臥室降溫,大部分布藝都以藍(lán)色和白色為基調(diào),簡(jiǎn)約的線條為輔助,讓涼意滲透整個(gè)空間。

SHOW CASE 2

側(cè)重搭配 品夏日的原味

無(wú)論是一張涼席還是涼被,都是希望能為炎夏的睡眠提高質(zhì)量,從而更好的消夏。臥室降溫的秘訣在于,要使用比較涼爽的材質(zhì),才能起到更好的舒適感覺(jué)。產(chǎn)自日本的涼感凝膠床墊不失為好的選擇。

4 涼感凝膠床墊

內(nèi)含凝膠是一種高分子粘劑,內(nèi)含大量的水分子,具有吸勢(shì)快,持續(xù)涼感時(shí)間可達(dá)4-6小時(shí)。

價(jià)格:90mx140m RMB1280

90mx180m RMB1880

5 麥薩斯加被子

一種輕薄的被子,為經(jīng)常感覺(jué)熱和喜愛(ài)涼爽被子的您所使用。合成被,中空纖維填料使被子感覺(jué)柔軟、透氣。外層面料由棉/聚酯制成;便于清潔保養(yǎng),快速干燥。

價(jià)格:1.5mx2m RMB79

6 IKEA床上四件套

價(jià)格:RMB299

1-4 商品伊藤洋華堂百貨有售 5-6 宜家有售

搭配要點(diǎn)

在這個(gè)炎熱夏天,視覺(jué)的清爽你也不該忽略,買些晶瑩剔透的玻璃、水晶飾品,再選用冰綠色、?；@色等一些冷色調(diào)與整個(gè)空間結(jié)合,就會(huì)使得臥室如同夏日的一汪冰涼清泉,從眼睛一直潤(rùn)至心田。

撐起清涼感的玻璃飾品

一藍(lán)到底,只是不同層次的玻璃就能給人冰爽的感覺(jué),藍(lán)色的邊柜、椅子、靠墊、地毯……讓你沉浸在海洋世界中流連忘返,面朝大海,夢(mèng)里花開(kāi)。

傳遞清涼感的白色窗簾

不用花大價(jià)錢就能享受清涼感的小訣竅在于,運(yùn)用相對(duì)比例的白色布藝或紗織品,以呼應(yīng)整體空間的色調(diào)。