談傳統(tǒng)養(yǎng)生體育課程促進(jìn)學(xué)生健康教育

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【摘要】本文通過(guò)對(duì)比分析傳統(tǒng)養(yǎng)生和高校體育教學(xué)的概念內(nèi)涵，對(duì)高校體育發(fā)展融合傳統(tǒng)養(yǎng)生的前景與意義進(jìn)行辨析，結(jié)合實(shí)際現(xiàn)狀，探究高校傳統(tǒng)養(yǎng)生體育課程暴露的發(fā)展缺陷，并進(jìn)一步構(gòu)想高校傳統(tǒng)養(yǎng)生體育課程優(yōu)化設(shè)置對(duì)策，提高學(xué)生健康教育水平。

【關(guān)鍵詞】傳統(tǒng)養(yǎng)生；體育課程；健康教育

中華民族作為擁有五千年悠久歷史的富饒國(guó)度，傳統(tǒng)體育文化同樣源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。但在目前快節(jié)奏的社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，我國(guó)許多傳統(tǒng)文化未能得到很好的傳承，養(yǎng)生術(shù)文化就是如此。然而，養(yǎng)生術(shù)在改善人體體質(zhì)、強(qiáng)身健體方面都有著不可忽視的價(jià)值，對(duì)當(dāng)前較為普遍的亞健康問(wèn)題也是有著重要作用的。鑒于此，對(duì)養(yǎng)生術(shù)的傳承和發(fā)展是必須給予充分重視的。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育側(cè)重于強(qiáng)調(diào)身隨心動(dòng)，動(dòng)作安全性較高，鍛煉效果較好。從相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)看，不少高校的民族傳統(tǒng)體育中已經(jīng)開(kāi)設(shè)了傳統(tǒng)養(yǎng)生體育這一門(mén)類(lèi)。不過(guò)，養(yǎng)生體育發(fā)展年限較短，教學(xué)模式完善程度不高，教學(xué)方法相對(duì)較為零散，沒(méi)有形成科學(xué)的體系。高校民族傳統(tǒng)養(yǎng)生教育問(wèn)題，顯然是高校體育教學(xué)中不容忽視的重要教學(xué)問(wèn)題。站在高等學(xué)校體育教育視角而言，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育也屬于較高層次的體育教育，可以有效保障學(xué)生的身心健康，對(duì)我國(guó)養(yǎng)生文化和高校體育發(fā)展是有促進(jìn)作用的。

一、傳統(tǒng)養(yǎng)生與高校體育教學(xué)概念與特色

1.傳統(tǒng)養(yǎng)生與高校體育教學(xué)概念內(nèi)涵目前，我國(guó)的科技文明已經(jīng)得到了極大的發(fā)展，但面對(duì)世界文化交流沖擊，我國(guó)也開(kāi)始日益重視傳統(tǒng)文化的傳承問(wèn)題。傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與現(xiàn)代科技文明融合，吸收其他文化的優(yōu)勢(shì)，煥發(fā)出新的時(shí)代活力。傳統(tǒng)養(yǎng)生，實(shí)際是指以意識(shí)教育帶動(dòng)人的身體運(yùn)動(dòng)，達(dá)成調(diào)和氣血、打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。高校體育教學(xué)引入傳統(tǒng)養(yǎng)生教育，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，已經(jīng)成為了高等體育教學(xué)中的新風(fēng)尚。高校的體育教學(xué)僅僅是在特定階段對(duì)學(xué)生予以引導(dǎo)教學(xué)，啟發(fā)學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，幫助學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

2.傳統(tǒng)養(yǎng)生與高校體育教學(xué)結(jié)合的特色傳統(tǒng)養(yǎng)生注重身體內(nèi)部的調(diào)理，力求通過(guò)對(duì)身體內(nèi)部的鍛煉實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)、改善體能綜合素質(zhì)的目標(biāo)。競(jìng)技體育則較為側(cè)重發(fā)掘人的潛能，很容易在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷等問(wèn)題，反而對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展有一定的損害。高校傳統(tǒng)養(yǎng)生文化教學(xué)在設(shè)施、教學(xué)資源等方面配置更加完善成熟，無(wú)論是物質(zhì)文化、制度文化還是精神文化基礎(chǔ)都相對(duì)更為豐厚。高校需要充分調(diào)動(dòng)自身已有的教學(xué)資源，大力弘揚(yáng)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，進(jìn)一步豐富體育教學(xué)內(nèi)涵。傳統(tǒng)養(yǎng)生在我國(guó)發(fā)展時(shí)間相當(dāng)漫長(zhǎng)，是先輩遺留給我們的寶貴精神財(cái)富，需要積極繼承和再創(chuàng)造。

二、傳統(tǒng)養(yǎng)生對(duì)高校體育健康發(fā)展的積極影響

1.有效改善大學(xué)生亞健康問(wèn)題目前社會(huì)發(fā)展節(jié)奏較快，各種新興科技產(chǎn)品應(yīng)用廣泛，導(dǎo)致不少大學(xué)生因?yàn)椴涣忌钭飨?、使用科技產(chǎn)品過(guò)度等面臨亞健康問(wèn)題。站在中醫(yī)視角而言，亞健康問(wèn)題出現(xiàn)的根本成因是人體正氣不足，風(fēng)邪濕氣入侵，導(dǎo)致氣血凝滯等問(wèn)題。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育就是在訓(xùn)練過(guò)程中，疏通血脈，暢通氣血，保障人身心健康的體育活動(dòng)。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育不單單能夠有效預(yù)防和對(duì)抗疾病，同時(shí)對(duì)大學(xué)生的精神風(fēng)貌也是一大有力的改善舉措。譬如高校體育教學(xué)設(shè)置較多的傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項(xiàng)目——太極拳，它的訓(xùn)練方式非常平和、溫潤(rùn)和放松，不主張讓人處于高度緊繃的狀態(tài)。大學(xué)生在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，無(wú)需消耗過(guò)多體力，精神也不必繃得過(guò)緊。大學(xué)生在繁重的課業(yè)生活之外，學(xué)習(xí)訓(xùn)練打太極拳，不僅有助于強(qiáng)身健體，更能夠舒緩情緒，避免負(fù)面情緒積壓。再者，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育相對(duì)而言能夠有效控制神經(jīng)活動(dòng)，避免動(dòng)脈血乳酸含量過(guò)高，提高新陳代謝效率，提高肌體活力，賦予大學(xué)生更好的精神風(fēng)貌。不難發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育鍛煉對(duì)于改善大學(xué)生亞健康問(wèn)題是有益無(wú)害的。

2.有益于培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)期性的體育鍛煉習(xí)慣當(dāng)代社會(huì)的快節(jié)奏生活使得人們?nèi)粘６济β涤趯W(xué)習(xí)工作，對(duì)體育鍛煉的態(tài)度非常消極，很多人都沒(méi)有長(zhǎng)期性體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)。在大學(xué)生群體中建立“終生體育”的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和觀念無(wú)疑是非常重要的。大學(xué)生是社會(huì)棟梁，是國(guó)家未來(lái)的希望和生力軍，讓大學(xué)生形成體育活動(dòng)與日常生活融合的基本思維習(xí)慣，并積極參與其中，對(duì)整個(gè)社會(huì)的全民健身氛圍塑造也是大有裨益的。僅就內(nèi)容而言，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育與人們的起居、飲食、健身等日常生活細(xì)節(jié)息息相關(guān)，很容易與人們的日常生活相結(jié)合。站在實(shí)際行動(dòng)視角來(lái)看，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育必須與時(shí)間季節(jié)、動(dòng)靜協(xié)調(diào)等充分柔和。即便是從切實(shí)的功效評(píng)價(jià)角度而言，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的太極拳、五禽戲等等活動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗力，避免患病等是有顯著積極作用的。事實(shí)上，從我國(guó)古代開(kāi)始，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育就成為了我國(guó)人民保障自身身體健康、疏導(dǎo)自身心理健康的體育活動(dòng)。結(jié)合相應(yīng)的問(wèn)卷等調(diào)研結(jié)果而言，不少高校學(xué)生普遍反映出，在參加傳統(tǒng)養(yǎng)生體育鍛煉后，消化能力、胃口等都有了明顯改善，整體的新陳代謝效率也較之前更好，個(gè)人的氣色、運(yùn)動(dòng)能力等都大有改觀。

3.保健與養(yǎng)生對(duì)精神面貌的改善作用事實(shí)上，傳統(tǒng)養(yǎng)生思維不僅僅是只有針對(duì)增強(qiáng)人身體素質(zhì)的內(nèi)容，同時(shí)也涵蓋了不少與我國(guó)中國(guó)古代哲學(xué)相關(guān)的處世哲學(xué)思想。這對(duì)于個(gè)體的精神養(yǎng)護(hù)和引導(dǎo)，無(wú)疑是更加重要和關(guān)鍵的。鑒于此，高校的體育教學(xué)需要同時(shí)注重動(dòng)作教學(xué)和理論知識(shí)教學(xué)，在鍛煉學(xué)生身體的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生積極健康的思維觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活和體育運(yùn)動(dòng)心態(tài)，讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)學(xué)習(xí)、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。綜上所述，我國(guó)傳統(tǒng)保健養(yǎng)生方法對(duì)高校大學(xué)生的身體、精神等都有著不可小覷的積極價(jià)值，引入我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教育，是改善我國(guó)高校體育教育質(zhì)量的有力舉措。

三、高校傳統(tǒng)健康養(yǎng)生體育教學(xué)存在的缺陷與不足

1.高校對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育較為輕視民族傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在國(guó)內(nèi)高校依然屬于較為簡(jiǎn)單的課程方向，基本上只有體育院校才會(huì)開(kāi)設(shè)這一課程。不少高校在課程設(shè)計(jì)過(guò)程中，對(duì)民族傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教學(xué)抱有偏見(jiàn)心理，認(rèn)為民族傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是適應(yīng)于老年人的體育活動(dòng)，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它對(duì)于大學(xué)生強(qiáng)身健體和養(yǎng)生意識(shí)、體育習(xí)慣培養(yǎng)的積極作用。不少高校僅僅是將民族傳統(tǒng)養(yǎng)生體育列為一門(mén)選修課，不將其作為必修課，且在內(nèi)容安排上，體育運(yùn)動(dòng)種類(lèi)非常有限，多半還是武術(shù)、太極拳等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，沒(méi)有拓寬運(yùn)動(dòng)類(lèi)型的邊界。

2.理論教學(xué)時(shí)長(zhǎng)不足在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展過(guò)程中，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育已經(jīng)形成了一套非常龐大的教育傳承體系。盡管目前已經(jīng)開(kāi)始有不少研究者對(duì)其中的部分實(shí)踐方法開(kāi)展研究，但顯然還談不上全面系統(tǒng)和完善的養(yǎng)生體育研究。而在高校教學(xué)過(guò)程中，理論教學(xué)時(shí)長(zhǎng)受到明顯的壓縮，高校傳統(tǒng)養(yǎng)生體育課程普遍以動(dòng)作技術(shù)等方面的教學(xué)為主體，沒(méi)有充分發(fā)揮出理論教學(xué)在傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教學(xué)中的重要作用。盡管這種安排能夠短時(shí)間內(nèi)迅速完成對(duì)大學(xué)生的基礎(chǔ)性養(yǎng)生體育教學(xué)，但不利于培養(yǎng)學(xué)生良好的養(yǎng)生觀念，是存在明顯的教學(xué)缺陷的。

3.對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生健康文化宣傳力度不足盡管傳統(tǒng)養(yǎng)生體育課程在全國(guó)部分體育館與高校已經(jīng)實(shí)施了較長(zhǎng)一段時(shí)間的教學(xué)，但公共體育課程教學(xué)體系中，其依然處于缺位狀態(tài)。總體而言，課程教學(xué)存在諸多不容忽視的集中性矛盾，譬如僅僅關(guān)注外在的功法技術(shù)，強(qiáng)調(diào)以功法技術(shù)來(lái)吸引大學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和運(yùn)動(dòng)熱情，卻未能把握好養(yǎng)生體育真正能夠越過(guò)時(shí)間限制，始終散發(fā)著獨(dú)特光彩的根本原因——養(yǎng)生文化內(nèi)核。這種徒有其表的教學(xué)宣傳勢(shì)必?zé)o法真正激發(fā)學(xué)生對(duì)養(yǎng)生體育課程的興趣，自然也就無(wú)法達(dá)到民族傳統(tǒng)文化弘揚(yáng)發(fā)展的目的。鑒于此，在未來(lái)的高校體育課程設(shè)置過(guò)程中，必須回到傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的本源，真正宣傳出傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的文化魅力。

4.傳統(tǒng)養(yǎng)生健康體育項(xiàng)目缺少創(chuàng)新伴隨著世界經(jīng)濟(jì)一體化的大潮流，西方文化與我國(guó)文化的沖突、碰撞與融合已經(jīng)在所難免。當(dāng)前西方所倡導(dǎo)的現(xiàn)代健身體育占據(jù)了國(guó)內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)的主流，且普及程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育。盡管我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在鍛煉效果、精神內(nèi)核等方面也與現(xiàn)代文化存在一些彼此契合的內(nèi)容，但傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項(xiàng)目的創(chuàng)新大大落后于西方體育是不爭(zhēng)的事實(shí)。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項(xiàng)目開(kāi)發(fā)的困境事實(shí)上也揭示出了當(dāng)前我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化發(fā)展較為遲緩，生存空間受到嚴(yán)重?cái)D壓的現(xiàn)狀，這是值得我們警惕的。

四、優(yōu)化高校傳統(tǒng)養(yǎng)生體育課程設(shè)置的具體對(duì)策建議

傳統(tǒng)養(yǎng)生體育和高校體育教學(xué)融合是未來(lái)國(guó)內(nèi)體育教學(xué)發(fā)展的必然趨勢(shì)，也是我國(guó)新課改的必然要求。這對(duì)于高校體育教學(xué)質(zhì)量?jī)?yōu)化學(xué)生身體素質(zhì)強(qiáng)化都是有明顯積極作用的。要實(shí)現(xiàn)教學(xué)改革，可從以下幾點(diǎn)著手：

1.培養(yǎng)終身體育運(yùn)動(dòng)觀念高校體育響應(yīng)新課改，必然要對(duì)當(dāng)前存在的不足予以調(diào)整和彌補(bǔ)。引入傳統(tǒng)養(yǎng)生體育，培養(yǎng)學(xué)生建立良好的體育運(yùn)動(dòng)觀念，塑造全民健身的良好社會(huì)氛圍，也是高校體育教學(xué)亟待攻克的一大難關(guān)。高校體育教學(xué)不能脫離學(xué)生的實(shí)際，應(yīng)當(dāng)在關(guān)注學(xué)生自身興趣、身體素質(zhì)等基礎(chǔ)之上，開(kāi)展傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教學(xué)，傳播優(yōu)良的傳統(tǒng)文化，促使學(xué)生將傳統(tǒng)養(yǎng)生體育作為自身的終身體育運(yùn)動(dòng)選擇。

2.積極創(chuàng)新高校體育課程內(nèi)容和項(xiàng)目在教學(xué)過(guò)程中，教師必須顧及到學(xué)生個(gè)體素質(zhì)、心理特征等因素對(duì)教學(xué)活動(dòng)的影響，針對(duì)性地設(shè)置高校體育課程教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)方法和體育項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。高校教學(xué)資源較為豐厚，應(yīng)當(dāng)采用視頻等方式，鼓勵(lì)學(xué)生參與體育訓(xùn)練，教師也要關(guān)注養(yǎng)生問(wèn)題，將最新的研究成果融合到實(shí)際教學(xué)中。教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新應(yīng)當(dāng)保持理論創(chuàng)新和實(shí)踐創(chuàng)新并用，引導(dǎo)學(xué)生自行探索和學(xué)習(xí)。

3.構(gòu)建適宜于傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的教學(xué)體系從理論研究和實(shí)踐調(diào)研的綜合結(jié)果來(lái)看，我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在高校體育教學(xué)體系中依然占據(jù)著相對(duì)偏低的比例，且大部分都是以太極拳為代表的選修體育課程，不能發(fā)揮出傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的精髓。究其原因，還是因?yàn)楫?dāng)前國(guó)內(nèi)高校仍未形成適宜于傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的專屬教學(xué)體系，無(wú)論是課程目標(biāo)、內(nèi)容的設(shè)計(jì)，還是教學(xué)形式、方法與評(píng)價(jià)的安排都存在諸多不足，與傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化傳承發(fā)展的要求有所脫節(jié)，更遑論形成專業(yè)學(xué)科。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是我國(guó)博大精深的傳統(tǒng)文化的重要組成，歷經(jīng)了幾千年歷史驗(yàn)證，足以證明其所具有的獨(dú)特作用和功能。因此，構(gòu)建科學(xué)合理的傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化教學(xué)體系，既是提高大學(xué)生身體素質(zhì)、發(fā)展我國(guó)特色體育文化的手段，也是傳承我國(guó)傳統(tǒng)文化的有力舉措。從這一層面而言，其教學(xué)體系建設(shè)是具備理論與實(shí)踐兩重意義的。首先，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)采用公共體育課和專業(yè)體育課同時(shí)開(kāi)設(shè)的課程設(shè)置方式，根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)等差異，將學(xué)生分配到不同門(mén)類(lèi)的課程之中，鼓勵(lì)學(xué)生積極學(xué)習(xí)和實(shí)踐，加深學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的了解。其次，以現(xiàn)代科學(xué)手段，圍繞體育學(xué)科特點(diǎn)讓學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教學(xué)內(nèi)容建立起全新的認(rèn)識(shí)，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育知識(shí)。

4.發(fā)展傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，重視拓展外延傳統(tǒng)體育項(xiàng)目毋庸置疑是具有較高的傳承價(jià)值的，在高校日常體育教學(xué)中自然可以充分引進(jìn)，并以日?；顒?dòng)組織的方式，為學(xué)生身心健康提供有效支持。目前，部分高校內(nèi)部就開(kāi)設(shè)了武術(shù)協(xié)會(huì)、武術(shù)社團(tuán)等等，就意在讓學(xué)生認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的魅力。而傳統(tǒng)養(yǎng)生體育內(nèi)容繁雜，高校體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)有選擇地進(jìn)行篩選和教育，整合當(dāng)論，確定與當(dāng)代大學(xué)生最適宜的教學(xué)方式，并結(jié)合有關(guān)科學(xué)理論，鼓勵(lì)學(xué)生積極自主的運(yùn)動(dòng)，維護(hù)身體健康，為未來(lái)的奮斗和發(fā)展打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。高校學(xué)生作為社會(huì)的高素質(zhì)全體和未來(lái)發(fā)展的中堅(jiān)力量，其對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的傳承是全民終身體育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要階段。高校必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并積極肩負(fù)起這一社會(huì)責(zé)任。

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作者：宋海霞 宋海燕 單位：湘潭大學(xué)體育部