亞健康應(yīng)對(duì)措施精選(九篇)

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第1篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

【關(guān)鍵詞】 體格檢查；患病率；學(xué)生保健服務(wù)

【中圖分類號(hào)】 R 194.3 G 478.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1000-9817(2010)10-1277-01

據(jù)報(bào)道，70%的教師處于不同程度的亞健康狀態(tài)，女教師亞健康檢出率明顯高于男教師，尤其是30～40歲教師亞健康發(fā)生率最高［1］。為準(zhǔn)確了解中學(xué)教師的健康狀況，筆者于2008年6-7月對(duì)武漢市某區(qū)中學(xué)在職教師進(jìn)行了調(diào)查，現(xiàn)報(bào)道如下。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 隨機(jī)抽取武漢市某區(qū)在職中學(xué)教師2 864人，其中男1 936人，女928人。

1.2 方法 對(duì)受檢對(duì)象進(jìn)行血液生化、肝膽B(tài)超、心電圖、血壓、胸透等共計(jì)10項(xiàng)指標(biāo)的檢查，分析教師的健康狀況及性別間的差異。

2 結(jié)果

2.1 整體發(fā)病情況 男性1 936人，共計(jì)19 360項(xiàng)指標(biāo)，其中異常指標(biāo)794項(xiàng)，平均每項(xiàng)異常率為4.1%；女性928人，共計(jì)9 280項(xiàng)指標(biāo)，異常指標(biāo)616項(xiàng)，平均每項(xiàng)異常率為6.6%。血液、消化、呼吸各系統(tǒng)均有較高的異常率。男性異常率最高的前5項(xiàng)是脂肪肝、高血壓、血脂、血象、其他；女性異常率最高的前5項(xiàng)是血象、脂肪肝、高血壓、血脂、結(jié)石 。見(jiàn)表1。

2.2 不同性別教師體檢結(jié)果比較 不同性別教師血象、結(jié)石、心電圖、血壓4項(xiàng)指標(biāo)異常率差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均0.05)。

3 討論

教師的工作性質(zhì)決定了工作時(shí)長(zhǎng)期站立，吸入粉筆粉塵較多，而教室里難免會(huì)有噪聲刺激，加之課外時(shí)間又有作業(yè)批改，為提高教學(xué)質(zhì)量而忙于教案設(shè)計(jì)，在工作日內(nèi)不能離開(kāi)學(xué)校；在家庭中多數(shù)還肩負(fù)著父母和兒女的雙重角色［2］。因?yàn)樯碓?，女性貧血更常?jiàn)，加上女性結(jié)石比男性多，脂肪肝又多發(fā)，消化系統(tǒng)的各種異常影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，更是加劇了貧血。心理上女性承受著更大壓力，引起大腦機(jī)能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，是女性心電圖異常率比男性高的部分原因。而多數(shù)男教師有吸煙、飲酒的不良嗜好，這可能是高血壓發(fā)生率較高的原因。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，膽結(jié)石患病以中年女性居多［3］，這無(wú)疑與雌激素和孕激素有關(guān)，缺乏鍛煉，不吃早餐也是病因之一。

高血壓、高血脂、脂肪肝的檢出率均較高。前兩者是心腦血管疾病的進(jìn)程，后者會(huì)影響肝功能、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收及解毒、排毒等，危害深遠(yuǎn)。如不加以控制，若干年后，就會(huì)有更嚴(yán)重的事情發(fā)生。另外，消化系統(tǒng)疾病也排在前5位，關(guān)注消化是保障健康的前提。

鑒于以上分析，筆者建議，應(yīng)采取有效措施，增強(qiáng)教師的健康意識(shí)，并在以下幾方面做好工作：杜絕病從口入；控制體重，多攝入植物蛋白、水果和蔬菜；調(diào)整精神面貌；注意保持心胸開(kāi)闊，為自己減壓；改善生活環(huán)境，加強(qiáng)教師的勞動(dòng)保護(hù)；需要治療的迅速醫(yī)治。

同時(shí)建議開(kāi)展每年1次健康普查，40歲以上加測(cè)血糖，糞便隱血、已婚婦女進(jìn)行子宮頸癌的篩查。全社會(huì)要更多關(guān)心女教師的健康。

4 參考文獻(xiàn)

［1］ 司霞紅.引起教師亞健康的原因調(diào)查與預(yù)防對(duì)策.基層醫(yī)學(xué)論壇,2008,12(25):856-858.

［2］ 劉晴,劉文華,向浩,等.武漢市3340名中小學(xué)教師心理亞健康及其影響因素.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2007,28(3):246-247.

第2篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

【關(guān)鍵詞】企業(yè)；政工工作；問(wèn)題與策略

在社會(huì)過(guò)渡期，企業(yè)的健康發(fā)展離不開(kāi)經(jīng)營(yíng)者的妥善管理，而管理的手段又依賴于政工工作的實(shí)施，并會(huì)影響企業(yè)全體成員的整體思想品德素質(zhì)。因此，能否開(kāi)展好政工工作關(guān)乎著企業(yè)的興衰。目前，當(dāng)務(wù)之急是要明確政工工作在企業(yè)中出現(xiàn)的問(wèn)題，并制定恰當(dāng)解決措施，致力于企業(yè)的健康發(fā)展。

1. 企業(yè)政工工作面臨的問(wèn)題

企業(yè)的政工工作繼推廣和開(kāi)展以來(lái)，受到廣泛的認(rèn)可，與此同時(shí)也隨即帶來(lái)一些問(wèn)題，使工作的進(jìn)程受到阻礙。

1.1企業(yè)政工建設(shè)缺乏制度保障

企業(yè)中的政工隊(duì)伍傳遞著黨的精神精髓，承載著社會(huì)的責(zé)任意識(shí)，肩負(fù)著企業(yè)的繁榮發(fā)展，是企業(yè)內(nèi)部的人心所向，維護(hù)著企業(yè)員工的和諧穩(wěn)定。所以，建設(shè)開(kāi)展有保障的政工工作是企業(yè)長(zhǎng)期發(fā)展的關(guān)鍵所在。然而，目前存在的問(wèn)題主要有三個(gè)方面：

一是領(lǐng)導(dǎo)的重視程度。經(jīng)營(yíng)者過(guò)于重視經(jīng)濟(jì)效益從而忽視思想的建設(shè)，員工的整體思想覺(jué)悟得不到提升，企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展進(jìn)而處于亞健康狀態(tài)。

二是缺少部門間的協(xié)調(diào)配合。各部門看似相互獨(dú)立職責(zé)分明，實(shí)則部門之間的良好溝通和聯(lián)系才是企業(yè)發(fā)展的保障，集體配合協(xié)調(diào)政工工作才能加速企業(yè)的成長(zhǎng)。

三是保障的機(jī)制不夠完善。企業(yè)制定的管理考核方案對(duì)政工工作的獎(jiǎng)懲不夠明確，從而影響政工工作人員的積極性、有效性，影響政工隊(duì)伍的工作成績(jī)。

1.2企業(yè)政工團(tuán)隊(duì)力量薄弱

擁有良好思想政治素養(yǎng)的政工團(tuán)隊(duì)，才能帶領(lǐng)企業(yè)體成員提高思想覺(jué)悟，保障企業(yè)的精神層面內(nèi)涵，從而形成隱藏力量帶動(dòng)企業(yè)健康發(fā)展。然而當(dāng)前社會(huì)形勢(shì)下，有兩點(diǎn)表現(xiàn)說(shuō)明企業(yè)中的政工工作隊(duì)伍力量薄弱。首先是專業(yè)人才的欠缺，專門從業(yè)于政工建設(shè)的人員比例很少；其次，政工隊(duì)伍的素養(yǎng)參差不齊，理論基礎(chǔ)不完善、業(yè)務(wù)水平不扎實(shí)、思想素質(zhì)不深刻，使得前期基本情況并不樂(lè)觀，再加上后期企業(yè)的重視程度和培訓(xùn)規(guī)程又沒(méi)有納入規(guī)劃，使得政工隊(duì)伍的整體力量偏向薄弱。

1.3工作理念和方法陳舊。

國(guó)家在與時(shí)俱進(jìn)，企業(yè)也要順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，這就要求政工工作方式要推陳出新，改革舊的習(xí)慣，接納新的理念。大多數(shù)是從事政工宣傳工作的人員還停留在看書(shū)、讀報(bào)、聽(tīng)廣播、跟文件的層面上，缺少創(chuàng)新精神，也缺少新興知識(shí)的儲(chǔ)備，從而不利于企業(yè)的向前發(fā)展。

2. 政工工作建設(shè)的應(yīng)對(duì)措施

為了應(yīng)對(duì)在政工工作建設(shè)進(jìn)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，保障企業(yè)的順利發(fā)展，一些恰當(dāng)高效的舉措需要被審閱和重視。

2.1傾力打造政工工作新格局

健全企業(yè)政工工作的保障制度，既要在思想上讓企業(yè)經(jīng)營(yíng)者和領(lǐng)導(dǎo)者高度重視，又要在實(shí)際中實(shí)現(xiàn)部門內(nèi)部之間的協(xié)調(diào)溝通和配合。首先，從思想層面來(lái)說(shuō)，政工的干部領(lǐng)導(dǎo)作為企業(yè)的政工代表，要想獲得其他各部門的重視，就要先端正自己的態(tài)度，明確自己的職責(zé)，管理自己的行為，樹(shù)立榜樣的力量。其次，構(gòu)建整體性和特色性俱全的網(wǎng)絡(luò)格局。政工工作范圍廣泛，涉及企業(yè)內(nèi)部結(jié)構(gòu)跨越從高層到底層，從一個(gè)部門到另一個(gè)部門。所以，作為企業(yè)內(nèi)部隱藏的精神力量主線，政工工作需要各部門的積極溝通與配合，才能開(kāi)展順利的工作。最后，企業(yè)應(yīng)適當(dāng)整合和改進(jìn)針對(duì)政工工作的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰制度，以激勵(lì)工作熱情、調(diào)動(dòng)政工隊(duì)伍的積極性，使從事于政工的人才擁有和諧的發(fā)展空間。

2.2建設(shè)一個(gè)業(yè)務(wù)素養(yǎng)專業(yè)的政工隊(duì)伍

企業(yè)為了能夠盡快順應(yīng)當(dāng)前社會(huì)下新型市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，致力于綠色企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展，主要采用的措施和對(duì)策就是簡(jiǎn)化精煉政工人員。但是，企業(yè)并不能就此廢除傳遞黨的思想的政工隊(duì)伍，于是這使得我們要著重培養(yǎng)企業(yè)政工工作人員的業(yè)務(wù)素養(yǎng)，提高專業(yè)水平，形成一個(gè)高水準(zhǔn)、強(qiáng)能力的專業(yè)隊(duì)伍。目前，導(dǎo)致企業(yè)的思想政治工作停滯不前的首要因素就是企業(yè)的核心缺乏一個(gè)高水平的政工工作團(tuán)隊(duì)，這提醒我們，必須用嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)為企業(yè)招攬優(yōu)秀的政工團(tuán)隊(duì)成員。作為一個(gè)優(yōu)秀的專業(yè)的政工工作者，首先要具備較高的思想政治覺(jué)悟，擁有較高的學(xué)歷和工作能力，能夠敏銳跟隨黨的領(lǐng)導(dǎo)，解讀黨的指導(dǎo)文件。其中，思想政治的素養(yǎng)是企業(yè)政工工作得以弘揚(yáng)發(fā)展的關(guān)鍵條件。除了政工工作人員自身具備的基礎(chǔ)素養(yǎng)以外，企業(yè)還要定期組織開(kāi)展教育和培訓(xùn)，提升政工工作團(tuán)隊(duì)的整體素質(zhì)，進(jìn)而致力于企業(yè)的蓬勃發(fā)展。

2.3聯(lián)合企業(yè)文化，革新工作內(nèi)容

從理論聯(lián)系實(shí)際的角度出發(fā)，我們應(yīng)該結(jié)合企業(yè)各自的文化背景，推陳出新，創(chuàng)造出適合企業(yè)發(fā)展的政工工作模式。為了使企業(yè)政工工作獲得高效的成績(jī)，首先就要從頭開(kāi)始，摒棄先前落后的工作形式和管理辦法。落后的工作形式是指不加思考只停在表面，包括機(jī)械性的看報(bào)、讀書(shū)等。企業(yè)要想獲得員工的肯定和付出，必須讓員工體會(huì)到家一樣的溫暖，首要任務(wù)就是要做深入的溝通，從滿足員工最基本的需求開(kāi)始，盡力援助克服工作和生活中的困難，才能達(dá)到企業(yè)的和諧生存。企業(yè)要將實(shí)事求是的原則始終貫穿于思想政治工作建設(shè)的進(jìn)程中，保證企業(yè)政工工作的順利進(jìn)行，我們要按照以人為本、和諧發(fā)展的理念來(lái)使企業(yè)真正走向現(xiàn)代化。當(dāng)一個(gè)企業(yè)擁有應(yīng)對(duì)緊急情況的能力并能有條不紊的制定應(yīng)對(duì)措施時(shí)，才能維護(hù)企業(yè)的長(zhǎng)久發(fā)展。

3. 結(jié)語(yǔ)

總之，政工工作的建設(shè)和發(fā)展對(duì)企業(yè)的經(jīng)營(yíng)有著重要意義。在當(dāng)下社會(huì)的轉(zhuǎn)型中，企業(yè)政工工作受到的影響因素較多，既遇到了良好時(shí)機(jī)又遭受到問(wèn)題瓶頸，可謂是艱辛與挑戰(zhàn)并存。要想為企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展供應(yīng)源源不斷的力量，就要在應(yīng)對(duì)政工工作建設(shè)中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)能迅速采取積極有效的解決措施，包括打造專業(yè)隊(duì)伍、開(kāi)創(chuàng)新的工作格局和內(nèi)容等，從而使企業(yè)全體員工的基本素質(zhì)得到大幅度提升，使企業(yè)的文化內(nèi)涵得到深刻凝聚，使企業(yè)的經(jīng)營(yíng)者在收獲經(jīng)濟(jì)效益的同時(shí)推進(jìn)長(zhǎng)久發(fā)展。因此，明確企業(yè)政工工作的難題和突破點(diǎn)，并且規(guī)劃出與之適應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，是增強(qiáng)企業(yè)政工工作層次的重要環(huán)節(jié)。

參考文獻(xiàn)

[1] 韋鑫葉.淺析企業(yè)政工工作存在的問(wèn)題與對(duì)策[J].魅力中國(guó)，2014，（24）：364-364

第3篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

廣州商學(xué)院廣東廣州510000

摘要 本次調(diào)查，對(duì)當(dāng)代高中生和大學(xué)生的心理健康問(wèn)題進(jìn)行了比較分析。發(fā)現(xiàn)了高中生和大學(xué)生群體的心理健康問(wèn)題的嚴(yán)峻性以及兩個(gè)群體之間心理健康問(wèn)題的區(qū)別和聯(lián)系。根據(jù)所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，找到了對(duì)應(yīng)的主、客觀原因，提出解決措施。希望通過(guò)提出的建議能更好的幫助他們，使高中生和大學(xué)生的成長(zhǎng)充滿正能量。

關(guān)鍵詞 高中生；大學(xué)生；心理健康；變化；壓力

1 高中生和大學(xué)生心理差異現(xiàn)狀

1.1 對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)偏差

1.1.1 心理疾病的界定

調(diào)查統(tǒng)計(jì)與分析的結(jié)果顯示, 在高中生群體中有31.12%的被調(diào)查人員認(rèn)為有心理方面的問(wèn)題是一種病，43.57%認(rèn)為這不是一種?。欢诖髮W(xué)生群體中有43.93%的被調(diào)查人員認(rèn)為有心理方面的問(wèn)題是一種病，15.36%認(rèn)為有心理方面的問(wèn)題不是一種病。

針對(duì)“你認(rèn)為有心理方面的問(wèn)題是一種病嗎？”的問(wèn)題，在心理學(xué)領(lǐng)域也有專門的解釋：按照由健康到出現(xiàn)心理疾病的不同程度把人的心理可分為：健康、亞健康、心理問(wèn)題、心理障礙、心理疾病。在健康與疾病之間沒(méi)有截然的分界點(diǎn)，在兩個(gè)端點(diǎn)之間有一個(gè)很大的空間，既非健康，又非疾病，人們將這一中間狀態(tài)稱為亞健康狀態(tài)，或者“第三狀態(tài)”[1]。

1.1.2 受教育水平和心理健康的關(guān)聯(lián)度

有52.28%的被調(diào)查高中生和67.14%的被調(diào)查大學(xué)生認(rèn)為受教育水平和個(gè)人心理健康有關(guān)聯(lián)。數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)一半的被調(diào)查人員認(rèn)為受教育水平和個(gè)人心理健康有關(guān)。

1.1.3 心理咨詢的接受與拒絕

52.7%的被調(diào)查高中生很愿意接受心理咨詢。37.14%的被調(diào)查大學(xué)生很愿意接受心理咨詢。從數(shù)據(jù)中我們可以發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查的學(xué)生群體中有少數(shù)的同學(xué)對(duì)心理方面問(wèn)題不能夠正確的認(rèn)識(shí)。

1.2 選擇解決心理問(wèn)題途徑的對(duì)比分析

對(duì)比發(fā)現(xiàn)高中生和大學(xué)生在應(yīng)對(duì)挫折的心理防御機(jī)制的選擇在采取的措施相差不大。從調(diào)查中可以得出男生應(yīng)對(duì)挫折的措施通常是向外排解情緒（轉(zhuǎn)移），或是向內(nèi)壓抑自己（壓抑）。而女生多了自我安慰（想象）和把內(nèi)心欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動(dòng)（升華）兩個(gè)應(yīng)對(duì)措施。

1.3 造成焦慮、挫折和壓力的對(duì)比分析

1.3.1 挫折對(duì)心理健康的影響

高中生有73.03%選擇采取轉(zhuǎn)移的方式應(yīng)對(duì)挫折；有51.04%選擇壓抑；有39.83%的選擇想象；有30.29%選擇升華；5.81%的選擇投射。而在對(duì)大學(xué)生的調(diào)查顯示，有74.29%的大學(xué)生選擇情緒轉(zhuǎn)移，發(fā)泄（轉(zhuǎn)移）。而且該選項(xiàng)在高中和大學(xué)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中均處于第一。在大學(xué)生中位居第二的選項(xiàng)是自我安慰（想象）占59.64%。位居第三的是把內(nèi)心欲望轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的活動(dòng)（升華）占51.43%。在大學(xué)生中位居前三位的選擇明顯高出此題的另外三項(xiàng)選擇至少20%，而這前三名與高中生相比。除了第一名轉(zhuǎn)移大致一致，其他選項(xiàng)都明顯說(shuō)明大學(xué)生會(huì)采取更加積極的心理防御機(jī)制來(lái)應(yīng)對(duì)挫折。

1.3.2 壓力對(duì)心理健康的影響

據(jù)調(diào)查得出：73.44%的高中生心理壓力主要是來(lái)自于學(xué)業(yè)問(wèn)題。66.43%的大學(xué)生的心理壓力源主要是來(lái)自于社會(huì)、就業(yè)前途。對(duì)比發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)給大學(xué)生帶來(lái)的壓力明顯低于高中生。

1.3.3 焦慮所產(chǎn)生的心理障礙

根據(jù)調(diào)查高中生有49.38%的人認(rèn)為自己有恐懼癥。其次是恐慌癥占47.3%。由于造成焦慮的原因主要是遭受的挫折和各類壓力。所以根據(jù)挫折和壓力的來(lái)源不同可以得出產(chǎn)生的焦慮障礙也不同。

相比而言，大學(xué)生的焦慮障礙主要是強(qiáng)迫癥和廣泛性焦慮障礙，分別占44.29%和37.86%。近年來(lái)強(qiáng)迫癥在大學(xué)生中越來(lái)越廣泛，有強(qiáng)迫癥的人如果不做出自己的一套儀式性的行為就會(huì)感到非常焦慮。廣泛性焦慮障礙是一種十分常見(jiàn)及廣泛的問(wèn)題，在許多心理障礙中都存在這焦慮現(xiàn)象，但在廣泛性焦慮障礙中伴隨焦慮的并沒(méi)有與現(xiàn)實(shí)接觸不好或不當(dāng)?shù)乃季S等問(wèn)題，焦慮是行為中突出的特點(diǎn)[2]。

1.4 高中生到大學(xué)生心理變化的對(duì)比分析

調(diào)查顯示有68.93%的大學(xué)生認(rèn)為自己當(dāng)前的心理健康與高中時(shí)期相比是往好的方向發(fā)展的。有17.5%的大學(xué)生認(rèn)為自己當(dāng)前心理健康與高中時(shí)相比是變差的。通過(guò)對(duì)比高中生和大學(xué)生的調(diào)查問(wèn)卷，當(dāng)代大學(xué)生與高中生由于壓力源不一樣，他們所承受的壓力也不一樣。但隨著閱歷的豐富，抗壓能力也有所提高。

2 原因分析

心理健康是良好心理素質(zhì)的基本要求。從廣義上講，心理健康是一種高效滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指生活在一定的社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適合環(huán)境的能力及性格。

3 措施分析

3.1 主觀方面

由于高中生與大學(xué)生造成心理壓力的原因不同，以至于造成心理健康問(wèn)題的原因也不同。因此面對(duì)問(wèn)題時(shí)的解決措施也是有所不同的。下面將從高中生與大學(xué)生兩個(gè)方面去探討解決措施。

3.1.1 高中生

（1）享受學(xué)習(xí)

對(duì)于學(xué)習(xí)，高中生每天面臨著看不完的書(shū)，考不完的試。生活學(xué)習(xí)自然缺乏樂(lè)趣。這種日復(fù)一日的學(xué)習(xí)固然枯燥無(wú)味，不過(guò)作為高中生要善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，找出學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，享受學(xué)習(xí)。

（2）態(tài)度端正

學(xué)生學(xué)習(xí)是為了自我增值，不為任何人，只為了自己的人生。所以轉(zhuǎn)換態(tài)度，本著對(duì)自己負(fù)責(zé)，去努力，完善自我，從而減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

（3）保持愉快心境，疏導(dǎo)不良情緒

以樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)，保持良好的心境。即使遇到失敗或挫折，也不要為其所困，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，滿懷信心地爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。另外，學(xué)習(xí)之余可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)歌等方式疏導(dǎo)不良情緒。

（4）合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

高中生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在緊張的學(xué)習(xí)中，要特別注意科學(xué)用腦，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提倡“積極性休息”。即采取合理措施，讓大腦的各種神經(jīng)細(xì)胞依次輪替，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過(guò)程重新分配的休息方法。從而提高學(xué)習(xí)效率，避免不良情緒的產(chǎn)生。

（5）培養(yǎng)興趣，豐富生活

學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)之余，積極參加娛樂(lè)活動(dòng)，使緊張生活得到調(diào)劑。這樣子不但能消除疲勞，還能松弛情緒，提高學(xué)習(xí)效率，增加生活樂(lè)趣。一個(gè)知識(shí)面寬、興趣廣泛、性格開(kāi)朗、精神充實(shí)的學(xué)生，對(duì)挫折的承受力就強(qiáng)。

3.1.2 大學(xué)生

（1）正確認(rèn)識(shí)自己，樹(shù)立正確的就業(yè)觀

樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄擇業(yè)“一次到位”，“鐵飯碗”的舊觀念。在擇業(yè)時(shí)要看得長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己整個(gè)人生的職業(yè)生涯。在擇業(yè)時(shí)不要期望太高，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

（2）充分認(rèn)識(shí)職業(yè)價(jià)值

在考察社會(huì)需要的基礎(chǔ)上，樹(shù)立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價(jià)值觀。不要盲目選擇一些表面光鮮，但不適合自己的工作。與其將來(lái)后悔，不如現(xiàn)在就改變自己，建立正確的職業(yè)價(jià)值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。

（3）認(rèn)識(shí)與接受職業(yè)自我

大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此要主動(dòng)了解自己喜歡的職業(yè)、需要的職業(yè)、擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)以及以目前的個(gè)人能力能的工作，慢慢地就會(huì)知道什么樣的工作更適合自己，從而減輕心理壓力。

3.2 客觀方面

3.2.1 從學(xué)校方面來(lái)看

（1）就高中而言，面對(duì)高中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題提出以下幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)措施：

學(xué)校要改革教育方向，為學(xué)生創(chuàng)造和諧的成長(zhǎng)環(huán)境。教師在課堂教學(xué)中要既不失主導(dǎo)作用，又要注重發(fā)揮學(xué)生的主體作用。在承認(rèn)學(xué)生個(gè)別差異的基礎(chǔ)上，尊重每一個(gè)學(xué)生的價(jià)值，激發(fā)學(xué)生的潛能。

人人獻(xiàn)出一點(diǎn)力，改善社會(huì)大環(huán)境，減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)努力在全社會(huì)推行面向未來(lái)的教育觀，提倡全面素質(zhì)教育。教育的靈魂在于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，不僅表現(xiàn)為對(duì)新理論、新技術(shù)的發(fā)明，更不是盲目追求分?jǐn)?shù)。而是一種發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、積極探求的心理取向，更是一種人格特征和精神狀態(tài)。

利用各種渠道開(kāi)展多種心理咨詢方式。面對(duì)嚴(yán)峻的心理素質(zhì)問(wèn)題，高中學(xué)校部應(yīng)大力開(kāi)展多種形式的心理咨詢。學(xué)校必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育，每一個(gè)學(xué)校都應(yīng)有具備一定心理咨詢能力的教師，關(guān)心教育學(xué)生的各類組織要聘請(qǐng)具備心理咨詢資格的人設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)為學(xué)生提供服務(wù)。

（2）就大學(xué)而言，本次社會(huì)實(shí)踐調(diào)查確立了以下幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)措施：營(yíng)造良好的校園自然環(huán)境。改善教學(xué)資源，良好的環(huán)境能幫助人們養(yǎng)成寧?kù)o、平和、豁達(dá)的心理品質(zhì)。

豐富校園文化生活。人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間高度緊張的學(xué)習(xí)和工作之后，思維速度和靈活性下降，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。通過(guò)參與一些豐富的活動(dòng)不僅可以陶冶情操、掌握技能，也有利于為大學(xué)生減輕疲勞，獲得學(xué)習(xí)動(dòng)力。

學(xué)校應(yīng)樹(shù)立正確的教學(xué)理念，加強(qiáng)培養(yǎng)他們遵守法律、法規(guī)及社會(huì)公共道德規(guī)范的觀念，宣揚(yáng)正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，自覺(jué)抵制各種不良行為及違法犯罪行為的引誘和侵害。

3.2.2 從家庭方面來(lái)看

在高中和大學(xué)時(shí)期，學(xué)生們往往能夠獨(dú)立思考、明辨是非，他們的頭腦中大多沿襲著家庭教育所賦予的人生觀，道德觀。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，各個(gè)不同的家庭教育方式普遍存在，影響著高中生與大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（1）家長(zhǎng)與孩子交流

父母應(yīng)該更多的理解孩子，感受孩子微妙的心理變化，并且及時(shí)與孩子多交流，以朋友的方式交往學(xué)著換位思考。同時(shí)父母也要樹(shù)立正確的教育觀念，注重全面發(fā)展。

（2）家長(zhǎng)應(yīng)提高自身素質(zhì)，樹(shù)立正確的婚姻、家庭觀念

在中國(guó)的一線二線城市，當(dāng)前結(jié)婚率竟普遍高達(dá)30%。婚姻不是兩個(gè)人的事，而是兩個(gè)家庭的事。不要讓家長(zhǎng)的錯(cuò)誤讓孩子成了無(wú)辜的犧牲品，營(yíng)造出不利于孩子成長(zhǎng)的家庭環(huán)境。家長(zhǎng)也要提高自己的思想道德素養(yǎng)和科學(xué)文化素養(yǎng)，在平時(shí)的交流中潛移默化的帶給孩子一些正能量，不給孩子灌輸不科學(xué)的封建迷信等。

（3）采取適合自己孩子的教育方法

每個(gè)孩子都是不一樣的，別人成功的教育方法不一定適合自己的孩子，不能照搬全抄。父母也應(yīng)該尋找適合自己孩子性格的正確教育方法，因材施教。關(guān)心孩子微妙的心理變化以便及時(shí)調(diào)整。

3.2.3 從社會(huì)方面來(lái)看

為應(yīng)對(duì)社會(huì)因素對(duì)學(xué)生心理健康造成的不良影響，提出以下幾點(diǎn)對(duì)策：

（1）營(yíng)造良好的社會(huì)風(fēng)氣

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，傳統(tǒng)的道德和價(jià)值觀受到了前所未有的沖擊，導(dǎo)致社會(huì)上部分人在道德、精神等方面發(fā)生了種種病變，諸如一切向“錢”看、職業(yè)道德的缺乏、權(quán)錢交易泛濫、貪污腐化風(fēng)行等對(duì)學(xué)生心靈造成污染，甚至他們也因此誤入歧途。

因此，社會(huì)方面應(yīng)著眼于優(yōu)化環(huán)境，通過(guò)打擊整治，震懾社會(huì)違法犯罪分子，及時(shí)鏟除社會(huì)環(huán)境中的不良誘因。清理整頓文化娛樂(lè)場(chǎng)所，凈化社會(huì)環(huán)境，嚴(yán)格監(jiān)控管理游戲廳、歌舞廳網(wǎng)吧等經(jīng)營(yíng)性?shī)蕵?lè)場(chǎng)所。

（2）大眾傳媒營(yíng)造良好氛圍

大眾傳媒已滲入社會(huì)的每個(gè)角落和人類的每一項(xiàng)活動(dòng)中，成為貫穿社會(huì)結(jié)構(gòu)體系的一股無(wú)形而巨大的力量，已構(gòu)成了心理健康成長(zhǎng)發(fā)展的重要環(huán)境。

大眾傳媒營(yíng)造良好的環(huán)境，第一任務(wù)是要為學(xué)生的成長(zhǎng)提供正確的導(dǎo)向，在如何看待世界、如何確立人生的目標(biāo)、怎樣看待人生、怎樣看待得失上引導(dǎo)學(xué)生。

（3）改善社會(huì)心理環(huán)境

社會(huì)學(xué)家們指出，要治理好社會(huì)心理環(huán)境，須從社會(huì)與個(gè)人兩方面來(lái)努力。從社會(huì)角度而言，樹(shù)立正面榜樣來(lái)提倡有利于加強(qiáng)民族健康心理的東西；反對(duì)破壞社會(huì)心理環(huán)境的有害的東西。至于目前開(kāi)展的政府官員與干部“三講”，搞好政府形象，提高社會(huì)精神文明，也都是改善與凈化社會(huì)心理環(huán)境的措施之一，應(yīng)大力提倡，并保持下去。

（4）糾正現(xiàn)實(shí)中偏頗的社會(huì)認(rèn)知

先如今，還有需多人把健康定義為狹義的生理方面的健康。這正是對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)偏差。人們重視生理健康而忽視心理健康，就這方面，各個(gè)組織機(jī)構(gòu)有影響力的宣傳部門還需努力，做好宣傳教育工作，讓這個(gè)比較容易被人們忽視的問(wèn)題進(jìn)入人們的視野，引起人們對(duì)心理教育問(wèn)題的關(guān)注和重視。

4 總結(jié)

本次在對(duì)243 名高中生和289 名大學(xué)生進(jìn)行了關(guān)于心理健康問(wèn)題的調(diào)查、分析的研究，對(duì)我國(guó)高中生與大學(xué)生的心理健康問(wèn)題差異的現(xiàn)狀進(jìn)行了描述與初步思考。

從理論的角度，在高中生和大學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)與自身實(shí)際情況的方面進(jìn)行了較為全面的縱向與橫向研究。從而明確了心理健康對(duì)二者的重要性以及培養(yǎng)正確的心理健康觀念的迫切性。同時(shí)從實(shí)踐角度，分析了高中生與大學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)偏差的現(xiàn)狀，在調(diào)查分析的基礎(chǔ)上，指出了造成高中生與大學(xué)生心理差異的原因，并從主觀與客觀方面對(duì)此現(xiàn)狀提出了解決措施。希望我們的建議和措施能給廣大高中生和大學(xué)生群體提供幫助。

參考文獻(xiàn)

[1]孫智憑，初鳳林，柳建營(yíng).大學(xué)生心理健康概論[M].北京：北京工業(yè)大學(xué)出版社，2005:30.

[2]張厚粲.心理學(xué)［M］.天津：南開(kāi)大學(xué)出版社，2002:272.

第4篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

【關(guān)鍵詞】 急診科；急診護(hù)士；心理壓力；應(yīng)對(duì)措施

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.487 文章編號(hào)：1004-7484（2013）-09-5184-01

急診是醫(yī)院的窗口，急診護(hù)理質(zhì)量在醫(yī)院護(hù)理管理中占重中之重。急診科接診的患者大多數(shù)為急腹癥、慢性病急性發(fā)作、急性中毒、復(fù)合傷等危重患者；病人病情重、就診環(huán)境陌生而心煩意亂，就診者或陪送人員也在一定程度上影響護(hù)患關(guān)系；急診護(hù)士工作強(qiáng)度大，肩負(fù)責(zé)任重，心理健康狀況直接影響到急救工作的質(zhì)量；急診護(hù)士存在一定的心理壓力，長(zhǎng)期處于心理“亞健康”狀態(tài)，影響了自身生活質(zhì)量及醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量；護(hù)士長(zhǎng)期處在壓力狀態(tài)中，如不加以適當(dāng)調(diào)節(jié)，將會(huì)給醫(yī)療護(hù)理質(zhì)量帶來(lái)不利影響[1]。本文對(duì)我院急診科護(hù)士所產(chǎn)生的壓力進(jìn)行了原因分析總結(jié)，現(xiàn)報(bào)道如下：

1 影響急診科護(hù)士心理健康的因素

1.1 長(zhǎng)期精神緊張，工作應(yīng)激性高 急診護(hù)士每天要面對(duì)的多是情況緊急、發(fā)病突然、病情危重的患者，有時(shí)還要面對(duì)生死離別的場(chǎng)景；由于長(zhǎng)期在這種充滿“應(yīng)激源”的環(huán)境里超負(fù)荷的工作，以致身體疲勞，心理負(fù)荷加重，影響自制力；隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，患者及家屬的期望值過(guò)高，存在理解不夠，稍有差池，患者及家屬就會(huì)產(chǎn)生不滿情緒，有的甚至還會(huì)侮辱謾罵護(hù)理人員；久而久之，護(hù)士會(huì)認(rèn)為自己是出氣筒，而產(chǎn)生職業(yè)怠倦感，造成嚴(yán)重的心理壓力。部分傳染性疾病在未明確診斷前，存在交叉感染的危險(xiǎn)，急診護(hù)士在臨床第一線，對(duì)診斷未明確的患者必須進(jìn)行必要的搶救及護(hù)理，經(jīng)常面對(duì)各種傳染源的威脅，職業(yè)防護(hù)有時(shí)也無(wú)法到位[2]。

1.2 生理節(jié)律紊亂，生理機(jī)能下降 急診科工作緊張、繁忙，長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度腦力和體力勞動(dòng)并用；突發(fā)事件多，工作無(wú)預(yù)見(jiàn)性及規(guī)律性；輸液室輸液量大，兒童輸液占比例大，工作繁忙，感覺(jué)力不從心；工作任務(wù)重，責(zé)任大，超負(fù)荷工作，疲勞得不到緩解，緊張不能及時(shí)釋放，致身心疲憊；不規(guī)律地倒班，社交活動(dòng)減少，與外界交往甚少，致心理郁悶、平衡失調(diào)。

急診護(hù)士長(zhǎng)期處于緊張的工作環(huán)境中得不到緩解，加上工作不定時(shí)，應(yīng)激時(shí)間長(zhǎng)，壓力大、體力消耗多，吃飯不規(guī)律，易患慢性疲勞綜合征，椎間盤脫出，胃病、靜脈曲張等疾病。

1.3 年輕護(hù)士業(yè)務(wù)技術(shù)能力、綜合處理能力不強(qiáng)，心理素質(zhì)不成熟 目前我院急診科護(hù)理人員大部分為工作在5年以下的護(hù)士，深造的機(jī)會(huì)少，文化水平參差不齊，整體素質(zhì)偏低，自信心不足，擔(dān)心護(hù)理工作中出差錯(cuò)，年輕護(hù)士由于工作年限短，溝通能力和技巧欠缺，覺(jué)得人際關(guān)系難以處理，高、精、尖端技術(shù)的廣泛應(yīng)用，感到?？浦R(shí)缺乏；職業(yè)認(rèn)同感差（以合同護(hù)士多見(jiàn)），護(hù)理工作是一項(xiàng)專科性很強(qiáng)的工作，護(hù)士的平均學(xué)歷也遠(yuǎn)高于其他專職服務(wù)人員，而待遇卻低于她們，這種反差使部份護(hù)士感到心理不平衡。

1.4 社會(huì)心理支持不足 護(hù)士充當(dāng)著妻子、媳婦、女兒、母親的角色，大部分護(hù)士因護(hù)理工作的繁雜和無(wú)規(guī)律的倒班而不能扮演好這些角色，得不到家庭的理解和支持；院領(lǐng)導(dǎo)對(duì)護(hù)理工作支持不足也是影響護(hù)士身心健康的主要原因之一，如護(hù)理人員缺編、護(hù)士超負(fù)荷工作，而在新的護(hù)理模式中護(hù)士被賦予多元化的角色，除執(zhí)行醫(yī)囑，做好常規(guī)護(hù)理，接受各種考核外，還要花大量的精力提高自己，而待遇卻很低，醫(yī)護(hù)之間福利差異大，使護(hù)士們感到職業(yè)前景暗淡，工作無(wú)成就感；社會(huì)對(duì)護(hù)理工作重要性認(rèn)識(shí)不足，護(hù)士認(rèn)為自己的付出得不到認(rèn)可和肯定造成心理不平衡，覺(jué)得護(hù)士職業(yè)地位低下，得不到尊重和理解，覺(jué)得工作沒(méi)有前途，沒(méi)希望，人生目標(biāo)不明確。

1.5 重復(fù)操作，工作興趣低 急診護(hù)士整日面對(duì)病人冷淡的面孔，重復(fù)的病情觀察及生命體征的監(jiān)測(cè)，加藥、輸液等重復(fù)的護(hù)理操作，保證各種搶救儀器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；護(hù)理工作不是簡(jiǎn)單的、機(jī)械的重復(fù)，而要把不同的病人、不同的藥品、不同劑量、不同點(diǎn)滴速度等諸多不同因素，用近乎完全相同的動(dòng)作來(lái)完成，這就要求急診護(hù)士在重復(fù)的操作中保持清醒的頭腦和高度的責(zé)任心，大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而對(duì)工作失去興趣，情緒不穩(wěn)定。

2 對(duì)策

2.1 制訂急診護(hù)士安全保障措施 在急診科設(shè)置24小時(shí)在職保安人員，并保證在崗在位，與警務(wù)之間合作，在事件高發(fā)期，有警務(wù)人員值班。采取相應(yīng)的消毒隔離措施，制訂護(hù)士自我保護(hù)的相關(guān)措施，經(jīng)常學(xué)習(xí)針刺傷等自我防護(hù)知識(shí)，定期為護(hù)士體檢和進(jìn)行必要的免疫接種，以避免交叉感染。

2.2 加強(qiáng)對(duì)急診護(hù)士心理素質(zhì)的培訓(xùn) 加強(qiáng)組織溝通，舉辦針對(duì)性心理咨詢、減壓活動(dòng)使護(hù)士掌握一定的心理調(diào)適方法，有效的信息溝通和融洽的同事關(guān)系有助于緩解工作壓力，開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

2.3 加強(qiáng)護(hù)患溝通 不斷提高護(hù)患溝通的技巧，及時(shí)了解患者及家屬的需求，減少因誤解引起的各種沖突，有效地減少糾紛，降低投訴，緩解護(hù)患矛盾，防范護(hù)理糾紛。

2.4 重視自我調(diào)節(jié) 積極采取適應(yīng)自己的放松技巧，正確對(duì)待工作壓力。保持良好的心理狀態(tài)，正確面對(duì)心理壓力，可以采取旅游、運(yùn)動(dòng)、唱歌、傾訴等方式讓壓力得到宣泄。

2.5 指導(dǎo)新畢業(yè)護(hù)士樹(shù)立職業(yè)目標(biāo)，建立職業(yè)自豪感，規(guī)劃個(gè)人職業(yè)前途 培養(yǎng)護(hù)士的參與意識(shí)，采用討論的方式鼓勵(lì)新護(hù)士提出疑問(wèn)，有針對(duì)性地去解決問(wèn)題。

2.6 創(chuàng)造良好的工作環(huán)境 提高搶救成功率，急診科集中了許多現(xiàn)代化的監(jiān)測(cè)、搶救治療儀，技術(shù)性強(qiáng)，工作繁忙，作為急診科護(hù)士必須要有嫻熟的技術(shù)，過(guò)硬的業(yè)務(wù)，才能配合醫(yī)生對(duì)患者實(shí)施積極有效的搶救，搶救室的合理布局，搶救儀器的配備，都是提高搶救成功率的保障，有利于緩解護(hù)士的心理壓力。

2.7 加強(qiáng)業(yè)務(wù)技術(shù)培訓(xùn) 定期組織搶救應(yīng)急訓(xùn)練，如心肺腦復(fù)蘇、呼吸機(jī)使用、氣管插管的配合、洗胃等。制定搶救流程，不會(huì)因技術(shù)生疏而手忙腳亂，導(dǎo)致心理壓力過(guò)大。

2.8 護(hù)士長(zhǎng)給予護(hù)士充分的關(guān)懷 護(hù)士由于服務(wù)態(tài)度或工作有過(guò)錯(cuò)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生怕上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)懲罰，怕被同事歧視的心理壓力。我們科的護(hù)士長(zhǎng)能及時(shí)用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言與護(hù)士交談，了解關(guān)心其工作、學(xué)習(xí)、生活及心理活動(dòng)情況，使護(hù)士在科室工作中感到家庭的溫暖，緩解心理壓力[3]。

綜上所述急診護(hù)士因工作壓力大容易造成身心疾病，應(yīng)鼓勵(lì)護(hù)士正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，適當(dāng)降低期望值，以積極、自尊樂(lè)觀的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境。正確處理各種人際關(guān)系，學(xué)會(huì)換位思考加強(qiáng)溝通技巧提高心理素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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第5篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

流行病學(xué)是一門應(yīng)用型學(xué)科，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性。但是，流行病學(xué)教學(xué)主要采取填鴨式的教學(xué)，只重視理論的傳授，教學(xué)內(nèi)容缺乏針對(duì)性，沒(méi)有培養(yǎng)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查和分析實(shí)際問(wèn)題的能力。流行病學(xué)實(shí)習(xí)課仍然是以專題討論形式為主，學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐的機(jī)會(huì)不夠，很少有機(jī)會(huì)到現(xiàn)場(chǎng)實(shí)習(xí)，造成理論和實(shí)際脫節(jié)。特別是中醫(yī)院校的學(xué)生，流行病學(xué)的課時(shí)少，更加沒(méi)有機(jī)會(huì)開(kāi)展實(shí)習(xí)。這就導(dǎo)致學(xué)生在將來(lái)工作中面對(duì)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查時(shí)，缺乏調(diào)查技巧，動(dòng)手能力差，難于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。

應(yīng)對(duì)措施:采用問(wèn)題導(dǎo)入式教學(xué)法。問(wèn)題導(dǎo)入式教學(xué)法(PBL)是一種富有創(chuàng)意和實(shí)效的教學(xué)策略，PBL的核心是以學(xué)生為主體，以問(wèn)題為中心。教師在熟悉教學(xué)大綱后，確定PBL的教學(xué)內(nèi)容。設(shè)計(jì)教學(xué)問(wèn)題，選擇經(jīng)典的案例，反應(yīng)停與海豹畸形的病例對(duì)照研究、弗明漢心臟病的前瞻性研究、吸煙與肺癌關(guān)聯(lián)的病例對(duì)照研究和隊(duì)列研究及維生素C與壞血病關(guān)系的實(shí)驗(yàn)性研究等。課前1周將案例及問(wèn)題發(fā)放給同學(xué)，并讓其分組進(jìn)行討論，并做好作答準(zhǔn)備。課堂教學(xué)時(shí)，教師首先簡(jiǎn)單地介紹案例，并循序漸進(jìn)地提問(wèn)，引發(fā)學(xué)生思考，并由某些小組作出回答，最后老師給予點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。這些案例生動(dòng)富有吸引力，能激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，并調(diào)動(dòng)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生積極思考問(wèn)題，從而提高他們綜合運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行分析及解決問(wèn)題的能力，啟發(fā)了思維，是值得推廣的教學(xué)方法。與其他西醫(yī)院校一樣，中醫(yī)藥院校還應(yīng)該開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，讓學(xué)生參與老師的調(diào)查研究。比如培訓(xùn)學(xué)生，組織他們參與調(diào)查門診體檢人群的中醫(yī)體質(zhì)/亞健康調(diào)查，使學(xué)生真正了解橫斷面研究方法。

另外，增加課堂模擬現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)習(xí)方式，將實(shí)習(xí)課堂現(xiàn)場(chǎng)化。比如在暴發(fā)調(diào)查的實(shí)習(xí)中，用現(xiàn)成資料來(lái)模擬真實(shí)的現(xiàn)場(chǎng)，引導(dǎo)學(xué)生使用病例對(duì)照研究方法及時(shí)探索可疑病因，提高了學(xué)生解決和分析實(shí)際問(wèn)題的能力。

課程設(shè)置存在問(wèn)題

流行病學(xué)是一門方法學(xué)，是中醫(yī)藥院校學(xué)生需要掌握的一門課程。我校的專業(yè)中，除了衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)設(shè)置了流行病學(xué)課程外，中醫(yī)臨床(含七年制)、中西醫(yī)臨床(含七年制)、針灸(含七年制)、推拿、護(hù)理等專業(yè)也都開(kāi)設(shè)了此課程。不同專業(yè)的課時(shí)數(shù)不一致，但總體而言，學(xué)時(shí)數(shù)一般為18學(xué)時(shí)，無(wú)法系統(tǒng)講解流行病學(xué)的理論和方法。

應(yīng)對(duì)措施:加強(qiáng)教材建設(shè)和調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。面對(duì)不同專業(yè)、不同培養(yǎng)層次的學(xué)生，設(shè)置不同的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)。教師在教學(xué)工作中，應(yīng)根據(jù)所授專業(yè)的特點(diǎn)，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方案。對(duì)我校衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)的學(xué)生，流行病學(xué)是主要的專業(yè)課程，安排學(xué)時(shí)多，系統(tǒng)全面地介紹流行病學(xué)的基本概念、原理、方法，使學(xué)生對(duì)流行病學(xué)有較全面系統(tǒng)的理解。對(duì)于中醫(yī)相關(guān)專業(yè)的學(xué)生，重點(diǎn)講授流行病學(xué)作為方法學(xué)學(xué)科的特點(diǎn)、基本的概念和常見(jiàn)的研究方法，讓學(xué)生通過(guò)課程的學(xué)習(xí)了解科研的思路、內(nèi)容和方法;另外簡(jiǎn)單介紹循證醫(yī)學(xué)內(nèi)容、傳染病病種及防治原則。

目前流行病學(xué)的本科規(guī)劃教材專業(yè)區(qū)分不明顯，常用的教材主要針對(duì)預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)和西醫(yī)臨床專業(yè)，而中醫(yī)相關(guān)專業(yè)的流行病學(xué)教材缺乏，這就需要編寫適合中醫(yī)藥本科生學(xué)習(xí)的教材。目前，我校衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)的學(xué)生，采用的是人民衛(wèi)生出版社出版的《流行病學(xué)(第六版)》;中醫(yī)臨床相關(guān)專業(yè)，采用的是普通高等教育中醫(yī)藥類的《預(yù)防醫(yī)學(xué)》教材。另外，本校還開(kāi)設(shè)了流行病學(xué)實(shí)驗(yàn)，比如選擇疾病頻率測(cè)量、橫斷面研究、隊(duì)列研究、病例對(duì)照研究等內(nèi)容開(kāi)展討論課，尋找一些典型的、實(shí)用性題目，以小組為單位討論，抽取代表發(fā)言，最后由老師總結(jié)，培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦能力。

第6篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮癥；大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1009-9166（2011）020(C)-0273-01

一、引言

網(wǎng)癮是網(wǎng)絡(luò)成癮癥的簡(jiǎn)稱，是指?jìng)€(gè)體反復(fù)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的一種精神行為障礙，表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)的再度使用產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，停止或減少網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，同時(shí)可伴有精神及軀體癥狀，是一種與上網(wǎng)有關(guān)的包括病態(tài)行為和認(rèn)知適應(yīng)不良的心理障礙。

大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)使用的主要人群之一。由于對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用熟悉、有便利的上網(wǎng)條件，學(xué)習(xí)、求業(yè)等的競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，再加上其自身的心理弱點(diǎn)等，一些大學(xué)生成為網(wǎng)癮的易患人群。

二、網(wǎng)絡(luò)成癮癥的特征與診斷標(biāo)準(zhǔn)

網(wǎng)癮有什么樣特征呢？網(wǎng)癮有其獨(dú)特的特征，綜合網(wǎng)癮專家的研究，上網(wǎng)成癮者主要有以下特征：①腦子里終日想著上網(wǎng)的事（如老是在想以前上網(wǎng)的情況以及想著早點(diǎn)上網(wǎng)）。②在網(wǎng)絡(luò)上操作時(shí)間失控，反時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)以獲得心理滿足。③常常不止一次希望停止上網(wǎng)或減少上網(wǎng)的時(shí)間，但屢屢以失敗告終。④一日試圖減少上網(wǎng)時(shí)間或停比上網(wǎng)之后，會(huì)覺(jué)得不安、焦躁、失眠或心情不佳。⑤在網(wǎng)上呆的時(shí)間往往超過(guò)自己的計(jì)劃。⑥常因上網(wǎng)而影響家庭關(guān)系或其他重要的人際關(guān)系，甚至影響學(xué)習(xí)。⑦對(duì)家人和朋友隱瞞自己是“網(wǎng)蟲(chóng)”。⑧常常通過(guò)上網(wǎng)達(dá)到逃避現(xiàn)實(shí)，緩解情緒困擾的目的。

如何判斷自己是否患上“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”呢？如果一個(gè)人上網(wǎng)的行為有個(gè)別幾項(xiàng)符合上述特點(diǎn)，但沒(méi)有影響到正常工作、學(xué)習(xí)和生活，沒(méi)有伴發(fā)精神癥狀、軀體癥狀、心理障礙及戒斷反應(yīng)，只能稱為網(wǎng)迷或是輕微網(wǎng)癮。如果有4項(xiàng)或4項(xiàng)以上表現(xiàn)，同時(shí)每日上網(wǎng)時(shí)間大于4小時(shí)以上，一周上網(wǎng)時(shí)間大于5天，并已持續(xù)一年以上，并且伴有精神癥狀、軀體癥狀，那就表明你已患上了“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”，就必須進(jìn)行心理和肌體方面的治療。

三、網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)大學(xué)生的主要危害

1、虛度光陰。大學(xué)階段是人生成長(zhǎng)成熟的重要階段，也是人生由量變到質(zhì)變的飛躍的關(guān)鍵時(shí)期，游戲開(kāi)發(fā)商和網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)者為了吸引和留住人，在網(wǎng)絡(luò)中設(shè)置了好多關(guān)口和陷井，使得上網(wǎng)者一步步沉迷其中，甚至通宵達(dá)旦，廢寢忘食。心理上沒(méi)有完全成熟的大學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)對(duì)他們來(lái)說(shuō)格外有吸引力，一旦缺乏意志力和控制力，便很容易陷入網(wǎng)絡(luò)，不能自拔，乃至荒廢學(xué)業(yè)、貽誤終生。

2、浪費(fèi)金錢。上網(wǎng)不是免費(fèi)的，作為一名沒(méi)有收入的大學(xué)生長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界無(wú)疑將大大增加家庭的經(jīng)濟(jì)壓力和減少個(gè)人的學(xué)業(yè)投資。同時(shí)，由于無(wú)錢上網(wǎng)，又會(huì)派生出攔路搶劫、偷竊財(cái)物、坑蒙拐騙等違法犯罪的誘發(fā)因素。

3、危害健康。大學(xué)生長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲，往往引起左前腦發(fā)育受到傷害，也會(huì)進(jìn)一步影響右腦發(fā)育，使整個(gè)大腦處于亞健康狀態(tài)；同時(shí)長(zhǎng)期的不分晝夜的上網(wǎng)，缺乏身體必要的鍛煉和休息，會(huì)使身體虛脫，免疫功能下降，容易引發(fā)各種身體疾??；嚴(yán)重迷戀網(wǎng)絡(luò)還可能使大學(xué)生產(chǎn)生精神上癮癥狀，一旦離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，他們便會(huì)產(chǎn)生精神障礙和異常心理等問(wèn)題和疾病，常常表現(xiàn)在日常生活和學(xué)習(xí)中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語(yǔ)、性格怪異，給身心健康成長(zhǎng)帶來(lái)嚴(yán)重危害。

4、人格異化。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)會(huì)使人迷失于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，不愿意和他人面對(duì)面交往，久而久之，必然會(huì)影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位，甚至可能導(dǎo)致人格的異化，不利于大學(xué)生健康人格和正確人生觀的塑造。

四、大學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)與應(yīng)對(duì)措施

1、幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。要幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)只是獲得知識(shí)和幫助的工具，虛擬世界和現(xiàn)實(shí)生活有著重要的差別，虛擬世界無(wú)法取代現(xiàn)實(shí)生活。

2、加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)督與管理。利用技術(shù)手段，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息的監(jiān)管，對(duì)瀏覽、觀看、傳播不健康信息的學(xué)生進(jìn)行警告，視情節(jié)嚴(yán)重程度給予紀(jì)律處分。倡議低年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課階段不要購(gòu)買電腦，引導(dǎo)高年級(jí)學(xué)生合理度明使用網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)大學(xué)生上網(wǎng)的法制意識(shí)、責(zé)任意識(shí)和安全意識(shí)，規(guī)范網(wǎng)上秩序，嚴(yán)肅網(wǎng)上紀(jì)律。

3、主動(dòng)干預(yù)，幫助大學(xué)生戒除網(wǎng)癮。輔導(dǎo)員班主任、學(xué)生干部和學(xué)生家長(zhǎng)要配合起來(lái)主動(dòng)干預(yù)，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮者的教育引導(dǎo)，一是對(duì)于自制力差的網(wǎng)絡(luò)成癮者，學(xué)校要和學(xué)生家長(zhǎng)保持經(jīng)常性的聯(lián)系溝通，條件允許的情況下建議家長(zhǎng)在校陪讀。二是在本班同學(xué)中實(shí)施一幫一、多幫一工程，在班級(jí)活動(dòng)中有意識(shí)地給其安排一些任務(wù)，積極帶動(dòng)其參加班級(jí)活動(dòng)使其增強(qiáng)與人溝通交往能力，逐漸融于班集體。三是采取輔導(dǎo)員跟蹤考核法，要求其每天向輔導(dǎo)員報(bào)告學(xué)習(xí)情況和收獲，多鼓勵(lì)、多督促，使其逐漸找回自信，完成學(xué)業(yè)。

4、積極開(kāi)展健康向上的課外活動(dòng)，爭(zhēng)奪大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間。學(xué)校積極組織健康向上的課外活動(dòng)，爭(zhēng)奪大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間，將其注意力轉(zhuǎn)移到課外活動(dòng)中來(lái)，對(duì)于防止大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮和戒除網(wǎng)癮都具有重要意義。一是開(kāi)展理想信念教育活動(dòng)，二是搭建大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐廣闊平臺(tái)，三是擴(kuò)大現(xiàn)實(shí)的交流空間，開(kāi)展豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)，四是開(kāi)展大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)活動(dòng)。

作者單位：陜西中醫(yī)學(xué)院國(guó)際交流處

參考文獻(xiàn)：

第7篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

    【論文摘要】隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展和人們生活質(zhì)量的提高,人們對(duì)健康的內(nèi)涵和外延都有了新的認(rèn)識(shí)。由于生活快節(jié)奏、激烈的競(jìng)爭(zhēng)和緊張的人際關(guān)系,人們感受到比較強(qiáng)烈的壓力和緊張,可能導(dǎo)致心身的亞健康狀態(tài)。護(hù)理工作是對(duì)現(xiàn)存的或潛在的健康問(wèn)題反應(yīng)的判斷與處理。護(hù)理工作的對(duì)象是患病的人或健康的人。護(hù)理工作的性質(zhì)決定了護(hù)理人員必須經(jīng)常面對(duì)病人、家屬、醫(yī)生及其他的健康工作者。這些因素都會(huì)使護(hù)理人員產(chǎn)生壓力。護(hù)理專業(yè)學(xué)生(以下簡(jiǎn)稱護(hù)生)在學(xué)校期間及臨床實(shí)習(xí)期間,都常常因面臨著各種壓力而影響身心健康和實(shí)習(xí)效果[1]。1997年Admi指出,護(hù)理本科生在臨床實(shí)習(xí)期間常面臨各種壓力,如不能很好應(yīng)對(duì),可影響他們?cè)谂R床的工作能力,甚至動(dòng)搖他們從事護(hù)理工作的決定[2]?，F(xiàn)對(duì)護(hù)生、實(shí)習(xí)護(hù)生的壓力研究作一綜述,以便引導(dǎo)學(xué)生采用適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施減輕或緩解心理壓力,保持身心健康和提高學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)效果。

    1壓力概論

    19世紀(jì)法國(guó)生理學(xué)家ClaudeBemard第一次提出人類有內(nèi)在穩(wěn)定性,若內(nèi)在不平衡與外環(huán)境之間的關(guān)系受到破壞,就可能導(dǎo)致疾病。1950年HansSelye將壓力與疾病聯(lián)系在一起,由此壓力能致身心疾病就比較明確。Lazarus和Folkman在1984年提出了可認(rèn)知的壓力理論,并成為了研究職業(yè)壓力和壓力管理中被廣泛使用的應(yīng)用理論。隨后壓力學(xué)說(shuō)發(fā)展很快,并開(kāi)始應(yīng)用于實(shí)踐。

    壓力的根本內(nèi)涵既與個(gè)體對(duì)外界刺激的感知有關(guān),又和個(gè)體滿足需求的能力有關(guān)。人在一生中會(huì)經(jīng)歷各種各樣的壓力,如工作、學(xué)習(xí)、人際沖突、惡劣環(huán)境等。當(dāng)人遇到壓力時(shí)都會(huì)有不同的適應(yīng)方式,適應(yīng)能力因人而異。輕度的壓力可刺激機(jī)體處于緊張狀態(tài),提高人們的工作業(yè)績(jī)。一旦壓力源解除,身體各系統(tǒng)又恢復(fù)到放松狀態(tài)。持續(xù)高水平壓力使機(jī)體內(nèi)用以適應(yīng)和調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡,造成機(jī)體平衡失調(diào),導(dǎo)致身心疾病。

    2護(hù)生的壓力

    2.1?？谱o(hù)生的壓力

    2.1.1就業(yè)近幾年,我國(guó)高等護(hù)理教育事業(yè)蓬勃發(fā)展,培養(yǎng)出了一批高學(xué)歷層次的護(hù)理人員。在就業(yè)選擇方面,總體上?？谱o(hù)生對(duì)于本科護(hù)生沒(méi)有優(yōu)勢(shì)可言,有的醫(yī)院用人只考慮實(shí)用性,不愿聘用?？粕?。而另一些醫(yī)院片面地強(qiáng)調(diào)學(xué)歷,非本科生不用。這樣一來(lái),專科生在就業(yè)方面處于“上不接下不靠”的尷尬境地。這是?？谱o(hù)生面臨的最大壓力。

    2.1.2社會(huì)價(jià)值感學(xué)生時(shí)期的護(hù)生都認(rèn)為自己的職業(yè)是崇高的,是受人尊敬的“白衣天使”。但參加臨床課間實(shí)習(xí)后發(fā)現(xiàn),許多醫(yī)生、病人及病人家屬對(duì)護(hù)理專業(yè)存在偏見(jiàn),認(rèn)為醫(yī)生是有技術(shù)、有學(xué)識(shí)之人,而護(hù)生只是機(jī)械地執(zhí)行醫(yī)囑,只會(huì)依附于醫(yī)療,使護(hù)生覺(jué)得護(hù)士的社會(huì)地位低下,不受尊重和重視,產(chǎn)生了無(wú)價(jià)值感。

    2.1.3升學(xué)隨著社會(huì)對(duì)知識(shí)需求的增加,越來(lái)越多的?？粕济靼??？茖W(xué)歷遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)社會(huì)的要求,需要繼續(xù)深造,至少要“專升本”。在專升本的過(guò)程中也面臨壓力,有些學(xué)生家庭比較困難,無(wú)力支付“專升本”的學(xué)習(xí)費(fèi)用;有的則不知在“先就業(yè)后升本”還是“先升本后就業(yè)”之間作何種選擇;有的還擔(dān)心就業(yè)后,由于臨床護(hù)理人員缺乏,護(hù)士三班倒,沒(méi)有充裕的時(shí)間學(xué)習(xí)。

    2.1.4其他參加臨床課間實(shí)習(xí)后護(hù)生方知,社會(huì)工作中,還有許多人際關(guān)系需要處理,如輪轉(zhuǎn)科室?guī)Ы汤蠋煛⒉∪思安∪思覍?、?shí)習(xí)生之間等等,人際關(guān)系壓力由此產(chǎn)生。就業(yè)體制的改革,把每一個(gè)學(xué)生推向市場(chǎng),護(hù)生在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要聯(lián)系工作。實(shí)踐機(jī)會(huì)非常寶貴,有大量知識(shí)需要借此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí),而工作又不能不找,這就產(chǎn)生了壓力。凡此種種,各方面的壓力同時(shí)大壓到了護(hù)生的頭上,如不及時(shí)緩解和消除,勢(shì)必造成護(hù)生的精神和心理等多方面緊張,時(shí)間久了極易造成身體、心理和精神方面的損害。

    2.2本科護(hù)生的壓力

    2.2.1準(zhǔn)備和參加考試曹穎的調(diào)查顯示,“準(zhǔn)備和參加考試是護(hù)理本科生的最大壓力源”[3]。其結(jié)果與其他作者研究相似:考試是學(xué)生學(xué)習(xí)中重要的應(yīng)激事件,考試壓力對(duì)學(xué)生的影響具有時(shí)間上的持續(xù)性,考試壓力已成為適學(xué)青少年的最大壓力源。Clarke的研究也表明護(hù)理本科學(xué)生的最大壓力源是對(duì)學(xué)習(xí)的要求[4]。

    2.2.2分配情況學(xué)生都把選擇一個(gè)合適的職業(yè)作為整個(gè)人生旅途中的一件大事。畢業(yè)生的擇業(yè)難已成為當(dāng)今突出的問(wèn)題,畢業(yè)分配情況是護(hù)理學(xué)專業(yè)本科學(xué)生的第二大壓力源。

    2.2.3社會(huì)對(duì)本專業(yè)的看法目前,在健康服務(wù)體系中,醫(yī)療占主導(dǎo)地位。護(hù)理工作的社會(huì)地位低,群眾形象差,專業(yè)的提高及發(fā)展緩慢已成為造成護(hù)士短缺的主要原因。

    2.2.4其他學(xué)習(xí)的任務(wù)量、時(shí)間不足不能想做的事、與其他學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)及不能按時(shí)睡眠等也是本科護(hù)生的重要壓力源。學(xué)生目前的經(jīng)濟(jì)情況及教師的評(píng)價(jià)也成為學(xué)生的主要壓力源。許多學(xué)生來(lái)源于偏遠(yuǎn)地區(qū),經(jīng)濟(jì)條件差,而上學(xué)的費(fèi)用又高,經(jīng)濟(jì)問(wèn)題也給學(xué)生造成了很大的壓力。教師的評(píng)價(jià)常常與畢業(yè)分配密切相關(guān),故也成為學(xué)生的一個(gè)常見(jiàn)壓力源。Admi研究表明:教師的監(jiān)督及評(píng)價(jià)與學(xué)生的壓力水平顯著相關(guān)。而不同年級(jí)的護(hù)理本科生其壓力源也不盡相同。大一年級(jí)的新生,學(xué)習(xí)的任務(wù)量是最主要的壓力源。每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、考試的出題方式、自己對(duì)知識(shí)的接受能也成為主要的壓力源。由于新生剛從高中步入醫(yī)學(xué)院校的大門,學(xué)習(xí)的知識(shí)和方法與高中異差很大。學(xué)生需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方式。而且這些學(xué)生在中學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)都在班級(jí)前茅,因而易對(duì)新的學(xué)習(xí)需求產(chǎn)生壓力感。在二、三年級(jí)的學(xué)生中,自己對(duì)知識(shí)的接受能力和在班級(jí)排列也是重要壓力源[2]。

    2.3實(shí)習(xí)護(hù)生的壓力

    2.3.1對(duì)知識(shí)技能的需求護(hù)理專業(yè)學(xué)生從習(xí)慣的校園學(xué)習(xí)、生活來(lái)到醫(yī)院實(shí)習(xí),加之病人的情況千變?nèi)f化,很多學(xué)生擔(dān)心遇到緊急情況不知如何處理,害怕出現(xiàn)差錯(cuò),不能將課堂所學(xué)的東西有效應(yīng)用到臨床等,造成學(xué)生有很大的心理壓力,故實(shí)習(xí)護(hù)生的最大壓力是“對(duì)知識(shí)技能的需求”。

    2.3.2學(xué)校教學(xué)與臨床需求之間的差距這與現(xiàn)行的教育體制有關(guān),目前的許多學(xué)生理論知識(shí)掌握及考試成績(jī)很好,但解決問(wèn)題的能力、理論與實(shí)踐的結(jié)合能力及動(dòng)手能力很差,出現(xiàn)高分低能現(xiàn)象。楊新月在《基礎(chǔ)護(hù)理教學(xué)與臨床脫節(jié)問(wèn)題的探討》一文中指出,學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)理論知識(shí)生進(jìn)入臨床實(shí)習(xí),不斷反映老師教的與臨床做的不一樣,臨床帶教老師則反映,學(xué)校教的太繁瑣,太機(jī)械,有的學(xué)習(xí)內(nèi)容臨床已經(jīng)不用或被淘汰,學(xué)與用的差距太大。

    2.3.3接觸傳染病性疾病、每天從事的工作在臨床護(hù)理工作中,護(hù)理工作被認(rèn)為是臟而累,而且充滿高壓力的專業(yè)。接觸傳染病性疾病、每天從事的工作內(nèi)容成為實(shí)習(xí)護(hù)生的重要壓力源[9]。而有研究表明,中國(guó)護(hù)士有工作高度疲倦感的人占59.%[6]。

    2.3.4其他臨床教師、病人及家屬的評(píng)價(jià)也成為實(shí)習(xí)護(hù)生的一個(gè)常見(jiàn)壓力源。

    3應(yīng)對(duì)措施

    應(yīng)對(duì)是人們持續(xù)的通過(guò)意識(shí)和行為的努力及評(píng)估個(gè)人能力而緩解內(nèi)外壓力的一種需求,是緩解心理壓力的過(guò)程。人們遇到壓力后,常采用情緒調(diào)節(jié)或壓力處理的方法來(lái)減輕自己的壓力源[7]。接受現(xiàn)實(shí)是學(xué)生采用最多的一種應(yīng)對(duì)方式,按學(xué)校期望的去做、責(zé)備自己也是學(xué)生多用的應(yīng)對(duì)方式。梁軍林等的研究表明女生采用消極應(yīng)對(duì)方式的人數(shù)顯著高于男生,因女生具有比男生更敏感、羞怯、好幻想,及遇到困惑不愿意表述等特點(diǎn)[8]。獨(dú)自想辦法解決和試圖改變目前的局面也是兩個(gè)常用的應(yīng)對(duì)方式。大學(xué)階段是學(xué)生的心理發(fā)展正趨于成熟的階段,多數(shù)學(xué)生能勇敢面對(duì)壓力。其他常用的應(yīng)對(duì)方式如與同學(xué)或家人談?wù)撟约旱母惺?尋找更好的方法,看事情積極的一面,與其他處境相同的人比較,以及想曾經(jīng)做過(guò)的成功事例也是學(xué)生常采用的應(yīng)對(duì)方式。根據(jù)Lazarus和Folkman的研究:樂(lè)觀和尋求支持是人們常采用的應(yīng)對(duì)方式[7]。

    4管理對(duì)策

    個(gè)體從生到死無(wú)時(shí)不面臨各種問(wèn)題和挑戰(zhàn),因此,通過(guò)努力來(lái)改變壓力環(huán)境,保護(hù)自身健康與生存的應(yīng)對(duì)活動(dòng)幾乎存在于生活的各個(gè)方面和人生的每一個(gè)階段。對(duì)于實(shí)習(xí)學(xué)生的管理者,不僅要向?qū)W生傳授知識(shí),也要指導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)和應(yīng)付壓力,以使她們保持心身健康,順利地完成臨床實(shí)習(xí)、學(xué)習(xí)。

    4.1指導(dǎo)學(xué)生采用積極的應(yīng)對(duì)方式緩解壓力消極的應(yīng)對(duì)方式可增加應(yīng)激的強(qiáng)度,不利于身心健康。有效的應(yīng)對(duì)是緩解心理應(yīng)激的關(guān)鍵。Jalowiec將應(yīng)對(duì)方式歸納為八種,包括樂(lè)觀、支持、自我依賴、勇敢面對(duì)、保守、聽(tīng)天由命、情感和逃避。樂(lè)觀應(yīng)對(duì)被認(rèn)為是效果最好的應(yīng)對(duì)方式,其次是支持應(yīng)對(duì)方式。教師應(yīng)注意了解和觀察學(xué)生的心理狀態(tài),及時(shí)給予正確合理的引導(dǎo),以使學(xué)生采取積極有效的方式應(yīng)對(duì)壓力。

    4.2合理有效地安排實(shí)習(xí)計(jì)劃減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),是減緩學(xué)生心理沖突,保持學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)鍵。要隨時(shí)向臨床教學(xué)老師和實(shí)習(xí)學(xué)生了解情況,并定期進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)習(xí)中存在的問(wèn)題,及時(shí)修改實(shí)習(xí)計(jì)劃和解決問(wèn)題,以增加實(shí)習(xí)效果。如根據(jù)臨床教師及學(xué)生的建議,增加了手術(shù)室及急診室的實(shí)習(xí)時(shí)間,并可嘗試安排專門實(shí)習(xí)指導(dǎo)教師與臨床教師共同完成臨床實(shí)習(xí)指導(dǎo)工作。

第8篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

【關(guān)鍵詞】 重癥監(jiān)護(hù)病房；護(hù)士；職業(yè)緊張

文章編號(hào)：1004-7484（2013）-12-7639-01

職業(yè)緊張是在職業(yè)條件下，個(gè)人的客觀要求與適應(yīng)能力失衡所產(chǎn)生的生理和心理壓力。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，現(xiàn)代人工作壓力逐漸增加，職業(yè)緊張發(fā)生率也越來(lái)越高。職業(yè)緊張對(duì)人體健康、行為及工作效率等方面的不良影響，已成為職業(yè)衛(wèi)生急需解決的問(wèn)題[1]。護(hù)士作為特殊職業(yè)群體，已成為繼教師、職業(yè)經(jīng)理人之后的又一高壓人群。職業(yè)緊張及由此引起的相關(guān)疾病。嚴(yán)重影響到護(hù)士的工作效率、出勤率、導(dǎo)致人力資源缺失。尤其是ICU護(hù)士，由于高標(biāo)準(zhǔn)的工作要求、高強(qiáng)度的工作量、特有的工作環(huán)境等，使其面臨的工作緊張壓力比普通病房護(hù)士明顯增高。本研究以某省醫(yī)院ICU護(hù)士為研究對(duì)象，了解ICU護(hù)士職業(yè)緊張現(xiàn)況，并對(duì)其影響因素進(jìn)行分析.為制訂預(yù)防、控制職業(yè)緊張對(duì)策提供依據(jù)。

1 資料與方法

1.1 一般資料 調(diào)查時(shí)間為2012年1月――2013年3月。采用兩階段抽樣法。即第1階段按整群抽樣法抽取某省13所三級(jí)甲等醫(yī)院，包括綜合性醫(yī)院12所，?？漆t(yī)院1所。第2階段按照便利抽樣法抽取各醫(yī)院符合納入標(biāo)準(zhǔn)的ICU護(hù)士。納入標(biāo)準(zhǔn)：①臨床在職注冊(cè)護(hù)士；（護(hù)齡≥1年的護(hù)士；②知情同意。排除標(biāo)準(zhǔn)：①非所在醫(yī)院的ICU護(hù)士，包括進(jìn)修生、實(shí)習(xí)生；②調(diào)查期間未在醫(yī)院工作的護(hù)士，包括外出進(jìn)修、病假、事假的護(hù)士。239名ICU護(hù)士中，男6名、女233名。

1.2 研究方法 采用一般情況調(diào)查表、職業(yè)緊張量表修訂版（OSI-R），對(duì)某省13所三級(jí)甲等醫(yī)院的346名ICU護(hù)士進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

1.3 資料收集 培養(yǎng)助理調(diào)查員1名，培訓(xùn)調(diào)查內(nèi)容與方法，先在本院進(jìn)行調(diào)查。向護(hù)理部說(shuō)明調(diào)查目的、意義和內(nèi)容，取得配合，并協(xié)助助理調(diào)查員集中發(fā)放問(wèn)卷?；厥諉?wèn)卷時(shí)認(rèn)真檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。各醫(yī)院均由課題負(fù)責(zé)人安排調(diào)查工作，助理幫助實(shí)施問(wèn)卷的發(fā)放、說(shuō)明及回收，并在回收時(shí)親自審核、補(bǔ)漏。OSI-R問(wèn)卷均采取不記名的方式在ICU護(hù)士科會(huì)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放，獨(dú)立填寫，現(xiàn)場(chǎng)信封密封后回收，并統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)，對(duì)不同被調(diào)查者提出的問(wèn)題保持解答一致性。研究者逐一檢查問(wèn)卷的填答完整性，依據(jù)2項(xiàng)原則剔除無(wú)效問(wèn)卷：?jiǎn)柧砺╉?xiàng)在3項(xiàng)及以上者；答案明顯呈規(guī)律性作答者。共發(fā)放問(wèn)卷346份，回收346份，剔除無(wú)效問(wèn)卷后，獲得有效問(wèn)卷239份，有效回收率69.1%。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，缺失樣本與有效樣本的一般資料進(jìn)行比較，兩者之間具有可比性。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件。計(jì)數(shù)資料采用χ2檢驗(yàn)，計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)。以P

2 結(jié) 果

239名ICU護(hù)士OSI.R量表總分（404.66±27.78）分。239名ICU護(hù)士職業(yè)任務(wù)、應(yīng)對(duì)資源及其各子項(xiàng)與緊張反應(yīng)及子項(xiàng)的相關(guān)性分析。結(jié)果表明，職業(yè)任務(wù)及其各子項(xiàng)與個(gè)體緊張反應(yīng)及其各子項(xiàng)呈正相關(guān)（P

3 討 論

3.1 ICU護(hù)士職業(yè)緊張現(xiàn)況及影響因素分析 由于職業(yè)的特殊性，護(hù)士比一般職業(yè)人群承受更大的_T作壓力。本次調(diào)查結(jié)果顯示，ICU護(hù)士職業(yè)緊張現(xiàn)象普遍存在。報(bào)道的普通臨床科室、急診、手術(shù)室和精神科護(hù)士的職業(yè)緊張水平。影響ICU護(hù)士職業(yè)緊張的因素為任務(wù)模糊、任務(wù)沖突和工作環(huán)境，其中任務(wù)沖突是引起職業(yè)緊張的最主要因素。任務(wù)沖突的主要原因?yàn)镮CU的特殊性[2]。要求各團(tuán)隊(duì)之間緊密協(xié)作。而ICU護(hù)士由于人員編制不足、工作節(jié)奏快等原因，導(dǎo)致護(hù)士之間、醫(yī)護(hù)之間及與其他部門之間缺乏有效溝通、矛盾突出。提示在臨床工作中，需加強(qiáng)溝通，取得相互理解和支持，創(chuàng)造良好的工作氛圍和人際環(huán)境。

3.2 ICU護(hù)士職業(yè)緊張的危害 當(dāng)壓力源強(qiáng)烈或長(zhǎng)期存在時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體適應(yīng)性資源耗竭，出現(xiàn)免疫力下降，甚至危及生命。因此。過(guò)度的職業(yè)緊張不僅對(duì)人體健康造成不良影響.還會(huì)導(dǎo)致工作能力下降，從而影響到工作質(zhì)量。職業(yè)倦怠會(huì)導(dǎo)致護(hù)士工作消極、缺勤率上升，甚至人員流失。為確?；颊叩玫桨踩?、高質(zhì)量的護(hù)理服務(wù)，護(hù)士的職業(yè)緊張應(yīng)引起管理者和各級(jí)行政主管部門的高度重視。在臨床工作中，醫(yī)院管理者和科室領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)從外部因素著手，改善ICU護(hù)士的工作環(huán)境、合理利用人力資源、實(shí)行人性化管理、減輕護(hù)士的工作壓力[3]。作為ICU護(hù)士本身。應(yīng)提高自身應(yīng)對(duì)壓力的能力，積極參加娛樂(lè)休閑活動(dòng)，爭(zhēng)取家人的理解和支持，以減輕職業(yè)緊張水平，維護(hù)身心健康。

3.3 本研究的缺陷 本研究有效回收率69.1%。建議制訂簡(jiǎn)化版的職業(yè)緊張問(wèn)卷。職業(yè)緊張是導(dǎo)致護(hù)士亞健康狀態(tài)的重要危險(xiǎn)因素.護(hù)理人員的身心健康狀況對(duì)所提供的護(hù)理服務(wù)質(zhì)量具有重要的影響。本研究表明，ICU護(hù)士比其他臨床科室護(hù)士承受更大職業(yè)壓力。因此，臨床工作應(yīng)關(guān)注ICU護(hù)士的職業(yè)緊張水平，采取積極有效的干預(yù)措施，才能更好的維護(hù)身心健康，提高工作效率。

參考文獻(xiàn)

[1] 張紅云，張紅梅，梁煒，等.精神病專科護(hù)士職業(yè)緊張對(duì)生命質(zhì)量的影響[J].護(hù)理管理雜志，2009，9（8）：10-11.

第9篇：亞健康應(yīng)對(duì)措施范文

關(guān)鍵詞：手術(shù)室護(hù)士；工作壓力；原因分析手術(shù)室護(hù)士是一個(gè)從事特殊護(hù)理專業(yè)的群體，且處在特殊工作環(huán)境中。而手術(shù)室護(hù)士也處理很多危害因子當(dāng)中，例如環(huán)境隔離、時(shí)間隨機(jī)性較大、工作狀態(tài)處于緊張、繁忙的狀態(tài)、跨科室的醫(yī)護(hù)合作及護(hù)護(hù)合作、技術(shù)設(shè)備的更新等[1-2]。這些因素均給手術(shù)室護(hù)士帶來(lái)了很大的壓力，同時(shí)也成為了一種職業(yè)性的危險(xiǎn)。本文結(jié)合工作實(shí)際對(duì)手術(shù)室護(hù)士工作壓力原因進(jìn)行分析，并針對(duì)其原因提出相應(yīng)的解決措施，現(xiàn)報(bào)道如下：

1 手術(shù)室護(hù)士壓力的原因分析

1.1 社會(huì)偏見(jiàn) 無(wú)論是在醫(yī)院還是在社會(huì)中，均表現(xiàn)有醫(yī)生高護(hù)士低的觀點(diǎn)，日積月累形成的社會(huì)偏見(jiàn)，使護(hù)士的社會(huì)地位處于一種較低的現(xiàn)象中[3]。

1.2 學(xué)歷的不同也是造成壓力的因素之一 學(xué)歷較高的護(hù)士其自律性和獨(dú)立性均顯著高于中專以下學(xué)歷的護(hù)士，根據(jù)相關(guān)的研究表明[4]，不同職稱的護(hù)理人員在上班時(shí)疲倦感較為明顯，具有高職稱的護(hù)士顯著高于低職稱的護(hù)士。還有相關(guān)的研究表明[5]，工作級(jí)別與情感疲倦感是呈正相關(guān)的，上班壓力的源頭與上班疲倦感之間相互有著比較顯著的相關(guān)性。這也說(shuō)明壓力是致使上班疲倦感的重要因素。

1.3 個(gè)人問(wèn)題不能及時(shí)解決 在如今，手術(shù)室護(hù)士很多都是大齡護(hù)士，其由于社交的活動(dòng)圈比較小，接觸的人群比較單一有限，進(jìn)而產(chǎn)生很大的情感壓力，同時(shí)由于較為年輕的護(hù)理人員社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，人文知識(shí)缺乏，在面對(duì)醫(yī)生和其他護(hù)士及患者時(shí)，常常覺(jué)得力不從心，身心疲憊，進(jìn)而加大壓力[6-7]。

1.4 環(huán)境壓力 由于手術(shù)室環(huán)境的特殊性，手術(shù)室護(hù)士長(zhǎng)期在封閉的環(huán)境中工作，使得護(hù)士面臨著一系列的環(huán)境壓力[8-9]。例如，高頻電刀切割組織時(shí)產(chǎn)生的有害氣體、腔鏡手術(shù)中所用的氣體、麻醉機(jī)產(chǎn)生的化學(xué)廢氣、利器傷害等，護(hù)士如果長(zhǎng)期吸入這些氣體，就會(huì)對(duì)護(hù)士的身體造成嚴(yán)重的影響，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、煩躁甚至肝腎損傷。再者，由于二甲醫(yī)院的特殊性，醫(yī)院的護(hù)士編制普遍存在不足的問(wèn)題，少有達(dá)到額定床護(hù)比標(biāo)準(zhǔn)，手術(shù)室護(hù)士每天都要完成2臺(tái)以上的手術(shù)，每臺(tái)手術(shù)平均需要數(shù)小時(shí)的時(shí)間，護(hù)士長(zhǎng)時(shí)間處于精神高度緊張狀態(tài)，而且體力消耗較大，注意力也高度集中，久而久之，就會(huì)對(duì)護(hù)士身心健康造成嚴(yán)重的影響，進(jìn)而形成了一定的工作和精神上的壓力。同時(shí)夜班一般都是通宵值班，工作時(shí)間比較長(zhǎng)，擔(dān)當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)也比白天多很多。

1.5 來(lái)自醫(yī)生的壓力

很多醫(yī)生對(duì)護(hù)士都有十分嚴(yán)格的要求，護(hù)士為努力縮短差距而時(shí)刻處于壓力狀態(tài)。特別是個(gè)別醫(yī)生由于性格、個(gè)人素質(zhì)等原因，在一臺(tái)手術(shù)不順利的情況下，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出急躁情緒，有的甚至對(duì)護(hù)士發(fā)火，借以宣泄焦躁的情緒。由于醫(yī)生方面的影響，一些護(hù)士在工作過(guò)程中思想更為緊張，甚至因?yàn)榫o張狀態(tài)而出現(xiàn)工作失誤，同時(shí)也給護(hù)士的自尊和自信造成了影響，因而會(huì)出現(xiàn)壓力甚至職業(yè)倦怠[10]。

2 緩解壓力的對(duì)策

2.1 提高手術(shù)室護(hù)士的地位價(jià)值

首先，護(hù)士必須不斷提高自身的理論和技術(shù)操作水平和學(xué)術(shù)地位，醫(yī)院、醫(yī)生正確認(rèn)識(shí)護(hù)士的職業(yè)地位和工作價(jià)值，改變傳統(tǒng)的“醫(yī)尊護(hù)卑”思想[11]?？剖翌I(lǐng)導(dǎo)要給予護(hù)士更多的人文關(guān)懷，從思想上給予正確指引，多肯定手術(shù)室護(hù)士的工作，讓手術(shù)護(hù)士的價(jià)值得到充分的體現(xiàn)。同時(shí)，還要爭(zhēng)取提高手術(shù)室護(hù)士的工資和福利待遇，讓手術(shù)護(hù)士感到醫(yī)院對(duì)他們的重視，這將有利于提高手術(shù)室護(hù)士工作的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，進(jìn)而緩解和減輕手術(shù)室護(hù)士的工作壓力，特別是對(duì)于解決手術(shù)室護(hù)士職業(yè)倦怠具有重要作用。此外，手術(shù)室護(hù)士也要學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，面對(duì)壓力采取積極的狀態(tài)面對(duì)。

2.2 減輕手術(shù)室護(hù)士的工作強(qiáng)度

一方面，醫(yī)院應(yīng)當(dāng)積極創(chuàng)造條件使護(hù)理人員編制達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)配比，特別是要根據(jù)每日手術(shù)量以及每個(gè)時(shí)間段的手術(shù)量，探索建立“彈性排班制度”，同時(shí)要在手術(shù)室護(hù)士人力分配以及能力搭配方面做好協(xié)調(diào)工作，確保每臺(tái)手術(shù)都能夠配置2～3名左右的護(hù)士；另一方面，護(hù)士長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)充分掌握每名護(hù)士的能力狀況、身體狀況、家庭狀況及性格特點(diǎn)，合理安排休假，關(guān)心大齡護(hù)士的個(gè)人問(wèn)題，并給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，加強(qiáng)護(hù)士之間的交流，同時(shí)解決手術(shù)室護(hù)士額工作疲倦感，減輕護(hù)士的工作壓力，同時(shí)要對(duì)手術(shù)室實(shí)行“人性化”管理，保證護(hù)士的休息時(shí)間，確保每名護(hù)士都能以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中去[12]。

2.3 營(yíng)造和諧工作關(guān)系

二甲醫(yī)院首先要著眼于建立和諧的醫(yī)護(hù)關(guān)系，進(jìn)一步健全和完善手術(shù)工作機(jī)制，明確醫(yī)生、護(hù)士的工作職責(zé)，同時(shí)要經(jīng)常開(kāi)展一些座談?dòng)懻?、溝通協(xié)調(diào)等工作，使醫(yī)生和護(hù)士的關(guān)系更加和諧，特別是作為醫(yī)生和護(hù)士都應(yīng)當(dāng)擺正自己的位置，醫(yī)生和護(hù)士之間沒(méi)有高低貴賤之分，都是手術(shù)團(tuán)隊(duì)的重要一員，這將有利于護(hù)士更好的開(kāi)展工作，壓力自然就會(huì)有所減輕[13]。在護(hù)士工作出現(xiàn)失誤的時(shí)候，醫(yī)生應(yīng)當(dāng)多鼓勵(lì)、多支持、少指責(zé)、少抱怨，這樣有利于營(yíng)造健康和諧的工作關(guān)系，同時(shí)也有利于護(hù)士更加積極負(fù)責(zé)的開(kāi)展好工作，更有利于形成醫(yī)護(hù)關(guān)系的良性循環(huán)[14]。

2.4 營(yíng)造良好的手術(shù)室工作環(huán)境

加強(qiáng)手術(shù)室硬件建設(shè)，加大手術(shù)室節(jié)能、環(huán)保設(shè)備和設(shè)施的投入，減少有害氣體以及放射性物質(zhì)對(duì)護(hù)士身體造成的影響；加強(qiáng)對(duì)手術(shù)室的規(guī)劃建設(shè)管理工作，如將麻醉廢氣和化學(xué)消毒劑的揮發(fā)氣體排到室外；使用電刀時(shí)用吸引器吸盡煙霧等等，這些都有利于凈化手術(shù)室的工作環(huán)境。醫(yī)院還要經(jīng)常組織開(kāi)展一些文體活動(dòng)，如外出旅游、戶外競(jìng)賽活動(dòng)等等，通過(guò)開(kāi)展豐富多彩、有益身心健康的文體和娛樂(lè)活動(dòng)，使護(hù)士能夠在工作之余更加放松，這也將有利于緩解護(hù)士的工作壓力[15]。

綜上所述，針對(duì)手術(shù)室護(hù)士的壓力問(wèn)題，找出原因，對(duì)癥下藥，采取更加積極有效的措施，從根本上緩解手術(shù)室護(hù)士的壓力，使其能夠以更好的精神狀態(tài)投入到工作中去，對(duì)手術(shù)室護(hù)士的身心健康大有裨益。

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