減少霧霾的建議精選(九篇)

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第1篇：減少霧霾的建議范文

外出時特殊人群要戴口罩

氣象專家指出，大氣中肉眼難以分辨的顆粒物，包括粗顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5濃度的增加，是霧霾產(chǎn)生的重要因素。與粗顆粒物相比，細顆粒物降低空氣能見度的能力更強，是導(dǎo)致霧霾天尤其是灰霾天的“元兇”。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院呼吸科主任張煒指出，細顆粒物也稱為“可入肺顆粒物”，與大分子物質(zhì)會被人體的上呼吸道防御屏障所阻擋不同，直徑微小的細顆粒物能夠穿過鼻腔、咽喉、氣管等，直接進入肺部及其周圍的細支氣管，其中約有50%會沉積下來，日積月累可能會損傷肺部組織，破壞免疫屏障，甚至還會通過肺泡上皮滲透人血液，影響心血管系統(tǒng)，從而引發(fā)包括氣道慢性炎癥、哮喘、慢性阻塞性肺病、心臟病等多種疾病。

張煒主任建議，霧霾天氣發(fā)生時，應(yīng)該盡量避免在清晨和傍晚進行戶外活動，否則越運動，吸入肺部的細顆粒物越多。特別是交通繁忙、人口密集的地方，霧霾通常最為嚴重，有呼吸道疾病的易感人群應(yīng)當(dāng)遠離。

如果一定要出行，建議戴上防護口罩、紗巾，或者選擇在中午前后空氣質(zhì)量較好的時間段出行。心肺功能不佳、冠心病、高血壓、慢阻肺以及呼吸道反復(fù)感染者外出時最好戴上口罩。

口罩應(yīng)當(dāng)選擇能夠防御細小顆粒物的醫(yī)用防護口罩或者N95口罩和15層紗布的防護口罩。這類口罩的最大特點是可以預(yù)防空氣中直徑微小的細顆粒物的傳播，N95口罩對于微小顆粒物的有效過濾效率在95%左右。

在室內(nèi)適當(dāng)增加空氣濕度

霧霾天氣應(yīng)該盡量少開窗，因為室內(nèi)的空氣與室外的空氣相比會干凈一些。清晨和夜間霧霾濃度較高時更要避免開窗。如果是靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時也要盡量少開窗。

室內(nèi)可以適當(dāng)添加一些具有空氣凈化功能的綠色盆栽，也可以使用空氣凈化裝置和加濕裝置。室內(nèi)空氣濕度的適當(dāng)增加，有利于空氣中微小顆粒的相互黏附，形成較大的顆粒，從而被人體上呼吸道所識別排除，或直接沉降到桌面、地面而被清潔，這樣能有效減少室內(nèi)空氣中的灰霾微小顆粒物的濃度。

肺病患者定期查查肺功能

霧霾天空氣中的細微顆粒物上會附著較多的病毒、細菌，抵抗力較弱的孩子應(yīng)該盡量在室內(nèi)活動，以防患上呼吸道疾病。

張煒主任特別建議，平時有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，如哮喘、慢阻肺等患者最好定期（半年至一年）檢測肺功能，以觀察天氣對自身呼吸功能的影響，如果發(fā)現(xiàn)肺功能出現(xiàn)早期減退跡象，應(yīng)該及時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行肺功能康復(fù)和保健。

健康人群 多吃潤肺食物

健康人群在嚴重的霧霾天里也容易出現(xiàn)各種不適癥狀，外出回來后除了要清洗面部及的肌膚外，還需進行上呼吸道的清潔工作，用清潔的水沖洗咽喉和鼻腔，能減少霧霾沉積對上呼吸道的影響。

飲食上首先要注意多喝水、多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，以防止體內(nèi)水分的流失。因為保持呼吸道水分充足，有利于體內(nèi)雜質(zhì)的排除，也有助于保持呼吸系統(tǒng)的自潔能力。

其次，β-胡蘿卜素具有抗氧化、減輕呼吸道上皮損傷的作用，可適當(dāng)多吃些富含β-胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、菠菜、生菜、西藍花等。

雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等食物具有較好的潤肺作用。雪梨百合銀耳冰糖羹是一道非常好的養(yǎng)陰潤肺的藥膳。

第2篇：減少霧霾的建議范文

關(guān)鍵詞：治理 霧霾天氣 反思

中圖分類號：X51 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）04（a）-0082-02

1 時政材料

“霧霾”成為2013年年度關(guān)鍵詞。2013年1月，4次比較嚴重的霧霾天氣籠罩了全國30多個?。▍^(qū)、市），其中北京尤為突出，僅僅只有5天不是霧霾天。根據(jù)統(tǒng)計資料顯示，中國500個大城市中，達到世界衛(wèi)生組織推薦的空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)寥寥無幾，少于1%，空氣質(zhì)量達到“良”以上的級別，更是“鳳毛麟角”；最不可思議的是世界上污染最嚴重的10個城市，中國竟然占了7個。2014年1月4日，民政部聯(lián)合國家減災(zāi)辦公廳第一次將威脅公眾健康的霧霾天氣納入2013年自然災(zāi)情進行通報。

面對如此“猖狂”的霧霾天氣，或上升為環(huán)保問題，是否值得世人反思呢？

2 反思之一：何謂霧霾―― 揭開霧霾的神秘面紗

霧，生活中很常見，但什么是霧？許多人還沒有清晰的概念。霧是由于大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴、冰晶遇冷而凝結(jié)形成的天氣現(xiàn)象。霾，近幾年因為大氣污染嚴重，才頻繁出現(xiàn)，也因此成為人們茶余飯后的話題。它是空氣中的硫酸、灰塵、硝酸、有機碳氫化合物等交融匯合而造成的大氣混濁、大氣污染現(xiàn)象。顯然，霧與霾是有本質(zhì)區(qū)別的：其一，霧主要是由水汽組成，因氣溫下降而產(chǎn)生的白懸浮小水滴；霾主要是大量煙、塵微粒浮游在空氣中而形成的混濁現(xiàn)象。其二，霧只是一種自然的天氣現(xiàn)象，比較干凈；而霾則屬于大氣污染物，它的主要成分為細顆粒物，又稱可人肺顆粒物，該顆粒物比較干且非常小。其實，兩者又有共同點：霧與霾都能夠降低空氣透明度，惡化能見度，是兩種視程障礙現(xiàn)象。如果空氣中出現(xiàn)大量污染物，霧水就會吸附很多有害顆粒物。因此，霧和霾總是交織出現(xiàn)，如同親密好友一樣“形影不離”。霧霾天氣由此產(chǎn)生，也成為人們的熱點話題。[1]

3 反思之二：究竟是誰“霾”下禍患―― 追查“真兇”

（1）自然因素―― 禍患的“元兇”

主要從氣象角度來考慮，濕度、溫度、風(fēng)速和天氣現(xiàn)象等氣象因素對大氣污染物的擴散、稀釋、清除及聚積能力影響重大。尤其是在長時間沒下雨、近地而風(fēng)力、風(fēng)速減小、近地層出現(xiàn)逆溫層此類氣象情況下，無論是水平方向還是垂直方向，空氣原本的交換能力大大削弱，從而導(dǎo)致污染物不易稀釋、擴散和清除，極容易在近地層積聚，進而使大氣混沌，空氣質(zhì)量變差，污染程度加重，霧霾天氣隨之產(chǎn)生。由此可見，空氣污染物擴散的氣象條件差是霧霾天氣出現(xiàn)的自然因素，也是客觀條件。[2]

（2）人為因素―― 禍患的“幫兇”

首先，幫兇之一是建筑灰塵。這是很容易被人們忽略的一個人為因素。隨著人口劇增，房地產(chǎn)業(yè)搞得熱火朝天，新區(qū)開發(fā)、舊區(qū)改造，道路、橋梁也應(yīng)運而生，加寬或新建。由此使得大批建筑物快速崛起，建筑過程中的粉塵、揚塵及灰塵等這些大顆粒污染物在空氣中不易擴散，造成了大氣的嚴重污染，助長了霧霾天氣的形成。其次，幫兇之二是生活廢氣。這是一個必然的人為因素，因為人們總要解決最基本的生存問題即吃飯問題。對付之道只能是盡可能減少生活廢氣的產(chǎn)生，例如，節(jié)約用煤。因為煤的燃燒或多或少導(dǎo)致二氧化硫及其他粉塵、煙塵等大量污染物的排放，加重大氣污染。然后，幫兇之三是汽車尾氣。改革開放30多年來，人們生活水平的持續(xù)改善，有車族逐年增多，私家車的劇增不但使交通壓力增大，而且給治理大氣加重負擔(dān)。最后，幫兇之四是工業(yè)廢氣。發(fā)展與環(huán)保從來都是一對矛盾。中國是最大的發(fā)展中國家，由于過分注重GDP的增長，直接后果是廠房、煙囪比比皆是。然而燃燒不充分的煤、石油將產(chǎn)生大量的粉塵、煙塵及二氧化硫等并排放到空氣中，給大氣污染“增磚加瓦”。由此看來，霧霾天氣的形成是多種因素綜合作用的結(jié)果，只有查明“真兇”，讓到底是誰“霾”下禍患有個水落石出。[3]

4 反思之三：應(yīng)該如何面對―― 治“霾”之道

（1）運用宏觀調(diào)控來治“霾”

國家的宏觀調(diào)控主要包括：一是稅收政策，二是財政政策。一方面，稅收政策可以采取以下措施：其一，稅收優(yōu)惠。例如，對于購買太陽能設(shè)備可以少交稅或免稅。利益驅(qū)動永遠是最好的推動力，這為個人獲利投資提供新機遇，低碳、減排逐漸成為發(fā)展生態(tài)經(jīng)濟的重要內(nèi)容。其二，征收生態(tài)稅。開采稅則為減少石油總產(chǎn)量；汽油稅則鼓勵廣大消費者使用節(jié)能型汽車；消費稅則減少在泡沫制品中對氟利昂的利用。其三，征收新鮮材料稅。要想在源頭上控制新材料的生產(chǎn)，以減少資源的浪費、大氣污染，征收新鮮材料稅必不可少。發(fā)展循環(huán)經(jīng)濟已是大勢所趨，迫在眉睫。另一方面，財政政策可以采取以下措施：其一，貸款提供優(yōu)惠條件。對專項治理空氣污染產(chǎn)業(yè)的貸款提供優(yōu)惠條件，即貸款利率不僅低于市場利率，而且償還條件更優(yōu)于市場條件，最終目的是促使該產(chǎn)業(yè)的快速健康發(fā)展。其二，指定購買。為了減少新材料生產(chǎn)過程中廢氣的排放，推動環(huán)保產(chǎn)業(yè)與循環(huán)經(jīng)濟發(fā)展，指定購買使用再生材料生產(chǎn)的產(chǎn)品。其三，提供財政補貼。眾所周知，各種廢氣的綜合再利用往往是投資大、獲利少，提供財政補貼是為了鼓勵企業(yè)從事各種廢氣資源回收再利用的研究與投資。[4]

（2）利用新能源來減少“霾”伏

中國既是資源小國，又是資源大國。說是資源小國，是因為人口龐大，消耗量大，出現(xiàn)能源短缺、環(huán)境污染嚴重等問題，這是擺在國人面前不爭的事實。唯有適當(dāng)?shù)乜刂铺烊粴獾娜紵?，增加煤的結(jié)構(gòu)特點，合理規(guī)劃產(chǎn)業(yè)布局，大力度開發(fā)、利用新能源，提高地?zé)崮?、風(fēng)能、太陽能及潮汐能等新能源的利用率，盡量控制傳統(tǒng)能源對大氣的污染，達到減少“霾”伏的效果。說是資源大國，是因為中國幅員遼闊，地形復(fù)雜多變，各地氣候條件、資源分布都有其特殊性，資源種類繁多。因此，要根據(jù)各地不同情況，因地制宜采取不同措施，加大科研力度，利用國內(nèi)外的先進技術(shù)，不斷探索新能源，走綠色、可持續(xù)發(fā)展之路。[5]

（3）完善法律來治“霾”

當(dāng)前，霧霾天氣已經(jīng)頻繁出現(xiàn)，但與空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)的法律法規(guī)卻存在很多空白。出臺PM2.5監(jiān)測統(tǒng)計和考核辦法，將PM2.5排放總量納到國家約束性指標(biāo)勢在必行。還可以制定更加嚴格的空氣標(biāo)準(zhǔn)，如一天內(nèi)PM2.5最高濃度、平均濃度標(biāo)準(zhǔn)等。參照碳減排標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范來制定PM2.5標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系并由具體部門監(jiān)督執(zhí)行迫在眉睫。賦予環(huán)保機構(gòu)立法、執(zhí)法、處罰等權(quán)力，并通過監(jiān)控、技術(shù)改進和強制執(zhí)行手段等方式開展工作；通過重點細化法規(guī)，建立區(qū)域環(huán)境管理機制，加強執(zhí)法和監(jiān)督，對區(qū)域內(nèi)的環(huán)境問題進行整合式管理來踏踏實實地落實《大氣污染防治法》；必要時，設(shè)立舉報平臺，讓民眾力量參與監(jiān)督環(huán)境執(zhí)法行為?？偠灾瑒?wù)必做到：有法可依，有法必依，執(zhí)法必嚴，違法必究，讓法律來治“霾”不是空話。[2]

（4）發(fā)揮政府作用來治“霾”

對付霧霾天氣，不容置疑，政府責(zé)無旁貸。政府可以實施四類措施來應(yīng)對：聯(lián)防聯(lián)控措施、強制性措施、建議性措施及健康防護措施。首先，聯(lián)防聯(lián)控措施。正因為霧霾天氣的大面積性，若僅是一個地區(qū)采取措施，不會起到很好的效果。根據(jù)區(qū)域內(nèi)的氣候規(guī)律特點、能源構(gòu)成及產(chǎn)業(yè)布局等因素，且在核算區(qū)域內(nèi)生態(tài)環(huán)境容量的基礎(chǔ)上，迫切需要建立相連地區(qū)聯(lián)防聯(lián)控機制，因地制宜、密切合作，合理分配減排任務(wù)。其次，強制性措施。督促建設(shè)部門、施工單位嚴格按照環(huán)保理念施工，落實防治顆粒型污染通則；督促污染企業(yè)減產(chǎn)減排，如燃煤企業(yè)，必要時強制停產(chǎn)。然后，建議性措施。一方面，在收費站邊設(shè)立噴水清洗輪胎、底盤可以減少車輛帶來揚塵；另一方面，為了倡導(dǎo)民眾出行少開車，政府部門自覺減少公車上路，起先鋒模范作用。最后，健康防護措施。“為人民服務(wù)”是政府的宗旨。當(dāng)出現(xiàn)霧霾天氣時，要及時提前預(yù)報，可通過電視臺、廣播、電子郵件、手機短信等渠道相關(guān)信息。以便人們及時了解自身生產(chǎn)生活區(qū)域的空氣質(zhì)量狀況和變化趨勢，加強自我防護，這正是為民政府的具體體現(xiàn)。[6]

（5）動員公眾來共同治“霾”

霧霾天氣與每個社會成員息息相關(guān)。日常生活中，每個人的衣、食、住及行等方面多多少少給大氣“霾”下禍患。因此，治理霧霾不僅僅是政府的責(zé)任，公眾同樣不能袖手旁觀，有時公眾的作為勝過政府。政府應(yīng)當(dāng)以崗位創(chuàng)建、展覽展示、專題活動、典型示范、合理化建議等多種形式來帶動各行各業(yè)共同關(guān)注、支持和參與大氣污染防治工作，使生態(tài)文明理念深入人心，全社會在潛移默化中形成綠色、節(jié)約、環(huán)保及文明的生產(chǎn)、生活及消費方式。同時，公眾要積極配合，從點滴做起，從身邊的小事做起，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。例如，少用或杜絕使用一次性用品，坐公交代替自駕車，這些都是輕而易舉之為。一言以蔽之，不能忽視公眾的力量，一個人的作為或許沒有多少改變，一代人的作為或許還是沒有變化；但13億多公眾的行動就有改變，幾代人的辛苦努力就會出現(xiàn)翻天覆地的變化。從此，告別霧霾，不再是天馬行空的想法；根治霧霾，也不再是夸夸其談。

參考文獻

[1] 孫鵬鵬，周浩亮.霧霾天氣的危害及其應(yīng)對措施[J].現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技，2013（23）： 245-246.

[2] 劉德軍.霧霾天氣防治的路徑與對策建議[J].宏觀經(jīng)濟管理，2014（1）：36-38.

[3] 董娜，聶英.霧霾天氣的成因分析及解決對策―― 以長春市為例[J].吉林農(nóng)業(yè)，2013（12）：49-50.

[4] 趙萬明.英美治理霧霾天氣的經(jīng)驗和啟示[J].全國商情，2013（36）：91-92.

第3篇：減少霧霾的建議范文

教師：播放關(guān)于“霧霾天氣”的視頻（視頻主要內(nèi)容：2013年1月9日以來，我國中東部地區(qū)陷入嚴重的霧霾天氣中。目前，我國華北、黃淮、江淮、江南等中東部地區(qū)出現(xiàn)的霧霾天氣仍在持續(xù)，多地遭受嚴重污染，對人民群眾生產(chǎn)生活和身體健康帶來不利影響。預(yù)計14日至15日，中東部大部分地區(qū)的霧霾天氣仍將持續(xù)；華北平原，黃淮、江淮、江漢、江南、華南北部，西南地區(qū)東部部分地區(qū)，仍會出現(xiàn)能見度不足1000米的霧，部分地區(qū)能見度不足200米，甚至幾十米。）

教師：“最近幾天同學(xué)們對這樣的天氣有什么親身感受？你的周圍發(fā)生了哪些與這種天氣有關(guān)的事情？”

這時整個課堂氣氛十分活躍，學(xué)生情緒飽滿、興趣盎然，整個課堂猶如沸水一般。經(jīng)過同學(xué)們幾分鐘的相互交流后。

教師：“哪位同學(xué)能給大家講一講他的感受和經(jīng)歷？”這時全班同學(xué)踴躍舉手，爭相發(fā)言。最后我讓他們每個小組推薦一位代表發(fā)言。

甲代表：早晨在上學(xué)的路上時看不清路了，還差點與別人撞了，另外感覺到我的頭發(fā)和身上的衣服都濕漉漉的。

乙代表：這幾天的嗓子感到不舒服，老是想咳嗽。

丙代表：早晨我在上學(xué)的路上看到一起車禍，兩車相碰，圍了好多人，可能傷人了，我都沒敢靠近看。

丁代表：媽媽讓我上學(xué)帶口罩，說這樣的天氣空氣中有毒。大街上帶口罩的人也很多。

戊代表：我爺爺就是因為這樣的天氣生病的，昨天就到醫(yī)院掉水了，爸爸讓我今天下午放學(xué)后到醫(yī)院去看他。

教師：“幾位同學(xué)講得都很好，還有需要補充的嗎？”

某生：媽媽讓我不要開窗，說外面的“霧霾”會跑進來，對身體不好。

某生：班主任說這幾天學(xué)校的課間操不做了，讓我們盡量減少戶外活動。

教師：“同學(xué)們講得都很好，你們所說的這些情況都與這幾天的天氣有關(guān)，這種天氣就是剛才大家看視頻中主持人說的，叫“霧霾天氣”，這種天氣不僅影響到我們大家的學(xué)習(xí)、生活，還影響到社會生產(chǎn)、交通運輸、人們的出行等等，更重要的是影響到我們每個人的身體健康。請同學(xué)們再看看大屏幕上在這幾天天氣中拍的幾幅圖片?！?/p>

同學(xué)們看到這些圖片，立刻又活躍起來，紛紛議論著。

教師：“同學(xué)們是否知道這種‘霧霾天氣’是怎樣形成的嗎？”

這時同學(xué)們又議論開了，可是沒有前面問題議論的那么活躍，議論的聲音也比原來小了好多，有的同學(xué)在下面搖頭，多數(shù)同學(xué)的表情為難。這時我及時給予引導(dǎo)和鼓勵：

教師：“其實分析‘霧霾天氣’的形成原因也不難，同學(xué)們想一想剛才幾位同學(xué)講的親身感受和經(jīng)歷，也許從中就能找到答案?！庇纸o學(xué)生幾分鐘醞釀。然后請同學(xué)們推舉代表發(fā)言：

甲代表：我認為“霧霾天氣”的形成與空氣中水汽多有一定的關(guān)系，不然，我們怎么會感到頭發(fā)和身上的衣服都潮濕呢？

乙代表：空氣中肯定有大量的灰塵，阻礙了我們的視線，所以我們才看不到遠方。

丙代表：肯定還與太陽有關(guān)，太陽出來了就沒有“霧霾天氣”了；還與大風(fēng)有關(guān)，若大風(fēng)來了，把霧霾吹跑了不就沒有霧霾天氣了嗎？

這時我就接著上面三位同學(xué)的話，給同學(xué)們總結(jié)了關(guān)于“霧霾天氣”形成的幾個條件，并逐條加以解釋：①近地面空氣中水汽充沛；②近地面氣溫降低，利于水汽凝結(jié)；③風(fēng)力弱，近地面大氣穩(wěn)定，水汽積存下來，不易擴散；④空氣中顆粒物（塵埃）較多，有充足的凝結(jié)核。除了上述的自然原因外，還與我們社會經(jīng)濟發(fā)展以及每個人的生活方式有關(guān)。

教師：“‘霧霾天氣’對我們的學(xué)習(xí)、生活和身體等等方面都有很大的影響，剛才我也和同學(xué)們一道分析了這種天氣形成的原因，那么，我們有哪些解決辦法和治理措施呢？大家開動腦筋、想想辦法，也可以提出意見或建議。”

同學(xué)們經(jīng)過幾分鐘的思考，我請幾位代表發(fā)言，有的講要披雨衣上學(xué)；有的講要停止大拉土車拉土；有的講要買空氣過濾器；有的講不要爸爸開車送他上學(xué)，怕出事故等等。個種個樣、五花八門想法或建議都有。這時我結(jié)合同學(xué)們講的，給大家總結(jié)了以下幾點：①減少人類活動對大氣污染物的排放，如汽車尾汽、企業(yè)生產(chǎn)中大氣污染物的排放、大型工程建設(shè)中的塵埃以及我們平時逢年過節(jié)放鞭炮中的塵埃等；②減少煤炭、石油、天燃氣等礦物燃料的使用，鼓勵提倡使用清潔能源，如太陽能、風(fēng)能、地?zé)崮?、沼氣能、水能、潮汐能等；③大力植樹造林、種花、種草，保護植被，因為植被有防風(fēng)固沙、吸煙滯塵、凈化空氣的作用；④同學(xué)們要養(yǎng)成良好、文明的生活習(xí)慣，如節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約糧食、節(jié)約紙張、少用塑料袋、少放或不放鞭炮、不用一次性筷子；建議爸爸媽媽們少開或不開私家車出行，盡量乘公用車輛等；⑤若一旦出現(xiàn)這樣的霧霾天氣，我們就應(yīng)該象剛才同學(xué)們講的那樣：上學(xué)或外出帶上口罩、盡量減少戶外活動、盡量不要開窗透風(fēng)，多喝水、多吃水果和蔬菜等。

第4篇：減少霧霾的建議范文

霧霾“侵蝕”身體器官

傷肺。霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大。霧霾天氣，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。

傷心臟。霧霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。心臟病患者在霧霾天會加重病情，心衰會更嚴重。

傷血管。霧霾天里空氣污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。高血壓、冠心病患者容易導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。

傷皮膚。皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但在很臟的環(huán)境里，皮膚會很不舒服。長期處在霧霾天氣之下，皮膚很容易發(fā)生炎癥。

傷腦。霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著人體的神經(jīng)系統(tǒng)。美國老年醫(yī)學(xué)會年會結(jié)論稱，空氣中PM2.5的含量每增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

口罩，你戴對了嗎

不是人人都適合戴口罩

心臟不好或有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人，呼吸功能較差，不宜戴口罩。而對口罩材料敏感，易引起皮膚過敏的人，要選擇適合自己的材質(zhì)。孕婦因為呼吸壓力增大，也不適合戴口罩。

不要偏愛彩色口罩

時尚彩色口罩大多采用化纖面料，透氣性較差，還有化學(xué)刺激氣味，容易對呼吸道造成傷害，而合格的口罩用紗布和無紡布做成，安全性更高。時尚口罩生產(chǎn)企業(yè)的專業(yè)性不如醫(yī)用口罩生產(chǎn)企業(yè)高，彩色口罩攔截病菌能力也差。建議大家選購時參考“防護指數(shù)排行榜”：N95等醫(yī)用安全系數(shù)較高的口罩>醫(yī)用一次性口罩>白色純棉口罩>帶有圖案的時尚口罩。

戴完不要亂放

用完亂放，不及時清洗都很不科學(xué)。戴完后應(yīng)先將口罩折疊好，折疊時將貼近口鼻的那面疊在里面，再將口罩放進干凈袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩戴了4～6小時后，就會聚集很多病菌。所以，最好每天都清洗，放在陽光下晾曬，不要搭在暖氣片上烘干，很容易滋生細菌。

佩戴時間不宜過長

長時間佩戴口罩容易出現(xiàn)缺氧、胸悶癥狀，一旦感到不舒服，就要盡快摘下來。另外，口罩對空氣的阻隔大，我們呼出的氣體會反復(fù)進入呼吸道，建議每戴半小時就要摘下來換換氣。長期佩戴口罩會使人的鼻粘膜變得脆弱，失去原有的功能，因此，除了在呼吸道傳染病流行季節(jié)、人多空氣不流通的場所、霧霾風(fēng)沙天氣佩戴外，不宜在平時佩戴。

霧霾天應(yīng)該怎么吃

多吃新鮮的蔬菜水果。尤其是深色果蔬，如藍莓、草莓、桑葚等富含花青素的紫紅色水果，以及胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等富含胡蘿卜素的蔬菜水果，還要多攝入綠葉蔬菜。蔬菜水果中含有多種多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，而顏色越深的蔬果往往抗氧化性也越強。胡蘿卜素具有抗氧化、抗腫瘤、增強免疫力的作用。綠葉蔬菜富含葉酸、維生素C等，能夠減弱大氣污染對人體健康的損害。

適當(dāng)多吃魚類、動物性食物。魚肉、魚油中含有不飽和脂肪酸，動物性食物中富含多種維生素、葉酸等，適當(dāng)多吃這些食物，可增強抵抗力。

多吃堅果、豆類、植物油。這些食物富含維生素C和維生素E，常吃會減輕身體哮喘的癥狀。此外，老年人和心血管病人則要少吃刺激性食物。

抗霾技能小貼士

除了佩戴口罩、在飲食上對抗霧霾以外，在霧霾天氣里，還有一些小技能也很關(guān)鍵。

1.盡量減少戶外活動，必須外出時，除了佩戴有防護作用的口罩外，還可以涂一些保護霜、隔離霜，等回家之后再清洗掉。

2.不要戴隱形眼鏡。因為霧霾天里氣壓低，容易使角膜出現(xiàn)缺氧，再加上顆粒污染物會刺激眼睛，易導(dǎo)致眼部過敏或感染。

3.多喝水。水分充足會保持呼吸道濕潤，可加速新陳代謝將污染物排出體外。

第5篇：減少霧霾的建議范文

知己知彼篇?和霧霾有關(guān)的那些八卦

A害人不淺的“霧霾君”

霧霾對身體健康的危害是顯而易見的，首當(dāng)其沖的便是人們的呼吸系統(tǒng)。霾中含有的細小顆粒物本身便是污染物和有毒物質(zhì)的載體，而且體積極小，可以通過呼吸系統(tǒng)進入支氣管，甚至肺部。總的來說，霧霾對人的身體造成的疾病主要集中在鼻腔炎癥、呼吸道疾病和心腦血管疾病等病種上。

1.鼻腔炎癥：霧霾天氣中的粉塵、塵螨濃度較大，病菌的“活性”增強，細顆粒物攜帶著的有害物質(zhì)、細菌增多，敏感的鼻子十分容易感染細菌，當(dāng)呼吸的有害物質(zhì)超過負荷，鼻炎就會不期而至，連續(xù)不斷的鼻涕也會如影隨形。

2.呼吸道疾?。汉粑到y(tǒng)與外界環(huán)境的接觸最為密切，霧霾天中數(shù)百種大氣顆粒物能夠直接進入人體上下呼吸道和肺葉，會對呼吸系統(tǒng)造成感染，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病，嚴重的還會導(dǎo)致肺部感染，如肺炎等。

3.心血管疾?。红F霾天氣壓低，空氣中的含氧量下降，人們很容易感到胸悶氣短、心跳加快。除此之外，霧霾中攜帶的有害物質(zhì)進入人體會阻礙正常的血液循環(huán)，顆粒污染物還有可能引發(fā)心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%～27%。

B 八卦最多的霧霾

1.霧霾天易影響心情：霧霾天時太陽光被大氣顆粒物散射和吸收，使日光減少。一些人會出現(xiàn)瞌睡、疲勞、嗜食碳水化合物、體重增加、情緒不高等癥狀。且霧霾天天空昏暗，使人感覺心情壓抑。

2.吃貨對霧霾天氣也有所“貢獻”：跟西方和日本不同，中國人烹飪更多的是用“炒”，產(chǎn)生的油煙要多一點，而這對PM2.5的貢獻也不小。在擴散條件不好、人口密度很大的時候，適當(dāng)進行綠色餐飲，對減輕霧霾天氣還是有好處的。

3.霧霾能夠做“寶石”：霧霾也能做戒指？聽起來不可思議，有人卻把這變成現(xiàn)實。霧霾寶石戒指是一位荷蘭發(fā)明家，在親身體驗過北京嚴重的空氣污染后，萌生了變廢為寶的想法。他和他的團隊準(zhǔn)備制作空氣凈化塔，收集的顆粒物，壓縮制成售價5歐元的“鉆石”戒指。

4.霧霾并非一無是處：霧霾有可能對中國的股票市場帶來好處。2015年柴靜關(guān)于霧霾的紀(jì)錄片掀起廣泛熱議，引起了股市的明顯波動。環(huán)保股更是一鳴驚人，多只股票漲停。

以逸待勞篇?防守有道勝無道

A 家居細節(jié)別放過

認識了霧霾的危害之后，在日常生活中我們應(yīng)當(dāng)怎樣應(yīng)對，盡量降低霧霾對身體健康的危害？有些人認為，減少在戶外的活動時間、關(guān)起門窗宅在家里就可以抵御霧霾，然而事實真的是這樣么？一方面，燃氣、油煙、吸煙等因素都會產(chǎn)生PM2.5，室內(nèi)是密閉的空間，也更容易積存PM2.5；另外一方面，緊閉門窗也不等于隔絕空氣流通，人們外出歸家也會攜帶各種顆粒物。因而，家居空間內(nèi)的“霧霾”也是不能忽視的。

1.使用空氣凈化器、智能除醛機等

空氣凈化器又稱“空氣清潔器”，能夠吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物，包括PM2.5、粉塵、甲醛、細菌、過敏原等。使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣是國際公認的改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法之一。而在選購空氣凈化器的時候，應(yīng)當(dāng)主要考慮CADR（提供的潔凈空氣的速率）和能耗。

2.定期更換家居用品

家居用品中的沙發(fā)套和窗簾等容易積塵的物件要勤洗勤換，另外多用水擦拭桌椅并拖地，增加空氣的濕度，這樣有助于降低屋內(nèi)細顆粒物在空中的漂浮。臥室空間內(nèi)的床品套件也可以時常用濕毛巾擦拭、清潔，以便吸附空氣中的細小灰塵。

3.正確開窗通風(fēng)

霧霾天長期緊閉門窗的觀點是錯誤的，正確的做法應(yīng)該是適時開窗通風(fēng)。只需避開早晚交通高峰和風(fēng)力較大引起

揚塵的時候，靜風(fēng)條件下每天可開窗通風(fēng)2～3次，每次持續(xù)20～40分鐘。若擔(dān)心污染過重，開窗時可在窗戶附近掛上濕毛巾，起到過濾、吸附的作用。

4.有氧綠植

讓家中多一點綠意，少一點霧霾。在陽臺擺上一盆綠色植物，讓它點綴你的家吧！清新的綠植不但能起到凈化空氣的效果，還能妝點居室。

?仙人掌：能夠有效吸收二氧化碳，并且釋放氧氣，且生命力比其他植物普遍要強。

?綠蘿：這種生物中的“高效空氣凈化器”原產(chǎn)為墨西哥高原，能同時凈化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。

?蘆薈：盆栽蘆薈素有“空氣凈化專家”的美譽，可有效吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì)。

?文竹：文竹含有的植物芳香有抗菌的成分，在居室內(nèi)擺放一盆文竹，可以在清除空氣中的細菌病毒的同時給你帶來清新的嗅覺享受。

B 百毒不侵的驅(qū)霾神器

中醫(yī)里說，進到肺里的毒素是沒辦法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不傷身，這才是“清肺”的正確含義。那我們該從哪些方面入手呢？或許我們可以考慮，在霧霾天里多吃些“四色”食物。

?紅色食物能利肺

大霧中的細小顆粒可以直接進入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對呼吸系統(tǒng)影響很大。專家建議，泡制羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。此外，豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能，它能讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

?白色食物能清肺

白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。而百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物。常吃百合，能清肺補氣。其他的白色食物還有白蘿卜、山藥、蓮藕等，也可以養(yǎng)肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素。

?黃色食物能通鼻

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。

?黑色食物養(yǎng)血管

由于霧霾天氣中的細小顆粒會進入血管，破壞血管內(nèi)膜，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃黑木耳，對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。

解連環(huán)計篇?進攻有序+步步為營

應(yīng)對霧霾危害，保持呼吸健康，還應(yīng)當(dāng)主動出擊，提高自身的免疫力。增強體質(zhì)、改善新陳代謝能力、提高自身的抵抗力，才是最根本的措施。那么，冬季霧霾圍城，怎么做才能保健防病、擊退十面“霾伏”呢？

1.室內(nèi)鍛煉

霧霾天應(yīng)該減少在戶外活動的時間，然而同時又不能忽視鍛煉對于身體健康的重要性。那么室內(nèi)鍛煉顯然是不錯的選擇。

?瑜伽：在客廳的地毯上鋪開一張瑜伽墊，就可以開始運動了。瑜伽不僅能夠舒展肢體，加速新陳代謝，還能通過運動身體調(diào)控呼吸，控制心智和情感，達到身心合一。

?跳繩：跳繩是一種有氧運動，也是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動。跳繩對增強心肺功能和鍛煉四肢靈活性都有好處，而且操作簡單方便，是最為親民的運動方式之一。

?有氧舞蹈：有氧舞蹈是室內(nèi)運動中最有樂趣、最具變化的。將舞蹈動作健美操化，音樂和舞蹈緊密結(jié)合，鍛煉時能達到愉悅身心的效果。

?啞鈴：啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”。只要轉(zhuǎn)動啞鈴頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。

2. 呼吸鍛煉法幫你對抗霧霾

下面是來自日本專家介紹的三套呼吸鍛煉法，不妨在霧霾天一試。

東京醫(yī)科大學(xué)呼吸內(nèi)科教授戶口靖弘――坐立呼吸鍛煉法：人在呼吸時腹直肌和腹斜肌這兩處肌肉群功能活躍，鍛煉這兩處肌肉有助于增強肺功能，推薦坐立呼吸鍛煉法。打開兩肘，擴張背?。晃鼩?，同時舉起雙臂，收緊肩胛骨；抬頭，兩掌合攏，向上伸直，同時充分吸氣；放下兩臂，緩緩?fù)職?；兩肘靠攏，身體前傾，將氣吐盡。

浜松市康復(fù)訓(xùn)練醫(yī)院院長藤島一郎――睡前呼吸鍛煉法：老年人有意識地鍛煉呼吸肌，可以讓呼吸更輕松，推薦睡前呼吸鍛煉法。平躺，兩手放在臍部，做腹式呼吸，同時輕柔地按摩肋部和胸部，可以增強胸廓機能，同時有助提高睡眠質(zhì)量。

浜松市圣隸三方原醫(yī)院呼吸療法認證醫(yī)師夏井一生――步行呼吸鍛煉法：步行時有意識地通過呼吸來鍛煉橫膈膜和腹肌同樣能增強肺功能，推薦步行呼吸鍛煉法。站立，深吸一口氣，有意識地鼓起腹部；挺胸收下巴，伸腿大步走，有意識地收縮腹部，一口氣走5～6步，然后吐氣。步行的距離可自行掌握，呼吸頻率量力而行，循序漸進。一般來說一周后可提高到走8～10步換一口氣，3周后提高到15步換氣，一個月后提高到18～21步換氣。建議盡量在公園、小區(qū)花園等空氣質(zhì)量較好的地方做。

3. 穴位預(yù)防少不了

預(yù)防比治療效果更好，如果提前給予穴位預(yù)防性的治療作用，它就會幫助我們防病。下面我們就來一起學(xué)習(xí)一下應(yīng)對霧霾的穴位使用方法吧！

一般日常保?。?/p>

穴位：肺俞、大椎、膻中

作用：有利于呼吸和情緒調(diào)節(jié)。

操作：每穴按壓2～3分鐘，每天不拘次數(shù)。

需要出門上班的人：

建議增加刮痧

穴位：肺俞、風(fēng)門、大椎

作用：清肺排毒。

操作：穴位附近刮痧，每周一次即可。

有咽炎的人：

穴位：膻中、天突

第6篇：減少霧霾的建議范文

大霧鎖城

根據(jù)中國氣象局的數(shù)據(jù)顯示，今年以來，全國平均霧霾天數(shù)為52年來之最，安徽、湖南、湖北、浙江、江蘇等13地均創(chuàng)下“歷史紀(jì)錄”。

發(fā)端于12月初的這場霧霾天氣，在江蘇、安徽、上海、浙江、福建等地的上空形成了一個灰色的大罩，甚至超過了狄更斯筆下的霧都倫敦。氣象專家稱，這是中國今年入冬以來范圍最大的中度到重度霾的天氣

過程。

“十多年前在甘肅蘭州，冬季污染嚴重，氣得我跑來浙江杭州。但沒想到杭州連遭霧霾，蘭州居然持續(xù)優(yōu)良，我們‘點子’太準(zhǔn)了！”居住在杭州的張小鵬話語戲謔卻充滿了無奈。

是什么引發(fā)了霧霾？

中南財經(jīng)政法大學(xué)法學(xué)院教授高利紅長期研究霧霾天氣，她說形成霧霾的原因主要有四方面：

一是能源結(jié)構(gòu)問題，燃煤釋放的粉塵、二氧化硫等（當(dāng)然，不同地區(qū)能源結(jié)構(gòu)略有不同，排放物有些差別）；

二是重工業(yè)、化工業(yè)排放，如石化、煉油、冶金、采礦等企業(yè)排放的污染物；

三是交通污染，即機動車尾氣污染 ；

四是生活污染，即油煙。此外還有工地揚塵、秸稈焚燒等。

“這四方面對霧霾形成的比例有多大，至今沒有一項研究能夠講清楚，這需要依賴環(huán)境科學(xué)做更進一步研究。同時，不同季節(jié)排放的比例也都有所不同。”高利紅說。

北京大學(xué)法學(xué)院教授汪勁則表示，我們現(xiàn)在看到的許多問題，包括北京的霧霾，都是產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)區(qū)域性的問題導(dǎo)致的，所以區(qū)域經(jīng)濟政策的確立是源頭。但是現(xiàn)在我們的環(huán)境影響評價受制于建設(shè)項目的審批，先要看項目做不做，才決定要不要做環(huán)境影響評價。

霧霾天讓人很受傷

在這種霧霾天氣里，最“受傷”的當(dāng)屬呼吸道。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師李智指出，大霧天氣連日霧霾使得門診中呼吸道感染的患者明顯增多。霧中的有害物質(zhì)會對呼吸道形成刺激和傷害，因此霧天特別是連續(xù)的霧天，容易引發(fā)上呼吸道感染等病癥，特別是抵抗力較弱的兒童和身患慢性病的老年人更是容易遭受霧霾的侵害。

專家介紹，這與霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多等因素有直接關(guān)系。因為形成霧的水珠中溶解和吸附了一些地表的有害物質(zhì)，如酸、堿、胺、鹽、苯以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、肺炎球菌等。這些有害物質(zhì)在霧中長期滯留積聚，得不到擴散、稀釋，形成空氣污染，街道兩旁空氣中的汽車尾氣更不易擴散。人吸入或接觸過多有害物質(zhì)，可誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病，還可能造成慢阻肺。健康人甚至也會受到影響，出現(xiàn)咳嗽、痰量增多等癥狀。

無專防PM2.5食品，多吃蔬菜水果

按照網(wǎng)上的說法，吃豬血、鴨血、黑木耳等，可清除掉進入肺部的PM2.5，那么這種說法靠譜嗎？

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授潘小川明確表示，PM2.5是一種由多種化學(xué)物質(zhì)組成的細顆粒物，各地PM2.5成分也很復(fù)雜，可能會有所不同，并沒有專門針對防治PM2.5的食品，各種食療對防護PM2.5真正作用不大，因此“某種食品可以防PM2.5”，沒有科學(xué)依據(jù)。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅表示，PM2.5能到達并沉積在肺部的細支氣管，而目前并無科學(xué)證據(jù)表明豬血、鴨血、黑木耳在消化吸收進入血液后，還能抵達PM2.5的“集散地”，起到“清道夫”的作用。

民間豬血、鴨血“清肺”功能又當(dāng)如何理解呢？朱毅指出，所謂豬血、鴨血的清肺功能，只限于民間口口相傳，未見于中醫(yī)典籍。豬血、鴨血的血紅素鐵直接被腸黏膜上皮細胞吸收，吸收利用率高。有研究表明，食用豬血和鴨血可減少一些有毒物質(zhì)吸收，并加快有毒物質(zhì)排出體外的速率。從這點上說，豬血等能幫助機體處于良好狀態(tài)，適當(dāng)吃一些有益健康。

但目前任何食物都沒法清除或減輕PM2.5對解剖學(xué)意義上的肺的不良影響，“不要輕信食物清肺的說法”。潘小川還稱，中醫(yī)所謂“清肺”，實際是潤肺去肺火的意思，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的清除肺部污染物不是一個概念。

朱毅說，真正要抵御霧霾，應(yīng)該盡量減少外出，少抽煙、清淡飲食，少吃刺激性食物，建議多吃新鮮蔬菜水果，至少保證每人每天一斤蔬菜、半斤水果，補充維生素，多喝水。總之均衡膳食、適度運動、充足睡眠，讓身體處于健康狀態(tài)才是正道。

抵抗霧霾小貼士

霧霾天健身宜室內(nèi)宜舒緩

成都體育學(xué)院體育系教師田川表示，霧霾天的情況下，健身應(yīng)盡量選擇室內(nèi)，同時不要太過激烈。田川認為，從理論上講，在霧霾天進行戶外運動會讓人的肺活量增大，呼吸加大，吸入更多污濁空氣。佩戴口罩雖可起到一定保護作用，但封閉較好的口罩又往往透氣性差，長時間佩戴會使人感到憋悶，呼吸不暢。從運動的角度而言，呼吸不暢同樣有害。所以不建議人們在霧霾天進行戶外運動。

而“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”室內(nèi)也并非“萬事大吉”，田川建議室內(nèi)健身要盡量舒緩，他說：“不妨在家里打打太極，做做瑜伽、健身操等項目，最好以力量和拉伸、柔韌練習(xí)為主。同時，家務(wù)活也是霧霾天進行鍛煉的不錯選擇，栽種花木等居家瘦身運動，可以讓身體有適當(dāng)?shù)幕顒?，消耗熱量且不會太累?！?/p>

除了在家健身，健身館也是不少人進行室內(nèi)鍛煉的去處之一，田川提醒，健身館空間有限，如果同時健身的人較多的話，空氣質(zhì)量反倒不好，容易產(chǎn)生健康隱患。“此時游泳是個比較好的選擇，不但可以增強呼吸系統(tǒng)功能，還可以清洗鼻腔內(nèi)的粉塵顆粒，有益于人體健康?！?/p>

室內(nèi)仍需通風(fēng)換氣

許多人覺得外面空氣太差，所以把窗戶關(guān)得很嚴。但是，家里的廚房、家具添加劑等會散發(fā)污染，如果不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。相對來說，中午陽光比較充足，污染物比較少，可以選這個時候開窗換氣。開窗辦法是，只開一條縫，不讓風(fēng)直接吹進來，每次以半小時至一小時為宜。家中開空調(diào)的市民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

多做肌膚清潔

304醫(yī)院主任醫(yī)師楊清明指出，如果霧霾天氣持續(xù)，而有的人長時間從事室外工作的話，對皮膚會有影響。皮膚也有呼吸功能，在一個干凈的空氣里面，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環(huán)境里，皮膚也很不舒服。所以，霧霾天氣對皮膚還是有影

響的。

楊清明建議，如果長期處在霧霾天氣下，可以涂一些覆蓋霜、保護霜、隔離霜之類的的東西，這樣有一定的保護作用，等下班之后再清洗掉。此外，楊清明指出，還有一種最簡單、最直接的辦法，就是如果在霧霾天氣下待的時間長了，回去之后可以勤洗臉?！氨热缰形缦匆幌?，下午再出去工作，晚上再洗一洗，有條件的話洗得勤一些，減少氣體中有害、有毒物質(zhì)被皮膚吸收?！睏钋迕髡f。

治理霧霾要靠法制

找到了霧霾形成的原因，之后就是法律如何應(yīng)對的問題。

高利紅認為，中國能源結(jié)構(gòu)的調(diào)整可謂困難重重。而且，能源是整個國家經(jīng)濟的血液，滲透到公眾生活的各個方面，不僅生產(chǎn)需要，平時的用電、取暖等都離不開能源。這意味著，新增的能源消耗依靠發(fā)展清潔能源補充往往不夠。因為清潔能源的增長不僅緩慢而且是有局限性的。

產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的話題，在中國已經(jīng)討論20多年了。“產(chǎn)業(yè)排放是污染的一大源頭，這個源頭的制造者是大企業(yè)、支柱企業(yè)，這是一個非常大的群體，加之對個別地方經(jīng)濟發(fā)展的驅(qū)動力很強，所以這么多年來該控制的產(chǎn)業(yè)一直控制不下來?！备呃t說。

交通污染，它的治理涉及到油品升級、車輛性能升級、交通狀況改良等。以油品舉例說，姑且不論企業(yè)自愿承擔(dān)的環(huán)保責(zé)任，確保油品品質(zhì)本身就是企業(yè)基本的法律責(zé)任。

第7篇：減少霧霾的建議范文

關(guān)鍵詞：霧霾；治理措施；原因

人類的活動對環(huán)境影響是非常大的，因此也導(dǎo)致了人們生活的環(huán)境發(fā)生了很大的變化，在這種情況下，人們的身體情況也受到了很大的危害。霧霾天氣的出現(xiàn)是非常普遍的，在空氣中會漂浮著很多的塵埃，這樣就使得人們的生活和出行受到了很大的影響。降低霧霾天氣的出現(xiàn)能夠更好的減少其對人們身體的影響程度，對其原因進行分析能夠更好的找到解決措施，同時也能在這方面找到很好的對策。

1 關(guān)于霧霾的概述

1.1 霧霾的概念

我國在實行了改革開放以后，工業(yè)化程度越來越高，因此，空氣質(zhì)量也出現(xiàn)了惡化的情況，陰霾天氣的出現(xiàn)次數(shù)也在不斷增多，這樣對人體導(dǎo)致的危害也在不斷增多。近年來，全國各地都出現(xiàn)了大范圍的霧霾天氣，因此，人們對霧霾天氣也越來越重視。霧霾通常是包含著霧和霾兩層含義。霧是經(jīng)常會出現(xiàn)秋冬季節(jié)，主要是大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴形成了氣溶膠系統(tǒng)，霧是近地面空氣中水汽凝結(jié)的產(chǎn)物，在出現(xiàn)霧天的時候空氣的透明度會出現(xiàn)降低的情況，因此，會導(dǎo)致能見度降低，這樣會對人們的生活帶來很大的影響。出現(xiàn)霧天大氣濕度含量很高的情況，因此也導(dǎo)致霧看起來呈現(xiàn)白色。霾是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸以及有機碳氫化合物形成的粒子，在大氣中是非常渾濁的，因此也會導(dǎo)致人們的視野出現(xiàn)模糊的情況，同時也會導(dǎo)致能見度出現(xiàn)惡化的情況。

1.2 霧霾導(dǎo)致危害

霧霾的出現(xiàn)對人們的生活有很大的影響，對人們的生活環(huán)境帶來了很大的影響，給交通情況帶來了很大的威脅，因此，在出現(xiàn)霧霾天氣的時候也會導(dǎo)致很多的問題出現(xiàn)。霧霾天氣的出現(xiàn)會導(dǎo)致人們在出行的時候能見度出現(xiàn)非常低的情況，這樣會導(dǎo)致機場、高速公路以及輪渡碼頭出現(xiàn)緊急關(guān)閉的情況，對人們的出行帶來很大的影響。霧霾的出現(xiàn)會導(dǎo)致空氣質(zhì)量出現(xiàn)降低的情況，因此，對人們的身體情況也有很大影響。

1.3 霧霾形成的原因

霧霾的出現(xiàn)要有特定的原因，通常情況下，近地面的空氣要保持很高的濕度情況，同時，大氣層低空的空氣要受到垂直運動限制，這樣能夠?qū)⒖諝庵袘腋〉念w粒不向高空進行擴散。在出現(xiàn)霧霾的時候通常不存在著明顯的冷空氣運動，而且風(fēng)力也非常小，這樣大氣層是比較穩(wěn)定的，空氣不會出現(xiàn)過快流動的情況，這樣就使得空氣中微小的顆粒都會在空氣中進行漂浮。在城市中，由于高層建筑越來越多，這樣就使得風(fēng)在進行流動的時候出現(xiàn)了阻擋和摩擦作用，這樣是不利于空氣懸浮微粒進行擴散的，同時也是容易出現(xiàn)城區(qū)和近城區(qū)周邊地帶出現(xiàn)積累情況的。在天氣比較晴朗的時候，是非常有利于夜間輻射降溫的，這樣非常容易導(dǎo)致近地面溫度比較高，同時，也會導(dǎo)致空氣出現(xiàn)飽和情況的。在出現(xiàn)霧霾天氣的時候不利于空氣中的污染物進行擴散，這樣就會導(dǎo)致空氣污染非常嚴重。

2 治理霧霾的相關(guān)對策

霧霾天氣的出現(xiàn)對人們的生活和健康情況有很大影響，近年來，霧霾天氣是非常常見的，同時人們對其也出現(xiàn)了更加重視的情況。霧霾的出現(xiàn)即使天災(zāi)也是人禍。霧霾的出現(xiàn)和天氣以及氣候條件有很大關(guān)系，但是，和人們對環(huán)境的破壞也是有很大關(guān)系的，人們的生活方式對環(huán)境質(zhì)量的影響很大。因此，在對霧霾情況進行治理的時候，一定要從人們的生活方式以及經(jīng)濟發(fā)展方式上進行調(diào)整。

2.1 調(diào)整經(jīng)濟發(fā)展結(jié)構(gòu)，轉(zhuǎn)變經(jīng)濟增長方式

我國的經(jīng)濟發(fā)展方式也是導(dǎo)致霧霾出現(xiàn)的重要原因，因此，在對霧霾天氣進行治理的時候要對經(jīng)濟增長方式進行轉(zhuǎn)變，能夠更好的調(diào)整經(jīng)濟結(jié)構(gòu)。我國在發(fā)展經(jīng)濟的時候更加重視的經(jīng)濟發(fā)展速度，對環(huán)境帶來了很大的影響，因此，面對資源資源短缺的問題，一定要改變資源消耗方式，這樣能夠更好的將傳統(tǒng)經(jīng)濟發(fā)展模式進行改變，這樣人們能夠更好的在環(huán)境質(zhì)量良好的狀態(tài)下進行生活。實現(xiàn)人與自然和諧發(fā)展能夠要更好的對環(huán)境污染問題進行治理，這樣能夠更好的改變能源消耗結(jié)構(gòu)，改變以煤炭為主的能源結(jié)構(gòu)。在城市發(fā)展過程中，對高耗能高污染的企業(yè)也是要進行改造的，這樣能夠避免出現(xiàn)污染物排放過多的問題。

環(huán)境問題說到底，是高污染、高消耗和生態(tài)破壞三類粗放的發(fā)展方式造成的。除了中國油品差外，城市供暖、城市建設(shè)污染，還有地形構(gòu)造等原因同樣會形成霧霾天氣，有效緩解霧霾的途徑在于徹底改變中國以煤炭為主的能源結(jié)構(gòu)，盡快設(shè)立強制性工業(yè)排放標(biāo)準(zhǔn)。

2.2 設(shè)立政府預(yù)案，建立聯(lián)防聯(lián)控機制

應(yīng)對霧霾天氣，政府應(yīng)有預(yù)案，根據(jù)空氣質(zhì)量預(yù)報結(jié)果，分級采取相應(yīng)的污染應(yīng)急措施，包括健康防護措施、建議性污染減排措施和強制性污染減排措施。從污染源的角度，減少機動車污染排放，包括政府本身減少公車上路、帶頭停駛，以及倡導(dǎo)民眾出行少開車。治理霧霾不能單是環(huán)境保護部門的任務(wù)，地方政府和中央政府都應(yīng)該各監(jiān)測站點的空氣質(zhì)量日報、預(yù)報、健康提示及防護建議等綜合信息，讓人們可通過電視臺、廣播、電子郵件、手機短信等渠道獲取相關(guān)信息。當(dāng)出現(xiàn)重污染天氣時，通過微博、新聞等方式加強空氣質(zhì)量信息，以便人們及時了解自身生產(chǎn)生活區(qū)域的空氣質(zhì)量狀況及變化趨勢，加強自我防護。

2.3 加大治理力度，推動環(huán)境整治

加大治理力度，首先要建立健全相關(guān)法律，將一些難題上升到法律層面，做到有法可依。將生態(tài)文明建設(shè)融入到經(jīng)濟建設(shè)的各個方面和整個過程中，在處理經(jīng)濟增長和環(huán)境保護關(guān)系時，摒棄傳統(tǒng)環(huán)境立法所強調(diào)的協(xié)調(diào)發(fā)展理念，確立生態(tài)環(huán)境保護優(yōu)先的法律地位，突出環(huán)境保護的重要性，如果環(huán)境利益和經(jīng)濟利益之間發(fā)生沖突，應(yīng)當(dāng)以生態(tài)利益為重，使經(jīng)濟建設(shè)在環(huán)境質(zhì)量允許的范圍內(nèi)進行。同時，加強執(zhí)法監(jiān)管，監(jiān)督相關(guān)排污單位減少污染排放。對包括可入肺顆粒物在內(nèi)的大氣污染物排放管制采取了環(huán)境保護部門主管，其他相關(guān)部門分管的模式，明確監(jiān)管責(zé)任，使得相關(guān)部門在處理像霧霾天氣這樣的大氣污染事件時能夠各司其職，快速應(yīng)對。

2.4 提升環(huán)保意識，營造人人環(huán)保氛圍

近年來，許多城市天空愈加渾濁，霧霾天數(shù)逐年上升的原因就在于，汽車排放尾氣中的化合物，燃料燃燒釋放的大量粉塵，工業(yè)生產(chǎn)中排放的廢物，建材等行業(yè)制造的各種顆粒狀物質(zhì)，都成為了大氣顆粒物大家庭的新成員。此外，環(huán)境中的各種化合物與大氣顆粒物互相作用，發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，生成了嶄新的“顆粒二代”，一些組成更復(fù)雜、對人體毒性更強的物質(zhì)。

第8篇：減少霧霾的建議范文

1、堅定信心 狠抓源頭 重拳出擊 堅決打贏大氣污染治理攻堅戰(zhàn)

2、節(jié)約能源 保護環(huán)境 造福子孫

3、決戰(zhàn)霧霾 保護環(huán)境

4、堅決打贏大氣污染防治"藍天工程"攻堅戰(zhàn)

5、治霧霾全行動 少開車多騎行

6、還原清新空氣 掃霾齊心協(xié)力

7、保護環(huán)境 人人有責(zé)

8、嚴厲打擊違法排污行為

9、加強環(huán)境治理 趕走霧霾天氣

10、防治霧霾 人人有責(zé) 綠色生活 人人共享

11、每天少開一次車 清新空氣再回來

12、同呼吸 共奮斗 治污減霾我們在行動

13、防治霧霾 從我做起

14、發(fā)現(xiàn)環(huán)境污染 請及時撥打環(huán)保舉報熱線12369

15、共呼吸 共擔(dān)當(dāng) 齊行動

16、保護環(huán)境 功在當(dāng)代 利在千秋

17、以壯士斷腕的勇氣 切實加大環(huán)境治理力度

18、節(jié)能減排 防治霧霾 你我同行 共享藍天

19、保衛(wèi)藍天同呼吸 治理霧霾在行動

20、加強環(huán)境保護 遠離霧霾困擾

21、違法排污可恥 保護環(huán)境光榮

22、大力實施藍天工程 推進大氣污染治理

23、強力推進藍天工程 建設(shè)美麗生態(tài)安陽

24、趕走霧霾天氣 還我藍天白云

25、戰(zhàn)霧霾 保健康

藍天工程十條措施：

一、減少污染物排放。全面整治燃煤小鍋爐，加快重點行業(yè)脫硫脫硝除塵改造。整治城市揚塵。提升燃油品質(zhì)，限期淘汰黃標(biāo)車。

二、嚴控高耗能、高污染行業(yè)新增產(chǎn)能，提前一年完成鋼鐵、水泥、電解鋁、平板玻璃等重點行業(yè)"十二五"落后產(chǎn)能淘汰任務(wù)。

三、大力推行清潔生產(chǎn)，重點行業(yè)主要大氣污染物排放強度到2017年底下降30%以上。大力發(fā)展公共交通。

四、加快調(diào)整能源結(jié)構(gòu)，加大天然氣、煤制甲烷等清潔能源供應(yīng)。

五、強化節(jié)能環(huán)保指標(biāo)約束，對未通過能評、環(huán)評的項目，不得批準(zhǔn)開工建設(shè)，不得提供土地，不得提供貸款支持，不得供電供水。

六、推行激勵與約束并舉的節(jié)能減排新機制，加大排污費征收力度。加大對大氣污染防治的信貸支持。加強國際合作，大力培育環(huán)保、新能源產(chǎn)業(yè)。

七、用法律、標(biāo)準(zhǔn)"倒逼"產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級。制定、修訂重點行業(yè)排放標(biāo)準(zhǔn)，建議修訂大氣污染防治法等法律。強制公開重污染行業(yè)企業(yè)環(huán)境信息。公布重點城市空氣質(zhì)量排名。加大違法行為處罰力度。

八、建立區(qū)域聯(lián)防聯(lián)控機制，加強人口密集地區(qū)和重點大城市PM2.5治理，構(gòu)建對各?。▍^(qū)、市）的大氣環(huán)境整治目標(biāo)責(zé)任考核體系。

第9篇：減少霧霾的建議范文

關(guān)鍵詞：霧霾 形成原因 危害 措施

中圖分類號：G427 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2015）07（a）-0130-01

近年，隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，我國的環(huán)境問題日益嚴峻，2012年以來霧霾現(xiàn)象在我國大城市與東部大城市越來越普遍，嚴重影響到人們的身心健康，引發(fā)了公眾關(guān)注。

1 霾的概念

霧霾，顧名思義，就是霧和霾。霧是由懸浮在近地面空氣中的大量小水滴或冰晶組成的，它是一種空氣中的水汽產(chǎn)生凝結(jié)的自然天氣現(xiàn)象；霾是空氣中的灰塵、硝酸、硫酸、有機碳氫化合物等顆粒物形成的造成視覺障礙的氣溶膠系統(tǒng)，即灰霾，它是由大氣污染導(dǎo)致的；霾在水汽凝結(jié)、空氣濕度變大的情況下就轉(zhuǎn)化成了霧，通常從空氣濕度上對兩者判斷。霧霾主要有氮氧化物、二氧化硫以及可吸入顆粒物組成[1]。

2 霧霾形成的原因

2.1 自然環(huán)境原因

入冬后，我國的氣溶膠濃度較高，空氣氣壓低，近地面空氣濕度相對較大，且大多數(shù)地區(qū)都以靜風(fēng)、微風(fēng)為主，天氣狀況處于靜態(tài)，從而使得空氣中的小顆粒物聚集，懸浮在空氣中[2]。同時經(jīng)濟的發(fā)展使城市里大樓越建越高，風(fēng)在流經(jīng)高樓大廈時，受到高樓的阻擋和摩擦作用，也會使得風(fēng)的流速明顯減慢，靜風(fēng)現(xiàn)象增多。靜風(fēng)現(xiàn)象的出現(xiàn)不能促進懸浮顆粒的分解和消失，最后只能長期積累在城市中或者郊區(qū)附近[3]。

2.2 環(huán)境污染

隨著我國大公交、單位班車、私家車的數(shù)量增多，汽車尾氣排放量急劇上升，而汽車尾氣成分中的CO、碳氫化合物（HC）、固體懸浮顆粒物、含鉛化合物和NOx這些均是霧霾環(huán)境的主體污染物[4]。形成霧霾的另外一個原因是冬季大量燃燒煤炭。目前我國還有許多地區(qū)通過燃燒煤炭來取暖，而煤炭在燃燒的過程中會產(chǎn)生二氧化硫、氮氧化物等大量的污染物，且煤炭燃燒過程中產(chǎn)生的懸浮污染物會在大氣中發(fā)生反應(yīng)，生成較大的粒子，促使霧霾的形成。

2.3 追求經(jīng)濟發(fā)展

從改革開放起，我國一直以經(jīng)濟建設(shè)為中心，大力發(fā)展經(jīng)濟，致力于提高我國國內(nèi)生產(chǎn)總值（GDP）。在這個過程中，我們常常只注重經(jīng)濟的發(fā)展，忽視了許多工業(yè)企業(yè)在生產(chǎn)過程中會釋放大量的污染氣體，這些氣體不能擴散和稀釋，從而形成霧霾。而我國對于這些企業(yè)的處罰力度不夠，以至于這些企業(yè)對減少環(huán)境污染意識還不夠。這種經(jīng)濟增長模式，催生了霧霾的形成。

3 霧霾的危害

3.1 易于誘發(fā)傳染疾病

霧霾天氣時，會導(dǎo)致近地層的紫外線輻射減弱，使空氣中的傳染性病菌活性增強，增多傳染病的可能性。霧霾的出現(xiàn)使我們的空氣質(zhì)量下降，空氣中帶有更多的細菌和病毒，這些狀況的出現(xiàn)更易于傳染病擴散和疾病發(fā)生。眾所周知，中國每年都會有大范圍、危害性強的傳染病，這些傳染病的出現(xiàn)有很大一部分原因就是環(huán)境惡化造成的，其中霧霾就是誘發(fā)傳染病的原因之一。

3.2 引發(fā)大量疾病

霧霾成分中含有許多的有毒氣體及直徑很小的生物氣溶膠粒子，它們能直接進入人體的呼吸道和肺泡引發(fā)慢性支氣管炎、哮喘等疾病，對人們的呼吸系統(tǒng)有很大的危害。同時長期生活在霧霾嚴重的城市，使得人體的汗腺堵塞，汗水不易排除，致使人們胸悶、血壓升高，嚴重的還會誘發(fā)癌癥。世界衛(wèi)生組織（WHO）下屬國際癌癥研究機構(gòu)在2013年10月17日報告，首次指認大氣污染“對人類致癌”，并視其為普遍和主要的環(huán)境致癌物。

3.3 對交通的影響

當(dāng)出現(xiàn)霧霾時，整個天空都會灰蒙蒙的，我們的視線能見度低，容易引起交通堵塞，發(fā)生交通事故。

4 霧霾的防治措施

4.1 調(diào)整經(jīng)濟結(jié)構(gòu)，轉(zhuǎn)變經(jīng)濟增長方式

現(xiàn)階段，在發(fā)展經(jīng)濟時，我國應(yīng)更多的關(guān)注環(huán)境問題，不能在一味的追求國內(nèi)生產(chǎn)總值（GDP），應(yīng)改變先污染后治理的思想觀念，不再以破壞環(huán)境為代價來發(fā)展經(jīng)濟，應(yīng)著力提高資源的利用率、降低物質(zhì)消耗、保護生態(tài)環(huán)境，堅持節(jié)約發(fā)展、清潔發(fā)展、安全發(fā)展，實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。并對污染嚴重的企業(yè)進行改進，減少的污染排放，盡可能的推行鼓勵使用可再生、可清潔能源。逐步的改造和搬遷高耗能高污染的企業(yè)。

4.2 倡導(dǎo)清潔能源

盡可能的減少使用不可再生、不可清潔能源的使用，推行環(huán)保新標(biāo)，構(gòu)建低碳生態(tài)社會。提倡企業(yè)、工廠使用太陽能等綠色能源。國家應(yīng)大力研究開發(fā)生物質(zhì)能、太陽能等可再生、可清潔能源，并加大對清潔能源、低碳技術(shù)的資金投入，鼓勵中國在科研方面投入的精力及經(jīng)費，優(yōu)化我國的設(shè)備裝置。對于霧霾天氣較為嚴重的地區(qū)，加大對工廠排放廢氣污染的監(jiān)督及管理力度，取締傳統(tǒng)的燃煤鍋爐，大力推廣清潔能源。

4.3 大力倡導(dǎo)綠色出行

我國近年來車的數(shù)量飛速增長，汽車尾氣的排放給環(huán)境帶來了很大的危害，我們應(yīng)控制機動車數(shù)量及尾氣，減少城市中機動車的數(shù)量，大力倡導(dǎo)綠色出行，更多的選擇使用自行車、輕軌、公交車、電動汽車及地鐵等交通工具，國家地區(qū)應(yīng)加大對污染的治理力度，推動環(huán)境整治，提升群眾環(huán)境保護意識。

4.4 合理布局綠化建設(shè)

由于人們?nèi)狈Νh(huán)保意識，對樹木亂砍亂伐，使得我國的森林覆蓋率及植被數(shù)量大大減少，且我國大多數(shù)都市區(qū)綠地分布不均，面積嚴重不足，而綠色植物可以為我們?nèi)祟悗碓S多的好處。綠色植物可以吸收大氣中的二氧化碳、二氧化硫等氣體，對凈化空氣有很大的幫助，因此我們應(yīng)大力的提倡植樹造林，合理的布局綠化建設(shè)。

5 結(jié)語

長期生活在霧霾天氣下會給我們的生活、身體、心理等帶來許多的負面影響。而霧霾現(xiàn)象的產(chǎn)生有自然因素也有人為因素，但絕大部分的原因是由人為的破壞，所以我們應(yīng)提高自身的環(huán)保意識，通過我們的行動來治理改善霧霾狀況，還我們自己一個清潔、舒適的環(huán)境。

參考文獻

[1] 王潤清.霧霾天氣氣象學(xué)定義及預(yù)防措施[J].現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技，2012（7）：44.

[2] 楊曉芳，白金芳，丁享.霧霾天氣的形成原因、危害及應(yīng)對措施[J].城市建設(shè)理論研究，2013（5）.