多球訓練在高校乒乓球教學訓練中應(yīng)用

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【內(nèi)容摘要】在高等教育領(lǐng)域內(nèi)，專家學者及一線教師都十分重視教育教學工作的發(fā)展與推進問題，國家在體育教育方面的重視程度不斷提升。乒乓球運動是一項各個年齡段人群都十分喜愛的熱門體育運動項目，對于高校學生群體來說，也普遍喜愛并十分關(guān)注此項運動。乒乓球技術(shù)的教學是高校體育教學的重要環(huán)節(jié)之一，多球訓練法作為主要教學方法之一，在教學過程中也獲得了令人滿意的教學效果。

【關(guān)鍵詞】多球訓練;高等學校;乒乓球教學

和傳統(tǒng)訓練方法相比，多球訓練法對訓練者提出了更高的身體素質(zhì)要求，訓練者經(jīng)過長期且高強度的訓練后，技術(shù)水平顯著提升，綜合實力將得到增強。高校在開展乒乓球教學工作時，將多球訓練法引入其中，學生在訓練過程中，自身的忍耐力、發(fā)球技巧、擊球能力等多個方面都得到提升，步伐更具靈活性。高校體育教師在對多球訓練法進行運用的過程中，獲得了不錯的效果，但是在具體教學活動中，也發(fā)現(xiàn)了不少問題，為了更好地發(fā)揮多球訓練的優(yōu)勢與作用，針對高校乒乓球教學訓練中如何更好地運用多球訓練法，是十分必要的。

一、多球訓練法概述

多球訓練法是可靠性與實用性非常強的一種乒乓球訓練方法，同時也具有鮮明的可調(diào)性，根據(jù)學生的實際乒乓球技術(shù)水平，為其提供不同運動狀態(tài)下的乒乓球，在高密度、高強度的反復訓練下，幫助學生不斷提高自身的乒乓球技術(shù)、反應(yīng)能力、步法靈活性等。在相同時間內(nèi)，多球訓練與單球訓練相比，訓練次數(shù)更多，訓練負荷更大，訓練效果更好。這是因為學生在經(jīng)歷多球訓練的過程中，擊球練習處于連續(xù)不間斷的狀態(tài)，學生能夠在短時間內(nèi)形成擊球記憶，對乒乓球的基本技術(shù)進行鞏固，同時也能對學生的錯誤動作進行及時有效的糾正，規(guī)范其擊球動作及發(fā)球動作，開展更具針對性的應(yīng)變能力訓練以及打球步法的訓練。在高校乒乓球教學訓練中，針對大學生實施多球訓練法，能夠促進學生乒乓球技術(shù)水平的提升，同時也能促進學生綜合素養(yǎng)水平的提升。

二、在高校乒乓球教學訓練中應(yīng)用多球訓練法的價值

(一)學生的身體素質(zhì)水平得到提升。教師在開展多球訓練時，提供給訓練者進行訓練的球，通常要比實戰(zhàn)比賽中的球，在速度上、節(jié)奏上更快。這樣更有利于訓練訓練者熟練掌握訓練技術(shù)，同時也能促進其身體協(xié)調(diào)能力、應(yīng)變能力、反應(yīng)速度、步伐靈活性等多方面的提升。在多球訓練中，訓練者的運動強度是非常大的，連續(xù)不斷地供球，讓訓練者承受很大的身體負荷，訓練過程中，訓練者從有氧訓練轉(zhuǎn)變?yōu)闊o氧訓練，訓練者在技術(shù)層面上以及身體素質(zhì)層面上，都將朝著超量恢復的狀態(tài)發(fā)展，學生的身體素質(zhì)顯著提升。

(二)學生的專項技術(shù)水平得到提升。乒乓球運動的開展，離不開專業(yè)技術(shù)的支持。訓練者要進行成千上萬次的反復練習，才能為每一個專項技術(shù)的掌握與運用奠定良好的基礎(chǔ)。多球訓練憑借其定點、重復的特點，與專項技術(shù)練習的需要相符，對訓練者手法、步法的提升都具有重要促進作用，在高強度練習的過程中，學生身體素質(zhì)提升的需求也能同時得到滿足。

(三)學生的乒乓球綜合技術(shù)水平將得到提升。與單球訓練法相比，多球訓練法在訓練強度上更高，但是在難度上較低，因此，在提升訓練者乒乓球水平方面發(fā)揮著重要作用。多球訓練法的實施，能夠提高學生的學習興趣及參與積極性，使學生主動投入到訓練之中，自主訓練能力得到激發(fā)，同時學生的反應(yīng)速度以及專業(yè)能力都將得到提升。學生在參與多球訓練的過程中，自身專業(yè)水平得到提升與鞏固，對高強度的訓練也逐步適應(yīng)，在進入到單球訓練中，會感到更加輕松。與此同時，學生的反應(yīng)能力及移動速度在多球訓練的過程中不斷提升。在反復進行多球訓練的過程中，學生自身的速度不斷提升，面對突發(fā)問題，可以更加靈活地進行應(yīng)對與處理。

(四)學生運用比賽戰(zhàn)術(shù)的能力得到提升。戰(zhàn)術(shù)對于比賽的成敗發(fā)揮著重要的作用，教師在開展多球訓練的過程中，要注意培養(yǎng)學生戰(zhàn)術(shù)運用的能力。學生在參與多球訓練法進行基本技術(shù)訓練時，教師要幫助學生對戰(zhàn)術(shù)進行分析與領(lǐng)悟，在與自身特點以及擅長打法結(jié)合的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)出適合學生特點的戰(zhàn)術(shù)打法。乒乓球運動本身就具有多邊性與復雜性，這就需要學生要結(jié)合此項運動的特點，在多球訓練中，不斷提高自身的專業(yè)技能水平及實戰(zhàn)能力，在循序漸進原則的基礎(chǔ)上，實現(xiàn)自身水平的全面提升。

(五)激發(fā)學生練習的積極性。任何一項體育運動項目的訓練，都具有一定的難度，辛苦且枯燥的，學生在長時間反復訓練的過程中，訓練積極性逐漸降低，甚至有些學生還會選擇放棄訓練。教師在訓練中引入多球訓練法，對訓練強度、訓練時間等方面，因材施教，進行合理的安排與調(diào)整，激發(fā)學生練習的積極性，最終通過堅持不懈地訓練來提高學生的技能水平。

三、高校乒乓球訓練中應(yīng)用多球訓練時存在的問題

(一)教學訓練和實際比賽存在很大的差異。教師采用多球訓練法來開展針對大學生的乒乓球技術(shù)訓練，在具體訓練中，通常都是運用同樣的節(jié)奏與強度來開展訓練。多球訓練法在聯(lián)系過程中，存在線路和落點相對固定的問題，而在實際比賽中，線路和落點并不是固定不變的。學生在參與多球訓練的過程中，學生練習的時間以及學生的乒乓球水平，都會對多球訓練的效果產(chǎn)生直接性影響，甚至還會對訓練開展的有效性產(chǎn)生影響。因此，教師并不能完全借助多球訓練來全面提升學生的技術(shù)水平。

(二)學生與教師間之間存在比例失衡的問題。高校開展的乒乓球訓練課程，通常是幾名教師對多名學生來開展授課，這就形成了學生與教師間之間存在比例失衡的問題，教師不能對所有學生進行有效的指導與訓練，在乒乓球訓練課堂中，主要是學生之間的對練，這就導致了學生在訓練中難以達到預(yù)期的訓練目標，甚至還可能導致學生出現(xiàn)一些錯誤的技術(shù)習慣。

四、多球訓練方法在高校乒乓球教學訓練中的具體應(yīng)用

(一)堅持訓練的科學性原則，對訓練的時間與強度進行合理化安排。高校開展乒乓球教學的目標主要是讓學生學習掌握乒乓球運動相關(guān)的基本技術(shù)，對乒乓球運動的特點與特色進行了解，培養(yǎng)提升學生在乒乓球運動中的能力與素質(zhì)。高校在開展乒乓球教學的過程中，主要通過練習的方式來促進學生運動技能的提升。多球訓練的方式具有訓練強度大、密度大的特點，對學生速度、耐力、力量的培養(yǎng)具有重要作用。但是，普通大學生與專業(yè)運動員不同，高校的乒乓球教學也與專業(yè)運動隊的教學不同，在具體訓練中，首先要遵守乒乓球運動的規(guī)律，堅持“以人為本”的原則，承認并尊重學生在能力方面的差異性。大學生普遍存在乒乓球技術(shù)水平低的問題，在技能水平上也是參差不齊。所以，高校體育教師在開展多球訓練時，首先要結(jié)合學生的實際情況，由簡到繁、循序漸進地安排學生參與訓練活動。高校體育教師要了解學生的體力水平及技能水平，并在結(jié)合實際的基礎(chǔ)上，對訓練的難度及強度進行逐步增加，對訓練的時間進行合理化安排，避免出現(xiàn)訓練時間過短，達不到訓練效果，或者因為訓練時間過長而出現(xiàn)學生運動損傷或疲憊的問題。

(二)提高多球訓練的針對性。訓練者提升自身的乒乓球技能水平，需要經(jīng)歷一個漫長的過程，在不同的訓練階段，設(shè)有不同的學習內(nèi)容與目標。比如說，教師在開展教學活動的最初階段，很多學生由于過度緊張而出現(xiàn)步法不穩(wěn)、身體不協(xié)調(diào)等多方面的問題，這是由于學生沒有正確認知乒乓球的教學活動，其大腦皮層的內(nèi)抑制功能未得到有效的鍛煉，進而導致運動感知能力差的現(xiàn)象。此時，教師在多球訓練中，要通過正規(guī)、基礎(chǔ)、難度較低的訓練，來提高學生技術(shù)動作完成的質(zhì)量以及動作的成功率，幫助學生環(huán)節(jié)緊張情緒，提高運動感知能力。學生對乒乓球基礎(chǔ)知識及技能進行掌握后，教師就要針對當個技術(shù)或項目來進行多球訓練，在訓練過程中要融合一定的游戲元素，提高訓練的趣味性，進而激發(fā)學生參與訓練的積極性。

(三)積極創(chuàng)新訓練手法，引導學生形成良好的習慣。在乒乓球訓練中，多球訓練方法具有明顯的優(yōu)勢，但是，多球訓練法并不是萬能的。單球訓練法也是具有其獨特優(yōu)勢的，因此，教師不可在教學中，一味地使用多球教學法，而擯棄單球訓練法等其他訓練方法。在實際教學過程中，體育教師要在結(jié)合學生特點與能力的基礎(chǔ)上，因材施教，將多種教學訓練方法進行巧妙的結(jié)合，確保訓練活動具有更強的靈活性與針對性。在訓練過程中，教師要對學生的打球習慣以及鍛煉習慣等進行重點培養(yǎng)，這將對教學效果的提升具有重要作用。體育教師對學生打球習慣進行重點訓練時，要對學生的握拍動作、擊球動作進行規(guī)范，使其養(yǎng)成良好的打球習慣。學生在完成相關(guān)動作的訓練之后，教師要鼓勵學生與技術(shù)水平相當?shù)钠渌麑W生進行共同鍛煉，讓學生在和其他同學交流與切磋的過程中，逐漸形成自己的發(fā)球風格，進而愛上這項運動，最終形成熱愛運動的好習慣。

(四)對訓練效果進行及時分析。乒乓球教學訓練活動包括很多個環(huán)節(jié)，其中乒乓球訓練效果分析是十分重要的環(huán)節(jié)之一，在乒乓球傳統(tǒng)教學活動中，教師對于教學效果的分析并不重視，教學評價無法發(fā)揮出應(yīng)有的作用。在新課改的要求下，高校體育教學要堅持發(fā)展理念，教師要對學生開展發(fā)展性、形成性評價，肯定學生的進步與學習成果，同時還要及時做好教學相關(guān)的反饋工作，以完善教學工作。高校體育教師必須要構(gòu)建具有科學性的乒乓球多球訓練評價體系，積極分析乒乓球教學訓練的效果，查漏補缺，及時發(fā)現(xiàn)訓練過程中存在的各方面問題，科學評價學生的學習態(tài)度、學生的技術(shù)掌握情況、進步情況、教師的教學質(zhì)量等，在此基礎(chǔ)上，實施更具針對性的教學活動，提高高校乒乓球教學的質(zhì)量水平以及大學生的運動素養(yǎng)水平。

五、結(jié)語

乒乓球訓練的方法包括很多種，其中，多球訓練法是最可靠、實用的一種方法，本文圍繞高校乒乓球教學訓練中應(yīng)用多球訓練的相關(guān)問題展開了討論，希望能對高校乒乓球教學的順利開展以及多球訓練法的不斷發(fā)展起到一定的促進作用。

作者:雷宇生 單位:新疆師范大學體育學院