體能培訓總結精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的體能培訓總結主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：體能培訓總結范文

2019年12月參加了“高校教師教學能力與綜合素質提升”專題網(wǎng)絡培訓學習，聆聽了專家、學者和領導的專題講座，他們以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，給了我強烈的感染和深深的理論引領，使我每一天都能感受到思想火花的沖擊，在一次次的感悟中，頗感自己的責任重大、知識貧乏。此次培訓雖然時間很短，但通過幾天的網(wǎng)絡培訓學習思想上得到了提升，知識水平得到了充實拓寬，眼界開闊了、思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發(fā)，對我對教育與新課程又有了一個新的認識；更新了我的教學理念，適應現(xiàn)代職業(yè)教育學院教學的要求；促使我的教學方法得到了較大副度提升，增強教學能力，提高教學水平；我掌握教育科研的前沿理論與方法，在今后的工作中，我要積極主持課題，發(fā)表成果，參與相關專業(yè)的學術交流活動。下面將我的培訓學習心得與培訓后回到崗位后的實踐相結全，總結以下幾方面： 

一、與時俱進的探索精神， 樹立現(xiàn)代教學理念

教學是學校的中心工作，現(xiàn)代教學觀要求在教學過程中著眼于調動學生學習的積極性和主動性，教給學生學習的方法，培養(yǎng)學生學習能力，以適應社會發(fā)展的需要。教師是課堂教學的組織者，在教學中起主導作用。因而，高校教師應在傳授現(xiàn)有知識的基礎上，教會學生如何獲取、掌握所需知識和信息的方法，培養(yǎng)學生應用知識的能力；教會學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的方法，而不是強調結果本身；在適度掌握知識數(shù)量和精確程度的基礎上，注重學生綜合素質的培養(yǎng)，努力通過自己的課堂教學使學生學有所獲，真正做到“授人以漁”，成為學生學習的引導者。教師只有確立了先進的現(xiàn)代教育理念并在教學中加以貫徹，學生學習和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)才能得到保證，從而為社會培養(yǎng)出合格的人才。

二、善于恰當運用多種教學方法和教學手段

好的課程準備還需要好的課堂發(fā)揮，才能取得好的教學效果。目前提倡“以學為主”的教學理念，即要加大學生自主學習的力度，以啟發(fā)學生探索學習、創(chuàng)新學習，培養(yǎng)學生的綜合素質，因而，在課堂教學中，采用了對比式，啟發(fā)式、討論式，案例教學等多種教學方法，通過講授、自學、討論會、實習等多種教學形式，讓每一個學生都積極參與到教學的各個環(huán)節(jié)，增強了學生的參與意識，調動了學生的學習積極性和主動性，發(fā)揮其思考能力，分析問題解決向題的能力，從而起到事半功倍的教學效果。

三、加強溝通，注重教學效果

教學的目的在于取得良好的教學效果，而教學效果評價的主體是學生。處理好師生之間的關系，是教學工作中的一個重要環(huán)節(jié)。教師應主動接近學生，了解學生的思想、學習、生活和課余活動等方面的情況，還可以通過開展課外活動，拓寬師生交往渠道，做到與學生及時溝通。對學生應一視同仁，不以成績的好壞來評價學生，建立起友好而相互信任的師生關系，這有利于我們教學工作的開展。通過及時有效的溝通，學生可以從教學中受益，而教師也可以從中認識自身的不足，做到教學相長，以便更有效地提高我們的教學水平。

四、善于使用語言技巧。教師要講好一門課，除了要有高度的熱情與責任感之外，還要有淵博的知識和一定的講課技巧。平時在課堂上要注意觀察學生的表情，以此來掌握學生的接受程度。此外，還可通過作業(yè)、答疑、小測驗，甚至可以跟同學聊天等各種渠道及時了解學生的疑惑，引入激發(fā)學生思考的問題，及時調整講課的進度，總結如何用最貼切的語言講述問題。教師講課的語言應清楚流暢、精練樸實、通俗易懂、幽默風趣，講課的語調要抑揚頓挫、繪聲繪色。對重點內容、應加重語氣，力求集中學生的注意力，調動學生的學習積極性。否則語言平淡呆板，只能成為催眠曲，使學生昏昏欲睡。教師講課的語速要適中，要始終與學生的思維協(xié)調合拍。 

第2篇：體能培訓總結范文

培訓載體的選取

參與培訓的對象是同一單位中不同部門、不同專業(yè)工種、不同年齡、不同文化層次的專業(yè)技術人員或管理人員。他們具有豐富的工作實踐經(jīng)驗，缺少實訓教學培訓實踐。如何選擇一個合適的培訓載體，成為了本次教學設計的難點和關鍵點。

初次載體選擇，我們選用了“電纜架設案例”，意圖以電力行業(yè)最普通、最熟悉工種實訓教學培訓來指導學員。經(jīng)課題組演示測試和討論認為：該案例專業(yè)性強，不能在培訓中演示與實施，且管理類、技術類等人員難以接受。第二次載體選擇，我們選用了“駕駛員培訓案例”與“廚師培訓案例”。這兩個案例的選擇具有普適性，能在學員中形成共有話題，培訓氛圍很快能形成，學員能在討論中建立實訓教學流程、提出各環(huán)節(jié)注意事項。實踐結果表明，培訓有效果，能形成共鳴。但是，培訓局現(xiàn)于空談，沒有形成實踐，學員也不能真實體會到自已面臨實踐的問題。另外，該案例主要反映的是個體培訓，缺少團體配合。

針對初選載體的討論與實踐，我們選用“七巧板拼圖”游戲作為教學載體。該游戲適合不同年齡、不同工種，不同崗位的學員；占用時間少、難度小、可拓展性強，具有創(chuàng)新性，能結合到生活與生產中；材料消耗經(jīng)費少，容易準備，占用場地小，便于在課堂上開展；教學過程中有學員動手、教學演示、成果展示；可個人完成，也可團體合作，并能進行作品分享。

基于行動導向的任務設計

本次培訓任務設計是以三次剪紙游戲為載體，以行動導向為指導，以學員體驗實訓教學過程為目的，通過討論與總結分析實訓中的現(xiàn)象為手段，從而提高學員培訓教學能力。任務實施流程充分體現(xiàn)實訓教學各環(huán)節(jié)，任務中有意設置障礙。任務難度由簡單到復雜，任務工藝要求由模糊到具體，任務思維由混亂到規(guī)范到創(chuàng)新，任務實施流程由不完善到合理，任務組織由個體操作到團體協(xié)作。有安全事項、操作步驟、工藝和質量標準，有操作示范和總結點評?；谛袆訉虻娜蝿赵O計詳細見表1。

基本行動導向的培訓實施

培訓實施中結合培訓目標，以七巧板拼圖剪紙游戲為載體，不斷提升任務難度，進行行動導向設計，從學員體驗中發(fā)現(xiàn)實訓教學中存在的現(xiàn)象，找出實訓教學中存在的問題，從分析和總結中提煉出實訓教學流程，實訓教學組織、指導、演示方法與技巧等，從而提升學員實訓教學能力。

第一步，聘用觀察員。從學員中挑選2名觀察員，通過觀察員對任務實施過程的觀察與發(fā)現(xiàn)，找出實訓教學過程中的教學現(xiàn)象，提出改進意見。通過學員的自我發(fā)現(xiàn)，更能體現(xiàn)實訓教學組織與指導的關鍵點，具有說服力。

第二步，實施任務，進行實訓教學指導。指導過程中提示安全事項及注意事項，收集學員意見，指出操作不規(guī)范的地方，提示實訓教學中的一些必然現(xiàn)象。

第三步，單個任務實施后的總結分析。每完成一個任務，首先由觀察員總結觀察到的現(xiàn)象，并對形成原因和改進措施進行分析；然后由學員補充分析；最后由教師點評分析。

第四步，實訓教學總結。小組分別對3次實訓任務教學設計的優(yōu)劣、實訓教學中的指導方法、實訓教學組織等進行討論，形成實訓教學流程，并進行課堂分享。最后由教師進行點評分析。

培訓實施中的現(xiàn)象與啟示

通過多次培訓教學實施，我們對培訓過程中的現(xiàn)象不斷進行觀察和分析，將現(xiàn)象展示給學員，總結并啟發(fā)學員分析實訓教學中采取的應對措施，從而達到培訓目標?，F(xiàn)將任務實施過程中的常見現(xiàn)象與實訓教學啟示見表2。

培訓實踐中設計了3個不同任務，每個任務的培訓目標不同，培訓組織形式也不相同。任務一培訓目標不明確，學員不能獲得預期能力培養(yǎng)。任務二培訓目標單一，只解決了具體能力培養(yǎng)。任務三培訓目標多樣化，以團體能力培養(yǎng)為主要目標，在完成個體能力發(fā)揮的同時，也培養(yǎng)了團體協(xié)作精神。任務二和任務三的組合，或更多形式的組合，可以適應于不同能力培養(yǎng)目標。實踐證明，當培訓任務一定時，我們應根據(jù)培訓目標、培訓對象以及培訓條件的不同，設計不同的培訓組織形式。

培訓流程要清晰

從3個任務實施過程看，一個清晰的培訓流程可確保培訓順利實行。從實踐中我們可以看到主要培訓流程是：闡明培訓目標、明確培訓任務、講解分析理論、作好操作演示、說清安全注意事項、發(fā)放工器具材料、作好實訓指導、回收作品、回收工器具材料、進行分析點評、清理作業(yè)現(xiàn)場。以上是課程開始后的過程，可視具體情形進行調整，如當任務復雜時，可進行邊演示邊操作，然后反復練習，這時就需要提前發(fā)放工器具材料，同時在操作過程中講解安全注意事項。在課程開始前，我們還有隱性工作：明確培訓目標、分析培訓對象、確定培訓任務、設計培訓方案、落實場地設備、準備工器具材料、測試培訓任務、制作質量評分標準等。往往在我們培訓實踐中會有意無意的忽略其中某些環(huán)節(jié)，這樣可以省心省力，但卻會導致培訓效果下降，培訓目標達不到。

培訓指導要籌劃

通過本次培訓實踐，我們有意在任務中設計缺陷，并在指導時明確指出學員存在的錯誤，以示范方式讓學員明確指導方式和收效。首先，培訓指導要有依據(jù)和規(guī)劃，即根據(jù)培訓目標及評價標準，確定培訓指導的重點和關注的細節(jié)。第二培訓指導中要特別注意安全事項，安全事項在任務開始前應交待清楚，任務過程中要時刻留心和不斷提醒，任務結束后要總結反思，同時還應有必要的安全預案。第三，培訓指導時除依據(jù)評價標準，發(fā)現(xiàn)不良現(xiàn)象及時改正外，還應發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)優(yōu)秀現(xiàn)象并予以及時示范。

回顧總結要及時

第3篇：體能培訓總結范文

旨在透過青少年群體的眼睛，感受深圳巨大的活力與魅力。并通過他們的視角，向全國青少年傳遞他們在深圳的所見所聞，小記者采訪寫作夏令營融知識性、趣味性、藝術性、科學性于一體，形式多樣、內容豐富。外出采訪與專業(yè)培訓相結合，采訪深圳名企游覽著名景觀，一線資深記者、主持人親臨執(zhí)教內容豐富多彩，讓你掌握科學寫作方法，快速提高寫作能力。

活動特色：

1、寓教于樂，外出采訪與培訓相結合

2、一線資深記者、主持人親臨執(zhí)教

3、采訪深圳名企游覽著名景觀采訪實習內容豐富多彩

4、掌握科學寫作方法，快速提高寫作能力

訓練對象：陽光少年小記者，愛好新聞寫作的中小學生

開營地點：新世界小記者教育基地

開營時間：第一批7月19日——8月2日第二批：8月3日——8月17日

活動費用：

具體安排：咨詢電話：

第一天上午：今天是你一段新生活的開始，奔赴營地，帶著你的新奇與向往來吧！報到登記，營員辦理入營手續(xù)，安排食宿

下午：14:30舉行開營儀式，分班確認負責人，營員自由交流

第二天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：深圳電視臺著名主持人、記者冬梅主講新聞采訪、寫作基礎知識

晚上：興趣特長大比拼

第三天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：一線記者講授新聞攝影知識

晚上：奧運故事會

第四天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：新聞工作者講解新聞編輯、采寫方面的入門知識

晚上：電影賞析

第五天上午：健康體能訓練，軍訓

下午：“怎樣做一名優(yōu)秀的奧運小記者”講座

晚上：奧運知識培訓

第六天上午：采訪體工隊，感受深圳運動員備戰(zhàn)奧運訓練現(xiàn)場，和世界冠軍面對面交流

下午：奧運實戰(zhàn)英語訓練

晚上：精彩奧運比賽回顧

第七天上午：自由活動，幸福團聚日(回家營員，晚5:00之前回營)

下午：健身教育表演

晚上：采訪輔導，主題的提練，綜合專業(yè)指導

第八天上午：采訪前輔導，說話的技巧，動物的描寫

下午：采訪光明農場，牛奶生產的全過程，奶牛的飼養(yǎng)，綠色食品的鑒定，其間進行攝影實踐活動

晚上：興趣圖書閱覽

第九天上午：南山尋古，采訪新安古城，蛇口炮臺，少帝陵，天后宮

下午：小組活動，體驗團隊合作游戲

晚上：采訪前培訓，座談采訪會議采訪重要人物采訪的技巧

第十天全天：參觀深圳電視臺，廣播電臺，報業(yè)集團，了解各種不同媒體新聞的制作過程，感受真正記者的工作生活，采訪深圳電視臺著名主持人董超等

第十一天

上午：深圳電視臺，廣播電臺，報業(yè)集團采訪寫作，一線記者現(xiàn)場指導

下午：奧運歷史介紹

晚上：朗誦比賽

第十二天

上午：總結交流前幾天的活動感受；由著名新聞人講解報紙制作流程

下午：制作夏令營報

晚上：形體訓練

第十三天

上午：參觀印刷廠，見證、體驗自己制作的報紙“誕生”的喜悅

下午：健身大展示，體育比賽

晚上：優(yōu)秀作文賞析

第十四天

全天：參觀國內最大的歡樂主題樂園深圳歡樂谷，參與“北極探險”、“走出侏羅紀”、“皮皮五農莊”等兒童項目，經(jīng)過充滿挑戰(zhàn)、隱藏溫馨的冒險山，再到“金礦鎮(zhèn)”參與金礦漂流，隨后可到“香格里拉森林”、“陽光海岸”、“颶風灣“等景區(qū)參與各類活動項目

第十五天

上午：參觀采訪深圳知名企業(yè)富士康集團等

下午：演講與口才

晚上：舉辦營員聯(lián)歡會，設置豐富的游戲、表演和抽獎娛樂等

第十六天

第4篇：體能培訓總結范文

關鍵詞 警察 體能訓練 深化 警察軟實力

Abstract The soft power of the police is an important basis for police repulsed in actual combat criminals， while police physical training is the foundation to enhance the soft power of the police， so the police to deepen the study on physical training of construction has become an important research subject of the development of China's public security department， only to strengthen the police physical training， in order for China to build a the soft power of higher police force， which provides basis for the guarantee of social stability in China.

Keywords police； fitness training； deepen； soft power of police

0 前言

近年來，警察軟實力問題逐漸引起公安部門的重視，由于部分地區(qū)公安部門領導干部與警察對體能訓練重視程度不夠，缺乏有效的體能訓練，進而使警察軟實力有所下降，使警察在公眾中的形象有所下降，不利于社會的和諧發(fā)展，因此，本文分析了警察體能訓練建設對警察軟實力提升的影響，并提出了警察體能訓練建設存在的問題，研究了加強警察體能訓練建設，提升警察軟實力具體措施，為提升警察軟實力，提高警察在公眾心目中的地位提供了科學借鑒。

1 警察體能訓練建設對警察軟實力提升的影響

首先，警察體能訓練建設能夠提高警察隊伍的生命力與戰(zhàn)斗力，加強警察體能訓練建設能夠有效提高警察個人的體能素質，進而增強整個警察隊伍的體能實力，以此提高警察隊伍的實際作戰(zhàn)能力，我國警察的整體實力有所上升會使不法分子聞風喪膽，以此減少違法犯罪活動的發(fā)生。其次，警察體能訓練建設能夠有效提高警察防衛(wèi)控制能力，良好的體能素質是警察提高實戰(zhàn)技術的關鍵基礎，警察體能技術訓練中的擒拿格斗以及警械操作等技術都是警察在實戰(zhàn)中所需的重要手段，良好的體能訓練，能夠使警察充分掌握實戰(zhàn)作戰(zhàn)中一些作戰(zhàn)技巧與作戰(zhàn)方法，對提升警察的作戰(zhàn)實力十分重要。第三，警察體能訓練能夠有效提升警察的毅力與道德品質，由于體能訓練項目具有一定的強度，需要警察具備一定的毅力才能完成整個訓練，因此在體能訓練過程中能夠充分鍛煉警察的毅力，同時體能訓練比較艱苦，有效的體能訓練能夠培養(yǎng)警察不怕辛苦，敢于向困難挑戰(zhàn)的良好品德，對提高警察的綜合能力具有重要意義。

2 警察體能訓練建設存在的問題

2.1 缺乏科學的體能訓練評價標準

目前在警察體能訓練中缺乏科學有效的體能訓練評價標準，由于警察體能訓練內容較多，訓練方法多樣化，針對警察差異化特征應建立不同的體能訓練標準以及體能評價標準，目前警察體能訓中卻沒有建設相應的體能訓練評價標準，在對體能訓練進行評價時，通常以現(xiàn)場考核的訓練成績作為評價標準，公安系統(tǒng)安排具體的體能測試時間，在規(guī)定時間內對警務人員進行體能測試，將這一次的體能測試成績作為評價警察體能訓練的主要標準，并將@一次成績作為考核警察整體能力的重要標準，這種體能評價標準具有一定的局限性，使警察體能訓練不能得到公平有效的評價，甚至還會影響警察體能訓練的積極性，評價中僅僅以成績作為評價標準忽略了對體能訓練內容與體能訓練方法的評價，這會使日后的體能訓練發(fā)展受到影響，使體能訓練逐漸趨于形式化，不利于我國警察隊伍軟實力的提升。

2.2 體能訓練機制建設不夠完善

缺乏完善的體能訓練機制，是目前影響警察體能訓練的關鍵因素之一，主要表現(xiàn)如下：首先，在警察體能訓練中缺乏有效的績效機制，部分地區(qū)公安部門領導干部對體能訓練重視程度逐漸降低，而在公安系統(tǒng)中沒有將警察體能素質情況作為考核公安領導干部的績效標準，使公安部門管理人員缺乏提高警察體能訓練的緊迫感以及對訓練的重視，還有些負責警察體能訓練的負責人，在警察體能訓練過程中沒有切實做好自己的本職工作，沒有將訓練與實戰(zhàn)相結合，使警察體能訓練內容與實際應用存在較大的落差，嚴重影響了體能訓練效果，其次，對于警察個人來說，一些警察在擔任警務職位之前有過體能方面的訓練，并在曾經(jīng)在體能訓練中取得很好的成績，這部分警察以為自己曾經(jīng)具有較強的體能素質，不需要繼續(xù)艱苦訓練，導致體能嚴重下降，同時公安系統(tǒng)對體能訓練較差或者根本無視體能訓練的警察沒有采取相應的懲罰機制，這無法使警察時刻保持體能訓練的積極性，最終將會影響警察隊伍的綜合實力的提升。①

2.3 對體能訓練教官隊伍的建設不夠重視

體能訓練教官隊伍的建設是保證警察體能訓練效果的關鍵，但目前公安系統(tǒng)對警察體能訓練教官隊伍的建設沒有足夠的重視，使整個教官隊伍素質普遍不高，主要表現(xiàn)如下：在警察體能訓練中存在一些訓練教官雖然掌握了專業(yè)的體能訓練理論知識，但這部分教官沒有實戰(zhàn)經(jīng)驗，在體能訓練中過于注重基本訓練動作與理論的講解，而警察實戰(zhàn)與體能理論訓練還是存在較大的差別，因此這樣的教官培養(yǎng)出的警察體能素質在實戰(zhàn)中的作用有限，此外，體能訓練中有些教官則相反，這部分教官具備較好的身體素質，對體能訓練也有獨特的見解以及豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗，能夠結合實戰(zhàn)經(jīng)驗訓練警察的體能，但這部分教官專業(yè)理論知識水平有限，在體能訓練時，無法用專業(yè)的警察體育理論與運動學理論說服警察，在遇到問題時不知如何將理論與實踐結合來解決訓練中的問題，正是由于負責警察體能訓練的教官整體素質有待高，使警察體能訓練難以達到最佳效果，嚴重影響了警察軟實力的提升。②

3 加警察體能訓練建設，提升警察軟實力的策略

3.1 建立科學的體能訓練評價標準體系

建立科學的體能訓練評價標準體系，能夠有效促進警察參與體能訓練的積極性，使體能訓練達到最佳效果，最終提升警察隊伍的軟實力，科學的體能訓練評價體系，建立在公安機關領導干部與全體警察對體能訓練重視的基礎之上，領導干部與警察要深刻認識到體能訓練的重要意義，了解不能以單純的某一次體能訓練成績作為評價標準，還應將體能訓練內容以及體能訓練方法以及體能狀況不同的警察每一次在訓練中的進步等等都建立在評價內容中，建立科學的評價體系需要領導干部設立專門的體能訓練部門，指派相關負責人，定期監(jiān)督與檢查警察體能訓練情況，并將每一位警察的體能訓練情況做記錄，每一次監(jiān)督、檢查、記錄后與上一次進行比較，三次為一個總結周期，監(jiān)督、檢查、記錄三次之后進行總結評價，評價內容為訓練內容、訓練方法、訓練中警察的表現(xiàn)等，這種評價體系能夠有效提高警察的積極性，使其積極主動參與到體能訓練中，同時還應對有進步的警察給予物質獎勵和精神激勵，使其不斷進步，同時也激發(fā)其他成員以最佳狀態(tài)投入到體能訓練中，以此提高整個警察隊伍的綜合素質，提高警察隊伍的軟實力。③

3.2 完善體能訓練機制建設

完善體能訓練機制建設，將警察體能訓練責任切實落實到位，提高領導干部對警察體能訓練的管理積極性，使其對警察體能訓練負責，將警察整體體能訓練情況作為考核領導干部的重要標準，這樣才能有效促進一些輕視警察體能訓練的領導干部將體能訓練工作重視起來，不斷加強管理，提高警察體能訓練工作效率，保證警察體能訓練效果，對于警察個人，要將其體能訓練情況作為績效與其薪資以及晉升掛鉤，以此提高其體能訓練的積極性，同時還要定期對警察體能情況進行摸底檢查，不斷督促警察時刻保持較高的體能素質，隨時為實戰(zhàn)提供強大的體能實力，對在體能摸底中發(fā)現(xiàn)的優(yōu)秀人才，公安機關要給予重任和物質獎勵，以此激勵警察不斷提升自身綜合素質，提升警察軟實力。④

3.3 重視體能訓練教官隊伍的建設

重視警察體能訓練教官隊伍的建設，需要加強警察體能訓練教官的綜合素質，不僅需要教官掌握豐富的體能訓練理論知識，還需要教官具備一定的實戰(zhàn)經(jīng)驗，在對警察進行體能訓練時將理論知識與實際經(jīng)驗結合，以此提高警察對體能訓練的積極性，使警察切實感受到體能訓練對提升自己實力以及整個警察隊伍實力的重要性，其次加強教官隊伍的建設還需要在公安機關選擇體能訓練教官時，要切實做到全面了解教官的綜合素質以及實踐經(jīng)驗水平，使教官在體能訓練過程中以較強的專業(yè)知識感染警察，以較高的道德素質影響警察，使警察在道德素質與體能素質等各方面綜合發(fā)展。⑤

4 結論

綜上所述，警察體能訓練建設深化研究對提升警察的軟實力具有重要作用，因此公安機關應克服各方面的困難，加強警察體能訓練建設，使警察具有較強的身體素質與體能，為打擊不法分子提供基本保障，進一步提升警察隊伍的軟實力。

注釋

① 汪盛塢.功能性動作篩查在防暴隊員體能訓練中的作用研究[J].中國人民公安大學學報（自然科學版），2016（2）.

② 賈金斐，左建玲.反恐新形勢下警察體能訓練的科學化探索[J].湖北警官學院學報，2015（3）.

③ 王濤，趙.公安實踐工作視角下警察體能訓練原則新探[J].湖南警察學院學報，2015（4）.

第5篇：體能培訓總結范文

關鍵詞：體能發(fā)展、家園合作、方法策略

本文為北京市教育科學“十二五”規(guī)劃校本研究專項課題“家園合作開展幼兒體能教育的實踐研究”（BCA11071）的階段性課題成果

【分類號】G807.4

一、 問題的提出

（一）研究的意x

體能發(fā)展可以使幼兒的運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)內分泌和免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)正常發(fā)育，并增強他們調節(jié)身體各部分動作和靈活控制身體的能力。體能發(fā)展對于幼兒心理發(fā)展同樣具有重要的作用，它可以提高幼兒智力活動的品質，養(yǎng)成不怕困難、活潑開朗的性格等。

但在實際工作中我們仍然發(fā)現(xiàn)，很多教師、家長有著重智輕體的思想。在體育活動中安排運動量不足，從而達不到體育鍛煉的目的。

為了改變這一現(xiàn)象，我們要通過研究加以解決，根據(jù)幼兒年齡特點探索適宜的體能鍛煉方法與途徑，促進其身體各系統(tǒng)正常發(fā)展。

（二）研究的目的

1. 幫助教師、家長樹立健康第一的教育觀念。

2. 探索開展體能教育的方法和策略，提高教師、家長開展體能教育的能力。

3. 相互溝通、相互配合，形成教育的合力，找到家園合作促進幼兒體能發(fā)展的有效方法與途徑。

二、家園合作提高幼兒體能的策略

（一）開展“幼兒體能教育”的講座，提高教師、家長的專業(yè)知識水平

在日常生活中，無論是老師還是家長，只要說到要對孩子進行體能測試，都會盲目組織孩子進行各種動作的練習，導致幼兒逐漸喪失了對體育活動的興趣。為改變這一現(xiàn)狀，我們請專家從孩子的年齡特點、體能的概念及各年齡段幼兒應掌握的動作水平重點進行培訓。使教師和家長們深刻認識到體能發(fā)展對幼兒一生發(fā)展的重要性和緊迫性，同時提高了教師和廣大家長的科學指導能力，形成家園共育。

（二）定期開展幼兒體能測試，根據(jù)幼兒體能弱項有針對性的開展體育活動。

為了了解幼兒的體能狀況，有針對性的開展體育活動，每年的九月和六月我們都會對幼兒進行體能測試，根據(jù)體能測試的結果進行分析，有針對性的制定體能教學的內容，同時將體能測試的意義、要求、方法和結果通知給家長，幼兒園和家長共同對幼兒進行輔導。并以此為依據(jù)制定下一學年的體能鍛煉計劃，做到有計劃、有措施、有總結、有分析，最終提高幼兒的體能。

（三）制定“家庭一周體育鍛煉計劃表”，指導家長科學開展家庭體育鍛煉。

開學初，對幼兒進行體能初測后，和家長一起分析孩子的體能強項和弱項，并根據(jù)孩子的實際情況制定“家庭一周體育鍛煉計劃表”。指導家長們開展體育鍛煉要遵循以下五個原則：1.根據(jù)幼兒的身體狀況，量力而行。2. 目標明確，要達到什么水平。3.合理安排時間，每次鍛煉時間小班20分鐘，中班25分鐘，大班30分鐘，并根據(jù)孩子的個體差異適當調節(jié)。4.合理營養(yǎng)，保證睡眠。5.持之以恒，貴在堅持。6.運動量要從小-大-小呈拋物線。7.活動強度根據(jù)幼兒情況循序漸進。同時，提醒家長注意給幼兒穿合適的服裝和鞋；運動中保護幼兒的安全；活動前要做準備活動，活動后要做放松活動；活動中以游戲為主，不要對幼兒進行枯燥的訓練?；顒雍笠⒁饨o幼兒補充水分。學期末，教師要組織家長進行交流和分享，以達到互相學習、不斷提高的目的。對堅持較好的幼兒家庭給予適當?shù)莫剟睢?/p>

（四）建立“周末玩具借回家”活動制度，豐富家庭體育鍛煉器材。

我園購買了大量的戶外玩具。教師根據(jù)本班幼兒的實際情況和幼兒當前的發(fā)展目標，在周五的時候讓幼兒自選一種玩具借回家。并遵守以下要求：1.幼兒自主選擇，進行登記。2.周五借回家，周一早上還回來。3.愛護玩具，不故意損壞，如果損壞了，要拿到幼兒園和老師一起修好。4.家長看護好幼兒正確使用器材，保證幼兒運動中的安全。這項活動的開展，受到了家長和孩子們的熱烈歡迎，既節(jié)約了資源，豐富了家庭體育鍛煉器材，又使幼兒園和家庭朝著共同的培養(yǎng)目標形成合力。

（五）自制“體育玩具”，豐富體育鍛煉的內容。

我們身邊的一些廢舊物品是非常寶貴的資源。每年的春季，我們都會和家長一起收集一些安全衛(wèi)生的廢舊材料，把它洗干凈、消毒、曬干，然后根據(jù)幼兒的年齡特點自制具有“安全性、實用性、美觀性、耐用性”的體育玩具，如：用報紙或包裝紙制作的紙棒、紙球、房子、毽子、飛機、風箏、風車；用舊布制作的尾巴、老鼠、飛盤、水果、蔬菜、沙包、沙條、跳袋；用紙盒、紙箱、飲料瓶制作的小拉車、拉力器、小汽車、小擔架、扁擔、接器、小背簍等玩具，豐富的家庭體育鍛煉材料，不僅使幼兒的體能在家庭中得到了鍛煉，更使親子感情得到進一步的融洽。

（六）堅持晨間親子體育器械鍛煉活動，幫助家長掌握器械練習的方法。

（七）堅持男家長、男教師組織幼兒的體育鍛煉，豐富幼兒園的體育課程。

（八）定期開展親子運動會，提高家長指導幼兒體能鍛煉的能力。

（九）定期開展親子遠足活動，發(fā)揮家委會的管理作用。

家委會的成員和本班老師商量后，根據(jù)孩子的特點設計“游走門城湖”平地走和走“京西古道”山路走的遠足活動。孩子們在興高采烈的活動中磨練他們的意志，增強了他們的體質。

（十）運用“家庭體育鍛煉小組”輻射到更多的家庭開展活動

我們根據(jù)幼兒居住的社區(qū)、幼兒的體能水平以4-5個家庭為一組，成立家庭體育鍛煉小組，并選出一名家長為組長，共同制定本小組的鍛煉計劃，每天堅持結伴鍛煉。這種活動方式讓幼兒在相互競爭、相互督促、相互提醒、相互幫助的過程中，激發(fā)體育鍛煉的熱情，把運動當做游戲，共同分享體育運動的無窮樂趣。

（十一）運用《家園體能鍛煉指導手冊》指導教師、家長提高指導幼兒體能鍛煉的水平。

為了提高教師、家長指導幼兒體能鍛煉的水平，課題組在不斷地研究實踐，編寫了《家園體能鍛煉指導手冊》，幫助廣大教師和家長解決體育活動中遇到的種種問題和困難，從而順利的指導幼兒開展體能活動。

三、研究結論

在通過家園和合作提高幼兒體能的研究中，我園幼兒在體能測試中的優(yōu)秀率由原來的74.3%提高到95.2%，提高了20.9個百分點，幼兒的肥胖發(fā)生率、增長率都有所下降。教師和家長在指導幼兒開展體育活動的能力也有了很大的提高。

參考文獻

1.北京市教育委員會：北京市貫徹《幼兒園教育指導綱要（試行）》實施細則》單行本 2006

2.許卓婭：《學前兒童體育》著作 2003.8

第6篇：體能培訓總結范文

高中體育課程是高中素質教學體系中最重要的課程之一，科學的進行體能訓練不但能強健學生身體素質，增強體質和協(xié)調能力。而且可以幫助學生提高身體器官、系統(tǒng)的免疫能力和環(huán)境的適應能力，還可以塑造健美體形。所以體能訓練在體育教育課程中非常重要。

二、目前高中體育教學中存在的問題

目前，中國高中學生健康狀況不容樂觀。他們每天起得早，睡得晚，學習任務重，平均每天大概只能休息五、六個小時，睡眠嚴重不足。同時吃得好，運動少，超肥胖學生的比例迅速增加。超負荷的學習壓力讓學生喘不過氣來，造成大部分的學生對于體育學習活動興趣不足，甚至認為體育訓練活動耽誤了自己應試科目的學習，致使整體體育鍛煉的缺乏。據(jù)了解，高中學生的視力不良率已達到85%；耐力素質下降、力量素質下降、柔韌素質下降，學生們的健康狀況令人堪憂。很多高校中體育訓練方式過于陳舊，沒有切實了解學生的實際狀況，依據(jù)事實給學生制定專門的訓練計劃和教學方案、教學目標、內容制定不明確，不適合學生的身心發(fā)展。進行體育項目的培訓時，過分注重技巧和動作，忽視了對體能的鍛煉。部分教師在體育教學中，受傳統(tǒng)教育的影響，局限于教材的死板教學內容，部能夠突破禁錮。自動自發(fā)的進行創(chuàng)新教學。導致體育訓練教學的項目設置數(shù)量、內容，滯后于整體體育教學工作需求。

三、高中體育教學中體能訓練的創(chuàng)新研究

要達到優(yōu)化高校體育中的體能訓練的效果，提升體能訓練的整體水平，就應該尋求科學創(chuàng)新的訓練方案。教師只有擁有有效、合理的教學思路，才能為教學的順利開展提供有利的支撐。要提升體能訓練的水平，其根本途徑在于創(chuàng)新構建體能訓練的創(chuàng)新體系。

（一）重視體育教師在體能訓練中的地位在國外，不少高校的體育課，即使是選修項目通常都配以了專業(yè)素質過硬的體能訓練老師，比如在?；@球隊、足球隊以及網(wǎng)球隊中，體能訓練是作為一個獨立的訓練項目而存在的，體能訓練老師會單獨對學生的體能進行訓練，這一過程與這些體育項目中的技巧訓練、方法訓練是分開的。而與此相比，我國高校的體育課中卻很少會特意聘請專門從事體能訓練的老師，這方面幾乎可以說是一片空白，并且我國高校中的體育項目也幾乎沒有開展專門的體能訓練內容，因而在體能訓練方面的意識是非常薄弱的。體育老師往往更加重視的是教授學生相應的運動技巧和方法，并且一個老師通常針對的是好幾個班的學生，這就使得老師更加沒有時間和精力來對學生進行體能方面的訓練，即使偶爾會進行一些體能訓練，也沒有一個確定的目標，顯得十分盲目，無法對學生的實際訓練效果進行跟蹤和評測。教師在體能訓練中扮演了十分重要的覺得，所以為了能夠將體育教學的效果發(fā)揮大最大程度，并且達到預期的目標，教師必須更加積極地提高自身的專業(yè)技能，并且為學生制定一個科學合理的訓練計劃，與學生良好交流，讓他們在體育課上全身心投入到體能訓練中。

（二）端正訓練態(tài)度，合理安排訓練內容為了能夠最大化地實現(xiàn)預期的訓練效果，持續(xù)不斷地進行有規(guī)律的訓練是非常有必要的。首先，應該認識到健康強壯的身體和熟練的運動技能不是短期就能夠達到并且維持下去的，這必須經(jīng)過長時間的鍛煉才能夠得以維持，是一個長期性的過程。因此，學生必須有一個正確的訓練態(tài)度和能吃苦耐勞的心態(tài)，從一開始就做好長期訓練的心理準備。此外，在進行訓練的過程當中，教師要結合每個學生具體情況的不同來幫助他們規(guī)劃各自的訓練目標和訓練內容。總的說來，體能訓練又可以分為基礎訓練和專項訓練兩大類，教師應該結合學生所選擇的運動項目來制定相應的體能訓練計劃，并且做到基礎訓練與專項訓練之間的交替進行。體能訓練內容并不是一成不變的，也需要根據(jù)運動對象以及運動項目的不同來進行選擇，只有這樣，才能使學生在掌握運動技能的同時也能夠實現(xiàn)體能上的突破，從而擁有一個健康強健的身體，提高自身身體素質。

（三）注重發(fā)揮思想教育作用，讓高中體育教學情景交融教師應當始終保持飽滿的精神狀態(tài)，讓學生精神上受到感染，激發(fā)積極情感。其次，教師要引導學生強化對“大體育”的理解，引導學生站在國家發(fā)展、民族強大以及個人終身體育習慣等方面的角度，重新審視自己的體育鍛煉學習活動。

（四）創(chuàng)新體能訓練方法對于高中體育教學而言不能只禁錮于教材內容，在完成基本教學內容與目標的基礎上，還應當對體育訓練項目進行一定的創(chuàng)新和優(yōu)化。在實際教學過程中還要注意適當穿插一些團隊合作的體育訓練項目，讓學生進行相互協(xié)作，培養(yǎng)學生的團隊意識與協(xié)作精神。日常教學中除了常規(guī)的：速度訓練方法、耐力訓練方法、力量訓練方法、靈敏素質訓練、柔韌素質訓練、還要適當將體能訓練與運動技巧要穿行。例如：足球課上，教會學生新的帶球技巧后，讓學生自己練習熟練后加入幾組力量、速度訓練，像利用剛學的技巧帶球來回跑、快速傳球等，規(guī)定每人必須做一定數(shù)量才行或者兩人配合進行訓練，使訓練充滿樂趣。

四、總結

第7篇：體能培訓總結范文

關鍵詞： 拓展訓練 警察培訓體系 應用

拓展培訓的核心為親身體驗，是通過影響培訓對象的精神意識達到培訓效果的一種培訓途徑。拓展培訓的培訓內容和培訓目標等要素決定了其對于培訓對象的心理、性格、思維、態(tài)度和價值觀等都有較為廣泛與深入的影響。在警察培訓中，通過拓展訓練能夠在很大程度上提高受訓警察的體能、心理素質、反應能力、應變能力等多個方面的綜合素質，進而提高其執(zhí)法戰(zhàn)斗力。

1.拓展訓練的作用

一般情況下，拓展訓練的場地為經(jīng)過專業(yè)化設計的某些戶內與戶外區(qū)域。開展拓展訓練的根本目的為：通過受訓者的參與，使其獲得相應的感悟，進而提高其自身的理論水平與綜合執(zhí)行力。具體到警察培訓體系而言，拓展訓練有助于警察各種心理素質、行為能力和觀念的養(yǎng)成。例如，在心理素質上，能夠在一定程度上增強受訓警察的抗壓能力、風險承受能力、意志力等；在行為能力上，能夠提高受訓警察的反應力、執(zhí)行力、協(xié)調性、合作能力等；在觀念方面，能夠促進受訓警察正確的人生觀、社會觀和價值觀的形成。上述這些主要的能力與品質能夠極大地幫助警察高效地完成各種任務。

2.拓展訓練在警察培訓中的具體應用

在警察培訓體系中，拓展訓練是主要的培訓項目之一。警察的綜合素質對于其職能的完成具有直接的影響作用，可見，針對綜合素質能力開展拓展訓練非常重要。一般情況下，針對警察的拓展培訓有三種：模擬訓練法、實踐訓練法和障礙訓練法。

其中，模擬訓練法指的是對警察工作中出現(xiàn)的那些需要良好的心理素質支撐的發(fā)生幾率較高、危險系數(shù)較高的工作或者事件進行人為還原模擬，例如，街頭飛車搶劫、重特大安全事故的搶救、人質劫持事件等。通過對上述事件的還原與模擬，使每個參與的警察都能夠從中獲得啟發(fā)與指導。此外，需要對現(xiàn)場模擬中的表現(xiàn)進行總結與分析，挖掘出其中心理表現(xiàn)上的不足，進而提出具體的優(yōu)化對策。

實踐訓練法指的是在將心理拓展訓練的意識融入實踐工作中，使得受訓警察在實踐中獲得心理素質的提高。實踐訓練法對于心理素質的養(yǎng)成具有一定的局限性，其在每次的實踐中往往只會需要一種心理品質的參與。因此，應當積極鼓勵受訓民警廣泛參加各種實踐活動，在積累經(jīng)驗的同時，更好地促進自身綜合心理素質的提高。

在拓展訓練中，最主要的方式為障礙訓練法。通常情況下，會將拓展訓練等同于障礙訓練法。針對警察培訓體系中的障礙類型的拓展訓練方面，可以采用的方法眾多。其針對不同的培訓目標（合作能力、反應力、決策力和相互信任力等），所采用的具有體能拓展項目和器材各有不同。下面就幾項應用較廣的主要拓展培訓方法加以說明：

（1）天梯

這項拓展訓練的具體操作為：一名受訓隊員站在另一名受訓隊員的大腿上，上面的隊員采用十指交叉的方式抱緊橫木，上述兩名隊員在空間上保持垂直狀態(tài)，下面的隊員抓住上面隊員的腰間安全帶借力上去。以此，每個隊員逐漸向上攀爬，在每隊隊員的相互合作和一定的體力支撐下，最終攀達頂峰。通過此拓展訓練項目，必須在與同伴的通力合作下才能達到頂峰。在該過程中能夠鍛煉警察以下能力：其一，團隊協(xié)作能力。在天梯訓練中，受訓警察能夠深刻體會到團隊合作的重要性。正如天梯項目一樣，每項任務的完成都需要大量不同警務工作者的通力合作。其二，使受訓警察明白成功的含義，超越對方并不代表成功，超越自我才是關鍵。其三，能夠掌握一定的協(xié)作方法與意識，能夠充分在實踐工作中加以運用。其四，進一步增強警察的體能。只有具備良好的體能，才能夠保障各項工作的順利開展。

（2）跨越空中斷橋與空中單杠

跨越空中斷橋這種拓展訓練項目較為經(jīng)典，具體操作為：在距離地面一定高度（一般為8米）的空中搭建一座中間斷開一定距離的獨木橋。其隔斷距離通?？刂圃?.2米至1.4米之間。相關受訓警察需要在空中完成跨越斷橋的任務。

通過跨越空中斷橋與空中單杠這兩個項目的拓展訓練，能夠培養(yǎng)警察以下能力：其一，強化自身的自信心，相信自己能夠成功地完成任務，信心是保證成功的基礎之一。其二，培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我的勇氣，能夠有效應對各種復雜的環(huán)境。

（3）空中單杠

空中單杠項目常被應用在警察的拓展訓練中，具體操作為：在空中設置一根單杠，相關受訓警察需要從一定高度的高臺（通常為8米）上躍起，然后抓住晃動的單杠?？梢悦鞔_，此拓展項目的訓練對象為單個個體。通過空中單杠拓展項目，能夠使得受訓警察獲得一定體會與鍛煉：其一，尋找與瞄準機會、把握機會的能力。其二，時刻認識到在機會存在的同時也潛伏著風險。在實際工作中，面對機會要主動出擊。此外，在勇敢面對風險的同時，要采取積極的心態(tài)來化解風險為機會。其三，要培養(yǎng)自身用于嘗試與挑戰(zhàn)的決心，不能在工作中存有退縮與猶豫的想法。

（4）信任背摔

信任背摔是一項強化警察心理素質的拓展項目，具體的操作為：每位受訓警察輪流站在一定高度（通常為1.8米左右）的背摔臺上，背對著臺子下的其他受訓者，后者在進行背摔的受訓者身后用雙手搭建起一個平面來接住倒下的受訓者。通過這項活動，能夠克服受訓警察的恐懼心理，還有助于良好的信任關系的形成，能夠使受訓者意識到自身職責及義務對于工作和隊員的重要性。

3.結語

拓展訓練被引入到警察培訓體系中的時間尚短，還需要對其進一步完善與提升。相關工作人員和研究人員應當充分結合警察工作性質、工作內容等客觀因素對拓展訓練在警察培訓體系中的應用進行細節(jié)化、針對化的深入實踐與分析。

第8篇：體能培訓總結范文

關鍵詞 腦卒中 康復期 護理隨訪

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.22.239

資料與方法

2008年10月～2009年10月收治64例腦卒中均為住院患者,男51例,女13例,年齡48～76歲,符合1995年全國第四屆腦血管學術會議的診斷標準。住院期間均經(jīng)過系統(tǒng)的治療:以控制血壓、治療腦水腫、神經(jīng)保護和抗栓聯(lián)合為主,并配合高壓氧治療等。臨床癥狀和體征減輕,病情穩(wěn)定,住院天數(shù)10～40天,按出院順序隨機分干預組和對照組各32例,兩組臨床資料比較差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05),具有可比性。

第9篇：體能培訓總結范文

關鍵詞：拓展訓練；體驗式培訓；行動式學習；企業(yè)教練

中圖分類號：F241.33文獻標志碼：A文章編號：1673-291X（2014）11-0074-02

拓展訓練也叫拓展培訓，還可以稱之為體驗式培訓。體驗式培訓形式廣泛，比較流行的主要形式有戶外體驗式培訓、沙盤模擬、行動式學習、企業(yè)教練等。

拓展訓練有其深刻的內涵及其獨特性。它并非簡單的體育加娛樂，而是對傳統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充。提高素質和能力已經(jīng)不再僅僅是參加各類課堂培訓班，或是獲取各種資格證書和文憑，而在于在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量，如何開發(fā)出那些一直潛伏在您身上，而您自己卻從未真正了解的力量。知識和技能只是有形的資本，意志和精神則是無形和無限的力量。

隨著社會的進步，當人們進入工業(yè)化社會，很多社會人和管理者經(jīng)常會遭遇到與落水水手同樣的境遇，日益加快的工作節(jié)奏和人際關系復雜的社會氛圍，往往會造成很多社會人的情緒焦躁、精神壓抑，更為嚴重的是很多人承受不了壓力會做出極端的行為。這些現(xiàn)象無疑會給企業(yè)和個人帶來很大的損失。于是，發(fā)源于“二戰(zhàn)”期間的培訓模式――拓展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式被保留下來，并被逐漸推廣，訓練對象由當時的海員擴大到學生、軍人、管理人員等各類群體，訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練、團隊精神訓練等方面。

拓展訓練將生活工作的同類事情提升為典型性、游戲化的活動，讓受訓者在這種精心營造的活動中，在趣味盎然的“玩”當中，在潛移默化當中，靈魂深處受到?jīng)_擊和洗禮，將獲得的體驗遷移到工作生活當中，行為得到改變。這種從靈魂深處爆發(fā)的“革命”，帶給人們行為上的改變是長遠的、持久的。通過拓展訓練可以達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目的。拓展訓練在幾經(jīng)演變之后，適應了現(xiàn)代人提高素質、完善人格和回歸自然的需要。因此，拓展訓練已成為學習型社會、學習型團隊建設和支持終身教育培訓健康發(fā)展的重要手段。

一、拓展訓練的主要內容

拓展訓練的課程內容主要有拓展體驗課程、回歸自然課程、調戰(zhàn)自我課程、領導才能課程和團隊建設課程。其主要訓練形式為水上、野外和場地訓練。水上訓練包括游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外訓練包括遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地訓練是在專門的訓練場上，利用各種訓練設施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團隊組合課題及攀巖、跳躍等多種心理訓練活動。

拓展訓練是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新昀學習方法和培訓方式。培訓教師針對不同的學員團隊設計專門的培訓課程，小組成員在相互配合和教師的指導下，完成一系列活動，從而達到磨煉學員的毅力、提高學員的心理素質、增強學員戰(zhàn)勝困難的勇氣、啟發(fā)學員的想象力和創(chuàng)造力、挖掘學員自身潛能的目的，培養(yǎng)學員的組織領導能力、管理策劃能力、協(xié)調配合能力、果斷決策能力、解決問題能力以及整體意識、集體責任感、團隊精神，使學員充分認識相互信任、團結協(xié)作的重要性，讓學員充滿自信地、更加達觀地面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

二、拓展訓練的功能與作用

拓展訓練的顯著特點主要體現(xiàn)在以下幾方面。

1.綜合性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心地投入。

2.挑戰(zhàn)極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，它所要求的跨越“極限”，更多不是體能的極限，而是個人的自我設限、心理極限。

3.集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4.高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

5.自我教育。教練員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，更不強行灌輸，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教練員也只是點到為止，主要讓學員自己來講，達到了自我教育的目的。

三、拓展訓練的目的

拓展訓練所要達到的目的體現(xiàn)在兩個方面：提高個體的環(huán)境適應與發(fā)展能力、提高組織的環(huán)境適應與發(fā)展能力。

1.對個體方面而言，是使受訓人員認識自身潛能，增強自信心，改進自身形象；克服惰性心理，磨煉戰(zhàn)勝困難的毅力；調試身心狀態(tài)，更加達觀地面對工作與生活的挑戰(zhàn)；認識群體作用，增進對集體的參與意諛與責任心；啟發(fā)創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；改善人際關系，融洽與他人的合作。

2.對參加培訓的組織而言，是明確和認同組織目標，增強組織的凝聚力；培養(yǎng)相互配合的精神，樹立團隊的整體意識；掌握溝通技巧，改進組織內部的信息交流；開發(fā)管理潛能，提高分析、謀略、應變、創(chuàng)新、任賢等領導才能；構建學習型組織，從容、有序地面對各種變革與挑戰(zhàn)。

四、拓展訓練的形式與特點

拓展培訓與傳統(tǒng)培訓相比有很大的區(qū)別，在培訓方式上，把單向灌輸式的教育變自我教育、自我感受，是“寓教于樂”的最好詮釋；在培訓場地布局上，把課堂直接延伸到大自然中，把教具由黑板、課桌椅、多媒體設備變成了活動的模擬道具；在培訓主體上，把學員由被動的接受者轉換成主動的參與者、教育者。每一分鐘都會牢牢抓住學員的思維神經(jīng)，使其心靈產生深刻的共鳴。

拓展培訓是典型的戶外體驗式培訓，強調學員在“做”中學習，通常有四個重要環(huán)節(jié)：

1.建立團隊與團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

2.個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

3.團隊項目。以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

4.回顧總結?；仡櫍瑢椭鷮W員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的真正目的?？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。

通過拓展培訓將學習轉換為一個實效性的過程，一個依賴于體驗，層層深入現(xiàn)實的連續(xù)的過程。通過拓展培訓將學習轉換為在真實場景中，感受原本樸素道理的震撼，和發(fā)現(xiàn)長久蟄伏的思維慣性的過程。通過拓展培訓將學習轉換為調動一切感官和情感，對世界重新適應，重建領悟的過程。通過拓展培訓將學習轉換為通過行動的力量，來實現(xiàn)個體與他人，群體與群體溝通和整體提升的過程。通過拓展培訓將學習轉換為在真實的喜悅和痛楚中，將情感因素轉化為變革的意識，最終實現(xiàn)行動的過程。

五、拓展訓練與企業(yè)發(fā)展意義

企業(yè)以人為本，企業(yè)在追求自身成長和發(fā)展的過程中，要有共同愿望和使命感；要有共同的價值觀和信念系統(tǒng)；要有全體員工相互間的關愛和合作的團隊精神；更不可缺少集體奮發(fā)向上、不屈不撓的意志力。因為這些都是構成團隊工作動力系統(tǒng)中的最重要的元素，是企業(yè)生命的核心，拓展培訓可以協(xié)助企業(yè)為有效地達成重組核心資源的目標而設計訓練課程。

1.通過拓展培訓，可以幫助企業(yè)管理者挖掘潛能、增強自信。當今企業(yè)的經(jīng)營環(huán)境發(fā)生了巨大的改變，企業(yè)的組織管理方式也同樣面臨巨大的改變，企業(yè)僅僅依靠資金、規(guī)模等傳統(tǒng)競爭方式，已無法據(jù)競爭優(yōu)勢地位。許多知名企業(yè)的成功經(jīng)驗，都是把提高員工的綜合素質、挖掘員工的發(fā)展?jié)摿ψ鳛槠髽I(yè)的核心競爭力。

拓展訓練正是以開發(fā)受訓者潛能，培養(yǎng)積極進取的人生態(tài)度和協(xié)調合作的團隊精神為宗旨。拓展訓練中的許多活動項目鼓勵員工跟自己“較勁”，向自我挑戰(zhàn)，促使員工在大自然和集體中展現(xiàn)出一個“新我”，并且認識到這個“新我”所具有的巨大潛能，從而產生出前所未有的自信。通過拓展訓練把每個員工蘊藏的巨大潛能挖掘出來，將會對企業(yè)建設與發(fā)展產生巨大的影響。

2.通過拓展培訓，可以幫助企業(yè)員工克服惰性，磨練意志。在激烈的市場競爭條件下，企業(yè)要生存、發(fā)展，必須要有一支有強烈進取心，勤奮、志力強的職工隊伍。通過拓展訓練，人為地設置超越正常心理極限的活動項目，使受訓員工在活動中自我突破，克服心理上的浮躁和恐懼，主動迎接挑戰(zhàn)，達到培養(yǎng)員工意志品質以及應變能力的目的。

3.通過拓展培訓，可以幫助企業(yè)部門間取長補短，加強合作。合作意識和創(chuàng)新精神是現(xiàn)代企業(yè)對每一個成員提出的基本要求，只有形成團結、文明、高效的團隊，才能保證現(xiàn)代企業(yè)的穩(wěn)定、健康、快速、持續(xù)發(fā)展。拓展訓練通過開展系列團隊活動項目，使每個受訓員工全身心地投入，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，更加融洽地與別人合作，相互取長補短，共同成就事業(yè)。通過拓展訓練，改善員工間的人際關系，熔煉了團隊，使員工領略到集體的力量和智慧。

拓展培訓可以為企業(yè)實現(xiàn)以下培訓目標：

第一，使新員工盡快地適應其工作崗位；

第二，提高和改善員工提升績效的意識和能力；

第三，提高員工的價值，為承擔更多的工作和更大的責任做好準備；

第四，提高和增進員工對團隊的認同感和歸屬感，增強團隊的穩(wěn)定性；

第五，促進團變革與發(fā)展，使團隊更具有生命力和競爭力。