心理素質(zhì)論文精選(九篇)

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第1篇：心理素質(zhì)論文范文

初帶乒乓隊(duì)時(shí)，我想，體育老師帶學(xué)校的乒乓隊(duì)是小菜一碟，多年的體育教學(xué)工作已不知帶過多少隊(duì)，如每年的田徑隊(duì)、學(xué)校的籃球隊(duì)，小足球隊(duì)等。參加過各種大小比賽，得過各種比賽獎(jiǎng)狀?？蓭W(xué)校的乒乓隊(duì)還是第一次。但并自己的感覺帶一個(gè)乒乓隊(duì)是不成問題的。因?yàn)樽约簩?duì)打乒乓從小就感興趣，在讀書的時(shí)候曾得過校級(jí)乒乓比賽馬的冠軍。對(duì)帶乒乓隊(duì)是樂意接受的，也比較有信心。在訂計(jì)劃時(shí)還是保守一的爭(zhēng)取第六名吧。

按計(jì)劃第一步從一年級(jí)到六年級(jí)選拔一批對(duì)打乒乓球運(yùn)動(dòng)員三十人。一到三年級(jí)為后備隊(duì)員，六年級(jí)是畢業(yè)班站學(xué)生自己發(fā)展興趣愛好，四到五年級(jí)為重點(diǎn)對(duì)象。每天進(jìn)行二到三小時(shí)的訓(xùn)練。從發(fā)球、接球、拉、提到扣殺，對(duì)學(xué)生進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)。讓學(xué)生掌握打乒乓球的技能技巧。通過近一學(xué)期的訓(xùn)練，學(xué)生乒乓球打得有板有眼，基本功比較扎實(shí)，老師們看了學(xué)生打乒乓球后都認(rèn)為這些學(xué)生打得不錯(cuò)，很多老師都不是學(xué)生的對(duì)手，這些學(xué)生參加區(qū)比賽肯定會(huì)有成績(jī)。由于老師的肯定，我對(duì)帶乒乓隊(duì)的信心更足了。

機(jī)會(huì)終于等來了，我?guī)ьI(lǐng)六男六女學(xué)生代表洪塘鎮(zhèn)中心小學(xué)參加江北區(qū)小學(xué)生乒乓球比賽。學(xué)生第一次參加比賽，積極性比較高，在烈日炎炎的夏天我們來到了比賽地——寧波市江北區(qū)《惠貞書院》。一進(jìn)門，看到《惠貞書院》的“風(fēng)雨操場(chǎng)”上一字形排列著8張球臺(tái)。早到的單位的學(xué)生已經(jīng)在練習(xí)，熟悉一下場(chǎng)地、球臺(tái)。但我們的學(xué)生都不愿去練習(xí)。沒有辦法，我自己只好拿起乒乓板，叫上幾個(gè)學(xué)生進(jìn)行熱身練習(xí)。還沒有練上一半學(xué)生，比賽就開始了，沒辦法只好讓學(xué)生進(jìn)入角色進(jìn)行比賽。第一位出場(chǎng)的是我校的林將同學(xué)，這名學(xué)生打球的技術(shù)比較全面，進(jìn)攻有特色，防守也較好，我想會(huì)進(jìn)入個(gè)人前三名。在比賽中要將同學(xué)的技術(shù)明顯好于對(duì)手。但第一局下來還是二分之差敗于對(duì)手。在這場(chǎng)比賽中，發(fā)球失誤較多，扣殺命中率低。針對(duì)這種情況，我指出了林將同學(xué)的缺點(diǎn)，望其在第二局比賽中能正常發(fā)揮水平，但在第二局比賽中結(jié)果還是一樣，水平得正常的發(fā)揮，林將同學(xué)自己也眼淚汪汪的對(duì)人說：“任老師，我覺得這里的乒乓臺(tái)子特別小，輕輕的一下乒乓球就出界，不知是怎么回事，我沒辦法贏?！绷謱⑼瑢W(xué)只得了個(gè)人第六名。如果林將同學(xué)按正常水平發(fā)揮，進(jìn)入前三名是肯定的。其它同學(xué)的比賽情況也差不多，該贏的贏不了，該輸?shù)娜斄?，只有班長(zhǎng)林佳璐同學(xué)發(fā)揮好一點(diǎn)，取得了個(gè)人第三名的好成績(jī)，五個(gè)同學(xué)取得了個(gè)人第三到第六名的成績(jī)。團(tuán)體總分第七名。與團(tuán)體總分第六名只有一分之差。如果水泵哪個(gè)同學(xué)發(fā)揮好一點(diǎn)，我校的團(tuán)體總分就可以進(jìn)入前六名。也算是完成了我的任務(wù)。第七名我真有點(diǎn)想不通，學(xué)生的技術(shù)確實(shí)不比別人差，如果每個(gè)同學(xué)都象林佳璐同學(xué)一樣正常發(fā)揮的話，進(jìn)入第二名都有可能。我的情緒十分低落，帶著懊惱離開了《惠貞書院》。

第2篇：心理素質(zhì)論文范文

人類的心理素質(zhì)包括積極的心理和消極的心理。在這其中，積極的心理可以促使人們以樂觀向上的心理對(duì)待生活中的每件事，即使遇見挫折或者傷心的事情，也會(huì)坦然面對(duì)。但是如果一個(gè)人以消極的人生態(tài)度來面對(duì)生活，那么結(jié)果就是人變得越來越意志消沉，對(duì)生活中的每件事情都不是很感興趣。在舞蹈表演中，這種現(xiàn)象十分常見。有的舞蹈表演者擁有超一流的技術(shù)，但是一到舞蹈表演中就發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，這其中很大一部分就是心理素質(zhì)不過關(guān)。從上面，我們可以看出心理素質(zhì)是一種心理活動(dòng)的產(chǎn)物，它對(duì)舞蹈表演者的表演有著很大的影響。因此，在日常的舞蹈教學(xué)中，老師不僅要教授學(xué)生舞蹈方面的知識(shí)和技能，也要對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行特別的關(guān)注。相比于舞蹈知識(shí)，筆者認(rèn)為心理素質(zhì)更重要一些，不光是因?yàn)樗呐囵B(yǎng)周期較長(zhǎng)，會(huì)使舞蹈演員在舞臺(tái)上良好的發(fā)揮出自己的水平，更因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)會(huì)使學(xué)生受益終身的?？梢?，要想成為一個(gè)成功的舞蹈表演者，樂觀向上的心理和坦然自若的心理素質(zhì)是必不可少的。

二、良好的心理素質(zhì)對(duì)舞蹈演員的重要性

在舞蹈表演中具有不錯(cuò)心理素質(zhì)的演員，會(huì)對(duì)自己充滿自信，而且堅(jiān)信自己一定會(huì)表現(xiàn)出最好的狀態(tài)。結(jié)果也往往是他們通過自己的努力，塑造出了符合作品要求的形象。那些在舞臺(tái)上表現(xiàn)不錯(cuò)的演員認(rèn)為，要想在舞蹈方面有一個(gè)很大的突破，那么良好的積極向上的心態(tài)是必不可少的。只有經(jīng)歷過生活中的困難和挫折，才能看見勝利就在不遠(yuǎn)處對(duì)自己招手。那些具有積極心態(tài)的演員會(huì)在失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)，不斷為自己蓄積著營(yíng)養(yǎng)，以求在表演中能夠厚積薄發(fā)。

三、舞蹈表演中心理素質(zhì)不良的表現(xiàn)和原因分析

每一個(gè)舞蹈表演者的心理素質(zhì)是各不相同的，筆者根據(jù)自己對(duì)舞蹈表演中演員的觀察和訪談得出，舞蹈表演著的心態(tài)主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1、過度緊張

過度緊張是指舞蹈演員過度的或者長(zhǎng)時(shí)間的緊張，主要表現(xiàn)為心煩抑郁、意志消沉。這些都是舞蹈演員承受了超過自身壓力閥值的緊張壓力，而導(dǎo)致演員在舞臺(tái)表演中調(diào)回出平常的訓(xùn)練狀態(tài)需要很長(zhǎng)的時(shí)間，更壞的是會(huì)導(dǎo)致演員遺忘一些動(dòng)作，使自己的表演大打折扣，發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平。這種壓力往往來自外界和自己兩方面的合力，因此，要想化解這種壓力，就需要演員與其他的表演者進(jìn)行好好地互動(dòng)，降低對(duì)自己的要求，這樣才能慢慢的消減這種壓力。

2、臨場(chǎng)應(yīng)變能力較差

舞蹈演員在日常的訓(xùn)練中，教學(xué)場(chǎng)所、老師、同學(xué)都是比較固定的，這樣就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果，那就是演員在演出時(shí)面對(duì)不同的舞伴和舞臺(tái)會(huì)有些不熟悉。面對(duì)這些變化，那些心理素質(zhì)不是很好的舞蹈演員的心理就會(huì)發(fā)生一些變化，從而是自己的發(fā)揮大打折扣，發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平。

3、過分計(jì)較個(gè)人的成敗得失

沒有一個(gè)人是天生在舞臺(tái)上從容的表演的，它是需要一個(gè)過程的，期間會(huì)經(jīng)歷一些成功失敗。而許多學(xué)生還沒登過舞臺(tái)，就會(huì)自己提出了一個(gè)特別高的要求，只許自己成功，不許自己失敗。這樣一個(gè)嚴(yán)格的心態(tài)固然是好的，但是這樣就會(huì)把自己禁錮在一個(gè)沉重的圈子里。思想過于沉重的話，就會(huì)對(duì)自己的表演產(chǎn)生很大的影響，影響自己的水平。

4、缺乏自信心

很多的同學(xué)多希望自己的舞蹈被觀眾接受，自己在上臺(tái)前也會(huì)不斷地問自己，這其實(shí)是一種缺乏信心的表現(xiàn)，也是一種對(duì)自己沒有正確的認(rèn)識(shí)表現(xiàn)。這在心理學(xué)上是一個(gè)十分有名的現(xiàn)象，它被稱為“念動(dòng)”。舉例來說的話，以前運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自己的100米短跑突破11秒總是沒有信心的，而且也沒有任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員突破了這個(gè)設(shè)定。許多的科學(xué)家、生物學(xué)家也從自己的角度解釋運(yùn)動(dòng)員們是不可能突破11秒的。但是突然間一個(gè)運(yùn)動(dòng)員突破了這個(gè)設(shè)定，沒過3個(gè)月，突破這個(gè)設(shè)定的運(yùn)動(dòng)又多了幾名。以上講的這個(gè)例子就是缺乏信息的表現(xiàn)。

四、舞蹈教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的措施分析

1、苦練基本功，夯實(shí)表演基礎(chǔ)

舞臺(tái)上演員的表演是凝結(jié)了自己長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)的，就如中國(guó)的一句俗語“臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功”，由此可以看出日常的訓(xùn)練對(duì)于一個(gè)演出者的重要性。在上舞臺(tái)之前，很多的學(xué)生都會(huì)緊張，這其實(shí)是一種不自信的表現(xiàn)，要想摒棄這種不自信，就需要在日常的訓(xùn)練中刻苦訓(xùn)練?！芭e個(gè)捎帶夸張的例子，一個(gè)人在舞臺(tái)上可能會(huì)緊張得說不出話，但是他卻不會(huì)忘記自己的名字和性別。因?yàn)槊趾托詣e已經(jīng)成為了生命和生活的一部分，是不能遺忘的。如果在日常訓(xùn)練中，能夠?qū)?dòng)作熟練到像一個(gè)人說出自己名字那樣的熟練程度，那么我們將不會(huì)對(duì)任何形式的演出感到緊張?！碑?dāng)然，日常的訓(xùn)練肯定是枯燥無味的，這就需要老師及時(shí)的開導(dǎo)學(xué)生，給他們講明日常訓(xùn)練的重要性。只有自己的基本功扎實(shí)了，我們?cè)谖枧_(tái)上的表演才會(huì)更加的從容，才能很好的表現(xiàn)出作品所要傳達(dá)出的那種情緒。

2、積極創(chuàng)設(shè)各種情景

筆者在前文中提到了許多學(xué)生一到陌生的場(chǎng)地就會(huì)有些緊張，這是一種在正常不過的現(xiàn)象。解決這種問題的關(guān)鍵在于老師要在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)各種環(huán)境。比如：開闊的操場(chǎng)、室內(nèi)的籃球場(chǎng)等。還有觀眾的變化，因?yàn)樵谝郧暗挠?xùn)練中是沒有觀眾的，那么在接下來的訓(xùn)練中，可以找其它專業(yè)的學(xué)生觀看演出，那么久而久之學(xué)生的緊張感就會(huì)減弱。

3、創(chuàng)建各種舞臺(tái)實(shí)踐機(jī)會(huì)

第3篇：心理素質(zhì)論文范文

1.1意志品質(zhì)在橫渡海峽中的運(yùn)用

競(jìng)技游泳中,比賽稍微有疏忽,就會(huì)造成難以挽回的遺憾。這里既有技術(shù)水平,也有心理素質(zhì)的較量。不管運(yùn)動(dòng)員實(shí)力多強(qiáng),水平多高,與對(duì)手0.01s之差,即有勝負(fù)之分,這是毫不客氣的。取勝靠什么？我們說,理論是基礎(chǔ),體能為基本,技術(shù)是核心,速度為關(guān)鍵,這是硬道理。而不可忽視的心理能力則是以軟克硬的智取捷徑,這是他人難以代替來自內(nèi)在的快速應(yīng)變反應(yīng)能力?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明:體育競(jìng)賽的勝負(fù)70%來自運(yùn)動(dòng)員自身的訓(xùn)練水平,30%取決于心理狀態(tài)。在日常的長(zhǎng)游、分解、技術(shù)、變速游以及無數(shù)次沖刺,出發(fā)與轉(zhuǎn)身的訓(xùn)練中。自然會(huì)產(chǎn)生枯燥乏味的厭煩心理。在這一情況下,只有用表象,自我暗示和自勵(lì)等方法及時(shí)調(diào)節(jié)和排除心理障礙。提高對(duì)單調(diào)刺激的耐受能力,才能盡快順應(yīng)成千上萬的重復(fù)訓(xùn)練,從中磨練提高自己的心理素質(zhì)。優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的成功因素是多方面的。他們不僅具備某些超常的身體技能,極大的生理潛力和遺傳優(yōu)勢(shì),而且還具備了發(fā)揮上述優(yōu)勢(shì)的超常的心理能力。善于激發(fā)積極的心理能量,控制緊張和焦慮,注意力高度集中等等。這些能力只有通過艱苦的努力和訓(xùn)練才能獲得。因此,游泳運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的主要任務(wù),是培養(yǎng)超常的心理能力。為了完善游泳技術(shù)和提高訓(xùn)練水平,游泳運(yùn)動(dòng)員要承受艱苦的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練。(周訓(xùn)練量80000～120000m,課訓(xùn)練量10000～15000m),這不僅要消耗巨大的生理能量,同時(shí)也消耗了巨大的心理能量。一次訓(xùn)練課運(yùn)動(dòng)員要發(fā)揮臂擊水成千上萬次,長(zhǎng)期如此,會(huì)使任何有趣的事業(yè)變得單調(diào)枯燥。感覺剝奪實(shí)驗(yàn)證明、單調(diào)、枯燥的環(huán)境和活動(dòng)使人感到極度痛苦,還會(huì)使人產(chǎn)生幻覺并使各種能力受損。游泳運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期處在單調(diào)的訓(xùn)練環(huán)境中,也會(huì)產(chǎn)生厭水感。這是心理疲勞的信號(hào),如果發(fā)展下去,會(huì)影響訓(xùn)練質(zhì)量的提高,也會(huì)形成過度訓(xùn)練。游泳是一項(xiàng)勇敢的運(yùn)動(dòng),是整個(gè)身體融入于水中,與水搏擊的運(yùn)動(dòng),其實(shí)競(jìng)技游泳中,運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練積累已經(jīng)使他們與水建立了一種天然的親和力。而比賽的艱苦性來自于追求成績(jī)時(shí)對(duì)機(jī)體的刺激和心理刺激。短距離游中,運(yùn)動(dòng)員疲勞程度雖不及負(fù)荷長(zhǎng)距離游,可意志品質(zhì)同樣的壓力之下時(shí)。他們可能會(huì)采取兩種不同的行動(dòng)方式:斗爭(zhēng)或者逃避。斗爭(zhēng)是一種有目的的積極的和主動(dòng)的態(tài)度。典型的斗爭(zhēng)反應(yīng)就是在保持自信和專注于自己的目標(biāo)時(shí)的行為表現(xiàn)。逃避則是當(dāng)事人試圖通過這樣或那樣的方式。在心理上或行動(dòng)上擺脫當(dāng)時(shí)所處環(huán)境的一種反應(yīng)。在游泳比賽中,霸氣都是不可缺少,高尚的意志品質(zhì)其實(shí)就是種隱忍的霸氣。一方面,它建立在平時(shí)訓(xùn)練艱苦程度上。這是適合于任何項(xiàng)目的,超人的付出,才給意志品質(zhì)奠定基礎(chǔ)。另外,就游泳本身的特點(diǎn),由于水的阻力比空氣阻力大的多。運(yùn)動(dòng)員如何保持對(duì)水的自然親和力,體會(huì)如魚得水,先是適應(yīng)水,然后才是與水搏擊乘風(fēng)破浪。

1.2如何克服馬拉松游泳長(zhǎng)游中的極點(diǎn)

所謂“極點(diǎn)”,并不意味者在游途中已達(dá)到自己的生理極限。只要咬牙堅(jiān)持,適當(dāng)減速調(diào)整一下呼吸,這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失。所以“極點(diǎn)”現(xiàn)象是人體運(yùn)動(dòng)中的一種正常的生理反應(yīng)。為什么在長(zhǎng)游過程中會(huì)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象呢？我們知道,人體在剛剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,肌肉的快速活動(dòng),可在缺氧的情況下進(jìn)行,此時(shí)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體的調(diào)節(jié)比較協(xié)調(diào)。但好景不長(zhǎng),一般只能持續(xù)幾十秒至幾分鐘。隨著運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的加大,運(yùn)動(dòng)器官的需氧量也相應(yīng)地大增。但此時(shí)支配內(nèi)臟器官呼吸與血液循環(huán)功能的植物性神經(jīng)由于天生惰性大,不能及時(shí)地進(jìn)入緊張的工作狀態(tài),致使?fàn)I養(yǎng)與氧氣供不應(yīng)求,造成缺氧,缺能。同時(shí),因氧不足而產(chǎn)生的大量乳酸、一氧化碳等代謝物質(zhì)刺激擾亂了大腦的正常指揮活動(dòng),使植物性神經(jīng)中樞和軀體性中樞的協(xié)調(diào)性遭到了暫時(shí)性的破壞。所以就出現(xiàn)了“極點(diǎn)”。那么如何避免或推遲“極點(diǎn)”的出現(xiàn)呢？首先運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),提前提高機(jī)體的活動(dòng)水平,尤其是內(nèi)臟器官的活動(dòng)能力,從而進(jìn)一步調(diào)動(dòng)呼吸和血液循環(huán)的功能,使肌肉得到大量氧氣與能量物質(zhì)。這樣便可以避免或推遲長(zhǎng)游中“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。其次,長(zhǎng)游中出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí),要下決心排除萬難,去激勵(lì)自己或用頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持下去,并適當(dāng)減速,難受的感覺就會(huì)很快地過去,“第二次呼吸”即將來臨。第三,在長(zhǎng)游中適當(dāng)加深呼吸,盡量多吸入氧氣和吐出二氧化碳,縮小供需之差,減少不良刺激,避免呼吸急促,延緩疲勞,使機(jī)體運(yùn)動(dòng)趨于協(xié)調(diào)。

2前馬拉松游泳的營(yíng)養(yǎng)能量補(bǔ)充

馬拉松游泳項(xiàng)目比賽應(yīng)進(jìn)行賽前補(bǔ)糖,雖然不同的糖對(duì)比賽能力或血糖水平均無明顯的差異,但以低聚糖的效果為好,低聚糖的滲透壓約為葡萄糖的1/4,吸收較快,因此可以通過補(bǔ)充低聚糖使運(yùn)動(dòng)員獲得較多的糖,低聚糖甜度小,口感好,但個(gè)體對(duì)該糖的吸收效率卻差異很大,建議應(yīng)在賽前試用,補(bǔ)糖量應(yīng)控制在每小時(shí)50g,或每千克體重不大于1g左右。馬拉松游泳項(xiàng)目比賽途中或賽中飲料應(yīng)是低張和低滲的(即含糖和含鹽量低的),在能量消耗較大的項(xiàng)目,可在途中攝取一些容易消化吸收的液體型或質(zhì)地柔軟的半流食物,液體食物排空快,食物體積要小,以免影響呼吸,運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)饑餓感覺選用,除比賽前少量補(bǔ)水外,比賽中每隔15～30min補(bǔ)液100～300mL,每小時(shí)補(bǔ)液量不大于800mL為宜,比賽中的補(bǔ)液量一般為出汗量的1/2～1/3,比賽中的飲料應(yīng)以補(bǔ)水為主,15％的低聚糖飲料在比賽中收到了良好的效果。飲料的溫度對(duì)排空影響不大,但溫度較低的飲料(5～13℃)口感稍好,飲料中應(yīng)含少量的鈉鹽,一般為18～25mmol/L。馬拉松游泳運(yùn)動(dòng)員對(duì)脂肪的利用和轉(zhuǎn)換率高,血漿中的自由脂肪酸供能可占總能量的25％～50％,而且脂肪可縮小食物的體積,增加美味,并節(jié)約肌糖原,應(yīng)提供如:牛奶、奶昔、牛羊肉等富含蛋氨酸的食物,運(yùn)動(dòng)員膳食脂肪可略高于其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員,達(dá)到總量的30％～35％,膳食的碳水化合物應(yīng)為總能量的60％～70％以上,運(yùn)動(dòng)員進(jìn)餐應(yīng)在賽前的3h,比賽當(dāng)日應(yīng)食用低纖維食物。馬拉松游泳運(yùn)動(dòng)員若在高氣溫環(huán)境中進(jìn)行耐力訓(xùn)練,副食中可添加一些蔬菜或菜湯,食物中的維生素B和維生素C的供給量應(yīng)隨能量的增加相應(yīng)提高,運(yùn)動(dòng)員的出汗率主要取決于代謝率和外界氣溫。影響運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中水分?jǐn)z入量的主要原因是因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)員試圖多補(bǔ)液時(shí),可能會(huì)引起腹部脹滿感覺,部分原因是由于運(yùn)動(dòng)中的水分吸收率減少。營(yíng)養(yǎng)食物的攝取對(duì)于運(yùn)動(dòng)員是非常重要的,尤其是做到合理調(diào)配食物以符合運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)的要求則是最關(guān)鍵的問題。馬拉松游泳運(yùn)動(dòng)員能量需要量的核算方法主要有兩種:（1)根據(jù)我國(guó)建議的運(yùn)動(dòng)員每日膳食中營(yíng)養(yǎng)素供給量確定運(yùn)動(dòng)員的能量需要量,這是最常用、方便的一種方法;(2)能量消耗法計(jì)算。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員維持基礎(chǔ)代謝所需要的能量,食物特殊動(dòng)力作用所消耗的能量,生活活動(dòng)和訓(xùn)練、比賽過程中所消耗的能量,計(jì)算運(yùn)動(dòng)員所需要的能量。在一定的大訓(xùn)練負(fù)荷下,若運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)對(duì)機(jī)體恢復(fù)起到較好作用,則訓(xùn)練水平就會(huì)逐漸提高。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的配給與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練好壞,根據(jù)訓(xùn)練負(fù)荷的大小和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的機(jī)能反應(yīng)配給運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。如果比賽持續(xù)超過1h,必須喝一些飲料。并且遲早要吃一些東西的。什么類型的飲料最適合自己,必須通過反復(fù)試驗(yàn)才能得出結(jié)果。開始訓(xùn)練時(shí)可以在訓(xùn)練前和訓(xùn)練時(shí)喝一些東西,看看反應(yīng)如何。推薦含有碳水化合物和礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲品。含物的攝入也須重視,如巧克力、能量棒等。

3結(jié)語

第4篇：心理素質(zhì)論文范文

作為觀眾，我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的情境：有的演唱者的演唱欲望非常強(qiáng)烈，不管是臺(tái)下還是臺(tái)上等，都有著很強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，有的演唱者在臺(tái)上發(fā)揮得很好，從表演藝術(shù)的角度進(jìn)行分析，這樣的人叫人來風(fēng)精神，也是可以理解的；但是有的演唱者卻不一樣，當(dāng)上臺(tái)表演時(shí)，不僅精神過分緊張，并且缺乏表現(xiàn)欲望，使得平時(shí)掌握得很嫻熟的演唱技巧也無法得到正常的發(fā)揮。這是兩種截然不同的結(jié)果，而這兩種結(jié)果其實(shí)就是不同的心理素質(zhì)造成的不同結(jié)果。有關(guān)心理學(xué)家認(rèn)為，演唱者因?yàn)槎喾N多樣的原因引起的情緒緊張，使得本來已經(jīng)準(zhǔn)備好的熟練的動(dòng)作、演唱內(nèi)容等都無法連貫地進(jìn)行下去，在聲樂表演藝術(shù)上，這種自我難以控制的心理反常的現(xiàn)象稱為怯場(chǎng)。對(duì)于有些演唱者來說，當(dāng)在臺(tái)下進(jìn)行演唱時(shí)，表演得很不錯(cuò)，而真正的到了臺(tái)上，卻是緊張得無法控制，即便已經(jīng)排練得非常熟練的曲目，也是接連詞窮。因此，當(dāng)在進(jìn)行演唱時(shí)，身體僵硬或者雙腿打顫、忘詞、跑調(diào)、心跳加速等等，都是心理素質(zhì)不良的反映。而不良的心理素質(zhì)所產(chǎn)生的原因，其實(shí)是客觀環(huán)境發(fā)生了改變，使得思想壓力過大造成的，而這里的客觀環(huán)境，則是指表演舞臺(tái)；思想壓力則是指面對(duì)觀眾、現(xiàn)場(chǎng)的演出氣氛等等所造成的心理緊張感，使得演唱者的心理和生理產(chǎn)生了一系列不正常的反映。對(duì)于演唱者來說，在聲樂演唱藝術(shù)中，不良的心理素質(zhì)是嚴(yán)重的障礙，會(huì)使演唱者平時(shí)熟練的演唱技巧等無法得到正常的發(fā)揮，使得教師的教學(xué)成果無法得到正常的表現(xiàn)，更重要的還在于，會(huì)給演唱者帶來失敗感，使得他們內(nèi)心充滿委屈等，從而自信心下滑。因此，不良的心理素質(zhì)將對(duì)演唱者帶來不好的影響。

2、對(duì)不良心理素質(zhì)進(jìn)行克服

對(duì)于演唱者來說，萬一真的出現(xiàn)不良的心理素質(zhì)，一定不能泄氣，不能讓這種不良的心理障礙在自己的心中留下遺憾，可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行克服。

2.1進(jìn)一步增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。優(yōu)秀的演唱者之所以優(yōu)秀，很大原因在于他們經(jīng)常在舞臺(tái)上得到鍛煉，并逐步得到成長(zhǎng)。因此，演唱者要經(jīng)常在實(shí)踐中鍛煉自己的心理狀態(tài)，使自身的心理障礙得到克服，對(duì)自己的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)等。隨著在舞臺(tái)上的多次鍛煉，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)自然不斷地得到豐富，演唱者的表演技巧和藝術(shù)修養(yǎng)自然不斷地得到提高，長(zhǎng)時(shí)間下來，演唱者就會(huì)對(duì)自己充滿信心。

2.2要時(shí)刻提醒自己鎮(zhèn)定、勇敢。作為演唱者來說，要經(jīng)常提醒自己鎮(zhèn)定、勇敢，當(dāng)面臨演唱時(shí)，需要有豁出去的精神，這樣，就會(huì)為自己打氣，使自己戰(zhàn)勝恐懼、戰(zhàn)勝害怕，而不要心存僥幸和虛榮的心理，對(duì)于自身的表演，不要賦予太大的企求，對(duì)自己抱的希望越大，給自己會(huì)造成更大的心理壓力。心理學(xué)家研究表明，人的意志有一定的威力。因此，演唱者要培養(yǎng)自身的穩(wěn)定性以及控制能力，只要和聲樂有關(guān)的事物，都要進(jìn)行多接觸，以鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，克服自身的不良情緒。只有加強(qiáng)藝術(shù)上的修養(yǎng)，多學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)，才能用豐富的知識(shí)、豐富的表現(xiàn)力對(duì)歌唱作品進(jìn)行理解，然后把思想進(jìn)行集中，使演唱達(dá)到最佳狀態(tài)，只有這樣，才能在聲樂道路上得到收獲。

2.3進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。作為演唱者要經(jīng)常進(jìn)行技能技巧的訓(xùn)練。特別演唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)，更是要經(jīng)常訓(xùn)練作為基礎(chǔ)，只有多進(jìn)行訓(xùn)練，才能使自己的表演更加完善，從而克服不良的心理素質(zhì)。演唱者在進(jìn)行演唱時(shí)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些紕漏，這也在所難免，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，首先要暗示自己不要慌張，要鎮(zhèn)定地化解出現(xiàn)的問題，把演唱繼續(xù)堅(jiān)持下去，而不能讓一點(diǎn)失誤給自己的情緒造成影響。

3、結(jié)束語

第5篇：心理素質(zhì)論文范文

（一）

以辯證唯物主義認(rèn)識(shí)論，引導(dǎo)學(xué)生觀察世界，認(rèn)識(shí)自我。

1、一分為二看社會(huì)，認(rèn)清時(shí)代主流。

我們的社會(huì)正處在一個(gè)迅猛發(fā)展、瞬息萬變的時(shí)代，科技的日新月異、社會(huì)新舊觀念的猛烈碰撞，產(chǎn)生許多新的社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)問題。然而，傳統(tǒng)教育與社會(huì)發(fā)展的嚴(yán)重脫節(jié)，往往使中學(xué)生在紛繁復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象和社會(huì)問題面關(guān)感到疑惑不解、無所適從。他們對(duì)社會(huì)的看法常常受消極面的影響，表現(xiàn)為懷疑、偏激、悲觀的情緒，久而久之，其中的少數(shù)人就有可能形成的的人格，給社會(huì)和自身帶來嚴(yán)重的危害。教育學(xué)生正確觀察社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)。一分為二看社會(huì)，認(rèn)清社會(huì)發(fā)展的主流是使學(xué)生保持積極進(jìn)取、樂觀向上品質(zhì)的關(guān)鍵，也是實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的重要基礎(chǔ)之一。

2、認(rèn)識(shí)曲高和寡的道理，善待他人。

無論現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)如何迅猛發(fā)展，人們的生產(chǎn)方式和生活方式有多大的變化，都不充許，也不可能使任何一個(gè)正常人封閉自己，孤立于他人存在。經(jīng)驗(yàn)表明，不少具有心理缺陷、人格障礙或行為非常的學(xué)生，起始都是由于沒有能夠正確認(rèn)識(shí)他人，對(duì)待他人，正確處理與他人之間關(guān)系而造成的。如學(xué)生***，曾一度十分苦惱，對(duì)班主任說：“老師，這個(gè)社會(huì)到底要不要實(shí)話實(shí)說，我說真話，但同學(xué)們總不喜歡，甚至連家長(zhǎng)也這樣”。他舉了兩個(gè)例子：一次是一位女生，對(duì)著一份英語試卷說：“倒霉，都是因?yàn)榇中陌装椎袅藥追郑蝗灰部梢缘镁攀忠陨稀?。結(jié)果那位女生狠狠瞪了他一眼，從此互不訕。另一次是父母說，奶奶不懂得使用電飯煲，給燒壞了，被他知道了。于是等奶奶回家，他就對(duì)奶奶說：“你以后使用電飯煲小心點(diǎn)，剛買來的又弄壞了，幾十元錢白花了”。結(jié)果，奶奶生氣，父母也生氣，還被痛罵了一頓。這位的同學(xué)實(shí)話實(shí)說卻討人嫌。顯然，學(xué)生***不被他們接納的原因，不是在于“實(shí)話實(shí)說”，而是由于言語不恰當(dāng)，常有居高臨下，教訓(xùn)他人的口吻，而使他人產(chǎn)生反感和疏遠(yuǎn)。善待他人就應(yīng)該懂得站在他人的角度，設(shè)身處地為他人設(shè)想。

善待他人，首先應(yīng)有助人為樂、先人后己的優(yōu)秀品質(zhì)。

善待他人，應(yīng)該懂得“金無足赤人無完人”的道理。應(yīng)該懂得“水至清則無魚，人至察則無友”的人生哲理，寬以待人，嚴(yán)以律己。

善待他人，應(yīng)該牢記祖訓(xùn)：“三人行，必有我?guī)熝?；擇其善者而從之，其不善者而改之”?/p>

這是能夠?qū)嵤┳晕艺{(diào)節(jié)的重要條件。

3、創(chuàng)設(shè)融洽的集體環(huán)境，營(yíng)造健康、名主、和諧、寬松、進(jìn)取的氛圍。

如果我們必須為學(xué)生提供一個(gè)自我調(diào)節(jié)的土壤的話，那么除了溫馨的家庭之外，便是需要一個(gè)團(tuán)結(jié)、積極

、向上的班級(jí)。否則，不良的社會(huì)集體，低劣、庸俗的網(wǎng)吧，就必然誘惑著意志薄弱，而又急需尋求心理“平衡”的青少年。

班級(jí)體是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的基本環(huán)境，班主任應(yīng)有意識(shí)地通過管理、教導(dǎo)，包括表揚(yáng)、批評(píng)、討論、獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰等評(píng)價(jià)手段，以及自身的楷模作用，引導(dǎo)集體輿論；開展有利于青少年身心健康的社會(huì)實(shí)踐，如勞動(dòng)、科技活動(dòng)、文體活動(dòng)，社會(huì)調(diào)查；同時(shí)規(guī)范并強(qiáng)化各項(xiàng)行為訓(xùn)練，習(xí)慣養(yǎng)成，心理素質(zhì)培訓(xùn)，促進(jìn)良好思想品質(zhì)的形成。

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，對(duì)成長(zhǎng)中的青少年直接影響最大的不是老師，不是家長(zhǎng)，而是他們的同伴。當(dāng)我們對(duì)單親家庭、離異家庭在教育子女問題上責(zé)難有加的時(shí)候，專家研究表明，問題家庭對(duì)子女的影響不是我們所想象的那么嚴(yán)重，影響最大的是同伴。所謂“近朱者赤、近墨著黑”就十分通俗而深刻地揭示了這一道理。一個(gè)融洽的集體，宛如一個(gè)溫馨的家庭，會(huì)創(chuàng)造出健康、名主、和諧、寬松、進(jìn)取的氣氛，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。如同為青少年的成長(zhǎng)提供了一個(gè)安全的港彎，施展才華的舞臺(tái)，自我調(diào)節(jié)的方向盤，孕育著青少年健全的人格，這種教育力量常常是可以達(dá)到不戰(zhàn)而屈人之“心”，起到事半功倍的作用，實(shí)在不可小視。

4正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我是自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

魯迅先生曾言，我的確時(shí)常在解剖別人，但卻更嚴(yán)格的解剖自己。俗話說：“人貴有自知之明”。處于成長(zhǎng)時(shí)期的青少年，他們的獨(dú)立性和自覺性迅速發(fā)展，并開始深入到自己內(nèi)心世界。但是，他們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)還比較膚淺，不夠清晰、全面，甚至認(rèn)識(shí)中的自己，卻是哈哈鏡中被扭曲變形的自己還不以為然，或者根本不想去認(rèn)識(shí)自己。然而，人之與社會(huì)，宛如一艘船之與大海。如若不知自己處在什么位置，需要駛往那個(gè)目的地，其危險(xiǎn)當(dāng)不言自明。

因此，認(rèn)識(shí)自我即要首先知道，“我是誰？”、“我是干什么的？”、“我應(yīng)該怎么辦？”，一個(gè)人生說到底就是這三個(gè)簡(jiǎn)單的問題，在不斷地認(rèn)識(shí)和調(diào)節(jié)中，時(shí)時(shí)糾正自己的偏差，逐步地發(fā)展自我，完善自我。

認(rèn)識(shí)自我，它包括了個(gè)人對(duì)自己的價(jià)值、目標(biāo)、動(dòng)機(jī)，計(jì)劃，希望、要求的認(rèn)識(shí)，他包括了個(gè)人對(duì)自己的知識(shí)、能力、地位、人際關(guān)系、交往水平的認(rèn)識(shí)。它在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)、人際交往中起到行為的指導(dǎo)和調(diào)節(jié)作用。因此，教師應(yīng)該把指導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我作為德育工作的關(guān)鍵，使學(xué)生全面、科學(xué)、正確地認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我，從而達(dá)到內(nèi)化為學(xué)生心理需求和行為養(yǎng)成的自覺要求。蘇霍姆林斯基指出：“真正的教育是自我教育，所謂自我教育，就是用一定的尺度來衡量自己”。德育工作只有轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生內(nèi)在要求，轉(zhuǎn)化為學(xué)生的自我教育時(shí)，才能說取得了真正、積極的效果。

(二)

我們正處在社會(huì)主義初級(jí)階段，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展一方面為人們提供了施展才華的舞臺(tái)：另一方面，也必然

尊從著優(yōu)勝劣汰的法則．社會(huì)的不公將長(zhǎng)期存在．面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)實(shí)，而且有愈演愈烈的趨勢(shì)，無論國(guó)際還是國(guó)內(nèi)，“適者生存”的自然法則，一樣適用于人類社會(huì)．否則，我們沒有必要去做“強(qiáng)國(guó)之夢(mèng)”．同時(shí)，面對(duì)社會(huì)的種種誘惑，心理的里負(fù)擔(dān)與壓力將越來越頻繁和沉重．青少年所面驪的不只是陽光與鮮花，也會(huì)有狂風(fēng)暴雨，雷鳴閃電，在他們的成長(zhǎng)中必然會(huì)遇到艱辛與曲折,困難與考驗(yàn),情感的沖突與掙扎,心靈的迷惘與困惑.于是,專家認(rèn)為下個(gè)世紀(jì)的競(jìng)爭(zhēng)中,除了科技的競(jìng)爭(zhēng)外,就是心理承受為適應(yīng)力的較量.這對(duì)我們教育工作者提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),即作為學(xué)校教育應(yīng)該如何教會(huì)并訓(xùn)練出一代品質(zhì)優(yōu)秀、情感健康、意志堅(jiān)強(qiáng)、性格完善，這些非智力因素與智力因素同時(shí)發(fā)展的人，以造福社會(huì)、服務(wù)國(guó)家。

當(dāng)前，青少年學(xué)生心理發(fā)展主要存在以下幾個(gè)方面的危機(jī)，應(yīng)特別引起教育工作者的警覺，迫切需要教師的關(guān)照與疏導(dǎo)。

1、自信心受損或嚴(yán)重不足。

霍姆林斯基認(rèn)為不能允許學(xué)生感到自己沒有學(xué)好，認(rèn)為自己干什么都不行。由于科技的迅猛發(fā)展，學(xué)校教育尚未根本扭轉(zhuǎn)“應(yīng)試教育”的狀況，使不少青少年學(xué)生產(chǎn)生自卑情緒，嚴(yán)懲地阻礙著他們身心健康的發(fā)展。教師應(yīng)當(dāng)是教會(huì)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我、并創(chuàng)造各種條件，滿足這部分學(xué)生的成就感。同樣地使他們能夠享受成功的喜悅，從而逐步地樹立信心，為心理健康的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2、個(gè)性發(fā)展與傳統(tǒng)教育模式的矛盾沖突。

一個(gè)豐富多彩的社會(huì)本應(yīng)該是有豐富多彩的個(gè)體組成。人們一直在苦苦思索：中國(guó)離諾貝樂獎(jiǎng)還有多遠(yuǎn)？追根刨底，談到中國(guó)的教育是模式化的教育，設(shè)置一個(gè)模子，大家都往里倒。最終成了一個(gè)模子倒出來的“人才”。個(gè)性被漸漸地扼殺。在這個(gè)沖突過程中，雖然有著抗?fàn)?、掙扎，但最終以“順從”而被“招安”。如同鮮活的魚，被絞捏成魚丸一般。這難道不是教育的悲哀嗎？結(jié)論固然有點(diǎn)偏激，但卻是我們所應(yīng)該正視的現(xiàn)實(shí)。

聯(lián)合國(guó)教科文組織刊行的《學(xué)會(huì)生存》一書指出：“教育既有培養(yǎng)創(chuàng)造精神的力量，也有壓迫創(chuàng)造精神的力量，教育在這個(gè)范圍內(nèi)有它復(fù)雜的任務(wù)。這些任務(wù)有：保持一個(gè)人的首創(chuàng)精神和創(chuàng)造力量而不放棄把他放在真實(shí)生活中的需要‘傳遞文化而不用現(xiàn)成的模式壓抑他’鼓勵(lì)他發(fā)揮他的天才、能力和個(gè)人的表達(dá)方式，而不助長(zhǎng)他的個(gè)主義”。

教師還給學(xué)生一個(gè)明凈而自由的天空吧！若真如是，青少年學(xué)生所需調(diào)節(jié)的心理負(fù)擔(dān)將少得多。

3、理性思維不足，情緒化傾向嚴(yán)重。

青少年學(xué)生由于處在向成年發(fā)展的過渡階段，但由于相當(dāng)部分獨(dú)生子女所受到的溺愛和嬌寵，他們?nèi)菀资艿酵饨绾团R時(shí)因素的影響。情緒反應(yīng)很容易被激發(fā)，以至于“感情用事”造成不良后果。

今年三月十六日，CCTV“法制經(jīng)緯”節(jié)目，披露了這么一個(gè)駭人聽聞的事件：河北省宣化縣沙里頭中學(xué)一個(gè)十七歲，初中生劉志海，開四撞人造成十三人傷亡特大事故。起因只是因懷疑女友與他人好上在行車過程中吵個(gè)不停，到鎮(zhèn)所在地時(shí)又碰了一位騎摩托車的人，而被砸了一扇車窗。于是他開始了瘋狂地輾壓無故的行人，造成16人傷亡的慘局。在學(xué)校生活中我們也常常遇上，一些無緣無故打架斗歐的事件、原因也只是因?yàn)椤扒扑豁樠邸笔健八麨槭裁纯粗摇?。青少年時(shí)期的情緒表現(xiàn)出敏感、不穩(wěn)定和傾向于失控的特點(diǎn)。教師應(yīng)該給予積極的疏導(dǎo)，使他們的不良情緒得得釋放，并教給學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法。如用腦過度造成緊張，可通過文體活動(dòng)達(dá)到情緒松馳；得了考試綜合癥的學(xué)生，除幫他們分析原因外，臨場(chǎng)還可以進(jìn)行深呼吸活動(dòng)，緩解緊張和恐懼；控制激情要用內(nèi)部言語提醒如“妨一妨”、“注意后果”，并有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意；情緒低落時(shí)，可聽聽音樂式找知心人、長(zhǎng)者傾吐，排郁悶；一段時(shí)間感到沉悶，甚至很煩，內(nèi)心暴躁，幾乎要崩潰時(shí)，干脆到曠野、海濱、山林呼喊、發(fā)泄等。

4、情感的危機(jī)呈現(xiàn)出新的特點(diǎn)。

進(jìn)入九十年代以來，由于社會(huì)的、學(xué)校的、家庭的諸多因素，青少年學(xué)生的情感世界呈現(xiàn)出五彩斑闌的新特點(diǎn)。這其中一些消極的不健康的情感有著“蔚然成風(fēng)”的傾向，應(yīng)當(dāng)引起密切關(guān)注。如：自私、懶惰；固執(zhí)、任性；虛榮、好強(qiáng)；敵視、懷疑；放縱不羈；意志薄弱、不敢正視困難、面對(duì)挫折等。這些情感缺陷會(huì)給青少年心理健康發(fā)展帶來障礙，并危害到他們今后的生活。

第6篇：心理素質(zhì)論文范文

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)；教育課程；方法

一、心理素質(zhì)教育課程目標(biāo)體系的確立

1.必須符合教育的總目標(biāo)。心理素質(zhì)教育目標(biāo)的構(gòu)建必須置于人的全面素質(zhì)教育的任務(wù)體系之中，注意與德、智、體等幾方面的各項(xiàng)教育目標(biāo)的銜接，必須為促進(jìn)全體學(xué)生的全面、主動(dòng)發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)充分個(gè)性化與順利社會(huì)化服務(wù)。

2.必須從全面提高人的心理素質(zhì)出發(fā)。心理素質(zhì)是指在遺傳的基礎(chǔ)上，在教育、環(huán)境及主體實(shí)踐的綜合影響下形成的心理能力、心理狀態(tài)及心理品質(zhì)的綜合表現(xiàn)。心理素質(zhì)的狀態(tài)主要體現(xiàn)在心理能力的強(qiáng)弱、心理健康狀況的好壞、個(gè)性心理品質(zhì)的優(yōu)劣，以及由心理因素所影響的行為的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)上。

3.應(yīng)以心理科學(xué)為基礎(chǔ)。心理教育指對(duì)人的心理的各層面實(shí)施有計(jì)劃、有目的的積極影響，從而達(dá)到心理素質(zhì)的全面優(yōu)化。它既是有別于心理學(xué)的教學(xué)，也不是某一分支學(xué)科理論的具體應(yīng)用，而是需要運(yùn)用普通心理學(xué)、教育心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、人格心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、心理咨詢學(xué)、心理治療學(xué)、心理測(cè)量學(xué)等相關(guān)學(xué)科的有關(guān)理論，同時(shí)需要有機(jī)地運(yùn)用教育科學(xué)、社會(huì)學(xué)、人口學(xué)、哲學(xué)等相鄰學(xué)科的原理、研究方法及具體技術(shù)。這樣，才能科學(xué)地確立心理素質(zhì)教育課程的目標(biāo)體系。

4.必須注意內(nèi)容的全面及系統(tǒng)間的協(xié)同。心理素質(zhì)各要素對(duì)于促進(jìn)人的發(fā)展各有其獨(dú)特的功能。心理素質(zhì)教育的具體目標(biāo)要與素質(zhì)教育總目標(biāo)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，同時(shí)還須注意心理素質(zhì)內(nèi)部要素間的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。在智力、非智力能力、心理健康水平、個(gè)性心理品質(zhì)及行為適應(yīng)之間，他們又是相互聯(lián)系、相互滲透、相互作用、相互制約的。在設(shè)定每一發(fā)展階段的課題時(shí)要依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的水平等多方面因素，還應(yīng)注意內(nèi)部要素間的具體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

5.以青少年身心發(fā)展規(guī)律和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)。遵循青少年學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律是教育的一條基本原則。青少年學(xué)生正處在人生從幼稚走向成熟的過渡階段，要經(jīng)歷兒童期、少年期、青年初期三個(gè)發(fā)展階段。這三個(gè)階段是既有區(qū)別又互相聯(lián)系、互相銜接、持續(xù)發(fā)展的關(guān)系。在各個(gè)不同發(fā)展階段，學(xué)生身心發(fā)展既有穩(wěn)定性又有可變性，既有本階段共同年齡特征，又存在著個(gè)別差異。

二、構(gòu)建心理素質(zhì)教育的本土化模式

心理素質(zhì)教育模式的建構(gòu)有兩條基本的途徑：一條是實(shí)踐的途徑，即從實(shí)踐中自下而上地逐步積淀形成心理素質(zhì)教育模式；另一條是理論的途徑，即以理論教育為起點(diǎn)，結(jié)合心理素質(zhì)教育實(shí)踐所形成的模式。從教育理論的高度來看，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)第二條途徑的開掘，只有在科學(xué)的理論指導(dǎo)下，在雄厚的教育實(shí)踐基礎(chǔ)上形成的心理素質(zhì)教育模式，才能更好地適應(yīng)教育實(shí)踐的要求。在心理素質(zhì)教育模式建構(gòu)的起步階段應(yīng)該有清晰的框架，具體地說，應(yīng)具有如下特點(diǎn)：

1.有特色。特色就是與眾不同的風(fēng)格，從宏觀上講，應(yīng)建構(gòu)適合國(guó)情的規(guī)范模式。近些年來我國(guó)教育工作者的心理素質(zhì)教育實(shí)踐是富有本土化特色的。從微觀上講，一個(gè)地區(qū)乃至一所學(xué)校，構(gòu)建心理素質(zhì)教育模式也應(yīng)考慮地區(qū)和學(xué)校的情況，體現(xiàn)自己的特色。

2.高起點(diǎn)。雖然我國(guó)心理素質(zhì)教育還處在發(fā)展初期，但不能因此而降低心理素質(zhì)教育模式的要求。如果草率套用理論或者按部就班地沿襲別人的老路，心理素質(zhì)教育模式建構(gòu)勢(shì)必會(huì)經(jīng)歷一段低水平的重復(fù)過程，就會(huì)滯后于心理素質(zhì)教育發(fā)展的要求。

3.可操作。心理素質(zhì)教育課程模式的兩個(gè)端點(diǎn)分別連接著理論與實(shí)踐，模式是理論與實(shí)踐上通下達(dá)的中介和橋梁，因此，能否有效地進(jìn)入操作狀態(tài)是心理素質(zhì)教育模式的適應(yīng)性與效用性的重要標(biāo)志。任何一種模式的建構(gòu)首先要解決的就是實(shí)踐問題，心理素質(zhì)教育模式的建構(gòu)也是以理論為指向、操作為基點(diǎn)，充分發(fā)揮其促進(jìn)學(xué)生心理成長(zhǎng)的效能。

三、心理素質(zhì)教育課程體系

從現(xiàn)代教育的意義上理解，心理素質(zhì)教育已進(jìn)入學(xué)校教育的各個(gè)層面，本著一種大課程的思路，結(jié)合心理素質(zhì)教育實(shí)踐運(yùn)作的取向，可以從發(fā)展性—矯正性、顯性—隱性兩個(gè)緯度建構(gòu)心理素質(zhì)教育課程。

1.認(rèn)知性心理素質(zhì)教育課程。這是屬于發(fā)展性—顯性區(qū)間的第一種課程形態(tài)，它以增進(jìn)人的心理成長(zhǎng)為宗旨，以心理素質(zhì)教育的進(jìn)程為依托，組織師生互動(dòng)的心理情境。它通過交流、對(duì)話、論辯、述理等形式促進(jìn)學(xué)生對(duì)心理現(xiàn)象、心理品質(zhì)、心理調(diào)控及心理建構(gòu)等方面的認(rèn)知。認(rèn)知性心理素質(zhì)教育課程是探究和建構(gòu)式的，注重營(yíng)造認(rèn)知的氛圍，使學(xué)生成為真正意義上的認(rèn)知主體，民主、平等、合作地介入到認(rèn)知性的心理素質(zhì)教育進(jìn)程中，增進(jìn)心理認(rèn)知的發(fā)展和心理品質(zhì)的提升。

2.融入性心理素質(zhì)教育課程。這是屬于發(fā)展性—顯性區(qū)間的第二種課程形態(tài)。這種課程是指在學(xué)校常規(guī)教育活動(dòng)中，幫助學(xué)生提高認(rèn)知技能、情意特質(zhì)和人格素養(yǎng)，從而完善心理技能的一種課程形式。“融合”乃是有機(jī)的結(jié)合，是使課程實(shí)現(xiàn)內(nèi)在聯(lián)通、一體化的契合。心理素質(zhì)教育作為一門導(dǎo)引學(xué)生心靈成長(zhǎng)發(fā)展的課程領(lǐng)域，其主體應(yīng)是發(fā)展性、塑造性的，即在常規(guī)教育教學(xué)活動(dòng)中培育學(xué)生的心理素質(zhì)，學(xué)校各門學(xué)科課程以及班會(huì)活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、文體活動(dòng)等都隱含心育資源，如能充分挖掘其隱性的教育價(jià)值，就能達(dá)成融合性心理素質(zhì)教育課程目標(biāo)。

3.活動(dòng)性心理素質(zhì)教育課程。這是屬于發(fā)展性—顯性區(qū)間的第三種課程形態(tài)。由活動(dòng)課程到活動(dòng)性心理素質(zhì)教育課程并不是課程形式的變化，而是課程內(nèi)涵的變化和功能的拓展。活動(dòng)課程對(duì)人的影響是綜合的，是道德的、審美的、心理的多重教育影響的復(fù)合體。所謂活動(dòng)性心理素質(zhì)教育課程就在于根據(jù)心理素質(zhì)教育的要求，在活動(dòng)課程中融合心理素質(zhì)教育的原理、方法與技術(shù)，以學(xué)生的直接經(jīng)驗(yàn)與體驗(yàn)為基礎(chǔ)，增進(jìn)其心理品質(zhì)發(fā)展的教育進(jìn)程。

4.矯正性心理素質(zhì)教育課程。這是屬于矯正性—顯性區(qū)間的一種課程形態(tài)。隨著學(xué)校心理素質(zhì)教育“發(fā)展性”取向的逐步確立，以及“發(fā)展性的心理咨詢”、“積極的心理治療”的誕生，學(xué)校心理矯正的目標(biāo)也逐步與發(fā)展性的心理素質(zhì)教育目標(biāo)融合。

5.隱性心理素質(zhì)教育課程。這是屬于發(fā)展性—隱性與矯正性—隱性區(qū)間的一種課程形態(tài)，體現(xiàn)了隱性心理素質(zhì)教育課程的發(fā)展性與矯正。心理素質(zhì)的形成與發(fā)展是基于“養(yǎng)成”的復(fù)雜過程，心靈的成長(zhǎng)需要“潤(rùn)物細(xì)無聲”的環(huán)境氛圍，不能追求“速成”。從心理品質(zhì)的發(fā)展來看，知、情、意、行等要素構(gòu)成了心理發(fā)展的整體，這一整體結(jié)構(gòu)是在學(xué)生的生活過程中逐步發(fā)展起來的，隱性心理素質(zhì)教育課程正是以生活(主要是學(xué)校情境的生活)為媒介，通過無意識(shí)心理活動(dòng)潛移默化地影響學(xué)生的心理成長(zhǎng)。

四、心理素質(zhì)教育課程的類型

獨(dú)立性的心理素質(zhì)教育課程包括心理素質(zhì)教育科學(xué)課和心理素質(zhì)教育活動(dòng)課。前者是一門傳授較系統(tǒng)的心理學(xué)基本知識(shí)，進(jìn)行心理自我教育的獨(dú)立課程；后者是有目的、有計(jì)劃地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)、原理，以培養(yǎng)良好心理素質(zhì)為主要目標(biāo)和內(nèi)容的心理訓(xùn)練課程。

人的心理發(fā)展是在人與人的相互交往、人與環(huán)境互動(dòng)的活動(dòng)過程中實(shí)現(xiàn)的，一刻也離不開活動(dòng)。人的一切活動(dòng)都必須有心理活動(dòng)參與，都有培養(yǎng)某方面心理品質(zhì)的作用。但人的心理品質(zhì)是一個(gè)整體，包括多方面的內(nèi)容，通過單項(xiàng)或某類活動(dòng)難以解決全部心理品質(zhì)的培養(yǎng)問題。同時(shí)各科教學(xué)與各種教育活動(dòng)都有其特有的教學(xué)目的和訓(xùn)練內(nèi)容，當(dāng)前教育教學(xué)活動(dòng)受應(yīng)試教育的影響，普遍存在著忽視心理素質(zhì)培養(yǎng)的傾向。心理素質(zhì)教育活動(dòng)課以心理品質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練為主要目的，因此，開設(shè)獨(dú)立的心理素質(zhì)教育活動(dòng)課程是十分必要的。

心理素質(zhì)教育活動(dòng)課對(duì)兒童具有特別重要的意義。其實(shí)心理素質(zhì)教育活動(dòng)課比其他單一的活動(dòng)課的作用更深，難度更大，周期更長(zhǎng)。它需要根據(jù)不同心理品質(zhì)訓(xùn)練的特點(diǎn)來組織教學(xué)。思維訓(xùn)練要精心設(shè)計(jì)問題，情意訓(xùn)練要精心創(chuàng)設(shè)情境，心理問題和疾病的矯治要精心創(chuàng)造一種互助合作的氣氛。心理品質(zhì)的多樣性，要求心理素質(zhì)教育活動(dòng)課的內(nèi)容豐富多彩，形式生動(dòng)活潑，富有實(shí)效。心理品質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的發(fā)展的過程，需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。

心理素質(zhì)教育活動(dòng)課的類型很多，如測(cè)量課、游泳課、訓(xùn)練課、矯正課、角色扮演課、社會(huì)活動(dòng)課等。在開課上要求創(chuàng)設(shè)密切配合的心理氣氛，建立師生和諧的、真誠的、共情的心理關(guān)系，教師對(duì)學(xué)生的心理問題無條件地積極關(guān)注，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)關(guān)心、理解，但不責(zé)備、懲罰，活動(dòng)中遵循心理輔導(dǎo)的原則，讓活動(dòng)過程變成心理輔導(dǎo)與治療的過程。

非獨(dú)立性心理素質(zhì)教育課程，是在具有多種角色人物的活動(dòng)中培養(yǎng)良好心理品質(zhì)的課程。它包括學(xué)科性心理素質(zhì)教育課，即在學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)；活動(dòng)性心理素質(zhì)教育課，即在活動(dòng)課中培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。非獨(dú)立性心理素質(zhì)教育課程的實(shí)質(zhì)是建立良好的師生關(guān)系，營(yíng)造良好的社區(qū)、家庭、校園、班級(jí)環(huán)境。融入性心理素質(zhì)教育課程包括學(xué)科課程、活動(dòng)課程、環(huán)境課程等。

五、心理素質(zhì)教育課程設(shè)計(jì)與實(shí)施的基本原則

1.主體性。它充分弘揚(yáng)人的主體性，注重開發(fā)人的智慧潛能，注重形成人的精神力量，把學(xué)生作為生命體，注重形成學(xué)生的獨(dú)立人格、精神風(fēng)貌和精神力量，注重發(fā)展其公民意識(shí)、現(xiàn)代意識(shí)和思維方式及非認(rèn)知因素。它要求發(fā)展個(gè)性，遵循教育的個(gè)性化原則。

2.發(fā)展性。心理素質(zhì)教育的主要任務(wù)是促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)健康成長(zhǎng)。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，通過心理素質(zhì)教育，激發(fā)其成長(zhǎng)的動(dòng)因，促進(jìn)他們度過心理成長(zhǎng)的各個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，從而積極地面對(duì)成長(zhǎng)中的各種挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)最佳的發(fā)展。

3.感悟性。心理素質(zhì)教育的目標(biāo)，決定了心理素質(zhì)教育的任何教育結(jié)果都要在學(xué)生的心靈中留下深刻的印跡。這種教育結(jié)果的獲得，要靠學(xué)生在教育過程中對(duì)活動(dòng)、事實(shí)、經(jīng)驗(yàn)等去體驗(yàn)、感悟，而不是教師諄諄教導(dǎo)。

第7篇：心理素質(zhì)論文范文

在初中物理教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地在課堂內(nèi)外對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng)，對(duì)于學(xué)習(xí)程度不同，甚至相差很多的學(xué)生都有一定收益。心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)學(xué)生來說要達(dá)到的目的是：①自覺②果斷③敏捷④堅(jiān)韌⑤自制。對(duì)于教師來說，必須把所要達(dá)到的目的始終貫穿在教學(xué)過程中。

一、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性、果斷性與自信心

要使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)物理有一定的自覺性，首先要引導(dǎo)他們對(duì)物理產(chǎn)生興趣，產(chǎn)生好奇心和求知欲。興趣來源于生產(chǎn)生活中所需的物理知識(shí)，教師在授課過程中要有意暗示，善于把周圍的事物及活動(dòng)與物理知識(shí)聯(lián)系起來。

教師要根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，把學(xué)生注意聽課的最優(yōu)時(shí)間指向重點(diǎn)的環(huán)節(jié)上，把注意的指向性比較長(zhǎng)久地保持在教師的講述上，集中于教師的講述中，從而抑制與聽課無關(guān)的活動(dòng)，使授課活動(dòng)能有清晰的反映和體現(xiàn)。這就要求教師根據(jù)學(xué)生的情況、授課時(shí)間等因素而及時(shí)調(diào)整，這并不難做到。

立足于大部分的學(xué)生，引導(dǎo)他們注意各種生活中的現(xiàn)象，針對(duì)這些現(xiàn)象，用所學(xué)的知識(shí)來解釋現(xiàn)象發(fā)生的原因。在不降低要求的情況下，以淺顯、形象的比喻對(duì)理論進(jìn)行解釋，這對(duì)學(xué)生來說是容易接受的，也容易把知識(shí)從模糊認(rèn)識(shí)向清晰認(rèn)識(shí)過渡。

對(duì)于高中的學(xué)生來說，有了一定的形象思維和抽象思維能力，有必要進(jìn)行引導(dǎo)訓(xùn)練，提高他們的水平。從形象思維開始，有意無意地利用一些物理現(xiàn)象的表面形式進(jìn)行分析、綜合、抽象、概括，逐漸向抽象思維過渡，這也符合學(xué)習(xí)物理的順序。在概括的過程中增加理解知識(shí)之間的聯(lián)系、定律和定理所要表達(dá)的物理意義及其適用范圍，增強(qiáng)判斷的果斷性和增加解決實(shí)際問題的能力。

二、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌精神和自制力

中學(xué)物理教學(xué)，是一個(gè)不斷增加概念、判斷和推理的過程，如何以這些形式去理解物理學(xué)習(xí)中的各種客觀規(guī)律，由表及里，從初中的表面現(xiàn)象到高中的本質(zhì)特征及內(nèi)在聯(lián)系，這本身就是教與學(xué)雙方都得努力才能達(dá)到的。

在課堂教學(xué)中，物理概念的形成，單靠教師的灌輸，通過強(qiáng)制記憶，是可以達(dá)到記憶的目的。但這只是單純的記住，無法掌握和應(yīng)用，不能根據(jù)自己的理解，用自己的話把概念表達(dá)清楚。我在教學(xué)中，注意訓(xùn)練學(xué)生的書面和口頭表達(dá)能力，特別是口頭表達(dá)，多問幾個(gè)為什么，在學(xué)生的解答中，了解掌握知識(shí)的深廣度，訓(xùn)練快速敏捷反應(yīng)的能力。

針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)物理過程中急于求成的心理，要培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌性及自制能力，引導(dǎo)他們從急于求成中解脫出來，幫助他們把新的知識(shí)同已學(xué)過的知識(shí)，不論是本學(xué)科還是其它學(xué)科的，進(jìn)行聯(lián)系、滲透，并有機(jī)結(jié)合，相輔相成。使學(xué)生不再認(rèn)為所學(xué)的物理知識(shí)是孤立的一盤散沙，激起求知和探索的欲望。這樣，物理教學(xué)的成功就有了希望。

第8篇：心理素質(zhì)論文范文

心理素質(zhì)作為現(xiàn)代心理學(xué)的一個(gè)新概念，已被許多教育工作者在教育中加以認(rèn)識(shí)和應(yīng)用，筆者認(rèn)為，在化學(xué)教學(xué)中可從以下四方面入手，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。

一、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣，即好奇心理，因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)創(chuàng)新思維

心理學(xué)研究證明，使學(xué)生感到需要，是學(xué)習(xí)的根本動(dòng)機(jī)。青少年特別容易被新異的現(xiàn)象或內(nèi)容所吸引，這是一種好奇心理。教師在教學(xué)中必須抓住這一心理特征，從實(shí)際出發(fā)，因勢(shì)利導(dǎo)，既滿足學(xué)生的求知欲，保護(hù)其學(xué)習(xí)興趣，又要加以正確引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力，使學(xué)生真正領(lǐng)悟和體會(huì)學(xué)習(xí)化學(xué)的無窮樂趣，進(jìn)而愛學(xué)、樂學(xué)、會(huì)學(xué)、好學(xué)。

例如，做金屬鈉與水的演示實(shí)驗(yàn)，把金屬鈉投入滴有無色酚酞的水中，面對(duì)一系列聲、色、形并舉的反應(yīng)現(xiàn)象，學(xué)生感到驚奇，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的興趣。此時(shí)，教師要在學(xué)生已有知識(shí)基礎(chǔ)上進(jìn)行啟發(fā)，引導(dǎo)分析，揭示產(chǎn)生現(xiàn)象的原因，從而得出結(jié)論。其后，還應(yīng)把知識(shí)拓寬，向?qū)W生提出問題：金屬鈉投入到CuSO4溶液中會(huì)產(chǎn)生哪些現(xiàn)象？在學(xué)生分析、預(yù)測(cè)后，再做演示實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證其思維方法的正確性。

二、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的毅力，即克制心理，培養(yǎng)堅(jiān)韌頑強(qiáng)的毅力

中學(xué)生思維單純，很少有保守思維，但思維的片面性較大，容易偏激，缺乏克制力。在教學(xué)中，教師要利用各種機(jī)會(huì)激發(fā)學(xué)生的求知欲和內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力，采取有力措施，幫助學(xué)生渡過分化點(diǎn)，培養(yǎng)其堅(jiān)忍不拔的毅力。

例如，有些學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，作業(yè)經(jīng)常不能全部按時(shí)完成。針對(duì)這種情況，筆者向?qū)W生講述了科學(xué)家居里夫人的故事，居里夫人為提取1g鐳，要從400t含鈾瀝青礦物、200t化學(xué)藥品和800t水之中一點(diǎn)點(diǎn)地分離，一次次地測(cè)量，尤其是在溶液結(jié)晶階段，簡(jiǎn)陋的棚房?jī)?nèi)煤屑飛揚(yáng)，在這樣艱苦的條件下，若沒有巨大的自制力，堅(jiān)持不懈地工作，是絕對(duì)不能完成的，通過對(duì)科學(xué)家優(yōu)秀品質(zhì)的學(xué)習(xí)，可使學(xué)生轉(zhuǎn)變態(tài)度，提高成績(jī)，同時(shí)，也有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的堅(jiān)韌品質(zhì)。

目前，中學(xué)生心理承受能力比較差，已成為普遍關(guān)注的問題。

根據(jù)目前研究成果來看，中學(xué)生心理挫折的原因，主要是扭曲的價(jià)值觀和人生觀，理不順的人際關(guān)系（同學(xué)之間，師生之間）；對(duì)家庭教育的逆反；缺乏堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。學(xué)生遭受挫折是由心理因素引起的，因此，我們平時(shí)在培養(yǎng)學(xué)生承受挫折能力時(shí)，要立足于分析他們心理健康失衡的原因，有的放矢地給以疏導(dǎo)和排解。結(jié)合化學(xué)，教師可進(jìn)行人生觀和價(jià)值觀的教育，主動(dòng)關(guān)心學(xué)生，為學(xué)生營(yíng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境；注意培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的自覺性、堅(jiān)持性和自制力；同時(shí)，化學(xué)教師也應(yīng)提高自身的意志品質(zhì)。這些做法都有助于提高學(xué)生的心理承受力，形成良好的意志品質(zhì)，從而具有頑強(qiáng)的意志，提高學(xué)習(xí)的持久性。

三、塑造健康人格，即可塑心理，啟發(fā)引導(dǎo)，促進(jìn)個(gè)性健全

在心理素質(zhì)中，個(gè)性心理品質(zhì)是主要成分，它對(duì)人格完善、心理障礙的預(yù)防，能力與行為的培養(yǎng)均有主要指導(dǎo)作用，由于學(xué)生處于發(fā)展時(shí)期，各種外界因素都會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生深刻影響，使其表現(xiàn)出較大的可塑性。我在化學(xué)教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在化學(xué)學(xué)習(xí)方面存在不良心理反映，主要表現(xiàn)為：自卑心理，懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，對(duì)自己學(xué)好化學(xué)沒有信心，于是甘于落后、緊張、焦慮；對(duì)化學(xué)實(shí)驗(yàn)有畏懼心理，害怕考試，厭惡學(xué)習(xí)等。還有些學(xué)生性格內(nèi)向，不合群，不善于與學(xué)生相處。

良好性格品質(zhì)的形成，主要依賴于學(xué)生主體的自覺修養(yǎng)，但同時(shí)也離不開教師的引導(dǎo)。為此，在教學(xué)中，化學(xué)教師要循循善誘，可利用課堂教學(xué)、化學(xué)實(shí)驗(yàn)和課外活動(dòng)等多種渠道，為學(xué)生創(chuàng)造良好性格形成環(huán)境，有利于自我教育，自我提高。

例如，對(duì)于內(nèi)向、自卑的學(xué)生，可適當(dāng)降低學(xué)習(xí)起點(diǎn)，采取“小步子”教學(xué)，讓他們嘗試成功學(xué)習(xí)的滋味，逐步樹立自信心；對(duì)驕傲自滿的學(xué)生，要經(jīng)常提出不足和進(jìn)一步努力的方向，防止自滿情緒的產(chǎn)生；對(duì)孤獨(dú)、不合群的學(xué)生，可有意安排與樂觀、善于合作的學(xué)生一起做實(shí)驗(yàn)，體會(huì)合作的重要性。

另外，教師對(duì)不同程度的學(xué)生，要把握不同的期望度。心理學(xué)上的期望效應(yīng)是一種正面效應(yīng)，若期望太大，超過學(xué)生實(shí)際能力時(shí)，便會(huì)轉(zhuǎn)化為負(fù)面效應(yīng)，會(huì)造成緊張、焦慮等，學(xué)生性格的形成與其每日學(xué)習(xí)活動(dòng)是分不開的，教師必須善于利用心理學(xué)規(guī)律，在化學(xué)教育過程中，努力使每個(gè)學(xué)生都具有良好的性格，為他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)和發(fā)展打好人格基礎(chǔ)。

四、進(jìn)行積極適應(yīng)教育，增強(qiáng)全面適應(yīng)能力

第9篇：心理素質(zhì)論文范文

一、要訂好計(jì)劃

新課授完以后，要回過頭來縱觀教材，結(jié)合教學(xué)實(shí)際和學(xué)生學(xué)習(xí)的情況，確定復(fù)習(xí)重點(diǎn)，提出復(fù)習(xí)要求，明確復(fù)習(xí)進(jìn)度，制定復(fù)習(xí)措施，以便有的放矢地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)。所謂重點(diǎn)，一是教材中學(xué)生必須熟記和長(zhǎng)期保存的內(nèi)容；二是在教學(xué)中遺漏了的，或?qū)W生必須掌握而沒有掌握的內(nèi)容。以便把學(xué)生的主要精力集中用于真正需要記住的內(nèi)容。如果我們不分主次輕重地把教材中所有的知識(shí)都拿到課堂上來復(fù)習(xí)，那種漫無邊際的復(fù)習(xí)課，只能白白地浪費(fèi)時(shí)間，使學(xué)生疲勞不堪。所謂要求，就是學(xué)生必須完成的任務(wù)，也就是教學(xué)要達(dá)到的目的。要求必須明確具體，學(xué)生識(shí)記才能細(xì)致，保持才能精確。如果盲目地去搞繁瑣的應(yīng)試訓(xùn)練，無限制地機(jī)械重復(fù)，勢(shì)必造成惡性循環(huán)。所謂進(jìn)度，就是根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容安排的授課時(shí)間，以便有步驟、有計(jì)劃、有目的地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)，按時(shí)、按質(zhì)、按量地完成復(fù)習(xí)任務(wù)。否則就容易造成前緊后松，或前松后緊的現(xiàn)象，難以取得預(yù)期的復(fù)習(xí)效果。所謂措施，就是復(fù)習(xí)時(shí)采取的辦法、手段。如組織比賽、繪制圖表、搜集圖片、實(shí)地觀察、參觀訪問、電化教學(xué)……等，預(yù)先都要作具體的安排。以便有條不紊地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)。這一環(huán)是關(guān)鍵，我們不能只提出復(fù)習(xí)的任務(wù)，而且必須要解決完成任務(wù)的方法問題，不解決方法問題，任務(wù)也只能是空說一常。

二、要講究方法

復(fù)習(xí)課是綜合訓(xùn)練課。而不是機(jī)械的讀、背、抄、寫課。我們要從新的角度，用新的方式，使舊的材料得以重視。讓學(xué)生有新的發(fā)現(xiàn)，取得新的收獲。要極力避免只要求簡(jiǎn)單地重復(fù)舊材料，在復(fù)習(xí)過程中，應(yīng)注意組織、安排學(xué)生在各種新的情境中復(fù)習(xí)舊的材料。以激發(fā)學(xué)生復(fù)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生復(fù)習(xí)的積極性，發(fā)揮其復(fù)習(xí)的主觀能動(dòng)性。比如在復(fù)習(xí)生字時(shí)，可指導(dǎo)學(xué)生把學(xué)過的多音字、多義字、同音字整理歸類；把學(xué)過的同義詞、反義詞進(jìn)行列表；或在原字上添一筆、減一筆使其變成另一個(gè)字；或用學(xué)過的偏旁部首組字；或根據(jù)字的音、形、義編字謎等。復(fù)習(xí)詞語時(shí)，可指導(dǎo)學(xué)生把學(xué)過的疊詞、同義詞、反義詞、多義詞進(jìn)行列表；讓學(xué)生摘錄課文中描寫天氣、時(shí)間、山川、田野、人物神態(tài)等詞語。復(fù)習(xí)句型、句式時(shí)，可指導(dǎo)學(xué)生對(duì)各種不同的句型進(jìn)行比較，練習(xí)用多變的句式表達(dá)同一個(gè)意思。以幫助學(xué)生積累詞匯，提高學(xué)生遣詞造句的能力。復(fù)習(xí)課文內(nèi)容時(shí)，可指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)課文內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)寫、續(xù)寫、改寫、縮寫、擴(kuò)寫，或編課本劇進(jìn)行排演……使學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)課文的理解，提高其思維能力和寫作能力。

三、要自學(xué)為主

復(fù)習(xí)的內(nèi)容都是學(xué)生已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)，教師不需要過多地進(jìn)行講解，只需在學(xué)生遇到遺忘的問題時(shí)，加以點(diǎn)撥或講解就可以了。要切實(shí)把學(xué)生放到主置，以他們自學(xué)為主。從而培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的獨(dú)立性、主動(dòng)性，充分發(fā)揮其自我探索、自我獲取的精神，以改變他們消極被動(dòng)的狀態(tài)，提高其識(shí)記效果。實(shí)踐證明，學(xué)生自己編寫課文提綱時(shí)對(duì)課文的識(shí)記效果，比之應(yīng)用現(xiàn)成提綱時(shí)為好；讓學(xué)生自己按學(xué)習(xí)內(nèi)容繪制圖表、圖示，以及詞語歸類或摘錄警句，都有助于提高記憶效果，比之抄寫教師制作的要好。因此，復(fù)習(xí)時(shí)教師不應(yīng)該像教新課那樣進(jìn)行繁瑣地講解和分析，更不應(yīng)該每課必測(cè)，或用“題海戰(zhàn)術(shù)”來壓制學(xué)生。應(yīng)該相信學(xué)生，讓學(xué)生自己動(dòng)腦、動(dòng)手、動(dòng)口，以鍛煉他們的自學(xué)能力，培養(yǎng)他們的自主精神。