男性健康日活動(dòng)精選(九篇)

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第1篇：男性健康日活動(dòng)范文

男性健康問(wèn)題的主要表現(xiàn)

由于男性的生理特點(diǎn)與習(xí)慣嗜好，不少疾病好發(fā)于男性。在現(xiàn)代生活中，社會(huì)環(huán)境、企業(yè)環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)激烈等現(xiàn)實(shí)，往往使男性處于生理應(yīng)激狀態(tài)中。中年男性60％處于亞健康狀態(tài)；人際關(guān)系緊張，家庭生活出現(xiàn)的不協(xié)調(diào)，也使男性生理、心理反應(yīng)層出不窮。

男性在巨大的生活壓力下，心血管系統(tǒng)疾病的患病率明顯高于女性。男性的泌尿系統(tǒng)(腎、膀胱、前列腺)、呼吸系統(tǒng)與其它一些重要系統(tǒng)也具有自身的特點(diǎn)，易患各種疾病。另外。男性的一些不良生活習(xí)慣也會(huì)損害自身健康，如吸煙、酗酒對(duì)身體的許多器官都有嚴(yán)重不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)男人一旦做了煙酒的“朋友”，在短時(shí)間內(nèi)，他的健康狀況就會(huì)明顯下降。障礙(ED)是冠狀動(dòng)脈硬化、糖尿病和高血壓的早期標(biāo)志，如今不少男性都出現(xiàn)了這種問(wèn)題?？梢哉f(shuō)。心血管疾病、糖尿病、高血壓、前列腺疾病、ED以及癌癥等是40歲以上男性的高發(fā)病種。另外。男性死于交通事故的比例是女性的6倍，自殺率也大大高于女性。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有20％的男性從不做任何鍛煉，有半數(shù)男士說(shuō)他們沒(méi)有時(shí)間或工作太忙而不想鍛煉，或說(shuō)有重要的事去做，而不愿把時(shí)間“浪費(fèi)”在鍛煉上。這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)與想法，其結(jié)果必然會(huì)使他們的身心健康逐漸下降。

國(guó)際男性健康學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)梅林說(shuō)，男性健康問(wèn)題從童年時(shí)代就開(kāi)始了，女孩子們經(jīng)常得到的鼓勵(lì)是要好好照顧自己和他人，而男孩子得到的建議則是要堅(jiān)強(qiáng)。所以，女性一出現(xiàn)健康問(wèn)題就求醫(yī)問(wèn)藥，而男性則常常有病不看。到他們確實(shí)要去看病的時(shí)候(通常也是在妻子督促下)，問(wèn)題往往已發(fā)展到嚴(yán)重程度。同時(shí)，在國(guó)家的保健機(jī)構(gòu)中，大多也是對(duì)女性和兒童關(guān)注較多。而對(duì)男性需求則關(guān)心較少。所以。在2008年6月國(guó)際男性健康周開(kāi)始時(shí)，許多國(guó)際男性健康組織呼吁，國(guó)際機(jī)構(gòu)和各個(gè)國(guó)家，應(yīng)當(dāng)制定相應(yīng)的健康政策和提供健康服務(wù)以滿足男性的要求。同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)醫(yī)生的培訓(xùn)，以解決男性的健康問(wèn)題和性問(wèn)題。

男性健康的十六標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織對(duì)男性健康提出以下十大標(biāo)準(zhǔn)：①充沛的精力，能從容不迫地負(fù)擔(dān)日常生活和繁重的勞動(dòng)，而且不感到過(guò)分的疲倦和緊張；②夫妻恩愛(ài)，性生活和諧；⑨處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事情無(wú)論大小不挑剔；④善于休息，睡眠良好；⑤應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；⑥能夠抵抗一般性感冒和傳染?。虎唧w重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；⑧眼睛明亮，反應(yīng)敏捷。眼瞼不發(fā)炎；⑨牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；⑩頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑，肌肉豐滿，皮膚有彈性。

對(duì)男士的忠告

要想健康長(zhǎng)壽、保持健康的體質(zhì)，避免與減少癌癥、ED等疾病的發(fā)生，男士保健應(yīng)特別注意以下問(wèn)題：

1、消除不良精神狀態(tài)　努力加強(qiáng)精神狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)多參加各種娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)，及時(shí)消除與發(fā)泄不良情緒，讓自己經(jīng)常保持樂(lè)觀開(kāi)朗、奮發(fā)向上、寧?kù)o平和的精神狀態(tài)。ED病人還應(yīng)克服封建思想和自我封閉，主動(dòng)走進(jìn)醫(yī)院，接受?？漆t(yī)生治療。同時(shí)還要注意與妻子保持溝通，減輕過(guò)于緊張的精神壓力。

2、改變不良生活方式　重視戒煙少酒；生活起居要有規(guī)律，不可日夜顛倒，要少熬夜，保證充足、高質(zhì)量的睡眠。

3、調(diào)節(jié)飲食　一日三餐，定時(shí)定量，尤其要重視早餐。飲食要多品種多變化，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡。特別是應(yīng)適當(dāng)多攝入含鋅、鎂、維生素E與能增強(qiáng)的食品，如魚(yú)蝦、瘦肉、核桃、芝麻、海產(chǎn)品、粗糧、豆類堅(jiān)果、土豆、綠葉蔬菜與新鮮水果等，但要保證低脂、低鹽、低糖。

4、調(diào)整呼吸　平時(shí)男性呼吸大多是淺呼吸，如果在工作之余，常做些深呼吸，對(duì)健康有益。腹肌收緊、胸部擴(kuò)張的深吸氣，使大量氧氣進(jìn)入體內(nèi)，可以刺激腦細(xì)胞、刺激心肺腎等重要內(nèi)臟，可使新陳代謝更旺盛。

5、重視補(bǔ)水　平時(shí)要養(yǎng)成及時(shí)飲水的好習(xí)慣，肌肉發(fā)達(dá)的男士更應(yīng)多飲水，肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的，排泄廢物和毒素，調(diào)節(jié)體溫，特別是可減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病率，還為機(jī)體內(nèi)提供多種礦物質(zhì)。天熱時(shí)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男性更應(yīng)多飲水，其中以白開(kāi)水、礦泉水、淡熱茶為最佳飲料，不宜用甜飲料和啤酒代水。

6、減少應(yīng)酬　一些成功男士，特別是公務(wù)員和生意場(chǎng)上的朋友，應(yīng)盡量減少應(yīng)酬，少打麻將，少吸煙，沒(méi)有十分必要參加的宴請(qǐng)盡量不參加。去參加宴請(qǐng)也要少飲酒，并注意節(jié)制飲食。

7、每天出一次汗　在生命活動(dòng)過(guò)程中，會(huì)堆積大量的分解產(chǎn)物，如不能及時(shí)排出，再加上煙酒、藥物在身體內(nèi)積蓄，易引發(fā)各種疾病。因此專家建議，特別是中老年男性，一定要加強(qiáng)鍛煉，每天出點(diǎn)汗，不但有利于各種毒素的排出，而且還會(huì)提高身體素質(zhì)，消除身心壓力。

第2篇：男性健康日活動(dòng)范文

小林是一名基金會(huì)經(jīng)理，月收入7萬(wàn)多元，人也長(zhǎng)得高高大大很帥氣。妻子是相關(guān)行業(yè)的記者，長(zhǎng)得很漂亮。兩個(gè)人本應(yīng)是人人稱羨的一對(duì)，誰(shuí)知，結(jié)婚剛兩年，兩人就離婚了。

據(jù)小林的妻子莉莉介紹，小林作為基金會(huì)經(jīng)理平時(shí)工作壓力很大，漸漸地行為產(chǎn)生了變異，先是陽(yáng)痿，緊接著出現(xiàn)怪異的性生活，比如希望莉莉把尿撒在他的嘴里。“我跟他談戀愛(ài)到結(jié)婚，他從來(lái)都沒(méi)這樣過(guò)，現(xiàn)在，他工作壓力再大，也不應(yīng)該要求我這樣做啊，這分明是不顧我的尊嚴(yán)，不尊重我!”莉莉十分不滿。然而小林也有理由：“我們是夫妻，希特勒還會(huì)讓愛(ài)人把尿撒在嘴里，你為什么就不能幫我疏解下壓力?”莉莉更委屈了：“你工作壓力大，你要想辦法降壓，有陽(yáng)痿就去治，憑什么要折磨我?我是個(gè)正常人，我需要正常的性生活!”結(jié)果。兩個(gè)人先是吵，接著打得一塌糊涂，最終以離婚收?qǐng)觥?/p>

據(jù)了解，“男性健康日”成立已經(jīng)10周年了，2010年“男性健康”日的主題是“健康?家庭?和諧”。在當(dāng)時(shí)舉行的“男性健康日”10周年紀(jì)念活動(dòng)上，專家給記者介紹了小林夫妻這樣一個(gè)典型案例。中國(guó)科學(xué)院心理研究所員工幫助計(jì)劃簽約咨詢師、心理測(cè)量師、北京電視臺(tái)生活頻道《生活廣角》欄目特邀專家、婚姻家庭和職場(chǎng)心理研究專家王建一表示，小林夫妻的離婚原因在離婚案件中很常見(jiàn)，很多夫妻離婚都隱藏著社會(huì)壓力，隱藏著性問(wèn)題。

據(jù)北京市婚姻家庭研究會(huì)的離婚數(shù)據(jù)顯示，1985年北京市的離婚率是5％，之后逐年上升，到今年已經(jīng)達(dá)到39.5％。這些數(shù)字背后的原因大部分是“感情不和”，但是在所謂“感情不和”的背后，絕大多數(shù)都會(huì)涉及到性的問(wèn)題。

“我做了4年婚姻家庭的電視節(jié)目，處理了大量婚姻家庭案例，就我的經(jīng)驗(yàn)而言，性問(wèn)題占夫妻不和諧因素的90％以上?！蓖踅ㄒ槐硎?，在性問(wèn)題上，男性的性健康(最主要指功能障礙，即陽(yáng)痿)與家庭是否和諧有著重要關(guān)系，“很多人并不見(jiàn)得是天生的陽(yáng)痿患者，在這背后，更多的是由于工作壓力或者社會(huì)壓力等導(dǎo)致的心理問(wèn)題，繼而出現(xiàn)生理問(wèn)題?！?/p>

男人隱忍　但更易遭受疾病侵襲

社會(huì)在進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)也在日益加劇。幾千年來(lái)，男性一直被看成是家庭的頂梁柱，這就使男性同胞們背負(fù)著更加沉重的壓力。而這些壓力是來(lái)自多方面的，包括生活、工作、人際關(guān)系等。去年的2010年度北京社會(huì)藍(lán)皮書顯示，有70％的受訪者都感受到了生活壓力的加重。在這樣的重壓之下，男人們苦苦掙扎。而重壓之下的男人們很容易遭受疾病的侵襲。全美健康調(diào)查中心的一份數(shù)據(jù)表明，男性的預(yù)期壽命要比女性短6年，而且男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。

此外，男人的性格決定了“男兒有淚不輕彈，男兒有病不去看”。在疾病還處于早期時(shí)，男人們往往會(huì)選擇能扛就扛、能忍則忍，直到病情發(fā)展到嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量時(shí)才去就醫(yī)，這時(shí)往往已錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)間。有統(tǒng)計(jì)顯示，男性生病后的就診時(shí)間比女性平均晚一周，除了男性的忍耐力較強(qiáng)外，也說(shuō)明男性對(duì)于自身缺乏了解，對(duì)自身的健康狀況不夠重視。

40歲以上的男性　陽(yáng)痿患者達(dá)4成

中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)、北京大學(xué)附屬醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王曉峰表示，男性健康出現(xiàn)問(wèn)題，最重要的表現(xiàn)之一就是出現(xiàn)陽(yáng)痿。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)內(nèi)地男性陽(yáng)痿總體患病率已達(dá)到26.1％，40歲以上的人群患病率更高達(dá)40.2％。

王曉峰介紹，造成陽(yáng)痿的主要原因有4個(gè)：第一，血管疾病引起的；第二，神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的；第三，內(nèi)分泌紊亂引起：第四，心因性原因引起的。“年齡因素是一個(gè)非常重要的因素，隨著年齡的增長(zhǎng)，陽(yáng)痿的發(fā)生幾率也會(huì)增高。另外，一些不太好的生活習(xí)慣，比如喝酒、吸煙、熬夜，都可以引起陽(yáng)痿。最后，心因性原因?qū)е碌年?yáng)痿占患者的絕大多數(shù)，尤其是在年輕患者中。臨床發(fā)現(xiàn)，引起老年人陽(yáng)痿的原因多是器質(zhì)性的，如動(dòng)脈供血不足、糖尿病、外傷性疾病等，而在年輕人當(dāng)中，更多的是由工作壓力、社會(huì)壓力、家庭壓力等造成的，案例中的小林就是其中的典型?！蓖鯐苑灞硎?。

是否陽(yáng)痿是男性健康的晴雨表

陽(yáng)痿患者就診不及時(shí)，不僅影響自身的健康，更會(huì)危及到感情、婚姻的穩(wěn)定。另外，陽(yáng)痿不僅事關(guān)家庭和諧，還反映了男性健康的狀況。一個(gè)男人如果發(fā)生陽(yáng)痿，很可能表明這個(gè)人身上潛伏著其他疾病。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)、中國(guó)性學(xué)會(huì)常務(wù)理事、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科主任姜輝介紹，2010年，美國(guó)心臟病電子版雜志的最新資料顯示，陽(yáng)痿患者心血管、冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是37％，沒(méi)有陽(yáng)痿者心血管、冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是17％，相差了20％。因此，在已知的冠心病風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)中，除了高血壓、吸煙、血脂等異常外，陽(yáng)痿也是一個(gè)重要誘因，其可使冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加40％?！八?，國(guó)外相關(guān)專家認(rèn)為，一個(gè)人有陽(yáng)痿，一定要提早做檢查，可能當(dāng)時(shí)查不出有高血壓、糖尿病等，但是如果有家族史或者生活習(xí)慣不良，及早對(duì)他進(jìn)行健康干預(yù)，可使他的高血壓、糖尿病發(fā)生的時(shí)間往后延期四五年?！苯x表示。

治療：應(yīng)選擇療效確切的藥物

王建一表示，目前的陽(yáng)痿治療已經(jīng)相當(dāng)成熟，案例中的小林夫婦，就是沒(méi)有尋找到正確的治療方法才導(dǎo)致夫妻關(guān)系惡化的。如果小林一感覺(jué)到工作壓力大，就及時(shí)找心理醫(yī)生治療，采取正確的宣泄方法，就不會(huì)以離婚收?qǐng)隽恕?/p>

第3篇：男性健康日活動(dòng)范文

一、超額完成了人口計(jì)劃指標(biāo)、“三為主”工作落實(shí)到位。

1、總?cè)丝谧兓８鶕?jù)年報(bào)數(shù)據(jù)反映：我街道總?cè)丝跒?2.67人，與上年度相比增加1.18萬(wàn)人，增長(zhǎng)率為9.31%，比去年同期下降了0.55%。其中戶籍人口為5.4萬(wàn)人，與上年度相比增長(zhǎng)率為7.4%，外來(lái)流動(dòng)人口為7.1萬(wàn)人，與上年度相比增長(zhǎng)率為9.9%，增長(zhǎng)率均比去年有所下降。

2、當(dāng)年人口出生。本年度總出生人數(shù)1187人，與去年相比增加36人，戶籍出生451人，其中：一孩414人，二孩37人，獨(dú)生子女領(lǐng)證率為37.46%，與去年相比下降了3.14個(gè)百分點(diǎn)。流動(dòng)人口出生736人，其中計(jì)劃外出生166人，計(jì)劃生育率為77.17%，與去年同期相比下降了6.73%。符合政策生育人數(shù)443人，不符合政策生育8人，符合政策生育率為98.27%，比去年上升了0.32個(gè)百分點(diǎn)。

綜合上述二項(xiàng)人口控制重要指標(biāo)，反映我街計(jì)劃生育管理和優(yōu)質(zhì)服務(wù)已產(chǎn)生了明顯效果，以現(xiàn)居住地管理為主，落實(shí)了戶籍、流動(dòng)兩種人口一齊抓的原則，穩(wěn)定了低生育水平，超額完成區(qū)下達(dá)的人口控制指標(biāo)，街、居人口統(tǒng)計(jì)質(zhì)量穩(wěn)定提高，人、機(jī)、報(bào)表“三對(duì)號(hào)”及信息反饋制度得到嚴(yán)格執(zhí)行。

二、參與全區(qū)社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)征收“百日行動(dòng)”工作

加大了對(duì)違反計(jì)劃生育行為的處罰力度，堅(jiān)決處理違法人員，不徇私情。根據(jù)我街道實(shí)際于今年7月1日至10月10日，在全街開(kāi)展了征收社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)的“百日行動(dòng)”，我科室聯(lián)合房管所、司法所、執(zhí)法科、派出所等相關(guān)職能部門開(kāi)展了綜合治理工作。加大超生對(duì)象社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)征收力度，調(diào)配好人力、車輛，上門請(qǐng)有關(guān)職能部門的協(xié)查，走訪知情群眾等工作及時(shí)到位，從立案、調(diào)查到結(jié)案全部符合上級(jí)要求，成功下達(dá)社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)征收決定書39份，實(shí)征金額82.4萬(wàn)元。對(duì)該接受處理的超生人員，通過(guò)多方面的宣傳教育、引導(dǎo)，從而達(dá)到征收撫養(yǎng)費(fèi)的目的，既嚴(yán)肅了國(guó)家的人口和計(jì)劃生育法，又為國(guó)家財(cái)政征收了社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)。當(dāng)年征收率達(dá)到上級(jí)要求，全部符合行政處罰規(guī)范。

三、宣傳教育及協(xié)會(huì)工作開(kāi)展的有聲有色

1、開(kāi)展青春健康教育活動(dòng)。在活動(dòng)過(guò)程中，以青少年為服務(wù)對(duì)象，形式創(chuàng)新為基礎(chǔ),立足轄區(qū)實(shí)際,大膽改革協(xié)會(huì)工作方法，因地制宜，因人施教，開(kāi)展“青春健康”開(kāi)放式、參與式的教學(xué)活動(dòng)。全年共舉辦青春健康教育活動(dòng)60場(chǎng)，目標(biāo)人群3720人并利用計(jì)生服務(wù)站免費(fèi)開(kāi)放親青服務(wù)室，為目標(biāo)人群解答疑難問(wèn)題?！盎橛嘛L(fēng)進(jìn)萬(wàn)家”宣傳活動(dòng)94次，受教育人數(shù)達(dá)27700人。組織街道、社區(qū)干部排練的《小巷啼聲》節(jié)目獲市文藝調(diào)演三等獎(jiǎng)，歌曲《難以開(kāi)口的男子漢》獲貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。

2、積極開(kāi)展“兩為”活動(dòng)，在各社區(qū)工作站，企事業(yè)組織開(kāi)展計(jì)生知識(shí)問(wèn)答、政策法規(guī)咨詢、計(jì)生技術(shù)項(xiàng)目等活動(dòng)，引導(dǎo)廣大育齡群眾在計(jì)生方面逐步實(shí)行自我教育、自我管理、自我服務(wù)。積極開(kāi)展“我為協(xié)會(huì)盡職責(zé)，我為國(guó)策作貢獻(xiàn)”活動(dòng)，各基層計(jì)生協(xié)會(huì)結(jié)合自身世界通過(guò)開(kāi)展活動(dòng)，激發(fā)廣大理事、會(huì)員積極、主動(dòng)、創(chuàng)造性地參與計(jì)劃生育各項(xiàng)工作。2005年我街道榮獲第二屆市計(jì)生協(xié)會(huì)模范街道和轄區(qū)單位十佳企業(yè)計(jì)生協(xié)會(huì)。

3、大力開(kāi)展優(yōu)質(zhì)宣傳服務(wù)活動(dòng)。利用“12.1”世界艾滋病日、“3.15”學(xué)雷鋒活動(dòng)日、“5.29”計(jì)生協(xié)會(huì)周年紀(jì)念日、“7.11”世界人口日等開(kāi)展有獎(jiǎng)知識(shí)問(wèn)答，大力宣傳計(jì)生協(xié)會(huì)和計(jì)劃生育政策法規(guī)的有關(guān)知識(shí)，向育齡群眾提供生產(chǎn)、生育、生活服務(wù)，本年度共發(fā)放計(jì)生宣傳資料近十萬(wàn)份，有效地推動(dòng)基層計(jì)生協(xié)會(huì)與居民之間橋梁紐帶的作用。

4、為深入開(kāi)展男性健康宣傳教育活動(dòng)，進(jìn)一步體現(xiàn)“以人為本、優(yōu)質(zhì)服務(wù)”精神，今年4月1日我計(jì)生科在木頭龍社區(qū)舉辦了一場(chǎng)大型的男性健康宣傳教育經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，各社區(qū)居委會(huì)主任、計(jì)生專干和居民代表共80多人與會(huì)。為紀(jì)念“男性健康日”活動(dòng)，宣傳關(guān)注男性健康營(yíng)造和諧家庭這一口號(hào)，10月13日男性健康論壇又在我街道木頭龍社區(qū)成功舉辦，出席全國(guó)男性健康經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)的120名代表也蒞臨參觀。

4、開(kāi)展扶貧幫困、送溫暖活動(dòng)。春節(jié)前夕，計(jì)生科全體干部職工慰問(wèn)了轄區(qū)內(nèi)多家獨(dú)生子女特困戶家庭。用實(shí)際行動(dòng)參與“樹(shù)先鋒形象，展青春風(fēng)采”活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)，多次聯(lián)系轄區(qū)兩個(gè)特困獨(dú)生子女家庭進(jìn)行結(jié)對(duì)幫扶，個(gè)人共捐款4000多元給這兩個(gè)家庭，通過(guò)集體的力量為特困青少年提供有效的服務(wù)，讓成長(zhǎng)有憂者得以輕裝上陣、愉快前進(jìn)，讓人生有困難者得以重拾信心、樂(lè)觀前行。

四、檔案、、藥具管理、辦證室工作日趨規(guī)范

建立了一套完整的檔案體系，人口信息資料、相關(guān)文件資料檔案分門別類整理歸檔，并將檔案目錄存入電腦，查找方便快捷；來(lái)人來(lái)電來(lái)信投訴和舉報(bào)有登記、快速處理、及時(shí)結(jié)案，并首次使用信息系統(tǒng)軟件，全年受理事件166宗，接待來(lái)訪群眾56人次，電話咨詢、舉報(bào)110人次，重點(diǎn)解決退休職工計(jì)生獎(jiǎng)勵(lì)政策問(wèn)題；專門設(shè)立藥具保管室，各品種藥具從進(jìn)庫(kù)、保管、出庫(kù)、跟蹤管理形式流水式全程規(guī)范服務(wù)，發(fā)放避孕藥具5577盒，為了提高藥具管理人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，我計(jì)生科還舉辦了藥具培訓(xùn)班，通過(guò)學(xué)習(xí)使轄區(qū)全體藥具工作者的綜合素質(zhì)和整體水平有了顯著的提高；辦事處統(tǒng)一裝修辦證大廳，開(kāi)辟計(jì)生證件收件、辦理專門柜臺(tái)，既方便群眾，又保證辦證質(zhì)量，實(shí)行陽(yáng)光下作業(yè)，杜絕、權(quán)錢交易現(xiàn)象發(fā)生，使群眾高興而來(lái)，滿意而歸。

五、流動(dòng)人口清查驗(yàn)證活動(dòng)效果顯著

為配合全省流動(dòng)人口清查驗(yàn)證活動(dòng)，街道領(lǐng)導(dǎo)高度重視，精心組織，成立領(lǐng)導(dǎo)小組分赴12個(gè)社區(qū)開(kāi)展清查行動(dòng)。在為期一個(gè)月的清查工作中總共清查出租屋12000多間、已婚育齡婦女12000人、補(bǔ)辦證5500人、落實(shí)避孕節(jié)育措施58人、查環(huán)查孕2490人。同時(shí)解決了社區(qū)經(jīng)費(fèi)缺乏、人力不足、人口管理檔案不規(guī)范等問(wèn)題，為流動(dòng)人口綜合治理打好了基礎(chǔ)。

六、保證了“兩員一干”計(jì)劃生育責(zé)任制的落實(shí)

為了進(jìn)一步落實(shí)計(jì)劃生育“三為主”方針，有組織、有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施“兩員一干”責(zé)任制，今年年初我街道從自身實(shí)際情況出發(fā)，對(duì)原有包干責(zé)任制進(jìn)行了相應(yīng)的調(diào)整。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)分片包干、部門、干部分片包干責(zé)任到位，包干責(zé)任人對(duì)責(zé)任區(qū)域內(nèi)的基本情況明晰，真正形成了我街道的計(jì)生工作齊抓共管的新局面。

概括總結(jié)今年我街計(jì)生工作，總體上已全面完成了區(qū)政府下達(dá)的各項(xiàng)任務(wù)和指標(biāo)，計(jì)生干部在新形勢(shì)下的工作思路與工作方法得到轉(zhuǎn)變，育齡群眾計(jì)劃生育權(quán)益得到保護(hù)，超生對(duì)象得到處理，原創(chuàng)：計(jì)生各項(xiàng)工作得到落實(shí)。但與上級(jí)要求還有一定距離，我們的工作水平、工作質(zhì)量還需進(jìn)一步提高。主要存在問(wèn)題是：一、計(jì)生干部對(duì)群眾服務(wù)認(rèn)識(shí)還不到位，放不下架子，不主動(dòng)深入企業(yè)、住戶提供計(jì)生服務(wù)；二、獨(dú)生子女領(lǐng)證率低；三是流動(dòng)和人戶分離人口計(jì)生信息采集、建檔、反饋各個(gè)環(huán)節(jié)扣得不緊，信息不對(duì)稱，到造成超生事實(shí)后，互相推卸責(zé)任。為此，我們提出了二00六年工作思路：

1、建議黨工委加大對(duì)社區(qū)居委會(huì)計(jì)生各項(xiàng)工作的檢查督促力度，敢于暴露問(wèn)題，動(dòng)真格解決問(wèn)題。

2、加強(qiáng)綜合治理的力度，協(xié)調(diào)轄區(qū)派出所、出租屋管理所、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等相關(guān)職能部門，及時(shí)通報(bào)人口變化信息，準(zhǔn)確掌握計(jì)生管理與服務(wù)所需的第一手資料。

3、發(fā)揮區(qū)計(jì)生中心、街道服務(wù)站及各社康中心作用，精心組織好育齡婦女開(kāi)展查環(huán)查孕查病和節(jié)育手術(shù)服務(wù)，盡最大努力減少意外妊娠和政策外生育。

4、在搞好計(jì)生業(yè)務(wù)培訓(xùn)的同時(shí)增加法規(guī)政紀(jì)、職業(yè)道德、工作作風(fēng)等思想領(lǐng)域的教育，繼續(xù)提高計(jì)生工作人員的素質(zhì)，樹(shù)立“爭(zhēng)創(chuàng)學(xué)習(xí)型科室，爭(zhēng)當(dāng)知識(shí)型職工”的理念。

5、加強(qiáng)人口信息通報(bào)與反饋，除流動(dòng)人口外，還要特別注意人戶分離的戶籍人口，盡量防止育婦故意逃離管理的現(xiàn)象，降低社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)征收的難度。

第4篇：男性健康日活動(dòng)范文

臨床研究發(fā)現(xiàn),抽煙、喝酒、熬夜和過(guò)度性生活嚴(yán)重危害男性健康,尤其是生殖健康。一些人因?yàn)檫@些不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致不育、慢性前列腺炎,甚至胎兒畸形,給家庭帶來(lái)了悲痛。

徹底戒煙 吃點(diǎn)紅棗

在門診,一個(gè)小伙子請(qǐng)教優(yōu)生優(yōu)育方面的問(wèn)題:“戒煙一個(gè)月就可以要寶寶了吧,實(shí)在憋不住抽一支煙對(duì)寶寶有影響嗎?”我馬上告訴他,煙必須徹底戒掉,因?yàn)闊煵菥哂猩扯拘?其中的有害成分直接干擾的生精功能和雄激素的分泌功能,長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致男性不育。此外,的一個(gè)生長(zhǎng)周期近3個(gè)月,所以想要寶寶的前3個(gè)月應(yīng)該徹底戒煙。

溫馨提示:徹底戒煙,同時(shí)建議吃點(diǎn)紅棗。因?yàn)榧t棗含有維生素和糖等營(yíng)養(yǎng)成分,能改善的生精功能。此外,口含紅棗還能消除戒煙過(guò)程中的寂寞。

遠(yuǎn)離酒精 喝點(diǎn)番茄汁

一位“80后”的小老板因?yàn)檎劤梢粏未笊?高興之余喝了點(diǎn)酒,結(jié)果導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā),要寶寶的計(jì)劃不得不推遲。現(xiàn)在很多慢性前列腺炎患者的復(fù)發(fā)都是酒精在作祟。此外,酒精還會(huì)破壞的生精功能。所以,為了下一代的健康,準(zhǔn)爸爸媽媽們還是應(yīng)該戒酒,包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。

溫馨提示:如果酒桌上實(shí)在推不掉就喝點(diǎn)飲品,可以喝點(diǎn)現(xiàn)榨的蘋果汁或者番茄汁來(lái)營(yíng)造一下氣氛。前者是前列腺的保護(hù)因子,后者有利于的液化,提高活力。番茄汁中的番茄紅素對(duì)前列腺炎有直接治療作用,能增強(qiáng)前列腺的抗病能力。

改善睡眠 服點(diǎn)龍眼湯

趙師傅是一名晚班出租車司機(jī)。由于長(zhǎng)時(shí)間久坐、熬夜,導(dǎo)致他內(nèi)分泌紊亂,近期檢查也有所下降。久坐、熬夜會(huì)導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)障礙,引發(fā)或加重前列腺炎。

溫馨提示:每天必須保證6個(gè)小時(shí)的充足睡眠,此外可服用龍眼燉湯。龍眼有養(yǎng)血安神的作用,能改善睡眠質(zhì)量,還能提高。

避免炎癥 吃點(diǎn)苦瓜

有些男同志因?yàn)榭簥^,頻繁過(guò)性生活,會(huì)造成前列腺、精囊腺以及附睪炎癥,從而影響生育功能。

溫馨提示:對(duì)于亢進(jìn)者,可以適當(dāng)吃點(diǎn)涼性食物,如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等,降低體內(nèi)的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝,適當(dāng)降低。(據(jù)《健康報(bào)》)

婚姻也有多動(dòng)癥

注意力難集中、記性差、辦事不牢靠――這在婚姻生活中,常被視為一方性格上的缺陷。有人甚至抱怨,自己不是找了個(gè)伴侶,而是又養(yǎng)了個(gè)孩子。美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》刊文指出,其實(shí)這是伴侶得了“婚姻多動(dòng)癥”的信號(hào)。

有數(shù)據(jù)顯示,僅在美國(guó),至少有4%的婚姻存在這一問(wèn)題。其原因是多方面的,比如結(jié)婚久了,一方難免會(huì)“開(kāi)小差”,對(duì)伴侶的叮囑和關(guān)注心不在焉。兩個(gè)人相處時(shí)間越長(zhǎng),越渴望自由。此外,有些成年人患有注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD),卻沒(méi)得到及時(shí)治療,也會(huì)影響婚姻關(guān)系。

專家指出,患了多動(dòng)癥的兒童得不到及時(shí)治療,50%~80%可持續(xù)到成年,成為“成人多動(dòng)癥”。這表現(xiàn)在婚姻中,常見(jiàn)癥狀就是“想起一出是一出”,會(huì)閃婚閃離等。

專家表示,如果發(fā)現(xiàn)自己的婚姻有“多動(dòng)癥”傾向,可以通過(guò)心理或藥物治療減輕癥狀,此外,建議夫妻在婚姻指導(dǎo)師的幫助下,多參加一些外出活動(dòng),喚起對(duì)婚姻的激情。還可以讓癥狀明顯的一方,邊聽(tīng)音樂(lè)邊做事,幫助提高其注意力。(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》)

“邊緣系統(tǒng)”影響

一家公司市場(chǎng)部的經(jīng)理,每天上班時(shí)就像上足了發(fā)條的鬧鐘一樣,片刻不得閑,下班后又有忙不完的應(yīng)酬,有時(shí)連雙休日也被擠占。不滿四十的他早已失去了,夫妻生活能保持一個(gè)月一次就不錯(cuò)了?！拔以趺戳?為什么我總是提不起?就算勉強(qiáng)為之,感覺(jué)也不好?”

為什么工作和生活的緊張會(huì)引起的減退?性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),我們最強(qiáng)有力的幾種沖動(dòng),像、恐懼、食欲在大腦里共用一個(gè)神經(jīng)通路――被稱為“邊緣系統(tǒng)”的神經(jīng)中樞,如果身心過(guò)于緊張,那么它們就占據(jù)了這些神經(jīng)“機(jī)構(gòu)”,而就受到了排擠。

第5篇：男性健康日活動(dòng)范文

一、營(yíng)養(yǎng)失衡是威脅男性健康的主要因素

據(jù)我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果表明，與膳食密切相關(guān)的疾病患病率上升迅速，許多疾病的年輕化非常明顯。我國(guó)18歲及以上居民高血壓患病率為18.8％，糖尿病患病率為2.6％；超重和肥胖患病率呈明顯上升趨勢(shì)，成人超重率為22.8％。肥胖率為7.1％，血脂異?；疾÷蕿?8.6％，以上疾病呈年輕化趨勢(shì)。以上數(shù)據(jù)表明，由于營(yíng)養(yǎng)失衡而引起的慢性非傳染性疾病正在威脅著成年男性的身體健康。

二、引起男性營(yíng)養(yǎng)失衡的主要原因

1　客觀環(huán)境的影響 　 我國(guó)城市男性居民處于緊張而忙碌的生活節(jié)奏之中，把精力過(guò)多地投入社會(huì)。平時(shí)飲食以填飽肚子為主，營(yíng)養(yǎng)無(wú)從談起；同時(shí)又因工作需要，時(shí)刻面臨各種筵席，存在高糖、高脂肪等營(yíng)養(yǎng)不平衡現(xiàn)象。很少男性會(huì)注意到自己的飲食是否均衡，吃的東西是不是健康。調(diào)查表明，很多成年男性認(rèn)為疾病離自己比較遙遠(yuǎn)，膳食上比較忽視，也比較盲目。

2　營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏

膳食結(jié)構(gòu)的不合理是成年男性居民營(yíng)養(yǎng)失衡的主要原因，而膳食結(jié)構(gòu)不合理又主要?dú)w咎于營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏。近幾年生活水平提高很快。食物品種極大豐富，但人們的追求也只是停留在色香味等感覺(jué)層次的東西，極少去考慮營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。絕大部人在飲食上過(guò)于盲目，烹制菜肴使用油、糖過(guò)多；沒(méi)有科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，盲目進(jìn)補(bǔ)，由此而造成的營(yíng)養(yǎng)失衡問(wèn)題日益突出。

三、男性膳食原則

1　平衡膳食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在膳食結(jié)構(gòu)上提出的“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”飲食模式，是世界上最早、最全面的飲食指南，其宗旨即為平衡膳食。古人說(shuō)：“雜食者，美食也!”膳食偏簡(jiǎn)求精，實(shí)則有害無(wú)益，偏食和食物過(guò)精易造成礦物質(zhì)和某些維生素的缺乏以及一些營(yíng)養(yǎng)素的過(guò)剩。因此，平衡膳食應(yīng)當(dāng)是成年男性應(yīng)遵守的膳食原則。

2　節(jié)制飲食規(guī)律飲食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“飲食有節(jié)，度百歲乃去”。成年人過(guò)度進(jìn)食，可增加許多疾病的發(fā)生率，如心血管疾病、脂肪肝等，從而危害健康，縮短壽命。因此，成年男性應(yīng)養(yǎng)成節(jié)制飲食的習(xí)慣，杜絕暴飲暴食。

早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量。胃的活動(dòng)是有規(guī)律的，當(dāng)飲食不規(guī)律時(shí)，必將導(dǎo)致胃活動(dòng)的不協(xié)調(diào)，誘發(fā)疾病。

3　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于成年男性來(lái)說(shuō)，控制體重對(duì)增進(jìn)健康極為重要。運(yùn)動(dòng)與能量攝入應(yīng)相對(duì)平衡，合理運(yùn)動(dòng)對(duì)于避免非傳染性慢性疾病的發(fā)生非常重要。調(diào)查表明，成年男性往往認(rèn)為自己是最健康的人群，不注重體育鍛煉，是所有人群中參加體育鍛煉最少的，因此成年男性應(yīng)加強(qiáng)自身鍛煉，增加活動(dòng)時(shí)間。

四、男性膳食營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

成年男性的營(yíng)養(yǎng)需求有一定的特點(diǎn)，其基礎(chǔ)代謝率較高，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素需求較大，每個(gè)人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求因工作性質(zhì)、生活習(xí)慣及個(gè)體差異的不同而不同。因此，不同個(gè)體的成年男性應(yīng)有不同的營(yíng)養(yǎng)。成年男性應(yīng)注意以下方面。

熱能

成年男性應(yīng)保持適宜的能量供給和適宜的熱能比。目前認(rèn)為成年人三大營(yíng)養(yǎng)素的合理熱能比為：碳水化合物55％～65％，蛋白質(zhì)為10％～15％，脂肪為25％～30％，既能保證有足夠的碳水化合物和脂肪作為熱能來(lái)源，以滿足人體對(duì)熱能的需要，又避免了蛋白質(zhì)作為熱能來(lái)源而過(guò)多消耗，同時(shí)還要防止由于脂肪過(guò)多的攝入而造成人體肥胖及其它一些慢性病的發(fā)生。

三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物為人體的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)合理攝取。中國(guó)居民膳食蛋白質(zhì)攝入的推薦量為：成年男性輕度體力勞動(dòng)為75克，中度體力勞動(dòng)為80克，重度體力勞動(dòng)為90克，優(yōu)質(zhì)蛋白占總蛋白質(zhì)攝入的30％以上，合理搭配動(dòng)物蛋白與植物蛋白。植物蛋白以選擇豆制品為主。成年男性應(yīng)控制脂肪的攝入。男性由于觀點(diǎn)和社交環(huán)境的影響，對(duì)脂肪的攝入量較大，易導(dǎo)致超重和肥胖的發(fā)生。因此，成年男性必須控制脂肪的攝入。脂肪要以含亞油酸和亞麻酸較多的植物油為主，盡量減少動(dòng)物脂肪的攝入，植物來(lái)源的脂肪最好占總脂肪的三分之二。碳水化合物的供能比例越高，人群超重及肥胖、糖尿病、高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)越低。谷物和薯類是碳水化合物的主要來(lái)源，谷類特別是雜糧中，植物蛋白、B族維生素、不飽和脂肪酸及纖維素的含量較高；薯類為低脂肪、高纖維、含有豐富礦物質(zhì)的食物。多種谷物和薯類的攝入，可以使?fàn)I養(yǎng)成分互補(bǔ)，節(jié)約蛋白質(zhì)，更好地滿足身體的需求。因此。成年男性每日膳食中不應(yīng)只有大米、白面，而應(yīng)盡可能多地進(jìn)食其他谷類和薯類。另外，應(yīng)盡量減少酒、食糖及其制品等純熱能食物的攝入。

膳食纖維

膳食纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，有降壓的作用，另外還能消滅某些致癌物質(zhì)。高纖維素的飲食可以減少結(jié)腸癌發(fā)病率(結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三)，還可以控制糖尿病人的糖指數(shù)。人吃了富含膳食纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺(jué)，又不用擔(dān)心積存過(guò)剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時(shí)食用18～20克膳食纖維。

鈣

鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的成分，缺乏時(shí)骨和牙齒形成不良。成年人骨的長(zhǎng)度開(kāi)始穩(wěn)定，但骨的密度仍在增加。由于鈣的吸收不完全，成年人吸收率為20％，因此成年男性鈣缺乏的現(xiàn)象也較普遍。牛奶中鈣的含量與吸收率較高，常飲牛奶可使精力充沛，降低肥胖癥、高血壓、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率，且心腦血管疾病的發(fā)病率也會(huì)比不飲牛奶者低。因此，成年男性應(yīng)養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣。

鎂

鎂是人體，必需的一種礦物質(zhì)元素，鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，預(yù)防高膽固醇所引起的冠狀動(dòng)脈硬化，提高男士的生育能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉活動(dòng)、內(nèi)分泌。缺鎂使人產(chǎn)生疲乏感、抑郁、心跳加快、易抽搐和血壓升高等。成人每天鎂的需要量為350毫克左右。飲食中的鎂相當(dāng)豐富，綠色蔬菜的含鎂量居各種食物之最，應(yīng)增加攝入。含鎂較多的食物還有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥和通心粉。魚(yú)、肉、蛋、蝦等動(dòng)物性食物中，鎂的含量也較豐富。

鋅

鋅可以保證男人的性能力，治療陽(yáng)萎，可以提高機(jī)體免疫功能。對(duì)皮膚和視力具有保護(hù)作用。我國(guó)鋅的膳食推薦攝入最18歲以上男性每天為15毫克。如果運(yùn)動(dòng)量大，更易缺鋅，因?yàn)槌龊箷r(shí)，鋅的排泄量增加。動(dòng)物性食物中一般含鋅量高于植物性食品，而且吸收率較高。

第6篇：男性健康日活動(dòng)范文

我在北京曹開(kāi)鏞中醫(yī)醫(yī)院應(yīng)診時(shí)遇到一對(duì)年輕夫妻，他們結(jié)婚四年不育，求子之路漫長(zhǎng)而又曲折。

求醫(yī)初期，他們找到了一位自稱是專治不育癥的劉醫(yī)生，劉醫(yī)生看過(guò)化驗(yàn)單，又診了脈，很有把握地說(shuō)：“你不育是因?yàn)槟I虛，腎虛嘛就需要大補(bǔ)，我這藥貴些”。說(shuō)完，劉醫(yī)生大筆一揮，開(kāi)出一個(gè)方子，患者接過(guò)來(lái)一看，全是冬蟲(chóng)夏草、狗腎、鹿鞭等名貴的補(bǔ)藥，吃上一個(gè)月的藥，就是上千元錢。服藥幾天后，小伙子就感到周身發(fā)熱、發(fā)燥，恨不能跳到冰窖里去才舒服，燥得他吃不下飯，鼻子出血，大便干燥，甚至便血。他跑去找劉醫(yī)生問(wèn)個(gè)究竟，劉醫(yī)生又說(shuō)：“你這是虛不受補(bǔ)，這就更證明你虛得厲害，還得補(bǔ)呀，補(bǔ)到你受補(bǔ)了，病也就該好了?！庇谑撬^續(xù)服藥，結(jié)果心火越來(lái)越大，一天到晚心煩意亂，鼻血不止，越來(lái)越瘦，只好把藥停了。

后來(lái)他們經(jīng)同事介紹，又投奔一位60多歲的某廠保健站孫醫(yī)生。據(jù)那位同事介紹，孫醫(yī)生治不育有點(diǎn)絕招。他診了小兩口的脈，然后說(shuō)：“你們兩人都有病，女的宮寒，男的腎虛，需要吃藥，而且必須吃我這兒配的湯藥。再有，你們之所以不育不孕，是因?yàn)槟銈儾粫?huì)安排夫妻生活?！薄澳窃趺窗才帕?”“你們要天天在一起，不天天過(guò)性生活，就會(huì)誤過(guò)排卵期，那還怎么懷孕呢?”小伙子前一段時(shí)間已經(jīng)把身體折騰得很弱了，再加上孫醫(yī)生的“建議”，身體更加吃不消了。兩個(gè)月過(guò)去了，小伙子越來(lái)越瘦弱，精氣神越來(lái)越差，他愛(ài)人照舊沒(méi)有懷孕。

最后，他們慕名找到我進(jìn)行診治。我根據(jù)小伙子的身體狀況和他的舌脈象，結(jié)合化驗(yàn)情況，科學(xué)檢查，辨證論治，合理用藥，施用滋陰清虛火的藥物，在第一個(gè)療程小伙子身體就已不那么虛弱了，化驗(yàn)質(zhì)量也有了提高。后又在滋腎陰化濕濁的治則基礎(chǔ)上加減用藥，經(jīng)過(guò)三個(gè)多月的治療，小伙子各項(xiàng)化驗(yàn)都正常了。妻子看著丈夫病情一天比一天好轉(zhuǎn)，心情舒暢月經(jīng)也恢復(fù)正常，經(jīng)“B”超檢測(cè)排卵期，科學(xué)安排他們同房，很快妻子就懷孕了。去年春節(jié)前，夫妻倆帶著剛出生的兒子，特意從順義到北京曹開(kāi)鏞中醫(yī)醫(yī)院對(duì)我表示感謝。

以上事例說(shuō)明：不育不孕是復(fù)雜的病癥，如果亂投醫(yī)，“不僅不能治愈，而且還可能損傷身體，得不償失。病例中的劉醫(yī)生不懂不育癥的機(jī)理，一味地補(bǔ)腎，結(jié)果本來(lái)小伙子是陰虛體質(zhì)卻大補(bǔ)陽(yáng)氣，越補(bǔ)越上火，越上火就越不能使正常發(fā)育生長(zhǎng)，結(jié)果吃了不少藥總也不見(jiàn)效。還有的庸醫(yī)對(duì)于不育癥一知半解，往往傳播一些似是而非的歪理，表面似乎有理，實(shí)際上害人不淺。比如那位孫醫(yī)生對(duì)患不育癥的人說(shuō)，你們夫妻要天天同房，只有這樣才能懷孕。這是偽科學(xué)的誤導(dǎo)。其實(shí)，排卵期是有規(guī)律可循的，而天天同房卻損精傷身，必然造成發(fā)育不成熟、不健全，靠發(fā)育不良的去受孕，是根本不可能的。所以在此提醒人們：治療不育不孕要去正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行合理的診治，病急亂投醫(yī)會(huì)損傷身體。

注意飲食均衡　保持生殖健康

在北京曹開(kāi)鏞中醫(yī)門診部應(yīng)診時(shí)，我發(fā)現(xiàn)不育癥的患者中間有相當(dāng)一部分人是因?yàn)槠?、挑食，?dǎo)致數(shù)量少，活力差。

患者李某，他家三代單傳，家里人都盼望李某能早日生子。可是李某結(jié)婚三年不育，經(jīng)檢查數(shù)量少，活力差。精漿生化的各項(xiàng)指標(biāo)都很低。原來(lái)李某一年到頭只吃青菜，不吃肉不吃雞蛋，不吃魚(yú)蝦蟹貝，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)和多種微量元素非常缺乏，還有抽煙喝酒的不良嗜好。我找到了病因，叮囑李某要改掉吃素食的習(xí)慣，除了吃新鮮蔬菜、水果外，還要多吃魚(yú)蝦蟹貝等含鋅量多的食物。因?yàn)殇\元素是的重要組成物質(zhì)。我根據(jù)他的脈、舌象，辨證論治從中醫(yī)補(bǔ)腎精的角度，為李某用了“活力生精湯”，補(bǔ)腎滋陰調(diào)節(jié)全身的生理功能，促進(jìn)活力逐漸升高。

李某配合治療，按時(shí)服藥，每周復(fù)診一次。李某的不良嗜好在愛(ài)人的監(jiān)督下，也基本上改掉了。

功夫不負(fù)有心人。治療一個(gè)療程之后再化驗(yàn)，李某的數(shù)量果然由每毫升2000多萬(wàn)個(gè)增加到3000多萬(wàn)；成活率達(dá)60％，活動(dòng)率達(dá)40％，都有明顯的長(zhǎng)進(jìn)。拿到這一張化驗(yàn)單，小兩口象小學(xué)生拿到一張分?jǐn)?shù)優(yōu)秀的成績(jī)單一樣高興。又接著吃了一個(gè)療程的藥，李某第二次化驗(yàn)，生化恢復(fù)了正常，數(shù)達(dá)5000萬(wàn)，成活率達(dá)75％，活動(dòng)率達(dá)50％，有了顯著的好轉(zhuǎn)。

同時(shí)我又用藥調(diào)理他愛(ài)人的月經(jīng)周期。根據(jù)排卵期檢測(cè)，觀察他愛(ài)人的排卵期規(guī)律，結(jié)果一發(fā)即中，他愛(ài)人懷孕了，還是雙胞胎。三世同堂，變成了四世同堂；三世單傳變成了第四世雙傳；獨(dú)根苗到下一代成了雙根苗。

通過(guò)以上的典型病例，我們得到的一個(gè)啟示是：男子要保持生殖健康，應(yīng)當(dāng)注意食補(bǔ)，千萬(wàn)不要偏食。

國(guó)際中醫(yī)男科學(xué)會(huì)主席、曹開(kāi)鏞中醫(yī)男科醫(yī)院院長(zhǎng)　曹開(kāi)鏞

心理壓力大　易得男性病

男性是社會(huì)、家庭的頂梁柱，默默背負(fù)著來(lái)自各方面的壓力。而隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，生活節(jié)奏的不斷加快，壓力也在不斷增大，越來(lái)越多的男性不堪重負(fù)，男性健康問(wèn)題日益突顯。

問(wèn)題1　男性更年期提前

近年來(lái)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年男性的健康狀況每況愈下，男性的衰老年齡比上個(gè)世紀(jì)80年代末大大提前，原本在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上，隨著男性群體生活工作壓力加大，越來(lái)越多的男性提前進(jìn)入更年期。

問(wèn)題2　男科疾病發(fā)病率高

目前，前列腺疾病已成為男性健康的頭號(hào)殺手，青壯年男子發(fā)病率很高。當(dāng)前列腺發(fā)炎和肥大時(shí)，排尿和都受阻，易使腎臟受到損害，導(dǎo)致慢性腎炎，甚至?xí)l(fā)展為尿毒癥，如不及時(shí)治療，可導(dǎo)致前列腺增生，同時(shí)，前列腺的分泌物是組成的主要成分，前列腺發(fā)炎影響質(zhì)量，可導(dǎo)致男性不育，還可并發(fā)鄰近器官炎癥，引起精囊炎、炎、輸精管炎、膀胱炎等并發(fā)癥。

泌尿生殖感染是影響男性健康的另一大疾病，其危害性極大，如果得不到及時(shí)專業(yè)徹底的治療，感染會(huì)反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致男性不育癥。

問(wèn)題3　男性心理壓力大

男人活得太累已是不爭(zhēng)的事實(shí)，尤其是中年男性，既要承擔(dān)工作上的重任，又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān)，因而成為心理負(fù)荷最重的人群。隨著生活節(jié)奏的加快及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，巨大的心理壓力會(huì)引起男性內(nèi)分泌失調(diào)，因而也易引起生殖健康方面的疾病。

[相關(guān)提示]

男性治病避免3個(gè)誤區(qū)

長(zhǎng)期以來(lái)，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去醫(yī)院。尤其是有了生殖系統(tǒng)方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，而是偷偷去一些小診所求治，結(jié)果往往延誤治療、勞神傷財(cái)，對(duì)健康造成更大的危害。專家提醒男性朋

友，男科疾病并不可怕，到專業(yè)醫(yī)院，接受科學(xué)規(guī)范治療，是可以治好的，要盡快走出以下誤區(qū)。

肓病不看：80％男性患病者都有不愛(ài)去醫(yī)院看病的習(xí)慣。如長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病拖大病，以致延誤早期最佳治療時(shí)間。

隨便吃藥：通常男人身體有了毛病，總愛(ài)自作主張隨便買點(diǎn)藥來(lái)吃，總認(rèn)為吃點(diǎn)藥就熬過(guò)去了。事實(shí)上，濫用藥物造成的不良后果是很普遍的，并不是所有的病都是自己隨便吃藥就可以解決問(wèn)題的。

盲目迸樸：很多男性發(fā)現(xiàn)自己容易疲勞或身體狀況異常，就認(rèn)為需要進(jìn)補(bǔ)了。在正常情況下，男人是不需要補(bǔ)的。如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況指導(dǎo)你服用正規(guī)藥品。

侯　娟　秦國(guó)貞摘自《北京娛樂(lè)信報(bào)》

男性更應(yīng)重視鈣質(zhì)流失

最近，新加坡科學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查顯示，男性普遍比女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，并且骨質(zhì)開(kāi)始流失的年齡也比女性早。就理論而言，男性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率小于女性?？墒?，由于男性存在更多的不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致男性的骨質(zhì)更易流失。

導(dǎo)致骨鈣流失的8個(gè)原因

潰瘍?。喝绻改c道出現(xiàn)潰瘍，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就難以被吸收，導(dǎo)致大量鈣質(zhì)從體內(nèi)流失。男性患消化性潰瘍的幾率高于女性。

糖尿病：研究發(fā)現(xiàn)，有50％的糖尿病患者體內(nèi)胰島素不足，抑制了蛋白質(zhì)的合成。蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨架的基本物質(zhì)，它的減少將造成骨質(zhì)疏松。

蘇打水：蘇打水或堿性的食品容易在消化過(guò)程中產(chǎn)生大量二氧化碳，中和胃酸，使食物中所含的鈣質(zhì)無(wú)法溶解進(jìn)入血液。

酒精：瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝酒超過(guò)60毫升，患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)將增加約2倍。

香煙：如果每天吸煙20支，25～30年后，骨量會(huì)降低8％～10％。

咖啡：長(zhǎng)期食用含咖啡因的飲料，會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收。

肉食：男性通常喜歡吃肉。如果每天攝入80克動(dòng)物蛋白，會(huì)造成37毫克鈣的流失。

壓力：如果長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)而不注意排解，人體將會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、激素代謝和分泌失常，從而加快骨骼中鈣的丟失。

[相關(guān)鏈接]

保護(hù)鈣質(zhì)的六個(gè)提示

跳躍運(yùn)動(dòng)研究表明，每天堅(jiān)持做50次跳躍運(yùn)動(dòng)能防止骨質(zhì)疏松。

飲用淡茶茶葉含豐富的氟化物，有利于鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽沉積于骨骼，使骨骼保持一定的強(qiáng)度和硬度。

少鹽食物 日常飲食中攝入的鹽越多，尿中排出的鈣就越多，少進(jìn)食鹽就等于補(bǔ)鈣。

戶外行走上午9～10點(diǎn)，下午4～7點(diǎn)紫外線中A光束最多，是人體吸收維生素D的最佳時(shí)機(jī)。

多吃素食　蔬菜水果均為堿性食物，有助于減緩骨細(xì)胞的衰老和死亡。

第7篇：男性健康日活動(dòng)范文

在與卵子的結(jié)合過(guò)程中，有一種蛋白功不可沒(méi)，那就是可以分解卯細(xì)胞表層薄膜酶的頭粒蛋白。

萬(wàn)艾可，俗稱“偉哥”，作為藥，可以增強(qiáng)的活動(dòng)能力，卻會(huì)損傷頭粒蛋白。這是英國(guó)貝爾法斯特女王大學(xué)婦科顧問(wèn)戴維?格倫博士領(lǐng)導(dǎo)研究小組的最新成果。

事實(shí)上，自從1998年2月27日在美國(guó)首次上市以來(lái)，萬(wàn)艾可能給男性障礙患者帶來(lái)的驚喜一直就沒(méi)有離開(kāi)潛在的麻煩?？诤趸视偷男慕g痛和心臟病人如果服用了萬(wàn)艾可，馬上就會(huì)引起血壓極速下降：服用硝酸鹽類降壓藥的高血壓患者，同時(shí)使用萬(wàn)艾可會(huì)造成猝死。就在萬(wàn)艾可入市不到半年的時(shí)間，截至1998年7月4日，已經(jīng)有30人因?yàn)榉萌f(wàn)艾可而死亡。

至于萬(wàn)艾可會(huì)造成的青光眼(香港眼科醫(yī)生警告，3～5％服用萬(wàn)艾可的患者會(huì)出現(xiàn)急性青光眼)、失明(美國(guó)食品和藥物管理局在2005年上半年收到38例萬(wàn)艾可致盲的投訴，萬(wàn)艾可會(huì)導(dǎo)致患者的視神經(jīng)血流阻斷并最終損傷神經(jīng))、頭疼(服藥后4小時(shí)內(nèi)1/10的患者會(huì)消化不良，并感覺(jué)輕微頭痛)報(bào)告的案例就更多了。

即使如此，并不能阻止萬(wàn)艾可被認(rèn)可，畢竟，服用4年后仍有96％的患者可以受益的強(qiáng)大藥性會(huì)讓萬(wàn)艾可成為深受之苦的男性當(dāng)作救星。不僅如此，即使女用軟膏“麗姐”(LibIGel)2008年1月已經(jīng)在美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)通過(guò)試驗(yàn)，現(xiàn)在仍然有3000萬(wàn)女性在使用萬(wàn)艾可，因?yàn)樽詮?003年起就有研究證明萬(wàn)艾可能激發(fā)停經(jīng)后女性的性需要。

正因?yàn)槿f(wàn)艾可的強(qiáng)大能力，全球每分鐘就會(huì)有4個(gè)人服用萬(wàn)艾可。到2003年年底，萬(wàn)艾可的實(shí)際銷售額已經(jīng)超過(guò)30億。這樣的巨大利潤(rùn)空間是美國(guó)制藥公司禮來(lái)的黃色希愛(ài)力和拜耳制藥的橙色火焰艾力達(dá)分別在2003年和2004年相繼推出的直接動(dòng)力。這兩種產(chǎn)品的上市在一定程度上也分流了萬(wàn)艾可的市場(chǎng)份額，希愛(ài)力和艾力達(dá)也一再宣揚(yáng)它們可以避免萬(wàn)艾可的副作用。

第8篇：男性健康日活動(dòng)范文

那么，怎樣才能做到陰陽(yáng)平衡，還男人陽(yáng)剛之氣和女人陰柔之美呢?除了日常飲食和保健外，“采陰補(bǔ)陽(yáng)”也成為時(shí)下一個(gè)熱門話題。

所謂“采陰補(bǔ)陽(yáng)”或“采陽(yáng)補(bǔ)陰”，即男女交合之后，分別汲取對(duì)方的精華來(lái)補(bǔ)益自己的身心，從而達(dá)到健身目的，讓女人更陰柔，男人更陽(yáng)剛。

雄為陽(yáng)　雌為陰

中醫(yī)認(rèn)為，自然界的任何事物都包括陰、陽(yáng)兩個(gè)方面，凡是具備太陽(yáng)屬性的，運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的都屬于?yáng)；相對(duì)靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬于陰。例如：太陽(yáng)為陽(yáng)，月亮為陰；天為陽(yáng)，地為陰；火為陽(yáng)，水為陰；白天為陽(yáng)，夜晚為陰；男為陽(yáng)，女為陰……

體內(nèi)雄激素屬陽(yáng)，如陽(yáng)光，溫煦萬(wàn)物，表現(xiàn)于身體背面，入六腑，統(tǒng)屬督脈，雄激素屬于男性激素，象征男性健康，以及男人獨(dú)有的陽(yáng)剛之氣。雌激素屬陰，如雨露，滋潤(rùn)機(jī)體，表現(xiàn)于身體腹面，入五臟，屬于任脈，雌激素屬于女性激素，象征女性健康，陰柔之美。因此，任督二脈分別是女人和男人最重要的兩條經(jīng)脈。

雌激素沖擊過(guò)猛

人體五臟也各有陰陽(yáng)之分，腎陽(yáng)代表功能，如；腎陰代表物質(zhì)，指女性陰道分泌的陰液及氣味等。正常情況下，成年男性隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)雄激素會(huì)越來(lái)越低，雌激素相對(duì)增高，而略顯缺乏陽(yáng)剛之氣；相反，成年女性隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)雌激素越來(lái)越低，雄激素越來(lái)越高，略顯缺乏陰柔之美。

而雄激素又是夫妻“”標(biāo)志的晴雨表，男人體內(nèi)缺乏雄激素，正是中醫(yī)所說(shuō)的“腎陽(yáng)虛虧”，而出現(xiàn)低下，而女性缺乏雌激素正所謂“腎陰虛虧”，而出現(xiàn)陰液減少。

鑒于目前，水果蔬菜過(guò)量使用催紅激素、催熟激素，例如：半年才能長(zhǎng)到一斤左右的雞，使用催肥素后28天能長(zhǎng)到10多斤重，而這些激素都屬于雌激素，男人吃了導(dǎo)致體內(nèi)雌激素過(guò)剩、雄激素相對(duì)不足，因而略顯缺乏陽(yáng)剛之氣。具體體現(xiàn)為胡子稀少，說(shuō)起話來(lái)一副“娘娘腔”，肌肉漸少，肥肉漸多，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿、、性冷淡、低下等病理現(xiàn)象。因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一種“采陰補(bǔ)陽(yáng)”的說(shuō)法。

“采陰補(bǔ)陽(yáng)”的由來(lái)

古人認(rèn)為，在性生活當(dāng)中，女性可以接連幾次，而且沒(méi)有什么付出，而男性需要，不能夠接著來(lái)，似乎是男性“虧大”了。因此，古人才會(huì)有了“固精不射”，想辦法汲取女性“元?dú)狻钡恼f(shuō)法，這就是所謂的“采陰補(bǔ)陽(yáng)”的由來(lái)。

最開(kāi)始的采陰補(bǔ)陽(yáng)，就是讓男方固精不瀉，在不損害自己身體的前提下，盡量照顧女方的情緒和健康，并要求讓女子達(dá)到，使女子泄出真陰，才能為男性所用。只有這樣，女方的分泌物才能“補(bǔ)益”男子，使男性的性能力和健康都有所提高。

只有男女雙方共同達(dá)到，才能增強(qiáng)彼此元?dú)?。因次，為了夫妻性生活更和諧，古人總結(jié)出各種不同的方法，延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，并讓男女雙方共同達(dá)到。

假如男人每一次都能設(shè)法讓女人在性生活中達(dá)到和極大滿足，女人就會(huì)射出陰液，男人自然就能“采陰補(bǔ)陽(yáng)”，同時(shí)，女人自然溫柔似水。女人若長(zhǎng)期達(dá)不到或滿足，不但不能采陰補(bǔ)陽(yáng)，反而會(huì)損害女性健康，性格越來(lái)越中性化，沒(méi)有半點(diǎn)女人味。其次，“采陰補(bǔ)陽(yáng)”把握得當(dāng)，能夠改善陽(yáng)痿等癥狀。

陽(yáng)――生命的推動(dòng)力

陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)

1、面色發(fā)白、無(wú)光澤；

2、舌淡胖、有齒痕；

3、手腳冰涼、喜熱怕冷；

4、沉靜、內(nèi)向、寡言懶動(dòng)；

5、喜食熱飲、不耐寒涼；

6、大便稀爛、小便清長(zhǎng)；

7、唇色淡、不紅潤(rùn)；

8、脫發(fā)、精神差，嗜睡。

陽(yáng)虛體質(zhì)帶來(lái)的危害

1、加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花等；

2、影響行動(dòng)：筋骨疼痛、腰膝酸軟；

3、生活不便：尿頻尿急、五更泄、尿失禁；

4、寒凝氣滯：心臟病的先兆；

5、不通則痛：容易滋生增生、腫瘤等疾?。?/p>

6、精神方面：抑郁、孤獨(dú)、多憂善悲；

7、影響感情：性冷淡、衰退。

如何有效調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)?

飲食養(yǎng)生：忌食生冷、寒性食物，多吃溫?zé)崾澄?，冰?zhèn)飲料、苦瓜、西瓜等寒涼食物要盡量少吃，適當(dāng)多吃荔枝、榴蓮、韭菜、生姜、羊肉、牛肉等溫?zé)崾澄铩?/p>

男仕口服液根據(jù)男性生理特點(diǎn)，通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，耐缺氧，抗疲勞，有效調(diào)理并改善男性身體機(jī)能，提高生命活力；從根本上補(bǔ)益腎陽(yáng)，還男士陽(yáng)剛之氣。

起居養(yǎng)生：四季注意保暖，特別是夏天，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中要特別做好肩、背、腹部、關(guān)節(jié)的保暖，春秋要捂凍。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：多做動(dòng)感強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)虛的人懶言少動(dòng)，多參見(jiàn)戶外運(yùn)動(dòng)和群體活動(dòng)。

情志養(yǎng)生：避免消沉抑郁。有意識(shí)地多曬太陽(yáng)，身處明亮的環(huán)境中，讓溫?zé)岬牧α繏叱庼驳那榫w，聽(tīng)節(jié)奏輕快的音樂(lè)，積極參與集體活動(dòng)，也能幫助走出陰郁的狀態(tài)。

陰――生命的營(yíng)養(yǎng)劑

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

1、面色潮紅、舌瘦而紅、苔少而薄；

2、皮膚干燥、易瘙癢；

3、五心煩熱、盜汗；

4、眼睛干澀、視物不清；

5、口咽干燥、愛(ài)喝水、喜冷飲；

6、體形消瘦、不易入睡、多夢(mèng)；

7、急躁易怒、不易控制情緒；

8、便秘、小便少而色黃。

導(dǎo)致陰虛的因素

1、先天不足；

2、久病不愈、如熱性病，慢性消耗性疾??；

3、過(guò)度失水、如用發(fā)汗式瀉藥次數(shù)過(guò)多者；

4、煙、酒辛辣過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)不良，如過(guò)度節(jié)食；

5、思慮過(guò)度、憤怒氣郁、日久不解；

6、勞倦過(guò)度；

7、外邪傷害、如長(zhǎng)期在高熱、高溫環(huán)境中工作生活。

如何調(diào)理陰虛體質(zhì)?

飲食養(yǎng)生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進(jìn)津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當(dāng)增加。

女仕口服液以調(diào)理內(nèi)分泌功能的活性多糖為核心，精心選取10余種補(bǔ)益類天然植物配伍，并富含多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及微量元素，針對(duì)女性特定的生理特點(diǎn)，精制而成。能滋陰補(bǔ)虛，調(diào)理內(nèi)分泌，改善女性陰虛癥狀，還女人陰柔之美。

起居養(yǎng)生：注意保護(hù)津液，避免出汗過(guò)多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養(yǎng)陰，睡好子午覺(jué)，避免熬夜，保持室內(nèi)環(huán)境濕潤(rùn)等。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適合舒緩的運(yùn)動(dòng)。陰虛人容易躁動(dòng)，適合靜一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、釣魚(yú)等，要避免大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)時(shí)多補(bǔ)充水分。

情志養(yǎng)生：盡量保持心情平靜。多聽(tīng)舒緩音樂(lè)，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。

陰虛體質(zhì)帶來(lái)的危害

1、注意力不集中、無(wú)法持續(xù)高效的工作；

2、影響家庭和社會(huì)的人際關(guān)系；

3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前；

第9篇：男性健康日活動(dòng)范文

男性疾病隨著職業(yè)細(xì)分越來(lái)越突出。

白領(lǐng)族男性：

密閉工作環(huán)境成男性健康新隱患

廣州某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。本來(lái)身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒(méi)事了。

專家分析：工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化有可能直接引起人體亞健康狀態(tài)，常見(jiàn)的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒(méi)精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、減退等，這種可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。

許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染，空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問(wèn)題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過(guò)空氣很好地流通，對(duì)人體不利。

專家支招：多參加戶外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。

坐班族男性：

易受傷的腰部肌肉

不少患者來(lái)骨科看門診都會(huì)告訴醫(yī)生，腰不好了，也降低了，甚至出現(xiàn)功能障礙。其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會(huì)逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷。專家指出，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多發(fā)生在老年時(shí)期?，F(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于坐著工作的狀態(tài)，腰部肌肉可以說(shuō)是“一線勞工”。

專家支招：男性在日常彎腰取物或無(wú)明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要適量做做運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過(guò)大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒(méi)有感覺(jué)到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。

“夜貓”族男性：

手腳冰冷，神經(jīng)衰弱

廣州有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……此類男性的健康威脅如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

專家支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣食物，少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。

電腦族男性：

久坐、輻射，易降低生育能力

針對(duì)久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多的現(xiàn)狀，專家解釋，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”：早起上班，直接坐在電腦前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí)；工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒(méi)時(shí)間上洗手間；常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦“打交道”。

專家支招：有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐，性生活有規(guī)律、注意局部保健，多飲水、少憋尿，盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，在生育年齡開(kāi)始播種愛(ài)情的種子。

應(yīng)酬族男性：

喝酒太多內(nèi)臟“很受傷”

根據(jù)北京一項(xiàng)10萬(wàn)男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28％，進(jìn)一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”。

此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。

應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過(guò)度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等，易患腸胃疾病。如果長(zhǎng)期“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等，會(huì)導(dǎo)致高血脂、高尿酸血癥，易肥胖，并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。