生活壓力大精選(九篇)

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第1篇：生活壓力大范文

陸（音）老太自殺時70歲。她性格內(nèi)向，只上過幾天學(xué)，一輩子都在撫養(yǎng)子女和照顧家人。她和丈夫蓋起了自家的房子。當(dāng)她被診斷得了當(dāng)?shù)蒯t(yī)生說他們治不好的喉癌時，她吃不下東西，甚至喝不下水。她的兒子齊宏通（音）說：“她覺得自己的病給子女和其他親戚造成了負(fù)擔(dān)，而且持續(xù)時間太長?！?/p>

一些中國老年人之所以自殺，是因為生活越來越難以承受。老年人自殺是個有可能趨于嚴(yán)重的問題。研究機構(gòu)預(yù)測，到2030年，中國60歲以上人口將占總?cè)丝诘?5%左右。在許多國家，老年人的自殺率高于年輕人。中國面臨著尤為嚴(yán)重的問題，因為進入自殺風(fēng)險增高的年齡段的人口數(shù)量極其龐大。老年人自殺，部分原因也在于廉價的自殺工具隨處可見。雖然加以管理，但中國鄉(xiāng)村地區(qū)仍然充斥著殺蟲劑和農(nóng)藥。

近些年，中國在降低自殺率方面取得了重大進展。當(dāng)局資助成立了預(yù)防自殺機構(gòu)和致力于深入了解、研究和克服自殺傾向的相關(guān)機構(gòu)。中國還向鄉(xiāng)村地區(qū)推廣基本醫(yī)療服務(wù)，提供援助。在鄉(xiāng)村地區(qū)，中國當(dāng)局努力限制買賣有毒化學(xué)品。在有些地方，則采取措施使有毒化學(xué)品的使用更安全。與此同時，更強大的經(jīng)濟也提供了更好的社會服務(wù)，大大提高醫(yī)療保健水平，很多人有了新的希望。

第2篇：生活壓力大范文

關(guān)鍵詞：大學(xué)生，職業(yè)選擇，困惑，生涯規(guī)劃

 

1.來詢者背景資料

張某，男，省屬高校大學(xué)三年級學(xué)生，專業(yè)為高分子材料物理。從大二起修雙學(xué)位，第二學(xué)位為工商管理。系材料科學(xué)與工程學(xué)院院學(xué)生會外聯(lián)部部長，材料物理專業(yè)0802班班長，環(huán)境保護協(xié)會會長，校學(xué)生會宣傳部副部長。

2.第一次咨詢：建立咨訪關(guān)系，了解測試情況

2.1個人陳述

從小在都市環(huán)境中長大，高知家庭出身，有較廣泛的知識面，具有一定的創(chuàng)新精神、分析和解決問題的能力，同時又有較強的人際協(xié)調(diào)能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。在本專業(yè)（高分子材料物理專業(yè)）的學(xué)習(xí)方面比較優(yōu)秀，協(xié)助老師承擔(dān)過本專業(yè)省級課題?，F(xiàn)今，在現(xiàn)代工業(yè)、國防和高科技領(lǐng)域?qū)Ω咝虏牧系男枨罅吭絹碓酱?，新材料的研發(fā)成為熱點生涯規(guī)劃，因此本專業(yè)的前景可觀。由于對管理學(xué)科有濃厚興趣，在大學(xué)二年級開始選修雙學(xué)位：工商管理。雙學(xué)位是用周末時間授課，還有學(xué)生會的工作要做，因此大學(xué)三年生活過得相當(dāng)忙碌。但在雙學(xué)位的學(xué)習(xí)中獲得了很多樂趣，懂得了許多純工科類學(xué)生無法接觸到的管理學(xué)、組織行為學(xué)、經(jīng)濟學(xué)方面的知識，與材料物理專業(yè)的學(xué)習(xí)比較起來，完全是個兩個不同的世界，雖然以前有樸素的“管理學(xué)”理念，但始終沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過，只是在從小到大做學(xué)生干部的經(jīng)驗中獲得一些管理的方法和行為的方式。

無論是父母還是自己都覺得年齡還小，將來肯定要考研究生繼續(xù)讀書深造，一般而言，要決定考研究生的專業(yè)方向最遲要在大學(xué)三年級確定下來，因為需要一段時間準(zhǔn)備，尤其是專業(yè)課的復(fù)習(xí)。但目前困惑的是：有位材料物理方向的導(dǎo)師主動要自己去考其名下的研究生，是個非常難得的機會，但覺得自己的興趣點好像不是呆在實驗室里做研究，所以感覺兩難，很迷茫。是應(yīng)該繼續(xù)研究自己的本專業(yè)高分子材料物理，還是往經(jīng)濟管理方向發(fā)展？

2.2自我探索

為引導(dǎo)張某探索和了解自身[1]，咨詢師依次給該生做了如下測試。

2.2.1 16PF人格測試

張某的測試結(jié)果如下表

 

因子名稱

標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)

等級分?jǐn)?shù)

因子名稱

標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)

等級分?jǐn)?shù)

A 樂群性

10

3

B 聰慧性

10

3

C 穩(wěn)定性

8

3

E 恃強性

9

3

F 興奮性

10

3

G 有恒性

8

3

H 敢為性

9

3

I 敏感性

4

2

L 懷疑性

2

1

M 幻想性

2

1

N 世故性

9

3

O 憂慮性

2

1

Q1 實驗性

5

2

Q2 獨立性

5

2

Q3 自律性

8

3

Q4 緊張性

第3篇：生活壓力大范文

所謂愛屋及烏，很多中國球迷，也許會因為她而開始去關(guān)注澳大利亞的羽毛球選手。

格羅婭·薩莫維爾（Gronya Somerville），1995年5月10日出生于澳大利亞墨爾本，現(xiàn)在還是一名高中生，父親是中國人，母親是愛爾蘭人。2013年8月，在廣州舉行的羽毛球世錦賽上，她和搭檔杰奎琳出戰(zhàn)女雙比賽，雖然在第二輪比賽中就0：2不敵中國組合馬亞/湯金華出局，但她依然是賽場焦點。

因為，這位長相甜美、喜歡吐舌賣萌的18歲混血美女，是中國近代歷史上著名政治家、維新派代表人物康有為的曾孫女。

格羅婭的爸爸在6歲時，隨家里人從廣州移民到澳大利亞。在她很小的時候，爸爸就去世了，她一直跟著媽媽生活。對于自己與眾不同的家庭背景，她從歷史書上和媽媽的講述中也了解到了一些。

格羅婭說：“我小的時候，媽媽曾經(jīng)拿著一本中國歷史書，向我講述了先輩康有為的故事，我知道他是中國歷史上一位很有名的革命者，同時也是一位書法家。”

因為特殊的家庭背景，媽媽曾特地送她到中文學(xué)校學(xué)習(xí)過一段時間中文。不過，格羅婭承認(rèn)自己只會說諸如“你好、再見、謝謝、我愛你”這樣一些簡單的話。

格羅婭也并不排斥自己與中國的血緣關(guān)系，對于自己有這樣的先祖，她認(rèn)為是一件頗為自豪的事情。甚至，她出眾的羽毛球天賦，也許和她具有的中國血緣也有某種關(guān)系。

早在2008年，格羅婭12歲時，就以出色的身體素質(zhì)入選澳大利亞國家羽毛球隊?！拔抑烙鹈蛟诎拇罄麃嗁嵅涣隋X，但我就是喜歡它，我想拿到許多獎牌，在澳大利亞推廣這項運動?！痹诟窳_婭眼里，羽毛球是一項考驗意志力的運動，需要迅速地做出判斷，同時也是最美麗的運動，“看起來就像在跳舞”。

她希望自己在高中畢業(yè)以后，可以去讀體育科學(xué)或生物學(xué)之類的大學(xué)專業(yè)，大學(xué)畢業(yè)后成為職業(yè)羽毛球運動員。

第4篇：生活壓力大范文

關(guān)鍵詞：就業(yè)壓力；職業(yè)意識；規(guī)劃

中圖分類號：G646 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）40-0189-02

近年來，在人們對優(yōu)質(zhì)教育資源迫切需求的實際背景下，用人單位對畢業(yè)生的學(xué)歷要求越來越高，國家對中小學(xué)教師的學(xué)歷要求也在不斷提高；師范生就業(yè)市場本身的資源配置情況發(fā)生了較大的變化，原有的市場定位平衡被不斷打破，普通師范類?？飘厴I(yè)生求職之路日漸艱難。細(xì)究普通師范類?？飘厴I(yè)生就業(yè)難的原因，除了學(xué)歷層次低這個客觀因素外，還有以下幾個最為突出的因素，也是完全可以規(guī)避的主觀因素。

一、職業(yè)意識淡薄，沒有較為明確的職業(yè)目標(biāo)

在校期間，多數(shù)的學(xué)生幾乎把所有的精力都撲在了專業(yè)課程上，特別是四、六級英語水平測試與計算機的學(xué)習(xí)上，閉門造車，沒有把就業(yè)計劃融合在學(xué)習(xí)和生活中，絕大多數(shù)的學(xué)生只是在畢業(yè)前才匆忙面對就業(yè)問題。

二、職業(yè)技能，綜合素養(yǎng)差

很多學(xué)生在校期間能拿到教師資格證、普通話等級證、計算機證等硬件，但是他們明顯缺乏溝通能力、語言組織表達(dá)能力、外在氣質(zhì)等綜合素質(zhì)和能力，不要說其他行業(yè)的操作技能，就連教學(xué)基本功，如“三字一話”、說課技能也非常薄弱。

三、信心不足，職業(yè)選擇方向窄

多數(shù)的普通師范類?？飘厴I(yè)生都來自于農(nóng)村，基于家庭經(jīng)濟壓力、學(xué)歷偏低、就業(yè)信息缺乏等原因，他們只把回當(dāng)?shù)亟逃到y(tǒng)就業(yè)作為主要的奮斗目標(biāo)，而忽略一切與此無關(guān)的知識和技能的學(xué)習(xí)，沒有應(yīng)聘其他行業(yè)崗位的計劃、信心和意識，也沒有拓展學(xué)歷、考取?？粕究评^續(xù)深造的愿望。普通師范類?？飘厴I(yè)生在就業(yè)之路上要做到“狹路逢生”，關(guān)鍵是他們應(yīng)該從剛?cè)氪髮W(xué)校門時起，就對自己的大學(xué)生活做一個完整的、有的放矢的職業(yè)計劃，為將來就業(yè)及深造打好堅實的基礎(chǔ)。其次，要樹立一個正確的職業(yè)觀和就業(yè)觀，努力打造自己的技能和塑造良好的職業(yè)形象，用自己的實力凸顯就業(yè)優(yōu)勢，主動地面對和解決就業(yè)問題，而不能只是在畢業(yè)時才被動地考慮就業(yè)問題。師范類專科生應(yīng)該培養(yǎng)如下的職業(yè)觀和就業(yè)觀。

1.必須適應(yīng)市場需求的人才培養(yǎng)模式。一是，要把職業(yè)能力與特長作為自己的目標(biāo)體系，使自己的教師職業(yè)技能及教育學(xué)術(shù)研究較其他類學(xué)生具備明顯的優(yōu)勢。二是，加強社會所需專業(yè)知識和能力的培養(yǎng)，彌補作為師范生知識的不足，提高就業(yè)能力，盡量做到“一專多能”。三是，要突破傳統(tǒng)的“師范性”，以時展與對未來教師素質(zhì)的要求為背景，努力使自己成為一個具備現(xiàn)代教育理念、多門類知識與能力復(fù)合又具備教育智慧的新教師形象。

2.必須加強職業(yè)技能的培養(yǎng)，注重社會經(jīng)驗的鍛煉和積累。扎實的專業(yè)知識、良好的職業(yè)技能和社會經(jīng)驗是就業(yè)成功的一個重要法碼。大學(xué)生在專業(yè)基礎(chǔ)知識積累的過程中，要加強對應(yīng)用知識的學(xué)習(xí)，要活用知識，在課余的時間里多參加社會實踐，從實踐中培養(yǎng)分析問題、解決問題的能力，使自己所學(xué)的知識更貼近市場。

3.必須加大綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。用人單位選聘畢業(yè)生的條件，除了要看畢業(yè)生的專業(yè)成績，還很注重他們的國家英語四、六級考試成績、計算機等級考試成績、普通話等級以及科學(xué)人文素質(zhì)、社會實踐技能等綜合素質(zhì)。?？飘厴I(yè)生往往在這一方面相對較差，畢業(yè)生整體素質(zhì)與用人單位需求標(biāo)準(zhǔn)的提升反差較大，在求職市場競爭中往往會失去機會。

四、必須注重就業(yè)市場建設(shè)和開發(fā)

就業(yè)市場建設(shè)應(yīng)主要從兩方面著手：第一，收集就業(yè)需求信息。借助各種資源，加大就業(yè)信息收集，做好就業(yè)市場建設(shè)的基礎(chǔ)性工作。第二，樹立多元化就業(yè)觀念，努力拓展就業(yè)方向和渠道。積極鼓勵、引導(dǎo)畢業(yè)生跨越“師范性”、“非師范性”的傳統(tǒng)界限，擴大主觀就業(yè)市場。

師范類專科生在三年的學(xué)習(xí)期間應(yīng)怎樣打造自己的職業(yè)計劃呢？

大一：增強自我的管理能力，廣收信息，明確職業(yè)目標(biāo)。大學(xué)是一個全新的環(huán)境，步入這個環(huán)境的大學(xué)生，理當(dāng)樹立一個全新的意識：即獨立自主，自己來規(guī)劃自己的大學(xué)生活。再也不能依賴于“事事有人管”的環(huán)境，要變“有人管”為“自己管”。在學(xué)好本專業(yè)的同時，還應(yīng)博覽群書和通過各種途徑如：網(wǎng)絡(luò)、社交活動等充分了解自己、社會，明白自己還應(yīng)再學(xué)些什么？自己在哪些方面的知識還應(yīng)補充、提高？更重要的是從中發(fā)現(xiàn)自己喜歡的職業(yè)范圍，明確自己的職業(yè)奮斗目標(biāo)；學(xué)習(xí)關(guān)于職業(yè)方面的知識，把喜歡的領(lǐng)域、職業(yè)通用的基礎(chǔ)知識學(xué)好，為日后的應(yīng)用打下基礎(chǔ)。比如說，雖然自己學(xué)的是英語教育專業(yè)，而在看大量的職業(yè)介紹和理論以后，也許會發(fā)現(xiàn)自己比較喜歡外貿(mào)行業(yè)，發(fā)現(xiàn)自己喜歡和別人打交道的工作……這就是大一要完成的最主要的任務(wù)。

大二：縮小職業(yè)選擇范圍，拓展職業(yè)知識，加強職業(yè)技能實踐。經(jīng)驗的獲取是需要一段時間、反復(fù)進行的，個別時間的嘗試不表示個人擁有有價值的經(jīng)驗。因此，學(xué)生應(yīng)該珍惜有限的時間，進行實力準(zhǔn)備，如看得見的準(zhǔn)備（比如，證書、成績單等）和看不見的素質(zhì)準(zhǔn)備（如合作意識、溝通能力、自我認(rèn)識等）；同時進一步整理所選擇的職業(yè)圈子里的一流企業(yè)、人物的資料，確定自己要進入的企業(yè)，在不斷完善知識的同時，不斷的關(guān)注這個圈子的人和事，并且建立一個自己了解這個圈子的渠道。如果有可能的話，還可以設(shè)法到相關(guān)企業(yè)和單位去見習(xí)或?qū)嵙?xí)，在此期間，除了了解自己所欠缺的理論知識和操作技能，并補充不足，還應(yīng)該檢驗自己是否真的喜歡和適合做這份工作，及時調(diào)整自己的職業(yè)選擇方向。

大三：鎖定應(yīng)聘目標(biāo)，做好應(yīng)聘沖刺。在這一學(xué)年應(yīng)該學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信，了解搜集工作信息的渠道，多和同學(xué)交流求職工作的心得體會，預(yù)習(xí)或模擬面試。如果有直接的公司和工作或相關(guān)的公司和工作，盡量利用假期的時間去實習(xí)。在這個實習(xí)中，就是要提前適應(yīng)這個工作，尤其是生活方式上的適應(yīng)，做到最大限度與公司、工作合拍、匹配，同時最大化的補充自己所欠缺的知識與能力，還有操作性的技能，最大化減少自己與工作的差距。要時刻關(guān)注自己要應(yīng)聘的那些公司和工作，看他們招聘的要求，然后照著做，最好和這個單位的員工有聯(lián)系，以便及時知道公司的動態(tài)。而這個實習(xí)就是自己的工作經(jīng)驗了，當(dāng)要畢業(yè)時，自己就可以應(yīng)聘在大二時就圈定的一流公司了。

五、結(jié)語

第5篇：生活壓力大范文

1.1研究對象

采用問卷調(diào)查法對新疆8所高校的480名教師進行了調(diào)查。包括漢族、維吾爾族和哈薩克族三個民族，分為3個年齡段：22-35歲為低年齡段，36-44歲為中年齡段，45-60歲為高年齡段。每個年齡段調(diào)查160人，其中漢族男、女教師和民族男、女教師四類人群各40人（維吾爾族和哈薩克族教師統(tǒng)稱為民族教師，其中94％為維吾爾族，6％為哈薩克族）。

1.2研究方法

（1）問卷調(diào)查法：參閱國際通用心理測評量表，結(jié)合高校教師實際情況，編寫調(diào)查問卷。問卷的信度與效度都達(dá)到了可接受的水平。調(diào)查內(nèi)容涉及軀體及心理健康、社會適應(yīng)力等方面。每項細(xì)則都定有三級選項，每級選項按程度以1分、3分、5分標(biāo)定，得分越高顯示心理健康狀況越好。

(2)數(shù)理統(tǒng)計法：調(diào)查數(shù)據(jù)采用Excel軟件進行分析。對不同性別、年齡、民族的教師的選項評分。

2結(jié)果與分析

2.1心理健康狀態(tài)調(diào)查

（1）情緒調(diào)控能力：漢族男、女教師隨年齡增長情緒調(diào)控能力增強。民族教師情緒調(diào)控能力以高年齡段者最強，而中年齡段者較差。漢族男教師情緒調(diào)控能力強于女教師，民族教師則相反（表1，2）。

（2）抑郁傾向：漢族教師年齡越小出現(xiàn)抑郁癥狀的現(xiàn)象越嚴(yán)重。35歲以下的青年教師剛進入社會存在多重角色適應(yīng)危機，使其心理負(fù)荷過重而產(chǎn)生抑郁。民族教師中以中年齡段者抑郁癥狀最嚴(yán)重。部分中年民族教師因為家庭中子女多、負(fù)擔(dān)重而工作中又身兼數(shù)職，壓力過大引發(fā)抑郁。調(diào)查中，女教師抑郁現(xiàn)象明顯較男教師普遍（表1，2）。

（3）煩躁癥狀：隨年齡增長，漢族教師和民族男教師煩躁癥狀減輕，民族女教師加劇。女教師煩躁癥狀較男教師嚴(yán)重。35歲以上民族女教師比漢族女教師更多出現(xiàn)煩躁癥狀。可能是由于中年民族女教師家中子女較多，婚后工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)相對較重而導(dǎo)致的（表1，2）。

（4）抗挫折干擾能力：漢族教師隨年齡增長，女性抗挫折干擾的能力不斷增強，而男性受到挫折干擾的現(xiàn)象卻增加。民族教師隨年齡增長受挫折干擾的現(xiàn)象有所增加。漢族教師受挫折影響的現(xiàn)象較民族教師嚴(yán)重，民族教師比漢族教師樂觀，心態(tài)更積極（表1，2）。

（5）焦慮癥癥狀：漢族教師隨年齡增長焦慮癥狀減輕。提示現(xiàn)階段青年教師生存和發(fā)展的壓力較大。45歲以下漢族女教師焦慮癥狀比男教師嚴(yán)重，而45歲以后情況相反。中年民族教師工作、生活壓力相對較大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮癥狀的比例最高。民族教師焦慮癥狀較漢族教師嚴(yán)重（表1，2）。

（6）應(yīng)變能力：高年齡段教師處事應(yīng)變能力最強。漢族女教師隨年齡增長此能力提高最明顯。漢族教師應(yīng)變能力強于民族教師（表1，2）。

2.2生活技能調(diào)查

教師隨年齡增長生活壓力減小。女教師生活壓力大于男教師，民族教師大于漢族教師。青年時漢族女教師生活適應(yīng)力不及男教師以后逐漸強于男性（表3）。民族女教師的生活適應(yīng)能力強于男教師，高年齡組生活適應(yīng)能力較差（表4）。

青年教師面臨成家、立業(yè)，經(jīng)濟壓力大，生活相對波動而造成生活壓力過大，已是不爭的事實。女教師在生活中擔(dān)當(dāng)賢妻、良母、女兒、兒媳等多重社會角色，又經(jīng)歷生育等一系列的生理應(yīng)激，導(dǎo)致生活壓力較男教師偏大。而民族教師由于家庭子女眾多、親友應(yīng)酬來往頻繁等原因也使其生活壓力大于漢族教師。

2.3工作壓力及狀態(tài)調(diào)查

新疆高校中、青教師工作壓力較大；民族教師工作壓力較漢族教師大；漢族女教師工作壓力比男教師大；36歲以下民族女教師工作壓力明顯較男教師大，而隨年齡增長男性壓力逐漸大于女性（表5、6）。此現(xiàn)象背后的原因，可能有以下幾點：青年教師由于教學(xué)科研和深造壓力大使其工作壓力不低；中年教師是教學(xué)、科研和管理工作的骨干，同樣承受著不小的壓力。當(dāng)前高校體制改革對民族教師提出了新的要求，使得部分曾安于現(xiàn)狀的民族教師深感形勢緊迫，工作壓力增大。女教師不僅承擔(dān)著大量家務(wù)勞動，還要面對激烈的職業(yè)競爭，需要多學(xué)習(xí)多出成果，晉升職稱，因此女教師更容易出現(xiàn)工作和家庭之間矛盾的現(xiàn)象。由于風(fēng)俗等原因婚后民族男教師在家庭中的一家之長的角色被強化，使其承擔(dān)更多的責(zé)任，導(dǎo)致工作壓力較高。

3結(jié)論

隨年齡增長，漢族教師心理健康水平提高，而民族教師心理健康呈現(xiàn)“V”型趨勢，中年齡段者心理健康水平低于其他年齡段者。漢族男教師心理健康狀況好于女教師。民族女教師心理健康狀況好于男教師。36歲以下民、漢高校教師生活壓力大；女教師生活壓力大于男教師；民族教師生活壓力大于漢族教師。36歲以下教師工作壓力大，而中年齡段者不僅工作壓力較大，且工作緊張程度最高。民族教師工作壓力比漢族教師大。女教師工作自信度不及男教師。且漢族男教師自信度最高。

參考文獻：

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[4]邱蓮.大學(xué)青年教師心理健康狀況的調(diào)查結(jié)果[J].四川精神衛(wèi)生，2003，16（3）：146-148.

[5]宋專茂，陳偉.心理健康測量[M].廣州：暨南大學(xué)出版社，2002.

第6篇：生活壓力大范文

美國哈佛大學(xué)科研人員調(diào)查發(fā)現(xiàn),與幾乎沒有精神壓力的人相比,那些時常感到精神壓力大的人更容易身體發(fā)胖或患肥胖癥。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),體重指數(shù)本來就超標(biāo)的人如果時常感到精神壓力大,他們會更容易“胖上加胖”。

精神壓力在男性和女性身上的表現(xiàn)有所差異。比如,造成女性精神壓力大的原因往往是工作緊張、經(jīng)濟收入少、家庭關(guān)系不好、生活不如意等;而對男性來說,使他們感到精神壓力大的原因往往是工作上得不到提拔、缺乏進修機會以及對所從事工作不感興趣等。

研究人員解釋說,精神壓力與肥胖癥之所以存在著聯(lián)系,是因為人們一旦感到精神壓力大,就會打破原有的生活規(guī)律,同時也會采取一些容易導(dǎo)致身體發(fā)胖的行為,如減少運動、進食更多不健康食品等。

咖啡濃茶致雌激素分泌減少

未育女性不能多喝咖啡,是有一定道理的。年輕女性每天過多喝咖啡,有可能使日后受孕的機會降低。醫(yī)學(xué)專家指出,咖啡中含有豐富的咖啡因,女性過多攝入可致雌激素分泌減少,而體內(nèi)雌激素水平下降,就有可能對卵巢的排卵功能構(gòu)成不利影響,使得受孕機會降低。

美國的人群調(diào)查結(jié)果顯示,平均每天喝咖啡超過3杯的年輕女性,其受孕機會要比從不喝咖啡的女性降低27%;每天喝2杯咖啡的年輕女性的受孕機會比不喝咖啡的女性低10%左右。

因此,醫(yī)學(xué)專家勸告婚后未育的年輕女性,最好不要常喝咖啡,特別是不要大量喝咖啡,每日以不超過2杯為宜。此外,茶葉中也含有少量的咖啡因,未育女性也不能大量喝茶,每日不超過5杯,且要避免喝濃茶。

撒嬌嘮叨哭泣可以讓女人更健康

愛情誠可貴,健康價更高,為了生命應(yīng)該不顧一切,雖說下面這些小“手段”會讓你的另一半有些怨言,可沒想到這些方法有利于健康。

1.嘮叨 日本一位著名心理學(xué)家對5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。

與此相反,約有1/3的女性是以酗酒、吸煙和用安眠藥等方式來解決壓力和不滿,結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。 可見嘮叨是女人一種特殊的健身方法。

2.撒嬌 正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類:使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子,她們性格溫柔、待人和氣,不易發(fā)脾氣,也較少發(fā)生身心疾病。

3.哭泣 在現(xiàn)實生活中,女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來,悲傷時便哭泣,讓緊張情緒及時得到釋放,從而減少疾病。美國學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn),人們在情緒壓抑時,會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分?？奁?情緒強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣,沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是,影響身體健康,促使某些疾病惡化,比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

化妝的女性不容易摔跤

每次都要盛妝出行的女人可能會使丈夫不高興,但是化妝卻可以使她們少摔跤。法國圣艾蒂安大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),涂唇膏、抹腮紅等例行的化妝程序能起到和伸展運動相似的作用,可以提高人體的平衡和協(xié)調(diào)能力。

第7篇：生活壓力大范文

【關(guān)鍵詞】 精神科護士；工作壓力；調(diào)查；對策

隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展及護理學(xué)的不斷更新， 對護理工作的要求越來越高， 護士的工作壓力日益引起人們的關(guān)注。工作壓力是指工作環(huán)境的要求與人的反應(yīng)能力之間的不平衡知覺[1]。精神科護士由于其工作性質(zhì)的特殊性， 其工作壓力更突出。本研究采用問卷調(diào)查法分析精神科護士工作壓力源及相應(yīng)對策， 現(xiàn)報告如下。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 選取本院臨床一線護士60名， 其中女43名， 男17名；平均年齡26.7歲， 其中20～30歲35人， 30～42歲25人。職稱：護士22人， 護師28人， 主管護士10人。學(xué)歷：中專18人， 大專29人， 本科13人。工作年限：5年以下13人， 5～10年32人， 10年以上15人。

1. 2 方法 采用問卷形式進行調(diào)查。問卷內(nèi)容：壓力大小， 壓力源， 工作是否自愿， 個人特征。壓力大小分為重， 較重， 較輕3個等級。各種壓力源按其占比例從高到低進行排列。發(fā)放問卷60份， 收回有效問卷60份， 有效回收率100%。

2 結(jié)果

2. 1 壓力大小 被調(diào)查者78.9%的表示工作壓力重， 21.1%表示壓力較重， 壓力較輕的沒有。

2. 2 壓力大小與年齡， 職稱， 文化程度， 工作年限的關(guān)系見表1。

表2顯示精神科護士壓力源的5個方面的分值均大與中間值5分， 而工作性質(zhì)與強度方面的壓力是主要的工作壓力源。

3 分析

3. 1 壓力源

3. 1. 1 特殊的職業(yè)環(huán)境 ①護理對象：整天面對的是精神活動紊亂， 生活不能完全自理的患者， 嚴(yán)重影響人的情緒， 給心理上帶來很大的壓力。工作風(fēng)險大， 隨時會遭到攻擊和謾罵， 抓傷咬傷， 還要防患者外逃、自殺、猝死等。加之近年來醫(yī)療糾紛不斷增加， 護士工作處于高風(fēng)險和高壓力下。②封閉式工作環(huán)境， 給護士帶來了與世隔絕的感覺， 上班時處于高度緊張狀態(tài)， 特別是夜班時只有兩名護士， 要管理70～80多個精神患者， 患者多， 患者之間沖突多， 隨時可能發(fā)生意外事件。再加上病房通風(fēng)差， 空氣污濁， 異味大， 長時間處于這樣惡劣的環(huán)境， 造成心理高度緊張， 煩躁和身心疲憊。③生活無規(guī)律：頻繁倒班， 工作量大， 工作時間長， 導(dǎo)致生物鐘紊亂。再加上家庭， 社會的壓力， 極易導(dǎo)致心理和生理性疲勞[2]。

3. 1. 2 職業(yè)的潛在危險性 由于護理對象的特殊性常常會面臨被打傷， 咬傷， 抓傷等危險。患者打針輸液時不配合會出現(xiàn)針刺傷， 若患者有傳染病會有被傳染的危險性。

3. 1. 3 崗位技能的競爭性 隨著新技術(shù)的應(yīng)用， 對精神科護理提出更高的要求， 知識及信息量少， 應(yīng)用中會出現(xiàn)意想不到的差錯， 引起不必要的矛盾。優(yōu)質(zhì)護理服務(wù)要求護士一定要有精銳的技術(shù)和敏銳的觀察力以及分析問題及解決問題的能力。精神科護士工作的社會地位低， 繼續(xù)深造的機會少。知識的陳舊落后， 造成工作壓力增加。

3. 2 減輕壓力的對策

3. 2. 1 加強自身防護 新上崗護士進行崗前培訓(xùn)， 使專業(yè)知識和操作技能過硬， 提高安全意識， 學(xué)會自身防護方法。上班要高度警惕有沖動外逃及自殺傾向的患者。掌握重點患者的情況， 認(rèn)清有傳染病的患者， 治療過程中預(yù)防針刺傷， 一旦被刺傷要按傳染病的處理流程進行處理及時上報。

3. 2. 2 實施人性化管理 健全后勤支持工作， 改善工作環(huán)境。滿足健康的生理基礎(chǔ)需要[3]。建立激勵機制， 提高護士的地位， 男女護士搭配， 體力強弱搭配， 增加護士， 減少夜班頻率。定期選派優(yōu)秀護士外出進修， 學(xué)習(xí)新知識新理念， 拓寬知識面， 提高業(yè)務(wù)素質(zhì)。

3. 2. 3 加強培訓(xùn) 做好繼續(xù)教育工作， 加強崗位練兵， 提高專業(yè)知識和技能。通過培訓(xùn)， 提高分析問題解決問題的能力， 學(xué)會減壓技巧， 適應(yīng)各種突發(fā)事件。

3. 2. 4 溝通交流 通過工休座談會使家屬和護士之間建立良好的氛圍。對患者進行宣教。通過社會宣傳， 讓社會更多的了解精神科護士的工作情況， 以取得認(rèn)可和尊重。分析不安全因素及對策， 減少醫(yī)患糾紛的發(fā)生。

總之， 隨著護理模式的更新， 護理工作更細(xì)， 工作負(fù)荷更繁重， 精神科護士的整體素質(zhì)需適應(yīng)時代的需求。這就要求護士在護理好患者的同時， 不斷增加內(nèi)涵， 調(diào)整好心態(tài)， 提高分析解決問題的能力， 學(xué)會壓力應(yīng)對技巧及減壓方法， 從容面對壓力， 使自己工作順利， 身心愉快。

參考文獻

[1] 李小妹，劉彥君.護士工作壓力源及工作疲憊感的調(diào)查研究.中華護理雜志， 2000，35（11）：645-648.

第8篇：生活壓力大范文

關(guān)鍵詞:農(nóng)村醫(yī)療救助人員;情感冷漠;制度防范;心理疏導(dǎo)

中圖分類號:R192 文獻標(biāo)志碼:A 文章編號:1673-291X(2010)20-0235-02

安徽省2004年在寧國、鳳陽、岳西等地開始農(nóng)村醫(yī)療救助工作試點,經(jīng)過六年的探索和實踐,農(nóng)村醫(yī)療救助工作已取得顯著成績。為促進安徽省農(nóng)村醫(yī)療救助工作逐步走向規(guī)范化、制度化軌道,省內(nèi)學(xué)界進行了一些有益的研究,涉及醫(yī)療救助對農(nóng)村貧困群眾的可及性,農(nóng)村醫(yī)療救助的范圍、形式與標(biāo)準(zhǔn),救助的方案設(shè)計與效果評估,農(nóng)村醫(yī)療救助資金籌集的模式及使用的效率,農(nóng)村醫(yī)療救助法規(guī)體系的構(gòu)建,醫(yī)療救助與“新農(nóng)合”的銜接等方面。但農(nóng)村醫(yī)療救助人員的情感問題,一直未得到關(guān)注。近來筆者通過對安徽省A市農(nóng)村醫(yī)療救助人員的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)部分醫(yī)療救助人員在救助過程中存在不同程度的情感冷漠現(xiàn)象。具體表現(xiàn)為:對救助對象態(tài)度冷漠、工作倦態(tài)等。雖然這一現(xiàn)象不致影響安徽省農(nóng)村醫(yī)療救助工作大局、抹煞安徽省農(nóng)村醫(yī)療救助已取得的成績,但其危害性卻不容小覷。因此,本文擬就這一現(xiàn)象為切入點,從社會學(xué)視角深度剖析問題產(chǎn)生的根源,并提出相應(yīng)對策。

一、工作壓力大是農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠的核心原因

目前,安徽省農(nóng)村醫(yī)療救助工作基本采取三步流程,即村委會評議―鄉(xiāng)鎮(zhèn)審核―縣級民政部門審批[1]。與這種流程相對應(yīng)的是:村委會一般配備1―2名低保專干;鄉(xiāng)鎮(zhèn)及縣級民政部門各配備1―2人低保工作人員。鑒于人員編制、機構(gòu)設(shè)置的原因,安徽省大部分縣市民政部門采用一套人馬,三塊牌子的模式進行農(nóng)村醫(yī)療救助工作。換句話說,這些低保專干或工作人員之間雖有名義上的分工,事實上,他們往往采取相互協(xié)調(diào)、集中辦理的方式完成三項工作,即低保、醫(yī)療救助及新農(nóng)合。以A市為例, 2009年前3個季度,農(nóng)村醫(yī)療救助共投入資金287.28萬元,救助9 847人次;同期低保對象為38.34萬人次,工作艱巨性可想而知。

在調(diào)查過程中,相當(dāng)一部分救助人員抱怨工作壓力大,實不難理解。例如,W女士的話非常具有代表性。她說:“我在縣民政局從事低保工作,長期程序化工作模式、高負(fù)荷運轉(zhuǎn),使我對救助對象產(chǎn)生一種冷漠感,工作進度及統(tǒng)計數(shù)字代替了同情?！币虼?筆者認(rèn)為,工作壓力大是導(dǎo)致部分農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠的核心原因。

二、接觸負(fù)面事件太多導(dǎo)致醫(yī)療救助人員情感冷漠的關(guān)鍵因素

社會學(xué)認(rèn)為,情感是人類社會形成的基礎(chǔ),而情感卻受到信念、制度及文化的建構(gòu)[2]。換言之,無論是從政策層面,還是文化層面,醫(yī)療救助人員都必須對救助對象表示同情。作為現(xiàn)代服務(wù)理念的構(gòu)成部分,對醫(yī)療救助對象表達(dá)同情也是構(gòu)建和諧社會的重要組成部分。但由于農(nóng)村醫(yī)療救助人員長期接觸的對象為弱勢群體,負(fù)面事件表現(xiàn)得更集中,對救助人員心理承受能力構(gòu)成極大挑戰(zhàn)。如果這種消極情緒不能很好地緩解,對救助對象冷漠的現(xiàn)象就在所難免。

以Z先生為例,2005年以前他在A市某福利院工作,盡管他認(rèn)為照顧這些孩子們很辛苦,但很有樂趣,因為他覺得孩子們還有未來。然而,從事農(nóng)村醫(yī)療救助工作后,尤其是他接觸一些白血病患者后,他感覺自己的同情心被一點一點的蠶食掉。原因在于,目前治療白血病最好是骨髓移植,鑒于我國骨髓捐獻工作進展緩慢,能夠進行臨床匹配的骨髓很少,這就意味著大多數(shù)白血病患者必須接受化療?；煵粌H治療周期長、費用昂貴,而且治愈率低。為了治療,患者家屬往往需要耗費大量的人力、物力和財力,現(xiàn)有的救助標(biāo)準(zhǔn)顯然無法將患者家庭從貧困邊緣挽回。更重要的是,患者在疾病的折磨下往往無法繼續(xù)學(xué)習(xí)或工作,逐漸產(chǎn)生一種社會排斥感,最終會覺得自己是家庭、社會的累贅,從而放棄治療,家破人亡的悲劇幾乎無可避免。由于長期處在高強度消極情緒主導(dǎo)的工作環(huán)境中,Z先生認(rèn)為自己的同情心已逐漸被冷漠所取代。

上述個案雖屬少數(shù),但在基層救助一線卻較為普遍。因此,筆者認(rèn)為,接觸負(fù)面事件過多,也是部分農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠的關(guān)鍵原因。

三、生活壓力大是導(dǎo)致農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠的外在誘因

在現(xiàn)有的制度安排下,除了縣級民政低保工作人員及部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)低保工作人員屬于在編人員外,大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)低保工作人員及村委會低保工作人員往往沒有被納入制度設(shè)計范疇,導(dǎo)致他們的收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于在編人員。由于城鎮(zhèn)住房購房(或建房)成本較高、醫(yī)療保險不夠完善、子女教育費用高,基層一線醫(yī)療救助人員明顯感受生活壓力巨大。

現(xiàn)代社會要求成員應(yīng)采用理性的態(tài)度對待情感問題,并學(xué)會控制自己的情感,將生活與工作區(qū)隔。源自于基督教慈善事業(yè)的醫(yī)療救助,需要從業(yè)人員具有較強的社會責(zé)任感和同情心[3]。但在以家庭為中心來建構(gòu)社會關(guān)系的中國社會,這種要求只具有理論上的意義。在中國人的觀念內(nèi),因生活壓力大而導(dǎo)致的情感異常是值得同情的。因此,生活壓力大作為農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠的誘因,仍具有一定程度的文化及社會合理性。

四、缺乏情感疏導(dǎo)機制是農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠的體制性原因

作為西方“安全閥”[4]制度的重要組成部分,情感疏導(dǎo)機制在緩解社會成員個體情緒、維持社會穩(wěn)定方面發(fā)揮著極其重要的作用。以美國為例,每個社區(qū)都配備心理診所和心理醫(yī)生。這些醫(yī)生定期為社區(qū)居民服務(wù),居民也可隨時要求心理醫(yī)生指導(dǎo),使得居民不良情緒能夠及時得到釋放和緩解。

雖然近年來西方情感疏導(dǎo)理念逐漸被國人認(rèn)可,在北京、廣州、深圳、上海等地涌現(xiàn)了一批心理診所及從業(yè)人員。然而,對大多數(shù)人而言,心理咨詢?nèi)允且粋€“忌諱”的詞匯,不良情緒緩解仍主要借助個體自我調(diào)節(jié)。這種個體色彩的自我調(diào)節(jié)機制具有太大的偶然性。因此,筆者認(rèn)為,由于未能建立有效的情感疏導(dǎo)機制,傳統(tǒng)的社會支持網(wǎng)已被打破,醫(yī)療救助人員心理困惑因得不到及時緩解,而個體自我調(diào)節(jié)能力有限,導(dǎo)致部分醫(yī)療救助人員情感冷漠。

五、結(jié)論與對策

綜上所述,導(dǎo)致農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠的因素主要有工作壓力大、負(fù)面事件接觸過多、生活壓力大及心理疏導(dǎo)機制缺乏四個方面。然而,這些因素并不都是獨立發(fā)揮作用,往往彼此交織在一起,使得問題變得更為復(fù)雜。但總體而言,筆者認(rèn)為,應(yīng)該從制度防范和心理疏導(dǎo)兩個層面來解決問題。

從制度防范層面而言,是指在農(nóng)村醫(yī)療救助制度設(shè)計中應(yīng)充分考慮基層救助人員的現(xiàn)實情況,通過在職培訓(xùn)、救助系統(tǒng)內(nèi)崗位有序流動、提高工作人員基本福利,創(chuàng)造條件吸引社會力量參與等方式,使得農(nóng)村醫(yī)療救助制度更具開放性,從而在制度層面緩解農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠現(xiàn)象產(chǎn)生。

就情感疏導(dǎo)層面而言,社會層面及制度層面的情感疏導(dǎo)機制還未建立,但并不表示民政部門在醫(yī)療救助人員情感冷漠面前就無所作為。通過與地方高校、科研機構(gòu)及社會心理咨詢機構(gòu)合作,借助心理輔導(dǎo),社會工作介入等方式仍可在相當(dāng)程度上減少農(nóng)村醫(yī)療救助人員情感冷漠現(xiàn)象產(chǎn)生。

參考文獻:

[1] 安徽省民政廳、衛(wèi)生廳、財政廳關(guān)于實施農(nóng)村醫(yī)療救助試點暫行方案的通知[EB/OL].省略cms.省略/Content.asp?ID=1560

[2] 喬納森?特納,簡?斯戴茲.情感社會學(xué)[M].孫俊才,等,譯.上海:上海人民出版社,2007:21.

第9篇：生活壓力大范文

1、常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學(xué)會放松；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會使自己精神不振。心別太累，學(xué)會解脫自己。

2、手中那點工資，勉強夠我糊口，眼下這般房價，簡直逼人跳樓。

3、人生最煩惱的是爭名利，人生最大的罪過是自欺欺人。

4、當(dāng)一個人的壓力最大時，效率一定最高；當(dāng)一個人最忙時，學(xué)的東西一定最多；當(dāng)一個人最愜意時，往往是失敗的開始；少說多做，會得到別人的重視；多說少做，會受到別人的忽視；寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。

5、如果你簡單，這個世界就對你簡單。

6、每天見不同的人，每個人幾乎在說不快樂的事，事業(yè)成功的說工作壓力大，工作清閑的人說這行業(yè)沒前途，沒有成家的說為什么還遇不到適合自己的人，遇到的卻說不合適，幸福相足球一樣踢來踢去，煩惱相獎杯一樣不可撒手。

7、月朦朧，鳥朦朧，我悄悄送你遠(yuǎn)行，從此天邊有了一顆含淚的星星，永遠(yuǎn)注視你遠(yuǎn)去的背影。

8、男人壓力大，卻不屑于傾訴；男人命苦，卻要強作歡顏；男人抽掉肋骨后，還要裝著很堅強，這時候的男人，自己心愛的女人的一句話，一動作，一個表情，一次無意的傷害，都可能是致命的，所以，相對而言，女人比男人壽命長；那么，好女人應(yīng)該給他們一條出路，其實，他們更需要關(guān)懷。

9、命好的人，白天曬太陽，晚上看星星。像我這樣命苦的人，曬太陽的時候，眼前都是星星。

10、既然你踏入了社會，必然要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時候，就要像雪松一樣，學(xué)會適當(dāng)?shù)貜澢幌?，這樣才不會被壓垮。大自然中的樹如此，生活中的人亦應(yīng)如此；彎曲是順應(yīng)和忍耐，忍是生活中彎曲的藝術(shù)。彎曲并不是見風(fēng)使舵，更不是倒下和毀滅，而是為了退一步的海闊天空，是為了讓自己鍛煉得更加堅強。

11、我用一麻袋的錢上大學(xué)，換了一麻袋書；畢業(yè)了，用這些書換錢，卻買不起一個麻袋！

12、錢不是問題，問題是沒錢！

13、莫怪現(xiàn)在工作不好找，只恨當(dāng)初學(xué)習(xí)沒用功。

14、找個時光，好好的放松一下，不要背負(fù)過多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長的時間，一個下午就好。

15、人海人山，皆求一只飯碗；是驢是馬，全看那份文憑。

16、珍惜時間，少玩兩局游戲；把握機會，多看幾本書籍。

17、人不要等明天，因為沒有人知道自己有沒有明天。

18、生活在現(xiàn)代快節(jié)奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱、憂愁、煩躁這些情緒就會造成精神壓力。要活得幸福，快樂，那就是幽默。幽默是知識和修養(yǎng)的體現(xiàn)。善于幽默者，多是見多識廣、思維敏捷、心地寬闊的樂天派。幽默屬于熱愛生活、奮發(fā)向上、充滿自信的人。

19、我們都是這樣的人：面對壓力，我們本能地選擇順從，因為我們沒有被說服過，也懶得說服別人；人，都是驕傲和自以為是的，相安無事的唯一辦法是欺騙。

20、藍(lán)天上縷縷白云，那是我心頭絲絲離別的輕愁；然而我的胸懷和天空一樣晴朗，因為我想到了不久的重逢。

21、世間，有一種壓力，叫上有老下有??；還有一種責(zé)任，叫上有老下有??；更有一種幸福，叫上有老下有?。∈裁词侨松畲蟮男腋?mdash;—那就是上有老下有小。

22、曾經(jīng)的甜蜜是何其珍貴，相擁的懷抱還有絲絲余味，離去的你已不再與我分甘同味，任憑愛的花朵枯萎，你也不再會給絲毫安慰！

23、在當(dāng)下就得面對競爭的壓力和現(xiàn)實的殘酷。但每個人都有著自身的價值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒被人看重，或在迷茫，或是選錯地方，或是執(zhí)著追求的離你很遠(yuǎn)，想生存，就得不斷學(xué)習(xí)、積累，把擁有的才華和能力亮出來，勇于面對才能改變，學(xué)會生存，懂得競爭，才能主宰自己的命運。