運(yùn)動項目精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的運(yùn)動項目主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：運(yùn)動項目范文

花樣滑冰起源于18世紀(jì)的英國，花樣滑冰的冰場長56～61米，寬26～30米，冰的厚度不少于3厘米。1924年被列為首屆冬奧會比賽項目。有男、女單人滑(1924年列入)，男女雙人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4個比賽項目?；踊\(yùn)動要求運(yùn)動員具有力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩(wěn)定等素質(zhì)。

花樣滑冰技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，是與冰刀的逐步改進(jìn)緊密相聯(lián)的。世界上最早發(fā)現(xiàn)的冰刀是用獸骨制成的。到了16世紀(jì)改用木制冰刀，便于造型，以后又改用木和鐵合制，最后發(fā)展為全金屬或塑料與金屬合制的冰刀。冰刀的式樣也在不斷改進(jìn)，由刃比較平直無刀齒，逐步演變?yōu)楝F(xiàn)代冰刀，冰刀刀刃有一定弧度，刀前部有刀齒。且不同項目冰刀式樣、弧度和刀齒也不同。

花樣滑冰項目

單人滑。分男子單人滑和女子單人滑。比賽按短節(jié)目和自由滑的順序進(jìn)行，第一天短節(jié)目，第二天自由滑。①短節(jié)目：運(yùn)動員必須在2分40秒的規(guī)定時間內(nèi)完成一套由跳躍、旋轉(zhuǎn)、聯(lián)合跳躍、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)共8個動作和連接步編排而成的節(jié)目。②自由滑：運(yùn)動員自選音樂，男子在規(guī)定的4分30秒，女子在規(guī)定的4分鐘內(nèi)完成一套編排均衡，由跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法以及各種姿勢組成的滑行動作。

’

雙人滑。由一男一女配對參賽。比賽按雙人短節(jié)目和雙人自由滑的順序進(jìn)行，第一天雙人短節(jié)目，第二天雙人自由滑。①雙人短節(jié)目：運(yùn)動員自選音樂，在2分40秒的規(guī)定時間內(nèi)完成一套雙人短節(jié)目規(guī)定動作，每個動作只允許做一次，附加動作扣分。②雙人自由滑：運(yùn)動員自選音樂，在規(guī)定的4分30秒內(nèi)完成一套自編動作。

冰上舞蹈。偏重舞步，強(qiáng)調(diào)用動作表達(dá)音樂。由一男一女配對參賽。比賽按規(guī)定舞、創(chuàng)編舞和自由舞的順序進(jìn)行，第一天規(guī)定舞，第二天創(chuàng)編舞，第三天自由舞。①規(guī)定舞：根據(jù)規(guī)定的音樂、圖案、步法和重復(fù)次數(shù)完成動作。規(guī)定舞共有22套，國際滑冰聯(lián)盟用抽簽方法確定兩套作為下年度的比賽項目。②創(chuàng)編舞：又稱定型舞。運(yùn)動員按規(guī)定的韻律自選音樂，在規(guī)定的時間內(nèi)完成一套自編的舞蹈步法和圖案。③自由舞：運(yùn)動員自選音樂，在規(guī)定的4分鐘內(nèi)完成由各種步法、托舉、小跳、姿勢、握法等動作組成的自編舞蹈。

花樣滑冰的比賽規(guī)則

1．國際比賽裁判人員：由一個9人組成的裁判組。他們對運(yùn)動員的動作完成情況與藝術(shù)印象和技術(shù)水平來裁判。

2．雙人滑和冰上舞蹈的區(qū)別：冰上舞蹈不允許用托舉動作。冰上舞蹈的編排不是隨意的，必須完成規(guī)定的各種舞蹈。

3．花樣滑冰的個人基本技術(shù)包括：各種平衡跨跳，旋轉(zhuǎn)，跳躍，各種滑行步法和各種連貫動作。

4．花樣滑冰有幾種不同的跳躍，包括：后結(jié)環(huán)一周跳，盧茨跳躍，阿克塞爾跳躍和薩霍夫跳躍。其中難度最大的跳躍是完成三周跳，三周盧茨跳躍和三周薩霍夫跳躍。

第2篇：運(yùn)動項目范文

1、親子跳繩，這個可以使三個人一起做，父母甩繩，孩子跳繩，大家一起加油，感覺還是很溫馨的。

2、兩人三足，孩子和爸爸或者媽媽的腳腕綁在一起，然后分為幾組，一組十個人左右，比賽哪一組最快。

3、蒙眼睛走障礙賽。最好讓孩子來指揮，增強(qiáng)孩子的語言表達(dá)能力。

4、數(shù)字抱團(tuán)賽，親子們都圍成一個大圓圈，然后喊數(shù)字，根據(jù)數(shù)字抱團(tuán)，留到最后的兩人獲勝。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第3篇：運(yùn)動項目范文

【關(guān)鍵詞】排球運(yùn)動項目 新老運(yùn)動服 變化

排球運(yùn)動最開始興起于美國的馬薩諸塞州，后來排球運(yùn)動字啊各個國家和地區(qū)發(fā)展起來，最開始的時候足球運(yùn)動發(fā)展的過程中的規(guī)則是不統(tǒng)一的，直到二十世紀(jì)的四十年代末的時候國際排球聯(lián)合會成立之后，才統(tǒng)一了排球運(yùn)動的規(guī)則，確定了六人制的排球比賽，后來經(jīng)過很多次的改進(jìn)和完善，逐漸形成了相對比較成熟的現(xiàn)代排球運(yùn)動。從排球運(yùn)動發(fā)展的歷程來看，排球運(yùn)動的不斷發(fā)展變化對于排球運(yùn)動員服裝的影響也是相對比較巨大的。

一、排球運(yùn)動對于排球運(yùn)動服裝的要求

從排球運(yùn)動的整個過程來看，排球運(yùn)動需要運(yùn)動員在排球場上不僅需呀跑得快，而且需要排球運(yùn)動員在不斷的奔跑過程中，還需要掌握相對比較好的彈跳能力，這種彈跳能力往往需要在日常的排球運(yùn)動的過程中對于運(yùn)動員的下肢進(jìn)行必要的訓(xùn)練，這樣的話才能夠促進(jìn)排球運(yùn)動員能夠在奔跑的過程中能夠彈跳起來，從這個角度上來看，排球運(yùn)動員還需要掌握相對較好的臂力，使得自己的胳膊和手能夠協(xié)調(diào)好，這樣的話才能夠有效的促進(jìn)上半身和下半身以及身體的彈跳能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。從以上排球運(yùn)動的分析可以看出，盡管排球運(yùn)動沒有給排球運(yùn)動員相對比較多的空間，進(jìn)行長途的奔跑，但是也需要排球運(yùn)動員在自己的場地當(dāng)中不斷的進(jìn)行短距離的奔跑，這樣的話就需要他們身體上減少對于物體的束縛，只有這樣才能夠讓排球運(yùn)動員輕松上陣，才能夠有利于自身的優(yōu)勢的發(fā)揮。對于排球運(yùn)動來說，一個非常重要的內(nèi)容就是需要排球運(yùn)動員，在對方發(fā)來球的時候，將球能夠接住而且在接住的時候還能夠進(jìn)行扣球，對于扣球這樣的動作來說，盡管看起來比較簡單，但是如果進(jìn)行詳細(xì)的分析就可以發(fā)現(xiàn)，這個動作是排球運(yùn)動員對于身體運(yùn)動的整體協(xié)調(diào)性的一個完美的體現(xiàn)，只有這樣才能夠促進(jìn)排球運(yùn)動員的整體素質(zhì)的發(fā)揮。鑒于這樣的一種現(xiàn)實情況，就需要排球運(yùn)動員所穿的下裝能夠盡量的減少其身體的負(fù)重，同時對于排球運(yùn)動員的運(yùn)動鞋的要求也就相應(yīng)的比較嚴(yán)格一些， 這就需要運(yùn)動員的鞋能夠帶有一定的彈跳能力，讓運(yùn)動員在跳起的那一瞬間到落地的時候能夠有相抵緩沖的一個地帶，這就需要排球運(yùn)動員的鞋子能夠在底下有一層彈跳的墊子，讓運(yùn)動員的身體能夠有一個相對緩沖的機(jī)會，這樣就不容易導(dǎo)致身體在劇烈的運(yùn)動過程中受到傷害，使運(yùn)動員在排球場上能夠自由的發(fā)揮自己的運(yùn)動天賦。

二、新老排球運(yùn)動服裝的對比

從排球運(yùn)動發(fā)展的歷程來看，就可以發(fā)現(xiàn)排球運(yùn)動不斷的發(fā)展變化也給排球運(yùn)動服裝帶來了一定的影響，這種影響可以從一個角度上來看，就是不斷的減輕了排球運(yùn)動員的負(fù)重，讓排球運(yùn)動員對于衣服的附著感減輕了。從這個意義上來看，就可以看到排球運(yùn)動員的新老運(yùn)動服裝的變化還是相對比較大的。最開始的時候排球運(yùn)動員的服裝無論是從顏色上還是從服裝的長度上面來看，都是相對比較保守的，例如在顏色上面一般使用的是相對比較暗一點(diǎn)的顏色，使用的有灰色、黑色、褐色等冷色調(diào)，但是伴隨著排球運(yùn)動的不斷發(fā)展變化，就可以看到，對于顏色的發(fā)展逐漸向著更加明朗和鮮艷的顏色發(fā)展，主要的顏色是紅色、綠色、粉色一些相對比較明亮的顏色，這些顏色往往能夠給予運(yùn)動員相對比較明快的心情，讓運(yùn)動員在進(jìn)入到整個運(yùn)動過程中的時候，就能夠清晰的感覺到自身的重要任務(wù)所在。從排球運(yùn)動員的著裝的舒適度上來看，從以往的相對寬松的款式，向現(xiàn)在的排球運(yùn)動服裝的簡潔、明快、緊湊的角度發(fā)展，這樣的服裝往往能夠給運(yùn)動員帶來相對輕松的感覺，讓運(yùn)動員在不知不覺中就能夠感受到排球運(yùn)動的魅力所在，讓他們能夠更快的融入到排球運(yùn)動當(dāng)中去，促進(jìn)排球運(yùn)動的不斷發(fā)展和變化。從新的排球運(yùn)動員的服裝的變化可以看到，新的排球運(yùn)動員服裝更多的從運(yùn)動員的角度來進(jìn)行考慮，不斷是從顏色的搭配上面，還是從排球運(yùn)動服的舒適度上面，都考慮到了排球運(yùn)動員的實際需求，將這種排球運(yùn)動員對于運(yùn)動的需求和渴望提升到了一個制高點(diǎn)上，促進(jìn)了排球運(yùn)動的不斷發(fā)展和排球運(yùn)動服裝的不斷更新和換代。

三、結(jié)束語

綜上所述，從排球運(yùn)動項目的發(fā)展和變化可以看出，排球運(yùn)動的規(guī)則在不斷發(fā)生辯護(hù)的時候，對于新老運(yùn)動服裝也產(chǎn)生著積極的影響，從之前沒有將排球運(yùn)動員的舒適度考慮到里面去，到目前的排球運(yùn)動員的服裝最主要的就是依靠運(yùn)動員的感覺來進(jìn)行設(shè)計，這不得不看得出這種排球運(yùn)動發(fā)展和變化給排球運(yùn)動服裝的發(fā)展帶來的深刻的影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉建偉.推動排球運(yùn)動發(fā)展的真正動力[J].科技信息（學(xué)術(shù)研究），2007，27.

[2]蔣佳玉，鄭晶.中學(xué)排球運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀——以石家莊市為例[J].科技信息，2011，13.

第4篇：運(yùn)動項目范文

摘 要武術(shù)長拳運(yùn)動項目在訓(xùn)練和比賽中，要求運(yùn)動員具有快速起動和快速翻轉(zhuǎn)、瞬間爆發(fā)力和騰空等能力。所有的動作、難度和整套動作的完成都需要一定的體能作為支撐。武術(shù)長拳項目的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員成功完成套路動作的演練和提高運(yùn)動成績的最基本的保障。本文通過對長拳運(yùn)動項目特征的分析，提出了科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練和恢復(fù)方法，旨在為廣大長拳教練員和運(yùn)動員提供科學(xué)的體能訓(xùn)練方法和理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞長拳體能訓(xùn)練恢復(fù)方法

一、長拳項目的特征分析

長拳是武術(shù)中的主要拳種之一，是中華民族特有的傳統(tǒng)體育項目。長拳屬于傳統(tǒng)北派武術(shù)，查拳、華拳、炮捶、紅拳均屬長拳之列。其特點(diǎn)是姿勢舒展大方，動作靈活快速，剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、動迅靜定、節(jié)奏分明。

（一）長拳運(yùn)動項目的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)

技術(shù)特點(diǎn)：武術(shù)長拳類套路運(yùn)動要求動作疾如風(fēng)、靜如鐘、站如松。其運(yùn)動特點(diǎn)表現(xiàn)為動作姿勢舒展大方、快速有力、閃展騰挪、動迅靜定、剛?cè)嵯酀?jì)、節(jié)奏鮮明。

戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)：根據(jù)項群理論，武術(shù)長拳屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項目[1]。

（二）長拳項目運(yùn)動員身體形態(tài)特點(diǎn)

武術(shù)長拳屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項目。對武術(shù)長拳運(yùn)動員的競技能力起到?jīng)Q定性作用的就是運(yùn)動員自身的身體形態(tài)。長拳運(yùn)動員的身體形態(tài)特征是：身體勻稱、五官端正、身高中等、四肢稍長、跟腱細(xì)長清晰、肌肉呈條型。

（三）長拳運(yùn)動項目生理功能方式

武術(shù)長拳運(yùn)動一套的動作時間為1min20s左右，屬于短時激烈、高速變向、變速的運(yùn)動。其能量代謝特征為：無氧代謝為主，約占62%左右；有氧代謝為輔，約占38%左右[2]。

二、長拳項目體能訓(xùn)練方法與手段

（一）力量素質(zhì)的訓(xùn)練

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作是克服或者對抗阻力的能力。長拳是一項動靜結(jié)合的運(yùn)動。因此，長拳的力量的訓(xùn)練可以分為靜力性力量素質(zhì)訓(xùn)練和動力性力量素質(zhì)訓(xùn)練。

（二）速度素質(zhì)的訓(xùn)練

速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動的能力。包括人體快速完成動作的能力以及快速位移的能力。速度素質(zhì)訓(xùn)練要有針對性，提高單個動作在套路中的演練速度。一般速度素質(zhì)訓(xùn)練：常采用10秒以內(nèi)的短距離反復(fù)沖刺跑（50m、70m），在400m跑道上加速跑、變速跑等。專項速度素質(zhì)訓(xùn)練：單個動作的快速多次練習(xí)，如各種快速踢腿、擺腿練習(xí)。速度練習(xí)是強(qiáng)度大，時間短的無氧訓(xùn)練，主要依靠ATP-CP系統(tǒng)提供能量，因此，在提高速度的訓(xùn)練中應(yīng)著重發(fā)展理算員系統(tǒng)供能的能力，一般采用重復(fù)訓(xùn)練法[3]。

（三）耐力素質(zhì)的訓(xùn)練

耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅持長時間運(yùn)動的能力。一般耐力素質(zhì)訓(xùn)練：采用不同強(qiáng)度的速度耐力跑（400～800m）。專項耐力素質(zhì)訓(xùn)練：一般為整套、疊套套路訓(xùn)練、超套路訓(xùn)練、以套路為主的重復(fù)多次訓(xùn)練。

（四）柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練

柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。長拳中的柔韌訓(xùn)練主要注重的有肩、腰、腿、三項。肩臂部柔韌性訓(xùn)練：震顫性壓肩、過肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)等。腰部柔韌性訓(xùn)練：下腰、翻腰、甩腰等。腿部柔韌性訓(xùn)練：正、側(cè)、后壓腿、劈腿（橫叉、豎叉）等。

（五）靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練

靈敏素質(zhì)是指在各種突然變化的條件下，運(yùn)動員能夠迅速、準(zhǔn)確、f調(diào)地改變身體運(yùn)動的空間位置和運(yùn)動方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練主要是對中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和提高。一般協(xié)調(diào)和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練：多借鑒球類、如繩梯、設(shè)置障礙物繞8跑等。專項協(xié)調(diào)和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練：對長拳的各種手、眼、身、法、步的基本功和基本動作進(jìn)行練習(xí)。

武術(shù)長拳運(yùn)動是表現(xiàn)難美性項目，要求運(yùn)動員身體的綜合素質(zhì)共同發(fā)展。在進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練的時候，要注意兼顧到對各個肌群的訓(xùn)練，不能只強(qiáng)調(diào)單一性或片面性。通過系統(tǒng)科學(xué)地訓(xùn)練，使運(yùn)動員的素質(zhì)得到全面的發(fā)展，為專項技術(shù)水平的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

三、有關(guān)恢復(fù)措施

（一）拉伸與按摩

在進(jìn)行完高強(qiáng)度的訓(xùn)練課后，肌肉處于高度緊張狀態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘赡苁箙⑴c工作的肌肉得到牽張、伸展和放松，消除肌肉緊張和痙攣，減少肌肉的疼痛性。

（二）合理的營養(yǎng)膳食

武術(shù)訓(xùn)練以無氧代謝為主，對糖的需求量較大，為了加速機(jī)能恢復(fù)速度，訓(xùn)練前后應(yīng)服食含糖的飲食。如大運(yùn)動量還可服食50～100g葡萄糖或2～3片蛋氨酸[4]。運(yùn)動后還應(yīng)多吃新鮮水果及蔬菜等，補(bǔ)充身體所需要的維生素。

參考文獻(xiàn)：

[1]田麥久，等.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)（體育學(xué)院通用教材）[M].北京.人民體育出版社.2000：46

[2]于婷婷.體能訓(xùn)練在武術(shù)長拳類套路訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].內(nèi)江科技.2011（1）：147.

第5篇：運(yùn)動項目范文

【關(guān)鍵詞】射擊；制勝規(guī)律

在激烈的體育競賽中，要想取得勝利，不僅需要豐富的物質(zhì)保證，而且更需要有正確的認(rèn)識問題和判斷問題能力。數(shù)年來，科研和訓(xùn)練一直在尋找射擊項目的本質(zhì)規(guī)律所在。

回顧我國射擊二十多年經(jīng)歷的風(fēng)風(fēng)雨雨和取得的成就，尤其是近年來在奧運(yùn)會和國際賽場上多次獲得冠軍，這些成績的取得是和運(yùn)動員、教練員的艱苦努力分不開的，更主要的是加強(qiáng)了對本項目制勝規(guī)律的研究和認(rèn)識，摸索出了科學(xué)的訓(xùn)練和比賽方法，從而使項目成績有了質(zhì)的飛躍。

1射擊制勝規(guī)律認(rèn)識的研究現(xiàn)狀

射擊競技運(yùn)動項目的性質(zhì)、特征是什么？自從1955年我國開展射擊競技運(yùn)動以來，就有人在探索這個問題，各個時期都有過不同的論述，從而不斷地深化認(rèn)識，也不斷地推動我國射擊競技運(yùn)動向前發(fā)展。有資料記載，在上世紀(jì)七八十年代，湖北體科所研究員畢龍樹就把射擊競技運(yùn)動說成是“靜力支撐”運(yùn)動項目。上世紀(jì)90年代田麥久教授發(fā)表了項群理論，把射擊競技運(yùn)動定位為準(zhǔn)確性技能項目。劉淑慧教授從上世紀(jì)80年代開始到現(xiàn)在，跟隨中國射擊隊訓(xùn)練、比賽幾十年，從心理學(xué)角度上把射擊技術(shù)競技運(yùn)動的性質(zhì)、特性定為三性，即“靜力性”、“獨(dú)立性”、“自控性”。 這些都是從項目特點(diǎn)入手去分析問題。哲學(xué)是我們認(rèn)識事物規(guī)律的最好的工具，我們可以從哲學(xué)的角度出發(fā)，重新認(rèn)識射擊項目的制勝規(guī)律。

2從技術(shù)角度具體分析射擊項目中的制勝因素

2.1槍支器械對射擊技術(shù)水平的影響

技術(shù)水平來自于對自己所從事項目的槍支的了解和掌握的程度及你從事本項目的年限。如果你對自己使用的槍支非常熟悉，知道它的脾氣和特性，你就能很快地去掌握它，使用起來就會得心應(yīng)手，就會按照你想象的方向發(fā)展，并且技術(shù)水平上升得就會很快。你還要對你的對手的水平有所關(guān)注，這樣你才能夠使自己不斷地進(jìn)取，不斷地提高。

2.2技術(shù)水平高低的決定因素

你必須始終關(guān)注你的運(yùn)動成績與你的技術(shù)動作是否保持一致，是否同步發(fā)展。檢驗的方法就是在你擊發(fā)之后，你是否能夠正確地判斷和預(yù)報出你的彈著點(diǎn)，（最好是能夠報出幾環(huán)、幾點(diǎn)方向）。你還必須能對自己的技術(shù)水平給予適當(dāng)?shù)?、合理的評判，這才是你的真正水平。訓(xùn)練及比賽中不能好高騖遠(yuǎn)、一味拔高，不然就會走入誤區(qū)，迷失方向，繼而導(dǎo)致喪失信心。

2.3技術(shù)水平發(fā)揮的潛能

要始終不斷地問自己是否已經(jīng)達(dá)到了所追求的成績和目標(biāo)？是否還有更高的追求或要求？是否想換裝備了？是否有危機(jī)感和緊迫感？是否還有進(jìn)入國家隊參加國際比賽的想法？如果還有這些要求和想法，就說明你還有潛力可挖。

2.4技術(shù)水平的保持

一是在有了一定的成績之后，還要不斷地學(xué)習(xí)相關(guān)知識，吸取別人的先進(jìn)技術(shù)和經(jīng)驗，加強(qiáng)心理學(xué)知識和技巧方面的學(xué)習(xí)，保持良好的心理狀態(tài)，保持體能的良好狀態(tài)；二是堅持訓(xùn)練之前和訓(xùn)練之后的準(zhǔn)備和放松；三是注重心、技、戰(zhàn)、體的同步發(fā)展；四是時常在考慮如何解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的難點(diǎn)和問題；五是不會因為生活中的一些小事而影響了訓(xùn)練。只有這樣才能保持住技術(shù)水平。

在具備了以上幾個條件之后，我們才有可能在比賽中發(fā)揮出自己的正常水平。

3射擊運(yùn)動項目的戰(zhàn)術(shù)分析

比賽就像一場戰(zhàn)爭，戰(zhàn)爭的激烈程度主要是看它規(guī)模的大小。在《》里講到：對敵人要戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。對于運(yùn)動員而言，戰(zhàn)略上藐視，就是對于各類比賽都不要太在乎得與失，要有一種大無畏的精神，要有一種一覽眾山小的霸氣，沒有必要緊張憂慮。戰(zhàn)術(shù)上重視，就是對于每一場比賽，都要認(rèn)真在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、體能上做到充足的準(zhǔn)備，力爭萬無一失，準(zhǔn)備得越充分就越能充滿信心，就越能贏得最后的勝利。

運(yùn)動員在比賽中會遇到各種不同的情況和問題，處理不好就會直接影響到比賽的發(fā)揮和比賽成績。因此，比賽之前我們必須進(jìn)行認(rèn)真的準(zhǔn)備，要根據(jù)經(jīng)驗，預(yù)測（設(shè)想）此次比賽可能會出現(xiàn)什么樣的困難，并設(shè)計出解決的辦法。還要明白自己的弱點(diǎn)和容易出現(xiàn)的問題，認(rèn)真制定一套周密的、切實可行的方案，把所有可能出現(xiàn)的情況和問題都列出來，制定出解決的辦法并反復(fù)斟酌，牢記在心，時刻提醒。

對于射擊比賽不僅需要勇氣，敢打敢拼，更重要的是需要有智謀。有勇有謀才能高人一籌，穩(wěn)操勝券。如何運(yùn)用你的智謀？一是加強(qiáng)學(xué)習(xí)、研究各種理論知識，提高基礎(chǔ)，開拓思路，在比賽場上隨時“計上心頭”。二是要了解對手。要有洞察一切的能力，捕捉到對手的優(yōu)勢與弱勢，避其長而擊其短。三是要善于運(yùn)用。要把計謀運(yùn)用得得心應(yīng)手、一針見血才行，這就要求我們在平時的訓(xùn)練中做一個有心人，去多思多想。

4射擊項目制勝的服務(wù)保障

在有了技術(shù)水平作保證的同時，我們還要具備一些別人不具備的東西和能力，這就是我們前面所提到的制勝規(guī)律?！爸苿僖?guī)律”的內(nèi)容，既包括依靠科研人員、醫(yī)務(wù)人員和輔助器材、器械幫助提高訓(xùn)練效果的“訓(xùn)科醫(yī)”一體化訓(xùn)練模式，也包括運(yùn)動員的心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能等方面。下面就我個人的理解和認(rèn)為的重點(diǎn)提出自己觀點(diǎn)。

4.1科研保障

充分利用先進(jìn)的科學(xué)儀器及科學(xué)知識，幫助我們進(jìn)一步提高技術(shù)水平。

我們現(xiàn)有的激光瞄準(zhǔn)測試儀，也是目前國際、國內(nèi)較先進(jìn)的訓(xùn)練輔助工具，它能夠幫助我們的運(yùn)動員在訓(xùn)練中直觀地檢查技術(shù)動作中出現(xiàn)的問題和變形動作，利于盡快地改進(jìn)和解決，使運(yùn)動員能夠在訓(xùn)練中始終沿著正確的方向前進(jìn)，少走彎路，快出成績，早出成績。這個問題也應(yīng)該引起我們每一位運(yùn)動員的關(guān)注和重視，想出成績、早出成績光靠自己埋頭苦練是不行的，我們必須尋找捷徑，要相信科學(xué)，要依靠科學(xué)的儀器、方法和手段，使我們在訓(xùn)練中少走彎路或不走彎路。另外，我們要多學(xué)習(xí)國外、國內(nèi)及身邊的一些先進(jìn)技術(shù)和科學(xué)經(jīng)驗，不斷充實自己的文化知識，提高自己的認(rèn)知能力，更新自己的思維方式，挖掘自己的內(nèi)在潛力?？蒲腥藛T要堅持長期隨隊訓(xùn)練，積極配合各項目的教練員、運(yùn)動員搞好技術(shù)監(jiān)測、數(shù)據(jù)分析、資料歸檔，根據(jù)情況分別進(jìn)行分析、比照，及時反饋、及時幫助、及時指導(dǎo)，最大限度地提高訓(xùn)練成果，提高訓(xùn)練效率。

4.2醫(yī)療、體能保障

充分利用現(xiàn)有的醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)療器械，幫助運(yùn)動員始終保持最佳身體狀態(tài)。

競技運(yùn)動本身的訓(xùn)練是很殘酷的，要拿金牌、奪冠軍就要付出比平常人多幾倍的汗水，刻苦訓(xùn)練是每一個運(yùn)動員需要做到的。有運(yùn)動就會有傷病，除了我們每天要求的準(zhǔn)備活動和放松以外，更要明白保護(hù)自己的重要性。過去有些老運(yùn)動員，在訓(xùn)練了多年之后，在將要出成績的時候，由于頸、肩、腰、腿和關(guān)節(jié)等方面的傷病不能再進(jìn)行訓(xùn)練了，壯志未酬、戀戀不舍，帶著遺憾離開了他們熱愛并為之付出多年心血和汗水的競技場，這個事實是很殘酷的，是很難讓我們接受的。如果在訓(xùn)練中出現(xiàn)了疲勞和傷病，就要及時地、積極主動地配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行恢復(fù)、治療，要充分利用一切醫(yī)療器械、方法、手段和人員，極大地延長運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。

4.3心理技能

最大限度地運(yùn)用好學(xué)到的心理學(xué)知識，在實踐中去體會，不斷提高我們的心理技能。

運(yùn)動心理學(xué)多年以來在實際運(yùn)用中得到了廣泛的認(rèn)可和重視。從射擊項目來講，我是1987年以后才開始受到劉淑慧教授的心理輔導(dǎo)的，這對我來講還是一門陌生的學(xué)科，包括巴沙姆的文章也是從那以后才開始學(xué)習(xí)的，那時這些都是比較新鮮的事物，掌握不住方法和竅門，學(xué)習(xí)、運(yùn)用起來比較難。

劉淑慧老師針對一些運(yùn)動員的特點(diǎn)，用最簡單的語言進(jìn)行指導(dǎo)，指導(dǎo)非常到位，也非常實用。對陶璐娜講的話是：“前一發(fā)不管，后一發(fā)不管，只管這一發(fā)；左邊人不管，右邊人不管，只管打自己的”。在趙穎慧奧運(yùn)會慘敗之后，送給她的話是：“成功是一條線，不是一個點(diǎn)”。還有送給王義夫的話：“得意淡然，失意坦然”。“無欲則剛，有勇則成”。就像我們常講的一句話：“無所求，就無所失”一樣，這也是一種境界，我們在比賽中是否能夠做到無欲無求、心如止水、頭腦冷凈、情緒穩(wěn)定、漸入佳境呢？

5射擊項目制勝的其他影響因素

我們應(yīng)遵循“三從一大”的訓(xùn)練原則，從難從嚴(yán)從實戰(zhàn)出發(fā)，講求實效，以科學(xué)理論為基礎(chǔ)指導(dǎo)訓(xùn)練，大膽采用創(chuàng)新手段進(jìn)行創(chuàng)新實踐，不能抱著過去的老一套不思進(jìn)取，故步自封、閉門造車。在訓(xùn)練中敢不敢、能不能采用別人用過的和別人沒用過的手段和方法呢？例如：手槍慢射能不能試一試快打呢？包括男、女氣手槍項目，能不能把一組化整為零，分為若干組連續(xù)進(jìn)行100發(fā)或200發(fā)的要求射擊，既有強(qiáng)度又有密度，又不給運(yùn)動員算環(huán)數(shù)的時間，效果怎樣？手槍速射能不能以專攻四秒為突破口？男、女步槍的小口徑項目，能不能分別從尋找每一種姿勢動作的一致性、規(guī)律性上入手等等。

每一個項目都有它動作的一致性和規(guī)律性。在一個技術(shù)動作的分解上，它的組成部分都有哪些環(huán)節(jié)？哪些環(huán)節(jié)是重要的？哪些環(huán)節(jié)是主要的？哪些環(huán)節(jié)是次要的？我們一定要清楚、明確。

此外，決賽能力的強(qiáng)弱一直是決定我們?nèi)〉米詈竺蔚年P(guān)鍵因素，因此，不斷提高決賽能力是我們在訓(xùn)練中必須重視的一環(huán)。提高決賽能力的關(guān)鍵在于：作出一套具有指導(dǎo)性的措施、方案，盡快在訓(xùn)練當(dāng)中進(jìn)行實施、改進(jìn)和完善，形成有針對性、規(guī)范性、實用性的模式固定下來。一是想程序：按照先后順序，明確先做什么，后做什么，再做什么。二是做動作：按照技術(shù)動作的分解過程，抓好重要環(huán)節(jié)、主要環(huán)節(jié)。三是聽口令：它可以使你更集中、更專注，是迫使自己專注的一種方法。四是要自信：自信是來自于控制過程、控制動作和處理突發(fā)問題的熟練程度。五是靠意志：比賽是對技術(shù)水平的一次考驗，更是對意志品質(zhì)的一個檢驗。意志品質(zhì)的修煉則來自于平時生活、訓(xùn)練一點(diǎn)一滴的養(yǎng)成和積累。在整個決賽過程中，可以用自己獨(dú)特的格言、關(guān)鍵詞、提示語來不斷地暗示自己，為自己加油、鼓氣。這里想引用一個名人的話來形容一下我們參加比賽應(yīng)該注重什么?！叭松拖窠夥匠?，運(yùn)算的每一步似乎都無關(guān)緊要，但它對最終的求解卻是重要的，結(jié)果是令人神往的，但我卻更喜歡它的過程，過程就是結(jié)果的奧妙所在”。

6結(jié)語

正如萬事萬物都是在不斷變化發(fā)展一樣，射擊運(yùn)動的制勝規(guī)律也沒有一個固定的模式，同樣的規(guī)律在這里能用，放在那里也許就不能用，這個人能用，另一個人也許就不行，因此，我們每個人都必須不斷地思考，不斷地創(chuàng)新，總結(jié)出一套適合于自己的制勝規(guī)律，到那時，我們才能真正地立于不敗之地。

參考文獻(xiàn)

〔1〕陳玉霞.射擊制勝規(guī)律的哲學(xué)認(rèn)識〔J〕.軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報，2012，12（1）：27.

〔2〕張予云，張予南.體育科學(xué)中的哲學(xué)認(rèn)識〔J〕.云南師范大學(xué)學(xué)報，2003，35（3）：23-27.

〔3〕于濤.體育哲學(xué)研究〔M〕.北京：北京體育大學(xué)出版社，2009.

〔4〕郭蓓.射擊項目制勝規(guī)律探討〔J〕.體育科研，2006，27（4）：64-70.

〔5〕柳號，張予云等.體育科學(xué)方法論〔M〕.昆明：云南民族出版社，1999.

〔6〕龍?zhí)靻?體育哲學(xué)導(dǎo)論〔M〕.北京：北京體育大學(xué)出版社，1987.

〔7〕敏芳.對步槍臥射擊發(fā)動作的特點(diǎn)和規(guī)律的探討

〔J〕.福建體育科技，2004，23（6）：37-38.

〔8〕劉淑慧.下隊服務(wù)十年回顧〔C〕.射擊射箭項目論文選編，2004，8：276-277.

〔9〕劉淑慧.射擊運(yùn)動員成功路上心理的內(nèi)適應(yīng)〔C〕.射擊射箭項目論文選編，2004，8：P292.

〔10〕俸曉東.高水平射箭運(yùn)動員的身體訓(xùn)練研究〔M〕.

北京：人民體育出版社，2001：515.

〔11〕袁偉民.體育科學(xué)詞典〔M〕.北京：高等教育出版社，2000：189.

〔12〕田麥久等.運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)化探索〔M〕.北京：人民體育出版社，1988.

第6篇：運(yùn)動項目范文

>> “項目本質(zhì)特征”視角下競技運(yùn)動項目的分類體系 我國部分運(yùn)動項目中運(yùn)動員流動的項群特征與趨勢研究 學(xué)校運(yùn)動項目開發(fā)與改造的途徑 中職學(xué)校開展太極拳運(yùn)動項目教學(xué)的意義與途徑 讓新興運(yùn)動項目走進(jìn)中學(xué)校園 體育院校運(yùn)動項目學(xué)生俱樂部的構(gòu)建與運(yùn)作模式研究 高腳競速運(yùn)動項目的運(yùn)動器材設(shè)計發(fā)展思路及體系蠡測 運(yùn)動素質(zhì)轉(zhuǎn)移與運(yùn)動項目遷移的關(guān)系 試論新興運(yùn)動項目 運(yùn)動項目思辨研究 登山:旅游專業(yè)的特色體育運(yùn)動項目 某些運(yùn)動項目競賽規(guī)則的發(fā)展預(yù)測 十二星座之最擅長的運(yùn)動項目 肝病患者的最佳運(yùn)動項目 最適合夏季的運(yùn)動項目：快行 談幼兒運(yùn)動項目的選擇問題 自行車運(yùn)動項目研究現(xiàn)狀的淺析 芻議競技運(yùn)動項目的“軟式化”趨勢 淺談射擊運(yùn)動項目的制勝規(guī)律 皮劃艇運(yùn)動項目的競技特征分析 常見問題解答 當(dāng)前所在位置：.2013-09-05.

[2] 劉青.運(yùn)動訓(xùn)練管理教程[M].北京：人民體育出版社，2007.

[3]邵偉德.論學(xué)校體育學(xué)科中幾個重要概念及其關(guān)系[J].中國體育科技，2004，40（5）：61-64.

[4]田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000.

[5]百度百科.心理素質(zhì)[EB/OL].http：///link？url=hG0Bf3M8l9GYytgMYd1byAAuRzJF47c3W_bvqT_hIaiCaU2LYBr7v-n9qhItOn4L.2013-09-05.

[6]學(xué)術(shù)百科，知網(wǎng)空間.人的社會素質(zhì)[EB/OL].http：//.cn/HotWord/5305226.htm.2013-09-05.

第7篇：運(yùn)動項目范文

高職院校運(yùn)動隊項目管理的最終落腳點(diǎn)是對運(yùn)動員的管理,運(yùn)動員是管理活動的客體。因此,在湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中采用人本管理模式,還應(yīng)該考慮運(yùn)動員這一管理要素。運(yùn)動員的運(yùn)動水平直接反映著運(yùn)動項目的實際效果,是運(yùn)動隊項目管理活動的管理客體。作為管理主體施展管理活動的對象,運(yùn)動員在人本管理活動中的重要性同樣不容忽視。因此,在湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中采用人本管理模式,還必須考慮運(yùn)動員這一要素,實現(xiàn)人本管理效果的最優(yōu)化。

2湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中的人本管理策略

2.1深刻理解人本管理理念,提高領(lǐng)導(dǎo)者和決策者的素質(zhì)

長期以來,湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理主要采取的是直接命令式的行政管理模式,領(lǐng)導(dǎo)者與教練員之間、教練員和運(yùn)動員之間的上下等級關(guān)系比較明顯,領(lǐng)導(dǎo)者與教練員之間的關(guān)系更是如此。這種管理模式的下的管理活動本身帶有強(qiáng)烈的行政命令色彩,管理者和被管理者之間的關(guān)系比較僵化,決策的制定和下達(dá)不具有民主性,管理的人文性得不到體現(xiàn),直接導(dǎo)致高職院校運(yùn)動隊項目管理決策得不到有效的實施。為了改變這種不良狀況,在高職院校運(yùn)動隊項目管理中實施人本管理理念變得非常必要。湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理采用人本管理模式,是對過去較為明顯的行政等級觀念的改善,必須提高領(lǐng)導(dǎo)者和決策者的素質(zhì)。只有領(lǐng)導(dǎo)者和決策者首先樹立了人本管理的管理理念,真正意識到自身、教練員和運(yùn)動員都是管理活動的主體,在運(yùn)動項目管理中具有同樣的價值,才能制定出具有人文色彩的決策策略,推進(jìn)人本管理理念的有效實施。總之,高職院校運(yùn)動隊項目人本管理注重領(lǐng)導(dǎo)者和決策者的素質(zhì),在具體的管理活動中領(lǐng)導(dǎo)層和決策層努力營造民主和諧的管理氛圍,在制定和設(shè)計管理策略的時候充分征求教練員的意見,有利于運(yùn)動隊項目人本管理的順利進(jìn)行。當(dāng)然,在高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中采用人本管理模式,還應(yīng)該從湖南省各高職院校本身的實際狀況出發(fā),力求在管理方式和高職運(yùn)動項目發(fā)展之間找到恰當(dāng)?shù)钠胶恻c(diǎn),真正實現(xiàn)人本管理的價值。

2.2培養(yǎng)教練員的綜合素質(zhì),保證運(yùn)動項目管理的有效性

教練員的綜合素質(zhì)對于運(yùn)動員的成績具有重要的影響,湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中的人本管理應(yīng)該注重教練員綜合素質(zhì)的提高,在保證運(yùn)動項目人本管理的有效性的基礎(chǔ)之上促進(jìn)湖南省高職運(yùn)動隊體育水平的提高。在湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中采用人本管理模式,促進(jìn)教練員的綜合素質(zhì)的提高,應(yīng)該從以下兩方面進(jìn)行。首先,保證教練員和運(yùn)動員之間的平等性。教練員和運(yùn)動員只是具體工作分工不同,他們在人格上是平等的。人本管理強(qiáng)調(diào)人在管理活動中的主體作用,管理者應(yīng)該意識到管理的真諦并不在于對管理對象的馴服,而是最大化地激發(fā)管理者的積極性和潛能,最終實現(xiàn)個體價值。因此,湖南省高職院校運(yùn)動隊項目人本管理,作為管理者的教練員必須認(rèn)識到自己和運(yùn)動員之間在人格上是平等的,在此基礎(chǔ)上進(jìn)行的訓(xùn)練活動才能實現(xiàn)效果的最優(yōu)化。其次,教練員應(yīng)該努力提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。在運(yùn)動項目管理中,教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)對于比賽成績的影響越來越大,這要求教練員必須具有較高的業(yè)務(wù)素質(zhì)。正是由于教練員自身專業(yè)運(yùn)動水平的提高和專業(yè)訓(xùn)練知識的豐富對于提高高職運(yùn)動隊水平具有重要的作用,所以湖南省高職院校運(yùn)動隊項目人本管理也應(yīng)該重視教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)的提高。值得一提的是如果我們在高職院校運(yùn)動隊項目的管理中能夠采取必要措施適當(dāng)?shù)靥岣呓叹殕T的待遇,同樣能夠提高教練員的執(zhí)教熱情,促使其不斷提高自身素質(zhì),這同樣體現(xiàn)了人本管理注重人的價值的理念?？傊?在湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中采用人本管理模式,應(yīng)該注重教練員的綜合素質(zhì)的提高,保證運(yùn)動項目管理的有效性。

2.3關(guān)注運(yùn)動員的各方面素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動員自身價值的實現(xiàn)

人本管理強(qiáng)調(diào)人在管理活動中的主體地位,不只是針對管理者,更是針對被管理者,人本管理強(qiáng)調(diào)管理對象與管理主體的平等性。因此,湖南省高職院校運(yùn)動隊項目人本管理應(yīng)該關(guān)注運(yùn)動員的各方面素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動員自身價值的實現(xiàn)。首先,不斷提高運(yùn)動員的運(yùn)動水平。運(yùn)動員是運(yùn)動隊項目的主體,高職院校運(yùn)動隊項目的人本管理應(yīng)該嘗試改進(jìn)訓(xùn)練方式,采取恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練策略,不斷提高運(yùn)動員的素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動員整體運(yùn)動水平的提高。其次,采取必要的激勵機(jī)制,促進(jìn)運(yùn)動員價值的自我實現(xiàn)。人本主義強(qiáng)調(diào)人的自我價值的實現(xiàn),湖南省高職院校運(yùn)動隊項目管理過程中對運(yùn)動員的人本管理,還應(yīng)該注重激勵機(jī)制的建立,促進(jìn)運(yùn)動員價值的自我實現(xiàn)。

3結(jié)語

第8篇：運(yùn)動項目范文

關(guān)鍵詞： 登山運(yùn)動 心理健康 知識建構(gòu) 社會適應(yīng)能力

隨著精神與物質(zhì)文明的發(fā)展，人們的余暇時間和精神產(chǎn)品需求不斷增加。人們開始對體育有更高的、精神的、心理的、文化的需求，健康觀念發(fā)生根本性的轉(zhuǎn)變。旅游專業(yè)在職業(yè)教育中的快速崛起，說明社會對旅游人才的需求日益加大。旅游專業(yè)的體育教育可以突出以實踐活動為主的特征，把“增強(qiáng)學(xué)生健康”的目標(biāo)落實到課堂和課堂以外的休閑體育活動中。

登山運(yùn)動對于旅游專業(yè)的學(xué)生來說，是最基本的運(yùn)動，是旅游專業(yè)學(xué)生必須掌握也是最常用的體育項目。特別是在九江，以廬山為重點(diǎn)的旅游城市，登山更是要貫穿在以后的工作中的，因此登山運(yùn)動可以說是旅游專業(yè)的必修課。同時，登山作為一項運(yùn)動，對學(xué)生又有很多積極的影響。登山的好處主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

一、登山運(yùn)動對學(xué)生的身體健康的影響

1.增強(qiáng)心肺功能、鍛煉身體。運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能和鍛煉肌肉，在這個過程中，新鮮的空氣可以凈化肺葉，從而健身強(qiáng)體。另外，登山運(yùn)動還使機(jī)體的各項功能的負(fù)荷量加大，在力量、耐力等各種身體素質(zhì)方面達(dá)到鍛煉的目的。

2.登山運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，可以很好地達(dá)到減肥效果。隨著物質(zhì)水平的提高，人們的生活越來越好，肥胖學(xué)生快速增多，減肥越來越受到人們的關(guān)注。運(yùn)動減肥是最健康的減肥方法。在登山運(yùn)動過程中，其心率可以達(dá)到每分鐘100到140次，而且持續(xù)時間比較長，因此，登山運(yùn)動不失為一種很好的健康減肥方法。

二、登山運(yùn)動對學(xué)生的心理健康的影響

1.自我激勵，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)堅韌的品格。登山運(yùn)動的環(huán)境多是在無人區(qū)，在這樣的環(huán)境里，任何事情都必須自己解決，在身體的極度疲勞的狀態(tài)下，也只有一種選擇，即跟隨隊伍繼續(xù)前進(jìn)。在疲勞的狀態(tài)下，只有自己激勵自己，克服困難，達(dá)到終點(diǎn)。

2.自我意識的培養(yǎng)?，F(xiàn)在的學(xué)生多是獨(dú)生子女，常常以自我為中心，盲目地提高認(rèn)識自己的地位。在登山過程中，鬼斧神工的大自然常使人產(chǎn)生敬畏和崇拜的心理，有助于學(xué)生認(rèn)識到自己的地位：自己是自然的一個組成部分，和其他的個體是平等的。

3.挫折承受能力的培養(yǎng)。在登山過程中會有很多不可預(yù)知的風(fēng)險，當(dāng)風(fēng)險發(fā)生的時候，就是對個體的挫折承受能力的考驗的時候，而在任何時候我們都不可以放棄希望，不論是大到危及生命的風(fēng)險還是小小的挫折，都要用自己所能想到的最好的方式去解決。

三、登山運(yùn)動對學(xué)生知識建構(gòu)的影響

旅游專業(yè)的學(xué)生知識面要很廣，天文、地理、人文、傳說無所不通，而在登山的過程中可以學(xué)到很多的知識。

1.地質(zhì)學(xué)。在登山過程中遇到的不同的性質(zhì)的土壤、石頭、地形等都是學(xué)習(xí)的好教材，加上是實地考察，使得記憶更加深刻。

2.植物學(xué)。登山過程中的植物很多，在關(guān)鍵的時刻還可以用來救命，有可以食用的野草花，有可以治病的藥草，通過講述和事物辨別可以獲得很多植物學(xué)的知識。

3.天氣學(xué)。掌握天氣是登山運(yùn)動必需的技能之一。通過看云看野生動物的表現(xiàn)和人體的自我感覺，判斷出天氣的變化。

4.露營的知識和搭建營地的實際動手能力。登山露營時需要選擇沒有危險的營地，學(xué)習(xí)判斷是否會有野獸經(jīng)過，是否有滑坡滾石的可能，如果下雨，會不會淹沒營地，或者判斷帳篷是否在水道上而有可能被山洪沖走。實際動手搭建帳篷，學(xué)習(xí)使用野外的炊具，學(xué)會自己動手煮食物都是要親歷親為的。

5.審美能力。在自然環(huán)境下生活本身就是一種美的藝術(shù)，在登山運(yùn)動的過程中，可以充分領(lǐng)略到美麗的自然風(fēng)光，激發(fā)個體對美好事物的認(rèn)識和向往，并且有可能有藝術(shù)的激情通過其他的方式展現(xiàn)出來，進(jìn)行創(chuàng)造美的活動。

四、登山運(yùn)動對人的社會適應(yīng)能力的影響

1.對同伴的需求和依賴促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展登山的特殊的環(huán)境使個人出行存在危險性，因此必須結(jié)伴而行。在整個過程中，必須和同伴一起，克服各種困難，個體對同伴的需要使同學(xué)之間的關(guān)系穩(wěn)定而且親近。

2.從別人對自己的需要肯定自己在交往中的地位。同樣，同伴的需要也使個體容易產(chǎn)生自我的滿足感和責(zé)任感，在雙方的互相需要中形成穩(wěn)固的關(guān)系，并培養(yǎng)交流的能力。

3.尋求最優(yōu)化的合作方式的能力。在登山運(yùn)動中需要個體和個體之間互相的配合，當(dāng)這種互相配合的習(xí)慣漸漸養(yǎng)成之后，個體必然可以從配合中得到最優(yōu)化的配合方式，并發(fā)展成一種能力而在現(xiàn)實的生活、學(xué)習(xí)和工作中使用。

登山的好處這么多，但是在職業(yè)學(xué)校旅游專業(yè)作為常規(guī)體育教育開展起來還有一定的難度。它受時間的限制（一般登山最少要準(zhǔn)備半天的時間才夠，但這樣就會打亂學(xué)校的正常教學(xué)）、地點(diǎn)的限制（學(xué)校周圍不一有山）和人力的限制（要有領(lǐng)隊、講解員等），不能納入到常規(guī)的學(xué)校體育教育中來，但它可以作為一項課外體育活動開展起來。比如，周末開展小型的登山比賽，或者在旅游專業(yè)學(xué)生實習(xí)的時候加強(qiáng)登山的訓(xùn)練。

總之，登山旅游專業(yè)的學(xué)生來說是一項很好的體育運(yùn)動，它可以從身體、心理、各種知識和道德品質(zhì)等多方面來培養(yǎng)學(xué)生。我市作為旅游城市具有得天獨(dú)厚的自然資源，要讓登山為旅游專業(yè)學(xué)生邁向終身體育的紐帶和橋梁，建立終身體育的意識和能力打下堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

第9篇：運(yùn)動項目范文

網(wǎng)球起源于19世紀(jì)的英國，20世紀(jì)開始在世界范圍內(nèi)快速發(fā)展，它是一項優(yōu)美而充滿競技性的體育運(yùn)動，其特有的魅力已讓世人所喜愛。網(wǎng)球和高爾夫球一起享有“貴族運(yùn)動”之稱。不同的運(yùn)動員掌握技術(shù)動作的熟練程度和難易程度在一定程度上都有很大的差別，有的人可以很快很熟練的掌握某一項比較難的技術(shù)動作，而有些人卻需要經(jīng)過千百次的練習(xí)，造成這些差別的原因是多方面的。

二、運(yùn)動智力

在心理學(xué)史上，最早給智力下定義的是德國兒童心理學(xué)家施太倫，他認(rèn)為：“智力是個體有意識地以思維活動來適應(yīng)新情境的一種潛力”。智力測驗的創(chuàng)始人，法國人比納認(rèn)為智力是“判斷能力、理解能力和推理能力”，并強(qiáng)調(diào)一個人的智力應(yīng)在不同任務(wù)的成績中顯示出來，因此，可以從這些任務(wù)樣本的測量中評估被試的智力。推孟說“一個人的智力和抽象思維能力成正比”。個體應(yīng)用抽象概念來思維的能力便是他的智力水平，人們之間智力的差異不能用感知和再現(xiàn)能力說明，而應(yīng)以概念形成的相對能力及應(yīng)用概念解釋各種情境的能力來說明。

從以上論述，可以將智力的定義總結(jié)為：智力是從人們在經(jīng)驗中學(xué)習(xí)和獲益的能力、抽象思維和推理能力、適應(yīng)模糊多樣而又不斷變化的世界的能力以及激勵自己有效地完成應(yīng)該完成的任務(wù)的能力的總稱。

三、個人經(jīng)驗的重要性

納達(dá)爾在2008年溫網(wǎng)奪冠絕非偶然，而是力與智的完美結(jié)合，是《孫子兵法》慎戰(zhàn)、謀戰(zhàn)、力戰(zhàn)、勢戰(zhàn)和變戰(zhàn)五戰(zhàn)策略的鮮活演繹，充分展現(xiàn)了運(yùn)動心理學(xué)中戰(zhàn)術(shù)思維的不同過程以及各種高級策略的嫻熟運(yùn)用。

運(yùn)動員經(jīng)歷過的大小比賽中獲取的刺激，以及在訓(xùn)練中動作技術(shù)的質(zhì)量和數(shù)量如何都屬于個人經(jīng)驗的范圍。沒有親身經(jīng)歷過真正的全國比賽的網(wǎng)球運(yùn)動員，不可能在關(guān)鍵時刻發(fā)揮個人的最佳的運(yùn)動技能。個人經(jīng)歷越豐富，關(guān)鍵時刻心理穩(wěn)定被破壞的可能也越小，網(wǎng)球運(yùn)動員的發(fā)揮也就越穩(wěn)定甚至超常的發(fā)揮。不同的網(wǎng)球運(yùn)動員運(yùn)動智力有著顯著的不同和差別，同其他運(yùn)動項目一樣，網(wǎng)球運(yùn)動員面臨復(fù)雜的運(yùn)動情境，有諸多因素制約著運(yùn)動員獲得信息、處理信息和作出決斷。網(wǎng)球運(yùn)動員要求具有很強(qiáng)的觀察能力，盯球意識能力；思維能力和應(yīng)變能力。

觀察判斷能力，是指運(yùn)動員在運(yùn)動中有一定目的的主動的感知過程，并且對比賽中觀察到的情況和問題進(jìn)行分析、綜合，采用相應(yīng)的對策。網(wǎng)球比賽中，觀察是網(wǎng)球運(yùn)動員獲得網(wǎng)球場上各種信息的主要來源。網(wǎng)球比賽中的觀察往往是大范圍、快速度、具有對抗性的特點(diǎn)，是運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

四、提高運(yùn)動員的注意力

注意力指的是心理活動具體表現(xiàn)的指向集中狀態(tài)。網(wǎng)球運(yùn)動員要能夠在很短的時間內(nèi)把吧注意力集中在一個目標(biāo)上，還要將一個目標(biāo)快速轉(zhuǎn)向另一個目標(biāo)，這就涉及到注意的范圍大小，不利于迅速的判斷。生理學(xué)已經(jīng)證實了，人的行為受中樞神經(jīng)支配，人接到外界信號后，把信息傳到中樞，在中樞對信息進(jìn)行分析綜合，然后支配行動。由于注意力的范圍大，要求網(wǎng)球運(yùn)動員接受的信息就更多，而這些信息在大腦就要進(jìn)行相對復(fù)雜的綜合活動分析。但人們的注意力受主客觀條件的影響而發(fā)生變化。因此，保持注意力的高度集中就成為比賽勝利的重要條件。

五、網(wǎng)球與乒乓球運(yùn)動心理訓(xùn)練的共同點(diǎn)

卜啟娟、陳敏在研究中指出，乒乓球運(yùn)動員的不良心理表現(xiàn)主要有心里緊張，抗壓能力差；情緒不穩(wěn)定，抵抗干擾的能力較弱；心理狀態(tài)差，意志品質(zhì)薄弱。這些不良的心理表現(xiàn)都是可以通過一定的方式進(jìn)行干擾，最終培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)，如根據(jù)比賽任務(wù)、競賽環(huán)境、對手狀態(tài)進(jìn)行模擬心理訓(xùn)練的模擬訓(xùn)練法，通過意念控制將緊張心理控制在適度范圍內(nèi)的意念訓(xùn)練法，通過針對比賽中可能遇見的情況進(jìn)行提前預(yù)防的預(yù)見性訓(xùn)練法，以及暗示訓(xùn)練法、臨場情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練法等。在意志品質(zhì)方面應(yīng)樹立正確的奮斗目標(biāo)，加強(qiáng)注意力集中訓(xùn)練，訓(xùn)練、比賽中適當(dāng)增加困難系數(shù)以便提高運(yùn)動員克服困難的能力。心理素質(zhì)培養(yǎng)時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、堅持不懈的原則，同時加強(qiáng)與技術(shù)、身體素質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)合，正面引導(dǎo)、加強(qiáng)心理溝通，因材施教。全方位的進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練才能保證運(yùn)動員能夠在日常的訓(xùn)練、競賽中能夠穩(wěn)定地去應(yīng)對比賽。

在進(jìn)行心理訓(xùn)練時需要遵循一些原則，才能保證訓(xùn)練的質(zhì)量，張小玲在2004年的研究中指出乒乓球心理訓(xùn)練的原則，網(wǎng)球也是如此：第一要預(yù)防為主并調(diào)控為先，針對專項與個人的特點(diǎn)防范于未然；第二堅持長期與系統(tǒng)訓(xùn)練，運(yùn)動員喚醒、焦慮等心理狀態(tài)需要經(jīng)過長期、有步驟的系統(tǒng)訓(xùn)練才能完成；第三積極主動和自覺配合原則，主觀的努力可以增強(qiáng)心理訓(xùn)練的效果；第四與實際應(yīng)用相結(jié)合，練為賽不為看，乒乓球項目具有獨(dú)特的專項特點(diǎn)，只有在與實際相結(jié)合的情況下進(jìn)行心理訓(xùn)練才能達(dá)到較佳的訓(xùn)練效果。在堅持四項原則的基礎(chǔ)上進(jìn)行心理訓(xùn)練，利用目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練法、放松身心訓(xùn)練法、注意集中訓(xùn)練法、認(rèn)知調(diào)節(jié)訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法等方法全面、科學(xué)地結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練進(jìn)行心理訓(xùn)練可以全面提升乒乓球運(yùn)動員的競技能力。

六、賽前心里狀態(tài)與訓(xùn)練方法

賽前的心里狀態(tài)可分為積極地和消極的。積極地心里狀態(tài)是指在比賽之前，對比賽對手、任務(wù)、目標(biāo)、自己的實力等有清楚地認(rèn)識，做好各方面的準(zhǔn)備包括技戰(zhàn)術(shù)的制定、身體能量的儲備、心理能量的儲備等等，全力以赴的參加比賽和建立取得比賽勝利的信心。

消極的心里狀態(tài)是指焦慮，思想不集中，缺乏自信或盲目自信，對對手不了解，害怕比賽，消極備戰(zhàn)，情緒低落，缺乏拼搏凈勝等等。根據(jù)不同的運(yùn)動員，不同的情況，采取不同的心里指導(dǎo)，引導(dǎo)他們進(jìn)入最佳臨戰(zhàn)狀態(tài)，可采用以下幾種方法：漸進(jìn)放松法，目標(biāo)設(shè)置法，鼓勵贊揚(yáng)法等。