護(hù)膚方法精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的護(hù)膚方法主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：護(hù)膚方法范文

晚上護(hù)膚先要卸妝，卸妝要仔細(xì)，避免彩妝殘留在臉部，如果長期卸妝不干凈會導(dǎo)致肌膚毛孔堵塞，而且彩妝的色素易沉積在臉部，引起臉部長斑，只用了隔離霜，防曬霜的也需要用卸妝，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

2、洗臉

卸妝后要做的就是清潔臉部肌膚了，選擇合適的洗面奶清潔臉部；在用潔面乳洗臉前，建議先用調(diào)理霜，調(diào)理霜可以揉出毛孔中的油脂粒和黑頭，有效清潔臉部，使用完調(diào)理霜后用洗面奶洗臉，在臉部按摩5分鐘左右，后用溫水沖洗干凈臉部。

3、敷面膜

徹底清潔臉部肌膚后，用化妝棉蘸取爽膚水在臉上涂抹開來，再敷上一張補(bǔ)水滋潤面膜，一般面膜敷15-20分鐘即可，敷太長時間會適得其反，15分鐘左右后取下面膜，按摩拍打臉部精華至吸收，之后用清水清潔臉部。

4、擦爽膚水

敷完面膜后，要做的就是馬上將爽膚水涂于臉部，補(bǔ)充水分，當(dāng)然在涂完爽膚水后，再涂上高效修復(fù)保濕的精華是最好，可以為肌膚補(bǔ)充更有戲的水分。

5、涂晚霜

第2篇：護(hù)膚方法范文

1、首先將面部清洗干凈，然后將適量的精油滴在手心處，均勻地涂抹在面部，從下巴開始，逐漸向上提拉。

2、輕輕拍打面頰處，直到出現(xiàn)紅潤的現(xiàn)象。

3、然后再從額頭開始從上向下進(jìn)行按摩，可以幫助肌膚撫平皺紋。

4、精油產(chǎn)自芳香植物，是很好的天然護(hù)膚品，使用的時候，可以單獨(dú)使用，還可以混合護(hù)膚品使用。一般情況下，精油用在化妝水之后，乳液之前，把它涂抹在臉上并且搭配按摩手法即可。可以用精油卸妝或者熱敷，都能讓其發(fā)揮很大的美膚功效。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第3篇：護(hù)膚方法范文

A：現(xiàn)在吃西瓜已不分季節(jié)，一年四季也能品嘗清甜的西瓜。原來西瓜可以吃下肚外，還有其美容作用！修護(hù)面膜：用1片分量的西瓜皮汁加適量蜂蜜，直接敷在面上25分鐘后清洗，有補(bǔ)水降溫、鎮(zhèn)靜肌膚的作用，尤其對曬后的皮膚最有幫助。

清涼柔膚面膜：用叉子將1/4杯西瓜肉攪碎至滑順，將西瓜肉敷在面上加1片紙面膜約20分鐘，然后用冷水洗凈，可保充養(yǎng)分及有柔膚效果。

去斑換膚：將1片干凈的西瓜皮用刀剖成兩毫子厚度的薄片，輕輕在肌膚上按摩，有補(bǔ)充水分及去斑換膚的效能。

補(bǔ)水爽膚：將冷藏后的西瓜皮，敷在面上后用水洗凈，有保濕及收毛孔的作用。

Q為什么有人食海鮮、花生，甚至菠蘿等會出現(xiàn)皮膚敏感？怎么解決？

A食物敏感一向并不罕見，有人對海鮮敏感，有人對花生敏感，因人而異。吃了某種食物后，身體可能會出紅點(diǎn)、發(fā)紅等狀況。其實，食物敏感不但令你口腫鼻腫，嚴(yán)重的更會令人呼吸困難，威脅生命。而中醫(yī)認(rèn)為，不少辛辣刺激之食物，可使脾胃功能失調(diào)，從而誘發(fā)皮膚病。西醫(yī)說現(xiàn)時可以透過測試來找出令你敏感的食物。但很可惜的是，中醫(yī)及西醫(yī)都不約而同地表示，解決食物敏感的最好方法是逃避！要避免食物敏感，就只能夠忍口不吃令你敏感的食物，看你以后還敢不敢什么也放入口。

Q如果皮膚敏感，但又想貪靚化妝，可以嗎?

A皮膚敏感除了令你瘙癢難耐外，發(fā)紅及出現(xiàn)斑點(diǎn)真的令人非常沮喪，只想躲在家中不想見人。西醫(yī)當(dāng)然會吩咐你不要化妝，避免再受皮膚刺激，可讓它好好休息。但如果想去街，又貪靚，化師說可用玫瑰花水噴面或敷面，先鎮(zhèn)靜皮膚。然后可在化妝前涂上含洋甘菊成分的精華素，選擇不含酒精成分的化妝品，妝亦不應(yīng)化得太厚。如果敏感情況太嚴(yán)重其實應(yīng)忍一忍，減少化妝。

Q睡眠不足，黑眼圈、眼袋一次過現(xiàn)形，皮膚變差，令面色蒼白，可怎改善？如何補(bǔ)救？

A如果真的出現(xiàn)熊貓眼，中醫(yī)師指可以用無名指輕輕按壓適當(dāng)?shù)难ㄎ?，承泣（眼球正下方眼眶位）、四白（鼻翼兩?cè)顴骨位置）、攢竹（眉頭凹陷處）、睛明（內(nèi)眼角上方凹陷位置）約5 分鐘，以暢通氣血循環(huán)，有利排水消腫和減淡黑眼圈。另外坊間流傳可用凍茶包消眼腫，其原理是用冷卻方式令眼袋收縮，最直接的方法是將慣用的眼霜雪凍來用，便可消腫及同時滋潤。

盡快為肌膚保水、增加血液循環(huán)是改善皮膚素質(zhì)的最佳方法。起床后用玫瑰花水輕拍臉部以作滋潤和增加血液循環(huán)，再涂上面霜，便可以為肌膚止渴?；ㄋ平門he OrganicPharmacy的純天然保加利亞玫瑰花水，能提供長時間保濕。

Q若膚色已經(jīng)夠白，是否需要使用美白產(chǎn)品？在什么時候使用最為有效？

A美白產(chǎn)品不單可令膚色更白，同時可改善膚色不均勻、暗啞、欠光澤等，所以即使膚色偏白的人亦可使用。

部分美白成分會有吸光特性，例如麴酸、熊果素等，不適合在白天使用。一般而言，質(zhì)地愈接近水的美白產(chǎn)品，如日霜、爽膚水等可於白天使用；質(zhì)地較稠或是重點(diǎn)導(dǎo)入的美白產(chǎn)品可晚間修護(hù)，如晚霜、美白導(dǎo)入液等。

Q：一年四季都要防曬嗎？是否防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品越佳？

A：炎熱的夏天要防曬，這個觀念如今已經(jīng)深入人心。但其實防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬，無論陰天下雨，還是在室內(nèi)，都無所不在的，一年365天，你都需要防曬。

除非是要到戶外玩耍一整天，否則不建議使用防紫外線系數(shù)過高的防曬乳液，最恰當(dāng)?shù)臄?shù)值是SPF8～15之間，高系數(shù)之防曬效果是無庸至疑，但相對地，含油性過高，在悶熱的天氣會使肌膚負(fù)擔(dān)過重；況且，系數(shù)值在SPF8～15之間，隔絕紫外線的效果在90%～93%，至于SPF30只多隔離個2～3%左右。再說，防曬品并非擦完就一勞永逸，當(dāng)流汗或脫妝時，還是得隨時補(bǔ)上才能做到全面防曬，所以選擇過油的產(chǎn)品不見得好，反而會令肌膚吃不消喔。

第4篇：護(hù)膚方法范文

凍干粉正確使用順序

潔面-爽膚水-凍干粉-精華液-乳液-面霜，凍干粉可以在潔面后直接使用，忽略爽膚水的步驟，但如果皮膚比較干燥的話，最好先使用爽膚水滋潤一下肌膚，爽膚水一定要選擇無酒精的，因為酒精會破壞酒精的活性。

凍干粉分為兩瓶，需要兩者混在一起使用，才能發(fā)揮其功效，切勿直接使用其中一瓶，應(yīng)該兩瓶摻合在一起使用，凍干粉也可以直接在潔面后直接使用，但要等凍干粉完全被皮膚吸收之后，再用護(hù)膚品進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)！

凍干粉的作用

它可以收縮毛孔，提亮膚色，具有補(bǔ)水、保濕、祛痘、祛除痘印、淡化紅血絲、修復(fù)敏感皮膚、淡化細(xì)紋和皺紋的功效。

凍干粉需要按照周期使用，一般4周一個療程，皮膚狀況比較差的話，2個療程可以看到效果，在清潔完面部之后用上凍干粉，無論是早晨還是晚上洗完臉之后都能用，如果只是簡單的涂抹那可以稍微給臉部做一下按摩，等10-20分鐘之后凍干粉被皮膚完全吸收后，再用護(hù)膚品就可以了。

使用凍干粉的注意事項

第5篇：護(hù)膚方法范文

1、發(fā)聲時，氣息的動向是往上的。呼氣時，輸送氣息的步驟是：上腹部的力量把氣推到胸部，然后再從胸部呼出來。也就是，利用上腹部往上提的感覺把氣帶上來。要感到胸部、兩肋和上腹部都在共同用力地幫助推動氣息。

2、為了使得氣息能有力度、有節(jié)制地慢慢呼出，原則是，對吸進(jìn)來的氣，要在一剎那間就控制起來，然后，再立即轉(zhuǎn)化為呼氣的狀態(tài)。

3、胸廓、兩肋以及上腹部要輕輕地挺住，不要使剛吸進(jìn)來的氣馬上都撒出去，做到自然而有彈性的氣息控制狀態(tài)，實際上，此時就是控制的開始，要有意識地控制住已經(jīng)處在收縮中的吸氣肌肉群。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第6篇：護(hù)膚方法范文

2、泡茶：將鐵皮石斛泡茶喝也是很方便的，可以將鮮條切成片，之后加上些開水沖泡，就能飲用多次，最后將剩下的鐵皮石斛嚼碎咽下去。也可以將石斛切成片烹煮一會，然后再飲用。

3、榨汁：先將鐵皮石斛洗干凈，剝皮處理好，剪成2-3厘米左右的小段，加入適量的水，然后放在榨汁機(jī)中榨汁，為了增加口感，可以加入一點(diǎn)蜂蜜或冰糖，這樣口感會更好一些。在夏季非常適合這個方法，比較的爽口。

4、做菜：鐵皮石斛還可以做菜吃，跟其他的食材一起搭配，也能發(fā)揮功效，味道也不錯。

第7篇：護(hù)膚方法范文

隨著微創(chuàng)外科技術(shù)的飛快發(fā)展，宮腔鏡，腹腔鏡等技術(shù)在婦科領(lǐng)域得到越來越廣泛的應(yīng)用，取代傳統(tǒng)開腹技術(shù)治療婦科疾病。宮腔鏡與腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)結(jié)合了兩種手術(shù)的優(yōu)勢，變弊為利，與單一內(nèi)鏡治療相比，使手術(shù)適應(yīng)癥更加廣泛，對于合并生殖器官多個部位病變的患者，只需一次麻醉，一次手術(shù)即可解決多個問題，減輕了患者的身心痛苦和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。同時,在腹腔鏡監(jiān)視下行宮腔鏡檢查和手術(shù)操作,可防止子宮穿孔等并發(fā)癥,提高了手術(shù)的準(zhǔn)確性和安全性。我院婦科選擇42例患者為其實施了宮腔鏡和腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)，取得了較好的臨床效果，現(xiàn)將有關(guān)護(hù)理作一個簡單的分析總結(jié)。

1 臨床資料

我院婦科自2005年1月至2007年6月進(jìn)行宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)的患者共42例， 年齡24～41歲，平均年齡33歲。其中黏膜下子宮肌瘤合并卵巢囊腫5例，子宮不全縱隔合并繼發(fā)不孕2例，子宮內(nèi)膜息肉合并漿膜下肌瘤7例，繼發(fā)不孕輸卵管不通11例，卵巢(巧克力囊腫，漿液性囊腺瘤)囊腫合并繼發(fā)不孕10例，女性原發(fā)不孕4例，宮角妊娠3例。42例患者共實施103項手術(shù)，其中子宮黏膜下肌瘤電切術(shù)5例，子宮內(nèi)膜電切除術(shù)9例，子宮黏膜息肉電切除術(shù)7例，子宮不全縱隔電切除術(shù)2例，卵巢(巧克力，漿液性囊腺瘤)囊腫切除術(shù)15例，子宮漿膜下肌瘤切除術(shù)7例，盆腔粘連松解術(shù)、輸卵管

粘連松解術(shù)26例，輸卵管通夜術(shù)、輸卵管切除術(shù)、造口術(shù)29例，宮腔鏡下清宮術(shù)3例。無一例出現(xiàn)術(shù)中大出血，子宮穿孔，術(shù)后感染等并發(fā)癥。

2 護(hù)理

2．1 術(shù)前護(hù)理

2．1．1 護(hù)理人員專業(yè)知識的準(zhǔn)備 護(hù)士應(yīng)參加宮腔鏡、腹腔鏡專業(yè)知識的培訓(xùn)學(xué)習(xí),全面了解宮腔鏡、腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)操作過程，尤其注意術(shù)前準(zhǔn)備及并發(fā)癥的觀察。合理制定護(hù)理計劃,對癥施護(hù),減少并發(fā)癥的發(fā)生,縮短術(shù)后恢復(fù)期。

2．1．2 心理護(hù)理 護(hù)理人員向患者及家屬講述手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)、可靠性及臨床開展情況。對患者心理做出正確的評估，針對患者的不同心理需要及層次進(jìn)行不同的心理健康教育，可有效降低患者的心理應(yīng)激反應(yīng)，為手術(shù)創(chuàng)造一個良好的條件，讓患者以良好的心態(tài)接受手術(shù),以最佳身心狀態(tài)經(jīng)歷手術(shù)全過程。

2．1．3 術(shù)前檢查及術(shù)前護(hù)理配合 患者進(jìn)行全面體檢,排除生殖道、呼吸道感染等手術(shù)禁忌癥。手術(shù)一般選擇在月經(jīng)干凈后3～7 d，此時內(nèi)膜較薄，宮腔視野較清晰，利于手術(shù)操作。護(hù)士應(yīng)注意化驗結(jié)果,詳細(xì)了解患者月經(jīng)情況,配合醫(yī)生及時安排手術(shù)。

2．1．3．1 皮膚準(zhǔn)備 除腹部和會陰整個手術(shù)范圍備皮外，護(hù)士還應(yīng)特別注意臍部的清潔消毒。在備皮前先用1%肥皂水棉球于臍窩浸泡軟化污垢再清潔臍孔。依照潤膚油-肥皂水-雙氧水-0．5%碘伏的操作程序，盡量減輕棉簽對臍孔皮膚的刺激，以保證臍孔手術(shù)視野皮膚無損傷和無菌性，對預(yù)防手術(shù)后切口感染具有重要的臨床意義[1]。

2．1．3．2 陰道準(zhǔn)備 術(shù)前3 d用5%千玉潔或1∶5 000的高錳酸鉀溶液陰道沖洗3次或用0．5%碘伏棉球陰道擦洗2次/d，預(yù)防上行感染；為了預(yù)防宮頸較緊，可在當(dāng)天術(shù)晨宮頸放卡孕栓2 h，擴(kuò)張軟化宮頸利于手術(shù)操作。

2．1．3．3 胃腸道準(zhǔn)備 因脹氣的腸管可防礙視野，影響鏡下操作[2]，在手術(shù)前晚用輝力灌腸劑118 ml灌腸一次，再用0．2%溫肥皂水1 000 ml清潔灌腸兩次；于手術(shù)當(dāng)天清晨，再用0．2%溫肥皂水1 000 ml清潔灌腸一次(異位妊娠除外)，以排空腸道內(nèi)的積便，積氣。術(shù)前晚22:00點(diǎn)后至術(shù)晨禁食，且術(shù)前4 h禁水。估計有感染或嚴(yán)重粘連的分離手術(shù)，可在術(shù)前或術(shù)中遵醫(yī)囑應(yīng)用抗生素。

2．1．3．4 術(shù)前常規(guī)留置氣囊導(dǎo)尿管，保持膀胱空虛。

2．1．4 手術(shù)器械的準(zhǔn)備 宮腹腔鏡手術(shù)器械每次使用后用500 mg/L有效氯消毒液浸泡 30 min,清水沖洗晾干,送供應(yīng)室消毒。宮腔鏡、腹腔鏡鏡頭先用流動水沖洗鏡體，紗布擦洗鏡身，高壓水槍徹底沖洗管腔；然后用0．5%酶液浸泡5 min；之后再用流動水沖洗鏡體，紗布擦洗鏡身，高壓水槍徹底沖洗管腔；再用高壓氣槍，烘干器吹干鏡體及鏡腔內(nèi)水珠；最后放入低溫滅菌鍋滅菌。

2．2 術(shù)中護(hù)理

2．2．1 手術(shù) 術(shù)前囑患者取膀胱截石位及頭低腳高仰臥位。調(diào)整無影燈的位置,消毒范圍包括中下腹部及整個會陰區(qū)。

2．2．2 腹腔鏡的術(shù)中配合 手術(shù)醫(yī)師用雙套管氣腹針刺入腹腔,注入CO2氣體,巡回護(hù)士設(shè)定氣腹壓力達(dá) 15 mm Hg。器械護(hù)士協(xié)助醫(yī)師在臍部切口、臍恥正中、右下腹分別穿放置 3個腹壁穿刺器。

2．2．3 宮腔鏡的術(shù)中配合 護(hù)士應(yīng)配合醫(yī)師消毒陰道,小心擴(kuò)張宮頸,置入宮腔電切鏡。排空氣泡后連續(xù)沖洗宮腔,以了解宮內(nèi)病變。巡回護(hù)士嚴(yán)格按儀表顯示設(shè)定膨?qū)m壓、流量、殘余量,預(yù)防水中毒。

2．3 術(shù)后護(hù)理

2．3．1 生命體征的監(jiān)護(hù) 由于腹腔鏡手術(shù)在CO2氣腹下完成，術(shù)中吸收大量CO2易出現(xiàn)高碳酸血癥，術(shù)后應(yīng)對患者進(jìn)行心電監(jiān)護(hù)和血氧飽和度監(jiān)測，監(jiān)測T，R.，BP，神志，皮膚。注意有無內(nèi)出血及腹壁穿刺孔，有無滲血，滲液，皮下有無積氣，有無腹痛和陰道流血的情況及量。保持創(chuàng)口清潔，敷料干燥，小切口可用創(chuàng)可貼粘貼。個別患者可出現(xiàn)嘔吐，應(yīng)對癥處理，并用雙手按壓腹部以減少腹壓。等術(shù)后宜給予氧氣吸入，4～6 h后停止。

2．3．2 術(shù)后的護(hù)理 宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)多采用全身麻醉，術(shù)后協(xié)助患者去枕平臥6 h，頭偏向一側(cè)，6 h后給予半臥位，活動下肢，術(shù)后24 h可下床活動，促進(jìn)血液循環(huán)，防靜脈血栓形成，促進(jìn)腸蠕動，降低術(shù)后粘連，防術(shù)后不全腸梗阻發(fā)生。

2．3．3 引流管的護(hù)理 注意保持尿管通暢，一般術(shù)后 24 h尿管可拔除,拔除尿管后鼓勵患者多飲水。術(shù)后保持會的清潔，每日用0．1%碘伏棉球會陰擦洗一次，防泌尿道感染。若術(shù)后留置引流管，連接負(fù)壓引流袋，可將盆腔內(nèi)殘留的沖洗液，血液以及滲出液等引流出體外，并能及時發(fā)現(xiàn)術(shù)后腹腔內(nèi)是否出血。護(hù)士應(yīng)注意保持引流管通暢，觀察記錄引流液的量、色、性質(zhì)。負(fù)壓引流袋應(yīng)每日消毒后更換。

2．3．4 并發(fā)癥護(hù)理①肩背部酸痛,是腹腔鏡手術(shù)時由于術(shù)中CO2氣體未完全排盡刺激膈肌所致，護(hù)理時可輕輕加壓腹壁將CO2氣體排出，可自行緩解不須特殊處理;②密切觀察穿刺孔的滲液情況，腹痛及陰道流血情況，如發(fā)現(xiàn)異常及時通知醫(yī)生;③惡心嘔吐是宮腹腔鏡聯(lián)合術(shù)后的主要并發(fā)癥，術(shù)后應(yīng)盡量排除殘余氣體，并對癥處理;④密切觀察是否有皮下氣腫和氣栓的發(fā)生。

2．3．5 飲食護(hù)理 術(shù)后 24 h適當(dāng)鼓勵患者進(jìn)流食,待排氣后,給予半流質(zhì)飲食,逐步改為普食。

3 出院指導(dǎo)

宮腹腔鏡聯(lián)合術(shù)后一般4～5 d出院，指導(dǎo)患者術(shù)后1個月禁止盆浴，陰道沖洗及性生活；術(shù)后如有發(fā)熱，腹痛或陰道異常流血，流液等及時來院就診；待下次月經(jīng)干凈后常規(guī)門診復(fù)查。

4 討論

開展婦科宮、腹腔鏡聯(lián)合手術(shù),一方面可經(jīng)陰道放置舉宮器有利于在腹腔鏡下調(diào)整子宮位置,方便盆腔手術(shù); 另一方面在腹腔鏡監(jiān)護(hù)下行疑難宮腔鏡手術(shù),可及時發(fā)現(xiàn)和處理手術(shù)過程中的子宮穿孔等并發(fā)癥,大大提高了疾病診斷的準(zhǔn)確性及治療的有效性、手術(shù)的安全性。同時對患者創(chuàng)傷小、腹壁瘢痕不明顯、術(shù)中出血少、切口疼痛輕、術(shù)后粘連少恢復(fù)快、住院天數(shù)少、克服了傳統(tǒng)開腹手術(shù)的一些缺陷，減少了基礎(chǔ)護(hù)理工作量，減輕了護(hù)士勞動強(qiáng)度，使護(hù)士有更多時間與患者進(jìn)行心理溝通及健康宣教，使患者能更好地配合手術(shù)并早日康復(fù)，利于術(shù)后生理和心理恢復(fù)，充分體現(xiàn)了微創(chuàng)手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)。

微創(chuàng)手術(shù)替代開腹手術(shù)，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中婦科及外科手術(shù)發(fā)展的一個方向，這就要求婦科護(hù)士要不斷學(xué)習(xí)新知識新技術(shù)，以高標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)水平服務(wù)于廣大患者。實踐證明，通過全面系統(tǒng)的健康教育、心理護(hù)理、無菌技術(shù)、圍手術(shù)期護(hù)理、規(guī)范操作流程、精密器械養(yǎng)護(hù)等護(hù)理配合是宮腔鏡、腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)成功的前提條件和技術(shù)保障[3]。本組42例宮腹腔鏡聯(lián)合手術(shù)，均進(jìn)行2種以上手術(shù)，經(jīng)過我科護(hù)士的全面的精心護(hù)理，無一例出現(xiàn)術(shù)中、術(shù)后并發(fā)癥，取得了較為滿意的效果。

參考文獻(xiàn)

1 高巖，樊平，毛侖，等.腹腔鏡手術(shù)臍孔皮膚清潔準(zhǔn)備方法的研究.中華護(hù)理雜志，2002,27(1):8.

第8篇：護(hù)膚方法范文

關(guān)鍵詞：網(wǎng)站安全；數(shù)據(jù)備份；攻擊防護(hù)；黑客入侵；主動防御

當(dāng)前，網(wǎng)站被攻擊的情況不斷發(fā)生，使得管理人員疲于應(yīng)付，也嚴(yán)重影響不少網(wǎng)站的正常使用。同時，由于不少網(wǎng)管人員并非專業(yè)出身，難以全面做好安全防護(hù)工作，也給網(wǎng)站的安全運(yùn)行帶來隱患。國家互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)急中心（CNCERT/CC）數(shù)據(jù)顯示， 2009年12月我國被篡改網(wǎng)站2287個，2010年1月，政府網(wǎng)站被篡改361個，較2009年12月增長29%，網(wǎng)站安全形勢之嚴(yán)峻由此可見一斑。避開導(dǎo)致網(wǎng)站安全問題的原因，本文將就網(wǎng)站安全防護(hù)的服務(wù)器端常用措施，以Windows操作系統(tǒng)為例進(jìn)行論述，以供參考。

1. 自動監(jiān)視網(wǎng)站代碼文件是否被篡改。

常見的方法有①安裝防篡改軟件?；驹硎窃诰W(wǎng)站服務(wù)器所在內(nèi)網(wǎng)的一臺作為端的服務(wù)器上放置網(wǎng)站關(guān)鍵代碼文件，通過自動監(jiān)視服務(wù)軟件監(jiān)視文件夾的變化，并將合法的變化網(wǎng)頁文件通過安全通信傳送到Web服務(wù)器。在Web服務(wù)器上運(yùn)行的監(jiān)視接收軟件，實時監(jiān)視網(wǎng)站代碼文件校驗碼與保存的記錄是否一致，當(dāng)不一致時，向端發(fā)出請求傳輸被篡改文件指令，同時，當(dāng)服務(wù)器有文件傳輸命令時，予以接收并更新文件信息。一些系統(tǒng)還具有郵件實時報警（可同時配置相關(guān)郵件手機(jī)短信提醒功能實現(xiàn)全方位接收報警信息）、IIS下可以實時拒絕外部對被篡改文件通過WEB訪問的觸發(fā)器功能。部分系統(tǒng)還具有在設(shè)定時點(diǎn)進(jìn)行文件完全比對并處理功能。②安裝IIS防火墻，主要具備防基本注入攻擊、防止木馬上傳、防盜鏈、IP地址黑白名單、防止非法腳本執(zhí)行等功能。

2. 定時訪問網(wǎng)站前臺查看是否正常。

網(wǎng)站管理人員應(yīng)養(yǎng)成定時訪問網(wǎng)站，以便及時發(fā)現(xiàn)代碼異常等現(xiàn)象。一般每日早晚應(yīng)各訪問一次，因為很多攻擊發(fā)生在夜間。如下圖所示，來自某IP的訪問試圖下載訪問常見用戶注冊文件如userreg.asp等，這一攻擊時點(diǎn)是凌晨的02:28，一旦被非法注冊賬號或攻破，攻擊者最可能的就是在網(wǎng)站上留下破壞性內(nèi)容、掛馬等，這時，通過前臺訪問立即就可以發(fā)現(xiàn)被攻擊，并立即采取相應(yīng)措施。

3. 勤看日志文件。

日志文件是網(wǎng)站運(yùn)行外部訪問行為的有效記錄，經(jīng)常查看有助于改進(jìn)網(wǎng)站服務(wù)質(zhì)量，更重要的是，可以從中發(fā)現(xiàn)攻擊跡象。網(wǎng)站管理人員應(yīng)養(yǎng)成定期查看的習(xí)慣，尤其是某些尺寸異常大的日志，一般其中可以發(fā)現(xiàn)多個攻擊源，對于日志文件中的尤其是下載服務(wù)不存在的一些常見網(wǎng)站注冊文件如userreg.asp、admin.asp、login.asp等的，可以通過搜索404消息發(fā)現(xiàn)這些線索。根據(jù)情況，可以對這些攻擊源IP在服務(wù)器中設(shè)置拒絕服務(wù)等。

4. 賬號安全。

①服務(wù)器帳戶安全，一般網(wǎng)站服務(wù)器應(yīng)盡可能少地設(shè)置系統(tǒng)管理員及其他帳戶，并做好權(quán)限設(shè)置，對于WEB應(yīng)用帳戶可單獨(dú)設(shè)置只具備訪問相關(guān)文件夾的最低權(quán)限用戶。同時，應(yīng)定期查看賬號是不是正常。②數(shù)據(jù)庫帳戶安全，如SQL Server的賬號，尤其在開放了遠(yuǎn)程訪問的情況下，應(yīng)嚴(yán)格控制，同時，對應(yīng)SA用戶應(yīng)更改名稱并使用比較復(fù)雜的密碼，定期更換。對其他賬號的權(quán)限設(shè)置應(yīng)盡可能小。③通過開啟操作系統(tǒng)自動更新及時修補(bǔ)操作系統(tǒng)漏洞，以防止利用操作系統(tǒng)漏洞實施非法添加賬號。

5. 端口安全。

不屬于確實需要的端口監(jiān)聽服務(wù)應(yīng)予以禁止，數(shù)據(jù)庫為SQL Server的，也可以將遠(yuǎn)程訪問禁止。定期查看端口連接情況，可以通過netstat –na命令查看，從中可發(fā)現(xiàn)異常的攻擊性連接。確有必要使用的遠(yuǎn)程端口，如遠(yuǎn)程控制的3389可以更改為其他數(shù)值，對SQL Server的默認(rèn)監(jiān)聽端口1433更需改為其他如1535等，對于IIS網(wǎng)站服務(wù)器，不需要使用FTP功能的，應(yīng)將FTP服務(wù)予以停止。

6. 合理設(shè)置用戶訪問權(quán)限。

如網(wǎng)站上傳文件夾、純圖片、純 html模版、純客戶端 js 文件或者樣式表文件夾等，這些文件夾只需要設(shè)置“讀取”權(quán)限，執(zhí)行權(quán)限設(shè)成“無”即可。

7. 網(wǎng)站關(guān)鍵文件防下載。

對于重要的文件，如網(wǎng)站配置文件的conn.asp應(yīng)防下載，ConnectionStrings.config配置文件中的數(shù)據(jù)庫連接密碼最好能實現(xiàn)加密存放。例如，如下形式的存儲即使泄露一般也不易導(dǎo)致安全問題：

<CipherValue>Fabaw3tjUXjjkNdFJ9D6/ovjAmrHNsSaKBMbcwUyezwq+dqwMIM4NY7tMNFxx9hwvDLPFdyjzZB5C8gLasOl9TtircF3POp+eYWxRPwsNe7EA4u2sdmaAymoZPQ+e3WjDsdhUGxsMkcKes8t2GxSMJrj/kIsYvM5VssdhbtMd8BMdL5LN4=</CipherValue>        </CipherData>

8. 做好網(wǎng)站數(shù)據(jù)備份。

網(wǎng)站數(shù)據(jù)的異機(jī)備份極其重要。實現(xiàn)網(wǎng)站全自動異機(jī)備份，可以在主服務(wù)器硬件災(zāi)難性故障或被攻擊劫持時快速恢復(fù)網(wǎng)站運(yùn)行。全自動備份軟件可以將一服務(wù)器的指定某些文件夾的文件備份到另外的接收服務(wù)器或本機(jī)其他文件夾，當(dāng)源服務(wù)器也就是發(fā)送端設(shè)定的文件夾中有文件發(fā)生變化時，在到達(dá)設(shè)定的傳輸間隔時間后，系統(tǒng)自動與接收端認(rèn)證并傳輸發(fā)生變化的文件。本功能廣泛應(yīng)用于如網(wǎng)站、銀行、政府部門等重要數(shù)據(jù)服務(wù)器異機(jī)數(shù)據(jù)備份等，可以確保當(dāng)源服務(wù)器發(fā)生物理故障等不可測災(zāi)難時重要數(shù)據(jù)的安全性，需要注意的是，所選擇的自動備份軟件應(yīng)能實現(xiàn)大尺寸文件如數(shù)據(jù)庫備份文件、視頻文件等的可靠傳輸，最好能實際測試。一般在網(wǎng)站主服務(wù)器故障時，可以調(diào)整備用服務(wù)器內(nèi)部IP地址或?qū)⒕W(wǎng)站域名指向的IP做調(diào)整，數(shù)至數(shù)十分鐘即可恢復(fù)網(wǎng)站運(yùn)行，這將極大地提高網(wǎng)站的容災(zāi)能力。

第9篇：護(hù)膚方法范文

作者簡介:陳熳妮(1981-),女,湖南常德人,本科學(xué)歷,護(hù)師,研究方向皮膚科護(hù)理。

【摘要】夏季是皮膚病的多發(fā)期,在這個時期,人們應(yīng)當(dāng)注意對皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。本文將對中醫(yī)方法加強(qiáng)皮膚護(hù)理和保養(yǎng)的措施從以下幾個方面進(jìn)行論述:注意清潔皮膚;及時給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)和水分;避免皮膚長時間處在陽光的照射下;保持室內(nèi)的清潔、衛(wèi)生;注意飲食合理搭配;保證睡眠充足等。從而給處在夏季中的人們一個合適的皮膚護(hù)理及保養(yǎng)方法。

【關(guān)鍵詞】夏季;皮膚;護(hù)理;保養(yǎng)

夏季天氣炎熱,強(qiáng)烈的日光照射加上體內(nèi)源源不斷流出的汗液和悶熱、污濁的空氣常常會對人的皮膚造成巨大的傷害,導(dǎo)致臉上出現(xiàn)暗瘡,粉刺,從而導(dǎo)致日光性皮炎,細(xì)菌感染,濕疹等皮膚病的現(xiàn)象。那么,如何使皮膚平安地度過炎炎夏日呢?筆者認(rèn)為,主要應(yīng)該從以下幾個方面加強(qiáng)對皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。

1 注意清潔皮膚

首先,在夏季,人們的汗腺和皮脂腺的分泌旺盛,大量的汗液和廢物會從人體內(nèi)排出,用來幫助人體散發(fā)過多的熱量。如果我們不注意清潔皮膚,會使遺留在皮膚上的廢物堆積,造成毛孔堵塞,引起毛囊發(fā)炎,從而滋生各種皮膚疾病。所以,到了夏季應(yīng)勤洗臉,多淋浴,及時清潔皮膚,使毛孔保持通暢,就能減少發(fā)病的機(jī)會。

而在清潔皮膚的環(huán)節(jié)上,可選擇一些全天然的植物,如使用無患子進(jìn)行潔面和洗發(fā)。無患子別名木患子,洗手果等,是世上清潔能力最好的天然洗滌原料,它的汁液PH值在5-7之間,呈自然酸性,和人體的弱酸性環(huán)境相似,不會對皮膚造成任何損傷。它去污力強(qiáng),并具有抑菌、去屑、防脫、美白去斑、滋潤皮膚的作用。明代杰出醫(yī)學(xué)家李時珍《本草綱目》中曾記載:“無患子洗發(fā)可去頭風(fēng)明目,洗面可增白去斑?！惫P者在此提供的具體做法是:可用無患子果3個,根0.5-1兩,浸泡水中10-20分鐘后進(jìn)行皮膚清潔。也可用野、金銀花、蒲公英、綠豆衣各12克,甘草6克,煎水代茶飲用,這些措施可對人身體內(nèi)部進(jìn)行清潔,從而起到美容養(yǎng)顏的功效,并有助于預(yù)防癤子的發(fā)生。

2 及時給皮膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)

由于夏季人體代謝旺盛,容易導(dǎo)致皮膚缺水變干,到了秋季,局部皮膚還會出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。因此,夏季一定要及時給身體補(bǔ)充水分。一般來講,少量多次喝水比較好,一次大量飲水會對人體產(chǎn)生許多危害,嚴(yán)重者會導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡的紊亂,甚至出現(xiàn)水中毒。補(bǔ)水的時間可以選擇在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢之前這4個“最佳飲水時間”,以飲用1-2杯白開水為宜,也可選擇一些中藥材如葛花、玫瑰花、、淡竹葉等,一次20克,用沸水沖泡五分鐘后飲用。除可補(bǔ)充體內(nèi)水分外,還具有清濕熱,解熱毒的功效。

在皮膚的護(hù)理上,除選取日常保濕護(hù)膚類化妝品外,也可選擇一些中草藥進(jìn)行護(hù)理,如可選當(dāng)歸50克,加適量水煎煮2次,煎煮1000毫升,過濾后以煎劑蘸搽面部或在洗頭后搓揉,能營養(yǎng)皮膚,防止粗糙,有效抑制粉刺、褐斑、雀斑的生成。還可選擇枸杞、山藥、蓮子、百合、紅棗等食物熬粥煮湯食用,具有補(bǔ)氣血、抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效。 采用中醫(yī)的維護(hù)是皮膚護(hù)理的重要環(huán)節(jié)。

3 避免皮膚長時間處在陽光的照射下

太陽光下強(qiáng)烈的灼曬也容易對皮膚造成傷害,形成光感性皮膚病。這主要是人體對陽光發(fā)生強(qiáng)烈反應(yīng)所致,紫外線照射過多,皮膚會產(chǎn)生直接的光毒性反應(yīng),引起手背、面部發(fā)紅、腫脹,甚至發(fā)生水皰。如果日曬的面積很廣,嚴(yán)重的還會伴隨著全身發(fā)冷、發(fā)熱、乏力、惡心、嘔吐等癥狀,甚至出現(xiàn)心悸或休克。此外,紅斑狼瘡、雀斑等雖然不屬于光感性皮膚病,但也會因為陽光的照射而加重病情。

因此,夏天一定要做好皮膚的防曬工作。外出的時候要避開陽光強(qiáng)烈的中午和下午,盡量選擇早上或傍晚。而且,出門一定要撐陽傘,帶上寬邊的遮陽帽,并涂抹防曬霜或防曬乳液。 防曬品的防曬系數(shù)(SPF)以15-20為宜,可以保持日曬300-400分鐘內(nèi)不會被曬傷和曬黑。夏天的紫外線強(qiáng)度較大,同時對于在我國不同城市,地域所在緯度不一樣,紫外線的具體強(qiáng)度也是不一樣的,因此對于紫外線較強(qiáng)的城市居民外出時,更應(yīng)該注意皮膚的保養(yǎng)。例如,在昆明的夏天,雖然溫度會相對較低,太陽強(qiáng)度也不一定大,但是紫外線的輻射力度卻較深。

4 保持室內(nèi)清潔、注意個人衛(wèi)生

夏季蚊蠅活躍,大人、小孩穿衣又都比較暴露,易被蚊蟲叮咬引起皮膚過敏反應(yīng)。有的嚴(yán)重患者還會在皮膚局部產(chǎn)生大皰、出血性壞死等嚴(yán)重反應(yīng)。另外,夏季天氣潮熱,真菌容易在皮膚上大量繁殖,引起皮膚發(fā)炎,發(fā)癢、脫皮,甚至毛發(fā)脫落等癥狀。常見的真菌感染有足癬,體癬,股癬,花斑癬等。

所以,夏季應(yīng)該保持室內(nèi)的清潔、衛(wèi)生,做到多通風(fēng),可以選用一些具有驅(qū)蚊蠅作用的花草放置屋內(nèi),如七里香、食蟲草、逐蠅梅,夜來香等,不僅可以散發(fā)香氣驅(qū)除蚊蠅,而且具有美化環(huán)境,清潔無污染的特點(diǎn)。條件不具備者,也可以自制香包。香包內(nèi)用花椒、艾葉、煙葉、雄黃、薄荷葉填充,放于床前,也可達(dá)到驅(qū)蚊的作用。另外,注意個人衛(wèi)生,做到勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲,勤洗澡。洗澡時可以選擇使用硫磺皂或者一些萃取植物精華的殺菌類沐浴露涂抹全身。如果患了真菌性皮膚病,應(yīng)該做到及時治療。中醫(yī)治療皮膚病,講究辨證治療,針對“風(fēng)”、“熱”、“濕”、“燥”、“血瘀”引起的皮膚病患者,應(yīng)選用不同的藥物進(jìn)行治療。如對屬“風(fēng)”的患者,可用防風(fēng)、荊芥、薄荷、羌活、蒼耳子等;對屬“熱”的患者,可用金銀花、黃柏,黃連、魚腥草、野等;對于屬“濕”的患者,由于其皮膚常有糜爛,紅腫的情況發(fā)生,因此可選用車前子、滑石、馬齒莧、通草等藥物進(jìn)行治療;屬“燥”的患者,常用的有當(dāng)歸、地黃、麥冬等;對于“血瘀”的患者,則可選用桃仁、紅花、赤芍、丹皮入藥進(jìn)行治療。

5 注意飲食合理搭配

由于夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱,故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富、氣味清淡的弱堿性食物和飲料,少吃酸性、甜性食品,油膩、煎炸及熱性的食物最好不吃。蔬菜方面可多吃一些苦味類蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,因此,夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。應(yīng)少吃芹菜、白蘿卜、香菜這些感光食物,以免加重斑點(diǎn)。此外,應(yīng)多補(bǔ)充一些富含水分和維生素的瓜果如西瓜、櫻桃、香蕉、西紅柿等,既可以抑制體內(nèi)自由基的活動,又可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分,使膚色均勻,細(xì)膩,潔白。

此外,在食物的攝入上,還可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品,只是在烹調(diào)時多用清蒸、涼拌等方法,不要做得過于油膩。 如果夏天完全不攝入肉食性纖維,由于夏天營養(yǎng)流失很快,因此,很容易引起體內(nèi)營養(yǎng)缺乏,導(dǎo)致皮膚因營養(yǎng)補(bǔ)充不夠而面色發(fā)暗,色斑沉淀。

飲食是一門內(nèi)在的調(diào)理皮膚的方案,在飲食的調(diào)理過程中,應(yīng)注意各種食物的搭配以及適度的原則。不能因為一種食物因為有利于一項身體機(jī)能的需要而大量食用,卻忽視了其他的營養(yǎng)的補(bǔ)充,要注意營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。

6 保證睡眠充足

夏季晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺疲勞,因此夏季保持充足的睡眠對于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。如果長期熬夜晚睡,將造成眼周微循環(huán)不夠暢通,血液內(nèi)缺氧,廢物堆積,色素沉淀,皮膚松懈下垂,彈性降低,脂肪堆積等。睡眠的不足,是導(dǎo)致皮膚問題的最大原因?？v觀現(xiàn)實生活中,在工作中常年需要熬夜的同志,其皮膚色澤也遠(yuǎn)比作息時間規(guī)律的人們差,其皮膚病犯病的幾率也較大。

總之,如果能夠從上述幾個方面加強(qiáng)對皮膚的護(hù)理,并輔之以某些中草藥進(jìn)行調(diào)理和保養(yǎng),那么,在炎炎夏日,不僅不會使您的皮膚受到傷害,而且還將會使您的皮膚變得更加健康。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬英,歐文.皮膚美容教學(xué)指南[M].北京:人民軍醫(yī)出版社,2006

[2] 閻紅主.面部皮膚護(hù)理[M].上海:海交通大學(xué)出版社,2007