籃球過人技術(shù)精選(九篇)

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第1篇：籃球過人技術(shù)范文

關(guān)鍵詞 籃球 運球技術(shù)

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01

在高中體育教學(xué)中，籃球運動是一個非常重要的內(nèi)容。學(xué)好籃球?qū)ε囵B(yǎng)學(xué)生的興趣愛好和意志品質(zhì)有著至關(guān)重要的作用。我們在教學(xué)中要從基礎(chǔ)抓起，學(xué)習(xí)籃球運動的各種攻防技術(shù)。而運球是一個非常重要的進(jìn)攻技術(shù)，也是掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ)?？梢寣W(xué)生運好球，我們在教學(xué)中要狠下工夫才能實現(xiàn)。

一、努力練好運球的技術(shù)四個基本環(huán)節(jié)

運球技術(shù)的關(guān)鍵在于手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力。運球動作包括四個環(huán)節(jié)，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合。

（一）身體姿勢：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護(hù)球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度小、而各關(guān)節(jié)的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關(guān)節(jié)的角度?。坏瓦\球時，腳步動作幅度和各關(guān)節(jié)角度均小。

（二）手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。由于比賽場上情況千變?nèi)f化，運球的方法也不盡相同，超低運球時，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和手指力量運球，這種送球動作幅度較小，靈活性大，速度快。體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運球主要是以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、手腕和手指力量運球，這種運球方式控制球時間長，活動范圍大，便于保護(hù)球。拍按球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護(hù)球、改變動作和觀察場上情況。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的后上方。

（三）球的落點：運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20厘米處，速度越快，落點越靠前，離自己越遠(yuǎn)，反之越近。在對手積極防守的情況下，運球的落點應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運球（包括身前變向、背后變向、轉(zhuǎn)身變向等）其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\球的落點位于胯下中間的地面上。

（四）手腳協(xié)調(diào)配合：運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致，在速度上同步進(jìn)行，關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用，腳步移動越快，拍按球的部位越是靠后方，落點越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。反之，部位越靠上，落點越近，力量越小。運球時，手、腳動作要保持一定的比例關(guān)系和節(jié)奏。一般直線運球，運球一次，跑兩步或三步，在個別情況下則不受此限制。

運球是要有節(jié)奏，可以自己在練的時候找找這種節(jié)奏，多調(diào)整一下姿勢直到自己覺的比較順為止，還有運球不只是手在動，全身的動作都要協(xié)調(diào)，這樣控球才會順用手指尖觸球，然后面對墻壁，快速拍球，剛開始的時候也許拍不了幾下就會掉，甚至?xí)业阶约旱哪槪ㄎ揖捅辉疫^），不過練幾天后，你就會發(fā)現(xiàn)找到了一定的節(jié)奏，然后可以試著用同樣的方法在墻上畫圓圈（球運行的軌跡象圓圈），時間長了（大概半年）你的球性會有一個質(zhì)的變化。

二、綜合性的提高應(yīng)用練習(xí)，

籃球需要努力的注意練習(xí)提高籃球的運球技術(shù)的四個基本環(huán)節(jié)，但要打好籃球還需要綜合性的提高應(yīng)用能力，具體采用的方案有：

（一）快速高運球（20米）和低運球（5米），遇障礙物做變向突破運球（4次）。變向時先做左、右手體前變向過障礙，再做左、右手背后變向運球。反復(fù)練習(xí)達(dá)到熟練的程度。

（二）跨下左、右運球（5米），單手底運球—不換手的變向運球2次（兩手交替練習(xí)），反復(fù)操練至球能很好的控制在自己的手上。

（三）快速運球，做體前換手變向與背后換手變向結(jié)合的過障礙練習(xí)（連續(xù)晃動）達(dá)到自由控球的效果。

三、較高難度的運球的練習(xí)方法

（一）環(huán)繞兩腿做8字運球，先練直線行進(jìn)運球，再做曲線運球。通過練習(xí)可使學(xué)生在運球時可達(dá)到“人球合一”的程度。

第2篇：籃球過人技術(shù)范文

XXX的《足球時代》令我們向往，但我住的籃球時代也毫不遜色。不信，來看看！

早上，一個籃球形狀的鬧鈴“叮鈴鈴”的驚醒我。我從用二十個籃球做的床上一骨碌爬了起來。穿上籃球鞋和畫滿了籃球的球衣。走到“籃球車”里，一個巨大型機器人就會拿起籃球車，做出一個投籃的姿勢把“籃球車”準(zhǔn)確無誤投到目的地。

我們學(xué)校每天有四節(jié)體育課，每次體育課我們都苦練投籃、過人等動作，小學(xué)六年級已經(jīng)比現(xiàn)在的初中的籃球隊技術(shù)高很多了，每個人都是籃球高手。在經(jīng)過初中三年、高中三年、大學(xué)四年，，每個人都是籃球高手，隨便揪出一個都可以到世界籃球錦標(biāo)賽上去大顯神通，肯定抱個冠軍回來，讓你們大吃一驚。比如什么姚明、科比、麥迪……這些高手都是來自我們這個籃球時代的。

但是也有一些高手不愿意在社會上大紅大紫，就到一些比較隱蔽的高山里，不讓其他人隨便打擾他，更不愿意讓別人知道他在哪。而我現(xiàn)在還小，所以籃球技術(shù)不怎么好，更別提參加那個籃球錦標(biāo)賽了。不過你等著，我以后一定會大有作為的！

你相信嗎？不信，走著瞧！

第3篇：籃球過人技術(shù)范文

摘 要 體育課是從小學(xué)直至大學(xué)都會開設(shè)的課程，因為體育課是關(guān)系到學(xué)生的身心健康的重要的課程，在中國目前的青少年所從事的體育運動中作為普遍的就是籃球運動，對于提高學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)都有很大的幫助，尤其是初中階段的學(xué)生處于身體發(fā)育成長的關(guān)鍵時期，體育課程對于青少年的成長甚為重要。本文主要就是從不同的方面介紹了初中籃球分層教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞 初中籃球 分層教學(xué) 優(yōu)勢

在國家頒布的對于義務(wù)教育階段體育課程的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)中明確指出，需要充分的尊重老師和學(xué)生在體育活動中的自主選擇性，注意到不同學(xué)生之間的差異，然后區(qū)別對待充分激發(fā)學(xué)生對于體育運動的興趣。其實分層教學(xué)法也是在適應(yīng)這種教學(xué)目的下形成的，將不同的教學(xué)對象按照相關(guān)的因素劃分為不同的層次，然后因材施教，這樣既能是教師的教學(xué)任務(wù)很好地完成也能使得每位學(xué)生在籃球課程中都能感受到課程的快樂，更好地實現(xiàn)鍛煉學(xué)生身心健康的目的的達(dá)成。

一、相關(guān)問題的提出

（一）我國目前的現(xiàn)狀

在我國，初中階段的青少年的身體狀況普遍較差，對于體育鍛煉活動的參與度也明顯不高，學(xué)校開設(shè)的體育課程也少而且單調(diào)。初中階段的學(xué)生因為所處的地區(qū)、學(xué)校、學(xué)生的心理、性格、學(xué)習(xí)能力等等各方面的因素都是不同的，所以體育老師在教學(xué)中也要根據(jù)學(xué)生的不同采取不同的指導(dǎo)方式并且對于需要幫助的學(xué)生要主動幫助，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）分層教學(xué)的意義

分層教學(xué)從概念上來說就是指教師對于教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方式以及教學(xué)的內(nèi)容需要根據(jù)學(xué)生之間不同個體的差異進(jìn)行符合學(xué)生需要的教學(xué)，這種教學(xué)需要貫徹以人為本的理念，滿足學(xué)生的興趣并且充分地展示學(xué)生的個性，最終的教學(xué)目的是為了使學(xué)生都能夠做到既鍛煉了身體又學(xué)到了知識，為實現(xiàn)我國青少年身體素質(zhì)的提高奠定了基礎(chǔ)。

二、在籃球教學(xué)中的具體的方法

（一）性別劃分

因為初中階段的學(xué)生已經(jīng)處于了生長發(fā)育的階段，男女學(xué)生在生理方面已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的區(qū)別，所以在籃球課上需要按照性別分層設(shè)置男女學(xué)生在籃球課上的教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)任務(wù)。例如，男同學(xué)本身就經(jīng)常打籃球，接觸籃球較多使得他們對籃球的技術(shù)和這項運動的熟悉程度都是比較高的，所以在籃球課上對男生可以多多加強籃球技術(shù)方面的訓(xùn)練，三步上籃的技術(shù)、傳球的技術(shù)、帶球過人的技術(shù)等等。女生由于對籃球運動的熱愛程度不夠使得對籃球相對陌生，可以進(jìn)行一些趣味的傳球游戲或者是過人的游戲來完成教學(xué)活動，男生也可以對女生進(jìn)行指導(dǎo)，互幫互助共同提高籃球水平。此外，也可以組織相關(guān)的比賽讓男生來參加，女生也可以在觀看籃球比賽的過程中學(xué)習(xí)到許多籃球方面的知識。

（二）年級劃分

年計層次劃分是指按照初一年級、初二年級和初三年級來劃分，然后在這三個年級里的教學(xué)任務(wù)就是由簡單到中等再到復(fù)雜。具體來說就是，初一階段學(xué)生學(xué)習(xí)籃球主要是為了提升他們對籃球運動的了解程度并且激發(fā)他們對于籃球這項運動的熱愛。初二年級的學(xué)生就不能在簡單地進(jìn)行興趣的激發(fā)，需要適當(dāng)?shù)恼莆障鄳?yīng)的技術(shù)，并且可以加入一些體能方面的訓(xùn)練，在技術(shù)提升的同時也能做好防護(hù)工作避免在運動的過程中受到傷害。初三年級就更需要加大技術(shù)的難度，并且組織相關(guān)的籃球比賽，訓(xùn)練學(xué)生在具體的實戰(zhàn)中的表現(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生在籃球運動中的團隊意識，這樣就能逐步實現(xiàn)提高學(xué)生籃球技能以及綜合素質(zhì)的目的。

（三）學(xué)生的身體情況劃分

在運動中如果受到傷害將是十分嚴(yán)重的，有些傷害甚至是終身性的，所以對于學(xué)生身體狀況的甄別是很重要的。所以，教師在進(jìn)行籃球教學(xué)的時候要掌握循序漸進(jìn)的規(guī)律，由弱到強的進(jìn)行訓(xùn)練，掌握科學(xué)的規(guī)律來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。對于身體較弱和身體素質(zhì)差的同學(xué)需要降低教學(xué)的要求和難度，不能強迫這些學(xué)生來進(jìn)行他們不能夠完成的任務(wù)以免對他們的身體造成傷害。例如，在進(jìn)行傳球和運球的訓(xùn)練中，對于弱者可以不與同學(xué)組隊進(jìn)行訓(xùn)練，單獨的練習(xí)運球或者對墻壁練習(xí)運球等等。此外，還要將身體素質(zhì)不同的同學(xué)分在不同的組，將相仿的同學(xué)分在相同的組內(nèi)，以免強者對弱者造成的無意中的傷害。

（四）針對運動能力劃分

根據(jù)學(xué)生在運動能力上的不同劃分為高中低三個不同的等級。然后將不同的等級分開來制定不同的教學(xué)任務(wù)和教學(xué)的內(nèi)容，例如，對于之前從來沒有接觸過籃球的同學(xué)可以進(jìn)行籃球游戲或者簡單的訓(xùn)練，對于經(jīng)常在課外打籃球的同學(xué)要制定更高的標(biāo)準(zhǔn)，也可以由他們自主安排練習(xí)的任務(wù)，并且可以幫助老師對于其他的同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)。再定點投籃的練習(xí)中，可以劃分不同距離的線，讓不同水平的學(xué)生站在不同的投籃的線上進(jìn)行投籃的練習(xí)，在考試的時候，也可以按照水平的不統(tǒng)分別考察不同的方面等。

三、總結(jié)

對于初中籃球的分層教學(xué)方法，以上只是其中很小的幾個方面，還需要有更好的完善才可以。本文的目的就是為了激發(fā)學(xué)校對于學(xué)生體育課程以及身體素質(zhì)方面的重視，而且分層教學(xué)的方法不僅可以用到籃球的教學(xué)活動中也可以在其他的體育項目的教學(xué)活動中使用。而且任何一種方法都是完美的，都需要在具體的實踐中發(fā)現(xiàn)問題然后不斷改進(jìn)，最終促進(jìn)新方法的出現(xiàn)。相信未來我國對于初中學(xué)生的體育課程方面的重視程度將會不斷提高，我國學(xué)生的身體素質(zhì)也會越來越好。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陳達(dá)喜，戴相榮，趙國榮.試論初中籃球分層教學(xué)方法[J].當(dāng)代體育科技.2012，24：58-59.

[2] 徐敏，徐敬國.分層教學(xué)模式在初中籃球教學(xué)中的運用研究[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊.2013，21：223.

[3] 周曉.初中籃球教學(xué)中分層教學(xué)的運用[J].新課程（中）.2015，08：72.

第4篇：籃球過人技術(shù)范文

[關(guān)鍵詞]籃球教學(xué)；性格培養(yǎng)；興趣

非智力品質(zhì)在教學(xué)活動中的作用主要表現(xiàn)為動機力量。在教學(xué)過程中、興趣、情感、意志等非智力因素常常在潛移默化中影響學(xué)生的智力活動過，包括感覺、知覺、記憶、思維等過程，從而起到激發(fā)、強化或阻止、延緩作用，間接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)活動。因而重視非智力因素，在籃球教學(xué)過程中有著極其重要的作用。

一、教師提升自身業(yè)務(wù)水平，培養(yǎng)學(xué)生的非智力品質(zhì)

在籃球教學(xué)中，教師的教學(xué)藝術(shù)起到極大的影響作用。一個擁有良好的思想修養(yǎng)、淵博的專業(yè)知識、較強的教學(xué)能力及優(yōu)雅的風(fēng)度的教師必然贏得學(xué)生的喜愛。

1.注意講解術(shù)語的趣味性。具有趣味性的語言很容易吸引學(xué)生的興趣和注意力，教師在教學(xué)中選擇講解術(shù)語時，要在循序漸進(jìn)的基礎(chǔ)上，選擇那些既有知識性、科學(xué)性、又有趣味性的專業(yè)語言材料。教師運用幽默、生動而又有趣的語言講授的知識很容易被學(xué)生真正的吸收到腦海中，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.注意運用正確的教學(xué)方法。從某種程度上說，教師的教學(xué)藝術(shù)是學(xué)生興趣的催化劑。教師要運用正確的教學(xué)方法，通過深入研究教學(xué)過程和教學(xué)規(guī)律，在適應(yīng)學(xué)生的年齡特點的基礎(chǔ)上，精心設(shè)計教學(xué)程序，運用生動有趣、富有吸引力的教法與手段、使學(xué)生置身于其中，成為教學(xué)的中心和主體。

二、引導(dǎo)學(xué)生克服學(xué)習(xí)籃球的障礙

1.使學(xué)生在自信的基礎(chǔ)上一步步地走向成功。在學(xué)習(xí)籃球前，每個學(xué)生都有學(xué)好的愿望，但是在學(xué)習(xí)中碰到的諸如跳起投籃、行進(jìn)間傳接球以及行進(jìn)間運球過人等造成的挫折，使很多學(xué)生慢慢地喪失了自信心，甚至產(chǎn)生一上籃球課就覺得“頭疼”的厭惡心理。在這種情況下，要采取因材施教的方法，為后進(jìn)生設(shè)計一些由淺入深，循序漸進(jìn)的練習(xí)手段，將難度化解，并適當(dāng)予以提示，再訓(xùn)練他們獨立完成。隨著學(xué)生日益進(jìn)步，大大地激起學(xué)生學(xué)好籃球的內(nèi)部動力，樹立起自信心，在這種情況下，撤掉拐棍，鼓勵他們依靠自己不斷的努力取得進(jìn)一步的成功。

2.引發(fā)學(xué)生的興趣，吸引學(xué)生的注意力。有的學(xué)生一上籃球課就覺得困倦，提不起神、專心地聽不了多久就開始“走神”。在這種情況下，最好的“解藥”就是以生動活潑的課堂氣氛來激發(fā)學(xué)生的興趣，達(dá)到提起課堂注意力的效果。教師多樣化的教學(xué)方法、教材內(nèi)容的恰當(dāng)編排都可以激發(fā)學(xué)生的興趣。

3.密切師生關(guān)系，提高課堂效率。任何教學(xué)都是通過人與人之間的交流而達(dá)到相互作用，相互影響的，籃球教學(xué)也不例外。學(xué)生與教師之間的關(guān)系在某種程度上決定了他們對籃球?qū)W習(xí)的態(tài)度。教師對教學(xué)傾注的熱情可以轉(zhuǎn)化為學(xué)生學(xué)習(xí)的積極因素。學(xué)生與教師的關(guān)系密切，學(xué)生愿意對教師以朋友相待。特別是在手把手傳授技術(shù)或在一塊進(jìn)行練習(xí)時，無形中學(xué)生自己給自己施加了一些必須學(xué)好的壓力，從而變得更加積極主動。

三、運用成功興趣關(guān)系原理提高教學(xué)質(zhì)量

1.為學(xué)生創(chuàng)設(shè)取得成功的機會。按照美國管理學(xué)家佛隆的期望價值理論，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的發(fā)揮，與教師及本人的期望程度密切相關(guān)，學(xué)生學(xué)習(xí)的動力與其期望值成正比。因此，在籃球教學(xué)中，應(yīng)啟發(fā)學(xué)生獨立提出問題、解決問題，讓他們在解決問題的過程中嘗到成功的快樂，從而取得進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動力。例如，在學(xué)習(xí)籃球攻守對抗練習(xí)中，針對性地、有意地讓學(xué)生運用自己已掌握的新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)來戰(zhàn)勝對手，發(fā)揮各自的優(yōu)點和長處。通過在實踐中的檢驗，讓學(xué)生初步領(lǐng)略到成功的甜頭。

2.適時地鼓勵學(xué)生。在籃球教學(xué)中，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的微小進(jìn)步，并適時地加以鼓勵。尤其對后進(jìn)生來講，適時地鼓勵會帶給他們心理上的滿足，并促使他們產(chǎn)生更大的成就欲。例如，在投籃練習(xí)中，不管是遠(yuǎn)投還是罰球，教師對學(xué)生投籃命中率的提高給予肯定和贊揚，并再點撥提高投籃命中率的捷徑。當(dāng)學(xué)生看到自己進(jìn)步的成績時，也就激發(fā)起了其繼續(xù)努力的欲望。

第5篇：籃球過人技術(shù)范文

【關(guān)鍵詞】籃球運動；心理健康；大學(xué)生

現(xiàn)階段的大學(xué)生大多是獨生子女，“自我中心”傾向嚴(yán)重，意志力比較薄弱、抗挫折能力比較低下、缺乏競爭意識、不善于與人共事合作。當(dāng)面對現(xiàn)代社會日益激烈的競爭以及甚為復(fù)雜的人際關(guān)系時，一部分大學(xué)生出現(xiàn)了一系列的心理健康問題。作為一名高校體育教師，利用自身的專業(yè)，通過體育運動，發(fā)展大學(xué)生的心理健康是十分必要的。在各種體育運動項目當(dāng)中，籃球運動對于提高大學(xué)生的心理健康水平具有其他運動項目無可比擬的優(yōu)勢。

一、籃球運動特點滿足現(xiàn)代大學(xué)生的心理需求

籃球是一種集健身性、趣味性、集體對抗性于一體的獨特的運動形式，大學(xué)生通過參與籃球運動可以緩解心理壓力、培養(yǎng)自信、提高自尊、張揚個性、學(xué)會建立競爭與合作的關(guān)系，因而成為深受大學(xué)生喜愛的一項體育運動項目?；@球運動中蘊涵著群體與個體、交往與溝通、競爭與合作、應(yīng)變與創(chuàng)新等諸多元素，對于大學(xué)生的“頑強拼搏”、 “團結(jié)協(xié)作”、“創(chuàng)新進(jìn)取”等心理品質(zhì)培養(yǎng)大有裨益。漂亮的帶球過人、精彩的投籃得分、到位的傳接球、完美的配合，都會給大學(xué)生帶來心靈的振奮?；@球運動的特點滿足了大學(xué)生對于競爭、動感、個性表現(xiàn)、成功的心理需求。

二、籃球運動對大學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用

1. 籃球運動有利于大學(xué)生情緒的調(diào)整

籃球運動有利于大學(xué)生情緒的調(diào)整主要表現(xiàn)為能夠降低焦慮、減少抑郁。一些研究表明，籃球運動可以提高自信和自我概念，特質(zhì)焦慮和抑郁能得到明顯的改善。大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系、情感、及未來的就業(yè)等種種壓力，給很多學(xué)生造成了過分的焦慮?；@球運動是一種比較適合年輕充滿活力的大學(xué)生作為心理積壓的能量釋放的渠道。流暢的帶球過人、大力的傳球、迅猛成功的進(jìn)攻，使大學(xué)生競爭、動感、個性表現(xiàn)等心理需求得到了有效的渲瀉，從而其由學(xué)習(xí)、生活所引起的疲勞、緊張、抑郁在這里得到了放松，尤其是其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動可以通過籃球運動得到升華或轉(zhuǎn)移，從而可以消除情緒障礙。

2. 籃球運動有利于大學(xué)生意志品質(zhì)的磨練

意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、勇敢性、主動性、自制性等品質(zhì)。在籃球運動的過程中，傳球、分球、投籃時，一旦抓住時機就要果斷出手；面對防守要有敢打敢拼的勇敢頑強的作風(fēng)；要主動、自覺與隊友配合；面對不公平的判罰或是對方的挑釁要懂得控制自己的情緒，因此，籃球運動對于增強大學(xué)生行動的自覺性、果斷性，發(fā)展迅速進(jìn)行自我控制的能力，增強對抗及抗干擾能力，培養(yǎng)勇敢、頑強、堅毅的品質(zhì)具有不可估量的作用。

3. 籃球運動有利于大學(xué)生個性的發(fā)展、人格的完善

一個球隊的整體實力是建立在隊員充分發(fā)揮自身特點和水平的基礎(chǔ)之上的，那么籃球運動就充分實現(xiàn)了人的個性的自由發(fā)展?；@球比賽復(fù)雜多變，每一瞬間都要求學(xué)生必須做出正確的觀察判斷、抓住機會、做出合理選擇，同時也要有敢于冒險和創(chuàng)新的精神，獨立果斷地選擇戰(zhàn)術(shù)行動，這都要求學(xué)生具有鮮明的個性，獨立的人格。大學(xué)生參與籃球運動的過程實質(zhì)上是其個性發(fā)展、人格完善的過程，其表現(xiàn)出健康向上的生命活力、追求自我超越的實現(xiàn)、渴求勝利欲望的滿足。

4. 籃球運動有利于大學(xué)生競爭與合作意識的培養(yǎng)

在充滿競爭的現(xiàn)代社會，“只有拼搏才會贏”的公理已滲透到每一個人的心里，籃球運動同樣如此?；@球運動是在規(guī)則允許的范圍內(nèi)攻擊對手，戰(zhàn)勝對手從而獲得勝利，其過程自始至終貫穿著雙方在身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、心理和智能多方面的對抗、競爭，直至拼到終點鑼聲敲響。因此，籃球運動有利于培養(yǎng)大學(xué)生積極向上、勇于進(jìn)取、不滿足現(xiàn)狀、超越對手、超越自己、敢于冒險和創(chuàng)新等良好的競爭意識。

在現(xiàn)代社會，不僅要學(xué)會競爭，還要學(xué)會合作，因為合作是提高內(nèi)部競爭能力、取得外部勝利的重要條件。籃球作為一個集體項目，不論是其進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)還是防守戰(zhàn)術(shù)都得依靠全隊的密切合作、協(xié)同行動才能完成，這就需要內(nèi)部成員的相互溝通與合作，充分培養(yǎng)大學(xué)生的團隊精神和協(xié)同作風(fēng)。

5. 籃球運動有利于大學(xué)生人際關(guān)系的改善以及社會適應(yīng)能力的提高

人與人之間正常、友好的交往不僅是維持心理健康必不可少的條件, 也是達(dá)到心理健康的重要方法。當(dāng)代大學(xué)生大多是獨生子女，家長都對其寵愛有加，容易養(yǎng)成“自我中心”的個性，許多大學(xué)生表現(xiàn)出對人際關(guān)系的不適應(yīng)?；@球運動作為一種集體項目為大學(xué)生提供了許多相互交流和了解的機會，學(xué)生在相互溝通的過程中拉近了彼此心理上的距離，并增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼。在籃球運動中我們常常可以看到通過擁抱、拍拍肩膀、對對手掌或握手等身體的接觸來表達(dá)友好之情。這種特殊的交往形式隨著運動時間、次數(shù)的增加可以強化大學(xué)生之間的情感。在籃球運動中建立良好的人際關(guān)系，能幫助大學(xué)生很好地融入大學(xué)的環(huán)境，并為適應(yīng)未來社會打下良好的心理基礎(chǔ)。

【參考文獻(xiàn)】

［1］劉兆厚,王振濤,張平.籃球運動員的心理素質(zhì)及其培養(yǎng)[J].山東體育科技,2000.

第6篇：籃球過人技術(shù)范文

Q：對于今天實現(xiàn)了童年夢想有什么特別的感觸嗎?

A：僅僅是體驗了半天，我已經(jīng)感受到了專業(yè)運動員的辛苦。我想，如果回到小學(xué)，即使身體條件、成長環(huán)境都適合做籃球運動員，我可能也不會再去成為‘她’了，我絕對吃不了這個苦。

Q：經(jīng)過這一天的實踐，現(xiàn)在還抱有這個夢想嗎?

A：我會把籃球當(dāng)永遠(yuǎn)的興趣，但不會是職業(yè)。我也會放開自己，去籃球館打球，不再在意自己是不是女孩，會不會有人陪同的問題。

她在腿上“曬”出個喬丹

從有記憶開始，籃球和音樂被李海影稱為“生命”。小學(xué)時，李海影是籃球隊隊員，打過一些不算比賽的比賽，她與籃球的親密接觸，也止于那時。身體條件成為限制她往籃球?qū)ｍ棸l(fā)展的首要原因，即使在籃球運動擁有越來越多女球迷的現(xiàn)在，這項運動仍被定義為“爺們兒”的游戲。在李海影的童年、少年經(jīng)歷里，沒有可以陪她談球、玩球的女性朋友，沒有可以讓她自由自在撒歡打球的條件，她只能從一個追夢者，成為關(guān)注者。

在李海影就讀的大學(xué)里，籃球不是大多數(shù)人喜歡的項目。她突發(fā)奇想，將一張印有喬丹扣籃姿勢的貼紙貼在右邊大腿外側(cè)，再抹上“美黑霜”，經(jīng)過連續(xù)幾日的陽光暴曬，終于，李海影在身體上留下屬于籃球的印記。這個時候，同學(xué)也好，朋友也罷，他們的第一反應(yīng)是：你哪里不正常?

李海影稱自己從小學(xué)畢業(yè)后就沒奢望過能成為籃球運動員，但如果有機會，她還是想走上最專業(yè)的籃球場，在教練指導(dǎo)下摸摸球，投個籃，過過人，過把職業(yè)籃球的癮。當(dāng)記者將穿上23號籃球服的李海影領(lǐng)入省運動技術(shù)學(xué)院籃球訓(xùn)練館時，她被震住了。

他們比電視里看到的還要高

下午3點，省青年男子籃球隊的隊員們正在進(jìn)行訓(xùn)練，身高1米6的李海影在他們面前，完全成為了“小矮人”。趴在2樓的看臺欄桿上，李海影看著運動員們重復(fù)地進(jìn)行著單調(diào)的運球、傳球、奔跑等訓(xùn)練，隊員們跑向左邊，她就望向左邊，跑向右邊，她便走到右邊。教練不時嚴(yán)厲地大聲呵斥，這時，李海影才會驚恐地轉(zhuǎn)過頭來：“好兇……”

為了不影響職業(yè)隊訓(xùn)練，李海影和同行的攝影師到露天籃球場打了會兒球。10年沒摸過籃球了，她舉起雙手投籃，籃球拋出一條軟綿綿的拋物線，在離籃框很遠(yuǎn)的地方便落了下去。李海影不好意思地笑了，然后一屁股坐在水泥臺階上：“我還處在被震撼的感覺中?！钡谝淮?，不是通過電視機，而是親眼看到“活”的職業(yè)籃球運動員打球，聽到籃球鞋與地板擦出“茲茲”的聲音，聞到“新鮮”的汗臭，這一切都讓李海影興奮：“他們比電視里看到的還要高，比我想象的卻辛苦太多。”

好好學(xué)音樂，好好愛籃球

李海影的“圓夢教練”李俊比她大不了幾歲，在訓(xùn)練專業(yè)隊員時，他威嚴(yán)得像只“熊”。面對嬌小的李海影，他則收起了職業(yè)需要的嚴(yán)厲。一大一小兩個人，坐在空曠下來的籃球館一隅，你問，我答，天馬行空地對話，從籃球規(guī)則聊到NBA，從NBA再聊到四川籃球。

第7篇：籃球過人技術(shù)范文

2002年的麥迪奮戰(zhàn)在魔術(shù)隊，正在邁向他籃球生涯的巔峰，麥迪用標(biāo)志性的麥?zhǔn)礁砂危绲兜耐黄?，時而霹靂時而飄逸的扣籃一次次向球迷證明著自己的天才。一則adidas的球鞋廣告在各大媒體頻繁上演。水泥地，金屬籃網(wǎng)，的上身，一幕幕充滿街頭籃球韻味的場景讓球迷在精彩的賽事之余再次的興奮。而這則廣告的領(lǐng)銜主演便是麥迪。在他腳下穿著的一雙有著貝殼頭相貌，卻更具現(xiàn)代感的球鞋就是阿迪達(dá)斯為其推出的第一款簽名鞋——T-MAC 1。這是阿迪達(dá)斯為這顆冉冉升起的巨星推出的第一款專屬簽名戰(zhàn)靴T-MAC 1，配合那個輝煌年代麥迪勢不可擋的王者氣勢，這款屬于天才的戰(zhàn)靴受到了無數(shù)籃球愛好者的狂熱追捧。

融會了復(fù)古與科技的設(shè)計組合，貝殼式的鞋頭讓人仿佛又回到了那個傳奇般的年代，而由貝殼鞋頭延伸至鞋側(cè)的那一道卻顯露著咄咄逼人的現(xiàn)代感，同時不是很高的鞋幫也正迎合了時下街球風(fēng)格的隨意。單憑外型的表現(xiàn)就足以說明T-MAC 1注定是一雙平凡的球鞋。但外觀的絢麗終究是不能長遠(yuǎn)的，對性能的苛求一直的籃球鞋領(lǐng)域不變的主題。后天足時代adidas兩項傲人的技術(shù)Torsion System扭轉(zhuǎn)系統(tǒng)以及adiPRENE+成了這一時期阿迪達(dá)斯球鞋的性能保障。T-MAC 1使用adiPRENE+這種專門被放置在前掌部位的緩震材料在為使用者提供良好的舒適度的同時也為運動中的足部發(fā)力部位提供了優(yōu)秀的反彈能量。

T-MAC 1戰(zhàn)靴外形硬朗，當(dāng)你看著它的時候，仿佛可以看透麥迪的眼睛，直達(dá)這位球場王者的內(nèi)心：他倔強，剛硬的性格以及他對籃筐狂熱的征服欲望。十年后的現(xiàn)在，阿迪達(dá)斯對這雙當(dāng)年見證了麥迪輝煌戰(zhàn)績的經(jīng)典戰(zhàn)靴進(jìn)行復(fù)刻，T-MAC 1復(fù)刻版無疑傳承了2002年經(jīng)典之作獨到的外觀設(shè)計和強大的使用性能， 在戰(zhàn)靴的外觀設(shè)計上， T-MAC 1復(fù)刻版鞋頭采用阿迪達(dá)斯經(jīng)典的“superstar”概念，方形的貝殼形狀散發(fā)出濃濃的懷舊氣息，鞋幫兩側(cè)凹陷的“三條紋”立體設(shè)計提升了鞋面立體感，復(fù)古中不失時尚。外側(cè)鞋跟部繡有麥迪最愛的號碼“1”，見者都不禁聯(lián)想起麥迪的巔峰輝煌。從科技運用來看，T-MAC 1復(fù)刻版重現(xiàn)當(dāng)年最經(jīng)典的adiPRENE＋Torsion System組合，帶來超強穩(wěn)定性及實用性，仍然是籃球愛好者在球場上肆意飛馳的不二選擇。而人字形大底花紋設(shè)計為球場上的急速 運動提供了最大牽引力，使各項技術(shù)動作都能夠協(xié)調(diào)流暢，讓你從容面對一切突如其來的變向運動，在激烈的比賽中能夠占盡優(yōu)勢，正如同2002年魔術(shù)隊的麥迪。

T-MAC 1為表達(dá)對一代籃球天才麥迪的敬意得以成功復(fù)刻，顯然化解了許多籃球狂熱分子收藏的相思之苦，adidas T-MAC系列儼然已經(jīng)成為現(xiàn)今Sneaker文化中所不可或缺的一部分。而那些有關(guān)阿迪達(dá)斯與麥迪的T-MAC故事還在繼續(xù)，熱愛籃球的你，定會被其精彩吸引，愛不釋手地讀下去。

1、鞋頭采用阿迪達(dá)斯經(jīng)典方形的貝殼頭，整體造型散發(fā)出濃濃的懷舊氣息。

2、Torsion System系統(tǒng)確保了運動中的雙腳無論怎樣翻轉(zhuǎn)，始終處在合理狀態(tài)。

第8篇：籃球過人技術(shù)范文

1)實事求是原則一切從實際出發(fā)，即實事求是原則是層次教學(xué)的哲學(xué)前提。按照教學(xué)客體的具體情況而采取不同的方式，這和因材施教原則暗合，只不過分層更進(jìn)一步發(fā)揮了其內(nèi)涵。根本在于它摒棄一窩端、一刀切敷衍式的體育教學(xué)方法，無論是在操作方法還是教學(xué)理念上，都是巨大的進(jìn)步。因而將層次教學(xué)理念引入高校籃球教學(xué)是可行的。2)轉(zhuǎn)變思維原則引分層理論的教師要大力轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，且應(yīng)具備堅實的教學(xué)理論素養(yǎng)和教學(xué)實踐能力。教師要在熟悉掌握籃球運動規(guī)律基礎(chǔ)上，根據(jù)執(zhí)教班的整體情況，變腐朽為神奇，制定科學(xué)合理的的層次教學(xué)課件。對班級學(xué)生進(jìn)行摸底后，分出不同的學(xué)生群，從而制定漸進(jìn)性的教學(xué)目標(biāo)，選取好操作性強的授課方法，充分調(diào)動各種體育軟硬設(shè)施及器械器材，做到物為我用，并與教學(xué)目標(biāo)高度結(jié)合，實現(xiàn)教師角色從主導(dǎo)到引導(dǎo)的轉(zhuǎn)變。3)因材施教原則層次教學(xué)在分組前要對不同個性、能力、愛好的學(xué)生設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)，采納不同的訓(xùn)練形式可以樹立學(xué)生信心，有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的熱情。層次教學(xué)能起到效果的關(guān)鍵是符合個性化差別的學(xué)生群。學(xué)生或外向或內(nèi)向均能融入層次教學(xué)中，并找到自己的“組織”〔3〕。層次教學(xué)可進(jìn)一步深入，對每一個學(xué)生制定不同的教學(xué)策略，但其根本目標(biāo)都在于增強學(xué)生的體育素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運動的興趣，并樹立終身體育的思想，而不是以提高學(xué)生的體育成績?yōu)槁淠_點。

2引階梯理論入高?；@球課的教學(xué)策略

1)巧妙地教學(xué)引導(dǎo)學(xué)無定法，教無定格，教學(xué)方法貴在適時而發(fā)，隨機應(yīng)變，不管采用哪種教學(xué)理論，教師無論何時都應(yīng)順應(yīng)學(xué)科的教學(xué)規(guī)律，掌握學(xué)生的思維特征。為了更好地研究和分析當(dāng)前高?；@球教學(xué)的具體開展情況，本文采取問卷調(diào)查的方式，對某高校的不同年級100名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查和實際訪談。調(diào)查結(jié)果顯示，37%的學(xué)生對高?；@球教學(xué)模式不滿意，56%的學(xué)生表示一般，7%的學(xué)生表示滿意。大部分學(xué)生表示當(dāng)前教師在籃球教學(xué)中，僅僅示范姿勢，規(guī)范的肢體動也是“語言”信息的一種形式。然而，這項技術(shù)通過語言講解和肢體示范都需要一定過程，對不同的學(xué)習(xí)者，需要掌握的時間有很大不同，通過分層，可以“以生傳生”，可達(dá)到事半功倍效果?；@球教學(xué)的具體實施要根據(jù)難易度等不同而采用靈活變化的策略。對于一些低難度技能如運球姿勢、運球動作、原地投籃等，教師可提前示范一遍，讓學(xué)生主動領(lǐng)會，學(xué)生一般稍作模仿便能掌握;而一些難度高的技能則教師巧妙點撥。如假投籃、變向過人、運球過人等便需學(xué)生不斷領(lǐng)悟，教師巧妙講解。一些高難度的籃球技能往往難以一次習(xí)得，教師應(yīng)根據(jù)自己的專業(yè)知識以及對籃球技能的熟悉，在傳授控球技巧時，應(yīng)著重讓其明白它的要領(lǐng)在于掌握控制手臂的力道，進(jìn)而控制籃球的運動方向、高度、弧度等，而且還更應(yīng)讓學(xué)生充分學(xué)會平衡身體關(guān)節(jié)和肌肉，從而達(dá)到最好的控球效果〔4〕。2)有梯度性的教學(xué)目標(biāo)的設(shè)置據(jù)調(diào)查，當(dāng)前62%學(xué)生對籃球技能掌握情況有待提升，其中女生所占比例較大。她們對籃球技術(shù)“一問三不知”，其主要原因是教學(xué)方式過于“一刀切”，忽視了學(xué)生的特點。在教學(xué)過程中，創(chuàng)設(shè)編選一整套有梯度，呈階梯性的訓(xùn)練方法或者知識，使得技能或者知識層次化、循序漸進(jìn)，從而培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力、思維能力及綜合素質(zhì)的教學(xué)方法。教師在制定教學(xué)方案時，要盡量簡化復(fù)雜的步驟，重視方法的實際效度，可采用梯度性的教學(xué)，循序漸進(jìn)地設(shè)置教學(xué)目標(biāo)，轉(zhuǎn)變教學(xué)過程中教師揪著學(xué)生走，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動力而難以發(fā)揮自身潛力的情況。如在指導(dǎo)學(xué)生“投籃”，教師要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和基礎(chǔ)掌握水平，劃分不同的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)習(xí)能力較好的學(xué)生可以在掌握“投籃”技術(shù)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮自身優(yōu)勢，學(xué)會更多的技巧，而學(xué)習(xí)能力較差的學(xué)生則需要掌握和熟練運用“投籃”技術(shù)即可。3)游戲比賽法創(chuàng)造快樂輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境很大程度依賴于教師和藹、誠摯的教學(xué)情懷，根本目的培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。在籃球教學(xué)中，游戲比賽法是可借鑒的教法。在及時了解不同層學(xué)生的綜合技能后，教師可用游戲比賽法將籃球的各種技能要領(lǐng)按照一定規(guī)則編排，并讓學(xué)生在活潑快樂的環(huán)境下逐漸地掌握并習(xí)得高難度動作。比賽后，體育老師要適時記錄情況，做反饋總結(jié)，如后仰跳投是不易掌握的動作，教師可在游戲比賽后啟發(fā)學(xué)生明白協(xié)調(diào)身體肌肉關(guān)節(jié)及用力程度。又如教師在講解上籃進(jìn)球要領(lǐng)時，可把班級劃分為男生組和女生組。并在兩組中挑出優(yōu)秀代表，進(jìn)行三步上籃游戲比賽，以使用時間最少而命率高的為勝。教師也可采用“體驗式”的方式組織學(xué)生做游戲訓(xùn)練〔5〕?；@球是一項高度重視團隊協(xié)作的運動，呼喚集體精神?；@球?qū)F隊的合作意識要求高，正規(guī)的比賽形式抑或是單純的教師向?qū)W生群或?qū)W生個體傳授籃球知識都符合特定的人際關(guān)系學(xué)因素，更符合不同種課堂互動形式。籃球離不開團隊的合作，個人情緒問題容易影響集體的發(fā)揮。階梯教學(xué)認(rèn)為應(yīng)讓每一個學(xué)生在籃球鍛煉中都能實現(xiàn)自我滿足感與自豪感。通過集體合作相互配合，使球員形成同仇敵愾的情緒，無疑有助于培養(yǎng)、提高學(xué)生的集體精神。4)因組施教大部分的高校體育教師在實施教學(xué)過程中，常居于課堂的中心，過于強調(diào)教師在課堂中的作用，卻遺忘學(xué)生才是課堂教學(xué)的核心，無暇顧及或者弱化學(xué)生在學(xué)習(xí)中的真實心態(tài)，也就無法充分挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛力。階梯教學(xué)采用同質(zhì)分組，這意味著不同階梯的小組組員籃球技能是有所差別的，從某種程度上說是呈階梯性的。教師可依照不同小組設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)、采用不同的教學(xué)方法。如對于一些籃球技能較差的學(xué)生，教師可以激勵方法為主，通過適當(dāng)?shù)募睿岣邔W(xué)生的自信力?？蓮淖詈唵蔚幕@球入門技能開始，循序漸進(jìn)地增強他們的技能。對于技能較高的階梯組，他們已經(jīng)學(xué)會基本要領(lǐng)，但運用還不夠流暢規(guī)范，教師可著重點訓(xùn)練他們動作的精準(zhǔn)度。此外教師在教授高難度的技能如策應(yīng)練習(xí)時，教師可將技能分布派發(fā)給不同的階梯組，比如將掩護(hù)者的位置、掩護(hù)者的技術(shù)要領(lǐng)、接應(yīng)球的位置、空切的位置和時間分給不同階梯組，讓階梯組的組員分階段學(xué)習(xí)不同的技能部分。

3階梯理論在高?；@球教學(xué)中運用的效果分析

第9篇：籃球過人技術(shù)范文

關(guān)鍵詞：籃球運動；假動作；進(jìn)攻；運用

籃球運動是一項對抗性很強的運動，整個籃球運動的發(fā)展過程是一個速度與高度、力量與技巧不斷發(fā)展的過程。這項運動不僅是身體、技術(shù)的較量，更是智與謀的較量。當(dāng)今高超的籃球技術(shù)已成為世界運動發(fā)展方向之一，而籃球假動作技術(shù)又是高超籃球技術(shù)的重要組成部分。因此，我們在平常的訓(xùn)練中，應(yīng)對假動作的培養(yǎng)和訓(xùn)練給予高度的重視。

一、假動作的概念

假動作是指攻防隊員為隱藏自己的真實意圖，用動作、節(jié)奏、方向等迷惑和調(diào)動對方視覺與本體感覺，產(chǎn)生錯誤的判斷或失去身體重心的平衡，取得時間、位置、距離、空間的有利條件。

二、進(jìn)攻假動作的具體分類及運用

所謂的進(jìn)攻假動作是指進(jìn)攻者面對防守者時，根據(jù)場上的形勢，利用假動作誘騙對方做出誤判，造成防守出現(xiàn)空間時間差，從而擺脫對方的防守束縛。

1.持球進(jìn)攻假動作

持球進(jìn)攻假動作是利用頭、肩和身體的晃動，迷惑防守者，造成防守者的注意力和身體的重心不穩(wěn)，進(jìn)而獲得投籃、突破、傳球的機會。頭肩的轉(zhuǎn)動和視線的變化是運動員彼此判斷對方的行為和意圖的重要依據(jù)，因此利用頭肩轉(zhuǎn)動來制造假象，可以使對方離開進(jìn)攻點而取得最佳進(jìn)攻機會。

2.傳球假動作

傳球假動作一般來說不能用完整的或幅度較大的動作去騙防守者重心的移動，而應(yīng)用手臂曲伸或身體的轉(zhuǎn)動使其產(chǎn)生錯誤判斷要聲東擊西，出其不意。傳球隊員除了要掌握多種的傳球方法和力求做到快速、及時、準(zhǔn)確、隱蔽、力量恰當(dāng)外，還需帶有戰(zhàn)略性的傳球，才能旗開得勝。

除上述之外還包括：運球過人假動作，投籃假動作，突破假動作，徒手假動作這些都是運球當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的進(jìn)攻假動作。

三、進(jìn)攻假動作的動作特點

1.動作的幅度較小

進(jìn)攻假動作一般是在進(jìn)攻受阻或處于被動地位時運用，其動作幅度不宜過大，不宜做得過于夸張，否則很容易被對方球員識破，不能順利地完成進(jìn)攻任務(wù)。

2.動作的方向、節(jié)奏不同

在進(jìn)攻時，假動作的運動方向通常與真動作相反，動作的節(jié)奏也不同，主要目的是與防守隊員之間造成時間差、空間差。比如上與下、左與右、停與起等等。

3.動作具有不確定性

進(jìn)攻假動作是根據(jù)場上攻守位置以及當(dāng)時場上所處的情況臨時選擇運用的。不可能事先就計劃規(guī)定好，因而具有不確定性的因素，需要球員靈活地掌握及運用。

4.動作的隨意性較大

做進(jìn)攻假動作無需規(guī)范、準(zhǔn)確的動作，也不用刻意地去完成某個動作，對抗中進(jìn)攻隊員認(rèn)為需要時就可以做，只要該動作能達(dá)到預(yù)期的目的就行。

四、運用進(jìn)攻假動作時的要求及注意事項

若想進(jìn)攻假動作運用得及時、合理、成功率高。首先，要有正確的觀察與判斷。其次，還要有明確的目的性。第三，要多培養(yǎng)運用進(jìn)攻假動作的能力，在訓(xùn)練實踐中強化基本技術(shù)，提高“球感”，鍛煉自己的空間感知能力。此外，還應(yīng)注意對理論知識的研習(xí)。最后，要有良好的心理素質(zhì)。除上述具體要求外，運用進(jìn)攻假動作還應(yīng)注意以下幾點：①善于見機行事，抓住適宜的進(jìn)攻戰(zhàn)機；②進(jìn)攻假動作要完成的形象逼真；③注意動作節(jié)奏和速度的轉(zhuǎn)化；④注意動作幅度不要太大；⑤要注意保持身體的平衡。

五、運用進(jìn)攻假動作在比賽中的價值作用

在比賽中正確合理地運用進(jìn)攻假動作，可以起到主動攻擊對手的目的，并且能夠充分發(fā)揮進(jìn)攻者的優(yōu)勢。

進(jìn)攻者可以巧妙地利用假動作吸引防守者的注意力，減輕同隊人員的身心負(fù)擔(dān)，破壞對方的集體防守，為全隊創(chuàng)造良好的進(jìn)攻機會。

在實際比賽中，進(jìn)攻假動作應(yīng)該具備真假兩重型，真中帶假，假中又不失真。正確地使用假動作，能夠造成防守者在判斷時產(chǎn)生錯覺，從而導(dǎo)致防守失誤或犯規(guī)。

假動作還可以隱藏自己或全隊的作戰(zhàn)意圖，擾亂對方的作戰(zhàn)計劃，使球隊組織可行有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。

綜上所述，運動員在進(jìn)攻中采取的正確果斷的行動，源于對比賽情況的正確判斷，正確的判斷來自對比賽雙方具體情況的客觀分析和思索。由此可知，在激烈對抗的比賽中，進(jìn)攻假動作是其重要的組成部分，要想取得籃球比賽的勝利，簡單依靠身體素質(zhì)和技術(shù)常常是難以達(dá)到目的的，所以為了取得比賽的主動權(quán)，必須學(xué)會用智慧打球，進(jìn)攻假動作技術(shù)是籃球個人技、戰(zhàn)術(shù)中的基礎(chǔ)和精華，是提高技、戰(zhàn)術(shù)配合的重要手段。只有根據(jù)防守情況，隨機應(yīng)變、靈活運用，才能“智”勝對手。同時，恰當(dāng)合理地運用進(jìn)攻假動作技術(shù)，還會給人一種視覺上美的藝術(shù)感享受。

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