生活中的比精選(九篇)

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第1篇：生活中的比范文

世界上什么東西再渺小？什么東西最沒(méi)有價(jià)值？今天我教大家一種方法，可以鍛煉自己的心靈手巧，也可以成為一個(gè)小小廢物發(fā)明家！

這個(gè)方法就是變廢為寶。當(dāng)我看到媽媽手中的牛奶箱時(shí)，眼睛一亮想到了一個(gè)做精美東西，這個(gè)東西就是“風(fēng)鈴”。拿起圓規(guī)一腳固定在牛奶箱上畫(huà)了一個(gè)圓，在用圓帶有針尖的一腳在圓上插幾個(gè)小洞，然后我從書(shū)包里拿出一本用完并且不要的草稿本，用橡皮將草稿本上的筆印給涂干凈，再用剪刀把紙張剪成長(zhǎng)度相等的長(zhǎng)條，然后再用油畫(huà)布在長(zhǎng)條上輕輕的涂抹上一層淡淡的顏色，再折出似像星星的小玩意，為了在穿線的過(guò)程中不讓長(zhǎng)條的一段“跑”出來(lái)用透明膠韋星星穿上了“防護(hù)服”，再然后就用白色的線將星星串在一起，最后在將雙面膠粘貼在圓面上，將以前不要的塑料袋剪成小細(xì)條小細(xì)條的，貼在雙面膠上就像給風(fēng)鈴穿上一套“迷你婚紗”這樣變廢為寶后的風(fēng)鈴就呈現(xiàn)在我的眼前了！

一個(gè)小小的牛奶箱。一本不要的草稿本。一兩個(gè)不用的塑料袋就可以在自己那靈巧的雙手里，呈現(xiàn)出一個(gè)搖身一變的寶物了！怎么樣，是不是自己當(dāng)了一會(huì)小小發(fā)明家？低碳環(huán)保來(lái)自于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！垃圾其實(shí)也是寶，它只是被人放錯(cuò)了地方的寶！

六年級(jí):周小琴

第2篇：生活中的比范文

什么地方適合寶寶度夏呢?

Partcare衣從穿衣中尋找涼爽

寶寶穿的衣服要選擇薄、柔軟、透氣、散熱、吸汗性較強(qiáng)的棉織品，這樣不會(huì)擦傷皮膚，比較清涼。衣服最好是寬松的，有利于生長(zhǎng)發(fā)育，利于熱量散發(fā)。

有松緊帶的衣服盡量不要給寶寶穿。因?yàn)樗删o帶緊貼于寶寶的肌膚，很容易出汗長(zhǎng)痱子，還可能束縛到骨骼生長(zhǎng)。

衣服的顏色宜選擇淡色的。顏色越淺，吸收太陽(yáng)的熱量就越少，寶寶越覺(jué)得涼爽。

尿布選擇棉布的，不要墊太厚，尿布的外面最好不要包塑料薄膜，以便透氣和散熱。

汗從腳底起。腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，可腳部的汗腺很多，汗液蒸發(fā)時(shí)腳的溫度更低，所以即使是夏天也要做好腳的保暖工作。

別以為寶寶光著腳丫穿涼鞋會(huì)更涼快，這種想法不對(duì)。襪子比鞋子更重要，寶寶可以只穿襪子不穿鞋，卻萬(wàn)萬(wàn)不可反過(guò)來(lái)。除了小腳丫要保溫外，有些童鞋因材質(zhì)和工藝會(huì)受有害化學(xué)物質(zhì)污染，直接接觸寶寶的皮膚和排毒功能尚不完善的機(jī)體，不穿襪子使寶寶的腳失去了一層有效保護(hù)，尤其是光著腳丫穿涼鞋時(shí)很容易造成腳傷。

此外，襪子在氣溫變化時(shí)，還起到保暖的功效，尤其是呆在空調(diào)房里的寶寶，更不能少了襪子的呵護(hù)。

天氣炎熱時(shí)，寶寶特別喜歡洗澡，可以忘卻燥熱的困擾，多洗澡也是降暑良方哦。

Partcare食水是百?zèng)鲋?/p>

夏天出多，寶寶容易缺水。母乳喂養(yǎng)的寶寶，只要母乳充足，即使在盛夏也可以不喂白開(kāi)水，母乳中所言的水分足夠新生兒的身體所需。人工喂養(yǎng)的寶寶則需要每2-3小時(shí)喂一次白開(kāi)水，不要喂糖水，糖水會(huì)影響食欲。如果發(fā)現(xiàn)寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便于結(jié)、口干舌燥，就適當(dāng)多喂一些水。

較大的寶寶，媽媽要避免給他們喝太多的飲，盡量不要喝冰鎮(zhèn)的飲料，應(yīng)多喝白開(kāi)水。

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，但是不要吃從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜。經(jīng)冰箱涼過(guò)的水果，寒性太大，容易傷及脾胃，不適合寶寶食用。

1、綠豆湯：綠豆60克，加適量水煮沸，取綠色清液，酌情加少量糖(小寶寶不加糖)，代茶飲。

2、薄荷茶：嫩薄荷葉數(shù)片，開(kāi)水沖泡，代茶飲。

3、茶葉翠衣湯：鮮荷葉、西瓜皮各100克，加適量水煮沸數(shù)分鐘，去渣，加適量冰糖，代茶飲。

4、水果藕粉：藕粉s，克、新鮮水果(桃、香蕉等均可)75克，清水250克。將藕粉加適量水調(diào)勻，水果去皮，切成細(xì)小的碎片。水燒開(kāi)后倒入調(diào)好的藕粉，用微火慢慢熬，同時(shí)不斷攪動(dòng)，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。

Partcare住

隨著科技的發(fā)展，越來(lái)越多的電器給人們帶來(lái)涼意，可有寶寶的家庭，又該如何使用空調(diào)和電扇呢?

經(jīng)驗(yàn)是最好的老師

幸幸媽媽：空調(diào)電扇交替使用

我家住在頂樓，不開(kāi)空調(diào)寶寶實(shí)在是受不了。寶寶4個(gè)月大時(shí)正好是夏天，那時(shí)就開(kāi)始用空調(diào)，但只要把握好溫度，是不會(huì)生空調(diào)病的。

我還發(fā)現(xiàn)個(gè)竅門(mén)，白天空調(diào)和電扇交替使用，空調(diào)溫度不要太低，控制在25℃以上，電扇朝墻吹，不要對(duì)看寶寶吹，晚上用空調(diào)把室溫降至合適，睡覺(jué)時(shí)選擇除濕，這樣吹一夜都沒(méi)事，但別忘了給寶寶肚上蓋好薄毛巾毯。

良良媽：開(kāi)空調(diào)時(shí)也開(kāi)窗

天氣很熱時(shí)，我還是會(huì)給寶寶吹空調(diào)的，只是溫度不能太低，窗戶要開(kāi)著透氣，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，房間里要放一盆水以保持濕度。

芳芳媽：充分利用除濕功能

空調(diào)的除濕功能特適合寶寶，使用除濕功能，降溫不會(huì)過(guò)低，空氣經(jīng)除濕后比較舒適，特別是在潮濕悶熱的晚上或睡覺(jué)的時(shí)候使用。我先用制冷功能，等寶寶熟睡后換成除濕功能，既不用擔(dān)心寶寶受熱，也不用擔(dān)心寶寶著涼。

笑笑媽：定時(shí)換氣

室內(nèi)空氣新鮮，寶寶就不容易生病，這是保證寶寶安全度夏的重要因素。我總是充分利用相對(duì)涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平時(shí)則“小換氣”。“大換氣”時(shí)，不要舍不得屋里的冷氣變熱，開(kāi)空調(diào)費(fèi)電。新鮮的空氣換來(lái)的是寶寶的健康。打開(kāi)窗戶，再開(kāi)電扇，讓空氣暢暢快快地對(duì)流15分鐘?！靶Q氣”則是一天數(shù)次，時(shí)間比較短。

空調(diào)使用指南

1、正確選用環(huán)保性空調(diào)，不要選購(gòu)不達(dá)標(biāo)的便宜空調(diào)。

2、夏季高溫，寶寶進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，溫度不能設(shè)置過(guò)低。因?yàn)闇囟冗^(guò)低，易使血管收縮，導(dǎo)致不適，甚至發(fā)生某些疾病。室內(nèi)外的溫差以不超過(guò)3-6℃為宜， 般情況下最適當(dāng)?shù)臏囟仁?8℃左右。在空調(diào)屋內(nèi)還必須及時(shí)為寶寶增減衣服。特別晚上睡覺(jué)時(shí)，忘了給寶寶蓋上小被子或毛巾被，以免寶寶入睡后，全身毛孔開(kāi)放受涼感冒。

3、為了保證空調(diào)屋內(nèi)的空氣清鮮，最好定時(shí)開(kāi)窗，讓空氣流通，防止病原菌的繁殖，若有地毯還必須清理地毯上的灰塵。

4、定時(shí)清潔空調(diào)的濾網(wǎng)。如果空調(diào)的濾網(wǎng)長(zhǎng)時(shí)間不清洗，易粘灰塵，使細(xì)菌隱藏在內(nèi)，破壞空氣的質(zhì)量。

5、寶寶外出玩耍后，一身大汗，這時(shí)不能讓寶寶立即進(jìn)入空調(diào)房。因?yàn)閷殞毜恼{(diào)節(jié)功能較成人差，在高溫環(huán)境中，血管擴(kuò)張，若突然進(jìn)入溫度較低的空調(diào)屋內(nèi)，會(huì)使血管突然收縮，對(duì)健康不利。在室內(nèi)若溫度過(guò)低，自己不能把握時(shí)，最好能為寶寶監(jiān)測(cè)體溫。由于寶寶的皮膚稚嫩，在空調(diào)室內(nèi)的水分容易丟失，為此，要讓寶寶多飲水，補(bǔ)充足夠的水分。

6、定期對(duì)空調(diào)房?jī)?nèi)的空氣進(jìn)行消毒，地面用消毒藥水拖掃，禁止吸煙，保證空氣質(zhì)量。

7、有條件的還可以安裝換氣扇，促使室內(nèi)空氣得到及時(shí)的流通。

Partcatre行

夏天到來(lái)，雖然家里有空調(diào)，但24小時(shí)開(kāi)空調(diào)是下現(xiàn)實(shí)的事情，而且，與室外溫差太大對(duì)寶寶也不好，寶寶畢竟要與自然界接觸。

換個(gè)地方過(guò)夏

現(xiàn)在，很多媽媽都會(huì)選擇帶寶寶到鄉(xiāng)下去避暑。畢竟農(nóng)村的空氣清新，綠色植物多，天氣相對(duì)沒(méi)有城市熱。在那里，寶寶還可以呼吸新鮮空氣，吃上純天然的食品，成為媽媽的最佳選擇。

當(dāng)然，中國(guó)有很多的自然景區(qū)氣候特別宜人，媽媽也可以帶著寶寶一塊到廬山、避暑山莊等地方小住一段時(shí)間。

寶寶外出要注意

第3篇：生活中的比范文

嚴(yán)明：書(shū)中的浪漫，指的是我們“很念舊、很講自由、很講詩(shī)意”的文化、文明。生活中的浪漫，各人的理解和辦法不同啦，我的理解大概就是：浪得比較慢。

盜亦俠：感覺(jué)你是個(gè)反題材的攝影師。很疑惑，為什么還要加上“大國(guó)志”這樣的抬頭，這是否有點(diǎn)矛盾？

嚴(yán)明：我在書(shū)中說(shuō)了，我說(shuō)的反題材，是指反對(duì)命題作文、主題先行。我的題目永遠(yuǎn)是拍完后加上去的。好比我總是先在墻上打一槍，然后再走過(guò)去在槍眼周圍畫(huà)上十個(gè)環(huán)。

廿十四微博：不拍照的時(shí)候主要做什么？主要經(jīng)濟(jì)來(lái)源？自由攝影師，如何養(yǎng)活自己和家人？

嚴(yán)明：不拍照時(shí)，宅在家看諜戰(zhàn)劇、打鼓。自由攝影師，只是時(shí)間相對(duì)多些，行動(dòng)和思維能比較自主，也并不是搞好攝影的必要選擇。生存問(wèn)題，又是個(gè)大問(wèn)題了，解決它可以在攝影之內(nèi)，也可以是其他的能來(lái)錢(qián)的行當(dāng)。方法異常多，不必追問(wèn)一個(gè)絲攝影師啊。

廣_寒：想問(wèn)老師怎么拍照才能拍出意境啊？

嚴(yán)明：氣氛，好的照片應(yīng)該是有氣氛的。攝影作品被觀看和了解的時(shí)間很短促，這需要它內(nèi)容、影調(diào)、風(fēng)格、情緒等都要在很短的時(shí)間內(nèi)共同說(shuō)話。氣氛是你已正常感受到的，而不是你拍出來(lái)的。

煎焦：心中“好照片”的標(biāo)準(zhǔn)是什么？最崇拜哪幾位攝影大師？為什么？

嚴(yán)明：喜歡的照片是能感動(dòng)我、有氣氛、耐看的。更喜歡看像flickr這樣的國(guó)際大圖庫(kù)里世界人民發(fā)的新圖。那里高手多得是，并且那么好、那么新。

江江在路上X蜻蜓原野：你覺(jué)得，內(nèi)心柔軟給你帶來(lái)的是更多痛苦還是快樂(lè)？

嚴(yán)明：無(wú)法想象：鐵石心腸的人每天獲得的快樂(lè)應(yīng)該是什么樣的呢？

樂(lè)艷娜：拍人物時(shí)被拒絕，甚至被罵的情況，你若遇到如何反應(yīng)？

嚴(yán)明：從技術(shù)上講：絕對(duì)隱蔽，絕對(duì)要快。真遇到什么“不測(cè)”的話，如何反應(yīng)要看各人處理風(fēng)格了?？傊⒁獍踩?，保護(hù)好相機(jī)和食指！

立即搜索：在這個(gè)攝影師和圖像越來(lái)越多的年代，怎樣才能讓自己的作品不被淹沒(méi)？

嚴(yán)明：讓結(jié)合了自己的態(tài)度的作品，在那些沒(méi)有態(tài)度的小清新中脫穎而出，拔地而起。

瑪格達(dá)：嚴(yán)老師，你覺(jué)得攝影和搖滾甚至生活有什么必然的聯(lián)系么？

嚴(yán)明：搖滾樂(lè)能改變?nèi)说乃季S，攝影也是。喜歡它們的人，生活、思維方式，審美習(xí)慣都會(huì)隨之改變，這就是它們的神奇之處。

下走狗-：如今的你如何來(lái)定義生活和生命的價(jià)值觀？而后輩與你所處的時(shí)代環(huán)境不同，你覺(jué)得現(xiàn)如今的后輩應(yīng)如何處理好與這個(gè)大環(huán)境的關(guān)系？

嚴(yán)明：沒(méi)有不同吧，老中青都活在今天，都要面對(duì)如何去處理明天。賈樟柯說(shuō)，不僅年輕人迷茫，老年人也會(huì)迷茫。我個(gè)人覺(jué)得不能只想著適應(yīng)性地去“處理”跟什么大環(huán)境的關(guān)系，開(kāi)心、自由地做好自己，做好自己的事最重要，“自己”才是最大的環(huán)境。 Aeron：你最關(guān)切的是什么？嚴(yán)明：我最關(guān)切的是人們能生活得自由、自在，在社會(huì)的激蕩改變中不至于沒(méi)有辦法。

七夏：請(qǐng)問(wèn)膠片攝影的未來(lái)在哪里？

嚴(yán)明：還是不能這樣劃分。我們的未來(lái)最重要。

伊莎b拉：當(dāng)您被觸動(dòng)時(shí)，您的表現(xiàn)是怎樣的？是窒息倒地或者顫抖不語(yǔ)，是跳起來(lái)做鬼臉或者大喊大叫？

嚴(yán)明：你提供的選項(xiàng)怎么都這么慘烈，你想看哪種？

最愛(ài)的二敏：什么時(shí)候產(chǎn)生那樣的“憐惜”之感？是被這世道所感染還是隨著年齡增長(zhǎng)閱歷的豐厚，開(kāi)始連生出這樣的“浪漫”？

嚴(yán)明：隨著經(jīng)歷和年齡的增加，會(huì)對(duì)世事的認(rèn)識(shí)加深，對(duì)世界的看法越來(lái)越不是想戰(zhàn)勝或征服，慢慢被一種同生同死的同理心取代。

Aeronlex：你寫(xiě)文字是為了補(bǔ)充照片里的故事嗎？

嚴(yán)明：不是。我寫(xiě)文字，恰恰是想說(shuō)照片之外的我認(rèn)為要緊的事。

刁凡超：好多紀(jì)實(shí)攝影為什么都喜歡用黑白來(lái)呈現(xiàn)？

嚴(yán)明：在黑白攝影時(shí)代是，但現(xiàn)在肯定彩色更多。

黑暗騎士菜頭：對(duì)于攝影，請(qǐng)問(wèn)嚴(yán)老師，您更看重的是“可遇”（偶然的），還是“可求”（故意為之的）？

嚴(yán)明：盡量去遇吧，可以去看世界已是天大的緣分，它的豐富已經(jīng)讓我應(yīng)接不暇，應(yīng)該無(wú)須再刻意為之了。不過(guò)我還是想說(shuō)一點(diǎn)，“可遇”不是運(yùn)氣好，是大量的準(zhǔn)備和行走帶來(lái)的，不滿意的東西拍得也多了去了，都被篩選掉了而沒(méi)被看見(jiàn)。

林子inging：黑白的與彩色的攝影，帶給自己心靈上什么樣的沖擊？

嚴(yán)明：這個(gè)，應(yīng)該沒(méi)有什么關(guān)系吧？好比一個(gè)美女，穿上黑的白的還是花衣，都挺沖擊的。

Lucien1990：想知道嚴(yán)明老師對(duì)剛剛畢業(yè)且對(duì)攝影有很大的期許的大學(xué)生有什么建議？

嚴(yán)明：比錢(qián)更優(yōu)先重要的，是真實(shí)、誠(chéng)實(shí)、耐心地對(duì)待自己和生活。保管好自己的天真，不管將來(lái)有沒(méi)有錢(qián)，都會(huì)一直用得著。

劉立鶴crane：我們?cè)撊绾稳テ胶鈹z影的藝術(shù)性和商業(yè)性？

嚴(yán)明：心里一直有根藝術(shù)的弦是應(yīng)該的，堅(jiān)持它并創(chuàng)新它，將它做到自己喜歡的極限。它跟商業(yè)性不可能是天生矛盾的，好東西一定會(huì)被需要的。

西瓜粒粒子：搖滾對(duì)您現(xiàn)在的拍攝有哪些影響呢？

嚴(yán)明：搖滾給人真實(shí)、隨性的思維方式，它影響的是人的行事方式。它讓我看重自由、真實(shí)、強(qiáng)烈這些原本可能被隨時(shí)忽略或動(dòng)搖的東西。

第4篇：生活中的比范文

關(guān)鍵詞：日元升值；人民幣升值；比較

人民幣升值問(wèn)題已引起了國(guó)內(nèi)外的高度關(guān)注。人民幣升值將會(huì)對(duì)我國(guó)的對(duì)外貿(mào)易產(chǎn)生巨大影響甚至是嚴(yán)重后果，尤其是在世界經(jīng)濟(jì)還沒(méi)有完全走出金融危機(jī)的陰影的背景下更是如此。有效地化解人民幣升值對(duì)我國(guó)對(duì)外貿(mào)易的不利影響是我國(guó)經(jīng)濟(jì)實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)較快發(fā)展的重要一環(huán)。由于人民幣升值與1985年廣場(chǎng)協(xié)議后日元的升值有許多相似性，因此，從貨幣升值的初始條件、原因及應(yīng)對(duì)措施等方面入手，對(duì)日元升值與人民幣升值對(duì)對(duì)外貿(mào)易影響進(jìn)行全面深入的比較研究，有著重要的理論與實(shí)踐意義。

一、中日貨幣升值的背景比較

1．日元升值的背景

（1）日元升值的國(guó)際環(huán)境

日元升值的國(guó)際環(huán)境源于20世紀(jì)60年代末的美國(guó)周期性經(jīng)濟(jì)危機(jī)，由于美元匯率高估，美國(guó)對(duì)日本貿(mào)易逆差嚴(yán)重。同時(shí)，日本在美國(guó)的直接投資也不斷增長(zhǎng)，日本積累起的巨額經(jīng)濟(jì)財(cái)富使其成了世界級(jí)的銀行家，而同時(shí)美國(guó)也失去了世界放貸者的地位，成為了日本最大的債務(wù)國(guó)，這就加劇了美日之間的摩擦。

于是面臨著經(jīng)濟(jì)蕭條，貿(mào)易赤字和財(cái)政赤字的雙重壓力，美國(guó)國(guó)內(nèi)要求日元升值的呼聲日益增高。于是美國(guó)希望以美元貶值形成弱勢(shì)美元來(lái)加強(qiáng)美國(guó)產(chǎn)品的出口競(jìng)爭(zhēng)力，增加出口，以改善美國(guó)國(guó)際收支不平衡的現(xiàn)狀，挽救日益蕭條的美國(guó)經(jīng)濟(jì)。

（2）日元升值的國(guó)內(nèi)環(huán)境

事實(shí)上，美國(guó)利益集團(tuán)要求日元升值并不是空穴來(lái)風(fēng)的，當(dāng)時(shí)日元已經(jīng)具備一定的升值基礎(chǔ)。第一，二戰(zhàn)結(jié)束以后，日本在資本主義世界的地位從第7位躍升到第2位，成為僅次于美國(guó)的世界第二大經(jīng)濟(jì)體，成為世界第三大儲(chǔ)備貨幣，成功的實(shí)現(xiàn)了日元國(guó)際化。日本經(jīng)濟(jì)規(guī)模的不斷擴(kuò)展、對(duì)外貿(mào)易的大量順差、日元資產(chǎn)需求的不斷上升，都在客觀上形成了日元升值內(nèi)在壓力。第二，日元升值是金融市場(chǎng)開(kāi)放必然結(jié)果。隨著日本金融市場(chǎng)由封閉走向開(kāi)放，日元資產(chǎn)的魅力展現(xiàn)出來(lái)，需求的增加必然帶來(lái)日元的升值。第三，日本政府相信可以通過(guò)擴(kuò)大內(nèi)需這一變革應(yīng)付升值帶來(lái)的對(duì)外貿(mào)易損失。[1]

由此來(lái)看，廣場(chǎng)協(xié)議的出現(xiàn)有外來(lái)的壓力的作用，同時(shí)也是日本自身的內(nèi)在要求。于是在1985年9月22日，美國(guó)、日本、聯(lián)邦德國(guó)、英國(guó)和法國(guó)（即G5集團(tuán)）財(cái)長(zhǎng)以及中央銀行行長(zhǎng)，在美國(guó)紐約廣場(chǎng)飯店舉行會(huì)議，達(dá)成一攬子協(xié)議，史稱“廣場(chǎng)協(xié)議”(Plaza Accord)。廣場(chǎng)協(xié)議自開(kāi)始實(shí)施，日元匯率開(kāi)始一路上揚(yáng)，日元兌美元匯率從1985年的250一路上升到1987年的123.5，兩年的時(shí)間下降了近50%。

2．人民幣升值背景

（1）人民幣升值的國(guó)際環(huán)境

人民幣匯率問(wèn)題不單單是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，也是國(guó)際政治問(wèn)題。一些西方國(guó)家頻頻呼吁人民幣升值，背后還隱藏著其他原因。首先，中美匯率之爭(zhēng)的根源是美國(guó)希望通過(guò)人民幣升值，轉(zhuǎn)嫁經(jīng)濟(jì)危機(jī)，緩解其經(jīng)濟(jì)面臨的各種問(wèn)題。另外，日本就想通過(guò)人民幣升值，打垮人民幣對(duì)日元的挑戰(zhàn)，確保日元的未來(lái)主導(dǎo)地位，同時(shí)也想借助人民幣升值來(lái)恢復(fù)本國(guó)經(jīng)濟(jì)。除美日以外， 加入WTO以后，我國(guó)經(jīng)濟(jì)和對(duì)外貿(mào)易持續(xù)快速發(fā)展，人民幣的國(guó)際影響力不斷擴(kuò)大，中國(guó)與美、日、歐盟等經(jīng)濟(jì)體的貿(mào)易摩擦進(jìn)入高發(fā)期，這些經(jīng)濟(jì)體基于本國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)和政治需要持續(xù)要求人民幣升值，也對(duì)我國(guó)施加各種壓力。

（2）人民幣升值的國(guó)內(nèi)環(huán)境

人民幣升值的內(nèi)在原因主要是由于我國(guó)長(zhǎng)期外匯儲(chǔ)備過(guò)量以及大量順差所造成的。從1994年至今，我國(guó)國(guó)際收支中的經(jīng)常項(xiàng)目均為順差，并在2001年到2008年期間呈高速增長(zhǎng)狀態(tài)，同時(shí)，外匯儲(chǔ)備的迅速增長(zhǎng)，也進(jìn)一步助長(zhǎng)了人民幣升值。另外，隨著我國(guó)的改革開(kāi)放和政府招商引資政策的出臺(tái)，我國(guó)的投資環(huán)境日益改善，吸引了越來(lái)越多的外國(guó)企業(yè)來(lái)華投資，導(dǎo)致人民幣需求增加，這些都對(duì)人民幣升值形成了巨大壓力。

于是，我國(guó)政府在2005年開(kāi)始實(shí)行以市場(chǎng)供求為基礎(chǔ)、參考“一籃子貨幣”、進(jìn)行有調(diào)節(jié)的、有管理的浮動(dòng)匯率制度，從而形成了更富有彈性的人民幣匯率機(jī)制，這在很大程度上完善了我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制，進(jìn)一步發(fā)揮了市場(chǎng)在資源配置中的基礎(chǔ)性作用。我國(guó)匯率制度的變化對(duì)于我國(guó)出口貿(mào)易產(chǎn)生了多種多樣的影響。

有上述比較可以看出，中日貨幣升值的國(guó)際因素有幾分相似：兩國(guó)貨幣升值的國(guó)際因素主要原因都是美國(guó)巨大的貿(mào)易赤字和經(jīng)濟(jì)危機(jī)引起的。可見(jiàn)，兩國(guó)貨幣升值的幕后主導(dǎo)者都是美國(guó)，從國(guó)內(nèi)環(huán)境上看，外貿(mào)順差大也是中日貨幣升值的共同的內(nèi)在因素。影響兩國(guó)貨幣升值的國(guó)內(nèi)環(huán)境的不同之處主要在于：日本金融市場(chǎng)開(kāi)放對(duì)日元升值產(chǎn)生了一定的影響。而我國(guó)匯率制度的轉(zhuǎn)變及投資環(huán)境的改善是人民幣升值的重要原因。

二、中日應(yīng)對(duì)貨幣升值的對(duì)策和措施比較

1．日本政府應(yīng)對(duì)日元升值的對(duì)策

（1）加速日元國(guó)際化

日元國(guó)際化路徑具有比較明顯的階段性特點(diǎn)。1964年，日本成為國(guó)際貨幣基金組織的第八國(guó)條款國(guó)后，日本開(kāi)始在對(duì)外貿(mào)易和外匯中使用日元。1980年12月，日本修訂了《外匯法》，實(shí)現(xiàn)了經(jīng)常項(xiàng)目和資本項(xiàng)目的可兌換。1984年，日本和美國(guó)共同組建了“日元—美元委員會(huì)”，發(fā)表了《日元—美元委員會(huì)報(bào)告書(shū)》，日本大藏省也發(fā)表了《關(guān)于金融自由化及日元國(guó)際化的現(xiàn)狀與展望》的公告，成為了日元國(guó)際化真正開(kāi)始的標(biāo)志。此后，日本政府又采取了一系列措施，比如擴(kuò)大對(duì)外提供日元貸款、積極促進(jìn)日元在國(guó)際貿(mào)易中作為結(jié)算和支付貨幣、吸收歐洲日元貸款和放寬發(fā)行歐洲日元債券條件等。[2]

（2）大力發(fā)展對(duì)外投資

1985年廣場(chǎng)協(xié)議后，日本對(duì)外直接投資開(kāi)始急劇增加。1984年，日元的對(duì)外直接投資總額為100億美元，在1986到1988年3年的時(shí)間里，日本對(duì)外投資總額已經(jīng)累計(jì)超過(guò)1000億美元，超過(guò)了戰(zhàn)后1951—1985年35年累計(jì)對(duì)外投資總額的837億美元，并在1989年首次成為對(duì)外投資的第一大國(guó)。從投資結(jié)構(gòu)上看，日本在產(chǎn)業(yè)和結(jié)構(gòu)上呈現(xiàn)了制造業(yè)、金融業(yè)、商業(yè)，“三業(yè)并舉”的多方位、多層面投資的整體格局。從投資地區(qū)上看，日本對(duì)外投資主要以發(fā)達(dá)國(guó)家為主，主要是為了繞開(kāi)NAFTA和EU的貿(mào)易壁壘。對(duì)發(fā)展中國(guó)家的投資主要是為了降低生產(chǎn)成本，主要集中在東亞等地區(qū)。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

（3）改善出口結(jié)構(gòu)

在高科技成為推動(dòng)當(dāng)今經(jīng)濟(jì)持續(xù)增長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿σ院?，技術(shù)貿(mào)易成為高附加值的重要貿(mào)易形式。為了促進(jìn)技術(shù)貿(mào)易的快速發(fā)展，日本政府大力倡導(dǎo)的“科技立國(guó)”政策。技術(shù)含量已經(jīng)成為日本產(chǎn)品占領(lǐng)國(guó)際市場(chǎng)的有利武器。除了保持傳統(tǒng)的優(yōu)勢(shì)產(chǎn)業(yè)外，日本對(duì)生物工程產(chǎn)業(yè)，信息產(chǎn)業(yè)，新材料產(chǎn)業(yè)等高新技術(shù)產(chǎn)也進(jìn)行了大力扶持，提高了日本尖端高科技產(chǎn)業(yè)在全球的競(jìng)爭(zhēng)力。于是，日本出口的產(chǎn)品以其穩(wěn)定的質(zhì)量和節(jié)能環(huán)保、高科技等特點(diǎn)的競(jìng)爭(zhēng)手段主導(dǎo)著國(guó)外需求市場(chǎng)。[3]

（4）加強(qiáng)和亞洲國(guó)家的貿(mào)易往來(lái)

新世紀(jì)初，整個(gè)世界經(jīng)濟(jì)都處在減緩增長(zhǎng)的階段，但是日本的進(jìn)出口貿(mào)易盈余卻在遞增，這主要得益于東亞和東南亞國(guó)家經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展。因此，雖然日本對(duì)美出口一直在下滑，但對(duì)亞洲國(guó)家的出口卻在迅猛增加。2004年日本對(duì)亞洲各國(guó)的出口和進(jìn)口貿(mào)易均創(chuàng)下了歷史最高紀(jì)錄。在美國(guó)經(jīng)濟(jì)下滑的情況下，亞洲國(guó)際已經(jīng)成為日本對(duì)外貿(mào)易的重要支柱。

2．日本企業(yè)應(yīng)對(duì)日元升值的措施

（1）增加海外投資與并購(gòu)

80年代后期，日元被迫升值使日本經(jīng)濟(jì)開(kāi)始趨于國(guó)際化，日本海外輸出的商品、資本、人員也變得更加強(qiáng)勁。對(duì)外直接投資額，從1980年的220億美元迅速上升到1989年的670億美元，在1986—1991年間，海外投資總額累計(jì)超過(guò)了4 000億美元，對(duì)外直接投資額躍居到世界首位。[4]日元的大幅升值促進(jìn)了日本企業(yè)的海外投資。于是，日本人憑借著財(cái)力的優(yōu)勢(shì)，在國(guó)外掀起了購(gòu)買(mǎi)熱，僅1985至1986年度，日本企業(yè)就收買(mǎi)了大量的外國(guó)企業(yè)，這些企業(yè)涉及制造業(yè)、金融業(yè)等眾多領(lǐng)域。[5]

（2）調(diào)整產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)

雖然，日本的海外投資在某種程度上造成了產(chǎn)業(yè)空洞化，但同時(shí)產(chǎn)業(yè)空洞化也是產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級(jí)的一個(gè)階段，它直接促進(jìn)了本國(guó)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整與升級(jí)。“廣場(chǎng)協(xié)議”后，日本企業(yè)開(kāi)始加快產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整步伐，將眾多附加值低和受日元匯率動(dòng)蕩影響大的紡織、輕工、普通電機(jī)等行業(yè)的生產(chǎn)轉(zhuǎn)移到海外，留在國(guó)內(nèi)的主要是研究開(kāi)發(fā)型企業(yè)、尖端技術(shù)和高附加價(jià)值行業(yè)。這部分行業(yè)在國(guó)際市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)不是價(jià)格，而是技術(shù)含量和品牌。實(shí)現(xiàn)了國(guó)內(nèi)產(chǎn)業(yè)逐步由厚、重、粗、大型向輕、薄、短、小型轉(zhuǎn)變，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)也逐步由低級(jí)向高級(jí)發(fā)展。

（3）改變企業(yè)經(jīng)營(yíng)模式

日元升值在促進(jìn)了產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的同時(shí)也對(duì)日本企業(yè)傳統(tǒng)管理經(jīng)營(yíng)模式提出了挑戰(zhàn)。一時(shí)間各企業(yè)開(kāi)始對(duì)原有的經(jīng)營(yíng)管理模式進(jìn)行變革。由于日元升值使日本企業(yè)成本提高，企業(yè)內(nèi)部管理體制受到挑戰(zhàn)，于是日本企業(yè)針對(duì)當(dāng)時(shí)的狀況找到了新的管理體制。主要變化有：在企業(yè)內(nèi)部的決策機(jī)制上，由協(xié)調(diào)一致到權(quán)責(zé)集中；在雇傭制度上：終身雇傭模式隨著經(jīng)濟(jì)蕭條的壓力被改變。[6]

（4）非價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)

非價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越成為國(guó)際市場(chǎng)上的最重要的競(jìng)爭(zhēng)形式。在經(jīng)歷了兩次大幅度降低產(chǎn)品利潤(rùn)以后，日本企業(yè)開(kāi)始通過(guò)提高產(chǎn)品的技術(shù)水平、質(zhì)量、功能、外形等非價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)方式來(lái)提高產(chǎn)品的競(jìng)爭(zhēng)力。日本企業(yè)在加強(qiáng)了非價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)以后，對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量、設(shè)計(jì)、形狀和品種不斷進(jìn)行革新，更加注重產(chǎn)品的附加價(jià)值，并在原材料、生產(chǎn)、流通及生產(chǎn)程序上進(jìn)行技術(shù)革新，逐步實(shí)現(xiàn)了由價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)走向非價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]尹延慶．日元升值對(duì)中國(guó)的啟示[D]．碩士學(xué)位論文，對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)，2006

[2]陳虹．日元國(guó)際化之路 [J]．世界經(jīng)濟(jì)與政治，2004(05)：65-71.

[3]王厚雙，劉向麗．日元升值與日本對(duì)外貿(mào)易政策調(diào)整的績(jī)效分析 [J]．東北亞論壇，2004(02)：79-83.

[4]日元升值后引發(fā)資本輸出狂潮導(dǎo)致泡沫經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)[N]．第一財(cái)經(jīng)日?qǐng)?bào)，2005-08-04.

[5]周銳．本幣升值壓力下國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)的調(diào)整：日本的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)[D]．碩士學(xué)位論文，吉林大學(xué)：2007

第5篇：生活中的比范文

一、在知識(shí)教學(xué)中融入生活化情境

生活化的課堂教學(xué)有很多實(shí)踐方式．在理論知識(shí)的講授中，教師可以適當(dāng)融入一些學(xué)生熟悉的生活場(chǎng)景．這是一個(gè)有效的知識(shí)教學(xué)形式．在知識(shí)講授前，教師要對(duì)于教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)展開(kāi)有針對(duì)性的分析，對(duì)于那種在生活中的應(yīng)用與體現(xiàn)較為廣泛的教學(xué)素材，可以充分挖掘其在生活中應(yīng)用的實(shí)例．在課堂教學(xué)中，教師可以將這些實(shí)例與知識(shí)教學(xué)進(jìn)行融合，讓學(xué)生在生活化教學(xué)情境的依托下融入到對(duì)于知識(shí)的理解與探究中．這樣的教學(xué)過(guò)程，有助于學(xué)生對(duì)于知識(shí)的理解．教師可以設(shè)計(jì)一些能夠引發(fā)學(xué)生思考、探究的生活化數(shù)學(xué)問(wèn)題，給學(xué)生的知識(shí)獲取提供有利的平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生自主探究，促使學(xué)生對(duì)于知識(shí)的掌握更加牢固．例如，在講“解直角三角形”時(shí)，教師可以讓學(xué)生分組討論:如何測(cè)量旗桿的高度?這個(gè)場(chǎng)景，學(xué)生都非常熟悉．生活化的提問(wèn)內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)生的探究興趣．有的學(xué)生認(rèn)為，測(cè)量一下就行了;有的學(xué)生認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)運(yùn)用同一時(shí)刻影長(zhǎng)與物體的高度成正比的原理計(jì)算出來(lái)．教師要充分肯定學(xué)生的聰明才智，對(duì)學(xué)生的合理建議提出表?yè)P(yáng)．比如，第二種測(cè)量方法科學(xué)而簡(jiǎn)捷，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，并進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生探究:為什么同一時(shí)間影長(zhǎng)與物體的高度成正比?這里運(yùn)用了什么原理?這樣，就引出了本堂課的教學(xué)主題．通過(guò)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的探究，學(xué)生逐漸獲知了直角三角形的一些特征，以及用直角三角形的特質(zhì)解決一些實(shí)際問(wèn)題的切入點(diǎn)．

二、用所學(xué)知識(shí)解決生活中的問(wèn)題

不少學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)都可以用于解決生活中的一些實(shí)際問(wèn)題．教師要善于引導(dǎo)學(xué)生用學(xué)過(guò)的數(shù)學(xué)知識(shí)解決生活中的一些實(shí)際問(wèn)題，結(jié)合數(shù)學(xué)知識(shí)的特點(diǎn)設(shè)計(jì)一些課后研習(xí)的學(xué)習(xí)任務(wù)，幫助學(xué)生從生活經(jīng)歷中體驗(yàn)數(shù)學(xué)知識(shí)的應(yīng)用，并且讓學(xué)生感受到數(shù)學(xué)知識(shí)的實(shí)用性，激發(fā)學(xué)生對(duì)于數(shù)學(xué)課程的學(xué)習(xí)興趣與探究熱情．初中數(shù)學(xué)課堂上學(xué)生學(xué)到的很多理論知識(shí)都能夠在生活實(shí)踐中得到體現(xiàn)．比如，現(xiàn)在每個(gè)家庭都有存款，教師可以引導(dǎo)學(xué)生幫助父母計(jì)算一下，自家存款一年后的利息是多少．另外，每家每月都要交電費(fèi)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生幫助父母計(jì)算一下自家的當(dāng)月電費(fèi)是多少．這樣，通過(guò)教師的引導(dǎo)，學(xué)生不斷地發(fā)現(xiàn)生活中的數(shù)學(xué)現(xiàn)象，積極地思考解決問(wèn)題的方案，不斷地體驗(yàn)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的價(jià)值，能夠加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的激情，學(xué)生的數(shù)學(xué)素養(yǎng)在實(shí)踐中也得到有效培養(yǎng)．教師要豐富這些趣味化的課后實(shí)踐活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，使學(xué)生對(duì)于學(xué)過(guò)的知識(shí)的感受更深．

三、鼓勵(lì)學(xué)生在生活中搜集數(shù)學(xué)信息

第6篇：生活中的比范文

一、注意學(xué)生基本功的訓(xùn)練

1.音色、技巧、樂(lè)感是評(píng)價(jià)歌唱比賽水平三個(gè)基本條件。比賽中選手的水平達(dá)到優(yōu)秀的不多，總有這其中某方面的不足。俗話說(shuō)：“臺(tái)上一現(xiàn)，臺(tái)下十年?！闭f(shuō)說(shuō)容易，要提高學(xué)生的演唱水平，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生有正確的認(rèn)識(shí)，在練聲過(guò)程中應(yīng)用正確的理論與技巧加以指導(dǎo)。對(duì)學(xué)生唱的每一個(gè)音都應(yīng)從其氣息狀態(tài)、發(fā)聲位置、聲音圓潤(rùn)、共鳴等方面作認(rèn)真的聽(tīng)辨與分析，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，并作出正確的示范與指導(dǎo)；對(duì)于程度較高的學(xué)生，在訓(xùn)練的過(guò)程中不應(yīng)只限于聲音的正確應(yīng)用，而應(yīng)要求他們掌握聲音的變化應(yīng)用，使他們能唱出有明暗、剛?cè)?、?qiáng)弱、濃淡、快慢變化的歌聲來(lái)。

2.歌唱發(fā)聲時(shí)的咬字、吐字也體現(xiàn)一位歌手的基本功。因此教師訓(xùn)練歌手，應(yīng)重視正確的咬字、吐字方法，當(dāng)然要服從歌曲的情緒、風(fēng)格表現(xiàn)的要求。如：（1）歡快的歌曲，咬字、吐字要輕快、敏捷；（2）緩慢抒情的歌曲，咬字、吐字應(yīng)柔和、圓滑；（3）雄壯的歌曲，咬字、吐字結(jié)實(shí)、有力，當(dāng)然結(jié)實(shí)不等于將字咬死，字咬得太死語(yǔ)言就會(huì)僵化，聲音就會(huì)發(fā)緊。學(xué)生只有在掌握了正確的咬字、吐字方法之后，才能很好地“解釋”歌曲內(nèi)容，真切地表達(dá)歌曲的情感，引起聽(tīng)眾共鳴。

二、選擇合適的參賽作品

歌唱比賽是通過(guò)歌手演唱某個(gè)或幾個(gè)作品來(lái)進(jìn)行評(píng)判的，所以選擇合適的參賽作品是比賽能否成功的重要因素。有的歌手一味追求演唱大作品，超過(guò)自己的能力范圍，結(jié)果力不從心、破綻百出；有的歌手適合演唱民歌，卻演唱了適合美聲唱法的歌曲，結(jié)果是“中西對(duì)抗”，唱腔不統(tǒng)一；還有的歌手高音根本沒(méi)有解決好，卻選擇了高音頻繁出現(xiàn)的作品，結(jié)果是“避長(zhǎng)揚(yáng)短”。比賽的競(jìng)爭(zhēng)氣氛是不言而喻的，所以教師應(yīng)為學(xué)生在他的能力范圍內(nèi)選擇一首有一定競(jìng)爭(zhēng)力、有一定張力、觀眾喜愛(ài)、舞臺(tái)效果好的作品，只有這樣才能保證歌曲比賽的成功。

三、多給學(xué)生演唱實(shí)踐

比賽作品選擇確定后，應(yīng)要求歌手把歌詞背得十分熟練，達(dá)到脫口而出的程度。然而“閉門(mén)造車”是不行的，應(yīng)多和伴奏，與伴奏者或伴奏帶取得默契的配合，并且要有觀眾。教師可以在聲樂(lè)課結(jié)束前，安排他們?yōu)橥瑢W(xué)們演唱，或?qū)ｉT(mén)請(qǐng)有關(guān)老師來(lái)觀賞。還應(yīng)多彩排、多熟悉舞臺(tái)的環(huán)境設(shè)施及設(shè)備，如：燈光、音響等。只有這樣才能避免在舞臺(tái)上與伴奏脫節(jié)，心情產(chǎn)生慌亂，影響演唱水平的發(fā)揮，從而保證演唱的成功。

四、啟發(fā)學(xué)生用真情演唱

唱歌最大的目的是給人以美的享受和感染。所以我們要啟發(fā)學(xué)生準(zhǔn)確地表達(dá)出歌曲的感情和藝術(shù)形象，使學(xué)生先進(jìn)入歌曲的意境，用自己的真情去演唱和體味。只有這樣，學(xué)生才能進(jìn)入表現(xiàn)音樂(lè)的最佳狀態(tài)，唱出的歌聲真摯動(dòng)聽(tīng)，從而具有強(qiáng)烈的感染力和生命力。要想感動(dòng)別人，先得感動(dòng)自己。

五、注重歌手舞臺(tái)形象的指導(dǎo)

第7篇：生活中的比范文

【關(guān)鍵詞】 超聲引導(dǎo) 近胸壁肺腫塊 穿刺活檢

【Abstract】 Objecfive：To investigafe the diagnosfre value of Lung tumour near chest wall using needle biopsy under skin guided by ultrasound；Methods Totally 40 patients were selected for this study. Multi-points samples in the lung tumour using 18Gbiopsy needles guided by ultrasound is a safe， simple， economic and effective diagnostie method.

【Key words】 Guide by ultrasound lung tumour near chest wall Needle biopsy.

為了總結(jié)在超聲引導(dǎo)下，作近胸壁肺腫塊活檢的價(jià)值，我們對(duì)我院2005年1月至2008年12月所作40個(gè)病例資料進(jìn)行回顧性總結(jié)與分析，現(xiàn)報(bào)道于下。

1 資料和方法

1.1臨床資料 本組40例近胸壁肺腫塊病人均為由CT檢查，肺周圍型包塊樣病灶，且病灶有部分或大部分與胸壁相接，影像學(xué)、痰和腦水脫落細(xì)胞以及支纖鏡不能確診的共19例，已知道為肺的惡性腫瘤，但要求組織學(xué)分型的病例21例，其中，男29例，女11例。年齡44～87歲，平均57.9歲。

1.2檢測(cè)設(shè)備。麥迪遜EX8000超聲診斷儀，超聲此導(dǎo)架，并使用3.5MH2或7.5MH2探頭?；顧z槍為巴德三代自動(dòng)活檢槍18G一次性活檢針。

1.3 活檢方法

1.3.1活檢前準(zhǔn)備。對(duì)應(yīng)CT片常規(guī)對(duì)病灶進(jìn)行超聲檢查，對(duì)超聲能探到的肺內(nèi)病灶，進(jìn)行進(jìn)針線路設(shè)計(jì)。然后讓病人作術(shù)前常規(guī)測(cè)出、凝血時(shí)間、血小板計(jì)數(shù)與凝血酶原時(shí)間。對(duì)心情過(guò)度緊張的，術(shù)前可以口服一定量的鎮(zhèn)靜劑術(shù)前向病人大致地作一個(gè)活檢過(guò)程的介紹及可能的并發(fā)癥。

1.3.2 超聲引導(dǎo)下活檢。依術(shù)前CT片與超聲定位，病人取仰臥位或俯臥位，根據(jù)病灶大小，選擇用上述不同的超聲探頭，和相對(duì)應(yīng)的穿刺架。病人常規(guī)清毒鋪巾，用消毒塑料袋包裹探頭，裝上已消毒的穿刺架，再次定位及設(shè)定進(jìn)針路線，2%利多卡因局麻后，固定探頭，用巴德自動(dòng)活檢槍，裝上18G活檢針，沿穿刺引導(dǎo)線進(jìn)針。進(jìn)入病灶后，按病灶的大小，調(diào)節(jié)活檢取材長(zhǎng)度（2.2cm或1.5cm），在病人屏氣狀態(tài)下扣動(dòng)板機(jī)，然后快速拔針，退出針蕊，將標(biāo)本固定在消毒濾紙上，放入10%福爾馬林固定液內(nèi)，一般取三條組織條，送病理料作檢查。

1.3.3 活檢后的處置。結(jié)束，以無(wú)菌紗布按壓創(chuàng)口數(shù)分鐘，再用膠布固定，觀察病人必須必須半小時(shí)，若無(wú)不良反應(yīng)，再作常規(guī)胸透，仍未發(fā)現(xiàn)有異常狀況存在，方可將病人送回病房?jī)?nèi)。

2 結(jié)果

本組40例超聲引導(dǎo)下近胸壁肺腫塊穿刺活檢手術(shù)，40例皆取得了成功。其中肺腺癌24例，低分化腺癌3例，轉(zhuǎn)移性肺癌5例，鱗癌1例，透明細(xì)胞癌1例，結(jié)核結(jié)節(jié)5例，炎性假瘤1例。本組病人術(shù)后有4例出現(xiàn)痰中稍帶血絲，兩天后自愈，無(wú)1例氣胸出現(xiàn)，和湯四新等[1]的報(bào)道大致相同。

3 討論

3.1 經(jīng)皮肺穿刺活檢今日已是明確肺部病變性質(zhì)重要的手段。尤其是對(duì)痰脫落細(xì)胞，支纖鏡檢查未能定性的肺部腫塊有重要的診斷價(jià)值。所以他的重要性也為臨床醫(yī)生普遍認(rèn)可。

3.2 活檢準(zhǔn)確率，各家報(bào)道不一，張華斌的報(bào)道為90.6%[2]，Lizo報(bào)道為96%，湯四新等報(bào)道為97.14%[1]，本組為100%，之所以成功率為100%，可能因本組病例，腫塊的位置在超聲定位下，皆緊鄰胸壁有關(guān)，加上我們操作時(shí)極其謹(jǐn)慎，時(shí)間較長(zhǎng)（平均2.4小時(shí)）有關(guān)。

3.3 活檢操作前后，應(yīng)遵循的原則。

3.3.1 首先仔細(xì)閱讀CT片，然后才作超聲定位，對(duì)超聲不能探及的病灶，決不能進(jìn)行穿刺活檢。

3.3.2 進(jìn)針線路設(shè)計(jì)，必須選擇在病灶中心的胸壁正對(duì)的部位。盡可能選實(shí)質(zhì)回聲中心，讓開(kāi)液態(tài)回聲區(qū)，并免于侵及正常的肺組織。

3.3.3 盡量使用18G活檢針，既可取到滿意的組織條，又能減少創(chuàng)傷及并發(fā)癥。

3.4 與CT引導(dǎo)下肺穿刺比較，有于下優(yōu)點(diǎn)：

3.4.1 實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)性。具有相當(dāng)強(qiáng)的可預(yù)見(jiàn)性，對(duì)操作成功可否以及并發(fā)癥的預(yù)見(jiàn)相當(dāng)準(zhǔn)確。避開(kāi)了不必要的操作失誤。

3.4.2 因?yàn)榭深A(yù)見(jiàn)性強(qiáng)，就不會(huì)損傷正常肺組織，而用18G穿刺針，又極大地提高了病理診斷率。但是CT引導(dǎo)下，穿刺活檢無(wú)法避開(kāi)肺的正常組織，只能用20G穿刺針，這對(duì)病理診斷帶來(lái)了不便。

3.4.3 與CT引導(dǎo)下肺穿刺比較，氣胸發(fā)生率明顯降低，基本上不會(huì)出現(xiàn)，本組為0。

3.4.4 操作的時(shí)間要比CT引導(dǎo)下要短。

3.4.5 與CT引導(dǎo)下穿刺活檢相比，既無(wú)X線輻射，用費(fèi)要低。但與CT引導(dǎo)下穿刺活檢相比，超聲引導(dǎo)下穿刺活檢，也有其缺點(diǎn)。這就是，由于超聲無(wú)法穿過(guò)氣體，因此，對(duì)于那些不與胸壁相連，超聲無(wú)法探及的腫塊，無(wú)法進(jìn)行穿刺活檢。但CT引導(dǎo)下的肺活檢，其適應(yīng)范圍就要比超聲引導(dǎo)下的肺活檢適應(yīng)的范圍更廣泛。這就使CT引導(dǎo)下的穿刺成功率更高。

3.5 超聲和CT引導(dǎo)下的肺組織活檢彌補(bǔ)了影像學(xué)、支纖鏡、痰檢的不足，對(duì)指導(dǎo)臨床治療方案，對(duì)喪失手術(shù)機(jī)會(huì)的放療、化療工作帶來(lái)了機(jī)會(huì)[3]，通過(guò)本組的分析可見(jiàn)，超聲引導(dǎo)下進(jìn)行近胸壁肺腫塊活檢術(shù)，是一種安全、快速、經(jīng)濟(jì)、有效的診斷和鑒別診斷的方法。

參 考 文 獻(xiàn)

[1]湯四新，張恒，李婭.超聲引導(dǎo)下穿刺活檢在近胸壁肺腫塊中的應(yīng)用[J].中國(guó)保健.2008，16（28）：956-959.

第8篇：生活中的比范文

[關(guān)鍵詞]黑色食品；黃色食品；成分；保健功效

中圖分類號(hào)：F426.82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-914X（2014）45-0391-02

0 引言

飲食與人的健康息息相關(guān)，中國(guó)歷來(lái)注重飲食養(yǎng)生。只有科學(xué)飲食，才能吃出健康。中醫(yī)有五色補(bǔ)五臟之說(shuō)，也就是說(shuō)不同顏色的食物，它養(yǎng)生保健的功效是不同的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“白色潤(rùn)肺，黃色益脾，紅色補(bǔ)心，綠色養(yǎng)肝，黑色補(bǔ)腎?！?/p>

近年來(lái)，深色食品風(fēng)靡全球，尤其是其中的黑色和黃色。顧名思義，黑色食品指的是顏色較深，或?yàn)鹾诨蛏钭虾稚牡膭?dòng)植物食物，這類食品因富含天然黑色素而得名，也有專家認(rèn)為 “黑色食品”的概念應(yīng)具有兩大特點(diǎn)：顏色較深和粗纖維含量較高。黑色食品不僅含有豐富的蛋自質(zhì)、必需氨基酸、維生素、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含有天然黑色素等，食品營(yíng)養(yǎng)專家們普遍認(rèn)為黑色食品能增加人的食欲，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)人體生理功能，有助于提高造血功能，對(duì)于補(bǔ)腦健腦也有一套，并能降血壓降血脂，也可益氣補(bǔ)腎，對(duì)于不同人群都有良好的增加免疫和抵抗力的效能，而且對(duì)美容美膚美發(fā)有一定的促進(jìn)作用，尤其還可以延緩衰老，它具有獨(dú)特的藥用價(jià)值，已成為人類保持自身健康不可缺少的重要食品之一[1-2]。

黑色食品按性質(zhì)和來(lái)源分為三類：黑色植物、動(dòng)物原料及生物制品原料。黑色植物原料又包括三類，一是糧豆類，如黑小米、黑小麥、黑芝麻、黑大豆、魔芋等；二是菜果類，如紫豆角、香菇類、黑棗、紫葡萄、栗子等；三是菌藻類，如黑木耳、紫菜、海帶等。黑色動(dòng)物原料如鳥(niǎo)骨雞、泥鰍、黃鱔、阿膠、黑螞蟻、墨魚(yú)、甲魚(yú)等。黑色生物制品原料如黑啤酒、黑米醋、豆豉和黑醬油等。

黃色食品包括一些顏色由橙到黃的食物，可以是高蛋白、低脂肪食物中的佳品，最宜患有高脂血癥的中老年人食用。黃色源于胡蘿卜素和維生素C，二者功效廣泛而強(qiáng)大，在抗擊氧化、增強(qiáng)免疫力、維護(hù)皮膚健康等方面更有協(xié)同作用。 大多數(shù)的黃色食物不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格便宜，在人們的飲食生活中占有很重要的地位。黃色食物，如檸檬、香蕉、黃豆、胡蘿卜、南瓜、玉米、蛋黃等。其他，如一些藥食兼用的黃色植物，如人參、紅棗、枸杞子等。 在這其中的玉米和黃豆可說(shuō)是黃色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等，可刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便成形和排出，防治便秘、腸炎和腸癌；還可調(diào)節(jié)血脂，在一定程度上預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。香蕉具有強(qiáng)化消化系統(tǒng)和肝臟的功能，同時(shí)還能清除血液中的毒素。

1 主要營(yíng)養(yǎng)及活性成分

1.1 黑色食品

蛋白質(zhì)豐富，必需氨基酸比例高。如黑米、黑大豆、黑玉米、黑小麥、黑蕎麥等的蛋白質(zhì)含量與其淺色同類相比分別高出10～60%，且氨基酸種類齊全，配比合理，必需氨基酸比例高，尤其是含硫氨基酸豐富[3]。豐富的不飽和和脂肪酸也是不少，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。

由于黑色食品的天然色素一般都富集在其種皮（果皮）或表皮上，在食用時(shí)為了避免色素的損失一般都是全粒食用，因此，其膳食纖維的含量較高。據(jù)分析，黑米含纖維素6.36%，黑大豆12.6、黑玉米8.84%、黑小麥4.06%、黑小米3.06%、黑芝麻14.26%，與普通淺色同類相比一般高出2～3倍。這些纖維素，除20%左右為不溶性粗纖維外，多數(shù)為可溶性多糖和水溶性纖維，是比較理想的膳食纖維源[4]。在微量營(yíng)養(yǎng)素方面，黑色食品資源中水溶性和脂溶性維生素均較豐富。在水溶性維生素中，維生素B1和B2較突出，而脂溶性維生素中維生素A、E含量較高。至于黑色食品的礦物質(zhì)元素則豐富而全面，微量元素鐵、 鋅、 硒 含量分別比其對(duì)應(yīng)的淺色同類提高2～3倍。有些元素還是其同類所不具備的碘元素。 另外，植物化學(xué)物也比較豐富，如：黑色食品中含有較高量的黃酮類物質(zhì)。黑米之所以呈現(xiàn)“黑色”（實(shí)際上是深紫紅色），是因?yàn)樗姆N皮中含有矢車菊素-3-葡萄糖苷等有色物質(zhì)。這些有色物質(zhì)在化學(xué)上屬于花色苷類；而黑芝麻、烏骨雞所含的色素不是花色苷，而是黑色素類，其分子結(jié)構(gòu)復(fù)雜，至今還不能完全闡明；有的顯色是因含糖肽類，如靈芝糖肽，是由多糖和肽類組成的復(fù)合物。

1.2 黃色食品

黃色食品可提供碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、B族維生素和鈣等，一些黃色食品提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如大豆、雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源。有的含豐富的膳食纖維[1] 。如南瓜富含食物果膠、纖維素等[5]。其它營(yíng)養(yǎng)素方面如豐富的無(wú)機(jī)鹽、B族維生素和維生素E也是飽含豐富。至于還有重要的是含有黃色食物標(biāo)志性的色素即胡蘿卜素。另外，有的還可為機(jī)體提供大豆卵磷脂、大豆異黃酮等生物活性成分。

2 保健功效

2.1 黑色食品

（1）清除自由基，延緩衰老 自由基是人體氧化反應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生的有害化合物，具有強(qiáng)氧化性，它能引發(fā)體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，大量研究報(bào)道，體內(nèi)過(guò)多產(chǎn)生的自由基對(duì)機(jī)體產(chǎn)生損傷，特別是損傷生物大分子，是導(dǎo)致衰老、心腦血管疾病、糖尿病等重要原因之一。同時(shí)，也加快機(jī)體衰老。黑色食品中所含的黑色素、 花青素等物質(zhì)能捕獲自由基，減少過(guò)氧化物的產(chǎn)生，并能充當(dāng)起超氧化物歧化酶（SOD）的作用，同時(shí)還具有谷胱甘肽（GSH）的抗氧化能力，從多方面清除體內(nèi)的自由基[6]。

（2）改善營(yíng)養(yǎng)性貧血 由于黑色食品資源中的鐵含量較高，一般都具有明顯的改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功能。臨床試驗(yàn)證明，黑米、黑木耳、烏骨雞等黑色食品能有效防治缺鐵性貧血，改善人體造血功能；黑芝麻有補(bǔ)血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，具有防治冠心病、動(dòng)脈硬化等功效。對(duì)治療貧血有極佳療效的黑色食品包括黑芝麻、黑木耳、黑米、烏骨雞等。

（3）.抗腫瘤 因?yàn)槠淠芮宄杂苫?，降低了自由基損害人體造成腫瘤發(fā)生的機(jī)率。同時(shí)，通過(guò)清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫力以及鎮(zhèn)靜安眠等效應(yīng)進(jìn)而起到對(duì)抗過(guò)多度應(yīng)激反應(yīng)的功能也在一定程度發(fā)揮對(duì)抗作用。再有，黑色素對(duì)亞硝酸胺形成有較強(qiáng)的抑制作用，是具有一定價(jià)值的抗癌物質(zhì)。據(jù)研究，靈芝糖肽具有提高免疫功能，抗腫瘤等作用。最后，往往黑色食品中硒的含量較其它食品多，經(jīng)常食用有抗癌作用。

（4）降低膽固醇 黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、海參、紫菜、裙帶菜、黑豆等，由于其富含不飽和脂肪酸、維生素E等，還有助于降低膽固醇。日本學(xué)者通過(guò)對(duì)黑色素研究發(fā)現(xiàn)，黑色素類物質(zhì)能降低膽固醇。

（5）增強(qiáng)免疫力 實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，黑米提取物具有促進(jìn)小鼠淋巴細(xì)胞增值作用。

2.2 黃色食品

（1）清除氧自由基 黃色食物富含胡蘿卜素，它是一種強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的氧自由基和有毒物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，在預(yù)防疾病、防輻射和防止老化方面功效卓著，是維護(hù)人體健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素[z]。黃色食物的抗氧化能力，除了胡蘿卜素，還與維生素C和黃酮類化合物有關(guān)，他們同樣具有很強(qiáng)的清除自由基活性[7]。

（2）強(qiáng)化解毒能力 肝臟是人體最大的解毒器官。黃色食物中富含的維生素C和維生素E能夠提高肝臟合成蛋白的能力，從而增強(qiáng)肝臟的解毒能力，縮短肝臟清除有害物質(zhì)的周期，達(dá)到提升免疫力的目的。

（3）預(yù)防感染 由于黃色食物富含胡蘿卜素和維生素C，因而具有維護(hù)皮膚粘膜正常功能及提高免疫功能方面有作用。黃色食物還是很好的垃圾清理劑，能清除脾胃中的毒素。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌等功能受到抑制，亦可導(dǎo)致脾組織殺菌力降低。而黃色食物能很好地提供維生素E，經(jīng)常食用，可使脾臟合成抗體的細(xì)胞數(shù)目增多，提高抗病能力。從中醫(yī)理論而言，黃色在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾臟及胃，而脾是參與消化的重要器官，同時(shí)具有保護(hù)機(jī)體，防衛(wèi)外來(lái)傷害的作用。

（4）促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 黃色果蔬如胡蘿卜、黃豆、花生、紅薯、杏等，還富含維生素A和維生素D。維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，預(yù)防胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。

3 結(jié)束語(yǔ)

總之，以黑黃為代表的深色食品的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且保健功能也很肯定，可謂是匯聚自然性、營(yíng)養(yǎng)性、功能性和科學(xué)性四重特點(diǎn)于一身的“完全功能食品”。

參考文獻(xiàn)

[1] 任順成.王國(guó)良.10種天然黑色素提取液抗氧化研究[J].河南工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）2009（1）.

[2] 家.黑色食品的營(yíng)養(yǎng)保健作用及其發(fā)展前景[J].中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)2009（4） .

[3] 寧鼎坤.黑色食品的食養(yǎng)與食療[J].食品與生活，2013，（6）.

[4] 張東陽(yáng).李集臨.黑粒小麥的選育及其抗氧化特性[J].中國(guó)農(nóng)學(xué)通報(bào)2010（5）.

[5] 秦小明，寧恩創(chuàng).金花茶食品新資源的開(kāi)發(fā)利用[J].廣西熱帶農(nóng)業(yè)， 2005，（2）.

第9篇：生活中的比范文

【關(guān)鍵詞】輔導(dǎo)員；學(xué)生活動(dòng)；團(tuán)體輔導(dǎo)

團(tuán)體輔導(dǎo)（Group Guidance），又稱團(tuán)體心理輔導(dǎo)，是心理輔導(dǎo)（Psychological Guidance）的一種形式。團(tuán)體輔導(dǎo)是通過(guò)把具有同質(zhì)同類心理問(wèn)題，或有相同相類似經(jīng)歷的人組成團(tuán)隊(duì)，以社會(huì)動(dòng)力學(xué)和人本主義等原理為基礎(chǔ)，以任務(wù)或者游戲等形式為載體，促使團(tuán)隊(duì)內(nèi)個(gè)體在交流中通過(guò)自我觀察、行為模仿、學(xué)習(xí)和體驗(yàn)等途徑，對(duì)自我認(rèn)知進(jìn)行探索和接納，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。

自上世紀(jì)80年代團(tuán)體輔導(dǎo)傳入我國(guó)，90年代傳入國(guó)內(nèi)，不少高校的心理咨詢工作者和專家對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)做了不少研究，并通過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證了團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)于解決和緩解高校學(xué)生心理異常，提高學(xué)生自我認(rèn)知，提高抗壓能力等方面有較好的效果。如孫時(shí)進(jìn)等進(jìn)行了團(tuán)體心理咨詢對(duì)提高大學(xué)生自信心效果的研究。劉春燕采用發(fā)展性團(tuán)體心理輔導(dǎo)改善大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的試驗(yàn)研究表明，團(tuán)體心理輔導(dǎo)不僅改善了團(tuán)體成員的應(yīng)對(duì)方式，降低其焦慮水平，緩解其抑郁心境，減少了情緒問(wèn)題，而且提高了成員的社會(huì)支持度，豐富了社會(huì)支持資源，是大學(xué)生的適應(yīng)能力及應(yīng)對(duì)技巧得到了提高。

一、對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的思考

（一）團(tuán)體輔導(dǎo)的專題性

團(tuán)體輔導(dǎo)需要有一個(gè)主題，或?yàn)榻鉀Q某個(gè)問(wèn)題而開(kāi)設(shè)，如“我的未來(lái)不是夢(mèng)”、“寢室關(guān)系我來(lái)說(shuō)”等。團(tuán)體輔導(dǎo)的專題性有助于同學(xué)們對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)目標(biāo)的把握，也是團(tuán)體輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)建立的一個(gè)基礎(chǔ)。但團(tuán)體輔導(dǎo)的專題性要求參加的學(xué)生對(duì)自身問(wèn)題或個(gè)人需求有一定的認(rèn)知和了解（不管這種認(rèn)知和了解是否正確），并有解決問(wèn)題的明顯欲望和改變現(xiàn)狀的明顯要求。對(duì)于保障團(tuán)體輔導(dǎo)的順利開(kāi)展，專題性必不可少，但對(duì)于面向多數(shù)學(xué)生的心理問(wèn)題防控，團(tuán)體輔導(dǎo)的專題性，也是一個(gè)不小的局限。

（二）團(tuán)體輔導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)組建

團(tuán)體輔導(dǎo)的基礎(chǔ)之一是有一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)，既團(tuán)隊(duì)內(nèi)部能有效溝通與分享，并相對(duì)的穩(wěn)定，團(tuán)隊(duì)內(nèi)成員認(rèn)同團(tuán)體輔導(dǎo)的目標(biāo)并認(rèn)為該目標(biāo)與自身需求一致。團(tuán)隊(duì)成員和團(tuán)隊(duì)環(huán)境（團(tuán)隊(duì)交流因素的總和）間有著豐富而微妙的動(dòng)力學(xué)互動(dòng)。社會(huì)動(dòng)力學(xué)互動(dòng)的呈現(xiàn)需要在一個(gè)能貫穿整個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程的穩(wěn)定團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)上實(shí)施。目前，團(tuán)體輔導(dǎo)中最常用的組建團(tuán)隊(duì)的方式為訂立團(tuán)隊(duì)契約（或行為準(zhǔn)則、規(guī)定等），以契約的形式約束團(tuán)隊(duì)成員在團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程能相互配合，坦誠(chéng)相待，并盡最大的努力維持團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定，如協(xié)商規(guī)定成員無(wú)故遲到、早退如何處理等。然而，面對(duì)這沒(méi)有強(qiáng)制力的契約約定，要求每個(gè)成員都能自覺(jué)遵守的程度是有限度的，很大程度上依賴于成員對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)主題的認(rèn)可和參與的渴望程度，程度越高，訂立的契約效力越大，團(tuán)體輔導(dǎo)越順利。

（三）團(tuán)隊(duì)行為的自發(fā)程度

團(tuán)體互動(dòng)越自發(fā)，團(tuán)隊(duì)社會(huì)縮影的發(fā)展就越快速，越真實(shí)，團(tuán)體成員中主要的、成問(wèn)題的議題被引出和討論的可能性就會(huì)越大。團(tuán)隊(duì)成員會(huì)在團(tuán)隊(duì)環(huán)境中塑造自己的社會(huì)縮影，會(huì)逐個(gè)吸納每個(gè)人特有的社交模式（防御行為），團(tuán)隊(duì)互動(dòng)越自然，暴露個(gè)人社會(huì)交際缺陷（不合理信念）的機(jī)會(huì)就越大。當(dāng)然，某些輔導(dǎo)主題，如：“學(xué)會(huì)提高人際交往技巧”，“宿舍關(guān)系晴雨表”等，也會(huì)讓個(gè)別參與活動(dòng)功利性較強(qiáng)的成員，過(guò)早暴露如憤怒、傲慢或處世困難等問(wèn)題，使團(tuán)隊(duì)交流過(guò)程中過(guò)早爆發(fā)沖突，雖然沖突在治療工作中是必然的，但早期太多沖突，會(huì)使團(tuán)隊(duì)互動(dòng)的自發(fā)性發(fā)展受損。團(tuán)體成員不能自在地表達(dá)不同的意見(jiàn)，則必須要有足夠的安全感，而且要能相當(dāng)?shù)闹匾晥F(tuán)隊(duì)的重要性，才會(huì)愿意忍受令人不愉快的團(tuán)體活動(dòng)繼續(xù)參與下去。

二、在學(xué)生活動(dòng)中滲透團(tuán)體輔導(dǎo)的可行性和必要性

（一）在學(xué)生活動(dòng)中滲透團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)的可行性

就活動(dòng)開(kāi)展的形式而言，兩者都是以團(tuán)隊(duì)的形式出現(xiàn)，相對(duì)于團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)團(tuán)隊(duì)穩(wěn)定性的要求，學(xué)生組織的團(tuán)隊(duì)形式與之相似，競(jìng)賽娛樂(lè)項(xiàng)目活動(dòng)承辦組織的團(tuán)隊(duì)也能一定程度上符合要求。而對(duì)于活動(dòng)的參與者而言，雖然由參與者組成的團(tuán)隊(duì)持續(xù)性不長(zhǎng)（隨活動(dòng)結(jié)束而結(jié)束），但由于高校學(xué)生這一特定群體，學(xué)生不可能只參加一次一類活動(dòng)，如ABCD四人參加探望老人志愿服務(wù)活動(dòng)，下次AD兩人和EFG等人參加社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，雖然從團(tuán)隊(duì)整體而言兩次的團(tuán)隊(duì)不相同，但內(nèi)部成員的交流存在情感交流基礎(chǔ)（A和D之間曾經(jīng)有共同的經(jīng)歷），是團(tuán)隊(duì)互動(dòng)和安全感建立的重要基礎(chǔ)。從更高層面看，只要學(xué)生參與活動(dòng)的次數(shù)足夠，則對(duì)于不同的參與活動(dòng)團(tuán)體，就其自身而言總會(huì)存在對(duì)團(tuán)體的歸屬感的溫床，甚至更優(yōu)于通過(guò)破冰活動(dòng)而建立起團(tuán)體感的團(tuán)體輔導(dǎo)。因此，不管是較穩(wěn)定的學(xué)生組織，還是參與活動(dòng)的參與者，從團(tuán)隊(duì)建立的角度看，團(tuán)體輔導(dǎo)與廣義的學(xué)生活動(dòng)有相似性和互通性。

而就兩者的主題性和自發(fā)性而言，雖然一般性學(xué)生活動(dòng)的主題以文藝娛樂(lè)為主，不像團(tuán)體輔導(dǎo)的以緩解或解決心理異常為主，但從更好誘發(fā)團(tuán)體成員自發(fā)性而言，一般性學(xué)生活動(dòng)視乎更容易。因?yàn)椴还苁菑幕顒?dòng)的組織者還是參與者的角度，可以肯定的是他們都愿意主動(dòng)參與到活動(dòng)中，而且由于沒(méi)有偏向心理咨詢方面的主題信息，學(xué)生自我防御意識(shí)也大大降低，能更接近自然狀態(tài)的投入到團(tuán)體互動(dòng)中，從而在團(tuán)體中展示自身的社會(huì)縮影，進(jìn)而暴露自身的問(wèn)題。當(dāng)然，不管是團(tuán)體輔導(dǎo)團(tuán)體還是普通團(tuán)體，要想建立良好的團(tuán)體互動(dòng)，指導(dǎo)者的作用也十分重要。

（二）在學(xué)生活動(dòng)中滲透團(tuán)體輔導(dǎo)的必要性

隨著社會(huì)的發(fā)展，高校學(xué)生心理問(wèn)題日漸展現(xiàn)突發(fā)性、隨機(jī)性、隱秘性和對(duì)個(gè)體傷害性越來(lái)越大的狀況。加之隨著網(wǎng)絡(luò)心理測(cè)試應(yīng)用程序的普及，學(xué)生對(duì)心理測(cè)量量表或心理測(cè)試問(wèn)題產(chǎn)生抗體，把個(gè)人心理問(wèn)題隱藏得更深更隱蔽，使在開(kāi)展傳統(tǒng)大范圍心理普查中，無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

而團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程中有著獨(dú)特的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題方法，即在團(tuán)體互動(dòng)交流中，引出成問(wèn)題的議題進(jìn)行討論，并通過(guò)把握成員語(yǔ)言的元信息傳遞（meta-communicational）*和肢體語(yǔ)言等，辨別出交流的實(shí)際影響和交流者的本意之間的聯(lián)系，從而發(fā)掘成員問(wèn)題的類型和本質(zhì)。如能把此法滲透到一般性學(xué)生活動(dòng)中，結(jié)合其覆蓋面廣，學(xué)生參與性強(qiáng)等特點(diǎn)，則能大大提高發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理狀況的幾率。通過(guò)參與一般性活動(dòng)，輔導(dǎo)員能直接或間接獲悉成員的元信息傳遞和行為狀態(tài)表現(xiàn)等，再與一般學(xué)生行為進(jìn)行對(duì)比（有能力的可建立以專業(yè)或年級(jí)為標(biāo)準(zhǔn)的常模），能初步判斷學(xué)生行為的類型，及時(shí)對(duì)有心理異常學(xué)生進(jìn)行后續(xù)的轉(zhuǎn)介和跟蹤治療，從而提高高校心理咨詢工作的效度。

注：*元信息傳遞指信息傳遞中的信息傳遞。例如，對(duì)比一下：“我口渴！”“你渴了吧，要不要來(lái)一杯水？”“我渴了，能給我一杯水好嗎？”“為何水是開(kāi)的？”這些陳述所包含的意義比簡(jiǎn)單的要求或命令要多得多；每一個(gè)陳述都有元信息傳遞，也就是說(shuō)，包含了兩個(gè)互動(dòng)個(gè)體間關(guān)系特性的信息。

三、對(duì)輔導(dǎo)員的建議

（一）熟悉掌握心理咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)的理論模型和技巧

高校輔導(dǎo)員作為高校心理健康工作體系中的重要部分，應(yīng)該自覺(jué)增強(qiáng)自身心理健康教育知識(shí)，掌握個(gè)體咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)的一般技巧，并能嫻熟運(yùn)用到日常工作中。充分發(fā)揮移情和自我暴露的作用，樹(shù)立輔導(dǎo)員榜樣作用。熟悉掌握?qǐng)F(tuán)體心理輔導(dǎo)中希望重塑、普通性、傳遞信息、利他主義、原先家庭的矯正性重現(xiàn)、提高社交技巧、行為模仿、人際學(xué)習(xí)、團(tuán)體凝聚力、宣泄和存在意識(shí)因子等11個(gè)療效因子的意義和使用，并能把宣泄、希望重塑、利他主義和提高社交技巧等融入到日常工作當(dāng)中，探索出一套適合自己使用的團(tuán)體輔導(dǎo)療效因子權(quán)重方程式，并通過(guò)學(xué)生活動(dòng)發(fā)揮其積極效益。如在志愿服務(wù)活動(dòng)中側(cè)重于普通性、利他主義、行為模仿等療效因子的作用，在學(xué)生組織承辦的活動(dòng)中，則側(cè)重于原先家庭的矯正性重現(xiàn)、團(tuán)體凝聚力和人際學(xué)習(xí)等的作用。

（二）建立良好的群眾基礎(chǔ)

輔導(dǎo)員工作的對(duì)象是學(xué)生，因此經(jīng)常保持與同學(xué)們的緊密聯(lián)系，無(wú)疑是輔導(dǎo)員做好一切工作的重要條件。輔導(dǎo)員在同學(xué)們中出現(xiàn)時(shí)，同學(xué)們是否會(huì)產(chǎn)生一定發(fā)生什么事情的錯(cuò)覺(jué)，是檢驗(yàn)輔導(dǎo)員群眾基礎(chǔ)扎不扎實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。人與人的相處第一步是接納（心理相容），要想與同學(xué)們建立良好的關(guān)系，使同學(xué)們從心接納輔導(dǎo)員為良師益友，需要輔導(dǎo)員投入時(shí)間和精力，去磨合，要做到有事、沒(méi)事都要登“三寶殿”，多出現(xiàn)多參與到學(xué)生活動(dòng)中，消除學(xué)生心中輔導(dǎo)員與“有事發(fā)生”、“出大事”的必然聯(lián)系，能有效提高團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)向?qū)W生活動(dòng)的滲透效果，使輔導(dǎo)員能以更自然的姿態(tài)出現(xiàn)在團(tuán)體輔導(dǎo)或?qū)W生活動(dòng)當(dāng)中，使輔導(dǎo)員在團(tuán)體輔導(dǎo)和學(xué)生活動(dòng)過(guò)程更容易觀察學(xué)生的自然狀態(tài)下的表現(xiàn)。同時(shí)，輔導(dǎo)員在日常工作生活中對(duì)大是大非，是非曲直也應(yīng)該敢于堅(jiān)持原則，敢于宣傳自己的正確想法，言傳身教。憑借豐富的知識(shí)，嫻熟的交際技巧，堅(jiān)定的思想政治立場(chǎng)和做事原則，在學(xué)生中樹(shù)立權(quán)威性，友好性和先進(jìn)性，才能讓學(xué)生有事想到輔導(dǎo)員，遇事想到輔導(dǎo)員，想事想到輔導(dǎo)員。

（三）恰當(dāng)運(yùn)用“此時(shí)此地”的教育效果

Irvin D.Yalom[美]和Molyn Leszcz[加]認(rèn)為在團(tuán)體心理治療過(guò)程中 “此時(shí)此地”方法產(chǎn)生效用包括兩個(gè)方面――體驗(yàn)性和歷程闡釋（process illumination）。體驗(yàn)性，即團(tuán)體中的即時(shí)事件，比同時(shí)發(fā)生于團(tuán)體外或以往發(fā)生的時(shí)間都更為優(yōu)先。歷程闡釋，即團(tuán)體必須自我檢視；審視自身的交流；也必須超越純粹的體驗(yàn)而致力于體驗(yàn)的整合。

輔導(dǎo)員在指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展活動(dòng)或參與活動(dòng)時(shí)，要善于觀察和把握活動(dòng)過(guò)程中的點(diǎn)，如突發(fā)狀況，成員間沖突等事件，發(fā)揮此時(shí)此地體驗(yàn)性的作用，把握教育的黃金機(jī)會(huì)（不一定是現(xiàn)場(chǎng)教育和指正，可以等風(fēng)波稍緩時(shí)進(jìn)行），啟發(fā)學(xué)生對(duì)事件本身的深度挖掘與思考，并進(jìn)行有效的指導(dǎo)式教導(dǎo)。再利用活動(dòng)總結(jié)機(jī)會(huì)，要求團(tuán)體成員對(duì)事情進(jìn)行討論（泛化的團(tuán)體輔導(dǎo)），使成員進(jìn)行自我檢視和學(xué)習(xí)，從而提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高成員的歸屬感，也能幫助成員不斷實(shí)現(xiàn)自我完善。

參考文獻(xiàn)

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