運動員年度總結(jié)精選(九篇)

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第1篇：運動員年度總結(jié)范文

一、前言

在全年訓練計劃的制定和實施過程中，作為擔任業(yè)余訓練任務(wù)的縣區(qū)級體校的教練員，我們必須從理論和實踐上認識和探索少年運動員訓練的分期問題，否則，勢必直接影響其現(xiàn)在和將來的學習成績及運動水平的提高。

二、分析討論

運動訓練過程中的分期問題，從理論上最早是由前蘇聯(lián)專家馬特維耶夫于1965年提出的。他主張根據(jù)運動員競技狀態(tài)變化規(guī)律，把一個大的周期劃分為準備期、比賽期和過渡期三個時期。

分期問題的最大優(yōu)勢就在于為運動員系統(tǒng)訓練。循序漸進地發(fā)展提供了保證。

幾十年來，這個理論促進了訓練實踐的發(fā)展，被普遍認為是安排訓練的一條基本原則。（見表1）

實踐使我們認識到，對于作為后備力量的縣區(qū)級體校的少年運動員來講，分期問題的嚴肅性應(yīng)當不亞于專業(yè)運動員。

(一）縣區(qū)級體校少年運動員的訓練目的有別于專業(yè)運動員

專業(yè)運動員訓練的目的是為了在大賽中爭名次、奪金牌、創(chuàng)紀錄，訓練中更多地突出的是專項。專業(yè)教練員必然緊緊圍繞為提高專項成績來制定和實施訓練計劃?？h區(qū)級體校少年運動員則不同，我們訓練的目標是準備在幾年乃至十幾年后的大賽中爭名次、奪金牌、創(chuàng)紀錄。我們目前參加比賽的目的是對教學訓練大綱執(zhí)行情況以及教學訓練效果的檢驗，因此，在全年訓練過程中一個周期各訓練時期的劃分，其指導(dǎo)思想應(yīng)立足于打好基礎(chǔ)，著眼未來。

（二）縣區(qū)級體校少年運動員的訓練時間有別于專業(yè)運動員

專業(yè)運動員的訓練習慣按照季節(jié)變更劃分訓練周期。縣區(qū)級體校少年運動員則不同，我們正處于九年義務(wù)教育階段。我們所訓練的對象，除了參加業(yè)余訓練外，還得完成繁重的文化課學習任務(wù)，并進行期中、期末考試等。

為了使孩子們既能順利地完成學習任務(wù)，又能保證全年運動訓練的系統(tǒng)性，我們試圖圍繞學校的學習活動時間安排訓練節(jié)奏，使訓練分期問題具有了極為特殊的意義。

（三）縣區(qū)級體校少年運動員的比賽任務(wù)有別于專業(yè)運動員

專業(yè)運動員往往依據(jù)往往依據(jù)要參加的國內(nèi)外大賽舉辦的具體時間安排相應(yīng)的訓練周期?？h區(qū)級體校少年運動員則不同，我們是借助于各級傳統(tǒng)賽事檢驗自身的運動能力和訓練水平，諸如，5-6月份的各級選拔賽，7月末8月初的省級優(yōu)秀苗子賽，以及10-11月份的校際比賽等。

鑒于以上各點，再考慮到少年運動員生理、心理狀態(tài)等特點，我們提倡由三周期體現(xiàn)每個訓練年度的訓練分期。（見表2）

總而言之，全年訓練計劃的制定，無論如何分期，都要在上一個訓練年度的基礎(chǔ)上進行，而每個訓練周期結(jié)束，又要認真地總結(jié)經(jīng)驗，使下一個訓練周期在上一個周期的基礎(chǔ)上進一步提高運動員的狀態(tài)水平，從而逐步接近既定目標。

三、結(jié)束語

3.1 運動訓練過程中的分期問題的最大優(yōu)勢在于為運動員系統(tǒng)訓練、循序漸進地發(fā)展提供了保證。

3.2 由于縣區(qū)級體校少年運動員在訓練目標、訓練時間和承擔的比賽任務(wù)等諸多方面有別于專業(yè)運動員，故提倡以三個訓練周期體現(xiàn)每個訓練年度的訓練分期。

參考文獻：

[1]國家體育總局競技體育司編著：《全國青少年田徑教學訓練 大綱》，中國田徑協(xié)會審定，人民體育出版社，2008、1.

第2篇：運動員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：單板滑雪u型場地技巧項目；周期計劃；雪上訓練

中圖分類號：G863.1　文獻標識碼：A　文章編號：1008-2808(2012)03-0015-05

單板滑雪u型場地技巧項目，英文稱HALF-PIPE，它融合了極限滑板和單板滑雪的特點，運動員借助一塊單板滑雪工具，在“u”形場地內(nèi)滑降、騰越并在空中進行空翻、轉(zhuǎn)體、抓板等一系列難度動作。單板滑雪起源于20世紀60年代的美國，單板滑雪u型場地技巧和單板空中技巧同屬單板自由類項目，1995年國際奧委會正式把單板滑雪列為冬奧會比賽項目，1998年長野冬奧會正式把單板項目列為正式比賽項目。該項目在中國起步較晚，但近年來在國際性的比賽上取得了較好的名次，其中3次在世界杯上奪冠。此外，本項目符合亞洲運動員身體形態(tài)特點，成為我國重點發(fā)展的新興項目發(fā)展計劃之一。怎樣延續(xù)我國單板滑雪u型場地技巧項目運動員良好的運動狀態(tài)和比賽成績成為我們的目標。單板滑雪u型場地技巧項目具有明顯的季節(jié)性，本文分析國家隊2011-2012年度訓練計劃，并就如何劃分陸上訓練和雪上訓練，如何使運動員在比賽期達到身體最佳狀態(tài)進行探討。

1單板滑雪U型場地技巧項目年度訓練周期

1.1單板滑雪u型場地技巧項目年度訓練周期的特征

單板滑雪u型場地技巧項目具有一般冬季雪上項目共有的特殊性。運動訓練過程具有明顯的階段性和連續(xù)性，要想通過訓練來提高運動員的競技能力，就必須正確認識運動訓練過程中的這一周期性特征，并準確分析這一過程的結(jié)構(gòu)，從而實現(xiàn)對運動訓練過程的有效控制。相對于運動員來說，每個人的競技狀態(tài)分為形成、保持和消失3個階段的1個完整的訓練過程，是一個訓練的大周期(見表1)。

如上表所示，教練員需要安排一個符合運動員生物機體循環(huán)和適應(yīng)的訓練周期計劃，達到在運動員狀態(tài)頂峰時期參加比賽，賽后達到超量恢復(fù)的效果。

1.2單板滑雪u型場地技巧項目年度訓練周期的劃分

單板滑雪u型場地技巧項目是現(xiàn)在為數(shù)不多采用單周期訓練計劃的運動，即全年訓練按一個完整的大周期組織實施。單板滑雪u型場地技巧項目運動員和其他項目運動員的共同點在于機體都對適度訓練負荷產(chǎn)生生物適應(yīng)現(xiàn)象，運動專門的訓練方法和訓練手段使他們的心理和生理兩方面都逐漸進入積極動員機體潛力并高度協(xié)調(diào)工作的狀態(tài)。不同之處在于單板滑雪u型場地技巧項目由于受到氣候條件的限制，年度訓練使以單周期為主要特征的，整個年度大周期分為陸上訓練期，雪上訓練期，競賽期和過渡期。在以往的訓練中，競賽期又分為陸地訓練和雪上訓練，我們所認為的陸地專項化訓練是針對雪上綜合技術(shù)來講的。

馬特維耶夫在1965年提出單周期訓練過程的基本模型，在這一模型中，3個時期的時間分別是6個月，4個月和1-5個月。從馬特維耶夫圖表中我們可以看到多年前的訓練周期負荷表的訓練負荷密度在4～5月達到高峰，顯然已經(jīng)不適合單板滑雪u型場地技巧項目。而單純意義上的雙周期(2個完整的大周期)也不適合單板u型場地項目。

以前的年度訓練計劃表中在比賽周中加入多次的身體素質(zhì)訓練。在表1中我們可以清晰的看到，傳統(tǒng)的單周期基本模型沒有考慮到本項目的特殊性。就在全年單周期最多高達9個月的陸地訓練后，單板滑雪u型場地技巧項目的運動員真的需要在比賽期繼續(xù)陸上素質(zhì)訓練的問題上歷來爭論不休。隨著本項目的發(fā)展，運動隊已經(jīng)改變單純的夏季訓練和冬季雪上訓練的劃分。其中在夏季訓練中加入出國集訓雪上訓練已成為慣例。因此，我們可以把單周期訓練計劃中安排雙高峰訓練負荷，陸上訓練的后程階段加入雪上集訓，使負荷的強度和量度再次重合，繼而順利過渡到下半年的競賽期，和傳統(tǒng)意義上的單周期雙高峰的區(qū)別在于，這實現(xiàn)了陸上雪上的分別雙高峰。

2單板滑雪U型場地技巧項目訓練期安排

2.1單板滑雪U型場地技巧項目國家隊訓練計劃

本項目的陸上訓練計劃安排從4～11月中旬，在此期間分為2次的出國集訓高峰和3次的基本訓練周(見表2)。因為我國冬季可用于雪上訓練的時間僅2—3個月，因此出國訓練就成為了延長雪上訓練時間的重要途徑。在單周期第1部分的訓練中運動隊選擇雪質(zhì)和氣溫都比較平衡的美國和新西蘭進行雪上訓練。在3次基本訓練中以持續(xù)訓練法和間歇訓練法為主，運動員的負荷量較大，強度相對較小。如在3次基本素質(zhì)訓練強度過大則會產(chǎn)生運動員的心理和生理性訓練疲勞，不能以最佳狀態(tài)迎接出國雪上集訓。

在訓練周期時間段越接近第2部分的雪上訓練時，教練員應(yīng)該加強運動員的整體身體素質(zhì)，逐漸培養(yǎng)和發(fā)展運動員的最佳競技狀態(tài)，訓練特點也應(yīng)該從分解動作轉(zhuǎn)向整體動作練習，從局部到整體的過渡在第2部分到來之前進行完美的銜接。

合前后的體能訓練使運動員的身體素質(zhì)過渡到專項素質(zhì)。在為期6周的身體素質(zhì)訓練中，以運動員的全面素質(zhì)為主。在7月的2周體能訓練中主要訓練運動員的核心力量和平衡素質(zhì)。在9～11月中旬的綜合體能訓練中運用多輪滑板和模擬訓練。

2.2單板滑雪u型場地技巧項目非雪期訓練

目前我國單板滑雪u型場地技巧項目國家隊的體能訓練主要采取的“6周體能訓練”中，教練員要根據(jù)每個運動員的實際情況安排固定的訓練計劃。

例如重點隊員劉佳宇要解決的問題是全面身體素質(zhì)，髖關(guān)節(jié)康復(fù)，腰椎康復(fù)，整體力量。蔡雪桐的問題是練習協(xié)調(diào)能力，靈敏能力，髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)力量。孫志峰要解決踝關(guān)節(jié)康復(fù)，有氧能力。許秀娟要重點發(fā)展核心力量，協(xié)調(diào)能力。在訓練計劃中每個人的側(cè)重點不同，教練員需要診斷運動員現(xiàn)實狀態(tài)，考察訓練條件，制定訓練計劃，實施訓練計劃一級最后的評估訓練效果。運動員的體能在訓練過程中呈周期性變化，這種周期性變化是通過體能狀態(tài)無序和有序的相互轉(zhuǎn)化實現(xiàn)的。在實施訓練計劃的過程中，依據(jù)教練員、運動員的反應(yīng)和其它情況的變化及時調(diào)整訓練計劃。

在國家隊訓練計劃中，我們可以看到：第1周主要全面恢復(fù)與提高運動員身體各運動器官的工作能力和運動機能；發(fā)展各主要關(guān)節(jié)肌群力量，重點提高核心力量和主要關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)力量；對易傷部位和薄弱環(huán)節(jié)進行加固性的力量訓練，最后改善和發(fā)展運動員的平衡穩(wěn)定能力。第2周主要提高有氧耐力及運動員身體各運動器官的工作能力和運動機能。第3～4周發(fā)展無氧耐力及肌肉的無氧做功能力和提高核心力量和主要關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)力量的整合。第5周發(fā)展專項運動耐力，最后1周主要提高專項運動能力(注：2011單板滑雪u型場地技巧項目國家隊訓練計劃)。

需要注意的是在為期6周的體能訓練中，我們應(yīng)把有氧耐力和專項耐力改為無氧耐力并加強核心力量的訓練，而且在調(diào)整期后在第1周的訓練中負荷不應(yīng)過大。

第2～3周逐漸加大負荷，第4周調(diào)整恢復(fù)，以免運動員出現(xiàn)高原現(xiàn)象，身體素質(zhì)停滯不前。第5-6周負荷依次上升。第6周時為年度第1次雪上訓練做好身體準備，從而使運動員的身體各方面素質(zhì)達到臨近第1次狀態(tài)高峰(見圖1)。

2.3單板滑雪u型場地技巧項目雪期訓練

雪上訓練無疑是全年訓練周期的最重要階段，雪上訓練以陸上訓練為基礎(chǔ)充分表現(xiàn)出專項性特點。陸上訓練所獲得的體能與技能的儲備只有通過雪上訓練轉(zhuǎn)化為專項能力才具有現(xiàn)實意義，例如我們在陸上體能訓練所獲得的下肢力量只有在雪上訓練時轉(zhuǎn)化為難度動作的爆發(fā)力才能稱之為有效訓練。所以，與單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)項目相同的是必須與專項做緊密的結(jié)合。

單板滑雪u型場地技巧項目不同于其他專項在于雪上訓練沒有統(tǒng)一的計劃，目前我國單板滑雪u型場地技巧項目國家隊隊員根據(jù)每個人的訓練程度不同訓練計劃也各不相同，而每次u型場地訓練又分為滑行階段和空中動作階段。而現(xiàn)階段每個運動員的訓練時間也沒有統(tǒng)一的分配。運動訓練過程具有明顯的階段性和連續(xù)性，并且機體的生物適應(yīng)現(xiàn)象只發(fā)生在適宜負荷條件下。

為了使運動員更好的提高成套動作水平，可以借鑒花樣滑冰的訓練計劃來訓練本項目運動員。首先可以把訓練分為基本步法訓練、基本跳躍訓練、難度跳躍訓練和個人成套動作訓練4個部分。在基本步法訓練中讓運動員回歸基礎(chǔ)訓練，因在雪上訓練時期沒有身體素質(zhì)訓練，所以基本步法訓練也可以起到體能訓練的效果。接下來的基本跳躍和難度跳躍訓練使運動員的水平均衡發(fā)展，最后的個人成套動作是根據(jù)每個人的身體條件和比賽要求特定設(shè)置。這樣呈階梯遞進形式的訓練計劃最大的挖掘運動員的潛力而不超出負荷，以免運動員機體產(chǎn)生劣變現(xiàn)象。

在雪上訓練時期，教練員應(yīng)注意觀察運動員的心理和生理疲勞情況，時刻調(diào)整運動員的運動狀態(tài)。注意難度跳躍訓練時運動員的訓練情緒，為下一個大周期做好超量恢復(fù)工作。對于優(yōu)秀運動員的訓練與恢復(fù)尤其重要，在外國訓練不可避免有時差問題，如果不注意調(diào)整的規(guī)律性和整體陛，很容易出現(xiàn)優(yōu)秀運動員運動狀態(tài)停滯不前甚至略有下降的，我們俗稱的高原現(xiàn)象。且在全年單周期訓練中，第1部分的雪上訓練時期是要達到的“雙高峰”第1個高峰，為單周期重要的第2部分陸上和雪上訓練調(diào)整好狀態(tài)。

進入u型場地訓練，首先是基礎(chǔ)練習，鞏固腳下穩(wěn)定性。然后根據(jù)每個運動員的不同水平提高飛躍高度，有一定的高度基礎(chǔ)上再進行轉(zhuǎn)體技術(shù)的練習，從而安排單跳練習和多跳練習。在訓練方法上，教練員應(yīng)當適當?shù)陌才庞柧氫浵?，對所拍到的訓練動作進行分析。成漸進式從簡單的基礎(chǔ)滑行到難度跳躍和個人成套動作，以達到運動員對技術(shù)最直觀的印象與改進(見圖2)。

3單板滑雪U型場地技巧項目競賽期特征

競賽期是檢驗第1個訓練高峰的成果周期。如何在長達3個月的比賽期間讓運動員始終保持競技狀態(tài)是首要的問題，其次是在1個月的休養(yǎng)調(diào)整期間如何讓運動員實現(xiàn)超量恢復(fù)最大化。

單板滑雪u型場地技巧項目的比賽時間集中在冬季的12月一次年3月，因此不存在比賽過多，打亂系統(tǒng)訓練使運動員機體疲勞的擔憂。目前各個項目都在強調(diào)以賽代練的重要性，因為在參加比賽的過程中可以及時發(fā)現(xiàn)訓練中的問題。用比賽發(fā)現(xiàn)訓練中的問題，發(fā)現(xiàn)運動員體能缺陷，為下一年的體能訓練計劃做好準備工作(見圖3)。

因為本項目具有的氣候特殊性，在單周期第1部分循環(huán)做基本訓練周的內(nèi)容，到單周期的第2部分，如果想要運動員達到第2次高峰期，應(yīng)該直接進入賽前訓練周和比賽周的訓練內(nèi)容。首先使運動員的機體適應(yīng)比賽的要求和條件，把各種競技能力集中到專項能力中去，還要注意運動員的體質(zhì)差異和季節(jié)性變化。例如加大難度專項跳躍練習。然后為運動員各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)做直接的準備和最后的調(diào)整。

目前我國運動員競賽期訓練多數(shù)以“整體集訓，分別訓練”的方式來準備比賽。以陳旭為例，訓練多以場地滑行正腳3趟；場地滑行反腳3趟；滑行跳轉(zhuǎn)2趟；體能訓練；前后刃轉(zhuǎn)體540。等訓練計劃(注：2011-2012年度國家隊資料)。在競賽期的大部分時間在重復(fù)基本訓練周的訓練內(nèi)容和體能訓練。

運動員的競技狀態(tài)是具有周期性變化特點的，某種程度上可以通過人為的訓練安排進行調(diào)整，要想在比賽中獲得好成績就需要根據(jù)競技狀態(tài)變化規(guī)律，在賽前進行調(diào)整，如減量加強度，減量保持強度等。以取得競技能力的超量恢復(fù)，否則難以取得優(yōu)異的成績。為了使運動員保持系統(tǒng)的持續(xù)訓練，教練員應(yīng)在1周內(nèi)安排多次難度練習，有效的發(fā)展專項競技能力。而體能訓練應(yīng)適當減少，作為每天訓練的熱身運動即可。在單周期的第1高峰階段訓練計劃主要圍繞體能訓練，所以當競賽期訓練時，體能訓練應(yīng)只作為輔助手段出現(xiàn)。在技術(shù)方面，分解滑行，跳躍的訓練應(yīng)逐漸減少，完整動作的比例增加。通過表象、注意力等能力的增強來訓練運動員的比賽心理素質(zhì)。在臨近比賽的時期，應(yīng)把無氧代謝訓練、速度訓練、力量訓練和平衡訓練通過高強度專項的訓練體現(xiàn)，應(yīng)安排在比賽前的3-5天內(nèi)。使運動員多種競技能力的變化曲線的最高點交匯于比賽日。

4單板滑雪U型場地技巧項目恢復(fù)期安排

近年來競技體育的訓練趨向“沒有恢復(fù)就沒有提高”的理念。恢復(fù)周，是通過降低訓練負荷量度以及采取各種恢復(fù)措施，消除運動員心理和生理上的疲勞，以求盡陜的實現(xiàn)能量物質(zhì)再生，促進超量恢復(fù)的訓練。重視訓練后的身體恢復(fù)，將恢復(fù)作為訓練的一個不可分割的有機部分。從目前體能項目訓練的發(fā)展趨勢來看，主動的恢復(fù)已經(jīng)逐步取代了被動的恢復(fù)。我國單板滑雪u型場地技巧運動員的賽后恢復(fù)周(俗稱無雪期)沒有固定的放松計劃和超量恢復(fù)訓練，通常是隊員放假自行調(diào)整。2011-2012競賽期延續(xù)至3月份，競賽期結(jié)束后，在訓練隊放假休整前，應(yīng)空出1周時間作為主動恢復(fù)訓練周，教練應(yīng)計劃安排游泳、徒步等非競技性訓練。

5小結(jié)

(1)單板滑雪u型場地技巧項目是我國新興的雪上運動項目，它融合了極限滑板和單板滑雪的特點，運動員借助一塊單板滑雪工具在u型場地中，按照規(guī)則要求，連續(xù)完成5~8個滑行翻轉(zhuǎn)動作，以難度、質(zhì)量為評價標準的運動項目，合理的動作編排，將決定比賽的最終成敗。而這些決定性因素都取決于運動員的日常訓練，包括陸上體能訓練和雪上訓練。

(2)目前我國單板u型場地滑雪項目整體競技實力與起步階段相比較已經(jīng)有了跨越式的發(fā)展，運動員的訓練，動作難度的設(shè)定，心理的穩(wěn)定性和場地的利用都有了明顯的改善和提高，在國際的各大比賽上也有像劉佳宇，蔡雪桐，陳旭等運動員用穩(wěn)定的技術(shù)獲得比賽的勝利。所以，我們要延續(xù)我國在此項目上奪得獎牌的良好勢頭。

(3)從國家隊的訓練周期設(shè)計可以看到近年來的訓練趨勢，即陸上訓練中穿插國外的雪上集訓，雪期訓練中隨著比賽的設(shè)定機動增加訓練負荷。其中，第1部分的訓練期也可以看做是準備比賽期，通過訓練負荷的遞增來實現(xiàn)由陸上轉(zhuǎn)為雪上競賽期的順利過渡。

(4)相對于外國單板滑雪u型場地技巧項目運動員，我國的單板滑雪u型場地技巧項目的整體力量還很薄弱。本文通過對單板滑雪u型場地技巧項目國家隊本年度的訓練周期和比賽周期進行歸納，并提出了單周期雙高峰，陸雪訓練分別雙高峰負荷的想法。因此在訓練中，尤其是以陸上和雪上訓練的銜接，競賽期體能訓練的分配，設(shè)計完整的單周期訓練計劃等方面更需要詳細的計劃，以及夏季的多輪滑板訓練和恢復(fù)期的賽后放松周期計劃是十分必要的，對提高我國單板滑雪u型場地技巧項目后繼隊伍的發(fā)展和訓練周期的設(shè)定起指導(dǎo)作用。

參考文獻

[1]李淑媛,我國單板u型場地滑雪項目的發(fā)展與項群訓練理論的應(yīng)用[I],冰雪運動，2008，(3)：45-48,

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第3篇：運動員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：在役運動員；人力資源管理；職業(yè)指導(dǎo)

1運動員人力資源管理的機遇與挑戰(zhàn)

我國一直保持著高速的經(jīng)濟增長形勢，城鎮(zhèn)化程度漸進提高，整個技術(shù)結(jié)構(gòu)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)、就業(yè)結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型升級，創(chuàng)造了更多的就業(yè)崗位，同時我國體育事業(yè)取得巨大成就，社會對體育事業(yè)的認可度逐漸提高，運動員的個人學歷層次也有所提升，特別是國務(wù)院《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》（國發(fā)〔2014〕46號）的印發(fā)，極大地推動了體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級，促進了競技體育與群眾體育全面發(fā)展，這給體育事業(yè)帶來了大好形勢，運動員再就業(yè)面臨前所未有的機遇。然而機遇的背后也存在挑戰(zhàn)，運動員作為競技體育的主體，個人文化素質(zhì)低和社會技能缺乏，經(jīng)濟體制轉(zhuǎn)型和政府安置職能的減弱，整體社會就業(yè)形勢嚴峻，尤其是在役階段缺乏專業(yè)化和系統(tǒng)化的職業(yè)指導(dǎo)，這些挑戰(zhàn)直接造成了運動員的再就業(yè)難、就業(yè)渠道不暢的現(xiàn)實，給運動員人力資源管理工作帶來很大壓力，給整個體育事業(yè)的發(fā)展帶來不少消極的影響。

2切入職業(yè)指導(dǎo)工作的必要性

2．1政策的要求

國家基于運動員保障和職業(yè)輔導(dǎo)工作出臺了多部政策文件，其中《關(guān)于進一步加強運動員文化教育和運動員保障工作的指導(dǎo)意見》中明確指出：“各級公共就業(yè)服務(wù)機構(gòu)要積極為運動員提供職業(yè)介紹、職業(yè)指導(dǎo)等服務(wù)”，“各類體育職業(yè)教育機構(gòu)要積極為運動員提供就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)培訓服務(wù)”?！扼w育總局關(guān)于進一步加強運動員職業(yè)輔導(dǎo)工作的意見》中都也要求面向全體運動員在運動生涯全過程開展職業(yè)輔導(dǎo)工作，督促各部門在運動員職業(yè)輔導(dǎo)工作上的形成合力，不斷探索和創(chuàng)新。針對在役運動員開展職業(yè)指導(dǎo)是國家政策文件的行政性要求。

2．2運動員職業(yè)轉(zhuǎn)型的需求

運動員具有專門體育技能，是獨特的稀缺性人才資源，是體育系統(tǒng)和社會的寶貴財富，是體育事業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。我國省隊級別以上的運動員在20000人左右，約15％的年更新率，每年退役3000人左右，運動員退役后決最關(guān)心就是職業(yè)轉(zhuǎn)換問題，退役后就業(yè)難這個“出口”問題不通，“入口”必然不暢，“入口”以后也必然不順，影響體育后備人才隊伍建設(shè)，關(guān)系到競技體育的長遠建設(shè)，關(guān)系到整個體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。目前，多數(shù)省市體育局已經(jīng)認識到加強運動員人力資源管理水平的重要性，開始為進入職業(yè)轉(zhuǎn)換過渡期的或是退役運動員提供職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)。但是在役運動員的職業(yè)指導(dǎo)工作還處于初級探索階段，幾乎是空白狀態(tài)，還缺少一套較為成熟的模式，急需不斷摸索實踐，形成一套科學、有效的工作方法。

2．3職業(yè)指導(dǎo)長期性特點的需要

運動員就業(yè)難的“出口”問題僅僅在“出口”時解決是來不及的，職業(yè)指導(dǎo)是包括職業(yè)理念、價值觀、職業(yè)陶冶、職業(yè)準備、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)定位、職業(yè)發(fā)展等一個系統(tǒng)性工作，具有長期性的特點，僅僅在運動員退役后的職業(yè)轉(zhuǎn)換過渡期（一般不超過1年）內(nèi)開展，難以在短期內(nèi)起到顯著效果。要想根本上解決運動員就業(yè)難題，迫切需要在運動員人力資源管理過程中切入職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，將職業(yè)指導(dǎo)前移到運動員在役階段。堅持“關(guān)心運動員職業(yè)生涯，為運動員一輩子負責”的人本理念，做好在役運動員人力資源管理，從運動員一入隊就切入職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，端正運動員的職業(yè)觀念，幫助運動員掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的知識和技能，將職業(yè)轉(zhuǎn)換問題消除在萌芽中。

3切入職業(yè)指導(dǎo)工作的具體過程

在役運動員人力資源管理面對一個特殊的群體，在役運動員和退役運動員不一樣，退役運動員接受職業(yè)指導(dǎo)是順理成章的。而在役運動員本人和運動隊領(lǐng)導(dǎo)更關(guān)心的還是專業(yè)訓練和比賽成績，對于職業(yè)指導(dǎo)工作認識不足，難以入他們的“法眼”，常會表現(xiàn)出抗拒。面向在役運動員的職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，關(guān)鍵在于能與日常訓練相結(jié)合，要本著“職業(yè)指導(dǎo)促進、保障專業(yè)訓練”、“幫忙不添亂”原則，結(jié)合運動隊實際逐漸切入職業(yè)指導(dǎo)工作。針對在役運動員的職業(yè)指導(dǎo)工作，可以從制定計劃方案、具體組織實施、調(diào)查與改進等三個步驟嘗試切入。

3．1制定計劃方案

這個階段的主要工作是分析運動隊實際需求和運動員職業(yè)認識現(xiàn)狀，總結(jié)出影響運動員退役后再就業(yè)的主要因素，找出提供職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)的突破口，制定出相對科學、完善的“在役運動員職業(yè)指導(dǎo)計劃方案”，計劃方案中主要包括以下三個方面：第一，做好深入運動隊前期宣講計劃。要想切入職業(yè)指導(dǎo)工作，開展前需要獲得運動員本人，尤其是運動隊領(lǐng)導(dǎo)的認可和支持。因此，必須做好深入運動隊宣講計劃，準備包括運動員保障、職業(yè)指導(dǎo)政策和職業(yè)指導(dǎo)功能意義等方面的宣講內(nèi)容。第二，設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)課程。運動員個人文化素質(zhì)低和社會技能缺乏，他們對個人能力、人格、職業(yè)興趣了解很少，對社會經(jīng)濟現(xiàn)狀和就業(yè)市場招聘信息認識掌握不足，職業(yè)生涯規(guī)劃基本知識和技能更是近乎空白。這樣在經(jīng)濟體制轉(zhuǎn)型、政府安置職能的減弱以及整體社會就業(yè)形勢嚴峻的背景下，出現(xiàn)就業(yè)問題是難免的，這就要求必須反復(fù)研究討論，做好在役運動員職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)內(nèi)容的計劃，以認識自己、認識社會、認識職業(yè)、學會職業(yè)生涯規(guī)劃基本知識和技能（三個“認識”，一個“學會”）為主線，重點設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)課程。第三，設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)預(yù)計目標。結(jié)合指導(dǎo)對象的實際情況，詳細設(shè)置好包括自我認識、職業(yè)和社會認識、綜合素質(zhì)、日常訓練等方面可量化的職業(yè)指導(dǎo)目標。

3．2具體組織實施

結(jié)合各運動項目特點和運動員的實際需求，深入運動隊組織實施職業(yè)指導(dǎo)工作，具體包括以下幾個步驟：第一，前期切入。深入各運動隊實地考察訪問，召集運動隊領(lǐng)導(dǎo)、教練、領(lǐng)隊和運動員代表，舉辦不同形式的座談會，重點說明職業(yè)指導(dǎo)在端正運動員訓練態(tài)度，明確其訓練目標和意義，激發(fā)其訓練動力，穩(wěn)定運動隊軍心，保障運動隊的可持續(xù)發(fā)展和運動員服務(wù)大局等方面的功能意義，讓運動隊管理層充分認識到職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)對在役運動員日常訓練的重要作用，以取得主管領(lǐng)導(dǎo)、教練、領(lǐng)隊及在役運動員的支持，并當場交換意見、達成共識。第二，確定職業(yè)指導(dǎo)對象和時間。在前期切入的基礎(chǔ)上，結(jié)合運動隊的年度工作安排和主管領(lǐng)導(dǎo)（包括運動隊中心主任、教練員、領(lǐng)隊）意見，避開比賽高峰時段，在不影響日常訓練和比賽的前提下，確定具體職業(yè)指導(dǎo)對象和具體時間。同時，并做好實時調(diào)整的準備。第三，聯(lián)系場地，準備職業(yè)指導(dǎo)儀器設(shè)備。遵循就近便利的原則，首選運動隊自有教室，運動隊沒有合適教室的，就近聯(lián)系職業(yè)指導(dǎo)場地，準備好電腦、投影儀、話筒、黑板（或白板）和筆、職業(yè)測評軟件賬號密碼以及其它職業(yè)測評工具。第四，選聘師資。聘請經(jīng)驗豐富、理論功底強、實戰(zhàn)性強，且經(jīng)國家體育總局和人社部培訓認定的職業(yè)指導(dǎo)師授課。此外還面向全國范圍搜尋、篩選師資，經(jīng)過資格審查、背景調(diào)查、試講、評估，建立師資庫、擇優(yōu)聘任、動態(tài)調(diào)整，師資庫要包括社會就業(yè)服務(wù)機構(gòu)專業(yè)指導(dǎo)師、用人單位的人力資源主管、高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)的專家學者，保證職業(yè)指導(dǎo)師隊伍的多元化構(gòu)成。第五，培訓管理。在役運動員職業(yè)指導(dǎo)期間應(yīng)以相關(guān)訓練單位教練、領(lǐng)隊為主做好隊員的日常管理工作。組織方安排熟知運動員特點和職業(yè)指導(dǎo)工作的人員全程跟蹤，收集掌握參訓隊員、教練、領(lǐng)隊方面的意見，動態(tài)改進職業(yè)指導(dǎo)方式方法，力爭提高職業(yè)指導(dǎo)質(zhì)量和效果。

3．3調(diào)查與改進

1．數(shù)據(jù)調(diào)查。職業(yè)指導(dǎo)結(jié)束后，通過發(fā)放調(diào)查表和組織座談會的形式，采用三方評估、綜合評分的方法檢查職業(yè)指導(dǎo)效果：一是職業(yè)指導(dǎo)對象評估；二是外聘專家（第三方）評估；三是運動隊領(lǐng)導(dǎo)評估。收集的三方調(diào)查數(shù)據(jù)進行綜合分析，檢查職業(yè)指導(dǎo)計劃方案是否有效、預(yù)計目標是否完成。全面回顧、檢查、研究，總結(jié)經(jīng)驗教訓，分析問題和不足，不斷改進方式方法、完善培訓模式，做好在役運動員的職業(yè)指導(dǎo)工作。2．研究改進。在數(shù)據(jù)調(diào)查的基礎(chǔ)上，將總結(jié)出的問題及時的處理和改進，在下期切入職業(yè)指導(dǎo)工作之前再次修訂計劃方案，進一步改進組織實施過程，不斷總結(jié)，不斷研究，不斷改進，不斷完善，直到形成一個專業(yè)化、標準化的在役運動員職業(yè)指導(dǎo)模式，不斷改進運動員人力資源管理水平，從而更好地幫助在役運動員提高訓練效果和比賽成績，充分發(fā)揮好自身特長，挖掘出更多的發(fā)展?jié)摿?，轉(zhuǎn)變觀念，調(diào)整心態(tài)，增強信心，自覺地提高文化水平和綜合素質(zhì)，讓每一位系統(tǒng)地接受過職業(yè)指導(dǎo)的運動員，退役后都能夠順利實現(xiàn)從“體育人”到“社會人”的職業(yè)轉(zhuǎn)型過渡，以保證運動員的人力資源管理工作更加順暢，保證體育事業(yè)更好、更快地發(fā)展。

參考文獻：

［1］董國永．促進我國競技體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展———論新時期我國退役運動員的再就業(yè)問題［J］．華中師范大學研究生學報，2009，（4）：88－92．

［2］魏新，劉苑輝，黃愛華．人力資源管理概論［M］．廣州：華南理工大學出版社2007．

［3］鄢龍珠．公共部門人力資源管理［M］．廈門：廈門大學出版社，2010．

［4］田光哲，李祥偉．創(chuàng)新職業(yè)指導(dǎo)———新理念［M］．北京：中國勞動社會保障出版社，2013．

第4篇：運動員年度總結(jié)范文

[關(guān)鍵詞] 基層教練員 年度訓練計劃 課時教案制定

訓練是藝術(shù)，更是科學。有效的訓練首要是科學訓練計劃、課時教案，雖然訓練過程受教練員、運動員情緒、環(huán)境、條件等諸多方面因素影響而千變?nèi)f化、難以預(yù)料，教案的預(yù)見性、計劃性和指導(dǎo)性有一定局限，但不能因此而否認訓練教案，而是應(yīng)該更加深入地研究教案、設(shè)計教案、制定教案。當代競技運動水平的快速發(fā)展歸因于科學訓練質(zhì)量的提高，新的訓練《大綱》會帶來全新的科學訓練理念，沖擊著傳統(tǒng)的訓練模式，在這種情況下，在制定訓練計劃、教案的同時，要做好兩方面的準備：一是內(nèi)容，二是形式。前者指訓練內(nèi)容的內(nèi)涵和外延，即解決“學什么”的問題；后者指訓練過程的計劃和安排，即解決“怎么學”的問題。因此制定訓練計劃必須首先對本項目運動隊運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、機能水平、意志品質(zhì)、整體實力、比賽對象的技戰(zhàn)術(shù)特點以及訓練條件和設(shè)備作全面、準確的分析、診斷，為制定訓練計劃提供科學的依據(jù)。

一、訓練計劃制定的原則

制定訓練計劃必須做好起始狀態(tài)的診斷，一般應(yīng)通過對運動員的觀察、相互交流，進行必要的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)測驗和生理功能的測試，同時還要根據(jù)各自項目訓練《大綱》要求，結(jié)合不同年齡段運動員的身體差異、不同的運動項目的訓練過程而制定。在制定過程中我們必須遵循訓練計劃制定的四個原則即：系統(tǒng)性、科學性、可行性、針對性和五個環(huán)節(jié)即：現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)、設(shè)計訓練計劃環(huán)節(jié)、確定訓練指標環(huán)節(jié)、實施計劃環(huán)節(jié)、測驗考核環(huán)節(jié)。

二、訓練計劃的內(nèi)涵

訓練計劃內(nèi)容的制定，按國家體育總局“國家高水平體育后備人才基地（[2006]7號）文件精神要求，結(jié)合2008年6月以出版的“全國青少年奧運項目教學訓練大綱”（1）、（2）、（3）、（4）冊，可分為五大類、十五小項。

同時，不同的運動項目的訓練過程，都是以一定的結(jié)構(gòu)形式和運動訓練的基本規(guī)律來完成目標任務(wù)的。訓練過程的結(jié)構(gòu)形式歸納為“五個環(huán)節(jié)”。

1.現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)

現(xiàn)狀診斷環(huán)節(jié)，好比醫(yī)生看病一樣，對照病人的病情開處方。我們要根據(jù)青少年兒童生長發(fā)育的規(guī)律，對所要訓練對象的身體素質(zhì)、專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識、運動成績、發(fā)展?jié)摿σ约霸瓉碛柧毜某尚Ш蛦栴}進行綜合分析（包括新進隊運動員的招生選材測試的原始數(shù)據(jù)），準確地掌握運動員的現(xiàn)狀，以科學的依據(jù)設(shè)計制訂各類訓練計劃。

2.設(shè)計訓練計劃環(huán)節(jié)

通過對運動員現(xiàn)狀診斷后所掌握的基本情況，就應(yīng)設(shè)計制訂各類行之有效，符合運動員實際的訓練計劃。訓練計劃的制訂后面專門介紹。

3.確定訓練指標環(huán)節(jié)

在設(shè)計制定訓練計劃的同時，要依據(jù)現(xiàn)狀診斷的綜合情況，確定運動員各項訓練指標。這些指標應(yīng)包括有運動素質(zhì)的、專項技術(shù)的等方面。確定訓練指標要盡可能的定量化，以便在測驗、考核、比賽中檢查比較。訓練中要努力完成確定的目標，只有這些指標的實現(xiàn)，才能達到提高運動成績的目的。

4.實施計劃環(huán)節(jié)

計劃的實施是整個訓練過程中最具體、最重要的一個環(huán)節(jié)。計劃的完成、指標的實現(xiàn)，目的達到，都要通過具體的實施計劃時，不能隨心所欲，一定要嚴格執(zhí)行每一次訓練課的計劃，并督促運動員努力完成計劃中的各項指標和任務(wù)。

5.測驗考核環(huán)節(jié)

計劃實施訓練一段時間后，要通過專門進行的測驗、考核來檢查，評定訓練的實際效果，并發(fā)現(xiàn)訓練中的問題。綜合分析后，這些問題是哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的，就要及時地反饋給哪個環(huán)節(jié)，并進行調(diào)整，逐步向訓練目標通過，而最終實現(xiàn)期望的目標。

以上五個環(huán)節(jié)是一環(huán)扣一環(huán)，環(huán)環(huán)相聯(lián)。這五個環(huán)節(jié)同時說明了設(shè)計和制訂訓練計劃的必要性和重要性，也是不可忽視的一項工作。

三、訓練計劃的周期和階段劃分

訓練計劃有多年訓練計劃；全年訓練計劃；階段訓練計劃；周訓練計劃；課訓練計劃。

1.全年訓練計劃

結(jié)合省周期（省運會）訓練計劃的進度任務(wù)和年度比賽任務(wù)及上一年度的訓練、比賽情況，制定的全年訓練工作計劃。市、縣兩級體校的教練員是從事少年兒童基礎(chǔ)訓練工作的，屬訓練的中級和初級階段。在此階段，訓練的基本任務(wù)是：結(jié)合少年兒童生長發(fā)育的自然規(guī)律，促進有機體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展；打好全面技術(shù)基礎(chǔ)，逐步增加專項的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練和專項運動素質(zhì)訓練。

（1）對運動員個體現(xiàn)狀的基本分析。在基層教練員中，參加訓練者少則8-10人，多則十幾、20人，甚至更多，不可能都是重點隊員。但在他們中間應(yīng)根據(jù)訓練時間長短、訓練水平高低、運動成績好壞，培養(yǎng)前途大小來確定是否為重點隊員。一個隊3-5人即可。對他們現(xiàn)狀診斷的情況進行分析，為其全面和專項身體素質(zhì)水平、主項與副項成績，技戰(zhàn)術(shù)和心理、作風等方面的長處和短處。

（2）全年訓練的基本任務(wù)、目標?；鶎芋w校的教練員是從事少年兒童基礎(chǔ)訓練工作的，屬訓練的初級和中級階段。在此階段，訓練的基本任務(wù)是：結(jié)合少年兒童生長發(fā)育的自然規(guī)律，促進有機體全面協(xié)調(diào)的發(fā)展；打好全面技術(shù)基礎(chǔ)，逐步增加專項的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練和專項運動素質(zhì)訓練。同時，對運動員的身體素質(zhì)、專項技能成績指標，應(yīng)選擇具有專項特點，有代表性、有可能性，能量化的指標，以便在今后的測驗、考核中對照檢查和比較。

2.階段訓練計劃

階段訓練計劃是根據(jù)全年訓練計劃，將訓練任務(wù)、內(nèi)容、負荷、進度、要求落實到各個特定時間范圍的具體安排。如冬訓、夏季及賽前、賽中、賽后階段；調(diào)整、恢復(fù)、提高階段。周期的劃分，從傳統(tǒng)的觀念和我們基層體校的初級、中級階段訓練情況來講，一般將全年的訓練劃分為三個時期，即準備期（大約是11月下旬到第二年的四月下旬。或者是十二月初到第二年的五月初），競賽期（大約五月中、下旬到十月底），休整期，也稱過渡期（大約十月底到十一月）。2008年底，“國家高水平體育后備人才基地”專家統(tǒng)評組對全國所有“基地”學校明確要求，在教練員的全年訓練計劃中增添冬訓訓練計劃和冬訓總結(jié)。根據(jù)這一新的精神要求，我們也必須打破傳統(tǒng)觀念和訓練模式，重新調(diào)整周期的劃分。

全年階段訓練一般大至分為：冬訓期（12~3）；準備期（4~6）；比賽期（7~9）；調(diào)整期；（10~11）。

階段不同，訓練任務(wù)、內(nèi)容、手段、組織方法、訓練措施都有不同的要求?？茖W地劃分周期，有計劃、有步驟地、科學地組織訓練，有助于隊員形成及保持良好的競技狀態(tài)，比賽時發(fā)揮其最高的訓練水平，取得最好成績。

3.周訓練計劃

周訓練計劃是根據(jù)一個周期或階段訓練計劃對一周的訓練工作做出具體安排。周訓練計劃內(nèi)容包括：一周的訓練任務(wù)、要求、次數(shù)、時間、運動量、恢復(fù)措施及每次訓練課的具體內(nèi)容、要求、時間、運動量等。

周訓練計劃安排一般有兩種；一種是以技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練內(nèi)容為主體進行安排；另一種是以訓練負荷為主體進行安排。

制定周訓練計劃要注意本周訓練在全年、各時期、前后周訓練計劃所處地位和作用及系統(tǒng)性。周訓練計劃是實施全年和各個時期訓練計劃的具體分支計劃。他是訓練周期結(jié)構(gòu)體系中的小周期。全年訓練和比賽應(yīng)有46周以上。周訓練負荷安排應(yīng)大、中、小 相結(jié)合，根據(jù)每周一場訓練比賽的需要，應(yīng)使負荷量和負荷強度“波浪”式變化。

4.課時訓練計劃

課時訓練計劃，也稱“教案”。是根據(jù)周訓練計劃對每次訓練課做出的具體安排，是實施一系列訓練計劃的重要組成部分。沒有課訓練計劃就不可能完成一系列訓練任務(wù)，因此沒有教案就無資格授課。

課訓練計劃主要內(nèi)容有：訓練課的任務(wù)；訓練課時間，訓練課的結(jié)構(gòu)，訓練課運動負荷，訓練課的組織；訓練手段方法；恢復(fù)措施等。

（1）訓練課的任務(wù)。安排訓練課首先應(yīng)確定訓練課的任務(wù)。訓練課的任務(wù)要明確、具體。對各項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理及意志品質(zhì)等訓練任務(wù)，應(yīng)明確：是“復(fù)習”還是“學習”、“鞏固”、“掌握”、“改進”、“提高”。切不要把計劃簡單化成 年年一樣、隊隊可用的“身體”、“技術(shù)”、“戰(zhàn)術(shù)”、“力量”、“速度”、“靈敏”等方面的空頭計劃。

（2）訓練課時間。訓練課時間是根據(jù)周訓練計劃時數(shù)和課的任務(wù)、運動量確定課的時間。訓練課時間是實施一系列訓練計劃的最基本條件。沒有足夠的訓練時間，就不可能達到必要的運動量及技、戰(zhàn)術(shù)重復(fù)練習的數(shù)量、質(zhì)量。一次訓練課的時間一般在90～180分鐘。

5.訓練課的結(jié)構(gòu)

訓練課應(yīng)由準備部分、基本部分、結(jié)束部分三個部分組成。

（1）準備部分。首先講解本課任務(wù)、內(nèi)容、訓練方法與要求，然后根據(jù)本課的訓練項目進行準備活動，準備活動分為一般性和專門性準備活動。目的是為球員進入基本部分訓練在身體、心理等方面做好準備。一般兩個小時左右的訓練課，準備活動時間為25～30分鐘，冬季準備活動應(yīng)長些，夏季可短些。

準備活動應(yīng)從易到難，從慢到快，也可用專項器械進行。準備活動一定要使呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、關(guān)節(jié)得到充分活動。調(diào)整心理狀態(tài)，為進入基本部分激烈活動做好準備。

（2）基本部分。訓練課的基本部分是完成課的任務(wù)的主要部分，基本部分時間應(yīng)占全課時間的80%左右?；静糠值挠柧殐?nèi)容應(yīng)集中，不宜過多。一般每項訓練內(nèi)容練習30分鐘左右為好。訓練安排上應(yīng)先進行技術(shù)訓練，后進行戰(zhàn)術(shù)訓練和身體素質(zhì)訓練。最好把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)揉在一起進行綜合性訓練。訓練課的基本部分也要重視揚長避短的個別訓練。

（3）結(jié)束部分。訓練課結(jié)束部分的任務(wù)是：進行有效的放松整理活動、按摩等，積極消除基本部分積累的疲勞，使機體逐漸恢復(fù)，講評本次訓練課任務(wù)完成情況及表揚先進、指出不足，提出下次訓練課改進要求和措施；提示下次訓練課的任務(wù)及要求。結(jié)束部分時間不宜長，一般5分鐘左右，逢雨天或較寒冷的天氣應(yīng)盡量縮短，以防受涼。

四、制定訓練計劃的注意事項

1.訓練課的運動負荷

課的負荷一般根據(jù)周的訓練負荷計劃安排，但也要視運動員體能恢復(fù)實際情況，在必要時做適當調(diào)整。

課的負荷安排有；全課的平均負荷；負荷量變化曲線；大負荷高峰出現(xiàn)的次數(shù)、時間及持續(xù)時間，調(diào)整的依據(jù)和方法；結(jié)束部分放松與恢復(fù)。

2.訓練課的組織

訓練課的組織應(yīng)根據(jù)課時計劃確定的任務(wù)及運動員技術(shù)能力、實戰(zhàn)需要，組織運動員個人、小組、全隊進行練習。課的組織必須要發(fā)揮每個教練員的指導(dǎo)才能和指導(dǎo)作用，充分利用場地器材設(shè)備、課的時間，使每個運動員在訓練時間內(nèi)能得到更多、更切合實際的指導(dǎo)和訓練。

教練員卓越的組織教法與要求，對提高訓練質(zhì)量極為重要。在擬定課時計劃時，應(yīng)十分重視訓練課的組織教法，準確地選擇、設(shè)計訓練手段方法。

3.整理活動

訓練后肌肉和血液中的乳酸積累，使肌肉酸痛、僵硬，運動能力降低，因此，訓練間歇和結(jié)束時認真做整理活動。一般采用放松慢跑、深呼吸運動、全身性的伸展與放松活動，促使機體血乳酸盡快排除，使機體逐漸恢復(fù)到相對的安靜狀態(tài)。

第5篇：運動員年度總結(jié)范文

摘 要 彈跳力與肌肉力量和收縮速度及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制作用等有關(guān)。在選用訓練方法與手段上，要圍繞這些因素的提高來發(fā)展彈跳力。那么在我們普通體育高考生中怎樣訓練彈跳力呢？它與其它跑跳素質(zhì)的關(guān)系又怎樣呢？本文對此進行了研究。

關(guān)鍵詞 體育考生 彈跳力 跑跳關(guān)系

我們在2014年至2015年度的體育高考生中選取了三名報考籃球?qū)ｍ椀膶W生進行了實驗。這里就我們一年來的訓練實踐經(jīng)驗，進行初步探討研究。

一、發(fā)展彈跳力選用的手段與方法

（一）抗阻力練習：其練習形式如提壺鈴跳、負重深蹲起、負重深蹲跳、負重半蹲起、負重半蹲跳、提杠鈴跳，以及負重提踵、多級跳、連續(xù)快推、連續(xù)快抓等。

（二）快速超等長練習：如跳深、快速蛙跳、深蹲、連續(xù)跳欄架、連續(xù)跳臺階、多級跳、單足跳、換足跳等。

二、具體訓練舉例

（一）快速蛙跳：在練習中要強調(diào)速度及動作方法，做蛙跳時的速度要越快越好，蛙跳要半蹲不能全蹲。

（二）記時跳深：例如從80公分高的地方跳下深坑并立即跳起上坑，每組重復(fù)練習5～8次，要求學生在規(guī)定時間內(nèi)完成。

（三）杠鈴大重量半蹲或稍蹲：半蹲或稍蹲主要用以發(fā)展臀部和大、小腿大肌肉群及踝關(guān)節(jié)的力量，練習的組數(shù)、次數(shù)、重量和屈膝角度（杠鈴下降距離）都要因人而異，并具體規(guī)定每組之間間歇時間，間歇時間內(nèi)以積極性體息為主。

（四）提壺鈴跳：此練對壺鈴重量和次數(shù)有規(guī)定之外，對于運動員向上跳起的角度也應(yīng)有明確的規(guī)定，并在運動員跳起的上方，設(shè)一根可以升降的膠皮橫帶，要求運動員每次必須用頭碰到。

（五）行進中進行彈跳力訓練：彈跳力訓練應(yīng)結(jié)合助跑，只有這樣練出的彈跳力才能更接近于助跑摸高的要求。如：行進中單換跳、行進中跨步跳等。

三、發(fā)展彈跳力訓練的要求

（一）方法動作的要求

訓練中使用任何手段方法，都是有其目的的。只有按正確的動作要領(lǐng)去做，方能達到預(yù)期的目的。否則就會事倍功半，收效甚微。例如：杠鈴練習中的提鈴和抓舉，是發(fā)展腿部肌肉快速收縮和肌肉力量的練習，正確的動作要領(lǐng)是開始借伸膝、伸踝力量提鈴，然后伸髖上拉充分發(fā)揮臀大肌、大小腿主要肌肉群的力量，使杠鈴向上，下蹲或弓箭步支撐。這一連貫動作中，關(guān)鍵是提拉與三關(guān)節(jié)伸展，靠肌肉的快速收縮力量?？墒菍嵺`中，許多學生不知做此練習的目的，也不知道該怎樣做才能收到效果，只知舉起來了事。因此在舉的過程中，始終屈著髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，僅憑腰部和上肢力量硬把杠鈴舉起，結(jié)果腿部肌肉未能得到發(fā)展，相反卻發(fā)展了腰部與上肢肌肉力量，這樣就失去了使用這一手段方法來發(fā)展腿部肌肉爆發(fā)力量的作用。又如跳深的練習（高處跳下，接著向上跳起觸高物），動作要求是落下時，膝關(guān)節(jié)屈膝緩沖，立即又蹬伸向上跳，動作越快越好，這是發(fā)展腿部肌肉快速收縮力量的重要手段。但在做的過程中，不少運動員跳下之后緩沖時間長而且起跳緩慢，從形式上看，基本上完成了動作，而實質(zhì)上根本達不到訓練的預(yù)期目的。 因此，必須嚴格要求動作質(zhì)量，尤其對訓練初期的體育考生，要把主要精力集中到對動作的規(guī)格要求與質(zhì)量上，降低訓練強度難度，增多重復(fù)次數(shù)，讓運動員形成正確的動力定型，為今后大密度、高強度的訓練打下牢固基礎(chǔ)。

（二）訓練中量和強度的要求

在彈跳訓練中，要講究訓練量和強度的問題。這是因為訓練量和強度不夠，對肌肉和肌體刺激不大，訓練效果就差。但若訓練量和強度過大，學生又易導(dǎo)致訓練過渡、造成運動成績停滯或下降。因此要想快速提高彈跳力，掌握好訓練量與強度顯然是非常重要的。為此，教師應(yīng)注意多觀察與總結(jié)，并針對運動員的身體情況和彈跳素質(zhì)水平，預(yù)先制訂訓練量與強度計劃，提出具體指標，要求學生嚴格執(zhí)行，如此反復(fù)實踐，以快速提高彈跳力。

（三）應(yīng)講究訓練的有效性，即其練習方式應(yīng)與專項相結(jié)合

對其訓練手段的認識主要是表現(xiàn)在運動學、動力學、功能解剖學及心理因素等特征的一致性上，具體體現(xiàn)為：第一，動作結(jié)構(gòu)的一致；第二，肌肉用力特點的一致；第三，供能特征的一致；第四，心理定向的一致等。通過以上方法的訓練學生的彈跳能力有了較大的提高。

四、彈跳素質(zhì)與其它跑跳成績的分析

經(jīng)過一年的訓練，三人的彈跳素質(zhì)提高顯著，助跑摸高平均提高了近32M（姜X、辛XX在高考中拿了滿分），立定跳遠成績平均提高了58M（三人全部在高考中拿了滿分），而且100米成績也提高了0.82秒， 800米提高了17.7秒。由此可得出結(jié)論，隨著彈跳力的快速提高，其它跑跳成績也將會大幅度提高。

五、結(jié)束語

（一）彈跳素質(zhì)訓練，如同其它各項素質(zhì)訓練一樣，要想快速提高同樣是一項較為復(fù)雜的科學訓練系統(tǒng)工程，有待我們運用先進的手段方法反復(fù)訓練實踐，不斷總結(jié)提高。

（二）隨著體育考生彈跳力的快速提高，其它跑跳成績也將會大幅度提高。

以上僅是課題組一年來訓練實踐的經(jīng)驗總結(jié)，僅供同仁參考。

參考文獻：

第6篇：運動員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：青少年；訓練；體育人才；業(yè)余體校

隨著社會的發(fā)展，市場經(jīng)濟體制的逐步建立，與計劃經(jīng)濟體制下形成的體育后備人才培養(yǎng)模式的矛盾開始凸現(xiàn)，弊端顯露出來。如選拔運動員路子越來越窄、體校普遍招生不夠，生源質(zhì)量下降，訓練與文化學習脫節(jié)，辦學逐步萎縮問題。

1.1 研究對象

以大理州體育中學排球人才培養(yǎng)狀況為研究的對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法：通過查閱文獻，為本課題研究提供依據(jù)。

1.2.2訪談法：通過對大理州體育中學排球、擊劍項目的運動員和老師的訪談獲知運動員的選拔及訓練狀況的相關(guān)信息。

1.2.3調(diào)查法：對大理州青少年體校的排球、擊劍優(yōu)勢進行調(diào)查，為本研究提供依據(jù)。

2.大理州體育中學的基本概況

2.1大理州體育中學排球、擊劍項目的基本情況分析

大理州排球隊由4名教練，24名運動員組成。其中4名教練員分工明確，分別負責一二線隊員，新隊員、傷病員及生活保障方面；擊劍隊由2名教練，7名運動員組成。教練員在運動員選材、訓練等環(huán)節(jié)都扮演著重要的角色，并且是運動訓練整體的設(shè)計者和組織者。所以教練員的執(zhí)教水平高低或工作態(tài)度直接或間接的影響競技體育成績的好壞。

我們來看看大理州近6年來參加省級排球比賽的成績，做個對比。第一階段，2007年大理州參加云南省排球年度比賽六人組獲得第三名、四人組獲得第二名；第二階段從2008年開始，2008年參加云南省排球比賽暨云南省第六屆城市運動會預(yù)賽四、六人組都獲得了第一名；2009年參加云南省第六屆城市運動會六人組獲得第一名；2010年參加云南省第十三屆省運會四、六人組都獲得了第一名；2011年參加 云南省第十三屆省運會六人組獲第二名；2012年參加云南省冠軍賽四人組第一名、六人組獲第二名的成績。通過對兩個階段的比較得知，第一階段到第二階段屬于提升階段，根據(jù)比賽成績分析其原因主要與教練、訓練、人才選拔有直接關(guān)系，運動員的選拔和教練員的組織訓練對比賽成績起著決定性的作用。由此歷年大理隊比賽名次均在全省處于一個較好的成績，與運動員艱苦訓練和教練員的指導(dǎo)是分不開的。

2.2目前排球隊人才選拔方式和訓練狀況

運動訓練，選拔人才是關(guān)鍵。根據(jù)對大理州優(yōu)勢項目排球、擊劍教練員的調(diào)查得知，排球、擊劍運動員選拔的方式有很多種其中有：經(jīng)驗法：通過對前人或者過去選材的成功經(jīng)驗、例子和失敗的經(jīng)驗、教訓來進行評價、預(yù)測當今選材應(yīng)對的方法。追溯法：即背景調(diào)查法，對優(yōu)秀運動員的背景情況進行調(diào)查包括運動員的成長經(jīng)歷、運動員選材、遺傳基因等，并通過對他們的背景調(diào)查作為參考，并且依據(jù)他們的情況制定選材模式，對備選運動員制定出行之有效的方法?？萍挤ǎ河址Q科學化法，即采用科學的測評方法及手段，如：參照運動員的骨密度和骨齡X光片對他們的X光片進行分析。

2.3訓練情況分析

大理州排球、擊劍隊的人才選拔到體育中學以后的情況有三種形式：1、各縣級中學的初高中進行選拔-由個縣級中學的初高中的體育教師對學生進行推薦；2、教練親自到個縣級中學對有潛質(zhì)的學生進行有針對性的選擇，挑選具有資質(zhì)的運動員；3、父母和家人曾是專業(yè)運動員或者是體育領(lǐng)域方面的人員對自己的下一代從小進行培養(yǎng)，有意圖讓孩子從事這方面的教育和訓練。

2.4大理州排球項目與省內(nèi)其它代表隊對比的優(yōu)劣勢

2.4.1 大理隊排球的地理優(yōu)勢：大理的地理、氣候特征，學生的身高條件比保山地區(qū)占優(yōu)勢，所以大理排球運動員的培養(yǎng)方向主要以運動員的身高優(yōu)勢進行培養(yǎng)。大理州排球隊的主要進攻優(yōu)勢也是以主攻為主的高球打法。

2.4.2 大理隊的集訓優(yōu)勢：每兩年都會去福建漳州青少年培訓基地參加集訓。

2.4.3大理隊比賽的優(yōu)勢：每四年都會去四川宜賓三中打排球交流比賽。在臨近省運會的時候大理州排球隊都會去四川宜賓三中參加維持一周的訓練，在與三中校隊的對抗比賽中總結(jié)勝敗的原因，不斷的完善自己，鞏固了團隊的合作能力，所以在比賽中保山隊基本上都不是大理隊的對手。

2.4.4大理隊的獎勵措施的優(yōu)勢：根據(jù)調(diào)查大理州體育中學的政策、待遇的情況得知，運動員在省運會中獲得金牌，學校在政策上會按國家退伍軍人4萬3的待遇進行獎勵。

3.結(jié)論

3.1通過了解大理州排球人才選拔的情況得知，大理州排球、擊劍運動隊的教練員的配置比較合理，以足夠滿足運動訓練的人員需求。

3.2調(diào)查大理州體育中學排球、擊劍隊伍的訓練情況，可以看出教練員配備比較合理，解決了訓練需求，運動員的基礎(chǔ)不同，水平不一，特點各異，又有位置、分工的不同，不可能采取相同的方法、負荷和要求。

3.3根據(jù)對大理州近年的比賽成績的調(diào)查可以看出，參加比賽的次數(shù)能提高運動員的訓練效果，通過一定數(shù)量的比賽來實現(xiàn)運動員比賽經(jīng)驗的積累。

3.4大理隊存在注重主攻優(yōu)勢，以強攻為主，忽略了快球的訓練。

4.建議

4.1對于才選拔的情況：應(yīng)選出條件優(yōu)越、具有運動潛力和發(fā)展前途的后備人才，加大對后備人才培養(yǎng)投入力度，完善和優(yōu)化訓練條件，這對于促進本專項的發(fā)展和提高競賽成績有著至關(guān)重要的作用。

4.2對訓練的情況，合理制定技、戰(zhàn)術(shù)情況，教練員應(yīng)專項結(jié)合制定訓練計劃，采用不同的訓練方法來對待。

4.3大理州排球優(yōu)秀運動隊的現(xiàn)狀就是教練員在訓練的過程中據(jù)運動員的基礎(chǔ)不同，水平不一，特點各異。

參考文獻：

[1]劉慶山，周洪珍，吳燕波，陸明輝；廣東省競技體育后備人才的現(xiàn)狀分析與對策研究[J]；北京體育大學報；2004年10期

[2]劉云豐，曲淑華；北京市部分業(yè)余體校田徑訓練現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J]；北京體育大學報；2005年03期

[3]武守江；安徽業(yè)余體育現(xiàn)行運動員培養(yǎng)體制及發(fā)展對策研究[J]；淮北煤炭師范大學報（自然科學版）；2005年01期

第7篇：運動員年度總結(jié)范文

【關(guān)鍵詞】 體校；物理課；必要性

【中圖分類號】G633.7 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）32-00-01

1.介紹幾個最常見的用到物理學原理的運動現(xiàn)象

物理學作為自然科學的帶頭學科和當代工程技術(shù)的重要支柱，其基礎(chǔ)知識、科學思想及科學方法已滲透到社會生活的方方面面，應(yīng)用于生產(chǎn)技術(shù)的各個部門，并日益成為社會一般知識和一般意識形態(tài)的重要組成部分?！皬纳钭呦蛭锢?，從物理走向生活”是中學物理新課程的主要教學理念之一。而對于運動學校來說，運動和物理密不可分，體校開設(shè)的所有體育項目都離不開物理知識。

1.1體操中的物理知識

在吊環(huán)、單、雙杠比賽中，運動員上場之前總要在手上擦些“白粉”。這些“白粉”是鎂粉，擦過之后，可增大手與被握物體的摩擦，減少運動中的失誤。

1.2跑步中的物理知識

短跑運動員穿的運動鞋，底部安有小釘，運動員在高速奔跑時，小釘可以扎進跑道，有效地防止運動員打滑摔倒。跑步越向內(nèi)跑道，跑的越快，這是向心力的緣故。跑到終點后，會繼續(xù)前進一段路程，這是慣性在起作用。

1.3跳遠中的物理知識

跳遠要是為了使運動員在起跳時具有一定的初速度，起跳后由于慣性可使運動員保持繼續(xù)向前運動的狀態(tài)，這樣就會跳得更遠些。

1.4乒乓球中的物理知識

當乒乓球癟了，放入熱水中一燙，就會恢復(fù)原狀，氣體的熱脹冷縮現(xiàn)象。球擊中網(wǎng)，網(wǎng)會發(fā)生變形，力能使物體發(fā)生形變。球從高處落下，勢能轉(zhuǎn)化成動能，再回升，動能轉(zhuǎn)化成勢能。越高的地方落下，轉(zhuǎn)化成的動能越大，被反彈上去越高。能的轉(zhuǎn)化和守恒定律，

1.5足球中的物理知識

弧線球的形成。運動員在踢球時，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)摩擦球使球在空中水平方向運動，這樣就造成了球的水平兩側(cè)的氣流速度大小不一樣，根據(jù)氣體流速與壓強的關(guān)系，空氣對球在水平方向上的力的大小也就不一樣，所以球在前進的同時，還在與球前進方向垂直的水平方向上發(fā)生彎曲，從而造成了“美麗的弧線”。

1.6標槍中的物理知識

標槍運動中的助跑過程，以及標槍運動員在投標槍之前，手臂要盡量向后伸擺，這些必要的動作是為了利用慣性。標槍運動員從擺手到出手這段時間內(nèi)手的狀態(tài)是運動的，當手突然停止運動后，一松手，標槍就會因為慣性而飛了出去。

1.7拔河比賽中的物理知識

兩隊拔河時，手長久握住繩子會發(fā)燙，這是摩擦生熱的原因。由于重心越低穩(wěn)定性越好，所以在拔河時運動員要盡量降低重心。因為摩擦力的大小與接觸面的粗糙程度有關(guān)，越粗糙越大，所以運動員要穿防滑的球鞋。兩隊勢均力敵時，繩子處于靜止狀態(tài)，二力平衡了。

2.物理知識在業(yè)余運動訓練中的作用

2003年人教版《物理》教材指出：物理學是研究物質(zhì)結(jié)構(gòu)和運動基本規(guī)律的學科。在中學體育教學及業(yè)余運動訓練中引用物理知識進行參與教學和訓練會起到積極的輔助作用。

2.1發(fā)展學生的素質(zhì)，培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力

體校學生處在成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力，提高學生明辨是非的能力，對于體校學生的成長及價值觀、人生觀的形成具有非常重要的意義。將物理知識貫穿到業(yè)余訓練中，通過對一些表面現(xiàn)象的分析，可以幫助運動員分析問題、認清問題，并逐步提高運動員解決問題的能力。

例如：兩個學生比賽后拋鉛球，一個力氣大，另一個力氣小，但力氣大的卻輸給了力氣小的。從物理學的角度來分析，力氣大只是鉛球拋得遠的一個重要因素，而不是絕對因素，因為還要受到后拋鉛球技術(shù)、自身身高等因素的影響。要幫助學生正確分析問題、解決問題，培養(yǎng)學生全面分析問題的能力，讓學生學會辯證地看待問題，排除思想壓力，從而對學生的健康成長及人生觀、價值觀的形成起到積極的推動作用，促進體康課教學目標的實現(xiàn)。

2.2培養(yǎng)學生興趣，提高學生訓練的積極性

將物理知識貫穿于體育運動技術(shù)學習和練習的全過程，能夠培養(yǎng)學生的興趣，幫助學生更直觀、更理性地掌握運動技術(shù)，讓學生在學習技術(shù)原理、練習技術(shù)的同時，很好地應(yīng)用物理知識，從而收到理論指導(dǎo)實踐、實踐驗證理論的效果。

例如：高一物理課本講授斜拋運動，學生在練習原地推鉛球“出手角度”時，就可以結(jié)合“斜上拋”的力學原理對其進行分析，鉛球的運動軌跡是拋物線，參與水平和豎直兩個方向的運動。水平方向（忽略空氣阻力）不受力，鉛球作勻速直線運動，運用物理知識，學生能夠很快明白鉛球的水平位移在理論上講，當出手角度是45度時，鉛球推得最遠。但是由于身高等外界因素的影響，在實際中39°是最適宜的角度。

2.3運用物理知識分析動作要領(lǐng)，促進學生明確并建立正確的動作定型

例如：守門員接球。當隊員大腳射門時，球速可以高達100kg/h。如果守門員用胸部停球，那么胸部所受到的沖力將高達1500牛；如果用手接球，手臂的緩沖運動可使球的制動距離延長3倍，而沖力就會減少到500牛。

通過運用物理知識分析技術(shù)動作，促進學生對于技術(shù)動作的理性認識，并反作用于感性認識，增強其神經(jīng)支配肌體的能力，有效提高學習的效率和練習的效果，使學生明確技術(shù)方法，通過積極的練習，逐步建立并鞏固正確的動作定型。

3.總結(jié)

運動員在訓練中很好地運用物理知識，能發(fā)展學生的素質(zhì)，促進體育目標的實現(xiàn)。利用物理知識分析運動技術(shù)，在促進學生明確并逐步建立正確的動作定型等諸方面起到積極的輔助作用。能培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力。提高學生的積極性，培養(yǎng)學生的訓練興趣，快速的掌握正確的動作和要領(lǐng)，取得好的運動成績。所以，體育運動學校開設(shè)物理課程十分必要。

參考文獻

第8篇：運動員年度總結(jié)范文

一個學期即將結(jié)束，回顧自己在本學期里所做的工作，雖說能做到熱愛本職工作，認真學習新的教育教學理論，教學中能充分發(fā)揚民主，但為了能進一步總結(jié)經(jīng)驗，以謀求更大的進步，有必要對自己本學期的工作進行反思，因此總結(jié)如下：

一、努力學習理論知識，緊跟時代步伐

本學期我積極參加業(yè)務(wù)學習。平時，我能積極利用課余時間，認真學習課外體育的書籍，從中汲取營養(yǎng)，領(lǐng)略教育改革的趨勢和方向，學習他人的成功經(jīng)驗，移植到自己的教學中去，達到事半功倍的效果。

二、盡心盡職，干好本職工作。

1、教學中能面向全體學生，注意發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，多表揚鼓勵，讓學生在輕松、愉快的氣氛中獲取知識。

體育工作的好壞直接關(guān)系到一個學校辦學水平評估的好壞。因此，要提高辦學質(zhì)量，提高學校的知名度，就必須努力提高學校的體育比賽成績。為此，開學初，我就結(jié)合本校的實際情況制訂了一份詳細的體育工作計劃，合理做好體育組的訓練分工。組織體育教師學習理論知識，幫助他們制訂好訓練計劃。通過學習，讓全體教師充分體會到學校體育工作在學校教育工作中的重要地位，督促體育教師上好每一堂體育課，做好運動員的選拔工作，既要全面提高學生的身體素質(zhì)，又要為運動隊選拔后備力量。同時，積極開展好群眾性體育活動。四月份，體育組認真組織、精心安排，成功舉辦了本年度體育周，既豐富了學生的課余生活，同時也為運動隊選拔了一批后備人才。

2、狠抓運動隊管理，全面提高運動水平。在運動員管理上，既要體現(xiàn)“嚴”字，又要有愛心。學期初 ，我就針對各興趣隊的實際情況，制訂了一套各隊考核獎勵制度,對運動員的出勤、訓練情況及比賽情況進行全面考核，每周一進行總結(jié)評比，全面提高了訓練效率，平時，我能協(xié)助各運動隊交流，談心，關(guān)心他們的學習和生活，不放過任何一個可以教育的機會。針對隊員們的學習成績下降，訓練時間不能夠保證等現(xiàn)象，積極做好與班主任、任課教師的交流，極力爭取他們對訓練工作的支持。在我的不懈努力下，訓練工作逐漸走上了正軌。

3、做好備課。我認真做好自己的備課工作，并及時做好本課的反思及小結(jié)工作。把自己最好的狀態(tài)呈現(xiàn)在體育課堂上。讓學生學好東西學到東西。

三、嚴格執(zhí)行學校常規(guī)，做教師的表率。

一學期來，我能認真履行崗位職責，嚴格遵守學校規(guī)章制度，堅持早到校，晚離校，陪同學生訓練，自始至終協(xié)助他們做好工作，堅決服從上級安排，做好各項工作，與教師搞好團結(jié)。四、體育成績有得有失，任務(wù)尚很艱苦。

第9篇：運動員年度總結(jié)范文

關(guān)鍵詞：河南省散打隊；武術(shù)散打運動；技術(shù)

中圖分類號：G87 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）22-0141-03

一、研究目的

河南省散打隊是一支有著光榮歷史傳統(tǒng)的運動隊，從全國七運會勇奪全運會歷史上第一枚男子散打團體金牌到全國十運會上散打女隊獲得女子項目首枚團體金牌，到最近首屆全國散打聯(lián)賽（CKA）團體的冠軍等。十幾年來人才輩出.成績斐然.先后培養(yǎng)出多名世界冠軍，涌現(xiàn)出許多享譽海內(nèi)外武壇的杰出運動員。河南省是傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)和人口大省，更是有武術(shù)之鄉(xiāng)的美譽，武校更是發(fā)展的非常迅速，所以河南有著強大的人才后備力量。河南省散打隊從建隊至今保持著優(yōu)異的成績，其原因是值得去研究分析的。通過研究河南省散打隊競技成績長盛不衰的原因，從而得出結(jié)論并借鑒給其他專業(yè)散打隊。

二、研究對象與研究方法

1.研究對象。河南省散打隊的教練員，運動員。

2.研究方法。①文獻資料法：通過百度搜索、上網(wǎng)和查閱文獻資料等方法收集河南省散打隊建隊至今的優(yōu)異成績。②訪談法：面訪河南省體育局管理層面和省散打隊教練組訓練層面，了解訓練和管理的措施。③問卷調(diào)查法：向省隊散打運動員男、女各30人隨機發(fā)放調(diào)查問卷。④數(shù)理統(tǒng)計法：整理歷年河南省散打隊的比賽成績，統(tǒng)計出河南省散打隊的優(yōu)異成績。

三、結(jié)果與分析

1.河南省競技武術(shù)散打運動發(fā)展現(xiàn)狀分析。①河南省散打隊建隊至今的基本情況。河南省散打隊組建于1988年，主要以河南省的運動員為主，且成績較好。隨著全國其他省份對武術(shù)散打的重視以及競爭性的急劇加大，河南省散打隊開始重視并引進塔溝武校的教練員和運動員，此后，河南省散打成績一直較好，包括在2001年九運會上以及2002年的全國武術(shù)散打冠軍賽、2004年全國武術(shù)散打錦標賽、十運會以及世界武術(shù)錦標賽散打比賽、多種武術(shù)散打?qū)κ澜缙渌珦粜g(shù)的比賽中，河南省武術(shù)散打隊都取得了較好的成績。僅2003～2009年期間就獲得70余個冠軍，40余個亞軍，30余個季軍，4～7名更是數(shù)不勝數(shù)。目前河南省武術(shù)散打隊有主教練一名，輔助教練員兩名，共有運動員105名，其中男運動員65名，女運動員40名，年齡主要集中在17～24歲。②河南省武術(shù)散打運動的競賽現(xiàn)狀分析。2009～2010年比賽成績分析：河南省散打隊2009～2010年成績繼續(xù)保持優(yōu)異。河南省散打隊非常重視成人組的比賽，通過參加對抗賽、友誼賽、邀請賽等國內(nèi)外各種形式的賽事，與國內(nèi)外的各路格斗搏擊高手相互切磋，互相學習，在實戰(zhàn)中鍛煉隊伍，使運動員把平時訓練中所掌握的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及意志品質(zhì)、心理素質(zhì)充分得到展示，從而，肯定優(yōu)點，找出不足。武術(shù)散打隊的多數(shù)運動員能有參加各種大賽的機會，尤其是一些和世界上其他國家間的對抗賽，這對河南省整體武術(shù)散打運動水平的提高是相當有幫助的。

2.河南省散打隊競技成績長盛不衰的原因分析。（1）河南省武術(shù)散打運動的訓練思路。河南省散打隊的訓練思路，是從訓練計劃的制定、實施到控制，運動疲勞的消除，合理營養(yǎng)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督，訓練的手段方法，訓練的內(nèi)容等方面綜合進行，有效地指導(dǎo)運動員進行訓練。主要包括以下幾方面內(nèi)容：①訓練計劃的制定、實施與控制。教練員必須對未來的訓練過程預(yù)先做出理論設(shè)計，以保證訓練有目標、有組織、有計劃地進行和訓練目標的實現(xiàn)。②運動疲勞的消除。必須要建立能及時消除運動員疲勞的體系。③合理營養(yǎng)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督。④訓練手段與方法。要制定詳細的訓練負荷計劃，時刻把握負荷強度與負荷量間的關(guān)系。強化因材施教原則，能根據(jù)運動員的實際情況.使其形成各自的技術(shù)風格和技術(shù)特長。⑤訓練內(nèi)容。一定要注重基礎(chǔ)訓練與專項訓練相結(jié)合的原則，還應(yīng)該進行必要的理論學習和適當借鑒、吸收中外搏擊術(shù)中的優(yōu)秀技術(shù)，同時加強運動員的戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)心理等的訓練。（2）河南省武術(shù)散打運動的競賽思路。訓練時所表現(xiàn)出的最高運動水平，能最大限度地在比賽擂臺上發(fā)揮出來，才是訓練的真正目的。因此要建立一整套合理的比賽體系，由大到小，環(huán)環(huán)相扣，既不能過密，也不能過疏。通過這些比賽，讓運動員不斷得到鍛煉和提高，最后達到高水平。除此之外，相關(guān)的政府職能部門應(yīng)該充分發(fā)揮政府部門的調(diào)控作用，增加賽事。在這方面，河南都市頻道播出的“武林風”就給予河南省散打隊這樣的契機，目的是有更多的比賽機會，通過比賽來提高運動技術(shù)水平。武林風散打比賽，近些年來在中外搏擊格斗比賽中，知名度越來越高，影響力越來越大，特別是通過與泰國的泰拳手、美國的自由搏擊選手、及菲律賓、日本、德國等各國的格斗優(yōu)秀選手同臺進行較量，真打?qū)崙?zhàn)，在實戰(zhàn)中鍛煉隊伍，提高實戰(zhàn)能力，這也是中國散打運動員與國外優(yōu)秀格斗選手近身比武的一個絕好的機會。

3.河南省武術(shù)散打運動教練員、運動員的培養(yǎng)和引進。①河南省武術(shù)散打運動教練員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)。河南省散打隊從建隊至今，共有兩名主教練，1988～2002年是由肖志民擔任主教練，2002年至今是由劉?？茡沃鹘叹?。兩名教練都是名教。肖志民，1982年畢業(yè)于武漢體育學院，1986年進入河南省體育局工作，1988年組建河南省散打隊，并在第七屆全國運動會中取得散打團體冠軍，培養(yǎng)出了多個散打名將，如：王世英，馮礦等，并多次在國際大賽中取得冠軍。劉?？?，河南省男、女散打?qū)I(yè)隊總教練，國家散打隊教練，曾在2005年度，乘風破浪，披荊斬棘，歷盡艱辛，帶領(lǐng)省女子散打隊一舉獲得第十屆全國運動會首次設(shè)置的女子散打團體冠軍；他培養(yǎng)出的運動員張帥可，獲得2008年北京奧運會特設(shè)項目武術(shù)散打比賽56kg級冠軍；他率領(lǐng)河南隊在群雄爭霸的2009年的十一屆全運會武術(shù)散打比賽上，榮獲二金一銀一銅的好成績；他培養(yǎng)的弟子張開印，獲得2009年、2010年中泰爭霸賽兩場比賽的勝利，為中國武術(shù)散打爭得了榮譽。高水平的散打運動隊，需要高水準運籌帷幄的散打教練員的打造，需要高素質(zhì)的具有高瞻遠矚的相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。各級政府一定做好后備教練員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)工作，要崇尚武德。作為一名優(yōu)秀的散打?qū)I(yè)隊教練，必須具備強烈的責任心和榮譽感，具有豐富的武術(shù)散打?qū)I(yè)知識、技術(shù)技能，熟練掌握本專業(yè)一系列的訓練方法，善于發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，始終保持著旺盛的精力，緊跟時代的步伐，不斷學習和了解世界各國的搏擊技術(shù)，勤于積累，勇于探索，立足創(chuàng)新，具備散打教練的綜合素質(zhì)。②河南省武術(shù)散打運動員的培養(yǎng)和引進。運動員的培養(yǎng)與引進，更要立足于本土化。河南省各地市武校發(fā)展非常強大，如：少林塔溝武校、少林鵝坡武校等，再加上相關(guān)政府職能部門的指導(dǎo)，對運動員的培養(yǎng)和引進進行了跟蹤、建檔。在對運動員的選材與引進時，一定要在科學的指導(dǎo)原則下，把經(jīng)驗選材和科學選材結(jié)合起來雙重考慮。筆者通過訪談，發(fā)現(xiàn)河南省散打隊隊員引進主要從以下幾方面著手：比賽成績，要選擇有繼續(xù)發(fā)展的潛力；機能狀況；體能狀況，尤其是對專項耐力應(yīng)倍加重視；訓練年限，選擇那些接受正規(guī)訓練的時間短而成績好的運動員；臨場意識與心理素質(zhì)；形態(tài)指標；技術(shù)風格及特征；骨齡特征和遺傳因素，一些受遺傳因素影響較大的方面，要參照其父母的相應(yīng)指標綜合評定。

4.河南省武術(shù)散打隊始終走穩(wěn)定高效的訓練路徑。河南省武術(shù)散打隊長期積累出的訓練方法：①博采眾長，制定行之有效的訓練方法和手段。人無我有，人有我精，河南省武術(shù)散打隊上至各級領(lǐng)導(dǎo)和教練，下至一線、二線的運動員，全隊上下團結(jié)一致，主抓冬訓。冬訓以“嚴抓細扣”為宗旨，冬訓計劃分為三個階段，第一階段冬訓前期。技術(shù)以基本拳法、腿法、摔法、步法、身法為主?；救ǎ阂灾薄[、勾三種拳法的單項技術(shù)動作的規(guī)范速度，力度、協(xié)調(diào)、靈活、準確為主。腿法：以側(cè)踹、正蹬、邊腿三種腿法單項技術(shù)動作規(guī)范、速度、力度、協(xié)調(diào)、靈活準確為主。摔法：以抱下肢摔、接腿摔、靠近抱纏摔細化單項技術(shù)動作、規(guī)范、速度快、用力快準，配合協(xié)調(diào)一致為主。力量以絕對力量及大力量耐力為主，結(jié)合協(xié)調(diào)及關(guān)節(jié)力量。體能跑步以有氧為主，第二階段冬訓中期，技術(shù)以綜合練習為主，突出技術(shù)動作，小組合拳腿、拳摔、腿拳、腿摔、拳、腿、摔為主。使隊員個人技術(shù)動作的形式，保持個人原有風格特點，學習新技術(shù)，達到技術(shù)全面。戰(zhàn)術(shù)以進攻為主，力量以絕對力量，力量耐力為主，結(jié)合不平衡力量及關(guān)節(jié)力量，體能以有氧與無氧為主，結(jié)合有氧。第三階段冬訓后期，技術(shù)以綜合練習提高隊員綜合實戰(zhàn)能力，突出個人風格特點，重點隊員有針對性練習，確定個人殺手锏，有個人技術(shù)創(chuàng)新，鞏固前兩階段內(nèi)容，結(jié)合三種基本戰(zhàn)術(shù)，以主動進攻為主。力量：以絕對力量、綜合力量為主。體能跑步主要以無氧為主。②豐富的散打訓練場地和良好的訓練器材。沒有良好的訓練條件，要想培養(yǎng)出全國冠軍乃至世界冠軍這樣拔尖的運動員那是天方夜譚。通過實地調(diào)查和訪問我們得知，由于散打在全運會上河南省是奪金大戶，因此省政府和體育有關(guān)部門非常支持該項目，舍得投資。河南省散打訓練基地，訓練場地和器材在全國各個省隊都名列前茅。共有4個8米乘8米的國際比賽專用型散打擂臺，1個圍欄擂臺，共有吊式沙袋50個，人形沙袋20個，立式沙袋10個，有專屬散打隊的力量訓練房。

四、結(jié)論