籃球訓練論文精選(九篇)
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第1篇：籃球訓練論文范文
在體育運動項目中，籃球運動是一種高強度、多間歇、持續(xù)時間較長的一項體育項目，它要求籃球運動員具有較好的體能素質(zhì)，可以在籃球比賽中呈現(xiàn)最佳的狀態(tài)。但是，目前我國的籃球體能訓練的重視度還不高，對于籃球體能訓練的規(guī)律、技巧等的研究還不深人，體能訓練簡單化，而且還存在一般化的訓練與專項訓練相脫節(jié)的情況等。所以，在加強籃球體能訓練之前，要認識到我國籃球體能訓練的現(xiàn)狀和存在的問題，進而提出相應的解決方案。
一、籃球訓練中體能訓練的重要性
在籃球項目的比賽中，常常要講究各種各樣的比賽戰(zhàn)術(shù)，而這些戰(zhàn)術(shù)無一不是需要籃球運動員的合作來完成的，如果其中某個運動員的體力不支，則會嚴重影響籃球戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮其應有的效果，這也是我國與國外籃球訓練中的差別所在。著名的籃球運動員姚明的彈跳力和短跑速度都是很好的，試想，沒有良好的體能素質(zhì)，如何能配合其他人，正確運用戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮個人的作用。
從生物學角度出發(fā)，對籃球運動員進行長時間的高強度的訓練，有利于對運動員進行身體體能素質(zhì)的改造。長時間的、高強度的、大負荷的體能訓練有利于運動員的機體產(chǎn)生適應性，改善運動員集體各個器官系統(tǒng)的機能，從而有利于運動員整體運動體能水平的提高。
科學地進行籃球體能訓練，能有效地促進運動員的身體健康。在體能訓練中，長跑、蛙跳等常規(guī)訓練有利于提高運動員的心血管、呼吸、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等的功能，提高運動員機體對外界環(huán)境的適應能力，以及抵抗疾病的能力。通過體能訓練，使運動員的速度、耐力、彈跳力等都得到發(fā)展，更好地為籃球比賽服務(wù)。
二、籃球訓練中體能訓練中存在的問題
（一）重視度低，專職訓練人員少
在我國，由于各種各樣的原因，籃球隊里的教練人員較少，往往僅有一名或兩名籃球教練。這名教練不僅要負責運動員的戰(zhàn)術(shù)訓練，還要負責運動員的體能訓練和日常生活等。于是，由于時間與精力的限制，教練將體能訓練與戰(zhàn)術(shù)訓練結(jié)合在一起。對于體能訓練并沒有相應的、明確的訓練，而國外的體能訓練往往細化到每一塊肌肉的訓練。所以說，國內(nèi)籃球體能訓練的重視度仍需加強。
（二）系統(tǒng)、計劃性訓練不強
著名籃球教練哈里斯曾經(jīng)說過，中國籃球隊迫切需要解決的問題就是，制定全面系統(tǒng)的籃球體能訓練，增強運動員的體能與力量，可見，我國的籃球體能訓練是缺乏系統(tǒng)性與計劃性的。我國籃球體能訓練沒有單一的針對性，常常一概而論，經(jīng)常以一個標準來衡量所有的運動員的訓練結(jié)果，極易造成運動員的疲勞以及信心降低，影響運動員的訓練積極性，進而影響到以后的籃球比賽。
（三）訓練手段簡化，以力量訓練為主
在籃球體能訓練中，應該講究“循序漸進”的訓練方法，不應該直接進行高強度的訓練。目前，我國籃球體能訓練方法、手段的選擇還沒有細化的根據(jù)每一個運動員的實際情況制定計劃訓練，方法較為簡單，而訓練的目的僅僅是為了提高運動員奔跑的速度與耐力，盲目性較大。另外，單純的田徑體能訓練等手段，只是對運動員身體的某些器官進行刺激，而使局部負擔過重。長時間訓練下，運動員極有可能產(chǎn)生疲勞，甚至會導致意外傷害。
三、加強籃球訓練中體能訓練的策略
籃球這種高強度、超負荷的運動項目，是應該由專業(yè)的體能訓練教練與戰(zhàn)術(shù)訓練教練，相互配合來完成常規(guī)的訓練。在體能訓練中，應該注意一般訓練與專項訓練的協(xié)調(diào)，還要注意科學地、系統(tǒng)地訓練手段，注意因材施教，強化運動員的各項身體機能，為打好比賽做好基礎(chǔ)訓練。
（一）力量、速度訓練法
力量與速度是籃球比賽的基礎(chǔ)，所以在體能訓練中，應該加強這方面的訓練，特別是上下肢、膝、腕部的訓練，發(fā)展運動器官肌肉群的力量；對于速度的訓練應該以專項訓練為主導進行，比如立定跳、跨步跳等。
（二）耐力訓練法
運動員在長時間的比賽過程，經(jīng)常會感覺到疲勞，所以在體能訓練中應該著重注意耐力的訓練而長跑是較好的方法。長跑可以提高運動員的心血管、呼吸、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，增加肌肉耐力，身體供能量提高，促進賽后恢復。
四、結(jié)束語
在進行@球體能訓練時，教練應該結(jié)合運動員的實際情況，制定相應的體能訓練計劃。因為不同的運動員的身體素質(zhì)存在差異性，所能承受的體能訓練極限也是不同的，所以教練應該深人研究籃球體能訓練的理論、注重不同的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，利用不同的訓練手段、方法，創(chuàng)新地、科學地幫助運動員提高體能素質(zhì)，避免在訓練中發(fā)生運動損傷的情況。
參考文獻：
第2篇：籃球訓練論文范文
關(guān)鍵詞：黑龍江??；中學籃球基點校；影響因素；對策
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1008-2808(2012)04-0107-03
黑龍江省中學籃球基點校是以培養(yǎng)青少年籃球后備人才為目的，主要任務(wù)是培養(yǎng)青少年對籃球運動的興趣和愛好，增強體質(zhì)并傳授籃球運動技術(shù)技能，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)籃球后備人才。黑龍江省現(xiàn)有省級中學基點校66所，省級中學籃球基點校28所，黑龍江省中學體育基點學校已經(jīng)為國家、省市專業(yè)隊、高等院校輸送了一大批優(yōu)秀體育后備人才。然而隨著籃球運動高度職業(yè)化，黑龍江省中學籃球基點校傳統(tǒng)、低效的運動員培養(yǎng)方式則愈發(fā)的顯得不適應現(xiàn)在籃球運動的發(fā)展趨勢。因此，黑龍江省籃球基點校在其發(fā)展過程中有必要找出影響其發(fā)展的因素，進而提出改善黑龍江省中學籃球人才培養(yǎng)狀況的對策，為黑龍江省中學籃球基點校能夠得到有序發(fā)展提出合理建議。
1研究對象與方法
1.1研究對象
黑龍江省14所中學籃球基點校教練員與運動員。
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
通過期刊網(wǎng)查閱關(guān)于體育基點學校相關(guān)資料，分析研究現(xiàn)狀及發(fā)展動態(tài)，為研究做好充分的理論基礎(chǔ)。
1.2.2訪談法
訪問10名有關(guān)體育教學專家、省教育廳體衛(wèi)處領(lǐng)導、基點校校長、教師等，就本論文研究方法、研究的意義、目的、論文思路進行面對面的交談，聽取并征求專家的意見，獲取本論文的相關(guān)信息。
1.2.3問卷調(diào)查法
根據(jù)黑龍江省中學籃球基點校的地區(qū)分布情況采用分層次抽樣調(diào)查方式。調(diào)查對象為黑龍江省14所中學籃球基點校中的教練員與運動員。調(diào)查學校分別是：哈爾濱市第四中學、哈爾濱市第五中學、齊齊哈爾八中、牡丹江一中、佳木斯一中、大慶實驗中學、雞西一中、七臺河高中、伊春二中、鶴崗一中、黑河中學、綏化一中、蘭西一中、寶泉嶺中學。對教練員發(fā)放問卷28份，回收24份，回收率85.7％，有效問卷23份，有效率95.8％。發(fā)放運動員問卷228份，回收217份，回收率95.1，有效問卷193份，有效率88.9％。
2結(jié)果與分析
2.1影響黑龍江省籃球基點校發(fā)展的因素分析
2.1.1主觀因素影響嚴重，制約基點校發(fā)展
(1)學校領(lǐng)導的重視程度。黑龍江省部分籃球基點校的領(lǐng)導“重智輕體”的思想仍然根深蒂固，過分注重升學率，認為運動隊的訓練會影響到學校正常的教學秩序，學校教學與訓練時間又時常發(fā)生沖突，造成運動員學習成績越來越差，影響了參訓學生課余訓練的積極性。
(2)班主任的支持程度。表1可知，近20％的班主任對運動訓練工作有著很深的認識，對于學校開展的體育活動都能組織同學積極參加，鼓勵有天賦的學生參加訓練。而70％以上的班主任認為學生除了學習之外的活動都不應參與，擔心訓練會影響到學生的學習，怕特長生給班級平均分拉后腿。無形中將這種思想傳播給了學生，阻礙訓練工作的正常開展。
(3)家長的支持程度。在對運動員的調(diào)查中了解到，有18.6％的家長非常支持，有30.7％的家長比較支持，有10.5％的家長持一般的態(tài)度，28.4％的家長不支持，而有11.8％的家長堅決反對子女參加課余訓練，見表2。
通過訪談了解到，家長不支持子女參加課余運動訓練，主要的原因是怕運動訓練耽誤孩子的學習，影響升學。其次是擔心孩子在訓練中受到損傷會影響今后的生活，另外，家庭的經(jīng)濟狀況也影響了家長對子女參與運動訓練的支持程度。
2.1.2缺乏高水平教練員，訓練系統(tǒng)性不高
目前，所調(diào)查的基點校中，具有高級職稱的教練員僅有4人。缺乏高水平的籃球教練員已成為阻礙中學籃球基點學校發(fā)展的瓶頸。再加上多數(shù)學校沒有專職從事課余體育訓練的教練員，很多教師還要承擔大量的教學任務(wù)，體育教師基本都是“兼職”在做教練員。還有一些“兼職”教練員的專業(yè)不對口，自己都不懂籃球還去教學生。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，黑龍江省中學籃球基點校訓練內(nèi)容比較單一，過分重視技、戰(zhàn)術(shù)的訓練，忽視理論知識講授和心理能力的訓練，在所調(diào)查的學校中僅有5％的學校教練員進行過心理訓練，7％的教練員進行理論知識講授。另外，運動員訓練損傷情況出現(xiàn)比較頻繁，缺乏對運動員訓練方面的保護機制。
2.1.3生源不足，運行模式單一
調(diào)查顯示，有85.1％的教練員認為所在學校的運動員生源數(shù)量不足，不能滿足運動隊的梯隊建設(shè)。目前造成我省高中籃球運動員數(shù)量不足的首要原因是小學和初中學校領(lǐng)導對籃球項目的訓練不夠重視，致使學生對參與訓練的熱情不高，數(shù)量減少，沒有形成“小學一初中一高中一大學”的基點校建立模式，直接影響了高中運動員的生源數(shù)量和質(zhì)量。其次，家長都不愿讓運動訓練耽誤學習成績。另外，參加運動訓練非常辛苦，偶爾還會出現(xiàn)傷病，所以很多家長都不愿自己的子女參加訓練。
黑龍江省中學籃球基點校部采用學校獨立運行的模式進行運動員的培養(yǎng)。這種運行模式本質(zhì)上沒有任何問題，但是實踐證明，要想有所發(fā)展，培養(yǎng)出符合黑龍江省體育發(fā)展特點及現(xiàn)代教育發(fā)展需要的體育人才，這種單一的培養(yǎng)模式必須有所變革。
2.1.4管理制度不健全，三級管理機制形式化
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，黑龍江省中學籃球基點校的運動隊管理，是采用主管體育副校長一體育組長一教練員的三級管理機制，而現(xiàn)在的中學絕大多數(shù)都采用校長負責制，僅僅是主管體育的副校長在球隊的建設(shè)、經(jīng)費的審批等方面的權(quán)利也很有限，致使很多事情都無法妥善處理，最終影響球隊的正常建設(shè)。在所調(diào)查的14所學校中，除運動員檔案制度建立良好之外，財務(wù)制度、獎勵制度及人事制度等量化指標不健全。這種管理制度的缺失，會在很大程度上影響基點校工作的正常有序開展。
2.1.5參加國家級比賽機遇較少，缺少檢驗平臺調(diào)查發(fā)現(xiàn)(見表3)，黑龍江省中學籃球基點校參賽的場次不足，參加比賽的級別較低，參加國家級比賽1～2次的僅占12.3％，3～4次或者5次以上的學校沒有。三年內(nèi)參加省級比賽1～2次的學校有83.6％。市級比賽參賽情況還比較樂觀，三年內(nèi)參賽5次以上的學校也達到了35.4％。
2.2黑龍江省中學體育基點校籃球項目開展對策
2.2.1優(yōu)化人力資源配置，重視科學化訓練
首先，為了保證運動隊的運動成績和持續(xù)發(fā)展的穩(wěn)定性，在招收和培養(yǎng)運動員時，要考慮運動員的年齡、年級結(jié)構(gòu)是否合理，各個年齡段、各個年級都應有相應數(shù)量的運動員，不至于在老隊員畢業(yè)后，出現(xiàn)斷檔的情況。其次，優(yōu)化教練員的群體結(jié)構(gòu)。教練員應該實行專職制度，對于兼任的體育教師，給他們提供學習與進修的機會以適應運動訓練發(fā)展的需要。聘請高水平的教練員對運動員的訓練進行指揮和輔導，使黑龍江省中學籃球基點校的運動隊訓練更加科學化和系統(tǒng)化。
2.2.2完善競賽制度，增加比賽數(shù)量
黑龍江省教育廳體衛(wèi)處應加大組織比賽的力度，增加基點校的比賽數(shù)量。比賽在學校和學校之間進行，基點?？梢韵纫詤^(qū)劃分，在所在轄區(qū)進行比賽，所在區(qū)前兩名參加市級比賽，而參加市級比賽前兩名的隊伍代表所在市進行省級比賽。也可以根據(jù)黑龍江省中學籃球基點校所在的地理位置分成南北兩個賽區(qū)，最后兩個賽區(qū)的冠軍再進行決賽，以上所有賽事均在周末進行，保證運動員不影響正常的學習。
2.2.3正確處理“訓”與“學”的關(guān)系
有關(guān)領(lǐng)導、班主任和教練員要經(jīng)常深入課堂、運動隊檢查作業(yè)，定期召開運動隊領(lǐng)導和運動員會議，聽取情況，及時處理。做到文化課學習和訓練兩不誤。及時了解學生在班級的表現(xiàn)和文化學習成績的情況配合班主任加強學生教育管理；同時學校定期召開班主任會議、加強聯(lián)系和溝通，定期組織對運動員進行考核評議；組織班主任觀看運動員訓練，了解運動員訓練成績等。
2.2.4建立訓練保障制度，激發(fā)學生訓練熱情
(1)學校運動隊應配備專業(yè)醫(yī)療人員，幫助運動員及時消除運動疲勞，及時處置運動員出現(xiàn)的運動損傷，學校應拿出一部分專項基金為運動員購買醫(yī)療保險，使運動員出現(xiàn)傷病傷病后的損失降到最低；(2)教練員應制定科學、合理的訓練計劃，定期對運動員進行生理生化的監(jiān)測，保證及時對訓練負荷做出調(diào)整。有條件的學校還可購置有助于運動員恢復的相關(guān)器材，幫助運動員在大負荷訓練后盡快恢復體力；(3)學校還應設(shè)立運動員獎勵制度，對成績較好的運動員給予一定獎勵，激發(fā)運動員參與訓練的積極性；(4)學校應有充足的體育器材及場館設(shè)施滿足運動員訓練的需要；(5)學校還應為運動員的升學提供有利保障。
2.2.5完善人才流通渠道，促進基點校有序發(fā)展
首先，要建立穩(wěn)定而有效的人才培養(yǎng)體系，使基點校的籃球人才流通渠道暢通。黑龍江省高級中學的籃球基點校可以在條件允許的情況下，發(fā)展屬于自己的下線(初中籃球基點校)，也可采用一些優(yōu)惠政策來鼓勵非籃球基點校的初中為其培養(yǎng)人才。同時也可以擴大招生范圍，吸收其他地區(qū)甚至外省的籃球人才。其次，要建立中學籃球基點校和高校運動隊的輸送渠道。
3結(jié)論
(1)影響黑龍江省中學籃球基點校發(fā)展的因素主要有：“人為因素”制約訓練的有效實施；高水平教練員欠缺，訓練系統(tǒng)性不高；運動員生源不足，運行模式單一；管理制度欠缺，三級管理體制形式化；參賽機會少，運動員缺少展示平臺。
(2)加強中學籃球基點校與高等院校、專業(yè)隊、體育管理部門的交流與合作，發(fā)揮人才優(yōu)勢，拓寬學生的出路
(3)拓寬招生渠道，加強科學選材，并要處理好學生文化課學習和訓練之間的矛盾。同時，籃球基點校的教育主管部門應創(chuàng)造條件，增加省內(nèi)中學籃球比賽的機會，提高訓練質(zhì)量。
(4)建立基點?；@球教練員的崗位培訓制度，其實提高教練員的業(yè)務(wù)水平，減少教練員兼職情況出現(xiàn)，采用競爭上崗機制。
參考文獻：
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第3篇：籃球訓練論文范文
關(guān)鍵詞：籃球?qū)ｍ椓α坑柧?，力量素質(zhì)特征，訓練因素
1引言
籃球運動是一項復雜、綜合性的運動項目。它是由連續(xù)不斷的疾跑、跳躍、投籃、運球、傳球等細節(jié)技術(shù)組成?；@球比賽則是隊員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和智力的全面抗衡。激烈的對抗性是現(xiàn)代籃球發(fā)展的突出特點之一。論文參考網(wǎng)。比賽過程中大多數(shù)動作都是在快速節(jié)奏和爆發(fā)力的情況下完成的[4]。這就要求籃球運動員必須具備良好的身體素質(zhì) ,而力量因素是籃球運動的首要素質(zhì)，對其他素質(zhì)的發(fā)展起著重要的作用。
如何通過適當?shù)姆椒ê褪侄芜M行訓練,以提高籃球運動員的專項力量素質(zhì)，就成為籃球運動員訓練的重要研究課題。本文擬就籃球?qū)ｍ椓α恐笇枷?、籃球?qū)ｍ椀闹饕卣?、訓練方法等問題進行綜述討論，旨在為籃球運動員專項力量素質(zhì)的訓練提供參考，并為后續(xù)的研究打下基礎(chǔ)。
2研究方法與研究對象
2.1研究方法
本文檢索并參考了體育科技、成都體育學院學報、武漢體育學院學報、湖北體育科技等期刊和相關(guān)身體訓練理論專著等有關(guān)籃球的研究文獻與報道。
2.2研究對象
本文將籃球運動員專項素質(zhì)的科學化訓練作為研究對象
3結(jié)果與分析
3.1籃球運動專項力量訓練的指導思想的確立對力量訓練的影響
“指導思想是對某一事物的發(fā)展趨勢進行深刻認識后所得出的用以指導實踐的帶有規(guī)律性的認識。”它的準確與否將直接影響該事物在具體操作過程中的原則與方法[2]。論文參考網(wǎng)。就籃球運動力量訓練的指導思想而言，其準確與否的關(guān)鍵取決于對現(xiàn)代籃球運動技術(shù)發(fā)展趨勢的理解與把握。
3.2籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的主要特征
力量素質(zhì)是指人體肌肉工作時,依靠肌肉緊張或收縮克服對抗阻力的能力。人體的運動幾乎都是和對抗阻力有關(guān)，有較大的肌肉力量常為取得優(yōu)異運動成績提供良好的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)分絕對力量、相對力量、速度力量、力量耐力4種力量與其他素質(zhì)有著極為密切的關(guān)系,也是掌握運動技能的基礎(chǔ)[3]。論文參考網(wǎng)。因此力量素質(zhì)是一項基本素質(zhì)。
3.3 籃球運動專項力量的訓練原則
3.3.1位置化原則是專項力量訓練的前提條件
專項力量訓練必須依據(jù)運動員場上活動位置的專門化特征。如:進攻型后衛(wèi)應具有快速、非常發(fā)達的肩帶力量的特點；組織后衛(wèi)應具有一雙快速有力的前臂、手腕的要求;跑位前鋒應具有速度快、長時間快速沖刺的能力；突破型前鋒應具備行進間高速起跳的運動素質(zhì);固定前鋒應具有最大限度的跳躍耐力；移動中鋒除具有突破型前鋒應具備的運動素質(zhì)外,還應具有沖刺和跳躍耐力。
3.3.2 技術(shù)化原則是專項力量訓練的重要組成部分
專項力量訓練的技術(shù)化原則是指專項力量練習的動作結(jié)構(gòu)特點和用力方式與專項動作技術(shù)存在相當程度的相似。如：籃球比賽中，在很多情況下起跳時的膝角都接近于135°，因此，在采用各種負重練習發(fā)展彈跳力的專項力量訓練中，只有當膝關(guān)節(jié)的角度達到比賽場上的這種動作技術(shù)的要求時，下肢伸膝肌群和伸踝肌群所獲得的力量才能轉(zhuǎn)化為彈跳力。
3.3.3 運動特點的相似原則是貫穿專項力量訓練的主旨
專項力量練習時肌肉工作的方式接近于專項技術(shù)動作完成時肌肉工作的特點。如：跳深練習，籃球運動員在彈跳動作過程中，下肢各環(huán)節(jié)伸肌群的用力方式就是通過位長伸肌群緩沖身體的重力作用，然后再收縮伸肌群使身體朝相反方向騰起的[2]。因此，跳深練習是發(fā)展籃球運動員的專項爆發(fā)力的一種有效方法。
3.4 籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓練因素及注意事項
3.4.1 籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓練因素
（1）籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓練應包括手指手腕力量、上肢力量、下肢力量、腰腹力量以及綜合協(xié)調(diào)用力的訓練。
（2）速度、彈跳、靈敏、耐力、柔韌等專項素質(zhì)訓練和籃球技術(shù)的練習結(jié)合進行。
（3）籃球運動絕大多數(shù)動作均要求快速反應、高速度、爆發(fā)式完成,還要求高度的機動性和靈活性,應更多的采用動力性練習方式。
3.4.2 籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)訓練的注意事項
（1）力量素質(zhì)訓練中,要對大小肌肉群進行全面訓練。既要抓好四肢、腰腹部等大肌肉的訓練,同時也要注意發(fā)展指、腕、踝關(guān)節(jié)的小肌肉群和薄弱肌肉群的力量訓練。
（2）在負重訓練前要充分做好準備活動,訓練時嚴格要求,加強保護、預防傷害事故，對不同年齡和訓練程度的運動員,應提出不同的訓練要求。訓練時集中精力,注意保持嚴格動作、規(guī)范要求、循序漸進。適當選擇游戲訓練法,使運動員在歡快氣氛、愉快心情下訓練以提高訓練興趣。
（3）根據(jù)籃球運動的特點，在力量素質(zhì)訓練中應注意加強爆發(fā)性快速力量的訓練。安排力量訓練的內(nèi)容和選擇訓練手段時，要與靈敏、彈跳、速度和籃球技術(shù)的練習相結(jié)合。在發(fā)展籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)時，避免局部負擔過重,注意大小肌肉群平衡發(fā)展，突出快速力量訓練與發(fā)展，同時考慮運動員的特點、性別、年齡和訓練程度等，做到負荷的合理安排。
（4）籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓練應結(jié)合籃球?qū)ｍ梽幼鞯慕Y(jié)構(gòu)特點，進行有球和無球的力量訓練，這將更有利于運動員在比賽中的發(fā)揮。
（5）力量素質(zhì)訓練應安排在課的后一部分。在力量素質(zhì)訓練過程中，應采用對運動員身體不同部位交替進行訓練的方法,以使各部肌肉有張有弛[4]。在力量素質(zhì)訓練后，要特別注意運動員肌肉放松,在有條件情況下，應使運動員養(yǎng)成自我放松的習慣和掌握必要的恢復手段，使肌肉既有力量又有彈性。
3.5發(fā)展籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)必須采用正確的、科學的訓練方法
在激烈的籃球比賽中，突然起動、擺脫搶位、快速變向、連續(xù)跳躍、投籃和搶籃板球等技術(shù)的應用，都要求運動員要有力量?；@球運動員所需要的力量,主要是爆發(fā)性的快速力量，這就既要求肌肉有快速的收縮和伸張的能力，還要求神經(jīng)系統(tǒng)在興奮時高度集中、興奮，抑制過程轉(zhuǎn)變迅速。在進行力量訓練時，不能采用只求重量而忽視速率的方法，應當在有一定速率的基礎(chǔ)上逐步增加力量，這樣才能提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)作用。下面介紹發(fā)展力量素質(zhì)的練習方法。
3.5.1發(fā)展手指手腕小肌群力量的練習方法
（1）做指臥撐或連續(xù)做擊掌俯臥撐練習；
（2）用籃球做排球的傳球練習；
（3）用手抓 4～ 6kg的鉛球或排球；
（4）反握啞鈴做手腕繞環(huán)或前后屈伸；
（5）兩人坐在相距2～ 3m的地上,用指、腕力量傳接籃球。
3.5.2發(fā)展上肢大肌群力量的練習方法
（1）用杠鈴做各種舉重練習 (臥推、推舉、頸后舉 )；
（2）負重做傳球、投籃動作等練習；
（3）用實心球做傳球、投籃動作練習；
（4）快速連續(xù)傳球練習；
（5）俯臥撐和對墻倒立推起；
（6）單杠引體向上和雙杠臂屈伸。
3.5.3腰腹力量的練習方法
（1）仰臥舉腿、仰臥折體、俯臥挺身；
（2）利用杠鈴負重轉(zhuǎn)體、挺身等練習；
（3）跳起空中折體、轉(zhuǎn)身等,空中傳接球,投籃等練習；
（4）用單雙杠或肋木做懸垂舉腿練習；
（5）雙腳夾實心球做向前投遠練習；
（6）雙手持實心球經(jīng)頭上或胯下向后做投遠練習。
3.5.4發(fā)展下肢力量的練習方法
（1）負重杠鈴深蹲或半蹲練習；
（2）負重杠鈴快速用力起跳練習(或連續(xù)提踵練習)；
（3）蛙跳、立定跳遠、多級跳、跳繩、跳深等練習；
（4）肩負杠鈴成弓箭步站立 ,做兩換跳；
（5）連續(xù)跳起摸高；
（6）穿沙袋衣或帶沙裹做各種跳、跑和滑步；
（7）負重或不負重的下蹲走；
（8）用腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)走或提踵走。
3.5.5 綜合力量練習
（1）抓舉、連續(xù)快速抓舉練習；
（2）挺舉、連續(xù)快速高翻挺舉練習。
4結(jié)論
4.1更新籃球運動專項力量訓練的指導思想是對現(xiàn)代籃球運動技術(shù)發(fā)展趨勢的理解與把握。
4.2力量素質(zhì)是籃球運動的基本素質(zhì) ，對速度彈跳等素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用，力量素質(zhì)是籃球運動員專項身體訓練的重點。
4.3在籃球比賽中，要掌握比賽主動權(quán)，就要提高在高強度對抗下完成動作的質(zhì)量，發(fā)展專項力量素質(zhì)尤為重要。
4.4籃球?qū)ｍ椓α康陌l(fā)展必須結(jié)合力量素質(zhì)的特點進行。
4.5籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的訓練應充分注意影響其發(fā)展的各種因素及注意事項，以獲得最佳訓練效果。
5鳴謝
特別感謝本文導師柴建設(shè)教授的悉心指導，他嚴謹、認真的科研態(tài)度和對工作的投入程度將影響本人今后的工作和學習!
參考文獻 :
[1]柴建設(shè) 身體訓練理論與實踐.吉林科學技術(shù)出版社，2001.
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[4]劉金波 籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的特征及訓練因素. 湖北體育科技，2005（10）
[5]王加強 籃球運動員彈跳力的訓練方法及其生理依據(jù).武漢體育學院學報，2000（1）
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[7]宋振鎮(zhèn) 論籃球運動員下肢縱跳力量的訓練.成都體育學院學報，2004（5）
第4篇：籃球訓練論文范文
一．落實素質(zhì)教學要求，加強自身發(fā)展
以落實素質(zhì)教育要求為目標，堅持“三個面向”為指導，確立在教育教學中努力實踐教師發(fā)展學校的觀念，明確新時代對教育提出的新要求。在教研組活動時間，認真學習十六大三中全會有關(guān)教育工作的重要論述，領(lǐng)會十六大三中全會精神，增強了作為教育工作者在實踐“三個代表”和“兩個率先”中的責任感和使命感，并努力在教育工作中的各個環(huán)節(jié)中進行實踐。XX年溧陽市四類優(yōu)秀教師評比中，體育教研組有1位老師被評為教學能手，2位教師被評為教壇新秀。
二. 貫徹體育工作條例，加強規(guī)范管理
1、 認真執(zhí)行體育工作條例是我校領(lǐng)導管理常規(guī)，加強《條例》的宣傳和學習是班級常規(guī)重點之一，學校為了加強規(guī)范管理，每學期召開一次全校性體育工作會議，體衛(wèi)領(lǐng)導小組研究計劃，落實措施，明確任務(wù)，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，并制定了一系列的制度，保證了學生每天一小時的體育活動，活躍學生的身心，促進學生素質(zhì)的提高。全校性體育活動大家齊動手，上下齊心協(xié)力，各方密切配合，相互支持，成功舉行了秋季運動會。
2、兩操兩活動是反映學校的精神風貌、學生風采，是學校管理水平的縮影，因此，學校嚴格活動的秩序和形式，狠抓兩操兩活動的薄弱環(huán)節(jié)，課間操每周評比一次，記入班級考評，校運會課間操也是比賽項目之一。
3、課外體育活動組織和活動水平有較大改進，針對我校班級多、活動場地少的實際困難，通過體育組的精心安排，班主任的嚴格管理，逐步形成一套較為可行的開展辦法，使群眾性體育活動得到了進一步的發(fā)展，在課外體育活動中舉行了多次班級籃球友誼賽，并成功舉辦了高一、高二、高三的小型比賽。
三、深入體育課程改革，提高課堂效益
1、堅按以教學為中心，切實提高教學質(zhì)量。按照教學大綱，堅持上課六嚴格，嚴格教學、嚴格備課、嚴格上課、嚴格教學研究、嚴格常規(guī)管理、嚴格考核，努力提高課堂效益。
2、培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力為主攻方向。根據(jù)體育與健康新教材的要求，以“健康第一”為指導思想，十分重視學生思維能力的訓練和自己解決實際問題能力的培養(yǎng)，努力實現(xiàn)教學過程的最優(yōu)化、教學效益的最大化，教學能力的最強化。
3、重視教育科研工作，體育組成員分別參加由中央教科所、國家教育部體衛(wèi)藝司重點課題《中小學生體育與藝術(shù)素質(zhì)多元化主體發(fā)展的策略和評價研究》子課題《在高中體育與健康教育中培養(yǎng)學生競爭意識與能力的策略研究》的研究，根據(jù)課題要求，認真開展研究活動。本學期體育組有四篇論文參加溧陽市體衛(wèi)論文評選和省級論文評選，其中有三篇獲溧陽市三等獎。
四． 加強體育傳統(tǒng)建設(shè)，抓好課外訓練工作
1、加強運動隊的管理，制定了運動隊管理條例，嚴格要求運動員全面發(fā)展，有主管領(lǐng)導、班主任、教練員、任課教師共同關(guān)心運動員的成長。
2、加強籃球隊科學訓練，做到六落實，即分管領(lǐng)導落實、教練員落實、運動員落實、訓練時間落實、訓練場地經(jīng)費落實、訓練計劃落實。
3、提高群體籃球運動水平。增加籃球傳統(tǒng)項目教材比重，并規(guī)定為考核項目；課外體育活動增加籃球次數(shù)；籃球列入校運動會的競賽項目；年級小型競賽以籃球為主；建立班級籃球代表隊。
第5篇：籃球訓練論文范文
【關(guān)鍵詞】普通高校 籃球競技 發(fā)展趨勢
當今籃球運動依然是“巨人”團隊智慧、意識、形態(tài)、個性修養(yǎng)、技能、應變能力等多因素綜合實力的搏斗與較量。目前，普通高?；@球運動有一個共同的發(fā)展方向――即智博謀廣、身高體壯、頑強積極、快速機敏、全面準確。充分體現(xiàn)智勇高壯、頑強積極、快速機敏、全面準確仍是當今高?；@球運動發(fā)展基本趨勢和特征;也是普通高校教練和運動員必須探索的方向。
1 籃球競技與謀略
籃球運動過程充滿矛盾之間相互轉(zhuǎn)化。因此，認識與解決矛盾要靠智慧，有謀略;善于預測及應變。通常說，兩強相遇智勇者勝。這里智是基礎(chǔ)勇是手段，只有謀略加智勇才能克敵制勝。因此說籃球運動是一項智慧運動。論文參考。用謀略打球已成為高水平球員必由之路。在這方面，高校球隊更有它的實際意義。正是高校大學生有較全面的知識基礎(chǔ)，對事物有較強的理解能力，這樣必然出色應付激烈拼搏的籃球競賽，用大學生的膽識、智慧、技藝和謀略去體現(xiàn)籃球運動的完美和發(fā)展趨勢。
2 籃球項目與選材
當今籃球運動仍是“巨人”群體展開的大拼搏的天地，要求以身高、體重、壯悍、力量和技巧去制空。這是籃球運動特點所決定的。身高體壯是基本要求，而高壯中有快、巧、準正是它的內(nèi)涵。由此可見，高智慧、高形態(tài)、高速度、高體能、高強度、高空配合、高比分已成為現(xiàn)代籃球競技的基本特征。
2.1 國內(nèi)外普遍重視運動員身高的增長。世界大學生強隊平均身高在兩米左右，女子平均身高1.8米左右。
2.2 在重視運動員身高的基礎(chǔ)上，更注重戰(zhàn)斗作風頑強、意志品質(zhì)的培養(yǎng)和運動員制空能力的提高，強化力量和彈跳能力的增長。從而使攻守都處于制空優(yōu)勢并充實了籃球運動的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容。如絢麗多彩的空中配合和不同角度的技巧性扣籃等。
2.3 注重高大隊綜合性、多元性的特殊訓練，一方面加強高大隊員快、巧等靈活性體能素質(zhì)訓練，另一方面重視高大隊員力量、彈跳、速度和個人技能與技能個性特點的培養(yǎng)，以提高團隊整體戰(zhàn)術(shù)機動應變能力。
3 競賽與意志毅力
當代大學生籃球的特點之一是防守對抗的兇悍拼斗性日趨激烈，矛盾的主要方面首先是有膽識、意志、毅力、精神和勇氣的進攻。只有勇于拼斗才能得分。為了得分形成現(xiàn)代籃球比賽智、高、快、準、全、狠、變的七字特征。
隨著拼斗性進攻的這一走向，必然刺激防守拼斗精神，并對應變革和創(chuàng)新拼斗防守技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，從而使現(xiàn)代籃球比賽似戰(zhàn)爭中激烈而扣人心弦的短兵格斗，這使籃球競賽增強魅力和觀賞價值的同時，要求重視培養(yǎng)運動員堅毅頑強和團隊意志精神，只有具備良好的意志品格才能保證防守中勇于拼斗。從而掌握比賽的主動權(quán)。
4 重視投藍命中率
投籃是籃球運動的核心和目的，21世紀大學生籃球運動趨向高比分，一是表現(xiàn)三分球投手多，命中率普遍提高;二是攻守速度快，增強投籃次數(shù);三是重視投籃基本功訓練提高投籃技術(shù)的質(zhì)量和應變能力。論文參考。
現(xiàn)代籃球運動以投籃作為基點外;還要求動作的規(guī)范正確和應變能力，如投籃時機、技術(shù)轉(zhuǎn)換、戰(zhàn)術(shù)、判斷時間的準確性，注重三分投籃命中普遍提高，遠、中、近多面投籃相結(jié)合，已成為高?；@球代表隊戰(zhàn)術(shù)變化的基礎(chǔ)和反敗為勝的手段。論文參考。
5 注重速度
有節(jié)奏地加快攻守轉(zhuǎn)換速度，使快攻反擊次數(shù)增多，快攻得分率提高，特別提高高大隊員參與快攻的意識和速度，在高速度、高強度中拼搏，在高速度下轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)。在高強度對抗中保持較高的投籃命中率，以速度爭取主動，以爭取時間來控制時間，從而到取得比賽的勝利，這已是高?；@球運動對教練及隊員探索的方向。
隨著籃球規(guī)則不斷對進攻的時間加以限制，進攻必然提高速度，因而攻守的地面制約勢必對攻守轉(zhuǎn)換提出更嚴格的時間要求。對此從最近北京舉行的21屆世界大學生運動會籃球比賽看出，高校大學生籃球運動必然全方位提高快的意識，革新在快速運動中運用新的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
6 在“快”、“精”、“變”中顯機敏
在籃球競賽中，戰(zhàn)術(shù)的選擇與組織均重視與本隊實際和籃球發(fā)展趨勢相結(jié)合，即在戰(zhàn)術(shù)運用中體現(xiàn)一個“快”字，突出一個“精”字，立足一個“變”字。在最短的時間，最快的速度組織最合理的戰(zhàn)術(shù)配合。所以目前高校優(yōu)秀籃球隊比賽時站位迅速，陣勢攻擊不一，但都力求在對手防守尚未形成陣勢之前展開全面攻擊，并在攻擊時隨機應變能力，才能適應多變的局面掌握比賽主動權(quán)，贏得比賽勝利。
總之，當今我國普通高?；@球運動將沿著“智博謀高、身高體壯、兇悍頑強、積極主動、快速機敏、全面準確”的趨勢發(fā)展。而智、快、準、全、狠、變正是它的特征;而各地大學的戰(zhàn)術(shù)風格與基本打法將呈現(xiàn)五彩繽紛的格局，從而使大學生籃球競賽更呈現(xiàn)技藝性和觀賞性，從而進一步推動大學校園精神文明建設(shè)并達到教育，培養(yǎng)和鍛煉人的目的。
參考文獻：
[1] 鄧飛、李崇生《籃球技術(shù)變化分析》、《北京體育大學學報》2003年第一期
第6篇：籃球訓練論文范文
論文摘要:課余籃球隊訓練是高職高專院校學校體育工作的重要部分，本文從運動員選材、教練員建立正確的指導思想、上好訓練課、做好管理工作等方面對做好高職高?；@球隊訓練進行了初步探討。
論文關(guān)鍵詞:高職高專;籃球隊;訓練
學校課余籃球訓練是指利用業(yè)余時間，以運動隊的形式對部分籃球基礎(chǔ)比較好的學生進行較為系統(tǒng)的訓練，使其身體得到全面發(fā)展，不斷提高籃球運動技術(shù)水平。高職高專院校學生的身體條件、體能素質(zhì)與技術(shù)水平等都不如本科院校學生，比較而言不盡人意，甚至有的學生入校前連籃球也沒有摸過。如何在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，通過系統(tǒng)科學的訓練，促進他們的身體發(fā)育，使隊員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平和全隊戰(zhàn)術(shù)配合意識有一個明顯的提高，是一個亟待解決的問題。本文對如何搞好高校課余籃球訓練進行了初步探討，供同行在實踐中參考。
1選材工作
選材是組建球隊過程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。學?；@球代表隊必須堅持一定的入隊條件，才能得到學校廣大教師、學生、家長和社會的支持，業(yè)余訓練才能順利進行?；@球代表隊的隊員不僅要在籃球方面有專長，更應該思想進步、學習努力、身體健康。對于個別運動技術(shù)好或身體條件好，但是其他方面相對較差的學生，應該從發(fā)展教育的角度著眼，只要他們表示愿意進步，愿意努力學習，就可以吸收進隊。在今后的教學和訓練中，應該對他們加強思想教育，督促文化學習，關(guān)注平時表現(xiàn)，使之德、智、體全面發(fā)展。除上述基本條件外，在選拔隊員時還應該兼顧學生的潛力和積極性，盡可能選擇兩者皆佳的運動員。一個積極性很高但缺乏足夠潛力的運動員，難以使自己得到進一步的發(fā)展;技術(shù)高超而積極性一般的運動員，則更會影響全隊的發(fā)展，對于這種運動員，要注意激發(fā)其積極性，把個人的技巧融合在全隊的打法中，促其成材。此外，在挑選隊員時，還要根據(jù)教練員的指導思想來進行，首選那些風格打法技巧與自己一致的運動員，這樣不僅方便于今后的訓練指導，而且容易使全隊形成統(tǒng)一的風格。具體可以采用聽(聽班主任、體育教師、學生等介紹隊員運動成績、思想品德、學習以及個性等情況)、看(采用組織比賽、身體測驗等方式察看學生的身體條件、靈活性和反應能力等)的方法。
在全年的訓練中，選材要通過初選、復選、終選三個階段，只有這樣教練員才能準確把握選材對象的真實情況。初選在新生入學后通過新生的各種形式的籃球比賽、田徑選拔賽、身體素質(zhì)測試、查閱新生檔案等方法進行。教練員要把身體高大、具有良好素質(zhì)、籃球技戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)較高的學生選盡早地投入訓練。復選在通過幾個月的訓練和院、系間的比賽及各種友誼賽、表演賽、選拔賽之后，教練員對學生的運動能力和是否繼續(xù)留隊訓練做出估計和評定。終選是在地區(qū)或省高校比賽報名前對復選后集訓的運動員進行的最后選拔，主要是教練員通過友誼賽對隊員的各項比賽技術(shù)指標的數(shù)據(jù)統(tǒng)計和集訓前后的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平提高情況以及教練員對該運動員潛質(zhì)的預測。慎重選的代表隊，才能夠得到學校廣大師生的關(guān)心與支持。
2訓練工作
2.1確定指導思想
教練員的指導思想決定著一支球隊的打法、風格，決定著他的教學與訓練方法，決定著他對隊員的要求，決定著一支球隊的風貌。一個教練員的個性和他所訓練的球隊的特點，均反映在他的指導思想中。因此，教練員的首要任務(wù)就是要確立指導思想，要根據(jù)自己的指導思想形成獨特的風格與打法。一支隊伍朝什么方向發(fā)展，是教練員指導思想在多年長期訓練中付諸實踐的結(jié)果。對高職高專院校來說，由于學生基礎(chǔ)條件相對較弱，應確立從實際出發(fā)的指導思想，即:充分調(diào)動隊員的積極性，從學生的實際出發(fā)，訓練越接近實戰(zhàn)，練習的效果就越佳;要求隊員必須具有頑強的精神、良好的體能、嫻熟的技術(shù)，要求掌握高質(zhì)量、符合本隊技術(shù)特點的攻守戰(zhàn)術(shù)意識。
2.2上好訓練課
訓練課是訓練工作的中心，各種各樣的工作都是在訓練課中體現(xiàn)的。為提高訓練效果，訓練課每周安排4至6次，每次2小時，利用每天午后5至7點課余時間進行訓練。每次課根據(jù)周期運動訓練內(nèi)容和運動負荷的要求，安排訓練內(nèi)容，并嚴格控制好運動負荷量。在訓練過程中，采用科學的方法編制動作程序進行練習，根據(jù)條件，將身體練習和基本技術(shù)練習有機的結(jié)合起來。
2.2.1基本練習方法
2.2.1.1發(fā)展速度練習。兩人全場快速傳球跑運投籃，往返四至六次為一組，要求每次途中傳球四次，逐步要求只準傳球三次即投籃，記錄時間。
2.2.1.2耐久力練習。全場快速運球跑動投籃，往返8至12次為一組，記錄時間。
2.2.1.3力量練習。采用發(fā)展各部肌肉力量的需要編制練習方法:蛙跳14米——二人中速全場往返傳球跑動投籃——跳摸籃板20次——罰籃10次——俯臥撐10次，循環(huán)3至5組。
2.2.1.4彈跳力練習。6人一組、5人連續(xù)運球跑動投籃，一人在籃下連續(xù)起跳“蓋帽”，封蓋五次輪換。
第7篇：籃球訓練論文范文
教育
論文摘要：哲學作為科學的世界觀與方法論，對事物的發(fā)展具有一定的指導意義。聯(lián)系作為哲學的基本觀點，要求籃球教學與訓練應遵循集體協(xié)同規(guī)律、動態(tài)變化規(guī)律：質(zhì)量互變與度的把握規(guī)律也是苦練與巧練的哲學依據(jù)。二者為籃球進攻基礎(chǔ)配合的發(fā)展指明了方向。
教育
進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合籃球作為一項集體協(xié)作的運動，要取得比賽的勝利就必須依靠集體的力量。籃球運動要求每名隊員在比賽中做到齊心協(xié)力、密切配合。而且要求充分發(fā)揮教練員的指揮才能，將全隊作為一個整體設(shè)計戰(zhàn)術(shù)、制定戰(zhàn)略。本文從哲學的角度簡述普遍聯(lián)系的觀點及質(zhì)量互變規(guī)律在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合中的體現(xiàn)，以供提高籃球運動訓練水平作為參考。進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球競賽中，進攻隊員兩三人之間組成的簡單配合方法。它是組成全隊進攻的基礎(chǔ)。進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有傳切（空切）、突分配合、掩護配合、策應配合。
教育
?一、普遍聯(lián)系的觀點所謂聯(lián)系是指事物與事物之間以及事物內(nèi)部諸要素之間的相互影響、相互作用和相互制約的關(guān)系。聯(lián)系的普遍性既指每一個事物內(nèi)部各要素、部分或方面及其發(fā)展各個階段、過程都是相互聯(lián)系的。在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合中無不體現(xiàn)這一觀點。傳切戰(zhàn)術(shù)傳切戰(zhàn)術(shù)是指隊員之間利用傳球和切入技術(shù)所組成的配合。它包括一傳一切和空切。傳切配合是項基 礎(chǔ)的進攻配合。要求各個跑到隊員之間都要相互觀察自己的跑到路線，假動作要逼真、變向切入動作迅速、側(cè)身看球并且要求傳球隊員動作要隱蔽、及時準確。在教學與訓練過程中要培養(yǎng)隊員培養(yǎng)運動員的籃球視野，要求隊員做到“人球合一” “人球并重”。只有各個隊員及人與球之間處理好傳接球時機、傳與切的關(guān)系。此戰(zhàn)術(shù)才能熟練地應用于比賽之中。
?2.突分配合突分配合是指持球隊員突破以后，遇到對方隊員補防或協(xié)防及時將球傳給進攻位置最佳的同伴進行攻擊的配合方式。這里的“突”與“分”突出了這兩個階段之間的聯(lián)系。當持球隊員遭遇對方補防或協(xié)防時，采用突分配和可打亂對方的防守部署、壓縮防區(qū)，給同伴創(chuàng)造最佳外圍投籃或籃下進攻的機會。要是突分的各個環(huán)節(jié)達到最優(yōu)化就要求隊員在突破中動作要快速、突然。在準備投籃的同時要注意觀察攻防隊員的位置變化及時、準確地將球傳給進攻位置更好的同伴。當持球隊員突破后，其他進攻隊員要擺脫對手，離開原先位置切向空隙區(qū)域。準備接球進攻獲取搶籃板（要求突破隊員要突破快速、突然，還要傳球準確無誤：無球隊員要積極擺脫防守，積極尋找空當）?；@球運動本就是一項集體運動項目，只有積極發(fā)揮各個隊員的積極性、審時度勢籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平才能達到最優(yōu)化效果。
?3.掩護配合是指進攻隊員選擇合理位置，借用自己的身體用正確的技術(shù)、動作擋住同伴防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，獲得投籃攻擊或其它進行攻擊的一種配合方法。掩護形式多樣，但從掩護組成行動上來看：一是者主動給同伴作掩護，是同伴擺脫防守。二是擺脫著主動移動，利用同伴的身置將對手擋住，是自己擺脫防守。掩護配合是攻破緊逼人盯人防守最為有效的方法之一。掩護配合要求掩護者應選擇正確的掩護動作和位置，掩護的一瞬間掩護著的身體是靜止的，并與對方保持適當距離，兩腳平行站立、兩膝微曲、雙先后交叉放于胸前，有利于保護自己和攻守對抗。同時，要求被掩護者應選擇嘴角擺脫角度，隱蔽掩護意圖。掩護的同時同伴間根據(jù)防守變化組織中投、突破、內(nèi)線進攻。在掩護教學訓練過程中，只有充分考慮到各個環(huán)節(jié)的內(nèi)部聯(lián)系，突出整體系統(tǒng)觀念，有條不紊的把各個環(huán)節(jié)融合在一起，才能真正起到“整體大于部分之和”的作用。4.策應配合策應配合是指進攻隊員背對或側(cè)對球籃接球后，通過各種傳球方式與外線隊員的空切、繞切相結(jié)合，借以擺脫防守創(chuàng)造各種里應外合的進攻機會的配合方法。在策應配合教學和訓練中要求策應隊員突然起動擺脫對手，占據(jù)合理有利的策應位置。策應隊員接球要求兩腳開立、兩膝微曲、兩周外展、用身體護球，準確判斷場上攻守變化情況及時地將球傳給進攻位置最好的同伴或個人進攻。傳球后跟進或搶籃板（策應對隊員不要站在限制區(qū)內(nèi)，傳球要隱蔽、及時、準確）。外線隊員傳球后利用起動速度或假動作擺脫對手，接到策應隊員的傳球后迅速做出投籃、突破或傳去的最佳選擇。只有把各個環(huán)節(jié)用合理的方式銜接起來才能真正達到“策”的效果。同時還要求接應隊員傳球后，利用速度或假動作擺脫對手或吸引對方防守，給策應隊員或自己營造出傳球、突破或投籃的時機，真正做到“應”的效果。總之，只有正確策應者及接應者內(nèi)部各個環(huán)節(jié)之間的聯(lián)系。同時采用合理的方式將“策”與“應”兩個部分緊密結(jié)合起來，才能達到策應的整體性效果。
?二、質(zhì)量互變規(guī)律 1.哲學認為事物的發(fā)展是從量變到質(zhì)變，量變和質(zhì)變是事物存在的兩種形式。其中量變到質(zhì)變有兩種形式：其一，事物事物數(shù)量的增減一起事物的質(zhì)變。其二，事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的質(zhì)變?；@球的教學與訓練也離不開這一哲學規(guī)律的指導。所以，籃球進攻基礎(chǔ)配合要熟練地運用到比賽之中，就必須經(jīng)過艱苦的反復磨練。這是由量的積累到質(zhì)的升華。同時也可通過總結(jié)經(jīng)驗，對某些技術(shù)結(jié)構(gòu)和技術(shù)環(huán)節(jié)的調(diào)整達到新的境界。這是通過調(diào)整事物內(nèi)部結(jié)構(gòu)引起的事物的質(zhì)變，它常?？梢允盏绞掳牍Ρ兜男Ч?。質(zhì)量互變規(guī)律就是我們平時苦練加巧練的哲學依據(jù)。
?2.關(guān)于“度” 所謂“度”就是事物自身質(zhì)的最高限度。在進攻基礎(chǔ)配合教學和訓練中，要適時講解各個配合的基本要求，要求各個隊員速度快、傳、投、準確、換位及時、站位合理。否則戰(zhàn)機會轉(zhuǎn)瞬即逝直接影響到比賽的勝負。總之，在籃球?qū)嶋H教學和訓練過程中，根據(jù)普遍聯(lián)系的觀點，不僅要注意對基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)各個環(huán)節(jié)的組合訓練，而且要注重對隊員自身籃球意識和責任感的培養(yǎng)，做到“人球并重”“人球合一”的整體訓練和同步訓練：同時根據(jù)質(zhì)量互變規(guī)律，則應正確把握苦練、巧練和訓練的強度，只有充分把握各個配合各個環(huán)節(jié)的聯(lián)系，把握進攻防守中質(zhì)量互變規(guī)律才能促進球隊的快速發(fā)展。
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?參考文獻:
?［1］ 江俊文．哲學教程［M］．北京：經(jīng)濟日報出版社。2005．
?［2］ 王福華．對籃球運動基本特征的哲學思考［J］．齊齊哈爾大學學報(哲學社會科學版)，2003(2)．
?［3］ 全國體育院校教材委員會．籃球運動高級教程［M］．北京：人民體育出版社，2000．
?［4］ 翁培榮，許根平．從哲學角度探索籃球及其發(fā)展規(guī)律［J］．體育科研，1997(2)．
第8篇：籃球訓練論文范文
鎮(zhèn)江新區(qū)大港中學2006——2007年第一學期體育教研組工作計劃
一、 指導思想
全面貫徹黨的教育方針，實施素質(zhì)教育，以育人為宗旨，全面發(fā)展為目標，切實貫徹“健康第一”的指導思想。把握新課程的理念，根據(jù)學校的具體情況，安排教學。致力教改，建設(shè)具有新區(qū)大港中學特色的教育模式。
二、 工作目標任務(wù)：
1、充分發(fā)揮學校體育的本質(zhì)功能，全面鍛煉學生的身體，增進健康，增強體質(zhì)，促進學生身心健康、和諧發(fā)展，使學生了解體育與健康的基本常識，掌握簡單的參加體育鍛煉、娛樂的技能和方法，培養(yǎng)體育的興趣和愛好，初步形成良好的體育鍛煉習慣，增強并提高學生體育與健康的意識和能力，結(jié)合教學內(nèi)容對學生進行愛國主義，集體主義和社會主義的教育，發(fā)展學生的個性，促進學生綜合素質(zhì)的提高。
2、培養(yǎng)終身學習習慣，活到老，學到老，每人每天必須保持2小時學習時間。
3、制定切實可行的教學計劃、運動隊長年訓練計劃，并積極貫徹落實到位。
4、認真?zhèn)湔n，提高課堂45分鐘效率。
5、加強教研活動，青年教師多開實踐課，努力用新課改理論來指導實踐，同組成員互幫互學，共同提高。本學期每人開1-2次校級公開課，市、區(qū)級骨干教師每人開2次公開課，新分配五年內(nèi)的教師本學期開2次校級公開課。
體育組開課表
姓名周次星期節(jié)次班級
張體成8三2九（5）
15四3九（6）
邵繼忠11一4八（8）
常玉春15一2八（9）
張征兵17三3七（4）
於海燕16三3七（1）
劉岳松12三2七（12）
翟慶梅12二6八（2）
15三3八（7）
宣揚14三3七（3）
16三3七（3）
朱月芳13二 3九（7）
18二3九（7）
6、加強聽課評課活動，有教師開課時，其他無課教師都應積極主動地走進課堂，從課堂教學中發(fā)現(xiàn)問題，認真總結(jié)，從而更好地指導教學實踐，努力提高教研水平。
7、各位教師要認真做好教學總結(jié)工作，積極參與各類論文與教學案例的撰寫與評比，每人每學期撰寫1-2篇有質(zhì)量的教育教學論文，并養(yǎng)成及時寫教后感的習慣。
8、開展以老帶新、傳幫帶活動。使得年輕教師迅速掌握教育教學技能，能夠盡快勝任自己的工作崗位。
三、 本組的基本情況及重點工作：
（一）本組的基本情況
新區(qū)大港中學體育組成員名單
姓名畢業(yè)院校出生年月文化程度技術(shù)職稱訓練主攻方向及擅長項目
宣 揚蘇州大學1966、11本科中學高級總教練，負責運動隊訓練的全面工作。主攻方向：投擲、跳躍及運動后的恢復手段
翟慶梅蘇州大學1968、3本科中學高級大型運動會入場式及群體運動會的方陣訓練?；@球隊技術(shù)及裁判規(guī)則指導
王桂林江蘇教育學院1954.5大專中學一級群體運動會的方陣訓練，田徑裁判
邵繼忠江蘇教育學院1969.1大專中學一級短跑，田徑裁判
張征兵蘇州大學1973.3本科
中學一級投擲，中長跑，體育心理及健康。
朱月芳揚州大學1974、3本科
學士學位中學一級教研組組長，長跑及“冬鍛三項”
常玉春揚州大學1973、6本科中學一級短跑及跳躍，籃球隊
於海燕南京體院1974、7大專中學一級教研組副組長，年輕運動員的選拔及長跑
劉岳松江蘇教院1967、1大專中學一級主攻方向：“冬鍛三項”
張體成揚州大學1980.5本科
學士學位中學二級體育保健、籃球裁判及訓練
四、 教科研安排
每周舉行一次集體備課，一次科研活動，具體時間為每周一上午第一節(jié)和每周四上午第一節(jié)課。初一備課組組長：於海燕 初二備課組組長：翟慶梅 初三備課組組長：邵繼忠
鼓勵教師積極進行教學案例的研究，撰寫教學論文。
組織相關(guān)人員進行市級課題《多種力量訓練方法對初中學生爆發(fā)力提高的實驗研究》的攻關(guān)工作。迎接11月份市課題組的檢查。
五、 以老帶新，一幫一活動安排
張體成老師在教學、教科研方面由朱月芳指導,運動訓練方面由宣揚指導。 共2頁,當前第1頁1
六、 本組具體工作安排：
1、制定教研組計劃及科研計劃，上傳本組公開課計劃表
2、各人上傳教學計劃和教學進度。
3、制定校田徑隊常年訓練計劃。
4、加強運動隊訓練，積極備戰(zhàn)鎮(zhèn)江市區(qū)中學生田徑運動會。
5、做好鎮(zhèn)江市區(qū)中學生田徑運動會的報名工作。
6、參加鎮(zhèn)江市區(qū)中學生田徑運動會。
7、各人按期開課，本組成員做好聽課、評課工作。
8、繼續(xù)加強校運動隊的訓練工作，對市運動會所取得的成績和不進行總結(jié)。
9、準備參加鎮(zhèn)江市第七屆“冬鍛三項”比賽。
10、全面總結(jié)校運動隊工作，寫心得體會。
11、認真做好課題研究工作，驗證課題階段研究成果。
12、學期結(jié)束前，總結(jié)本教研組工作情況，上繳有關(guān)材料。
第9篇：籃球訓練論文范文
關(guān)鍵詞 籃球比賽 信息情報收集
中圖分類號：G41 文獻標識碼：A
1研究對象及方法
1.1研究對象
全國籃球青年錦標賽、全國青年籃球聯(lián)賽、全運會籃球項目預賽等賽會制比賽中參賽隊信息情報收集
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
筆者通過知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)平_，查閱了大量體育情報、籃球情報相關(guān)的期刊、論文，研究、分析和借鑒了有價值的內(nèi)容。
1.2.2專家訪談法
采取談話和咨詢等方式，同參賽隊主教練、助理教練、視頻分析師、后勤保障人員就相關(guān)問題進行交流，聽取了他們的意見和看法。
1.2.3觀察法
因工作原因，跟隨山東男籃青年隊、女籃青年隊等隊伍外出參賽，參與和協(xié)助賽前、賽中的信息情報工作，對工作過程和方法進行了觀察、記錄。
2信息情報收集原則、方法和實施
賽會制比賽信息情報收集工作主要圍繞賽前、賽中兩個階段進行，一般由專業(yè)技術(shù)人員具體負責，從對手情報搜集與分析、比賽視頻采集與分析、參賽信息應用、比賽地綜合信息等四大方面入手。
2.1信息情報收集原則
信息情報收集要堅持目標導向，以滿足運動隊備戰(zhàn)參賽需要為主要目的，獲取對運動隊賽前訓練、戰(zhàn)術(shù)調(diào)整、策略應用等有參考價值的信息。信息情報收集要遵循全面性、實效性、準確性三個基本原則，收集到的信息要廣泛，涉及到比賽的方方面面，確保是最新的、有利用價值的信息，同時要進行鑒別，篩選和剔除虛假信息和對手故意放出的干擾信息。此外，信息收集要采用合理的方法，不能違法和違背道德。
2.2信息情報收集方法
籃球比賽信息情報收集主要采用直接詢問、側(cè)面探聽、現(xiàn)場采集、互聯(lián)網(wǎng)信息檢索、以往視頻資料分析等方式。對于參賽隊人員名單、賽區(qū)交通住宿、賽事相關(guān)安排這類賽前已經(jīng)確定的信息，可以直接詢問賽事組委會。對于變化的信息，多需要進行現(xiàn)場采集，如錄制比賽視頻、拿到比賽技術(shù)統(tǒng)計、通報賽區(qū)積分排名情況等。利益互聯(lián)網(wǎng)檢索比賽相關(guān)的信息，像參賽運動隊的備戰(zhàn)報道、賽事組織相關(guān)信息、參賽隊運動員情況等。在已獲知某運動隊、某位運動員將參賽的前提下，分析該隊、運動員以往比賽的視頻，找出其得分手段、技術(shù)特點、弱點等。
2.3信息情報收集實施
2.3.1對手情報搜集與分析
對參賽的主要競爭對手進行全面排查和梳理，通過賽事組委會或賽區(qū)聯(lián)絡(luò)人，提前拿到對手的參賽報名表、賽程表、裁判員安排，摸清對手教練員的基本情況，包括姓名、年齡、執(zhí)教風格、常用技戰(zhàn)術(shù)、弱點等；重點運動員的基本情況，包括姓名、年齡、籍貫、身高、體重、運動經(jīng)歷、運動成績、技術(shù)特點、弱點、傷病情況等；裁判員基本情況，包括姓名、所屬省份、工作、判罰習慣和特點等。此為，還應盡可能地擴大信息源，拓展信息面，包括對手的戰(zhàn)略目標調(diào)整、對手之前比賽的各類參賽方案、近期的比賽訓練動態(tài)、媒體相關(guān)報道等一切有效信息，進行整理和匯總，根據(jù)相關(guān)信息制定針對性的應對策略。
2.3.2比賽視頻采集與分析
像全國籃球青年錦標賽這類高水平賽事，由于參賽隊多，分為兩個階段，多個賽區(qū)。因此，比賽期間，要組建專門的視頻采集團隊，其中一批負責錄制自己所在賽區(qū)參賽隊的比賽，重點錄制自己將要對陣的對手比賽視頻。另一批負責錄制其他分賽區(qū)的比賽，重點錄制第二階段比賽可能對陣的主要對手的比賽視頻。如比賽有電視直播，安排專人對電視直播進行錄制，相對單機的錄像設(shè)備，電視直播的畫質(zhì)、機位角度更佳。錄制比賽視頻要求畫面清晰，重點內(nèi)容捕捉到位，能夠記錄教練員和場上隊員調(diào)整戰(zhàn)術(shù)時“說話”的內(nèi)容。視頻分析團隊要根據(jù)以往和最新的視頻資料、對手比賽技術(shù)統(tǒng)計等數(shù)據(jù)，重點分析競爭對手整體的技術(shù)特點和風格、臨場戰(zhàn)術(shù)（進攻陣型、防守陣型、常用底線球及邊線球戰(zhàn)術(shù)等）、場上作風、優(yōu)勢和弱點、心理狀態(tài)、競技狀態(tài)等。同時對手的重點運動員進行有針對性分析，分析運動員的身體素質(zhì)、體能狀況、對抗能力、技術(shù)特點、命中率、心理狀態(tài)、場上弱點等，及時形成分析報告，為教練組布置戰(zhàn)術(shù)、制定作戰(zhàn)方案做參考。
2.3.3比賽地綜合信息
比賽環(huán)境是客觀的，許多因素不能改變，因此要對比賽地進行詳細的了解。賽前要派出人員前往比賽所在地，考察和收集參賽地環(huán)境信息，包括賽區(qū)的氣候、天氣、水文、光照、風俗文化等；場館賽場環(huán)境信息，包括場地場館分布、硬件設(shè)施配置、地理交通位置、賽場氛圍等；交通住宿飲食信息，包括交通情況、住宿條件、飲食條件、注意事項等。賽場氣氛，包括球迷觀賽行為、賽場常用音樂、啦啦隊助威方式等；對收集到的信息進行篩選，提前告知教練員、運動員，針對不利的因素，制定有針對性的調(diào)整策略。
2.3.4參賽信息應用
一是為決策提供有效的參考。分析比賽規(guī)則、賽程安排、決賽形勢、裁判員安排等，針對有利和不利我方的因素、可能出現(xiàn)的情況、決賽可能面臨的對手、裁判員因素影響等，形成詳細的分析報告，以便比賽指揮小組和教練組進行參考，提前制定出相應的應對預案。二是切實發(fā)揮信息情報的作用。篩選甄別收集到的信息，有效進行利用，比如根據(jù)對手的戰(zhàn)術(shù)安排，有針對性的演練破解戰(zhàn)術(shù)；對外釋放有誤導內(nèi)容的信息，擾亂對手的備戰(zhàn)和訓練安排，引導對手往錯誤的方向走。三是即時共享比賽信息情報，利用即時通訊工具QQ群、微信群等，信息收集人員第一時間將掌握的比分情況、賽區(qū)成績排名、比賽形勢分析以及其他有價值的情報信息進行通報，便于教練組掌握比賽形勢，根據(jù)形勢變化，快速做出反應。四是進行賽前自我調(diào)整和適應。立足備戰(zhàn)、參賽的實際需求，搜集國內(nèi)外前沿的大賽訓練、參賽、保障信息，如賽前運動員自我心理調(diào)整、賽前飲食注意事項、運動員比賽時如何進行自我控制、參賽乘機注意事項、按賽程調(diào)整生物鐘等，匯編成冊，供教練員、運動員賽前學習參考。五是自身信息的分析。了解對手首先要了解自己，整理自己隊伍近期的訓練比賽數(shù)據(jù)、身體機能指標、傷病情況、心理狀態(tài)，一方面解決存在的問題，排除不良的干擾因素，另一方面以此為基礎(chǔ)制定訓練計劃、比賽策略、戰(zhàn)術(shù)安排等。
3建議
（1）組建信息情報收集團隊，制定詳細的實施方案。參賽隊需將信息情報收集工作擺在重要位置，避免因情報不足而出現(xiàn)錯誤決策，要組建專業(yè)的信息情報團隊，制定機制流程和方案，統(tǒng)一安排部署，分工協(xié)調(diào)合作。
（2）賽前收集和賽中收集互為補充。賽前信息是運動隊備戰(zhàn)參賽的重要依據(jù)，因此賽前信息情報收集要全面，盡可能獲取多的有用內(nèi)容。但是，在某些重疊方面，不能忽視賽中的收集，要根據(jù)最新變化，及時更新現(xiàn)有信息情報內(nèi)容。
（3）利用大數(shù)據(jù)做好信息情報分析。對收集到的信息情報，通過大數(shù)據(jù)平臺進行分析和處理，構(gòu)建備戰(zhàn)參賽數(shù)據(jù)庫，及時匯總更新自身和對手的情況，通過交叉比較、數(shù)據(jù)圖表、線圖等形式，更直觀的、更有效的發(fā)揮信息情報的作用。
參考文獻
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