幼兒睡前故事精選(九篇)

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第1篇：幼兒睡前故事范文

[關(guān)鍵詞] 幼兒教育；貼心；引導(dǎo)

大多數(shù)小班幼兒入園后對午睡很不適應(yīng)。有的幼兒午睡前，哭哭啼啼；有的幼兒午睡時在床上翻來覆去；如此一來午睡成了幼兒們的負擔(dān)，而管午睡又成了老師的頭痛事。那么怎樣解決小班幼兒午睡問題，消除不良現(xiàn)象，成了我們幼兒園師教育工作中必須正視的問題，也是家長們期待解決的問題。要想把小班幼兒的午睡管理好，我覺得管午睡的幼師必須做好以下三個環(huán)節(jié)：

一、做好午睡前的充分準(zhǔn)備工作

1、保證午睡房間溫度適合幼兒午睡

午睡房間的門窗，上午必須打開通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣對流（夏天可以大開，冬天可以小開）。在幼兒午飯后散步時，保育老師需提前幾分鐘將門窗關(guān)閉，根據(jù)季節(jié)、天氣情況提前將室內(nèi)空調(diào)打開調(diào)至適宜幼兒午睡的溫度，保證室內(nèi)溫度控制在幼兒感覺舒適的范圍內(nèi)。

2、養(yǎng)成睡前上廁所的良好生活習(xí)慣

保育員帶幼兒午餐后散步后回午睡房間時，提醒幼兒督促幼兒上廁所，特別是個別調(diào)皮搗蛋的孩子要跟蹤進廁所，這樣，幼兒會在游戲的情境中很主動地去上廁所，大大降低午睡尿床的次數(shù)。日復(fù)一日，幼兒就會養(yǎng)成睡前上廁所的好習(xí)慣。

3、午睡前消除不安全隱患

每天午睡前幼兒手、口、衣袋檢查是關(guān)鍵。雖然說幼兒進園已做晨檢但是午飯后的散步也許會有“收獲”，比如其它班的小朋友給送個小玩具或自己撿個（珠子、豆子、紐子，或衣服上掉的點綴物）這些都存在安全隱患。教師午睡前消除隱患方法，一要摸口袋，二要看手心和嘴，三要聽別的小朋友反映的情況，這樣可以避免幼兒將不安全的豆子、珠子等帶到床上含在嘴里，這個舉動和措施特別關(guān)鍵和重要，年輕老師定要嚴(yán)把關(guān)口。

4、注重幼兒自我服務(wù)意識和能力的培養(yǎng)

現(xiàn)在的幼兒基本上都是獨生子女，在家里不是“小皇帝”就是“小公主”，一切都是家長伺候。而在幼兒園里，幼師要用心去做，只能從培養(yǎng)幼兒自我服務(wù)意識和能力做起，幼師可以反復(fù)進行如下訓(xùn)練：組織幼兒進行脫穿鞋訓(xùn)練，解扣紐扣訓(xùn)練，脫穿衣服訓(xùn)練；還可利用校訊通給家長發(fā)信息讓家長配合我們的工作，在家訓(xùn)練孩子自己動手意識和能力。這樣的措施實施后會收效明顯，許多在家里嬌生慣養(yǎng)的孩子也學(xué)會了基本的技能。這樣幼師管的輕松，家長感到滿意！

5、營造愉悅、輕松的睡前氛圍

午睡幼師可提前準(zhǔn)備好2到3個慢節(jié)奏的“睡前小故事”，或能幫助幼兒睡眠的輕音樂。等幼兒躺在床上后，拉上窗簾，教師可以用輕柔的聲音講“睡前小故事”或者放些輕音樂以促使幼兒在愉悅、輕松的環(huán)境中不知不覺進入夢香。這樣長時間堅持做就會有條件反射的作用，孩子一聽到類似音樂和故事就會入睡了。

二、做好幼兒午睡中的及時調(diào)整

1、時刻關(guān)注每個幼兒的冷暖、睡姿

由于每名幼兒的教育方式和身體素質(zhì)是有差異的，所以要求值班幼師要密切關(guān)注每個幼兒的午睡動態(tài)。有的幼兒剛?cè)胨瘯r易出汗，這時可給他少蓋點，等到幼兒不流汗時就要及時將被子完全蓋好；有的幼兒翻身時容易將被子蹬掉，這時就需要值班幼師及時蓋上被子，以防幼兒著涼。

2、幫助幼兒曬鞋子

若天氣晴朗、干燥，值班老師可在幼兒全部睡熟后，將幼兒的鞋子放到走廊里讓太陽曬一曬、風(fēng)吹一吹，既可以保證午睡室里沒有鞋臭味，又可讓幼兒起床后穿上干爽、舒適的鞋子（曬鞋子的工作可不簡單，幼師要對幼兒的鞋子做標(biāo)記，以防搞錯鞋子給工作帶來不必要的麻煩。）

3、關(guān)注班上的特殊幼兒

每個班上難免有極個別的特殊兒童，有帶藥的孩子老師要隨時關(guān)注其體溫和身體的變化，有家長特別叮囑過的孩子教師要多多觀察，注意其變化。

三、做好午睡后的跟進措施

1、組織幼兒起床后上廁所、喝水

每天堅持五步驟起床法：先穿上衣――再穿褲子――最后穿鞋――再入廁――洗手――喝水吃點心。經(jīng)過一個中午的午睡，幼兒肯定會有一次小便，起床后教師一定要迅速組織幼兒排隊有序上廁所，上完廁所讓幼兒及時補充水分，組織幼兒有序喝水，隨后用多種有效方法及時引導(dǎo)、提醒每名幼兒，起床后要先小便、后洗手、再喝水、吃午點，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、緊密連接，確保安全

小班幼兒自理能力弱，事事要老師跟，自理能力也是層次不齊，有快有慢。午睡后別讓自理能力強的幼兒消極等待，讓能力強動作快的幼兒擔(dān)任小老師，組織空閑的幼兒念兒歌、做簡單小游戲、手指操等，避免盲目奔跑帶來的不安全。

第2篇：幼兒睡前故事范文

一、創(chuàng)設(shè)良好的午睡環(huán)境

安靜舒適的睡眠環(huán)境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環(huán)境中進入睡眠狀態(tài)。

1、光線要適宜。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度，幼兒午睡時要適當(dāng)拉好窗簾，保持臥室適宜的光線，讓在柔和的環(huán)境中睡得又香又甜。

2、空氣要新鮮。新鮮的空氣對于身體和腦部都有充沛的導(dǎo)向，同時還能安撫神經(jīng)讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。所以，為保證寢室的空氣質(zhì)量，無論寒暑，我們每天堅持定時通風(fēng)。

3、睡墊、被子要及時曬洗更換。保育員需要根據(jù)不同的季節(jié)天氣狀況為幼兒們適時增減更換睡褥和被子。例如：夏季天氣炎熱，我們?yōu)橛變簻?zhǔn)備了涼席，這樣便于散熱和吸汗。冬季氣候寒冷，加之室內(nèi)空氣濕度較大，幼兒的被褥容易產(chǎn)生霉味，保育們一有機會便把睡褥拿到太陽下曝曬，這樣做既能起到殺菌的作用，又能使睡墊蓬松舒適。

4、室內(nèi)布置要得當(dāng)。我園午睡室窗布以淺藍為底色，上面配有以景物為主，加上動作神態(tài)都比較寧靜安詳?shù)娜宋锛皠游锏龋@樣的環(huán)境讓幼兒一進入寢室就不會感到興奮、煩躁，而是感到非常舒適、幽靜，有了這種良好的暗示作用，孩子們會很快入睡。

二、組織合理的睡前活動

幼兒園午餐后至午睡前這段時間往往被忽略的環(huán)節(jié)，我們在指導(dǎo)午睡活動中本著“以靜為主，動靜交替”的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。

1、聽故事和欣賞音樂

在進餐后，老師可組織幼兒圍坐在一起，收聽一些錄音故事，還可以準(zhǔn)備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，不僅激發(fā)幼兒對音樂的興趣。還可以使保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準(zhǔn)備。

2、組織散步

聽完故事后，老師可以帶幼兒在園內(nèi)散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。而且，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結(jié)果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

3、教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌

為了提高幼兒對午睡的興趣，明確在午睡時要做到哪些事情，我教幼兒學(xué)習(xí)了一些好聽的兒歌，如兒歌《午睡》：“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！?/p>

三、培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣

1、養(yǎng)成睡前入廁的習(xí)慣。

在午睡前10分鐘，應(yīng)及時提醒幼兒進行大小便，對個別不想或不愿意者，教師要細心觀察，及時督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進午睡室，自己安靜地上床，對個別情緒易激動者，要更多的采用親切柔和的言行態(tài)度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒轉(zhuǎn)移注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。

2、養(yǎng)成脫外套、鞋襪睡覺的習(xí)慣。

這樣既讓孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩縫釘在衣服上的小裝飾，避免事故的發(fā)生。對不會穿脫衣服的幼兒，保育員應(yīng)該耐心、細致地進行指導(dǎo)。天氣逐漸變冷時，教師還要時刻為孩子蓋好被子，以免著涼感冒，不能有半點疏忽。

3、養(yǎng)成正確的午睡姿勢。

幼兒午睡時，我們會發(fā)現(xiàn)，他們的睡姿可謂是千姿百態(tài)，形態(tài)各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進口里吸吮的，有光著腿子睡的。這些不正確的睡姿將直接影響到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。

4、認真地巡視幼兒午睡。

整個午睡管理過程中這個環(huán)節(jié)尤其重要，教師必須克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，善于觀察發(fā)現(xiàn)問題。如幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預(yù)示著孩子發(fā)病了；個別孩子好動好奇，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，教師要及時發(fā)現(xiàn)、靈活處理、杜絕意外事故的發(fā)生。另外，還要及時作好午睡記錄，并與搭班老師密切配合，共同提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

四、加強家園合作

幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成，不是在一個小時或幾天之內(nèi)養(yǎng)成，它需要一個長期的過程，因此，光靠老師、保育員的力量是不夠的，還需要家庭的配合。

1、按時午睡。

由于家長的溺愛，造成了幼兒不按時午睡的習(xí)慣。因此，可以通過《家長園地》《幼兒成長足跡》《班級網(wǎng)頁》、個別交流等形式進行溝通，幫助家長提高認識，并重視孩子的午睡。在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習(xí)慣及“生物鐘”。同時，家長要做好榜樣，不管忙不忙都要按時入睡，慢慢帶動孩子午睡，逐步養(yǎng)成有規(guī)律進行作息的好習(xí)慣。

2、糾正不良習(xí)慣。

只要細心觀察，我們就會發(fā)現(xiàn)，幼兒午睡時不良習(xí)慣很多，如摸毛巾的、抱背心的、挖肚肌眼的、挖鼻孔的、玩生殖器的等，據(jù)了解有些家長因為想讓孩子快些入睡而允許他有某種不好的壞習(xí)慣，有些家長因為怕丟人而隱瞞孩子的壞習(xí)慣，或因孩子已養(yǎng)成習(xí)慣而縱容孩子。對此，我們要利用幼兒入園離園時間，及時和家長取得溝通，達成共識，對午睡表現(xiàn)好的請家長表揚鼓勵，對午睡不好的請家長適時引導(dǎo)，配合糾正幼兒不良午睡習(xí)慣。只要做到了家園一致，相互配合，共同培養(yǎng)，才能促使幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

第3篇：幼兒睡前故事范文

睡前故事有奇效,親子感情更融洽

睡前故事時間靈活性強、方便操作、對寶寶有吸引力、便于親子交流等,因此深受寶寶和家長喜愛。

睡前故事是親子交流的紐帶,是建立親子感情的最佳時機,是寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠的催化劑,是寶寶發(fā)展的良好契機,能促進寶寶語言、情感、思維的發(fā)展。

睡前常給寶寶講故事,對父母和寶寶都起到了事半功倍的效果。

睡覺前你給寶寶講故事了么?是經(jīng)常講還是偶爾講?

你在給寶寶講睡前故事時,對故事內(nèi)容有選擇么?是直接照本宣科講,還是自己改編一下?

你是怎樣給寶寶講睡前故事的?是自己將故事單獨地講完,還是關(guān)注寶寶的反應(yīng),不時地變換講述方式?

相信,上面幾個問題,你自問自答之后,就可以知道自己的級別了。講或不講,會講或不會講就一目了然了。

無論是哪個程度,都不要緊,給你一些小訣竅,變成個會講故事而且受寶寶喜愛的故事媽媽或故事爸爸。

出奇效有訣竅:

1關(guān)注寶寶――目中有人

睡前為寶寶講故事主要為了讓寶寶有一些良好的情緒體驗,與父母多一些感情交流,因此,爸爸媽媽們在為寶寶講故事時要注意:

睡前故事不是 “睡前教育”

寶寶的愉悅體驗是睡前故事的出發(fā)點,而寶寶的語言發(fā)展、識字教育、技能培養(yǎng)等并不是這一活動的根本追求,因此,你最好不要對睡前故事活動要求太高,期待過大。如強求寶寶聽故事時學(xué)習(xí)書中的文字、知識等。其實,只要讓寶寶喜歡聽故事,有愉悅的感覺即可。

不能只顧自己講不顧寶寶聽

講故事時要注意寶寶的反應(yīng),傾聽寶寶的聲音?？纯此遣皇窍肼?是不是在聽,是不是有什么其他需要。2～3歲正是疑問句快速發(fā)展時期,此時寶寶的思維具有跳躍而不穩(wěn)定的特點,當(dāng)寶寶想問題時,你要積極關(guān)注,并及時予以反應(yīng)。

重復(fù)講故事要有“心機”

2～3歲的寶寶特別喜歡看固定的一本或幾本圖書,他們會不厭其煩地要求大人反復(fù)為他們閱讀。在這個過程中,你要做到既有耐心,又有“心機”。雖然是講同一個故事,但是重復(fù)講解要力求不同效果:第一次注重讓寶寶聽,第二次側(cè)重于故事細節(jié)的完善,第三次讓他聯(lián)系生活或展開聯(lián)想,第四次擴大給寶寶說的空間范圍等等。盡量做到讓寶寶聽老故事,有新感覺。

2慧眼識材――心中有書

精心為寶寶挑選睡前讀物

平時爸爸媽媽們會經(jīng)常給寶寶買一些故事書,但是睡前故事不同于其他類型的早期閱讀活動,它的活動時間比較短,寶寶有可能在剛剛講故事時就睡著了;它的目的也不同,不宜使寶寶太興奮,長時間不入睡。所以,要選擇適合入睡前講的故事。

寶寶適宜的睡前讀物:

利于親子交流,感情豐富的書

跟寶寶生活相近的、熟悉的內(nèi)容

如故事《猜猜我有多愛你》、《逃家小兔》,給寶寶講這類睡前故事,氣氛十分溫馨,既加強了親子之間感情交流,又給寶寶入睡前營造了一個安全的心理環(huán)境。而結(jié)合寶寶生活經(jīng)驗的故事內(nèi)容,便于吸引寶寶的興趣,還有潛移默化的效果。如良好生活習(xí)慣、態(tài)度培養(yǎng)方面的內(nèi)容――小熊寶寶系列“睡覺”、“尿床”等為主題的故事。

不適宜的睡前讀物:

動作幅度較大,易興奮的書

情節(jié)內(nèi)容激烈,較刺激的書

寶寶聽故事時很投入,喜歡做動作,而那些情節(jié)激烈的,需要寶寶做大動作的故事內(nèi)容,易導(dǎo)致寶寶過于興奮,導(dǎo)致寶寶多夢、睡不踏實,不利于寶寶的睡眠。如《兔兔跳繩》、《調(diào)皮鬼、恐怖心》就不宜作為寶寶的睡前故事。

悉心為寶寶準(zhǔn)備故事講解

你千萬不要把給寶寶講故事想的太簡單,即興地想講什么就講什么,想怎么講就怎么講。那樣很可能會出現(xiàn)一些問題,影響睡前故事的效果。其實,你只要提前三五分鐘仔細地閱讀一下故事,就可以避免一些不必要的問題,讓整個活動盡在自己的掌握之中。你還可以有計劃地搜集一些寶寶身邊或是他很喜愛的素材,自己編故事或是提前儲存內(nèi)化一些故事,直接講給寶寶聽。這樣自然講出的故事,更吸引寶寶的注意力,而且有利于營造好的心理氛圍。

3靈活變通――手中有法

在給寶寶講睡前故事時,家長既是好的講演者,又要具備指導(dǎo)者的品質(zhì),讓睡前故事在寶寶身上產(chǎn)生奇效,家長們手中可要有點法寶。

語言溫暖,講述投入

講故事時,講解的語氣要輕柔,聲音不要過大,給寶寶創(chuàng)設(shè)一個溫馨的聽故事的環(huán)境;盡量要用寶寶聽得懂并且喜歡的語言方式;可以就某些情節(jié)進行發(fā)揮,與寶寶進行一些小互動,像學(xué)學(xué)小動物的叫聲和動作等等。如《鼠小弟的小背心》中角色很多,家長在講故事時根據(jù)不同的角色轉(zhuǎn)換音調(diào),讓寶寶饒有興趣地聽完整個故事。

親近寶寶,多多

第4篇：幼兒睡前故事范文

托班幼兒剛來園，都有一段時間的“分離焦慮”，情緒不穩(wěn)定、哭鬧不止、安全感缺失等，對陌生環(huán)境缺少歸屬感。為此每天的午睡環(huán)節(jié)，也將是幼兒再次“受潮”的節(jié)點，作為托班教師，如何幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣是日常管理中有待改變的問題。下面分別從午睡前、午睡中、午睡后三個時間點的不同管理策略進行詳實分析。

一、午睡前的管理

1.靜態(tài)游戲、睡前靜心

午睡前的游戲應(yīng)以靜為原則。在幼兒餐后到午睡前這段時間，教師要避免幼兒進行劇烈的運動，這樣有利于幼兒消化和吸收。教師可以讓先吃完的孩子自由結(jié)合，一起念兒歌，或輕聲交談，或看圖書，還可以組織一些“拍手、打電話”等游戲，不僅提高幼兒的交往能力，而且孩子們都比較喜歡。還可以讓幼兒安靜的聽故事或者聽音樂，這樣既可以培養(yǎng)幼兒的傾聽能力，還能陶冶幼兒的情操。

2.睡前入廁、作好準(zhǔn)備

睡前確保每位幼兒都要入廁。這樣做得目的是為了給孩子提供一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。托班幼兒年齡小，好模仿，語言表達和自控能力都比較弱。平時我們總能發(fā)現(xiàn)有個別幼兒因睡前玩得開心而忘了小便，午睡后不到兩、三分鐘就叫：“老師，我要小便。”而其他一些頑皮的也就跟著湊熱鬧：“老師，我也要小便?！薄拔乙惨”恪薄Y(jié)果，影響了整個班的睡眠。因此我們要求幼兒在睡覺前一定要都去小便，然后再躺下來睡覺。對個別不想或不愿者，教師作好細心觀察，及時督促。并且要求幼兒入廁時，不推不擠，不打不鬧，避免事故的發(fā)生。

3.睡前檢查、消除隱患

睡前對幼兒進行手口檢查是關(guān)鍵。避免托班的幼兒將不安全的豆子、珠子、硬幣等帶到床上，甚至放入口中、鼻中、眼中，教師應(yīng)加強巡視，有針對性的進行教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、處理問題，杜絕意外事故的發(fā)生，促進幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

二、午睡中的管理

1.溫馨氛圍助睡眠

當(dāng)幼兒脫完衣服安靜躺在床上時，老師可以播放一些舒緩的音樂，“催眠曲”對于難入睡的幼兒來說可謂是一劑良藥。尤其托班的孩子，在幼兒園午睡還未習(xí)慣，往往會有哭鬧情緒。這時老師可以坐在幼兒的身邊輕輕拍、輕輕哼、隨著音樂節(jié)奏帶幼兒進入甜美的夢鄉(xiāng)。經(jīng)典名曲的注入既渲染午睡環(huán)節(jié)恬靜氣氛，又讓幼兒從小聆聽高雅音樂，喜歡欣賞音樂打下基礎(chǔ)。

2.表揚鼓勵促睡眠

“實物激勵”對托班幼兒更為有效。“五角星、小紅花、獎勵乘坐電動小火車（幼兒園戶外活動器械）”這些時他們最渴望得到的。因此，在午睡時，我就會看誰的表現(xiàn)好睡覺快又靜，就給她貼一顆紅星。這一招還挺靈，一會兒孩子都閉著眼睛安安靜靜的躺好了。但是，好的方法不能天天用，否則就會“失靈”。于是，我又改變了方法，看誰睡覺睡得好，起床之后就讓她做值日生等等，諸如此類的方法對于我們班來說用處多多?？粗⒆觽兌歼M入甜甜的夢鄉(xiāng)，心里有說不出的高興。

3.特別關(guān)照利睡眠

每個班級總有幾個幼兒精力特別旺盛，午睡對于他們來說是一件比較痛苦的事情。我們托班就有幾個這樣的幼兒，于是我陪坐在身邊，走進他們，關(guān)注他們。耳邊呢喃的叮囑就如是親切的關(guān)愛，暖人心底，幼兒也能有如此這般感受 。

4.正確睡姿護睡眠

在午睡中老師應(yīng)指導(dǎo)幼兒保持良好地睡姿。幼兒睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響。左側(cè)臥也同樣有影響。幼兒喜歡趴著睡，甚至蒙頭睡，這都是不好的睡眠習(xí)慣。因為趴著睡，兩腿都要伸直，肌肉就不能完全放松。蒙頭睡覺的時候，被窩里的空氣不能很好的流通，幼兒不能舒暢的呼吸到新鮮空氣，影響幼兒的骨骼正常生長。因此必須培養(yǎng)幼兒右側(cè)睡或者平躺入睡的正確睡姿。并結(jié)合午睡實際，密切觀察，隨時糾正幼兒的睡姿。

5.有序巡視定睡眠

午睡時老師要多巡視，走動、注意觀察每一位幼兒的體征變化情況，呼吸音量情況等有無異常。如有個別幼兒入睡難，老師應(yīng)耐心觀察，了解幼兒難入睡的原因，找到原因有利于用正確的方法引導(dǎo)幼兒入睡。在一定情況下，對特殊幼兒特殊對待，滿足睡眠少的幼兒。另外，有意識培養(yǎng)幼兒有尿意時能主動向老師表達的能力。老師也要觀察幼兒的肢體語言表達。例如我們班的江子柯小朋友，他在熟睡中有小便時，不會自然醒過來，也不會告訴老師。而是兩只腳不停的動，這樣的情況表示柯柯要解小便，必須及時叫他起來解小便。

三、午睡后的管理

1.借助美妙音樂，提醒孩子起床

每次到了幼兒起床時間，我們就會放音樂來喚醒幼兒，讓幼兒在悅耳動聽的音樂聲中醒來。這是時，我們不急著讓幼兒起床，（因為很多托班的幼兒有起床氣，著急起床幼兒會有哭鬧情緒）而是讓幼兒班清醒一會兒，再幫助幼兒穿好衣服。

2.通過游戲形式，確保孩子安全

幼兒起床后的安全工作也非常重要。托班的幼兒年齡小、動手能力差。這就需要老師一幫助他們穿衣服，因此必定會忽視那些衣服已穿好的幼兒，這時也是幼兒最容易出現(xiàn)危險的時候。為了防止事故的發(fā)生，我就發(fā)些圖書來吸引幼兒，盡量避免意外事故的發(fā)生。

3.關(guān)注幼兒身體，及時補充水分

孩子盥洗后，我們會提醒幼兒及時喝水，因為睡眠過程中幼兒的身體進行了新陳代謝，因此我們要給幼兒及時補充水分。

四、家園共育協(xié)管

1.學(xué)期初召開家長會，向家長介紹幼兒園的作息時間。因為孩子在家一般都是由著自己想什么時候睡就什么時候睡。許多孩子往往是其他孩子起床了才睡，那是因為他在家就是這個點才睡得，他自己已經(jīng)習(xí)慣了！所以幼兒在家的午睡時間與幼兒園午睡時間同步這一點非常重要。

2.發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查孩子的睡眠習(xí)慣。如有的幼兒喜歡抱著媽媽睡，可以提前跟家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或自己喜歡的布娃娃入睡。等孩子熟悉養(yǎng)成睡覺習(xí)慣后，慢慢的就不用帶了。

第5篇：幼兒睡前故事范文

【關(guān)鍵詞】 一日生活；午睡；習(xí)慣

英國的哲學(xué)家思想家約翰洛克認為：“在所有各種溫柔的事件中，最應(yīng)當(dāng)允許兒童享受的便是睡眠。唯有睡眠應(yīng)當(dāng)讓兒童得到完全的滿足，是因為睡眠對兒童的成長和健康所起的作用是沒有別的東西比得上的?！绷己玫奈缢?xí)慣能促進幼兒身體機能的正常發(fā)育和心理的良好發(fā)展，使之精神飽滿地投入到游戲和學(xué)習(xí)中，因此培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣至關(guān)重要。

一、創(chuàng)設(shè)安靜的睡前活動

1.傾聽舒緩的音樂提高睡眠質(zhì)量

利用睡前的時間，讓孩子聆聽一些適合他們的歌曲或古典音樂，不僅可以激發(fā)他們對音樂的興趣，還可以使孩子沉浸于音樂所營造的寧靜、柔美的意境，安定自己的情緒，為接下來的午睡做好身體上的準(zhǔn)備。另外，教師還可以利用如《正確睡覺身體好》等故事中的情景，引導(dǎo)幼兒進一步了解午睡對身體的好處，從而能以更好的狀態(tài)及姿勢進入睡眠狀態(tài)。

2.快樂悠閑的散步提高睡眠質(zhì)量

快樂悠閑的散步不僅有助于食物的消化，還可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，這段時間也是孩子在幼兒園內(nèi)最愜意、自然、寬松的時段。在接觸陽光的同時，一方面豐富了幼兒的知識面，另一方面還能幫助他們更好地午睡。

3.輕松愉快的兒歌提高睡眠質(zhì)量

為了能提高孩子對午睡的興趣，明確午睡時應(yīng)做的事情，我收集了許多輕松愉快的兒歌，如《午睡》“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友們來睡覺，脫下衣服疊疊放整齊，腳上的鞋子輕輕擺放，寶寶們舒舒服服地睡著了。”

睡前活動時間對促進幼兒的消化、平緩情緒起著非常重要的作用，因受活動時間的限制，這就要求教師在活動內(nèi)容的選擇上下功夫，盡量選擇一些輕松、活潑，且運動量不大，比較安靜的一些活動，就如前面所講的聽一聽音樂、散一散步、念一念兒歌等等。

只要能充分利用好睡前活動這一時間，孩子們還能擁有許多意外的知識，因為孩子是在不斷地探索的過程中成長起來的，也是教師可以抓住的教育契機。

二、培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣

1.睡前工作很重要

幼兒午睡前的環(huán)節(jié)也是培養(yǎng)他們自理能力的良好時機。睡前十分鐘，教師應(yīng)提醒幼兒如廁，對個別不想或不愿意的孩子，要及時發(fā)現(xiàn)并督促他完成并要求孩子要輕輕地進入午睡室。教師還可以利用《小花貓來睡覺》等兒歌讓幼兒學(xué)習(xí)小花貓走路來自覺地放輕聲音。

進入午睡室后，老師通過一些游戲化的語言，引導(dǎo)幼兒整齊地放好衣褲鞋襪，如把鞋子比喻成“汽車”，“小汽車”要睡覺了，我們要把它開回到停車場。衣服也要睡覺了，邊說著邊念兒歌“兩扇大門要關(guān)了，左邊彎一彎，右邊彎一彎”引導(dǎo)幼兒在兒歌中學(xué)會疊衣服的方法，并把它擺放在床尾。

睡前工作還有最重要的一點那就是安全，教師要檢查身上是否攜帶了危險的物品如：扣子、珠子、小刀等，在一日生活中也要經(jīng)常滲透一些安全方面的知識、兒歌，讓幼兒明白把東西帶到床上睡覺的危害性，并做到每天提醒幼兒將口袋里的物品放到整理柜里或交給老師保管，一旦發(fā)現(xiàn)有危險物品帶入午睡室教師應(yīng)及時沒收，以免造成幼兒不能快速入睡及身體上的不舒服，甚至發(fā)生一些危險的事故。

對于自理能力較弱的幼兒可以鼓勵他們用“老師，請幫我一下可以嗎”、“謝謝”等禮貌的話語尋求老師或同伴的幫助。

2.睡后過程嚴(yán)把關(guān)

孩子們午睡后，許多教師往往都會處在放松狀態(tài)，這是一個非常錯誤的行為，在午睡的管理過程中，我們要嚴(yán)把關(guān)，不定時的來回巡視，及時發(fā)現(xiàn)幼兒的異狀并進行處理，對幼兒踢被子的現(xiàn)象要立即為他們蓋上，防止感冒。關(guān)注那些容易做噩夢或被夢驚醒的孩子們，安撫他們的情緒，使其安穩(wěn)入睡。

幼兒在午睡時，我們發(fā)現(xiàn)他們的睡姿千奇百怪，有蒙著頭睡的；有弓著身體趴著睡的；有吸吮手指頭的。而這些不良的睡姿勢都會影響幼兒的睡眠質(zhì)量，對他們的生長發(fā)育及身體健康極其不利。教師應(yīng)教會孩子正確的睡眠姿勢，頭要露在被子外，雙腿彎曲向右側(cè)臥睡，雙手放在枕邊，減輕對心臟的壓力。為此，我還設(shè)計了《小寶寶睡覺》的集體教學(xué)活動，利用布娃娃引出它為什么會這么漂亮，身體棒棒的，激發(fā)幼兒對活動的興趣，通過觀看教師事先錄制好的午睡視頻，引發(fā)幼兒觀察、討論，這些行為哪些是對的，哪些是不對的，怎樣的睡姿才能讓我們的身體變得棒棒的？進一步幫助幼兒理解正確睡姿的重要性，從而養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3.睡醒整理有必要

幼兒睡醒后，教師可以播放輕柔的音樂，并輕輕叫醒幼兒做蘇醒操，使幼兒有一定的時間讓自己的身體覺醒。起床后，教以孩子正確穿衣的方法，提醒幼兒將被子疊放整齊，動作迅速。在這個過程中，鼓勵能力比較強的幼兒當(dāng)小老師，幫助需要的同伴穿衣服。教師還可以在墻面上貼上暗示性的語言，提醒幼兒如廁，學(xué)會自主安排時間，如睡醒后知道先如廁、洗手，再喝水，最后到老師處整理衣物的同時等待點心。待午睡室無人時，保育員阿姨還要及時地清理室內(nèi)的衛(wèi)生，做好消毒工作，為幼兒第二天的午睡創(chuàng)設(shè)良好、潔凈的環(huán)境。

本學(xué)期我們還制作了一張“好習(xí)慣，我做到”的行為習(xí)慣排行榜表格。在表格中列出了許多孩子在園應(yīng)該養(yǎng)成的行為習(xí)慣，其中就包括了午睡環(huán)節(jié)中的各種習(xí)慣，利用哭臉、笑臉的方式體現(xiàn)“今天你做到了嗎？”，并在教室顯眼的位置進行張貼，激發(fā)幼兒的競爭意識，從而更好的督促自己。通過這張行為習(xí)慣排行榜，幼兒不僅提高了自我控制的能力，午睡的習(xí)慣也有了很大的提高。針對特別難入睡的孩子，我們也進行了特殊的照顧，如會在他的邊上輕輕拍著他入睡；請他當(dāng)小老師等方法鼓勵幼兒上進，并及時進行肯定和贊許。

不管老師如何努力教育孩子，對孩子產(chǎn)生影響最大的還是父母，因此家園合作就顯得尤為重要，只要家長們能積極的配合，教師和家長之間能達成一致的目標(biāo)，雙管齊下，相信孩子的午睡習(xí)慣一定會有所提高，并能健康茁壯的成長。

【參考文獻】

[1]教育部.《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》.2001

第6篇：幼兒睡前故事范文

那么如何培養(yǎng)小班幼兒的語言表達能力呢？ 經(jīng)過長期的實踐，筆者認為要讓孩子的語言表達能力得到健康全面發(fā)展，應(yīng)做到家園共育，共同培養(yǎng)。家園以及全社會共同為幼兒創(chuàng)設(shè)一個使幼兒想說、敢說、喜歡說、有機會說的良好環(huán)境對幼兒一生的語言發(fā)展是非常重要的。

一.家庭的幼兒語言教育

家庭是幼兒生命的搖籃，是孩子們最溫暖、最安全、最自由、最快樂的港灣，家庭成員的講話水平及語言表達能力直接影響幼兒語言的發(fā)展。因此，作為家長，在家庭中應(yīng)做到以下幾方面：

1.家長要做好榜樣，培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)語言的興趣。

2.充分利用各種環(huán)境，激發(fā)幼兒想說的欲望。

3.睡前講故事。

4.充分利用各種媒體讓幼兒接受語言信息。

二.幼兒園教育中對幼兒語言能力的培養(yǎng)

1.創(chuàng)設(shè)環(huán)境，培養(yǎng)幼兒說話的興趣

在幼兒園的一日活動中，教師應(yīng)積極為幼兒創(chuàng)設(shè)一個使幼兒想說，敢說，喜歡說，有機會說并能得到積極應(yīng)答的環(huán)境。如剛?cè)雸@的小班幼兒，由于環(huán)境的不適應(yīng)，有的膽怯，有的哭鬧，有的甚至整天一言不發(fā)，這種情緒阻礙了語言的發(fā)展。因此，提供說話的機會和話題，使幼兒敢講話、愛講話、多講話，才能在說話的過程中，進行培養(yǎng)和練習(xí)。當(dāng)幼兒有了說的愿望時，就要為他們創(chuàng)造說的條件，讓幼兒自由交談，這樣老師就不要去阻止他們?nèi)ァ罢f”，我們還可并有意識安排幾個小朋友一起玩玩具、做游戲，幼兒有個體差異，教師就可酌情安排一些性格互補的幼兒，比如平日里愛說、愛表現(xiàn)的幼兒與平時沉默寡言的孩子可以結(jié)合一組，讓他們在彼此協(xié)商、共同游戲中學(xué)習(xí)和發(fā)展語言。同時，在與幼兒進行交談時，作為老師我們還要注意表現(xiàn)出對幼兒所談問題的極大興趣，這樣就感染了幼兒，使幼兒感到語言交往是一大樂事，進一步激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣。另外對那些說話流暢、膽子大的幼兒，可讓他們在集體面前起帶動作用，如讓他們給小朋友說兒歌、唱歌、講故事等等。

2.利用游戲，培養(yǎng)幼兒說話的能力

通過游戲活動發(fā)展幼兒的語言能力是一種行之有效的方法。如在游戲活動中，讓幼兒學(xué)小鳥飛，小兔跳，小鴨游等動作，引導(dǎo)幼兒說:“小白兔蹦蹦跳”“小鳥在天空中飛來飛去”“小鴨在水里游來游去”。在戶外游戲時，教師可請幼兒觀察幼兒園中的各種玩具，并請幼兒說出玩具的名稱及自己最喜歡玩的玩具，再引導(dǎo)幼兒說出自己為什么喜歡它們。像我班的娜荷芽小朋友說：“我喜歡玩滑梯?！备邘r小朋友說：“我喜歡騎木馬，這樣我神氣。”孩子們在愉快的游戲中大腦思維活躍，想象力豐富，個個爭先恐后地向老師講述自己心愛的玩具以及自己的創(chuàng)新玩法。

3.在日常生活中培養(yǎng)幼兒的語言能力

生活是語言的源泉、豐富多彩的生活即充實了幼兒說話的內(nèi)容，又為他們創(chuàng)設(shè)了說話的情境。因此，我們應(yīng)把幼兒園的全部活動看作是語言教育的活“教材”。教師在一日生活中要有目的、有計劃地和幼兒接觸交談，結(jié)合每天的生活，讓他們說說看到或聽到的新鮮事，或教師有目的地提出一些幼兒感興趣的話題。如：利用入園、離園時，提醒幼兒使用禮貌用語 “老師早”、“老師好”、“媽媽再見”等；晨間談話時教師可組織幼兒說說自己的趣事，鼓勵幼兒大膽表述；吃飯時 ，讓幼兒說出各種餐具、主食、副食或菜名。； 在起床穿衣時，老師可問“這雙鞋是誰的呀？”，鼓勵幼兒說出自己衣服的各部分名稱（如領(lǐng)子、袖子、扣子）等；在洗手時，引導(dǎo)幼兒說“肥皂”、“毛巾”、“洗”、“搓”、“擰”、“干凈”等詞；在幼兒午睡前，講一些通俗易懂的睡前小故事等等。吃點心時還可引導(dǎo)幼兒說出：“香噴噴的面包，圓圓的包子，五顏六色的八寶飯，甜甜的蛋糕等等?！辈秃笊⒉綍r啟發(fā)幼兒講述觀察到的事物和現(xiàn)象，鼓勵他們發(fā)問。

4.引導(dǎo)幼兒開展各種有目的、有計劃的豐富多彩的語言活動。

定期舉行兒歌朗誦會、講故事比賽、語言教學(xué)游戲等，都對幼兒語言能力的培養(yǎng)具有促進作用。尤其像講故事活動，不僅幼兒興趣高，而且還能發(fā)展幼兒的創(chuàng)造性思維。故事是幼兒最喜愛的一種文學(xué)形式，當(dāng)教師充滿感情，富有表情地講述每個故事時，幼兒聽得那么認真，當(dāng)請他們講述時，他們又會繪聲繪色地表演。

第7篇：幼兒睡前故事范文

每當(dāng)?shù)搅宋缧菟X時間，各種問題狀況便接踵而至：有的孩子在床上像熱鍋上的螞蟻，不停地翻來覆去；有的只要逮到機會就與旁邊的小朋友竊竊私語；有的因為害怕午睡，一吃完午飯就哭鬧。盡管新入園的幼兒對午睡有著或多或少的抵觸情緒，但作為一名幼兒教師應(yīng)該知曉午睡的重要性?！?―6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》指出幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機能發(fā)展極為迅速的時期，為有效促進幼兒身心健康發(fā)展，成人應(yīng)保證幼兒充足的睡眠。午睡是幼兒在園生活的重要環(huán)節(jié)之一，不僅能讓孩子得到充分的休息，為下午幼兒的活動提供動力，而且良好午睡習(xí)慣也是孩子養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣的基礎(chǔ)。因此，幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，減少幼兒午睡中存在的不良現(xiàn)象，就成為每一位小班老師需要解決的重要問題。

二、分析原因多，多在幼兒天性之律

1.幼兒的精力比較旺盛

幼兒期正是幼兒生長發(fā)育的旺盛時期，精力旺盛也是這個階段幼兒的重要特點之一，相信每個家長和老師都深有體會。一個玩具、一個聲響、一段嬉鬧玩耍，都可能帶來幼兒的注意力分散，使其精神亢奮，從而難以入睡。

2.幼兒的適應(yīng)需要時間

從一個熟悉的家庭環(huán)境到完全陌生的集體環(huán)境，對一個成人來說都會不適應(yīng)，更何況對一個心智尚不成熟的幼兒，他們更需要時間來適應(yīng)幼兒園的新老師、新朋友、新的睡覺環(huán)境。沒有熟悉的小床和家長的，他們或多或少會產(chǎn)生害怕和緊張感，從而哭哭啼啼，甚至導(dǎo)致尿床、夢魘等問題狀況的發(fā)生。

3.幼兒的不良午睡習(xí)慣

經(jīng)過一段時間的觀察，部分幼兒有躺著玩手指、啃手指以及不良睡姿的習(xí)慣，長此以往會產(chǎn)生不良后果。尤其是玩、啃手指，眾所周知人體上有太多看不見的細菌病毒，稍不留意就會對幼兒的健康造成危害。

三、解決方法妙，妙在盡責(zé)盡職之行

既然午睡對幼兒的成長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，那么問題的發(fā)現(xiàn)是首要，解決問題更是刻不容緩，具體解決方法可從以下幾方面做起：

1.第一步――睡前準(zhǔn)備，為幼兒創(chuàng)造舒適的午睡環(huán)境

我們都知道，剛吃飽就午睡是很不健康的，因此幼兒吃完飯需要一些較為緩和的活動，比如玩玩具、看書或者散步。簡單活動過后，如何緩解幼兒的亢奮情緒是關(guān)鍵點，一個比較有效的增強睡意的方法就是講故事?？梢赃x取或自編一些生動、有傳播意義的童話小故事，在飯后睡前給孩子們進行講述，故事不單單只是換取回轉(zhuǎn)亢奮心情的時間，好的故事可以讓孩子形成一個有意義的價值觀，這對于幼兒的啟蒙教育是相當(dāng)重要的。等幼兒情緒平穩(wěn)后，可以輕柔告知準(zhǔn)備睡覺，或者播放一些舒緩的輕音樂，進一步安撫幼兒的亢奮情緒。與此同時要注意午睡室的光線不要太強烈，溫度不要過高，保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)等。

2.第二步――自我管理，是幼兒順利入睡的重要保障

幼兒午睡期間，首先教師不能在午睡室內(nèi)外喧嘩或者聊天，如果有工作需要，必須做到輕聲說話、輕輕走路，保持環(huán)境的良好。幼兒教師需要隨時巡視幼兒的午睡情況，如果看到孩子哭泣，需及時加以安撫，避免哭鬧擴大影響其他孩子。如果看到幼兒玩衣服上的紐扣、咬被角或其他具有安全隱患的行為，應(yīng)及時溫柔地制止，避免發(fā)生安全意外。針對個別愛尿床的幼兒應(yīng)給予特別關(guān)心，常常觀望照料幾次，手要摸摸被窩里有沒有濕，給予更多的照顧，幫助其緩解精神和情緒的緊張感，等等。

3.第三步――多種渠道，助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

（1）教師可以采取一定的激勵方法鼓勵幼兒入睡。幼教專家陳鶴琴先生曾經(jīng)說過：“小朋友是喜歡稱贊的，尤其是小班幼兒更喜歡接受表揚鼓勵。”《3―6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中也指出需營造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如果幼兒遵守了午睡的紀(jì)律，可以在其枕頭下放上一朵小紅花，或者在當(dāng)天離園時，給他貼上一個“大蘋果”，并且用語言給予稱贊：“你今天睡得真香，表現(xiàn)真棒，明天還要好好睡覺哦！”及時的表揚會對幼兒產(chǎn)生一種激勵作用，讓他們感受到老師的喜愛和滿意，從而堅持午睡，讓好習(xí)慣不斷強化，慢慢變成孩子的自主行為。

（2）教師要積極爭取家長的配合。教師可以通過家園聯(lián)系單、家長園地、電話短信或者面談的方式，讓家長知道幼兒在園的午睡情況，并及時在家進行指導(dǎo)與教育。對一些不愿意主動午睡的孩子，教師可以引導(dǎo)家長，在家多給孩子講午睡的好處，比如可以變聰明、長高個等。在家庭生活中也要重視幼兒睡眠的重要性，幫助幼兒建立良好的作息規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。當(dāng)然，家長需要在雙休日和寒暑假，都讓幼兒和幼兒園一樣保持固定午睡的習(xí)慣，這樣才能真正解決幼兒在園午睡困難的問題。

第8篇：幼兒睡前故事范文

奕奕晚上一直要10點左右才能睡，但是早上6點40分左右就要起床，睡眠不足9小時，所以每天早上都睡不夠，起床后一直情緒不好，刷牙洗臉穿衣服樣樣鬧騰。我為了上班趕時間，耐心也不好，有時候會對她進行打罵。為了趕時間，有時候牙沒刷，早飯也沒吃，對孩子來說就更不好了。

孩子起不來原因是晚上睡不早，可是為了讓她早點睡，我真是想不出什么好辦法了?大家有什么高招嗎?(神采奕奕)

華娘(上海)：

學(xué)做媽咪――陪玩陪聊陪睡

針對孩子早睡早起的問題，我也是頭痛不已，我也曾給孩子約法三章，但是，這對于3歲多的孩子實在是收效甚微，為了孩子的健康，我只好學(xué)做媽咪。

第一陪玩。孩子從幼兒園回來后，除非非常重要的事，大多數(shù)情況下，我都會陪兒子一起吃晚飯，然后，陪打羽毛球，緊接著，我們兩人就輪流放熱水洗澡、洗臉，上床。

第二陪聊。這個聊除了包括互相提問，交流所見所聞，主要是講故事。以前都是媽咪講給孩子，現(xiàn)在是兒子講給媽咪聽。無論誰講給誰，我都讓兒子自己選擇今天聊多長時間、講幾則故事等。這樣，到了時間，兒子自覺遵守時間睡覺。

第睡。做華仔的陪睡可真需要功夫。他睡前“事務(wù)”太多了。一會兒要喝酸奶，一會兒要上廁所，一會兒又喝白開水?？傊?，要極盡他的最大聰明才智來拖延睡覺時間。我的應(yīng)對方法是，給他10～15分鐘“磨洋工”，時間一到，無論他說什么我都是閉上眼睛，不作理睬，一刻鐘左右，這小子自然入睡。

溫馨提醒：

1．每天睡前過程，我們需時1～1.5小時；

2．每天睡覺的條例都由華仔提出，媽媽有否決權(quán)；只要“磕睡蟲”光臨一次要閉嘴，光臨兩次要睡覺。

3．次日的叫早由華仔負責(zé)。

昵昵媽(廈門)：

良好的習(xí)慣貴在堅持

這是我的經(jīng)驗。

我還在懷孕的時候所一個過來人說，懷孕的時候一定要調(diào)整好生物鐘，這樣寶寶在肚子里就會養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。不知道是我運氣好還是這個方法特別有效，總之，當(dāng)時的我還在上班，所以生活自然就特別有規(guī)律，而且每天晚上9:30準(zhǔn)時上床睡覺。

昵昵自打出生后，這方面從來都很配合。人家說孩子經(jīng)常會半夜醒過來玩上三兩個小時后再繼續(xù)睡，昵昵從來沒有過。一歲之前除了正常的晚上睡覺和午睡之外，每天早上的9點和傍晚的4:30各睡半個小時。一歲之后就午睡和晚上8:30睡覺，雷打不動，一直延續(xù)到現(xiàn)在。3歲之前我們每個周末帶昵昵出去玩都是7點起床7:30出門，12點準(zhǔn)時回家午休，因為超過12點昵昵就會開始煩躁了。

昵昵馬上就5歲了。我也跟著早睡早起，經(jīng)常被同事朋友笑話，因為有時候10點鐘給我打電話，我已經(jīng)在和周公約會了。

如果要調(diào)整晚睡的習(xí)慣，我建議就像運動員倒時差一樣，每天提早10分鐘睡覺，睡前不要太興奮。一段時間之后就會漸漸好起來了，而且更重要的是不要輕易去破壞已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣。

nonon(濟南)：

睡前準(zhǔn)備工作少不了

我看奕奕媽為孩子不能早睡頭疼，我倒有個小法子，奕媽不妨試試。奕媽自己先訂下幾點鐘是孩子上床睡覺的時間，提前半個小時左右就提醒奕奕該上床睡覺了，媽媽這時可以把大燈關(guān)掉，打開臺燈，把臺燈調(diào)暗，營造睡前的氣氛。這時奕奕肯定是要和你講條件的，奕媽可以列出幾個自己可以接受的備選方案供奕奕挑選，方案以平靜安寧的活動為主，可以講故事，可以讀書，到了媽媽定好的時間，關(guān)燈，同時要求家人放輕活動的聲音，也可以在另一個屋子里用低音量放點舒緩的搖籃曲，用被子把奕奕包得暖暖的，相信他會睡著的。

奕奕再不愿意起，也可能和不愿意去上學(xué)有關(guān)，這時就需要媽媽及時掌握學(xué)校動態(tài)，問清楚原因，幫助奕奕緩解由于心理原因帶來的壓力。

亭亭玉立(合肥)：全家總動員

各位媽媽，解決這個問題不單單是我們自己的事情，一定要把爸爸扯進來!為什么這么說?因為亭現(xiàn)在的生物鐘跟她爸爸簡直如出一轍!晚上遲遲不肯睡，就是上了床都要把電視開著，看著看著自然入睡――這話是她爸爸說的。早晨無論我怎么催，因為爸爸不起來，亭就有了模仿的對象，自然也不愿意起床。而爸爸以“我動作比你快，起得遲但是洗漱速度快”為由還要在床上賴一會，好不容易培養(yǎng)一段時間的好習(xí)慣只要爸爸一摻和準(zhǔn)保沒戲!一般他要是出差我早上反而好喊亭，要是他在家，就經(jīng)常手忙腳亂的!

所以，后來我們?nèi)铱倓訂T，晚上早點上床醞釀(因為亭到現(xiàn)在還沒有跟我們分房間)，看一會書講一會故事，要求她必須閉著眼睛聽我講故事，不允許爸爸在一邊搞出什么聲音，要想看電視必須等亭睡著了以后。這樣會讓她早睡著。

胖嘟娘(加拿大多倫多)：

解決小寶寶睡覺的最有效的辦法

小胖嘟現(xiàn)在9個月，睡覺的作息時間很好，晚上8點多睡覺，早上以前是7點多起床，近來要8點多才起床。小胖嘟也曾經(jīng)有過睡覺問題，晚上很晚才睡(10點左右)，早上又早早起床了(6點左右)我們起初也很困惑，后來看書和網(wǎng)上資料得知，小孩子最喜歡有規(guī)律的生活，而且越早建立規(guī)律的生后越容易養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣。這種規(guī)律的生活是大人為小孩子創(chuàng)造的，而不是小孩子自己去養(yǎng)成的，所以，如果孩子，沒有良好的睡覺習(xí)慣，那完全是大人的錯，完全是因為大人沒有嚴(yán)格遵循他們?yōu)樽约旱男殞氈贫ǖ挠幸?guī)律的作息時間。

所以，我們每天一切事情都要為小胖嘟的作息時間讓步，尤其是晚上睡覺前。到點就吃飯，到點就洗澡，到點就吃奶，到點就上床睡覺。小胖嘟養(yǎng)成習(xí)慣以后完全可以自己入睡，不用我們陪睡，我們只要把她一放到小床上就可以去做自己的事了。這是令我們最有成就感的一件事了。小胖嘟偶爾也有重新出現(xiàn)睡覺問題的時候，可是后來找原因還是歸結(jié)到我們忽視了小胖嘟的作息時間。當(dāng)我們及時糾正后，小胖嘟的睡覺時1日]自然又恢復(fù)正常了。

我想這種規(guī)律的生活對幼兒園的孩子和小學(xué)生也應(yīng)該很有益處，會對他們早睡早起有相當(dāng)大的幫助。

另外一個要注意的問題是，小孩子睡覺前不可以過度疲勞，過度疲勞的寶寶會很難入睡。所以，晚上盡量不要讓寶寶做劇烈運動或過于興奮的后動。

我在書上還看到過一個解決寶寶起得過旱的問題的辦法，說起來大家可能不相信，但確實很有效果。那就是提前讓寶寶入睡的時間!是的，早入睡反倒會起得晚!尤其是8:30以后入睡的寶寶，如果再提前半個小時入睡，她很有可能晚起半個到一個小時哦。如果有為寶寶起得過早而困擾的媽媽，不妨試一試。

elong(鎮(zhèn)江)：說說我家寶貝

我家有兒14個半月了，6個月以前睡覺不是特別有規(guī)律。后來基本上都是8?45～9?15之間睡覺，早晨都是

7:30前起床。

我覺得要想讓孩子早睡早起，有幾個很重要的因素。

入睡

1情緒睡覺前一小時盡量不要讓孩子太興奮或者責(zé)罵孩子，否則到了時間很難入睡。

2環(huán)境要想讓孩子按時休息。大人要創(chuàng)造好環(huán)境。要安靜，燈光要暗。比如，孩子睡覺時，在人自己沉迷在電視中，孩子如何控制自己?

3吃不宜吃得過飽，但可以喝杯牛奶。有助睡眠。

4泡腳個人覺得泡腳很舒服，很放松，有助睡眠。

5父母中一方在培養(yǎng)孩子早睡早起習(xí)慣的開始階段應(yīng)該適當(dāng)陪伴，或用言語安慰，或用輕音樂陪伴。

早起

到時間，可以用音樂叫醒孩子，而不是粗暴地拖拉孩子。孩子從迷糊中醒來，應(yīng)親切地給子笑容和問候。這樣孩子的心情也會好。

總之，養(yǎng)成好習(xí)慣不是一天兩天的事情。面對不配合的孩子，一定不能操之過急，要有耐心。我們做父母的也有很多不良習(xí)慣，更何況孩子呢!所以，有必要的話，自己可以和孩子一起養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。

南瓜子(北京)：

孩子睡眠的問題，家長也有原因

丁丁才五個月，也是十點多睡，六點左右起，很少能睡過七點，有時哄他睡覺氣的我都抓狂，也沒辦去，因為他小，講道理他不懂，打也足用，只有從自身找原因其實每天晚上這里人多，爸爸媽媽爺爺奶奶都在家，都逗他，他興奮，到時間肯定是睡不著的其次，每天晚上都想泡鼠，著急想把他快點哄睡著，越是著急他就越不睡，因為孩子也能感受到你的心思，在這里我也要做自我批評，這幾天晚上盡量不讓他太興奮，到點就關(guān)大燈，開臺燈，給他唱點旋律平緩的歌，效果還不錯，基本上10點以前都能睡，慢慢希望能調(diào)整到9點睡，慢慢來吧(我每天給丁丁唱的歌是《軍港之夜》、《月亮代表我的心》《搖籃曲》這三首歌是他一出生開始唱給他聽的)

凡間天使(成都)：拋磚引王

第一招　“媽媽”牌鬧鐘

先聲明，這是在依人的成長過程中試用過的一招，用在四歲左右的依人身上，百試不爽在此之前的依人，是N勤快的，只要一醒過來，就會嬌滴滴地叫著媽媽爬起來

四歲的依人，學(xué)會了早上賴床，這嚴(yán)重影響了我的上班想了好幾招，都管不了多長時間真是個讓人頭疼的問題

然后，讀到了《兒童漫畫》上的一則笑話“媽媽”牌鬧鐘三位小朋友在閑聊，其中一位小朋友說“我家有個小鬧鐘，是卡通的，每天早上叫我起床”另一位小朋友說“那有啥，我家的小鬧鐘會說懶蟲起床!懶蟲起床!”最后一位小朋友大大咧咧地說“你們的鬧鐘都沒什么了不起，我家的鬧鐘不但會說‘懶蟲起床’，還會掀起我的被子，打我的屁股!”另兩位小朋友羨慕地問“你家的鬧鐘在哪兒買的?”“是媽媽牌鬧鐘!”

呵呵，這個笑話，每天早上講給依人聽，然后做出掀被子打屁股的樣子，那個小家伙大叫著大笑著起來了!而且，每天這樣演示，她都不膩啊，連著幾天，孩子就養(yǎng)成了早早起床的好習(xí)慣了。

第二招看　誰起得快

六歲的依人，對媽媽牌鬧鐘免疫了，媽媽又出用一新招比賽誰先坐起來，誰先穿好衣服，連一聲獎品都沒有，那個小家伙竟然樂顛顛地跟老媽比了N回。

第三招　鬧鐘定時

八歲的依人，有了早上定時起床的好習(xí)慣，完全可以自己聽著“懶蟲起床”聲起來了 不過，她有個和媽媽一樣的惡習(xí)再睡五分鐘那五分鐘后，媽媽會加響衛(wèi)生間里的噪聲，提醒她

MBBABY(白城)：剛剛解決的難題

這個問題不久前一直困擾著我，寶寶的睡眠總是要拖到十點鐘，有時還要到十一點鐘。對于一個兩歲半的寶寶，充足的睡眠是非常必要的，不知道有沒有科學(xué)根據(jù)，聽老人說，只有充足的睡眠，孩子才會長個子，為此我十分傷腦筋。

為了解決這個問題，我想了很多辦法，最后終于實現(xiàn)了九點鐘之前入睡的戰(zhàn)果，目前堅持良好。

1．最好先買一個鬧鐘，讓孩子樹立時間觀念，每天晚上，我都會對寶寶說：“寶寶，現(xiàn)在是睡覺時間了，我們要上床睡覺了!”當(dāng)然，剛剛開始的時候他是無論如何也不會遵守的，下過，隨著吃飯時間，玩玩具時間，讀書時間的滲透，他也慢慢習(xí)慣了，有時候也會問我：“現(xiàn)在是睡覺時間嗎?”

2．適應(yīng)睡前閱讀的時光。照例睡前要直行一會我閱讀的，選的書目盡量是讀過次數(shù)較多的，寶寶相對熟悉的，字要多一些．圖要少一些，以防越讀越興奮。我家現(xiàn)在的睡前閱讀是法國小口袋叢書，這套書故事的長度、紙質(zhì)、畫面都比較適合睡前讀，讀完一兩個，差不多就困了(不過常常是我先困啦!)

3．合理制定晚上的時間分配。晚上的每一項活動例如玩具、手工、洗漱等一要掌握好時間，確保每項不要超對，我一般先定時、進入到睡前閱讀的時候鬧鐘就會響，然后一切活動結(jié)束，準(zhǔn)備睡覺。

甜甜可我(石家莊)：起床五部曲

早睡?晚睡?不同的孩子差異好大。從小，甜甜就是個晚睡的孩子，不到十一二點不會入睡。而同樓的小朋友月月，因只比甜甜小一個月，常被我拿來做比較的對象。人家每晚準(zhǔn)時8點睡覺，早上準(zhǔn)時6點起床，三四個月的時候晚上就不用再起夜，一覺安穩(wěn)到天亮。我羨慕的不得了，得出的結(jié)論是．貓頭鷹型還是百靈鳥型，實在是出生就定型啊。

現(xiàn)在兩個孩子在同一個幼兒園，月月仍是每天最晚8點半就睡覺，早上最晚6點半就起床，但我得知月月在幼兒園是不睡午覺的，這樣算下來，雖然甜甜晚睡二個小時，但二人每天的睡眠時間是相同的，聊以安慰自己吧。

說到起床，的確是那樣，晚睡就代表了晚起，可是讓一個天生貓頭鷹型的孩子早早躺在床上，她躺一個小時也睡不著。放音樂、聽故事、關(guān)燈，似乎該有的情境都已創(chuàng)造好，人家就是挺精神，到最后，合著這些情境全是給我自己創(chuàng)造的，我呼呼大睡起來，她還大睜著眼睛想心事，時不時還跟我叨叨兩句，大概是想告訴我“你看，這些法子都不靈，我還沒睡著呢。”

后來，我索性順其自然，10點就10點，最晚不能超過10點半，這些大概符合她的生物鐘，還可以保證。早上7點到7點半是起床時間，起床步驟我分為五部曲

1．輕音樂。早晨我起床后，打開錄音機，播放些舒緩的輕音樂，雖然她還貌似睡得很熟，但是我知道，她的小腦瓜，正在一點一點地被我喚醒。我是堅決反對刺耳的鬧鈴聲和刺耳的“起床啦”的尖叫聲，除了讓孩子更加討厭早起不會產(chǎn)生任何作用。“起床啦，小寶貝，上幼兒園的時間到啦，再不起可就遲到啦?！彼軗?dān)心自己會遲到，于是會睜開眼睛，聽音樂。

2．按摩。其實是很簡單的按摩，捏捏胳膊，揉揉腿，寶寶感到很舒服的同時，覺也醒得差不多了。然后起床穿衣。

3．動畫時間。也許很多媽媽會覺得早晨時間那么緊張，讓孩子看動畫簡直不可思議。但我認為早晨動畫對于孩子的意義在于能按時起床的獎勵，在于擁有一天的好心情，每天孩子一早醒來，想到還有一個小動畫片等著她，情緒也會變得很好吧。動畫片要精選時間短的，10分鐘內(nèi)為宜。我們現(xiàn)在看的是機器貓，每個才7分鐘。也就給她梳頭的時間，人家看著電視，我給她梳著頭，兩不耽誤。想想看，每天早晨擠出7分鐘，完全給孩子支配。

第9篇：幼兒睡前故事范文

睡眠小常識：

3～6歲，每天需睡10～12小時

如果孩子早上8：00入園，就需要至少在7：00起床，那么每晚的上床時間應(yīng)不晚于21：00。

晚上9點前入睡，孩子長得高

自21：00開始，促進骨骼生長素的腺體開始工作，此時如果孩子已經(jīng)入睡，則腺體能正常分泌，如果孩子此時還未入睡或處于興奮狀態(tài)，則會抑制腺體的分泌。

睡眠不足，會影響身心健康

心理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會造成機體失調(diào)，如免疫力下降、注意力渙散、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能低下等。

因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，將孩子體內(nèi)的生物鐘調(diào)至與大自然的生物鐘同步，是保證孩子健康成長的必要條件。

可是，有的孩子晚上不睡早上不起，每天總要等到幼兒園里的早餐時間快結(jié)束了才睡眼惺忪地被父母拽著匆匆趕來，不僅早餐無法按時吃，一天的好心情也都泡湯了。

那么怎樣才能使孩子在該睡的時候睡，該醒的時候醒呢？不妨試試下列做法。

1合理安排一天作息

這是使孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的首要保證。

周一～周五：

這幾天孩子要上幼兒園，在家的時間除去睡覺的11個小時平均不超過3小時。這3個小時里，孩子要做些什么事情，父母應(yīng)心中有數(shù)且有大致的安排，如：

吃晚餐（約半小時）

即使孩子上的幼兒園提供三餐兩點，家里晚餐時也需適當(dāng)給孩子加一點餐，因為園方制定的代量食譜只能保證80%的營養(yǎng)量，回家后需補充纖維素（以綠葉菜蔬為宜）、一定的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚肉蛋奶類均可），食量大的孩子還需補充米、面等碳水化合物。

玩玩具、看卡通片、散步或體育鍛煉、閱讀等（約兩個小時）

洗漱和睡前活動（約半小時）

雙休日和節(jié)假日：

孩子全天在家，應(yīng)在中午留一至兩個小時的午睡時間，最好是12：00～14：00這個時間段。

TIPS:

午睡很重要，但不可睡得太久（不要超過2個小時），或睡得太晚（比如從15：00才開始睡，睡到17：00），否則孩子到了晚上該睡覺的時候一點困意也沒有。

如果孩子堅稱不想午睡，那肯定是他沒覺得累。那就對他說，到床上休息一下，躺著坐著都行，也可以玩玩具或看書。15分鐘以后，你可能意外地發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)抱著玩具睡著了。

2嚴(yán)格執(zhí)行時間表

父母雙方應(yīng)協(xié)商好，必須至少有一方負責(zé)照管孩子，每晚準(zhǔn)時送孩子上床。將其他事務(wù)盡量安排在孩子入睡以后再做。節(jié)假日，尤其是春節(jié)期間，也不能隨意變更孩子的作息。千萬不可以有“頭天晚一點睡，第二天休息可以補覺”的想法。表面上看起來對孩子的影響似乎不大，實則打亂了孩子體內(nèi)的生物鐘。

TIPS：

為孩子選一個造型可愛的小鬧鐘，用小鬧鐘的口吻提醒孩子效果會非常好。而且經(jīng)過多次的時間“告白”，孩子能夠較早地認識時間，建立時間觀念。

3建立睡前三步曲

每晚做好睡前的“熱身準(zhǔn)備”，可以避免上演上床前的“親子戰(zhàn)爭”。

第一步：收拾玩具、關(guān)電視

在上床前30分鐘，就要提醒孩子該送玩具去“睡覺”了，如果孩子正在看卡通片，則要求他最多再看5分鐘就關(guān)掉，因為電視機也要休息了。5分鐘后，家長可問他：“關(guān)電視的時間到了，是你自己關(guān)還是讓爸爸幫你關(guān)？”要求孩子自己收拾好物品，不僅可以讓孩子體驗到一天活動的結(jié)束，還可以培養(yǎng)孩子的秩序感。

第二步：洗漱

用10～15分鐘的時間協(xié)助孩子洗漱。4歲前的孩子可以由父母幫著洗，4歲以后則以孩子自己洗為主，父母適當(dāng)協(xié)助。孩子洗漱完畢后，父母要檢查，特別是口腔、耳后、指縫等不易清潔的部位。孩子如果做得好，用一個大大的擁抱鼓勵一下吧。

第三步：睡前10分鐘活動

這10分鐘里，可以講睡前故事、讀書或詩，但不要講會令孩子激動、牽掛或恐懼的故事或事件，以安寧、平和、溫馨的內(nèi)容為宜；也可以和孩子談?wù)勑?，白天孩子肯定會遇到一些或開心或郁悶的事情，應(yīng)在入睡前讓他的情緒得到宣泄，同時感受到父母對自己的關(guān)愛。在互道晚安前，父母可給孩子唱一首短小、優(yōu)美的搖籃曲，讓孩子在悠揚的旋律中漸漸進入夢鄉(xiāng)。

4讓一切都變得靜悄悄

如果在道過晚安之后很久（20分鐘左右），孩子還未入睡，檢查一下孩子臥室的環(huán)境吧。

熄燈睡覺更安穩(wěn)

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在一定亮度的環(huán)境中是無法入睡的。如果因為孩子怕黑而弄得房間燈火通明，孩子當(dāng)然是睡不著了?，F(xiàn)在都市的夜晚因為發(fā)光體日漸增多，在室內(nèi)哪怕不開燈也能依稀分辨，因此在與孩子道了晚安之后一定記著將臥室里的燈關(guān)掉，最多留一盞小夜燈。如果孩子害怕一個人睡覺，可向孩子保證：爸爸媽媽就在客廳里，房門不關(guān)，你放心地睡吧，沒有人敢來傷害你。

通風(fēng)順暢更健康

當(dāng)空氣中氧的含量低于一定值時，人會因大腦缺氧而昏昏欲睡，但這種狀態(tài)下的睡眠質(zhì)量較差，大多為淺睡。所以父母一定要注意使孩子的臥室保持良好的通風(fēng)，新鮮空氣有助于深度睡眠。哪怕是在寒冷的冬季，也不能將所有的窗戶全部關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實實，而應(yīng)選背風(fēng)的一側(cè)墻體上的窗戶開一條二指左右的縫。另外要提醒孩子不要蒙頭睡。

環(huán)境靜謐更好睡

噪音對生長中生物的破壞是最隱蔽又最具有殺傷力的，因此應(yīng)將家中隔音效果最佳的一間臥室留給孩子。孩子還未入睡時，父母如果在另一間房看電視或交談，也應(yīng)注意將音量調(diào)小。如果戶外有較大的聲響，父母可向孩子說明那是什么發(fā)出來的，一會兒就好了，不必擔(dān)心。

總之適宜的睡眠環(huán)境就是能讓孩子感到安全、溫馨的環(huán)境，在這樣的環(huán)境中，孩子不僅入睡快，而且睡得香甜。

看到孩子在睡夢中露出的甜甜笑靨，聽著他那細細的鼾聲和著小鬧鐘的節(jié)奏，你是否感到他體內(nèi)的生物鐘也在一起滴滴答答地向前走，一天又一天，茁壯成長。

本刊提示：

試一試“有獎睡眠”

和孩子一起制定一張表格，上面列舉出睡覺前應(yīng)該完成的事項，包括：收拾好玩具、洗漱、換睡衣、上廁所等。每當(dāng)孩子主動完成一項，就在表格上畫個星星。等全部項目完成后，讓孩子挑選一本故事書，并由他選擇由爸爸還是媽媽為他念書。每星期再根據(jù)星星的數(shù)目給予適當(dāng)?shù)念~外獎勵。

睡前放松技巧多

讓孩子真正平靜下來才能有助于入睡，不妨試試這些放松技巧：

按摩：讓孩子側(cè)臥，像撫摸小狗小貓那樣，撫摸他的整個背部；用手掌輕柔地撫摸他的頭部。

讓孩子抬起胳膊或腿，等一小會兒再放下，可以幫他徹底放松身體。

想象：想象一下小貓睡著了可愛的樣子，想象自己在一條小溪邊玩耍等等。

放慢呼吸速度：你和孩子一起躺下，輕輕數(shù)數(shù)，1－2－3，呼氣和吸氣的時候都要數(shù)，孩子會很好奇地跟著你做。數(shù)數(shù)的速度盡可能慢一些，等到呼吸逐漸慢下來了，差不多就睡著了。你可別先于孩子睡著哦。