如何防暑精選(九篇)

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第1篇：如何防暑范文

我國人民很早就知道冬天儲備冰，以備夏天之用了。《詩經(jīng)》中說：“二之日鑿冰沖沖，三之日納于凌陰?！薄岸铡?、“三之日”即周歷的二月和三月，“凌陰”是指山陰處的藏冰地窖。自周代起，歷代王朝都設(shè)專門的官吏管理冰政。隆冬時節(jié)，人們將河中的冰鑿成冰塊，放入地窖封存起來。

據(jù)《欽定大清會典事例》記載，紫禁城內(nèi)設(shè)冰窖五，景山西門外冰窖六，德勝門外冰窖三，正陽門外冰窖二，分藏京河、通州龍王堂、蓮花池等處之冰?，F(xiàn)如今北京的雪池胡同還有冰窖遺跡。窖門很小，僅供一人出入。門洞小，能減少室內(nèi)外空氣交換。門里是兩扇很厚的木門，據(jù)說木門的隔溫效果是最好的。在窖底觀察，整個冰窖有二三十米長，有十來米寬，二層樓那么高。窖頂上用大塊大塊的城磚砌成拱形，窖底是由巨大的石條鋪就而成的。

那么，到了炎熱的夏季，冰是如何儲存、使用的呢?據(jù)介紹，舊時官宦富貴人家就已有冰箱。這種冰箱多為木制。箱內(nèi)貯冰塊，也可冷凍食物。上蓋有錢紋孔，用于散發(fā)涼氣。

湖北隨州市曾侯乙墓中出土的戰(zhàn)國時期的銅鑒缶可以說是我國最早的“冰箱”。取下上面的方蓋俯視這套鑒缶，其形狀如同一個回字。缶在中間、外壁和內(nèi)壁之間有很大的空間，也正是這個空間，才使其具有冰鎮(zhèn)的功能?？崾罴竟?jié)，缶內(nèi)盛入飲料，中空部位放置冰塊，人們就可以享用冰涼可口的飲料了。

在很早我們的先人就知道采用瓷枕解暑?！鞍氪扒Ю镌拢徽砦甯L(fēng)”、“久夏天難暮，紗櫥正午時。忘機(jī)堪晝寢，一枕最幽宜。”這樣的詩句都說明了瓷枕是夏季納涼的極佳寢具。

古人在夏天防蚊蟲也用蚊帳，但是他們用起來可比現(xiàn)代人有情調(diào)。少女們在帳內(nèi)懸掛榮莉、珠蘭等香花；巧手的婦女用花枝編成麒麟、鯉魚等吉祥物掛在紗帳里。古人還有配掛香囊的習(xí)俗，許多香囊中的藥材都有驅(qū)蚊蟲的功效，比如藿香、薄荷、菖蒲。

“親家”之稱最早始于唐代

“親家”之稱最早始于唐代?！缎绿茣?蕭嵩傳》載：“子衡，尚新昌公主，嵩妻入謁，帝(玄高)呼為親家。”最初這一稱呼只流行于皇親國戚的聯(lián)姻上，唐玄宗直呼龍婿生母為親家母，足見其關(guān)系的親密。因此，唐代詩人盧綸作《王駙馬花燭詩》云：“人主人臣是親家?！焙髞?，“親家”這個稱呼通行到了民間，一般老百姓也開始使用這一稱呼，并一直沿用到今天。

“法定節(jié)假日”的歷史淵源

大約3000年以前，“七日一周”的說法首先在巴比倫流行。那時巴比倫的星象觀測和宗教崇拜同處于極盛時期，可能由此把每個日子置于一個神或一個與神相等的星宿的保護(hù)之下。后來，羅馬人也接受了一周7天的制度。

我國古代也早有近似七日一周的說法。也是在3000多年前，我國的古代天文學(xué)家就把天空中可見的星分成“二十八宿”，后來又把“二十八宿”按日、月、火、水、木、金、土的次序排列，稱為“七曜”。

再后來，七日一周又被收入《圣經(jīng)》，把上帝6天創(chuàng)造世界變成7天。七日一周逐漸成為一種宗教信條，7天作一次禮拜成為規(guī)矩。很多國家都曾經(jīng)歷過政教合一的過程，宗教規(guī)定也就是國家法律規(guī)定。因此，如果在禮拜天工作就會被認(rèn)為是對神的不敬，就會受到指責(zé)。

“七日一周”的規(guī)矩在19世紀(jì)八九十年代傳入我國，逐漸被人們接受，當(dāng)時，清廷上層也把7天作為工作、學(xué)習(xí)等作息日期的計算單位。1909年，清朝的編譯圖書局長袁嘉谷主持將七日一周制度定名為“星期”。又因基督教在星期日這天做禮拜，則又稱為“禮拜天”。

雨衣起源于周代

早在周代，人們已使用雨衣。最早的雨衣為草制品，名“蓑”，又稱“蓑衣”?！对娊?jīng)?小雅》：“爾牧來思，何蓑何笠?！睗h代的毛亨注釋：“蓑，所以各雨；笠，所以御暑?！彼虿蓦m為賤物，輕易可得，在很長時間內(nèi)，人們不分尊卑，外出遇雨，都穿這種蓑衣。隨著時代的進(jìn)步，比蓑衣進(jìn)一步的雨衣，是用絲絹一類紡織品涂上油以后做成的，因稱“油衣”、“油帔”。除蓑草、油絹外，古代雨衣還有用粗麻、棕絲等材料制成的?！侗饼R書?文苑傳》中有“首戴萌蒲，身衣蘊帔”之語，這里的蘊帔，就是指粗麻制成的雨衣。棕絲是棕櫚樹皮上的一種纖維，經(jīng)過加工、整理，也可以編織成雨衣，俗謂“棕衣”。與此類似的材料，還有油葵葉，也非常適宜制作雨衣。不過這種雨衣仍以農(nóng)夫、漁人所著為多，士宦之家的雨衣，則多用油絹來制作，取其質(zhì)輕。明代以后，雨衣的制作日益考究，所用材料也有多種。貴族男女的雨衣，則用一種柔軟而不滲水的高級玉草編織而成，取名為“玉針?biāo)颉薄?/p>

長沙發(fā)掘萬枚東漢簡牘

近日，在長沙市一處工地發(fā)掘了上萬枚距今1900年的東漢簡牘。這批文物有竹簡，也有木牘，簡牘所載紀(jì)年文字為“永元十四年”、“永元十五年”等，由此確認(rèn)該批簡牘為東漢和帝時期(公元88年～公元105年)長沙地方政府的官方檔案文書，而古井為東漢前期官方簡牘檔案埋藏地。專家表示，該批簡牘的發(fā)現(xiàn)是繼長沙走馬樓三國時期吳簡之后出土歷史文獻(xiàn)的又一次重大發(fā)現(xiàn)，填補了湖南地區(qū)東漢前期簡牘發(fā)現(xiàn)的空白。

第2篇：如何防暑范文

中暑一般分兩種情況,一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的干熱,強烈的太陽照射和較高溫度導(dǎo)致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。

中暑可分為三類:首先是先兆中暑,表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。如能及時離開高熱環(huán)境,經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失;其次是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后,一般4~5小時內(nèi)可恢復(fù)正常;第三是重度中暑,大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上。

夏日中暑巧預(yù)防

飲水方面:首先應(yīng)注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

食物方面:要補充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。

外出方面:出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類織物,少穿化纖類衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。

睡眠方面:高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

中暑了怎么辦

一旦出現(xiàn)中暑癥狀,應(yīng)立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分,小口慢飲。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等,保持身體周圍通風(fēng),并涂抹或服用解暑藥物;經(jīng)過一段時間休息后,若癥狀不減反增,應(yīng)及時就醫(yī)。

此外,一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀,應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處,并保持周圍通風(fēng);解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物,如果癥狀沒有減輕,應(yīng)立即撥打救助電話。

五大食品戰(zhàn)高溫

哈密瓜:瓜類都含有豐富的鉀,但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素,是一種強大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。

漿果類:甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì),可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類,適合在夏季食用。

菠菜:多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素,能使皮膚和眼睛免受烈日危害。

第3篇：如何防暑范文

1.把開會的時間訂在“零頭時間”，而非完整時間。例如，與其在兩點整開會，不如在兩點零五分開會。因“零頭時間”給人一種“已經(jīng)遲到”的壓迫感，能加快與會者步向會場的腳步。

2.在會議記錄上寫下遲到者的名字，甚至予以公布。

3.在會議通知書上注明“請務(wù)必準(zhǔn)時出席”的字句。

第4篇：如何防暑范文

高溫環(huán)境易中暑

當(dāng)人在高溫環(huán)境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā)，就會引起中暑。此外，帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。

中暑起病急，大多數(shù)人會出現(xiàn)頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀。何大夫指出按病情的程度和表現(xiàn)特點，中暑一般可分為三類：首先是先兆中暑，表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。其次是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4—5小時內(nèi)可恢復(fù)正常。第三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯亂、肢體不隨意運動等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。

中暑以后怎么辦

何大夫提醒人們：發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、太陽穴上涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用藿香正氣水等中藥。對于重癥中暑者應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院進(jìn)行救治。出行防曬要記牢

夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

體弱者要少外出

老年人體質(zhì)虛弱，體內(nèi)各系統(tǒng)的功能開始衰退，是中暑的高發(fā)人群。因此老人應(yīng)減少室外活動，更要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動和行走;感覺到熱時一定要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫;以清淡質(zhì)軟、易于消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜;午睡時間不宜過長。

盛夏時節(jié)孕產(chǎn)婦應(yīng)盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的公共汽車;短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身;室內(nèi)空氣干燥時，應(yīng)該往家里放置一盆清水。

兒童和嬰幼兒發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差，何大夫提醒家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬;要給孩子適當(dāng)補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃，否則會導(dǎo)致腸胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果。

耐熱鍛煉不可少

在辦公室工作的坐班族可以長期享受到空調(diào)帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現(xiàn)停電或者在室外呆的時間過長，就會出現(xiàn)中暑。那么這時就應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應(yīng)自然氣溫;在辦公室里要多喝水，補充水分;避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對著自己直接吹。

別等口渴才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)需要。

第5篇：如何防暑范文

承租方：___，以下簡稱乙方

根據(jù)《中華人民共和國》及有關(guān)規(guī)定，為明確甲、乙雙方的權(quán)利義務(wù)關(guān)系，經(jīng)雙方協(xié)商一致，簽訂本合同。

第一條 甲方將自有的坐落在___市___街___巷___號的房屋___棟___間，建筑面積___平方米、使用面積___平方米，類型___，結(jié)構(gòu)等級___，完損等級___，主要裝修設(shè)備___，出租給乙方作___使用。

第二條 租賃期限 租賃期共___個月，甲方從___年___月___日起將出租房屋交付乙方使用，至___年___月___日收回。乙方有下列情形之一的，甲方可以終止合同，收回房屋：

1.擅自將房屋轉(zhuǎn)租、分租、轉(zhuǎn)讓、轉(zhuǎn)借、聯(lián)營、入股或與他人調(diào)劑交換的;

2.利用承租房屋進(jìn)行非法活動，損害公共利益的;

3.拖欠租金個月或空關(guān)個月的。 合同期滿后，如甲方仍繼續(xù)出租房屋的，乙方擁有優(yōu)先承租權(quán)。 租賃合同因期滿而終止時，如乙方確實無法找到房屋，可與甲方協(xié)商酌情延長租賃期限。

第三條 租金和租金交納期限、稅費和稅費交納方式 甲乙雙方議定月租金___元，由乙方在___月___日交納給甲方。先付后用。甲方收取租金時必須出具由稅務(wù)機(jī)關(guān)或縣以上財政部門監(jiān)制的收租憑證。無合法收租憑證的乙方可以拒付。 甲乙雙方按規(guī)定的稅率和標(biāo)準(zhǔn)交納房產(chǎn)租賃稅費，交納方式按下列第__款執(zhí)行：

1.有關(guān)稅法和鎮(zhèn)政發(fā)(90)第34號文件規(guī)定比例由甲、乙方各自負(fù)擔(dān);

2.甲、乙雙方議定。

第四條 租賃期間的房屋修繕和裝飾 修繕房屋是甲方的義務(wù)。甲方對出租房屋及其設(shè)備應(yīng)定期檢查，及時修繕，做到不漏、不淹、三通(戶內(nèi)上水、下水、照明電)和門窗好，以保障乙方安全正常使用。修繕范圍和標(biāo)準(zhǔn)按城建部(87)城住公字第13號通知執(zhí)行。甲方修繕房屋時，乙方應(yīng)積極協(xié)助，不得阻撓施工。出租房屋的修繕，經(jīng)甲乙雙方商定，采取下述第___款辦法處理：

1.按規(guī)定的維修范圍，由甲方出資并組織施工;

2.由乙方在甲方允諾的維修范圍和工程項目內(nèi)，先行墊支維修費并組織施工，竣工后，其維修費用憑正式發(fā)票在乙方應(yīng)交納的房租中分___次扣除;

3.由乙方負(fù)責(zé)維修;

4.甲乙雙方議定。

乙方因使用需要，在不影響房屋結(jié)構(gòu)的前提下，可以對承租房屋進(jìn)行裝飾，但其規(guī)模、范圍、工藝、用料等均應(yīng)事先得到甲方同意后方可施工。對裝飾物的工料費和租賃期滿后的權(quán)屬處理，雙方議定：工料費由___方承擔(dān)( );所有權(quán)屬___方( )。

第五條 租賃雙方的變更 1.如甲方按法定手續(xù)程序?qū)⒎慨a(chǎn)所有權(quán)轉(zhuǎn)移給第三方時，在無約定的情況下，本合同對新的房產(chǎn)所有者繼續(xù)有效; 2.甲方出售房屋，須在三個月前書面通知乙方，在同等條件下，乙方有優(yōu)先購買權(quán); 3.乙方需要與第三人互換用房時，應(yīng)事先征得甲方同意，甲方應(yīng)當(dāng)支持乙方的合理要求。

第六條 違約責(zé)任

1.甲方未按本合同第一、二條的約定向乙方交付符合要求的房屋，負(fù)責(zé)賠償元。

2.租賃雙方如有一方未履行第四條約定的有關(guān)條款的，違約方負(fù)責(zé)賠償對方元。

3.乙方逾期交付租金，除仍應(yīng)補交欠租外，并按租金的___%,以天數(shù)計算向甲方交付違約金。

4.甲方向乙方收取約定租金以外的費用，乙方有權(quán)拒付。

5.乙方擅自將承租房屋轉(zhuǎn)給他人使用，甲方有權(quán)責(zé)令停止轉(zhuǎn)讓行為，終止租賃合同。同時按約定租金的___%，以天數(shù)計算由乙方向甲方支付違約金。

6.本合同期滿時，乙方未經(jīng)甲方同意，繼續(xù)使用承租房屋，按約定租金的___%，以天數(shù)計算向甲方支付違約金后，甲方仍有終止合同的申訴權(quán)。 上述違約行為的經(jīng)濟(jì)索賠事宜，甲乙雙方議定在本合同簽證機(jī)關(guān)的監(jiān)督下進(jìn)行。

第七條 免責(zé)條件

1.房屋如因不可抗拒的原因?qū)е聯(lián)p毀或造成乙方損失的，甲乙雙方互不承擔(dān)責(zé)任。

2.因市政建設(shè)需要拆除或改造已租賃的房屋，使甲乙雙方造成損失，互不承擔(dān)責(zé)任。因上述原因而終止合同的，租金按實際使用時間計算，多退少補。

第八條 爭議解決的方式

本合同在履行中如發(fā)生爭議，雙方應(yīng)協(xié)商解決;協(xié)商不成時，任何一方均可向房屋租賃管理機(jī)關(guān)申請調(diào)解，調(diào)解無效時，可向市工商行政管理局經(jīng)濟(jì)合同仲裁委員會申請仲裁，也可以向人民法院。

第九條 其他約定事宜

第十條 本合同未盡事宜，甲乙雙方可共同協(xié)商，簽訂補充協(xié)議。補充協(xié)議報送市房屋租賃管理機(jī)關(guān)認(rèn)可并報有關(guān)部門備案后，與本合同具有同等效力。

本合同一式4份，其中正本2份，甲乙方各執(zhí)1份;副本2份，送市房管局、工商局備案。

甲方： 乙方：

第6篇：如何防暑范文

老人服骨質(zhì)疏松藥物需站半小時

雙膦酸鹽有助于抑制骨質(zhì)流失，提高骨密度。但人體在吸收藥物時有局限性，因此，服用時一定要注意：

避開飯點。雙磷酸鹽對食管、胃腸道黏膜有刺激性，進(jìn)食后會出現(xiàn)燒心、惡心等癥狀。因此，吃雙磷酸鹽要避開飯點，而且服藥半小時內(nèi)不要喝果汁、牛奶、咖啡等。另外，這類藥物吸收率很低，如果每天只服藥一次，最佳方法是清晨飯前半小時，用大量溫水送服。

不能平臥。服藥后平臥，這也會加重對食管的傷害，因此，服藥后30分鐘內(nèi)保持站立或坐姿。

定期查骨質(zhì)。研究顯示，服雙磷酸鹽4年以上，可能增加骨折風(fēng)險。因此，長期服藥的人，半年或一年做一次骨密度檢測。

提防季節(jié)交替引發(fā)骨質(zhì)疏松

春夏季節(jié)交替，雖然天氣轉(zhuǎn)熱，但是空氣中還帶有較重的濕氣。一些市民提早換裝，引發(fā)全身關(guān)節(jié)疼痛。記者在福州市第二醫(yī)院采訪時了解到，近一個多星期以來，膝、腰等關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松患者占到了該院門診量的50%左右。

據(jù)福州市第二醫(yī)院孫若秋醫(yī)師介紹，骨質(zhì)疏松癥是一種多因素疾病，它是骨成分和骨基質(zhì)不斷減少，導(dǎo)致骨骼變薄、脆性增生的一種疾病。骨質(zhì)疏松癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要是由年齡老化、停經(jīng)等引起的，繼發(fā)性則由疾病、藥物、勞損等引起。

福建省福州市第二醫(yī)院中醫(yī)骨科專家林知難說，合理的飲食結(jié)構(gòu)是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的前提，中老年人要多吃一些奶類、豆類、新鮮蔬菜和水果。這類食品含鈣、磷、蛋白質(zhì)及維生素豐富，可彌補體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)不足。其次，要多曬太陽。陽光可把人體的皮下脂肪活性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道鈣質(zhì)的吸收。此外，適當(dāng)參加體育鍛煉和體力活動，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，可以緩解骨質(zhì)疏松癥狀。

林知難提醒有明顯骨質(zhì)疏松癥狀的患者，應(yīng)及時前往醫(yī)院治療?；颊咴谶M(jìn)行藥物治療的同時，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充一定量的鈣劑，“但鈣劑不是補充越多越好，因為鈣劑吸收過多，容易引起血鈣溶度增加，發(fā)生鈣質(zhì)沉淀，繼而引發(fā)機(jī)體某些部位結(jié)石?！?/p>

過度飲酒和咖啡提高骨質(zhì)疏松風(fēng)險

骨質(zhì)疏松稱得上是一位“隱形殺手”，它沒有早期癥狀，很容易被忽視。專家表示，吸煙、過度飲酒和咖啡、嗜喝碳酸飲料、暴食紅燒肉等不良習(xí)慣，對于骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生、發(fā)展具有推波助瀾的作用。

患上骨質(zhì)疏松癥的人，骨量減少、骨組織的微細(xì)結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致骨“變脆”，容易發(fā)生骨折。北京朝陽醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師康南表示，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，要做好四點：

一是增加峰值骨量，改善骨質(zhì)量。人體骨骼中的鈣含量在35歲左右達(dá)到最高峰，醫(yī)學(xué)上稱之為峰值骨量，峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“鈣銀行”儲備越多，到了老年自然就經(jīng)得起鈣流失。

二是糾正不良生活習(xí)慣。有資料顯示，吸煙、過度飲酒和咖啡、嗜喝碳酸飲料、暴食紅燒肉等不良習(xí)慣，對于骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生、發(fā)展具有推波助瀾的作用。

三是增加飲食中鈣及蛋白質(zhì)的攝入。鈣質(zhì)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)鈣的攝入，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用，首選碳酸鈣、醋酸鈣。值得注意的是，消費者對一些廣告推薦需警惕，以免影響療效。

四是發(fā)現(xiàn)并監(jiān)護(hù)骨質(zhì)疏松高危人群。發(fā)生骨質(zhì)疏松的高危人群主要有：不喜歡體育活動、長期室內(nèi)工作、飲食不規(guī)律、接觸激素類藥品等。對于這些容易患骨質(zhì)疏松癥的人，加強健康教育，提早科學(xué)干預(yù)是十分重要的。

關(guān)注骨質(zhì)疏松九大誤區(qū)

骨質(zhì)疏松是可防可治的，但目前大眾在防治方面存在諸多認(rèn)知的誤區(qū)，包括：

補鈣等于治療骨質(zhì)疏松――骨質(zhì)疏松是人體內(nèi)的破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強股強度和預(yù)防骨折的綜合治療?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院的骨質(zhì)疏松相關(guān)科室規(guī)范治療。

喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松――實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。同時，骨頭湯里的大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應(yīng)注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質(zhì)和咖啡因的食物。

骨質(zhì)疏松癥是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)――骨質(zhì)疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30多歲達(dá)到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節(jié)食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產(chǎn)生了嚴(yán)重隱患。因此專家特意提示，減肥是減掉體內(nèi)脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型。

老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚――很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥――多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應(yīng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

骨質(zhì)疏松是小病，治療無需小題大做――骨質(zhì)疏松不只是平時的腰酸背痛而已，發(fā)生骨折的風(fēng)險會大大增加。一旦跌到就容易發(fā)生骨折，尤其是老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調(diào)整、規(guī)范治療和防止老人跌倒都是非常關(guān)鍵的。

骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生――對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院，接受專科醫(yī)生的綜合治療。

第7篇：如何防暑范文

差動放大電路，輸入的是差模信號，即一正一負(fù)2個電信號。

所謂的單端輸入就是2個輸入端有一個接地，而所加的信號為正信號減去負(fù)信號，為原先2端信號絕對值的2倍。

模電書上有具體的分析，可以把加信號端看成2的2分之U的疊加，而把接地端看成是一正一副的2分之U疊加，約去兩邊相同的2分之U的正信號，即可得到與雙端輸入相同的電信號。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第8篇：如何防暑范文

關(guān)鍵詞：極坐標(biāo)方程；參數(shù)方程；運動；變化

哲學(xué)的唯物辯證法告訴我們，世界上的一切事物都處在普遍聯(lián)系之中，沒有孤立存在的事物，整個世界就是一個普遍聯(lián)系的統(tǒng)一整體.要求我們堅持用聯(lián)系的觀點看問題，具體地分析事物之間的聯(lián)系.根據(jù)事物的固有聯(lián)系，改變事物的狀態(tài)，改變條件，創(chuàng)造條件，建立新的具體聯(lián)系.數(shù)學(xué)和哲學(xué)是有聯(lián)系的，運用哲學(xué)思想、方法論可以很快地解決數(shù)學(xué)問題.下面用唯物辯證法思想、方法論幫助我們分析問題、解決問題，進(jìn)而簡單、快捷地求出曲線的極坐標(biāo)方程及參數(shù)方程.

一、運用唯物辯證法思想、方法解決求曲線極坐標(biāo)方程問題

1.一般的，求曲線極坐標(biāo)方程步驟是：

①建立適當(dāng)?shù)臉O坐標(biāo)系；

②在曲線上任取一點M（ρ，θ）；

③根據(jù)曲線上點所滿足的條件寫出等式；

④用極坐標(biāo)ρ，θ表示上述等式，并化簡得曲線的極坐標(biāo)方程；

⑤證明所得的方程是曲線的極坐標(biāo)方程.

在具體求曲線極坐標(biāo)過程中，步驟③：根據(jù)曲線上點所滿足的條件寫出ρ，θ的等式是個難點.這就需要運用哲學(xué)上的唯物辯證法思想，利用聯(lián)系發(fā)展的觀點，觀察、看待、解決這個問題.

2.為求曲線上任一點M（ρ，θ）滿足的關(guān)系式，我們細(xì)分三個步驟：

①運用聯(lián)系的觀點：聯(lián)系點M的極坐標(biāo)ρ，θ的幾何特征，即ρ為點M到極點O的距離，θ為OM與極徑OA所成的角；

②運用運動變化的觀點觀察問題：為求曲線上任一點M（ρ，θ）滿足的關(guān)系式，讓點M在曲線上運動起來.然后觀察點M在運動的過程中哪些量是變化的，如，ρ，θ變化；哪些量是不變化的，其中不變的量實際上是曲線的固有特征；

③再運用聯(lián)系發(fā)展的觀點解決問題：將②中變化的量與不變化的量建立新的具體聯(lián)系，進(jìn)而得到ρ，θ等式.

3.下面看幾個具體例子：

例1.如圖1，在極坐標(biāo)系下半徑為a的圓的圓心坐標(biāo)為C（a，0）（a>0），求此圓的極坐標(biāo)方程.

分析：（）取M（ρ，θ）是圓上除O、A以外的任意一點（聯(lián)系點M的極坐標(biāo)ρ，θ的幾何特征）

二、運用唯物辯證法思想、方法解決求曲線參數(shù)方程問題

一般的，求曲線參數(shù)方程步驟是：

①建立適當(dāng)?shù)闹苯亲鴺?biāo)系，設(shè)曲線上任一點M的坐標(biāo)（x，y）；

②寫出適合條件的點M的集合；

③用坐標(biāo)表示集合，列出方程；

④化簡方程為最簡形式；

⑤證明所得的方程是曲線的參數(shù)方程.

求曲線參數(shù)方程的難點是“引入?yún)?shù)”.運用我們前面提到的哲學(xué)思想世界上的一切事物都處在普遍聯(lián)系之中，沒有孤立存在的事物，整個世界就是一個普遍聯(lián)系的統(tǒng)一整體.用變化、發(fā)展、聯(lián)系的角度看待問題，“引入?yún)?shù)”這個難點很容易突破.

例4.如圖4所示，設(shè)圓O的半徑是r，點M從初始位置M0出發(fā)，按逆時針方向在圓O上作勻速圓周運動，求圓的參數(shù)方程.

分析：（）設(shè)M（x，y）是圓上任意一點

（）讓點M在圓上動起來，觀察，當(dāng)點M在直線上運動時，哪些量是變化的？哪些量是不變化的？（如圖）

點M坐標(biāo)，∠MOX=θ是變化的；OM=r是不變的.

（）建立變化量與不變量間的關(guān)系.即

求解過程略.

例5.已知邊長為a的等邊三角形ABC的頂點A在y軸的非負(fù)半軸上移動，頂點B在x軸的非負(fù)半軸上移動，求頂點C在第一象限內(nèi)的軌跡的參數(shù)方程.

分析：（運用運動變化的觀點觀察問題）

如圖，（）設(shè)C（x，y）為軌跡上任一點.

（）觀察：當(dāng)點A，B在y軸和x軸非負(fù)軸上運動的過程中，哪些量是變化的？哪些量是不變化的？

變化的量：∠ABO的大小，∠CBD的大小，C點的坐標(biāo)

不變化的量：線段AB，BC的長度，∠ABC的大小

（）建立變化量與不變量間關(guān)系.過點C作x軸垂線即可.

因此，方程（1）為頂點C軌跡的參數(shù)方程.

通過上面五個例題展示，我們可以體會到，運用聯(lián)系、變化、發(fā)展的觀點分析問題，任何求曲線軌跡方程的問題都可以迎刃而解，而且思路變得簡單，統(tǒng)一；運用哲學(xué)指導(dǎo)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和數(shù)學(xué)教學(xué)，就可以使我們在高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中避免或減少失誤，少走彎路；以哲學(xué)思想為武器，用哲學(xué)的觀點去分析、解剖數(shù)學(xué)內(nèi)容和數(shù)學(xué)的教學(xué)過程，用哲學(xué)的思想去統(tǒng)帥數(shù)學(xué)的思想和方法，才能透徹明了地看待數(shù)學(xué)問題的思路，清晰、辯證地講解數(shù)學(xué)演繹的邏輯過程，才能掌握好數(shù)學(xué)的思想和精神.

參考文獻(xiàn)：

第9篇：如何防暑范文

【關(guān)鍵詞】植樹造林;整地方法;正確掌握

造林成活率達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，是長期以來林業(yè)部門面臨的一個難題。實踐證明，其中的重要原因就是沒有正確掌握造林整地技術(shù)和方法。

1．整地方法

1.1整地的作用

1.1.1改善立地條件

造林地整地對立地條件的改善體現(xiàn)在對土壤結(jié)構(gòu)、養(yǎng)分和水分等方面的改善。干早區(qū)造林，水分缺乏是突出的限制因子，通過整地蓄水保墑，可以有效地解決土壤水分虧缺的問題。

1.1.2保持水土

在易發(fā)生水土流失的地區(qū)，整地是水土保持的簡易工程，通過整地形成的微地形，水平溝、水平階和魚鱗坑等，將坡面的雨水、徑流和泥沙存貯起來，有效地防止水土流失，為幼樹蓄水保墑。

1.1.3減少幼林危害

整地是通過消除有害生物的發(fā)育條件和改善造林地的熱量條件兩方面來減少新造幼林可能受到的危害。

1.1.4造林施工

提高造林質(zhì)量，整地清除了雜草，灌木，改變了造林地的小地形，有利于合理進(jìn)行種植點的配且。土壤經(jīng)過深翻，人工栽植過程省力、省工，有利于保證造林質(zhì)量。如整地達(dá)到規(guī)格要求，則不易產(chǎn)生窩根和覆土不足的現(xiàn)象。

1.1.5提高造林成活率

經(jīng)過整地后的土壤能促進(jìn)幼林生長，特別是立地較差的土壤，水熱條件得到改善，土壤肥力增加，有利于播種后種子發(fā)芽出苗，或植苗后苗木生根成活，通過整地，減弱了植被與林木對營養(yǎng)空間的競爭，有利于幼樹的生長發(fā)育。

1.2整地的時間

一般來說，除冬季土壤封凍期外，春、夏、秋三季均可整地，但以伏天為好，既有利于消滅雜草，又有利于蓄水保墑。從整個造林過程來看，一般應(yīng)做到提前整地，這樣有利于土壤充分熱化，雜草灌木根系充分腐爛，增加土壤有機(jī)質(zhì)，改善土壤結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)土壤水分狀況，發(fā)揮較大的蓄水保墑作用，提高造林成活率。同時也便于安排勞力，及時造林，不誤林時。提前整地，最好是在整地和造林之間有一個降水較多的季節(jié)，如準(zhǔn)備秋季造林，可在雨季前整地；準(zhǔn)備春季造林，可在頭年雨季以前或至少也要在秋季整地。因此，提前整地一般是提前1～2個季節(jié)，但最多不超過二年。在實際工作中，進(jìn)行群眾行造林時，整地時間最好與農(nóng)忙錯開。

1.3整地的方法

1.3.1全面整地

全面翻墾造林地土壤，主要適用于平原，無風(fēng)蝕的沙荒地和坡度15’以下水土流失輕微的緩坡地，以及林農(nóng)間作或用來營造速生豐產(chǎn)林的造林地。翻墾深度一般在25cm以上。但山地造林全面整地易造成水土流失，因此不提倡全面整地。

1.3.2帶狀整地

呈長條狀隔帶墑翻造林地的土壤，在整地帶之間保留一定寬度的不墾帶。此法改善地條件的作用較好，有利于水土保持，帶狀整地適用于平原地區(qū)水分較好的荒地、風(fēng)蝕危害較輕的沙地、坡度平緩或坡度雖大但坡面平整的山地，以及伐根數(shù)量不多的采伐跡地和林中空地等。一般帶狀整地不改變小地形。

1.3.3塊壯整地

即在栽植點周圍進(jìn)行塊狀翻墾造林地土壤。塊狀整地面積大小，應(yīng)根據(jù)立地條件和樹種特性，以及苗木規(guī)格而定，植被稀疏、土質(zhì)疏松，可采用小苗造林，整地規(guī)格可小些；反之，宜稍大些。一般邊長或穴徑都在0．3-0．5m。塊狀整地通常在山地有穴狀、魚鱗坑等整地方法；在平原有坑狀，高臺等整地方法。

2.造林技術(shù)

2.1造林方法

2.1.1播種造林法

又稱直播造林，是將林木種子直接播種在造林地進(jìn)行造林的方法。這種方法省去了育苗工序，而且，施工容易，便于在大面積造林地上進(jìn)行造林。但是這種方法造林對造林立地條件要求較嚴(yán)格，造林后的幼林撫育管理措施要求也較高。播種造林的適用條件：適合于種粒大，發(fā)芽容易、種源充足的樹種。其要求造林土壤水分充足，各種災(zāi)害性因素較輕，對于邊遠(yuǎn)且人煙稀少地區(qū)的造林更為適宜。

2.1.2植苗造林法

又稱栽植造林、植樹造林，是用根系完整的苗木作為造林材料進(jìn)行造林的方法。其特點是對不良環(huán)境條件的抵抗力較強，生長穩(wěn)定，因此，對造林地立地條件的要求相對地說不那么嚴(yán)格。但是，在造林時苗木根系有可能受損傷或擠壓變形和失水，栽植技術(shù)要求高，必須先育苗。

植苗造林應(yīng)用的苗木，主要是播種苗(又稱原生苗)，營養(yǎng)繁殖苗和移植苗。有時在采伐跡地上進(jìn)行人工更新時，可以利用野生苗。植苗造林后，苗木能否成活，關(guān)鍵是苗本身能否維持水分平衡，所以在造林過程中，從苗圃起苗、選苗、分級、包裝到運輸、假植、造林前修剪，直至定植全過程都要保護(hù)苗木不致失水過多。最好是隨起苗隨栽植，盡量縮短時間，各環(huán)節(jié)要保持苗根濕潤。

2.1.3分殖造林法

是利用樹木的營養(yǎng)器官(干、枝、根等>及竹子的地下莖作為造林材料直接進(jìn)行造林的方法。其特點是能夠節(jié)省育苗時間和費用，造林技術(shù)簡單，操作容易，成活率較高。幼樹初期生長較快，而且在遺傳性能上保持母本的優(yōu)良性狀。但要求有立地條件較高的造林地，同時分殖造林材料來源，受母樹的數(shù)量與分布狀況的限制，這種方法主要用于適用營養(yǎng)繁殖的樹種。

2.2植樹造林的程序

2.2.1造林地的清理

造林地的清理，是造林整地翻墾土壤前的一道工序，把造林地上的灌木、雜草、竹類以及采伐跡地上的枝丫，梢頭、站稈、倒木、伐根等清除掉。分為全面清理、帶狀清理和塊狀清理3種方式。

2.2.2整地方式和方法

整地方式分為全面整地和局部整地。局部整地又分為帶狀整地和塊狀整地。全面整地是翻墾造林地全部土壤，主要用于乎坦地區(qū)。局部整地是翻墾造林地部分土壤的整地方式，包括帶和塊狀整地。

2.2.3人工播種方法

播前完成種子發(fā)芽準(zhǔn)備，加速種子發(fā)芽，縮短留土?xí)r間，保證出苗整齊，預(yù)防動物及病蟲害的危害。措施：消毒、拌種、浸種、催芽。春播時深休眠種子要催芽。春播時逼迫休眠種子應(yīng)浸種，但是如果造林地比較干旱、晚霜與低溫危害嚴(yán)重不宜浸種。雨季一般播種干種子，如果能準(zhǔn)確掌握雨情也可浸種。

秋季播種時一般都不浸種，催芽。病蟲害危害嚴(yán)重的地方應(yīng)進(jìn)行消毒液浸種、悶種或拌種。

（1）撒播。均勻地撒播種子到造林地的方法。

一般不整地、播種后不覆土，種子在條件下發(fā)芽。工效高，成本低。作業(yè)粗放，種子易被植物截留、風(fēng)吹或水流沖走、鳥獸吃掉，發(fā)芽的幼苗根系很難穿透地被層。

（2）條播。按一定的行距播種，可播種成單行或雙行，連續(xù)或間斷。

播后要覆土鎮(zhèn)壓。可進(jìn)行機(jī)械化作業(yè)。該方法跡地更新，次生林改造；主要為灌木樹種和個別喬木樹種。

（3）穴播。按一定的行、穴距播種的方法。

根據(jù)樹種的種粒大小，每穴均勻地播人數(shù)粒到數(shù)十粒種子。播后覆土鎮(zhèn)壓。操作簡單、靈活、用工量少。該方法適用各種立地條件。大、中、小粒徑的種子都適用。

（4）塊播。在大塊狀整地上，密集或分散地播種大量種子的方法。塊狀面積一般在1平方米以上?？尚纬芍采M。施工比較復(fù)雜。該方法已有闊葉樹種的天然更新跡地引入針葉樹種，沙地造林。

2.3補栽與撫育