亞健康的現(xiàn)象精選(九篇)

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第1篇：亞健康的現(xiàn)象范文

【關(guān)鍵詞】 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估；醫(yī)囑依從性；高血壓

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活方式及飲食習(xí)慣有很大的改變，同時(shí)人們對(duì)生活質(zhì)量的要求和健康改善的意識(shí)也在增強(qiáng)。但健康意識(shí)增強(qiáng)的同時(shí)，大多數(shù)人仍不能正確意識(shí)到高血壓危險(xiǎn)因素所造成的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，更不能保持這種對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)，有時(shí)甚至到了疾病出現(xiàn)癥狀之后才進(jìn)行治療。這種意識(shí)相當(dāng)危害人們的健康，造成身體及經(jīng)濟(jì)上的損失。健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估可以幫助人們正確認(rèn)識(shí)健康的綜合風(fēng)險(xiǎn)，鼓勵(lì)人們修正不健康行為，制訂個(gè)性化的健康干預(yù)措施，包括量化的藥物分析，多層次的營(yíng)養(yǎng)膳食監(jiān)督，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，幫助患者進(jìn)行自我健康管理，達(dá)到控制慢性病風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)健康的目的。我院體檢中心通過(guò)對(duì)全市各單位預(yù)防性健康體檢，對(duì)部分高血壓病患者進(jìn)行健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，資料報(bào)告分析如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 隨機(jī)抽取我院2008至2009年體檢中心高血壓陽(yáng)性患者200例，男116例，女84例，年齡27~79歲。將200例患者平均分成兩組，一組對(duì)其進(jìn)行健康評(píng)估，另一組作為對(duì)照。

1.2 方法 采用中華預(yù)防與控制專業(yè)委員會(huì)應(yīng)用的健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估專用軟件，在體檢之后配合詳細(xì)的健康問(wèn)卷調(diào)查，計(jì)算出高血壓若干年內(nèi)出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)病機(jī)率，以及個(gè)人患病危險(xiǎn)性在人群中的高低。幫助其制定個(gè)性化的健康干預(yù)措施，對(duì)健康干預(yù)的行動(dòng)進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，并在治療過(guò)程中隨時(shí)追蹤訪問(wèn)，了解其醫(yī)囑依從性狀況和藥物療效。對(duì)照組常規(guī)治療，只說(shuō)明注意事項(xiàng)，服藥方法和復(fù)診時(shí)間。

1.3 醫(yī)囑依從性評(píng)價(jià) ①遵醫(yī)囑服藥；②患者按要求復(fù)診；③隨訪6個(gè)月，觀察患者病情控制情況。

1.4 統(tǒng)計(jì)方法 計(jì)數(shù)資料采用χ.2檢驗(yàn)，P

2 結(jié)果

6個(gè)月后兩組患者醫(yī)囑依從率及疾病控制良好率比較見(jiàn)表1、2。

3 討論

目前我國(guó)心腦血管病已成為首位死因，而高血壓是第一危險(xiǎn)因素［1］。2002年高血壓人群高血壓知曉率30.2%，服藥率24.7%，控制率6.1%，醫(yī)務(wù)人員的知曉率還不如美國(guó)普通民眾［2］?？梢?jiàn)人們明顯缺乏對(duì)各種疾病危險(xiǎn)因素的充分認(rèn)識(shí)，有時(shí)甚至還存在誤區(qū)：不信任醫(yī)生；怕藥物的毒副作用；有時(shí)用藥方式不便利，嫌麻煩；有時(shí)太忙不能堅(jiān)持服藥；也有因經(jīng)濟(jì)困難不能服藥等不依從醫(yī)囑，這些都嚴(yán)重影響患者的健康。作者通過(guò)對(duì)個(gè)體患者主要慢性病(肥胖，高血壓，糖尿病，冠心病等)的危險(xiǎn)性進(jìn)行定量評(píng)價(jià)，得出其若干年內(nèi)罹患該種疾病的可能性(絕對(duì)危險(xiǎn)性)，并能和同年齡及同性別的人群平均水平進(jìn)行比較，判斷患病危險(xiǎn)性在人群中的高低(相對(duì)危險(xiǎn)性)。譬如一個(gè)嚴(yán)重吸煙者在體檢中血壓偏高，看到自己的健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估顯示心腦血管的發(fā)病率比同伴高5倍，因此心生警惕，同時(shí)開(kāi)始積極避免各種危險(xiǎn)因素，依從個(gè)性化健康改善指導(dǎo)，很好地達(dá)到了健康標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)務(wù)人員更應(yīng)增強(qiáng)高血壓的防治觀念，提高防治知識(shí)，做好健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，讓更多的人主動(dòng)自覺(jué)地掌握并參與到自我管理的活動(dòng)中來(lái)［3］。促進(jìn)個(gè)人積極作出行動(dòng)，以達(dá)到早治療，早健康的目的。

參考文獻(xiàn)

［1］ 王擁軍.高血壓與腦卒中.中華心血管病雜志,2004,32(6):574-576.

第2篇：亞健康的現(xiàn)象范文

本次調(diào)查，再次突顯了“三度亞健康”的分級(jí)，即按生活特征和身體狀況將“亞健康”劃分為“輕度”、“中度”、“重度”三大等級(jí)，特別是重度亞健康，其典型特征為經(jīng)常發(fā)生感冒、口腔潰瘍，頸椎不適等小毛小病，整天感覺(jué)累、記性超差、有強(qiáng)烈的強(qiáng)迫癥等，在參與本次自測(cè)的人中重度亞健康人群的比例已占64%。

重度亞健康，你以為還能亞得??？

通過(guò)本次調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，一線城市的重度亞健康比例已經(jīng)達(dá)到了非常嚴(yán)重的程度，幾乎大部分白領(lǐng)已到達(dá)了重度亞健康的程度，成為亞健康重災(zāi)區(qū)。而一些職場(chǎng)新鮮人也成為了亞健康的目標(biāo)人群，情況堪憂。

城市GDP和重度亞健康正相關(guān)。隨著時(shí)代的發(fā)展，城市發(fā)展亮起了綠燈，然而人們的身體健康卻亮起紅燈，特別是北京、上海、廣州這些告訴發(fā)展的一線城市，重度亞健康比例始終無(wú)法超越。在調(diào)查者中，這些城市的重度亞健康比例高達(dá)91.5%！看來(lái)，GDP的高度是用健康的厚度換來(lái)的，白骨精不好當(dāng)，GDP不好漲，唯有亞健康，一重再重，勢(shì)不可擋。雖然二線城市的重度亞健康還未達(dá)到如此嚴(yán)重的地步，但同樣不容忽視，重度亞健康似乎比GDP發(fā)展更快，隨著城市的快速發(fā)展，二線城市的亞健康也可能越來(lái)越嚴(yán)重。

重度亞健康年輕化，職場(chǎng)新鮮人需警惕。本次統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在剛?cè)肼殘?chǎng)幾年年的職場(chǎng)新鮮人中，竟然有99%處于亞健康狀態(tài)下，其中重度亞健康的比例也達(dá)到了64%。專家指出，大多因?yàn)閯側(cè)肼殘?chǎng)時(shí)沒(méi)有保護(hù)好身體，導(dǎo)致身體底子越來(lái)越差，不知不覺(jué)中就陷入了亞健康、甚至是重度亞健康的“深淵”中。不要以為年輕就是本錢(qián)，如果肆意揮霍，早晚坐吃山空。

陳偉教授指出，重度亞健康離疾病僅一步之遙，許多病患都是因?yàn)椴恢匾曇恍┬〖?xì)節(jié)、小隱患，結(jié)果從量變跳躍到了質(zhì)變，最終進(jìn)入了不健康的隊(duì)伍。健康怎能說(shuō)亞就亞？

一探白領(lǐng)重度亞健康之秘

有人不禁要問(wèn)，重度亞健康的根源究竟為何？

主謀：身體底子差

現(xiàn)代社會(huì)，不論是工作還是生活，人們的壓力都很大，工作壓力、情緒壓力、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等等問(wèn)題都會(huì)影響到整個(gè)人的身心健康。特別是身體底子比較差的人，在遇到外界的一些變化和影響時(shí)，他們的身體會(huì)增加更多自由基的產(chǎn)生，加速營(yíng)養(yǎng)素的消耗，減弱免疫細(xì)胞的功能，抑制營(yíng)養(yǎng)吸收的作用。我們的身體就如同一座龐大的建筑，一旦地基不牢固，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，從而使人一步步走向亞健康、重度亞健康，甚至于疾病。

幫兇：不健康的生活習(xí)慣

* 飲食習(xí)慣不規(guī)律：

陳偉教授指出，現(xiàn)代人進(jìn)食速度過(guò)快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛(ài)吃生食、水果當(dāng)主食、或者一日三餐都是大魚(yú)大肉的，都嚴(yán)重違背了自然規(guī)律，導(dǎo)致了腸胃功能的紊亂，從而影響了人體自身的消化吸收機(jī)制。飯菜的營(yíng)養(yǎng)中不能被全面吸收，也使得膳食營(yíng)養(yǎng)全面攝入成了“一紙空文”，健康就會(huì)不知不覺(jué)地在“餐桌”上溜走了。根據(jù)調(diào)查顯示，在重度亞健康人群中，吃飯不規(guī)律的人數(shù)占到了近一半的比例。

* 體育鍛煉總?cè)狈Γ?/p>

缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。92%的人幾乎不太鍛煉。在上班時(shí)間，白領(lǐng)們除了倒水、上廁所幾乎就沒(méi)有任何的走動(dòng)機(jī)會(huì)。出門(mén)時(shí)，地鐵、Taxi；寫(xiě)字樓里的電梯也剝奪了白領(lǐng)們最后“動(dòng)手動(dòng)腳”的機(jī)遇。同時(shí)，全電腦化的辦公條件和網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)達(dá)，也導(dǎo)致白領(lǐng)們幾乎24小時(shí)都在面對(duì)著電腦，長(zhǎng)期的靜止動(dòng)作讓頸椎問(wèn)題已經(jīng)成為白領(lǐng)中最普遍的情況，有70%左右的白領(lǐng)一直深受這個(gè)“老朋友”的困擾。

* 加班頻繁

在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領(lǐng)每周上班時(shí)間超過(guò)50小時(shí)，甚至超過(guò)60小時(shí)。長(zhǎng)期保持相同的姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射、腦力嚴(yán)重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來(lái)看，白領(lǐng)們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)，長(zhǎng)期緊繃，就猶如離弦的箭，一觸即發(fā)。于是，各種不良情緒撲面而來(lái)，92%的白領(lǐng)會(huì)常常忘記要做的事， 94.6%的人會(huì)莫名其妙發(fā)脾氣并處于長(zhǎng)期焦慮狀態(tài)?！皼](méi)頭腦”和“不高興”們就此誕生。

拿什么拯救你，我的健康

面對(duì)越來(lái)越嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，究竟是坐以待斃還是積極應(yīng)對(duì)？陳偉教授指出，要擺脫亞健康，最根本的解決方案還是打好身體底子，保證免疫系統(tǒng)隨時(shí)都能為我們的健康作戰(zhàn)。而全面的營(yíng)養(yǎng)的攝入和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是提供健康之戰(zhàn)戰(zhàn)略物資的重中之重。

陳偉教授指出，日常的膳食雖然可以提供大部分的營(yíng)養(yǎng)，但還是無(wú)法做到全面均衡，而這一點(diǎn)點(diǎn)的“缺失”就可能動(dòng)搖身體好底子的根基，所以在保證飲食規(guī)律的同時(shí)，可適量補(bǔ)充善存等多種維生素礦物質(zhì)來(lái)滿足機(jī)體的需要，構(gòu)筑身體的健康好底子，成功擺脫“亞健康”標(biāo)簽，打造人體的全面健康。

除此之外，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能穩(wěn)固健康好底子。白領(lǐng)們可以在忙碌的工作中利用零碎時(shí)間來(lái)做一些小運(yùn)動(dòng)，例如，每小時(shí)都眺望遠(yuǎn)方一會(huì)，活動(dòng)下肩頸；午飯后花20分鐘散步、消食、曬太陽(yáng)；少坐電梯，多走樓梯，這些簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)一樣可以幫助你打敗亞健康哦。

維生素和礦物質(zhì)如何營(yíng)救身體危機(jī)？

精力不足易疲勞：B族維生素與維生素C結(jié)合使用，能幫助食物轉(zhuǎn)化為能量，有助抵抗疲勞和倦怠。

抵抗力差易生?。壕S生素B6、維生素A、C、E、鐵、鋅、銅、硒能夠強(qiáng)化身體的免疫功能，有助提高身體抵抗力。

粗糙暗黃氣色差：維生素A、B1、B2、C和煙酸有助預(yù)防皮膚干燥和粗糙，煥發(fā)肌膚光采。

代謝緩慢早衰老： β-胡蘿卜素、維生素C、E、硒、銅、錳有助減少體內(nèi)過(guò)多的自由基，有利于預(yù)防多種慢性疾病，幫助延緩衰老。

第3篇：亞健康的現(xiàn)象范文

【關(guān)鍵詞】體育專業(yè)；大學(xué)生；心理亞健康；心理健康

心理亞健康指非心理疾病非心理健康狀態(tài)，是處于心理健康與心理疾病之間的一種狀態(tài)，又稱“第三心理狀態(tài)”。它是一種持續(xù)的消極的心理狀況，在這種狀況下主體不能對(duì)社會(huì)作出良好的適應(yīng)，影響身心潛能的充分發(fā)揮。最為常見(jiàn)的亞健康心理是焦慮或抑郁[1]。當(dāng)前對(duì)大學(xué)生心理亞健康方面的研究較少，對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生心理亞健康的研究更少。調(diào)查結(jié)果表明，體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康狀況也不容樂(lè)觀。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

選取青海民族大學(xué)在校體育系本科大學(xué)生1～4年級(jí)在校本科生共120人為研究對(duì)象，分層、隨機(jī)抽取60人為調(diào)查對(duì)象，其中女生18人，男生42人。一年級(jí)抽取11人；二年級(jí)抽取8人，三年級(jí)抽10人。四年級(jí)抽11人。發(fā)放問(wèn)卷60份，有效問(wèn)卷57份，有效回收率為95. 00%。一年級(jí)有效率為100.00%（11/11），二年級(jí)有效率為100.00%（8/8），三年級(jí)有效率為90.00%（9/10），四年級(jí)有效率為90.91%（10/11）。

（二）研究方法

1.資料法。在圖書(shū)館和Internet查閱大量文獻(xiàn)資料，且對(duì)資料進(jìn)行整理、分析，為本文研究提供了一定的理論依據(jù)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。參照大學(xué)生心理亞健康調(diào)查問(wèn)卷及診斷標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合體育專業(yè)大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活等方面的實(shí)際情況，采用專家咨詢法（Delphi）制定出體育專業(yè)大學(xué)生心理亞健康標(biāo)準(zhǔn)，具有較高的信度和效度[2]。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)。將原始資料輸入數(shù)據(jù)庫(kù)并核實(shí)后，利用統(tǒng)計(jì)軟件spss11.5進(jìn)行統(tǒng)一處理，首先用單因素卡方分析篩選出主要影響因素，然后再進(jìn)行其他有關(guān)的統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）體育專業(yè)大學(xué)生總體心理健康狀況

體育專業(yè)大學(xué)生不同心理狀態(tài)的比率分別是：心理健康占27.62% 、心理亞健康占68.72 % 、心理疾病占3.66%。在心理亞健康的不同表現(xiàn)中出現(xiàn)率排在前5位的分別是：注意力不集中（67.44%）、學(xué)習(xí)效率低（67.12%）、記憶力減退（42.33%）、覺(jué)得生活很空虛（37.65%）、感到精神沮喪（32.64%）?？傮w來(lái)說(shuō)心理亞健康癥狀主要表現(xiàn)在焦慮和抑郁兩方面。

（二）不同群體體育專業(yè)大學(xué)生心理亞健康比較

1.不同性別間比較。體育專業(yè)男生心理亞健康發(fā)生率67.84%，體育專業(yè)女生心理亞健康發(fā)生率為75.86%，女生心理亞健康發(fā)生率明顯高于男生（X2 =3.14，p=0.000）。但具體到焦慮、敏感與多疑、抑郁、敵對(duì)四個(gè)方面。不同性別之間又存在明顯的不同，男生的敵對(duì)情緒明顯高于女生，而女生的敏感與多疑情緒明顯高于男生。

調(diào)查顯示產(chǎn)生這種差異的原因主要是因?yàn)橛绊戵w育專業(yè)男女生心理健康的因素不同。在影響心理健康的因素中，“就業(yè)形勢(shì)”和“感情問(wèn)題”兩個(gè)選項(xiàng)的選擇率在女生中高達(dá)2/3。

2.不同年級(jí)間比較。不同年級(jí)體育專業(yè)大學(xué)生心里亞健康發(fā)生率分別為：一年級(jí)54.55 %（6/11）、二年級(jí)62.50 %（5/8）、三年級(jí)70.00%（7/10）、四年級(jí)72.73%（8/11），年級(jí)間比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（X2 =121.12，p=0.000）。本調(diào)查顯示，不同年級(jí)與心理亞健康狀態(tài)所有項(xiàng)目都呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，說(shuō)明體育專業(yè)大學(xué)生隨著年級(jí)的增高，心理亞健康狀態(tài)越經(jīng)常出現(xiàn)[3]。并且從調(diào)查中得知就業(yè)形式、學(xué)習(xí)壓力、感情問(wèn)題是導(dǎo)致大四心理亞健康的主要危險(xiǎn)因素，尤其是近年來(lái)體育專業(yè)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和考研壓力使得很大一部分大四學(xué)生長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)[4]。

三、對(duì)心理亞健康的認(rèn)知

調(diào)查結(jié)果顯示，回答對(duì)心理亞健康方面的知識(shí)了解一點(diǎn)的學(xué)生占調(diào)查人數(shù)的64.12%，比較多的占22.62%，不知道的占8.43%，了解很多的占4.83%。通過(guò)多次調(diào)查和個(gè)別訪談得知這主要與體育系對(duì)心理健康教育的宣傳力度還不夠以及健康課程開(kāi)設(shè)較晚有關(guān) 。

四、主要影響因素分析結(jié)果

單因素研究分析結(jié)果顯示，一至四年級(jí)按各主要因素對(duì)心理亞健康影響的危險(xiǎn)度大小依次為：（1）就業(yè)形勢(shì)；（2）感情問(wèn)題；（3）人際交往能力；（4）學(xué)習(xí)壓力；（5）家庭關(guān)系或家庭負(fù)擔(dān)；（6）社會(huì)變革及不良現(xiàn)象；（7）生活方式因素。

五、干預(yù)轉(zhuǎn)化對(duì)策

（一）大學(xué)是干預(yù)轉(zhuǎn)化心理亞健康為心理健康的主陣地

1.加強(qiáng)心理健康。心理教育有助于消除體育專業(yè)大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)，提高體育專業(yè)大學(xué)生的生命質(zhì)量，并幫助其發(fā)掘潛能，樹(shù)立正確的人生觀和世界觀[5]。所以，根據(jù)我校低年級(jí)心理亞健康現(xiàn)狀，應(yīng)在大一時(shí)就開(kāi)設(shè)健康教育課程，為體育專業(yè)大學(xué)生盡早地形成健康的個(gè)性心理，建立和諧的人際關(guān)系服務(wù)，從而更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

2.完善心理咨詢渠道。體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀。面對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生這個(gè)不小的群體以及不斷擴(kuò)招的趨勢(shì)，體育系應(yīng)建立自己相應(yīng)的心理咨詢中心，配備專職心理教師，利用機(jī)管理系統(tǒng)建立心理檔案，并通過(guò)各種渠道普及心理健康知識(shí)。

3.開(kāi)設(shè)新的體育專業(yè)類型。我校應(yīng)改變傳統(tǒng)的體育教育專業(yè)學(xué)生的單一培養(yǎng)模式，以全民健身為契機(jī)，適當(dāng)縮小體育教育專業(yè)招生規(guī)模，相應(yīng)拓寬其他體育專業(yè)的招生空間，從而不斷減輕體育教育專業(yè)大學(xué)生的就業(yè)壓力，更好地滿足社會(huì)體育事業(yè)對(duì)各種體育人才的需求。

（二）社會(huì)（家庭）是干預(yù)轉(zhuǎn)化的重要途徑

社會(huì)有關(guān)體育部門(mén)應(yīng)支持和配合學(xué)校全面實(shí)施體育教育改革，營(yíng)造體育專業(yè)大學(xué)生健康成長(zhǎng)環(huán)境。此外，還應(yīng)重視和家庭的支持作用，多渠道引導(dǎo)體育專業(yè)大學(xué)生不斷深入社會(huì)體育和學(xué)校體育中去，使他們?cè)隗w育實(shí)踐中直面各種各樣的困難和挫折，從而在不斷的實(shí)踐中鍛煉自己，不斷磨礪心智，從而遠(yuǎn)離心理亞健康。

（三）體育鍛煉是預(yù)防和消除心理亞健康的有效手段

眾多研究表明群體的體育活動(dòng)，增加人與人之間接觸，使社會(huì)交往增加，身心歡快，有助于消除孤僻癥，并從中獲得社會(huì)需要感的滿足。體育專業(yè)大學(xué)生應(yīng)利用自身得天獨(dú)厚的優(yōu)越條件，充分發(fā)揮體育的健心作用。調(diào)查結(jié)果顯示，80%多的準(zhǔn)畢業(yè)生是心理亞健康的高發(fā)人群[6]，所以說(shuō)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師多關(guān)注體育專業(yè)準(zhǔn)畢業(yè)的心理健康，鼓勵(lì)他們?cè)谟嘞緯r(shí)間積極進(jìn)行體育鍛煉，以疏緩來(lái)自就業(yè)、考研、戀愛(ài)、家庭等方面的壓力。

（四）良好的生活習(xí)慣是心理健康的基石

本人通過(guò)各種渠道了解到我校體院學(xué)生吸煙、喝酒、沉溺網(wǎng)絡(luò)、不吃早餐等現(xiàn)象非常普遍，嚴(yán)重影響了學(xué)生的心理健康。針對(duì)此現(xiàn)狀，學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和老師應(yīng)制訂相應(yīng)的制度和措施來(lái)監(jiān)督和督促這部分學(xué)生，大力宣傳不良惡習(xí)的害處，幫助他們建立起良好的生活習(xí)慣，為學(xué)生的心理健康奠定良好的基礎(chǔ)。

六、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.此次調(diào)查結(jié)果表明造成體育專業(yè)大學(xué)生心理亞健康的原因有就業(yè)形勢(shì)、感情問(wèn)題、人際交往能力、學(xué)習(xí)壓力、家庭關(guān)系或家庭負(fù)擔(dān)、社會(huì)變革及不良現(xiàn)象生活方式等多種因素，并且各種因素互相關(guān)聯(lián)。

2.本調(diào)查顯示，不同年級(jí)與心理亞健康狀態(tài)所有項(xiàng)目都呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，說(shuō)明體育專業(yè)大學(xué)生隨著年級(jí)的增高，心理亞健康狀態(tài)出現(xiàn)的機(jī)率就越大。

3.本調(diào)查顯示，女生的心理亞健康發(fā)生率明顯高于男生。由于體育專業(yè)本身的特點(diǎn)，女生只占總體學(xué)生的一小部分，但她們的心理健康不容忽視。

（二）建議

體育專業(yè)大學(xué)生應(yīng)以預(yù)防為主，充分利用本身專業(yè)的優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，并借助建立的心理健康檔案，定期檢查自己的心理健康狀況，當(dāng)自己意識(shí)到自己的心理健康受到威脅時(shí)，應(yīng)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行心理調(diào)適。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下可進(jìn)行藥物，一旦患上心理疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]虞紅，邢文華.大學(xué)生心理健康狀況分析[J].浙江預(yù)防醫(yī)學(xué)，2006，（3）：16-20.

[2]黃中巖.醫(yī)科院校大學(xué)生心理健康教育探討[J].實(shí)用全科醫(yī)學(xué)，2006，（2）：36-39.

[3]高常發(fā).加強(qiáng)大學(xué)生班集體建設(shè)的若干思考[J].學(xué)校黨建與思想教育，2002，（3）：7-8.

[4]鄧旭陽(yáng)，郭晉林，王曉玲.團(tuán)體心理療法促進(jìn)大學(xué)新生環(huán)境適應(yīng)的研究[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2004，（2）：17-18.

[5]黃希庭，鄭涌.當(dāng)代大學(xué)生心理特點(diǎn)與教育[M].上海：上海教育出版社，1999：232.

[6]郭晉林，鄧旭陽(yáng)，王小玲，等.團(tuán)體心理咨詢?cè)诖髮W(xué)適應(yīng)不良新生中的應(yīng)用研究[J].南京鐵道醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，1999，18（專輯）：34.

第4篇：亞健康的現(xiàn)象范文

[論文關(guān)鍵詞]大學(xué)生 心理亞健康 

 

近年來(lái),我國(guó)高校大學(xué)生心理亞健康問(wèn)題日趨顯著,每年因此而退學(xué)、休學(xué)學(xué)生不斷增多,甚至出現(xiàn)了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比,一般性的大學(xué)生心理健康問(wèn)題、心理亞健康問(wèn)題更值得社會(huì)的關(guān)注。對(duì)大學(xué)生開(kāi)展心理健康教育迫在眉睫,其目的在于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì),讓學(xué)生能夠主動(dòng)適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境,成為適應(yīng)性良好、心理健康的人。 

一、心理健康標(biāo)準(zhǔn) 

心理健康標(biāo)準(zhǔn)是心理健康的具體化,國(guó)外心理學(xué)家曾提出許多心理健康標(biāo)準(zhǔn),主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實(shí)現(xiàn)者”模式和羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模式等。世界衛(wèi)生組織提出了心理健康七項(xiàng)基本標(biāo)準(zhǔn):智力正常;善于協(xié)調(diào)和控制情緒,心境良好;具有較強(qiáng)的意志品質(zhì);人際關(guān)系和諧;能主動(dòng)地適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。 

結(jié)合我國(guó)大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律及心理健康教育的實(shí)際,可將我國(guó)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)界定為:第一,心理健康應(yīng)表現(xiàn)為有正確的自我意識(shí),心理健康的大學(xué)生能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我。第二,保持樂(lè)觀向上的精神,豁達(dá)的心胸,充分展示自己,不斷完善自己。第三,建立和諧的人際關(guān)系,善于與他人交往,在交往中保持獨(dú)立,寬以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社會(huì)適應(yīng)力,思想、信念和行動(dòng)都能與社會(huì)保持同步。第五,具有正確的人生觀和價(jià)值觀,有明確的人生目標(biāo),并付諸行動(dòng),有堅(jiān)強(qiáng)的意志和獨(dú)立自主精神。 

二、大學(xué)生亞健康心理狀態(tài)的一般表現(xiàn) 

世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國(guó)稱之為“亞健康狀態(tài)”。亞健康在臨床上可表現(xiàn)為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等,對(duì)心理亞健康的界定多為描述性的,例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài),這種狀態(tài)未達(dá)到ccmd-ⅲ等精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn),但同樣會(huì)給人的工作和生活帶來(lái)很大的影響,甚至還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機(jī)”。 

心理亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為頻繁出現(xiàn)的情緒躁動(dòng)、興致低落、注意力不易集中、過(guò)分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態(tài)使人們?cè)诩彝ド?、人際溝通等方面產(chǎn)生困惑、壓抑、郁悶等心理感受,從而導(dǎo)致家庭生活失調(diào)、工作效率低下、人際交往困難等不良現(xiàn)象。大學(xué)生心理亞健康主要有以下表現(xiàn): 

1.人際交往弱勢(shì)心理狀態(tài)。表現(xiàn)為在人際交往中退縮、消極、敏感,常常難于與人溝通。由于不善于與人交往,這部分學(xué)生的性格孤僻,在人際交往時(shí)擔(dān)心不被別人理解,懷疑別人對(duì)自己有意見(jiàn),產(chǎn)生危機(jī)感。此類學(xué)生自我封閉,不愿找人傾訴,表面上看起來(lái)很正常,但往往會(huì)做出令人意想不到的事。他們?cè)趯?duì)人處事時(shí)常常以自我為中心,不易接受他人意見(jiàn),不理解其他同學(xué)的需要,經(jīng)常責(zé)備別人,缺乏合作精神。人際關(guān)系交往弱勢(shì)心理狀態(tài)嚴(yán)重影響著個(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力和生活健康。 

2.學(xué)習(xí)焦慮心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中,感到學(xué)習(xí)困難,擔(dān)心自己成績(jī)下滑。還表現(xiàn)為放大自己的心理問(wèn)題,把問(wèn)題看的很?chē)?yán)重。此類學(xué)生對(duì)外界的反應(yīng)有極端化傾向:一種是亢奮型,另一種是壓抑型。此類學(xué)生往往過(guò)去取得過(guò)較好的學(xué)習(xí)成績(jī),對(duì)自己的期望值很高。 

3.灰色心理狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠,對(duì)事物缺乏興趣,自卑感強(qiáng)烈,對(duì)事物有畏難情緒等。部分學(xué)生表現(xiàn)出周期性的情緒波動(dòng),情緒高漲時(shí)充滿活力,低落時(shí)則異常消極。這與大學(xué)生涉世不深,缺乏明確的目標(biāo)有很大的關(guān)系。 

4.情愛(ài)挫折心理狀態(tài)。這類問(wèn)題在大學(xué)生中比較普遍。主要是因愛(ài)情不順而產(chǎn)生過(guò)分強(qiáng)烈的情緒并走向消極狀態(tài),但又不能自我調(diào)節(jié)的心理反應(yīng)。在不同的情況下,情愛(ài)挫折心理的心理反應(yīng)也不盡相同。在情愛(ài)問(wèn)題上最突出的表現(xiàn)是消極情緒,喪失自信,失去對(duì)人生價(jià)值的正確追求。 

三、導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康的原因 

1.教育方法不適當(dāng)。在應(yīng)試教育的背景下,學(xué)校和家庭往往采用功利主義的教育方法,只重視學(xué)生的成績(jī),忽略了學(xué)生健康人格和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在教育方式上,部分家長(zhǎng)因?yàn)樽陨砦幕潭炔桓?常采用簡(jiǎn)單、粗暴的手段,這種教育方式導(dǎo)致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執(zhí)敵對(duì)、自卑易怒等不健康的品質(zhì)。還有一部分家長(zhǎng)在子女進(jìn)入大學(xué)后只重視對(duì)其提供經(jīng)濟(jì)支持,而忽略了子女的心理成長(zhǎng),導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。 

2.社會(huì)不良現(xiàn)象扭曲了大學(xué)生的價(jià)值觀。由于受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使和功利主義的影響,諸如未通過(guò)公平競(jìng)爭(zhēng)而贏得勝利等一系列社會(huì)不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學(xué)生面對(duì)遇到挫折時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的心理狀態(tài),甚至形成扭曲的大學(xué)生價(jià)值觀。激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、緊張的生活節(jié)奏和巨大的學(xué)習(xí)壓力使人身心疲憊,也容易導(dǎo)致心理疾患。 

3.網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的心理壓力。據(jù)第25次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告數(shù)據(jù)顯示,截至2009年12月,我國(guó)互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我國(guó)網(wǎng)民數(shù)達(dá)到3.84 億,其中學(xué)生占31%,是最大的網(wǎng)民群體。網(wǎng)絡(luò)生活已成為當(dāng)代大學(xué)生活的重要組成部分,也對(duì)高校心理健康教育產(chǎn)生了很大的影響。調(diào)查顯示,大學(xué)生上網(wǎng)的主要目的是瀏覽網(wǎng)站信息,其次是消閑娛樂(lè)、與人溝通及閱讀新聞。網(wǎng)絡(luò)上信息泛濫,心理活動(dòng)規(guī)律表明,當(dāng)外界輸入的信息超過(guò)人的正常負(fù)荷后,容易造成壓力和混亂,妨礙深層思考,而且上網(wǎng)減少了學(xué)生與現(xiàn)實(shí)世界的交往,造成其人際情感匱乏,進(jìn)而產(chǎn)生各種情感沖突。而學(xué)生一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò),就容易喪失自制力,形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴,從而影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位。 

4.社會(huì)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。大學(xué)新生在角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過(guò)程中,導(dǎo)致其心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)的大學(xué)與他們理想中的大學(xué)不一致,由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng),產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)。另外,很多大學(xué)生在高中時(shí)都是精英,是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣,然而進(jìn)入大學(xué)后,他們頭頂上的光環(huán)消失了,巨大的失落感和心理落差使得這些學(xué)生或自暴自棄,或自我封閉。大學(xué)生的社會(huì)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙如果得不到及時(shí)調(diào)整,便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題,甚至?xí)?dǎo)致惡性事件的發(fā)生。 

5.家庭貧困。部分學(xué)生由于家庭貧困而產(chǎn)生了沉重的心理負(fù)擔(dān),社會(huì)的援助也可能會(huì)造成貧困大學(xué)生心理失衡。此外,現(xiàn)行的就業(yè)制度也加劇了貧困大學(xué)生的心理問(wèn)題。他們既不能依靠父母,也沒(méi)有金錢(qián)做后盾,因而面臨的就業(yè)壓力更大,更容易產(chǎn)生焦慮、緊張等心理問(wèn)題。 

四、應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理亞健康問(wèn)題的措施 

當(dāng)今社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng),不僅要求大學(xué)生要掌握豐富的知識(shí),而且更要具有健康的心理素質(zhì)。因此,學(xué)校要及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理亞健康狀態(tài),盡早進(jìn)行有效干預(yù),具體可采用以下措施: 

1.開(kāi)展心理健康教育。應(yīng)對(duì)心理亞健康最有效的辦法是調(diào)動(dòng)個(gè)體自身的積極性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點(diǎn)在于心理健康知識(shí)的宣傳,通過(guò)多種途徑讓學(xué)生了解心理健康的基本常識(shí),把握自己的心理狀態(tài),激發(fā)其自我調(diào)控的潛能,掌握自我心理調(diào)節(jié)的基本方法。 

2.建立學(xué)生心理健康互助機(jī)制。同學(xué)和朋友是大學(xué)生首選的傾訴對(duì)象,他們也可以起到心理疏導(dǎo)的作用,但這種作用是自發(fā)的、隨意的。心理健康教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn),在大學(xué)生群體中建立心理健康互助機(jī)制,以此來(lái)及時(shí)掌握學(xué)生心理健康的狀態(tài),探索解決問(wèn)題的方法。 

第5篇：亞健康的現(xiàn)象范文

一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)

心理健康標(biāo)準(zhǔn)是心理健康的具體化，國(guó)外心理學(xué)家曾提出許多心理健康標(biāo)準(zhǔn)，主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實(shí)現(xiàn)者”模式和羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模式等。世界衛(wèi)生組織提出了心理健康七項(xiàng)基本標(biāo)準(zhǔn):智力正常；善于協(xié)調(diào)和控制情緒，工作報(bào)告心境良好；具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；人際關(guān)系和諧；能主動(dòng)地適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；保持人格的完善和健康；心理行為符合年齡特征。

結(jié)合我國(guó)大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律及心理健康教育的實(shí)際，可將我國(guó)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)界定為:第一，心理健康應(yīng)表現(xiàn)為有正確的自我意識(shí)，心理健康的大學(xué)生能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我。第二，保持樂(lè)觀向上的精神，豁達(dá)的心胸，充分展示自己，不斷完善自己。第三，建立和諧的人際關(guān)系，善于與他人交往，在交往中保持獨(dú)立，寬以待人，尊重、信任他人，有合作精神。第四，良好的社會(huì)適應(yīng)力，思想、信念和行動(dòng)都能與社會(huì)保持同步。第五，具有正確的人生觀和價(jià)值觀，有明確的人生目標(biāo)，并付諸行動(dòng)，有堅(jiān)強(qiáng)的意志和獨(dú)立自主精神。

二、大學(xué)生亞健康心理狀態(tài)的一般表現(xiàn)

世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱之為“亞健康狀態(tài)”。亞健康在臨床上可表現(xiàn)為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等，對(duì)心理亞健康的界定多為描述性的，例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài)，這種狀態(tài)未達(dá)到CCMD-Ⅲ等精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)，但同樣會(huì)給人的工作和生活帶來(lái)很大的影響，甚至還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機(jī)”。

心理亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為頻繁出現(xiàn)的情緒躁動(dòng)、論文參考興致低落、注意力不易集中、過(guò)分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態(tài)使人們?cè)诩彝ド?、人際溝通等方面產(chǎn)生困惑、壓抑、郁悶等心理感受，從而導(dǎo)致家庭生活失調(diào)、工作效率低下、人際交往困難等不良現(xiàn)象。大學(xué)生心理亞健康主要有以下表現(xiàn):

1.人際交往弱勢(shì)心理狀態(tài)。表現(xiàn)為在人際交往中退縮、消極、敏感，常常難于與人溝通。由于不善于與人交往，這部分學(xué)生的性格孤僻，在人際交往時(shí)擔(dān)心不被別人理解，懷疑別人對(duì)自己有意見(jiàn)，產(chǎn)生危機(jī)感。此類學(xué)生自我封閉，不愿找人傾訴，表面上看起來(lái)很正常，但往往會(huì)做出令人意想不到的事。他們?cè)趯?duì)人處事時(shí)常常以自我為中心，不易接受他人意見(jiàn)，不理解其他同學(xué)的需要，經(jīng)常責(zé)備別人，缺乏合作精神。人際關(guān)系交往弱勢(shì)心理狀態(tài)嚴(yán)重影響著個(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力和生活健康。

2.學(xué)習(xí)焦慮心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中，感到學(xué)習(xí)困難，擔(dān)心自己成績(jī)下滑。還表現(xiàn)為放大自己的心理問(wèn)題，把問(wèn)題看的很?chē)?yán)重。此類學(xué)生對(duì)外界的反應(yīng)有極端化傾向:一種是亢奮型，另一種是壓抑型。此類學(xué)生往往過(guò)去取得過(guò)較好的學(xué)習(xí)成績(jī)，思想?yún)R報(bào)對(duì)自己的期望值很高。

3.灰色心理狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠，對(duì)事物缺乏興趣，自卑感強(qiáng)烈，對(duì)事物有畏難情緒等。部分學(xué)生表現(xiàn)出周期性的情緒波動(dòng)，情緒高漲時(shí)充滿活力，低落時(shí)則異常消極。這與大學(xué)生涉世不深，缺乏明確的目標(biāo)有很大的關(guān)系。

4.情愛(ài)挫折心理狀態(tài)。這類問(wèn)題在大學(xué)生中比較普遍。主要是因愛(ài)情不順而產(chǎn)生過(guò)分強(qiáng)烈的情緒并走向消極狀態(tài)，但又不能自我調(diào)節(jié)的心理反應(yīng)。在不同的情況下，情愛(ài)挫折心理的心理反應(yīng)也不盡相同。在情愛(ài)問(wèn)題上最突出的表現(xiàn)是消極情緒，喪失自信，失去對(duì)人生價(jià)值的正確追求。

三、導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康的原因

1.教育方法不適當(dāng)。在應(yīng)試教育的背景下，學(xué)校和家庭往往采用功利主義的教育方法，只重視學(xué)生的成績(jī)，忽略了學(xué)生健康人格和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在教育方式上，部分家長(zhǎng)因?yàn)樽陨砦幕潭炔桓?，常采用?jiǎn)單、粗暴的手段，這種教育方式導(dǎo)致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執(zhí)敵對(duì)、自卑易怒等不健康的品質(zhì)。還有一部分家長(zhǎng)在子女進(jìn)入大學(xué)后只重視對(duì)其提供經(jīng)濟(jì)支持，而忽略了子女的心理成長(zhǎng)，導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。

2.社會(huì)不良現(xiàn)象扭曲了大學(xué)生的價(jià)值觀。由于受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使和功利主義的影響，諸如未通過(guò)公平競(jìng)爭(zhēng)而贏得勝利等一系列社會(huì)不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學(xué)生面對(duì)遇到挫折時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極的心理狀態(tài)，心得體會(huì)甚至形成扭曲的大學(xué)生價(jià)值觀。激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、緊張的生活節(jié)奏和巨大的學(xué)習(xí)壓力使人身心疲憊，也容易導(dǎo)致心理疾患。

3.網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的心理壓力。據(jù)第25次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，截至2009年12月，我國(guó)互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)28.96%，高于25.6%的全球平均水平，我國(guó)網(wǎng)民數(shù)達(dá)到3.84億，其中學(xué)生占31%，是最大的網(wǎng)民群體。網(wǎng)絡(luò)生活已成為當(dāng)代大學(xué)生活的重要組成部分，也對(duì)高校心理健康教育產(chǎn)生了很大的影響。調(diào)查顯示，大學(xué)生上網(wǎng)的主要目的是瀏覽網(wǎng)站信息，其次是消閑娛樂(lè)、與人溝通及閱讀新聞。網(wǎng)絡(luò)上信息泛濫，心理活動(dòng)規(guī)律表明，當(dāng)外界輸入的信息超過(guò)人的正常負(fù)荷后，容易造成壓力和混亂，妨礙深層思考，而且上網(wǎng)減少了學(xué)生與現(xiàn)實(shí)世界的交往，造成其人際情感匱乏，進(jìn)而產(chǎn)生各種情感沖突。而學(xué)生一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò)，就容易喪失自制力，形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，從而影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位。

4.社會(huì)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。大學(xué)新生在角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過(guò)程中，導(dǎo)致其心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)的大學(xué)與他們理想中的大學(xué)不一致，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對(duì)新的環(huán)境、思想?yún)R報(bào)新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)。另外，很多大學(xué)生在高中時(shí)都是精英，是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣，然而進(jìn)入大學(xué)后，他們頭頂上的光環(huán)消失了，巨大的失落感和心理落差使得這些學(xué)生或自暴自棄，或自我封閉。大學(xué)生的社會(huì)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙如果得不到及時(shí)調(diào)整，便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致惡性事件的發(fā)生。

5.家庭貧困。部分學(xué)生由于家庭貧困而產(chǎn)生了沉重的心理負(fù)擔(dān)，社會(huì)的援助也可能會(huì)造成貧困大學(xué)生心理失衡。此外，現(xiàn)行的就業(yè)制度也加劇了貧困大學(xué)生的心理問(wèn)題。他們既不能依靠父母，也沒(méi)有金錢(qián)做后盾，因而面臨的就業(yè)壓力更大，更容易產(chǎn)生焦慮、緊張等心理問(wèn)題。

四、應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理亞健康問(wèn)題的措施

當(dāng)今社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，不僅要求大學(xué)生要掌握豐富的知識(shí)，而且更要具有健康的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校要及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理亞健康狀態(tài)，盡早進(jìn)行有效干預(yù)，具體可采用以下措施:

1.開(kāi)展心理健康教育。應(yīng)對(duì)心理亞健康最有效的辦法是調(diào)動(dòng)個(gè)體自身的積極性，提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點(diǎn)在于心理健康知識(shí)的宣傳，通過(guò)多種途徑讓學(xué)生了解心理健康的基本常識(shí)，把握自己的心理狀態(tài)，免費(fèi)范文激發(fā)其自我調(diào)控的潛能，掌握自我心理調(diào)節(jié)的基本方法。

2.建立學(xué)生心理健康互助機(jī)制。同學(xué)和朋友是大學(xué)生首選的傾訴對(duì)象，他們也可以起到心理疏導(dǎo)的作用，但這種作用是自發(fā)的、隨意的。心理健康教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)，在大學(xué)生群體中建立心理健康互助機(jī)制，以此來(lái)及時(shí)掌握學(xué)生心理健康的狀態(tài)，探索解決問(wèn)題的方法。

第6篇：亞健康的現(xiàn)象范文

【關(guān)鍵詞】 亞健康狀態(tài) 中醫(yī) 評(píng)價(jià)

為貫徹《國(guó)家中長(zhǎng)期科技發(fā)展規(guī)劃綱要》衛(wèi)生健康前移的戰(zhàn)略方針，“十一五”國(guó)家科技支撐計(jì)劃設(shè)立“中醫(yī)‘治未病’及亞健康狀態(tài)中醫(yī)干預(yù)研究”重點(diǎn)項(xiàng)目。包括中醫(yī)藥防治常見(jiàn)病的研究；亞健康狀態(tài)的評(píng)價(jià)和中醫(yī)干預(yù)；針灸診療方案和評(píng)價(jià)研究；中醫(yī)理論與臨床經(jīng)驗(yàn)傳承研究。著手建立和健全亞健康狀態(tài)的診斷、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)指標(biāo)；亞健康狀態(tài)的中醫(yī)藥有效干預(yù)、共性管理和共性支撐技術(shù)。研究亞健康與體質(zhì)的關(guān)系；發(fā)揮中醫(yī)“治未病”的優(yōu)勢(shì)，初步建立適合我國(guó)國(guó)情的亞健康狀態(tài)防治體系。

目前亞健康狀態(tài)還沒(méi)有建立統(tǒng)一的判斷標(biāo)準(zhǔn)，中、西醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的理解和界定范圍存在很大差異。圍繞亞健康狀態(tài)的內(nèi)涵，還包括中醫(yī)臨床辨識(shí)、分類、中醫(yī)藥干預(yù)等關(guān)鍵科學(xué)問(wèn)題，這些均是臨床急需研究解決的問(wèn)題。

1 亞健康狀態(tài)的內(nèi)涵和定義

中醫(yī)學(xué)的現(xiàn)代概念是狀態(tài)醫(yī)學(xué)，它研究的是人的生命體和生命力在大生態(tài)環(huán)境下某一時(shí)間所表現(xiàn)出來(lái)的情狀勢(shì)態(tài)，包括正常運(yùn)轉(zhuǎn)的健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)[1]。

中醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)概念也是狀態(tài)醫(yī)學(xué)，只不過(guò)是“不病 疾病”的二分狀態(tài)醫(yī)學(xué)。

亞健康狀態(tài)的提出，標(biāo)志著傳統(tǒng)二分狀態(tài)醫(yī)學(xué)向現(xiàn)代三分狀態(tài)醫(yī)學(xué)演化。在狀態(tài)醫(yī)學(xué)的框架內(nèi)特別是三分狀態(tài)框架內(nèi)，每個(gè)人都能找到自己的位置，是屬健康狀還是亞健康狀態(tài)；或是疾病狀態(tài)。這有利于調(diào)攝、保養(yǎng)、防病和治療。

在“不病 疾病”的二分狀態(tài)中，“不病”代表著“健康”。 就健康與疾病言，“平人”即健康[2]者?！端貑?wèn)·平人氣象論篇第十八》有云： “平人者，不病也。常以不病調(diào)病人，醫(yī)不病，故為病人平息以調(diào)之為法?！?/p>

亞健康概念插入“不病 疾病”二分狀態(tài)模式，必然引發(fā)了三種爭(zhēng)議。①“疾病”狀態(tài)繼承并保留；“不病”狀態(tài)一分為二，隨之也細(xì)化了健康概念，即“健康狀態(tài)”和“健康低質(zhì)狀態(tài)”。②亞健康狀態(tài)上、下擴(kuò)展而居中。中之上與“不病”狀態(tài)部分重疊；中之下與“疾病”狀態(tài)部分重疊。③“不病”狀態(tài)繼承并保留；“疾病”狀態(tài)一分為二，隨之又細(xì)化了疾病概念，即“疾病亞臨床狀態(tài)”和“疾病狀態(tài)”。

目前許多學(xué)者都認(rèn)為，亞健康是指人的身心處于疾病和健康之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)[3]。

王琦[4]指出，亞健康狀態(tài)是指人的身心處于疾病與健康之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)，是機(jī)體雖無(wú)明確的疾病，但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適應(yīng)的感覺(jué)和癥狀，從而呈現(xiàn)活力和對(duì)外界適應(yīng)力降低的一種生理狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的范疇可以包括以下方面：①是泛指身心上不適應(yīng)的感覺(jué)所反映出來(lái)的種種癥狀，在相當(dāng)時(shí)期內(nèi)往往難以確診的狀況；②是某些疾病的臨床前期表現(xiàn)，如已有心血管、腦血管、呼吸、消化系統(tǒng)和某些代謝性疾病的癥狀，而未形成確鑿的病理改變；③一時(shí)難以明確其臨床病理意義的“癥”，如疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱癥、憂郁癥、更年期綜合征等；④某些重病、慢性病已臨床治愈進(jìn)入恢復(fù)期，而表現(xiàn)為虛弱及種種不適；⑤在人體生命周期中衰老引起的組織結(jié)構(gòu)老化與生理機(jī)能減退所出現(xiàn)的虛弱癥狀。上述方面有共同特點(diǎn)是，患者有多種異常表現(xiàn)和體驗(yàn)，而通過(guò)物理、化學(xué)檢查不能檢出陽(yáng)性結(jié)果，難以作出對(duì)疾病的診斷。

趙瑞芹，宋振峰卻認(rèn)為，亞健康狀態(tài)也包括：無(wú)自覺(jué)癥狀或癥狀輕微，但已有潛在病理信息者；亞臨床的帶菌者、帶病毒者；有免疫狀態(tài)改變者……等[5]。

楊麗莎[6]提出“HBV攜帶亞健康狀態(tài)”的概念。

人體在健康和疾病之間，有一種非健康非疾病的狀態(tài)，一般被稱作“亞健康狀態(tài)”。但張全明，鄧麗絹[7]之編著就赫然書(shū)名《亞健康疾病》。

王洪蓓、傅延齡[8]也認(rèn)為，亞健康的癥狀和體征由病變而產(chǎn)生，那么亞健康就是疾病。王洪蓓、傅延齡解釋說(shuō)，要清晰地給亞健康定義，關(guān)鍵看我們是如何給疾病定義的。什么是疾病呢？王洪蓓、傅延齡借用了《大不列顛百科全書(shū)》的疾病解說(shuō)，疾病是指“足以產(chǎn)生癥狀或體征的異常生理或心理狀態(tài)”。因?yàn)椤皝喗】怠本哂挟惓５纳砘蛐睦戆Y狀，也多有體征，如異常的面色、舌象和脈象，那么“亞健康”基本就是疾病?！皝喗】敌约膊　痹诙鄶?shù)情況下程度較輕，但是也有程度較重的情況。由于科學(xué)條件的限制，醫(yī)學(xué)暫時(shí)認(rèn)識(shí)不到或認(rèn)識(shí)不清其病變，于是便不把它當(dāng)成疾病看待。所以他們認(rèn)為亞健康是非疾病的觀點(diǎn)有失偏頗。

其實(shí)，亞健康狀態(tài)是在“二分狀態(tài)”的基礎(chǔ)上，深入細(xì)化的一種上下游移的中間大狀態(tài)。其游移區(qū)間上涉健康低質(zhì)狀態(tài)；下及疾病亞臨床狀態(tài)。

前蘇聯(lián)學(xué)者N. Beckman在20世紀(jì)80年代提出，人體在健康(第一狀態(tài))和疾病(第二狀態(tài))之間，有一種非健康非疾病的狀態(tài)，即“第三狀態(tài)”。也可稱為臨界狀態(tài)、灰色狀態(tài)、亞疾病狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)、半健康狀態(tài)、次健康狀態(tài)、臨床前期、潛病期、誘病態(tài)、游移態(tài)或病前狀態(tài)、中間狀態(tài)等等。

中國(guó)學(xué)者王育學(xué)首先使用了“亞健康(Sub-Health )”這一概念。

1995年5月，在北京召開(kāi)的“首屆亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì)”正式確定了“亞健康狀態(tài)”這一名稱。

王育學(xué)[9]認(rèn)為：亞健康狀態(tài)就是不健康但又沒(méi)有疾病的狀態(tài)，是介于健康與疾病狀態(tài)之間的一種中間狀態(tài)，是一種動(dòng)態(tài)過(guò)程，又是一個(gè)獨(dú)立的階段。主要指人體開(kāi)始有癥狀或體征，但還未達(dá)到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在多數(shù)情況下：健康、亞健康、疾病狀態(tài)是一個(gè)不間斷的連續(xù)過(guò)程，亞健康狀態(tài)居中，其上游部分與健康狀態(tài)重疊，其下游部分又與疾病相重疊，在重疊部分可能與健康或疾病狀態(tài)模糊而難以區(qū)分。

亞健康狀態(tài)通常指機(jī)體雖無(wú)明顯的疾病診斷，卻有各種身體不適的主觀癥狀；包括自體生活能力降低；社會(huì)適應(yīng)能力減退等。必須指出，這只是亞健康狀態(tài)中最主要的一大類。

可以預(yù)言，隨著醫(yī)學(xué)事業(yè)的不斷發(fā)展，亞健康狀態(tài)的范圍將會(huì)逐步擴(kuò)大。主要是向下游疾病方向；其次是向上游健康方向擴(kuò)展。

向上游健康狀態(tài)擴(kuò)展的部分，不斷演化為健康低質(zhì)狀態(tài)。其擴(kuò)展程度體現(xiàn)了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷手段的超前性日益提高，許多疾患在萌芽之時(shí)就能檢查出來(lái)。

向下游疾病狀態(tài)擴(kuò)展的部分，不斷演化為疾病亞臨床狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的病控性、矯正性和彌補(bǔ)治療性越來(lái)越強(qiáng)。殘病對(duì)人類的威脅和影響有所降低。

健康、亞健康、疾病狀態(tài)是一個(gè)連續(xù)過(guò)程。亞健康狀態(tài)居中，臨床具體為一緩慢的伸縮過(guò)程；上下游移的動(dòng)態(tài)過(guò)程。

“疾病”和“健康”的定義有著明顯的時(shí)代性。從“不病 疾病”二分狀態(tài)發(fā)展到現(xiàn)代的“健康 亞健康 疾病”三分狀態(tài)，狹義“疾病”的范圍縮小了；新“健康”的標(biāo)準(zhǔn)提高了；原先上、下相鄰的，現(xiàn)今被細(xì)化了的“健康低質(zhì)狀態(tài)”及“疾病亞臨床狀態(tài)”共同組成“亞健康狀態(tài)”。

基于科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展；基于亞健康狀態(tài)的游移特性，亞健康狀態(tài)的內(nèi)涵可表達(dá)為中間游移大狀態(tài)。其游移區(qū)間上涉健康低質(zhì)狀態(tài)；下及疾病亞臨床狀態(tài)。因此，理論上有必要從上游界定健康狀態(tài)與健康低質(zhì)狀態(tài)；從下游界定疾病亞臨床狀態(tài)與疾病狀態(tài)，進(jìn)而完善亞健康狀態(tài)的中醫(yī)學(xué)定義。

1.1 辨析“疾病”而定義亞健康狀態(tài)

日常生活中“病”的概念有廣義和狹義之分。人們有時(shí)從“癥”論病；有時(shí)從“證”或“征”論??；中醫(yī)多數(shù)場(chǎng)合是“癥、證”合參論病。廣義疾病包括三類不同的概念。即：主觀性疾病、診斷性疾病和已病性疾病。

習(xí)慣上，癥狀、體征和社會(huì)行為異常通稱為癥狀，即廣義的癥狀。故《醫(yī)學(xué)源流·脈癥于病相及論》曰：“癥者，病之發(fā)現(xiàn)也。”

正是廣義的“癥”刻畫(huà)出了廣義疾病—三類疾病概念[10]。

①主觀性疾病，包括主觀自覺(jué)疾病和主觀他覺(jué)疾病。它強(qiáng)調(diào)憑主觀不適感而自定的疾病或因異常的行為表現(xiàn)而被主觀他定的疾病。

②診斷性疾病，醫(yī)者憑籍臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)而認(rèn)定的疾病。此標(biāo)準(zhǔn)既包括西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)，又包括中醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)。

③診斷性疾病若能分析、解釋主觀性疾病，則綜合為已病性疾病。已病性疾病即為狹義疾病。狹義疾病—“已病”，是最規(guī)范的疾病描述。已病性疾病既能綜合且又能區(qū)別診斷性疾病和主觀性疾病。

理解了三類“疾病”概念，那么亞健康是否為“疾病”的爭(zhēng)論就自然化解。王育學(xué)所說(shuō)的“亞健康狀態(tài)就是不健康但又沒(méi)有疾病的狀態(tài)”，此“疾病”主要是指“狹義的已病性疾病”。而張全明，鄧麗絹、王洪蓓、和傅延齡等認(rèn)為“亞健康也是疾病”，此“疾病”則或是單一“主觀性疾病”；或是單一“診斷性疾病”。因此“亞健康疾病”與“亞健康狀態(tài)就是不健康但又沒(méi)有疾病的狀態(tài)”的提法并行不悖，都能成立。

現(xiàn)辨析疾病而定義亞健康狀態(tài)：

①有主觀性疾病但無(wú)診斷性疾病是屬亞健康。

②有診斷性疾病但無(wú)主觀性疾病是屬亞健康。這一方面是現(xiàn)代診斷技術(shù)水平的不斷提高，使許多疾患在發(fā)作之前就能診斷出來(lái)。如乙型肝炎病毒攜帶者，隱匿性糖尿病等。另一方面是各人的耐受程度不同所造成。

亞健康亦可稱亞健康疾病。如主觀性亞健康疾病和診斷性亞健康疾病。《醫(yī)學(xué)源流論·病同因別論》曰：“凡人之所苦，謂之??；所以致病者，謂之因。”

亞健康疾病，其概念又近似等同于古代“小疾”。 在古代“疾”與“病”含義不同?！凹病笔侵覆灰自\察的小??；且為非急性發(fā)作的小病。

中醫(yī)臨床既辨病又辨證。田德祿主編《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》21世紀(jì)課程教材中40類疾病的診斷，都是主觀、廣泛地辨??；客觀、標(biāo)準(zhǔn)地辨證。從某種意義講，主觀性疾病和診斷性疾病的二一狀態(tài)才屬亞健康狀態(tài)。

③患有狹義性疾病或殘疾，但此疾病是可控制的；殘疾是可彌補(bǔ)的；人們的基本工作和基本生活得以維持，是屬亞健康狀態(tài)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的病控性、矯正性和彌補(bǔ)性越來(lái)越強(qiáng)。殘病對(duì)人類的威脅和影響有所降低。中國(guó)選手王楠奪得北京奧運(yùn)會(huì)乒乓球女單銀牌后，中央電視臺(tái)披露了一條令人震驚的消息： 2005年，27歲的王楠患了甲狀腺癌。當(dāng)時(shí)，王楠一邊接受治療，一邊還不耽誤備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練，這其中的艱辛只有她自己最清楚。 中國(guó)乒乓球女隊(duì)主帥施之皓說(shuō)：“她走過(guò)了這三年多，很不容易，不是一般人可以想象的!”幸運(yùn)的是，王楠的甲狀腺癌在她參加北京奧運(yùn)會(huì)比賽之前治愈了，王楠和醫(yī)學(xué)都證明了自己的實(shí)力。筆者亦為王楠慶幸；同時(shí)也思量：“一邊接受治療，一邊還不耽誤備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練?！贝藭r(shí)的王楠是屬疾病狀態(tài)？還是亞健康狀態(tài)呢？此外，參加北京殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)員們又該歸屬什么狀態(tài)？在不耽誤基本工作和影響基本生活的前題下，可控制的疾病和可矯正殘疾，統(tǒng)統(tǒng)應(yīng)屬亞健康狀態(tài)。否則驅(qū)使疾病狀態(tài)的人登臺(tái)竟技也就太不人道了。

④持續(xù)三個(gè)月以上反復(fù)出現(xiàn)的亞健康疾病，即為亞健康狀態(tài)。包括主觀性亞健康狀態(tài)和診斷性亞健康狀態(tài)。人們一般都將亞健康與亞健康狀態(tài)等同看待。二者集合基本吻合，卻小有差別，就像點(diǎn)與線的關(guān)系一樣。

劉保延[11]提出亞健康狀態(tài)的概念時(shí)附有一條時(shí)間限制：“持續(xù)三個(gè)月以上反復(fù)出現(xiàn)的不適狀態(tài)或適應(yīng)能力顯著減退而無(wú)明確疾病診斷?！逼淞x就是強(qiáng)調(diào)亞健康狀態(tài)的“持續(xù)性或反復(fù)性”。

“疾病”一般是短期的即時(shí)狀態(tài)；也可能是長(zhǎng)期的持續(xù)或反復(fù)的均時(shí)狀態(tài)。而“疾病狀態(tài)”則社會(huì)地強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)的持續(xù)或反復(fù)的均時(shí)性。有時(shí)二者意義完全相同，當(dāng)頻繁“反復(fù)”或延綿“持續(xù)”地發(fā)作，“疾病”點(diǎn)點(diǎn)成線，就等同于“疾病狀態(tài)”。 [12]

借助三類“疾病”概念能較通俗地界定已病狀態(tài)與亞健康狀態(tài)；人們不必囁囁嚅嚅把病人加上引號(hào)來(lái)表示亞健康了，徑改稱為亞健康疾病是何等直捷爽快。以“疾病”來(lái)界定的亞健康狀態(tài)又適用于臨床診斷，且臨床可操作性強(qiáng)。

1.2辨析“健康”而定義亞健康狀態(tài)

在不病 疾病二分狀態(tài)中，“不病”代表著“健康”。而 “亞健康”概念的提出，不可避免地涉及到“健康與亞健康”的界定。

人們稱謂的“疾病”有三類不同的概念。同理，“健康”亦有三種不同的概念，即主觀性健康、診斷性健康和未病性健康。診斷性健康若能應(yīng)證并支持主觀性健康，此時(shí)未病性健康也就自然成立?！秲?nèi)經(jīng)》中提出了三種未病態(tài)，其中就有“健康未病態(tài)”[13]。

中醫(yī)理論認(rèn)為健康人應(yīng)是陰陽(yáng)平秘協(xié)調(diào)的有機(jī)體。平人既是無(wú)病人；平人又是健康人；更是理想的標(biāo)準(zhǔn)的不病人或健康人?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論》定義平人：“陰陽(yáng)勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。”

“人一呼脈再動(dòng)，一吸脈亦再動(dòng)，呼吸定息脈五動(dòng)，閏以太息，命曰平人。平人者，不病也”。

脈有胃氣?！捌饺酥夥A于胃，胃者平人之常氣也”。脈象不浮不沉，不急不徐，從容和緩，節(jié)律一致。

心氣充，宗氣積于胸中?！拔钢蠼j(luò)，名曰虛里。貫鬲絡(luò)肺，出于左乳下，其動(dòng)應(yīng)衣，脈宗氣也?！碧摾锇粗畱?yīng)手，動(dòng)而不緊，緩而不怠，動(dòng)氣聚而不散，節(jié)律清晰一致，一息4—5至。

這些均可為診斷性健康標(biāo)準(zhǔn)。

診斷性健康標(biāo)準(zhǔn)須充分兼容人類一切最新科技成果。

中醫(yī)學(xué)常常將理想體質(zhì)的標(biāo)志融于健康的標(biāo)志之中。健康的具體標(biāo)志，包括生理和心理[14]兩個(gè)方面：

生理健康的標(biāo)志：形體壯實(shí)，眼睛有神，面色紅潤(rùn)，呼吸微徐，聲音洪亮，須發(fā)潤(rùn)澤，雙耳聰敏，牙齒緊固，腰腿靈便，二便正常，脈象緩勻。

心理健康的標(biāo)志：精神飽滿，情緒和調(diào)，性格隨和，記憶良好。

這些均可為主觀性健康標(biāo)準(zhǔn)。

主觀性健康概念的相對(duì)性極強(qiáng)，在不同的年齡段和不同的環(huán)境條件下，其標(biāo)準(zhǔn)波動(dòng)性很大。因此周邊廣大的、相同年齡段的隨機(jī)人群為必不可少的參照系。

1947年世界衛(wèi)生組織(WHO)創(chuàng)立時(shí)在[15]中指出:“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而是在軀體、精神和社會(huì)交往上的完美狀態(tài)。”這個(gè)多維度的定義克服了以往健康概念的片面性，把精神納入健康的范疇，并強(qiáng)調(diào)健康與社會(huì)環(huán)境有關(guān)，需要社會(huì)的共同努力來(lái)維系。

1975年，WHO強(qiáng)調(diào)，健康是個(gè)體在一定環(huán)境、遺傳條件下，能夠恰當(dāng)表達(dá)自身行為功能的狀態(tài)。正式提出行為功能是健康的基礎(chǔ)。

1978年，WHO在阿拉木圖宣言中制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)健康不僅是人的生理健康，而且必須包含該人在當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)和社會(huì)環(huán)境都處在一個(gè)較完滿的狀態(tài)。

1990年WHO又提出了“身體健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)良好”四個(gè)方面的健康新標(biāo)準(zhǔn)，把道德修養(yǎng)納入了健康的范疇。即按照社會(huì)認(rèn)可的道德行為準(zhǔn)則約束、支配自己的言談舉止，不損害他人利益來(lái)滿足個(gè)人需要。

2000年，WHO增加了“生殖健康”內(nèi)容，只有軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力良好、道德健康、和生殖健康五個(gè)方面都具備才算真正意義上的健康。只有軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力良好、道德健康、和生殖健康五個(gè)方面都具備才算真正意義上的健康。

對(duì)WHO所定的健康標(biāo)準(zhǔn)，臨床但作參考便是，不必悉具。在如此嚴(yán)格的健康指標(biāo)下，則天下無(wú)有健康人。WHO塑造了一個(gè)完美無(wú)缺的健康人，可用作理想健康狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)。

仿“辨析疾病而定義亞健康狀態(tài)”的原理，現(xiàn)辨析健康而定義亞健康狀態(tài)：

①有主觀性健康但無(wú)診斷性健康是屬亞健康。

②有診斷性健康但無(wú)主觀性健康是屬亞健康。

③診斷性健康若能映證主觀性健康，則綜合為未病性健康。未病性健康是最規(guī)范的健康描述。

④持續(xù)3個(gè)月以上反復(fù)出現(xiàn)的亞健康疾病，即屬亞健康狀態(tài)。同理，持續(xù)3個(gè)月以上的健康均時(shí)狀態(tài)，才屬健康狀態(tài)。發(fā)作性疾病的認(rèn)定，如癲癇病發(fā)作其反復(fù)或持續(xù)時(shí)間還得另作討論。

⑤“健康”一般是長(zhǎng)期的持續(xù)或反復(fù)的均時(shí)狀態(tài)；也可能是短期的即時(shí)狀態(tài)。而“健康狀態(tài)”則社會(huì)地強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)的持續(xù)或反復(fù)的均時(shí)性。有時(shí)二者意義完全相同，當(dāng)頻繁“反復(fù)”或延綿“持續(xù)”地發(fā)生，“健康”點(diǎn)點(diǎn)成線，就等同于“健康狀態(tài)”。

嚴(yán)格地說(shuō)，“疾病”與“疾病狀態(tài)”有所不同；“亞健康”與“亞健康狀態(tài)；”；“健康”與“健康狀態(tài)”也都有所不同。“健康狀態(tài)”并不排斥所有的“疾病”；可控的“疾病”必然歸屬亞健康狀態(tài)。王楠患有癌癥仍帶病堅(jiān)持訓(xùn)練。我們只能說(shuō)①王楠患有疾??；②但此時(shí)的王楠不屬于疾病狀態(tài)而屬于亞健康狀態(tài)。因?yàn)橛行У闹委熆刂屏思膊?；因?yàn)橥蹰€能堅(jiān)持訓(xùn)練。簡(jiǎn)而言之，持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的疾病直接影響著人的“體質(zhì)”； 直接影響著人的“長(zhǎng)期均時(shí)狀態(tài)”。所以疾病狀態(tài)的診斷和健康體診都須有一個(gè)“持續(xù)性或反復(fù)性的時(shí)態(tài)”標(biāo)準(zhǔn)。如某大學(xué)畢業(yè)生參加全國(guó)公務(wù)員招考，其成績(jī)優(yōu)良，可在公務(wù)員體檢的前夜隅感小病—感冒了。好在該大學(xué)生一貫身體健康，公務(wù)員體檢各項(xiàng)指標(biāo)也都合格，所以該大學(xué)生規(guī)范的體檢結(jié)果應(yīng)是“健康狀態(tài)”而不應(yīng)該是“健康”。

人事部、衛(wèi)生部2004年聯(lián)合的《公務(wù)員錄用體檢通用標(biāo)準(zhǔn)(試行)》第六條“胃潰瘍或十二指腸潰瘍已愈合，1年內(nèi)無(wú)出血史，1年以上無(wú)癥狀者，合格。”第十條“甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)治愈后1年無(wú)癥狀和體征者，合格?！?/p>

此標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)的“合格”須持續(xù)1年以上的健康狀態(tài)。

在新《標(biāo)準(zhǔn)》中，肝病的檢查指標(biāo)得到區(qū)別對(duì)待，其規(guī)定為：急性肝炎恢復(fù)后，丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)和天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(AST)持續(xù)正常半年以上者；慢性肝炎恢復(fù)后，ALT和AST持續(xù)正常2年以上者，均合格。甲狀腺腫是我國(guó)常見(jiàn)的疾病，但在以往，不少省份的公務(wù)員考試體檢標(biāo)準(zhǔn)將身患此病的人拒于門(mén)外。這種情況在新《標(biāo)準(zhǔn)》中得到改善：甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)治愈后1年無(wú)癥狀和體征者，合格。

這些合格的“健康狀態(tài)”均社會(huì)地強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)的持續(xù)或反復(fù)的均時(shí)性。

2 狀態(tài)醫(yī)學(xué)與體質(zhì)學(xué)說(shuō)的關(guān)系

日常生活語(yǔ)言對(duì)“狀態(tài)”的表述很不規(guī)范。人們有時(shí)把“狀態(tài)”特指為“持續(xù)狀態(tài)”；有時(shí)又混同為“即時(shí)狀態(tài)”。而“狀態(tài)醫(yī)學(xué)”中的“狀態(tài)”，其一是強(qiáng)調(diào)“持續(xù)或反復(fù)的均時(shí)狀態(tài)”。有關(guān)健康體檢的“狀態(tài)”陳述更應(yīng)是如此。因?yàn)樘幱诮】禒顟B(tài)的人也可能感??；偉人也可能犯錯(cuò)。亞健康與亞健康狀態(tài)的表述確實(shí)不同。二者應(yīng)區(qū)別看待。

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)是以中醫(yī)理論為主導(dǎo)，研究人類體質(zhì)內(nèi)涵、體質(zhì)類型；并以此分析健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)的體質(zhì)特征及演變趨向；從而指導(dǎo)預(yù)防和治療的學(xué)說(shuō)。

“體質(zhì)，是人體生命過(guò)程中在先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的相對(duì)和穩(wěn)定的固有特性。”[16]

體質(zhì)強(qiáng)調(diào)了人體有生以來(lái)，綜合、穩(wěn)定的均時(shí)狀態(tài)。

“形神俱備，乃為全體”（《類經(jīng)·臟象類》）?；谛紊窈弦坏纳^，人體的體質(zhì)既包括“體”要素，又包括“用”要素。所以，體質(zhì)是人類個(gè)體有生以來(lái)，質(zhì)體和用體的綜合、平均狀態(tài)的全體。[17]

中醫(yī)學(xué)常常將理想體質(zhì)的標(biāo)志融于健康的標(biāo)志之中。健康的具體標(biāo)志，包括生理和心理兩個(gè)方面。

有關(guān)體質(zhì)的分類，目前眾多學(xué)者較一致的看法是：除了健康體質(zhì)之外，尚有病理體質(zhì)。

何裕民[18]認(rèn)為：除正常體質(zhì)外的不同體質(zhì)類型，其實(shí)也即是種種不同的次健康類型的組合。體質(zhì)的調(diào)整、優(yōu)化，可起到預(yù)防疾病的作用，以保持或促進(jìn)健康狀態(tài)。

匡調(diào)元[19]將人類體質(zhì)分為六大類 ：正常質(zhì)、晦澀質(zhì)、膩滯質(zhì)、燥紅質(zhì)、遲冷質(zhì)、倦恍質(zhì)，其中后五型均為病理性體質(zhì)。

王利敏等[20]旗幟鮮明地表白：病理性體質(zhì)亦屬亞健康狀態(tài)，其根本原因在于亞健康狀態(tài)雖為無(wú)病，但其體內(nèi)的病機(jī)已啟動(dòng)，產(chǎn)生了陰陽(yáng)偏盛偏衰，或氣血虧損，或氣血疲滯，或有病理性產(chǎn)物的積聚。

病理體質(zhì)其實(shí)就等同于亞健康狀態(tài)。

王琦[21]經(jīng)過(guò)近20多年的深入研究，在完善原有分類法的基礎(chǔ)上，結(jié)合臨床觀察以及古代和現(xiàn)代體質(zhì)分類的有關(guān)認(rèn)識(shí)，對(duì)原有7分法進(jìn)行了增補(bǔ)，從而將中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等9種基本類型。

根據(jù)現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典[22]對(duì)體質(zhì)的解釋：“人體的健康水平和對(duì)外界的適應(yīng)能力”。不難理解，健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)則表述著三種不同的健康水平和適應(yīng)能力。

除正常體質(zhì)、病理體質(zhì)（亞健康體質(zhì)）外，應(yīng)該還有一種體質(zhì)類型—疾病體質(zhì)。這種體質(zhì)類型王琦教授已提出過(guò)，原稱“特稟質(zhì)”。 “特稟質(zhì)”基本對(duì)應(yīng)著疾病體質(zhì)。湖南“人魚(yú)寶寶”，一個(gè)只存活了38天的小生命，全球首例“美人魚(yú)”男嬰，世界上第三個(gè)“美人魚(yú)綜合癥”患者，就屬疾病體質(zhì)。

王琦[23]認(rèn)為：“中醫(yī)體質(zhì)類型是對(duì)個(gè)體在未病狀態(tài)下所表現(xiàn)的陰陽(yáng)氣血津液偏頗狀態(tài)的描述”；“證與個(gè)體的體質(zhì)特征、病邪性質(zhì)、受邪輕重、病邪部位等因素密切相關(guān)，但起決定作用的是個(gè)體的體質(zhì)特征。證常隨體質(zhì)而轉(zhuǎn)移”。

果如是說(shuō)，“美人魚(yú)”男嬰體質(zhì)類型還能辨別嗎？若說(shuō)不能，“證常隨體質(zhì)而轉(zhuǎn)移”其根基何在？若說(shuō)能，也只能特殊問(wèn)題特殊對(duì)待而特定為“特稟質(zhì)”。足見(jiàn)“中醫(yī)體質(zhì)類型是對(duì)個(gè)體在未病狀態(tài)下所表現(xiàn)的陰陽(yáng)氣血津液偏頗狀態(tài)的描述，”也有例外。特別于健康體質(zhì)和病理體質(zhì)（亞健康體質(zhì)）的“特稟質(zhì)”，若非特指“疾病體質(zhì)”，能有其它乎？王琦[24]對(duì)“特稟質(zhì)”的定義是：“表現(xiàn)為一種特異性體質(zhì)，多指由于先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷，包括先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，過(guò)敏反應(yīng)，原發(fā)性免疫缺陷等。”

所以，“體質(zhì)是人類個(gè)體有生以來(lái)，質(zhì)體和用體的綜合、平均狀態(tài)的全體”。

“體質(zhì)”定義如此一作調(diào)整，羞答答的“特稟質(zhì)”便可堂而皇之以“疾病體質(zhì)”自居?！懊廊唆~(yú)”男嬰肯定屬特稟質(zhì)；但為何不直說(shuō)是疾病體質(zhì)呢？據(jù)報(bào)道，“美人魚(yú)”男嬰在他38天的生命中，歷經(jīng)了兩次手術(shù)；身上插滿各種管子；進(jìn)行著漫無(wú)止境的治療與搶救；靠現(xiàn)代化儀器維持著生命?！懊廊唆~(yú)”重病男嬰決不屬病理體質(zhì)。因?yàn)椋安±硇泽w質(zhì)亦屬亞健康狀態(tài)”。所以“特稟質(zhì)”必須另立門(mén)戶直呼“疾病體質(zhì)”。

體質(zhì)類型有許多，但主要有三大類：健康體質(zhì)、病理體質(zhì)（亞健康體質(zhì)）和疾病體質(zhì)。嚴(yán)重殘病，長(zhǎng)年難控或功能無(wú)法彌補(bǔ)者，均屬疾病體質(zhì)。

健康體質(zhì)的人也會(huì)患病。患病者不一定都屬疾病狀態(tài)；病理體質(zhì)和疾病體質(zhì)的人幾乎不可能有健康狀態(tài)。除非體質(zhì)轉(zhuǎn)變，體質(zhì)是可改變的。

疾病的發(fā)生、發(fā)展和變化，直接影響著健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)的演變；也直接影響著人的體質(zhì)—直接影響著人的“長(zhǎng)期均時(shí)狀態(tài)”。人們研究的健康、亞健康和疾病狀態(tài)的“狀態(tài)醫(yī)學(xué)”，特指長(zhǎng)期的線型均時(shí)狀態(tài)。從這種意義講，“狀態(tài)醫(yī)學(xué)”就等同于體質(zhì)醫(yī)學(xué)；病理體質(zhì)亦可稱亞健康狀態(tài)。

有必要設(shè)定健康、亞健康和疾病為短期的點(diǎn)型即時(shí)狀態(tài)；而健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)，還包括體質(zhì)均為長(zhǎng)期的線型均時(shí)狀態(tài)。

3 亞健康狀態(tài)與未病學(xué)的關(guān)系

“不治已病治未病”是《內(nèi)經(jīng)》在醫(yī)學(xué)防治方面的一個(gè)重要命題 ?！爸挝床　睂W(xué)術(shù)思想包含了治其未生、治其未成、治其未發(fā)、治其未傳、瘥后防復(fù)等五個(gè)方面的內(nèi)容。

《內(nèi)經(jīng)》所謂未病“有三層含義：一是 “病未生者”，即健康沒(méi)有病變，此時(shí)應(yīng)注重預(yù)防。二是 “病未成者”，即自覺(jué)不適，但還沒(méi)有形成診斷性的癥狀。三是“病未發(fā)”，即查有病變，因未發(fā)作而不自知覺(jué)。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎！”很顯然我們的祖先已深刻認(rèn)識(shí)到 “未病先防”的重要性。唐代《孫思邈千金要方·論診候第四》亦云：“古人善為攻者，上醫(yī)醫(yī)未理之病，中醫(yī)攻欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病。若不加心用意，于事混淆，即病者難以救矣?！笔ト祟A(yù)防之道，治于未形 故用力少而成功多，以見(jiàn)其安不忘危也。

《靈樞·玉版》：“故圣人自治于未有形也，愚者遭其已成也。” “病未成者”可能已有明顯不適，但還沒(méi)有形成明顯的診斷性癥狀。此屬亞健康或亞健康狀態(tài)。

《素問(wèn)·刺熱》：“病雖未發(fā)，見(jiàn)赤色者刺之，名曰治未病。”此處所說(shuō)“未發(fā)”，亦屬亞健康或亞健康狀態(tài)。實(shí)際已有明顯的診斷性癥狀，只是尚未發(fā)作、自我感受不明顯而已。

龔婕寧、宋為民[25]評(píng)價(jià)：“《內(nèi)經(jīng)》中提出了三種未病態(tài)，即健康未病態(tài)、潛病未病態(tài)、前病未病態(tài)，并有相應(yīng)的治療大法，雖然尚較粗略和籠統(tǒng)，但基本概括了未病的種類和主要內(nèi)容。

張仲景在《內(nèi)經(jīng)》基礎(chǔ)上發(fā)展了“治未病”的理論和實(shí)踐。其主要貢獻(xiàn)體現(xiàn)在二個(gè)方面。一是既病防變；二是瘥后防復(fù)。

根據(jù)五行相傳的規(guī)律，臟腑在生理上彼此相互聯(lián)系，相互為用，其在病理上相互影響，相互傳變，所謂“五臟相通，移皆有次，五臟有變，則各傳其所勝”，“見(jiàn)肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”。

陰陽(yáng)毒要在疫毒未盛時(shí)及早救治，阻斷病勢(shì)的發(fā)展。熱結(jié)腑實(shí)證用大承氣湯急下存陰，防止變證的發(fā)生?！斑m中經(jīng)絡(luò)，未流傳臟腑，即醫(yī)治之”。

太陽(yáng)證“欲作再經(jīng)者，針足陽(yáng)明，使經(jīng)不傳則愈”。

既病防變，此處的“病”是復(fù)數(shù)概念，如傷寒的合病和并病。《內(nèi)經(jīng)》中提出了三種未病態(tài)即健康未病態(tài)、潛病未病態(tài)、前病未病態(tài)，此中的“病”是單數(shù)概念。

“傷寒差以后，更發(fā)熱者，小柴胡湯主之。脈浮者，以汗解之；脈沉實(shí)者，以下解之?！?/p>

“大病差后，從腰以下有水氣者，牡蠣澤瀉散主之?！?/p>

“大病差后，喜唾久不了了者，胸上有寒，當(dāng)以丸藥溫之，宜理中丸?！?/p>

“傷寒解后，虛羸少氣，氣逆欲吐，竹葉石膏湯主之?！?/p>

“病人脈已解，而日暮微煩，以病新差，人強(qiáng)與谷，脾胃氣尚弱，不能消谷，故令微煩，損谷則愈?！?/p>

傷寒或中風(fēng)的病人，在大病初愈，正氣還沒(méi)完全恢復(fù)時(shí)。正宜將息調(diào)理，瘥后防復(fù)。

宋為民[26]認(rèn)為中醫(yī)學(xué)由三大板塊組成一是臨床醫(yī)學(xué);二是養(yǎng)生保健，三是“治未病”。并指出目前“未病學(xué)”的任務(wù)就是要促進(jìn)亞健康狀態(tài)向健康態(tài)轉(zhuǎn)化。

龔婕寧、宋為民[27] 認(rèn)為：“目前所說(shuō)的亞健康狀態(tài)，基本上可包括潛病未病態(tài)和前病未病態(tài)在內(nèi)，其中又以前病未病態(tài)為主。也就是說(shuō)，機(jī)體因各種原因出現(xiàn)潛在的病理變化及輕微的臨床癥狀，但尚無(wú)明顯的“患病”依據(jù)時(shí)，皆可稱為亞健康，這是未病范疇之中最重要的一部分內(nèi)容”。

中醫(yī)未病學(xué)的范疇包容了亞健康的內(nèi)容；未病學(xué)的重點(diǎn)就是亞健康狀態(tài)?！爸挝床　睂W(xué)術(shù)內(nèi)容有治其未生、治其未成、治其未發(fā)、治其未傳、瘥后防復(fù)等五個(gè)方面。其中治其未成、治其未發(fā)、瘥后防復(fù)等三方面必然歸屬于亞健康或亞健康狀態(tài)。

未病學(xué)說(shuō)與亞健康學(xué)說(shuō)的不同，主要有：

①未病學(xué)的根基是傳統(tǒng)的‘不病 疾病”二分狀態(tài)醫(yī)學(xué)；而亞健康學(xué)說(shuō)則基于現(xiàn)代的“健康 亞健康 疾病”三分狀態(tài)醫(yī)學(xué)。

②傳變未病態(tài)則無(wú)相應(yīng)的“亞健康”表述。

中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷史悠久，淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)。要充分發(fā)揮中醫(yī)“治未病”的優(yōu)勢(shì)，對(duì)亞健康狀態(tài)實(shí)施有效干預(yù)。

4 亞健康狀態(tài)的分類

亞健康狀態(tài)又可稱為第三狀態(tài)、臨界狀態(tài)、灰色狀態(tài)、亞疾病狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)、半健康狀態(tài)、次健康狀態(tài)、臨床前期、潛病期、誘病態(tài)、游移態(tài)或病前狀態(tài)等等。王育學(xué)在20世紀(jì)90年代就建立“健康狀態(tài) 亞健康狀態(tài) 疾病狀態(tài)”模型并進(jìn)行理論探討。

4．1 亞健康狀態(tài)的動(dòng)態(tài)分類

為形象揭示三者之間動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)化和相互重疊的過(guò)程，“灰色狀態(tài)”、“ 欲病狀態(tài)”、“綠色狀態(tài)”和“瘥后狀態(tài)”四個(gè)名稱有必要啟用。

主觀性亞健康狀態(tài)(Subjective Subhealth Status)，簡(jiǎn)約為S。

診斷性亞健康狀態(tài)(Diagnostic Subhealth Status)，簡(jiǎn)約為D。

健康狀態(tài)(Health status)，簡(jiǎn)約為Hs。

亞健康狀態(tài)(Subhealth status)， 簡(jiǎn)約為Ss。

疾病狀態(tài)(Morbid state)， 簡(jiǎn)約為Ms。

“健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)”理解為“灰色狀態(tài)”，讀作“HsSs”。

“健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)”理解為“綠色狀態(tài)”，讀作“HsSh”。

“亞健康狀態(tài)疾病狀態(tài)”理解為“欲病狀態(tài)”，讀作“SsMs”。

“亞健康狀態(tài)疾病狀態(tài)”理解為“瘥后狀態(tài)”，讀作“SsMs”。

如：S；HsSs表示主觀性亞健康灰色狀態(tài)。

如：D；SsMs表示診斷性亞健康瘥后狀態(tài)。

這更能突出亞健康狀態(tài)是介于健康與疾病之間的中間游移狀態(tài)；動(dòng)態(tài)地表達(dá)亞健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)歸。

4．2 亞健康狀態(tài)的綜合分類

①生命生理亞健康狀態(tài)

如軀體亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為非常態(tài)的體力疲勞、虛弱、周身不適等；病理體質(zhì)，包括先天性或遺傳性亞健康狀態(tài)，后天營(yíng)養(yǎng)性亞健康狀態(tài)。日常生活能力減低，需要醫(yī)療幫助。

②生殖生理亞健康狀態(tài)

如相對(duì)的性功能異常、不應(yīng)時(shí)的生育功能下降等。

③心身亞健康狀態(tài)

主要表現(xiàn)為非常態(tài)的腦力疲勞和睡眠不佳；記憶力下降；工作效益下降。情緒波動(dòng)；行為草率；過(guò)度關(guān)注自我。病理性格亞健康，在世界觀、人生觀和價(jià)值觀上有著明顯的損人害己的認(rèn)知偏差。

④環(huán)境適應(yīng)性亞健康狀態(tài)

如社會(huì)適應(yīng)性亞健康狀態(tài)。突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)。角色錯(cuò)位和不適應(yīng)是社會(huì)適應(yīng)性亞健康狀態(tài)的集中表現(xiàn)。自然環(huán)境適應(yīng)性亞健康。如地方病前、潛態(tài)；水土不服；時(shí)差不適等。內(nèi)環(huán)境適應(yīng)性亞健康狀態(tài)，如發(fā)育期、更年期和老年期亞健康狀態(tài)。

⑤交互型亞健康狀態(tài)

生命生理因素、生殖生理因素、心身因素和環(huán)境適應(yīng)性因素相互影響而形成的亞健康狀態(tài)。

4．3 主觀性亞健康狀態(tài)的分類

何裕民[28]將人群體質(zhì)分型為:失調(diào)質(zhì)、協(xié)調(diào)質(zhì)、緊張質(zhì)、虛弱質(zhì)。其中失調(diào)質(zhì)又分為郁滯質(zhì)和內(nèi)熱質(zhì)，虛弱質(zhì)又分為氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、精虧質(zhì)、津虧質(zhì)，且郁滯質(zhì)又有肝郁質(zhì)、痰濕質(zhì)及瘀阻質(zhì)之分，氣虛質(zhì)也有肺氣虛、脾氣虛及心氣血虛之分。并對(duì)亞健康狀態(tài)做出模糊聚類分析，亞健康群體主要屬于中醫(yī)所說(shuō)的郁證、痰濕和虛證三大類。

根據(jù)1947年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而是在軀體、精神和社會(huì)交往上的完美狀態(tài)?！标悘?fù)平、李強(qiáng)等[29]強(qiáng)調(diào)，“其實(shí)世界衛(wèi)生組織對(duì)亞健康早已下了再明確不過(guò)的定義了，那就是除了健康與疾病之外，還有一種狀態(tài)就是虛弱現(xiàn)象，這種虛弱現(xiàn)象就是亞健康，亞健康的本質(zhì)就是虛弱現(xiàn)象。這是早在半個(gè)世紀(jì)之前就已確定下來(lái)的概念?！币F(xiàn)象就現(xiàn)象；本質(zhì)就是本質(zhì)，二者不可混淆。人們常說(shuō)，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)嘛！如果現(xiàn)象等同于本質(zhì)，亞健康的命題那就太膚淺了。王育學(xué)[30]則謹(jǐn)慎地表明：“我們說(shuō)這種虛弱表現(xiàn)就是亞健康的主要內(nèi)容之一，應(yīng)該是順理成章的。虛弱與中醫(yī)所講的虛證在大的概念上有驚人的相似，虛證比虛弱的涵蓋面還要廣，而且自成體系?！?/p>

誠(chéng)然這種虛弱現(xiàn)象就是亞健康的主要內(nèi)容之一，但虛弱現(xiàn)象的本質(zhì)是什么？ “我們說(shuō)這種虛弱表現(xiàn)就是亞健康的主要內(nèi)容之一”，那么亞健康的主要內(nèi)容之二、之三又是什么？王育學(xué)似乎意猶未盡。

筆者基本贊同陳復(fù)平、李強(qiáng)的觀點(diǎn)，建議稍作修改：“世界衛(wèi)生組織對(duì)亞健康早已下了再明確不過(guò)的定義了，那就是除了健康與疾病之外，還有一種狀態(tài)就是虛弱，亞健康的本質(zhì)就是虛弱。這是早在半個(gè)世紀(jì)之前就已確定下來(lái)的概念?！?/p>

亞健康狀態(tài)之虛弱，有虛證虛弱、實(shí)證虛弱和虛實(shí)兼雜證虛弱。虛證有虛象；實(shí)證亦有虛象，如“大實(shí)亦有羸狀”。虛實(shí)兼雜證自然也有虛弱。“小疾”之虛弱，其虛證未必太虛；實(shí)證未必太實(shí)；是小虛小實(shí)兼雜的狀態(tài)。

虛證有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛和血虛等。虛證宜補(bǔ)，主觀性亞健康狀態(tài)之虛重在調(diào)補(bǔ)脾胃。因?yàn)棰佟靶〖病敝?，其虛未必太虛。②彌散性狀態(tài)之虛，氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛未必太分明。③土藏萬(wàn)物，兼容四行。脾胃為后天之本，故脾胃者，五臟之宗也。

亞健康的本質(zhì)就是虛弱。主觀性亞健康狀態(tài)主要?dú)w屬郁證、痰濕和虛證三大類。三大證型的劃分，特別實(shí)用于主觀性亞健康狀態(tài)。臨床研究表明[31]，在調(diào)補(bǔ)脾胃前題下的理郁、消導(dǎo)、開(kāi)胃，為主觀性亞健康狀態(tài)治療大法；療效良好。

主觀性亞健康之痰濕常兼夾氣滯、血瘀，食積、水停。臨床宜標(biāo)本兼顧，健脾、行氣、化濕、消積；痰、瘀并治。其實(shí)津血同源；痰飲同類也。當(dāng)氣、血、痰、濕、食等膠著壅結(jié)則積滯痞塊是以成?！靶〖病敝禎?，未必就形成了積滯痞塊。但臨床須充分認(rèn)識(shí)其發(fā)展的嚴(yán)重性，嚴(yán)加防治。因?yàn)椤叭缧哪X血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、腫瘤等，其產(chǎn)生大都經(jīng)歷了緩慢漸進(jìn)的‘亞健康’過(guò)程[32]?！鼻椅迮K之疾患俱能生痰濕，然無(wú)不由乎脾胃[33]。治痰濕不理脾胃，非其治也。

“郁證的發(fā)生，是由于情志所傷，肝氣郁結(jié)，逐漸引起五臟氣機(jī)不和所致。但主要是肝、脾、心三臟受累以及氣血失調(diào)而成?！盵34]丹溪立越鞠丸總治六郁，開(kāi)郁利氣為主。謂氣郁則濕郁，濕郁則熱郁，熱郁則痰郁，痰郁則血郁，血郁則食郁，皆相因?yàn)椴∫?。然主觀性亞健康狀態(tài)之郁證多屬正氣虛弱，六郁錯(cuò)雜的模糊之候。臨床當(dāng)識(shí)治肝理脾之要妙也。

夫治肝郁者，首調(diào)脾胃。張錫純?cè)疲骸啊秲?nèi)經(jīng)》謂：‘厥陰不治，求之陽(yáng)明?！督饏T》謂：‘見(jiàn)肝之病當(dāng)先實(shí)脾。’先圣后圣其揆如一，此誠(chéng)為治肝者之不二法門(mén)也。惜自漢、唐來(lái)，還未有發(fā)明其理者。獨(dú)至黃坤載，深明其理謂：‘肝氣宜升，膽火宜降。然非脾氣之上行，則肝氣不升，非胃氣之下行，則膽火不降。’旨哉此言，誠(chéng)窺《內(nèi)經(jīng)》、《金匱》之精奧矣。由斯觀之，欲治肝者，原當(dāng)升脾降胃，培養(yǎng)中宮，俾中宮氣化敦厚，以聽(tīng)肝木之自理，即有時(shí)少用理肝之藥，亦不過(guò)為調(diào)理脾胃劑中輔佐之品。所以然者，五行之土原能包括金木水火四行，人之脾胃屬土，其氣化之敷布，亦能包括金木水火諸臟腑。所以脾氣上行則肝氣上升，胃氣下行則膽火自隨之下降也。又《內(nèi)經(jīng)》論厥陰治法，有‘調(diào)其中氣，使之和平’之語(yǔ)。所謂調(diào)其中氣者，即升脾胃之謂也。所謂使之和平者，即升脾胃而肝氣自和平也[35]。”

第7篇：亞健康的現(xiàn)象范文

關(guān)鍵詞：亞健康；健康；心身醫(yī)學(xué)；中醫(yī)；體育運(yùn)動(dòng)

1、亞健康現(xiàn)狀及分類

亞健康在世界很多國(guó)家和地區(qū)廣泛存在，已成為國(guó)際上醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一，因其具有廣泛的社會(huì)性和特有的時(shí)代性，被稱為“世紀(jì)病”。它的發(fā)生與人類生存的環(huán)境惡化、生活方式不正確、心理緊張、社會(huì)關(guān)系復(fù)雜等有關(guān)，又稱其為“文明疾病”或“社會(huì)性疾病”。

以WHO四位一體的健康新概念為依據(jù)，亞健康可劃分為：(1)軀體亞健康。主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、下降和月經(jīng)周期紊亂等；(2)心理亞健康。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等；(3)社會(huì)適應(yīng)性亞健康。突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)，即角色錯(cuò)位和不適應(yīng)是社會(huì)適應(yīng)性亞健康的集中表現(xiàn)；(4)道德方面的亞健康。主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價(jià)值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。

現(xiàn)代人類遇到危及健康的問(wèn)題日益增多，各國(guó)對(duì)健康投入的資金猛增。據(jù)有關(guān)資料顯示：西方許多發(fā)達(dá)國(guó)家每年為心血管這類非傳染性疾病付出的醫(yī)藥費(fèi)用高達(dá)數(shù)萬(wàn)億美元。2000年日本國(guó)民的醫(yī)療健康費(fèi)用達(dá)到380000億日元。美國(guó)1996年政府付出的醫(yī)療保健費(fèi)占到了國(guó)民生產(chǎn)總值的14.8％。世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)表明，75％的人處于亞健康狀態(tài)，年齡分布在20―45歲之間。美國(guó)每年有600萬(wàn)人處于“亞健康”狀態(tài)，澳洲處于這種疾病狀態(tài)的人達(dá)3700萬(wàn)。在亞洲地區(qū)，處于亞健康狀態(tài)的比例更高，2000年我國(guó)對(duì)1800名白領(lǐng)員工調(diào)查，有70％的人都處于亞健康。

2、亞健康對(duì)人類健康的威脅

多年來(lái)，健康的概念非常難以界定，以往認(rèn)為：“沒(méi)有疾病就是健康”。后來(lái)聯(lián)合國(guó)科教文組織又將之作了如是發(fā)展：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且是每一個(gè)人在身體、心理和社會(huì)等方面都達(dá)到安寧的狀態(tài)”。

健康的概念在我國(guó)也幾度更新，今天已不同于昨天。當(dāng)社會(huì)物質(zhì)生活水平處于較低水平時(shí)，人們只期望身體能夠勝任體力勞動(dòng)和維持日常生活，健康的概念就是“不得病”；隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和醫(yī)學(xué)科技的進(jìn)步，人們的健康需求發(fā)展為追求高壽命，將健康理解為“長(zhǎng)壽”；其后人們又發(fā)現(xiàn)，延長(zhǎng)了的生命如果伴隨著疾病和傷殘，一樣不能幸福生活，因而開(kāi)始追求高質(zhì)量的生活，追求身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。美國(guó)的R?杜博(R?Dubos)對(duì)健康更新的定義為：“人們最切望的健康未必是身體的活力和洋溢著健康感的狀態(tài)，也不是長(zhǎng)壽，而是指一種最適于達(dá)到各人給自己所訂的目標(biāo)的狀態(tài)”。

亞健康是健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，是一種動(dòng)態(tài)的變化狀態(tài)，現(xiàn)代化的社會(huì)在給人類生活帶來(lái)極大實(shí)惠和物質(zhì)豐富的同時(shí)，也給人類帶來(lái)許多人生煩惱，身心失調(diào)，壓力過(guò)大，缺乏運(yùn)動(dòng)等，如果健康駛向疾病的“生命列車(chē)”一旦啟動(dòng)，常常只向前行進(jìn)，多半是有去無(wú)回，所不同的只是“行進(jìn)”速度的快慢。在從亞健康向疾病的轉(zhuǎn)移過(guò)程中，人類健康面臨極大威脅，生命質(zhì)量大打折扣。

3、對(duì)亞健康的干預(yù)措施

以往的醫(yī)學(xué)主要是應(yīng)付時(shí)常威脅人類的傳染性疾病，傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)對(duì)象就是“疾病”。很長(zhǎng)一段時(shí)間，社會(huì)對(duì)醫(yī)學(xué)和醫(yī)生有著過(guò)高的奢望，認(rèn)為良醫(yī)無(wú)所不能，事實(shí)并非如此，除感冒、感染、營(yíng)養(yǎng)不良等少數(shù)單純生物性病變外，醫(yī)學(xué)對(duì)當(dāng)今臨床絕大多數(shù)疾病，特別是嚴(yán)重威脅健康和生存的各種慢性疾病并無(wú)根治之法，能做的只是有所控制或緩解。

早在20年前，WHO的專家們指出，21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)重心將是對(duì)病前狀態(tài)的干預(yù)和對(duì)疾病的有效防范。并預(yù)測(cè)20世紀(jì)有85％醫(yī)生從事臨床診斷治療工作，而到了21世紀(jì)，將需要85％醫(yī)生從事關(guān)注病前狀態(tài)的工作，仍坐在醫(yī)院里等病人求治的醫(yī)生將不超過(guò)15％。據(jù)估算，病前綜合干預(yù)所需的費(fèi)用只是病后治療的15―23％。

3.1心身醫(yī)學(xué)干預(yù)亞健康

擁有數(shù)百萬(wàn)會(huì)員的美國(guó)最大的保健組織“凱澤永恒”組織已經(jīng)推出一項(xiàng)計(jì)劃，運(yùn)用心身相互作用的方法對(duì)患有慢性病的病人提供幫助，這一方法已證實(shí)非常有效。科學(xué)研究已證實(shí)，心身聯(lián)系確實(shí)存在。心身失調(diào)是因人的心理或情緒而導(dǎo)致或加重的真正的疾病。心身失調(diào)包括：因心理壓力導(dǎo)致的身體癥狀；不健康的生活方式和行為所致的或?qū)ζ浒l(fā)展過(guò)程產(chǎn)生影響的疾病等。專家認(rèn)為，現(xiàn)在在日常保健中運(yùn)用心身醫(yī)療原則的需求比以往任何時(shí)候都更加迫切，它是解決慢性非傳染性疾病患者日益增長(zhǎng)的手段之一。

亞健康多為心身性的，心因常起主導(dǎo)作用，而且個(gè)體的個(gè)性特征也常有著特殊意義。美國(guó)國(guó)家疾病控制中心已經(jīng)認(rèn)定：具有過(guò)分的追求、敵意感過(guò)強(qiáng)的A型行為，是促成冠心病形成的高度危險(xiǎn)因素。在35―55歲的人群中，具有這類行為特征者，若干年后有10％將發(fā)展成冠心病，而此類行為不明顯者患冠心病的還不到3.8％。另一方面，慣于自我克制，情緒低沉、悲觀，又不太愿意讓負(fù)性情緒表達(dá)出來(lái)者(被稱作C型行為)，其腫瘤發(fā)生率比A型行為者高出3倍。

3.2中醫(yī)干預(yù)亞健康

由中國(guó)中醫(yī)研究院承擔(dān)的北京市科委課題《亞健康人群中醫(yī)基本證侯流行病調(diào)查》是我國(guó)對(duì)亞健康人群最大規(guī)模的一次調(diào)查。調(diào)查對(duì)象為5000名35―55歲的普通群眾。在摸清亞健康在人群中發(fā)生的情況及中醫(yī)證侯分布的基礎(chǔ)上，建立亞健康狀態(tài)的中醫(yī)證侯學(xué)本底資料庫(kù)。

3.2.1上工治未病

嚴(yán)格來(lái)講，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不同，中醫(yī)學(xué)并不專長(zhǎng)于治病，而是擅長(zhǎng)于調(diào)整狀態(tài)。所謂的氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛、痰濕、郁證等，其實(shí)都是指的亞健康狀態(tài)。中醫(yī)歷來(lái)主張“治未病”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?”由此可看出我們的祖先已認(rèn)識(shí)到對(duì)疾病應(yīng)“未雨綢纓、防患未然”的重要。強(qiáng)調(diào)高明的醫(yī)生應(yīng)“先安未受邪之地”，即了解病態(tài)的發(fā)展可能趨勢(shì)，積極采取措施，杜絕防范其進(jìn)一步發(fā)展。在這方面，中醫(yī)不僅理論觀點(diǎn)十分科學(xué)，而且通過(guò)近年的積累，形成了豐實(shí)有效的防范、調(diào)整措施和方法。

3.2.2調(diào)整不只是補(bǔ)

目前很多人對(duì)亞健康狀態(tài)糾治的理解就變成了服補(bǔ)品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，也許在過(guò)去，處于營(yíng)養(yǎng)不良、虛弱狀態(tài)的人比較多，但今天，這類單純的虛弱者已不多見(jiàn)，大多數(shù)人只是由于緊張、壓力、心理應(yīng)激，加上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、代謝失常，才促成了亞健康。因此，對(duì)于亞健康者來(lái)說(shuō)，重要的是“調(diào)整”，而不是“補(bǔ)”，調(diào)整代謝、調(diào)整免疫、調(diào)整心腦血管功能和血液循環(huán)，調(diào)整心身

功能狀態(tài)。

4、體育運(yùn)動(dòng)糾治亞健康是積極、有效、可靠的手段

根據(jù)全國(guó)群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查提供的材料，體育人口各種慢性病的發(fā)病率低于非體育人口7.1％，職業(yè)病的發(fā)病率只有非體育人口的17％，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率只有非體育人口的12％，吃藥、看病、住院情況的發(fā)生率普遍低于非體育人口；他們對(duì)自己身體、精神疲勞程度以及對(duì)體力衰退的評(píng)價(jià)，均優(yōu)于非體育人口。而且，他們的健康意識(shí)明顯好于非體育人口，具有不良嗜好(吸煙、酗酒)的體育人口也明顯少于非體育人口，體育人口在生活中有明顯不依賴營(yíng)養(yǎng)保健品的傾向。

從本質(zhì)上說(shuō)，亞健康與不良的生活方式及行為有關(guān)，故進(jìn)行行為上合理糾治十分重要。體育的重要價(jià)值就在于能改善人類的生活方式。文明發(fā)展的確給人類帶來(lái)了許多的益處，同時(shí)也給我們帶來(lái)了巨大的不利和弊端，它嚴(yán)重壓制了人類的自由天性，極大地改變著人們億萬(wàn)年進(jìn)化中形成的、較為穩(wěn)固的生物機(jī)制，從而使人類發(fā)生了極大的不適應(yīng)狀況。人類的當(dāng)代疾病就是由此而引起的。精神的過(guò)渡緊張，腦力勞動(dòng)的肆意增加，體力活動(dòng)的日趨減少，生存環(huán)境的嚴(yán)重惡化等，都是引起當(dāng)代疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

人類的體育活動(dòng)，是惟一的一種能與這種生活格局相對(duì)抗的文化方式。人類只有在體育運(yùn)動(dòng)中，才能再一次地恢復(fù)原來(lái)“動(dòng)物天性”，機(jī)能獲得新的“自由自在”，才能最有效地抵抗各種“異化”，消除文明力量對(duì)自己的“離心背叛”。體育的積極意義和主要的保健作用幾乎都是在這個(gè)“反抗文明”的過(guò)程中得以實(shí)現(xiàn)的。通過(guò)體育，人們可以在生理學(xué)的角度提高身體素質(zhì)；可以在流行病的角度提高“宿主”質(zhì)量；可以在生態(tài)學(xué)的角度提高人體的適應(yīng)能力；可以在心理學(xué)上克服緊張、焦躁和不安；可以在社會(huì)學(xué)的角度建立新的社會(huì)關(guān)系；可以在哲學(xué)的角度做到真正的“返樸歸真”，克服“異化”……。這就是體育的價(jià)值，體育之所以被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一步步地包容在自己的懷抱之中，就是由于它在糾治人類行為疾病、改善人類體質(zhì)狀況的過(guò)程中承擔(dān)著醫(yī)學(xué)目前所無(wú)法解決的難題。

健康觀念的轉(zhuǎn)變使醫(yī)學(xué)和體育逐步走到一起。醫(yī)學(xué)的主要任務(wù)由傳統(tǒng)的發(fā)現(xiàn)疾病并進(jìn)行治療逐步向病前干預(yù)、防范過(guò)度，并不斷提高人們的健康水平。而體育的積極意義就在于改變?nèi)藗兊纳罘绞剑A(yù)防減少亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。體育運(yùn)動(dòng)可以塑造健康的人格，培養(yǎng)具有創(chuàng)造性的行為，造就科學(xué)、健康、文明的生活方式，建立良好的社會(huì)關(guān)系。因此，可以說(shuō)體育健身活動(dòng)不僅是解決身心健康問(wèn)題、消除亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最可靠的手段，而且它也是最方便、最廉價(jià)、最快樂(lè)的一種。

參考文獻(xiàn)：

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[2]田金華.體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)[J]。中國(guó)體育科技，2003.1

第8篇：亞健康的現(xiàn)象范文

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；亞健康；教師

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的大幅度提高，人類健康狀況也隨之發(fā)生了根本性的變化，疾病不再是醫(yī)學(xué)研究的唯一，而對(duì)人的健康狀況的研究已是現(xiàn)代生物、心理及社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的重點(diǎn)。而醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，在客觀上提示了教師在注重群眾體育活動(dòng)的同時(shí)，要認(rèn)清形勢(shì)，進(jìn)一步研究和探討有關(guān)自身健康的理論與實(shí)踐，為體育鍛煉參與健康服務(wù)拓展空間的同時(shí)，也為體育鍛煉如何與醫(yī)學(xué)合理的結(jié)合而為人們的健康服務(wù)。教師是人類靈魂的工程師，他們的健康與否牽系著培養(yǎng)教育學(xué)生的質(zhì)量。這里，針對(duì)一些教師身上出現(xiàn)的“亞健康”狀態(tài)做系統(tǒng)的分析與研究。

一、教師的“亞健康”狀態(tài)

對(duì)教師的“亞健康”狀態(tài)的提出決非偶然，它是廣大醫(yī)學(xué)工作者根據(jù)社會(huì)的發(fā)展及人類死因的構(gòu)成而發(fā)生變化所提出的相應(yīng)觀點(diǎn)。由于對(duì)健康視角的轉(zhuǎn)變，擴(kuò)大了醫(yī)學(xué)工作者的視野，他們開(kāi)始重新審視和探求圍繞生命和健康的有關(guān)問(wèn)題。20世紀(jì)70年代初，西方學(xué)者在生物、心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)等模式觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，提出了健康和疾病之間存在著“第三狀態(tài)”，即亞健康狀態(tài)的觀點(diǎn)。所謂“亞健康狀態(tài)”是指介于健康和疾病之間的一類生理功能低下?tīng)顟B(tài)，包括身心輕度失調(diào)和潛臨床機(jī)體狀態(tài)。凡處于身心輕度失調(diào)狀態(tài)的人群，常常表現(xiàn)出疲憊不堪、情緒低落、心情郁悶和煩躁、失眠多夢(mèng)、食欲不振等現(xiàn)象，且時(shí)好時(shí)壞，時(shí)輕時(shí)重，遇有不良刺激時(shí)會(huì)使機(jī)體狀態(tài)加重；而“潛臨床狀態(tài)”，是亞健康的主體，是指身體出現(xiàn)了與某些疾病相關(guān)的高危傾向，潛伏著發(fā)展成為某一類病理?yè)p害的極大可能性，或已啟動(dòng)了向某些病理改變的態(tài)勢(shì)。

1、教師應(yīng)通過(guò)堅(jiān)持體育鍛煉而告別“亞健康”狀態(tài)

大家都知道，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，如果教師通過(guò)適度而有趣的運(yùn)動(dòng)可使其心情舒暢、和諧和愉快，也可以轉(zhuǎn)移不愉快的壓力源。在運(yùn)動(dòng)后由于肌肉收縮或激素分泌，還可以使人處于更放松的狀態(tài)。因此，教師告別“亞健康”的最好途徑是堅(jiān)持每天都進(jìn)行適度的體育鍛煉。

2、體育鍛煉有助于改善教師的心理狀態(tài)

人的心理活動(dòng)是生物圈中最高級(jí)的心理活動(dòng)，原因是人的社會(huì)化程度相對(duì)最高。人的任何一個(gè)有目的、有社會(huì)傾向的活動(dòng)，都必須以生物功能為基礎(chǔ)，由心理活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。體育鍛煉作為一種有意識(shí)的主觀行為，就必然產(chǎn)生顯著的心理活動(dòng)，其主要影響表現(xiàn)在可以緩解心理的緊張狀態(tài)、消除身心上的疲憊、宣泄自身不良情緒的淤積并使之暫時(shí)性的遺忘，甚至淡化：在其過(guò)程中還可以品嘗到勝利的喜悅、排除消極情緒的干擾、或擺脫難以名狀的欲望追求和不必要的煩惱，從中可以感悟到人生最大的快樂(lè)、生命的意義和自身存在的價(jià)值；所有這些都是人類健康長(zhǎng)壽的必要條件，而且，更為重要的是，它促進(jìn)了人際間的交流，陶冶情操，凈化心靈，解除自我幽閉，開(kāi)闊胸懷，教師通過(guò)體育鍛煉使其身心處于積極向上的良好狀態(tài)。有研究顯示，體育鍛煉與人們的精神健康有很大的關(guān)系，通過(guò)體育鍛煉也可以降低人在生活和工作中的焦慮狀態(tài)。

二、體育鍛煉是增進(jìn)教師身心健康的有效生活方式

1、教師體質(zhì)的提高是工作和生活質(zhì)量的保證

生活方式是影響人們身心健康的首要因素。將體育鍛煉貫穿于人的整個(gè)生活方式之中，因此教師應(yīng)通過(guò)體育鍛煉對(duì)培養(yǎng)自己良好的心理品質(zhì)。教師經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以給人以良好的精神面貌、健康的肌體和陽(yáng)光的膚色：同時(shí)在身體機(jī)能上也增加了自身的抵抗力、免疫力、適應(yīng)力和生理的調(diào)節(jié)能力，使教師在日常生活和工作中，能夠保持旺盛的體力、充沛的精力和良好的承受力，從而也可以減少“亞健康”狀態(tài)的侵襲，改善和消除可能由于膳食結(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致的負(fù)面效應(yīng)。在某些發(fā)達(dá)的國(guó)家，把體育活動(dòng)可以促進(jìn)人們健康的生活方式的理解是“期望換回最大的經(jīng)濟(jì)效益投資”。因此，身心健康和精神快樂(lè)是人們生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是提高教師工作效果和生活質(zhì)量的基本保證。

2、體育鍛煉可以促進(jìn)教師自我意識(shí)的不斷發(fā)展

體育鍛煉有助于教師認(rèn)識(shí)自我，還有助于教師進(jìn)行自我教育。體育鍛煉大多是集體性、競(jìng)技性的活動(dòng)，通過(guò)體育活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)，還會(huì)對(duì)自我有一個(gè)比較實(shí)際的認(rèn)識(shí)。教師在正確認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的行為，因此通過(guò)體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，而且也會(huì)增加教師與他人的交往機(jī)會(huì)，增強(qiáng)良好的合作意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，使自己成為更符合社會(huì)需要、更適應(yīng)做人類靈魂的工程師。

3、體育鍛煉能夠培養(yǎng)教師良好的意志品質(zhì)

體育活動(dòng)一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。教師在參加體育鍛煉時(shí)，要適度的根據(jù)自身的身體狀況而有選擇的進(jìn)行體育鍛煉。但是隨著運(yùn)動(dòng)量的不斷增加，也會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的情緒和明顯的意志努力。因此，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，不但有助于培養(yǎng)教師吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想意識(shí)，還有助于培養(yǎng)教師機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎的意志品質(zhì)，從而使他們?cè)诠ぷ骱蜕钪心軌驎r(shí)刻保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

三、體育鍛煉是教師心理發(fā)展的助推器

體育鍛煉能促進(jìn)教師良好心態(tài)的形成，它與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比在內(nèi)容和形式上都不盡相同，健康的心情會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有利于腦部放松，從而促進(jìn)良好心態(tài)的形成，可以逐漸樹(shù)立起知足常樂(lè)、助人為樂(lè)、自得其樂(lè)的精神，這也是健康人生最難得的。體育鍛煉時(shí)各種情況下發(fā)生的心理變化，對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的教師來(lái)說(shuō)都是一個(gè)考驗(yàn)，勝不驕、敗不餒就是我們教師的信條。良好的心理狀態(tài)也是保持和增進(jìn)教師身心健康的必備條件。

第9篇：亞健康的現(xiàn)象范文

關(guān)鍵詞：亞健康 背腧穴 整體觀念 督脈

【中圖分類號(hào)】R2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1008-1879（2012）12-0352-01

“亞健康”一般是指機(jī)體雖無(wú)明確的疾病，卻呈現(xiàn)活力降低、適應(yīng)力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。調(diào)查表明，處于亞健康狀態(tài)的人群占總?cè)丝诘?0%～70%，亞健康問(wèn)題困擾著全人類，是21世紀(jì)人類面臨的重大問(wèn)題。對(duì)于亞健康狀態(tài)的防治研究來(lái)說(shuō)，西方國(guó)家較多地從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)領(lǐng)域查找原因，對(duì)細(xì)菌感染、免疫抑制、內(nèi)分泌代謝失調(diào)等考慮過(guò)多。但由于對(duì)確切病因沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，治療上缺乏針對(duì)性。中醫(yī)學(xué)的“治未病”思想及辨證施治理論，在亞健康狀態(tài)的防治方面顯出優(yōu)勢(shì)。它認(rèn)為引起亞健康狀態(tài)的主要原因是人體臟腑氣血功能失調(diào)，氣滯血瘀所致。治當(dāng)以調(diào)節(jié)臟腑功能為先，而五臟六腑與脊背關(guān)系密切。所以脊背部對(duì)于疾病的發(fā)生及治療等，也起著重要作用。

這與現(xiàn)代脊柱醫(yī)學(xué)“脊柱損傷乃百病之源”不謀而合。

1 應(yīng)用背俞穴是中醫(yī)整體觀的體現(xiàn)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)整體，構(gòu)成人體的各個(gè)組成部分之間，在結(jié)構(gòu)上是不可分割的，在功能上相互協(xié)調(diào)，相互為用，在病理上互相影響。整體觀是古代唯物論和辨證論思想在中醫(yī)學(xué)中的體現(xiàn)，它貫穿到中醫(yī)生理、病理、診法、辯證、治療等方面。治療局部病變，必須從整體出發(fā)，才能保持生理平衡。人體的局部與整體辯證統(tǒng)一，人體在某一局部區(qū)域內(nèi)的病理變化，往往與全身臟腑、氣血、陰陽(yáng)的盛衰有關(guān)。

在大量的臨床資料中，我們發(fā)現(xiàn)許多亞健康的病因、病機(jī)，是由于多種臟腑功能失調(diào)所致，并非某一臟某一腑，如果單純用單一臟腑來(lái)辨證治療，則很難奏效。

背腧穴的作用，一是治療相應(yīng)腑臟的病癥，二是主治五臟所主組織、器官的病癥。因此，如果在臨床中，能同調(diào)理五臟六腑的背腧穴，即擴(kuò)大背腧穴的空間治療，將達(dá)到對(duì)疾病，尤其是亞健康的整體治療，改變病變機(jī)制，控制欲病的過(guò)程中惡性循環(huán)鏈，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的正氣，改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境，恢復(fù)人體正常生理機(jī)能，使病情發(fā)生根本轉(zhuǎn)變，收到顯著療效。

人體是由若干臟器和組織、器官所組成的。各個(gè)臟器、組織或器官，都有著各自不同的功能，這些不同的功能又都是整體體活動(dòng)的一個(gè)組成部分，決定了機(jī)體的整體統(tǒng)一性，因而在生理上相互聯(lián)系，以維持其生理活動(dòng)上的協(xié)調(diào)平衡，在病理上則相互影響。

2 脊柱與督脈

督脈為陽(yáng)脈之海，又主一身之陽(yáng)氣，人體各部位陽(yáng)氣的變化均與督脈陽(yáng)氣的變化相關(guān)，亦即督脈陽(yáng)氣的通達(dá)與充盈，是人類具有生命力及延緩衰老的根本保證?？梢赃@樣理解人體臟腑、經(jīng)脈等陽(yáng)氣的變化，實(shí)質(zhì)上標(biāo)志著督脈陽(yáng)氣的盛衰，督脈作為陽(yáng)氣的統(tǒng)帥，決定著人類生命的全過(guò)程。

人體內(nèi)病邪的產(chǎn)生均與督脈氣血的強(qiáng)弱變化有關(guān)，判斷督脈氣血的調(diào)暢與否，我們主要檢查脊柱棘突的位置是否正常，即查其是否有向左、向右的偏歪，或向前向后的凹凸和脊柱是否有側(cè)彎，其生理曲度是否自然。若有這樣、那樣的改變，從脊柱形態(tài)學(xué)上顯示出督脈氣血在此受到阻礙，而在脊柱失常的部位，大多有壓痛、叩擊痛或筋聚現(xiàn)象。從“不通則痛”上考慮，督脈氣血運(yùn)行受阻，久而久之，在病變部位產(chǎn)生疼痛，而這一疼痛又作為致病因素，更加影響了氣血的暢行，進(jìn)而影響內(nèi)臟，從而形成惡性循環(huán)，最終造成總督一身之陽(yáng)的督脈正氣不足、氣血不暢、統(tǒng)攝無(wú)權(quán)，也相應(yīng)地致使某些臟腑、經(jīng)脈、氣血的正常運(yùn)行過(guò)程發(fā)生障礙，最終產(chǎn)生各種各樣的病患。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)脊柱的理解，和現(xiàn)代脊柱醫(yī)學(xué)所主張“脊柱是百病之源”不謀而合，山西省著名老中醫(yī)王中衡及其弟子所創(chuàng)立的“通督按摩法”，就是通過(guò)推法、按法松解脊柱周?chē)浗M織，調(diào)理其錯(cuò)位、歪斜的關(guān)節(jié)，讓脊柱恢復(fù)正常的姿態(tài)，以達(dá)到通其經(jīng)絡(luò)、調(diào)其氣血、振奮陽(yáng)氣的目的，進(jìn)而能夠協(xié)調(diào)臟腑、經(jīng)脈的功能，使周身陽(yáng)氣充盈。這樣，就可以使正氣內(nèi)守，外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。

《莊子·養(yǎng)生主》認(rèn)為：“緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以天年?！辈浑y看出督脈陽(yáng)氣的通達(dá)與充盈對(duì)人的生命狀態(tài)起著重要作用。