武術(shù)基本步法教學(xué)精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的武術(shù)基本步法教學(xué)主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：小學(xué) 武術(shù) 教學(xué) 訓(xùn)練

小學(xué)武術(shù)教學(xué)除了具有體育教學(xué)的一般特點(diǎn)外，還有它的獨(dú)特的一面。通過小學(xué)武術(shù)教學(xué)實(shí)踐，不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。不斷改進(jìn)和充實(shí)教學(xué)的方法。在教學(xué)實(shí)踐中，除了遵循一般教學(xué)的原則外，還要根據(jù)小學(xué)生的生理心理特點(diǎn)來進(jìn)行直觀的、科學(xué)的教學(xué)方法，才能取得好的效果。

一、選擇合適的教學(xué)方法

1.分解教學(xué)法

武術(shù)教學(xué)首先用分解教學(xué)法，分解法是把一套完整的動(dòng)作進(jìn)行分解形成一招一式。其次，學(xué)習(xí)武術(shù)套路前先學(xué)會(huì)基本功，如在學(xué)長(zhǎng)拳時(shí)，可先練一練跳躍練習(xí)，再學(xué)大躍步前穿、擊步騰空飛腳等就更加容易掌握動(dòng)作。

2.口令與動(dòng)作相結(jié)合

在武術(shù)教學(xué)中，口令與動(dòng)作相結(jié)合，使學(xué)生既能掌握動(dòng)作節(jié)湊，又能記住動(dòng)作和名稱。例如弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳……。在復(fù)習(xí)時(shí)，教師可只喊口令，讓學(xué)生邊練習(xí)邊說出動(dòng)作名稱，使學(xué)生進(jìn)一步掌握所學(xué)動(dòng)作。

3.練習(xí)和吶喊相結(jié)合

練習(xí)和吶喊相結(jié)合，在練習(xí)沖拳過程中，學(xué)生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能使動(dòng)作整齊；二是能增添力量和氣勢(shì)，達(dá)到以氣推動(dòng)，以聲助勢(shì)的效果。

4.新授課

新授課時(shí)，由于小學(xué)生的方向感比較差，所以在武術(shù)教學(xué)過程中要固定學(xué)生的站位的練習(xí)方向，這樣，學(xué)生就不會(huì)分不清方向。在示范動(dòng)作時(shí)，最好取用背面示范，這樣使學(xué)生容易看清方向、路線，以免產(chǎn)生站位和方向錯(cuò)誤。

5.重視尚武崇德

中華武術(shù)是中華民族的國(guó)粹，它以中華民族哲學(xué)思想為指導(dǎo)，注重內(nèi)外兼修，追求人與自然和諧統(tǒng)一的崇高境界，具有健身價(jià)值和技擊功能，它既可以強(qiáng)身健體、競(jìng)技比賽、防身自衛(wèi)，又能修身養(yǎng)性，陶冶情操。她蘊(yùn)涵著博大的中華教育文化，武術(shù)健兒們?cè)谶\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上所表現(xiàn)出來的那種頑強(qiáng)拼搏克敵制勝的精神，以及公允、誠(chéng)實(shí)、誠(chéng)虛、禮貌的道德作風(fēng)，是一種高尚的社會(huì)美得體現(xiàn)。二千年來，隨著歷史變遷，中華武術(shù)歷代精華的不斷積淀，形成了內(nèi)容豐富的武術(shù)道德，成為代代相傳，世世相承的民族精神的組成部分。因此，在武術(shù)教學(xué)活動(dòng)中，加強(qiáng)武德教育具有特殊重要的作用。

二、教學(xué)內(nèi)容要豐富

1.穿插游戲

學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作時(shí)，容易出現(xiàn)動(dòng)作的變形，方向感比較差，注意力容易分散和轉(zhuǎn)移，情緒隨著課堂時(shí)間漸漸變得低落極不穩(wěn)定。但當(dāng)學(xué)生初次接確武術(shù)時(shí)，同學(xué)們會(huì)對(duì)新鮮的事物感興趣。因而，他們觀察和分析事物的能力增強(qiáng)，開始有了自己的見解。他們的活潑、愛動(dòng)、好奇、模仿等，學(xué)習(xí)積極性較高，同時(shí)表現(xiàn)出一定的獨(dú)立性，自尊心強(qiáng)，自制力不夠，這樣同學(xué)們?nèi)菀追稚⒕Γ绊懡虒W(xué)秩序。因此，在教學(xué)中應(yīng)采用一些有趣的游戲，練習(xí)形式要多樣化，吸引學(xué)生的眼球。如，在掌握了一些結(jié)合手法、手型變化的沖拳、推掌和步法、腿法時(shí)，讓同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)、一排接一排、一個(gè)觀看一個(gè)做等游戲方法進(jìn)行練習(xí)。武術(shù)種類繁多，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，但

有它自身的規(guī)律性、系統(tǒng)性和科學(xué)性。只要抓住其固有的特點(diǎn)，因勢(shì)利教，就不難完成教學(xué)任務(wù)，如針對(duì)它結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)，就可以把有難度的單個(gè)動(dòng)作分散來教，實(shí)施“各個(gè)擊破”的戰(zhàn)術(shù)，還可以把武術(shù)動(dòng)作的名稱，術(shù)語大大形象豐富，如“望月平衡”；有的直接反應(yīng)了動(dòng)作結(jié)構(gòu)和方法，如“躍步?jīng)_拳”，教師就可以“開門見山”直接講述動(dòng)作的要領(lǐng)，再結(jié)合生動(dòng)的比喻和恰當(dāng)?shù)目鋸?，教學(xué)氣氛就更活躍了。

2.激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

在學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要把已形成的潛在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的需要充分調(diào)動(dòng)起來，創(chuàng)設(shè)課堂氣氛，活躍學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的不斷更新和變化；環(huán)境的改變；形象生動(dòng)的啟發(fā)語言；趣味性和活動(dòng)性的游戲；變換教學(xué)與訓(xùn)練的項(xiàng)目和形式等，都可以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練的積極性，調(diào)動(dòng)身體各器官盡力完成教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)。當(dāng)然，教師在定教學(xué)與訓(xùn)練的任務(wù)時(shí)，應(yīng)注意要有一定的難度，但又是經(jīng)過努力能夠克服的，這樣才能推動(dòng)學(xué)生心理的適應(yīng)性不斷發(fā)展，形成良好的心理素質(zhì)。

3.形式多樣化

教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容和形式應(yīng)多樣化，避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動(dòng)。在進(jìn)行套路動(dòng)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)穿賽或游戲。同時(shí)，安排短暫的休息。以免出現(xiàn)疲勞，提高他們的興趣。在傳授新的動(dòng)作技術(shù)時(shí)，應(yīng)以模仿性質(zhì)為主，少講解，多示范。培養(yǎng)他們的形象思維的能力，全面發(fā)展各項(xiàng)基本技能。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，教師不應(yīng)求快、花、多，應(yīng)練好基本功和基本技術(shù)，為以后的教學(xué)與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師或教練員要有耐心，作到預(yù)防在先，及時(shí)糾正。多采用直觀教學(xué)法，應(yīng)運(yùn)用簡(jiǎn)單、易懂，形象生動(dòng)的口令或口訣進(jìn)行講解，也可以運(yùn)用現(xiàn)代媒體教學(xué)，以幫助理解。

三、教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注重的問題

1.注重基本功的訓(xùn)練

武術(shù)的基本功，是人們從事武術(shù)運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出來的基本活動(dòng)能力，是人們身體素質(zhì)的綜合反映。對(duì)于這種基本能力的培養(yǎng)，通常稱之為基本功訓(xùn)練或基礎(chǔ)訓(xùn)練。構(gòu)成基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容包括肩、臂、腰、腿等部位的練習(xí)，以及武術(shù)項(xiàng)目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等練習(xí)。

2.相關(guān)動(dòng)作組合的練習(xí)

武術(shù)教學(xué)要根據(jù)學(xué)生的武術(shù)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)、接受能力以及刻苦與勤奮等實(shí)際情況而定。有的動(dòng)作看起來簡(jiǎn)單，但學(xué)生一時(shí)就是接受不了。這樣，也必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，耐心輔導(dǎo)，采用分解教學(xué)法。有時(shí)某動(dòng)作看起來復(fù)雜，但由于學(xué)生各方面均較好，經(jīng)過幾次反復(fù)練習(xí)之后，做起來也比較順暢，就不必進(jìn)行分解教學(xué)了。這是一個(gè)多層次、多側(cè)面、多變化、注重現(xiàn)實(shí)的階段，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況分成若干不同的階段，分段教學(xué)和訓(xùn)練。學(xué)生容易接受，效果也會(huì)較理想。

3.全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例

武術(shù)的全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，合理搭配，力爭(zhēng)科學(xué)地控制教學(xué)與訓(xùn)練全過程。在早期教學(xué)與訓(xùn)練階段，以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主，以發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)能力和機(jī)能能力為主。專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡(jiǎn)單的踢腿、沖拳、掄臂等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力，提高掌握基本動(dòng)作技術(shù)的能力，并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。

4.專項(xiàng)身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合

在武術(shù)的專項(xiàng)身體訓(xùn)練的早期，主要是通過專項(xiàng)訓(xùn)練手段如基本功訓(xùn)練，來發(fā)展他們的專門能力，在專項(xiàng)能力教學(xué)與訓(xùn)練的全過程，始終貫穿著對(duì)基本技術(shù)的規(guī)格和完成動(dòng)作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，相得益彰，使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高。

參考文獻(xiàn)

1.體育學(xué)院通用專修教材《武術(shù)》.北京：人民體育出版社，1991年版。

2.全體育學(xué)院通用教材《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》.北京：人民體育出版社，1988年版。

第2篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

李衛(wèi)東（1991-），男，山西朔州人，云南師范大學(xué)碩士研究生，研究方向民族傳統(tǒng)體育。

周榮清，（1989-），男，云南普洱人，云南師范大學(xué)碩士研究生，研究方向民族傳統(tǒng)體育。

摘 要：現(xiàn)在大部分高校存在武術(shù)教學(xué)，但有的高校武術(shù)的教學(xué)方式并不完善，教學(xué)方法單一，教學(xué)設(shè)施不齊全，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高等存在的問題。因此，對(duì)武術(shù)教學(xué)改革走向進(jìn)行研究，使更多的同學(xué)喜歡并熱愛上武術(shù)，使民族傳統(tǒng)體育發(fā)揚(yáng)光大。通過對(duì)普通高校武術(shù)教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查訪問，分析了高校武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置、教學(xué)模式、教學(xué)方法及手段等方面存在的問題，就這些問題進(jìn)行探討并提出建議。

關(guān)鍵詞：高校，武術(shù)。

1.高校武術(shù)教學(xué)存在的問題

1.1可供學(xué)生選擇的體育項(xiàng)目較多從而降低了學(xué)生對(duì)武術(shù)的關(guān)注度

隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活條件逐漸提高，可供大家娛樂和觀賞的體育項(xiàng)目也隨之增多，很多時(shí)尚項(xiàng)目被廣大高校學(xué)生所接受。相對(duì)來說，武術(shù)已經(jīng)有些跟不上潮流，不能引起青少年的興趣了。加之有些學(xué)校沒有練習(xí)武術(shù)的氛圍，社會(huì)也缺乏這一方面的提倡，造成了某些學(xué)生雖喜歡武術(shù)卻沒人練習(xí)的現(xiàn)狀。

1.2高校以及學(xué)生自身對(duì)于武術(shù)的重視程度不夠

從目前高校體育課程設(shè)置現(xiàn)狀來看，武術(shù)課在各高校整個(gè)培養(yǎng)方案中的課時(shí)有限，內(nèi)容比例8%左右。有的學(xué)校雖然開設(shè)了武術(shù)課，但項(xiàng)目很單調(diào)，學(xué)生基本是不選擇武術(shù)課程進(jìn)行學(xué)習(xí)的。造成今天這樣的局面，高校以及學(xué)生自身對(duì)于武術(shù)的重視程度不夠是其中的一條主要因素。

1.3武術(shù)教室嚴(yán)重缺乏

由于武術(shù)教學(xué)本身的特殊性，上好一節(jié)武術(shù)課并不是每一個(gè)教室能勝任的?，F(xiàn)今高校武術(shù)教學(xué)中體現(xiàn)最明顯的就是缺乏師資隊(duì)伍，同時(shí)非武術(shù)專長(zhǎng)的教師又難以勝任的現(xiàn)象。武術(shù)教師應(yīng)該不僅僅體現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的高超，而應(yīng)具備相當(dāng)?shù)奈湫g(shù)道德修養(yǎng)，對(duì)武術(shù)文化內(nèi)涵的深刻理解，從事過武術(shù)教學(xué)的教師都了解，沒有扎實(shí)的武術(shù)功底、相對(duì)的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，不可能上好一節(jié)武術(shù)課，更談不上教學(xué)質(zhì)量。教師的示范講解準(zhǔn)確性、演練能力水平的高超、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的豐富是調(diào)節(jié)好課堂學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性，達(dá)到顯著教學(xué)效果的關(guān)鍵因素。

1.4評(píng)價(jià)體系過于單一

一直以來，武術(shù)分值的評(píng)定是定性而非定量。高?，F(xiàn)行的武術(shù)考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)一般由三個(gè)組成部分：考勤分、技術(shù)評(píng)定分、上課積極性分。而每個(gè)學(xué)校又根據(jù)各自的實(shí)際情況對(duì)這三個(gè)部分組成比例有所不同，但總體上考勤分值占了相當(dāng)大的比例。這種評(píng)價(jià)體系勢(shì)必導(dǎo)致學(xué)生只是通過學(xué)習(xí)武術(shù)套路中的“花架子”的形式應(yīng)付考試，而對(duì)武術(shù)招式中的攻防含義一知半解，甚至毫不了解。

2.高校武術(shù)教學(xué)的改革措施

2.1注重武術(shù)基本功的教學(xué)

武術(shù)基本功是學(xué)好武術(shù)的基礎(chǔ)和前提，學(xué)生只有具備了扎實(shí)的基本功才能更好地接受武術(shù)套路的學(xué)習(xí)。武術(shù)基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)，內(nèi)容非常豐富，按身體部位和練習(xí)形式可分為類：肩臂練習(xí)、腿部練習(xí)、腰部練習(xí)、手型手法練習(xí)、步型步法練習(xí)、跳躍練習(xí)、平衡練習(xí)和撲滾練習(xí)。從長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)一部分學(xué)生在結(jié)束大學(xué)體育必修課以后，許多套路已不能再完整地練習(xí)，但所學(xué)基本功動(dòng)作，如腿法練習(xí)種的正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿，外擺腿等直擺性腿法，前蹬腿、彈腿、側(cè)踹腿等屈伸性腿法，各種掌法、拳法、騰空動(dòng)作以及發(fā)展柔韌相練習(xí)的各種壓腿壓肩和下腰等動(dòng)作，學(xué)生多能很好的完成，也能達(dá)到良好的鍛煉效果。

2.2樹立正確的教學(xué)思想

體育課是以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展為根本目的。這就要求我們?cè)诮虒W(xué)過程中必須尊重學(xué)生的主體地位，遵循學(xué)生的生理、心理特征，遵循循序漸進(jìn)的原則，尊重個(gè)性差異，采用各種有效的教學(xué)手段充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生獲得一定的武術(shù)技能和道德文化修養(yǎng)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的同時(shí)，也使學(xué)生創(chuàng)造性能力得到引導(dǎo)和培養(yǎng)。

2.3加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范化訓(xùn)練，做到程序規(guī)整

學(xué)校體育大綱的武術(shù)教材，通常由國(guó)家規(guī)定套路，作統(tǒng)一的動(dòng)作要求。因此，程序規(guī)整是規(guī)定套路的一大特點(diǎn)，要求在演練規(guī)定套路時(shí)，必須完全按“規(guī)定”進(jìn)行，如果在完成某一動(dòng)作出現(xiàn)原則性的“變異”，或在程序的某個(gè)環(huán)節(jié)上多做或少做一個(gè)動(dòng)作，都是錯(cuò)誤的。要做到這一點(diǎn)，就必須加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范訓(xùn)練。動(dòng)作規(guī)范是規(guī)定套路的主要特點(diǎn)。所謂動(dòng)作規(guī)范，就是演練中每個(gè)動(dòng)作需要按規(guī)定套路圖解的規(guī)定模式進(jìn)行，做到形、法清晰，技術(shù)合理。不但要求動(dòng)作在主要方面不出現(xiàn)變異，而且要求在一般的手型、手法、步型、步法及器械的方法上也不出現(xiàn)原則上的變異。

3.結(jié)論及建議

3.1充分發(fā)揮高校武術(shù)社團(tuán)的作用。高校當(dāng)中形形的社團(tuán)對(duì)于相應(yīng)項(xiàng)目的發(fā)展起到了不可替代的作用?？梢哉f，團(tuán)體對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)作用僅次于班級(jí)。有很多同學(xué)對(duì)于武術(shù)的學(xué)習(xí)很有興趣，只是沒有人引導(dǎo)往往就荒廢掉了。這就要求武術(shù)社團(tuán)在高校中起到了一個(gè)團(tuán)結(jié)這些有共同愛好的人，把喜歡武術(shù)的同學(xué)組合到一起互相進(jìn)行學(xué)習(xí)和了解的作用。不僅如此，作為一個(gè)組織，武術(shù)團(tuán)體所起的作用是任何個(gè)人都不能替代的，武術(shù)團(tuán)體的集體活動(dòng)，往往在潛移默化的影響其他學(xué)生。

3.2武術(shù)應(yīng)該推陳出新，時(shí)尚起來。新的社會(huì)環(huán)境和新的思想觀念使人們對(duì)事物產(chǎn)生新的看法。武術(shù)在中國(guó)發(fā)展了幾千年，其中有很多東西是值得我們學(xué)習(xí)的，我們要解決當(dāng)前的問題，就是既要發(fā)揚(yáng)又要繼承。繼承前人留下的經(jīng)典的文化、傳統(tǒng)、養(yǎng)生知識(shí)，同時(shí)為了適合這個(gè)社會(huì)的需要又要做出一定的改變，開發(fā)出適應(yīng)今天社會(huì)發(fā)展的項(xiàng)目，加強(qiáng)對(duì)青少年的吸引力。（作者單位：云南師范大學(xué)）

參考文獻(xiàn)

[1] 龔明波，高校武術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的幾個(gè)問題[J]，長(zhǎng)沙電力學(xué)院，2011，11

[2] 羅春霞等.體育院校武術(shù)專業(yè)現(xiàn)狀調(diào)查及改革設(shè)想[J]，浙江體育科學(xué)，2003，（1）.

[3] 李豎銳.對(duì)普通高校武術(shù)教學(xué)內(nèi)容和方法的改革探討[J]，遼寧體育科技，2004，（4）.

[4] 張彩琴，刀方林.芻議普通高校武術(shù)教學(xué)改革[J]，哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，（4）.

第3篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

關(guān)鍵詞： 少兒 基礎(chǔ)訓(xùn)練 問題

武術(shù)作為中華民族的瑰寶，繼承、發(fā)展到現(xiàn)在，以其獨(dú)特的風(fēng)格贏得了各國(guó)人民的喜愛，正逐步走向世界。

俗話說：“習(xí)武者，以精、氣、神為本，以手、眼、腳為根?！币簿褪钦f練武術(shù)以手、眼、腳為基本，而最根本的莫過于以步型、步法為根基，結(jié)合手、眼的功架。由于少兒時(shí)期是打基礎(chǔ)的關(guān)鍵，其基礎(chǔ)訓(xùn)練就顯得尤為重要了。

1.合理選擇基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容

少兒有其心理特點(diǎn)，只有根據(jù)其生理規(guī)律進(jìn)行教學(xué)，才能取得良好效果。少兒時(shí)期對(duì)事物的興趣比較廣泛，但不專一，對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)也是一樣。因此，我們要加以引導(dǎo)，使他們正確地認(rèn)識(shí)武術(shù)，了解武術(shù)，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣向更深一層發(fā)展。少兒的思維發(fā)展有兩個(gè)主要特點(diǎn)：一是抽象邏輯思維占主要地位，但思維中具體形象成份仍然起著重要作用；二是思維的獨(dú)立性和批判性有了顯著的提高，但容易產(chǎn)生片面性和表面性。根據(jù)少兒的生理和心理特點(diǎn)，其基礎(chǔ)訓(xùn)練以選擇長(zhǎng)拳類內(nèi)容較為理想，因?yàn)殚L(zhǎng)拳中無論哪個(gè)拳種，都具備幅度大、騰空高、造型美的特點(diǎn)，而且包含手型、手法、步型、步法等許多基本功和基本動(dòng)作。此外，可以進(jìn)行一些提高身體素質(zhì)水平的專門訓(xùn)練，以促進(jìn)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的迅速提高。

對(duì)于武術(shù)套路來說，尤其是在啟蒙和初級(jí)階段應(yīng)注意加強(qiáng)身體訓(xùn)練，這對(duì)少兒身體的全面發(fā)展是極為重要的。每一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在人生的不同年齡階段發(fā)展的速度是不同的，每一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)都有發(fā)展的最佳時(shí)期。

2.重視“三基”的訓(xùn)練

武術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練是指根據(jù)基本功和基本動(dòng)作的規(guī)格要求所采取一系列訓(xùn)練方法?；A(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容包括基本功和基本動(dòng)作，它們是組成套路的要素，也是套路技術(shù)的最基本技術(shù)。因此，基礎(chǔ)訓(xùn)練是套路訓(xùn)練的基本，基礎(chǔ)訓(xùn)練的好壞，直接影響套路水平的提高與否，所以對(duì)正在長(zhǎng)身體的少兒來說，狠抓基礎(chǔ)訓(xùn)練是十分必要的。

2.1基本功和基本動(dòng)作

基本功和基本動(dòng)作一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳躍、平衡等練習(xí)。在少兒訓(xùn)練過程中可穿插一些徒手動(dòng)作的連接組合練習(xí)。一代代的教練員在長(zhǎng)期的少兒武術(shù)練習(xí)實(shí)踐中積累了很多行之有效的訓(xùn)練手段，逐步形成了一套由淺入深、由輕到重、由低到高，完整而系統(tǒng)的基本功和基本動(dòng)作。通過基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)，可使身體各部位得到較全面的訓(xùn)練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路、提高技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。少兒經(jīng)常進(jìn)行基本功和基本動(dòng)作練習(xí)，能增強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性，提高肌肉的控制能力和必要的彈性。通過原地和騰空的各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的練習(xí)，能提高前庭分析器的機(jī)能，這對(duì)提高動(dòng)作質(zhì)量和防止減少練習(xí)中的傷害事故都能起到重要作用。

2.2動(dòng)作規(guī)格

少兒思維能力較差，但模仿能力較強(qiáng)，因此更適合于直觀教學(xué)。另外還應(yīng)注意，武術(shù)與其他體育項(xiàng)目的本質(zhì)區(qū)別在于其攻防含義，無論采取什么訓(xùn)練方法都不能忽略攻防這個(gè)核心。

在少兒武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練中以長(zhǎng)拳訓(xùn)練為主，長(zhǎng)拳的動(dòng)作規(guī)格要求是舒展大方，線條清晰，造型美觀，因此在少兒基礎(chǔ)訓(xùn)練中要特別注意這方面的訓(xùn)練。規(guī)格主要是指人的身姿、形態(tài)，這里主要指定式姿態(tài)，也就是說，完成每一個(gè)武術(shù)動(dòng)作，對(duì)頭部、上肢、肩、胸、跨、踝等都有一個(gè)正確的取位要求。只有搞清楚動(dòng)作規(guī)格，才能出一個(gè)從頭到腳完整的動(dòng)作造型，要想達(dá)到完整的動(dòng)作造型就必須注意少兒時(shí)期武術(shù)基本動(dòng)作（手型、手法、步型、步法）的訓(xùn)練。

總之，每一個(gè)動(dòng)作都有它的規(guī)格要求，如果對(duì)初學(xué)者一味追求進(jìn)度，急于求成，不注意姿勢(shì)動(dòng)作正確與否，等到錯(cuò)誤動(dòng)作定型后再改正那就比較困難了，這就是武術(shù)界常用“學(xué)拳容易改拳難”來告誡習(xí)武者的原因所在。少兒武術(shù)訓(xùn)練要能達(dá)到一定預(yù)期目的，就要搞好各項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，尤其要注意功架的練習(xí)，只有這樣才能為以后形成舒展大方、線條清晰、造型美觀的風(fēng)格奠定良好的基礎(chǔ)。

2.3神態(tài)

少兒武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練中，除了動(dòng)作規(guī)格外，加上一定的神態(tài)，演練出的水平會(huì)明顯上一個(gè)檔次。武術(shù)的每一個(gè)動(dòng)作都要求精神貫注、氣勢(shì)飽滿、手眼相隨、內(nèi)外合一，而體現(xiàn)上述要求的關(guān)鍵則是眼神。從武術(shù)的角度講，“看”和“見”這兩種眼法比較適用，“看”和“見”互相襯托，才能體現(xiàn)出武術(shù)固有的神態(tài)。眼是武術(shù)動(dòng)作的傳神“窗口”，眼神可把武術(shù)動(dòng)作的內(nèi)涵表現(xiàn)出來。神是眼神與神氣之合，形是神之所在的物質(zhì)基礎(chǔ)，神則是形的統(tǒng)帥和靈魂，形出而神生。運(yùn)動(dòng)員如果不善于運(yùn)用眼神，動(dòng)作就會(huì)顯得機(jī)械而缺乏生氣。

3.與武術(shù)有關(guān)的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩個(gè)同樣必要的方面，是不可分割的，任何一個(gè)方面從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容中被排除出去，都會(huì)影響最終的運(yùn)動(dòng)效果。身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)容是互相制約的，專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)容取決于由身體訓(xùn)練所建立的前提，而身體訓(xùn)練的內(nèi)容也具有運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的某些特點(diǎn)。

3.1速度素質(zhì)

動(dòng)作速度是完成武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的核心，速度素質(zhì)對(duì)迅速完成武術(shù)套路中步型、步法變換、手法變換起著重要作用。速度素質(zhì)訓(xùn)練分為加速能力、絕對(duì)速度和速度耐力三大部分，其中加速能力和速度耐力訓(xùn)練對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)益最為直接。

少兒在7－14歲時(shí)，大腦皮層興奮過程占優(yōu)勢(shì)，神經(jīng)過程的靈活性高、反應(yīng)快、速度素質(zhì)的增大率最大，是發(fā)展速度素質(zhì)的最佳時(shí)期。然而由于少兒心肺機(jī)能較弱，不能適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的緊張活動(dòng)，經(jīng)常使用最大速度重復(fù)進(jìn)行固定的練習(xí)，可能導(dǎo)致少兒速度障礙的形成，影響速度素質(zhì)的發(fā)展。因此，訓(xùn)練中著重加強(qiáng)少兒加速能力的訓(xùn)練是切實(shí)可行的，而速度耐力的訓(xùn)練需謹(jǐn)慎、適當(dāng)、少量。

3.2彈跳素質(zhì)

隨著武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，翻騰跳躍動(dòng)作在武術(shù)套路中的地位越來越重要。在套路中騰空跳躍的高度和難度不斷有新的突破，需跳得高，落得輕。這對(duì)下肢的爆發(fā)力和彈跳力提出了很高的要求。下肢爆發(fā)力和彈跳力量好，將有助于高難度動(dòng)作的掌握和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，是成為一個(gè)優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動(dòng)員必備的條件之一。

7－15歲是少兒彈跳素質(zhì)的快速增長(zhǎng)階段。根據(jù)少兒生理和心理特征，此階段的彈跳素質(zhì)應(yīng)與協(xié)調(diào)性、速度和力量訓(xùn)練結(jié)合進(jìn)行。

3.3柔韌素質(zhì)

在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，不僅動(dòng)作起伏轉(zhuǎn)折快速多變，而且有踢擺腿額、翻腰、掄臂、劈叉等動(dòng)作，特別是跳躍接劈叉和坐盤等動(dòng)作，都需要很好柔韌素質(zhì)。

少兒在4－5歲起，就可進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。練習(xí)的形式應(yīng)以動(dòng)力性為主，適當(dāng)安排一些靜止的和被動(dòng)性練習(xí)。練習(xí)中應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：第一，不同部位的柔韌性練習(xí)要交替進(jìn)行，以防止局部關(guān)節(jié)、韌帶過分伸拉而受傷。第二，盡量少安排緊張的身體彎曲和扭轉(zhuǎn)的活動(dòng)，以免損傷少兒的脊柱、髖關(guān)節(jié)和軟骨組織。第三，把柔韌練習(xí)和力量練習(xí)結(jié)合起來，以利于少兒各部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展。

3.4靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是武術(shù)運(yùn)動(dòng)員正確而迅速地掌握技擊動(dòng)作，完成套路的重要素質(zhì)之一。7－12歲是兒童靈敏素質(zhì)的穩(wěn)定提高期。訓(xùn)練中，應(yīng)依據(jù)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)少兒對(duì)時(shí)間、空間判斷的準(zhǔn)確性，每次訓(xùn)練對(duì)動(dòng)作的方向、幅度、速度、節(jié)奏等要有明確的規(guī)定，才能達(dá)到有效地提高少兒靈敏素質(zhì)的目的。

4.少兒基礎(chǔ)訓(xùn)練中易出現(xiàn)的問題

少兒由于訓(xùn)練時(shí)間短，加上思維能力較差，右大腦皮層建立的正確概念不牢固，易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。因此，教練員應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的問題及時(shí)予以糾正，以防形成錯(cuò)誤動(dòng)作定型。

初學(xué)者對(duì)某些動(dòng)作往往感到別扭，在訓(xùn)練中容易偷懶而忽視動(dòng)作規(guī)格，導(dǎo)致身體形態(tài)發(fā)生變化。少兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致骨骼變形。有的教練員不注意訓(xùn)練的方法，使女生的大腿過粗，小腿過細(xì)，影響了身體的線條美。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)發(fā)展深層肌肉，不能進(jìn)行過量的負(fù)重深蹲等訓(xùn)練，應(yīng)遵照由輕到重、由慢到快的原則進(jìn)行訓(xùn)練。

少兒時(shí)期也是長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期他們的好奇心、模仿力、記憶力、好勝心等都比較強(qiáng)。因此，教練應(yīng)根據(jù)少兒的特點(diǎn)引導(dǎo)他們向正確的方向發(fā)展，對(duì)少兒進(jìn)行武術(shù)基礎(chǔ)的訓(xùn)練和一般性身體素質(zhì)訓(xùn)練，使其能夠在今后的專業(yè)訓(xùn)練領(lǐng)域有長(zhǎng)足的進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

［1］胡懷忠.中華武術(shù).人民體育出版社，1994，（2）.

第4篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

1. 結(jié)合一般的教學(xué)規(guī)律進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

1.1 激發(fā)學(xué)生的“求知欲”。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的成份是認(rèn)識(shí)興趣，即“求知欲”。針對(duì)某些學(xué)生提出武術(shù)套路是“花拳繡腿”的想法，一方面講解套路中有技擊含義的動(dòng)作，另一方面讓學(xué)生了解武術(shù)套路的演化與形成過程，使學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)到武術(shù)不僅具有較高的欣賞價(jià)值，而且有著廣泛的實(shí)戰(zhàn)意義，利用武術(shù)攻防動(dòng)作的示范與講解激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。

1.2 抓基本教學(xué)是教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)。加強(qiáng)基本功，基本動(dòng)作訓(xùn)練，有側(cè)重點(diǎn)的選擇與所學(xué)內(nèi)容相關(guān)的基本手型、手法、步型、步法，腿法和簡(jiǎn)單組合動(dòng)作，以及配合“內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)洹钡幕揪毠Ψ椒?，進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練。所以，抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練是學(xué)習(xí)武術(shù)技能的前提和保障。

1.3 正確的教學(xué)方法是武術(shù)教學(xué)的關(guān)鍵。完整示范是學(xué)生掌握動(dòng)作的主要手段，教師首先對(duì)本次課的內(nèi)容進(jìn)行完整準(zhǔn)確的示范，使學(xué)生在大腦中對(duì)所學(xué)內(nèi)容有大致的了解。然后再分段示范，最后再單個(gè)動(dòng)作講解示范。用規(guī)范的示范動(dòng)作、準(zhǔn)確的術(shù)語刺激學(xué)生在腦海中形成一個(gè)完全正確的技術(shù)造型。

2. 結(jié)合少兒生理心理特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

2.1 根據(jù)少兒生理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。少兒的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。少兒的關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛，故少兒的關(guān)節(jié)伸展性與活動(dòng)范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下易脫位。少兒肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩而富有彈性，能量?jī)?chǔ)備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復(fù)。身體各部分肌肉發(fā)育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發(fā)育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長(zhǎng)不均勻。所以，我們?cè)谖湫g(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)各種動(dòng)作的正確身體姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的體態(tài)儀表，防止骨變形。在力量訓(xùn)練中，負(fù)重練習(xí)要慎用，宜用伸展練習(xí)發(fā)展力量。

2.2 結(jié)合少兒心理特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練。教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐表明，少兒喜歡表揚(yáng)，一經(jīng)表揚(yáng)，信心倍增，訓(xùn)練積極性也進(jìn)一步提高了。在教學(xué)與訓(xùn)練中，可讓他們誰完成的好，誰出來示范。激發(fā)他們的好勝心理，提高訓(xùn)練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓(xùn)斥、責(zé)備，使學(xué)生自信心下降，甚至因此產(chǎn)生逆反心理。在教學(xué)與訓(xùn)練中看似嚴(yán)肅，反而使少兒的大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，訓(xùn)練效果不佳。另外，教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的不斷更新和變化；環(huán)境的改變；形象生動(dòng)的啟發(fā)語言；趣味性和活動(dòng)性的游戲；變換教學(xué)與訓(xùn)練的項(xiàng)目和形式等，都可以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練的積極性，調(diào)動(dòng)身體各器官盡力完成教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)。

3. 在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

3.1 合理安排全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例。少兒武術(shù)全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，合理搭配，力爭(zhēng)科學(xué)地控制教學(xué)與訓(xùn)練全過程。在早期教學(xué)與訓(xùn)練階段，以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主，以發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)能力和機(jī)能能力為主。專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡(jiǎn)單的踢腿、沖拳、掄臂等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力，提高掌握基本動(dòng)作技術(shù)的能力，并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。隨著少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的各種能力的不斷提高和年齡的增長(zhǎng)，專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的比例逐漸加大，基本功訓(xùn)練的內(nèi)容增多，難度增大，要求逐漸提高，圍繞專項(xiàng)所需要的各種能力和素質(zhì)如力量、柔韌和速度等進(jìn)行專門性基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.2 專項(xiàng)身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。在少兒武術(shù)的專項(xiàng)身體訓(xùn)練的早期，主要是通過專項(xiàng)訓(xùn)練手段如基本功訓(xùn)練來發(fā)展他們的專項(xiàng)能力，在專項(xiàng)能力教學(xué)與訓(xùn)練的全過程中，始終貫穿著對(duì)基本技術(shù)的規(guī)格和完成動(dòng)作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來相得益彰，使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高，把身體訓(xùn)練的成果通過專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)化到少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平上去。

3.3 注意恢復(fù)，控制無形訓(xùn)練。不懂得恢復(fù)，就不懂得訓(xùn)練。教師或教練員在教學(xué)與訓(xùn)練結(jié)束后要采取適當(dāng)?shù)幕謴?fù)措施。放松活動(dòng)與有效的按摩對(duì)少兒消除疲勞有良好作用，應(yīng)引起重視。另外，還要與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，控制少兒訓(xùn)練后仍去玩耍，如打游戲機(jī)等等，晚上要按時(shí)睡覺，減少無形的訓(xùn)練。還要督促少兒不挑食，保證充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓(xùn)練。

第5篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

[關(guān)鍵詞]太極拳 教學(xué)方法 練習(xí)要點(diǎn) 攻防含義

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化之瑰寶，高職學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握二十四式簡(jiǎn)化太極拳，不僅能掌握終身體育鍛煉方法，也是弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化的需要。太極拳教學(xué)只為提高學(xué)生的一般健康水平還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，圍繞著勞動(dòng)過程對(duì)勞動(dòng)者身體的要求和影響，它還有兩項(xiàng)十分重要的任務(wù)：一是培養(yǎng)勞動(dòng)技能所需的那些身體素質(zhì)，二是補(bǔ)償勞動(dòng)過程中積累起來的消極因素對(duì)身體的損害。由此，太極拳教學(xué)的定位和方法必須作出改革。

一、確立太極拳教學(xué)目標(biāo)

當(dāng)前高職院校的體育課仍屬于普通本科壓縮型或普通專科移植性，未能體現(xiàn)高職教育應(yīng)有特色，教學(xué)目標(biāo)仍強(qiáng)調(diào)把“學(xué)生正確熟練掌握太極拳的演練套路”作為開展太極拳教學(xué)的首要教學(xué)目標(biāo)，目標(biāo)單一、教法簡(jiǎn)單、考試評(píng)定方法不科學(xué)不全面，難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。

普通高等職業(yè)院校開展的太極拳課教學(xué)主要是為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的總目標(biāo)服務(wù)的。因此，普通高等職業(yè)院校開展的太極拳課教學(xué)應(yīng)在健康第一的指導(dǎo)思想下，圍繞學(xué)校體育的“運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)”五個(gè)層次來開展太極拳教學(xué)。我們結(jié)合高職的特點(diǎn)把培養(yǎng)學(xué)生對(duì)太極拳的興趣，提高學(xué)生傳統(tǒng)文化素養(yǎng)，鍛煉身體，磨練意志，養(yǎng)成終身堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣”等作為學(xué)校開展太極拳教學(xué)的目標(biāo)。

太極拳課程目標(biāo)

以就業(yè)為導(dǎo)向、以職業(yè)崗位工作所需要的職業(yè)體能、職業(yè)工作特殊身體活動(dòng)技能、職業(yè)素養(yǎng)以及終身體育鍛煉的能力需要為工作任務(wù)，以項(xiàng)目課程為主線而精心設(shè)計(jì)的素質(zhì)教育課程。

目標(biāo)分解

1.認(rèn)知目標(biāo)：

讓學(xué)生了解太極拳的起源、健身作用等基本理論知識(shí)，使學(xué)生了解我國(guó)傳統(tǒng)文化的特點(diǎn)和引導(dǎo)學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生興趣，體驗(yàn)中國(guó)傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)民族自尊心、自豪感和崇尚武德的精神，學(xué)生樂于學(xué)習(xí)和展示簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作。

2.技能目標(biāo)：基本步型、手型，能做到形似，能基本掌握太極拳的動(dòng)作套路。

3.情感目標(biāo)：在活動(dòng)中能展示自我，培養(yǎng)學(xué)生的和諧人際關(guān)系，團(tuán)隊(duì)精神，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和良好的體育道德。

課程內(nèi)容

內(nèi)容體系

職業(yè)體能 ———— 體力、意志品質(zhì)

職業(yè)工作特殊身體活動(dòng)技能 ———— 眼手腳身體協(xié)調(diào)能力

職業(yè)素養(yǎng) ———— 職業(yè)氣質(zhì)、職業(yè)基本素養(yǎng)

終身體育鍛煉的能力 ———— 可持續(xù)再生產(chǎn)能力

二、太極拳教學(xué)需注重理論與實(shí)踐相結(jié)合

培養(yǎng)學(xué)生終身體育思想是高校體育的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。把太極拳作為終身體育鍛煉的一種技能進(jìn)行傳授，目的為學(xué)生終身體育服務(wù)。太極拳是一種意識(shí)、呼吸、動(dòng)作密切結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，用意念指揮身體的活動(dòng)，用呼吸協(xié)調(diào)動(dòng)作，融匯武術(shù)、氣功、導(dǎo)引于一體，是"內(nèi)外合一"的內(nèi)功拳。太極拳重意念，使神氣內(nèi)斂，練太極拳要精神專注，排除雜念，將神收斂于內(nèi)，而不被他事分神。精神寧?kù)o、樂觀，則百脈通暢，機(jī)體自然健旺。太極拳調(diào)氣機(jī)，以養(yǎng)周身。太極拳以呼吸協(xié)同動(dòng)作，氣沉丹田，以激發(fā)內(nèi)氣營(yíng)運(yùn)于身。在向?qū)W生授課當(dāng)中必須注重動(dòng)作的陰陽變化，而在示范整個(gè)動(dòng)作時(shí)需做出行如流水、連綿不絕特點(diǎn)。

三、注重基本功練習(xí)

“手眼身法步，精神氣力功?！辈椒ê褪址ǖ膯蝹€(gè)動(dòng)作練習(xí)是練好二十四式太極拳的基礎(chǔ)。在初學(xué)整套套路前，應(yīng)加強(qiáng)基本功練習(xí)，并注重動(dòng)作規(guī)范，以形成正確的動(dòng)力定型為套路練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。在教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生武術(shù)基本功比較差和對(duì)武術(shù)了解不夠透切的實(shí)際情況，先向?qū)W生介紹太極拳的基本知識(shí)、手型、步型、步法、樁功等，使學(xué)生建立起規(guī)范的概念，便于教學(xué)中講解和示范。

四、理解技術(shù)動(dòng)作的攻防含義

太極拳套路是以技擊動(dòng)作為基本內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)形式，攻防技擊性是其基本屬性。二十四式太極拳雖為簡(jiǎn)化太極拳，但仍然表現(xiàn)出中國(guó)武術(shù)的技擊技法和招術(shù)，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，教師在教學(xué)時(shí)可以利用武術(shù)動(dòng)作技擊性的特點(diǎn)，結(jié)合攻防意義進(jìn)行動(dòng)作的講解示范，幫助學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解和記憶。

五、太極拳教學(xué)改革要與職業(yè)崗位身體素質(zhì)要求對(duì)接

高職院校的學(xué)生是在就業(yè)前接受學(xué)校體育教育的最后階段，對(duì)他們進(jìn)行職業(yè)性體育、終身體育教育乃是學(xué)校體育課程建設(shè)的中心任務(wù)。為此，我們?cè)谶M(jìn)行公共基礎(chǔ)體育教學(xué)的基礎(chǔ)上還應(yīng)增加與未來職業(yè)相適應(yīng)的特色體育知識(shí)和內(nèi)容，使學(xué)生樹立職業(yè)體育意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)就業(yè)所需的體育能力、自我保健能力、心理控制能力和終身體育鍛煉的能力，這將有利于學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后在高效率、快節(jié)奏的職業(yè)活動(dòng)中保持良好的體質(zhì)狀態(tài)和心理狀態(tài)。為體現(xiàn)高職院校體育教育的特色，我們應(yīng)當(dāng)開發(fā)和選擇職業(yè)性體育教材、教法來組織教學(xué)，在太極拳教學(xué)中有針對(duì)性地開展與學(xué)生所學(xué)專業(yè)相關(guān)的體育鍛煉項(xiàng)目，豐富教學(xué)內(nèi)容。

例于伏案型職業(yè)工種對(duì)身體素質(zhì)要求相關(guān)的體育鍛煉

總之，24式太極拳作為高職教育的重要組成部分，對(duì)弘揚(yáng)民族文化，培養(yǎng)體魄強(qiáng)健、身心健康的人才起著重要的作用。學(xué)校是文化傳播的重要基地，注重教育，傳授知識(shí)、培養(yǎng)能力與提高素質(zhì)為一體，培養(yǎng)知識(shí)、能力、素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，專業(yè)結(jié)合的創(chuàng)新人才是高等教育發(fā)展的必由之路。太極拳文化的教育功能以及其對(duì)推進(jìn)高職生素質(zhì)教育的重要價(jià)值

[參考文獻(xiàn)]

[1]體育學(xué)院通用教材，武術(shù).北京：人民體育出版社，1995.

第6篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

（一）中學(xué)武術(shù)教學(xué)中存在的問題

1.武術(shù)教學(xué)對(duì)學(xué)生的興趣培養(yǎng)不夠、學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性不高。在以往的教學(xué)中，始終是以完成教學(xué)目標(biāo)為主，大多采用講解示范領(lǐng)做練習(xí)的教學(xué)手段。其教學(xué)方法單調(diào)，形式死板，對(duì)武術(shù)的實(shí)際應(yīng)用和組合動(dòng)作練習(xí)不夠，使學(xué)生形成一種被動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，缺乏學(xué)習(xí)的趣味。

2.學(xué)生掌握的內(nèi)容只是強(qiáng)迫所得，沒有系統(tǒng)性。隨著教學(xué)課時(shí)的增多，學(xué)生積累的知識(shí)不斷增多，而用于練習(xí)和復(fù)習(xí)的時(shí)間相對(duì)減少。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)中沒有完全消化所學(xué)知識(shí)，又要接受新知識(shí)，久而久之，學(xué)生的練習(xí)積極性下降，不利于學(xué)生的主動(dòng)練習(xí)。

3.基本動(dòng)作不扎實(shí)，缺少組合動(dòng)作的練習(xí)，直接進(jìn)入套路學(xué)習(xí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中對(duì)武術(shù)的興趣，大多是從日常觀看武打影視的過程中培養(yǎng)出來的，對(duì)真正的武術(shù)了解不夠，而且在學(xué)習(xí)基本動(dòng)作時(shí)，總是不自覺地與影視作品中地動(dòng)作作比較，對(duì)套路動(dòng)作規(guī)律的認(rèn)識(shí)以及身形、步法配合的練習(xí)缺乏深入地認(rèn)識(shí)。直接進(jìn)入套路教學(xué)，不但教學(xué)花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，而且學(xué)生學(xué)得慢、掌握得不理想，使教學(xué)效果大打折扣。

（二）實(shí)踐新課程的探索

新的體育課程把武術(shù)提高到了新的高度，在課時(shí)安排方面也有所增加。為了全面實(shí)行素質(zhì)教育，筆者在武術(shù)教學(xué)過程中主要進(jìn)行了下面三個(gè)方面的嘗試。

1.抓學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生興趣，使學(xué)生產(chǎn)生愉快學(xué)習(xí)情緒。針對(duì)部分學(xué)生提出的“武術(shù)套路是花拳繡腿”的看法，一方面講解套路中有技擊含義的動(dòng)作，另一方面讓學(xué)生了解武術(shù)套路演化與形成過程，使學(xué)生了解并認(rèn)識(shí)武術(shù)不僅具有較高的欣賞價(jià)值，而且有著廣泛的實(shí)戰(zhàn)意義。同時(shí)，利用武術(shù)攻防動(dòng)作的示范與講解激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。比如，以 “形神拳”第10個(gè)基本組合“提膝穿掌，仆步穿掌”為例來駁斥上述錯(cuò)誤觀點(diǎn)。實(shí)際上，從第9個(gè)組合的結(jié)尾“轉(zhuǎn)身提膝雙挑掌”進(jìn)入到第10個(gè)組合，就是武術(shù)中一個(gè)最基本的組合動(dòng)作：“摟、砍、穿”。這一連串的技術(shù)有什么攻防含義呢？“摟”，從防守上來說就是“格擋、架開”對(duì)方的手臂進(jìn)攻；防守的同時(shí)，另一手掌旋即“砍”對(duì)方的頸項(xiàng)部位；而“穿”呢，就是在上一動(dòng)作不停頓的前提下，用另一手掌插擊對(duì)方面部的進(jìn)攻招法，并且在插掌后手掌心還要有一個(gè)翻轉(zhuǎn)內(nèi)旋的過程，以加大殺傷對(duì)方顏面的力度。也就是說，武術(shù)套路中的很多動(dòng)作都有其攻防的寓意，只有認(rèn)識(shí)了套路演化和發(fā)展規(guī)律，才能使套路更富有人性、更生活化，學(xué)生更易接受。如果以此種形式的講述并結(jié)合示范，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性必然會(huì)大大提高，也會(huì)更容易記清套路的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.充分利用閑暇時(shí)間。武術(shù)教學(xué)時(shí)間的安排可以說是一個(gè)共性問題，怎樣解決學(xué)習(xí)時(shí)間少、教學(xué)容量大的問題呢？首先，可以在準(zhǔn)備活動(dòng)過程中多安排一些基本功和基本動(dòng)作組合的練習(xí)，因?yàn)槲湫g(shù)的很多基本動(dòng)作都具有發(fā)展柔韌性、爆發(fā)力的一般特性。比如，武術(shù)基本功的“正踢腿”練習(xí)，不僅可以提高腿部肌肉的柔韌性，也鍛煉了腿部和腰部肌肉的爆發(fā)力。這樣，既可使準(zhǔn)備活動(dòng)更加充分，也鞏固了武術(shù)基本功和基本動(dòng)作組合，為進(jìn)入正式的教學(xué)奠定根基。其次，若學(xué)生對(duì)武術(shù)較為熱愛和投入，那么可以布置一些課外作業(yè)，讓學(xué)生利用早鍛煉時(shí)間或其他空余間隙，強(qiáng)化鞏固基本功和基本動(dòng)作，以此彌補(bǔ)課堂內(nèi)教學(xué)時(shí)間的不足。

3.處理好基本功與套路的關(guān)系。武術(shù)套路有難易之分，因此，基本功練習(xí)的程度不能一概而論。一般來說，學(xué)練套路的最基本的功夫大致包括兩方面，一是具有健康的身體素質(zhì)，二是掌握一些基本動(dòng)作。對(duì)初學(xué)者來說，柔韌性和力量（尤其是腿部力量）是最需要首先發(fā)展的身體素質(zhì)，因此，活柔肩 、腰、髖、膝關(guān)節(jié)，以各種靜力和活動(dòng)性的樁功發(fā)展腿部力量是最基本的練習(xí)。其次，拳、掌、勾三種手型，沖拳、推、架掌 等手法，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，正踢腿、側(cè)踢腿、彈腿等腿法，則是基本動(dòng)作中的ABC，應(yīng)該最先掌握。象五步拳、初級(jí)拳一、二路、十路彈腿等簡(jiǎn)單套路，本身就是以基本動(dòng)作為主而編排的，在活柔肢體的基礎(chǔ)上可學(xué)練甲組套路，需要具有較全面的身體素質(zhì)和基本技術(shù)才能學(xué)好。如要學(xué)習(xí)某一風(fēng)格獨(dú)特的傳統(tǒng)拳術(shù)，則又需要進(jìn)一步熟悉該拳種的基本動(dòng)作?？傊?，練基本功為練套路打基礎(chǔ)，練套路又能促進(jìn)基本功的鞏固，在中學(xué)武術(shù)教學(xué)中要恰當(dāng)?shù)靥幚砗脙烧呦噍o相成的關(guān)系。

（三）武術(shù)教學(xué)與練習(xí)中應(yīng)注意的幾個(gè)問題

1.把握好全面身體練習(xí)和專項(xiàng)身體練習(xí)的比例。中學(xué)生武術(shù)全面身體練習(xí)和專項(xiàng)身體練習(xí)的比例，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，合理搭配，力爭(zhēng)科學(xué)地控制教學(xué)與練習(xí)全過程。在早期教學(xué)與練習(xí)階段，以全面身體素質(zhì)練習(xí)和發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)能力、機(jī)能能力為主。專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡(jiǎn)單的踢腿、沖拳、掄臂等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力，提高把握基本動(dòng)作技術(shù)的能力，專門發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。隨著中學(xué)生武術(shù)的各種能力的不斷提高和年齡的增長(zhǎng)，專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)的比例逐漸加大，基本功練習(xí)的內(nèi)容增多，難度增大，要求逐漸提高，可圍繞專項(xiàng)所需要的各種能力和素質(zhì)如力量、柔韌和速度等進(jìn)行專門性基礎(chǔ)練習(xí)。

2.專項(xiàng)身體練習(xí)與基本技術(shù)練習(xí)有機(jī)結(jié)合。在中學(xué)生武術(shù)的專項(xiàng)身體練習(xí)的早期，主要是通過專項(xiàng)練習(xí)手段如基本功練習(xí)來發(fā)展他們的專門能力。在專項(xiàng)能力教學(xué)與練習(xí)的全過程，始終貫穿著對(duì)基本技術(shù)的規(guī)格和完成動(dòng)作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體練習(xí)與技術(shù)練習(xí)結(jié)合起來，相得益彰，使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高，把身體練習(xí)的成果通過專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)轉(zhuǎn)化到中學(xué)生武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平上去。

3.注重恢復(fù)，控制無形練習(xí)。所謂不懂得恢復(fù)，就不懂得練習(xí)。教師或教練員在教學(xué)與練習(xí)結(jié)束后要采取適當(dāng)?shù)幕謴?fù)措施。放松活動(dòng)與有效的按摩對(duì)消除疲憊有相當(dāng)大的作用，應(yīng)引起重視。另外，還要告訴學(xué)生在控制練習(xí)結(jié)束后仍要保證一定的輕松娛樂活動(dòng)時(shí)間，晚上要按時(shí)睡覺，還要保證充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的練習(xí)。

總之，中學(xué)生武術(shù)基礎(chǔ)課是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一。在進(jìn)行中學(xué)生武術(shù)教學(xué)與練習(xí)中，要不斷加強(qiáng)思想教育，樹立正確的練習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)中學(xué)生身心全面發(fā)展，健康成長(zhǎng)，達(dá)到素質(zhì)教育的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊文軒.21世紀(jì)高校體育的改革與發(fā)展[J].中國(guó)學(xué)校體育,2001,(2).

第7篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

關(guān)鍵詞 計(jì)算機(jī)技術(shù) 武術(shù)套路 學(xué)習(xí) 推廣

中圖分類號(hào)：G82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

武術(shù)套路是一連串含有技擊和攻防含義的動(dòng)作組合，是以技擊動(dòng)作為素材以攻防進(jìn)退、動(dòng)靜虛實(shí)、剛?cè)峒簿彽让苓\(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式。套路是中國(guó)武術(shù)中的一種獨(dú)特形式，也是區(qū)別于其他武術(shù)的一大技術(shù)特征。

1武術(shù)套路的傳統(tǒng)教學(xué)模式

1.1基本功的練習(xí)

“萬丈高樓平地起”，基本功是武術(shù)的精華，是提高武術(shù)技術(shù)的根本。武諺曰：“練拳不練功，到頭一場(chǎng)空”“練拳不練腿，是個(gè)冒失鬼”都是講練武要先基本功打好。當(dāng)然，練習(xí)武術(shù)基本功和基本動(dòng)作有時(shí)比較枯燥，因此要做好這種“要練武，不怕苦”“冬練三九，夏練三伏”的思想。基本功是武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的部分，是對(duì)身體各部位進(jìn)行專門練習(xí)的重要內(nèi)容。基本功一般概括為：手型、手法、步型、步法、肩、臂、腰、腿以及跳躍、平衡、跌等內(nèi)容。經(jīng)常進(jìn)行基本功的練習(xí)，可以增強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性，提高肌肉的控制能力的彈性，對(duì)于提高動(dòng)作質(zhì)量、減少傷害事故的發(fā)生有著重要的作用。

中國(guó)的套路有很多門派，每種門派都有其自己獨(dú)特的風(fēng)格。無論什么武術(shù)套路，它都是由單個(gè)基本動(dòng)作和手、眼、身、步等墓本功組合而成。因此，基本功和基本動(dòng)作掌握的好壞，直接影響學(xué)習(xí)套路技術(shù)的能力。教學(xué)中武術(shù)基本功和基本動(dòng)作的具體練習(xí)形式，可先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，然后過渡到把幾個(gè)動(dòng)作串在一起進(jìn)行的組合動(dòng)作練習(xí)，組編武術(shù)基本功操及小套路練習(xí)，也可根據(jù)套路學(xué)習(xí)的需要，反復(fù)分組分段練習(xí)。另外基本動(dòng)作要講究動(dòng)作質(zhì)量，武諺曰：“行家伸伸手，便知有沒有”。 在教學(xué)中，學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作時(shí)要向?qū)W生講清楚完成各個(gè)動(dòng)作所走的路線、方向和動(dòng)作的規(guī)格、標(biāo)準(zhǔn)、要點(diǎn)、要求，使學(xué)生明確動(dòng)作的基本規(guī)格和關(guān)鍵。應(yīng)通過基本功和基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生身體各部位得到全面的鍛煉，肌肉的本體感覺達(dá)到動(dòng)力定型，使每一個(gè)動(dòng)作路線，運(yùn)動(dòng)方向，發(fā)力時(shí)間及連接部位都要示范、講解清楚， 讓學(xué)生弄清動(dòng)作的來龍去脈，以便使學(xué)生明確正確的動(dòng)作概念，從而準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作，為以后拳術(shù)和器械套路學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

在進(jìn)行基本功和基本動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)還要培養(yǎng)“精、氣、神”，達(dá)到“形神兼?zhèn)洹薄?/p>

1.2套路教學(xué)規(guī)律

套路的教學(xué)要循序漸進(jìn)原則 ――從易到難，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從單個(gè)動(dòng)作到組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)。武術(shù)套路教學(xué)還要遵循先徒手套路后到器械套路學(xué)習(xí)的規(guī)律。通過長(zhǎng)期的基本功練習(xí)，有了一定的套路基礎(chǔ)之后再進(jìn)行刀、劍、棍、等器械的學(xué)習(xí)。

2計(jì)算機(jī)技術(shù)背景下武術(shù)套路的教學(xué)

2.1利用計(jì)算機(jī)技術(shù)解決套路學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)

武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生常遇到“三多”問題。一是動(dòng)作數(shù)量多，無論徒手或器械，每個(gè)套路都是由數(shù)十個(gè)動(dòng)作組成；二是方向路線變化多。往返折疊，左旋右轉(zhuǎn)，路線復(fù)雜；三是每一個(gè)動(dòng)作所包含的因素多，如手、眼、身、步的配合，內(nèi)與外的協(xié)調(diào)。此外，動(dòng)作之間的前后銜接、連貫和節(jié)奏等，都給教學(xué)帶來一定的難度。雖然教師通過直觀性教學(xué)、分解性教學(xué)等教學(xué)方法，但學(xué)生依然無法一時(shí)記住這么多的動(dòng)作要點(diǎn)，因此，此時(shí)可以通過計(jì)算機(jī)攝影技術(shù)將老師示范動(dòng)作的成個(gè)過程記錄下來，以便在課后進(jìn)行回放、模仿練習(xí)、體會(huì)套路演練的節(jié)奏，動(dòng)作的銜接及其“精氣神”。

2.2 利用計(jì)算機(jī)技術(shù)進(jìn)行動(dòng)作對(duì)比

在學(xué)習(xí)某一難度技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師可以將學(xué)生完成的這個(gè)動(dòng)作用視頻拍攝下來，然后利用計(jì)算機(jī)技術(shù)將學(xué)生完成動(dòng)作時(shí)的視頻與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員完成相同動(dòng)作的視頻進(jìn)行對(duì)比，通過不同層次的同一動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比將能夠使學(xué)生更全面地了解自己的不足之處，方便學(xué)生以后對(duì)于自身動(dòng)作的改進(jìn)。對(duì)照分析這種方法在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的輔導(dǎo)過程中經(jīng)常運(yùn)用，并且良好效果。

2.3武術(shù)套路中計(jì)算機(jī)動(dòng)畫技術(shù)的使用

利用計(jì)算機(jī)動(dòng)畫技術(shù)可以將一個(gè)規(guī)范動(dòng)作視頻中的難度動(dòng)作進(jìn)行分解、移動(dòng)、回放以及定格等操作，通過計(jì)算機(jī)動(dòng)畫技術(shù)可使學(xué)生建立一個(gè)清晰直觀的印象，方便以后動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)。另外有些動(dòng)作教師無法做到精準(zhǔn)的同步解說，尤其是在講解跳躍和空中的技術(shù)動(dòng)作時(shí)。這時(shí)利用計(jì)算機(jī)動(dòng)畫技術(shù)便可以進(jìn)行對(duì)動(dòng)作進(jìn)行同步解說、定格以及回放慢放等操作，使得學(xué)生更好地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作。

3計(jì)算機(jī)技術(shù)促進(jìn)武術(shù)套路的傳播

在國(guó)家提倡保護(hù)并挽救瀕臨的非物質(zhì)文化的大背景下，計(jì)算機(jī)技術(shù)為武術(shù)的傳播與繼承起到了功不可沒的地位。國(guó)家教育部門、國(guó)家文化部門、武術(shù)門派繼承者、武術(shù)愛好者等拍攝武術(shù)視頻，通過網(wǎng)站、光盤等途徑進(jìn)行宣傳、交流和發(fā)揚(yáng)。

4結(jié)語

計(jì)算機(jī)技術(shù)打破了以往的傳統(tǒng)教學(xué)模式，啟發(fā)了武術(shù)套路學(xué)習(xí)者的思想觀念，敲裂了武術(shù)套路傳播速度慢、交流苦難的窘境。計(jì)算機(jī)技術(shù)為武術(shù)套路的學(xué)習(xí)、發(fā)展與傳播修建了光明之路。

參考文獻(xiàn)

[1] 周家寶.試論中學(xué)武術(shù)套路的教學(xué)[J].搏擊?武術(shù)科學(xué)，2008（6）.

第8篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

關(guān)鍵詞： 陳式太極拳 普及 提高 基本功

1.引言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的閑暇時(shí)間增多，追求健康，提高生活質(zhì)量越來越為人們所重視。在各種體育健身方式中，太極拳以其獨(dú)有的藝術(shù)魅力而受到中外人們的喜愛，隨著“武林大會(huì)”等電視節(jié)目的廣泛傳播，陳式太極拳則尤其為人們所鐘愛。這不但是因?yàn)樗亲罟爬系奶珮O拳，而且由于它以輕靈自然、縝密纏綿、陰陽相濟(jì)的螺旋運(yùn)動(dòng)形式和富有實(shí)戰(zhàn)性的武術(shù)技巧在武林中獨(dú)樹一幟。然而陳式太極拳的缺點(diǎn)是難學(xué)，許多學(xué)習(xí)者半途而廢。如何推廣普及陳式太極拳，讓這一傳統(tǒng)武術(shù)套路更好地為人們的健康服務(wù)是本文著重探討的問題。

2.太極拳在我國(guó)普及現(xiàn)狀

在武術(shù)的推廣普及方面，我國(guó)體育界人士做了許多有益的探索，比如簡(jiǎn)化24式太極拳的推廣普及就取得了良好的效果,現(xiàn)在仍有眾多習(xí)練者。不可否認(rèn)，24式太極拳的普及為增強(qiáng)人民群眾的健康作出了重要貢獻(xiàn)，然而24式太極拳把傳統(tǒng)武術(shù)變成了純粹的健身術(shù)，變成了“太極廣播體操”，致使很多人誤認(rèn)為太極拳就是摸魚睡覺，就是老年人練的純粹健身術(shù)，不適合年輕人練習(xí)。這在繼承傳統(tǒng)體育文化方面，不能說不是一種遺憾。

3.對(duì)太極拳習(xí)練的思考

基于我國(guó)太極拳界的上述種種現(xiàn)象，所以我認(rèn)為，陳式太極拳的推廣普及工作不應(yīng)當(dāng)走簡(jiǎn)化的路子，而是應(yīng)當(dāng)以實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度來研究對(duì)待這一傳統(tǒng)套路，把普及與提高結(jié)合起來，繼承傳統(tǒng)武術(shù)的精華，剔除太極拳在傳播中的糟粕，不空談意氣，不故弄玄虛，不標(biāo)新立異?？鬃釉诮虒W(xué)中說自己是“述而不作”，一代宗師洪均生先生說：“不離陳式太極拳的原則而變化是為發(fā)展，離開原則而變化必定倒退?！鄙蟼€(gè)世紀(jì)八十年代，日本太極拳協(xié)會(huì)主席中野春美等人到濟(jì)南師從洪均生先生學(xué)拳約兩年之久，回日本前曾留言：“五十年后中國(guó)人需到日本學(xué)習(xí)太極拳。”如果我們不注重對(duì)傳統(tǒng)理論與實(shí)踐技能的繼承，而是一味標(biāo)新立異，恐怕就要被中野等人不幸言中了。

4.習(xí)練太極拳的核心所在

習(xí)練太極拳，關(guān)鍵要把握要領(lǐng)。拿陳式太極拳為例，可以將套路中有代表性的動(dòng)作“云手”和“進(jìn)退步法”抽出來作為基本功單獨(dú)練習(xí)，從而降低學(xué)習(xí)難度，等這些基本動(dòng)作熟練后再學(xué)習(xí)套路。如果把陳式太極拳比作一臺(tái)精妙的機(jī)器，這些基本動(dòng)作就是構(gòu)成這臺(tái)機(jī)器的零件，零件做得精致準(zhǔn)確，符合尺寸要求，組裝機(jī)器時(shí)才不用費(fèi)力，所謂“磨刀不誤砍柴工”。否則，一邊組裝機(jī)器，一邊打磨零件，組裝機(jī)器就慢多了，甚至成為廢機(jī)器，對(duì)學(xué)拳來說即是半途而廢。

然而學(xué)習(xí)基本功是枯燥的，往往使學(xué)員因其枯燥而放棄繼續(xù)學(xué)習(xí)，當(dāng)初跟我同學(xué)的師兄弟就有因此放棄的。因此除了將前面的道理講清楚外，還要告訴學(xué)員練習(xí)基本功在增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶柔韌性與靈活性、提高肌肉控制能力和彈性、提高動(dòng)作質(zhì)量和減少傷害事故等方面的重要作用，同時(shí)告訴學(xué)員學(xué)拳容易改拳難的道理，培養(yǎng)學(xué)員練習(xí)基本功的自覺性。

5.習(xí)練動(dòng)作的方法

兩眼平視正前方，下頜略內(nèi)收。兩腳分開與肩同寬，膝部略彎曲，兩手掌心向里松垂于兩胯外側(cè)，平心靜氣，靜以待動(dòng)。

5.1左單云手

動(dòng)作：（1）從預(yù)備式起，兩眼轉(zhuǎn)視左前斜方，身略右轉(zhuǎn)屈膝下蹲，成小正馬步，左腿逆纏提膝，斜向內(nèi)勾起左腳尖，以腳跟內(nèi)測(cè)貼地向左側(cè)橫開一步約一肩半到兩肩寬，落下腳尖成左側(cè)馬步，右手手心朝里按于腹前，中指指向左后上斜角；左手肘貼肋部，左手順纏抬起，走里右上弧線，手高齊肚臍，中指指向右前上斜角，繼續(xù)順纏走里上弧線，轉(zhuǎn)至左手高齊心口，掌心斜對(duì)心口窩。（2）眼法不變，身變左轉(zhuǎn)，左手變逆纏以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩，走外左上弧線，轉(zhuǎn)至手高齊眼為度，此時(shí)左手中指指向右前上斜角，掌心對(duì)左前下斜角。（3）左手變順纏，松肩收肘貼肋，手指指向左前上斜角，手心側(cè)向右前上斜角，繼續(xù)收轉(zhuǎn)左手，直至手高齊肚臍，中指指向左前上斜角，此為一周，周而復(fù)始地練習(xí)，直到熟練。

5.2右反云手

動(dòng)作：（1）從預(yù)備式起，兩眼右前斜方，右腳提膝，勾起腳尖，以腳跟內(nèi)測(cè)貼地向右側(cè)橫開一步約一肩半到兩肩寬，落下腳尖成右側(cè)馬步，左手手心朝里按于腹前，中指指向右后上斜角；右手肘貼肋部，右手順纏抬起，走里左上弧線，手高齊肚臍，中指指向左前上斜角。（2）右肘貼肋，右手逆纏外開齊胯，以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩，繼續(xù)逆纏走外右前上弧線轉(zhuǎn)至手高齊眼為度。（3）右手變順纏松肩收肘，走里坐下弧線，將右肘收至右乳下，再繼續(xù)將右肘收貼右肋，右手高齊肚臍，此為一周，周而復(fù)始地練習(xí)，直到熟練。

5.3左反云手（同右云手）

5.4進(jìn)步

兩腳并步站立，雙眼平視正前方。兩腿屈膝下蹲，身體略右轉(zhuǎn)，右腳尖外擺約45度，左腳尖勾起，以左腳跟內(nèi)側(cè)貼地向左前方斜進(jìn)一步，約一肩半寬，踏落足尖成左側(cè)馬步；接著左腳尖外擺約45度，左襠松沉，右腳尖劃地收至左腳內(nèi)側(cè)，換成右腳跟著地，勾起右腳尖，以右腳跟內(nèi)測(cè)貼地向右前方斜進(jìn)一步，踏落足尖成右側(cè)馬步。

5.5退步

兩腳并步站立，雙眼平視正前方。兩腿屈膝下蹲，身體略右轉(zhuǎn)，右腳跟提起，以右腳尖劃地向右后方斜退一步約一肩半刀兩肩寬，踏落右足跟，同時(shí)左腳尖略向內(nèi)扣，成左側(cè)馬步，左腳掌貼地回收半步，成左前虛步，左腳回帶要迅猛有力，如此周而復(fù)始地練習(xí)。

通過前面五項(xiàng)基本功的練習(xí)，大約一周后就可以開始學(xué)習(xí)完整的傳統(tǒng)陳式太極拳，一般三到四個(gè)月就能掌握一路拳，做到獨(dú)立演練。這套方法可以使學(xué)員縮短學(xué)習(xí)時(shí)間，增強(qiáng)信心和興趣，對(duì)推廣普及工作卓有成效，但這實(shí)際上只是學(xué)到了太極拳的外形，等于是長(zhǎng)拳慢練。要進(jìn)一步提高演練水平，就需要學(xué)習(xí)太極拳的理論知識(shí)，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行不斷的糾正，做到精益求精。

6.陳式太極拳的提高

為了提高，首先要學(xué)習(xí)理論，陳鑫說：“練拳須明理，理明拳法精?！笔紫日莆仗珮O拳的腰襠轉(zhuǎn)換。王宗岳說：“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)?！边@四句講軀干上中下三盤的規(guī)律。首句講上盤，頭頂百會(huì)穴向上領(lǐng)起；次句講下盤規(guī)律?！瓣愂教珮O拳的氣沉丹田與尾骨的動(dòng)作有密切關(guān)系。陳式主張尾骨下端的長(zhǎng)強(qiáng)穴要微向后翻，這可使小腹的下部微向內(nèi)斜，則胸腹間的氣自然到小腹，同時(shí)可使大腿根里側(cè)的大筋放松，襠部開圓，則身體左右旋轉(zhuǎn)的角度也自然放大，不但能加強(qiáng)重心的穩(wěn)度，而且能增強(qiáng)步法的靈敏。不偏不倚，是要求立身中正；忽隱忽現(xiàn)，說明腰部要左右旋轉(zhuǎn)，要向右轉(zhuǎn)則右隱兒左現(xiàn)，向左轉(zhuǎn)則左隱而右現(xiàn)”。

在掌握了以上理論后，具體的做法是將套路中的兩個(gè)三換掌的動(dòng)作抽出來作為基本功單獨(dú)練習(xí)。洪均生先生曾一再教導(dǎo)：“這個(gè)式子陳式練基本功的活樁練法，此式是兩手只在胸前交替轉(zhuǎn)換，圈子縮小，顯得更加靈活，是實(shí)用交手中的快速換著方法，學(xué)者應(yīng)當(dāng)注意多練?！边@樣反復(fù)旋轉(zhuǎn)互變練習(xí)，就可以練到周身上下相隨。

經(jīng)過以上學(xué)習(xí)過程后，學(xué)員已經(jīng)對(duì)陳式太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣，欲罷不能。此時(shí)再結(jié)合招法的作用對(duì)學(xué)員的動(dòng)作更加詳細(xì)地糾正，精益求精，同時(shí)加強(qiáng)手法、步型、腿法、肩功、臂功、腰功等基本功的練習(xí)，要把基本功、基本動(dòng)作貫穿于教學(xué)始終?？傊?，就是要按照陳發(fā)科先生的教導(dǎo)――學(xué)對(duì)，練熟，加工加細(xì)去教學(xué)。

參考文獻(xiàn)：

［1］榮湘江，梁丹丹，錢京京.太極拳對(duì)中老年人握力及反應(yīng)時(shí)的影響［J］.中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志，2010，（4）.

第9篇：武術(shù)基本步法教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：健康中國(guó)；2030；幼兒園；武術(shù)課程；標(biāo)準(zhǔn)化

“健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要”中規(guī)定，到2030年5歲以下兒童的死亡率要降至6?0‰；人均預(yù)期壽命達(dá)到79?0歲；城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的人數(shù)比例為92?2%。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，離不開幼兒健康水平的提高。幼兒園是對(duì)3周歲以上學(xué)齡前幼兒實(shí)施保育和教育的機(jī)構(gòu)。根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2018年所公布數(shù)據(jù)：公辦學(xué)前教育學(xué)校數(shù)為26?6677萬所，學(xué)前教育在校學(xué)生數(shù)為4656?4204萬人，占2018年全國(guó)總?cè)藬?shù)（139538萬人）的3?34%。而如何讓這么多幼兒健康成長(zhǎng)是幼兒教育中的重中之重，這不僅符合健康中國(guó)2030行動(dòng)，而且也是《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》的應(yīng)有之義。要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)就需要豐富多樣的運(yùn)動(dòng)方式，大力培養(yǎng)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣，而在多種運(yùn)動(dòng)形式中，武術(shù)就是幼兒、幼兒家長(zhǎng)和園長(zhǎng)較為喜歡的體育項(xiàng)目，因?yàn)樗四軌蛟鰪?qiáng)身體素質(zhì)之外，在動(dòng)之以情、曉之以理、導(dǎo)之以行、持之以恒等心理行為方面也有著獨(dú)特作用。然而，在現(xiàn)實(shí)幼兒園武術(shù)教學(xué)實(shí)踐中，卻存在著“各自為政、各自為戰(zhàn)”的情況，諸如課程目標(biāo)模糊，課程設(shè)計(jì)思路不清晰，教學(xué)思想內(nèi)容不統(tǒng)一、課時(shí)安排不合理，教學(xué)內(nèi)容枯燥流于形式，形式單一，課程評(píng)價(jià)較為隨意等多方面問題，而要想解決這些問題，研究幼兒園武術(shù)課程的標(biāo)準(zhǔn)化就迫在眉睫。

1幼兒園武術(shù)課程的性質(zhì)

幼兒園武術(shù)教育是基礎(chǔ)體育教育的重要組成部分，是學(xué)校體育的奠基階段，是實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)2030目標(biāo)全民健康的重要組成部分?！队變簣@工作規(guī)程》規(guī)定：“幼兒園應(yīng)當(dāng)積極開展適合幼兒的體育活動(dòng)，正常情況下，每日戶外體育活動(dòng)不得少于1小時(shí)?！痹谶@1小時(shí)體育活動(dòng)中，武術(shù)作為一項(xiàng)有益于幼兒身心健康發(fā)展的體育活動(dòng)，應(yīng)占有一席之地。同時(shí)在實(shí)踐過程中，幼兒武術(shù)課程應(yīng)當(dāng)遵從《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》的規(guī)定，即幼兒武術(shù)要具有啟蒙性，在健康領(lǐng)域里，與語言、社會(huì)、科學(xué)、藝術(shù)等其它四個(gè)領(lǐng)域的內(nèi)容相互滲透，同時(shí)能促進(jìn)幼兒知識(shí)、情感、態(tài)度、能力、技能等方面的健康發(fā)展。

2幼兒園武術(shù)課程的設(shè)計(jì)

2.1設(shè)計(jì)理念

幼兒園武術(shù)課程的設(shè)計(jì)理念源于工作者對(duì)于課程的基本看法，經(jīng)過權(quán)衡上升到理性高度，最終形成關(guān)于課程設(shè)計(jì)的基本思想。本文有五個(gè)方面的設(shè)計(jì)理念。

2.1.1體系化需重構(gòu)，啟蒙性是必須

健康第一，武術(shù)是為幼兒的健康服務(wù)的。將武術(shù)整個(gè)體系納入幼兒課程當(dāng)中，一味地強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)傳授體系化的武術(shù)是不現(xiàn)實(shí)的。設(shè)計(jì)課程要考慮幼兒主體的身心承受能力，比如說歇步和虛步的教學(xué)，許多大班幼兒掌握起來都有些困難，更不用說小班學(xué)生了，要知道我們面對(duì)的是全體幼兒，而不是競(jìng)技武術(shù)的佼佼者。所以，在設(shè)計(jì)課程時(shí)，應(yīng)通過啟蒙式教學(xué)讓幼兒接受武術(shù)，獲得入門的武術(shù)技能，而不是武術(shù)體系化傳授。

2.1.2勿執(zhí)于專業(yè)化，安全性屬第一

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》在健康領(lǐng)域規(guī)定到2030年，5歲以下兒童的死亡率要降至6?0‰；人均預(yù)期壽命達(dá)到79?0歲；城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的人數(shù)比例為92?2%。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)離不開作為覆蓋全生命周期啟蒙階段的幼兒健康水平的提高。而影響幼兒健康水平的主要因素有很多，如安全、衛(wèi)生、飲食、形體、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等等。在這些影響因素中，安全是其中一個(gè)重中之重的因素。因此，幼兒園武術(shù)課程的設(shè)計(jì)應(yīng)該把安全放在首位，要細(xì)致考慮哪些動(dòng)作會(huì)影響孩子的形體發(fā)育，哪些動(dòng)作會(huì)造成可預(yù)見性的傷害等。

2.1.3原始化需脫胎，趣味性最大化

武術(shù)技法除了繼承，更重要的是創(chuàng)新。然而，在幼兒園武術(shù)教學(xué)中，還是存在著不敢越原始武技雷池一步的現(xiàn)象，缺乏創(chuàng)新性與趣味性，其帶來的結(jié)果是教學(xué)內(nèi)容單一，枯燥乏味。實(shí)際上，幼兒園武術(shù)課程設(shè)計(jì)應(yīng)充分利用幼兒好奇心強(qiáng)、活潑好動(dòng)、模仿能力強(qiáng)等身心特點(diǎn)，在原傳技術(shù)基礎(chǔ)上創(chuàng)設(shè)課程環(huán)境使其游戲化、趣味化。例如，長(zhǎng)時(shí)間扎馬步動(dòng)作練習(xí)可以變?yōu)轳R步跳游戲練習(xí)、騎馬玩具跳游戲等；又如武術(shù)步型的練習(xí)，可以采用“剪子、石頭、布”游戲練習(xí)，剪子是前后步，石頭是并步，布是開步等等。俗語說興趣是最好的老師，幼兒園武術(shù)教學(xué)最重要的是培養(yǎng)幼兒對(duì)武術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣愛好。

2.1.4勿單一健康化，交互性前途廣

只追求“種好自己的一畝三分地”的時(shí)代一去不復(fù)返了。《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》認(rèn)為兒童教育應(yīng)作為一個(gè)整體進(jìn)行，要注重這五個(gè)領(lǐng)域之間、目標(biāo)之間的相互滲透和整合，促進(jìn)幼兒身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展。所以，在武術(shù)教學(xué)中，我們可以將經(jīng)典的語言故事編成一些成語武術(shù)操，來發(fā)展幼兒的語言能力；也可以讓幼兒模仿十二生肖進(jìn)行武術(shù)操創(chuàng)作，培養(yǎng)幼兒觀察自然進(jìn)行動(dòng)物分類的科學(xué)能力；還可以用音樂、舞蹈配上武術(shù)動(dòng)作，用剪紙做一些武術(shù)動(dòng)作造型等，對(duì)幼兒進(jìn)行藝術(shù)熏陶；還可以做一些親子武術(shù)游戲，讓幼兒在積極健康的社會(huì)活動(dòng)中獲得安全感和信任感，在良好的社會(huì)文化環(huán)境的熏陶中懂得遵守規(guī)則，形成認(rèn)同感和歸屬感。

2.1.5科學(xué)性要堅(jiān)持，標(biāo)準(zhǔn)化可實(shí)現(xiàn)

中國(guó)幼兒園體育課程還沒有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，我們可以借鑒“美國(guó)教育目標(biāo)專門小組—目標(biāo)3目標(biāo)4專門計(jì)劃小組”的十條評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合我國(guó)幼兒園武術(shù)教育現(xiàn)狀，對(duì)課程進(jìn)行以下十個(gè)方面標(biāo)準(zhǔn)化的考慮和設(shè)計(jì)：（1）在“世界級(jí)水平”方面，力爭(zhēng)世界級(jí)；（2）在“重量級(jí)”方面，列出最能代表武術(shù)知識(shí)和技能的基本因素；（3）在“實(shí)用性”方面，要考慮幼兒走、跑、閃躲等動(dòng)作發(fā)展的實(shí)際需要；（4）在“廣泛代表性”方面，要充分吸收社會(huì)各界的共同要求；（5）在“平衡性”方面，要把握好幼兒武術(shù)各方面的平衡問題；（6）在“正確且準(zhǔn)確”方面，要把幼兒武術(shù)中最好的成果列入其中，不能有錯(cuò)誤或不準(zhǔn)確的內(nèi)容；（7）在“清楚可用”方面，便于各方了解；（8）在“易于理解執(zhí)行”方面，必須便于社會(huì)各界參照?qǐng)?zhí)行；（9）在“適應(yīng)性”方面，考慮不同幼兒個(gè)體差異和各地區(qū)武術(shù)差異性；（10）在“發(fā)展適宜性”方面，必須適宜幼兒身心發(fā)展。

2.2設(shè)計(jì)思路

幼兒園武術(shù)課程整體設(shè)計(jì)是教學(xué)思想啟蒙化、教學(xué)目標(biāo)能力化、教學(xué)內(nèi)容模塊化、教學(xué)計(jì)劃程序化、教學(xué)過程趣味化、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目游戲化、課程評(píng)價(jià)綜合化。幼兒園武術(shù)課程具體設(shè)計(jì)要依據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》和《3~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》進(jìn)行，將幼兒園武術(shù)課程分為三個(gè)學(xué)段水平，即水平一：3~4歲學(xué)齡段（小班）、水平二：4~5歲學(xué)齡段（中班）、水平三：5~6歲學(xué)齡段（大班）。此外，為了進(jìn)一步銜接《九年義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，基于對(duì)幼兒身心發(fā)展規(guī)律和學(xué)習(xí)特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，幼兒園武術(shù)課程應(yīng)設(shè)定三個(gè)維度（知識(shí)與技能、方法與過程、安全情感態(tài)度與價(jià)值觀）和六個(gè)領(lǐng)域（運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)、安全防護(hù)）。以形式多樣、生動(dòng)有趣的武術(shù)游戲?yàn)榛净顒?dòng)方式貫穿其中，培養(yǎng)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣，掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒形成健康體態(tài)，消除不良情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)勇敢自信心理品質(zhì)，建立安全感和信賴感，培養(yǎng)愛國(guó)主義和集體主義觀念，以達(dá)到促進(jìn)幼兒身心全面發(fā)展的目標(biāo)。

3幼兒園武術(shù)課程的目標(biāo)

3.1幼兒園武術(shù)課程的總目標(biāo)

依據(jù)《綱要（試行）》和《指南》，設(shè)立幼兒園武術(shù)課程總目標(biāo)，三維教學(xué)目標(biāo)為知識(shí)與技能、方法與過程、安全情感態(tài)度與價(jià)值觀；六個(gè)領(lǐng)域?yàn)檫\(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)、安全防護(hù)。在運(yùn)動(dòng)參與學(xué)習(xí)目標(biāo)方面達(dá)到喜歡參加體育活動(dòng)，具有一定的力量、耐力、柔韌性和平衡能力，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活；在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)目標(biāo)方面要求掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本方法；在身體健康學(xué)習(xí)目標(biāo)方面要求生活、衛(wèi)生習(xí)慣良好，有基本的生活自理能力，形成健康的體態(tài)；在心理健康學(xué)習(xí)目標(biāo)方面要求心理健康，在集體生活中情緒安定、愉快；在社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)目標(biāo)方面要求提高幼兒適應(yīng)季節(jié)變化、生活環(huán)境變化的能力；在安全防護(hù)學(xué)習(xí)目標(biāo)方面要知道安全保健常識(shí)，保護(hù)自己。

3.2幼兒園武術(shù)課程的學(xué)齡水平目標(biāo)

依據(jù)《綱要（試行）》和《指南》，幼兒園武術(shù)課程分為三個(gè)學(xué)齡水平目標(biāo)。水平一：3~4歲學(xué)齡段（小班）六大領(lǐng)域?qū)W習(xí)目標(biāo)分別為較喜歡參加體育活動(dòng)；掌握武術(shù)技能，使幼兒具備一定的力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌能力；具有健康的體態(tài)；能在成人安撫下逐漸平靜下來；能在較熱或較冷的戶外環(huán)境中活動(dòng)，較快適應(yīng)新環(huán)境和集體環(huán)境；結(jié)合武術(shù)教學(xué)進(jìn)行安全教育。水平二：4~5歲學(xué)齡段（中班）六大領(lǐng)域?qū)W習(xí)目標(biāo)分別為樂于參加體育活動(dòng)；進(jìn)一步掌握武術(shù)技能，使幼兒的力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌能力進(jìn)一步得到提高；在提醒下能自然坐直、站直；能在成人提醒下逐漸化解消極情緒；能在較熱或較冷的戶外環(huán)境中活動(dòng)半小時(shí)左右，在新環(huán)境和新集體環(huán)境中無明顯身體不適；結(jié)合武術(shù)教學(xué)進(jìn)行安全教育。水平三：5~6歲學(xué)齡段（大班）六大領(lǐng)域?qū)W習(xí)目標(biāo)分別為喜歡參加體育活動(dòng)；通過武術(shù)的啟蒙練習(xí)，使幼兒的力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌能力進(jìn)一步得到提高；經(jīng)常保持正確的站、坐和行走姿勢(shì)；表達(dá)情緒的方式比較適度，不亂發(fā)脾氣；身體能抵抗較熱、較冷和顛簸的能力，較快融入新環(huán)境；結(jié)合武術(shù)教學(xué)進(jìn)行安全教育。

4幼兒園武術(shù)課程的教學(xué)計(jì)劃

依據(jù)《綱要（試行）》和《指南》，幼兒園武術(shù)課程教學(xué)計(jì)劃應(yīng)包括各個(gè)水平段、學(xué)期、周期的教學(xué)計(jì)劃，由于篇幅所限，僅就教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)做一分析。

4.1幼兒園武術(shù)課程的教學(xué)內(nèi)容

通過文獻(xiàn)法和調(diào)查法，幼兒園武術(shù)課程的教學(xué)內(nèi)容大致有五個(gè)模塊，即武德禮儀、基本動(dòng)作、武術(shù)游戲、武術(shù)操、武術(shù)故事。武德禮儀主要是鞠躬禮和抱拳禮；基本動(dòng)作包括手型手法，步型步法；武術(shù)游戲（步型步法游戲、手型手法、體適能游戲、親子游戲、武松打虎、石頭剪子布、八仙過海等）、武術(shù)操（成語操、十二生肖拳、中國(guó)功夫、小哪吒、武德拳、白龍馬、弟子規(guī)等）、武術(shù)故事（拳拳和掌掌、功夫熊貓、功夫兔、聞雞起舞、楊家將、戚繼光抗倭、霍元甲、十三棍僧救唐王等）。這些內(nèi)容比較多，還需要進(jìn)一步甄別，將典型型和標(biāo)志性的動(dòng)作、游戲、拳操、故事等立為經(jīng)典。

4.2幼兒園武術(shù)課程的教學(xué)時(shí)數(shù)安排

幼兒園武術(shù)課程的課時(shí)安排應(yīng)結(jié)合《幼兒園工作規(guī)程》制定，另外，還要考慮體育與健康課程相關(guān)要求（武術(shù)項(xiàng)目可作為體育與健康課程的一個(gè)模塊，一周一次課，按18周計(jì)算）總體課時(shí)安排如下，學(xué)時(shí)安排：水平一為15—20分/學(xué)時(shí)，水平二為20—25分/學(xué)時(shí)，水平三為25—30分/學(xué)時(shí)；教學(xué)時(shí)數(shù)安排：各個(gè)水平的教學(xué)時(shí)數(shù)為16學(xué)時(shí)/學(xué)期，32學(xué)時(shí)/學(xué)年，共計(jì)96學(xué)時(shí)，評(píng)價(jià)時(shí)數(shù)安排：2學(xué)時(shí)/學(xué)期，4學(xué)時(shí)/學(xué)年，共計(jì)12學(xué)時(shí)；總課時(shí)安排：36學(xué)時(shí)/學(xué)年，三學(xué)年合計(jì)108學(xué)時(shí)。

5幼兒園武術(shù)課程評(píng)價(jià)