足球射門訓(xùn)練總結(jié)精選(九篇)
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第1篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
足球意識是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)具有的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中頭腦對球場上各種情況的思想反應(yīng)，并支配運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽的活動(dòng)，是對比賽客觀現(xiàn)實(shí)的有目的的、自覺的反映，是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)比賽場上的攻守態(tài)勢，自覺選擇與運(yùn)用技術(shù)行為的瞬間決斷能力的體現(xiàn)。它表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員能根據(jù)臨場情況的變化，隨機(jī)應(yīng)變地決定自己的行動(dòng)方案，并能與同伴默契配合，以便克敵制勝。足球意識是運(yùn)動(dòng)員對足球比賽規(guī)律認(rèn)識的反映，足球意識水平的高低，直接影響整個(gè)隊(duì)伍的成績。目前，在體校的足球課教學(xué)中，普遍存在只重視足球技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練，而忽視了足球意識的培養(yǎng)。導(dǎo)致球員足球意識偏低，嚴(yán)重的限制了足球和球員本身的發(fā)展。
【分類號】G843
1研究方法
1.1研究對象
體校在校學(xué)生
1.2研究方法
文獻(xiàn)資料法
2結(jié)果與分析
2.1、足球意識對體校學(xué)生完成比賽的意義
2.1.1參與比賽
足球的意識包括對比賽客觀現(xiàn)實(shí)認(rèn)識的感性階段和理性階段。感性階段是指運(yùn)動(dòng)員對賽場上各種情況的感知，如攻守態(tài)勢、比分、觀眾等的感知。觀察是運(yùn)動(dòng)員對賽場現(xiàn)實(shí)事物感性認(rèn)識的一種主動(dòng)形式。比賽場上的正確的行為來源于正確的思維，正確的思維判斷來源于精致的觀察，所以說運(yùn)動(dòng)員的觀察敏銳度是決定運(yùn)動(dòng)員意識水平的重要因素。而理性階段是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中積累下來的有關(guān)比賽規(guī)律的認(rèn)識經(jīng)驗(yàn)，意識水平越高對比賽規(guī)律認(rèn)識的越全面、越深刻。
2.1.2理解戰(zhàn)術(shù)
現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)對每個(gè)運(yùn)動(dòng)員要求具備攻、防兩個(gè)方面所需要的一切能力。球員得球后就開始進(jìn)攻，要求其他隊(duì)員積極跑動(dòng)接球，進(jìn)攻結(jié)束后要求十一名隊(duì)員積極防守，而且要求不斷變換速度、改變方向、意圖，這些行動(dòng)都要每個(gè)隊(duì)員有良好的戰(zhàn)術(shù)意識。運(yùn)動(dòng)員在比中的行為和戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作都離不開意識的指引。在比賽中戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，對運(yùn)動(dòng)員的意識水平提出很高的要求。
2.2、對體校學(xué)生正確足球意識的培養(yǎng)
2.2.1目的
在現(xiàn)今足球飛速發(fā)展的年代里，足球意識在足球比賽中的作用日益突出，足球意識的高低，直接影響著球員足球戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，也影響著整個(gè)隊(duì)伍的比賽成績。足球意識是發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員已有的技術(shù)，身體心理素質(zhì)而取得良好效果的前提，對提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平占有重要的地位，它是也球員在比賽中的主導(dǎo)，比賽中的各種戰(zhàn)術(shù)要求都需要良好的意識去支配球員的行為。在足球運(yùn)動(dòng)中要有質(zhì)的提高，就必須對球員的足球意識不斷的培養(yǎng)。
2.2.2內(nèi)容
1加強(qiáng)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)技術(shù)運(yùn)用的意識。傳、接球、運(yùn)控球是足球運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，在三大技術(shù)的訓(xùn)練中，除了要求掌握各技術(shù)的要領(lǐng)、作用外，還需要在比賽中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用。合理的技術(shù)動(dòng)作是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的前提，這就要求技術(shù)動(dòng)作動(dòng)中有變，靈活運(yùn)用，經(jīng)得起實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)。接、運(yùn)、傳、射都應(yīng)與基本戰(zhàn)術(shù)配合相聯(lián)系，培養(yǎng)球員的傳接球和配合意識；多進(jìn)行二元和三元技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，提高動(dòng)作的連貫性，使之簡練實(shí)用。
2加強(qiáng)突破技術(shù)的能力訓(xùn)練，采用多種訓(xùn)練方法，如無防守隊(duì)員運(yùn)球突破，也要跟有防守球員一樣練習(xí)、運(yùn)球突破，二過一交叉掩護(hù)等多項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。
3加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)。無論是在高水平的比賽，還是在低水平的比賽當(dāng)中，都會(huì)時(shí)常看到一些球員因情緒不穩(wěn)定，自控能力差而喪失戰(zhàn)斗意志，最終導(dǎo)致球隊(duì)輸球。所以要增強(qiáng)球隊(duì)的凝聚力，培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識；通過默念、放松呼吸控制情緒，使隊(duì)員保持良好的心態(tài)；在訓(xùn)練和比賽時(shí)，根據(jù)情況人為地設(shè)置一些困難和障礙，讓球員努力去完成，從而培養(yǎng)球員勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。
4善于創(chuàng)造、捕捉機(jī)會(huì)，門前善于捕捉機(jī)會(huì)，及時(shí)、大膽、果斷的進(jìn)行射門。要使隊(duì)員掌握各種射門技巧，把射門技術(shù)訓(xùn)練跟其他技術(shù)組合起來加強(qiáng)對抗情況下的射門，強(qiáng)化球員射門的練習(xí)。
2.2.3形式
運(yùn)動(dòng)員在比賽中對場上復(fù)雜多變的情況，需要有一定的了解。應(yīng)該讓球員在理論知識中學(xué)習(xí)，充分了解足球運(yùn)動(dòng)的基本知識和基本規(guī)律。并提高他們的思維能力和豐富的想象力。主要有以下形式進(jìn)行：1理論講授（技戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則、裁判法）；2專題分析（如定位球）：3現(xiàn)場戰(zhàn)術(shù)講演示范；4通過比賽錄象分析；5通過比賽進(jìn)行交流；
2.2.4方法
1自學(xué)法
學(xué)習(xí)足球理論知識，采用各種教學(xué)手段豐富學(xué)生的足球理論知識。利用多媒體舉辦足球理論知識講座；通過查閱資料、觀看比賽錄像對典型戰(zhàn)例進(jìn)行討論分析；對自己參加的比賽，賽后應(yīng)球員總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
2比賽法
通過比賽培養(yǎng)學(xué)生的足球意識，訓(xùn)練的最終目的，是為了爭取比賽的勝利，同時(shí)也是為了進(jìn)一步檢驗(yàn)訓(xùn)練的效果?；镜倪\(yùn)動(dòng)意識的培養(yǎng)可通過訓(xùn)練，而特殊的戰(zhàn)術(shù)意識則要靠比賽實(shí)踐來提高。這是因?yàn)橛?xùn)練畢竟不同于比賽，這時(shí)包括隊(duì)員所處的環(huán)境、對手的特點(diǎn)、對抗的激烈程度等都不相同。所以，平時(shí)訓(xùn)練與實(shí)際比賽結(jié)合起來，把比賽因素作為訓(xùn)練內(nèi)容的組成部分。我們可以根據(jù)大型正式比賽的要求來組織模擬比賽，這就要求我們的教練員應(yīng)當(dāng)弄清我們所進(jìn)行的模擬比賽與大型正式比賽對隊(duì)員心理影響的差距?？偠灾ㄟ^比賽，可以豐富隊(duì)員們的臨場經(jīng)驗(yàn)，提高正確選擇及合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力，這無疑是培養(yǎng)和提高足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識水平唯一的、有效的和重要的方法。
足球意識的培養(yǎng)和提高過程，就是一個(gè)學(xué)習(xí)-比賽-再學(xué)習(xí)-再比賽的循環(huán)過程，足球意識的形成和發(fā)展離不開實(shí)踐的檢驗(yàn)，而實(shí)踐后認(rèn)真分析總結(jié)又為足球意識的提高和完善提供依據(jù)。
3結(jié)論
3.1正確認(rèn)識足球意識對比賽的影響，足球意識是足球比賽的一部分，它指導(dǎo)了球員參與完成比賽。
3.2在足球發(fā)展的今天就要不斷提高自身的足球意識，要正確的去培養(yǎng)足球意識。從錯(cuò)誤的足球意識中改正過來。
3.3足球意識培養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，把它作為一項(xiàng)任務(wù)，有目的、有計(jì)劃進(jìn)行。以理論學(xué)習(xí)與實(shí)際練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，從而達(dá)到比較透徹理解足球的技戰(zhàn)術(shù)，在比賽中，正確運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高足球意識，才能使運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的特長并富有創(chuàng)造性。
參考文獻(xiàn)：
第2篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：河南；女足u-16；聯(lián)賽；由守轉(zhuǎn)攻；技戰(zhàn)術(shù)
一、前言
在足球比賽中，攻守轉(zhuǎn)換是足球比賽三個(gè)重要時(shí)刻之一，是足球比賽進(jìn)攻與防守和防守與進(jìn)攻的銜接環(huán)節(jié)，其作用在比賽中愈發(fā)顯得重要。攻守轉(zhuǎn)換技戰(zhàn)術(shù)的成功運(yùn)用已成為影響比賽結(jié)果的重要因素。2010年河南青年女足取得全國U-16年齡組聯(lián)賽第三名和全國錦標(biāo)賽冠軍。在強(qiáng)調(diào)整體打法的基礎(chǔ)上，攻守轉(zhuǎn)換技戰(zhàn)術(shù)的成功運(yùn)用是河南隊(duì)的一個(gè)特色。女子青年U-16足球隊(duì)是2013年第12屆全運(yùn)會(huì)足球重點(diǎn)隊(duì)，全國各個(gè)省市都非常重視，為了及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我們對2010年河南U-16女足22場比賽進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，探索比賽攻守轉(zhuǎn)換技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特點(diǎn)和規(guī)律，為本隊(duì)今后制定針對性的訓(xùn)練計(jì)劃和比賽方案提供參考依據(jù)。
二、研究方法
（一）研究時(shí)間和對象
對2010年U-16青年女足全國聯(lián)賽（廣西賽區(qū)預(yù)賽、湖北荊州賽區(qū)復(fù)賽、秦皇島賽區(qū)決賽）和全國錦標(biāo)賽（四川江油賽區(qū)）的河南隊(duì)與上海、江蘇、大連、山東等隊(duì)的22場比賽進(jìn)行分析和統(tǒng)計(jì)。
（二）研究內(nèi)容和方法
運(yùn)用比賽錄像統(tǒng)計(jì)法。首先，在現(xiàn)場將比賽用攝像機(jī)錄制下來，然后，通過電腦的重復(fù)播放，將比賽雙方的前場、中前場、中后場和后場攻守轉(zhuǎn)換技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況記錄下來、復(fù)制在圖紙上，u-16女足比賽25分鐘一節(jié)，共分三節(jié)，最后，將所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。
1.統(tǒng)計(jì)概念
（1）場區(qū)劃分
1）前場、中場和后場：按常規(guī)方法將足球場橫向分為三等份即前場、中場和后場。
2）中前場和中后場：在中場以中線為界，中線前為中前場、后為中后場。
3）中路和邊路：按常規(guī)方法將兩個(gè)罰球區(qū)邊線縱向連接起來，中間分為中路區(qū)域，邊路分為左邊路和右邊路。如圖1所示：
（2）由守轉(zhuǎn)攻：指對方組織進(jìn)攻時(shí)，我方通過防守?fù)屒?、斷球等方法獲球由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。
（3）進(jìn)攻成功：指搶斷球后完成射門，或通過傳球配合將進(jìn)攻推進(jìn)到對方罰球區(qū)在球門前形成射門（包括遠(yuǎn)射）或雙方爭搶態(tài)勢的進(jìn)攻。
（4）進(jìn)攻失誤：指搶斷球后，在組織進(jìn)攻中傳球或帶球被對方搶斷，沒能形成射門或攻入對方罰球區(qū)的進(jìn)攻。
2.統(tǒng)計(jì)內(nèi)容：對由守轉(zhuǎn)攻獲球的方法和將進(jìn)攻推進(jìn)到罰球區(qū)所形成的進(jìn)攻配合方法、射門等情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。
三、結(jié)果與分析
通過22場足球比賽的統(tǒng)計(jì)，河南女足由守轉(zhuǎn)攻共獲得搶斷1228次，進(jìn)攻成功154次，射門133次，射門成功率為86.4%，射入33球，命中率為24.8%；平均每場比賽由守轉(zhuǎn)攻獲球58.5次，進(jìn)攻成功7.3次，射門6.3次，射入1.6球。如表1所示：
表1統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，從獲球場區(qū)射門效果看，首先，中前場河南女足由守轉(zhuǎn)攻369次排序第二，進(jìn)攻成功和射門次數(shù)最多，射中10球，命中率為14.5%；其次，前場由守轉(zhuǎn)攻250次排序第三，進(jìn)攻成功和射門次數(shù)較多，射中17球，命中率30.4%；再次，中后場由守轉(zhuǎn)攻402次最多，射門13次、進(jìn)球4個(gè)，命中率30.8%；后場由守轉(zhuǎn)攻次數(shù)和射門最少，但射中2球，命中率33.2%。這些情況說明，在前場由守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻面對對方防守人數(shù)較少，距離對方球門較近，一旦獲球可以直接射門或傳中完成射門，所以進(jìn)球較多，命中率較高。在中前場，由守轉(zhuǎn)攻通過簡煉的傳切配合擺脫對方的爭搶，跑動(dòng)插上利用加速跑和默契的傳接配合，突破對方最后一道防線，制造射門機(jī)會(huì)，射門進(jìn)球較多。而在中后場和后場則需要突破對方兩道防線，在對方盯搶協(xié)同防守之下，進(jìn)攻成功和射門進(jìn)球數(shù)明顯減少，但采用轉(zhuǎn)移中長傳、插上進(jìn)攻的方法，直接攻擊對方的后衛(wèi)線，也能獲得較好的效果。
比賽由守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻由于所在場區(qū)不同，進(jìn)攻配合所采用的戰(zhàn)術(shù)方法也各異。根據(jù)比賽觀察和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，由守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)效果主要取決于該戰(zhàn)術(shù)的嚴(yán)密組織，包括隊(duì)員的傳射技術(shù)、進(jìn)攻組織方法和球門前配合的攻門意識和技術(shù)。
1.前場區(qū)河南女足由守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻組織方法與射門情況
前場區(qū)河南女足隊(duì)由守轉(zhuǎn)攻獲球250次，進(jìn)攻成功60次，進(jìn)攻成功占獲球總數(shù)的24%，射門56次，射門占進(jìn)攻成功總數(shù)93.3，射進(jìn)17球，命中率為30.4%，進(jìn)攻失誤190次，占獲球總數(shù)的76%；而對方進(jìn)攻成功52次，射門40次，進(jìn)球3個(gè)，命中率為7.5%。如表2所示：
根據(jù)表2分析，前場河南隊(duì)進(jìn)攻次數(shù)、射門和進(jìn)球比對手多，命中率較高，分析原因，在前場搶斷球后由守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，由于①守方人數(shù)少，相互間不能協(xié)防保護(hù)，后衛(wèi)還不能及時(shí)防守到位，②搶斷球時(shí)，球所在位置距離球門較近，一旦射門和包抄射門容易造成進(jìn)球得分。從進(jìn)攻發(fā)動(dòng)來看，主要是搶球和斷球方式，搶球成功比率較大；從組織方法看，主要采用橫傳、回傳、傳切和傳中方法；從結(jié)束階段統(tǒng)計(jì)看，帶射、遠(yuǎn)射、突破射門效果較好。從場上觀察和統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，前場進(jìn)攻兩次傳遞完成射門效果較好。
2.中前場區(qū)河南女足由守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻組織方法與射門情況
中前場河南女足進(jìn)攻成功72次，形成射門69次，射門占進(jìn)攻成功總數(shù)95.8，射進(jìn)10球，命中率為14.5%，而對方進(jìn)攻成功28次，形成射門25次，進(jìn)球2個(gè)。如表3所示：
根據(jù)表3統(tǒng)計(jì)分析，中前場河南隊(duì)進(jìn)攻成功72次，射門69次，進(jìn)球10個(gè)，而對手進(jìn)攻成功30次，射門30次，進(jìn)球2個(gè)，兩者對比河南隊(duì)優(yōu)勢明顯。分析其原因：從進(jìn)攻發(fā)動(dòng)階段分析，在中路由守轉(zhuǎn)攻的對抗中，河南隊(duì)具有絕對的優(yōu)勢，斷搶成功次數(shù)最多。從進(jìn)攻組織階段分析，河南隊(duì)斷球后利用局部人員的協(xié)作，通過9種方法尤其是能夠有效地利用橫傳、回傳、轉(zhuǎn)移傳球和傳切四種方法，擺脫對方在中前場的逼搶、圍搶和堵截，突破對方最后一道防線，完成邊路傳中和中路射門，在進(jìn)攻的結(jié)束階段，中路的遠(yuǎn)射、帶球射門、接球射門和邊路傳中的包抄射門是其主要方式，射門次數(shù)和進(jìn)球較多。尤其要注意的是，在進(jìn)攻的組織階段，傳切配合、轉(zhuǎn)移傳球和直接插上的接球射門，帶球射門和邊路運(yùn)突里切的傳中、橫傳球，配合射門，效果較好。
3.中后場和后場河南女足由守轉(zhuǎn)攻進(jìn)攻組織方法與射門情況
中后場河南女足進(jìn)攻成功14次，形成射門13次，射門占進(jìn)攻成功總數(shù)92.9，射進(jìn)4球，命中率為30.8%，而對方進(jìn)攻成功10次，形成射門10次，進(jìn)球2個(gè)。如表4所示：
后場河南隊(duì)進(jìn)攻8次，形成射門6次，射進(jìn)2球，命中率為33.3%；比賽對手進(jìn)攻成功3次，形成射門3次，沒有進(jìn)球。如表5所示：
根據(jù)表4和表5統(tǒng)計(jì)分析，中后場和后場河南女足進(jìn)攻主要集中在中路，中路進(jìn)攻成功22次，射門19次，射中6球，命中率31.5%，在邊路進(jìn)攻成功兩次，遠(yuǎn)射2次，射中1球，命中率50%，分析其原因，中后場斷搶球后，主要是以長傳、直傳、傳切等方法通過中場，由于對方的防守層次和陣型比較穩(wěn)定，進(jìn)攻的結(jié)束階段主要是以遠(yuǎn)射方法完成的，由于河南隊(duì)8號等隊(duì)員個(gè)人能力較強(qiáng)，所以遠(yuǎn)射效果較好。從另一個(gè)角度分析，河南隊(duì)在左路上搶斷獲球37次，但組織進(jìn)攻成功為零，說明河南隊(duì)左路隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)能力還有待提高。從比賽觀察看，從中后場發(fā)動(dòng)進(jìn)攻需要通過對方前鋒、前衛(wèi)和后衛(wèi)的三條防線，通常采用轉(zhuǎn)移傳球和長傳組織進(jìn)攻方法，結(jié)束階段以遠(yuǎn)射方式最多。
四、結(jié)論與建議
1.河南隊(duì)由守轉(zhuǎn)攻進(jìn)攻成功次數(shù)較少，但射門多，射門命中率較高。前場由守轉(zhuǎn)攻進(jìn)攻次數(shù)較多，射門進(jìn)球最多，命中率較高；中前場由守轉(zhuǎn)攻進(jìn)攻成功次數(shù)最多，射門進(jìn)球較多，命中率較低；中后場、后場進(jìn)攻成功和射門次數(shù)較少，但射門命中率最高。
2.全場各區(qū)由守轉(zhuǎn)攻次數(shù)河南隊(duì)比對手隊(duì)多、進(jìn)攻失誤也多。比賽雙方中場拼搶激烈，攻守轉(zhuǎn)換次數(shù)中后場最多，其次順序是中前場、后場和前場，但前場、中前場進(jìn)攻成功、射門和進(jìn)球數(shù)最多，效果較好。
3.斷搶是守轉(zhuǎn)攻獲球發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的主要手段。前場主要是通過1～2次傳遞方式完成射門；中前場主要是通過橫傳、回傳、轉(zhuǎn)移傳球，控球后傳切、邊路傳中突破對方防線的方式完成進(jìn)攻組織；帶球射門、傳中包抄射門和遠(yuǎn)射是U-16女足的特點(diǎn)。
4.加強(qiáng)青年女足隊(duì)員足球比賽意識和局部戰(zhàn)術(shù)配合能力，提高中前場的橫傳球、回傳球、轉(zhuǎn)移傳球等控球打法和傳切突破防線的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)能力，提高由守轉(zhuǎn)攻進(jìn)攻成功和射門的數(shù)量和質(zhì)量。
參考文獻(xiàn)：
［1］ CHARLES HUGHES.足球獲勝公式［M］.楊一民（譯）.北京：人民體育出版社，1998.
第3篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：高校 足球 假動(dòng)作 技術(shù)分析
一、足球假動(dòng)作分析
（一）假動(dòng)作含義
假動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了隱蔽自己真實(shí)動(dòng)作意圖，利用各種動(dòng)作的假象來調(diào)動(dòng)迷惑對方，使對方對其動(dòng)作產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷或失去身體重心，造成對自己有利的形勢，從而取得時(shí)間、空間位置的優(yōu)勢，達(dá)到自己真實(shí)動(dòng)作的意圖。足球比賽中假動(dòng)作已十分普遍，也增加了比賽的可視性。假動(dòng)作是攻方隊(duì)員擺脫防守人員而形成的一種進(jìn)攻姿勢，其主要作用是通過應(yīng)用假動(dòng)作，引起對手動(dòng)作反應(yīng)，從而真實(shí)實(shí)現(xiàn)自己動(dòng)作意圖。假動(dòng)作具有靈活性、欺騙性和多變性。恰恰是這種避實(shí)就虛、以巧、以智取勝的戰(zhàn)斗意識充分展示了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的聰明智慧，為比賽增添了許多趣味和藝術(shù)感。
（二）假動(dòng)作的特點(diǎn)
在足球運(yùn)動(dòng)中的各種技術(shù)動(dòng)作之間的相互連貫和組合都蘊(yùn)藏著無數(shù)真與假的變換，尤其在場上，虛虛實(shí)實(shí)，真真假假，要隨著場上情況變化而變化，隊(duì)員們?yōu)榱斯シ佬枰M(jìn)行千變?nèi)f化假動(dòng)作。假動(dòng)作不要統(tǒng)一規(guī)格，在明確它的一般規(guī)律后結(jié)合各種技術(shù)動(dòng)作，創(chuàng)造性地使用適合個(gè)人的假動(dòng)作。因而假動(dòng)作并非一定是假動(dòng)作，它是根據(jù)場上請款和其它動(dòng)作組合而決定的。假動(dòng)作對運(yùn)動(dòng)員身高、體重、力量也沒有特別嚴(yán)格的要求，反而能平衡運(yùn)動(dòng)員這方面天賦的不足，主要要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作熟練，身體協(xié)調(diào)，頭腦清醒，具有良好的足球意識。技術(shù)動(dòng)作組合中假動(dòng)作往往產(chǎn)生四兩撥千斤，以柔克剛，事半功倍的效果，因此，假動(dòng)作技術(shù)是以低制高、避實(shí)就虛、以巧、以智取勝的法寶，是足球運(yùn)動(dòng)中的益智游戲。
（三）足球假動(dòng)作技術(shù)內(nèi)容
足球假動(dòng)作技術(shù)的主要目的是為了讓對方隊(duì)員有所反應(yīng)而破壞其重心平衡，起到擺脫對方隊(duì)員達(dá)到進(jìn)攻的目的，所以足球假動(dòng)作技術(shù)特征主要表現(xiàn)在“真實(shí)性”、“隱蔽性”、“突然性”和“連續(xù)性”。因此在熟練掌握足球基本技術(shù)外，體味和掌握好假技術(shù)的動(dòng)作特點(diǎn)及要求是非常重要的。
二、足球假動(dòng)作意識的培養(yǎng)
（一）足球假動(dòng)作的識別
假動(dòng)作和真動(dòng)作在本質(zhì)上有著區(qū)別，身體重心是無法做假動(dòng)作的。從表面上看假動(dòng)作的技術(shù)特征與技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)一樣，但身體重心沒有做出相應(yīng)的移動(dòng)幅度。因此在訓(xùn)練和比賽中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其規(guī)律，提高足球意識。根據(jù)場上情況的發(fā)展變化，正確分析判斷假動(dòng)作并不難。如：防守假射門動(dòng)作，對手在距離較遠(yuǎn)的地方接球后準(zhǔn)備射門，做動(dòng)作防守隊(duì)員撲過來做出起跳來的封堵假動(dòng)作，身體重心反而在移動(dòng)中降下來，防止對手進(jìn)攻突破。
（二）足球假動(dòng)作的防范
1.在比賽中保持清醒的頭腦
將計(jì)就計(jì)地利用對手的假動(dòng)作，正確判斷后續(xù)動(dòng)作阻止對手實(shí)現(xiàn)其戰(zhàn)術(shù)目的，以假制假也不失為良策。
2.運(yùn)用正確合理的技術(shù)動(dòng)作
運(yùn)用正確合理的技術(shù)動(dòng)作防范動(dòng)作的根本，防帶球變向突破，應(yīng)注意進(jìn)攻者身體重心的移動(dòng)，合理運(yùn)用腳步移動(dòng)，不論對手怎樣做假變向都難以獲得成功。
3.加強(qiáng)身體的靈活性的訓(xùn)練
身體的靈活性，協(xié)調(diào)能力是假動(dòng)作的關(guān)鍵，也是防范假動(dòng)作的基礎(chǔ)，在這方面的訓(xùn)練應(yīng)重視結(jié)合假動(dòng)作技術(shù)組合進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練，提高隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)能力。
（三）足球假動(dòng)作意識的培養(yǎng)
在訓(xùn)練中要幫助運(yùn)動(dòng)員做到真中有假，假中有真。做假動(dòng)作時(shí)，要有兩手準(zhǔn)備。當(dāng)對方?jīng)]有反應(yīng)時(shí)，能立即使假動(dòng)作成為真動(dòng)作，直接攻擊對方；而在直接進(jìn)攻中，對方立即做出反應(yīng)進(jìn)行堵截時(shí)，也能使真動(dòng)作變成假動(dòng)作。只有這樣才能虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，虛實(shí)結(jié)合，事半功倍。要做到這一點(diǎn)，就需要運(yùn)動(dòng)員的觀察判斷能力很強(qiáng)，基本技術(shù)掌握的比較熟練。因此要在實(shí)踐中經(jīng)常加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練和總結(jié)，不斷磨練各種技術(shù)和提高這方面的意識。
三、結(jié)論與建議
總之假動(dòng)作要根據(jù)防守情況，隨機(jī)應(yīng)變，靈活應(yīng)用。巧妙地應(yīng)用假動(dòng)作，不但能“智”勝對手，還會(huì)給人一種藝術(shù)享受。假動(dòng)作的組合技術(shù)是足球意識教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，要在運(yùn)動(dòng)員掌握正確的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，結(jié)合臨場實(shí)戰(zhàn)分析研究假動(dòng)作的應(yīng)用理論。教學(xué)中應(yīng)多采用分解動(dòng)作組合、慢動(dòng)作演示等方法，讓隊(duì)員學(xué)會(huì)假動(dòng)作原理，并讓隊(duì)員運(yùn)用假動(dòng)作以及利用對手假動(dòng)作獲得成功的樂趣，激發(fā)他們在這方面的潛力發(fā)揮。我們在訓(xùn)練工作中，特別是對青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，應(yīng)對假動(dòng)作的培養(yǎng)和訓(xùn)練，給予很大的重視。
參考文獻(xiàn)：
[1]羅伊?瑞斯.星級足球教練(第二版)[M].上海體育學(xué)院,2001(4)
第4篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
關(guān)鍵詞 足球運(yùn)動(dòng) 無氧供能 能力訓(xùn)練 營養(yǎng)補(bǔ)充
中圖分類號：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
1研究方法
文獻(xiàn)資料法：查閱有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)方面的報(bào)刊、雜志，并利用電子查閱系統(tǒng)對相關(guān)的電子文獻(xiàn)資料進(jìn)行檢索，是通過查閱文獻(xiàn)資料了解、證明所要研究對象的方法。
2結(jié)果與分析
2.1足球運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)
假如以一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員全場跑動(dòng)的距離為10000米，約有3000米為快跑，其中有1000米為沖刺跑，沖刺跑的距離占總距離的十分之一。然而，往往對比賽起決定作用，或是決定比賽精彩程度的就是運(yùn)動(dòng)頻率比較大的那一千米之內(nèi)?，F(xiàn)代足球比賽的特點(diǎn)決定了足球運(yùn)動(dòng)是以ATP-CP供能為主，乳酸能系統(tǒng)和有氧供能系統(tǒng)交替進(jìn)行的代謝方式，三者協(xié)同在足球比賽中起著能量的供應(yīng)作用。
2.1.1磷酸原系統(tǒng)
一般來說，磷酸原系統(tǒng)就是磷酸肌酸供能的系統(tǒng)，包括兩個(gè)部分ATP和CP，因此有時(shí)又稱ATP―CP系統(tǒng)。磷酸原系統(tǒng)的發(fā)達(dá)程度直接決定著一個(gè)完整動(dòng)作，一次射門，一次傳球的完成。
2.1.2乳酸能系統(tǒng)
乳酸能系統(tǒng)是糖原在氧氣不足的情況下，在胞漿內(nèi)無氧分解中產(chǎn)生乳酸并生出能量的過程。它的特點(diǎn)是：不需要氧氣，持續(xù)時(shí)間較短，ATP產(chǎn)生較少，產(chǎn)生速度慢。它的終產(chǎn)物是乳酸因此造成肌肉疲勞，影響身體正常機(jī)能。
2.1.3有氧氧化供能
有氧氧化系統(tǒng)是指在長時(shí)間運(yùn)動(dòng)過程中三大供能物質(zhì)充分氧化最后產(chǎn)出能量，并伴隨產(chǎn)生水和二氧化碳。有氧供能的特點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，氧氣充足，不產(chǎn)生乳酸，產(chǎn)生ATP較前兩種供能系統(tǒng)多，但產(chǎn)出速率很低，持續(xù)時(shí)間長，最后產(chǎn)生的是水和二氧化碳，是維持時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)的重要供能方式。
2.2提高足球運(yùn)動(dòng)員無氧供能能力的訓(xùn)練方法
2.2.1提高磷酸原系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練
根據(jù)磷酸原系統(tǒng)供能能力最多只能維持較短時(shí)間這個(gè)特點(diǎn)，科學(xué)地安排練習(xí)負(fù)荷，安排少于10分鐘大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，采用間歇性的練習(xí)方法。當(dāng)心律恢復(fù)至110―120次每分鐘練習(xí)時(shí)，ATP、CP可去供能，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作不致變形，體力雖然受到一定的影響，但是速度基本保持不變，訓(xùn)練效果最佳。訓(xùn)練方法一般采取高強(qiáng)度的訓(xùn)練。
2.2.2提高乳酸能系統(tǒng)供能能力的訓(xùn)練
乳酸能系統(tǒng)供能能力的提高有很多方法，本文主要以間歇訓(xùn)練法為例介紹如何提高乳酸能系統(tǒng)的功能。間歇訓(xùn)練法主要有兩種性質(zhì)不同的訓(xùn)練方法：第一是極強(qiáng)性訓(xùn)練法；第二是強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法。乳酸閾是在此訓(xùn)練過程中比較關(guān)鍵的指標(biāo)，乳酸閾的提高就是乳酸能力的提高，訓(xùn)練方法可以采用3對3半場對攻15分鐘。
2.3足球運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)補(bǔ)充
2.3.1運(yùn)動(dòng)前營養(yǎng)補(bǔ)充的方法
一場足球比賽的比賽強(qiáng)度和負(fù)荷要求運(yùn)動(dòng)員必須具備大量的能量儲(chǔ)備，比賽中技術(shù)的運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮也取決于良好的體能做保證，在這么劇烈的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員的賽前營養(yǎng)補(bǔ)充異常重要。運(yùn)動(dòng)之前，主要是水分和糖元的補(bǔ)充，足夠的水分是大運(yùn)動(dòng)量的保證。
2.3.2運(yùn)動(dòng)中營養(yǎng)補(bǔ)充的方法
由于足球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間特別長，活動(dòng)范圍特別大，足球運(yùn)動(dòng)又是一個(gè)出汗較多的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)中對水的補(bǔ)充顯然是比較重要的。其次是糖的補(bǔ)充，糖是人體吸收能量的直接來源。
2.3.3運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)補(bǔ)充的方法
運(yùn)動(dòng)后飲食是首要的補(bǔ)充的手段，飲食是為了提供足夠的能量和糖類，以補(bǔ)充肌糖元確保達(dá)到快速恢復(fù)的目的，膳食的種類應(yīng)包括糖類、蛋白質(zhì)及脂肪，運(yùn)動(dòng)后維生素的補(bǔ)充也是必不可少的，由于維生素在體內(nèi)無法合成。還有就是運(yùn)動(dòng)過后對鹽的補(bǔ)充，由于運(yùn)動(dòng)大量出汗，造成體內(nèi)鹽的流失。足球運(yùn)動(dòng)員蛋白質(zhì)的供給，完成細(xì)胞的修復(fù)、0體內(nèi)物質(zhì)的合成。
3總結(jié)與建議
3.1足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和營養(yǎng)補(bǔ)充協(xié)調(diào)配合
在足球訓(xùn)練和比賽中，首先了解足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，對改進(jìn)訓(xùn)練，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)，以及對疲勞的預(yù)防、賽后疲勞恢復(fù)都有極其重要的意義，也是為了更好地增加足球運(yùn)動(dòng)員自身的保護(hù)和對運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)的增強(qiáng)。
3.2深刻了解足球運(yùn)動(dòng)員三大供能系統(tǒng)之間的關(guān)系
足球運(yùn)動(dòng)的供能來自三個(gè)系統(tǒng)，即有氧氧化供能系統(tǒng)、磷酸原供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)，三個(gè)供能系統(tǒng)在不同的情況下所占的比例不同。
第5篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
[關(guān)鍵詞] 足球 前鋒 核心競技能力
1 前言
一個(gè)優(yōu)秀的世界級前鋒應(yīng)該具備哪些競技能力呢?我們平日所看見的是他們在賽場上綜合實(shí)力的表現(xiàn),是新聞媒體引導(dǎo)下宏觀的了解,是帶著對他們的欣賞、羨慕、崇拜所做出的評價(jià),當(dāng)然這也就會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的愛好不同,性格不同,價(jià)值取向不同等各方面而有所異議。本文從競技體育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度,通過吸收前人的研究經(jīng)驗(yàn),借助現(xiàn)達(dá)的信息傳播技術(shù),了解世界高水平比賽中優(yōu)秀前鋒隊(duì)員的表現(xiàn),了解前鋒隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理特點(diǎn)等方面,分析總結(jié)符合其自身特點(diǎn)的核心競技能力,旨在能為我國足球前鋒的培養(yǎng)、訓(xùn)練提供理論參考。
2 研究對象與方法
2.1研究對象
當(dāng)今世界足壇各大賽事中的24名優(yōu)秀前鋒。
2.2 研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
在中國期刊網(wǎng)上搜索相關(guān)文章200多篇,精選其中的50余篇進(jìn)行分析。同時(shí),查閱了新浪體育、搜狐體育、騰訊體育、英超數(shù)據(jù)庫等多家體育專業(yè)網(wǎng)站和官方網(wǎng)站的文獻(xiàn)資料。
2.2.2錄像觀察法
通過互聯(lián)網(wǎng)觀看歐洲五大聯(lián)賽重要比賽的視頻,對優(yōu)秀前鋒運(yùn)動(dòng)員的核心競技能力分析。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
通過對網(wǎng)站一些優(yōu)秀前鋒身體形態(tài)的簡單數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)整理,在身高,體重方面做了相關(guān)分析研究。
3 結(jié)果與分析
3.1專項(xiàng)體能是前鋒核心競技能力的基礎(chǔ)
相關(guān)研究認(rèn)為,體能的概念與身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、適應(yīng)能力、心理要素等各方面有關(guān)系。足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能研究基本也以訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域的研究為依據(jù),在細(xì)節(jié)和具體方面做了細(xì)化和發(fā)展。如李靜,劉繼領(lǐng)的“國內(nèi)外足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練理論研究進(jìn)展”中對足球運(yùn)動(dòng)員形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、健康水平等進(jìn)行了單維度研究和兩個(gè)或兩個(gè)以上因素結(jié)合的多維度研究。陳瑜文的“足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練初探”在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上提出足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練要結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行。
3.1.1身體形態(tài)
身體形態(tài)是指人體外部和內(nèi)部的形狀特征。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)對身體形態(tài)的研究評價(jià)往往是通過各種指標(biāo)來體現(xiàn)的。通過對歐洲五大聯(lián)賽的24名優(yōu)秀前鋒進(jìn)行身高、體重進(jìn)行統(tǒng)計(jì)對比,見表1、2,發(fā)現(xiàn)身高在180cm±5cm有13名,低于170cm的有1名,高于190cm的有3名。
結(jié)果表明,當(dāng)今足球前鋒的選材有向身材高大的趨勢,但由表1我們不難看出,身體形態(tài)并非絕對分布。在當(dāng)今足球“全攻全守”的打法體系下,足球前鋒對身體形態(tài)的要求也出現(xiàn)了多元化的要求,在各類高水平比賽中我們經(jīng)?？匆娪泻芏嗌聿母叽?體強(qiáng)力壯的前鋒,但我們也可以看見很多身材矮小的優(yōu)秀前鋒,尤其90后新星中的梅西、阿圭羅、喬文科等。同時(shí),由表1我們也可以看出,大個(gè)前鋒身材高,身體比例勻稱,體重同時(shí)也大,小個(gè)前鋒體重較輕,相對體重大致相仿。
3.1.2身體機(jī)能
身體機(jī)能是指身體各器官系統(tǒng)的功能。亞足聯(lián)2003年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)把球員一場比賽中的移動(dòng)分為:走、慢跑、快速跑和沖刺跑四種,前鋒四種移動(dòng)所占的比例分別為35%;29%;23%;13%;而中后衛(wèi)的比例則為41%;36%;17%;6%。在心率,血乳酸方面,有研究表明,葡萄牙前鋒在比賽中最大心率可達(dá): 189.3 beats/min,血乳酸的值則可達(dá)到8.6 mol/L。從生理學(xué)的角度分析,人體在運(yùn)動(dòng)中所需要的能量由三種不同的能源系統(tǒng)供給,不同位置足球運(yùn)動(dòng)員對三大供能系統(tǒng)都有不同程度的要求,比賽中前鋒球員更多的時(shí)候是短時(shí)間的沖刺、拼搶、帶球、射門等快速爆發(fā)式的速度動(dòng)作,這就要求前鋒隊(duì)員在具備很好的有氧供能的基礎(chǔ)上,要比其他位置隊(duì)員更具有突出的磷酸原供能和良好的糖酵解供能能力。
3.1.3身體素質(zhì)
身體素質(zhì)是機(jī)體在活動(dòng)的時(shí)候所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動(dòng)能力,通常包括力量,耐力,速度,柔韌和靈敏等。通過對世界各大聯(lián)賽部分比賽錄像的觀看分析以及閱讀各大體育網(wǎng)站的評論和數(shù)據(jù)分析,總結(jié)得出當(dāng)代優(yōu)秀足球前鋒在身體素質(zhì)方面主要有以下幾種表現(xiàn):
(1)速度突出,靈敏性良好。如烏切,埃托奧,馬丁斯,維耶里,雅庫布,梅西等,他們往往是靠自身的速度和良好的靈敏素質(zhì)在球場上拼殺,贏得進(jìn)球。
(2)身強(qiáng)力壯,對抗能力好。如范尼,德羅巴,佛雷德利克,伊布拉希諾維奇,托尼等,他們大多時(shí)候靠自己強(qiáng)大的身體力量來戰(zhàn)勝對手,擺脫防守,取得先機(jī)和進(jìn)球。
(3)耐力充足,跑動(dòng)持續(xù)能力強(qiáng)。如庫伊特,沃羅寧,拉維齊等人,這類前鋒他們自己進(jìn)球也許不多,可是他們不知疲倦的奔跑,拉扯出一次又一次的空擋為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
從上面的分析可以看出,作為一個(gè)優(yōu)秀前鋒,在足球運(yùn)動(dòng)中必須具備的身體素質(zhì)最少要有絕對的速度,強(qiáng)勁的爆發(fā)力,良好的靈敏性,這是其身體素質(zhì)中的核心成分。
3.2強(qiáng)對抗、高速度下完成技術(shù)動(dòng)作的能力是前鋒核心競技能力的骨架
傳統(tǒng)的定義把技術(shù)動(dòng)作歸結(jié)為兩類:一類是進(jìn)攻技術(shù),包括接控、傳球、運(yùn)過、射門等;一類是防守技術(shù),包括斷、堵、搶、鏟球和爭頂球。這樣的分類把技術(shù)動(dòng)作分解成一個(gè)一個(gè)的固定動(dòng)作,看起來清晰明,也有利于逐步進(jìn)行,分別培養(yǎng),然而足球技術(shù)并非這些單個(gè)技術(shù)的累加。對于一個(gè)前鋒球員的特定角色來講,前鋒經(jīng)常處于競爭最激烈的地帶或附近,并且常常是要一人對多名防守球員,這就要求他不僅技術(shù)要全面,還要有很強(qiáng)的抗干擾能力,能夠應(yīng)對來自防守隊(duì)員的壓力,單兵作戰(zhàn)時(shí)能夠運(yùn)球過人、突破、射門;陣地進(jìn)攻時(shí)能夠包抄到位、搶點(diǎn)及時(shí);防守時(shí)能及時(shí)到位,封堵合理,積極搶斷。因此,我們說前鋒球員的技術(shù)有其自身特點(diǎn)。
3.2.1強(qiáng)對抗、高速度下獲得球的能力
在當(dāng)今足球的激烈的對抗和快速的攻守轉(zhuǎn)換過程中,足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作是一個(gè)多變的動(dòng)作過程,是攻守矛盾瞬間換位的過程,作為一個(gè)優(yōu)秀的前鋒運(yùn)動(dòng)員,要能適應(yīng)現(xiàn)代足球的這種變化,在對方防守隊(duì)員的追盯、逼搶、堵、鏟、撞等行為的干擾下,在場上有充分的機(jī)會(huì)獲得球,這是贏得比賽,取得比賽優(yōu)勢的重要保證。
3.2.2強(qiáng)對抗、高速度下支配球的能力
獲得球并不是足球比賽的最終目的,贏得比賽或達(dá)到比賽的預(yù)定目標(biāo)才是比賽的最終目的,一個(gè)優(yōu)秀的前鋒需要能很好地把獲得的球變成進(jìn)球,這就要求前鋒有良好的支配球的能力。
3.2.3無球狀態(tài)準(zhǔn)確判斷,合理干預(yù)的能力
現(xiàn)代“全攻全守”的足球戰(zhàn)術(shù)體系,要求前鋒不僅僅是進(jìn)攻的強(qiáng)者,也要是防守的優(yōu)秀者,既要參與到球隊(duì)的進(jìn)攻,要積極的參與到球隊(duì)的防守當(dāng)中去。在每次進(jìn)攻的過程中,一個(gè)優(yōu)秀的前鋒不僅僅能得球射門,更能在無球的狀態(tài)下合理跑動(dòng)、選位,拉動(dòng)對方防線,瓦解防守體系,為自己和隊(duì)友贏得進(jìn)攻的時(shí)間、空間,進(jìn)行規(guī)則允許范圍內(nèi)的干擾對方防守。
3.3良好的戰(zhàn)術(shù)意識是前鋒核心競技能力的心臟
黃竹杭,楊雪芹“構(gòu)建以戰(zhàn)術(shù)意識為核心的足球競技能力結(jié)構(gòu)”中把戰(zhàn)術(shù)意識歸結(jié)為足球競技能力的核心要素,認(rèn)為戰(zhàn)術(shù)意識在足球競技能力中占據(jù)特殊地位。經(jīng)典訓(xùn)練學(xué)理論把戰(zhàn)術(shù)意識歸結(jié)為競技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成要素,是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定的戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。戰(zhàn)術(shù)意識包含了技術(shù),戰(zhàn)術(shù),心理,智能等因素,可以說足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動(dòng)員心理、智力、技術(shù)與戰(zhàn)水平的綜合體現(xiàn),它常常表現(xiàn)在高強(qiáng)度,快速度,激烈競爭對抗?fàn)顟B(tài)下的迅速選擇戰(zhàn)術(shù)和合理運(yùn)用技術(shù)時(shí)的“瞬間判斷”能力,然而在足球場上,運(yùn)動(dòng)員又會(huì)因?yàn)槲恢貌煌?類型不同而對戰(zhàn)術(shù)意識的表現(xiàn)能力和閱讀能力不同。
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3.3.1前鋒的戰(zhàn)術(shù)信息選擇
足球運(yùn)動(dòng)是沿著進(jìn)攻與反進(jìn)攻,限制與反限制的主線進(jìn)行的,并在攻守轉(zhuǎn)換中逐漸達(dá)到平衡,前鋒運(yùn)動(dòng)員要在場上突破對手限制,取得進(jìn)攻優(yōu)勢;同時(shí)限制對方進(jìn)攻,瓦解對方的攻勢就必須具有良好的戰(zhàn)術(shù)信息選擇的能力。所謂前鋒戰(zhàn)術(shù)信息選擇是指前鋒運(yùn)動(dòng)員在比賽的過程當(dāng)中,依據(jù)場上比賽形式的發(fā)展,運(yùn)用既有的經(jīng)驗(yàn)、知識和技能對身體周圍空間的信息進(jìn)行感知并做出信息判斷的過程。
3.3.2前鋒的戰(zhàn)術(shù)行為決策
前鋒的戰(zhàn)術(shù)行為決策是在比賽過程中對收集來的眾多戰(zhàn)術(shù)信息經(jīng)行瞬間的分析比較,快速選擇一個(gè)人認(rèn)為最佳的策略用于下一步戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的行為過程。前鋒的行為決策過程必須是快速的,有預(yù)見性的,前鋒隊(duì)員必須洞察情況變化趨勢,并預(yù)見下一步球的發(fā)展方向,準(zhǔn)備好相應(yīng)的策略,才能做到個(gè)人戰(zhàn)術(shù)與球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)相一致,才能做出運(yùn)球過人,射門,傳球等技術(shù)動(dòng)作。
3.4穩(wěn)定的情緒控制能力是前鋒核心競技能力的靈魂
情緒是一個(gè)球員心理能力,智力能力的綜合反映,不僅與球員先天遺傳有關(guān),而且與后天訓(xùn)練、比賽、生活環(huán)境等密切相關(guān)。從足球前鋒隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來說,穩(wěn)定的情緒控制能力主要表現(xiàn)在抗應(yīng)激的能力、心理耐受能力、集中注意力的能力、保持斗志的能力等方面。
應(yīng)激表現(xiàn)在前鋒球員對各種環(huán)境變化、身邊人化瞬間的反應(yīng),而反應(yīng)的結(jié)果是向有利一面發(fā)展還是向不利一面發(fā)展,則是前鋒球員抗應(yīng)激能力的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。心理耐受能力則是對長時(shí)間應(yīng)激的反應(yīng),例如,球迷的噓聲,裁判的失誤,比賽的落后等都是對球員的心里耐受力的考驗(yàn)。保持斗志的能力則要求一個(gè)前鋒在場上無論比賽是領(lǐng)先還是落后,無論出現(xiàn)什么樣的狀況,都要保持良好的競爭精神,不到比賽結(jié)束哨響,絕不放棄比賽,因?yàn)榍颁h是一個(gè)球隊(duì)的進(jìn)攻靈魂,他的精神面貌會(huì)感染球場上所有人,包括隊(duì)友,教練,球迷等,如果前鋒首先放棄了比賽,放棄了進(jìn)攻,那么場上其他隊(duì)員就會(huì)受到消極影響,導(dǎo)致了教練、球迷、觀眾等鏈鎖反應(yīng),比賽就真的徹底失去了意義。
4 結(jié)論
綜合考慮以上對各因素的分析,站在前人的研究經(jīng)驗(yàn)的肩膀上,深入了解足球運(yùn)動(dòng)中前鋒的競技因素,結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)踐,筆者認(rèn)為,足球前鋒運(yùn)動(dòng)員的核心競技能力可以從以下幾個(gè)方面加以概括闡述。
4.1體能是基礎(chǔ)
結(jié)合以上分析以及前人的研究,筆者認(rèn)為,作為前鋒核心競技能力基礎(chǔ)的專項(xiàng)體能應(yīng)該有別與我們平時(shí)訓(xùn)練所說的泛義的體能,它應(yīng)是符合足球前鋒的個(gè)人的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),滿足其足球運(yùn)動(dòng)的需要,并能保證前鋒運(yùn)動(dòng)員其他各方面能力良好施展運(yùn)用的個(gè)人身體能力,并且這種能力因個(gè)人的先天遺傳特性和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)不同而有所區(qū)別。其中,最主要的是身體素質(zhì)中的速度,爆發(fā)力,靈敏性;其次,是身體機(jī)能的能量供應(yīng);身體形態(tài)方面身高表現(xiàn)出一定的聚集范圍,但非絕對,主要表現(xiàn)在身體勻稱。
4.2技戰(zhàn)術(shù)是主體
核心技術(shù)能力主要在認(rèn)為是在高對抗,快速度的實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)下完成各種技術(shù)動(dòng)作的能力,體現(xiàn)在得球并合理支配球方面以及無球狀態(tài)下的攻守過程中的合理干預(yù)能力。
核心戰(zhàn)術(shù)能力對前鋒運(yùn)動(dòng)員個(gè)人來講主要是戰(zhàn)術(shù)意識,良好的戰(zhàn)術(shù)意識在信息選擇、戰(zhàn)術(shù)決策方面有足球前鋒的個(gè)人專項(xiàng)特點(diǎn),表現(xiàn)在信息選擇的準(zhǔn)備合理,決策的即時(shí)到位。
4.3心智是保證
在足球運(yùn)動(dòng)中,筆者研究認(rèn)為,前鋒心理智能的表現(xiàn)主要是情緒的控制能力,它在多個(gè)方面體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員的心理能力,智力能力,如抗應(yīng)激的能力、心理耐受能力、集中注意力的能力、保持斗志的能力等。
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第6篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
【論文摘要】意識對一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員來說非常重要，是衡量一名運(yùn)動(dòng)員水平高低的重要因素之一。足球意識的培養(yǎng)需要長期的訓(xùn)練、比賽的積累。青少年正是培養(yǎng)足球意識的黃金時(shí)期，但目前少年運(yùn)動(dòng)，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級訓(xùn)練，往往是重技術(shù)、輕意識；重結(jié)果、輕過程。為此有必要加強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。
足球訓(xùn)練中的意識是指：“足球比賽中的各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)手段在運(yùn)動(dòng)員頭腦中的反映，是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)時(shí)自覺的心理活動(dòng)?！边@被稱為足球運(yùn)動(dòng)員最寶貴精髓。應(yīng)變能力越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，其意識就越強(qiáng)。但綜觀我國青少年足球運(yùn)動(dòng)員，這一點(diǎn)都是比較薄弱的，比賽場上常出現(xiàn)許多不符合足球發(fā)展或不合理的現(xiàn)象，如經(jīng)常漏入、傳完球不動(dòng)、場上位置感差、丟了球不搶、該傳的卻帶、該帶卻亂傳、沒有補(bǔ)位的意識、看球不看人等等。這些情況的出現(xiàn)勢必影響到運(yùn)動(dòng)隊(duì)朝高水平方向發(fā)展。為此有必要加強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練。意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練可以從以下幾個(gè)方面著手。
1．加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練包括以下要素：技術(shù)的目的性(是為了實(shí)現(xiàn)何種戰(zhàn)術(shù)目的)、行動(dòng)的預(yù)見性(判斷同伴及對手的意圖)、判斷的準(zhǔn)確性、進(jìn)攻的主動(dòng)性、防守的積極性、戰(zhàn)術(shù)的靈活性(臨場的應(yīng)變能力)、動(dòng)作的隱蔽性、配合的整體性(或稱立體性)。
以上八個(gè)要素是密切聯(lián)系的，既互有區(qū)別，又缺一不可，但對于不同技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，這八個(gè)要素并非是等量齊觀的。例如在比賽中傳球技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，很明顯的，這里配合的整體性動(dòng)作的隱蔽性所占的比重就相應(yīng)大一些，而技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的目的性、行動(dòng)的預(yù)見性、判斷的準(zhǔn)確性則帶有普遍意義。了解了以上八個(gè)要素，我們就可以根據(jù)這些要素，把運(yùn)動(dòng)員意識的培養(yǎng)納入訓(xùn)練計(jì)劃之中，進(jìn)行有計(jì)劃地、系統(tǒng)劃訓(xùn)練，才能收到良好的效果。
2.注皿技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
要培養(yǎng)與提高戰(zhàn)術(shù)意識，還應(yīng)熟練地掌握基沛技戰(zhàn)術(shù)，這是提高運(yùn)動(dòng)員意識的物質(zhì)基礎(chǔ)。青少拜的心理尚未發(fā)育成熟，往往不能理解或不能完全理解技戰(zhàn)術(shù)的目的性，表現(xiàn)在訓(xùn)練中往往喜歡從自已的興趣出發(fā)，所以對青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練在一定移度上是帶有強(qiáng)制性的，這就要求教練員不斷地督伍其加強(qiáng)基本技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，并不斷地啟發(fā)其練習(xí)溉作的目的性，以強(qiáng)化刺激。同時(shí)還可以對其進(jìn)行“系列化”的訓(xùn)練，即根據(jù)足球比賽的規(guī)律，針對比賽中可能出現(xiàn)的情況而設(shè)計(jì)的連續(xù)的技術(shù)動(dòng)作，實(shí)質(zhì)上這一系列化技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)就是意識的培養(yǎng)。青少年運(yùn)動(dòng)員的心理發(fā)展尚未成熟，往往不能完全理儷技術(shù)動(dòng)作的目的性，而作為教練員則必須非常清楚，他應(yīng)當(dāng)告訴自己的隊(duì)員在比賽場上遇到某種情況應(yīng)當(dāng)如何采取相應(yīng)的措施，使其對這些系列化動(dòng)作有初步的認(rèn)識，提高其練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的目的性。這些可以稱之為“意識培養(yǎng)的始發(fā)”或者是“青少年戰(zhàn)術(shù)意識發(fā)展的萌芽”，也就是說當(dāng)其在比賽中一旦遇至l.這種情況，就能夠立刻做出相應(yīng)反映，這實(shí)質(zhì)上是一種反射過程。
戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中，為了戰(zhàn)勝對手，根據(jù)主客觀的實(shí)際所采用的個(gè)人行動(dòng)和集體配合的方法。它可在比賽中充分調(diào)動(dòng)、發(fā)揮每一個(gè)隊(duì)員的特點(diǎn)、能力和全隊(duì)的集體力量以求戰(zhàn)勝對方。因此在平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)對戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練就顯得非常重要。究其原因主要表現(xiàn)在這幾個(gè)方面:(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最能體現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)，好多攻守的情況運(yùn)用不同技術(shù)處理的應(yīng)變能力。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練處于高度的對抗中，從對抗中引出許多變化，這一切都是有意識的活動(dòng)。(三)為了適度解決復(fù)雜的對抗情況，運(yùn)動(dòng)員必然會(huì)動(dòng)腦去想，教練員也容易在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)問題。無論是糾正錯(cuò)誤的還是不對的，對于教與學(xué)雙方都有利。(四)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練總是處于不斷的攻守當(dāng)中，這對提高隊(duì)員的全面攻守技術(shù)和位t感會(huì)起到積極的作用。更為重要的是，在達(dá)到技術(shù)訓(xùn)練的目的的同時(shí)，意識與技術(shù)也緊密融為一體了。
3.用比賽培養(yǎng)和提高意識
經(jīng)常地參加比賽，是培養(yǎng)和提高意識的重要手段。訓(xùn)練的最終目的，是為了爭取比賽的勝利，同歇也是為了進(jìn)一步檢驗(yàn)訓(xùn)練的效果?；镜倪\(yùn)動(dòng)意i}的培養(yǎng)可通過訓(xùn)練，而特殊的戰(zhàn)術(shù)意識則要靠比翻實(shí)踐來提高。這是因?yàn)橛?xùn)練畢竟不同于比賽，這剛包括隊(duì)員所處的環(huán)境、對手的特點(diǎn)、對抗的激烈程度等都不相同。應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練與比賽實(shí)際結(jié)合起來，犯比賽作為訓(xùn)練內(nèi)容的組成部分。當(dāng)然，這并不意葉著一定要參加許許多多的大型正式比賽來提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識，這是不現(xiàn)實(shí)、也是不必要的?？梢愿翊笮驼奖荣惖囊髞斫M織模擬比賽，這就要求教練員應(yīng)當(dāng)弄清所進(jìn)行的模擬比賽與大型正式比賽對隊(duì)員心理影響的差距，如場外噪聲的干擾、對抗的激烈程度、隊(duì)員對模擬比賽在思想上是否真正引起足夠的重視等等，采取各種手段，以彌補(bǔ)和盡量縮小這些差距，以便使自己的隊(duì)員的意識水平能夠勝任任何大型的正式比賽。
4.注意加強(qiáng)各技術(shù)動(dòng)作“串變”訓(xùn)練
所謂“串變”，即是指對運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)訓(xùn)練時(shí)所運(yùn)用的一種方法?！按本褪侵笇讉€(gè)單個(gè)的技術(shù)動(dòng)作串在一起來訓(xùn)練;“變”就是指在顛球時(shí)應(yīng)有高低的變化，運(yùn)球時(shí)應(yīng)有前后左右的變化，傳球中力量的變化、比賽中進(jìn)攻節(jié)奏變化、進(jìn)攻與防守方式的變化等。采用這種方法來訓(xùn)練隊(duì)員，對其意識的培養(yǎng)有很大的幫助。足球技術(shù)動(dòng)作都不是孤立存在的，總是處于一個(gè)相互聯(lián)系與承上啟下的關(guān)系，如停球這一技術(shù)動(dòng)作，作為傳球、射門的前關(guān)鍵一環(huán)，在其中就起到了紐帶的作用。在訓(xùn)練中教練員有意識地把各個(gè)技術(shù)動(dòng)作串起來訓(xùn)練，效果是非常好的。
5.訓(xùn)練中應(yīng)經(jīng)常向隊(duì)員提示一些注意事項(xiàng)
在對青少年隊(duì)員的訓(xùn)練中，由于有時(shí)不太注意隊(duì)員的基本要求，以至于使有些隊(duì)員踢球時(shí)養(yǎng)成了好多壞習(xí)慣，如果不及時(shí)地加以糾正，勢必影響到球隊(duì)整體水平的提高。對足球運(yùn)動(dòng)中的一些規(guī)律性的要求，教練員要嚴(yán)格、經(jīng)常地、反復(fù)地給予提醒。如傳完球就跑，應(yīng)該怎么跑?是接應(yīng)還是拉開或穿插;要主動(dòng)接球，注意抬頭觀察，不管是在有球還是無球，隨時(shí)都看清周圍的情況，以便采取相應(yīng)的行動(dòng);注意控制比賽的節(jié)奏，不能一味地求快;在對方門前隨時(shí)想著射門，稍有機(jī)會(huì)就要起腳。有目的、有針對性地給隊(duì)員灌輸這些意識，使之成為一種概念植生于腦海之中，最終形成一種自動(dòng)化的意識過程。戰(zhàn)術(shù)意識水平的高低，最直觀地表現(xiàn)為臨場的技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的選擇能力，這是評定運(yùn)動(dòng)員意識水平的又一重要標(biāo)準(zhǔn)。要提高運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)意識，就要不斷提高運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的選擇能力，要求隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中注意觀察和分析，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，訓(xùn)練時(shí)從實(shí)際出發(fā)，加強(qiáng)基本技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，杜絕那些不切實(shí)際的花哨動(dòng)作。
6.加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高知識理論水平
第7篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：提升；高校足球隊(duì)；水平
被稱為世界第一大球類運(yùn)動(dòng)的足球運(yùn)動(dòng)，在我國得到了廣泛的開展，在高校也有著良好的群眾基礎(chǔ)，受到師生的普遍歡迎。高校足球隊(duì)的組建，對高校足球運(yùn)動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，對我國足球運(yùn)動(dòng)的后備人才的培養(yǎng)也有一定的推動(dòng)作用。高校足球隊(duì)一般由1-2名教練員和十幾名隊(duì)員組成。教練員基本是大學(xué)教師，隊(duì)員是在校大學(xué)生，知識層次都比較高，平時(shí)要兼顧學(xué)業(yè)與訓(xùn)練，而隊(duì)員專項(xiàng)水平則參差不齊。因此組建高校足球隊(duì)是一件艱巨賦有挑戰(zhàn)性的工作，為了能穩(wěn)定快速的提升高校足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)水平，特從以下四方面進(jìn)行探討。
一、高校足球教練員的基本能力素質(zhì)
在我國職業(yè)足球教練員崗位培訓(xùn)理論培訓(xùn)中，足球訓(xùn)練和比賽專業(yè)知識、足球基礎(chǔ)理論知識是崗位培訓(xùn)中最急需的核心理論內(nèi)容，法律知識、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識、工具性知識是比較重要的內(nèi)容，而社會(huì)交往知識、管理學(xué)知識、哲學(xué)知識是比較次要的內(nèi)容。而高校業(yè)余足球隊(duì)教練員特點(diǎn)不同于職業(yè)教練員，因此教練員應(yīng)該努力從以下方面提高自身素質(zhì)：
1.對教練員的能力要求高校的足球教練員大部分是高校足球?qū)I(yè)畢業(yè)，具有比較豐富、先進(jìn)理論方面的知識，而其相對欠缺的球隊(duì)訓(xùn)練和比賽專業(yè)知識水平的高低則是其影響球隊(duì)水平的主要因素。另外，除了職業(yè)教練員應(yīng)具備的精力、經(jīng)驗(yàn)、品德及其管理能力、業(yè)務(wù)能力、感情因素外，其帶隊(duì)?wèi)B(tài)度和創(chuàng)新能力顯得尤為重要。
2.通過自我學(xué)習(xí)、多渠道培養(yǎng)提高教練員水平根據(jù)高校教練員的特點(diǎn)，學(xué)校應(yīng)支持或個(gè)人參加職業(yè)足球教練員方面的培訓(xùn)，增強(qiáng)其在訓(xùn)練比賽方面的能力，以適應(yīng)較高水平的訓(xùn)練和比賽的要求。
二、運(yùn)動(dòng)員的選拔
1. 普通高校學(xué)生參加學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的基本情況。
高校球隊(duì)特招隊(duì)員比較少，其中大部分隊(duì)員是挑選的一些素質(zhì)比較好的統(tǒng)招生，這樣，學(xué)生中挑選的隊(duì)員大多沒有進(jìn)行過系統(tǒng)的訓(xùn)練，技術(shù)粗糙、比賽意識較差、年齡偏大、身體素質(zhì)不均衡、基本功差、運(yùn)動(dòng)年限短。眾所周知學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，體育訓(xùn)練與比賽只是業(yè)余活動(dòng)，學(xué)生參加訓(xùn)練的時(shí)間短，因此在選材時(shí)要注重學(xué)生喜愛足球運(yùn)動(dòng)的程度，是否自愿參加代表隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生對參加代表隊(duì)要有明確的認(rèn)識，集體榮譽(yù)感、責(zé)任心要強(qiáng)，積極要求上進(jìn)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良。
2.在高校學(xué)生里選拔隊(duì)員的方式和測定方法
（1）選材方式分初選和復(fù)選，初選主要看體形，攻勢足球是現(xiàn)代高水平足球的時(shí)代特征，無疑要取得進(jìn)攻優(yōu)勢，隊(duì)員的身體素質(zhì)是關(guān)鍵。因此，運(yùn)動(dòng)員身材高度、身體型態(tài)都是身材選擇的重要參數(shù)，對目測人圍者進(jìn)行簡單的身體素質(zhì)測驗(yàn)。復(fù)選把通過初選的運(yùn)動(dòng)員組織起來進(jìn)行一定時(shí)間的訓(xùn)練，試練的內(nèi)容要精心選擇一些能反映足球運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、速度力量、柔韌、協(xié)調(diào)與靈敏等素質(zhì)，主要目的是對運(yùn)動(dòng)員基本身體素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)和個(gè)性心理特征有一個(gè)了解，還可以觀察隊(duì)員的訓(xùn)練態(tài)度，是否能吃苦耐勞。 （2）測定的方法
a.測量身高、指距、下肢長、胸圍、大腿圍、躁圍、體重等身體形態(tài)指標(biāo)根據(jù)不同位置的需要選擇身體形態(tài)較好的學(xué)生。
b. 30米跑，它的目的是測定快速起動(dòng)、急速變向跑的靈敏性。
c.三角形30米跑，它的目的是測定快速起動(dòng)、急速變向跑的靈敏性。
d. 20米直線繞桿跑和25米折返跑測試，其目的在于測定跑的協(xié)調(diào)性、靈敏性、起動(dòng)、急停、急轉(zhuǎn)和速度耐力。
e. 12分鐘跑，其目的是測定呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能及有氧代謝能力。
f.立定跳遠(yuǎn)、十級跨步跳、直立摸低、仰臥起坐、足弓輕敲球。其目的是測定隊(duì)員的腿部爆發(fā)力、彈跳力、腰腹力量、全身的連續(xù)協(xié)調(diào)性、柔韌性等。通過以上五種方法測試，選材是應(yīng)選一些速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)性都優(yōu)秀的學(xué)生，這樣有利于將來訓(xùn)練和比賽。
g.運(yùn)動(dòng)技能的測定。高校普通大學(xué)生有一部分是比較喜歡足球運(yùn)動(dòng)但是沒有經(jīng)過系統(tǒng)和專業(yè)的訓(xùn)練，有一定的技術(shù)水平，所以通過技術(shù)能力的測試要把一些技術(shù)水平相對好的學(xué)生選出來，技術(shù)測試主要有：顛球、接球、運(yùn)球、踢準(zhǔn)、運(yùn)球射門、過頂傳中長傳搶點(diǎn)射門、綜合技術(shù)等。
三、球隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練
球隊(duì)組建好以后，教練員系統(tǒng)的訓(xùn)練是提升球隊(duì)水平的重要保障， 為此教練員應(yīng)根據(jù)球員的不同情況因材施教，穩(wěn)扎穩(wěn)打的提高隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平。另外還要注意一些科學(xué)的訓(xùn)練原則：
1.球隊(duì)剛組建時(shí)，由于隊(duì)員層次水平參差不平，要有針對性的將隊(duì)員分成兩個(gè)小組。在開始時(shí)，狠抓基本功，到達(dá)一定水平后，開始加人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
2.多進(jìn)行隊(duì)內(nèi)對抗練習(xí)，并不失時(shí)機(jī)的不斷中止比賽，指出錯(cuò)誤及正確的處理方法，進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)。
3.抓好體能訓(xùn)練，對訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行合理的安排，注意超量恢復(fù)，防止訓(xùn)練過度。
4.注意隊(duì)員的休息與營養(yǎng)。
5.穿插一些節(jié)選錄像的觀看、講解分析。
6.賽前的訓(xùn)練應(yīng)與平時(shí)的訓(xùn)練有所區(qū)別，保證球員在比賽時(shí)具備好的競技狀態(tài)，防止過度疲勞引起的傷病。
7.注意隊(duì)員之間的關(guān)系，剔除害群之馬。
堅(jiān)持訓(xùn)練加上科學(xué)的訓(xùn)練原則，就一定能把球隊(duì)的整體水平提高到一定層次。訓(xùn)練是一件長期而艱辛的事，教練員要時(shí)刻關(guān)注隊(duì)員的心理，加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練.多關(guān)心他們，切忌急于求成。
四、穩(wěn)定有強(qiáng)度的球隊(duì)比賽
球隊(duì)組建并系統(tǒng)訓(xùn)練后，應(yīng)該安排大量的比賽，以賽代練，以賽促練，比賽是檢驗(yàn)和提升球隊(duì)水平最好的方式，如高校之間的友誼賽，聯(lián)賽，社會(huì)性比賽，針對比賽中出現(xiàn)的問題再通過訓(xùn)練的方式進(jìn)行改進(jìn)和提高，提升球隊(duì)的整體水平。
五、總結(jié)
高校足球隊(duì)由于沒有高水平運(yùn)動(dòng)員的加入，隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平相對較低。這對教練員的基本能力素質(zhì)和訓(xùn)練提出了更高的要求，教練員要通過各種途徑，學(xué)習(xí)與深造，增強(qiáng)業(yè)務(wù)能力，實(shí)事求是地根據(jù)球隊(duì)的特點(diǎn)選拔隊(duì)員、組建球隊(duì)、制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和比賽。增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，加強(qiáng)紀(jì)律。通過組織學(xué)校足球俱樂部、開展足球聯(lián)賽、開設(shè)足球選項(xiàng)課等，營造良好足球氛圍，增加參加足球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)，提高高校足球的整體水平。
參考文獻(xiàn)
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第8篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
[關(guān)鍵詞] 足球教學(xué) 運(yùn)球 傳球
現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)被稱為世界第一運(yùn)動(dòng),場上情況千變?nèi)f化,魅力無窮。踢足球不僅可以鍛煉身體,提高速度、力量、靈敏和耐力等身體素質(zhì),而且還可以培養(yǎng)學(xué)生的良好的品德,如勇敢頑強(qiáng)、果斷、機(jī)智靈活和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。在學(xué)生中開展足球運(yùn)動(dòng),提高足球運(yùn)動(dòng)水平,是非常有意義的。
實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)證明,竟技類運(yùn)動(dòng)(包括足球)技能、技術(shù)的形成和提高,大致包括三個(gè)主要階段,即粗略地掌握動(dòng)作階段;改進(jìn)、提高動(dòng)作階段;動(dòng)作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。
下面就教學(xué)實(shí)踐談?wù)劚救嗽谶@三個(gè)階段的一些做法。
一、粗略掌握動(dòng)作階段
這個(gè)階段一般是通過講解、示范、嘗試練習(xí),建立動(dòng)作的概念,體會(huì)動(dòng)作的過程和要領(lǐng),從而粗略地掌握動(dòng)作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段,動(dòng)作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫,缺乏控制能力,并伴隨著一些多余的動(dòng)作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維,培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動(dòng)作的能力,就足球教學(xué)而言,本階段主要是熟悉球性。
熟悉球性的練習(xí):雙手持球,按照頭,頸,胸,腰,腿的順序,使球在身體周圍繞環(huán),注意不要讓球遠(yuǎn)離身體。如果持球繞環(huán)的動(dòng)作掌握以后,可以練習(xí)行進(jìn)間的手運(yùn)球與拋接球,盡可能地用身體各個(gè)部位多接觸球,加強(qiáng)與球之間的配合。在手的幫助下進(jìn)行身體主要部位的顛球,在一定熟悉情況下進(jìn)行無手的控球、顛球。
二、改進(jìn)提高動(dòng)作階段
主要是通過反復(fù)練習(xí),以及深入動(dòng)作的示范,從而不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作的質(zhì)量,逐漸消除動(dòng)作的緊張、牽強(qiáng),以及多余的或錯(cuò)誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段,動(dòng)作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來。在教學(xué)過程中,可采用比較對照、分析、綜合的方法來改進(jìn)提高動(dòng)作的質(zhì)量。例如,足球動(dòng)作教學(xué)過程中,對各種傳接球、運(yùn)球、踢球、停球、射門等技術(shù)作對比,作對比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作。本階段主要進(jìn)行以下四個(gè)方面的練習(xí)。
(一)運(yùn)球
腳背外側(cè)運(yùn)球:支撐腿微屈,立于球側(cè)后,踢球腳腳面繃起,腳尖內(nèi)扣,用腳背外側(cè)觸球的后中部,將球推送到身體前1～1.5米左右,身體迅速跟上,不影響跑進(jìn)速度。腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球:上體前傾并稍向運(yùn)球方向轉(zhuǎn)動(dòng),運(yùn)球腳提起時(shí),膝關(guān)節(jié)稍彎曲,腳跟提起,腳尖稍外轉(zhuǎn),在邁步前伸著地前,用腳背內(nèi)側(cè)推撥球。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:支撐腳踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)稍彎曲,上體前傾并向里轉(zhuǎn),隨著身體的向前移動(dòng),運(yùn)球腳提起用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。
練習(xí)方法:走中直線運(yùn)球,體會(huì)觸球部位。慢跑中直線運(yùn)球,注意抬頭觀察,保持人與球一米左右的距離。曲線運(yùn)球,任意向各個(gè)方向運(yùn)球,體會(huì)身體重心的移動(dòng),合理運(yùn)用觸球部位,運(yùn)球過障礙物,練習(xí)人對球的控制。運(yùn)球過人,二人一組一人運(yùn)球過人,另一人防守?fù)寯?輪流進(jìn)行,運(yùn)球人積極變向,控制運(yùn)球速度,急起急停。運(yùn)球中傳接球,二人一組甲運(yùn)球中將球傳給乙,乙接球后再在運(yùn)球中將球傳給甲,連續(xù)進(jìn)行。
(二)踢球
1.腳背正面踢球。動(dòng)作要領(lǐng):直線助跑;立足腳立于球側(cè),膝微屈;擺動(dòng)腿,大腿帶小腿由后向前擺膝關(guān)節(jié)擺至球上方時(shí),小腿加速前擺;踢球時(shí),腳面繃直用正面部位踢球的后中部;踢球后,身體順勢前移維持身體平衡。
練習(xí)方法:無球模仿踢球動(dòng)作。二人一組踢固定球,一人踩住球,另一人練習(xí)踢球,注意觸球部位,擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)一定要緊張,對墻踢球,力量不要太大,體會(huì)踢球動(dòng)作。射門練習(xí),可先踢固定球,然后在運(yùn)球中進(jìn)行射門。
2.腳背內(nèi)側(cè)踢球。動(dòng)作要領(lǐng):成45°斜線助跑;支撐腳立于球的側(cè)后方,膝微屈,腳尖指向出球方向;踢球腿大腿帶小腿向前擺,膝接近球的內(nèi)側(cè)垂直上方時(shí),小腿加速;踢球時(shí),腳尖稍外轉(zhuǎn),指向斜下方,腳面繃直,用腳背內(nèi)側(cè)踢球的下中部;踢球后,繼續(xù)自然前擺。該動(dòng)作的難點(diǎn)是支撐腳的位置合理,踢球腿的擺動(dòng)協(xié)調(diào)自然,腳觸球的部位準(zhǔn)確。
練習(xí)方法:指定高度對墻踢球,三人一組,一人站中間,一人把球踢過頭頂傳向另一人,通過嘗試練習(xí),學(xué)生的眼、耳、身手等各種機(jī)能在大腦的統(tǒng)一指揮下進(jìn)行嘗試練習(xí),充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。在學(xué)生在對動(dòng)作認(rèn)知的基礎(chǔ)上,通過實(shí)踐得到充實(shí)和加深印象。
3.腳內(nèi)側(cè)踢球。動(dòng)作要領(lǐng):支撐腳踏在球側(cè)10～15厘米處,腳尖正對出球方向;踢球腿擺動(dòng)時(shí),大腿帶動(dòng)小腿加速前擺,同時(shí)膝蓋和腳外展,腳尖勾起,腳腕用力繃緊,用腳內(nèi)側(cè)擊球后中部。
練習(xí)方法:無球模仿,體會(huì)擺腿動(dòng)作。踢固定球,二人一組一人腳踩球另一人踢球,體會(huì)觸球部位。對墻踢球,一人一球?qū)毩?xí)踢球動(dòng)作。二人一組練習(xí)踢球,連續(xù)踢球,行進(jìn)間練習(xí)傳接球等。
(三)停球
1.腳底停球。面對來球,上體稍前傾;停球腳提起不超過球的高度,腳尖翹起高于腳跟,迎出接球;接著,腳腕稍下壓,用腳掌觸球,將球停住。停反彈球時(shí),必須及時(shí)移動(dòng),使支撐腳落在球落點(diǎn)的側(cè)后方。
練習(xí)方法:對墻踢球,球反彈回來積極迎接,穩(wěn)定后在做下一動(dòng)作。
2.腳內(nèi)側(cè)停球。迎球跑上,離球稍近時(shí),接球腳提起不超過球的高度,勾腳尖膝外展的同時(shí),稍向前伸出,使腳弓對準(zhǔn)來球。當(dāng)腳弓與球接觸的一剎那,稍稍后撤,將球停住。
練習(xí)方法:向墻傳球,用腳底或腳弓停墻上反彈回來的球。一人用腳傳地滾球或反彈球,另一人迎上去,用腳底或腳弓停球,再回傳。兩人一球,用腳弓或腳背內(nèi)側(cè)傳球,用腳底或腳弓接球。3～4人傳球和接球?；ハ嘤靡褜W(xué)踢法傳球與停球。稍熟練時(shí),可進(jìn)一步練習(xí)三人傳接、一人搶截球。
三、動(dòng)作趨于鞏固和動(dòng)作自如階段
通過反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量,使動(dòng)作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個(gè)階段的特點(diǎn)是動(dòng)作定型,已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動(dòng)作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動(dòng)作到了自動(dòng)化階段,活動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過程并沒有完結(jié),而是將不斷趨于更加完善的地步。本階段主要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方法:首先給學(xué)生講解技戰(zhàn)術(shù),詳細(xì)分析技戰(zhàn)術(shù)的每一個(gè)環(huán)節(jié)和要領(lǐng),然后讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。如發(fā)現(xiàn)學(xué)生有犯規(guī)動(dòng)作,立即予以糾正,并向他們貫輸規(guī)則要領(lǐng),使他們記住,并且在實(shí)踐中得到應(yīng)用。比如,在學(xué)習(xí)“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合教學(xué)時(shí),首先給學(xué)生講清“二過一”的戰(zhàn)術(shù)目的和意圖,為了擺脫對方的防守,尤其是在最后一道防線上,一定要做到快速傳接球,不能有絲毫緩慢和遲疑,否則,就可能造成越位。運(yùn)用以上方法進(jìn)行教學(xué),使學(xué)生不但從理論上建立對規(guī)則的概念,而且在實(shí)踐中有了和技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合使用的能力,教學(xué)效果良好。
在課堂教學(xué)過程中,無論是進(jìn)行教學(xué)或是訓(xùn)練,都應(yīng)貫穿一定的思想教育,體育教師應(yīng)經(jīng)常注意在教學(xué)與訓(xùn)練工作中加強(qiáng)社會(huì)主義和愛國主義思想教育,使之滲透到知識、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體訓(xùn)練的各個(gè)方面。
參考文獻(xiàn):
第9篇：足球射門訓(xùn)練總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：現(xiàn)代足球；技術(shù)訓(xùn)練；意識培養(yǎng)
中圖分類號： C35 文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A
前 言：在如今復(fù)雜激烈的競爭條件下，足球運(yùn)動(dòng)員的意識是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必備地主要條件，其將直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作地效果，決定著技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)意識實(shí)施地關(guān)鍵。經(jīng)研究表明，我國足球隊(duì)與世界強(qiáng)隊(duì)比較，其主要差距是足球意識較為薄弱。所以，若要加強(qiáng)我國足球運(yùn)動(dòng)的水平，必須要先加強(qiáng)足球意識的培訓(xùn)，特別是強(qiáng)調(diào)足球意識地培養(yǎng)必須貫穿足球運(yùn)動(dòng)員成長的全過程，其對青少年運(yùn)動(dòng)員地早期培養(yǎng)就顯得特別重要。
一、 意識與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系
意識與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)相聯(lián)系，意識將支配戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，根據(jù)心理學(xué)的基本觀點(diǎn)，人地意識若將產(chǎn)生，便可指導(dǎo)人的行為，且反作用于實(shí)踐，促進(jìn)實(shí)踐活動(dòng)地發(fā)展。在足球比賽中，各種技術(shù)動(dòng)作都是由意識支配行動(dòng)的，特別是在技術(shù)動(dòng)作的形成中，需要有意識的對所學(xué)地技術(shù)動(dòng)作形成清晰地正確的概念，同時(shí)，還應(yīng)分析技術(shù)動(dòng)作地優(yōu)劣，以完善技術(shù)動(dòng)作，然而這一切都和人的意識相關(guān)。一般來說，足球技術(shù)的訓(xùn)練中地意識培養(yǎng)主要是指把訓(xùn)練和比賽結(jié)合在一起。在比賽中，應(yīng)按照場上不斷變化地情況，靈活的按戰(zhàn)術(shù)目的去完善技術(shù)動(dòng)作。然而我們知道，在足球比賽中，任何技術(shù)動(dòng)作地使用都具有一定地戰(zhàn)術(shù)目的，正確地選擇及合理地運(yùn)用各種技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)能力地綜合表現(xiàn)就是足球意識。因此，在足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中，必須要明確各技術(shù)運(yùn)動(dòng)地戰(zhàn)術(shù)目的，以有效地防止訓(xùn)練地盲目性。
二、 意識在足球技術(shù)訓(xùn)練中的重要作用
1、從生理學(xué)的觀點(diǎn)來講，意識主要是以第三信號系統(tǒng)為特征的，其是高級神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)地綜合表現(xiàn)，是在訓(xùn)練和比賽實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，又反作用于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。
2、從心理學(xué)的觀點(diǎn)來講，意識主要是指對客觀現(xiàn)實(shí)地反映，并且對客觀現(xiàn)實(shí)有著積極地促進(jìn)作用。從我們足球地運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練地角度來說，“意識就是對足球比賽規(guī)律地認(rèn)識及反映，即完成比賽任務(wù)地各種方法手段在運(yùn)動(dòng)員頭腦中地具體反映，并且對這些方法手段有著巨大地能動(dòng)作用”。
比如：“反越位”戰(zhàn)術(shù)就是場上進(jìn)攻的兩個(gè)隊(duì)員表現(xiàn)出的一種意識配合。這樣有目的、有針對性即有意識的進(jìn)攻方式，就會(huì)促進(jìn)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的掌握和完善。在日常的訓(xùn)練及比賽中，特別要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員地意識，其對于提高正確選擇及合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)地能力，及臨場地應(yīng)變能力，充分發(fā)揮其技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平、加快運(yùn)動(dòng)員對技、戰(zhàn)術(shù)地掌握以及運(yùn)動(dòng)員地成長都具有相當(dāng)重要地作用。因此，在日常的足球技術(shù)訓(xùn)練中，必須要加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)員意識地培養(yǎng)。
三、足球意識的內(nèi)容
一般來講，足球意識主要包含技術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)意識。在足球比賽中，正確地選擇及合理運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力地綜合表現(xiàn)就是足球意識。戰(zhàn)術(shù)意識是足球運(yùn)動(dòng)地靈魂，它將支配著技戰(zhàn)術(shù)地正確運(yùn)用，并且還影響著技戰(zhàn)術(shù)水平地正常發(fā)揮。
1、動(dòng)作地隱蔽性
運(yùn)動(dòng)員為有效地攻擊對方，力爭比賽中的主動(dòng)及優(yōu)勢，必須善于運(yùn)用各種熟練地假動(dòng)作或者隱蔽動(dòng)作技巧，以擾亂、迷惑對手地判斷，不過早暴露自己地戰(zhàn)術(shù)意圖，贏得比賽地主動(dòng)權(quán)。這就需要洞察全局，并能準(zhǔn)確地預(yù)見比賽發(fā)展方向地判斷能力。
2、行動(dòng)合理性
運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)能力和其合理性是多方面地。有個(gè)人、集體、局部、整體；有傳球、運(yùn)球、射門等動(dòng)作。而操作動(dòng)作是需要根據(jù)比賽中地實(shí)際情況合理運(yùn)用，以體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)地合理性。
3、配合集體性
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性很強(qiáng)地運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為充分發(fā)揮整體地戰(zhàn)術(shù)作用，合理組織戰(zhàn)術(shù)配合，運(yùn)動(dòng)員在場上地各種行動(dòng)，必須要縱觀全局，通力合作，努力組織嚴(yán)密地防守，為本團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造進(jìn)攻地機(jī)會(huì)，把個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)地發(fā)揮融入集體中，促使集體戰(zhàn)術(shù)配合地實(shí)現(xiàn)。
四、培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)員的足球意識
1、訓(xùn)練觀察力
在足球運(yùn)動(dòng)中，必須要養(yǎng)成一種縱觀全局的觀察能力。因?yàn)榍嗌倌晷睦砩形赐耆l(fā)育，對事物地理解能力尚還不強(qiáng)，這就要求教練在訓(xùn)練中，不斷地提醒隊(duì)員養(yǎng)成善于觀察的習(xí)慣，善于總結(jié)。例如：在傳球或運(yùn)球的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)當(dāng)不時(shí)地督促隊(duì)員：運(yùn)球時(shí)，不可一直低頭，必須要抬頭觀察隊(duì)友及對手地位置；在傳球之前，一定要抬頭觀察隊(duì)友，是對人傳，還是傳提的前量，必須要做到心中有數(shù)，防止盲目地做出行動(dòng)，減少失誤的發(fā)生機(jī)率。在教學(xué)比賽中，教練員可以適當(dāng)?shù)卮低?，就地對?duì)員由于沒有很好地觀察場上地情況而做出不合理地行動(dòng)時(shí)，進(jìn)行糾正和指導(dǎo)。之后，便可促使運(yùn)動(dòng)員能夠不斷地發(fā)現(xiàn)及總結(jié)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，進(jìn)而訓(xùn)練出隊(duì)員潛意識地觀察習(xí)慣。
2、培養(yǎng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)行為的選擇能力
要培養(yǎng)提高足球的意識，還要熟練地掌握基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。其是提高運(yùn)動(dòng)員意識地物質(zhì)基礎(chǔ)。青少年地心理發(fā)育還未成熟，通常不能理解或者不能完全理解技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)地目的性，在訓(xùn)練中通常喜歡從自己地興趣出發(fā)。因此，我們教練在進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，必須注意訓(xùn)練地目的性以及強(qiáng)制性。例如：在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員聯(lián)系正腳背射門的時(shí)候，應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員了解力地開始與傳遞，去感受肌肉地感覺，并假設(shè)在比賽中可能會(huì)發(fā)生的情況，來考慮如何運(yùn)用這一技術(shù)，而不是機(jī)械的、無目的性地訓(xùn)練。在基本技術(shù)地訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)要注意訓(xùn)練動(dòng)作地連續(xù)性和變化性。所謂連續(xù)性，就是結(jié)合比賽中可能發(fā)生地情況，按需要將單個(gè)地動(dòng)作聯(lián)系在一起，進(jìn)行復(fù)合動(dòng)作地訓(xùn)練。所謂變化性，就是指在訓(xùn)練中，設(shè)想比賽中可能會(huì)出現(xiàn)地情況，進(jìn)而改變動(dòng)作地節(jié)奏，預(yù)判能力此時(shí)就能顯示出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員意識水平的高低。比如：運(yùn)球方向地變化，傳球力量地變化等。
3、通過模擬比賽，來提高意識
利用模擬比賽，可以有效的培養(yǎng)及提高意識。獲取優(yōu)異的成績是訓(xùn)練的最終目的，也是為了進(jìn)一步檢驗(yàn)教練員地水平以及訓(xùn)練地效果。更多地戰(zhàn)術(shù)意識則要靠比賽實(shí)踐來提高，然而基本運(yùn)動(dòng)意識地培養(yǎng)可以經(jīng)過訓(xùn)練來完成。其主要是因?yàn)橛?xùn)練與比賽不同，若想要取得優(yōu)異的成績，還包含運(yùn)動(dòng)員所處地環(huán)境、對手地特點(diǎn)、對抗地激烈程度等都有所不相同?？梢詫⒛M比賽和實(shí)際比賽有機(jī)結(jié)合在一起，把比賽內(nèi)容作為模擬訓(xùn)練地組成部分?？梢园凑找恍┱奖荣惖匾髞斫M織模擬比賽。但是教練需要注意：清楚模擬比賽與大型正式比賽對隊(duì)員心理影響的差距，例如：對抗的激烈程度、場外噪聲的干擾等，采取有效的手段，盡量縮小差距，促使隊(duì)員的意識水平能夠達(dá)到正式比賽的水平。
4、積極鼓勵(lì)隊(duì)員，來提高戰(zhàn)術(shù)意識
在足球運(yùn)動(dòng)中，教練員應(yīng)多鼓勵(lì)隊(duì)員在足球比賽中，積極發(fā)揮新型戰(zhàn)術(shù)以及發(fā)揮合理地創(chuàng)造，對疑難問題要學(xué)會(huì)自己分析、解決，培養(yǎng)他們積極動(dòng)腦和主動(dòng)解決問題地能力。多鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮，加強(qiáng)隊(duì)員的自我創(chuàng)新能力，并在即興發(fā)揮中，不斷地認(rèn)識到自身存在的價(jià)值。
5、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高知識理論水平
將某種知識作為基礎(chǔ)是形成某種意識的功能。為提高隊(duì)員地足球意識，除了在日程的訓(xùn)練時(shí)給以指正以外，還應(yīng)加強(qiáng)足球理論知識的學(xué)習(xí)，將理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合。因此，教練在講解理論知識的時(shí)候，必須注意以下兩點(diǎn)：
（1）講問題時(shí)要靈活多變，不能講得太過死板；
（2）講問題時(shí)做到舉一反三，并且要講清楚緣由，教練應(yīng)當(dāng)傳道、受道、解惑，應(yīng)讓隊(duì)員知其然，還應(yīng)知其所以然。
結(jié)束語：
總而言之，只有不斷的加強(qiáng)訓(xùn)練，通過實(shí)際的比賽，培養(yǎng)球員的足球意識，掌握好足球運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏掌握的規(guī)律，積極發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)攻略，促運(yùn)動(dòng)員通過自己地觀察，將學(xué)習(xí)的理論知識和足球運(yùn)動(dòng)中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，進(jìn)而形成對足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識，以提高我國足球運(yùn)動(dòng)的整體水平。
參考文獻(xiàn)：
[1]任曉峰；如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)足球足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識[J]；中國教育技術(shù)裝備；2011（06）
