籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃精選(九篇)
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第1篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
摘要籃球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的機(jī)智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清勢(shì)態(tài)，做出抉擇的能力。青少年籃球活動(dòng)是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的根基，只有青少年籃球活動(dòng)的普及和技術(shù)水平的提高，才能使我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)邁上新的臺(tái)階。發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)，應(yīng)從兒童抓起，以普及為基礎(chǔ)，采用多種形式和方法，抓好青少年的籃球訓(xùn)練，為國(guó)家輸送更多的籃球人才。
關(guān)鍵詞中學(xué)籃球隊(duì)組建選材訓(xùn)練
中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分，是促進(jìn)學(xué)校體育的普及，提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，完成學(xué)校體育任務(wù)的一個(gè)有效途徑。積極開展中學(xué)生籃球業(yè)余訓(xùn)練，有利于培養(yǎng)體育活動(dòng)骨干，活躍學(xué)校的文化生活，促進(jìn)學(xué)校精神文明建設(shè)，更好地培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。
一、 中學(xué)籃球隊(duì)的組建與管理
中學(xué)籃球隊(duì)的組建工作一般可采取推薦和選拔的方法進(jìn)行。有條件的學(xué)?？砂茨昙?jí)或班級(jí)比賽逐級(jí)進(jìn)行選拔。
（一） 選材原則
除了選出思想好，有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)入校代表隊(duì)外，選拔時(shí)還應(yīng)注意要把先天條件優(yōu)越，適合從事籃球運(yùn)動(dòng)的人才選，進(jìn)行系統(tǒng)的綜合訓(xùn)練，在增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的基礎(chǔ)上取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。格拉姆指出：“在運(yùn)動(dòng)能力的遺傳中，具有卓越運(yùn)動(dòng)才能的親代，只要不是極端個(gè)體，其子代中有50%的人會(huì)具有優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)才能，而且還有可能超越親代個(gè)體，親緣越遠(yuǎn)，這種可能性越大?！边\(yùn)動(dòng)能力的家族化傾向，已為大量運(yùn)動(dòng)實(shí)踐所證明。
（二） 選材基本條件
認(rèn)識(shí)與掌握籃球運(yùn)動(dòng)員在生長(zhǎng)發(fā)育過程中身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)、心理素質(zhì)等指標(biāo)在不同生長(zhǎng)發(fā)育階段的變化規(guī)律，是科學(xué)選材的重要問題。
1. 身體形態(tài)指標(biāo)：籃球運(yùn)動(dòng)員以選擇身材高大、身體勻稱、腿長(zhǎng)、軀干短，特別是小腿長(zhǎng)、手臂長(zhǎng)、指距大于身高，手大、五指長(zhǎng)且能分得開，腳大、腳弓隆起、肩寬、胸廓大、腰細(xì)、臀部小且上翹，肌肉線條清楚、皮下脂肪少、體重―身高指數(shù)大，跟腱長(zhǎng)而清晰、踝關(guān)節(jié)細(xì)的為好。
2.生理機(jī)能指標(biāo)：運(yùn)動(dòng)實(shí)踐表明，人體生理機(jī)能水平發(fā)展最終能達(dá)到的高度，將直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)水平的最終表現(xiàn)。如神經(jīng)系統(tǒng)選材的指標(biāo)為神經(jīng)類型與反應(yīng)時(shí)；循環(huán)系統(tǒng)選材的指標(biāo)為心率、血壓、心功指數(shù)與血紅蛋白；呼吸系統(tǒng)選材指標(biāo)為呼吸頻率、肺活量與最大攝氧量；感官功能選材指標(biāo)為視力、視野與聽力等。
3.身體素質(zhì)指標(biāo)：身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中所表現(xiàn)出來的速度、力量、耐力、靈敏度、柔韌性能方面的能力。全面的素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員掌握和完成各項(xiàng)基本技術(shù)的基礎(chǔ)，一個(gè)人即使有再好的身體形態(tài)，再好的球性，如果沒有全面的身體素質(zhì)做保證是不可能達(dá)到預(yù)想的高度的。
4.技術(shù)基礎(chǔ)指標(biāo)：這是選拔隊(duì)員的重要條件之一。可以通過測(cè)試隊(duì)員運(yùn)球、投籃、傳接球及防守等技術(shù)水平，觀察、評(píng)估其反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，動(dòng)作的規(guī)范化程度以及配合意識(shí)、球感等。初中學(xué)生年齡尚小，技術(shù)基礎(chǔ)的要求應(yīng)與高中學(xué)生有所不同。
5.心理素質(zhì)指標(biāo)：心理素質(zhì)是指在智力活動(dòng)中和在個(gè)性心理行為上反應(yīng)出來的反射能力。如對(duì)空間動(dòng)覺方位和距離的準(zhǔn)確判斷，位置選擇性好。
在以上各項(xiàng)指標(biāo)基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)選材，對(duì)隊(duì)員個(gè)人發(fā)展和球隊(duì)整體發(fā)展都將起到?jīng)Q定性作用。
（三）球隊(duì)管理
經(jīng)選拔的隊(duì)員名單應(yīng)張榜公布，以引起學(xué)校重視和激發(fā)隊(duì)員的責(zé)任感和榮譽(yù)感。學(xué)?；@球隊(duì)成立后，應(yīng)列入學(xué)校教務(wù)管理、后勤管理和學(xué)校整體目標(biāo)管理之中，在體育教研組具體指導(dǎo)下進(jìn)行日常訓(xùn)練與管理。除建立必要的管理制度和加強(qiáng)思想品德教育外，學(xué)?；@球隊(duì)管理關(guān)鍵在“三落實(shí)”：
1.人員組織落實(shí)：除籃球隊(duì)隊(duì)員與教練員名單要落實(shí)外，日常訓(xùn)練、比賽與管理應(yīng)在體育組具體領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)請(qǐng)學(xué)校明確一名副校長(zhǎng)分管，以協(xié)調(diào)教務(wù)與總務(wù)及行政的關(guān)系，便于順利開展工作。
2.訓(xùn)練比賽落實(shí)：籃球隊(duì)的訓(xùn)練與比賽應(yīng)按訓(xùn)練計(jì)劃安排落實(shí)。
3.必要的經(jīng)費(fèi)、器材要落實(shí)：這里主要是指教練員與隊(duì)員的必要補(bǔ)助費(fèi)和比賽服裝及一些交通費(fèi)和球等。
二、中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技能力的提高過程，在這個(gè)過程中，教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢(shì)，遵循教育及教學(xué)的原則，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力和恢復(fù)進(jìn)行有計(jì)劃的教育和訓(xùn)練。
（一）制定訓(xùn)練計(jì)劃
中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃，主要包括多年（三年）訓(xùn)練計(jì)劃、學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃等。
1．多年訓(xùn)練計(jì)劃
初中階段以三年為期制定總體計(jì)劃。要貫徹“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的指導(dǎo)思想。多年訓(xùn)練計(jì)劃包括以下主要內(nèi)容：
（1）三年訓(xùn)練的基本設(shè)想和達(dá)到的目標(biāo)。
（2）對(duì)運(yùn)動(dòng)員思想、意志品質(zhì)、身體條件、年齡、生理特點(diǎn)、基本技術(shù)等基本情況的分析。
（3）各年度（學(xué)年）的訓(xùn)練任務(wù)、技術(shù)指標(biāo)及主要措施。
（4）比賽安排及名次要求。
（5）測(cè)定和評(píng)定訓(xùn)練水平與全面考核措施。
2．學(xué)年（包括第一學(xué)期與第二學(xué)期）訓(xùn)練計(jì)劃
學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃是三年訓(xùn)練計(jì)劃的一部分，是利用課余時(shí)間有計(jì)劃、有組織、較系統(tǒng)地落實(shí)三年訓(xùn)練計(jì)劃的指標(biāo)與內(nèi)容。它的主要內(nèi)容包括：
（1）提出學(xué)年訓(xùn)練總?cè)蝿?wù)。
（2）提出比賽達(dá)到的目標(biāo)和身體、技術(shù)的指標(biāo)。
（3）劃分訓(xùn)練周期和各周期的任務(wù)。
中學(xué)籃球隊(duì)的訓(xùn)練可按學(xué)期分為兩個(gè)周期，每學(xué)期分為訓(xùn)練期、比賽、或休整期。訓(xùn)練期：它的主要任務(wù)是全面發(fā)展與提高一般與專項(xiàng)身體素質(zhì)，掌握與提高基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，同時(shí)加強(qiáng)作風(fēng)的培養(yǎng)，逐步形成自己的風(fēng)格。比賽或休整期：比賽是為了檢查訓(xùn)練情況，鍛煉隊(duì)伍，發(fā)揮水平，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)。如果學(xué)期沒有比賽任務(wù)，也要進(jìn)入休整階段，它主要是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳，以便新學(xué)期投入新的訓(xùn)練階段。
（4）檢查訓(xùn)練工作與安排考核時(shí)間。
（5）學(xué)期結(jié)束進(jìn)行訓(xùn)練工作小結(jié)。
3．周訓(xùn)練計(jì)劃
周訓(xùn)練計(jì)劃是具體落實(shí)學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃到每一周中去。主要內(nèi)容包括：一周訓(xùn)練任務(wù)與要求；確定訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間；訓(xùn)練內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；比賽與測(cè)驗(yàn)安排。
4．課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃
課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃是根據(jù)每周的訓(xùn)練計(jì)劃安排、制定課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃（教案）。訓(xùn)練課是整個(gè)學(xué)年訓(xùn)練過程中最基本和最重要的組織形式，教案是上好訓(xùn)練課的基礎(chǔ)和評(píng)估訓(xùn)練質(zhì)量的依據(jù)。訓(xùn)練課教案基本和體育課教案形式相同，分為開始與準(zhǔn)備部分、基本部分與結(jié)束部分。教案的內(nèi)容除明確本課的具體任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容與要求外，還應(yīng)注意安排選擇練習(xí)的形式、手段、練習(xí)時(shí)間、強(qiáng)度、密度等。
（二）科學(xué)訓(xùn)練
中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練的基本任務(wù)是：
1．身體訓(xùn)練
（1）速度素質(zhì)
它是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，是身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。速度素質(zhì)是人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，是籃球比賽中爭(zhēng)取時(shí)間與位置上優(yōu)勢(shì)的重要條件。
（2）耐力素質(zhì)
是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)并抵抗疲勞的能力。
（3）柔韌素質(zhì)
籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中快速地奔跑、急停與跳躍、轉(zhuǎn)身、跨步和空中動(dòng)作的變化、地面位置的爭(zhēng)奪控制，都要求運(yùn)動(dòng)員的各關(guān)節(jié)、韌帶和肌有大幅度伸縮變化和抗強(qiáng)拉伸的堅(jiān)韌程度，特別是肩關(guān)節(jié)、軀干、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的靈活性，更是籃球運(yùn)動(dòng)員必備的柔韌素質(zhì)。
（4）靈敏素質(zhì)
是指人體在各種復(fù)雜、突變的運(yùn)動(dòng)情況下，快速、準(zhǔn)備、協(xié)調(diào)、靈巧地完成動(dòng)作的能力。
（5）彈跳素質(zhì)
是指通過下肢和全身協(xié)調(diào)用力，使人體急速離開地面的能力，它是籃球運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)重要的身體素質(zhì)。
在訓(xùn)練中要注意各項(xiàng)素質(zhì)的因素以及各年齡階段的訓(xùn)練措施。依據(jù)人體發(fā)育成長(zhǎng)的科學(xué)規(guī)律，合理安排，正確運(yùn)用，達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。面對(duì)中小學(xué)生，切記訓(xùn)練內(nèi)容要生動(dòng)活潑多樣化，避免單調(diào)。教學(xué)方面多多采用直觀教學(xué)。
2．技術(shù)訓(xùn)練
籃球運(yùn)動(dòng)有許多基本動(dòng)作?；@球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技能需根據(jù)對(duì)手或同伴的行為或臨場(chǎng)情況發(fā)展而隨機(jī)應(yīng)變。因此，訓(xùn)練中，一方面要掌握較多較鞏固的動(dòng)作技能，并注意在復(fù)雜的攻防場(chǎng)合下安排比賽性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高分化能力，預(yù)識(shí)對(duì)手的意圖，領(lǐng)會(huì)隊(duì)友默契，以培養(yǎng)在瞬息萬變的賽場(chǎng)上，能得心應(yīng)手地運(yùn)用動(dòng)作技能和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的能力。以轉(zhuǎn)身運(yùn)球，背后運(yùn)球?yàn)槔?，通過球繞腰部進(jìn)行球性熟練化練習(xí)，就可對(duì)此兩項(xiàng)技術(shù)起到優(yōu)化提高作用。
另外、我們的教學(xué)對(duì)象是中學(xué)生，訓(xùn)練中可一邊進(jìn)行體力、技術(shù)訓(xùn)練，一邊進(jìn)行智力啟發(fā)，以理論作基礎(chǔ)，既滿足他們知識(shí)方面的渴望，又能很好地指導(dǎo)其實(shí)踐，達(dá)到事半功倍的效果。以投籃的準(zhǔn)確性與力量訓(xùn)練為例，采用理論講授或?qū)嵺`要領(lǐng)的講解，將投籃的準(zhǔn)確性與力量的有關(guān)原理與物理學(xué)中的相關(guān)知識(shí)相結(jié)合，說明投籃時(shí)的準(zhǔn)確性取決于球的旋轉(zhuǎn)、用力方向及球的出手角度；出手的力量主要取決于雙臂、腰腹甚至雙腿。使學(xué)生了解其中的知識(shí)，知其然并加其所以然。這樣，再加上教師不同情況的示范，既便于學(xué)生盡快掌握并能自我糾正，同時(shí)也增加學(xué)生對(duì)技術(shù)訓(xùn)練的興趣。這樣掌握的技術(shù)一般是比較穩(wěn)固的。
總之，籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，掌握扎實(shí)、全面的籃球基本技術(shù)將有助于運(yùn)動(dòng)員更好地進(jìn)地戰(zhàn)術(shù)配合和比賽，有助于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員向更高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平攀登。
3．心理訓(xùn)練
當(dāng)前，許多中學(xué)籃球隊(duì)，其年齡特點(diǎn)注定其心理波動(dòng)幅度大，在雙方實(shí)力相當(dāng)或稍有差距的情況下，往往心理能力強(qiáng)者勝。心理訓(xùn)練，主要是抓住運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)，以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的渴望程度；抓住運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練態(tài)度，以提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)真程度。
訓(xùn)練中力求做到以下幾點(diǎn)：
（1）明確心理訓(xùn)練的目的性
教練員要把計(jì)劃和每天主要訓(xùn)練內(nèi)容告知運(yùn)動(dòng)員，使他們對(duì)整個(gè)訓(xùn)練的周期、任務(wù)、手段、指標(biāo)、進(jìn)展、要求等有個(gè)全面、全過程的了解，做到認(rèn)識(shí)上的一致和有充分的思想準(zhǔn)備。訓(xùn)練中教練員盡可能改變運(yùn)動(dòng)員的被動(dòng)地位，應(yīng)使之成為訓(xùn)練的主體，形成自覺。
（2）運(yùn)用注意規(guī)律，提高訓(xùn)練質(zhì)量
要發(fā)展無意注意的能力，誘發(fā)訓(xùn)練興趣。在訓(xùn)練中，教練員的訓(xùn)練態(tài)度和生動(dòng)形象的語言，教學(xué)的組織形式以及方法，手段的選擇要使運(yùn)動(dòng)員感到新穎，有趣味，引人入勝，這在中小學(xué)訓(xùn)練中要特別注意，這點(diǎn)在長(zhǎng)時(shí)間和長(zhǎng)周期訓(xùn)練中尤為重要。
（3）嚴(yán)格要求，不斷強(qiáng)化心理訓(xùn)練
在訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有嚴(yán)格的要求，并不斷加以強(qiáng)化心理訓(xùn)練來促使訓(xùn)練產(chǎn)生良好的效果。
4、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練包括基礎(chǔ)配合和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合。戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指兩三人之間有目的的、有組織的攻守合作行為的配合方法。它是組成全隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)
三、結(jié)論與建議
科學(xué)訓(xùn)練要遵循青少年兒童生理、心理特點(diǎn)和生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律。堅(jiān)持“選好苗子、著眼未來、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的訓(xùn)練原則。教學(xué)、訓(xùn)練和科研的相互結(jié)合將有利于人才綜合素質(zhì)的提高，有利于競(jìng)持體育水平的提高。只有綜合培養(yǎng)和訓(xùn)練，才有利于提高青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解和認(rèn)識(shí)，更好地發(fā)揮教練的技戰(zhàn)意圖，有利于給自己確定更高的奮斗目標(biāo)，有利于穩(wěn)定心理，在比賽中正常甚至超水平發(fā)揮。
參考文獻(xiàn)：
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第2篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
關(guān)鍵詞：籃球，青少年，訓(xùn)練
隨著籃球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的普及，籃球運(yùn)動(dòng)逐步成為青少年最喜歡的體育項(xiàng)目之一，各級(jí)各類學(xué)校中也逐步建立起校籃球隊(duì)。籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊(duì)員身體得到全面的鍛煉，同時(shí)由于青少年所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學(xué)和訓(xùn)練中要針對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，有重點(diǎn)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。
本文通過學(xué)習(xí)、借鑒其它教練員先進(jìn)的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)青少年業(yè)余籃球訓(xùn)練的原則和方法進(jìn)行了初步探討。論文參考網(wǎng)。
1 明確訓(xùn)練目的，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃
青少年正處在第二次生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對(duì)青少年的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征，明確訓(xùn)練目的，制定正確的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。
青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練要以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練為目的。通過制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和設(shè)計(jì)新穎有趣的訓(xùn)練方法來有目的、有計(jì)劃的對(duì)青少年進(jìn)行培養(yǎng)。
訓(xùn)練計(jì)劃是進(jìn)行訓(xùn)練工作的重要依據(jù)和保證。訓(xùn)練計(jì)劃要有預(yù)見性，要在充分調(diào)查研究的基礎(chǔ)上提出訓(xùn)練目標(biāo)，使訓(xùn)練工作有計(jì)劃，有步驟，有系統(tǒng)地進(jìn)行。論文參考網(wǎng)。在訓(xùn)練工作中，為保證訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性、計(jì)劃性，在多年規(guī)劃的基礎(chǔ)上，要定好年度計(jì)劃，階段計(jì)劃，周計(jì)劃，并具體安排課時(shí)計(jì)劃，落實(shí)到每一節(jié)訓(xùn)練課中去。訓(xùn)練計(jì)劃可以反映教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，訓(xùn)練的重點(diǎn)方向，以及參加比賽的戰(zhàn)略思想等。能否做到科學(xué)地制定計(jì)劃，是教練員理論知識(shí)、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)、決策思維和訓(xùn)練工作等素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，它是教練員必備的重要素質(zhì)之一。鑒于青少年的年齡特點(diǎn)，教練員在訓(xùn)練方法上要具有創(chuàng)新性，練習(xí)形式要具有趣味性。盡可能采用多種形式的練習(xí)方法。以提高隊(duì)員訓(xùn)練的積極性，保證訓(xùn)練質(zhì)量。
2 以技術(shù)訓(xùn)練為基礎(chǔ)
籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，但是在實(shí)際工作中，普遍存在著教練員在進(jìn)行青少年基本技術(shù)訓(xùn)練的過程中，不重視基本技術(shù)的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練要求不夠嚴(yán)格等問題，致使學(xué)生掌握的基本技術(shù)不夠全面、準(zhǔn)確。青少年的籃球訓(xùn)練的重要任務(wù)就是讓學(xué)生形成正確、合理的技術(shù)動(dòng)作，為其以后有更廣闊的發(fā)展空間奠定良好的基礎(chǔ)。
2.1 保證每個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作的正確性
青少年訓(xùn)練階段，其技術(shù)動(dòng)作正處于學(xué)習(xí)—分化階段，以及從分化向動(dòng)力定型轉(zhuǎn)變的過程。在訓(xùn)練中，教練員要對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作常抓不懈，保證技術(shù)動(dòng)作的正確性，避免形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。發(fā)現(xiàn)基本技術(shù)練習(xí)過程中的問題要早提醒，早糾正，并不斷強(qiáng)化，避免形成錯(cuò)誤動(dòng)作后再去糾正。在練習(xí)中要對(duì)學(xué)生講明白每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的使用情況，要求學(xué)生的練習(xí)的時(shí)候要想象使用動(dòng)作時(shí)的實(shí)際環(huán)境，提高學(xué)生的理解能力和使用動(dòng)作的合理性、有效性。
2.2 加強(qiáng)組合技術(shù)的學(xué)習(xí)
在籃球比賽中，技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用具有多個(gè)動(dòng)作綜合運(yùn)用的特點(diǎn)。根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，教練員在訓(xùn)練中就要有意識(shí)地進(jìn)行組合技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作的變化，建立靈活運(yùn)用技術(shù)的觀念，為在攻守對(duì)抗情況下靈活運(yùn)用各種技術(shù)打好基礎(chǔ)。
2.3 科學(xué)合理的使用假動(dòng)作
在比賽中，進(jìn)攻和防守的雙方都有假動(dòng)作，教練員要傳授各種假動(dòng)作的使用時(shí)機(jī)，以及假動(dòng)作的使用方法。只有這樣，才能提高運(yùn)用技術(shù)的能力。
2.4 提高實(shí)際運(yùn)用技術(shù)的能力
所有技術(shù)的訓(xùn)練，最終都是要在比賽中去加以靈活運(yùn)用。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，在掌握基本技術(shù)以后，要加強(qiáng)基本技術(shù)在對(duì)抗中的運(yùn)用，教練員要逐步提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的難度，人為的創(chuàng)造阻擾和制約，提高學(xué)生運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的能力，達(dá)到及時(shí)、準(zhǔn)確、合理地運(yùn)用技術(shù)。
2.5 重視防守技術(shù)訓(xùn)練
防守技術(shù)的訓(xùn)練是所有基本技術(shù)訓(xùn)練中最乏味、最枯燥、最易疲勞的項(xiàng)目之一。特別是在青少年訓(xùn)練中，學(xué)生對(duì)防守訓(xùn)練不易產(chǎn)生興趣。這樣就需要教練員在訓(xùn)練中要向?qū)W生耐心講授防守訓(xùn)練的重要性和必要性，并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求。論文參考網(wǎng)。只有這樣才能打下扎實(shí)的防守基本功，為其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展打下基礎(chǔ)。
3 重視基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，加強(qiáng)籃球意識(shí)培養(yǎng)
3.1要重視基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練
籃球的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，是兩三人之間有目的、有組織地協(xié)調(diào)行為的方法。它包括進(jìn)攻與防守兩部分，是組成全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。只有熟練地掌握與運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)基本配合，才能使全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)更加靈活、有效地發(fā)揮出來。在青少年訓(xùn)練中，教練員要使學(xué)生了解戰(zhàn)術(shù)基本組合的方法，了解戰(zhàn)術(shù)基本組合所要達(dá)到的目的。應(yīng)當(dāng)注意的是，在青少年訓(xùn)練中，不易過早地進(jìn)行整隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰(zhàn)術(shù)模式，否則必然會(huì)打擊青少年的創(chuàng)造性。
3.2 加強(qiáng)籃球意識(shí)培養(yǎng)
3.2.1 提高綜合素質(zhì)
只有隨著自身素質(zhì)的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員才能對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識(shí)比較深刻，對(duì)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的理解比較透徹，才能在比賽中正確運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)生除了進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)外，要加強(qiáng)一般科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，同時(shí)還要不斷加強(qiáng)道德修養(yǎng)等方面的培養(yǎng)。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必然是德才兼?zhèn)涞模栽谇嗌倌陼r(shí)期，既要加強(qiáng)文化課的學(xué)習(xí)，又要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，不斷提高綜合素質(zhì)。
3.2.2 重視戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練
要注意提高學(xué)生在球場(chǎng)上對(duì)各種情況的判斷能力。只有判斷準(zhǔn)確，才能采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋，勤于思考，想練結(jié)合，這是形成籃球意識(shí)的重要訓(xùn)練手段。
3.2.3 重視基本技戰(zhàn)術(shù)在籃球意識(shí)培養(yǎng)方面的基礎(chǔ)作用
籃球技戰(zhàn)術(shù)是籃球意識(shí)的基礎(chǔ)。因此在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不能孤立地去練習(xí)，而因該滲透入籃球意識(shí)的內(nèi)容，把基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)的培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，這有助于在練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的過程中，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，加快籃球意識(shí)的培養(yǎng)。
3.2.4 注重實(shí)戰(zhàn)能力的培養(yǎng)
要盡可能的創(chuàng)造條件讓運(yùn)動(dòng)員參加實(shí)際的比賽，以豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，提高合理運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。除了讓學(xué)生上場(chǎng)比賽以外，要注意安排學(xué)生的場(chǎng)下觀摩，場(chǎng)下觀摩是提高籃球意識(shí)的必要手段。要有意識(shí)的讓學(xué)生觀摩自己代表隊(duì)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，分析訓(xùn)練和比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3.2.5 注重發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用
在實(shí)施訓(xùn)練過程中，教練員要注意發(fā)揮其主導(dǎo)作用。教練員要把籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律、本質(zhì)特點(diǎn)、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等各個(gè)方面，通過形象的、正確的示范，準(zhǔn)確簡(jiǎn)明的傳授給學(xué)生，使他們明確在不同情況下不同位置的具體要求；同時(shí)對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)確地指出并加以解決，通過教練員的主導(dǎo)作用將籃球意識(shí)的培養(yǎng)貫穿于每次訓(xùn)練課之中，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
4 重視學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練
青少年正處在第二次生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的客觀規(guī)律，并根據(jù)各項(xiàng)素質(zhì)提高的不同敏感期，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容，采用有效的訓(xùn)練手段，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
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第3篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
【關(guān)鍵詞】提高 小學(xué) 籃球訓(xùn)練水平
一、籃球?qū)ｍ?xiàng)選材
有關(guān)專家認(rèn)為：“培養(yǎng)當(dāng)代世界冠軍必須具備三個(gè)條件：高水平的科學(xué)訓(xùn)練、優(yōu)化的訓(xùn)練環(huán)境和運(yùn)動(dòng)員個(gè)人優(yōu)越的天賦條件?！笨茖W(xué)選材是一項(xiàng)嚴(yán)肅而細(xì)致的工作，不能把它看成簡(jiǎn)單的體格檢查。它在較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)，分階段、分層次，小學(xué)階段為基礎(chǔ)層，主要是把那些健康、活潑、機(jī)靈、敏捷、尤其是身高已有優(yōu)勢(shì)的孩子選拔到小學(xué)籃球訓(xùn)練隊(duì)中，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、生理智能、身體素質(zhì)，心理水平、智力水平及運(yùn)動(dòng)技術(shù)等方面進(jìn)行選擇，并提出很高的要求。通過以上一系列測(cè)試，掌握了隊(duì)員第一手資料，以便有利于制定出較為科學(xué)化的訓(xùn)練計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)、計(jì)劃制定
訓(xùn)練目標(biāo)，經(jīng)過幾年的系統(tǒng)訓(xùn)練，應(yīng)使他們身體素質(zhì)逐步增強(qiáng)，基本功及基本技術(shù)扎實(shí)、規(guī)范而且全面，有較好的籃球意識(shí)，而且開始顯露特長(zhǎng)。能在實(shí)戰(zhàn)中熟練運(yùn)用兩三人配合，并有一定效果，具有較好的全隊(duì)作戰(zhàn)意識(shí)。訓(xùn)練計(jì)劃的制定，要科學(xué)化。訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)從學(xué)校的實(shí)際出發(fā)，根據(jù)少年兒童的年齡特征，運(yùn)動(dòng)能力，技術(shù)水平，按照各階段的要求，采取較為系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，做到逐步提高循序漸進(jìn)。
選擇合適的教法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對(duì)小學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個(gè)方面：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練。小學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動(dòng)活潑訓(xùn)練方法，對(duì)于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨(dú)生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。多表揚(yáng)、多鼓勵(lì)，及時(shí)糾正多余、錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。
三、 重視基本技術(shù)的訓(xùn)練
我?；@球基礎(chǔ)較為薄弱，部分隊(duì)員是從學(xué)校田徑隊(duì)中選拔而來。身體素質(zhì)相對(duì)較好，跑跳能力比較強(qiáng)。另外一些隊(duì)員是從各個(gè)班級(jí)個(gè)頭較高的同學(xué)中挑出的。但是所有隊(duì)員對(duì)籃球都很陌生，連最基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不會(huì)。因此訓(xùn)練上難度很大。我著重從籃球知識(shí)入手，對(duì)隊(duì)員們?cè)敿?xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白了籃球的自身特點(diǎn)；業(yè)余時(shí)間參加訓(xùn)練，加深對(duì)籃球的理解，使他們的腦海里有一個(gè)對(duì)籃球的初步印象。在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），使隊(duì)員在比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。籃球訓(xùn)練常用的集中方法：
1.模仿訓(xùn)練法。是指隊(duì)員徒手或用球跟隨教練員、掛圖、電影或錄像片的動(dòng)作而練習(xí)的訓(xùn)練方法。小學(xué)生的第二信號(hào)系統(tǒng)發(fā)育不完善，第一信號(hào)喜用的活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，直觀形象思維能力較強(qiáng)，善于模仿，而抽象思維能力較差，對(duì)示范等直觀形象教學(xué)容易接受，通過模仿訓(xùn)練，有利于形成規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。模仿訓(xùn)練法做好在初學(xué)動(dòng)作時(shí)或糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)運(yùn)用。
2.純化訓(xùn)練法。是指在隊(duì)員學(xué)習(xí)過程中，教練員使他們將注意力集中在身體各環(huán)節(jié)的用力順序、大小和姿勢(shì)上，二不是過多考慮準(zhǔn)確性和動(dòng)作完成質(zhì)量的訓(xùn)練法。例如：學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃時(shí)，不要直接就對(duì)籃練習(xí)投籃，而是讓隊(duì)員在無籃的情況下做模仿投籃練習(xí)，按投籃的順序進(jìn)行。
3.重復(fù)訓(xùn)練法。在不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況下，按照既定的要求，反復(fù)練習(xí)，每次練習(xí)之間的間歇能使機(jī)體得以回復(fù)的一種訓(xùn)練方法，例如：練習(xí)防守步法組合滑步―后撤步―后滑步技術(shù)時(shí)可在全場(chǎng)內(nèi)重復(fù)進(jìn)行。
四、創(chuàng)設(shè)比賽、練兵機(jī)會(huì)
比賽同作戰(zhàn)一樣，不能紙上談兵。因此，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練不能停留在理論上，要更多地在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。因此要?jiǎng)?chuàng)設(shè)更多的機(jī)會(huì)，讓隊(duì)員學(xué)以致用。
1.“內(nèi)部活躍”，開展隊(duì)內(nèi)比賽，校隊(duì)表演賽，年級(jí)對(duì)抗賽，班級(jí)對(duì)抗賽等多種形式的比賽。
2.“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”。舉辦一些小型友誼賽、邀請(qǐng)賽，傳統(tǒng)校比賽。
第4篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
一 選拔優(yōu)秀人才進(jìn)入籃球隊(duì)是提高戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)和前提
有的體育教師或教練員在選拔籃球隊(duì)員時(shí)有可能進(jìn)入誤區(qū)，認(rèn)為只要人高馬大、體魄強(qiáng)健都是可塑性強(qiáng)的優(yōu)秀人才，容易把不愛好籃球運(yùn)動(dòng)的人員吸收到籃球隊(duì)伍中來，反而造成事與愿違的結(jié)果。那么怎樣挑選優(yōu)秀人才進(jìn)入籃球隊(duì)呢？一是要查閱被選人員的各項(xiàng)體育成績(jī)，重點(diǎn)查看與籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的項(xiàng)目成績(jī)。查閱各項(xiàng)體育成績(jī)是為了全面了解被選人員的綜合素質(zhì)，查看與籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)項(xiàng)目是為了解被選人員是否具有籃球方面的專長(zhǎng)和天賦、是否具有進(jìn)一步挖掘其潛能的條件。二是要詢問被選人員是否熱愛籃球運(yùn)動(dòng)。體育教師要深刻認(rèn)識(shí)到體育特長(zhǎng)生不等同于籃球隊(duì)員特長(zhǎng)生。體育特長(zhǎng)生可能是在某一項(xiàng)或幾項(xiàng)體育項(xiàng)目方面有專長(zhǎng)，如長(zhǎng)跑、跳高、足球、乒乓球、排球等方面，不一定是籃球方面。所以在選拔隊(duì)員時(shí)，我們一定要問清楚備選人是否熱愛體育運(yùn)動(dòng)，是否愿意加入籃球隊(duì)。只有選拔喜愛籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，他們才能積極參加訓(xùn)練，樂意提高技能，愿意在賽場(chǎng)上沖鋒陷陣，為籃球隊(duì)、為學(xué)校奪得榮譽(yù)。三是被選拔的隊(duì)員事先要征得班主任和家長(zhǎng)的同意。因?yàn)楦咧袑W(xué)生面對(duì)升學(xué)，各學(xué)科教學(xué)時(shí)間安排得比較緊，家長(zhǎng)和班主任擔(dān)心因參加籃球訓(xùn)練影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，進(jìn)而影響升學(xué)。如果事先沒有跟他們進(jìn)行溝通，征得他們的同意而讓學(xué)生參加籃球訓(xùn)練，易引發(fā)糾紛。
二 抓好籃球隊(duì)訓(xùn)練是培育戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵
1.安排訓(xùn)練時(shí)間要合理，避免與升學(xué)科目的教學(xué)時(shí)間沖突
高中學(xué)校的知名度主要靠升學(xué)率來提高。如果因?qū)W生參加籃球訓(xùn)練耽誤了文化課的學(xué)習(xí)，有可能要遭到學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任、學(xué)科教師的反對(duì)。因此，安排籃球訓(xùn)練的時(shí)間要科學(xué)、合理，不要占用正常的文化課教學(xué)時(shí)間。要時(shí)常提醒參加訓(xùn)練的學(xué)生，不要因?yàn)橛?xùn)練而耽誤了文化課的學(xué)習(xí)、文化課的作業(yè)要按時(shí)完成等。如有特殊情況，負(fù)責(zé)訓(xùn)練的體育教師要事先跟班主任打招呼，爭(zhēng)取得到班主任的同意。
2.制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃
在指導(dǎo)籃球隊(duì)員參加各種技能和體能訓(xùn)練之前，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特征、體力特征、接受能力、訓(xùn)練目標(biāo)等方面的因素制訂具有指導(dǎo)性、可操作性、階段性、目標(biāo)性的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練計(jì)劃制訂后，就要嚴(yán)格按照計(jì)劃組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。
3.訓(xùn)練內(nèi)容要著眼于提高籃球隊(duì)的戰(zhàn)斗力
結(jié)合高中生的特征，籃球隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容主要包含以下幾個(gè)方面。
第一，作風(fēng)訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，體育教師要教育籃球隊(duì)員要為集體、學(xué)校、個(gè)人爭(zhēng)取榮譽(yù)而勤奮學(xué)習(xí)、苦練技能，培養(yǎng)敢于拼搏、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、勇于勝利的戰(zhàn)斗精神，以訓(xùn)練出一支氣質(zhì)高昂的戰(zhàn)斗隊(duì)伍。
第二，身體訓(xùn)練。根據(jù)隊(duì)員的年齡、生理特點(diǎn)，身體訓(xùn)練以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主、發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，全面安排，突出重點(diǎn)，主輔結(jié)合，全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)，提高身體各器官的功能。
第三，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練要按“全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練”的要求進(jìn)行，提高隊(duì)員技術(shù)質(zhì)量與運(yùn)用技術(shù)的能力；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要求簡(jiǎn)單適用，同時(shí)要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，提高學(xué)生運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力。
第四，心理素質(zhì)訓(xùn)練。方法主要有模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等同時(shí)結(jié)合意志、品質(zhì)、情感、作風(fēng)等訓(xùn)練進(jìn)行。
第五，智力訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中有目的、有計(jì)劃地提高運(yùn)動(dòng)員智力水平訓(xùn)練?？刹捎脤懹?xùn)練日記、訓(xùn)練心得體會(huì)，賽前準(zhǔn)備會(huì)和賽后總結(jié)會(huì)的發(fā)言，組織專題討論等多種方式進(jìn)行。
第六，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)主要通過學(xué)習(xí)專項(xiàng)籃球理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐，教練員的點(diǎn)撥、啟發(fā)誘導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中的不斷總結(jié)等有效途徑實(shí)現(xiàn)。
4.抓好日常訓(xùn)練管理，增強(qiáng)籃球隊(duì)的凝聚力，以凝聚力出戰(zhàn)斗力
在籃球隊(duì)的日常訓(xùn)練管理中，注意增強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力，也是激發(fā)籃球隊(duì)的戰(zhàn)斗力的因素之一。我們?cè)诨@球隊(duì)的日常管理中，處理好籃球隊(duì)長(zhǎng)和骨干隊(duì)員的關(guān)系，能在日常訓(xùn)練和管理中起到事半功倍的效果。
隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)從思想強(qiáng)、技術(shù)優(yōu)秀的隊(duì)員中產(chǎn)生。教練員應(yīng)充分發(fā)揮隊(duì)長(zhǎng)在領(lǐng)導(dǎo)球隊(duì)和增進(jìn)隊(duì)員團(tuán)結(jié)方面的作用。隊(duì)長(zhǎng)與全體隊(duì)員年齡接近，無論在訓(xùn)練、比賽中，還是在日常生活中，隊(duì)長(zhǎng)都是教練員的好助手，應(yīng)充分調(diào)動(dòng)隊(duì)長(zhǎng)的積極性，協(xié)助隊(duì)長(zhǎng)增強(qiáng)威信，對(duì)其適當(dāng)放權(quán)，并與他保持溝通，以使隊(duì)長(zhǎng)與隊(duì)員之間、隊(duì)長(zhǎng)與教練員之間建立一種良好互動(dòng)的關(guān)系。
第5篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
關(guān)鍵詞：多方式投籃；籃球比賽；教學(xué)；訓(xùn)練
1.問題的提出
投籃是籃球比賽得分的直接手段，是進(jìn)攻的最終目的，投籃技術(shù)是籃球基本技術(shù)的核心，它的掌握和運(yùn)用狀況是取得比賽成功的重要因素。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，多方式投籃技術(shù)在世界高水平比賽中被頻繁使用，多方式投籃可提高進(jìn)攻的靈活性，增加防守者的無把握性。多方式投籃技術(shù)的廣泛運(yùn)用，已成為明顯的發(fā)展趨勢(shì)。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)的最底層，通過籃球教學(xué)訓(xùn)練使一部分身體素質(zhì)相對(duì)好一點(diǎn)的學(xué)生先掌握多方式投籃技術(shù)，通過他們來帶動(dòng)其他的學(xué)生，這樣可以為籃球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)的進(jìn)一步推廣和學(xué)生的終身體育起到積極的作用。
2.調(diào)查對(duì)象與方法
2.1對(duì)象
吳江市同里中學(xué)、同里初級(jí)中學(xué)、男子籃球隊(duì)。
2.2方法
對(duì)2005年吳江市中學(xué)生男子籃球14場(chǎng)比賽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，調(diào)查側(cè)重多方式投籃技術(shù)的運(yùn)用情況及調(diào)查數(shù)據(jù)分析。
3.結(jié)果分析
3.1學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)的整體能力較低
從表（一）中可以看出，現(xiàn)在初中男生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)整體能力較低，投籃技術(shù)單一，鉤手上籃技術(shù)運(yùn)用相對(duì)較多，但也僅僅每場(chǎng)平均1.57次，一些有空中動(dòng)作的投籃方式如空中換手、空中變向、空中補(bǔ)籃及扣籃等很少被運(yùn)用，平均每場(chǎng)在0到0.93次之間。
3.2各學(xué)校學(xué)生運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異
從表（一）可以看出，各學(xué)校學(xué)生在比賽中運(yùn)用多方式投籃技術(shù)存在差異，松陵中學(xué)、盛澤中學(xué)比賽成績(jī)相對(duì)較好，運(yùn)用情況也相對(duì)較好，但是也是處于很低的水平，特別是空中變向投籃都只有0.31和0.22，而比賽成績(jī)相對(duì)較差的宛坪中學(xué)，各方面的運(yùn)用情況都是比較差的，特別是空中變向和空中補(bǔ)籃技術(shù)分別只有0.19和0.11。對(duì)于出現(xiàn)以上這種情況，筆者分別對(duì)各隊(duì)的教練進(jìn)行了了解，發(fā)現(xiàn)原因主要有這樣幾個(gè)方面：（1）訓(xùn)練時(shí)數(shù)安排不夠，導(dǎo)致訓(xùn)練中側(cè)重于傳統(tǒng)的高手投籃和單手低投籃；（2）學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)完成多方式投籃技術(shù)還顯不足，尤其是對(duì)一些有空中動(dòng)作的投籃技術(shù)更顯不足，對(duì)一些已基本具備練習(xí)條件的學(xué)生沒有進(jìn)行專門練習(xí)；（3）對(duì)多方式投籃技術(shù)訓(xùn)練方法的研究和實(shí)踐不夠。
3.3由調(diào)查結(jié)果引起的思考
從以上調(diào)查結(jié)果可看出，現(xiàn)代初中男生多方式投籃技術(shù)掌握和運(yùn)用水平較低，但發(fā)展多方式投籃技術(shù)，不論從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，還是從中學(xué)生終身體育的要求來講，都是不可忽視的，因此說，學(xué)生在校期間能掌握良好的基本技術(shù)無疑是非常重要的。
籃球多方式投籃技術(shù)在一定角度反映籃球運(yùn)動(dòng)水平，作為籃球運(yùn)動(dòng)員，熟練掌握多方式投籃技術(shù)，在比賽中可增加運(yùn)用技術(shù)的靈活性和主動(dòng)性，顯示出較強(qiáng)的進(jìn)攻能力。另外，從籃球運(yùn)動(dòng)開展趨勢(shì)考慮，在比賽中廣泛運(yùn)用多方式投籃技術(shù)可以提高比賽的對(duì)抗性和觀賞性，使更多的人喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，為籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及起到積極的作用。中學(xué)作為籃球運(yùn)動(dòng)最普及的地方，如果有一部分技術(shù)水平較好的學(xué)生掌握了多方式的投籃技術(shù)，就可以帶動(dòng)一大批的學(xué)生投入籃球運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這完全符合素質(zhì)教育的要求。
4.建議
4.1對(duì)現(xiàn)行的籃球訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行修改和補(bǔ)充
增加多方式投籃訓(xùn)練時(shí)數(shù)，從思想上和計(jì)劃上重視多方式投籃技術(shù)的教學(xué)。
4.2應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)，尤其是對(duì)彈跳力和腰腹力量加強(qiáng)練習(xí)，提高學(xué)生的彈跳滯空能力
對(duì)已具備練習(xí)多方式投籃技術(shù)身體條件和身體素質(zhì)的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)組織安排多方式投籃技術(shù)的專門練習(xí)。
4.3應(yīng)加強(qiáng)多方式投籃訓(xùn)練方法的研究
要勇于實(shí)踐，在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷嘗試和總結(jié)，逐步形成一套科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。
4.4從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)看
多方式投籃技術(shù)應(yīng)從小練，在少年兒童期進(jìn)行籃球多方式投籃技術(shù)練習(xí)，雖然他們身高和力量不足，但此時(shí)期是動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈活性發(fā)展的重要時(shí)期，因此對(duì)他們進(jìn)行多方式投籃技術(shù)的早期訓(xùn)練是非常重要的，隨著年齡的增長(zhǎng)和身體條件、專項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展，這些技術(shù)必將得到很好的發(fā)展。
4.5對(duì)籃球訓(xùn)練的設(shè)備器材加強(qiáng)研究和開發(fā)
如升降籃板、升降籃環(huán)的開發(fā)和普及，這樣利于多方式投籃技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練，尤其利于對(duì)少年兒童的多方式投籃技術(shù)進(jìn)行早期的教學(xué)訓(xùn)練。另外，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)這種人們喜聞樂見的健身方式來講，開發(fā)利用多功能的籃球設(shè)備器材，也可增加其活動(dòng)的趣味性和普及性。
參考文獻(xiàn)：
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第6篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
【關(guān)鍵詞】大專院校 籃球訓(xùn)練隊(duì) 現(xiàn)狀 對(duì)策
【中圖分類號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）11-0210-01
籃球作為一項(xiàng)集體性、綜合性的活動(dòng)，深受大學(xué)生們的喜愛，而籃球訓(xùn)練隊(duì)的情況在很大程度上是院校體育狀況的一個(gè)縮影。因此，研究當(dāng)前大專院?；@球隊(duì)現(xiàn)狀有著極其重要的意義。
一、當(dāng)前大專院校籃球隊(duì)現(xiàn)狀分析
根據(jù)本人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大專院?；@球隊(duì)訓(xùn)練現(xiàn)狀中主要存在以下幾個(gè)方面的問題：
1.訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)與比賽經(jīng)費(fèi)問題
經(jīng)費(fèi)是最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)，無論是正常訓(xùn)練還是各種籃球比賽都不得不需要經(jīng)費(fèi)的支持，這是一個(gè)籃球隊(duì)得以存在和發(fā)展的基本條件與基礎(chǔ)保障。但經(jīng)過走訪調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)各大院校對(duì)經(jīng)費(fèi)的投入都存在嚴(yán)重不足的問題，這對(duì)球隊(duì)的正常訓(xùn)練和外出比賽都造成了很大的影響，成為阻礙球隊(duì)發(fā)展的最大原因。球隊(duì)和人一樣，都需要最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)作為保障，這是想要生存和發(fā)展必須面對(duì)的一個(gè)問題，所以，球隊(duì)的技能水平和訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)基本上成正比關(guān)系，所以，經(jīng)費(fèi)不足影響最大的就是球隊(duì)的整體水平。大多數(shù)的球隊(duì)主要依靠學(xué)校內(nèi)部的支持，很少擁有自己的資金來源和外界投入，這就造成了單方面的依賴，一旦學(xué)校中斷了資金資助，那就等于切斷了球隊(duì)的經(jīng)費(fèi)來源，將球隊(duì)推到了懸崖邊緣。經(jīng)費(fèi)不足除了影響球隊(duì)的正常訓(xùn)練，同時(shí)也影響到了對(duì)外交流，由于缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)和球隊(duì)交流，球隊(duì)的整體水平很難得到提高和發(fā)展。
2.教練員的實(shí)際狀況問題
實(shí)踐證明，教練員的綜合水平與籃球隊(duì)的整體水平成正比，所以，教練員的水平至關(guān)重要。通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)大專院校的籃球教練員大都是籃球?qū)I(yè)畢業(yè)的，并且從事籃球教學(xué)多年，具備完善系統(tǒng)的科研能力和專業(yè)知識(shí)以及豐富的籃球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，是寶貴的教學(xué)財(cái)富。但我們也發(fā)現(xiàn)了一些問題，比如教練員身兼訓(xùn)練和比賽任務(wù)，同時(shí)又要擔(dān)負(fù)起繁重的教學(xué)工作，所以，雖然擁有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和系統(tǒng)的專業(yè)知識(shí)以及訓(xùn)練手段，但卻無法全身心投入籃球訓(xùn)練的研究工作中去，另外，由于教練員們都沒有機(jī)會(huì)接觸先進(jìn)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)，所以，由于沒有接受高層次培訓(xùn)的原因制約了籃球隊(duì)技術(shù)水平向更高層次的發(fā)展。
3.訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段問題
提高技能水平需要持之以恒的訓(xùn)練，所以，一個(gè)完善的系統(tǒng)的訓(xùn)練方案對(duì)籃球訓(xùn)練是十分重要的，想要讓隊(duì)員在比賽時(shí)保持一個(gè)良好的競(jìng)技狀態(tài)就必須要在日常進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，但實(shí)際情況卻與理想狀態(tài)相差甚遠(yuǎn)，由于缺乏健全的管理機(jī)制，再加上學(xué)校和教練員的重視程度不夠，導(dǎo)致籃球訓(xùn)練缺少一個(gè)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，甚至有些學(xué)校出現(xiàn)了無人管理的尷尬局面，于是運(yùn)動(dòng)員只能憑借自己的經(jīng)驗(yàn)去練習(xí)，致使訓(xùn)練方法單一，缺乏針對(duì)性和有效性，盲目性較強(qiáng)。造成這一切的原因都是因?yàn)楣芾碚咚枷胝J(rèn)識(shí)不足，缺乏敬業(yè)精神。
4.運(yùn)動(dòng)員選材問題
經(jīng)過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)各大專科院校都在運(yùn)動(dòng)員選拔方面存在較大的問題，通常球隊(duì)會(huì)選擇本校具有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，很少會(huì)有招收一些高水平運(yùn)動(dòng)員打算，甚至對(duì)擁有籃球特長(zhǎng)的體育生也沒有任何的優(yōu)惠政策，缺乏完善的選拔機(jī)制無論是人員的數(shù)量還是質(zhì)量都會(huì)造成嚴(yán)重的影響，嚴(yán)重的時(shí)候甚至都無法形成梯隊(duì)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)球隊(duì)在選拔隊(duì)員時(shí)只是目測(cè)，很少深入了解被選拔人員的身體素質(zhì)和技能水平，最終導(dǎo)致很多擁有能力的學(xué)員被拒之門外。
二、大專院?；@球隊(duì)的發(fā)展對(duì)策
針對(duì)當(dāng)前大專院校籃球隊(duì)發(fā)展中存在的問題，在相關(guān)研究的基礎(chǔ)上，本文提出了以下幾點(diǎn)對(duì)策：
1.制定優(yōu)惠政策，激發(fā)球隊(duì)的積極性
有時(shí)為了帶動(dòng)球隊(duì)的熱情和訓(xùn)練的積極性，需要一定的優(yōu)惠政策支持，比如，給予教練員和運(yùn)動(dòng)員一定的訓(xùn)練補(bǔ)助，給為球隊(duì)爭(zhēng)得榮譽(yù)的球員適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，建立完善的賞罰機(jī)制，從而起到激發(fā)球隊(duì)積極性的效果。另外，一定要加強(qiáng)球隊(duì)與外界的合作和聯(lián)系，吸引更多的資金注入，為球隊(duì)訓(xùn)練和比賽提供經(jīng)費(fèi)支持，同時(shí)，也要廣泛吸取其它優(yōu)秀院校的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，為球隊(duì)提供更加完善的設(shè)備、資金、技術(shù)和訓(xùn)練方案，促進(jìn)球隊(duì)更好的發(fā)展。
2.提高教練員的綜合素質(zhì)，打造一支高水平教師團(tuán)隊(duì)
學(xué)校要為教練員提供繼續(xù)深造學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓教練員接受更高層次的培訓(xùn)，提高教練員的綜合素質(zhì)，打造一支高水平教師團(tuán)隊(duì)。比如，鼓勵(lì)教練員參加進(jìn)修培訓(xùn)班，加強(qiáng)學(xué)院教練員之間的溝通交流，吸取其它院校的先進(jìn)管理經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己管理水平和業(yè)務(wù)水平，大膽實(shí)踐，將學(xué)到的最新經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中。
3.完善訓(xùn)練機(jī)制，提高課余訓(xùn)練的效果
為了提高大專院校籃球隊(duì)訓(xùn)練水平，我們教練員要制定系統(tǒng)化、完整化的訓(xùn)練計(jì)劃，并且在課余訓(xùn)練時(shí)根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況，靈活采用不同的教學(xué)方法和手段，特別是要在培訓(xùn)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，多借鑒當(dāng)前先進(jìn)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和方法，提高訓(xùn)練的效果。同時(shí)相關(guān)部門要協(xié)調(diào)好學(xué)生平時(shí)專業(yè)學(xué)習(xí)和籃球訓(xùn)練之間的沖突等問題，為學(xué)生提供最佳的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練環(huán)境，這樣既保障隊(duì)員的專業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間，又能保障籃球隊(duì)的整體訓(xùn)練效果。
4.建立完善選材機(jī)制，促進(jìn)球隊(duì)的可持續(xù)發(fā)展
在選拔新隊(duì)員時(shí)，我們要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和籃球技術(shù)進(jìn)行綜合考量，既要避免出現(xiàn)輕素質(zhì)重技術(shù)的現(xiàn)象，又要避免出現(xiàn)重素質(zhì)輕技術(shù)的現(xiàn)象，選拔綜合素質(zhì)出眾的隊(duì)員。另外，為了廣泛吸引人才的加入，我們還可以出臺(tái)優(yōu)惠政策，比如籃球特長(zhǎng)生可以獲得學(xué)費(fèi)減免的優(yōu)惠政策，也可以與當(dāng)?shù)鼗@球俱樂部建立長(zhǎng)期合作，招收后備人才，促進(jìn)球隊(duì)持續(xù)發(fā)展。
總之，大專院?；@球隊(duì)發(fā)展是一個(gè)長(zhǎng)期而又復(fù)雜的過程，需要我們根據(jù)實(shí)際情況，做進(jìn)一步的研究和探討，只有這樣才能真正解決大專院校籃球隊(duì)發(fā)展中出現(xiàn)的問題，促進(jìn)大專院校籃球隊(duì)的發(fā)展。
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第7篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
關(guān)鍵詞 籃球訓(xùn)練；課堂管理；基本技術(shù)；體能訓(xùn)練；實(shí)戰(zhàn)環(huán)境
中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-489X（2013）07-0121-02
籃球作為一項(xiàng)深受青少年普遍歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在各類學(xué)校的體育教學(xué)中都有廣泛的開展，但是籃球訓(xùn)練課的質(zhì)量卻良莠不齊，難以保障對(duì)籃球技巧的高效傳授，也未良好地發(fā)揮對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的啟蒙、塑成功能。作為一名籃球訓(xùn)練課的教練，如何在有效的課堂時(shí)間內(nèi)，借助科學(xué)的訓(xùn)練手段和方法，設(shè)計(jì)一堂充實(shí)精彩、富有成效的籃球訓(xùn)練課程，有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的籃球技能和技、戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)積極性和上進(jìn)熱情，培育優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)，是每個(gè)教練員都必須充分重視的課題。
1 重視籃球訓(xùn)練課的安全管理和紀(jì)律管理
安全是體育課堂的根本基礎(chǔ)，紀(jì)律則是課堂安全和授課效率的根本保障。鑒于籃球訓(xùn)練課特有的活動(dòng)量大、互動(dòng)性強(qiáng)等特點(diǎn)，授課教師必須把安全和紀(jì)律作為課堂設(shè)計(jì)的首要因素，采取多方措施保障籃球運(yùn)動(dòng)員遵守課堂紀(jì)律，重視個(gè)人和他人的人身安全。因此，為充分保證籃球訓(xùn)練課的質(zhì)量，避免球員受傷的情況，教練員必須強(qiáng)化籃球訓(xùn)練課的安全管理和紀(jì)律管理。
首先，要嚴(yán)格籃球運(yùn)動(dòng)員的請(qǐng)假制度。由于籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)化的訓(xùn)練體系，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程，如果球員缺席了某一堂訓(xùn)練課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，對(duì)其整體訓(xùn)練技能的提高是非常不利的。因此，應(yīng)該制定并落實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)嚴(yán)密的請(qǐng)假辦法，嚴(yán)防運(yùn)動(dòng)員無故逃課曠課等情況的發(fā)生，請(qǐng)假要做到及時(shí)、真實(shí)，對(duì)于無法到課的運(yùn)動(dòng)員，教練員應(yīng)該做到對(duì)其個(gè)人情況和請(qǐng)假事由了然于心，給予全程的跟蹤輔導(dǎo)和主動(dòng)關(guān)心；對(duì)于確實(shí)因?yàn)樯 ⑹軅葻o法上場(chǎng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，盡量安排見習(xí)環(huán)節(jié)，體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)的人性化一面，組織有針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練任務(wù)，做到全員共同投入訓(xùn)練，盡全力減少落后現(xiàn)象。在請(qǐng)假的相關(guān)制度落實(shí)上，教練員應(yīng)該以身作則，從自身做起，做到課堂的早到、準(zhǔn)時(shí)，在教學(xué)中保持百分之百的專注和投入，從而感染運(yùn)動(dòng)員對(duì)出勤秩序的共同遵守。
其次，在每堂課開始前，教練一定要組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體上的預(yù)熱活動(dòng)，這樣能夠有效減少受傷情況的發(fā)生；在訓(xùn)練過程中，教練一定要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練動(dòng)作，提高籃球訓(xùn)練的科學(xué)性，避免因?yàn)榍騿T的不規(guī)范動(dòng)作而引起的受傷現(xiàn)象；此外，教練員還要合理安排訓(xùn)練的頻率和強(qiáng)度，否則在過度疲勞狀態(tài)下，球員也容易發(fā)生受傷的狀況。熱身訓(xùn)練環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)上，教練員可以充分發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員的需求和意見，定期聽取他們對(duì)于熱身活動(dòng)現(xiàn)狀的反饋，以保證熱身訓(xùn)練最大限度地契合運(yùn)動(dòng)科學(xué)和運(yùn)動(dòng)員實(shí)際。只有確保每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的安全和身體上的健康，才能開展高質(zhì)量的籃球訓(xùn)練教學(xué)。
再次，要強(qiáng)化訓(xùn)練過程中的紀(jì)律管理，保證每位運(yùn)動(dòng)員都對(duì)課堂紀(jì)律做到明知和遵守，紀(jì)律的制定也要嚴(yán)謹(jǐn)詳實(shí)，避免流于形式化和空洞化，以令運(yùn)動(dòng)員“有紀(jì)可依、違紀(jì)必究”。對(duì)于極易出現(xiàn)的違紀(jì)現(xiàn)象要做到明文規(guī)定，如不允許外來人員無故干擾籃球教練和運(yùn)動(dòng)員，不允許教練和運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課上隨便接聽電話、坐下休息、聊天、偷懶、翹課等行為；對(duì)于無視紀(jì)律、明知故犯而影響自身和他人的正常訓(xùn)練的，要采取科學(xué)有效的措施加以制止和警告?？傊约o(jì)律保障安全，以紀(jì)律保障實(shí)效，提高每堂訓(xùn)練課的訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效率。
2 加強(qiáng)籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練
對(duì)于絕大部分運(yùn)動(dòng)員而言，籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練是每堂訓(xùn)練課都必不可少的，教練員可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況和籃球基礎(chǔ)對(duì)籃球基本訓(xùn)練的內(nèi)容和強(qiáng)度進(jìn)行合理的安排。
首先，對(duì)初次參加或剛參加籃球訓(xùn)練不久的運(yùn)動(dòng)員，必須首先加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)傳球、運(yùn)球、投籃、罰籃等基本技術(shù)的訓(xùn)練。為降低運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練難度，可以讓運(yùn)動(dòng)員多觀摩和直接參與，也可以借助多媒體技術(shù)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作進(jìn)行分解，讓運(yùn)動(dòng)員加深籃球技術(shù)的理解。此外，還可以通過經(jīng)由經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)示范、教練員一一糾正等方法，確保每位新運(yùn)動(dòng)員都在第一時(shí)間得到及時(shí)有效的基本技術(shù)指導(dǎo)，把錯(cuò)誤和失誤糾正在初期階段，為日后的技術(shù)進(jìn)步打造堅(jiān)實(shí)的基本基礎(chǔ)。
其次，在理論教學(xué)環(huán)節(jié)，教練一定要保證教學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性。例如，在籃球規(guī)則的傳授方面，由于運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余時(shí)間看NBA比較多，因此對(duì)NBA籃球比賽的規(guī)則比較熟悉，但是其與國(guó)際籃聯(lián)的比賽規(guī)則存在很大的不同，教練一定要給運(yùn)動(dòng)員講解清楚。理論教學(xué)階段也要注重師生的互動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)員大都積極好動(dòng)，對(duì)于實(shí)戰(zhàn)的熱衷大大超過了對(duì)籃球理論的投入，教練也應(yīng)該靈活設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，了解運(yùn)動(dòng)員對(duì)于理論教學(xué)的需求和偏好，使得運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)到籃球理論與實(shí)地訓(xùn)練缺一不可，避免理論教學(xué)得不到應(yīng)有的重視。
再次，隨著籃球訓(xùn)練課的不斷深入，對(duì)籃球訓(xùn)練的突破、傳切、掩護(hù)、快攻、落陣地、全場(chǎng)緊逼、破聯(lián)防等技戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練，要制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，做到有計(jì)劃、循序漸進(jìn)地有序開展。在此過程中也要貫徹因材施教，針對(duì)不同領(lǐng)悟能力和既有水平的運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行分組訓(xùn)練，各自鞏固強(qiáng)勢(shì)、彌補(bǔ)缺陷。這就要求教練員對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人情況做到熟稔于心，明確他們需要什么樣的訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行個(gè)人指導(dǎo)或者分組訓(xùn)練。
3 重視運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，增加體能儲(chǔ)備
隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，籃球比賽的速度、對(duì)抗強(qiáng)度在不斷加強(qiáng)，球員之間身體接觸的次數(shù)在不斷增加。運(yùn)動(dòng)員只有在比賽過程中保持良好的體能狀況，才能更好地貫徹和落實(shí)教練員的技戰(zhàn)術(shù)要求以及比賽任務(wù)。目前，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)“高、全、快、準(zhǔn)”方面的發(fā)展趨勢(shì)比較明顯，籃球訓(xùn)練的教學(xué)也應(yīng)準(zhǔn)確地把握這一趨勢(shì)，做出適時(shí)精準(zhǔn)的反映和變化。這就要求教練員在訓(xùn)練課上不斷挖掘運(yùn)動(dòng)員的體能潛力，如長(zhǎng)跑練習(xí)，速度、靈敏度以及耐力的鍛煉等，在增加運(yùn)動(dòng)員體能儲(chǔ)備的同時(shí)，使運(yùn)動(dòng)員樹立良好的比賽意識(shí)和精神風(fēng)貌。
在實(shí)際教學(xué)中，教練員應(yīng)將體能訓(xùn)練視作練球訓(xùn)練課程的有機(jī)組成部分，而不能僅僅重視籃球技能的傳授；同時(shí)，也應(yīng)將體能訓(xùn)練的重要意義對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行說明和啟發(fā)，從而為長(zhǎng)期的體能訓(xùn)練營(yíng)造良好的課堂氛圍，避免運(yùn)動(dòng)員的輕視情緒甚至厭惡情緒。例如，針對(duì)不同的教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容，在正式課程開始前安排針對(duì)性的體能訓(xùn)練；將體能訓(xùn)練穿插在訓(xùn)練之中，來輔助糾正籃球技術(shù)的偏頗；規(guī)定一段時(shí)期內(nèi)的體能訓(xùn)練任務(wù)，由運(yùn)動(dòng)員小組之間相互監(jiān)督完成；等等。
4 多組織一些籃球比賽，營(yíng)造“實(shí)戰(zhàn)”式的訓(xùn)練環(huán)境
籃球比賽是對(duì)一堂籃球訓(xùn)練課的訓(xùn)練質(zhì)量進(jìn)行檢驗(yàn)的重要途徑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)的態(tài)度和投入在很大程度上決定了比賽的成績(jī)。因此，教練員可以在訓(xùn)練課上組織一些籃球比賽，為運(yùn)動(dòng)員營(yíng)造一種“實(shí)戰(zhàn)”式的訓(xùn)練環(huán)境，這不僅可以對(duì)籃球訓(xùn)練課的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，增加運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)，還可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的缺陷，采取有針對(duì)性的訓(xùn)練措施。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，應(yīng)啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員注重對(duì)于日常傳授的技巧和技能的實(shí)際運(yùn)用，還有隊(duì)員的相互配合，通過高頻率的點(diǎn)評(píng)和運(yùn)動(dòng)員之間的相互點(diǎn)評(píng)，讓每位運(yùn)動(dòng)員能發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和進(jìn)步空間，把習(xí)得的籃球技巧加以實(shí)際運(yùn)用和演練提升，避免實(shí)戰(zhàn)成為運(yùn)動(dòng)員的一場(chǎng)普通活動(dòng)；對(duì)于各位運(yùn)動(dòng)員的亮點(diǎn)表現(xiàn)和不足表現(xiàn)，教練員也要及時(shí)指出并給予分析指導(dǎo)，日積月累中形成每位運(yùn)動(dòng)員共同的提升、各自的特色。
此外，教練員可以對(duì)在比賽中成績(jī)突出的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選拔，在訓(xùn)練和比賽中逐漸打造出自己球隊(duì)的風(fēng)格和特點(diǎn)，不斷提高籃球訓(xùn)練課的水平和成績(jī)。在觀察和選拔過程中，要善于發(fā)掘不同的運(yùn)動(dòng)員本身具備的不同天賦和個(gè)人特長(zhǎng)，通過人為的強(qiáng)化形成其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，從而做到在球隊(duì)組建上集諸位所長(zhǎng)的要求，也為每位運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專業(yè)客觀的技能定位。鑒于籃球訓(xùn)練課程的教學(xué)使命，要在實(shí)戰(zhàn)中強(qiáng)化水平不同的運(yùn)動(dòng)員之間的相互糾正、相互輔導(dǎo)，把課堂實(shí)戰(zhàn)做成籃球技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)段、彼此進(jìn)步的切磋契機(jī)以及優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的選拔基礎(chǔ)。
參考文獻(xiàn)
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第8篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
關(guān)鍵詞：合作學(xué)習(xí)；籃球教學(xué)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
現(xiàn)階段高職院校籃球課教學(xué)學(xué)時(shí)相對(duì)較少，學(xué)生籃球技能水平參差不齊，學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)存在一定的難度。結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)多、交流多、默契配合等特點(diǎn)，對(duì)合作學(xué)習(xí)模式應(yīng)用于籃球教學(xué)使學(xué)生快速掌握籃球技能，在提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)增強(qiáng)教學(xué)效果。
一、建立合作學(xué)習(xí)模式激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
籃球教學(xué)中融入合作學(xué)習(xí)教學(xué)模式，不僅能加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)配合，還能增強(qiáng)學(xué)生在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)?？赏ㄟ^教學(xué)比賽的形式激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在快速、激烈的對(duì)抗中進(jìn)行，在有限的空間內(nèi)，兩隊(duì)球員通過激烈拼搶意識(shí)完成比賽，這也是籃球運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的魅力所在。比賽中身體強(qiáng)壯且技術(shù)全面的球員在比賽中更容易取得比賽最后的勝利，激烈的競(jìng)賽能提升學(xué)生對(duì)籃球比賽的感知，在比賽中尋找到自身的差距。優(yōu)秀球員精準(zhǔn)的跳投，靈活的腳步、巧妙的戰(zhàn)術(shù)、默契的配合、頑強(qiáng)的作風(fēng)都會(huì)激勵(lì)對(duì)方球員的斗志和對(duì)籃球比賽勝利的渴望，使球員在內(nèi)心轉(zhuǎn)變成拼搏精神，并產(chǎn)生強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
教師在籃球比賽時(shí)進(jìn)行對(duì)學(xué)生科學(xué)的評(píng)價(jià)，找出球隊(duì)整體差距和每名球員的不足之處。遵循教學(xué)規(guī)律完成階段評(píng)價(jià)，即練習(xí)――比賽――評(píng)價(jià)――計(jì)劃――再練習(xí)的模式，進(jìn)而整體提高學(xué)生籃球技能戰(zhàn)術(shù)水平。教師可巧妙的運(yùn)用合作學(xué)習(xí)模式激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在今后的訓(xùn)練中著重加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，提高學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)能力。
二、合作學(xué)習(xí)模式促籃球戰(zhàn)術(shù)配合更默契
美國(guó)學(xué)者威廉.格拉瑟在20世紀(jì)70年代探索合作學(xué)習(xí)模式，這一模式改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，使學(xué)生通過共同合作、相互配合完成學(xué)習(xí)。這種模式對(duì)團(tuán)隊(duì)合作、交際能力有著明顯的提升作用?；@球運(yùn)動(dòng)是需要在團(tuán)隊(duì)的密切配合中完成比賽，進(jìn)而將合作學(xué)習(xí)方式潛移默化到每名球員的練習(xí)中。教學(xué)中教師通過二人、三人間的分組練習(xí)，認(rèn)知階段學(xué)生通過合作相互學(xué)習(xí)討論新的知識(shí)技能，例如：擋拆、突分、傳切、策應(yīng)知識(shí)的學(xué)習(xí)，需要二人或多人共同配合的模式下練習(xí)。在為學(xué)生確定共同目標(biāo)，讓學(xué)生圍繞著戰(zhàn)術(shù)配合開展積極的討論，使學(xué)生的思維更加積極活躍，讓籃球課堂充滿樂趣和互動(dòng)。教師收集討論后的問題進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)解答，通過多次數(shù)的針對(duì)訓(xùn)練使學(xué)生配合的默契度快速提升，進(jìn)而提高了教學(xué)效果。
三、合作學(xué)習(xí)模式提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力
教在備課時(shí)要為學(xué)生預(yù)留一定的思考空間，適合時(shí)宜的制定籃球教學(xué)實(shí)施計(jì)劃，教學(xué)訓(xùn)練難度要遵循由簡(jiǎn)到繁、由易到難循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中積極主動(dòng)的思考籃球技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用。根據(jù)個(gè)人能力進(jìn)行二人或多人之間的分組訓(xùn)練，分組時(shí)要遵循“組內(nèi)異質(zhì)”“組間同質(zhì)”的原則，根據(jù)個(gè)性差異、籃球技能水平高低等狀況進(jìn)行混合搭配分組，每組分配要指定一名具有較高籃球水平的學(xué)生為組長(zhǎng)。利用訓(xùn)練小組內(nèi)成員互補(bǔ)性、差異性開展合作學(xué)習(xí)，安排小組之間進(jìn)行小組對(duì)抗賽。以激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球課程學(xué)習(xí)的興趣和欲望，提高學(xué)生實(shí)踐能力和勇于拼搏的精神。課后通過小組同學(xué)間的交流取長(zhǎng)補(bǔ)短相互督促，合理利用課后時(shí)間進(jìn)行課堂知識(shí)的延伸，展開小組討論使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身技能不足之處并主動(dòng)投入到籃球訓(xùn)練中，進(jìn)而提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。
四、合作學(xué)習(xí)模式提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，結(jié)合集體項(xiàng)目的特點(diǎn)，想要取得比賽的最終勝利，需要球員之間的合作與配合。通過合作性目標(biāo)結(jié)構(gòu)的創(chuàng)設(shè)，小組內(nèi)每名成員需要通過自身的努力才能達(dá)到個(gè)人目標(biāo)的情景。在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中每名球員形成自身特有的技術(shù)特點(diǎn)，但單純依靠個(gè)人力量是無法達(dá)成勝利目標(biāo)的。例如，后衛(wèi)球員，身高矮小，速度快、有較強(qiáng)的組織能力。前鋒球員，身材魁梧靈活，善于精準(zhǔn)的遠(yuǎn)投和良好的突破技術(shù)。中鋒球員，身材高大魁梧、對(duì)抗強(qiáng)、力量大、中投精準(zhǔn)。結(jié)合每個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分組，使學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中產(chǎn)生默契的配合。在長(zhǎng)時(shí)間的籃球訓(xùn)練中互動(dòng)合作頻率較高，需要各個(gè)位置的球員必須在密切配合下完成戰(zhàn)術(shù)體系，在這種默契配合下產(chǎn)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作力并取得最終比賽的勝利，因此合作學(xué)習(xí)是形成團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的有效途徑。
綜上所述，合作學(xué)習(xí)模式應(yīng)用在籃球教學(xué)中效果是顯而易見的。教師要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)在團(tuán)隊(duì)合作的情況下完成籃球技能的學(xué)習(xí)。學(xué)生通過合作學(xué)習(xí)模式，增進(jìn)了戰(zhàn)術(shù)意識(shí)及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在討論中明確目標(biāo)產(chǎn)生出積極的主觀能動(dòng)性，提升了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。使學(xué)生在積極的籃球?qū)W習(xí)氛圍中享受籃球帶來的快樂，在快樂中掌握終身受益的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)而整體提高高職院校的籃球教學(xué)水平。
參考文獻(xiàn)：
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第9篇：籃球教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃范文
關(guān)鍵詞： 籃球運(yùn)動(dòng)員 意識(shí) 培養(yǎng)
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大中學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的比賽可以給觀眾帶來美的享受，豐富人民的精神生活。然而對(duì)廣大中學(xué)生來說，他們?cè)谥袑W(xué)階段所接受的籃球教育有限。我在高中籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用極不合理，跑位、接應(yīng)能力差，傳接球失誤率高，防守重心過高，協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球不看人，搶籃板球缺乏沖搶意識(shí)、搶位意識(shí)等問題。
1.研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
興化市職中組籃球比賽冠軍隊(duì)的參賽隊(duì)員、興化市職教中心校籃球隊(duì)隊(duì)員、興化市二職中學(xué)校籃球隊(duì)隊(duì)員、興化市職工中專校籃球隊(duì)隊(duì)員。
1.2研究方法
文獻(xiàn)資料法和訪問調(diào)查法。
2.分析與研究
2.1現(xiàn)狀分析
運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的各種活動(dòng)都是在意識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行的。比賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員有什么樣的籃球意識(shí)就會(huì)有與之相應(yīng)的行動(dòng)表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)越好，越善于全面觀察和分析場(chǎng)上的情況，準(zhǔn)確進(jìn)行判斷，做出合理的行動(dòng)。因此，籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員的“靈魂”和行動(dòng)上的指南。
在對(duì)比賽中傳接球失誤、漏防等原因調(diào)查中，40名運(yùn)動(dòng)員中有28名認(rèn)為傳接球失誤不是技術(shù)上的原因，而是由于跑位、接應(yīng)能力差所造成的，比賽時(shí)思想比較緊張，場(chǎng)上隊(duì)員的默契程度不夠，也是造成傳接球失誤的重要原因。被走訪調(diào)查的10名從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練的教練員中，有8人認(rèn)為意識(shí)比技術(shù)重要。他們認(rèn)為：技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中所采用的動(dòng)作方法，而動(dòng)作方法如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用則依賴于運(yùn)動(dòng)員意識(shí)水平的高低。有些運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練很努力，技術(shù)也比較全面，但在比賽中并不占優(yōu)勢(shì)，這就說明這些隊(duì)員缺乏意識(shí)，在比賽中不能合理運(yùn)用技術(shù)。
2.2如何培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)
籃球意識(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間、有計(jì)劃地在整個(gè)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽過程中潛移默化熏陶才能逐步形成。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然形成的觀點(diǎn)是片面的。如果形成錯(cuò)誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。因此，籃球意識(shí)只有通過對(duì)籃球基本知識(shí)和規(guī)則的學(xué)習(xí)和不斷比賽與訓(xùn)練才能形成。在意識(shí)訓(xùn)練中不可能有捷徑可走，籃球意識(shí)的培養(yǎng)要貫穿于整個(gè)籃球知識(shí)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽過程中。
2.2.1在籃球知識(shí)和規(guī)則學(xué)習(xí)中培養(yǎng)籃球意識(shí)
2.2.1.1注重籃球知識(shí)的學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以培養(yǎng)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的再創(chuàng)思維，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動(dòng)地完成任務(wù)。在學(xué)習(xí)過程中，要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)范要領(lǐng)。同時(shí)，借鑒優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)，明確基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路和相互制約的原則。
2.2.1.2注重規(guī)則的學(xué)習(xí)
規(guī)則規(guī)定了籃球比賽的方法及比賽雙方運(yùn)動(dòng)員應(yīng)遵循的行為準(zhǔn)則與違反這些規(guī)則時(shí)的處置方法。因此運(yùn)動(dòng)員必須認(rèn)真細(xì)致學(xué)習(xí)、理解規(guī)則，熟練地掌握規(guī)則和運(yùn)用規(guī)則。
2.2.2在籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)
2.2.2.1在籃球技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)籃球意識(shí)
（1）注重基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練時(shí)，對(duì)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，如手指、手腕撥球能力，球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長(zhǎng)，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)要多動(dòng)腦，不斷提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場(chǎng)就隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，提早分析、估計(jì)變化情況。
（2）培養(yǎng)觀察力。觀察力是培養(yǎng)正確籃球意識(shí)的門窗，是形成正確籃球意識(shí)的條件，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間距離。特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：
①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。
②技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作（特別是爭(zhēng)取角度、時(shí)間）。
（3）培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場(chǎng)上是瞬息萬變的。這就要求運(yùn)動(dòng)員針對(duì)變化作出較快的反應(yīng)，否則就會(huì)猶豫不決，延誤戰(zhàn)機(jī)。在技術(shù)教學(xué)中，要求運(yùn)動(dòng)員在快速行動(dòng)中完成動(dòng)作。如：運(yùn)球過人后的快速起動(dòng)，接球快速有目的的傳球，通過技術(shù)動(dòng)作的組合，在良好意識(shí)支配下，形成簡(jiǎn)練、快速、合理的技術(shù)動(dòng)作。這種意識(shí)滲透是在平時(shí)技術(shù)訓(xùn)練中點(diǎn)滴積累而成的，運(yùn)動(dòng)員在不知不覺中籃球意識(shí)就會(huì)得到培養(yǎng)。
2.2.2.2在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)
籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體比賽項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，否則全隊(duì)水平就很難提高。除整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃、有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，也是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。教師在教學(xué)和訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個(gè)人的配合套路，增強(qiáng)配合意識(shí)，同時(shí)在訓(xùn)練和比賽中要重點(diǎn)地分期、分批對(duì)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)進(jìn)行專門統(tǒng)計(jì)，看有多少是恰當(dāng)?shù)?，有多少是不合理的，錯(cuò)在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋到訓(xùn)練中去，通過不斷反復(fù)實(shí)踐逐步提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
2.2.3在正式比賽中培養(yǎng)籃球意識(shí)
暫停、中場(chǎng)休息時(shí)，教練員應(yīng)及時(shí)進(jìn)行臨場(chǎng)指導(dǎo)。通過小結(jié)前階段比賽情況，提出下面比賽的任務(wù)和要求，以及比賽中要注意的問題，賽后要對(duì)比賽進(jìn)行總的評(píng)價(jià)，包括隊(duì)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，本隊(duì)需要改進(jìn)的問題，以及個(gè)別值得學(xué)習(xí)研究的戰(zhàn)例?？偨Y(jié)方法可以由隊(duì)員先談，然后大家討論，最后由教師總結(jié)，不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)。
3.成果和結(jié)論
3.1成果
興化市職中的學(xué)生經(jīng)過上述籃球意識(shí)的培養(yǎng)方法的訓(xùn)練后，取得了一定的成績(jī)。?；@球隊(duì)獲得2004年至2010年興化市籃球賽職中組的冠軍。值得注意的是它是一支來自職業(yè)中學(xué)，而且是一支非籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目的學(xué)校。對(duì)2008年籃球隊(duì)高三畢業(yè)生的跟蹤調(diào)查，10名隊(duì)員中有7名在大學(xué)一年級(jí)就進(jìn)入校隊(duì)，4名是系隊(duì)的主力，有一定的籃球技術(shù)。
3.2結(jié)論
籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)律的認(rèn)識(shí)和反映，是運(yùn)動(dòng)員所具有的籃球思想。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對(duì)待，從小抓起，這樣才能真正提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。
參考文獻(xiàn)：
［1］籃球.體育學(xué)院通用教材.人民體育出版社.
［2］運(yùn)動(dòng)心理學(xué).體育學(xué)院通用教材.人民體育出版社.
