保護(hù)眼睛視力的好處精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的保護(hù)眼睛視力的好處主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們：早上好!

  今天，我國旗下講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  謝謝大家!

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  大家好：

  如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

  首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

  寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

  現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

  同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢，謝謝大家!

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師同學(xué)：

  大家早上好！

  本周我國旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

  10.9是世界視覺日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。 首先，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

  培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

第2篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

我們的眼睛長(zhǎng)在頭部前側(cè)，可以看清在視野內(nèi)的物體，它是球形的，可以自如的轉(zhuǎn)動(dòng)。

眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護(hù)我們的視力，就等于保護(hù)我們的眼睛，所以我們要保護(hù)眼睛。

保護(hù)視力的方法有很多種：要少看電視、電腦，要多休息，讓我們的眼睛也休息一下。寫字時(shí)不要離的太近，不然會(huì)得近視。學(xué)習(xí)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，對(duì)眼睛不好。按時(shí)做眼保健操，對(duì)眼睛有好處……

第3篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

電視機(jī)在播送節(jié)目時(shí)，顯像管會(huì)激發(fā)一束束肉眼看不見的X線，有害于人體健康。盡管電視機(jī)上有防護(hù)裝置，但總有微量的X線外溢。

有關(guān)調(diào)查資料表明，人眼晶狀體對(duì)X線有高度的敏感性，如連續(xù)看電視三四個(gè)小時(shí)，視力就會(huì)暫時(shí)減退30%～50%，并會(huì)發(fā)生眼酸脹、眼花、流淚等癥狀，若經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間看電視，還會(huì)引起永久性的視力減退，重者可發(fā)生夜盲癥、眼球干燥癥、角膜軟化癥等疾患。特別是3～9歲的兒童，眼球角膜較薄，眼肌的力量也較弱，晶狀體還未成熟，看電視多了，容易降低晶狀體調(diào)節(jié)能力，引起角膜炎和近視眼等。

那么，如何在觀看電視時(shí)保護(hù)眼睛呢？研究證實(shí)，收看電視時(shí)，可泡上一杯綠茶，邊看邊飲，能防止微量X線的危害。因?yàn)椴枞~中含的茶多酚和脂多糖，具有良好的防輻射效應(yīng)，能吸收某些放射性元素，并將其排出體外?？茖W(xué)家做過試驗(yàn)，當(dāng)放射元素已深入動(dòng)物的骨髓時(shí)，也能用茶多酚等將它排出。看電視時(shí)，視網(wǎng)膜圓柱體細(xì)胞內(nèi)的視紫質(zhì)消耗較多，因而引起視力衰退。視紫質(zhì)是由維生素A合成的，而茶葉中含有豐富的維生素和胡蘿卜素以及微量元素等，能促進(jìn)視紫質(zhì)的合成，從而對(duì)保護(hù)和提高視力有很大的好處。另外，看電視時(shí)，人往往精神高度集中，容易勞累，而茶葉中的咖啡堿，能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)肌肉收縮力，解除疲勞的功效。

除了飲茶以外，還可以多吃些富含維生素A的食品，如牛奶、雞蛋、魚肝油、胡蘿卜、白菜、紅薯等。最好同時(shí)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食品，因?yàn)槿梭w缺少蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)妨礙對(duì)維生素A的吸收和轉(zhuǎn)化。

用眼藥水要講科學(xué)

一般人都認(rèn)為，眼睛不舒服點(diǎn)些眼藥水就行了。專家指出這是個(gè)誤區(qū)。實(shí)際上保護(hù)眼睛或治療眼病，最好少使用眼藥水。其實(shí)，人們滴眼藥水都是因?yàn)檠劬Σ皇娣浩凇⒏蓾?、眼發(fā)花或有炎癥，滴上點(diǎn)兒眼藥水，雖然會(huì)頓時(shí)感覺輕松、濕潤、舒服，但過一會(huì)兒眼睛又會(huì)回到難受的狀態(tài)。

目前，一些眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期使用，不但會(huì)對(duì)角膜上皮造成損害，還會(huì)對(duì)結(jié)膜杯狀細(xì)胞產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p傷，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生；長(zhǎng)期用抗生素眼藥水，還有可能使在正常情況下不致病的細(xì)菌發(fā)生感染gjq為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期用激素類眼藥水，容易導(dǎo)致“皮質(zhì)類固醇性青光眼”的發(fā)生，很容易導(dǎo)致失明。所以，眼藥水一定不能自己亂用，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

如果感覺眼睛干澀，可以適當(dāng)?shù)我稽c(diǎn)人工淚液眼藥水，短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)眼中淚液分泌，讓眼睛濕潤；用眼時(shí)間過長(zhǎng)，形成眼睛疲勞，可以適當(dāng)?shù)我稽c(diǎn)珍視明、艾維多或明目一號(hào)等滴眼液；近視眼可以在睡覺前滴一點(diǎn)珍珠明目液、樂敦等滴眼液，緩解眼部肌肉疲勞。

戴隱形眼鏡的人，一定要經(jīng)常對(duì)眼鏡進(jìn)行清洗、更換，而且要定期與有框眼鏡交替著戴。事實(shí)上，隱形眼鏡本身就對(duì)眼角膜有損害，容易擦傷和形成角膜氧，引發(fā)角膜炎。所以，戴隱形眼鏡的人最好少用眼藥水，每日在臨睡前摘下眼鏡滴一點(diǎn)抗生素眼藥水就可以了。

另外，滴眼藥水前要洗手，檢查藥物的名稱、濃度及是否過期、變質(zhì)，沉淀性藥應(yīng)振蕩均勻后再用。

多吃烤肉易加重近視

近日，美國一眼科權(quán)威的研究結(jié)果向人們揭示：攝入煎炸、熏烤的蛋白質(zhì)類食物，如烤羊肉串、炸魚串等，將嚴(yán)重影響青少年的視力，促發(fā)眼睛近視。

青少年緊張的學(xué)業(yè)，致使眼睛睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)地收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞，此時(shí)若再食用過多煎炸、熏烤煎炸過度的蛋白質(zhì)類食物，可使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成微量元素鈣的缺乏，其作用好比催化劑，促進(jìn)了眼睛近視的發(fā)生。

第4篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

小學(xué)生關(guān)于近視眼的調(diào)查報(bào)告

近視在當(dāng)今社會(huì)是個(gè)嚴(yán)重的問題，甚至已被人視為一種潮流。

隨著年級(jí)的增高，我班同學(xué)近視的人數(shù)逐漸增多，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一半人數(shù)。

經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)，我班同學(xué)視力大多數(shù)在4.8與4.9最多，只有少數(shù)同學(xué)的視力還保持在5.0以上。戴眼鏡的同學(xué)有11個(gè)，但近視的卻有20個(gè)，而我們班只有31人啊!沒有近視的只有11個(gè)呀!

通過百度網(wǎng)，我查到了近視眼可分為三種。第一種是軸性近視眼，是由于眼球前后軸過度發(fā)展所致。第二種是彎曲度過強(qiáng)所致。第三種是屈光率性近視眼，是由于屈光率間質(zhì)率過高所引起。

針對(duì)這些調(diào)查資料，我要對(duì)大家提個(gè)建議：

要正確做好寫字，讀書的姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書與我們的眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x。看書、寫字時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)，中途保持適當(dāng)休息，少玩電腦?？磿?、寫字時(shí)的光線要適當(dāng)。維生素b對(duì)眼睛有好處。近視的同學(xué)應(yīng)該多吃含鋅較多的食物。認(rèn)真做眼保健操。

一起宣傳保護(hù)眼睛，讓大家眼里的世界更加明亮!

小學(xué)生關(guān)于近視眼的調(diào)查報(bào)告

1.問題的提出

我們班有好幾個(gè)同學(xué)都戴上了小眼鏡，看著他們的樣子，我真替他們難過，現(xiàn)在都近視了，往后學(xué)習(xí)，生活，工作肯定會(huì)不方便的?？伤麄兇_無奈地常開玩笑說：“我們是‘眼鏡蛇’，很值得研究。”于是我決定給還沒有近視的同學(xué)一些幫助，預(yù)防近視。

2.調(diào)查方法

1.看有關(guān)的書籍和報(bào)刊。

2.上網(wǎng)瀏覽。

3.防問，了解學(xué)校同學(xué)的近視狀況，以及近三年同學(xué)視力不良的發(fā)展造勢(shì)

3調(diào)查情況和資料整理

1.近視的原因：在車箱里看書;在陽光下看書;在床上趴著躺著看書;長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦;看書寫字離書本太近了。

2.正確做法：1.胸離桌子一拳，筆尖離手一寸，眼睛離桌子一尺。堅(jiān)持每天做眼保健操。寫字時(shí)，心要靜，人要坐正，腳放平。 2.多到外面去看看，不要用臟手擦眼睛，眼睛疲鍵的時(shí)候多看看遠(yuǎn)方一些綠色的東西，注意讓眼睛休息。

4.結(jié)論

如果大家不想近視的話，就按照我的方式去做，這樣我們就不會(huì)戴上小眼鏡了。讓我們都能擁有一雙明亮的眼睛。

小學(xué)生關(guān)于近視眼的調(diào)查報(bào)告

這個(gè)學(xué)期的星期五我們學(xué)校舉行了一次身體檢查。報(bào)告單出來了，我發(fā)現(xiàn)我們班的同學(xué)都有近視眼。我給我們班的同學(xué)進(jìn)行了一次小學(xué)生近視眼調(diào)查報(bào)告來調(diào)查我們班近視眼的主要原因。

調(diào)查

我拿了我們班同學(xué)的報(bào)告單進(jìn)行了分類和總結(jié)，調(diào)查法，圖表說明法，訪談法，關(guān)察法，歸納法。

分析

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。不注意用眼衛(wèi)生如看電視和上網(wǎng)時(shí)間太長(zhǎng)等等。是現(xiàn)代兒童近視大增的主要原因。調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關(guān)系，高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應(yīng)該作為保護(hù)視力、預(yù)防近視的重點(diǎn)對(duì)象。

結(jié)論

1看電視的距離太近。2看電視的時(shí)間太長(zhǎng)。3寫作業(yè)的姿態(tài)不正確。4在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。5長(zhǎng)時(shí)間在電腦前。6看激光。7不認(rèn)真做眼保健操。8在車廂里看書。9不合理吃東西。10遺傳因素。

第5篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

隨著年級(jí)的增高，我班同學(xué)近視的人數(shù)逐漸增多，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一半人數(shù)。

經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)，我班同學(xué)視力大多數(shù)在4.8與4.9最多，只有少數(shù)同學(xué)的視力還保持在5.0以上。戴眼鏡的同學(xué)有11個(gè)，但近視的卻有20個(gè)，而我們班只有31人??！沒有近視的只有11個(gè)呀！

通過百度網(wǎng)，我查到了近視眼可分為三種。第一種是軸性近視眼，是由于眼球前后軸過度發(fā)展所致。第二種是彎曲度過強(qiáng)所致。第三種是屈光率性近視眼，是由于屈光率間質(zhì)率過高所引起。

針對(duì)這些調(diào)查資料，我要對(duì)大家提個(gè)建議：

要正確做好寫字，讀書的姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書與我們的眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x?？磿懽謺r(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)，中途保持適當(dāng)休息，少玩電腦?？磿?、寫字時(shí)的光線要適當(dāng)。維生素b對(duì)眼睛有好處。近視的同學(xué)應(yīng)該多吃含鋅較多的食物。認(rèn)真做眼保健操。

第6篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？

對(duì)青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

第7篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

記得小時(shí)候，爸爸媽媽經(jīng)常語重心長(zhǎng)地告誡我：“心池，爸爸媽媽都是眼鏡一族，戴眼鏡的苦惱太多了！你可得好好保護(hù)著眼睛，眼睛是心靈的窗戶。這么一雙美麗的大眼睛，隔了厚厚的眼鏡片，還談什么明眸美瞳??！”“況且你這塌鼻梁，恐怕連眼鏡都掛不住呀！”媽媽神補(bǔ)刀。“多吃胡蘿卜，對(duì)眼睛有好處！” 爸爸忙著為我夾菜。

可是，這些話說得多了，也就“左耳進(jìn)，右耳出”，耳旁風(fēng)而已。躺著看書到深夜，假期上網(wǎng)追劇一上午，歪著寫字到媽媽厲聲糾正那都是常事?？础豆?波特》，我甚至因?yàn)槊詰俟暮诳驁A眼鏡形象，希望自己早一日能戴上眼鏡裝裝文化人。尤其是升入高年級(jí)之后，班上的“小眼鏡兒”越來越多。大家都戴眼鏡，也沒覺得怎么不方便??！

俗話說得好：“不聽老人言，吃虧在眼前。”很快，我看黑板上的字越來越暈圈兒，恨不得像午后的貓一樣總把眼睛瞇成一條縫，把脖子變得像長(zhǎng)頸鹿那樣長(zhǎng)，向前伸著。我開始有些擔(dān)心：班上原本一個(gè)漂亮的同學(xué)戴上眼鏡后，仿佛一下子變成年過花甲的老奶奶。戴眼鏡兒的媽媽泡溫泉從室外一進(jìn)室內(nèi)，眼鏡霎時(shí)間成了“茫”鏡，白茫茫的一片，必須得反復(fù)擦拭才能看見東西，我暗叫不好?！叭羰俏艺娼暳?，是不是就離不開眼鏡了？”“必須要依賴著眼鏡才能看到這美麗的世界？”一想到爸爸媽媽每天早晨一睜眼第一件事兒就是摸眼鏡，我焦慮地想?！斑@也太不方便了，我該怎么辦??！”唉，好無助！

“我真的不想戴眼鏡！我真的不想戴眼鏡！不要嘛！”盡管我一百個(gè)不情愿，但是這個(gè)周六我還是被爸爸媽媽強(qiáng)行帶到了眼鏡店里。眼鏡的世界讓我想起“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明”的詩句，我現(xiàn)在得改成“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻得戴著眼鏡來尋找光明”。

專業(yè)的配鏡叔叔給我進(jìn)行了仔細(xì)的驗(yàn)光檢查，不看不知道，一看嚇一跳：近視加散光，左眼100度，右眼175度。“175！”爸爸不可思議地叫了起來?！皟裳鄄罹嗟拇_有點(diǎn)大，可能是躺著看書所造成的?！笔迨宓脑挷粊営谠谖液桶职种虚g投了一枚炸彈。我乖乖閉嘴，任由爸爸叔叔指揮我試眼鏡，調(diào)焦距。

挑選鏡框時(shí)，媽媽神吐槽模式開啟：“這個(gè)紅框的，你會(huì)化身紅眼大蜻蜓！那個(gè)黑框的，一看就是書呆子。這個(gè)白框的，像青蛙！豹紋的，像個(gè)大眼魚！……”

我知道，媽媽在憐惜我的大眼睛，她才是一百個(gè)不愿意我從此要與眼鏡為伴。唉！

臨走，叔叔還特意叮囑我：現(xiàn)在注意用眼衛(wèi)生還來得及，假性近視有可能恢復(fù)正常視力。我只能“嗯嗯嗯”答應(yīng)著，腦子里一千個(gè)聲音在唱：“最近比較煩比較煩，比較煩……戴上眼鏡我就不能快意地投籃。最近比較煩比較煩，比較煩……保護(hù)眼睛我不能肆意妄為……”

第8篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

暖――熨目通經(jīng)絡(luò)

善意的目光可以傳遞直達(dá)人心的溫暖，其實(shí)眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細(xì)，天氣過冷的時(shí)候，血管會(huì)收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。對(duì)某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。

中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40～50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達(dá)不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。對(duì)于風(fēng)熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點(diǎn)、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現(xiàn)出看近處容易疲勞、眼部發(fā)熱、口渴、煩躁、手腳發(fā)熱等癥狀。

熨目和浴目沒有太多禁忌，一般情況下任何人都可以這么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時(shí)，就不適合了，此時(shí)這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件、加重病情。

遠(yuǎn)――看遠(yuǎn)防近視

《史記》中記載，春秋時(shí)期，楚國的養(yǎng)由基善于射擊，在百步以外也能射中柳葉，這就是成語“百步穿楊”的來歷，這體現(xiàn)的不僅是精湛的箭術(shù)，更是鷹一樣銳利的眼神。

《走遍中國》欄目曾經(jīng)在玉樹尋找“千里眼”，發(fā)現(xiàn)那里的中小學(xué)生雖然也承受著學(xué)業(yè)的壓力，視力卻普遍很好，絕大多數(shù)都能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表的5.0以上水平，5.2、5.3的也比比皆是，更有甚者能在80米開外看清視力表4.5那欄，屬于超常視力。專家分析，這不僅與遺傳因素、受經(jīng)濟(jì)條件限制接觸電子產(chǎn)品較少有關(guān)，還和草原視野開闊、放牧需要常常看遠(yuǎn)處有密切聯(lián)系?？梢?，看遠(yuǎn)處對(duì)眼睛很有好處。

長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，對(duì)于青少年來說，還可導(dǎo)致近視。中醫(yī)講究“惜目”，一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，二是環(huán)境光線要合適。但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視，距離非常近，且一看就是長(zhǎng)時(shí)間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。專家表示，如果不改變這種狀況，3～5年后，中國青少年的近視發(fā)生率可能出現(xiàn)較大幅度增長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)、學(xué)校一定要把好青少年用眼習(xí)慣這一關(guān)。

中醫(yī)有個(gè)方法叫做“極目”，就是盡量往遠(yuǎn)的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠(yuǎn)，工作時(shí)間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進(jìn)行調(diào)節(jié)。連續(xù)看近處45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠(yuǎn)處，可以站在窗口往遠(yuǎn)處看，往綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

專家強(qiáng)調(diào)，坐著看書寫字或看電腦要有良好的姿勢(shì)，與書本保持33厘米以上的距離。

動(dòng)――轉(zhuǎn)眼解疲勞

目光呆滯，說的是無神的雙眼，對(duì)于傳神的眼睛，卻用靈動(dòng)來形容，可見，眼睛得常動(dòng)。中醫(yī)著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉(zhuǎn)14次，緊閉少時(shí)，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運(yùn)目”。可以閉著眼，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

除了轉(zhuǎn)眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時(shí)候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。

潤――眨眼防干燥

人們常用“水汪汪”來形容漂亮的眼睛，確實(shí)，眼睛離不開水的滋潤。自身淚液分泌減少或空氣干燥都可能導(dǎo)致眼睛缺水，出現(xiàn)干澀、痛癢、灼燒感、發(fā)紅、異物感或視物模糊等癥狀。眼球干燥嚴(yán)重時(shí)甚至還能導(dǎo)致失明?，F(xiàn)在很多人都戴隱形眼鏡、長(zhǎng)期看電腦，眼睛很容易覺得干、疲勞，更需要注意潤眼。

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長(zhǎng)期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護(hù)作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當(dāng)看東西久了覺得疲倦的時(shí)候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。

現(xiàn)在很多人都把滴眼液當(dāng)作必備品，有事沒事也滴上幾滴，這樣的做法并不可取。滴眼液無法取代淚液的功能，一般人沒必要老是去用。滴眼液在覺得眼睛干澀的時(shí)候可以滴上一兩滴，緩解不適即可，滴入太多會(huì)破壞正常淚膜，反而起不到保護(hù)作用。需要注意的是，普通人選擇單純保濕作用的滴眼液即可，沒有炎癥就不要亂用含有抗生素的滴眼液，最好要確認(rèn)里面沒有防腐劑，否則不但起不到滋潤作用，還可能加重眼干。

此外，環(huán)境的干燥也可能導(dǎo)致眼睛不適。夏天開空調(diào)、冬天通暖氣，都會(huì)使室內(nèi)變得干燥，空氣由于不開窗通風(fēng)而變得污濁，從而導(dǎo)致干眼的發(fā)生，預(yù)防的方法是在房間開加濕器或者放一盆水，讓空氣濕潤一些；另外要經(jīng)常開窗通風(fēng)，眼睛也需要新鮮空氣。

保持眼部清潔也很重要，眼科很多常見的傳染性疾病，比如急、慢性結(jié)膜炎，主要就是通過手眼傳播。很多人覺得眼睛癢，就用手去揉，這是相當(dāng)忌諱的，手接觸到的東西很多，很可能就帶上了細(xì)菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的習(xí)慣，家長(zhǎng)一定要警惕是不是過敏性結(jié)膜炎，及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，另外，揉眼睛的習(xí)慣也要糾正。

養(yǎng)――補(bǔ)肝可明目

第9篇：保護(hù)眼睛視力的好處范文

什么是屈光不正簡(jiǎn)單的說光線穿透眼睛的過程稱為屈光，由光所形成的影像在視網(wǎng)膜上聚焦才能產(chǎn)生正常的視力，若光線無法在視網(wǎng)膜上聚焦視力就會(huì)模糊稱之為屈光不正。屈光不正包括了散光、近視及遠(yuǎn)視等。

什么是散光散光俗稱“亂視”，是指物體透過光線所形成的影像有兩個(gè)或好幾個(gè)焦點(diǎn)且在不同的平面上，因此看東西不清楚，甚至?xí)兄赜暗默F(xiàn)象發(fā)生。散光大多是因?yàn)榻悄さ膹澏炔黄秸蚺で斐傻?，有散光的人角膜的形狀不是圓的，比較像橄欖形而不是圓形。散光通常會(huì)在其中一個(gè)角度的彎曲度比其它地方大，稱之為“規(guī)則性散光”，而“不規(guī)則散光”呢？顧名思義就是角膜上的變化度沒有一定的規(guī)則，在視網(wǎng)膜上的焦點(diǎn)就不只一個(gè)或兩個(gè)了。

散光通常是先天性的，常與遺傳有關(guān)，可能一出生就有散光，往往終其一生散光的度數(shù)都不太會(huì)有變化；但是少部分的人散光有可能是因?yàn)楹筇斓募膊』蚴軅斐?，這種后天的散光有時(shí)候會(huì)隨著時(shí)間的增加，度數(shù)也會(huì)慢慢增加。

散光可以治療嗎散光無法用藥物治療，最常用的方法也是配戴柱面鏡片來矯正，或者是配戴硬形眼鏡矯正，高度散光也可以考慮做散光的手術(shù)矯正，不過通常無法完全矯正。

什么是近視近視的人只能看清楚近的物體看不清楚遠(yuǎn)方的物體，以醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，近視就是光線透過角膜、前房、水晶體、玻璃體之后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜的前方，造成在視網(wǎng)膜上的成像模糊稱為近視。近視必須配戴凹透鏡來矯正，使焦點(diǎn)可以重新集中于視網(wǎng)膜上。近視可分為假性近視與真性近視兩種。

對(duì)于不會(huì)查視力的幼小兒童，家長(zhǎng)可通過觀察小兒的行為舉止進(jìn)行判斷，如比同齡兒的行動(dòng)緩慢、準(zhǔn)確程度降低、顯得有些笨手笨腳等，有無眼斜、眼球震顫等?？勺鲆粋€(gè)簡(jiǎn)單的試驗(yàn)：用手遮蓋小兒一只眼，觀察小兒的反應(yīng)來判斷視力的好壞，如發(fā)現(xiàn)對(duì)遮蓋某一只眼有厭惡情緒，則被遮蓋眼即為視力好眼。年長(zhǎng)的兒童主要以觀察孩子看電視時(shí)是否趨近，是否常揉眼睛，是否瞇眼視物等。絕大多數(shù)3歲兒童都能配合視力檢查，因此，此年齡的兒童應(yīng)進(jìn)行常規(guī)的視力檢查。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)或視力不正常，首先應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的小兒眼科就診，進(jìn)行全面檢查，如散瞳、驗(yàn)光，確定是否患有屈光不正、斜視及其它眼疾，切不可輕信長(zhǎng)大再治的錯(cuò)誤說法。

有些高年級(jí)的小學(xué)生或中學(xué)生說，看書時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)感到灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛，還會(huì)出現(xiàn)字跡重疊串行的情況，這時(shí)抬頭看面前的物體，有種若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺，這些癥狀都極有可能是“近視”的前兆。

如何治療近視目前，最普遍的方法就是配戴眼鏡來矯正，年齡再大一點(diǎn)還可以戴隱形眼鏡矯正，至于何時(shí)需要配戴眼鏡則需要由專業(yè)的眼科醫(yī)生來幫大家評(píng)估，并不是有近視就一定要戴眼鏡的。因而準(zhǔn)確的驗(yàn)光和配鏡就顯得非常重要，一定要到技術(shù)過硬、信譽(yù)好的醫(yī)院確定是否患有近視，配戴合適的眼鏡。不要盲從或迷信一些夸大其辭的治療藥物和儀器，一定要在專門醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。

青少年處在身體發(fā)育生長(zhǎng)過程中，視力、眼鏡度數(shù)、瞳孔間距都會(huì)有所變化，遠(yuǎn)視度數(shù)也有一個(gè)逐漸降低的生理過程，從小到大都配戴同一度數(shù)眼鏡，不僅會(huì)引起眼睛的不舒服，嚴(yán)重的還會(huì)引起視力繼續(xù)下降，甚至導(dǎo)致斜視。因而應(yīng)每隔1-2個(gè)月前往醫(yī)院復(fù)查，每隔半年至一年驗(yàn)光一次，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。如伴有斜視可在醫(yī)生指導(dǎo)下確定手術(shù)時(shí)機(jī)。

其它比較特殊的治療方式：1. 配戴ORTHO-K鏡片：這是一種硬式的隱形眼鏡，在晚上睡覺的時(shí)候配戴，以利用改變角膜弧度的方式改變度數(shù)，以達(dá)到矯正度數(shù)的效果。

2. 激光近視手術(shù)：目前最流行的是“準(zhǔn)分子激光屈光手術(shù)”，利用激光來改變角膜的屈光度以達(dá)到治療近視的效果，目前成功率高達(dá)百分之九十九，是一項(xiàng)相當(dāng)安全的手術(shù)。

什么是遠(yuǎn)視遠(yuǎn)視的人看遠(yuǎn)看近都不清楚，跟近視的人剛好相反，由于眼軸的長(zhǎng)度較一般人短，光線穿透眼睛后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜的后方而形成模糊的影像，不過輕度遠(yuǎn)視的人看遠(yuǎn)也有可能會(huì)清楚，但是會(huì)比較吃力，若看近就更加吃力，而高度遠(yuǎn)視的人看遠(yuǎn)看近都不清楚，必須配戴凸透鏡來矯正。

如何治療遠(yuǎn)視一般來說，遠(yuǎn)視除了配戴眼鏡之外比較少做其它的治療，尤其是小朋友跟青少年隨著發(fā)育眼軸的長(zhǎng)度會(huì)越來越長(zhǎng)，光線的聚焦會(huì)越來越接近視網(wǎng)膜。通常遠(yuǎn)視的度數(shù)會(huì)慢慢減少；年輕人跟小孩子的水晶體有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)適能，縱使有遠(yuǎn)視也能清楚地看遠(yuǎn)看近。不過，老年人因?yàn)榻逘罴⊥嘶c水晶體硬化的關(guān)系，所以一旦有遠(yuǎn)視視力就有可能受到影響，這時(shí)候就要以凸透鏡來矯正，另外也可以配戴隱形眼鏡及做角膜的屈光手術(shù)來治療。

什么是弱視弱視是眼球組織本身沒有病變，但是因?yàn)橐恍┨厥獾脑蚴沟靡暳υ趦和缙跊]有辦法正常發(fā)育，以至于一個(gè)眼睛或兩個(gè)眼睛的視力不好，矯正視力無法達(dá)到0.9以上稱為弱視。

那么造成弱視的原因有哪些呢？斜視、高度的遠(yuǎn)視、近視、散光、不等視（兩眼視力差距太大，導(dǎo)致其中一眼的發(fā)育比另一眼來的慢，久而久之便懶得用它）、遮蔽性眼疾如先天性白內(nèi)障、眼瞼下垂等，以上幾點(diǎn)都是導(dǎo)致眼睛沒有辦法接收到清晰的影像及光線的刺激，而使腦部神經(jīng)組織的協(xié)調(diào)發(fā)育遲滯造成弱視。

另外，有些兒童通過驗(yàn)光配鏡后，視力仍達(dá)不到正常，這不是一般的近視，而是“弱視”。原來在人出生幾個(gè)月到8歲左右的生命早期階段存在一個(gè)視覺發(fā)育敏感時(shí)期。在此敏感期內(nèi)，由于各種原因，如遠(yuǎn)視、散光、近視、斜視等，使視覺信息輸入減少以及輸入的信息質(zhì)量低劣致使大腦視覺中樞發(fā)育障礙，就可以造成患兒視功能低下從而形成弱視。

弱視要如何治療弱視的治療關(guān)鍵是早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，年齡越小，效果越好；錯(cuò)過時(shí)機(jī)，終身遺憾。弱視治療的黃金時(shí)期是在四至六歲，過了九歲以后視神經(jīng)的發(fā)育就完全停止了，治療的機(jī)會(huì)就微乎其微了，弱視的治療方法有以下幾種：

1. 依照醫(yī)師的處方配戴眼鏡。

2. 遮眼治療，把好的眼睛遮起來，強(qiáng)迫小朋友去使用弱視的眼睛。

3. 弱視訓(xùn)練，需配合遮眼治療及配戴眼鏡才會(huì)有較好的效果。

4. 有斜視或其它先天性眼疾者須先開刀治療。

什么是假性近視假性近視是由于近距離的工作或讀書時(shí)間太長(zhǎng)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)水晶體曲折的睫狀肌因?yàn)檫^度疲勞而產(chǎn)生痙孿，而使視力變得模糊。如果點(diǎn)睫狀肌松馳劑來治療就會(huì)有很好的治療效果。

什么是真性近視真性近視是指眼球前后徑過長(zhǎng)，造成影像無法于視網(wǎng)膜上聚焦引起視力模糊，因?yàn)檫@是眼球結(jié)構(gòu)上的因素造成焦點(diǎn)往前，所以這時(shí)候點(diǎn)睫狀肌松弛劑也無法達(dá)到好的治療效果。

告訴孩子 怎樣保護(hù)眼睛、怎么知道眼睛疲勞了

看東西模糊了，有重影。

眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。

眼睛干燥，有酸澀感。

注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

怎樣使眼睛得到休息孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會(huì)兒電腦，看看課外書等，其實(shí)，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時(shí)，應(yīng)到教室外活動(dòng)10分鐘；在家，則應(yīng)到陽臺(tái)或窗前向外眺望10分鐘。

多看綠色能保護(hù)眼睛嗎綠色對(duì)眼睛有好處，并不是指綠色本身對(duì)眼睛有什么好處，而是說遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對(duì)眼睛也沒有益處。

晚上看電視關(guān)燈好還是開燈好不少孩子晚上看電視時(shí)，喜歡把房間的燈都關(guān)上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實(shí)這對(duì)眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會(huì)增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時(shí)，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

小貼士

上網(wǎng)用眼方法

每隔1小時(shí)休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。

持續(xù)使用電腦時(shí)，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。

眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。

將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到適當(dāng)水平，以眼睛感到舒適為準(zhǔn)。

要經(jīng)常擦拭屏幕。屏幕過臟會(huì)使圖像模糊，造成眼睛疲勞。

小貼士

一生如何監(jiān)測(cè)眼睛

（1）出生到三個(gè)月：早產(chǎn)兒或有貓眼、牛眼、眼皮下垂者，要在出生后盡早求診。

（2）三個(gè)月到一歲：發(fā)現(xiàn)有斜眼、淚眼、“眼”者要求診。

（3）一歲到三歲：請(qǐng)醫(yī)生做一次簡(jiǎn)易的眼部及視力檢查。

（4）三歲到五歲：視力檢查（3歲裸視在0.6-0.7，5歲達(dá)到0.8）。

（5）上小學(xué)前：檢查視力并檢查有無屈光不正或斜視、弱視。

（6）學(xué)生時(shí)期（六歲到二十五歲）：每半年做一次視力檢查。