孕期飲食精選(九篇)

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第1篇：孕期飲食范文

孕前期：終止不良飲食嗜好，比如吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好對于計劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，就會成為健康懷孕的障礙。在孕前3～6個月少吃辛辣食物。并盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。盡量選用新鮮天然的食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。多喝白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。另外建議孕前3個月到孕后3個月口服葉酸，以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，最好同時再服用多種維生素，這樣效果會更好。

孕早期：懷孕的前3個月，許多人都會有嘔吐、惡心、眩暈等較強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，不想吃東西。于是擔(dān)心因此影響胎兒的營養(yǎng)而強(qiáng)迫進(jìn)食，其實(shí)沒有必要。因懷孕早期胎兒發(fā)育緩慢，飲食可以以清淡口味為主，可少量多餐，每天加2～3次輔食。每天清晨早孕反應(yīng)嚴(yán)重時，可吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。每天最低營養(yǎng)需要大致包括200克主食、40克以上蛋白質(zhì)(相當(dāng)于50克瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補(bǔ)充維生素C，多吃些綠葉蔬菜和水果。

孕中期：懷孕的第4個月到第7個月，由于胎兒生長發(fā)育迅速，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求相應(yīng)增加，所以孕中期的準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。熱能，每天主食攝入量應(yīng)達(dá)到350～400克，并且精細(xì)糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準(zhǔn)媽媽體重的增長情況、勞動強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天比妊娠早期多。動物蛋白質(zhì)占全部蛋白質(zhì)的一半以上。脂肪，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的量，可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素，主食要有米、面并搭配雜糧，保證準(zhǔn)媽媽攝入足夠的維生素。部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，應(yīng)注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。無機(jī)鹽和微量元素，孕中期準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，每日應(yīng)攝入鈣不少于1000毫克；建議準(zhǔn)媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。

孕晚期：控制體重勿亂補(bǔ)。懷孕的最后3個月，胎兒生長很快，孕婦的胃口比以往都要好，進(jìn)食量也要隨之增加，每天的主食需要適當(dāng)增加，葷菜每餐也可增加到150克。但是，孕婦一定不要盲目大量進(jìn)補(bǔ)，尤其要控制淀粉、糖、食鹽的攝入量，以免引起孕婦過度肥胖，引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠高血壓疾病等。孕婦在懷孕期的體重增加10～14千克為正常，不宜超過16千克，否則體重超標(biāo)極易引起妊娠期糖尿病。同時，孕晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物；供給充足的必需脂肪酸，孕晚期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸以滿足大腦發(fā)育所需；孕晚期需要攝入充足的維生素，尤其是維生素B1，多吃富含維生素B1的粗糧，如果缺乏，孕婦會容易發(fā)生嘔吐、倦怠等類早孕反應(yīng)，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩；忌食過咸、過甜或過油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫等。（尹全付）

第2篇：孕期飲食范文

關(guān)鍵詞：孕婦；孕期飲食營養(yǎng)；健康保健

【中圖分類號】R151 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1672-3783(2012)06-0486-01

眾所周知，孕婦的營養(yǎng)不僅會對自身造成一定的影響，同時也會關(guān)系到胎兒今后的生長和發(fā)育，健康、合理的飲食和健康保健是確保下一代的健康成長的關(guān)鍵因素。然而隨著我國人民生活水平的不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的變化，大部分孕婦都能做到合理的飲食。接下來，筆者將結(jié)合我院曾接收的120例孕婦的具體情況做出如下報道。

1 資料與方法

1.1 基本資料:選取我院曾接收的120例孕婦，并隨機(jī)分為對照組和觀察組，每組各60人。其中對照組孕婦的年齡在21歲到39歲之間，45例患者為初產(chǎn)產(chǎn)婦，15例為經(jīng)產(chǎn)產(chǎn)婦。在觀察組中孕婦年齡在22歲到40歲之間，初產(chǎn)婦為46例，經(jīng)產(chǎn)婦為14例。對所有孕婦進(jìn)行檢查后，均未發(fā)現(xiàn)任何肝、心、肺和腎等疾病，此外，也無一例孕婦發(fā)生產(chǎn)前并發(fā)癥。

1.2 方法:首先，對所有孕婦均采用24小時膳食回顧調(diào)查法，并對孕婦在調(diào)查前所攝取的所有食物的種類和數(shù)量等進(jìn)行詳細(xì)的記錄。

其次，還應(yīng)對孕婦的飲食做相關(guān)的指導(dǎo)。很多孕婦都會有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，這時的飲食應(yīng)以清淡為主，少食多餐也是非常必要的。此外，由于最初子宮脹大，非常容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因此，孕婦還應(yīng)多使用一些纖維含量較高的蔬菜。孕期的最后三個月是胎兒發(fā)育最快的時期，同時這也是孕婦營養(yǎng)的關(guān)鍵時期，合理、均衡和充足的飲食是必不可少的。

最后，對孕婦做一些心理輔導(dǎo)也是非常必要的。如果孕婦的情緒長期低落，就會嚴(yán)重影響內(nèi)分泌功能，進(jìn)而對胎兒也會造成一定的影響，因此，對孕婦進(jìn)行及時、有效的心理輔導(dǎo)是非常關(guān)鍵的，同時也是胎兒發(fā)育健康的重要保障。

2 結(jié)果

通過對這兩組孕婦進(jìn)行追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)觀察組孕婦無論是在心理素質(zhì)、健康情況、飲食情況，還是在胎兒健康方面都明顯的優(yōu)于對照組，具體情況如表1所示。

3 討論

妊娠期孕婦會隨著妊娠時間的變化而發(fā)生一系列連續(xù)的身體變化，對營養(yǎng)物的需求也在明顯的提高。如果孕婦在孕期營養(yǎng)不足，就很難滿足自身和胎兒的生理需要，甚至就會引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，危及胎兒的健康和發(fā)育。由此可見，孕婦孕期合理的膳食和健康的保健是非常重要的。

3.1 能量:通常情況下一個人的能量達(dá)到RNI的80%即可以滿足機(jī)體的需求，但是對于孕婦而言，隨著胎兒的不斷生長和發(fā)育，所需要的能量也會逐漸的增加。通過本次的調(diào)查顯示，大部分孕婦早期能量嚴(yán)重缺乏，這主要是由于早孕期間出現(xiàn)的惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)有關(guān)。如果孕婦能量不足將會對其他營養(yǎng)的攝入造成嚴(yán)重的影響，如蛋白質(zhì)的吸收和利用等，同時也會給孕婦和胎兒帶來非常不利的影響。

3.2 合理的膳食結(jié)構(gòu):孕婦在孕期除了要補(bǔ)充足夠的能量外，還應(yīng)合理的對膳食結(jié)構(gòu)進(jìn)行安排。在本次調(diào)查中很多孕婦的脂肪攝入比較高，而蛋白質(zhì)的攝入只能滿足基本的需要，而碳水化合物的攝入量過低。導(dǎo)致這種現(xiàn)象與孕婦的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理、科學(xué)有直接的聯(lián)系，目前大多數(shù)人在飲食習(xí)慣上普遍存在多吃菜，少吃飯的誤區(qū)，這就使孕婦不能充分的補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，從而造成了某些營養(yǎng)缺乏。

3.3 維生素:對于孕婦而言對維生素的需求量相對較多，大多數(shù)孕婦的維生素B1和維生素B2的攝入量明顯不足。由于維生素B2是構(gòu)成體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)的重要組成部分，同時也是維持生長的必須元素，該種維生素的缺乏往往會導(dǎo)致生長的停滯，長期下去還會造成孕婦的缺鐵性貧血。由此可見，孕婦的維生素合理攝入也是至關(guān)重要的。而動物肝臟、雞蛋和奶類中含有大量的維生素，所以孕婦應(yīng)多食用這類含維生素較多的食物。

3.4 礦物質(zhì):礦物質(zhì)是人機(jī)體內(nèi)不可缺少的元素之一，如鈣、鐵、鋅等。如果礦物質(zhì)攝入不足就很容易危及胎兒的生長和發(fā)育。尤其是鈣，它是人體中含量最多的一種礦物質(zhì)，主要集中在骨骼中。如果孕婦的鈣攝入不足，不僅會引發(fā)孕婦的高血壓和骨質(zhì)疏松等疾病，同時對胎兒骨骼的發(fā)育也會造成嚴(yán)重的影響。

除此之外，孕婦還應(yīng)增加體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力，從而提高自身和胎兒的抵抗能力。

4 小結(jié)

總而言之，孕婦孕期的飲食營養(yǎng)和健康保健是影響孕婦身體狀況，以及胎兒生長發(fā)育的重要因素，因此，加強(qiáng)對孕婦以及家屬的營養(yǎng)飲食和健康保健的教育也是非常必要的，促進(jìn)健康飲食理念的形成，從而減少妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

第3篇：孕期飲食范文

一、孕晚期的生理特點(diǎn)及注意事項(xiàng)

此期孕婦食欲大增，傳統(tǒng)欲望生個胖孩子，于是大肉高糖無節(jié)制，這會使母子熱量極度過剩，體重超標(biāo)，令孕婦活動困難，胎兒過大，自然分娩困難，給母子帶來不必要的痛苦。臨床研究證實(shí)，我國正常孕婦以每周增加體重不超過0.5公斤為宜，這就是孕期為什么每周要稱一次體重的理由。如超過該標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)適度限制糖及甜食、油炸食物和肥肉的攝入；適當(dāng)增加活動量；但同時還需避免過度節(jié)食。因?yàn)榕R產(chǎn)階段，孕婦體力消耗大，如營養(yǎng)不足，會影響子宮收縮和產(chǎn)程正常進(jìn)行，因此，在即將臨產(chǎn)前進(jìn)食，才能避免饑渴乏力，保證順利分娩。

二、孕晚期營養(yǎng)的特殊需求――保證母子健康

此期飲食要求略高于中期，應(yīng)按其特點(diǎn)安排飲食。

1.首先保證攝入足夠的鈣質(zhì)。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，因除母體鈣的貯備增加外，胎兒的牙齒骨骼鈣化加速，如供應(yīng)不足，胎兒就會動用母體骨骼中的鈣，致使母體發(fā)生軟骨?。惶喝扁}時還會發(fā)生顎骨及牙齒畸形、不對稱等。我國規(guī)定：此期每日鈣供應(yīng)量為1500毫克，為孕前的2.5倍。同時補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。專家主張食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)，因?yàn)樗幎酁閱我怀煞?，而食品為骨質(zhì)全價成分。推薦食物：骨頭湯(加醋)、肝臟、海帶、全牛奶、蝦皮、蛋、黑木耳、白木耳、芝麻等。

2.多攝入維生素B。以避免因缺乏而產(chǎn)生嘔吐、倦怠、肌無力，影響分娩時子宮收縮，造成產(chǎn)程延長、分娩困難。

3.患妊娠中毒癥者，即水腫、高血壓及蛋白尿綜合癥，易引起早產(chǎn)，危害母子平安，其防治飲食要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。限制水的攝入量。中等中毒者，每日飲水量不超過1200毫升；重癥者，可按頭一天尿量加上500毫升計。鈉鹽具有貯留水分、收縮血管、升高血壓等，必須控制攝入量；輕癥每天食鹽不超過10克，中癥和重癥分別為7克和3克以下。注意醬、咸菜、小蘇打和味精也含鈉鹽，應(yīng)計算在內(nèi)或不吃，可用不含鈉鹽的調(diào)味品代之，如香菇、醋、糖、檸檬汁等，把食物做成酸味、甜味、香味等，也可用新鮮西紅柿、黃瓜、西瓜等水果調(diào)味或用炸、燒、蒸烹調(diào)方法促進(jìn)食欲。特別注意：此期千萬不要吃辛、辣、芥菜、姜之類刺激性調(diào)味品，以免加重中毒癥狀。

4.孕晚期孕婦子宮最大，壓迫胃腸，使其容量減少，而營養(yǎng)需要量增加，解決此矛盾的辦法是少量多餐，加間食。

三、孕晚期食譜例

(一)早餐：豆?jié){100克(加10克白糖)，油炸荷包雞蛋1個(約50克)，芝麻燒餅1個(50克)。

早點(diǎn)：蘋果1個(約100克)。

午餐：糯米豆飯(糯米120克+紅豆30克)，海米燒油菜(干蝦仁15克、菜200克)，肉絲炒芹菜(瘦豬肉40克、菜100克)，骨頭雞蛋湯(蛋50克、骨頭、香菜適量)。

午點(diǎn)：香蕉1個(100～150克)。

晚餐：小米粥(米50克)，什錦月餅1塊(面50克、松仁、花生仁、核桃仁、白糖等50克)，豬腰花土豆片(豬腎80克、土豆100克)，蝦皮豆腐白菜湯(蝦皮5克、豆腐50克、小白菜100克)。

晚點(diǎn)：牛奶250克(加白糖20克)。

(二)早餐：豆腐腦250克，蔥油燒餅(面100克，蔥、植物油適量)。

早點(diǎn)：西紅柿一個(100克)

午餐：饅頭(面150克)，豬肉海帶白菜湯(瘦肉25克、海帶10克、白菜200克)。

午點(diǎn)：水果100克

晚餐：燒餅(面100克)，玉米豆稀飯(小米查子50克、小豆15克)，花生米熗芹菜(花生米25克、芹菜150克)

第4篇：孕期飲食范文

是妊娠頭2個月最常見的不適，約會50的孕婦有不同程度惡心表現(xiàn)，1/3的孕婦有嘔

2、尿頻、尿急

妊娠早期，由于增大子宮壓迫膀胱所致。當(dāng)妊娠12周子宮越出腹腔后，癥狀自然消失。妊娠晚期，由于胎先露的入盆，膀胱再次受到擠壓，尿頻現(xiàn)象又重復(fù)出現(xiàn)。某些孕婦咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。護(hù)士需要向病人解釋出現(xiàn)癥狀的原因，只要排除尿道感染情況，尿頻、尿急屬于正?，F(xiàn)象。不必要為此限制孕婦液體的攝入量，以免導(dǎo)致脫水，影響機(jī)體正常代謝過程。同時指導(dǎo)孕婦作縮肛運(yùn)動，訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。尿頻、尿急以及孕期溢尿情況，在妊娠終止后，癥狀自然消失。如果癥狀繼續(xù)存在，表示會陰肌肉過度松弛或盆底有損傷，應(yīng)該進(jìn)一步檢查、處理。

3、胃區(qū)不適

孕婦常有反映酸、暖氣、上腹壓迫感等癥狀，是由于子宮增大造成胃部受壓的結(jié)果。再加上孕期胃腸蠕動減弱，胃部肌肉張力低，尤其胃賁門部括約肌松弛，致胃內(nèi)容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而產(chǎn)生胃區(qū)燒灼感，孕婦主訴“燒心”。護(hù)理實(shí)踐提示，飯后立即臥床、進(jìn)食過多或攝取過多脂肪及油炸食品均會加劇“燒心”癥狀，故應(yīng)避免。有人認(rèn)為脂肪有抑制胃酸分泌的作用，因此飯前吃些奶油、奶酷加工食品，有預(yù)防“燒心”作用?！盁摹币呀?jīng)出現(xiàn)，再吃奶油制品食物就不起作用?？梢苑脷溲趸X、三硅酸鎂等制酸劑，但應(yīng)避免選用含重碳酸鈉的食物（如蘇打餅干）或藥物，以免所含的鈉離子促使水潴留，造成電解質(zhì)的紊亂。指導(dǎo)孕婦選擇少量多餐的原則，可以減少胃內(nèi)容物體積，以緩解癥狀。

4、脹氣

懷孕期，由于胃腸道活動減弱，腸內(nèi)氣體常易積聚引起令人不悅的腹脹，多不需特殊治療。措施是幫助孕婦識別起脹氣的食物，指導(dǎo)選擇容易消化的食品，避免過飽情況，以少量多餐方式滿足機(jī)體的需要。建議孕婦養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉均能促進(jìn)腸蠕動，有預(yù)防和減輕腹脹的作用。必要時可按醫(yī)囑使用緩瀉劑或軟化大便的藥物，保持大便通暢，也有助于減輕癥狀。

5、便秘

造成便秘的原因是增大的子宮推擠使小腸移位、液體攝入及室外活動量減少、孕期腸蠕動減緩、孕期補(bǔ)充鐵劑。

措施是幫助孕婦回顧促成便秘的因素，了解孕婦飲食情況。與孕婦共同討論并使其理解液體的攝入量、新鮮水果、蔬菜以及纖維素食物的重要性，以及定期排便習(xí)慣與便秘的關(guān)系。鼓勵每天適量運(yùn)動，以助維持良好的腸道功能。必要時按醫(yī)囑使用大便軟化劑或緩瀉劑，但不能養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣。建議孕婦多吃香蕉，不僅獲得食物的滿足，還能預(yù)防便秘，稱之謂“非藥物性治療方法”。

6、背痛

隨著妊娠子宮的增大，孕婦身體重心前移，為保持身體的平衡，必須采取頭和肩向后仰，腹部向前突，脊柱內(nèi)彎的姿勢。結(jié)果使腰部和后背肌肉、韌帶負(fù)擔(dān)加重，則引起不同程度的背痛。此外，過度緊張、疲倦、彎腰或抬舉重物，妊娠子宮壓迫神經(jīng)以及骨盆關(guān)節(jié)松弛（尤其妊娠晚期），也是腰背疼痛的原因。為了預(yù)防或減輕腰痛，護(hù)士要與孕婦共同討論預(yù)防以及緩解背痛的措施。要使孕婦理解妊娠早期背痛的促進(jìn)因素，并掌握預(yù)防癥狀發(fā)生的應(yīng)對措施，例如，在日常生活中注意保持良好的姿勢，避免過度疲倦；坐位時，背部靠在枕頭上或靠背椅的扶手上；盤腿坐勢也有助于預(yù)防背部用力。同時指導(dǎo)孕婦通過調(diào)整工作臺的高度或孕婦的位置，以維持最佳的姿勢。建議孕婦有計劃地鍛煉以增強(qiáng)背部肌肉強(qiáng)度也是預(yù)防腰痛的有效措施，例如骨盆擺動運(yùn)動體操，每日3次，可以減少脊柱的曲度，有利于緩解背痛。孕婦拾取物品時，應(yīng)該彎曲膝蓋而不彎背部，以保持脊柱的平直。

7、眩暈

許多孕婦有眩暈現(xiàn)象，尤其在擁擠、空氣不流通，人群集聚的場所。促成癥狀的原因可以是：

（1）孕婦長時間站立或突然改變，出現(xiàn)低血壓狀態(tài)而導(dǎo)致眩暈或疲勞。

（2）由于過度興奮或焦慮影響呼吸功能導(dǎo)致?lián)Q氣過度和眩暈。

（3）妊娠期血液被稀釋引起“生理性貧血”或低血糖狀態(tài)。

（4）較長時間的仰臥位，巨大子宮壓迫下腔靜脈，使回流血量及心搏出量減少、出現(xiàn)低血壓可致眩暈。

護(hù)理措施是幫助護(hù)理對象識別造成眩暈的誘發(fā)因素，針對原因采取相應(yīng)的措施。例如告誡孕婦應(yīng)該避免：（a）過快地變換姿勢；（b）長時間地站立；（c）過度興奮和精神過度緊張；（d）過度疲勞等。指導(dǎo)孕婦采取側(cè)臥位方式尤其左側(cè)臥位，不僅可以改善胎兒血氧供應(yīng)，還可以預(yù)防仰臥位低血壓綜合征引起的眩暈。如果出現(xiàn)的眩暈。如果出現(xiàn)的眩暈癥狀經(jīng)上述措施處理后無效或頻繁出現(xiàn)時，均應(yīng)與醫(yī)師聯(lián)系，以免延誤病情。

8、下肢肌肉痙攣

主要指小腿腓腸肌發(fā)生疼痛性攣縮，孕期任何時期均可出現(xiàn)，常見于孕期，夜間發(fā)作較多。系因增大的子宮壓迫下肢神經(jīng)所致，疲倦、寒冷、不合理的體姿以及體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)激功能過強(qiáng)，均可促使發(fā)作。措施是監(jiān)測孕婦攝入的食物中是否有足量的維生素B，被確定缺鈣者，有計劃攝取牛奶，必要時按醫(yī)囑補(bǔ)鈣。禁止濫用含鈣磷的片劑，以免加重體內(nèi)鈣磷的不平衡情況。還要與孕婦討論預(yù)防及減輕癥狀的方法，例如：（a）避免穿高跟鞋，以減少腿部肌肉的緊張度；（b）熱敷患處，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。當(dāng)小腿肌肉發(fā)生痙攣時，只要立即伸展肌肉即可緩解。具體做法是讓孕婦平臥，護(hù)士或家屬按住孕婦膝蓋（患側(cè)），協(xié)助伸直小腿，同時使足背屈，癥狀即可緩解。有人認(rèn)為，睡前按摩小腿部，或?qū)⒛_部墊高后入睡，有助于預(yù)防癥狀的發(fā)生。

9、靜脈曲張

可能發(fā)生于下肢，偶爾發(fā)生于外。造成癥狀的原因是由于妊娠子宮壓迫盆腔靜脈，影響下肢靜脈回流所致。持久站立位工作，妊娠晚期腹內(nèi)壓力的增加，都促使癥狀加重。采取相應(yīng)的護(hù)理措施，改善下肢靜脈回流狀況，則可預(yù)防或緩解癥狀。具體做法是指導(dǎo)已出現(xiàn)癥狀的孕婦增加臥床休息機(jī)會，坐立時注意抬高腿部，促進(jìn)下肢血液回流，以示范方式指導(dǎo)孕婦采用直角位置，即平臥位，雙腿向上伸直與身體成直角，臀部和腳跟靠墻，每日做數(shù)次，每次2～5分鐘。晚期妊娠階段孕婦往往難以接受這種姿勢，可以使用彈性繃帶。更為重要的是預(yù)防癥狀的發(fā)生，最為簡單的方法就是提醒孕婦：（a）坐勢時盡可能抬高腿；（b）避免過久站立；（c）避免穿環(huán)形緊口襪帶。

第5篇：孕期飲食范文

首先，配音時要有正確的呼吸方式。配音員的呼氣狀態(tài)與日常的呼氣狀態(tài)有明顯的區(qū)別，日常生活中吸氣后隨即自然呼出，而配音員在呼氣時要求均勻、平穩(wěn)，能夠自如地控制，呼氣時用上腹部往上提的感覺把氣帶上來，要感到胸部、兩肋、上腹部都在柔韌有力地幫助推動氣息。為了使氣息有力度、有節(jié)制的慢慢呼出，原則是呼氣時保持吸氣的感覺，胸廓、兩肋以及上腹部要輕輕地挺住，而不要使剛吸進(jìn)來的氣馬上都撤出去。也就是說要有意識的控制已經(jīng)處在收縮中的吸氣肌肉群。兩肋及橫膈不要馬上收縮，以便維持胸廓的擴(kuò)大。注意兩肋的擴(kuò)張感，兩肋一松，腹肌無力，氣馬上就呼盡了。同時后頸挺起，解放喉部，軟腭用力提起，打開槽牙，下巴放松。要控制呼氣量，呼氣量過大，氣息便保持不住，很快就會耗盡，且由于聲帶受到強(qiáng)氣流的沖擊易產(chǎn)生疲勞感，聲音不能持久，播出的稿件生硬。

其次，配音員要有持久的氣息控制能力。配音員的配音是一種要求獨(dú)立創(chuàng)作的工作。播出的稿件多種多樣，長短不一，幾分鐘、十幾分鐘、幾十分鐘不等，最長的需要播一兩個小時，播長篇的稿件時要求聲音由始至終保持一定力度，不減不衰，從容不迫，這就要求對氣息有持久的控制能力，要做到：氣息下沉，喉部放松，不擠不僵，聲音貫通；字音輕彈，如珠如流；氣隨情動，聲隨情走。如果不具備這種能力，播起長篇稿件時勢必是前半部分還從容，后半部分卻越播越弱，到最后有氣無力或是聲嘶力竭，這顯然是創(chuàng)作的失敗。

配音員要能做到快吸慢呼，并能根據(jù)需要及時補(bǔ)換氣。配音語言，一般句子長度比口語長，結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，間歇比口語少而短。要把每個句子播得完整而有層次，就需要按照句子結(jié)構(gòu)用氣，絕不能因氣不夠用而停下來吸氣，這樣就破壞了句子的完整性，影響了聽眾的收聽。因此，要求配音員呼氣的持續(xù)時間要盡量長，而且要掌握在句子進(jìn)行中補(bǔ)換氣的技巧。補(bǔ)換氣可以通過偷氣、搶氣、就氣三種方式來完成。比如：“在日常中所見的統(tǒng)一、團(tuán)結(jié)、聯(lián)合、調(diào)和、均勢、相持、僵局、靜止、有常、平衡、凝聚、吸引等等，都是事物處在量變狀態(tài)中所顯示的面貌?！边@句話中的并列成分要分組換氣，不能一個頓號一換氣，也不能一口氣憋到底。

配音員能在相當(dāng)幅度內(nèi)對氣息作細(xì)微的調(diào)整而且要達(dá)到“自動化”的程度，即對氣息的控制達(dá)到收縱自如。要求對氣息的強(qiáng)弱、徐疾能有相當(dāng)幅度又細(xì)致入微的控制。配音員必須學(xué)會下意識的控制氣息，要依情取氣，即依照感情的發(fā)展變化決定換氣的位置、方式、進(jìn)氣量等等。

第三，配音時要求做到短時間無聲吸氣。要求配音員能作較長時間的呼氣及保持一定的氣息壓力，吸氣量就必須比平常大一些，吸氣速度快一些，配音員依靠話筒傳聲，話筒靈敏度高，很容易混入吸氣的雜音。而吸氣雜音多，會給聽眾不從容的感覺，甚至?xí)孤犝邊挓?。因而，配音員必須學(xué)會在短時間內(nèi)吸氣無聲。

第6篇：孕期飲食范文

【摘要】 目的 探討通過飲食指導(dǎo)及適當(dāng)運(yùn)動對妊娠期糖尿?。℅DM）的影響 方法 對2012年1月～6月份在我院門診已經(jīng)確診GDM的50例孕婦進(jìn)行檢測其血糖及觀察其住院分娩情況，其中的32例進(jìn)行了飲食指導(dǎo)與運(yùn)動療法。結(jié)果 經(jīng)飲食指導(dǎo)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后的孕婦血糖基本控制在正常范圍 ，GDM的并發(fā)癥也明顯減少，特別是巨大兒出生率大大降低。結(jié)論 對診斷為GDM的孕婦進(jìn)行飲食指導(dǎo)及運(yùn)動，均獲得很好的愈后。

【關(guān)鍵詞】孕婦；GDM；飲食指導(dǎo)；運(yùn)動

目前，妊娠期合并糖尿?。℅DM）的發(fā)生率呈逐年上升的趨勢，發(fā)生率為1%～2%，我市發(fā)病率為5%～6%。由于該病多無明顯的癥狀及體征，多數(shù)GDM孕婦認(rèn)為不是什么大病，少吃點(diǎn)糖就可以了。其實(shí)不然，孕婦分娩后大部分人的血糖能恢復(fù)正常，但仍有小部分人是糖尿病的高危人群，大約5%會發(fā)展為糖尿病。1GDM孕婦常在孕期、分娩期及產(chǎn)褥期發(fā)生胎兒多種畸形、巨大胎兒、早產(chǎn)或死胎、妊娠過期、妊娠期高血壓疾病等，其GDM母親生育小孩在兒童期就易發(fā)生肥胖癥等多種疾患，因此早期做好孕期保健，早治療對該病有極其重大的意義?，F(xiàn)在對2012年1月～6月份在我院門診已經(jīng)確診GDM的孕婦50例，對其中32例進(jìn)行飲食指導(dǎo)與運(yùn)動后檢測其血糖及住院分娩情況進(jìn)行回顧性分析，報道如下：

1臨床資料與方法

1.1.1 一般資料上述時期在門診產(chǎn)檢已經(jīng)診斷出GDM并住院分娩的孕婦50例，年齡22歲～45歲，平均年齡33.5歲，其中年齡22歲～34歲15例，35歲～45歲35例。32例孕婦愿意接受了飲食指導(dǎo)和運(yùn)動療法（觀察組）。其余18例因時間、工作等各種原因拒絕配合飲食指導(dǎo)與運(yùn)動療法（對照組）。

1.1.2診斷標(biāo)準(zhǔn) 根據(jù)GDM診斷標(biāo)準(zhǔn)，孕婦首次GDM糖篩試驗(yàn)，符合下列之一可診斷：①2次或2次以上空腹血糖≥5.6mmol/L；②50g葡萄糖負(fù)荷試驗(yàn)（GCT），1小時血糖≥11.1mmol/后直接行空腹血糖≥5.1mmol/L；③75g口服葡萄糖奶量試驗(yàn)（OGTT）即空腹血糖為5.6mmol/L，1h、2h、3h分別為10.3mmmol/L、8.6mmol/L、6.7mmol/L，其中有2項(xiàng)或2項(xiàng)以上超過上述標(biāo)準(zhǔn)即可確認(rèn)GDM。4

1.2 方法

1.2.1 對32例GDM孕婦專案管理，進(jìn)行有關(guān)糖尿病知識的教育，指導(dǎo)其建立合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，1～2周進(jìn)行空腹、三餐后2小時血糖監(jiān)測，建立高危妊娠登記冊并記錄好監(jiān)測血糖的情況。定期產(chǎn)前檢查、測量宮高、腹圍、體重及B超、胎心監(jiān)護(hù)等了解胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況。

1.2.2 根據(jù)孕婦體重計算，即每日每千克體重供給30～35千卡熱能。其中三大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪、糖類分別占總熱量的15%，20%，65%，每日最好分5～6餐進(jìn)食3，少量多餐為原則，以防止低血糖。各餐次提供的能量比例：早餐10～15%，上午加餐5～10%，午餐20～30%，下午加餐5～10%，晚餐20～30%，睡前加餐5～10%。在滿足母兒正常生理需要情況下，通過高纖維和鈣等低糖、低脂，使其體制和血糖控制在正常水平。高血糖的孕婦從三個方面來控制營養(yǎng)：①理想的飲食，既要避免血糖過高致胎兒胰島素分泌增加，又要注意滿足母嬰的生理需要，同時不引起饑餓性酮癥酸中毒。②攝入足夠的纖維，因?yàn)槭澄锢w維有降低空腹血糖和餐后血糖以及改善葡萄糖耐量的作用。③攝入足夠的鈣，因孕中晚期鈣需要增加，血清蛋白降低致蛋白質(zhì)結(jié)合鈣減少，造成孕婦血鈣低下，攝入充足的鈣可降低妊娠高血壓疾病及早產(chǎn)兒的發(fā)生，而GDM患者的微血管病變促進(jìn)了妊娠高血壓綜合征的發(fā)生，因此GDM的孕婦需補(bǔ)充鈣劑和多食含鈣豐富的牛奶、奶制品和豆制品，鈣以1500g/d為宜。④嚴(yán)格控制糖、鹽、油以及水果類攝入量。鹽6g /天，油10～15g /天，糖與水果在血糖控制不穩(wěn)定期間盡量少

1.2.3 運(yùn)動 運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體對胰島素的敏感性，有利于控制血糖和體重。孕婦運(yùn)動療法分三項(xiàng)：散步、孕婦瑜伽、孕婦體操。以三餐正餐后1小時運(yùn)動最佳，可防止發(fā)生低血糖。運(yùn)動量因人而異，根據(jù)孕婦懷孕之前的運(yùn)動量而定，一般不宜過大，使心率保持在120次/分為宜，時間不超過30分鐘，額頭微出汗即可（合并先兆早產(chǎn)、高血壓、心臟疾病等要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行）。

2結(jié)果

2.1 孕婦血糖監(jiān)測情況經(jīng)過飲食指導(dǎo)與運(yùn)動后1～2周監(jiān)測血糖均正常范圍，即：孕婦無明顯饑餓感，空腹血糖3.3～5.6mmol/L，三餐后2小時：4.4～ 6.7mmol/L。體重按國際BMI計算，每周增加控制在400～500g，產(chǎn)檢宮高、腹圍、B超胎兒均符合孕周。3例GDM控制效果不明顯，其中2例有家族糖尿病史，最后收住院予飲食控制結(jié)合胰島素治療后血糖均控制在滿意的范圍內(nèi)。

2.2GDM的妊娠結(jié)局經(jīng)過飲食指導(dǎo)與運(yùn)動療法后的GDM孕婦發(fā)生的并發(fā)癥明顯少于對照組，以巨大兒最為明顯。

2.3 GDM孕婦的分娩方式 剖宮產(chǎn)30例（62.00%），會陰側(cè)剪4例（8.00%），自然分娩16例（32.00%）。

3討論

3.1妊娠期糖尿孕產(chǎn)婦的并發(fā)癥主要包括妊娠期高血壓疾病、羊水過多、手術(shù)較高等，尤其是巨大兒。GDM孕婦長期處于高糖狀態(tài)，提供給胎兒葡萄糖的濃度增加，刺激胎兒胰島素細(xì)胞增生，產(chǎn)生大量胰島素促進(jìn)胎兒葡萄糖的利用，故GDM的孕婦易出現(xiàn)巨大兒。妊娠期是糖尿病的高危階段，由于目前尚無方法治愈糖尿病，因而早期預(yù)防，延緩或阻止高危人群轉(zhuǎn)為糖尿病是醫(yī)務(wù)工作者一項(xiàng)重要的任務(wù)。而在妊娠期對已經(jīng)確診GDM的孕婦進(jìn)行飲食指導(dǎo)和適當(dāng)運(yùn)動，把血糖與體重控制在正常的范圍，均可以降低圍產(chǎn)期并發(fā)癥的發(fā)病率，從而提高產(chǎn)科的質(zhì)量，這點(diǎn)很是值得我們廣大產(chǎn)科醫(yī)生的重視。

3.2飲食指導(dǎo)與運(yùn)動對巨大兒的臨床結(jié)果 本組資料中巨大兒11例（22.00%），明顯高于其他的并發(fā)癥，2其中未進(jìn)行飲食指導(dǎo)與運(yùn)動療法的18例中發(fā)生巨大兒7例（38.89%），而實(shí)施飲食指導(dǎo)與運(yùn)動療法的32例中發(fā)生巨大兒4例（12.50%），說明對GDM孕婦進(jìn)行飲食指導(dǎo)與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以調(diào)整好GDM孕婦的血糖，控制孕期體重理想的范圍內(nèi)，合理膳食，營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快，可明顯降低巨大兒的發(fā)生率，也就是說對GDM孕婦進(jìn)行飲食指導(dǎo)與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是產(chǎn)科非常有必要進(jìn)行的一項(xiàng)保健療法。

3.3GDM孕婦的結(jié)局筆者認(rèn)為對GDM患者，最好在妊娠時間在35～36周即可入院待產(chǎn)，1加強(qiáng)胎兒監(jiān)護(hù)；如血糖控制良好，無相應(yīng)并發(fā)癥，胎兒情況正常，一般可等到接近預(yù)產(chǎn)期停止妊娠；如有胎盤功能障礙及胎兒宮內(nèi)窘迫或巨大兒、陰道分娩困難者，即行剖宮產(chǎn)。GDM不是剖宮產(chǎn)的指征，但糖尿病母親其嬰兒多為巨大兒，且有較高母親及胎兒的病死率和患病率，對母嬰會帶來不好的妊娠結(jié)局，故有必要選擇剖宮產(chǎn)以便較早終止妊娠。這樣可使新生兒發(fā)病率降至最低水平，另外，對于心理負(fù)擔(dān)較重，有恐懼心里、血糖控制不理想的GDM孕婦，筆者認(rèn)為即施行剖宮產(chǎn)。這樣有利于母嬰的身心健康。因此本組資料中GDM者剖宮產(chǎn)率（62.00%），比一般孕婦的剖宮產(chǎn)率高2。鑒于GDM對孕婦及新生兒的危害，目前已經(jīng)引起婦幼保健及圍產(chǎn)兒工作中的高度重視。也就是說，對GDM孕婦的管理是迫在眉頭，而飲食指導(dǎo)與運(yùn)動則是目前對GDM唯一最好的預(yù)防措施。

3.4對GDM的預(yù)防措施 孕期通過科學(xué)、合理的營養(yǎng)指導(dǎo)，使孕婦得到正常的膳食營養(yǎng)，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓整個孕期體重增加控制在正常范圍內(nèi)；有糖尿病家族史的孕婦，GDM發(fā)病率明顯增高，1對孕婦孕前體重偏大，有糖尿病家族史的孕婦，分娩過巨大兒史的，孕早期就開始進(jìn)行膳食營養(yǎng)，指導(dǎo)孕婦正確飲食和適當(dāng)運(yùn)動，在滿足孕婦及胎兒正常生理營養(yǎng)需要的基礎(chǔ)上，通過低糖低脂飲食指導(dǎo)和適當(dāng)運(yùn)動使孕婦的體重和血糖在控制在正常水平，從而降低GDM及GDM并發(fā)癥的發(fā)生，尤其是巨大兒。為此，我院在加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員培訓(xùn)的同時，對來院進(jìn)行圍生期保健的孕婦均常規(guī)進(jìn)行孕期營養(yǎng)指導(dǎo)，做好高質(zhì)量產(chǎn)前檢查，合理控制孕婦的體重，做好營養(yǎng)搭配，及時有效地控制巨大兒的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬向潔，金艷文等.妊娠期糖尿病母嬰危害與干預(yù)措施研究.河北醫(yī)學(xué)雜志.2011，17（12）：1666-1668.

[2] 王淑芳.妊娠期糖尿病的治療對母體及圍產(chǎn)兒預(yù)后的影響.中國婦幼保健雜志.2.10，25（31）：4506-4507.

第7篇：孕期飲食范文

[關(guān)鍵詞]健康教育；飲食護(hù)理；妊娠期糖尿病孕婦

妊娠糖尿病主要是指妊娠期間發(fā)生的糖尿病或首次被發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。研究顯示，給予妊娠糖尿病產(chǎn)婦進(jìn)行健康教育及飲食護(hù)理干預(yù)能夠有效改善妊娠結(jié)局，同時還能保證母嬰健康[1]。因此，該文對2016年5月—2017年6月收取的妊娠期糖尿病孕婦進(jìn)行客觀的研究，并選擇一項(xiàng)合理的護(hù)理方法，現(xiàn)報道如下。

1資料與方法

1.1一般資料

選擇該院收治的妊娠期糖尿病孕婦作為觀察對象將80例妊娠期糖尿病孕婦進(jìn)行分組，即觀察組、對照組這2組，每組分別40例。納入標(biāo)準(zhǔn)：①所有產(chǎn)婦均同意該次研究，并簽署知情同意書。②具有良好的溝通能力。排除標(biāo)準(zhǔn)：伴有嚴(yán)重精神疾病以及臟器疾病。觀察組妊娠期糖尿病孕婦年齡在（29.35±1.02）歲，年齡范圍上限值37歲，下限值21歲，孕周在25～36周之間，平均孕周（30.54±1.35）周。對照組妊娠期糖尿病孕婦年齡在（29.58±1.35）歲，年齡范圍上限值37歲，下限值22歲，孕周在25～37周之間，平均孕周（31.28±1.85）周。將兩組妊娠期糖尿病孕婦的年齡、孕周等（各項(xiàng)臨床資料）實(shí)施對比，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。

1.2方法

對照組妊娠期糖尿病孕婦實(shí)施常規(guī)護(hù)理干預(yù)，主要內(nèi)容包括患者對進(jìn)行分娩前健康教育以及日常生活護(hù)理等內(nèi)容。觀察組妊娠期糖尿病孕婦采取健康教育及飲食護(hù)理，具體措施：①合理飲食：對妊娠期糖尿病產(chǎn)婦進(jìn)行有效的控制血糖對減少母嬰危害具有重要作用。因此，護(hù)理人員應(yīng)根據(jù)身體情況制定一份合理飲食，并根據(jù)產(chǎn)婦體重對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，叮囑產(chǎn)婦在飲食方面以低糖、低脂、高蛋白、高纖維素以及高維生素飲食為主，并遵循少食多餐制飲食原則，滿足產(chǎn)婦機(jī)體對營養(yǎng)的需求，同時還能有效調(diào)節(jié)血糖，減輕細(xì)胞負(fù)荷[2]。每日適當(dāng)給予產(chǎn)婦雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，并避免高糖、高膽固醇飲食，于每晚睡前給予其適量的蛋白質(zhì)，從而有效降低夜間低血糖的發(fā)生幾率。通過對產(chǎn)婦進(jìn)行健康教育以及飲食指導(dǎo)，能夠使產(chǎn)婦正確認(rèn)識飲食對控制血糖的重要性。②運(yùn)動指導(dǎo)：護(hù)理人員應(yīng)叮囑產(chǎn)婦在孕期不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動，但可通過進(jìn)行適量的運(yùn)動使其機(jī)體對胰島素的敏感性得到增強(qiáng)，同時需控制腹壁脂肪的生長，避免體重出現(xiàn)超重的現(xiàn)象。此外，還需改善其脂代謝情況，使其血糖能夠維持正常水平，促進(jìn)分娩順利進(jìn)行。指導(dǎo)產(chǎn)婦餐后30min進(jìn)行散步作為運(yùn)動，每次時間為30min，應(yīng)采用緩慢的速度進(jìn)行，以患者不感到疲勞感為宜，散步時需注意周圍環(huán)境的安全，盡量在家人或親友的陪伴下散步。③心理指導(dǎo)：由于以往錯誤的觀念，導(dǎo)致產(chǎn)婦認(rèn)為妊娠期間應(yīng)多喝、多吃才能促進(jìn)嬰兒健康成長，因此，護(hù)理人員應(yīng)根據(jù)上述現(xiàn)象為產(chǎn)婦講解妊娠期糖尿病的危害。部分產(chǎn)婦由于自身患有妊娠期糖尿病，且加之對嬰兒健康的擔(dān)心，進(jìn)而導(dǎo)致其產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，如焦慮、抑郁、恐懼等，對分娩的順利實(shí)施十分不利。④藥物指導(dǎo)：若上述指導(dǎo)不能有效控制產(chǎn)婦血糖水平，應(yīng)給予其有效藥物治療，如胰島素，并叮囑產(chǎn)婦不可擅自服用降糖藥物，避免對嬰兒的身體健康和生命安全造成威脅。同時為產(chǎn)婦及家屬講解胰島素的不良反應(yīng)及注意事項(xiàng)，叮囑產(chǎn)婦按時按量注射胰島素。⑤自我血糖監(jiān)測及并發(fā)癥指導(dǎo)：護(hù)理人員應(yīng)指導(dǎo)產(chǎn)婦如何自我監(jiān)測血糖方法，并教會患者學(xué)會使用血糖監(jiān)測儀，同時正確認(rèn)知血糖正常值。此外，還需對并發(fā)癥進(jìn)行積極預(yù)防，按時進(jìn)行超聲胎兒及胎心監(jiān)護(hù)等檢查，并對胎兒肺泡情況進(jìn)行測定，為分娩提供有利依據(jù)。

1.3觀察指標(biāo)

分析2組妊娠期糖尿病孕婦妊娠結(jié)局。分析2組妊娠期糖尿病孕婦并發(fā)癥發(fā)生幾率。

1.4統(tǒng)計方法

選用spss20.0統(tǒng)計學(xué)軟件該次研究結(jié)果其進(jìn)行分析，其中計數(shù)資料采用（%）來表示，行χ2檢驗(yàn)，P<0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2結(jié)果

2.1將2組妊娠結(jié)局進(jìn)行對比

觀察組妊娠期糖尿病孕婦早產(chǎn)發(fā)生率2.50%、剖宮產(chǎn)發(fā)生率2.50%、自然分娩發(fā)生率95.00%，顯著優(yōu)于對照組各項(xiàng)指標(biāo)（P<0.05）。如表1。

2.2比較2組并發(fā)癥發(fā)生率

觀察組妊娠期糖尿病孕婦并發(fā)癥發(fā)生率2.50%，明顯低于對照組，2組間相比較，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。如表2。

3討論

在妊娠期間，易導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)分泌發(fā)生變化，進(jìn)而導(dǎo)致糖代謝情況發(fā)生改變，最終導(dǎo)致妊娠期糖尿病的形成。妊娠期間血糖控制水平對母嬰健康可造成直接影響，因此，做好妊娠期間的健康教育及飲食護(hù)理十分重要，對降低并發(fā)癥發(fā)生效果顯著。

在該次研究中，通過對患者實(shí)施飲食指導(dǎo)、運(yùn)動指導(dǎo)、心理指導(dǎo)、藥物指導(dǎo)、自我血糖監(jiān)測等護(hù)理措施，能夠有效提高妊娠期糖尿病產(chǎn)婦對自身疾病的認(rèn)知，進(jìn)而有效改善不良妊娠結(jié)局，使其血糖水平得到有效控制，同時還能有效降低一系列并發(fā)癥的發(fā)生[3]。

通過該次研究，觀察組妊娠期糖尿病孕婦早產(chǎn)發(fā)生率2.50%、剖宮產(chǎn)發(fā)生率2.50%、自然分娩發(fā)生率95.00%，顯著優(yōu)于對照組各項(xiàng)指標(biāo)。觀察組妊娠期糖尿病孕婦并發(fā)癥發(fā)生率2.50%，明顯低于對照組，2組間相比較，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。

綜上所述，健康教育及飲食護(hù)理在妊娠期糖尿病孕婦妊娠結(jié)局中具有重要作用，值得進(jìn)一步推廣與探究。

[參考文獻(xiàn)] 

[1] 蕭慧娟，陳勇霞，楊少娟，等.圍產(chǎn)營養(yǎng)門診營養(yǎng)治療對妊娠期糖尿病孕婦的影響[J].廣東醫(yī)學(xué)，2013，34（21）：3371-3373. 

[2] 焦瑞霞，蓋筱麗，李秀榮，等.健康教育在妊娠期糖尿病孕婦中的應(yīng)用[J].護(hù)理實(shí)踐與研究，2015，7（11）：117-118. 

第8篇：孕期飲食范文

園區(qū)特色

近年來，農(nóng)十師抓住國家產(chǎn)業(yè)西移、北屯設(shè)市、對口援疆、北屯中心火車站通車運(yùn)營等重大發(fā)展機(jī)遇，以加快北屯工業(yè)物流園區(qū)建設(shè)為突破口，著力構(gòu)筑農(nóng)十師新型工業(yè)化平臺，形成以農(nóng)副產(chǎn)品加工為主體的功能合理、特色鮮明、配套完善、環(huán)境優(yōu)美的生態(tài)經(jīng)濟(jì)型和循環(huán)經(jīng)濟(jì)型綜合工業(yè)物流園區(qū)，提高北屯城市經(jīng)營質(zhì)量，促進(jìn)北屯區(qū)域經(jīng)濟(jì)又好又快發(fā)展。截至目前，北屯工業(yè)物流園區(qū)入駐企業(yè)分別是：新疆頂山食品有限公司、新疆宇龍建材有限公司、新疆南崗建材有限公司、新疆北屯油化公司、新疆新捷天然氣有限公司、南京眾泰集團(tuán)、惠仁醫(yī)藥等。累計完成投資1.41億元，其中，2011年完成投資7700萬元。新疆頂山食品有限公司、新疆宇龍建材有限公司、南京眾泰集團(tuán)3家投產(chǎn)企業(yè)共完成工業(yè)產(chǎn)值4500萬元。

園區(qū)故事

梁秀麗是一名來自四川的大學(xué)生，25歲的她在北屯工業(yè)物流園區(qū)已經(jīng)工作近半年了。

2011年11月，梁秀麗在農(nóng)十師的朋友告訴她，北屯工業(yè)物流園區(qū)內(nèi)的新疆北屯油脂化工有限責(zé)任公司在招聘，梁秀麗覺得這是個機(jī)會，大學(xué)畢業(yè)的她毅然從四川老家來到了農(nóng)十師北屯市。

“我現(xiàn)在剛剛轉(zhuǎn)正，每個月就能拿到底薪1650元，加上獎金，每個月能拿到2000多元，過節(jié)單位還給我們發(fā)福利。我現(xiàn)在和男朋友在北屯市區(qū)按揭買了套樓房，我想在這里好好干下去。”粱秀麗一臉幸福地告訴筆者。

“園區(qū)離北屯市老城區(qū)還有4.5公里，你每天怎么上下班?”筆者問道。

“你不知道嗎?園區(qū)有免費(fèi)的班車，每天早晚都接送我們的?！绷盒沱惢卮鸬?。

多家企業(yè)的入駐，不僅解決了當(dāng)?shù)芈毠ざe和就業(yè)難的問題，更是吸引了像粱秀麗一樣遠(yuǎn)道而來的大學(xué)生，如今，像梁秀麗這樣在工業(yè)園區(qū)上班的大學(xué)生不在少數(shù)。

新疆北屯油脂化工有限責(zé)任公司辦公室主任劉豐說：“我們公司招來了好幾名大學(xué)生，他們都非常敬業(yè)，雖然剛剛畢業(yè)，年齡不大，但是事業(yè)心比較強(qiáng)，對這里的發(fā)展都充滿了信心?！?/p>

園區(qū)前景

2012年北屯工業(yè)物流園區(qū)將積極推進(jìn)煤制乙二醇、熱電聯(lián)產(chǎn)、聚氯乙烯、一八七團(tuán)物流區(qū)等重點(diǎn)項(xiàng)目的路、水、電等配套基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。同時，計劃投資3.6億元，建設(shè)道路共計490公里，給水管網(wǎng)3.95萬延長米，排水管網(wǎng)1.4萬延長米，供熱管網(wǎng)1萬延長米，并建設(shè)日處理污水5000立方米的污水處理廠等基礎(chǔ)設(shè)施。

第9篇：孕期飲食范文

一、融制播為一體的全球協(xié)同制作模式

以前，藍(lán)海電視臺在海外傳播的節(jié)目內(nèi)容，幾乎清一色是依靠自制，自制節(jié)目雖然專業(yè)性比較強(qiáng)，但也帶來了節(jié)目內(nèi)容資源匱乏的問題。藍(lán)海創(chuàng)始人顧宜凡曾經(jīng)將對外傳播中國聲音的困擾歸納為兩個瓶頸――一是內(nèi)容，二是形成可測量的規(guī)模①。但藍(lán)海云的誕生成功地將過去僅僅自制生產(chǎn)內(nèi)容的模式，轉(zhuǎn)變?yōu)榧?nèi)外資源在云平臺上規(guī)?；a(chǎn)內(nèi)容的模式。有了藍(lán)海云以后，節(jié)目的生產(chǎn)方式從過去單一的企業(yè)行為，轉(zhuǎn)變?yōu)楦嗳嗽凇霸啤鄙蠀⑴c的“眾包”生產(chǎn)模式。“眾包”體現(xiàn)為以下兩個特征：

1.制播一體化。藍(lán)海云上匯聚了上千名國際專業(yè)制作人，包括創(chuàng)意、撰稿、編譯、配音、主持、包裝編輯、審核等。這些專業(yè)制作人可能會來自世界各地，他們只需要在藍(lán)海云上簡單地注冊，就有可能成為藍(lán)海云中國故事的制作人。一般來說，藍(lán)海云會定期按照海外觀眾的需求策劃故事選題，選題一旦確定后，藍(lán)海云平臺會“招標(biāo)”公示，吸引海內(nèi)外節(jié)目制作團(tuán)隊(duì)來參與節(jié)目制作。通過資質(zhì)審核后的團(tuán)隊(duì)可制作素材片，上傳到藍(lán)海云上，再由藍(lán)海云的專業(yè)審核團(tuán)隊(duì)按照國際標(biāo)準(zhǔn)審核片子的質(zhì)量。經(jīng)審核完成的素材片會進(jìn)入藍(lán)海云的素材庫，通過海外平臺向全世界合作機(jī)構(gòu)推出。目前，藍(lán)海云上較為固定的制作團(tuán)隊(duì)大約有40-50個，但云上不固定的流動制作人大約有上千人?；ヂ?lián)網(wǎng)和云儲存技術(shù)使得這些專業(yè)制作人員不在一個物理空間就可以在線寫作完成視聽圖文的內(nèi)容制作流程，海量傳輸內(nèi)容用高科技的方式匯聚和共享起來，極大地豐富了對外傳播的資源和內(nèi)容。通過這樣一體化的制播模式，藍(lán)海云有效地整合了全球符合條件的節(jié)目制播公司和團(tuán)隊(duì)，按照市場化規(guī)律，承接一個個故事的快速制作，實(shí)現(xiàn)了全球的規(guī)?；瘋鞑ァ?/p>

2.全球協(xié)同制作體系。這是指基于互聯(lián)網(wǎng)，對制作流程進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化的設(shè)置，并通過大數(shù)據(jù)的記錄和跟蹤，使得更多的制作人在系統(tǒng)的自動管理下參與制作環(huán)節(jié)。在這個體系內(nèi)，內(nèi)容產(chǎn)品的選題范疇、形態(tài)、時長、格式、付費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等都有規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)。制作人可以根據(jù)這些明確的標(biāo)準(zhǔn)，在線選擇適合自己的任務(wù)包，并在任務(wù)完成后自行上傳完成作品，實(shí)現(xiàn)了“國際化表達(dá)”的視聽節(jié)目制作；審核的專家團(tuán)隊(duì)也根據(jù)國際標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計出一套評估體系。支撐這一套體系的就是“大數(shù)據(jù)系統(tǒng)”，它可以準(zhǔn)確記錄每一個中國故事從選題到制作、直至傳播到各個細(xì)分觀眾群的過程，精確分析受眾的需求、分布的差異、收視數(shù)量、不同觀眾對于不同中國故事內(nèi)容的喜好程度等，對傳播效果進(jìn)行定量分析，使得傳播效果可以衡量、可評價，最終形成以傳播效果為導(dǎo)向的制作體系，構(gòu)建起中國故事對外傳播的良性循環(huán)。

與此同時，基于互聯(lián)網(wǎng)和云技術(shù)的平臺融合了高效的媒資管理技術(shù)，使得藍(lán)海云協(xié)同制作體系在有眾多人參與時，系統(tǒng)可以自動管理、自動統(tǒng)計、自動交易。加上流水分工線的24小時全球相應(yīng)，能夠同時在線協(xié)同制作內(nèi)容5000個。云平臺拓展了有限的電視臺采編空間，可以“用最少的成本辦最多的事情”。

二、融多種傳播渠道為一體的內(nèi)容平臺

藍(lán)海云平臺致力于傳播中國故事，然而傳播什么樣的故事、以什么樣的形態(tài)和途徑去傳播中國故事，都是要突破的難題。以前，藍(lán)海電視臺也制作一些有關(guān)中國內(nèi)容的新聞節(jié)目或者紀(jì)錄片，然而通過單一的電視渠道傳播的效果并不十分顯著。藍(lán)海云的創(chuàng)新思路解決了這個問題：即將不同制作類型的中國故事以原始素材包的形式、通過藍(lán)海云上數(shù)千個合作伙伴向海外推廣，取得了廣泛的傳播效果。

經(jīng)了解，藍(lán)海云所制作的內(nèi)容形態(tài)類似于一個素材包，有中文和英文兩個版本。素材包里主要以視頻為主，也包含圖片、音頻等其他形態(tài)。制作人制作出來的是一個適合于各類媒體的原始素材，以講述基本事實(shí)為主，通常包含幾個可以挖掘的角度。按照其創(chuàng)始人諸葛虹云的話來說，這樣做的目的是給外媒一個充分解讀的空間，因?yàn)樵绞墙o予外媒足夠的解讀自由度，越能夠有好的傳播效果。事實(shí)證明，這樣的素材包確實(shí)更容易被外媒采用。也正因?yàn)樗峁┑氖窃妓夭?，才更能夠適用于廣泛的傳播渠道。一旦一個故事被制作成節(jié)目以后，就會經(jīng)過各種組合和拆分，以適用于衛(wèi)星電視、有線電視、網(wǎng)絡(luò)媒體、手機(jī)終端、社交媒體等多種媒體機(jī)構(gòu)。經(jīng)過幾年的努力，藍(lán)海云已經(jīng)在全球拓展了融合傳統(tǒng)電視和新媒體的多個渠道，形成了分布在120多個國家和地區(qū)的包括全球的6000多家注冊全球媒體用戶的傳播網(wǎng)絡(luò)，抵達(dá)受眾可達(dá)數(shù)億。凡是在藍(lán)海云平臺上的內(nèi)容，可以即時進(jìn)入這些媒體的傳播渠道，在全球被規(guī)?；貜V泛傳播。目前，藍(lán)海云的渠道主要有三種②：

一是傳統(tǒng)電視媒體。藍(lán)海云的平臺整合了全球知名電視媒體聯(lián)播和通訊社，比如，CNN、彭博財經(jīng)電視、英國天空電視、福克斯商業(yè)新聞、美聯(lián)社等。藍(lán)海云還特別設(shè)計了“一帶一路”媒體組合產(chǎn)品，包括了“一帶一路”沿線國家的電視臺。藍(lán)海云上的精選內(nèi)容經(jīng)由BON Cloud Connect？ 無縫銜接到達(dá)這些合作平臺，從而既實(shí)現(xiàn)全球范圍的廣泛傳播，又實(shí)現(xiàn)重點(diǎn)地區(qū)的深度突破。

二是網(wǎng)絡(luò)傳播。整合了全球知名媒體網(wǎng)絡(luò)版?zhèn)鞑ヒ约啊耙粠б宦贰钡拿襟w網(wǎng)絡(luò)版?zhèn)鞑ソM合包。包括美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）、娛樂與體育節(jié)目電視網(wǎng)（ESPN）、《財富》雜志、法國《世界報》、美國廣播公司、《紐約時報》、《華爾街日報》、《衛(wèi)報》、《時代》周刊、《每日電訊報》、天空新聞臺（SKY News）、《華盛頓郵報》、大西洋傳媒、《德國商報》、《悉尼先驅(qū)晨報》、赫斯特國際集團(tuán)、福克斯新聞等55個國家數(shù)百家老牌媒體的網(wǎng)絡(luò)版和手機(jī)版，③每月可到達(dá)五億受眾。與此同時，還有“一帶一路”媒體網(wǎng)絡(luò)版?zhèn)鞑?、東南亞媒體組合包、非洲組合媒體包等等。

三是社交媒體。藍(lán)海云在社交媒體上的運(yùn)作，主要以向社交網(wǎng)站上推送自己的新聞內(nèi)容為主。雖然還沒有主動與社交媒體展開全面合作，但是由于在上述所推送的一些電視臺本身就有社交媒體的推送，比如CNN，所以藍(lán)海云也會順勢推送在一些社交平臺上。其反映基礎(chǔ)事實(shí)的素材包和短小的視頻也很好地契合了社交媒體的需求。例如，2016年10月中旬一檔旅游美食節(jié)目《喜洲粑粑》在臉譜上的點(diǎn)擊量就超過了百萬。④

藍(lán)海云向這些媒體傳播的具體方式也是多種多樣。一種是藍(lán)海云以電郵的方式通知媒體用戶，然后用戶自己到云平臺上自取，比如印尼共和國電視臺、阿聯(lián)酋的City7電視臺等；二是通過藍(lán)海云在一些國家的推廣人員根據(jù)他們所了解的情況向受眾推介一些內(nèi)容，目前藍(lán)海云在東南亞的菲律賓、印尼，在南亞的印度，以及非洲的尼日利亞等地都發(fā)展了相當(dāng)數(shù)量的本地推廣人員；三是線上部分合作媒體的推廣，他們會主動通過技術(shù)上的互聯(lián)推送給平臺上的合作媒體，比如美聯(lián)社就會將藍(lán)海云的內(nèi)容推送到其全球媒體內(nèi)容平臺上，供美聯(lián)社的合作媒體采用。

三、融廣告投放、內(nèi)容交易和自身盈利為一體的商業(yè)運(yùn)作模式

為國內(nèi)具有國際推廣需求的企業(yè)、政府、機(jī)構(gòu)等，提供全球傳播服務(wù)，是藍(lán)海云平臺的重要使命，也是其立足于市場的商業(yè)模式。其創(chuàng)始人諸葛虹云認(rèn)為：中國文化“走出去”，企業(yè)應(yīng)一馬當(dāng)先。中國企業(yè)的海外形象是中國國家形象的重要組成部分，向世界講述中國故事、傳播中國文化、打造中國軟實(shí)力，僅靠國家投入效果不佳且不可持續(xù)，政府引導(dǎo)、企業(yè)參與、市場化運(yùn)作的三位一體模式才能產(chǎn)生良好效果。⑤在這方面藍(lán)海云在近一年多的商業(yè)化運(yùn)作實(shí)踐中，摸索出了一條新路。

在藍(lán)海云平臺首頁上有一個注冊登記的功能，客戶注冊以后可以將自己制作的故事或者素材上傳到藍(lán)海云上，經(jīng)審核以后借助其海外合作媒體。目前，這個平臺上已經(jīng)匯聚了幾百個企業(yè)故事，并且都收到了較好的傳播效果。這些企業(yè)故事在正常傳播以后會收到來自海外專家的效果評估報告，客戶再根據(jù)效果向藍(lán)海云支付制作和傳播費(fèi)用。制作費(fèi)用依據(jù)成本以及傳播效果的不同在幾萬到幾十萬不等。目前這是藍(lán)海云的主要盈利方式。眼下，藍(lán)海云正在集中全力打造“千萬億工程”，其中的幾個子項(xiàng)目都已陸續(xù)展開。比如“BON北京故事全球傳播平臺”已制作和播出了300多個故事；“中國企業(yè)公益故事走出去”正全力推進(jìn)。

通過講述企業(yè)故事來傳播中國文化、中國聲音，它一方面為藍(lán)海云帶來了盈利，另外一方面也為中國企業(yè)走出去營造了良好的海外輿論環(huán)境，特別是采用有別于硬廣告的講故事的方式，更符合海外受眾習(xí)慣，更容易深入人心，也無異于為企業(yè)自身做了軟廣告。比如，在今年10月的北京時裝周上，中國某童裝品牌拍攝了一個視頻，故事梗概為該品牌為自閉癥兒童提供了一個展現(xiàn)自我的舞臺，把他們的繪畫設(shè)計作為時裝周的亮點(diǎn)展出。這個故事通過藍(lán)海云播出以后，被CNN、《赫芬頓郵報》、路透社、美聯(lián)社、彭博社、MSN等西方主流媒體采用，荷蘭阿姆斯特丹時裝周看到相關(guān)報道，專門發(fā)來函件，尋求跨國合作。⑥在藍(lán)海云上，通常一個海外傳播的故事至少可以在200家國外媒體播出，相比起其他的國際傳播方式，降低了傳播成本，提高了效率。彭博社亞太區(qū)銷售總監(jiān)曾說道：“世界對中國信息的需求量很大，但是來源十分短缺。藍(lán)海云上多種多樣的關(guān)于中國文化、商務(wù)、科技方面的內(nèi)容，對我們彭博社來說非常需要?！彼{(lán)海云正在成為一個集傳統(tǒng)媒體和新媒體為一體、集專業(yè)制作與社會化參與互為補(bǔ)充的推動中國內(nèi)容走出去的 “高速公路”⑦。

根據(jù)其負(fù)責(zé)人介紹，未來，藍(lán)海云還將構(gòu)建以內(nèi)容為核心的發(fā)行平臺，將使得眾多的節(jié)目制作機(jī)構(gòu)和個人，有機(jī)會分享到平臺上發(fā)行及節(jié)目被采用的經(jīng)濟(jì)效益，突破過去中國電視節(jié)目出口時的版權(quán)交易瓶頸。

結(jié)語：雖然目前藍(lán)海云在整體運(yùn)作上還存在一些局限和缺陷，比如它的商業(yè)運(yùn)作還不甚完善，部分節(jié)目制作水平還有待提高，但是，它搭建起來的這個“云平臺”已經(jīng)初步完成了對外傳播融媒體的使命，實(shí)現(xiàn)了內(nèi)容、渠道、資源、人才、資本等的全方位融合，并且可以預(yù)見在未來的不久會越來越成熟和完善。

值得一提的是，由于藍(lán)海電視臺是依賴市場規(guī)律來運(yùn)作的體制和機(jī)制，因此藍(lán)海云平臺在邁向融媒體的過程中并沒有我國傳統(tǒng)電視臺的那些陳舊的體制和機(jī)制的束縛。“從本質(zhì)上講，藍(lán)海云就是一個基于傳播中國故事的互聯(lián)網(wǎng)公司”⑧，所以無論是節(jié)目制作、傳播還是商業(yè)運(yùn)作它都能夠快速地與國際媒體接軌，毫無阻礙地變身融媒體并被世界所接受。對于目前很多希望借助新媒體來進(jìn)行國際傳播獲取更大國外影響的傳統(tǒng)電視臺來說，這一點(diǎn)也許很值得思考和借鑒。

「注釋

①朱越：《海外民營電視臺也能講好中國故事――來自BON藍(lán)海電視臺的經(jīng)驗(yàn)啟示》，《光明日報》2014年4月26日第10版。

②以上材料均來自于藍(lán)海云平臺。

③以上數(shù)據(jù)均來自藍(lán)海電視臺所提供的原始資料，2016年10月。

④以上內(nèi)容來自于對藍(lán)海云平臺國際市場開發(fā)部執(zhí)行總監(jiān)諾娜的訪談，2016年10月。

⑤以上內(nèi)容來自于對藍(lán)海云創(chuàng)始人諸葛虹云的訪談。2016年10月。

⑥以上數(shù)據(jù)來自于藍(lán)海云所提供的原始資料，2016年10月。