霧霾對(duì)人體的危害精選(九篇)
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第1篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
在現(xiàn)代的城市中，霾天并不罕見(jiàn)。霾發(fā)生時(shí)，你會(huì)感覺(jué)周圍被一層灰蒙蒙的東西圍繞著，隨之而來(lái)的是能見(jiàn)度的降低。當(dāng)能見(jiàn)度低于10米時(shí)，人的正常行走都會(huì)受到影響。這時(shí)候，飛機(jī)難以正常起降，高速公路如果不及時(shí)封閉可能發(fā)生“連環(huán)撞”，水上運(yùn)輸也受到影響。
是什么引起了霾的出現(xiàn)呢?這就不得不說(shuō)到前段時(shí)間大家經(jīng)常能聽到的一個(gè)新名詞——PM2.5了。
什么是PM2.5
PM，即Particulate Matter，意思是顆粒物。PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的固體顆?；蛞旱蔚目偡Q，也稱為可入肺顆粒物。它們大約只有頭發(fā)絲直徑的1/20，以至于我們?nèi)庋劭床坏剿?。但這種肉眼幾乎不可見(jiàn)的物質(zhì)卻對(duì)空氣質(zhì)量和能見(jiàn)度有重要的影響。
在漢語(yǔ)中，與PM2.5對(duì)應(yīng)的詞匯是陰霾，包括灰霾和霧霾。當(dāng)PM2.5吸附氣體、固體和少量水汽時(shí)，就形成令天空灰蒙蒙的灰霾；當(dāng)它們吸附大量水汽時(shí)，就形成白茫茫一片的霧霾。
倫敦的陰霾災(zāi)害引發(fā)了世界各國(guó)對(duì)空氣污染的高度重視，我國(guó)也十分重視對(duì)空氣質(zhì)量的監(jiān)測(cè)和控制，并對(duì)TSP(Total Suspended Particle，總的懸浮顆粒的簡(jiǎn)稱)和PMIO(直徑小于或等于10微米的顆粒)進(jìn)行監(jiān)測(cè)。
入肺小惡魔的危害
既然PMIO包含PM2.5，為何現(xiàn)在只特別關(guān)注PM2.5呢?
這是因?yàn)橹睆皆叫〉念w粒物，對(duì)人體的危害也就越大。粒徑10微米以上的顆粒物，會(huì)被擋在人的鼻子外面：粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進(jìn)入上呼吸道，但部分可以通過(guò)痰液等排出體外，對(duì)人體健康危害相對(duì)較小；而粒徑在2，5微米以下的細(xì)顆粒物，被吸入人體后會(huì)進(jìn)入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。這些顆粒還可以通過(guò)肺泡進(jìn)入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對(duì)人體健康的傷害更大。
第2篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
調(diào)查時(shí)間：
調(diào)查背景：
伴隨著豬年春節(jié)的來(lái)臨，多次出現(xiàn)的霧霾天氣，不僅對(duì)海陸空各類交通運(yùn)輸造成影響，使很多人不能如期回家過(guò)年，更對(duì)人們的身體健康造成危害，醫(yī)院里增加了很多病人。
調(diào)查問(wèn)題：
到底是什么原因造成的空氣污染?怎樣去治理這種污染呢?
調(diào)查方法:
為此，我通過(guò)上網(wǎng)查資料、詢問(wèn)家長(zhǎng)等方法，對(duì)此進(jìn)行了調(diào)查。
調(diào)查結(jié)果：
霧霾天氣是一種空氣質(zhì)量嚴(yán)重惡化的產(chǎn)物，是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏阮w粒大量積聚，特別是PM2.5含量劇增，在很大空間內(nèi)造成能見(jiàn)度模糊的一種天氣現(xiàn)象?！癙M2.5”是指大氣中直徑小于或等于2.微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大中的停留時(shí)間長(zhǎng)、輸送距離遠(yuǎn)，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。
201x年1月9日以來(lái)，全國(guó)中東部地區(qū)陷入嚴(yán)重的霧霾和污染天中，中央氣象臺(tái)將大霧藍(lán)色預(yù)警升級(jí)至黃色預(yù)警，從東北到西北，從華北到中部導(dǎo)致黃淮、江南地區(qū)，都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴(yán)重污染。濟(jì)寧和鄒城市也先后大霧天氣橙色預(yù)警。而濟(jì)寧市成為全國(guó)空氣污染最嚴(yán)重的城市之一。
形成原因：
據(jù)氣象專家介紹，春節(jié)期間霧霾天氣的形成主要原因是，近地面空氣相對(duì)濕度比較大;沒(méi)有明顯冷空氣活動(dòng)，大氣層比較穩(wěn)定;天空晴朗少云，有利于夜間的輻射降溫，使得近地面原本濕度比較高的空氣飽和凝結(jié)形成霧。加上春節(jié)期間機(jī)動(dòng)車使用頻繁、燃放煙花爆竹等污染顆粒物排放增加，容易作為凝結(jié)核加速霧霾的生成，兩者相互作用，迅速形成霧霾天氣。
霧霾天氣的危害(調(diào)查結(jié)果)
1.對(duì)人體的危害：由于霧霾中混有大量有毒有害的小顆粒，人在呼吸的時(shí)候就隨著空氣進(jìn)入呼吸道和肺部，輕者會(huì)引進(jìn)氣管炎、肺炎等疾病，重者會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病。輕者會(huì)引進(jìn)氣管炎、肺炎等疾病，重者會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病。
2.對(duì)生產(chǎn)生活的危害：霧霾天氣能見(jiàn)度低，給航空、鐵路、海運(yùn)、公路等各類交通運(yùn)輸行業(yè)造成影響，容易導(dǎo)致交通安全事故，擾亂了正常的生產(chǎn)生活秩序。同時(shí)，對(duì)建筑物、車輛等固體物具有腐蝕性。
第3篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
江蘇省疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師 陳曉東
有一組發(fā)到微博上的同樣角度的照片，己錄了2周中的天氣情況，14天中僅2天能看到遠(yuǎn)處微藍(lán)的天，其余的天空都是灰蒙蒙的一片，更夸張的是其中有一天照片就是一片灰白。拍攝者清楚地記得，那天就連離他僅有50米的一棟樓都看不見(jiàn)。照片讓眾網(wǎng)友紛紛感嘆不已：藍(lán)天啊，你去哪兒了？
清晨，睡眼惺忪的眼前，灰蒙蒙的一片，空氣中時(shí)有一股怪味。許多人會(huì)說(shuō)，又下霧了！這是霧嗎？不是！現(xiàn)在城市中我們所見(jiàn)的朦朧灰霧，十之八九都是霧霾，霧霾問(wèn)題幾乎覆蓋了1/5國(guó)土。2013年底至2014年初持續(xù)大規(guī)模霧霾污染更是涉及17個(gè)?。ㄊ小⒆灾螀^(qū)），影響約6億人口。
《中國(guó)低碳經(jīng)濟(jì)發(fā)展報(bào)告2014》報(bào)告指出，近年來(lái)籠罩全國(guó)1/5國(guó)土的霧霾，發(fā)生面積大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、污染程度高、危害程度加大，已形成了全球最大規(guī)模的環(huán)境災(zāi)難。
霧、霾、霧霾
小時(shí)候我們常見(jiàn)的霧，多是一種自然現(xiàn)象，是水汽凝結(jié)而成的。而近年來(lái)大家才耳熟能詳?shù)摹蚌病保瑒t是人為造成的，本質(zhì)是“細(xì)粒子污染”。主要是工業(yè)廢氣排放、汽車尾氣等氣體污染物經(jīng)過(guò)一系列光化學(xué)反應(yīng)所形成的“二次污染物”。這些“二次污染物”組成成分非常復(fù)雜，各地因污染源不同而差異很大。目前所知的主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、含碳顆粒、重金屬、地殼物質(zhì)等，它們大部分富集在細(xì)顆粒物上，散播在空氣中，使大氣變得混濁，視野模糊，能見(jiàn)度差。如果水平能見(jiàn)度小于萬(wàn)米時(shí)，這種由“細(xì)粒子”造成的視覺(jué)障礙的天氣，就稱為霾或灰霾。
霧和霾對(duì)人的危害，共同點(diǎn)都是能見(jiàn)度低，妨礙交通。一般霧和霾是靠濕度來(lái)區(qū)分的。觀測(cè)的時(shí)候，主要是看能見(jiàn)度及空氣中的濕度。一般出現(xiàn)霧的情況下，空氣濕度會(huì)達(dá)到90%或者更高。如果出現(xiàn)天空比較混濁，能見(jiàn)度比較低，濕度卻只有50%～60%的情況，就記錄為霾；也可以這么說(shuō)，如果是霧，空氣中更多的是水分，如果是霾的話，空氣中就會(huì)帶有很多“細(xì)粒子”物質(zhì)。
霧霾則是霧和霾的統(tǒng)稱。霧和霾兩種不同的天氣現(xiàn)象，通?；旌显谝黄鸪霈F(xiàn)，盡管在定義上有明確的區(qū)別界定，但在實(shí)際觀測(cè)和研究中卻并不容易區(qū)分，所以經(jīng)常統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。
不要以為霧主要是水汽，對(duì)人體就沒(méi)啥壞處。確實(shí)霧本身無(wú)害，但霧的凝結(jié)核主要是灰塵，如果這些灰塵含有對(duì)人體有害的污染物，那么霧就變成了“毒霧”。尤其是一些有害物質(zhì)一旦與水汽結(jié)合，毒性會(huì)變得更大。
此外，出現(xiàn)霧或者霾的時(shí)候，空氣的流動(dòng)性會(huì)比較差，所以如果空氣中有較多的污染物，如汽車的尾氣、鍋爐燒出的煙塵等就不易擴(kuò)散，常常會(huì)停留在大氣中使能見(jiàn)度下降，進(jìn)而形成“霧霾天氣”。
如果說(shuō)霧有可能“還算干凈”，那么霾一定是“非常臟”的。因?yàn)轹仓饕煽諝庵械母鞣N污染物造成，長(zhǎng)期接觸這些污染物會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的傷害。此外，霧一般不會(huì)持續(xù)太久，隨著氣溫上升，通常幾個(gè)小時(shí)就會(huì)散去。但是霾有可能持續(xù)很久，只要沒(méi)有氣團(tuán)運(yùn)動(dòng)，也就是俗話說(shuō)的“刮大風(fēng)”，霾可能數(shù)日不散，其危害也就持續(xù)存在。
“十面“霾”伏，禍起PM2.5
霧霾天氣時(shí)，空氣中含有很多的細(xì)小顆粒。根據(jù)顆粒直徑有大有小，我們將它們分為三類：粒徑小于100微米的，稱為TSP，即“總懸浮物顆?！保涣叫∮?0微米的，稱為PM10，即“可吸人顆粒物”；粒徑小于2.5微米的，稱為PM2.5，即“可人肺顆粒物”，又稱“細(xì)顆粒物”。
這些不同大小的顆粒中，以PM2.5對(duì)人體健康危害最大。粒徑10微米以上的顆粒物，會(huì)被擋在人的鼻子外面；粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進(jìn)入上呼吸道，但部分可通過(guò)痰液等排出體外，也會(huì)被鼻腔內(nèi)部的絨毛阻擋，對(duì)人體健康危害相對(duì)較??；而PM2.5顆粒的粒徑相當(dāng)于頭發(fā)絲粗細(xì)的1/20，人體的生理結(jié)構(gòu)決定了對(duì)其沒(méi)有任何過(guò)濾、阻攔能力。研究發(fā)現(xiàn)PM2.5傳輸能力很強(qiáng)，可在空中“飛行”成百上千甚至上萬(wàn)公里，在大氣中停留長(zhǎng)達(dá)10天左右。在傳輸過(guò)程中，沙塵和排放到大氣中的污染物，相互混合并發(fā)生化學(xué)作用，于是PM2.5就不斷地吸收各種有毒有害物質(zhì)，可謂百毒纏身?？上攵?，如果長(zhǎng)期將這樣的有毒有害微粒吸人人體會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生多大的危害。
PM2.5來(lái)自哪里呢？人為排放首當(dāng)其沖。人類既直接排放PM2.5，也排放某些氣體污染物，再在空氣中轉(zhuǎn)變成PM2.5。直接排放主要來(lái)自燃燒過(guò)程，比如化石燃料（煤、汽油、柴油）的燃燒、生物質(zhì)（秸稈、木柴）的燃燒、垃圾焚燒。在空氣中轉(zhuǎn)化成PM2.5的氣體污染物主要有二氧化硫、氮氧化物、氨氣、揮發(fā)性有機(jī)物。其它的人為來(lái)源包括：道路揚(yáng)塵、建筑施工揚(yáng)塵、工業(yè)粉塵、廚房煙氣。自然來(lái)源則包括：風(fēng)揚(yáng)塵土、火山灰、森林火災(zāi)、漂浮的海鹽、花粉、真菌孢子、細(xì)菌等。
世界衛(wèi)生組織(WHO)于2005年制定了PM2.5的準(zhǔn)則值，高于這個(gè)值，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著上升。同時(shí)還設(shè)立了三個(gè)過(guò)渡期目標(biāo)值，為目前還無(wú)法一步到位的地區(qū)提供階段性目標(biāo)。我國(guó)目前執(zhí)行的就是三個(gè)過(guò)渡期目標(biāo)值中的最低標(biāo)準(zhǔn)：全年P(guān)M2.5平均不超過(guò)35微克／立方米；一年中PM2.5日均值超過(guò)75微克／立方米的連續(xù)天數(shù)不得多于3天。兩項(xiàng)中只要一項(xiàng)沒(méi)滿足，就不算達(dá)標(biāo)。
對(duì)于這個(gè)最低標(biāo)準(zhǔn)，目前我國(guó)的大部分城市顯然也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到。比如現(xiàn)在北京冬季PM2.5 -般都在200微克／立方米以上；上海在100微克／立方米以上；即使在廣州這樣地理?xiàng)l件得天獨(dú)厚的城市，PM2.5的年平均也高于標(biāo)準(zhǔn)值，在38微克／立方米左右。相比美國(guó)，我們就可以看到差距：2009年，全美國(guó)年均PM2,5為9.9微克／立方米。
鑒于此種現(xiàn)狀我國(guó)2012年《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》( GB3095-2012)對(duì)外，PM2.5新標(biāo)準(zhǔn)擬于2016年全面實(shí)施。京津冀、長(zhǎng)三角、珠三角三大地區(qū)及九個(gè)城市群可能會(huì)被強(qiáng)制要求先行監(jiān)測(cè)并公布PM2.5的數(shù)據(jù)。
城市密集致霧霾“傳染”
霧霾成因目前已經(jīng)有初步定論，造成空氣嚴(yán)重污染的根本原因，是燃煤、機(jī)動(dòng)車尾氣、工業(yè)生產(chǎn)、市區(qū)揚(yáng)塵的大量排放。直接原因是天氣擴(kuò)散條件極端不利，而區(qū)域污染和本地污染影響疊加，又加重了污染水平?？傊?，該反思的是我們生產(chǎn)生活排放的污染太多了。2013年年底至2014年初席卷全國(guó)的霧霾，連一向被認(rèn)為宜居的江南等地也未能幸免，這讓許多人憂心忡忡。環(huán)保部門分析認(rèn)為，這種情況主要是城市密集導(dǎo)致的霧霾“傳染”。
首先，污染物的長(zhǎng)期累積。其實(shí)，從上世紀(jì)50年代起，我國(guó)中東部地區(qū)的污染就在逐年加重，只是沒(méi)這次嚴(yán)重，關(guān)注度沒(méi)有這么大而已。從多年數(shù)據(jù)來(lái)看，經(jīng)濟(jì)發(fā)展使得長(zhǎng)三角、珠三角地區(qū)的污染顯現(xiàn)出累積效應(yīng)。從來(lái)源上看，很多人不理解南方冬季不集中供暖，為何霧霾還如此嚴(yán)重。其實(shí)，火力發(fā)電導(dǎo)致的燃煤污染和汽車尾氣排放，都是空氣污染加重的重要原因。秋收后的秸稈焚燒，對(duì)當(dāng)?shù)乜諝庵蠵M2.5的增加也負(fù)有一定責(zé)任。
其次，天氣因素不利擴(kuò)散。霧霾是污染與天氣共同作用的結(jié)果。南方濕度較大不利于PM2.5的擴(kuò)散。
此外，霧霾區(qū)域化明顯是這次大范圍霧霾的特點(diǎn)之一，跟城市發(fā)展的規(guī)?；?、密集化不無(wú)關(guān)系。它體現(xiàn)出了城市發(fā)展過(guò)程的種種問(wèn)題，如城市與城市之間沒(méi)有留下足夠的緩沖帶，城市內(nèi)部存在規(guī)劃過(guò)密的問(wèn)題。一旦遇到不利的氣象條件，就會(huì)導(dǎo)致污染物的堆積，加重累積效應(yīng)，并阻礙污染物的正常擴(kuò)散，即使是臨海城市也會(huì)受影響?？傊?，越來(lái)越大的城市布局，以及城市間綠化帶的不斷被蠶食，都會(huì)成為日后空氣污染加重的隱憂。
霧霾鎖城，同呼吸，共責(zé)任
有什么比健康呼吸更重要？經(jīng)濟(jì)的飛躍？交通的便捷？城市的光鮮？霧霾災(zāi)害已成公共危機(jī)，在這場(chǎng)人類一手制造的災(zāi)害中，誰(shuí)又能夠獨(dú)善其身？
曾以“霧都”聞名于世的倫敦，如今更多的是藍(lán)天白云，實(shí)現(xiàn)這一切，英國(guó)人花了50多年。可見(jiàn)，治理霧霾是一個(gè)系統(tǒng)、復(fù)雜和長(zhǎng)期的過(guò)程，它不是三五年就能完成的。
霧霾天氣可以很快過(guò)去，但對(duì)出現(xiàn)霧霾天氣原因的深刻反思，和治理霧霾污染的切實(shí)行動(dòng)卻不能止步。技術(shù)的進(jìn)步，也許能讓我們5~ 10年后告別頻發(fā)的、嚴(yán)重的霧霾。關(guān)鍵是霧霾鎖城，我們同呼吸，更應(yīng)該共責(zé)任。對(duì)于公共管理者而言，可持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略應(yīng)該從理念和口號(hào)落實(shí)到行動(dòng)上，并以信息公開建立及時(shí)透明的環(huán)境預(yù)警機(jī)制。對(duì)于個(gè)體而言，現(xiàn)在就應(yīng)該從自身做起，少開一天私家車、使用環(huán)保包裝盒、不燃放煙花爆竹、簡(jiǎn)化房屋裝修、拒絕一次性筷子、節(jié)約紙張等等，用實(shí)際行動(dòng)讓霧霾不只是“好了的傷疤”。
第4篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
關(guān)鍵詞 霾；霧；定義；特點(diǎn)；危害；分布
中圖分類號(hào) P426.4；P427.1+22 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 A 文章編號(hào) 1007-5739（2012）22-0238-02
霾和霧均是天氣現(xiàn)象中視程障礙現(xiàn)象的一種，在我國(guó)改革開放以前，經(jīng)濟(jì)相對(duì)欠發(fā)達(dá)時(shí)期，霾是極少見(jiàn)到的，因而并未引起人們的注意。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，霾這種天氣現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高，霾和霧對(duì)能見(jiàn)度的影響以及其對(duì)大氣環(huán)境的影響越來(lái)越得到人們的重視。了解霾和霧的成因、成分，并辨別霾日和霧日，將成為一個(gè)非常現(xiàn)實(shí)又迫切需要解決的問(wèn)題。
1 霾和霧天氣概述
1.1 霾和霧的定義
在地面氣象觀測(cè)中，霾定義為一種大量極細(xì)微的干塵粒等均勻的浮游在空中，使水平能見(jiàn)度小于10 km，造成空氣普遍渾濁的天氣現(xiàn)象，霾使遠(yuǎn)處光亮物體微帶黃、紅色，使黑暗物體微帶藍(lán)色。在科學(xué)研究中霾中的物質(zhì)成分除了細(xì)塵以外，還包括硫酸和硫酸鹽、硝酸和硝酸鹽、碳?xì)浠衔?、黑碳等粒子。因此，其發(fā)生的頻數(shù)與人類活動(dòng)所造成的氣溶膠污染密切相關(guān)。正是由于大量極細(xì)微的污染性氣溶膠的存在，霾天氣對(duì)人類的身體健康具有極大的危害性。霧的定義是指大量微小水滴浮游空中，常呈乳白色，使水平能見(jiàn)度小于1.0 km的天氣現(xiàn)象，頻繁出現(xiàn)的大霧天氣不僅對(duì)交通航運(yùn)等造成嚴(yán)重影響，其伴隨的穩(wěn)定層結(jié)大氣也使城市污染加重，給經(jīng)濟(jì)建設(shè)和人民生活帶來(lái)重大損失。因此，霾和霧是科學(xué)界、公眾和政府廣泛關(guān)注的災(zāi)害天氣。
1.2 霾和霧現(xiàn)象的特點(diǎn)
霧主要以水汽為主，相對(duì)濕度在90％以上，水平能見(jiàn)度小于1.0 km，而水平能見(jiàn)度大于1.0 km而小于10.0 km的稱為輕霧，就其物理本質(zhì)而言，由于霧與云都是空氣中水汽凝結(jié)（或凝華）的產(chǎn)物，所以霧升高離開地面就成為云，而云降低到地面或云移動(dòng)到高山時(shí)則稱為霧。一般霧的厚度比較小，常見(jiàn)的輻射霧的厚度大約從幾十米到200 m。霧和云一樣，與晴空區(qū)之間有明顯的邊界，霧滴濃度分布不均勻，而且霧滴的尺度比較大，從幾微米到100 μm，平均直徑大約在10~20 μm，肉眼可以看到空中飄浮的霧滴。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長(zhǎng)關(guān)系不大，因而霧看起來(lái)呈乳白色或青白色。
霾出現(xiàn)時(shí)主要是浮游在空氣中大量極細(xì)微的干塵粒，使水平能見(jiàn)度小于10 km，相對(duì)濕度在70％以下，霾的顏色有點(diǎn)發(fā)黃，且厚度比較厚，可達(dá)1~3 km。霾與霧、云不一樣，與晴空區(qū)無(wú)沒(méi)有明顯的邊界，霾粒子的分布比較均勻，而且灰霾粒子的尺度比較?。?.001~10.000 μm），平均直徑在1~2 μm，為肉眼看不到的空中飄浮顆粒物。由于灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長(zhǎng)較長(zhǎng)的光比較多，因而霾看起來(lái)呈黃色或橙灰色。
1.3 霧、霾天氣對(duì)人體的危害
霧、霾天氣對(duì)空氣的污染較為嚴(yán)重，易引起各種疾病。因此，人們?cè)陟F、霾天氣要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，患有呼吸系統(tǒng)疾病的市民以及老人、兒童要特別注意，外出時(shí)最好戴上口罩。同時(shí)，霧、霾天不宜開展戶外鍛煉，因?yàn)殄憻挄r(shí)需要大量換氣，更容易把污染顆粒吸入體內(nèi)，并在人體內(nèi)滯留，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入空氣的量比平時(shí)要多，加劇了有害物質(zhì)對(duì)人體的損害程度。此外，霧、霾天氣壓較低，空氣濕度較大，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚的散熱，容易使人出現(xiàn)頭暈氣悶、身體不適等癥狀。
2 對(duì)霾和霧天氣的研究
氣象學(xué)者對(duì)全國(guó)或區(qū)域的霾、霧氣候特征和成因進(jìn)行研究，并取得了很有意義的成果。如胡亞旦等[1]利用1961—2007年全國(guó)721個(gè)氣象站的霾天氣的時(shí)空分布特征，指出我國(guó)霾天氣顯著增多的區(qū)域主要位于華北中南部、長(zhǎng)江中下游和華南等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)或經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的地區(qū)，特別是近5年來(lái)霾天氣顯著增多。高歌[2]對(duì)1961—2005年中國(guó)霾的時(shí)空氣候分布特征、變化趨勢(shì)進(jìn)行了詳細(xì)分析，并探討了霾變化可能原因及其與太陽(yáng)總輻射、日照時(shí)數(shù)變化的關(guān)系，指出全國(guó)平均年霾日呈明顯增加趨勢(shì)，而年平均日照時(shí)數(shù)呈減少趨勢(shì)。吳 兌等[3-6]對(duì)珠江霾天氣的成因和形成條件進(jìn)行了大量研究，指出細(xì)粒子污染形成灰霾天氣，導(dǎo)致該地能見(jiàn)度下降。
3 東明縣近10年的霾、霧日的變化情況
東明縣地處黃河中下游，是以小麥、玉米為主的農(nóng)業(yè)小縣城，近年來(lái)通過(guò)招商引資引進(jìn)了許多化工企業(yè)，縣城經(jīng)濟(jì)突飛猛進(jìn)，人們的生活水平有了很大的提高，但空氣質(zhì)量卻逐年下降，從東明縣氣象站觀測(cè)資料顯示，每年的霧霾天氣日在大幅度增加。
2011年，東明縣霾天氣出現(xiàn)了93 d，輕霧出現(xiàn)了217 d，10年以前霾天氣一般在麥?zhǔn)蘸蟪霈F(xiàn)幾天，現(xiàn)在霾天氣出現(xiàn)的日數(shù)是原先的30~40倍，以前很少受到污染的小縣城，現(xiàn)在空氣質(zhì)量也在逐年惡化，這不得不引起人們的高度重視。因此，當(dāng)?shù)卦谔岣呓?jīng)濟(jì)發(fā)展速度的同時(shí)要把環(huán)境保護(hù)提到第一位。
4 參考文獻(xiàn)
[1] 胡亞旦，周自江.中國(guó)霾天氣的氣候特征分析[J].氣象，2009，35（7）：73-78.
[2] 高歌.1961—2005年中國(guó)霾日氣候特征及變化分析[J].地理學(xué)報(bào)，2008，63（7）：761-768.
[3] 吳兌，鄧雪嬌，畢雪巖，等.細(xì)粒子污染形成灰霾天氣導(dǎo)致廣州地區(qū)能見(jiàn)度下降[J].熱帶氣象學(xué)報(bào)，2007，23（1）：1-6.
[4] 吳兌，廖國(guó)蓮，鄧雪嬌，等.珠江三角洲霾天氣的近地層輸送條件研究[J].應(yīng)用氣象學(xué)報(bào)，2008，19（1）：1-9.
第5篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
遭遇十面“霾”伏的中國(guó)人，該如何正確認(rèn)識(shí)、科學(xué)應(yīng)對(duì)這個(gè)比“非典”更可怕的“敵人”？該采取什么措施積極改善空氣質(zhì)量，保衛(wèi)自己的健康？本刊特邀國(guó)內(nèi)環(huán)境科學(xué)及臨床醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家就此話題展開討論，希望他們的觀點(diǎn)能帶給大家一點(diǎn)警示，一些啟發(fā)。
專家簡(jiǎn)介
莊國(guó)順
復(fù)旦大學(xué)大氣化學(xué)研究中心主任、環(huán)境科學(xué)與工程系教授、博士生導(dǎo)師。莊教授長(zhǎng)期從事大氣環(huán)境化學(xué)和海洋化學(xué)的研究，對(duì)太平洋及包括東亞及中國(guó)大陸上空的氣溶膠的研究達(dá)30年之久。2013年1月，由莊教授領(lǐng)銜完成的“中國(guó)大氣污染物氣溶膠的形成機(jī)制及其對(duì)城市空氣質(zhì)量的影響”項(xiàng)目獲得國(guó)家自然科學(xué)二等獎(jiǎng)。
專家簡(jiǎn)介
吳吉祥
上海交通大學(xué)電氣工程系教授，國(guó)家室內(nèi)環(huán)境與室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心與上海市室內(nèi)環(huán)境凈化行業(yè)協(xié)會(huì)特聘專家，吳教授長(zhǎng)期從事環(huán)境學(xué)科的教學(xué)研究工作，長(zhǎng)期致力于靜電除塵小型化技術(shù)、特種靜電凈化技術(shù)的開發(fā)與應(yīng)用。
專家簡(jiǎn)介
白春學(xué)
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，上海市領(lǐng)軍人才和上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才，上海市呼吸病研究所所長(zhǎng)，復(fù)旦大學(xué)呼吸病研究所所長(zhǎng)，中國(guó)肺癌防治聯(lián)盟主席，中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)分會(huì)副主任委員，上海醫(yī)學(xué)會(huì)肺科學(xué)會(huì)主任委員。白教授長(zhǎng)期從事呼吸內(nèi)科和呼吸危重醫(yī)學(xué)，主要研究方向?yàn)榉螕p傷和肺癌的分子發(fā)病機(jī)制和治療。
大眾醫(yī)學(xué)：近幾個(gè)月來(lái)，我國(guó)大部分地區(qū)持續(xù)遭遇霧霾天氣，引發(fā)了人們對(duì)大氣污染，尤其是PM2.5的空前關(guān)注。請(qǐng)問(wèn)，導(dǎo)致我國(guó)多次持續(xù)霧霾的主要原因是什么？
莊國(guó)順：十面“霾”伏，禍起PM2.5。
空氣污染大體分為兩類：一類是沙塵，一類是霧霾。中國(guó)的西北部是沙塵的主要來(lái)源之一，中東部則是形成霧霾的主要地區(qū)。中國(guó)中東部地區(qū)是全世界霧霾最嚴(yán)重的地方之一，而造成霧霾的罪魁禍?zhǔn)拙褪荘M2.5。
早在1998年，我的課題組就開始對(duì)PM2.5進(jìn)行了深入研究。我們?cè)诘湫偷貐^(qū)和亞洲沙塵傳輸途徑上設(shè)置了10多個(gè)采樣點(diǎn)，從西部的新疆一直到東海我國(guó)最東部的小海島，每個(gè)季度進(jìn)行采樣，至今共采集了2萬(wàn)多個(gè)不同粒徑的氣溶膠（俗稱“顆粒物”）樣品，并進(jìn)行全面化學(xué)分析，明確了“霧霾”的形成機(jī)制，并證明我國(guó)城市大氣污染和霧霾的形成與顆粒物，尤其是高濃度細(xì)顆粒物PM2.5，以及PM2.5的“長(zhǎng)途傳輸”有密切關(guān)系。
與此同時(shí)，我們還對(duì)PM2.5的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行了長(zhǎng)期的跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，它們的傳輸能力很強(qiáng)，可在空中“飛行”成百上千公里，甚至上萬(wàn)公里，且在大氣中停留的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10天左右。在傳輸過(guò)程中，沙塵和人為排放到大氣中的污染物相互混合并發(fā)生化學(xué)作用，它們不斷吸收各種有毒有害物質(zhì)，對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量造成更大的負(fù)面影響。
提到由PM2.5導(dǎo)致的嚴(yán)重霧霾，不能不提及發(fā)生于1952年12月5日～9日的“倫敦?zé)熿F事件”。那次可怕的空氣污染事件共導(dǎo)致12000人喪生。過(guò)去，我們一直把倫敦稱為“霧都”，但現(xiàn)在的倫敦絕對(duì)不是霧都。而去年底和今年初同時(shí)發(fā)生于我國(guó)東北、華北、華中、華南、西南和華東地區(qū)的大范圍霧霾，則說(shuō)明我國(guó)目前的狀態(tài)已不是局限于某個(gè)城市的“霧都”，而是“霧國(guó)”了，若再不采取治理措施，恐怕就要“誤國(guó)”了。
大眾醫(yī)學(xué)：什么是PM2.5？其正常值是多少？
莊國(guó)順：PM2.5是指粒徑小于2.5微米的細(xì)顆粒物。世界衛(wèi)生組織建議的PM2.5標(biāo)準(zhǔn)值是年平均濃度低于每立方米10微克。
大氣懸浮顆粒物一般分三類：粒徑小于100微米的，稱為TSP（Total Suspended Particle），即“總懸浮物顆?！?；粒徑小于10微米的，稱為PM10，即“可吸入顆粒物”；粒徑小于2.5微米的，稱為P M2.5，即“可入肺顆粒物”，科學(xué)文獻(xiàn)中稱“細(xì)顆粒物”。PM2.5顆粒的粒徑相當(dāng)于頭發(fā)絲粗細(xì)的1/50，不僅會(huì)對(duì)空氣質(zhì)量和能見(jiàn)度等造成明顯影響，對(duì)人體健康也有重大危害。
世界衛(wèi)生組織建議的PM2.5標(biāo)準(zhǔn)值是年平均濃度低于每立方米10微克。目前，我國(guó)執(zhí)行的是過(guò)渡時(shí)期（分3個(gè)層次）的濃度標(biāo)準(zhǔn)值，即PM2.5年均濃度低于每立方米35微克，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是過(guò)渡時(shí)期3個(gè)層次標(biāo)準(zhǔn)中最低的。值得關(guān)注的是，今年年初北京城區(qū)某日的PM2.5濃度一度逼近每立方米1000微克，比世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)整整超出了100倍，這不得不引起我們的警覺(jué)。
大眾醫(yī)學(xué)：PM2.5的主要危害是什么？
莊國(guó)順：我國(guó)部分城市肺癌高發(fā)與PM2.5不無(wú)關(guān)系。
我們?cè)鴮?duì)在霧霾期間收集的PM2.5和霧水樣品進(jìn)行全面的化學(xué)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，PM2.5和霧水中都含有一定量的多環(huán)芳烴等有機(jī)污染物。所謂多環(huán)芳烴，是指分子中含有兩個(gè)以上苯環(huán)的碳?xì)浠衔?，如萘、蒽、菲、芘等。?guó)際癌癥研究中心曾列出94種對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物有致癌作用的化合物，其中15種為多環(huán)芳烴。由此可見(jiàn)，PM2.5和霧水中的大量細(xì)顆粒物對(duì)人體健康的危害有多么嚴(yán)重！已有確切數(shù)據(jù)表明，在我國(guó)的幾個(gè)大城市，如北京、上海、廣州，首當(dāng)其沖的，就是肺癌的發(fā)生率大大增加。
白春學(xué)：PM2.5的長(zhǎng)期暴露對(duì)健康的危害很大。
通常認(rèn)為，粒徑在10微米以上的顆粒物會(huì)被鼻黏膜阻擋，不會(huì)進(jìn)入呼吸道；粒徑在2.5～10微米的顆粒物能夠進(jìn)入上呼吸道，但部分可被上呼吸道的纖毛阻擋，部分可隨痰液排出體外，對(duì)人體健康的危害相對(duì)較??；而粒徑在2.5微米以下的細(xì)顆粒物（即PM2.5） 具有更強(qiáng)的穿透力，更不容易被呼吸道黏膜所吸附或經(jīng)由咳嗽排出體外，能夠深入到細(xì)支氣管和肺泡，甚至進(jìn)入血液循環(huán)，從誘發(fā)哮喘、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病，動(dòng)脈硬化、心肌梗死、中風(fēng)等心腦血管疾病，以及新生兒出生缺陷與過(guò)早死亡等，對(duì)人體健康的危害很大。
以呼吸系統(tǒng)為例，由于霧霾中含有過(guò)敏原、病原微生物、重金屬及多環(huán)芳烴等有機(jī)污染物，可誘發(fā)肺癌、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、肺間質(zhì)纖維化等多種呼吸道疾病。近30年來(lái)，我國(guó)肺癌的發(fā)病率增加了460%，部分可能與吸煙有關(guān)，部分則與大氣污染有關(guān)。在霧霾氣候條件下呼吸，有時(shí)甚至比吸煙的危害更大。
與此同時(shí)，國(guó)外的一些研究還證實(shí)了PM2.5與人群死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系。加拿大的一項(xiàng)研究顯示：PM2.5濃度每增加10微克，肺癌的死亡率增加8%；美國(guó)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，PM2.5濃度每增加10微克，人群總死亡率增加13%；世界衛(wèi)生組織在2005年版《空氣質(zhì)量準(zhǔn)則》中也指出，當(dāng)PM2.5年均濃度達(dá)到每立方米35微克時(shí)，人群死亡風(fēng)險(xiǎn)比PM2.5年均濃度每立方米10微克時(shí)增加15%。目前，我國(guó)部分城市的PM2.5濃度高達(dá)每立方米數(shù)百微克，若照上述比例估算，將是一系列多么可怕的數(shù)字！
延伸閱讀：世界衛(wèi)生組織空氣質(zhì)量準(zhǔn)則值
PM2.5： 年平均濃度10微克/立方米
24小時(shí)平均濃度25微克/立方米
PM10： 年平均濃度20微克/立方米
24小時(shí)平均濃度50微克/立方米
世界衛(wèi)生組織顆粒物空氣質(zhì)量準(zhǔn)則值和過(guò)渡時(shí)期目標(biāo)：年平均濃度
與24 小時(shí)平均濃度相比，通常優(yōu)先推薦年平均濃度，因?yàn)樵诘蜐舛缺┞稌r(shí)，很少有人關(guān)注短期暴露產(chǎn)生的健康效應(yīng)。不過(guò)，如果能達(dá)到24 小時(shí)平均濃度準(zhǔn)
則值，則可以避免短期的污染高峰產(chǎn)生的超額發(fā)病和死亡。
近年來(lái)，超細(xì)顆粒物（UF），即粒徑小于0.1微米的顆粒物的研究引起了科
學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注，相當(dāng)多的毒理學(xué)證據(jù)表明超細(xì)顆粒物對(duì)人體有潛在的健康危害。
大眾醫(yī)學(xué)：什么是霧霾，霧與霾有區(qū)別嗎？
莊國(guó)順：霧與霾沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，都是大氣污染。
有人認(rèn)為，霧是水汽凝結(jié)而成的，不是污染。誠(chéng)然，傳統(tǒng)意義上的純粹的霧，指的是由水蒸汽在近地面自然凝結(jié)成的水滴彌漫于大氣中產(chǎn)生的自然現(xiàn)象。但如果大氣中不含作為“凝結(jié)核”的細(xì)顆粒物（即PM2.5），水汽必須在相對(duì)濕度達(dá)到400%的時(shí)候，才能自然凝結(jié)成為水滴。而當(dāng)大氣中含有諸如PM2.5的細(xì)小顆粒物時(shí)，這些細(xì)小顆粒物可以作為“凝結(jié)核”而使得水蒸氣在相對(duì)濕度不到100%時(shí)，就能很快地凝結(jié)成水滴而形成霧霾。也就是說(shuō)，只要有霧，就意味著有顆粒物，即便在空氣清新的城市里，霧中也含有大量的顆粒物。霧的頻頻發(fā)生，就是在告訴我們，大氣污染有多嚴(yán)重。
霾，是高空中的細(xì)顆粒物及其所吸附的水汽彌漫于大氣中，引起大氣能見(jiàn)度降低的現(xiàn)象。通常，我們將能見(jiàn)度小于10公里的現(xiàn)象稱為霾。從本質(zhì)上說(shuō)，霧和霾并沒(méi)有什么區(qū)別，僅在“高度”和“顆粒物與水的比例”上有所差異，都是大氣污染的表現(xiàn)。如今籠罩在多個(gè)城市上空的“霧霾”，就是因?yàn)榇髿庵泻写罅縋M2.5，不僅極大地影響工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和交通運(yùn)輸，更極大地影響大眾的身體健康。
大眾醫(yī)學(xué)：導(dǎo)致城市大氣污染的根源是什么？
莊國(guó)順：機(jī)動(dòng)車尾氣排放是導(dǎo)致霧霾圍城的“罪魁禍?zhǔn)住?/p>
大氣霧霾主要有三大來(lái)源：一是沙塵，如建筑揚(yáng)塵、汽車行駛時(shí)揚(yáng)塵等，還包括從我國(guó)西北部的沙漠地區(qū)、蒙古戈壁，以及黃土高原，經(jīng)長(zhǎng)距離傳輸而來(lái)的沙塵；二是生物質(zhì)燃燒，如大中城市周邊省份秸稈燃燒排放到大氣中、經(jīng)中距離傳輸而來(lái)的污染物等；三是城市中的工業(yè)排放和交通排放。目前認(rèn)為，車輛排放的氮氧化物，以及工業(yè)排放，尤其是煤燃燒產(chǎn)生的二氧化硫，是制造PM2.5的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
大眾醫(yī)學(xué)：面對(duì)日益嚴(yán)重的大氣污染，我們真的束手無(wú)策嗎？
莊國(guó)順：控制機(jī)動(dòng)車排放和數(shù)量的急速增長(zhǎng)是改善城市大氣質(zhì)量的當(dāng)務(wù)之急。
由于城市大氣中的硫酸鹽主要來(lái)源于工業(yè)排放，硝酸鹽大部分來(lái)源于交通排放，即汽車尾氣排放，故我們可以用大氣細(xì)顆粒物PM2.5中硝酸鹽和硫酸鹽的相對(duì)比值來(lái)粗略地判斷工業(yè)排放和交通排放對(duì)城市霧霾形成的相對(duì)貢獻(xiàn)。
我們?cè)鴮?duì)北京和上?？諝庵屑?xì)顆粒物PM2.5的各種化學(xué)成分進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)十多年的觀測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在2000～2003年，PM2.5中硝酸鹽與硫酸鹽的比值是0.3左右；此后，該比值一直呈上升態(tài)勢(shì)；到了2012年，該比值已達(dá)到1；而在去年底和今年初發(fā)生的全國(guó)性大范圍霧霾事件中，兩者的比值甚至達(dá)到了1.5～2.0。由此可見(jiàn)，在上海、北京等大城市，交通排放已經(jīng)大于工業(yè)排放，機(jī)動(dòng)車排放已經(jīng)成為我國(guó)大氣污染的主要來(lái)源。由此可見(jiàn)，控制機(jī)動(dòng)車排放和機(jī)動(dòng)車數(shù)量的急劇增長(zhǎng)是改善我國(guó)大中城市大氣質(zhì)量的當(dāng)務(wù)之急。
大眾醫(yī)學(xué)：在霧霾持續(xù)期間，普通民眾可以做哪些防護(hù)工作，戴口罩有用嗎？
莊國(guó)順：盡量減少外出是上策。
除了減少外出，減少戶外鍛煉，盡快離開霧霾覆蓋的地區(qū)，幾乎沒(méi)有任何辦法。因?yàn)镻M2.5非常細(xì)小，其直徑只相當(dāng)于頭發(fā)絲直徑的1/50，普通口罩無(wú)法將這些細(xì)顆粒物隔離在人體外。
吳吉祥：防PM2.5口罩，不靠譜。
當(dāng)下頻發(fā)、高發(fā)、廣發(fā)的PM2.5污染已對(duì)人體健康乃至生命構(gòu)成嚴(yán)重威脅，將其稱為“一場(chǎng)危機(jī)”，并不為過(guò)。從專業(yè)的角度看來(lái)，對(duì)于大氣霧霾，我們的防護(hù)力量顯得十分微弱。有商家提出，他們的口罩可以防控PM2.5，這其實(shí)是難以實(shí)現(xiàn)的。想要阻擋PM2.5，需要采用高效的過(guò)濾材料，但這種過(guò)濾材料的阻力很大，需要消耗很大的氣動(dòng)力來(lái)克服這個(gè)阻力，人的氣動(dòng)力沒(méi)有這么大，無(wú)法克服高效過(guò)濾材料的阻力。也就是說(shuō)，想依靠口罩來(lái)解決PM2.5污染的防護(hù)問(wèn)題，是不現(xiàn)實(shí)的。當(dāng)然，口罩也有口罩的作用。比如，戴口罩可以保暖，能避免將感冒等病毒傳染給他人，以及阻隔空氣中的部分污染物等。
白春學(xué)：盡量減少外出，出門戴口罩，必要時(shí)使用空氣凈化器。
在霧霾污染嚴(yán)重的氣候條件下，我們建議大家應(yīng)盡量減少外出，特別是老年人、兒童、孕婦，以及患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病者。同時(shí)，還應(yīng)緊閉門窗，以減少外來(lái)PM2.5的侵入。如果必須外出，則應(yīng)做好防護(hù)工作，如戴上醫(yī)用多層紗布口罩，或防護(hù)效果更好的帶呼吸閘的N95型口罩。盡管戴口罩可能對(duì)PM2.5“無(wú)能為力”，但至少能在一定程度上減少霧霾中有毒有害物質(zhì)的吸入。外出回家以后，應(yīng)及時(shí)清洗面部和雙手，清水漱口或刷牙，并及時(shí)更換外衣。必要時(shí)，可使用空氣凈化器，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
大眾醫(yī)學(xué)：室外有PM2.5，室內(nèi)也有嗎？有什么辦法可以降低室內(nèi)PM2.5的濃度？
莊國(guó)順：PM2.5幾乎“無(wú)孔不入”。
PM2.5指的是粒徑小于2.5微米的懸浮在空氣中細(xì)顆粒物，任何空間都存在，關(guān)鍵是濃度不能高于每立方米10微克。大家可以通過(guò)灑水的方式使空氣中的顆粒物沉降下來(lái)，降低其濃度，減少對(duì)健康的危害。
吳吉祥：室內(nèi)也有PM2.5污染。
很多人誤以為，關(guān)閉門窗就能把霧霾隔離，室內(nèi)就沒(méi)有PM2.5污染了。實(shí)際上，大氣的PM2.5能通過(guò)建筑物的縫隙、門窗的開閉等途經(jīng)侵入到室內(nèi)。除此以外，室內(nèi)還存在許多PM2.5的發(fā)生源，如吸煙、烹調(diào)、植物的花粉、人與寵物的皮屑、家用清潔劑、殺蟲劑、化妝品等，都可能造成PM2.5污染。我們雖然對(duì)室外的霧霾毫無(wú)辦法，但可以通過(guò)使用空氣凈化裝置，將室內(nèi)的PM2.5濃度降到每立方米10微克以下的安全水平。
測(cè)試PM2.5的儀器
問(wèn)：過(guò)去，我們常建議大家定時(shí)開窗通風(fēng)以保持室內(nèi)空氣清新。但在空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候，似乎不開窗更好？
莊國(guó)順：當(dāng)室外空氣嚴(yán)重污染時(shí)，即室外發(fā)生嚴(yán)重霧霾時(shí)，不能用開窗來(lái)保持室內(nèi)空氣清新，相反只能盡量密閉門窗。
室內(nèi)的空氣污染主要是氣體污染，如裝修材料和家具釋放的有機(jī)氣體，如苯類有機(jī)物、甲醛等。當(dāng)室外空氣清新時(shí)，可以通過(guò)加強(qiáng)室內(nèi)外對(duì)流來(lái)驅(qū)除室內(nèi)的有毒氣體。不過(guò)，若室外空氣嚴(yán)重污染，當(dāng)然不能用開窗的方法來(lái)保持室內(nèi)空氣清新，相反只能盡量密閉門窗。
吳吉祥：提倡“有條件通風(fēng)”。
在霧霾氣候條件下，開窗通風(fēng)并不是一種科學(xué)的凈化室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法。對(duì)普通民眾而言，應(yīng)實(shí)施“有條件通風(fēng)”，即在室外空氣相對(duì)清新的時(shí)候，比如中午前后，可以開窗通風(fēng)，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)，20分鐘左右可以了。有條件的用戶，還可以安裝帶有高效凈化PM2.5的新風(fēng)裝置，在機(jī)械引入新風(fēng)的同時(shí)，把污染物擋在室外。
問(wèn)：為了應(yīng)對(duì)霧霾氣候，很多人開始考慮購(gòu)買家用空氣凈化器，不知使用家用空氣凈化器能夠清除PM2.5嗎？？
莊國(guó)順：有一定效果，但若“大環(huán)境”不改變，空氣凈化器無(wú)法徹底解決問(wèn)題。
普通的家用空氣凈化器一般采用吸附的方法，吸附空氣中的顆粒物，并使其沉降在吸附物上。在其工作時(shí)間內(nèi)，能夠降低PM2.5的濃度。不過(guò)，由于無(wú)法開窗得到新鮮空氣的對(duì)流和補(bǔ)充，僅依靠空氣凈化器是不可能長(zhǎng)期保持室內(nèi)空氣新鮮的。也就是說(shuō)，若室外存在嚴(yán)重霧霾，室內(nèi)的家用空氣凈化器并不能真正解決室內(nèi)空氣質(zhì)量問(wèn)題。
吳吉祥：面對(duì)當(dāng)前揮之不去的PM2.5污染，我們需要這個(gè)現(xiàn)代化的家用電器。
在污染面前，我們必須增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。面對(duì)當(dāng)前揮之不去的PM2.5污染，配備合適的空氣凈化器，合理使用空氣凈化器，并及時(shí)更換或清洗空氣凈化器的過(guò)濾部件，是防控PM2.5與甲醛等污染物的有效方法。
目前，市場(chǎng)上的空氣凈化器大致有3類：一類是來(lái)自歐美的空氣凈化器，一類是來(lái)自日本的空氣凈化器，還有一類是國(guó)產(chǎn)的，但技術(shù)大多是國(guó)外的。從理論上說(shuō)，空氣凈化器應(yīng)該具有“三除” 的功能，即除PM2.5、除細(xì)菌、除甲醛等氣態(tài)污染物。此外，空氣凈化器還應(yīng)當(dāng)具備在適用空間內(nèi)開機(jī)一小時(shí)，使污染物的濃度減少到健康限值以下的能力。比如，開機(jī)一小時(shí)必須將PM2.5降到每立方米10微克以下。目前，一些歐美品牌的空氣凈化器已能達(dá)到上述要求，但價(jià)格不菲。
大家請(qǐng)看，空氣凈化器的濾料有多臟？若沒(méi)有空氣凈化器，我們的肺就會(huì)這么臟。
有人擔(dān)心，控制了室內(nèi)的PM2.5，到了室外會(huì)不會(huì)更不適應(yīng)？這其實(shí)并不用擔(dān)心。人如果在清潔的空氣中得到了休養(yǎng)生息，機(jī)體免疫能力得到了加強(qiáng)，那么在外出時(shí)，也會(huì)具有更強(qiáng)的抵御空氣污染的能力。
大眾醫(yī)學(xué)：除使用空氣凈化器外，我們還可以采取哪些措施減少室內(nèi)空氣污染？
吳吉祥：除借助空氣凈化器外，還有一些有益的生活經(jīng)驗(yàn)值得大家借鑒。
1. 嚴(yán)禁在室內(nèi)吸煙，杜絕二手煙；
2. 配備具有強(qiáng)抽力的油煙機(jī)，烹調(diào)時(shí)油溫盡量不要高于200度；
3. 不要將盆栽植物放在室內(nèi)，植物土壤會(huì)散發(fā)微生物氣溶膠；
4. 有過(guò)敏疾病的人不要與寵物過(guò)分親熱，豢養(yǎng)寵物的家庭應(yīng)使用具有消毒功能的空氣凈化器，以預(yù)防人畜共患病；
5. 勤洗頭、洗澡，勤換衣服，勤洗被子，勤打掃衛(wèi)生，慎用干式吸塵器；
6. 慎用噴霧式的清洗劑、殺蟲劑、定型水等；
7. 選擇一天中戶外空氣相對(duì)較好的時(shí)候開門、開窗通風(fēng)換氣；
8. 定期清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)與散熱片；
9. 有條件者，可使用新風(fēng)機(jī)、負(fù)離子發(fā)生器、加濕器、除濕器等空氣設(shè)備。
第6篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
你們好！你們知道嗎？古往今來(lái)，地球媽媽用甘甜的乳汁哺育了無(wú)數(shù)代的子孫，原來(lái)她被小輩們裝飾得楚楚動(dòng)人?？墒乾F(xiàn)在，人們?yōu)榱俗陨砝?，將她折磨得天昏地暗?/p>
空氣中不時(shí)彌漫著惡臭的味道；天空中塵土飛揚(yáng)；塑料袋四處飄散，有的掛在樹枝上，有的纏在電線上，有的則是直接落在地上。非常臟，盡管環(huán)衛(wèi)工人每天打掃，但地上還是有許多垃圾。
這些還不算什么，只不過(guò)是破壞了環(huán)境，影響了人們的心情，可是如果影響了人們的健康，那就不好了。
說(shuō)起天氣污染，其中最顯著的就是由大量極細(xì)微的硫酸、硝酸、鹽粒、塵粒、煙粒、有機(jī)碳氧化合物等粒子均勻的浮在空中所形成的霧霾天氣了！全國(guó)最嚴(yán)重的霧霾天氣就應(yīng)該屬我們石家莊了！每天早上起床，我都會(huì)看到灰蒙蒙的一片，若是要出門，那就必須得戴上口罩，戴上口罩也不是百分百?zèng)]事了，只是減少對(duì)人體的危害，還要時(shí)刻記得，真是太麻煩了。所以，根據(jù)以上的內(nèi)容，我想向大家提一些建議。
霧霾天氣人們應(yīng)該怎么辦？
第一，減少霧霾天氣外出的次數(shù)，如果必須外出的話，請(qǐng)一定要帶上防護(hù)較好、較厚的口罩，做好防護(hù)措施。回家之后立即用清水沖洗的面部皮膚；
第二，在霧霾天氣條件下，家里應(yīng)關(guān)閉門窗，待霧霾散去之后，在開窗散氣；
第三，霧霾天氣的飲食應(yīng)選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物；
第四，霧霾天氣里容易導(dǎo)致眼睛不適，可以到藥店去購(gòu)買人工滴眼液入內(nèi)，來(lái)緩解不適；
第五，霧霾天氣里要多喝水，注意休息，盡量不要熬夜，不要讓免疫力因?yàn)榘疽瓜陆担?/p>
如何治理霧霾天氣？
第一，一旦停車等人三分鐘以上應(yīng)將車熄火，減少尾氣的排放量；
第二，減少工業(yè)排放的廢氣以及有害物質(zhì)；
各位，為了我們的地球媽媽，為了我們的幸福生活，請(qǐng)大家保護(hù)環(huán)境，一起攜手，共創(chuàng)幸福美好的家園！
這些還不算什么，只不過(guò)是破壞了環(huán)境，影響了人們的心情，可是如果影響了人們的健康，那就不好了。
說(shuō)起天氣污染，其中最顯著的就是由大量極細(xì)微的硫酸、硝酸、鹽粒、塵粒、煙粒、有機(jī)碳氧化合物等粒子均勻的浮在空中所形成的霧霾天氣了！全國(guó)最嚴(yán)重的霧霾天氣就應(yīng)該屬我們石家莊了！每天早上起床，我都會(huì)看到灰蒙蒙的一片，若是要出門，那就必須得戴上口罩，戴上口罩也不是百分百?zèng)]事了，只是減少對(duì)人體的危害，還要時(shí)刻記得，真是太麻煩了。所以，根據(jù)以上的內(nèi)容，我想向大家提一些建議。
霧霾天氣人們應(yīng)該怎么辦？
第一，減少霧霾天氣外出的次數(shù)，如果必須外出的話，請(qǐng)一定要帶上防護(hù)較好、較厚的口罩，做好防護(hù)措施?；丶抑罅⒓从们逅疀_洗的面部皮膚；
第二，在霧霾天氣條件下，家里應(yīng)關(guān)閉門窗，待霧霾散去之后，在開窗散氣；
第三，霧霾天氣的飲食應(yīng)選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物；
第四，霧霾天氣里容易導(dǎo)致眼睛不適，可以到藥店去購(gòu)買人工滴眼液入內(nèi)，來(lái)緩解不適；
第五，霧霾天氣里要多喝水，注意休息，盡量不要熬夜，不要讓免疫力因?yàn)榘疽瓜陆担?/p>
如何治理霧霾天氣？
第一，一旦停車等人三分鐘以上應(yīng)將車熄火，減少尾氣的排放量；
第二，減少工業(yè)排放的廢氣以及有害物質(zhì)；
各位，為了我們的地球媽媽，為了我們的幸福生活，請(qǐng)大家保護(hù)環(huán)境，一起攜手，共創(chuàng)幸福美好的家園！
建議人：xxx
第7篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
霧霾會(huì)“堵肺”？ 會(huì)引發(fā)呼吸道阻塞或炎癥
雖然霧霾危害人體，呼吸系統(tǒng)“首當(dāng)其沖”，“但80個(gè)PM2.5微粒可以堵死一個(gè)肺泡的說(shuō)法不科學(xué)?！敝腥蔗t(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二部副主任醫(yī)師萬(wàn)鈞表示，霧霾顆粒對(duì)于人體的傷害并不是機(jī)械性地“堵死”肺泡，而是黏附于肺泡及小氣道表面，進(jìn)而誘發(fā)炎癥，最終影響氣體交換或繼發(fā)其他病變。
萬(wàn)鈞解釋說(shuō)，霧霾里的PM2.5顆粒的確可以通過(guò)人體的鼻腔、咽喉下行到支氣管、細(xì)支氣管，再進(jìn)入肺泡，但是這并不意味著這些顆粒就會(huì)“堵死”肺泡，因?yàn)槿梭w本身有防止肺部感染的自我保護(hù)機(jī)制。首先氣管和支氣管上皮都具有黏液纖毛，纖毛向喉部方向快速擺動(dòng)，慢速回?cái)[，可將黏液向喉部運(yùn)送。纖毛上面的黏液分兩層，內(nèi)層為溶膠，隨纖毛擺動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，外層為不吸水的凝膠，具有防止內(nèi)層液體蒸發(fā)的作用，因而形成了對(duì)吸入異物和顆粒的屏障作用，粘著在氣道黏膜上的顆粒由粘液纖毛運(yùn)送至咽部后被吞咽或咳出。另外，在肺部還廣泛分布著巨噬細(xì)胞，它具有超強(qiáng)的防御功能，能夠清除進(jìn)入肺泡的顆粒――先將顆粒吞噬，再通過(guò)溶酶體酶將其分解清除。
“所以，在短期內(nèi)，我們體內(nèi)的保護(hù)機(jī)制可以幫助我們清除掉這些吸入的顆粒，但是長(zhǎng)期反復(fù)大量地吸入，我們的纖毛系統(tǒng)就會(huì)遭到破壞，吞噬細(xì)胞的功能也會(huì)下降，從而導(dǎo)致對(duì)顆粒的清除能力下降，進(jìn)而造成一些慢性損傷?！比f(wàn)鈞也表示，這些損傷包括氣道的上皮細(xì)胞形成慢性炎癥、支氣管腺體增生、杯狀細(xì)胞在氣道分泌過(guò)多黏液等，最終導(dǎo)致呼吸障礙。
萬(wàn)鈞指出，PM2.5濃度增加可以導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病死亡率上升這是不爭(zhēng)的事實(shí)，但是，“80個(gè)PM2.5微粒堵死一個(gè)肺泡”的“精確”計(jì)量，目前國(guó)內(nèi)國(guó)外都沒(méi)有明確的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)支持。國(guó)外開展PM2.5研究比我們?cè)纾麄冎两褚矝](méi)有拿出如此具體的PM2.5致病數(shù)量值?！艾F(xiàn)在已經(jīng)肯定的是，濃度越高，對(duì)人體的危害越大，但由于這涉及長(zhǎng)期的、大規(guī)模人群實(shí)驗(yàn)，具體的量值和對(duì)人體具體的傷害，還沒(méi)有準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。”
霧霾易“傷心”？ 細(xì)顆粒物可誘發(fā)心血管疾病
雖然說(shuō)霧霾會(huì)“堵肺”有些言過(guò)其實(shí)，但霧霾卻是真真容易“傷心”。著名心血管I域?qū)＜液笠唤淌谡f(shuō)：“當(dāng)人們長(zhǎng)期暴露在霧霾環(huán)境下，相當(dāng)于新增了一個(gè)心血管疾病危險(xiǎn)因素，如同給心臟‘埋下地雷’。同時(shí)，在短期暴露下，它又可以使尚不嚴(yán)重的心血管斑塊突然破裂，產(chǎn)生血栓，誘發(fā)急性心肌梗死，成為一道‘導(dǎo)火線’?！?/p>
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的數(shù)據(jù)證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國(guó)調(diào)查了2.5萬(wàn)名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%～27%。
此外，PM2.5還是引起高血壓多發(fā)的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院教授潘小川稱，“我們利用時(shí)間系統(tǒng)分析研究，對(duì)搜集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，PM2.5每立方米濃度增加10微克，醫(yī)院高血壓類的急診病人就會(huì)增加8%，心血管疾病也會(huì)增多?！?/p>
胡大一指出，除了直接作用于心血管系統(tǒng)，由霧霾引發(fā)的焦慮抑郁情緒也值得關(guān)注，這些負(fù)面情緒也可導(dǎo)致一系列連鎖性心血管疾病。
對(duì)霧霾“投降”？ 教你7招降低傷害
那么要如何將其對(duì)我們的傷害降到最低呢？
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院勞動(dòng)衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)系系主任、北京大學(xué)環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)郭新彪指出，嚴(yán)重霧霾天氣情況下，降低傷害的首要原則就是要避免外出，不得不外出的情況下，必須要做好個(gè)人防護(hù)。在連續(xù)霧霾天時(shí)，也要選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)開窗通風(fēng)。長(zhǎng)期不開窗室內(nèi)沒(méi)有新風(fēng)，污染也會(huì)加重。為此，他教給公眾防霾7招。
第一招：戴口罩可為阻擋有害顆粒物的吸入多設(shè)一道屏障，取下口罩要等到里面干燥后再對(duì)折起來(lái)，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細(xì)菌。
第二招：戴帽子、穿長(zhǎng)衣。頭發(fā)吸附污染物的能力強(qiáng)，戴帽子可緩解危害，避免過(guò)多皮膚在外，可減少和有害空氣接觸的面積。
第三招：外出短暫停留，平和呼吸，小步快走；不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分；入室及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。
第四招：飲食方面，多喝水，加快體內(nèi)的水分更新；多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足。
第五招：霧霾天，老人、孩子、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群，應(yīng)盡量減少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物。若霧霾刺激呼吸道產(chǎn)生咽喉不適、咳嗽、胸悶等癥狀持續(xù)不緩解，需到醫(yī)院就診。
第六招：霧霾天時(shí)應(yīng)停止戶外鍛煉，霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外，亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛。
第七招：霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗，確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以0.5～1小時(shí)為宜。從開窗時(shí)間上來(lái)說(shuō)，中午比較合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的PM2.5濃度是一天中相對(duì)最低的。
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靠飲食清除污染物很難
網(wǎng)絡(luò)上各種防霾方法層出不窮，其中提到比較多的是吃豬血、鴨血、木耳等清肺食品能夠清肺除塵，這是真的嗎？
北京大學(xué)第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師井路路表示，PM2.5的入侵依賴于我們的呼吸系統(tǒng)，細(xì)顆粒物通過(guò)鼻腔進(jìn)入到肺的細(xì)支氣管甚至肺泡，最終沉積于此，并參與多種疾病的發(fā)生發(fā)展。“而食物是從口腔進(jìn)入人體，其后的消化吸收依賴的是我們的消化系統(tǒng)?！本仿方忉屨f(shuō)，食物的消化從口腔開始，經(jīng)由食道進(jìn)入胃后，被胃液中的胃蛋白酶初步分解，形成的食糜進(jìn)入小腸后進(jìn)一步消化分解形成葡萄糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等微量元素小分子營(yíng)養(yǎng)素，再通過(guò)小腸絨毛吸收進(jìn)入血液循環(huán)?？梢?jiàn)，歸屬于呼吸系統(tǒng)的“霧霾”和歸屬于消化系統(tǒng)的“食物”走的是截然不同的兩條“路”，因此，無(wú)論豬血、鴨血以及黑木耳等幾乎沒(méi)什么機(jī)會(huì)和有害物質(zhì)“碰面”，自然也就無(wú)法產(chǎn)生反應(yīng)了。
第8篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
關(guān)鍵詞 霧霾天氣 全民健身 危害 對(duì)策
上世紀(jì)80年代，洛杉磯盆地空氣質(zhì)量是美國(guó)最糟糕的，近幾年我國(guó)霧霾天氣天數(shù)也在逐步上升，甚至有網(wǎng)友調(diào)侃：“北上廣不相信眼淚 京津冀不相信好肺”。如今國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)每年8月8日為“全民健身日”并頒布《全民健身?xiàng)l例》。由此引發(fā)了全民健身的熱潮。可是，霧霾范圍涉及廣泛，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，已經(jīng)嚴(yán)重威脅著人們的身體健康和生活質(zhì)量，所以霧霾天氣下如何全民健身的問(wèn)題是眼下的當(dāng)務(wù)之急。
一、霧霾天氣與全民健身
（一）霧霾天氣
霧和霾混在一起的統(tǒng)稱叫做“霧霾”，它是在一定氣候條件下與人們?nèi)粘；顒?dòng)相互作用而產(chǎn)生的，主要危害歸于兩種，第一，對(duì)人體身體健康的危害，第二，對(duì)交通產(chǎn)生的危害。目前，我國(guó)已經(jīng)先后頒布并實(shí)施了《大氣污染防治法》和《大氣污染防治行動(dòng)計(jì)劃》，同時(shí)各省、市也出臺(tái)了關(guān)于治理霧霾的相關(guān)辦法和規(guī)定，看似一套完整的法律規(guī)范體系，可是我國(guó)霧霾天氣的現(xiàn)狀，并沒(méi)有因此而好轉(zhuǎn)。
（二）全民健身
1995年國(guó)務(wù)院先頒布《全民健身計(jì)劃綱要》，2009年《全民健身計(jì)劃（2011―2015年）》的實(shí)施，已經(jīng)開始將政策側(cè)重點(diǎn)從競(jìng)技體育轉(zhuǎn)向全民健身。健身的理念已經(jīng)深入人心，可霧霾天氣持續(xù)下去，國(guó)家將必然面臨新的問(wèn)題.健身目的是為了增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，而在霧霾天氣下進(jìn)行鍛煉，顯然違背了健身的初衷。在霧霾天氣下健身，健身者就相當(dāng)于是“人肉空氣凈化器”，持續(xù)這樣“凈化”只會(huì)損害身體健康，甚至?xí)＜吧?，這是對(duì)個(gè)人、對(duì)家庭不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
二、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)的危害
（一）對(duì)呼吸道的危害
霧霾天氣時(shí)空氣中漂浮各種細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)，它能直接進(jìn)入人體呼吸道和肺泡中，此時(shí)進(jìn)行戶外健身活動(dòng)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，吸入更多的有害物質(zhì)，引發(fā)氣管炎、哮喘、鼻炎和眼結(jié)膜炎等等。
（二）對(duì)心血管系統(tǒng)的危害
在霧霾環(huán)境中進(jìn)行健身活動(dòng)幾小時(shí)或者數(shù)天，也容易引發(fā)心血管疾病，比如冠心病、腦溢血、高血壓等；近年研究顯示，大氣污染顆粒尤其是PM2.5與心血管疾病發(fā)病率和死亡率有直接關(guān)系，大氣污染對(duì)心血疾病的影響以及超過(guò)對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的影響【1】’。
（三）對(duì)心理健康的危害
從心理角度上講，霧霾會(huì)給給人一種沉悶、壓抑的感受，甚至?xí)碳せ蛘呒觿⌒睦硪钟舻臓顟B(tài)。此外，光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
（四）對(duì)生殖系統(tǒng)的危害
中國(guó)社科院與中國(guó)氣象局聯(lián)合《氣候變化綠皮書》指出霧霾天氣對(duì)身體的危害不止呼吸系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)疾病，同時(shí)還會(huì)影響生殖能力。目前霧霾天氣影響人體生殖系統(tǒng)的過(guò)程還不是非常了解，這是一項(xiàng)需要時(shí)間和社會(huì)各界長(zhǎng)期關(guān)注的問(wèn)題。
三、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)的策略
（一）選擇合適的健身時(shí)間、地點(diǎn)和項(xiàng)目
隨著全民健身計(jì)劃的實(shí)施，群眾的健身意識(shí)明顯提高，無(wú)論是隨處可見(jiàn)的廣場(chǎng)舞還是如今深受年輕人熱捧的跑步類運(yùn)動(dòng)，其共同特點(diǎn)是對(duì)場(chǎng)地的要求不高。所以，健身時(shí)間盡可能安排在中午至下午的時(shí)間段落，避免清晨、傍晚和人潮高峰期；健身場(chǎng)地最好選擇空氣流動(dòng)、有大量綠化帶的地方，若遇到重度污染的時(shí)候應(yīng)該立刻停止運(yùn)動(dòng)，或選擇室內(nèi)進(jìn)行，選擇運(yùn)動(dòng)幅度較小的項(xiàng)目，比如跳繩、深蹲等局部運(yùn)動(dòng)；少量多次鍛煉，同樣達(dá)到體育健身效果。
（二）政府參與和支持
防止大氣污染首先應(yīng)該調(diào)整能源戰(zhàn)略，充分發(fā)展并利用地?zé)崮?、太?yáng)能、風(fēng)能等較清潔的能源以緩解大氣污染問(wèn)題。全民健身現(xiàn)在是出于自由、松散的階段，參與運(yùn)動(dòng)的人數(shù)分布較廣，政府部門應(yīng)建立專門的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)和科研隊(duì)伍，保障在霧霾環(huán)境下群眾健身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，及時(shí)協(xié)調(diào)各方面力量，為全民健身保駕護(hù)航。
（三）發(fā)揮媒體的作用
事業(yè)單位、社區(qū)等相關(guān)部門，利用網(wǎng)絡(luò)、電視、廣告等方式，推廣關(guān)于霧霾天氣帶給人體的危害及在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)的保護(hù)措施，使群眾重視在霧霾天氣下健身的危害性，樹立科學(xué)健身的意識(shí)，達(dá)到真正強(qiáng)身健體的目的。
四、小結(jié)
在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動(dòng)，對(duì)群眾身體的各個(gè)器官、生理機(jī)能都會(huì)受到不同程度的破壞，這就需要健身者選擇合適的健身時(shí)間、地點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，通過(guò)政府部門參與和支持，及時(shí)調(diào)整能源戰(zhàn)略、建立專門的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)、科研隊(duì)伍和加強(qiáng)城市綠化建設(shè)等措施，為群眾營(yíng)造一個(gè)美好的健身環(huán)境和更貼心的服務(wù)，確保全民健身活動(dòng)持久開展。
參考文獻(xiàn)：
第9篇：霧霾對(duì)人體的危害范文
“霧霾”的白白書
霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結(jié)、能見(jiàn)度低于1公里時(shí)的天氣現(xiàn)象；而灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果。
是霧？是霾？
氣候?qū)W家眼中的霧與霾：
一般相對(duì)濕度小于80%時(shí)的大氣混濁、視野模糊導(dǎo)致的能見(jiàn)度惡化是霾造成的；相對(duì)濕度大于90%時(shí)的大氣混濁、視野模糊導(dǎo)致的能見(jiàn)度惡化是霧造成的，相對(duì)濕度介于80-90%之間時(shí)的大氣混濁視野模糊導(dǎo)致的能見(jiàn)度惡化是霧和霾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。
盡管理論上的區(qū)分非常明確，但是對(duì)于我們這些普通人而言，“大氣渾濁”、“相對(duì)濕度”依舊是十分生澀的詞匯，因此簡(jiǎn)而言之空氣潮濕時(shí)出現(xiàn)的是霧；空氣則相對(duì)干燥時(shí)出現(xiàn)的就是霾。
霧霾從何而來(lái)？
霧霾的成原因是由于大量極細(xì)微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使能見(jiàn)度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號(hào)為“∞”。霾的日變化一般不明顯。當(dāng)沒(méi)有大風(fēng)等冷空氣經(jīng)過(guò)時(shí)，霾持續(xù)出現(xiàn)時(shí)間較長(zhǎng)，很難消散，有時(shí)可持續(xù)10天以上。
霧霾形成有三個(gè)要素：
1.是生成顆粒性揚(yáng)塵的物理基源。我國(guó)有世界上最大的黃土高原地區(qū)，其土壤質(zhì)地最易生成顆粒性揚(yáng)塵微粒。
2.是運(yùn)動(dòng)差造成揚(yáng)塵。例如，道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土下雨或潑水后若有泥漿流到路上，一小時(shí)干涸后，被車輪一旋就會(huì)造成大量揚(yáng)塵，即使這些顆粒性物質(zhì)落回地面，也會(huì)因汽車不斷駛過(guò)，被再次甩到城市上空。
3.是揚(yáng)塵基源和運(yùn)動(dòng)差過(guò)程集聚在一定空間范圍內(nèi)，顆粒最終與水分子結(jié)核集聚成霾。目前來(lái)看，在我國(guó)黃土平高原地區(qū)350多座城市中，霧霾構(gòu)造三要素存量相當(dāng)豐裕。
霧霾天里我們有話說(shuō)
“遛狗不見(jiàn)狗，狗繩提在手，見(jiàn)繩不見(jiàn)手，狗叫我才走”“世界上最遠(yuǎn)的距離，是牽著你的手，卻看不見(jiàn)你的臉”……
汪粑汪媽的憂慮
Candy主人：
只能減少出門時(shí)間，盡量就不要出去了。出去不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。最近很多狗狗咳嗽。
Dollar主人：
空氣這么差，整天在家就是開著空氣過(guò)濾器和加濕器。Doliar是只小宅狗，至今對(duì)出門還沒(méi)什么大的興趣。加上剛剛能出門，就碰到這種爛天氣。在家宅了兩天了，今天早上我看有點(diǎn)能見(jiàn)度了，就帶Dollar出來(lái)溜了溜。出來(lái)了才發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)兒也不舒服，回家后Doliar就咳嗽了。
小泰迪主人：
北京的霧霾天氣這么嚴(yán)重，我給我家寶貝親手制作了口罩，出門遛狗時(shí)，我們讓狗狗也帶上口置吧！
狗狗主人孫女士：
我家的狗之前就有些咳嗽的癥狀，本來(lái)以為不是什么大毛病，它可以自己好起來(lái)，但是這幾天感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重，有可能是早上帶出去遛狗的原因。
Golden：
貌似給狗狗食用熟豬血（豬紅）有益于肺部的清潔。
狗狗主人陸女士：
我家狗狗最近有點(diǎn)宅，不太愿意出門，總是呆在狗窩里，吃東西也只吃紅薯，其他蔬菜、肉類一概不沾，我猜測(cè)這跟最近的霧霾有點(diǎn)關(guān)系。
狗狗主人褒褒：
霧霾天氣不僅使人的呼吸道不適，狗狗也會(huì)受到影響，有時(shí)候我感覺(jué)個(gè)頭矮的狗狗吸到的路上的尾氣、灰塵可能比我還多。前幾天大花小花睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常時(shí)不時(shí)咳嗽一陣，讓我非常心疼。我從網(wǎng)上看到的偏方介紹說(shuō)，給狗狗食用熟豬血（豬紅）有益于肺部的清潔，大家有聽說(shuō)過(guò)這個(gè)說(shuō)法嗎？還有哪些方法能減少狗狗受到霧霾的傷害呢？
狗狗醫(yī)師的看法
寵物醫(yī)生王啟順：
最近來(lái)醫(yī)院給狗狗看病的人激增，而其中大部分就是上呼吸道感染，就是由于狗狗對(duì)霧霾天的抵抗力不足造成的。狗狗是沒(méi)有人類那樣的鼻毛的，對(duì)于細(xì)小的顆粒物就沒(méi)有抵抗作用，另外，它們的鼻黏膜的防護(hù)作用也比人類差了很多，PM2.5超標(biāo)就讓狗狗直接從鼻孔吸入了大量的污染顆粒物。所以，這種天氣是絕對(duì)不應(yīng)該出來(lái)遛狗的。
寵物醫(yī)院陳醫(yī)生：
狗狗是沒(méi)有鼻毛的，所以他們?cè)诤粑臅r(shí)候，主要是靠氣管上的纖毛來(lái)過(guò)濾空氣中的雜質(zhì)，但是效果微乎其微。跟人類相比，其實(shí)狗狗更容易受到霧霾天的影響。在霧霾中呆久了，狗狗們呼吸道極易受到感染，從而引起咳嗽、感冒等癥狀。
寵物醫(yī)院院長(zhǎng)：
最近，如果發(fā)現(xiàn)狗狗莫名其妙的咳嗽，最好帶到醫(yī)院看一下。針對(duì)霧霾導(dǎo)致狗狗呼吸道發(fā)炎過(guò)敏，最有效的治療方式便是霧化治療。
民眾的聲音
中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)網(wǎng)友江文：
我們每個(gè)人要明白，大氣污染涉及社會(huì)方方面面，每個(gè)人既是污染的受害者也是污染源。要防治大氣污染，必須做到全民參與。每個(gè)人少開一天車、少放一只煙花爆竹、少在戶外燒烤……這些都是為改善空氣質(zhì)量做的貢獻(xiàn)。因此，每個(gè)人都應(yīng)該和政府一起，倡導(dǎo)文明、節(jié)約、綠色的消費(fèi)方式和生活習(xí)慣，減少對(duì)空氣的污染，共同改善空氣質(zhì)量，政府、個(gè)人“一個(gè)都不能少”。
中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)網(wǎng)友周義興：
社會(huì)公眾會(huì)產(chǎn)生這樣的擔(dān)心，就是地方政府及其官員，是不是會(huì)在落實(shí)國(guó)務(wù)院這個(gè)大氣污染防治計(jì)劃過(guò)程中，僅僅只在滿足于對(duì)企業(yè)“發(fā)號(hào)施令”同時(shí)，卻對(duì)可能影響地方GDP與涉及自身利益方面“網(wǎng)開一面”？應(yīng)該說(shuō)，這樣的公眾擔(dān)心，在目前國(guó)內(nèi)具體國(guó)情環(huán)境中并非只是杞人憂天之想?？梢钥隙ǖ氖?，地方政府率先垂范社會(huì)監(jiān)督與共同參與的方式好處就在，一方面，對(duì)國(guó)家大氣污染防治行動(dòng)計(jì)劃的推進(jìn)與落實(shí)，對(duì)社會(huì)起到很好的示范與引導(dǎo)性影響；另一方面，由于有了公開透明的時(shí)間表與路線圖，可以對(duì)地方政府及其官員相關(guān)工作形成相當(dāng)壓力。
改變的前景
國(guó)務(wù)院：
9月12日，國(guó)務(wù)院全文《大氣污染防治行動(dòng)計(jì)劃》，確定了大氣環(huán)境治理的“目標(biāo)”，即經(jīng)過(guò)五年時(shí)間，全國(guó)空氣質(zhì)量總體改善，重污染天氣大幅度減少；京津冀、長(zhǎng)三角、珠三角等區(qū)域空氣質(zhì)量明顯好轉(zhuǎn)。細(xì)化到具體指標(biāo)，京津冀、長(zhǎng)三角、珠三角等區(qū)域細(xì)顆粒物（PM2.5）濃度分別下降25%、20%、15%左右，其中北京市顆粒物年均濃度控制在60微克/立方米左右。
“茫茫霾?！蔽：Υ?/p>
霧霾由細(xì)顆粒物組成，而其本身含有多種有害物質(zhì)，又是污染物的載體，所以對(duì)人體的危害是多方面的。霧霾對(duì)身體器官影響依次為：肺臟、口鼻腔、心臟、消化系統(tǒng)，對(duì)老年人、兒童的健康危害極大。同時(shí)，霧霾對(duì)呼吸道的損害表現(xiàn)在癥狀上偏多，因此不一定出現(xiàn)“發(fā)燒”、“頭疼”等常見(jiàn)現(xiàn)象，讓人和狗狗在難以察覺(jué)的情況下患病且很難發(fā)現(xiàn)。
粑粑麻麻VS霧霾
近些年來(lái)PM2.5成了我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的詞匯，這種直徑還不及我們頭發(fā)絲粗細(xì)的顆粒物，成了空氣中的隱形殺手。PM2.5富合大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時(shí)間長(zhǎng)、輸送距離遠(yuǎn)，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。氣象專家和醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，由細(xì)顆粒物造成的灰霾天氣對(duì)人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。被吸入人體后會(huì)直接進(jìn)入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。同時(shí)PM2 5還會(huì)損害血紅蛋白輸送氧的能力，喪失血液。對(duì)貧血和血液循環(huán)障礙的病人來(lái)說(shuō)，可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果?？傊@些顆粒還可以通過(guò)支氣管和肺泡進(jìn)入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對(duì)人體健康的傷害更大。人體的生理結(jié)構(gòu)決定了對(duì)PM2.5沒(méi)有任何過(guò)濾、阻攔能力，而PM2.5對(duì)人類健康的危害卻隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，逐步暴露出其恐怖的一面。
霧霾帶來(lái)的疾病
霧霾的危害主要在于一旦被從呼吸道吸入，就會(huì)沉積于肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液，容易造成血液中毒。而未被溶解的部分被細(xì)胞吸收容易破壞細(xì)胞造成塵肺。
霾中所合有的其他有害物質(zhì)如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對(duì)人的危害更大。
霧霾嚴(yán)重時(shí)，其內(nèi)的污染物雜質(zhì)可使人的中樞神經(jīng)發(fā)生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當(dāng)人們吸入肺部，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。
霾中的化學(xué)煙霧，當(dāng)濃度達(dá)到某一界限后，就會(huì)對(duì)人的眼睛、呼吸道產(chǎn)生危害。霾中的碳氧化物，對(duì)人的眼、鼻和呼吸道有強(qiáng)烈的刺激作用，在一定條件下，將對(duì)肝、胃和心臟血管系統(tǒng)的功能產(chǎn)生破壞作用。
霧霾天還會(huì)影響人的情緒，因?yàn)檎焯鞖舛继幱陉庼渤脸?，太?yáng)昏黃陰暗，人體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，變得極不活躍，人也就會(huì)顯得無(wú)精打采。
對(duì)于患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的家長(zhǎng)和汪星人而言，如：慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性鼻炎、咽炎、哮喘，更需要進(jìn)一步加強(qiáng)防范。
霧霾VS汪星人
PM2.5讓狗狗更受傷
我們和狗狗共同生活在被氣體包圍的陸地上。氣體呼吸使得我們的生命活動(dòng)得以維持和延續(xù)，呼吸一旦停止，生命也將結(jié)束。人和狗狗等哺乳動(dòng)物一樣，上帝創(chuàng)造了一套巧妙的呼吸系統(tǒng)來(lái)進(jìn)行我們身體和外界大氣的交換，吸收氧氣提供給細(xì)胞養(yǎng)料，呼出二氧化碳等廢氣。同時(shí)也設(shè)置了三道防線來(lái)抵御空氣中的不良分子。鼻腔內(nèi)盤旋的結(jié)構(gòu)、分支的氣管防止了異物深入到肺部構(gòu)成了第一道防線；鼻腔、咽、氣管、支氣管和肺的表面都富合粘膜，粘膜上的纖維纖毛能捕捉顆粒物質(zhì)及清潔吸入空氣，并使空氣被加熱和濕潤(rùn)；粘液合有免疫球蛋白、溶菌酶等幫助肺抵御病菌的侵害?？缮系墼趧?chuàng)造如此精密的呼吸器官時(shí)，肯定沒(méi)想到，一種叫PM2.5的無(wú)形物質(zhì)正逐漸成為了致命殺手。
PM2.5會(huì)影響肺的氣體交換，導(dǎo)致各種呼吸系統(tǒng)癥狀，甚至導(dǎo)致肺癌。甚至，還可以進(jìn)一步穿過(guò)肺泡進(jìn)入血液，并隨血液流竄到其他器官。他們沉積在血管中導(dǎo)致血管硬化，從而危害心血管健康。
除了具有高級(jí)哺乳動(dòng)物的共性外，狗狗還有與人類結(jié)構(gòu)和生理的特殊性。
1.沒(méi)有鼻毛過(guò)濾差
同大多數(shù)動(dòng)物一樣，狗狗沒(méi)有鼻毛，過(guò)濾和清潔大微塵顆粒的能力比人類要弱些。
2.嗅覺(jué)靈敏善于聞
狗狗探索世界的主要方式是嗅覺(jué)和聽覺(jué)，狗的嗅覺(jué)器官極為發(fā)達(dá)，鼻粘膜上布滿嗅神經(jīng)，其嗅覺(jué)能力超過(guò)人的1200倍。探路、追蹤和社會(huì)交往，無(wú)時(shí)無(wú)處不在認(rèn)真地聞，這種“過(guò)度用鼻”在獲取有利信息時(shí)也增加了粉塵和病菌的趁虛而入。
3.低易吸入汽車尾氣
狗狗的身高較低，決定了呼吸區(qū)域正處于汽車尾氣高度附近。狗狗接受汽車尾氣及馬路微塵的影響比人高。
4.張口呼吸
遛狗時(shí)，狗狗習(xí)慣于張口呼吸。不經(jīng)過(guò)鼻腔狹窄且復(fù)雜的過(guò)濾清潔系統(tǒng)，受污染的空氣直接從口腔進(jìn)入氣道，大大增加了損害程度。因此，狗狗更容易受到PM2.5的威脅，霧霾天氣謹(jǐn)慎防護(hù)。
細(xì)數(shù)霧霾對(duì)狗狗的七宗罪
第一宗 上呼吸道感染頻發(fā)
霧霾天氣，空氣中浮游大量微塵和有毒物質(zhì)，一旦吸入，就會(huì)刺激呼吸道粘膜，破壞呼吸道粘膜的防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。出現(xiàn)咳嗽、鼻涕、呼吸困難等常見(jiàn)呼吸道癥狀?；加欣夏晷孕姆尾〉睦夏耆?，癥狀會(huì)明顯加劇。
第二宗 誘發(fā)肺癌
肺是呼吸的核心器官，完成身體和大氣交換的重要場(chǎng)所，這里和外界相對(duì)隔離，一塵不染。更細(xì)的微粒一旦更深入地進(jìn)入細(xì)支氣管和肺，就會(huì)引起肺通氣的障礙，嚴(yán)重會(huì)引起肺臟實(shí)質(zhì)性的病變，這種病變是不可恢復(fù)的，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致肺炎，甚至肺癌。
第三宗 病毒性傳染病肆虐
霧霾多發(fā)生在秋冬季節(jié)，此時(shí)氣溫降低，正值犬瘟熱、犬細(xì)小病毒感染的高發(fā)期。霧霾天氣發(fā)生時(shí)，風(fēng)速小，氣壓低，抑制了污染物的水平和垂直擴(kuò)散，同時(shí)也使病毒不易被吹散，活性增強(qiáng)，極大增加了狗狗被感染的可能性。
第四宗 損傷毛發(fā)
懸浮在空氣中的灰塵微粒和有毒物質(zhì)，不僅會(huì)被吸入到呼吸道，而且還會(huì)附著在體表。長(zhǎng)期暴漏在外的毛發(fā)成了藏污納垢的載體，被有害物質(zhì)包裹的毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)損失，因此容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。有毒物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間附著在頭皮，甚至通過(guò)毛孔進(jìn)入毛囊，對(duì)毛囊造成損傷，有皮膚病史的狗狗還容易復(fù)發(fā)。
第五宗 引發(fā)結(jié)膜炎
霧霾天空氣中的微粒附著在眼睛上，可能引起角膜炎和結(jié)膜炎，出現(xiàn)干澀、紅腫和流淚的表現(xiàn)。
第六宗 幼犬骨骼發(fā)育受阻
嚴(yán)重霧霾天氣，昏天暗地，霾的出現(xiàn)會(huì)減弱紫外線的輻射。若連續(xù)處于霧霾天氣，太陽(yáng)光照射減弱會(huì)影響體內(nèi)維生素D合成，導(dǎo)致幼犬佝僂病高發(fā)。
第七宗 易受驚嚇 容易咬架
霧霾天氣一片灰茫茫，可視距離大大降低，視覺(jué)不發(fā)達(dá)的狗狗比平時(shí)更難看清周邊環(huán)境的形勢(shì)，因此警惕性上升，有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)變吠叫。尤其在戶外流浪狗集中的地區(qū)，咬架和車禍的發(fā)生率大大提高。
面對(duì)霧霾怎么辦？
霧霾天時(shí)應(yīng)盡量減少外出
對(duì)于汪星人的粑粑麻麻而言外出盡量戴上口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部。常用的口罩一般用脫脂棉沙布折疊數(shù)層縫補(bǔ)而成，三層沙布的口罩能阻擋70%～80%的細(xì)菌，六層沙布的口罩幾乎可阻擋100%的細(xì)菌。為了戴上口罩后不至于太悶，通常選用6-8層為宜。
但是，目前還沒(méi)有專門為汪星人們?cè)O(shè)計(jì)的防范霧霾的口罩或相關(guān)設(shè)備。同時(shí)外出歸來(lái)，應(yīng)立即洗手洗臉及清洗的肌膚，將塵埃、病原微生物清洗掉；尤其要重視居室衛(wèi)生，居家一定要在霧霾散后再開窗通氣，保證空氣清新。
遛狗、出門最好避開濃霧
俗話說(shuō)“霧失樓臺(tái)，月迷津渡”，不少人都喜歡霧天朦朧的感覺(jué)，認(rèn)為這時(shí)候吸入的空氣很濕潤(rùn)，對(duì)身體有利，習(xí)慣于進(jìn)行深呼吸。但是霧與霾是不同的，在“陰霾”久久不散的時(shí)候，我們看得見(jiàn)、抓不著的“霾”對(duì)有心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的老年人群體有極大的危害，因?yàn)殪F中的有害物質(zhì)會(huì)侵害呼吸道造成供氧不足，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。所以，在霧霾天氣要停止晨練，如果霧天太陽(yáng)一直不露面，取消一次鍛煉計(jì)劃也是可行的。
同時(shí)對(duì)于要每天出門遛狗的主人們而言，遛狗時(shí)間最好避開大霧時(shí)段，待到霧氣消散后再外出活動(dòng)，所以遛狗時(shí)間不宜過(guò)早，最好以太陽(yáng)出來(lái)為準(zhǔn)。同時(shí)，在出門之前，人和狗狗均要注意適當(dāng)喝點(diǎn)開水，補(bǔ)充水分。另外，冬天鍛煉不宜過(guò)于激烈，以快走的方式為最好。
調(diào)整飲食安度霧霾天
面對(duì)霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱，鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者多吃黃花魚（及其他海魚）、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利；老年人還要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累。
由于霧霾天氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。此外，增強(qiáng)免疫力很重要，冬季增強(qiáng)免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。
及時(shí)就診
在霧霾天氣里各位狗爸狗媽如感不適，自己可以預(yù)防性地服用一些感冒沖劑或含片等。由于大霧和陰霾天濕度大、氣溫低，容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，因而要多穿衣服，注意防潮保暖；外出要注意眼部保養(yǎng)，預(yù)防霧毒對(duì)眼睛的損害，或及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
汪星人要怎么辦
在霧霾天氣，我們會(huì)每日關(guān)注PM2.5指數(shù)，減少外出時(shí)間，少開窗通風(fēng)，外出戴專業(yè)防塵口罩，對(duì)皮膚做深層清潔，這已經(jīng)是大家公知的有效防霾措施。那由于生理差異，狗狗不能戴口罩，霧霾天氣又該做哪些防護(hù)呢？
1.減少遛狗時(shí)間，最好避開清晨
霧霾天氣不主張遛狗，但大多數(shù)狗狗都已習(xí)慣在戶外大小便，外出還是不能避免的，解決完大小便問(wèn)題因盡快回家，不要在戶外過(guò)多逗留，尤其是做奔跑等運(yùn)動(dòng)。外出一定要栓牽引帶牽遛，限制狗狗隨意行動(dòng)，可防止過(guò)烈運(yùn)動(dòng)和走丟。霧霾天氣更不適宜早晨遛狗，尤其是幼年和老年抵抗力弱的狗狗。
2.外出可適當(dāng)穿衣
狗狗全身毛發(fā)，霧霾天空氣中的顆粒會(huì)附著在毛發(fā)和體表。小型犬外出時(shí)穿衣可阻止微塵的附著，預(yù)防毛發(fā)干枯。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
冬季霧霾多，日照少，由于霾減少了紫外線的照射，狗狗體內(nèi)維生素D生成不足，長(zhǎng)期霧霾天氣可補(bǔ)充一些維生素D。防止微塵對(duì)皮膚和被毛的損害，必要時(shí)也可補(bǔ)充一些富合不飽和脂肪酸的皮膚營(yíng)養(yǎng)品。
4.清潔護(hù)理
對(duì)于汪星人這些“戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者”而言，“宅”在家中顯然是不現(xiàn)實(shí)的，那么最好盡量減少狗狗外出活動(dòng)的時(shí)間。在狗狗回家后，注意消毒，特別是對(duì)狗狗經(jīng)常使用的腳墊、狗窩、寵物進(jìn)食器具等。消毒的時(shí)間不宜太過(guò)頻繁，一周一到兩次為佳（狗窩等大型器具可一個(gè)季度清潔一次），消毒時(shí)記得要使用稀釋后的消毒水浸泡狗狗經(jīng)常使用的器具。同時(shí)，每日的被毛梳理是保證皮膚和被毛健康的重要護(hù)理方式，霧霾天氣從戶外回家后，可先用小型吸塵器將身體吸一遍，把灰塵吸走再進(jìn)行梳理。每周滴洗眼液進(jìn)行眼睛清潔，可預(yù)防結(jié)膜炎的發(fā)生。
汪星人出門指南
三大提醒
提醒一：能不遛狗盡量不溜；
提醒二：必須遛的，備清水外出，隨時(shí)飲用；
提醒三：遛完狗后，回家盡量讓狗狗多睡覺(jué)。
八項(xiàng)注意：
霧霾嚴(yán)重，能見(jiàn)度低，外出遛狗時(shí)注意主人和寵物均需要佩戴反光裝備、攜帶安全警示標(biāo)志提醒過(guò)往車輛，提高安全性。
