心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法精選(九篇)

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第1篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

[關(guān)鍵詞] 實(shí)習(xí)護(hù)生;心理疏導(dǎo);護(hù)理缺陷

[中圖分類號(hào)] G642.44[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]C [文章編號(hào)]1673-7210(2010)05(b)-102-02

護(hù)理缺陷是指在護(hù)理工作中,因工作責(zé)任心不強(qiáng)、粗心大意、不按規(guī)章制度辦理或技術(shù)問題而發(fā)生錯(cuò)誤的護(hù)理操作,對(duì)患者產(chǎn)生直接或間接影響,但未造成嚴(yán)重后果[1]。實(shí)習(xí)護(hù)生由于對(duì)專業(yè)知識(shí)掌握不熟悉、經(jīng)驗(yàn)不足、違反護(hù)理操作常規(guī)、責(zé)任心不強(qiáng)等原因在實(shí)習(xí)過程中不可避免地會(huì)發(fā)生護(hù)理缺陷。而缺陷發(fā)生后,當(dāng)事人心理壓力增強(qiáng),會(huì)影響今后的實(shí)習(xí)過程,甚至?xí)?duì)將來的從業(yè)態(tài)度產(chǎn)生影響。及時(shí)對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)非常必要。本文收集了我校2006級(jí)護(hù)生在實(shí)習(xí)期間,發(fā)生的護(hù)理缺陷57例,對(duì)當(dāng)事人在缺陷發(fā)生后的心理狀態(tài)進(jìn)行了測評(píng),并實(shí)施了心理疏導(dǎo)措施,取得了較好的效果。

1 對(duì)象與方法

1.1對(duì)象

選取我校在實(shí)習(xí)期間(2008年7月~2009年5月)發(fā)生護(hù)理缺陷的2006級(jí)護(hù)生57名,均為中專女生,年齡18～21歲。

1.2 調(diào)查方法

采用焦慮自評(píng)量表(SAS)和抑郁自評(píng)量表(SDS)對(duì)護(hù)生發(fā)生護(hù)理缺陷后24 h內(nèi)的心理狀況進(jìn)行評(píng)定,并對(duì)護(hù)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)后的跟蹤測試及對(duì)比分析。采用SPSS10.0統(tǒng)計(jì)軟件包對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,統(tǒng)計(jì)學(xué)方法采用t檢驗(yàn)。

1.3心理疏導(dǎo)方法

1.3.1個(gè)別心理疏導(dǎo)采取個(gè)別談話的方式,耐心地與每位護(hù)生交談,聽他們傾訴自己的不安與困惑,找出焦慮的癥結(jié),進(jìn)行深入剖析,疏導(dǎo)護(hù)生情緒,解除心理壓力,讓他們心悅誠服地認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。并鼓勵(lì)要以積極的態(tài)度和飽滿的熱情投身到護(hù)理工作中去,以高度的責(zé)任心和慎獨(dú)精神去對(duì)待每一項(xiàng)工作任務(wù),從而減少護(hù)理缺陷的發(fā)生。

1.3.2 集體心理疏導(dǎo)組織發(fā)生過護(hù)理缺陷的護(hù)生通過講座、互動(dòng)性討論的形式進(jìn)行集體疏導(dǎo)4次。使護(hù)生了解應(yīng)對(duì)負(fù)性事件,調(diào)節(jié)自我情緒,適應(yīng)周邊環(huán)境的技巧。在討論時(shí)鼓勵(lì)護(hù)生當(dāng)眾說出自己所經(jīng)歷的護(hù)理缺陷,讓大家?guī)椭浞治鲈?作為“資源”讓大家共享,幫助護(hù)生改變不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知,形成對(duì)護(hù)理缺陷的正確認(rèn)識(shí)和健康心態(tài),培養(yǎng)完善的人格,提高對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)能力。

1.3.3 肌肉放松訓(xùn)練經(jīng)過長時(shí)間緊張的動(dòng)機(jī)斗爭,大腦始終處于不平衡、不協(xié)調(diào)狀態(tài),導(dǎo)致大腦高度疲勞。通過放松全身的肌肉就能達(dá)到放松大腦的目的[2]。具體分三個(gè)步驟,首先是準(zhǔn)備工作:向護(hù)生解釋放松程序,選擇一個(gè)安靜安全的環(huán)境,調(diào)整好身體的位置,處于最舒適的。第二步,吸氣訓(xùn)練:囑護(hù)生閉上眼睛,進(jìn)行深而慢的呼吸,先吸氣再緩慢呼氣。重復(fù)數(shù)次,使護(hù)生完全安靜下來。第三步,指導(dǎo)護(hù)生放松:囑護(hù)生在吸氣時(shí)收縮肌肉,呼氣時(shí)放松肌肉,交替進(jìn)行。肌肉放松順序:面部前額眼睛鼻頸右腕下臂上臂背胸腹右大腿右小腿右足左大腿左小腿左足。依次收縮全身的每一組肌肉并保持10 s,接下來,放松同一組肌群20～30 s,注意體驗(yàn)放松后的感覺。順序重復(fù)2～3次,每次10～30 min。放松訓(xùn)練可使大腦充分休息,建立良好的興奮灶,從而進(jìn)行新的思考。

1.3.4 社會(huì)支持社會(huì)支持與心理健康成正相關(guān),社會(huì)支持對(duì)心理健康有積極的作用[3],因此社會(huì)支持不容忽視。首先要肯定當(dāng)事人以往的學(xué)習(xí)和工作成績,給他們以支持和鼓勵(lì),并及時(shí)與他們的家人取得聯(lián)系,加強(qiáng)溝通,使他們獲得社會(huì)支持,以良好的心態(tài)完成實(shí)習(xí)任務(wù)。

2結(jié)果

實(shí)習(xí)護(hù)生在發(fā)生護(hù)理缺陷時(shí)均有不同程度的焦慮和抑郁心理,在實(shí)施心理疏導(dǎo)后,前后兩組焦慮抑郁狀況有顯著性差異(P

表1 護(hù)生心理疏導(dǎo)前后測試結(jié)果比較(x±s,分)

心理疏導(dǎo)前后比較,P

3討論

3.1 實(shí)習(xí)護(hù)生在發(fā)生護(hù)理缺陷后的心理狀況

表1顯示,護(hù)生在發(fā)生護(hù)理缺陷后,均存有不同程度的焦慮、抑郁心理,表明護(hù)生在發(fā)生護(hù)理缺陷后心理壓力大,常常擔(dān)心老師和同學(xué)會(huì)看不起自己,會(huì)因此而受到處罰,同時(shí)又怕家人埋怨,從而心灰意冷,產(chǎn)生焦慮、抑郁心理。

3.2 重視對(duì)實(shí)習(xí)護(hù)生的心理疏導(dǎo)工作

表1顯示,通過實(shí)施個(gè)別心理輔導(dǎo)、集體心理疏導(dǎo)、肌肉放松訓(xùn)練、社會(huì)支持等針對(duì)性的干預(yù)措施[4],實(shí)習(xí)護(hù)生SAS和SDS與干預(yù)前相比有顯著性差異,表明實(shí)施心理疏導(dǎo)對(duì)改善護(hù)生心理健康狀況有較好的效果。提示教師在加強(qiáng)培訓(xùn)理論知識(shí)、操作技能的同時(shí),要關(guān)心實(shí)習(xí)護(hù)生的心理健康,特別是發(fā)生護(hù)理缺陷后的護(hù)生,要及時(shí)給予心理疏導(dǎo),使他們盡快走出心靈的陰影,重樹信心,成為將來護(hù)理隊(duì)伍中的精兵強(qiáng)將。

3.3對(duì)策

加強(qiáng)實(shí)習(xí)護(hù)生的心理健康教育應(yīng)從三方面入手:一是實(shí)習(xí)前心理鋪墊:實(shí)習(xí)前有針對(duì)性地請(qǐng)臨床護(hù)士講解實(shí)習(xí)中常見的護(hù)理缺陷案例以及對(duì)患者和社會(huì)造成的危害,介紹如何調(diào)整心理偏差預(yù)防護(hù)理缺陷發(fā)生。讓護(hù)生知道良好的心理素質(zhì)是預(yù)防差錯(cuò)事故發(fā)生的根本[5]。因此,在日常學(xué)習(xí)工作中,要有意識(shí)地訓(xùn)練、提高自己的心理應(yīng)對(duì)能力,學(xué)會(huì)適應(yīng)實(shí)習(xí)環(huán)境,順利完成臨床實(shí)習(xí)任務(wù)。二是定期開設(shè)心理講座:利用實(shí)習(xí)護(hù)生每月定期返校的機(jī)會(huì)開設(shè)心理講座,包括:青少年心理衛(wèi)生、如何改變認(rèn)知、如何調(diào)節(jié)自我的情緒與情感、如何健全自我人格。幫助實(shí)習(xí)護(hù)生形成健全的人格、健康的心理。激發(fā)和調(diào)動(dòng)護(hù)生自我心理發(fā)展的自覺性和積極性。三是護(hù)理缺陷發(fā)生后的心理疏導(dǎo):缺陷發(fā)生后,教師要認(rèn)真聽取當(dāng)事人的匯報(bào),搞清楚事情發(fā)生時(shí)的很多細(xì)節(jié),幫助護(hù)生分析發(fā)生的原因,知其規(guī)律,可以運(yùn)用個(gè)別心理疏導(dǎo)、集體心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練、社會(huì)支持等方法幫助護(hù)生及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)性情緒,提高積極應(yīng)對(duì)的能力,使實(shí)習(xí)護(hù)生能更好地調(diào)適自己的行為和心態(tài),有效地維護(hù)和提高其自身的心理健康水平。

[參考文獻(xiàn)]

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第2篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

關(guān)鍵詞：教師；心理健康；疏導(dǎo)調(diào)節(jié)

教師是課堂的主導(dǎo)者，教師的心理健康不僅關(guān)系著授課環(huán)節(jié)能否順利進(jìn)行，更重要的是影響著學(xué)生的心理健康。教師心理健康水平是決定師生雙方心理良性發(fā)展的重要方面。教師在從業(yè)十年以上的教學(xué)背景之下，容易受家庭、學(xué)生、校方多重因素的影響，產(chǎn)生倦怠情緒，帶著負(fù)面情緒工作很容易造成不必要的事故發(fā)生，不論從教師角度還是學(xué)生的發(fā)展角度，教師心理健康的分析研究都是必要的。

一、教師心理問題的背景闡述

有調(diào)查顯示，有十年以上教齡的教師很容易在中年時(shí)期產(chǎn)生職業(yè)倦怠問題。30多歲的教師面臨家庭、學(xué)校多方面的壓力，在教師群體中是心理問題相對(duì)突出的一部分，主要表現(xiàn)為力不從心，積累了較多的負(fù)面情緒、心理問題而不得排解。而教師很少到專業(yè)的心理咨詢干預(yù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。數(shù)據(jù)顯示，調(diào)查對(duì)象包括幼兒教師、中小學(xué)教師、高校教師。在不同教育階段、不同辦學(xué)體制的學(xué)校，教師的心理不健康問題令人堪憂，健康比例低于5％。教師心理問題的背景原因是研究教師心理健康的出發(fā)點(diǎn)，有助于層層深入找到解決方案。研究重點(diǎn)應(yīng)放在教師隊(duì)伍中的中流砥柱，即中年教師特別需要成為得到心理關(guān)懷的群體。

二、教師心理問題的產(chǎn)生原因

多數(shù)教師存在工作壓力大的困擾，上班時(shí)間從早到晚，很難兼顧工作和家庭，教學(xué)任務(wù)量大、要求高，教師更是無暇顧及教學(xué)水半的提高和心理問題的疏導(dǎo)，這也為今后的教學(xué)工作留下了隱患。長期積壓的負(fù)面情緒容易影響教師的身體健康，容易出現(xiàn)失眠、健忘的現(xiàn)象，造成上課容易與學(xué)生發(fā)生糾紛，失控處理。教師心理問題的產(chǎn)生主要有幾方面的原因：

1.學(xué)校壓力

學(xué)校對(duì)教師的壓力來自于用績效評(píng)價(jià)方式衡量教師的教學(xué)水平，并通過學(xué)生成績合格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率作為教師職稱評(píng)定的參考標(biāo)準(zhǔn)。無形之中向教師施加壓力，面對(duì)升職、晉級(jí)、繼續(xù)教育等自我發(fā)展的壓力，教師的工作將更為繁重，且沒有時(shí)間梳理心理，造成教師疲于應(yīng)對(duì)學(xué)校各種考試、評(píng)判考核，教學(xué)水平下滑，帶來一系列的惡性循環(huán)。

2.學(xué)生壓力

學(xué)生是課堂的主體，也是教師直接面對(duì)的對(duì)象，學(xué)生對(duì)教師的不理解、不認(rèn)同以及言語行為上的沖突很容易挫傷教師從教的積極性。在課堂中積累的負(fù)面情緒帶人家庭、工作中，產(chǎn)生壓力是必然的。

3.社會(huì)壓力

教師是社會(huì)尊重的職業(yè)，比常人承受了更多的社會(huì)輿論壓力。社會(huì)要求教師實(shí)現(xiàn)高素質(zhì)、高學(xué)歷的自身發(fā)展，并且稍有言語上的不妥就會(huì)受到強(qiáng)烈的譴責(zé)。教師作為社會(huì)人還兼有不同的身份角色需要付出一定的努力來履行自己的義務(wù)。但受多方因素的影響，教師的成就動(dòng)機(jī)受阻，導(dǎo)致出現(xiàn)挫折感并引起一定的心邢樂力。

4.自身壓力

自身壓力主要是指教師對(duì)自身施加的壓力，教師承擔(dān)家庭角色和社會(huì)角色，雙方面的欲求不能滿足時(shí)即會(huì)產(chǎn)生矛盾和壓力。

三、教師心理問題的疏導(dǎo)調(diào)節(jié)

教師心理問題的疏導(dǎo)調(diào)節(jié)一方面要有專業(yè)的心理專家進(jìn)行干預(yù)，另一方面需要教師自身疏導(dǎo)情緒，教師個(gè)人才是情緒的控制者。下面從主要的幾個(gè)角度探討教師心理問題疏導(dǎo)調(diào)節(jié)的方法。

1.正確認(rèn)知

正確認(rèn)知不僅包括教師自身存在的情緒問題，還包括需要通過他人和自己的評(píng)價(jià)對(duì)自身性格、教學(xué)方式、情緒控制等方面進(jìn)行整合評(píng)價(jià)。幫助教師增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，在今后的學(xué)習(xí)、工作中發(fā)揮長處、改進(jìn)不足，逐漸完善人格中不適應(yīng)社會(huì)、生活、教學(xué)的方面，真正實(shí)現(xiàn)悅納自我。

2.增加熱情

增加對(duì)教育事業(yè)的熱情，自覺的通過學(xué)習(xí)提高認(rèn)知水平，努力適應(yīng)環(huán)境與教育工作的要求。和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，及時(shí)與學(xué)生交流溝通，將有效的信息進(jìn)行梳理，提高教學(xué)活動(dòng)的創(chuàng)造性，以飽滿的熱情面對(duì)工作和學(xué)生，在對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)中也能提升教育的成就感。

3.樂觀受挫

教師應(yīng)具備穩(wěn)定而積極的教育心境。積極的心境將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，同時(shí)影響教學(xué)工作的最終效果。教師要正確面對(duì)工作中的挫折，以樂觀的心態(tài)對(duì)待工作，積極吸取教訓(xùn)、改進(jìn)教學(xué)方法，用樂觀的情緒抵制不良情緒。

4.和諧工作

第3篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

【關(guān)鍵詞】 口腔疾??；心理障礙；分析；調(diào)節(jié)

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.06.197 文章編號(hào)：1004-7484（2013）-06-3028-02

1 心理分析和臨床表現(xiàn)

心理障礙是指影響人們正常行為的心理狀態(tài)。當(dāng)大學(xué)生來到醫(yī)院就診時(shí)，主觀上出現(xiàn)緊張和一種不愉快的期待，這種焦慮是指一種內(nèi)心緊張預(yù)感到似乎即將發(fā)生痛苦的心境，當(dāng)其程度嚴(yán)重時(shí)則變?yōu)轶@恐，伴發(fā)身體癥狀。①交感神經(jīng)系統(tǒng)亢進(jìn)導(dǎo)致血內(nèi)腎上腺素強(qiáng)度增加，肝糖原分解，血壓升高，心跳加速，胸悶，吸氣困難，過度呼吸，骨骼肌緊張，頭痛，顫抖，口干，兩手濕冷。②副交感性癥狀。如：多尿，腸蠕動(dòng)加快，腹瀉乃至大小便不自主排除，毛發(fā)豎起也可同時(shí)出現(xiàn)。

每年就診大學(xué)生900人，70%男性，30%女性，65%來自農(nóng)村，35%來自城鎮(zhèn)，有80%的大學(xué)生沒有經(jīng)歷過口腔科疾病的治療。

1.1 環(huán)境因素影響 每當(dāng)大學(xué)生來到醫(yī)院這種特殊環(huán)境下就會(huì)產(chǎn)生緊張恐懼的心理，其中包括醫(yī)院氣味，藥味，醫(yī)護(hù)人員裝素，舉動(dòng)，病人之間狀態(tài)表情都會(huì)使大學(xué)生患者產(chǎn)生心理變化，特別是對(duì)不經(jīng)常就診心理素質(zhì)較差的來講，他們的心理接受不了這種環(huán)境刺激，因此這種第一印象的心理變化是影響大學(xué)生就診治療的因素之一。

1.2 設(shè)備操作對(duì)患者影響因素 有的大學(xué)生患者從未經(jīng)歷過口腔科疾病的治療，當(dāng)看到或聽到儀器產(chǎn)生的異樣的聲音，都會(huì)表現(xiàn)出緊張的表情恐懼的心理。對(duì)器械的形狀和操作時(shí)發(fā)出的聲音，就會(huì)感到心理上的壓力和膽怯。比如：①牙體牙髓病的開髓術(shù)。②根尖周病的根管治療術(shù)。③口腔外科拔牙術(shù)，膿腫切開引流，腫物摘除術(shù)。④口內(nèi)注射麻藥。⑤義齒修復(fù)牙體預(yù)備術(shù)等等，都會(huì)給大學(xué)生帶來不同程度的心理障礙。在治療中有少數(shù)患者甚至出現(xiàn)心跳加快，面色蒼白，兩手濕冷，血壓下降或升高或出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象等。

1.3 人為因素 有的患者由于對(duì)治療方法不了解，經(jīng)歷的少，體會(huì)機(jī)會(huì)也少，對(duì)口腔衛(wèi)生保健不重視，有的患者聽之任之，道聽途說，誤導(dǎo)醫(yī)生在治療當(dāng)中產(chǎn)生疼痛，自我夸張?jiān)谥委煯?dāng)中的過程體會(huì)，使聽著加重心理上的壓力和障礙，使患者自信心，堅(jiān)定感受到了挫折，從而使不少患者延誤了最佳就診時(shí)間。

1.4 其他因素 其一，城鄉(xiāng)大學(xué)生差別因素，我校區(qū)特點(diǎn)大多數(shù)來自農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)，他們的生活條件、醫(yī)療條件有限，所以對(duì)城市醫(yī)院環(huán)境了解的不夠，初到醫(yī)院心理感到盲然和恐懼。其二，醫(yī)護(hù)人員服務(wù)態(tài)度、技術(shù)水平、操作能力也造成患者心理改變的因素之一。

2 心理調(diào)節(jié)方法和心理干預(yù)措施

2.1 首先醫(yī)護(hù)人員要有良好的職業(yè)道德，良好的職業(yè)形象和熟練的技術(shù)水平及心理衛(wèi)生保健知識(shí)，通過語言、表情、舉止行為并結(jié)合其他的手段改變心理緊張的情緒。通過有效心理指導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)來培養(yǎng)和維護(hù)健全的人格，健康的心理，使大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、工作中能保持良好的身心健康。成為合格人才具有重要作用。

2.2 在我校大學(xué)生前來就診時(shí)，醫(yī)護(hù)人員一定要熱情接待，平易近人，要以人為本，親情化服務(wù)，建立良好的醫(yī)患關(guān)系。讓他們感到醫(yī)護(hù)人員有同情心，有責(zé)任心，有愛心，讓他們自身受到別人的重視和尊重。通過有意識(shí)的語言交流、溝通、盡快消除或減輕他們的心理緊張情緒，為配合醫(yī)護(hù)人員的治療工作打好基礎(chǔ)。

2.3 對(duì)前來就診心理緊張的大學(xué)生，術(shù)前一定要做好術(shù)前調(diào)節(jié)工作，從她們的表情上、態(tài)度上及時(shí)了解他們的心理活動(dòng)。醫(yī)護(hù)人員要因人而意，主動(dòng)地做他們的思想疏導(dǎo)工作，用通俗易懂的語言給他們講解治療過程的方案，讓患者對(duì)治療當(dāng)中產(chǎn)生不良因素有個(gè)心理準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)能力。對(duì)心理壓力較大的患者應(yīng)進(jìn)行心理干預(yù)，應(yīng)采取心理分析療法、暗示療法、疏導(dǎo)療法、無痛療法等聯(lián)合使用，消除過分緊張心理，不斷鼓勵(lì)患者的自信心，相信自己會(huì)戰(zhàn)勝恐懼心理，最終使患者從容的接受醫(yī)護(hù)人員的治療。

2.4 加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生開展心理健康教育與自我保健意識(shí)的提高，通過健康教育的傳播及健康知識(shí)的推廣，有計(jì)劃、有目的、有評(píng)估的進(jìn)行提高大學(xué)生心理衛(wèi)生意識(shí)。讓他們意識(shí)心理與健康的關(guān)系和重要性。當(dāng)遇到不良環(huán)境、不利心理因素時(shí)，讓他們具有正常智力，積極的情緒，堅(jiān)強(qiáng)意志，良好的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)外界不利因素的能力，學(xué)會(huì)和掌握應(yīng)用心理防護(hù)技巧，提高自我保健和防護(hù)能力。如遇到實(shí)際情況學(xué)會(huì)進(jìn)行“自我疏導(dǎo)”，“自我暗示”，“自我放松”等方法，把心態(tài)調(diào)節(jié)最佳狀態(tài)，讓他們心境始終保持著常態(tài)化、平常心。

2.5 其它方法 ①對(duì)大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉，特別是勞動(dòng)鍛煉和體育鍛煉，因?yàn)榱己玫纳眢w素質(zhì)是心理健康的重要基礎(chǔ)。②加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理素質(zhì)。③防治和及時(shí)克服不良個(gè)性心理。④建立健康的生活方式，有利保持情緒穩(wěn)定，精神飽滿。

第4篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

關(guān)鍵詞：情志相勝法心理障礙疏導(dǎo)啟示

一、情志相勝法的概述

人的心理活動(dòng)，中醫(yī)學(xué)將其統(tǒng)稱為情志，它是人在接觸和認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)，人體本能的綜合反映。中醫(yī)運(yùn)用五行學(xué)說，采用取類比象的方法，將人體歸屬于心肝脾肺腎五大體系，根據(jù)喜怒優(yōu)思悲恐驚的不同特點(diǎn)，而將其具體歸納為某一臟的生理功能，即五臟生五志，其中喜為心之志，怒為肝之志，思為脾之志，悲(優(yōu))為肺之志，恐驚為腎之志；臟腑發(fā)生病變，可以引起情志的變化，當(dāng)發(fā)生突發(fā)、強(qiáng)烈或持久的情志失調(diào)情況時(shí)，便也首先損傷有關(guān)的臟腑，可使臟腑功能失調(diào)、氣血紊亂而發(fā)生病變。即喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲(憂)傷肺、恐(驚)傷腎。反之調(diào)理情志也能達(dá)到調(diào)理臟腑氣血、治療疾病的目的。情志調(diào)節(jié)不僅可用于治療情志疾病，對(duì)于其他臟腑疾病也能起到治療或輔助治療的作用。

情志相勝療法，創(chuàng)自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，是中醫(yī)獨(dú)特的一種心理治療方法，有系統(tǒng)的理論依據(jù)和臨床積累。情志相勝法的治療原理，就是巧妙地運(yùn)用五行的生克制化關(guān)系，用一種情志去糾正所克的情志，達(dá)到調(diào)節(jié)由這種不良情志所引起的疾病的方法。形成悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法，亦稱為以情勝情療法、五志相勝、情志移遣療法等。金元時(shí)期的(丹溪心法要訣》中則進(jìn)一步發(fā)展了此法：“悲可以治怒，以側(cè)槍苦楚之言感之。喜可以治悲，以歡樂戲謔之言娛之?？挚梢灾蜗?，以禍起倉卒之言怖之。思可以治恐，以慮此忘彼之言奪之。怒可以治思，以污辱斯周之言觸之。”

歷史上七情互治的案例頗多。如《后漢書·方術(shù)傳)記載，華佗曾寫信怒罵一位因思慮過度而患病的郡守，使其大怒嘔出“惡血”而愈，據(jù)《冷廬醫(yī)話》所載，清代名醫(yī)徐徊溪曾以死訊恐詐狀元：江南一考生因得中狀元過喜而狂，徐假告以逾十天將亡，書生因受恐嚇而病愈，通曉醫(yī)學(xué)的書法家傅青主，曾教一位妻子優(yōu)郁煩悶而病倒的青年，用文火加水垠軟石頭做藥引，青年燒火幾天幾晚而無倦意，妻子見狀深受感動(dòng)，最后化恨為愛而疾愈。

二、當(dāng)代大學(xué)生中常見的心理健康問題

心理健康亦稱精神健康，是指人具有良好的心理狀態(tài)和較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，同時(shí)在工作生活中能夠充分發(fā)揮自身的潛能和價(jià)值。

當(dāng)前隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會(huì)與家庭對(duì)大學(xué)生們寄予的希望越來越高不僅要求他們要有較高的知識(shí)水平、專業(yè)技能和良好的身體素質(zhì)，而且要求他們具有健康的心理和人格；不僅要能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，自知自制，適應(yīng)環(huán)境，情緒穩(wěn)定，而且要求他們樂于學(xué)習(xí)，善于交往，有較高的耐挫力和較強(qiáng)的競爭合作意識(shí)。然而隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，特別是涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)行，大學(xué)生面臨的社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境日益紛繁復(fù)雜，他們面臨的學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)和情感等方面的壓力越來越大，不可避免地會(huì)形成各種各樣的心理問題，急需疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。

2.1自卑、抑郁

有部分學(xué)生往往對(duì)自己持完全否定的態(tài)度，缺乏生活的積極性和主動(dòng)性。目前大學(xué)生群體中最突出的心理問題就在于此，由于自卑而導(dǎo)致自輕、自賤、自我封閉。形成的原因是由于經(jīng)濟(jì)生活和人際交往上的困難，使他們感到自己無能為力，從而喪失挑戰(zhàn)困難的勇氣和信心，在心理上采取了逃避、退縮的應(yīng)對(duì)方式，不與同學(xué)交流不參加集體活動(dòng)，消極地看待生活中的一切，使整個(gè)人生帶有濃重悲觀消極的色彩。

2.2憂郁、沮喪

有這種心理的學(xué)生多來自于貧困家庭。他們的個(gè)性特點(diǎn)是內(nèi)向、敏感。平時(shí)情緒抑郁消沉，神情恍惚，多愁善感，失眠厭食，精神不振，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。他們要靠家長或自己借債來支付高額的學(xué)習(xí)費(fèi)用，而這些將來要靠他們自己來償還。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，心中常對(duì)自己的未來產(chǎn)生極多的優(yōu)慮，害怕畢業(yè)后還不起債、生活不幸福、事業(yè)不順利，對(duì)未來沒有信心。這些同學(xué)言談舉止時(shí)而冷漠時(shí)而激動(dòng)。冷漠時(shí)對(duì)什么都不感興趣，不參加社交活動(dòng)，沒有集體榮譽(yù)感，甚至對(duì)于同學(xué)的關(guān)心幫助也無動(dòng)于衷；個(gè)別貧困生甚至認(rèn)為社會(huì)對(duì)自己太不公平，活著太累、負(fù)擔(dān)太重、人生沒有意義而產(chǎn)生退學(xué)、輕生等念頭和行為。這在大學(xué)校園屢見不鮮。

2.3嫉妒、憤世

他們總希望自己處處比別人強(qiáng)，比別人好，但現(xiàn)實(shí)情況卻恰恰相反。這種矛盾致使他們的情感、認(rèn)知心理出現(xiàn)障礙。有些學(xué)生看不得其他同學(xué)在某些方面強(qiáng)于自己，某些相貌平平的女生嫉妒身邊貌美的女同學(xué)；一些同學(xué)嫉妒周圍表現(xiàn)出色的學(xué)生，而自己卻不努力學(xué)習(xí)改進(jìn)；貧困生對(duì)自己窘迫的經(jīng)濟(jì)狀況缺乏正確的認(rèn)識(shí)和理解，對(duì)一些有優(yōu)越經(jīng)濟(jì)條件的同學(xué)產(chǎn)生了極強(qiáng)的嫉妒心理。這些表現(xiàn)都是對(duì)他人嫉妒，他們不從自身找原因，卻一味埋怨，從怨恨父母、怨恨家庭，發(fā)展到怨恨他人，怨恨社會(huì)，甚至敵視和仇視他人和社會(huì)。

2.4虛偽、虛榮

這類學(xué)生大多性格外向、好強(qiáng)、愛面子、圖虛榮、好攀比、追求享樂與高消費(fèi)，待人不真誠、虛偽、虛榮。往往有些同學(xué)受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，自認(rèn)為自己很成熟，說話、辦事一副老練的樣子，為人處事不能以誠相待，欺詐同學(xué)、偽裝自己等等；另外有些貧困生，由于圖虛榮、愛面子，往往打腫臉充胖子擠人闊人之列，讓大家刮目相看。如個(gè)別大學(xué)生為了證明自己有錢，可以慷慨拿出一個(gè)月生活費(fèi)的大半宴請(qǐng)同學(xué)、朋友，然后再避開同學(xué)的面長時(shí)間啃干饅頭；這些虛偽的思想危害的是這些同學(xué)內(nèi)心的凈土。

三、如何運(yùn)用情志相勝法進(jìn)行疏導(dǎo)

當(dāng)代大學(xué)生常見的心理健康問題主要表現(xiàn)為自卑、優(yōu)郁、沮喪、妒忌、嫉妒、憤世、虛偽、狡詐、品行不端……這其中的大部分都與人的情志相關(guān)。情志相勝法作為傳統(tǒng)養(yǎng)神法中的一種獨(dú)特療法，對(duì)情志方面產(chǎn)生的疾病有很好的治療效果。

3.1對(duì)自卑、憂郁、沮喪、抑郁的疏導(dǎo)

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，優(yōu)為肺之志，優(yōu)，即優(yōu)愁，也就是頹喪懊惱，沉悶不樂的表現(xiàn)。人當(dāng)優(yōu)愁不解引起情志郁悶，精神不振，必然導(dǎo)致肺氣不利而發(fā)生病變一般來說，優(yōu)作為一種情志活動(dòng)，是人體對(duì)外界事物的一種正常應(yīng)答反應(yīng)，不會(huì)對(duì)身體構(gòu)成危害。相反，暫時(shí)而輕度的優(yōu)傷，有助于對(duì)所遭挫折的重新認(rèn)識(shí)，有助于人們?cè)谒枷肷汐@得正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)身心健康有一定益處。但是，當(dāng)一個(gè)人的優(yōu)愁悲傷太過，或者持續(xù)時(shí)間過長，超過了人體自身所能調(diào)節(jié)的限度和承受的負(fù)荷，而在思想認(rèn)識(shí)上，又不能主動(dòng)或被動(dòng)地轉(zhuǎn)移這種不良情緒，優(yōu)就成為一種致病因素，嚴(yán)重者可因憂慮過度而喪命。善優(yōu)多愁還可以傷脾，脾志傷則煩悶，四肢無力，不思飲食，或二便不暢等。由于優(yōu)則氣郁，故以喜治優(yōu)。

以喜勝優(yōu)是中醫(yī)情志相勝的治療方法之一如果學(xué)生一直是郁郁寡歡、悲悲切切，可以多給予他們支持和安慰；如果學(xué)生表現(xiàn)為不善交際，與老師和同學(xué)關(guān)系相處不好，孤僻、退縮和與社會(huì)隔離，可以采用社交技巧訓(xùn)練、人際關(guān)系指導(dǎo)，幫助其學(xué)會(huì)如何與人交談和交往；如果學(xué)生因?yàn)楦星槊?、家庭破裂等出現(xiàn)的抑郁、悲觀和絕望，可以考慮采取感情指導(dǎo)、家庭關(guān)系咨詢協(xié)調(diào)以及心理治療，從而緩解抑郁癥狀。當(dāng)他們感到優(yōu)郁，沮喪時(shí)，不妨去想一點(diǎn)令自己快樂幸福的事情。如回想一下和同學(xué)或好友一起共度的美好時(shí)光，或者做一些愉快的活動(dòng)，如唱歌跳舞、看電影戲劇，和自己喜歡的同學(xué)一起去逛街、旅游等，以達(dá)排憂消愁的目的。

3.2對(duì)思慮的疏導(dǎo)

思為脾之志，思是精神高度集中地思考、謀慮的一種情志思作為人體的一種情志活動(dòng)，是正常的而且也是必需的。但是，當(dāng)人們面對(duì)某一問題思慮過度，或者思慮時(shí)間過長，百思不解仍思不休止，超過了人體自身所能調(diào)節(jié)承受的限度，而在思想認(rèn)識(shí)上，又不能主動(dòng)或被動(dòng)地轉(zhuǎn)移這種不良情緒狀態(tài)時(shí)，思就成為一種致病因素，對(duì)機(jī)體構(gòu)成危害，從而造成各種疾病。中醫(yī)認(rèn)為，思為脾志，故過思最易傷脾，而致脾的升降功能失常，脾氣郁結(jié)，運(yùn)化失健，發(fā)生胃院痞悶，飲食不香，消化不良，腹脹便塘等不適，所謂“思傷脾”；“思則氣結(jié)”(《素問·舉痛論))就是此意。思則氣結(jié)，故以怒勝思。

以怒勝思是中醫(yī)情志相勝的治療方法之一中醫(yī)認(rèn)為，思為脾志，怒為肝志，因木能克土，而脾屬土，肝屬木，所以可用肝之志—“怒”來治療各種由脾之志—“思”引起的疾患。即用激怒的方法，使優(yōu)思之情感得到緩解?！豆沤襻t(yī)案》記載一病案：一女出嫁后，其夫外出經(jīng)商多年未歸，思夫心切而致不思飲食，困臥不動(dòng)，如癡如呆，服藥無效。朱丹溪診后告訴其父，此為久思?xì)饨Y(jié)，單純藥物難以治愈，需情志療法。囑其父打了該女幾個(gè)耳光，并大聲責(zé)罵，該女被打后十分生氣，嚎哭叫嚷，朱丹溪又給了她一些藥物調(diào)理，即能進(jìn)食，又囑其父說丈夫來信，不久可歸，未再復(fù)發(fā)。

在大學(xué)生活中，我們亦可借鑒此事，在優(yōu)思難解、不能自拔，如失戀、單相思等時(shí)，不妨想點(diǎn)對(duì)方引你憤怒的行為和事情，說不定有助早日擺脫痛苦，閑暇時(shí)可以欣賞音樂，調(diào)音樂可以疏通肝氣，肝氣疏達(dá)，則脾復(fù)健運(yùn)，可解除脾郁思積。角音為春之聲，像春天新生的植物一樣破土而出，朝氣蓬勃，蒸蒸日上。角調(diào)音樂對(duì)思慮不解，優(yōu)郁抑郁而引起的消化道疾病、頭痛、心血管疾病等具有康復(fù)作用。如《甜蜜蜜》《快樂老家》等。

3.3對(duì)憤世、嫉妒的疏導(dǎo)

怒為肝之志。凡遇事憤愈，或事不遂意而產(chǎn)生一時(shí)的激怒，一般不會(huì)致病。倘因事非或某些病理性易怒過盛，則可引起怒發(fā)沖冠，慎目毗裂，在這種盛怒而又持續(xù)的情況下，則可導(dǎo)致肝氣上逆、橫逆等病變。如“怒傷肝”(《素問·陰陽應(yīng)象大論》)；“怒則氣上”(《素問·舉痛論》)，都是這個(gè)意思。另外，忿怒之情郁積日久，不能發(fā)泄，更易導(dǎo)致肝的更多病變。怒則氣逆，故以悲勝怒。

(儒門事親》中載：張子和治一婦人病，問病人曰：“心欲常痛哭為快否?”婦曰：“欲如此，余亦不知所謂。張又曰：少陽相火，凌灼肺金，金受屈制，無所投告。肺主悲，但欲痛哭而為訣也?！庇谑?，張子和鼓勵(lì)病人盡量痛哭，其病得以康復(fù)。此病例為木火傷肺金，肝肺氣郁，故以哭出為快。使其痛哭以宣泄之，使其調(diào)達(dá)而收效。在日常的生活和學(xué)習(xí)中我們常常會(huì)遇到許多不如意的事情而我們?cè)S多人又常常會(huì)為這些事情同別人大動(dòng)肝火，這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)我們的情緒，可以聽一些節(jié)律低沉，凄切悲涼之曲，如蔡文姬的漢未古曲《小胡茄》、賀祿汀的《天涯歌女》、《四季歌》、黎錦光的(葬花》等，使我們?cè)诒У臉非曋邢瓪?，調(diào)節(jié)情緒。

3.4對(duì)自負(fù)心理的疏導(dǎo)

喜為心之志。喜悅本來能使人氣血調(diào)和，精神振奮，對(duì)人有益但暴喜，即突如其來的驚喜或過分的大喜，也是一種強(qiáng)刺激。大腦受到這種刺激后，交感神經(jīng)興奮，釋放大量腎上腺素，心率加快，血壓升高，呼吸加促，體溫上升，如果超過了人的適應(yīng)能力，就會(huì)造成體內(nèi)紊亂。嚴(yán)重者可能會(huì)造成血管破裂甚至心臟驟停而死亡，也可能造成思維紊亂，乃至精神失常?！度辶滞馐贰分兄哆M(jìn)，因過喜而精神失常所以，在日常生活中要避免過分激動(dòng)，不但要防“氣死人”，還要防’‘樂死人”?！端貑枴づe痛論》也說：“喜則氣緩”。傷心、氣緩，都是說明心跳神蕩，精神渙散，思想不能集中的表現(xiàn)；甚至還可能出現(xiàn)哭笑無常，或精神失常，發(fā)狂妄語等。喜則氣緩，故以恐勝喜在日常生活中當(dāng)大喜臨門時(shí)，要注意控制自己的感情，不要過分激動(dòng)，不要放聲大笑，還可以從相反的角度想想，“可能搞錯(cuò)了吧”、“沒有什么了不起”，以此來緩沖自己因驚喜而產(chǎn)生的急劇的情緒變喜為心之志。

3.5對(duì)驚恐情緒的疏導(dǎo)

恐為腎之志，恐，是一種膽怯，懼怕的心理作用。長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導(dǎo)致腎氣受損，所謂“恐傷腎”就是指的這個(gè)腎主藏精，為生氣之源過于恐怖，則腎氣不固，氣陷于下，可出現(xiàn)二便失禁，精遺骨痰，肢冷等癥；故《素問·舉痛論》說：“恐則氣下”。恐俱傷腎，精氣不能上奉，則心肺失其濡養(yǎng)，水火升降不交，可見胸滿腹脹，心神不安，夜不能寐等疾?？謩t氣下，故以思勝恐，以思勝恐，主要是通過“思則氣結(jié)”，以收斂渙散的神氣，使病人主動(dòng)地排解不良情緒，以達(dá)到康復(fù)之目的。在日常生活中我們感到驚恐不安時(shí)不妨多想一些其他的事情以分散自已的注意力，達(dá)到消除驚恐情緒的效果。

3.6運(yùn)用情志相勝法時(shí)應(yīng)注意的問題

第一，情志之病，當(dāng)以人事制之，對(duì)同一病癥要分析其不同的情況，使用不同的情志影響，才能達(dá)到治愈目的。在使用情志相勝法時(shí)，一定要注意取得病人家屬的配合，并掌握施行情志治療的時(shí)間，要在病人有所預(yù)感時(shí)，再進(jìn)行正式的情志治療，不要采取在病人毫無思想準(zhǔn)備之時(shí)，突然地進(jìn)行。而且還要掌握病人對(duì)情志刺激的敏感程度，以便選擇適當(dāng)方法，避免太過或不及。

第二，在運(yùn)用“情志相勝”療法治療情志因素所導(dǎo)致的病變時(shí)，要注意刺激的強(qiáng)度，即治療用的情志刺激，要超過、壓倒致病的情志因素，或是采用突然的強(qiáng)大刺激，或是采用持續(xù)不斷強(qiáng)化刺激?？傊笳咭^前者，否則就達(dá)不到以情勝情的治療目的。

第5篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

關(guān)鍵詞：思想政治；心理學(xué)；工作；應(yīng)用；

Abstract: With the development of society, some of the work of Ideological and political education method in the past has not been able to meet the requirements of today, must carry on the new exploration. How to apply the guiding the work of Ideological and political theory of psychology is an important subject. Practice has proved: Psychology for ideological and political work, the ideological and political work includes psychology, they contact each other, promote each other, complement each other. This paper makes an exposition on the application of psychology in the ideological and political work.

Key word: Ideological and political ; psychology; work; application

中圖分類號(hào)：B84文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： 文章編號(hào):

一、心理學(xué)在思想政治工作中的應(yīng)用

1. 研究個(gè)性特點(diǎn)，塑造良好個(gè)性

要塑造良好的個(gè)性，思想教育者應(yīng)注意：首先，做耐心細(xì)致的工作。人的個(gè)性不是一時(shí)形成和改變的，只有耐心細(xì)致地做工作，才能改變不良的個(gè)性，形成良好的個(gè)性。其次，要因人施教。個(gè)性具有獨(dú)特性的特點(diǎn)，只有因人施教，才能提高思想政治工作的針對(duì)性，取得事半功倍的效果。再次，要抓住根本。個(gè)性的核心是性格，個(gè)性的最高調(diào)節(jié)者是世界觀。因此，只有幫助人們樹立科學(xué)的世界觀，形成良好的性格，才能從根本上抑制并克服不良的個(gè)性，強(qiáng)化并發(fā)展良好的個(gè)性。最后，利用正確的輿論。個(gè)性是在社會(huì)交往的過程中形成和發(fā)展起來的，只有動(dòng)員全社會(huì)的力量，造成強(qiáng)大的社會(huì)輿論，才能使塑造人的個(gè)性工程卓有成效。

2.根據(jù)需要特點(diǎn)進(jìn)行思想政治教育

2.1、人的需要有社會(huì)的、也有個(gè)人的。特別是在我們社會(huì)主義國家里，這兩種成分不但共存于人的需要結(jié)構(gòu)中，而且具有相互聯(lián)系、相互制約的辯證關(guān)系。一方面，個(gè)人需要依賴于社會(huì)需要。離開社會(huì)需要，個(gè)人需要就失去合理性和可靠性。另一方面，社會(huì)需要也離不開個(gè)人需要，它是在個(gè)人需要的基礎(chǔ)上抽象出來的，歸根到底是為了個(gè)人需要服務(wù)的。離開了個(gè)人需要，社會(huì)需要就會(huì)失去存在的必要性、合理性和可靠性。

2.2、人的需要有合理的，也有不合理的。一般地說，凡是符合自然和社會(huì)發(fā)展規(guī)律要求的需要是合理的，相反，就是不合理的。合理的需要產(chǎn)生積極的活動(dòng)動(dòng)機(jī)，是激勵(lì)人們不斷向上的動(dòng)力源；不合理的需要產(chǎn)生消極活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，是驅(qū)使人后進(jìn)，甚至是誘發(fā)犯罪的根源。

2.3、人的需要有現(xiàn)實(shí)的，也有非現(xiàn)實(shí)的。無論社會(huì)需要還是個(gè)人需要，合理的需要還是非合理的需要，其中都有現(xiàn)實(shí)和非現(xiàn)實(shí)的。一般來說，凡是建立在充分的主客觀條件基礎(chǔ)上的需要都是現(xiàn)實(shí)的，否則就是幻想或空想。

二、整合傳統(tǒng)文化與心理學(xué)，讓企業(yè)員工思想政治工作更上一層樓

（一）管理培訓(xùn)使企業(yè)政治思想工作者和管理者擁有心理學(xué)和傳統(tǒng)文化的綜合能力。企業(yè)政治思想工作者在做思想政治工作時(shí)必須全面了解員工，了解內(nèi)容尤其應(yīng)側(cè)重于員工的思想、忠誠度和意志力。只有對(duì)員工充分了解，才可以真正實(shí)現(xiàn)人本管理，和員工達(dá)到心靈上的溝通和默契，有效做到企業(yè)的人文關(guān)懷。企業(yè)行政工作者、管理人員的心理能力和文化素質(zhì)管理通過定期培訓(xùn)不斷提升，才能讓企業(yè)政治思想工作落到實(shí)處，實(shí)現(xiàn)有效管理。

（二）普及傳統(tǒng)文化，形成企業(yè)主流。中國傳統(tǒng)文化的精髓重在理解、引導(dǎo)、鼓勵(lì)，重在“無為而治”，這與西方管理學(xué)思想也非常相似。傳統(tǒng)文化中，老子的思想一直被西方管理學(xué)家所推崇，而儒家的“和為貴”也對(duì)現(xiàn)代企業(yè)管理產(chǎn)生了很大的影響。所以，我們必須在企業(yè)進(jìn)行傳統(tǒng)文化的普及和推廣，使企業(yè)上上下下形成合力，形成具有豐富內(nèi)涵的企業(yè)文化。

（三）通過整合，形成獨(dú)特的企業(yè)文化，將企業(yè)政治思想工作做得更精彩。民族的就是世界的，我們?cè)诎盐鞣降男睦韺W(xué)引入到企業(yè)思想政治工作中來的同時(shí)，也把傳統(tǒng)文化的東西融入到企業(yè)管理中來，這才是真正的拿來主義。我們相信，無論是西方的心理學(xué)，還是傳統(tǒng)的中國文化，都有很多值得學(xué)習(xí)借鑒的東西，只要我們用得好、用得對(duì)，才是真正的智慧，才是真正的高瞻遠(yuǎn)矚。

三、在思想政治工作中引入心理疏導(dǎo)機(jī)制

（一）、建立心理教育機(jī)制，增強(qiáng)職工的心理承受能力

1、搞好心理健康教育

要將心理健康教育納入教育培訓(xùn)范疇，定期聘請(qǐng)專家開展心理健康講座，讓心理健康基本知識(shí)在企業(yè)普及，幫助廣大職工樹立心理健康意識(shí)，引導(dǎo)他們從多角度看待問題，培養(yǎng)他們堅(jiān)定的意志品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和情緒掌控能力。教育中，要遵循心理發(fā)展的連續(xù)性和階段性、方向性和順序性以及個(gè)別差異性等基本規(guī)律，講究方式方法。

2、積極開展談心活動(dòng)

要落實(shí)談心制度，經(jīng)常開展談心活動(dòng)。談心時(shí)要充分運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和原理，注意把握職工的個(gè)性心理特征，根據(jù)各人的氣質(zhì)、性格和能力等不同情況，做到“一把鑰匙開一把鎖”，提高談心的藝術(shù)性和科技含量，增強(qiáng)談心的針對(duì)性和有效性，更好地幫助職工疏導(dǎo)排泄不良情緒，引導(dǎo)他們樹立正確的事業(yè)觀、工作觀、政績觀，正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。

3、開辟心理疏導(dǎo)宣泄平臺(tái)

可建立心理健康網(wǎng)站，學(xué)習(xí)宣傳相關(guān)心理健康知識(shí)。定期組織網(wǎng)上咨詢，互動(dòng)交流，使職工有一個(gè)釋放壓力、傾吐心聲、了解心理知識(shí)的平臺(tái)。開通心理咨詢熱線，配備專職心理咨詢師或心理健康教育工作專（兼）職人員，健全職工心理健康教育工作的相關(guān)制度，將心理健康教育工作真正落到實(shí)處。條件成熟時(shí)還應(yīng)建立各級(jí)公務(wù)員的心理咨詢機(jī)構(gòu)，以幫助需要的職工進(jìn)行心理疏導(dǎo)和幫助。

（二）建立心理調(diào)節(jié)引導(dǎo)機(jī)制，提高職工的精神修養(yǎng)

1、加強(qiáng)對(duì)職工自我心理調(diào)節(jié)的引導(dǎo)

要引導(dǎo)職工加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高精神境界，完善自我人格，根據(jù)自己的實(shí)際情況確定志向和目標(biāo)；充分利用暗示調(diào)節(jié)、放松調(diào)節(jié)、想象調(diào)節(jié)等有效自我調(diào)節(jié)的方法，化解因挫折而產(chǎn)生的焦慮、緊張、郁悶等不良情緒。

2、建立心理健康檔案

定期組織開展心理健康調(diào)查和心理測試，使職工自覺掌握自己的心理健康狀況，并根據(jù)調(diào)查和測試情況，建立心理健康檔案，注意搞好跟蹤問效，保障心理輔導(dǎo)工作的成效。

第6篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

【關(guān)鍵詞】心理疏導(dǎo)；輸精管結(jié)扎術(shù)；焦慮

疼痛輸精管結(jié)扎術(shù)手術(shù)損傷小，操作簡單，但在手術(shù)前后，受術(shù)者常常產(chǎn)生不同程度的焦慮等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致手術(shù)不配合。心理疏導(dǎo)對(duì)消除受絕育術(shù)者術(shù)前和術(shù)后心理障礙能起到一定的積極作用[1]。我站自2009年以來對(duì)受術(shù)者進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，收到了較好效果，現(xiàn)報(bào)告如下。

1資料與方法

1.1臨床資料:收集2009年1月~2012年1月在我站做絕育手術(shù)的男子300例，全部病例均行輸精管結(jié)扎術(shù)，年齡26~39歲，平均年齡29±2.3歲，均無手術(shù)禁忌癥。受術(shù)者隨機(jī)分成兩組(觀察組和對(duì)照組)，各150例。觀察組在術(shù)前、術(shù)中進(jìn)行心理疏導(dǎo)，對(duì)照組不進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

1.2術(shù)前心理:術(shù)前及時(shí)了解受術(shù)者焦慮的原因，認(rèn)真傾聽受術(shù)者訴說，尊重受術(shù)者人格，做好疏導(dǎo)解釋工作，消除各種顧慮和抵觸情緒。向受術(shù)者及妻子介紹男性生殖系統(tǒng)解剖、生理知識(shí)以及輸精管結(jié)扎術(shù)的手術(shù)方法和特點(diǎn)，說明手術(shù)是安全、可靠和可逆的，與“”有根本區(qū)別，不會(huì)影響以后的健康、工作和性生活。對(duì)于受術(shù)者的提問, 給予詳細(xì)解答, 言語明確, 結(jié)論科學(xué), 不模棱兩可。

1.3術(shù)中心理:疏導(dǎo)主要是消除對(duì)手術(shù)的恐懼，首先使受術(shù)者置身于安靜、放松的環(huán)境之中，以良好的心理狀態(tài)配合手術(shù)。指導(dǎo)受術(shù)者進(jìn)行頜放松、慢節(jié)律深呼吸和想象等以緩解緊張和分散注意力，當(dāng)受術(shù)者緊張不安、疼痛、時(shí)，握住受術(shù)者的手，給予安慰和鼓勵(lì)，不責(zé)備或恐嚇受術(shù)者，手術(shù)操作謹(jǐn)慎，減少聲響，避免閑談。

1.4效果評(píng)價(jià):焦慮狀態(tài)采用改良SAS焦慮自評(píng)量表評(píng)定，包括20個(gè)條目，焦慮狀態(tài)量表是受術(shù)者在某一時(shí)刻的焦慮水平情況。20個(gè)條目的總分在20~80分，20~39分為低度焦慮、40~59分為中度焦慮、60~80分為高度焦慮[2]。疼痛強(qiáng)度分級(jí)按語言等級(jí)評(píng)定量表法(VRS)評(píng)定，分為三個(gè)等級(jí)。Ⅰ級(jí)：輕微疼痛，易忍受，合作良好；Ⅱ級(jí)：中度疼痛，難忍受，不安，合作欠佳；Ⅲ級(jí)：重度疼痛，不能忍受，叫嚷不安，不能合作。

1.5統(tǒng)計(jì)學(xué)處理:觀察所得的數(shù)據(jù)采用t檢驗(yàn)，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2結(jié)果

術(shù)前、術(shù)后焦慮程度比較：觀察組中術(shù)前出現(xiàn)輕度焦慮25人，中度焦慮者10人，重度焦慮者3人。術(shù)后出現(xiàn)輕度焦慮8人，中度焦慮者1人，重度焦慮者0人。對(duì)照組中術(shù)前出現(xiàn)輕度焦慮75人，中度焦慮25人，重度焦慮者者8人。術(shù)后輕度焦慮13，中度焦慮者2人，重度焦慮者1人。術(shù)中疼痛程度比較：觀察組術(shù)中出現(xiàn)輕微疼痛10人，中度疼痛3人，重度疼痛0人。對(duì)照組中出現(xiàn)輕微疼痛60人，中度疼痛15人，重度疼痛3人。結(jié)果顯示術(shù)前觀察組焦慮程度低于對(duì)照組(P＜0.01)，術(shù)后兩組焦慮程度比較無差異(P＞0.05)，而疼痛程度則觀察組低于對(duì)照組(P＜0.01)。

3討論

手術(shù)可以引起病人心理和生理上的應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)多數(shù)受術(shù)者會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理反應(yīng)，導(dǎo)致緊張和焦慮。而有效的心理干預(yù)可調(diào)整患者的心理環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，提高疼痛閾值。心理干預(yù)可有效調(diào)節(jié)手術(shù)患者的應(yīng)激反應(yīng)水平，提高患者對(duì)手術(shù)的應(yīng)對(duì)能力，是減少恐懼和疼痛行之有效的方法[3]。針對(duì)引起焦慮的原因,我們著重采取了以下心理干預(yù)措施：①首先建立良好的干預(yù)基礎(chǔ)，尊重人格，取得受術(shù)者的信任，給予關(guān)心、安慰和鼓勵(lì)，貫穿整個(gè)干預(yù)的始終。②與他們進(jìn)行充分的心理交流,對(duì)不同的心理問題進(jìn)行系統(tǒng)的評(píng)估,確定需要干預(yù)的心理問題，尤其干預(yù)引起心理障礙的重點(diǎn)問題。③向受術(shù)者及其配偶介紹有關(guān)手術(shù)方法及其對(duì)人體的影響，爭取妻子對(duì)丈夫的理解和支持。④絕大多數(shù)對(duì)象對(duì)輸精管結(jié)扎手術(shù)缺乏正確認(rèn)識(shí)是引起焦慮的主要原因，術(shù)前糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)手術(shù)的安全性、可靠性和可逆性，講解該術(shù)式與“”的根本區(qū)別，以消除各種顧慮和抵觸情緒，是減輕焦慮的關(guān)鍵。⑤術(shù)中與受術(shù)者傾心交談，分散注意力，指導(dǎo)其緩解緊張情緒。通過方式多樣的心理干預(yù)，緩解了不良心理反應(yīng)，降低了受術(shù)者的焦慮程度，術(shù)前觀察組焦慮程度低于對(duì)照組，術(shù)后觀察組疼痛程度低于對(duì)照組。本研究通過300例在有心理疏導(dǎo)和無心理疏導(dǎo)下行輸精管結(jié)扎術(shù)的觀察情況表明，心理疏導(dǎo)對(duì)減輕輸精管結(jié)扎術(shù)中受術(shù)者的焦慮程度和疼痛程度是有效的、可行的。

參考文獻(xiàn)

[1]陳燕燕.女性絕育術(shù)的心理護(hù)理[J].齊魯護(hù)理雜志,2003,10(5):383-384

第7篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

[關(guān)鍵詞] 情緒 學(xué)習(xí) 助力

一、前言

情緒一般和人的自然需要是否得到滿足相聯(lián)系,它有較大的情景性、激動(dòng)性和短暫性。情緒表達(dá)的方式是天生的,有其先天遺傳基礎(chǔ)。而如何因時(shí)因境地表達(dá)情緒則主要是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。正因?yàn)槿绱?情緒的訓(xùn)練和輔導(dǎo)才成為可能,作為教師也才有可能在學(xué)生情緒的發(fā)展變化的基礎(chǔ)上,給予他正確的指導(dǎo)和幫助,使學(xué)生能夠逐漸學(xué)會(huì)較好地把握自己的清情緒,并讓情緒成為自己前進(jìn)的助力。

通過各種方式,提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)自我健康保護(hù)的基本方法,使學(xué)校教育成為學(xué)生情緒健康發(fā)展的主要影響途徑?；顒?dòng)的開展要遵循兩條原則:

一是以人本主義教育心理觀作為理論指導(dǎo),重視學(xué)生的精神需要,重視個(gè)人體驗(yàn),強(qiáng)調(diào)每一個(gè)主體都參與其中。通過教師與學(xué)生,學(xué)生與學(xué)生的心理交流,使學(xué)生不僅是從教師那里、更重要的是從各種活動(dòng)的心理場獲得心理支持并獲得經(jīng)驗(yàn),優(yōu)化情緒品質(zhì),發(fā)展心理健康。

二是活動(dòng)要依據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)而設(shè)計(jì)。例如,小學(xué)四五年級(jí)學(xué)生正處于心理發(fā)展的驟變期,自我意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng),成長中面臨各種人生課題而產(chǎn)生的煩惱和焦慮,也隨年齡的增長而增多。學(xué)業(yè)壓力,同伴關(guān)系,親子關(guān)系,師生關(guān)系,自我概念都帶給小學(xué)高年級(jí)學(xué)生很多煩惱,而中學(xué)的孩子則不同了。

二、指導(dǎo)情緒認(rèn)知、教給具體方法。

1.將“有苦惱”合理化

優(yōu)化學(xué)生情緒品質(zhì),首先要指導(dǎo)情緒認(rèn)知。教師要直接告訴學(xué)生,成長中不斷有苦惱出現(xiàn),有苦惱是正常的,重要的是不讓苦惱成為障礙,妨礙我們的心理健康,解決煩惱才能使我們長大,并強(qiáng)調(diào)學(xué)生有能力解決煩惱。這樣使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)壓力、人際適應(yīng)、自我接納等必須經(jīng)歷的人生課題形成一種積極的態(tài)度。

2.教給具體方法

優(yōu)化學(xué)生情緒,應(yīng)教給學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的具體方法,主要有以下幾種方法可以有效消除煩惱:正確認(rèn)識(shí)苦惱,用理智消除苦惱;用真誠獲得理解;用轉(zhuǎn)移來忘掉苦惱;學(xué)會(huì)尋求幫助來消除苦惱;用樂觀自信、努力向上代替自卑;用堅(jiān)強(qiáng)的意志控制自己;學(xué)會(huì)溝通、協(xié)議,讓父母了解自己的想法;學(xué)習(xí)人際適應(yīng)、“不欺善”、“不怕惡”,學(xué)會(huì)反抗;學(xué)會(huì)寬容,減少苦惱。這種具體指導(dǎo)非常有效,有助于學(xué)生運(yùn)用這些方法,調(diào)節(jié)自己,優(yōu)化情緒品質(zhì)。

三、情緒輔導(dǎo)的原則

情緒輔導(dǎo)活動(dòng)有一個(gè)關(guān)鍵,就是體現(xiàn)情緒輔導(dǎo)的原則和方法,因?yàn)榍榫w輔導(dǎo)與思品教育有重要的區(qū)別,如果不能區(qū)別,情緒輔導(dǎo)就不能成立。

1.“無濾過認(rèn)知、無批評(píng)”的原則

情緒輔導(dǎo)與思品教育的一個(gè)重要區(qū)別,就是強(qiáng)調(diào)接納、無批評(píng)。由于各自的課程目標(biāo)不同,所以內(nèi)容、方法和學(xué)科特點(diǎn)都不同。從內(nèi)容上區(qū)別,思品教育主要解決價(jià)值觀、人生觀的問題,而心理輔導(dǎo)主要解決情緒情感問題,尤其是消極情緒問題;從方法上區(qū)別,思品教育重在灌輸,而情緒輔導(dǎo)重在溝通,理解和疏導(dǎo);從學(xué)科教學(xué)特點(diǎn)區(qū)別,思品教育是學(xué)科邏輯的,而情緒輔導(dǎo)是問題邏輯的、生活邏輯的。

2.“面對(duì)全體”的原則

情緒輔導(dǎo)活動(dòng)可以起到凝聚、優(yōu)化的作用,每個(gè)學(xué)生都可以得到來自這個(gè)集體不同成員的心理支持,這對(duì)學(xué)生心理發(fā)展的意義是不可估量的。消極情緒積壓,缺乏疏導(dǎo)渠道的學(xué)生,往往因各種因素?zé)o法有效消除苦惱。情緒教育活動(dòng),為全體學(xué)生提供疏導(dǎo)不良情緒的渠道。如,小學(xué)三年級(jí)的一個(gè)女孩子的圖畫是一條紅領(lǐng)巾,右下角一個(gè)女孩子在哭泣。她在上學(xué)期一次忘了帶紅領(lǐng)巾,進(jìn)校門時(shí)被記了名字和班級(jí),她覺得自己損害了集體榮譽(yù),一直內(nèi)疚,非?？鄲?。同學(xué)們聽了以后,班長首先站起來說:“那以后你一直沒有再忘記帶紅領(lǐng)巾,事情早就過去了,我們都忘記了,你不要再為這事苦惱?！逼渌瑢W(xué)也紛紛安慰她,使她又高興又吃驚,覺得同學(xué)們太可愛了,笑逐顏開地回到座位。

3.“重視個(gè)別”的原則

情緒教育要面對(duì)全體學(xué)生,同時(shí)還必須有重點(diǎn)介入,特別是以下三類情形,是情緒輔導(dǎo)應(yīng)重點(diǎn)介入的情緒類型。

(1)消極體驗(yàn)、消極情緒穩(wěn)定的學(xué)生

一個(gè)女學(xué)生的圖畫是她被母親痛打的場面,她傷心地流淚,旁邊用紅色的水彩筆寫了五六個(gè)“痛”字,每個(gè)字后面是驚嘆號(hào):“痛!”“痛!!”……她在講述畫面時(shí)傷心地哭了。雖經(jīng)勸慰,而這個(gè)女孩子只是默認(rèn)了同學(xué)們的好意,走下講臺(tái)時(shí)仍沉浸在痛苦體驗(yàn)的情緒里,此時(shí)離她挨打已有三個(gè)多月的時(shí)間。可以看出她的敏感的性格特點(diǎn)。消極情緒是否穩(wěn)定的個(gè)體差異很大。有的學(xué)生苦惱“來得快,去得也快”,因而能保持樂觀開朗即所謂的“不知愁”?！皝淼每?去得也快”保證了消極情緒的及時(shí)疏導(dǎo)。

(2)高度規(guī)范的高焦慮學(xué)生

有一類學(xué)生的高焦慮是通過對(duì)“組織紀(jì)律”的過分認(rèn)真表現(xiàn)出來的,而現(xiàn)今學(xué)校教育特別容易忽視這一點(diǎn)。這類學(xué)生往往是極遵守規(guī)則的,所以才可能因一次遲到、一次體育課忘了穿白球鞋而長時(shí)間持續(xù)著“透不過氣”的體驗(yàn)。從情緒心理講,這種情緒品質(zhì)并不是良好的,嚴(yán)格說應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)某C正的。

(3)退縮、自卑的學(xué)生

平時(shí),有的學(xué)生表現(xiàn)出因?qū)W習(xí)、人際、生理特點(diǎn)(如個(gè)子矮小)而自我接納困難、自卑、行為退縮的特點(diǎn)。這部分學(xué)生遵守紀(jì)律、很少攻擊,從思品角度評(píng)價(jià),他們沒有問題行為。但從心理健康角度評(píng)價(jià),問題就比較嚴(yán)重,是學(xué)校心理健康教育介入的重點(diǎn)。

四、情緒輔導(dǎo)應(yīng)注意的幾個(gè)問題

1.教師必須重視情緒輔導(dǎo)的目標(biāo),是通過活動(dòng)使學(xué)生形成良好的情緒品質(zhì)

學(xué)校教育中我們經(jīng)常會(huì)看到“重認(rèn)知目標(biāo)、缺乏情緒目標(biāo)”的嚴(yán)重弊端。而現(xiàn)今學(xué)校教育由于單純強(qiáng)調(diào)認(rèn)知目標(biāo),學(xué)生的焦慮和苦惱無人關(guān)照,而且往往為了認(rèn)知目標(biāo)將學(xué)生置于極大的焦慮和壓抑之中,學(xué)生大比例的學(xué)習(xí)焦慮就說明了這一點(diǎn)。為此,教師應(yīng)該在關(guān)注課程目標(biāo)的同時(shí),把情緒發(fā)展目標(biāo)放在重要位置,尤其要強(qiáng)調(diào)不能為了認(rèn)知目標(biāo)而丟掉情緒目標(biāo),損害學(xué)生的心理健康。

第8篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

3個(gè)多小時(shí)內(nèi)，11名被傷痛困擾的特戰(zhàn)官兵全部去除病痛，恢復(fù)健康，在場觀眾一次次拍手稱贊。

同時(shí)，這個(gè)團(tuán)隊(duì)還手把手教授了官兵腰部、頸部、膝蓋部等多套科學(xué)、實(shí)用的保健操。

本刊訊（通訊員 沈棟文）初入“三伏”，全國“三大火爐”之一的山城重慶氣溫達(dá)到40攝氏度以上，武警重慶總隊(duì)七支隊(duì)的官兵在訓(xùn)練場上精神昂揚(yáng)，生龍活虎。該支隊(duì)針對(duì)夏季天氣炎熱、執(zhí)勤巡邏兵力緊、軍事訓(xùn)練要求嚴(yán)、官兵思想壓力大等特點(diǎn)，集中組織心理骨干深入執(zhí)勤和訓(xùn)練一線開展心理疏導(dǎo)工作，采取多種手段積極緩解官兵心理壓力，使官兵以良好的精神狀態(tài)面對(duì)任務(wù)和訓(xùn)練，提高了部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力水平。

第9篇：心理疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)方法范文

關(guān)鍵詞：研究生；心理健康；壓力源；人際關(guān)系質(zhì)量

長時(shí)間以來，本?？拼髮W(xué)生的心理健康狀況一直很受社會(huì)和高校的重視，他們認(rèn)為本?？粕菍W(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)對(duì)象，而作為我國高等教育培養(yǎng)的最高層次――研究生的心理健康卻很少引起大家的重視。

大家普遍認(rèn)為，研究生已基本成年，心理上相對(duì)成熟，遇到心理問題基本可以自我調(diào)控。隨著連年擴(kuò)招，研究生在很多大學(xué)的比重己超過普通本科生，研究生的心理問題也日漸突出。一些研究生因無法排解心理壓力或產(chǎn)生抑郁等心理問題而導(dǎo)致殺人、自殺的事件屢見報(bào)端。因此，很有必要對(duì)研究生心理健康狀況、壓力、心理調(diào)節(jié)技巧和人際關(guān)系質(zhì)量進(jìn)行調(diào)查，以便制訂相對(duì)應(yīng)的措施。

本研究采用自編問卷，以我校2300名研究生為被試，了解我校研究生心理健康、壓力源、心理調(diào)節(jié)技巧和人際關(guān)系質(zhì)量的現(xiàn)狀，比較不同年級(jí)研究生差異，為后續(xù)研究提供實(shí)證依據(jù)。

一、您認(rèn)為您的心理健康狀況怎么樣

這是讓研究生進(jìn)行心理健康自評(píng)。通過調(diào)查了解，超過65%的研究生在三年的學(xué)習(xí)期間感覺到心理上“有點(diǎn)壓力”，但能“通過自我調(diào)節(jié)可以保持良好狀態(tài)”，其中新生的比例接近80%；“沒有壓力，心理健康狀況良好”的人數(shù)不到20%，1～3年級(jí)均有約7%的研究生不知道如何調(diào)整個(gè)人心理狀態(tài)。數(shù)據(jù)反映了面臨來自學(xué)業(yè)、生活、就業(yè)等方面的壓力對(duì)研究生影響較大，很容易轉(zhuǎn)化為心理問題。大部分研究生能通過自我調(diào)節(jié)釋放壓力，保持良好的心態(tài)，但仍有少部分研究生的心理壓力得不到有效的釋放，進(jìn)而出現(xiàn)心理問題。同時(shí)，大部分新生進(jìn)入到新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，因適應(yīng)問題也會(huì)產(chǎn)生心理壓力。因此，關(guān)注研究生心理健康教育很有必要。

二、您在研究生生活中感到最苦惱的問題是什么

這是測試研究生的壓力源。被調(diào)查者反應(yīng)，壓力源主要來自學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)以及就業(yè)。研究生科研壓力較大，很多研究生又不愿意增加家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，經(jīng)常見諸報(bào)端的研究生就業(yè)難事件不斷沖擊著研究生的腦海。但在不同年級(jí)，他們壓力源的側(cè)重點(diǎn)各有不同：一、二年級(jí)主要是集中在學(xué)習(xí)上的問題，超過28%的研究生感覺“學(xué)習(xí)壓力大”“找不到學(xué)習(xí)動(dòng)力”及“對(duì)教學(xué)質(zhì)量不滿意”，同時(shí)就業(yè)的壓力也始終伴隨著他們。三年級(jí)研究生最苦惱的是經(jīng)濟(jì)問題，有36%的研究生感到經(jīng)濟(jì)壓力大，主要原因是他們即將畢業(yè)離校，走上社會(huì)，開始新的生活，而這都是與經(jīng)濟(jì)狀況休戚相關(guān)。

三、當(dāng)您遇到困惑而自己難以調(diào)整的時(shí)候，您愿意采取哪種方法來調(diào)整

這是調(diào)查研究生的心理調(diào)節(jié)技巧。通過調(diào)查統(tǒng)計(jì)，當(dāng)遇到困惑而自己難以調(diào)整的時(shí)候，超過50%的研究生通過“與家人、朋友、研究生傾訴、發(fā)泄自己的情緒及憂慮”“多做運(yùn)動(dòng)或做自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力”或“自我調(diào)節(jié)”的方式進(jìn)行疏導(dǎo)心理困惑，三年級(jí)的人數(shù)比例達(dá)到68%。此外，采取“悶在心里頭，自己慢慢排解”和“借助網(wǎng)絡(luò)”方式調(diào)整心理困惑的研究生，1～3年級(jí)呈遞減趨勢，分別為11%、8%和2%。這說明，經(jīng)過三年研究生生活和學(xué)習(xí)，大部分研究生對(duì)自己心理控制和調(diào)整的能力更加成熟，能夠采取合理方式進(jìn)行自我疏導(dǎo)。但調(diào)查結(jié)果顯示，選擇找學(xué)校心理咨詢中心或其他專業(yè)機(jī)構(gòu)的研究生很少，人數(shù)比例不超過6%，說明研究生對(duì)心理咨詢的認(rèn)可度不高，或者是心理咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)在幫助研究生排除困惑上還沒上升到重要地位。

四、您如何評(píng)價(jià)自己的人際關(guān)系和諧情況

這是測試研究生的人際關(guān)系質(zhì)量。根據(jù)調(diào)查顯示，1～3年級(jí)超過68%的研究生能夠在校學(xué)習(xí)期間建立良好的人際關(guān)系，而且人數(shù)比例會(huì)隨年級(jí)增長而遞增。一、二年級(jí)研究生認(rèn)為人際關(guān)系“不太好處理”的占15%，到三年級(jí)減少到9%。數(shù)據(jù)變化說明，大部分研究生經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)、生活，相互磨合、調(diào)整、適應(yīng)，處理人際關(guān)系的能力得到提高，人際關(guān)系也變得更加融洽。我們從問卷調(diào)查中同樣了解到各年級(jí)均有少部分的研究生為處理人際關(guān)系而煩惱。原因是多方面的，但從主觀上看，必然與研究生思想觀念上對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)有誤區(qū)，處理人際關(guān)系的能力與技術(shù)存在缺陷有關(guān)，這些缺陷將會(huì)一直影響到他們畢業(yè)后走上社會(huì)。因此針對(duì)這個(gè)問題，學(xué)校和教育工作者應(yīng)當(dāng)采取措施來培養(yǎng)他們這種能力，以適應(yīng)社會(huì)需要。

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)研究生的心理健康狀態(tài)比較正常，仍有小部分研究生的心理壓力得不到很好的釋放，并出現(xiàn)了心理問題；研究生的壓力源多來自學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)以及就業(yè)，但在不同階段，他們側(cè)重點(diǎn)各有不同；大部分研究生的心理控制和調(diào)整能力更加成熟，能夠采取合理方式進(jìn)行自我疏導(dǎo)；大部分研究生經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)、生活，人際關(guān)系質(zhì)量不斷提高。

參考文獻(xiàn)：