籃球防守技巧教學(xué)精選(九篇)

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第1篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

關(guān)鍵詞： 三對(duì)三教學(xué) 戰(zhàn)術(shù)配合 戰(zhàn)略地位

在進(jìn)攻方面，三對(duì)三能充分利用場(chǎng)地空間創(chuàng)造良好的進(jìn)攻位置，對(duì)隊(duì)員掌握各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合十分有利；在防守方面，三對(duì)三給防守?cái)U(kuò)大了防守空間，提高了防守難度，能有效訓(xùn)練防守技術(shù)，提高全隊(duì)的防守能力。它在籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中起到了承上啟下的作用。那么，如何在有限的教學(xué)時(shí)間里讓學(xué)生更好地掌握三對(duì)三的比賽技巧，為五對(duì)五的學(xué)習(xí)提供良好的幫助，是本文要討論的問題。

1.戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合

要打好三對(duì)三，首先要掌握好戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，因?yàn)樗墙M成千變?nèi)f化戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)，在進(jìn)攻方面，基礎(chǔ)配合有傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合等；在防守方面，基礎(chǔ)配合有補(bǔ)防、關(guān)門、交換、擠過、穿過、繞過、夾擊等配合。它的教學(xué)主要是以二對(duì)二的形式進(jìn)行，戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合有其一定的規(guī)律、原則和要求，在這里不再一一分析。

2戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的教學(xué)步驟

教學(xué)中，教會(huì)學(xué)生在一般情況下針對(duì)什么樣的進(jìn)攻相對(duì)應(yīng)地采取哪種防守配合，這種攻防相結(jié)合的教學(xué)既可以節(jié)省教學(xué)時(shí)數(shù)，又便于學(xué)生理解和掌握。在后面的三對(duì)三教學(xué)或五對(duì)五教學(xué)中出現(xiàn)問題時(shí)，一說學(xué)生就會(huì)明白。一般來(lái)說，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合應(yīng)先學(xué)傳切配合，接著學(xué)掩護(hù)配合，再學(xué)突分配合，最后學(xué)策應(yīng)配合。教傳切配合時(shí)，防守應(yīng)首先告訴學(xué)生防守位置的選擇，有球緊逼，無(wú)球協(xié)防，再教切入時(shí)的防守方法；教掩護(hù)配合時(shí)，可以先教無(wú)球掩護(hù)及掩護(hù)后的給球，再教有球掩護(hù)配合。防守方法可先教交換防守，擠過、繞過、穿過防守可在隊(duì)員較好地掌握交換防守后，再另外進(jìn)行學(xué)習(xí)，以免太復(fù)雜，讓隊(duì)員無(wú)所適從；教突分配合時(shí)，先教關(guān)門，再教漏人后的補(bǔ)防；教策配合時(shí)，應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻隊(duì)員的假動(dòng)作，擺脫后切入的換防。學(xué)習(xí)攻防戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，應(yīng)先進(jìn)行進(jìn)攻基礎(chǔ)配合教學(xué)，一般以無(wú)防守的形式（或消極防守）對(duì)把基礎(chǔ)配合的基本進(jìn)攻步驟、要求等進(jìn)行講解、練習(xí)；最后教根據(jù)進(jìn)攻的方式該采取何種防守方法。

3.三對(duì)三進(jìn)攻的原則

3.1團(tuán)結(jié)一致建立良好的配合意識(shí)既然是隊(duì)員之間的事情，打球時(shí)隊(duì)員之間就應(yīng)該相互理解，相互支持，做到無(wú)私，誰(shuí)的位置好就把球給誰(shuí)。應(yīng)先考慮團(tuán)隊(duì)的配合，先配合再機(jī)動(dòng)，戰(zhàn)術(shù)配合才會(huì)打得流暢，才能更充分地發(fā)揮個(gè)人和集體的力量。

3.2合理的落位三對(duì)三進(jìn)攻時(shí)，隊(duì)員之間應(yīng)該注意保持一定的距離、角度位置的合理性等。第一，隊(duì)員相互之間保持4―5m的距離，太近、太擠就打不開。第二，三人之間的站位應(yīng)成三角形，擠成一團(tuán)或平行站位、前后站位都是不可取的。第三，外線隊(duì)員該多在外線活動(dòng)，內(nèi)線隊(duì)員要到內(nèi)線要位進(jìn)攻。這樣進(jìn)攻才能做到有里有外，有層次性，而不是外線在里打，內(nèi)線投三分，反其道而行，進(jìn)攻效果必然不好。

3.3移動(dòng)應(yīng)有層次性。三對(duì)三不像二對(duì)二那么簡(jiǎn)單，配合起來(lái)直截了當(dāng)，因?yàn)橛辛恕暗谌恕?所以就出現(xiàn)了誰(shuí)先跑誰(shuí)后跑的問題。三對(duì)三中常出現(xiàn)這樣一種情況：要么大家都不動(dòng)，球沒法傳；要么大家都動(dòng)，“撞車”了。所以，移動(dòng)時(shí)應(yīng)有先后變化，一般來(lái)說，遠(yuǎn)離球的隊(duì)員應(yīng)該見機(jī)行事，根據(jù)另外兩名隊(duì)友的配合情況，防守位置進(jìn)行移動(dòng)，要球或搶籃板。

3.4移動(dòng)的位置要合理。在球場(chǎng)上無(wú)球的進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)不斷穿插、移動(dòng)、跑位。為什么有的隊(duì)友在移動(dòng)中總能要到球，有的隊(duì)員卻似在做無(wú)用功，這里就有一個(gè)跑動(dòng)的時(shí)機(jī)和位置的選擇問題。

4.掌握三對(duì)三防守原則

“防守避免輸球，防守促進(jìn)進(jìn)攻”，在三對(duì)三比賽中同樣適用。好的防守會(huì)阻止對(duì)手得分，并給進(jìn)攻帶來(lái)機(jī)會(huì)。只有做到攻守平衡，才能把比賽打好。

4.1三對(duì)三防守的原則

4.1.1有積極的態(tài)度防守。從某種角度來(lái)說，態(tài)度高于一切，只要你積極主動(dòng)地防守，就會(huì)給進(jìn)攻隊(duì)員帶來(lái)動(dòng)力。防守具有侵略性，對(duì)手就容易失誤，容易緊張。因此，做防守練習(xí)應(yīng)要求隊(duì)員拼搶積極、堅(jiān)決果斷、絕不放棄，這是防守的首要問題。

4.1.2有良好的合作精神。在防守中，集體的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于三人各自為戰(zhàn)的力量，而三對(duì)三比賽由于人少，場(chǎng)地大，給防守帶來(lái)了難度。這就更需要隊(duì)員相互配合，共同協(xié)作，積極補(bǔ)防對(duì)方的空位投籃，阻止對(duì)方帶球突破籃下，防止對(duì)方切入限制區(qū)，等等。

4.1.3良好的防守技巧。隊(duì)員應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握防守技術(shù)。比賽過程要求隊(duì)員必須全神貫注于比賽，始終保持雙膝微曲狀態(tài)，并與被防守隊(duì)員保持適當(dāng)?shù)木嚯x，合理地運(yùn)用身體、腳步、眼睛、雙手、聲音、意識(shí)等，來(lái)共同參與防守。有了積極防守和良好的團(tuán)隊(duì)精神，再加上高質(zhì)量的防守技術(shù)與意識(shí)，便可以有效加強(qiáng)防守的力量。

4.2練好三對(duì)三防守的方法

好的防守就是盡可能地阻止對(duì)手輕松得分，這就要求三人之間協(xié)調(diào)配合，共同合作，讓對(duì)手傳球受阻，截?cái)鄬?duì)手跑動(dòng)路線，不讓對(duì)手輕易突破，等等，即所謂的“壓迫性防守”，讓對(duì)手無(wú)法輕松地組織進(jìn)攻、投籃得分，圍繞這一目標(biāo)進(jìn)行針對(duì)性的防守訓(xùn)練。

4.2.1一對(duì)一防守練習(xí)。一對(duì)一防守主要練習(xí)防守隊(duì)員如何保持與進(jìn)攻隊(duì)員和球籃之間的合理位置、距離，運(yùn)用有效的腳步動(dòng)作、手的干擾、眼的觀察等手段，防上對(duì)方的傳球、突破、投籃，提高一對(duì)一的防守質(zhì)量。

4.2.2二防二練習(xí)。二防二是團(tuán)隊(duì)協(xié)同防守最基本的形式，主要是提高防守隊(duì)員的協(xié)防、斷球的意識(shí)和能力，可以是外線的二防二，內(nèi)線的二防二，內(nèi)外結(jié)合的二防二等基礎(chǔ)的防守練習(xí)。

4.2.3二防三練習(xí)。二防三練習(xí)是一種以少防多的練習(xí)，能提高隊(duì)員快速移動(dòng)迎前緊逼、協(xié)防、輪轉(zhuǎn)的防守能力，它要求隊(duì)員相互配合，積極防守，爭(zhēng)取轉(zhuǎn)守為攻，練習(xí)時(shí)可以是弧頂?shù)亩廊?，邊角的二防三，底線的二防三或綜合性的二防三練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

第2篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)動(dòng)員；個(gè)人；防守技術(shù)

中圖分類號(hào)：G630 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-2851（2013）-08-0019-01

一、個(gè)人防守技術(shù)是總體防守戰(zhàn)術(shù)體系形成的基礎(chǔ)

個(gè)人防守技術(shù)是防守隊(duì)員為阻撓和破壞對(duì)手進(jìn)攻，合理運(yùn)用腳步移動(dòng)，手臂動(dòng)作和身體，積極搶占有利位置，以達(dá)到奪取控制球權(quán)的目的，所采取的各種專門動(dòng)作的總稱。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，防守的技、戰(zhàn)術(shù)也已進(jìn)入新的發(fā)展階段，防守質(zhì)量的高低已成為衡量一個(gè)球隊(duì)水平高低的重要標(biāo)志，而一個(gè)球隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)體系的形成，卻必須有運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守做保證。隨著防守面積的擴(kuò)大，“以求為主，球、人、區(qū)”兼顧的防守原則普遍應(yīng)用。給個(gè)人防守又提出了更高的要求。因此，提高籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守技術(shù)在比賽中的應(yīng)用能力，對(duì)于促進(jìn)全隊(duì)整體防守技戰(zhàn)術(shù)水平的通過，有著極其重要的作用，也愈來(lái)愈受到人們的普遍關(guān)注。

二、個(gè)人防守技術(shù)的分類

個(gè)人防守技術(shù)是一項(xiàng)綜合性的技術(shù)動(dòng)作，具體分類內(nèi)容為：個(gè)人防守技術(shù)包括，防守?zé)o球隊(duì)員和有球隊(duì)員；防守有球隊(duì)員分為防投籃，防突破，防運(yùn)球，防傳球；防無(wú)球隊(duì)員分為防原地?cái)[脫，防縱切，防橫切，防溜底線。

三、個(gè)人防守技術(shù)分析

個(gè)人防守是以腳步動(dòng)作為主，結(jié)合手部爭(zhēng)奪球的動(dòng)作構(gòu)成。而防守的位置、距離、姿勢(shì)、步伐、視野等是影響個(gè)人防守技術(shù)質(zhì)量的基本要素。

1.腳步動(dòng)作：腳步動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在防守中采用的以滑步為主的移動(dòng)步伐，它是一個(gè)人防守技術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員做滑步移動(dòng)時(shí)，為了隨時(shí)變換動(dòng)作方向和速度，要始終保持屈膝降低重心，不要并步和交叉，以免造成重心不穩(wěn)，身體失去平衡，同時(shí)要注意與攻擊步，后撤步、跑、跳等腳步動(dòng)作結(jié)合運(yùn)用。

2.手部動(dòng)作：手部爭(zhēng)奪動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在防守有球隊(duì)員時(shí)，利用搶、打、斷球等技術(shù)奪取控制球權(quán)。而在防守中合理有效的與對(duì)手爭(zhēng)奪球，時(shí)建立在準(zhǔn)確判斷，快速移動(dòng)搶占有利位置和快速準(zhǔn)確的手臂動(dòng)作基礎(chǔ)之上的。注意動(dòng)作幅度不要太大，用力不可過猛，要控制身體平衡避免犯規(guī)或造成防守失誤。

3.防守技術(shù)要素及基本要求：運(yùn)動(dòng)員具備了快速靈活的腳步動(dòng)作，掌握了搶、打、斷球技術(shù)。還必須了解所防對(duì)手的進(jìn)攻特長(zhǎng)和基礎(chǔ)規(guī)律。具體運(yùn)用時(shí)還要注意幾點(diǎn)：（1）要有強(qiáng)烈的防守意識(shí)；（2）腳步動(dòng)作和手臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合；（3）選擇有利位置；（4）保持正確的姿勢(shì)、準(zhǔn)確維持身體平衡同對(duì)手保持適當(dāng)距離；（5）根據(jù)對(duì)手的情況選用靈活多用的步伐；（6）“以球?yàn)橹?，人、球、區(qū)兼顧”視野開闊。

四、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，提高個(gè)人防守技術(shù)的運(yùn)用能力

1.教練員在教學(xué)訓(xùn)練過程中要始終貫徹“攻守平衡”的原則，教育運(yùn)動(dòng)員重視防守技、戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，使其明白“贏不贏球看防守”的道理，加強(qiáng)防守的意識(shí)的培養(yǎng)，克服重攻輕防的思想。

2.要重視基本功的訓(xùn)練。對(duì)防守姿勢(shì)、防守步伐以及搶、打、斷球等重要技術(shù)環(huán)節(jié)、在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)列為重點(diǎn)內(nèi)容，反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化，使運(yùn)動(dòng)員鞏固防守的腳步動(dòng)作和手上功夫。

3.隨著比賽中攻防對(duì)抗的強(qiáng)大越來(lái)越大，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須有良好的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)作基礎(chǔ)。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中，除了要練好專項(xiàng)素質(zhì)外，還必須加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。提高速度、力量、耐力、彈跳、協(xié)調(diào)性和靈活性等全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練，以減少傷病的發(fā)生，適應(yīng)激烈對(duì)抗比賽的需要。

4.要按照教學(xué)大綱的要求，制訂系統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。堅(jiān)持循序漸進(jìn)的教學(xué)訓(xùn)練原則，對(duì)運(yùn)動(dòng)員要嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練。使運(yùn)動(dòng)員全面、正確、熟練的掌握個(gè)人防守技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，為全面組織全隊(duì)的防守戰(zhàn)術(shù)體系奠定基礎(chǔ)。

5.籃球比賽中進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的情況千變?nèi)f化，要求運(yùn)動(dòng)員必須具有清醒的頭腦和膽量，較強(qiáng)的預(yù)測(cè)和判斷能力，良好的應(yīng)變能力和防守技術(shù)的應(yīng)用能力。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中一定要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，在攻守對(duì)抗的情況下，增強(qiáng)防守的難度。要經(jīng)常組織和參加各種形式的比賽，通過激烈的比賽對(duì)抗，積累防守方面的經(jīng)驗(yàn)，提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守技術(shù)的應(yīng)用能力，逐漸健全本隊(duì)的防守戰(zhàn)術(shù)體系。

6.比賽中要具有較強(qiáng)的預(yù)見和判斷能力，具有強(qiáng)烈的防守成功的愿望，在防守中隨機(jī)應(yīng)變，讓對(duì)手感到頭疼和不適應(yīng)，使自己取得場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)，做的每球必拿，每秒必拿。培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和作風(fēng)。在教學(xué)訓(xùn)練中更要加強(qiáng)愛國(guó)主義和集體主義思想教育，使每個(gè)人的防守行動(dòng)符合集體的戰(zhàn)術(shù)要求，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中做到勝不驕敗不餒，頑強(qiáng)拼搏，奮發(fā)向上。

總之，隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)向著高速的、高空優(yōu)勢(shì)、高超的技巧和高欣賞性的發(fā)展方向。運(yùn)動(dòng)員良好的身體素質(zhì)、高超的技術(shù)水平，優(yōu)美的動(dòng)作姿勢(shì)，快速的進(jìn)攻節(jié)奏，以及熟練多變的戰(zhàn)術(shù)配合，使籃球比賽在地面、空中對(duì)抗也更為激烈。同時(shí)也促進(jìn)的防守技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高和發(fā)展。這就要求籃球運(yùn)動(dòng)員不但要熟練掌握個(gè)人防守技術(shù)，更要從實(shí)戰(zhàn)角度出發(fā)提高個(gè)人防守技術(shù)的應(yīng)用能力，以適應(yīng)激烈比賽的需要。

參考文獻(xiàn)

第3篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

摘 要 籃球教學(xué)，雖然主要以訓(xùn)練為主，但是也涉及到籃球技能、動(dòng)作，以及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)策略等理論的講解。本文通過對(duì)烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)，激發(fā)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們積極主動(dòng)地投入到課堂教學(xué)中來(lái)，充分發(fā)揮課堂主體的作用，從而切實(shí)增強(qiáng)課堂教學(xué)的有效性。如果老師仍然按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式，單憑老師照本宣科地講解，不僅容易使課堂氛圍顯得單調(diào)枯燥，不利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而且有可能讓體校學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒和念頭。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 訓(xùn)練設(shè)計(jì) 應(yīng)用

目前，烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校設(shè)有田徑、射擊、摔跤、柔道、拳擊、跆拳道、速滑、輪滑、籃球、乒乓球、足球、排球、健美操、武術(shù)、射箭等15個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；@球項(xiàng)目較受新疆廣大青少年歡迎。隨著社會(huì)和時(shí)代的發(fā)展，多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)作為一種輔助教學(xué)手段，以其強(qiáng)烈的畫面感以及內(nèi)容的廣闊性，在課堂教學(xué)中越來(lái)越受到各科老師的喜愛。

一、應(yīng)用多種形式開展教學(xué)

老師在提升籃球教學(xué)水平的過程中，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，充分運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備開展教學(xué)，不僅能激發(fā)和培養(yǎng)體校學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且其生動(dòng)性便于體校學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，從而使教學(xué)收到事半功倍的效果。比如，在講解籃球的相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的知識(shí)時(shí)，很多時(shí)候難以用語(yǔ)言描述，雖然老師也可以親自向體校學(xué)生示范，但是有些動(dòng)作一晃而過，體校學(xué)生還沒來(lái)得及看清楚，老師的整套動(dòng)作卻已經(jīng)做完了。

因此，鑒于這種情況，老師可以借助多媒體設(shè)備，向體校學(xué)生展示該動(dòng)作的慢鏡頭播放過程，不僅畫面清晰，可以實(shí)現(xiàn)多次反復(fù)播放，而且還可以配有清晰詳細(xì)的語(yǔ)言講解和背景音樂的調(diào)節(jié)緩和氣氛，通過畫面和解說相結(jié)合，有助于體校學(xué)生更好更準(zhǔn)確地掌握相關(guān)動(dòng)作的要領(lǐng)和技巧，使教學(xué)收到更好的效果，同時(shí)借助近于逼真的畫面演示枯燥的理論和動(dòng)作，有助于活躍課堂氛圍。

二、籃球教學(xué)的運(yùn)用

（一）在體育課程引導(dǎo)階段運(yùn)用

體育課程中可以引導(dǎo)同學(xué)們先開展一些簡(jiǎn)單的與籃球相關(guān)的游戲，老師可以親自演示做一種籃球運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作，將動(dòng)作技巧要素反復(fù)演示給體校學(xué)生們看，避免直接講解復(fù)雜的籃球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。體育課程中的籃球課程中，體校學(xué)生們的興趣注意力應(yīng)當(dāng)集中在籃球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的競(jìng)技娛樂中，在愉快地掌握了籃球球性的同時(shí)，也達(dá)到了鍛煉身體素質(zhì)的目的，并為今后籃球課程打下了良好基礎(chǔ)。

（二）在體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)用

在熟悉籃球球性基礎(chǔ)上，體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)中，體校學(xué)生們就可以開展一些運(yùn)用籃球游戲，代替慢跑等其他準(zhǔn)備活動(dòng)形式。一方面，可以讓體校學(xué)生們上課積極性更高漲、更活躍興奮；另一方面，籃球游戲所帶來(lái)的w育鍛煉活動(dòng)量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他準(zhǔn)備活動(dòng)的生理運(yùn)動(dòng)要求。比如，“三人傳四球”“不倒翁”“三角傳球”等簡(jiǎn)單籃球游戲，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，身體活動(dòng)卻很充分，還可以安排有球或者無(wú)球環(huán)節(jié)，可以大大激發(fā)體校學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（三）在體育課程基本部分運(yùn)用

根據(jù)教學(xué)大綱學(xué)習(xí)任務(wù)，體育課程可以將籃球?qū)ｍ?xiàng)課作為主要內(nèi)容。在這樣課程中，可以練習(xí)引導(dǎo)教學(xué)中學(xué)習(xí)過的籃球技巧，加上準(zhǔn)備活動(dòng)中的籃球游戲內(nèi)容，直接開展具有競(jìng)技到籃球練習(xí)，讓體校學(xué)生們反復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟練掌握籃球技術(shù)技能的目的。同時(shí)專門設(shè)計(jì)籃球?qū)咕毩?xí)，不僅鍛煉體校學(xué)生的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)體校學(xué)生們勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)技精神和互相配合的團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，也可以在規(guī)定的體育教學(xué)中適當(dāng)增加一些籃球競(jìng)技活動(dòng)，設(shè)計(jì)一些專門游戲，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到掌握基本籃球知識(shí)的目的。

（四）在體育課程結(jié)束部分運(yùn)用

經(jīng)過了一堂籃球課的鍛煉，體校學(xué)生已經(jīng)做過了比較劇烈的體鍛活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)安排一段休整。這時(shí)，可以安排以籃球?yàn)榘茨ぞ叩募∪獍茨Ψ潘?，幫助體校學(xué)生從身體興奮狀態(tài)中慢慢恢復(fù)過來(lái)，徹底放松肌肉，課后身體不會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要注意運(yùn)動(dòng)量要逐步減少。在課程接近尾聲時(shí)，讓體校學(xué)生們邊鞏固籃球動(dòng)作技巧，邊讓體校學(xué)生們?cè)谳p松愉快的氣氛中結(jié)束課程。

三、體育課程中籃球教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計(jì)

（一）運(yùn)球訓(xùn)練設(shè)計(jì)

運(yùn)球作為籃球練習(xí)中重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在體育教學(xué)中可以引入快速推進(jìn)進(jìn)攻、帶球擺脫防守、上籃得分等內(nèi)容，這些都是競(jìng)技對(duì)抗中的重要內(nèi)容。在教學(xué)訓(xùn)練中，老師可以在準(zhǔn)備活動(dòng)中引入一些帶球的技巧，幫助體校學(xué)生們熟悉球性，并對(duì)相關(guān)運(yùn)球的手法進(jìn)行練習(xí)，對(duì)手部擊球的動(dòng)作予以糾正。比如個(gè)別體校學(xué)生臂力不夠，運(yùn)球時(shí)常常會(huì)使用手腕發(fā)力；體校學(xué)生們?cè)谶\(yùn)球時(shí)，會(huì)左顧右盼或眼睛總是盯著球看，總是掌握不好手感，此時(shí)老師就應(yīng)當(dāng)幫助體校學(xué)生糾正這些容易犯錯(cuò)的問題，并指導(dǎo)反復(fù)練習(xí)。在對(duì)同學(xué)們對(duì)基本動(dòng)作都過關(guān)后，老師可以安排一些運(yùn)球變化動(dòng)作，也是比賽中常用的動(dòng)作，如體側(cè)運(yùn)球、急停運(yùn)球、體前換手運(yùn)球等，或者變化練習(xí)花樣運(yùn)球，如“之”字型、“8”字型運(yùn)球等。

（二）傳球、接球訓(xùn)練

籃球是團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，傳球、接球與運(yùn)球一樣，不僅是籃球比賽中常用的技術(shù)基礎(chǔ)，還是團(tuán)隊(duì)默契配合，聯(lián)合完成比賽的關(guān)鍵，也是體育課程中需要重點(diǎn)訓(xùn)練的內(nèi)容。老師在體育課程教學(xué)中，需要將傳球、接球訓(xùn)練與運(yùn)球訓(xùn)練有機(jī)配合起來(lái)，組織體校學(xué)生們開展傳球、接球的技術(shù)的嚴(yán)格訓(xùn)練，傳球的手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等。老師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)體校學(xué)生們練習(xí)行進(jìn)間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)等，并鼓勵(lì)體校學(xué)生在訓(xùn)練之余多進(jìn)行接傳球的練習(xí)，鍛煉自己的手感，從而能夠完成簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合。在訓(xùn)練中，老師除了要注意教授一些動(dòng)作注意事項(xiàng)，還需要強(qiáng)調(diào)讓體校學(xué)生們注意觀察球的飛行路線，并判斷球的最終落點(diǎn)，來(lái)確定傳球接球的手法。同時(shí)，適當(dāng)可以組織體校學(xué)生們進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，要求在訓(xùn)練中注意運(yùn)球、傳球、接球中的配合，教師需要提醒體校學(xué)生們，加強(qiáng)對(duì)球的控制，避免傳球、接球時(shí)的丟球現(xiàn)象。

（三）攻防訓(xùn)練

經(jīng)過一個(gè)階段課程訓(xùn)練后，體校學(xué)生們通過籃球訓(xùn)練掌握了必要基本功后，可以開展組間的攻防訓(xùn)練?？梢韵茸岓w校學(xué)生們練習(xí)最基本盯人戰(zhàn)術(shù)，用一防一形式來(lái)阻擋對(duì)抗的進(jìn)攻行為，強(qiáng)調(diào)貼身盯住對(duì)方，做好防守工作，并教授聯(lián)防技巧，在場(chǎng)上積極跑動(dòng)，兼顧防人控球，防止對(duì)方傳球持球。在掌握以上動(dòng)作基礎(chǔ)上，課程中可以采用兩人行進(jìn)間傳球的形式，訓(xùn)練體校學(xué)生們傳球、接球、運(yùn)球、上籃的連貫技術(shù)，也可以配合對(duì)抗另一方的幾個(gè)防守隊(duì)員。對(duì)于那些在競(jìng)技對(duì)抗中沒有機(jī)會(huì)持球的體校學(xué)生，老師要多鼓勵(lì)他們積極地去搶籃板，培養(yǎng)體校學(xué)生競(jìng)技拼搏意識(shí)和積極搶防能力。

參考文獻(xiàn)：

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第4篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

The Teaching Mode of False Action in Basketball Attacking Training

XU Huaizhou

（Postgraduate School of Wuhan Sports University， Wuhan， Hubei 430079）

Abstract As a kind of mass sports， basketball has a broad mass base in our country. In the basketball competition， both players are in a state of constant attack and defense， both players need to observe and analyze the opponent's intentions， and strive for the initiative. The players on the pitch to keep sober minded and keen observation， in a variety of environments can quickly catch the ball out of each other's entanglement， breakthrough and scoring opportunities， which requires the player to master the fake， making all kinds of favorable for our fighters. In this paper， the author discusses how to carry out the teaching and training of false action in basketball attack training， and to contribute to the improvement of basketball teaching.

Keywords basketball attacking training； false action teaching； measures analysis

0 引言

籃球運(yùn)動(dòng)具有極強(qiáng)的對(duì)抗性，本身有著速度型、力量型與技巧型的特點(diǎn)。作為籃球技術(shù)的主要組成部分，假動(dòng)作發(fā)揮著重要作用。但部分球員并沒有意識(shí)到假動(dòng)作的重要性，在實(shí)戰(zhàn)中也不會(huì)靈活運(yùn)用假動(dòng)作，造成比賽結(jié)果不理想。因此有必要做好籃球進(jìn)攻訓(xùn)練中假動(dòng)作的訓(xùn)練，提高球員籃球技術(shù)水平。

1 籃球教學(xué)現(xiàn)狀分析

在我國(guó)傳統(tǒng)的籃球教學(xué)中，體育教師往往通過板書的方式向?qū)W生傳授相關(guān)籃球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的理論，這就使得其不免擁有類似形象性不足的教學(xué)缺陷，這種缺陷的出現(xiàn)對(duì)于籃球理論知識(shí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)興趣的提高都極為不利，甚至有可能造成學(xué)生對(duì)籃球?qū)W習(xí)產(chǎn)生反感的現(xiàn)象發(fā)生。

籃球運(yùn)動(dòng)也是體育教學(xué)體系中的一項(xiàng)重要組成部分，通過籃球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以釋放學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)而提高身心健康。但是，在實(shí)際籃球教學(xué)過程中往往會(huì)存在一定的問題，例如，在對(duì)于籃球中較為重點(diǎn)的三步上籃理論知識(shí)的教學(xué)中，體育教師往往只是通過口頭描述的方式進(jìn)行相關(guān)理論的敘述，這種缺乏直觀表現(xiàn)與演示的籃球理論教學(xué)對(duì)于學(xué)生三步上籃的具體學(xué)習(xí)極為不利，學(xué)生最終只是依靠教師的演練進(jìn)行相關(guān)學(xué)習(xí)，三步上籃理論的教學(xué)完全淪為擺設(shè)。本文中筆者以假動(dòng)作教學(xué)為研究對(duì)象，分析其在籃球進(jìn)攻訓(xùn)練中的應(yīng)用。

2 假動(dòng)作概念與作用分析

2.1 假動(dòng)作原理

籃球運(yùn)動(dòng)員充分利用自己肢體變化掩蓋真實(shí)進(jìn)攻意圖，通過與隊(duì)友相互配合完成一次進(jìn)攻的動(dòng)作成為假動(dòng)作。通常假動(dòng)作從兩方面出發(fā)：腳步動(dòng)作，進(jìn)攻時(shí)主要依靠球員的腳步移動(dòng)，向前向后、忽左忽右等移動(dòng)方式改變自己的被動(dòng)地位，獲得有利戰(zhàn)機(jī)；體姿角度，比賽中球員利用體姿角度展現(xiàn)假動(dòng)作，整個(gè)過程中球員腳步不便，通過身體的前后虛晃及左右搖晃，尋求恰當(dāng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，或是主動(dòng)進(jìn)攻，或是將球傳給隊(duì)友?；@球比賽中明確規(guī)定，從籃球落入運(yùn)動(dòng)手中開始，到運(yùn)動(dòng)員抱球再次運(yùn)球?yàn)橹?，期間腳步只能移動(dòng)三步，整個(gè)過程中遠(yuǎn)動(dòng)員借助各種假動(dòng)作，有效分散對(duì)方注意力，打亂對(duì)方部署，制造投籃或傳球的機(jī)會(huì)。通過合理運(yùn)用假動(dòng)作，為隊(duì)友獲得時(shí)間，最終獲得比賽勝利。

2.2 作用分析

球員利用假動(dòng)作掩飾自己真實(shí)意圖采取的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，主要目的是擾亂對(duì)方戰(zhàn)術(shù)與吸引注意力，誘使對(duì)方重心失穩(wěn)出現(xiàn)失誤，為自己贏得機(jī)會(huì)，完成進(jìn)攻或傳球動(dòng)作。籃球比賽中廣泛應(yīng)用假動(dòng)作，優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員可以充分借助假動(dòng)作制造出逼真的效果，誘使對(duì)手采取錯(cuò)?`應(yīng)對(duì)措施或來(lái)不及防備。使用假動(dòng)作時(shí)要自然、逼真，誘使對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)覺進(jìn)而上當(dāng)，誘使對(duì)方產(chǎn)生錯(cuò)誤反應(yīng)。

假動(dòng)作并不是消極且機(jī)械的模仿，結(jié)合實(shí)際情況選擇合適的假動(dòng)作，造成對(duì)方難以分辨真假，達(dá)成使用假動(dòng)作的目的?；@球進(jìn)攻訓(xùn)練中熟練應(yīng)用假動(dòng)作可以順利實(shí)施真動(dòng)作，標(biāo)志著球員可以掌握與控制對(duì)手，充分體現(xiàn)出一名球員的運(yùn)動(dòng)智慧與技能，進(jìn)一步提高提高球員信心。

此外衡量假動(dòng)作運(yùn)用是否成功的關(guān)鍵就是球員假動(dòng)作與真動(dòng)作銜接所需要的時(shí)間。運(yùn)用假動(dòng)作令對(duì)方產(chǎn)生錯(cuò)誤反應(yīng)暴露出空擋，利用這個(gè)空擋順利演變出真動(dòng)作，對(duì)方球員短時(shí)間內(nèi)做不出正確反應(yīng)。假動(dòng)作雖然要做得明顯但是不能太假，讓對(duì)方一下子就看出自己的真實(shí)目的，而是誘導(dǎo)對(duì)方出現(xiàn)下意識(shí)的反應(yīng)。假動(dòng)作使用并沒有具體規(guī)定，而是要結(jié)合實(shí)際情況選擇，同時(shí)注意不要出現(xiàn)太多無(wú)意義的動(dòng)作。

3 籃球假動(dòng)作的核心

假動(dòng)作本身并不是單獨(dú)存在的，而是蘊(yùn)藏在各個(gè)籃球技巧與戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)中，也就是說假動(dòng)作體系產(chǎn)生于技戰(zhàn)術(shù)體系。雖然假動(dòng)作具有一定的共性與普遍性，但理論上卻很難將其單獨(dú)隔離出來(lái)形成獨(dú)立個(gè)體。籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作根據(jù)不同的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及組合等衍生出無(wú)窮的變化。

本質(zhì)上來(lái)說，假動(dòng)作與真動(dòng)作的運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的，本身并不存在真假，兩者的區(qū)別主要表現(xiàn)在是否順利完成。如果球員依照常規(guī)順序完成一套動(dòng)作這就是真動(dòng)作；如果沒有按照常規(guī)完成或發(fā)生其他組合變化，這就是假動(dòng)作。換而言之，籃球場(chǎng)上的假動(dòng)作根本不存在，出現(xiàn)的假動(dòng)作也僅僅是球員不同運(yùn)球技巧的組合。

籃球運(yùn)動(dòng)中任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作既可以單獨(dú)存在，也可以與其他技術(shù)動(dòng)作組合連接，進(jìn)而產(chǎn)生一個(gè)新的技術(shù)動(dòng)作。實(shí)際中并沒有具體規(guī)定如何組合連接技術(shù)動(dòng)作，因此其充滿變數(shù)，可以說球員的技術(shù)水平越高，就能組合更加豐富的形式，變化也更加多，具備極強(qiáng)的隨機(jī)性與應(yīng)變性，而本身假動(dòng)作的水平也就越高。

這里以原地投籃動(dòng)作技術(shù)為例進(jìn)行解釋：比如球員原地投籃時(shí)，第一次做出投籃動(dòng)作后但并不出手，選擇第二次或第三次投籃再出手，這個(gè)動(dòng)作我們就可以稱為假動(dòng)作。球員只需要掌握兩個(gè)相關(guān)的動(dòng)作就可以組成簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作，在使用這個(gè)組合動(dòng)作的時(shí)候，只需要重復(fù)某個(gè)動(dòng)作或調(diào)整組合順序也是假動(dòng)作，比如將投籃與持球突破技術(shù)相組合，球場(chǎng)上并沒有規(guī)定這個(gè)動(dòng)作的先后順序，球員可以根據(jù)情況選擇先后，確定突破方向等。

組合連接一個(gè)或兩個(gè)以上的技術(shù)動(dòng)作后，調(diào)整組合順序、組合方式或技術(shù)次數(shù)等也是假動(dòng)作。如果一個(gè)技術(shù)動(dòng)作可以和很多技術(shù)動(dòng)作相連接，這表明該技術(shù)動(dòng)作有著更多的變化形式，也意味著更多假動(dòng)作形式的存在。因此我們可以說假動(dòng)作的本質(zhì)就是轉(zhuǎn)變組合動(dòng)作。分析假動(dòng)作形成過程，可以將其概述為以下過程：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作熟練掌握-重復(fù)變化單個(gè)動(dòng)作-銜接新的動(dòng)作形式-不同銜接形成新的連接組合?；@球運(yùn)動(dòng)中的各個(gè)假動(dòng)作都遵循上述某個(gè)環(huán)節(jié)，因此訓(xùn)練或教學(xué)中教師只需要向球員講述假動(dòng)作原理，訓(xùn)練基本動(dòng)作即可，不需要將球員思維固定，影響球技發(fā)揮。

4 籃球進(jìn)攻訓(xùn)練中假動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練模式

4.1 假動(dòng)作訓(xùn)練技巧

4.1.1 基礎(chǔ)訓(xùn)練技巧

（1）假動(dòng)作訓(xùn)練中首先要做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓球員練習(xí)各種姿勢(shì)的起動(dòng)，常見的包括原地靜止、原地碎步、跳躍等姿勢(shì)的快速起動(dòng)練習(xí)，同時(shí)還可以從多個(gè)方向聽令快速起動(dòng)；（2）練習(xí)各種姿勢(shì)的跑動(dòng)，包括折線跑、側(cè)身跑及來(lái)回跑等，提高球員行進(jìn)間動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)能力；（3）練習(xí)轉(zhuǎn)身技術(shù)，包括全部轉(zhuǎn)身、半轉(zhuǎn)身及前后轉(zhuǎn)身等，這部分的訓(xùn)練同樣是為提升球員的全身協(xié)調(diào)性，確?；@球運(yùn)動(dòng)中的身體反應(yīng)。

4.1.2 徒手假動(dòng)作技巧

（1）練習(xí)徒手假動(dòng)作連續(xù)穿過障礙物的能力，訓(xùn)練中要求球員動(dòng)作幅度慢慢變大，同時(shí)保證清晰的腳步?幼鰨?整體輕盈且協(xié)調(diào)；（2）練習(xí)徒手一攻一守，捉對(duì)練習(xí)，同時(shí)鍛煉攻擊與防守能力；（3）無(wú)防守練習(xí)。球員在沒有防守的基礎(chǔ)上，原地持球并進(jìn)行虛晃練習(xí)，包括上下、左右及前后等，持球幅度逐漸變大，確保整體動(dòng)作的逼真效果同時(shí)可以完成跳投動(dòng)作。

4.1.3 訓(xùn)練傳球假動(dòng)作

籃球運(yùn)動(dòng)中傳球動(dòng)作必不可少，也是主要的組成環(huán)節(jié)，傳球假動(dòng)作訓(xùn)練措施如下：球員掌握各種傳球技巧與方法，常見的單/雙手傳球及擊地傳球，掌握基本傳球技巧后開始訓(xùn)練傳球速度、精準(zhǔn)度及力度。待傳球訓(xùn)練一定程度后，此時(shí)可以加入假動(dòng)作訓(xùn)練，整個(gè)傳球假動(dòng)作訓(xùn)練中需要球員真真假假，掌握出其不意、指東打西的技巧。

4.1.4 訓(xùn)練突破假動(dòng)作

持球突破假動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，球員保持腳步的穩(wěn)健，觀察對(duì)方站位后選擇合適假動(dòng)作；訓(xùn)練從突破假動(dòng)作變突破與投籃假動(dòng)作變突破兩方面展開。球員持球突破過程中充分運(yùn)用突破或投籃等假動(dòng)作，有機(jī)結(jié)合突破、傳球及投球等假動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)，最終實(shí)現(xiàn)突破與投球的目的。

4.1.5 訓(xùn)練投籃假動(dòng)作

籃球運(yùn)動(dòng)中投籃技術(shù)是主要的進(jìn)攻技術(shù)。訓(xùn)練投籃技巧時(shí)，有效結(jié)合投籃與突破、真假投籃及投籃與傳球的技術(shù)訓(xùn)練。當(dāng)將投籃假動(dòng)作轉(zhuǎn)化成投籃時(shí)，可以利用手臂虛晃與頭部虛晃投籃動(dòng)作，誘使對(duì)方出現(xiàn)錯(cuò)誤，利用這段時(shí)間快速完成起跳投籃動(dòng)作。籃球運(yùn)動(dòng)中廣泛使用假動(dòng)作，作為主要的進(jìn)攻技術(shù)直接關(guān)系到籃球比賽的觀賞性與結(jié)果。球員熟練掌握假動(dòng)作的概念、特點(diǎn)及規(guī)律，通過一定的懸念，提高球員籃球技術(shù)水平，提高籃球運(yùn)動(dòng)的客觀性與精彩性。

4.2 進(jìn)攻假動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練

籃球進(jìn)攻動(dòng)員中假動(dòng)作是主要技術(shù)，主要利用身體、球及腳的動(dòng)作應(yīng)對(duì)防守技術(shù)。籃球攻防中假動(dòng)作種類較多，本身就由很多技術(shù)動(dòng)作衍生出來(lái)?？梢詫⒓賱?dòng)作分成三類：身體假動(dòng)作、腳步假動(dòng)作及球假動(dòng)作。

4.2.1 進(jìn)攻假動(dòng)作分析

（1）身體假動(dòng)作。身體假動(dòng)作教學(xué)過程中，要求球員兩腳微分，距離比肩略寬，身體前傾持球。身體隨著籃球的左右移動(dòng)有規(guī)律的晃動(dòng)。眼睛直視前方，不斷調(diào)整運(yùn)球規(guī)律與速度，可以選擇合適的節(jié)奏，通常按照1-2慢、3-4快，1-2快、3-4慢的節(jié)奏進(jìn)行；（2）腳步假動(dòng)作。運(yùn)球中非中樞腳不斷向著周圍有節(jié)奏的移動(dòng)，身體與球的假動(dòng)作配合展開，不斷吸引對(duì)方的注意力；（3）球假動(dòng)作。運(yùn)用球假動(dòng)作時(shí)可以采用過頭傳球、胸前傳球、反彈傳球及勾手傳球等，整個(gè)過程中注意自己對(duì)球的掌握。如果采用兩手傳球的假動(dòng)作，為避免球被對(duì)手搶去，兩臂伸出后立刻收球；單手傳球動(dòng)作則需要利用手腕與手指的力道在球與手分開的瞬間將球卷回；（4）連續(xù)假動(dòng)作。為誘使防守者出現(xiàn)漏洞，可以根據(jù)情況連續(xù)使用假動(dòng)作，比如我們可以連續(xù)使用“左右”、“左右”的假動(dòng)作，接著帶球從相反方向突破。為了保證假動(dòng)作逼真達(dá)到預(yù)期效果，兩腳著地依靠身體與球進(jìn)行假動(dòng)作。假動(dòng)作按照一定順序進(jìn)行，此時(shí)球（下轉(zhuǎn)第180頁(yè)）（上接第92頁(yè)）的移動(dòng)與身體動(dòng)作相反，給對(duì)手造成錯(cuò)覺，讓對(duì)方覺得自己要帶球突破，而球員將球迅速收回腹前，向著相反方向做出同樣的假動(dòng)作。兩次轉(zhuǎn)身重復(fù)后，確定對(duì)手的反應(yīng)。因?yàn)閷?duì)手對(duì)轉(zhuǎn)身動(dòng)作方向反應(yīng)會(huì)存在0.1s的延時(shí)，這時(shí)相反反向就會(huì)出現(xiàn)空擋。此時(shí)可以利用空擋進(jìn)行傳球或切入對(duì)方內(nèi)線。

第5篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

摘 要 運(yùn)球是控制球、支配球、組織戰(zhàn)術(shù)配合和個(gè)人突破防守的重要手段，并能和投籃、傳球等技術(shù)緊密結(jié)合實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻目的。一場(chǎng)比賽，如果沒有很好的運(yùn)球技術(shù)，就不是一場(chǎng)完美的比賽，也體現(xiàn)不出與傳球相結(jié)合的威力，可見運(yùn)球技術(shù)的重要性。因此在籃球比賽中必須進(jìn)一步提高運(yùn)球技術(shù)，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)球技術(shù)的熟練性，從而能更好地保護(hù)球，并且把運(yùn)球技術(shù)與其它的技術(shù)相結(jié)合運(yùn)用到比賽中去。

關(guān)鍵詞 控制球 保護(hù)球 運(yùn)球技術(shù) 教學(xué)方法

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1青少年提高運(yùn)球能力應(yīng)具備的各項(xiàng)條件分析

1.1具有正確、良好的“球感”

具有正確、良好的“球感”是中學(xué)生高運(yùn)球能力的前提，“球感”是參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)籃球特性的感知。中學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的“球感”是通過籃球教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中發(fā)展起來(lái)的。它的特點(diǎn)在于對(duì)籃球的各種特性、手部用力的穩(wěn)定性及注意力分配達(dá)到極為精細(xì)、準(zhǔn)確的程度，這種“球感”能使學(xué)生準(zhǔn)確、快速地進(jìn)行傳、接、運(yùn)球，減少出現(xiàn)失誤球的情況，在熟悉球性時(shí)一定要采用最簡(jiǎn)單的方法，方法過于復(fù)雜，難度過大，不但達(dá)不到增強(qiáng)練習(xí)的效果，反而會(huì)使學(xué)生形成一些多余動(dòng)作，并在短時(shí)間內(nèi)難以將錯(cuò)誤動(dòng)作糾正。因此，可通過一些簡(jiǎn)單的練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的“球感”，做到左右手對(duì)球都有“粘球”的能力。

1.2要有寬廣的視野

視野是單眼注視正前方不動(dòng)，此時(shí)眼睛可能看到整個(gè)空間范圍。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，視野是指隊(duì)員能夠觀察各個(gè)隊(duì)員活動(dòng)情況的最大區(qū)域的有效視野。在學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)的同時(shí)應(yīng)解決視野問題，因?yàn)殛?duì)員運(yùn)球時(shí)，銜接的下一個(gè)動(dòng)作或是突破，或是突破分球，或是自行投籃得分，如果運(yùn)球時(shí)只將視野局限于球與手之間，不能將場(chǎng)上所有隊(duì)員的情況盡收眼底，將會(huì)導(dǎo)致失去最好的進(jìn)攻得分機(jī)會(huì)，甚至失去球權(quán)。

1.3注意力的分配與集中

有了寬闊而有效的視野，只是提高運(yùn)球能力的基礎(chǔ)條件之一，視野還包括要解決注意力的問題。其實(shí)質(zhì)是在有了寬闊視野條件的前提下，需要將注意力隨著場(chǎng)上情況的變化而不斷地轉(zhuǎn)移和變化，突出對(duì)重點(diǎn)區(qū)域和重點(diǎn)人員的注意和觀察，即注意域和注意點(diǎn)的不斷轉(zhuǎn)移與變化，只有這一點(diǎn)做到了才能使得運(yùn)球技術(shù)真正發(fā)揮其本質(zhì)功能。

2運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練方法

籃球運(yùn)動(dòng)主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。要想打好籃球，傳運(yùn)球是最基本的。

全場(chǎng)一對(duì)一攻防練習(xí)：一人運(yùn)球，一人防守，運(yùn)球隊(duì)員要把球控制在自己的控球范圍中，不要讓防守隊(duì)員把球得到或者搶斷。防守隊(duì)員防守要積極。運(yùn)球時(shí)，不要總低頭看球，目光要在球場(chǎng)上。

全場(chǎng)二對(duì)一攻防練習(xí)：一人運(yùn)球，兩人防守，這對(duì)運(yùn)球隊(duì)員的運(yùn)球技術(shù)要求就更嚴(yán)格了，要時(shí)刻防止兩名防守隊(duì)員的夾擊以及緊逼，從而造成失誤以及搶斷成功。防守隊(duì)員要積極防守，對(duì)運(yùn)球隊(duì)員進(jìn)行夾擊和緊逼的戰(zhàn)術(shù)，鍛煉運(yùn)球隊(duì)員的應(yīng)激能力和運(yùn)球技巧。

3提高運(yùn)球技術(shù)能力的方法

“球感”訓(xùn)練：特點(diǎn)是在于能對(duì)球的形狀、輕重、彈性、空間運(yùn)動(dòng)的速度和方向的變化都達(dá)到極為精細(xì)分化的程度，這種知覺能使學(xué)生穩(wěn)定、準(zhǔn)確、快速、巧妙地進(jìn)行傳、接、運(yùn)球而不易失誤球。

對(duì)墻練習(xí)：練習(xí)者距墻面一步面對(duì)墻面站立，以運(yùn)球手持球，對(duì)準(zhǔn)墻面的一定區(qū)域做運(yùn)球練習(xí)。當(dāng)練習(xí)熟練以后，逐步把眼睛從籃球上離開，加快運(yùn)球的速度，把區(qū)域縮小成一個(gè)點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，要求左右手交替進(jìn)行。

利用身體繞球練習(xí)：練習(xí)者雙腳并攏站立，持球從踝關(guān)節(jié)開始繞球，依次向上繞至膝部、腰部，再向下繞至踝部，如此循環(huán)練習(xí)。熟練后眼睛離開球，加快繞球的速度，再進(jìn)行反方向的練習(xí)。

4專門性運(yùn)球練習(xí)

高低變換運(yùn)球練習(xí)：由高運(yùn)變低運(yùn)球時(shí)，盡量使身體重心降低，手向下按送球給力不能過大;由低運(yùn)變高運(yùn)球時(shí)，加快屈指屈腕的速度，當(dāng)球從地面彈起手及時(shí)迎吸球并抬臂，重心隨即升高，保持合理姿勢(shì)。開始有節(jié)奏地進(jìn)行練習(xí)，然后看教師手勢(shì)或聽教師的口令進(jìn)行高低變換運(yùn)球練習(xí)。

運(yùn)球技術(shù)手腳配合的練習(xí)：以運(yùn)球后轉(zhuǎn)身練習(xí)為例技術(shù)動(dòng)作分析：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，運(yùn)球中與防守者靠近時(shí)，降低重心，球保持在體側(cè)，用身體保護(hù)球，轉(zhuǎn)身時(shí)，左腳為中樞腳，右腳用力蹬地，最后一次運(yùn)球用力拍按球，右手心轉(zhuǎn)向胸前，手緊貼在球的側(cè)前方，前臂橫于胸前，隨后轉(zhuǎn)身動(dòng)作迅速將球拉向身體后側(cè)方。在轉(zhuǎn)身拉球過程中肘關(guān)節(jié)略內(nèi)收，然后換左手運(yùn)球，左腳用力蹬地加速運(yùn)球突破。

參考文獻(xiàn)

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[3] 樊勇.控制球技術(shù)是掌握籃球運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵[J].安徽工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2003，146-148.

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第6篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

關(guān)鍵詞：初中體育;籃球教學(xué);有效性

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2015）23-0039-01

一、傳統(tǒng)初中體育籃球教學(xué)中存在的問題

傳統(tǒng)的體育教學(xué)采用的是教師給學(xué)生進(jìn)行一定的指導(dǎo)和下達(dá)相應(yīng)的任務(wù)，然后學(xué)生自行訓(xùn)練的教學(xué)方式。在這樣的教學(xué)方式下，學(xué)生接受的往往是一堂漫長(zhǎng)而無(wú)聊的訓(xùn)練課，學(xué)生會(huì)在這樣的課堂上喪失對(duì)籃球的興趣，從而導(dǎo)致體育課堂的氣氛沉悶以及課堂效率的低下。另外，由于學(xué)生在校受升學(xué)的影響，則不得不花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)文化知識(shí)，而對(duì)體育科目的興趣很淡，他們認(rèn)為體育成績(jī)?cè)谥锌贾兄徽己苄∫徊糠直壤?，而且這部分的分?jǐn)?shù)相對(duì)來(lái)說也比較好拿。所以，在這樣的情況下，初中體育的籃球教學(xué)就變得十分艱難，學(xué)生的配合度也比較低。傳統(tǒng)初中體育籃球教學(xué)往往忽視學(xué)生籃球基礎(chǔ)知識(shí)以及基本技能的培訓(xùn)，從而導(dǎo)致很多學(xué)生只對(duì)考試項(xiàng)目的有關(guān)技能比較熟悉，而對(duì)籃球這項(xiàng)整體的運(yùn)動(dòng)存在很多知識(shí)和技能的盲區(qū)。

二、提高初中體育籃球教學(xué)有效性的具體方式

（1）提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣。想要提高初中體育籃球教學(xué)的課堂有效性，激發(fā)學(xué)生上籃球課的興趣是關(guān)鍵。很多學(xué)生由于體育相對(duì)其他文化科目對(duì)他們的升學(xué)的影響不大，所以，他們便忽視體育課的重要性而不去認(rèn)真對(duì)待。很多學(xué)生上課訓(xùn)練的時(shí)候就想蒙混過關(guān)，得不到真正的訓(xùn)練，所以，教師要采用合適的方法以提高學(xué)生對(duì)籃球課的興趣。

一是從教學(xué)方式入手。為了提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣，我們可以在課堂導(dǎo)入的時(shí)候采取措施，這樣學(xué)生就可以在一開始就關(guān)注課堂，樂于進(jìn)行籃球鍛煉，而不是一味地想去逃避。例如，在進(jìn)行籃球課導(dǎo)入的時(shí)候，可以在一開始讓學(xué)生到多媒體教室觀看有關(guān)NBA比賽的視頻短片，學(xué)生們通過對(duì)短片的觀看和教師在一旁的講解，不僅對(duì)籃球的規(guī)則以及基本技巧有個(gè)大概的了解，還能激發(fā)起他們對(duì)籃球的熱愛，從而有利于提高他們籃球練習(xí)的參與度，增強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)，并提高課堂的有效性。當(dāng)然，除了多媒體教學(xué)的引用，我們還可以采用其他多種教學(xué)方式以符合學(xué)生的需要。二是引入游戲式教學(xué)法。除了課堂的導(dǎo)入，我們還可以在課堂上進(jìn)行一些小游戲或者活動(dòng)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，事實(shí)證明，師生參與的競(jìng)賽和游戲不僅可以使師生關(guān)系融洽，有力地促進(jìn)教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施和教學(xué)目標(biāo)的完成，還能有效提高學(xué)生對(duì)課堂的興趣。例如，在上罰籃練習(xí)課的時(shí)候，可以讓學(xué)生進(jìn)行這樣的游戲：把全體學(xué)生分成四組排成長(zhǎng)隊(duì)，每組第一個(gè)同學(xué)進(jìn)行罰籃，罰不進(jìn)就繼續(xù)罰直到進(jìn)球?yàn)橹?，進(jìn)球后就帶球到隊(duì)伍的最后方，從隊(duì)員的跨下將球傳給第一個(gè)同學(xué)罰球，直到整隊(duì)都罰完一輪，成績(jī)最差的一組進(jìn)行俯臥撐的訓(xùn)練。像這樣，在罰籃教學(xué)中進(jìn)行游戲式的訓(xùn)練能有效提高學(xué)生參與課堂的積極性，活躍了課堂的氣氛，有助于學(xué)生興趣的提高。同時(shí)，這項(xiàng)游戲能很好地培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)，對(duì)提高籃球課堂的有效性有很大幫助。

（2）提高學(xué)生在課堂上的主體性。要提高課堂的有效性，就必須尊重學(xué)生的主體地位，所采用的教學(xué)內(nèi)容、方法和手段必須適合學(xué)生的實(shí)際狀況。首先，教師在上課的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓他們積極參與到課堂中來(lái)，以實(shí)踐為主，注重學(xué)生基本技能的培養(yǎng)。例如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行三步上籃訓(xùn)練的時(shí)候，教師要把三步上籃的具體每一步的動(dòng)作和注意點(diǎn)展示給學(xué)生看，并讓學(xué)生跟著一步一步地進(jìn)行學(xué)習(xí)和模仿，再加之教師的口頭指導(dǎo)，就能幫助學(xué)生通過訓(xùn)練形成規(guī)范的動(dòng)作。接著教師讓他們自由發(fā)揮，自行尋找自身動(dòng)作不協(xié)調(diào)的地方，從而提高他們?cè)谡n堂上的主體地位。另外，教師在課堂上還應(yīng)做好學(xué)生人數(shù)的合理分配，在發(fā)揮主體性作用的基礎(chǔ)上，做到相近水平的學(xué)生之間的良性競(jìng)爭(zhēng)。這樣不僅能提高比賽的競(jìng)爭(zhēng)性與對(duì)抗性，也有利于基礎(chǔ)較差的學(xué)生加強(qiáng)訓(xùn)練，從而讓學(xué)生做到對(duì)課堂的掌控。

（3）明確籃球教學(xué)的目標(biāo)。相對(duì)于傳統(tǒng)籃球課堂只為提高學(xué)生考試成績(jī)的狀況而言，教師要特別注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行多方面的籃球知識(shí)以及體育素養(yǎng)的培養(yǎng)。例如，在給學(xué)生指導(dǎo)考試內(nèi)容的有關(guān)技巧后，還可以讓他們進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練賽，以提高他們打籃球的能力。在實(shí)戰(zhàn)賽中，教師著重要求他們做好與隊(duì)友之間的配合，要讓球快速地在場(chǎng)上轉(zhuǎn)移，這樣才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用，才能極大地提高進(jìn)攻的有效性。同時(shí)，要特別注重學(xué)生防守能力的培養(yǎng)，很多學(xué)生在打球時(shí)往往只享受進(jìn)球的而很少重視防守的作用，要知道籃球比賽中防守起著至關(guān)重要的作用，防守好的一方往往勝利的機(jī)會(huì)比較大。教師在日常的教學(xué)中不只教授考試知識(shí)，還要注重其他基礎(chǔ)技能的培養(yǎng)，提高他們的團(tuán)隊(duì)能力、防守能力以及其他能力，使得教學(xué)的目標(biāo)更加實(shí)用化，有利于提高籃球課堂的有效性。

三、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，初中體育籃球教學(xué)是一門能有效培養(yǎng)學(xué)生多方面體育素養(yǎng)和身體素質(zhì)的學(xué)科，教師要通過培養(yǎng)學(xué)生的積極性、主體性以及明確實(shí)用化的目標(biāo)來(lái)提高課堂有效性。這樣，學(xué)生才會(huì)愛上籃球課，才能在籃球課上學(xué)到更多有用的東西，在汗水揮灑的過程中提高他們的籃球能力和素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

籃球運(yùn)動(dòng)由跑、跳、投等動(dòng)作組成，以集體激烈的對(duì)抗形式出現(xiàn)，其中，籃球運(yùn)動(dòng)各種基本技術(shù)的完成主要依靠手和腳――“手上功夫”和“腳上功夫”來(lái)完成，因此中學(xué)生在籃球基本技術(shù)的課余訓(xùn)練中只有抓好“手、腳”這兩項(xiàng)功夫，使“手、腳”協(xié)調(diào)配合才能順利掌握其基本技術(shù)。“手上功夫”是指手對(duì)球的控制能力、敏感程度及支配能力，“腳上功夫”是指攻防的各種移動(dòng)基木技術(shù)。在課余訓(xùn)練籃球基本技術(shù)中，要抓最基礎(chǔ)的動(dòng)作，以帶動(dòng)其它技術(shù)的掌握。

一、利用課余時(shí)間訓(xùn)練學(xué)生打籃球的“手上功夫”

1.熟悉球性練習(xí)。

“熟悉球性”是籃球基本技術(shù)的體現(xiàn)。其練習(xí)方法主要有：(1)單、雙手頭上抖腕、拋接球練習(xí)；(2)斜上方單手揮擺球練習(xí)；(3）環(huán)繞腹臂交接球練習(xí)；(4)單腳繞球交接球練習(xí)；(5)“∞”字交接球練習(xí)；(6）跳起單手拿球練習(xí)；(7)對(duì)墻拍球練習(xí)；(8)原地體側(cè)前后運(yùn)球練習(xí)；(9)原地連續(xù)胯下運(yùn)球練習(xí)；(10)卷球、粘球的練習(xí)等。

2.加強(qiáng)持球方法練習(xí)。

在課余訓(xùn)練中，只有掌握正確的持球方法，才能提高傳、接球的技術(shù)，同時(shí)也可避免手指的意外受傷。怎樣正確持球呢？那就是兩手指自然張開，拇指相對(duì)成八字，掌心空出，持球后側(cè)，兩肘自然下垂，手腕放松。對(duì)于學(xué)生易犯的錯(cuò)誤，如十指沒有自然張開，掌心沒有空出等應(yīng)當(dāng)場(chǎng)糾正，以免時(shí)間一久養(yǎng)成不良的習(xí)慣。因此，在課余訓(xùn)練中應(yīng)加大練習(xí)的強(qiáng)度和密度。

3.加強(qiáng)傳、接球練習(xí)。

籃球運(yùn)動(dòng)的集體性特點(diǎn)，決定了傳、接球運(yùn)用的廣泛性，因此，傳、接球是組織進(jìn)攻配合的紐帶和橋梁。

(1)傳球技術(shù)方法有雙手胸前傳球，頭上、腹下傳球，單手胸前、肩上、低手、背后、體側(cè)、勾手、反彈、跳起、點(diǎn)撥等傳球。其中，雙手胸前、頭上、低手、單手、肩上、行進(jìn)間、反彈傳球是籃球運(yùn)動(dòng)中最基本的傳、接球方法，這些方法在課余訓(xùn)練中必須重點(diǎn)練習(xí)。

(2)加強(qiáng)單、雙手接球的練習(xí)。接球主要有雙手、單手接球兩種。接球是在課余訓(xùn)練中以及比賽中與傳球緊密配合缺一不可的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和動(dòng)作技術(shù)。

4.加強(qiáng)運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練。

只有熟練掌握了運(yùn)球技術(shù)才能隨心所欲地選擇有利位置移動(dòng)。利用運(yùn)球突破防守，可以動(dòng)搖對(duì)方人盯人的信心，變被動(dòng)為主動(dòng)，為投籃創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)，為快攻營(yíng)造以多打少的良好戰(zhàn)機(jī)，為切入上籃、投籃創(chuàng)造更好的機(jī)會(huì)。如果運(yùn)球不熟悉就不能調(diào)動(dòng)防守，也不利于本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合，還會(huì)給對(duì)方留下一些有利的戰(zhàn)機(jī)。

(1)課余訓(xùn)練中科學(xué)靈活地選擇運(yùn)球的類型和方式。必須抓住原地、行進(jìn)間、變向運(yùn)球、運(yùn)球急停、急起四種最基本的方法進(jìn)行訓(xùn)練，只有熟練地握了這四種運(yùn)球的方法，其它運(yùn)球（高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前橫運(yùn)球、體側(cè)的前后運(yùn)球）方法經(jīng)過反復(fù)的實(shí)踐也就不難掌握了。

例如：掌握了行進(jìn)間的體側(cè)運(yùn)球，就能較快地學(xué)會(huì)體前變向運(yùn)球。

(2)在課余訓(xùn)練中有計(jì)劃地、有組織地練習(xí)運(yùn)球。例如，A、原地高運(yùn)球和低運(yùn)球；B、原地橫運(yùn)球和體側(cè)運(yùn)球；C、原地胯下運(yùn)球；D、運(yùn)球跑“之”字形；E、行進(jìn)間轉(zhuǎn)身運(yùn)球等。以上各種練習(xí)方法在練習(xí)時(shí)應(yīng)做到動(dòng)作技術(shù)準(zhǔn)確和熟練，速度快，有節(jié)奏，運(yùn)球與奔跑協(xié)調(diào)配合，從而使運(yùn)球技術(shù)在比賽中進(jìn)攻中得到靈活應(yīng)用，可避免帶球犯規(guī)。

5.投籃基本技術(shù)訓(xùn)練。

雙手胸前投籃、單手肩上投籃是投籃最基本的技術(shù)，學(xué)生只有在熟練并正確掌握了這兩種最基本的投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上才能掌握其它高難度投籃動(dòng)作。在課余籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練中還必須注重訓(xùn)練和提高投籃的命中率。

二、利用課余訓(xùn)練學(xué)生打籃球的“腳上功夫”

1.加強(qiáng)基本站立姿勢(shì)練習(xí)

基本站立姿勢(shì)是籃球課余訓(xùn)練中“腳上功夫”的基礎(chǔ)。訓(xùn)練時(shí)要注意動(dòng)作要領(lǐng)。

2.加強(qiáng)起動(dòng)（急起動(dòng)）的練習(xí)

起動(dòng)在籃球基本技術(shù)中有重要作用。急起就是籃球運(yùn)動(dòng)員速度的重要體現(xiàn)，跑程較短，不同于短跑運(yùn)動(dòng)員的速度。攻防雙方隊(duì)員誰(shuí)急起早半步，就會(huì)給對(duì)方造成失誤，使其丟失戰(zhàn)機(jī)。在課余訓(xùn)練中還要抓起動(dòng)練習(xí)，只有掌握正確的起動(dòng)技術(shù)，才能獲得最快的移動(dòng)初速度?？梢赃M(jìn)行從基本站立姿勢(shì)開始，（看信號(hào)教師的信號(hào)）立即快速起動(dòng)的訓(xùn)練：A、看信號(hào)向前起動(dòng)，起動(dòng)后沖刺8-15米；B、看信號(hào)向側(cè)方向起動(dòng)；C、看信號(hào)向后方向起動(dòng)等。也可以進(jìn)行在移動(dòng)中看信號(hào)起動(dòng)的訓(xùn)練：A、側(cè)滑動(dòng)看信號(hào)起動(dòng)；B、后退跑看信號(hào)起動(dòng)；C、前后滑步看信號(hào)起動(dòng)；D、前后轉(zhuǎn)身看信號(hào)起動(dòng)等。學(xué)生在練習(xí)中易犯重心移動(dòng)不及時(shí)、第一步過大等錯(cuò)誤，因此在課余訓(xùn)練中必須強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的關(guān)鍵，即重心迅速向起動(dòng)方向移動(dòng)和蹬地緊密配合，起動(dòng)（急起）時(shí)前兩步要小才便于起動(dòng)，使其不誤戰(zhàn)機(jī)。

3.加強(qiáng)急停的訓(xùn)練

急停在籃球基本技術(shù)中有重要的作用。急停對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說也是一種速度表現(xiàn)。急停動(dòng)作突然，能達(dá)到良好擺脫防守的目的，并為下一步進(jìn)攻動(dòng)作獲得良好的戰(zhàn)機(jī)。防守者的急停動(dòng)作技術(shù)不好，也不可能把對(duì)方防住。急停技術(shù)與其它（急停跳投、急停轉(zhuǎn)身、急停急起、急停變向等）動(dòng)作技術(shù)緊密配合才能發(fā)揮良好的效果。

4.加強(qiáng)轉(zhuǎn)身基本技術(shù)的訓(xùn)練

轉(zhuǎn)身是籃球基本技術(shù)中“腳上功夫”的重要組成部分。轉(zhuǎn)身技術(shù)有很大的攻擊性，如隊(duì)員徒手轉(zhuǎn)身，運(yùn)球隊(duì)員的轉(zhuǎn)向，以及掩護(hù)配合的轉(zhuǎn)身往往會(huì)給防守隊(duì)員帶來(lái)很大的威脅，因此，它極具重要性。轉(zhuǎn)身分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)要掌握動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)轉(zhuǎn)身時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員可以利用轉(zhuǎn)身來(lái)保護(hù)球。

5.加強(qiáng)滑步（側(cè)滑步、前后側(cè)滑步和側(cè)后滑步）的訓(xùn)練

滑步是防守隊(duì)員運(yùn)用較多、較廣的一種主要防守方法。腳步移動(dòng)，配合手臂動(dòng)作，以搶、打、斷球等動(dòng)作技術(shù)，并能相互結(jié)合，加以合理動(dòng)作，才能較好地完成防守任務(wù)。例如：當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球突破或持球突破時(shí)，防守突破的隊(duì)員向側(cè)后方滑步，堵截對(duì)方，此時(shí)，臨近突破一側(cè)的防守隊(duì)員立即快速向突破隊(duì)員前進(jìn)方向的側(cè)后方滑步，與防守突破的隊(duì)員靠攏，形成一道防御墻，協(xié)助同伴堵住突破者的路線等。因此，滑步也是“腳上功夫”的一個(gè)重要組成部分。

總之，在籃球課余訓(xùn)練中學(xué)生的“手上功夫”和“腳上功夫”必須在熟練、牢固、靈活地掌握后，才能做到既有銳利的進(jìn)攻，又有主動(dòng)穩(wěn)定的防守，防中有攻，攻中有防，才能使我們的行為符合客觀規(guī)律，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。學(xué)生通過訓(xùn)練掌握了打籃球的技能技巧，不但豐富了學(xué)生課余生活，也為提高學(xué)生的素質(zhì)奠定了一定的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

第8篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

關(guān)鍵詞 籃球 防守 假動(dòng)作 訓(xùn)練

一、前言

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)由于各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展和靈活運(yùn)用，越來(lái)越顯示出該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性和靈敏性。深受在校學(xué)生的喜愛，在校園體育運(yùn)動(dòng)中有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。因此，在普及的基礎(chǔ)上提高該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的水平，是應(yīng)加以重視的。假動(dòng)作是籃球技術(shù)的重要組成部分，它是籃球基本技術(shù)的高級(jí)發(fā)展，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)、防守質(zhì)量、籃球技術(shù)水平的發(fā)揮起著重要的作用。本文擬就籃球防守假動(dòng)作在運(yùn)用中做一些分析和探討，以使我們?cè)诮虒W(xué)和訓(xùn)練中給予足夠的關(guān)注。

二、籃球防守假動(dòng)作的類別及作用

籃球運(yùn)動(dòng)中的防守假動(dòng)作可分為防有球隊(duì)員的假動(dòng)作和防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作。防有球隊(duì)員的假動(dòng)作又分為防傳球、防運(yùn)球、防投籃、防突破時(shí)的假動(dòng)作。防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作包含防接球、防擺脫等假動(dòng)作。

籃球防守假動(dòng)作是防守隊(duì)員在防守對(duì)手時(shí)，以某種假動(dòng)作掩蓋自己真實(shí)意圖，以誘使對(duì)手判斷錯(cuò)誤并產(chǎn)生錯(cuò)誤的行動(dòng)。防守假動(dòng)作是防守技術(shù)運(yùn)用的一種技術(shù)，是為了達(dá)到某種防守目的的主動(dòng)行動(dòng)。利用假的防守調(diào)動(dòng)對(duì)手，使對(duì)方做出錯(cuò)誤判斷或被迫做出某些運(yùn)動(dòng)，以及因防守變化不敢使用自己比較習(xí)慣的動(dòng)作。它的整個(gè)動(dòng)作程序使：防守者假動(dòng)作——進(jìn)攻者被誘惑后的動(dòng)作——防守者真的動(dòng)作。

籃球比賽既是身體、技術(shù)的較量，又是智與謀的較量。在籃球運(yùn)動(dòng)中。每當(dāng)出現(xiàn)某種進(jìn)攻的新技術(shù)，就必然有某種與之抗衡的防守技術(shù)隨之問世，這是籃球運(yùn)動(dòng)中攻、守矛盾相互制約，相互促進(jìn)的結(jié)果。在激烈對(duì)抗的籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作是奪取勝利不可缺少的方法手段，也是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

在NBA籃球界流傳著這樣一句名言，“表演靠進(jìn)攻，贏球靠防守”?？梢韵胂蠓朗卦诋?dāng)今籃球比賽中的重要性。

三、防守假動(dòng)作的示范訓(xùn)練

在校學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)的掌握和理解呈多樣性，有的運(yùn)動(dòng)技能高一些，有的稍遜色一點(diǎn)，因此在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)有一個(gè)訓(xùn)練適應(yīng)過程。在防守理念上要有一個(gè)明確的思路，并做多組合的教學(xué)訓(xùn)練。

1、防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作示范練習(xí)。防無(wú)球隊(duì)員的假動(dòng)作一般包括：防守?cái)[脫、防接球假動(dòng)作、搶占有利位置擠壓對(duì)手假動(dòng)作等示范性練習(xí)。把同學(xué)們分成兩組：一方進(jìn)攻，一方防守。展開科目練習(xí)。

（1）防守?cái)[脫的假動(dòng)作練習(xí)。進(jìn)攻隊(duì)員的擺脫假動(dòng)作具有起動(dòng)突然、改變動(dòng)作方向、移動(dòng)速度快以及轉(zhuǎn)身擺脫迅速等特點(diǎn)。在防守者的練習(xí)就要突出強(qiáng)調(diào)要觀察判斷并估計(jì)對(duì)手可能要做的擺脫動(dòng)作，防守隊(duì)員的注意力要集中在他的將可能發(fā)生的其他動(dòng)作上，盡量搶占切入者的路線，破壞其接球的可能性。這時(shí)動(dòng)作練習(xí)的要領(lǐng)是：面向?qū)κ中鼻罢玖⒆藙?shì)，手臂前身，封鎖對(duì)方傳接球路線，兩眼環(huán)視，后腳不動(dòng)，前腳不斷向前跨、縮回（如擊劍步法），重心控制在兩腳之間，隨時(shí)保持身體平衡，并把注意力放在對(duì)方的反跑上。這樣練習(xí)的目的使進(jìn)攻隊(duì)員既不敢順利傳球又不能及時(shí)擺脫。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意在隨合對(duì)方假動(dòng)作擺動(dòng)時(shí)，以使對(duì)方覺察為度，千萬(wàn)不可因幅度太大、用力太猛而自身失去平衡。

（2）防接球假動(dòng)作練習(xí)。防接球假動(dòng)作在一定情況下，亦可明顯的放開對(duì)方的接球線路，制造假象而獲得球權(quán)。防守練習(xí)中要表現(xiàn)出“外松內(nèi)緊”的狀態(tài)，但在內(nèi)心里要計(jì)算時(shí)間和觀察接球人的表情，判斷對(duì)方傳球即將出手的時(shí)機(jī)，及時(shí)快速改變防守方向，飛身奔向接球者身前將球截獲。在訓(xùn)練中要求做這種假動(dòng)作要善于偽裝，要做的逼真不能讓持球人察覺出絲毫的意圖。鍛煉自己的觀察和感覺，決定搶斷球的出手時(shí)機(jī)。

2、防有球隊(duì)員的假動(dòng)作示范練習(xí)

（1）防投籃時(shí)的假動(dòng)作。在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員在投籃時(shí)一般都會(huì)先做一個(gè)投籃的假動(dòng)作，期待防守隊(duì)員受騙上當(dāng)而跳起封蓋并在身體下落時(shí)，再跳起用從容舒展的動(dòng)作來(lái)投籃。使投籃命中率得到提高。這是利用時(shí)間差投籃，長(zhǎng)此以往，幾乎形成了一個(gè)規(guī)律。因此防投籃時(shí)可抓住這一規(guī)律進(jìn)行假動(dòng)作防守。教學(xué)訓(xùn)練中要求做出下列動(dòng)作練習(xí)：

當(dāng)投籃者做投籃假動(dòng)作時(shí)，防守者應(yīng)同時(shí)附合著做抬上體、兩手上舉、面部、頭部相應(yīng)地做起跳表情動(dòng)作。同時(shí)保持兩膝彎曲，重心在兩腿之間，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)，一旦進(jìn)攻隊(duì)員跳起投籃時(shí)，防守者隨即跟著起跳封蓋。力爭(zhēng)不讓他投球，或使其匆忙出手，降低命中率。

（2）防突破時(shí)的假動(dòng)作。這種假動(dòng)作在訓(xùn)練中要求精力高度集中，因?yàn)閯?dòng)作的特點(diǎn)是連貫性變化。持球隊(duì)員的動(dòng)作一般是左晃右突、右晃左突、左右多次晃動(dòng)后尋機(jī)突進(jìn)。防守練習(xí)中告知大家要迅速判斷進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作習(xí)慣，依據(jù)防守原則及比賽戰(zhàn)術(shù)的需要，及時(shí)調(diào)整動(dòng)作的運(yùn)用。如防體前變向或不變向運(yùn)球，防守人可先向其有球側(cè)（右側(cè)）做上步打球的假動(dòng)作，使對(duì)方運(yùn)球后轉(zhuǎn)身，當(dāng)對(duì)方開始后轉(zhuǎn)身時(shí)，再突然向左側(cè)打球造成對(duì)方帶球撞人，此時(shí)應(yīng)注意的是，要先于運(yùn)球隊(duì)員搶占空位。

（3）以少防多的假動(dòng)作。在一防二或二防三的情況下，防守者采用連續(xù)上上下下，左左右右，假左真右或假上真退的腳步，并配合手臂動(dòng)作，干擾破壞對(duì)方采取進(jìn)攻的決心，使對(duì)方出現(xiàn)判斷失誤、違例、減緩進(jìn)攻速度，從而緩沖以少防多的被動(dòng)局面，這也是一種防守假動(dòng)作。在訓(xùn)練中應(yīng)多做防守變向滑步練習(xí)。這也是防守動(dòng)作的基本功。如一防二時(shí)，防守者突然向持球者做迎防假動(dòng)作，誘使他停球或傳球，當(dāng)他騰空準(zhǔn)備傳球時(shí)全速移向傳球路徑，此舉可斷球或造成持球者欲傳不能，只能倉(cāng)促投籃，達(dá)到防守的適宜效果。

四、防守中假動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)具備的條件

（一）要有清醒的頭腦和膽量。僅有防守假動(dòng)作的意識(shí)而沒有清醒的頭腦和膽量也難以達(dá)到應(yīng)有的訓(xùn)練和應(yīng)用效果。因?yàn)樵擁?xiàng)技術(shù)恰恰是利用對(duì)手的過失及動(dòng)作不合理之機(jī)，立即憑借敏銳的觀察力和果敢的膽識(shí)，再加之快速的動(dòng)作速度、嫻熟的技巧來(lái)達(dá)到防守和爭(zhēng)奪控制球權(quán)目的。要求防守者精力集中，始終保持清醒的頭腦和動(dòng)作靈敏、實(shí)際準(zhǔn)確，否則只會(huì)弄巧成拙。

（二）要有較強(qiáng)的預(yù)測(cè)和判斷能力。盡可能快的發(fā)現(xiàn)和了解進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作特點(diǎn)，并能做出準(zhǔn)確的判斷，把握機(jī)會(huì)，高質(zhì)量的完成自己的防守動(dòng)作，達(dá)到防守的目的。

（三）具備良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)。強(qiáng)健的身體素質(zhì)是充分發(fā)揮技術(shù)的基礎(chǔ)。特別是專項(xiàng)身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活、快速，手部動(dòng)作干擾要積極。因?yàn)橹挥锌焖俚囊苿?dòng)、滑步，才能搶先做好防守動(dòng)作。才能保證自己的身體平衡，搶占合理的防守位置，合理的利用規(guī)則，用手部和腳下的動(dòng)作不斷地干擾破壞攻方進(jìn)攻節(jié)奏，以達(dá)到防守的最佳效果。

（四）防守假動(dòng)作力求做的逼真。防守時(shí)運(yùn)用假動(dòng)作要逼真，應(yīng)該從主觀上認(rèn)識(shí)到，既然是假動(dòng)作，但它卻時(shí)是實(shí)實(shí)在在正在發(fā)生的動(dòng)作，只不過對(duì)自己而言這一動(dòng)作并非自己的目的，而對(duì)進(jìn)攻方來(lái)說則是給他一個(gè)真實(shí)的動(dòng)作。對(duì)防守球員的要求是“投其所好”“做其所要”“將計(jì)就計(jì)”地連貫的隨其變化，此時(shí)假動(dòng)作的目的才會(huì)達(dá)到。做假動(dòng)作時(shí)關(guān)鍵在于形象要逼真。運(yùn)用身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及面部表情、眼神、轉(zhuǎn)體、移位等系列動(dòng)作迷惑對(duì)方。真真假假、虛虛實(shí)實(shí)來(lái)提高防守動(dòng)作的質(zhì)量。防守假動(dòng)作的幅度要恰當(dāng)，使對(duì)方有真實(shí)感，盡最大努力去迷惑對(duì)方使對(duì)方上當(dāng)受騙、失去身體平衡或運(yùn)動(dòng)形態(tài)變形，從而產(chǎn)生較好的防守效果。

（五）學(xué)會(huì)尋找戰(zhàn)機(jī)。在教學(xué)訓(xùn)練中，進(jìn)攻與防守是一種對(duì)抗性訓(xùn)練，要求防守隊(duì)員要持有極強(qiáng)的戰(zhàn)機(jī)意識(shí)。時(shí)刻注意觀察判斷對(duì)方的眼神反應(yīng)和身體動(dòng)作的反應(yīng)，做到有的放矢，不要出現(xiàn)多余的假動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作要節(jié)奏分明，時(shí)機(jī)恰當(dāng)，該快的快，需慢的穩(wěn)定下來(lái)。動(dòng)作轉(zhuǎn)化時(shí)力求做到簡(jiǎn)練、快捷、實(shí)用，最大機(jī)會(huì)的去尋求和把握住任何一次機(jī)會(huì)，為防守成功奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

第9篇：籃球防守技巧教學(xué)范文

【關(guān)鍵詞】籃球 技術(shù)學(xué)校 學(xué)生 訓(xùn)練

【中圖分類號(hào)】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674－4810（2012）09－0186－02

技校學(xué)生的年齡大多在16歲左右，仍在可塑階段，求知欲旺盛，隨著神經(jīng)系統(tǒng)、形態(tài)、機(jī)能發(fā)育的完善，逐步引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，可以掌握許多技術(shù)動(dòng)作，因此，根據(jù)他們的生理發(fā)育基礎(chǔ)和心理特征結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，可達(dá)到事半功倍的效果，為提高其籃球運(yùn)動(dòng)水平打下良好的基礎(chǔ)。

一 針對(duì)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)采用相應(yīng)的訓(xùn)練方法

雖然技校學(xué)生年齡小，仍是學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的有利時(shí)期，但由于他們?nèi)狈ο鄳?yīng)的籃球動(dòng)作儲(chǔ)備和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，抽象能力思維較差，因而技術(shù)訓(xùn)練的困難程度較大，他們的觀察能力往往傾向于形象思維，其行為具有模仿形式的特點(diǎn)，對(duì)他們的訓(xùn)練主要以模仿與重復(fù)反應(yīng)為主。因此，應(yīng)把對(duì)所學(xué)動(dòng)作的理解與直觀形象盡可能有機(jī)地聯(lián)系在一起，多采用完整練習(xí)法，練習(xí)的方法由易到難，循序漸進(jìn)，盡量使動(dòng)作簡(jiǎn)單。隨著訓(xùn)練過程的延伸，他們有了一定的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)講解的理解能力已有所提高，因此可逐漸增加分解動(dòng)作的練習(xí)比重，逐步用競(jìng)賽法來(lái)改進(jìn)技術(shù)。

二 加強(qiáng)對(duì)籃球理論知識(shí)的傳授

通過對(duì)籃球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生多了解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史、發(fā)展趨勢(shì)、籃球規(guī)則和裁判法，尤其是NBA和CBA等大賽的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，使學(xué)生在理論上認(rèn)識(shí)到籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)律，從而有助于籃球意識(shí)的提高，培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣。通過圖片、錄像讓學(xué)生多了解籃球訓(xùn)練、比賽情況，了解國(guó)內(nèi)外先進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和動(dòng)態(tài)，然后加以分析研究，使他們從中獲得先進(jìn)的知識(shí)和技術(shù)，從而在平時(shí)的訓(xùn)練、比賽中有針對(duì)性地模仿學(xué)習(xí)，不斷肯定他們表現(xiàn)出的正確判斷，提倡和支持他們大膽使用不熟的技術(shù)動(dòng)作，啟發(fā)鼓勵(lì)他們發(fā)揮自己的智慧和才干，這樣逐步加深學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的感情，使他們想看、想練、想提高。第三是通過理論教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生正確的思維方式和良好的思維習(xí)慣，要求他們了解技戰(zhàn)術(shù)的基本目的和作用，鼓勵(lì)他們積極想象，積累經(jīng)驗(yàn)。

三 基本功訓(xùn)練和比賽相結(jié)合

在基本功訓(xùn)練時(shí)，對(duì)最小的動(dòng)作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更應(yīng)多練，但應(yīng)注意不能把單一的技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間拉得過長(zhǎng)。要及時(shí)地過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。要按照比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律加以訓(xùn)練，要向?qū)W生講明技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和在什么情況下運(yùn)用，并分析攻守的變化情況及應(yīng)變方法，要假設(shè)情況，不斷提出問題，幫助他們獨(dú)立思考。與此同時(shí)，還要加強(qiáng)學(xué)生觀察判斷能力的培養(yǎng)訓(xùn)練，使他們逐步形成一種條件反射：只要上場(chǎng)打球，就隨時(shí)注意觀察場(chǎng)上情況，做到接球前能夠觀察和估計(jì)到場(chǎng)上的變化情況，接球同時(shí)，能夠根據(jù)同伴和對(duì)手情況及時(shí)做出正確的決定，合理使用各種技術(shù)，在反復(fù)實(shí)踐的基礎(chǔ)上，還要教會(huì)隊(duì)員學(xué)會(huì)斗智，處理球要有策略，要主動(dòng)地用自己所掌握的熟練技術(shù)聲東擊西地去調(diào)動(dòng)對(duì)手，要使對(duì)手按照“我”的意圖去打。

四 重視籃球技術(shù)的訓(xùn)練

1．加強(qiáng)傳球技術(shù)的練習(xí)

在傳球訓(xùn)練中，讓學(xué)生掌握各種傳球的要領(lǐng)和作用。在什么位置使用什么傳球方法，從而使學(xué)生在任何位置上都有明確的傳球線路和方法，加快傳球的速度和準(zhǔn)確性，克服盲目傳球或不傳球的問題。

2．加強(qiáng)突破技術(shù)能力的訓(xùn)練

采用各種方法練習(xí)，例如緊逼防守時(shí)如何突破、聯(lián)防時(shí)如何突破，快攻突破，掩護(hù)突破及突破分球等基本突破技術(shù)的訓(xùn)練。

3．投籃技術(shù)的訓(xùn)練

要培養(yǎng)學(xué)生善于捕捉戰(zhàn)機(jī)，及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地進(jìn)行投籃。要使學(xué)生掌握各種投籃技術(shù)，把投籃技術(shù)的訓(xùn)練與運(yùn)球、傳球、突破等技術(shù)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行，鞏固和提高激烈對(duì)抗情況下的投籃命中率，強(qiáng)化學(xué)生投籃意識(shí)。

4．籃板球意識(shí)的訓(xùn)練

籃板球的爭(zhēng)搶與籃板意識(shí)密切相關(guān)。在訓(xùn)練中，要養(yǎng)成前后場(chǎng)籃板球都每投必?fù)尩牧?xí)慣。要讓學(xué)生掌握各種搶籃板球的技巧和方法。例如擋人搶球、點(diǎn)撥球給隊(duì)友、搶位拿籃板球等。

5．防守意識(shí)的訓(xùn)練

防守意識(shí)的形成，也要在長(zhǎng)期實(shí)踐的基礎(chǔ)上才能提高。防守時(shí)，不但要完成自己的防守任務(wù)，還要密切留意場(chǎng)上的情況，進(jìn)行搶球、斷球、補(bǔ)防、協(xié)防、干擾等。

五 加強(qiáng)培養(yǎng)觀察能力

籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察能力，是隨時(shí)掌握?qǐng)錾锨ё內(nèi)f化的情況，做到正確判斷和做出靈活機(jī)動(dòng)反應(yīng)的先決條件。加強(qiáng)學(xué)生的視野訓(xùn)練，對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)有著十分重要的意義。

1．加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練

技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動(dòng)作，例如運(yùn)球時(shí)利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場(chǎng)上的全面移動(dòng)情況?？旃パ剡吙煜卤仨氂脗?cè)身跑，以利觀察場(chǎng)上的情況。

2．觀察判斷的訓(xùn)練

注意訓(xùn)練觀察防守者的情況、進(jìn)攻隊(duì)員場(chǎng)上分布情況、球位和持球人的行動(dòng)意圖及可能性和相應(yīng)運(yùn)動(dòng)措施的選擇等。

六 加強(qiáng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在籃球的訓(xùn)練、比賽中有著非常重要的作用。教學(xué)中除了重視全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合外，還要充分重視兩三人之間戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。要從基本配合抓起，如何掩護(hù)及反掩護(hù)等一系列的配合，不僅要逐一講清楚配合的要領(lǐng)、要求，還要詳細(xì)講解配合時(shí)機(jī)的選擇和配合中可能出現(xiàn)的意外情況。