青少年身體素質(zhì)的重要性精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的青少年身體素質(zhì)的重要性主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：青少年；訓(xùn)練方法；研究

這里的“青少年”指的是6-18歲年齡段的在校青少年，并且在接觸網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中將他們分為四個階段：啟蒙階段，基礎(chǔ)階段，提高階段和高水平階段。每個不同的階段都有不同的教學(xué)任務(wù)和訓(xùn)練手法。

一、如何根據(jù)青少年的發(fā)展制定訓(xùn)練計劃

在網(wǎng)球訓(xùn)練中，我們應(yīng)該遵循青少年的身心發(fā)展進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的安排，在了解青少年身心發(fā)展的特點下做為教學(xué)和訓(xùn)練的出發(fā)點，同時也是青少年網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)。少年時期，身體正處在發(fā)育成長階段，無論骨骼，神經(jīng)，還是是內(nèi)臟器官，高級神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力等，都與成年人不同，此時大肌肉的發(fā)展快于小肌肉的發(fā)展，骨骼的柔韌性較好，但是不如成年人堅硬，脈搏頻率快肺活量小，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能表現(xiàn)為大腦皮層興奮

針對這些特點，網(wǎng)球運動必須從青少年入手，并且應(yīng)該科學(xué)，系統(tǒng)地按計劃實行訓(xùn)練。

青少年的心理發(fā)展，在這一階段表現(xiàn)出情緒控制和獨立意識能力較差，所以在訓(xùn)練中應(yīng)該注重這些方面，調(diào)動青少年訓(xùn)練的積極性，培養(yǎng)青少年敢于拼搏，堅持不懈的體育精神。

二、分階段式培訓(xùn)

啟蒙階段中，學(xué)生為6―12-歲，在這個階段中應(yīng)該多注重與培養(yǎng)對于網(wǎng)球的興趣和愛好，做到愿意投入到網(wǎng)球訓(xùn)練中，在訓(xùn)練的安排中應(yīng)該多加入有關(guān)網(wǎng)球的體育游戲，帶動學(xué)員的熱情，并在這過程中進(jìn)行對于網(wǎng)球技術(shù)的基礎(chǔ)培訓(xùn)。在初期的訓(xùn)練中，不能過多的去注重技巧的難度和高度等方面，

12-18歲階段的的學(xué)生可以根據(jù)身體和心理的發(fā)展水平，全面的進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，訓(xùn)練的大致內(nèi)容包括有關(guān)于網(wǎng)球?qū)ｍ椝璧纳眢w素質(zhì)進(jìn)行分類訓(xùn)練，例如：反應(yīng)靈敏，速度耐力，整個身體動作的協(xié)調(diào)性，柔韌等方面。這些身體素質(zhì)的全面發(fā)展，能夠很好的帶動青少年的發(fā)展，從而網(wǎng)球水平也會得到提高。

三、身體素質(zhì)練習(xí)的重要性

網(wǎng)球的身體素質(zhì)練習(xí)是提高網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，當(dāng)柔韌性，協(xié)調(diào)性，力量素質(zhì)發(fā)展不平衡時，就容易造成損傷。在網(wǎng)球比賽中，要求反應(yīng)快，啟動快，能夠調(diào)動整個身體肌肉的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定是贏得比賽的關(guān)鍵，所以就要求運動員要擁有良好的專項素質(zhì)。在身體素質(zhì)訓(xùn)練的時候應(yīng)該根據(jù)青少年的生長發(fā)育特點，年齡，水平，體質(zhì)來避免在進(jìn)行訓(xùn)練時青少年受到運動損傷，例如：在提高階段和高水平階段中，青少年的身體素質(zhì)練習(xí)強(qiáng)度增大，如果有太多的骨關(guān)節(jié)外展和扭動會增加受運動創(chuàng)傷的幾率，這樣會縮短青少年整個的運動年齡。

在安排身體素質(zhì)訓(xùn)練時，也應(yīng)控制整個訓(xùn)練內(nèi)容的強(qiáng)度，逐步的提高整個訓(xùn)練的水平，科學(xué)的安排全部訓(xùn)練的過程，量的安排應(yīng)該要小，中，大想結(jié)合的去實施。雖然身體素質(zhì)的訓(xùn)練會給青少年造成心理和身體上的疲倦感，但身體素質(zhì)的訓(xùn)練是進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展的基礎(chǔ)。所以在進(jìn)行訓(xùn)練的內(nèi)容安排里，應(yīng)該多添加訓(xùn)練的趣味性和多元化，讓青少年能夠全身心的投入到其中。

四、精簡的講解示范

在網(wǎng)球技術(shù)動作的學(xué)習(xí)過程中，講解和示范動作是一個重要的環(huán)節(jié)。青少年思維能力的特點：“注意力容易渙散，思維能力差，但是模仿動作的能力較強(qiáng)”。根據(jù)這些特點，教練員在示范動作時應(yīng)該少做口頭描述，多用肢體動作進(jìn)行示范。并且在示范動作時，應(yīng)該做到精簡，清晰，準(zhǔn)確，進(jìn)行示范動作時站立的方位要使青少年能看清楚動作。示范后，多讓青少年做練習(xí)，最好能在一面鏡子前進(jìn)行動作的模仿。根據(jù)學(xué)員初期的模仿動作，教練員及時的進(jìn)行糾正和指導(dǎo)，因為一旦有了錯誤的動作模式形成在后期的學(xué)習(xí)中是很難改正的，所以要加深學(xué)員對基礎(chǔ)動作的映像并且能夠正確的定型?？偠灾?，對基礎(chǔ)技術(shù)動作的定型從一開始就要嚴(yán)格要求，按動作規(guī)格去做，只有這樣才能打好基礎(chǔ)，為將來的技戰(zhàn)術(shù)技術(shù)做好準(zhǔn)備。

五、培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識

體育競賽中，技巧性的獲勝需要技戰(zhàn)術(shù)的靈活運用與配合，近幾年的網(wǎng)球?qū)顾饺遮吷仙?，對此，青少年?zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是適應(yīng)網(wǎng)球競賽發(fā)展的必要性需求，戰(zhàn)術(shù)意識的高低將決定運動員的提升空間，它的重要性在網(wǎng)球運動員的發(fā)展過程中非常顯著。戰(zhàn)術(shù)意識是在掌握好各種技巧的基礎(chǔ)上，通過大量的實踐形成的意識反映。戰(zhàn)術(shù)意識只有同戰(zhàn)術(shù)行動結(jié)合起來才有實際意義

為此在訓(xùn)練中，剛開始的時候在訓(xùn)練中與簡單的技術(shù)動作進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的配合，如底線正反手抽球后上網(wǎng)前進(jìn)行截?fù)?，發(fā)球后的準(zhǔn)備回球線路等，通過這些手段加深青少年的戰(zhàn)術(shù)意識。可從易到難的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)組合的練習(xí)，然后運用到實戰(zhàn)中。

六、心理訓(xùn)練方法

心理訓(xùn)練是整個網(wǎng)球訓(xùn)練中不可分割的一個部分，網(wǎng)球比賽過程中的多樣性使運動員需要一定的心理素質(zhì)，心理訓(xùn)練可以提升運動員的自信心和專業(yè)水平，并且能使網(wǎng)球運動員在比賽場上機(jī)智果斷的解決出現(xiàn)的問題，穩(wěn)定自己的情緒，在比賽中發(fā)揮出自己的正常水平。同樣，心理狀態(tài)的訓(xùn)練對青少年健康的成長有很大的幫助。制定心理訓(xùn)練方法應(yīng)注意：評估運動員的心理特征，確定心理訓(xùn)練的內(nèi)容方法和程序，內(nèi)容安排可分為賽前心理訓(xùn)練和賽后心理訓(xùn)練?？啥嘣诒荣愔杏涗浶睦頎顟B(tài)的變化，根據(jù)這些變化制定訓(xùn)練方法。在青少年心理狀態(tài)訓(xùn)練中，多調(diào)動他們的主觀能動性，多從實際出發(fā)。

綜上所述，青少年網(wǎng)球訓(xùn)練方法，應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行指導(dǎo)與安排，遵循青少年身心發(fā)展的原則，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行網(wǎng)球運動的培養(yǎng)和技巧的聯(lián)系。多為培養(yǎng)興趣為主，從易到難的進(jìn)行網(wǎng)球技能的學(xué)習(xí)。整個訓(xùn)練的過程要運用合理的量度與強(qiáng)度，進(jìn)行因材施教，減少訓(xùn)練過程中的盲目性。（作者單位：成都體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

第2篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：青少年；競技武術(shù)運動員；體能訓(xùn)練

1．國內(nèi)青少年競技武術(shù)運動員體能訓(xùn)練執(zhí)行問題

1．1體能訓(xùn)練重視性問題

國內(nèi)的教練更注重于傳統(tǒng)武術(shù)的訓(xùn)練方式，著重提高武術(shù)技能，對于運動員的體能訓(xùn)練卻不花費精力。這無疑是丟西瓜撿芝麻，武術(shù)技能是非常需要體能支撐的，只有充沛的體能才能發(fā)揮出各種武術(shù)技能從而贏得比賽。傳統(tǒng)武術(shù)重在修心，重視技能的掌握。而競技武術(shù)，動作繁多，對身體負(fù)荷極大，重視成績及動作的標(biāo)準(zhǔn)度。教練應(yīng)該充分理解傳統(tǒng)武術(shù)與競技武術(shù)的區(qū)別，從而重視起青少年競技武術(shù)運動員的體能訓(xùn)練，要知道高水平的競技武術(shù)運動員的技術(shù)層次基本持平，往往最后比的是哪方體能好，能堅持下來。體能提升是一個緩慢的過程，人的體能提升受到很多因素的影響。只有充分理解了體能的重要性，并堅持訓(xùn)練體能，才能得到長足的進(jìn)步，水滴石穿，貴在堅持。所以，運動員們應(yīng)該意識到體能訓(xùn)練的重要性，嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練要求并堅持下去，才能在比賽中取得更好的成績。

1．2體能訓(xùn)練缺乏場地和器械問題

在體能訓(xùn)練時，必須要有訓(xùn)練空間及多種器械來提高身體素質(zhì)。競技武術(shù)運動，不但要求力量過關(guān)，同樣對于肌肉耐力也是一種考驗。鍛煉肌肉耐力最好的方法就是長跑，所以體能訓(xùn)練時訓(xùn)練場地是必備的。而且肌肉很容易形成記憶，它會記住你的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練量和完成動作需要的力量，導(dǎo)致肌肉適應(yīng)訓(xùn)練量，不能深度刺激肌肉生長，這種肌肉俗稱“死肌肉”，它的靈活性、爆發(fā)力不足。如果訓(xùn)練方式單一，那么肌肉就會形成肌肉記憶，使肌肉的靈活度下降。這時就需要用不同的器械來訓(xùn)練，鍛煉一個部位要用三到四種不同的器械和訓(xùn)練動作才能有效地刺激肌肉，使肌肉爆發(fā)力得到提升，并且不會形成肌肉記憶。所以，青少年競技武術(shù)運動員在體能訓(xùn)練時訓(xùn)練空間和器械一定要充足。

1．3體能訓(xùn)練平衡問題

大部分青少年競技武術(shù)運動員為了追求賽場上的觀賞性，主要訓(xùn)練高難度動作，諸如720度轉(zhuǎn)體旋風(fēng)腿、騰空擺蓮?fù)?、空中剎車等。這些動作觀賞性極高，但是難度極大，在施展這些招數(shù)時，身體的每一塊肌肉都會隨之調(diào)動，很考驗運動員的協(xié)調(diào)能力及肌肉核心力量。很多運動員盲目練習(xí)這些高難度招數(shù)，卻因為身體素質(zhì)達(dá)不到要求導(dǎo)致動作變形甚至身體受到損傷。萬丈高樓平地起，武術(shù)本就是從基礎(chǔ)上延伸出各種組合套路，所以注重基礎(chǔ)顯得尤為重要。武術(shù)名家趙長軍在分享武術(shù)經(jīng)驗時說他當(dāng)初加入國家隊時也是眼高手低，但是由于身體平衡性很差，在比賽中屢次碰壁，吸取教訓(xùn)之后，苦練基本功。他的肩和胯很硬，導(dǎo)致動作不美觀，改變這些只能通過硬搬，倆個人一人抓住一個腳，把腿慢慢靠向墻，疼的有時候十幾分鐘腿都收不回來，但是取得的效果很明顯，最終也是成功擊敗李連杰奪得冠軍。所以，青少年競技武術(shù)運動員在體能訓(xùn)練時應(yīng)該多練，打好高難度動作的基礎(chǔ)。

2．青少年競技武術(shù)運動員體能訓(xùn)練計劃的問題

2．1體能訓(xùn)練計劃缺少系統(tǒng)性

武術(shù)訓(xùn)練是一個長期的過程，體能作為武術(shù)的支撐，同樣需要長期、系統(tǒng)的訓(xùn)練。體能訓(xùn)練計劃是體能訓(xùn)練取得良好效果的基礎(chǔ)，系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練計劃能夠更好地訓(xùn)練青少年競技武術(shù)運動員的體能，同時這些計劃也是青少年武術(shù)運動員的目標(biāo)，能讓之更有動力的訓(xùn)練。系統(tǒng)性的訓(xùn)練計劃能夠幫助青少年競技武術(shù)運動員規(guī)劃自己的時間，提高訓(xùn)練積極性。在制定訓(xùn)練計劃之前應(yīng)該了解青少年身體發(fā)育的特點。通過我國青少年身體素質(zhì)的綜合數(shù)據(jù)分析，6－14歲鍛煉力量、靈敏度、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和柔韌性能取得更好地效果，12－18歲更為適合訓(xùn)練速度和耐力。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，能夠制定一個詳細(xì)的系統(tǒng)化的訓(xùn)練計劃，使青少年競技武術(shù)運動員付出的汗水能夠取得最大化的效果。所以，制定一份系統(tǒng)系的青少年競技武術(shù)運動員體能訓(xùn)練計劃能提升訓(xùn)練效果。

2．2體能訓(xùn)練計劃缺少科學(xué)性

訓(xùn)練計劃不能盲目制定，青少年的身體正處于發(fā)育時期，當(dāng)然這同時也是身體素質(zhì)提升的最佳時間。但是一切訓(xùn)練計劃要科學(xué)、合理，在提升青少年競技武術(shù)運動員身體素質(zhì)的同時也要不影響其身體發(fā)育，過剛則易折，武術(shù)技能的掌握是一個長期的過程，體能的提升也是漫長的。如果過度訓(xùn)練，對青少年的膝蓋會產(chǎn)生很大的負(fù)荷，容易引發(fā)滑膜炎和骨質(zhì)增生甚至造成肌肉溶解。競技武術(shù)運動由于訓(xùn)練不當(dāng)造成身體損傷的例子在生活中并不少見，輕則承受一些疼痛，重則使運動員失去上場的機(jī)會，而制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃能夠有效地避免此類事情的發(fā)生，進(jìn)而能夠安全的提高青少年競技武術(shù)運動員的身體素質(zhì)。競技武術(shù)的宗旨是尚武、競技、健身、防身、養(yǎng)生、休閑、娛樂，切不可因為競技武術(shù)的競技性而背離了競技武術(shù)的宗旨。科學(xué)地制定青少年競技武術(shù)運動員體能訓(xùn)練計劃能讓運動員們在提升身體素質(zhì)的同時不會造成身體的負(fù)荷，保障青少年競技武術(shù)運動員身體的健康。

2．3體能訓(xùn)練計劃中飲食問題

飲食會影響人體健康，當(dāng)然也曾影響過運動員的體能訓(xùn)練和訓(xùn)練狀況。國際上許多運動員都有專門的運動營養(yǎng)專家為其制定飲食，就是因為飲食對體能訓(xùn)練有著很嚴(yán)重的影響，如果飲食不合理，青少年競技武術(shù)運動員在訓(xùn)練之后可能會恢復(fù)不好，并且體型也會改變。訓(xùn)練時影視攝取量要考慮身體的需求，特別要考慮足夠碳水化合物的補(bǔ)充，以維持肌肉內(nèi)苷糖的儲存。當(dāng)體內(nèi)肌肉肝糖含量被用光時，便會出現(xiàn)“撞墻”現(xiàn)象，即肌肉呈現(xiàn)疼痛、發(fā)燙、疲倦和無力的感受，因此運動能力便會嚴(yán)重的受到限制，所以在大量運動之后，應(yīng)攝取較多碳水化合物，幫助訓(xùn)練后肌肉肝糖含量的恢復(fù)。當(dāng)然訓(xùn)練之外并不需要攝入過多的碳水化合物，否則這些碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪會影響運動員的靈敏度。不斷地訓(xùn)練才會讓身體對高負(fù)荷適應(yīng)，當(dāng)適應(yīng)之后才能不斷突破，因此要更注重訓(xùn)練時的飲食問題，只有正確的飲食才能給身體帶來正確的補(bǔ)充來適應(yīng)。所以，體能訓(xùn)練計劃中應(yīng)詢問運動營養(yǎng)專家制定一份合理的飲食計劃。

3．對于青少年競技武術(shù)運動員體能訓(xùn)練的策略

3．1針對青少年競技武術(shù)運動員專項技術(shù)特點訓(xùn)練

武術(shù)講究，動若猛虎，不動如山。武術(shù)是靠內(nèi)勁發(fā)力，內(nèi)勁發(fā)力始于腰，寄于足，達(dá)于稍，運用全身與地面的協(xié)調(diào)性產(chǎn)生爆發(fā)力。虛步、竄、蹦、騰、挪、閃、躲、踢都是青少年競技武術(shù)運動員在比賽中要經(jīng)常使用的動作，這些動作的發(fā)力中樞都是在腰部，其次由腿部發(fā)力。就是說用腰將力量傳導(dǎo)到身體四肢，猶如甩鞭子一樣充滿爆發(fā)性和靈活性，這樣發(fā)出的力量具有剛?cè)岵?jì)、力道充足、能收能放的特點。所以，在青少年競技武術(shù)運動員的體能訓(xùn)練中應(yīng)將腰部和腿部訓(xùn)練的比重調(diào)大，進(jìn)行針對性訓(xùn)練。只有當(dāng)腰腿力量上升后，整體的爆發(fā)力與靈活度才能得到大幅的提升，而且注重腿部訓(xùn)練會使運動員的底盤更加沉穩(wěn)，在對抗中不易露出破綻，從而和對手長時間對抗。所以，在青少年競技武術(shù)運動員體能訓(xùn)練時應(yīng)結(jié)合其專項技術(shù)特點來訓(xùn)練。

3．2結(jié)合青少年武術(shù)運動員體型特點訓(xùn)練柔韌性

當(dāng)我們觀賞青少年競技武術(shù)比賽時，可以看到運動員們的動作十分流暢，既標(biāo)準(zhǔn)又美觀，這些都需要青少年競技武術(shù)運動員具有十分好的柔韌性，如果柔韌性不夠這些動作就會產(chǎn)生停滯感。例如踢腿抱腳直立和十字平衡動作，如果肩關(guān)節(jié)和胯的柔韌性不夠，落地后就會無法使后腿舉起，不能保持上下腿垂直。騰空轉(zhuǎn)體旋風(fēng)腿接高鞭腿，這個組合動作非?？简灴璨康娜犴g性，如果柔韌性不夠，轉(zhuǎn)體旋風(fēng)腿后高鞭腿的動作就會變形而且力道不足。對于青少年競技武術(shù)運動員來講，提升身體的柔韌性是必須的，只有柔韌性夠了才能改進(jìn)動作技術(shù)、提高運動水平，從而在比賽中不會扣分。而且提升柔韌性可以防止肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷。所以，在運動員體能訓(xùn)練時，也要結(jié)合運動員的體型特點來制定提升柔韌性的訓(xùn)練方法。

3．3重視其他身體素質(zhì)的訓(xùn)練

青少年競技武術(shù)運動員在對抗時，不單單只是肌肉力量的對抗，同樣也考驗運動員們的協(xié)調(diào)能力、靈敏度和耐力。競技武術(shù)的動作大開大合，每個動作都要求青少年競技武術(shù)運動員完美協(xié)調(diào)身體各個部位。運動員的協(xié)調(diào)能力是武術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)，如果協(xié)調(diào)能力不足，會導(dǎo)致動作不標(biāo)準(zhǔn)從而失分。當(dāng)我們觀賞競技武術(shù)比賽時，可以看到運動員腳步靈活，能收能放，虛實結(jié)合，訓(xùn)練靈敏度能夠提升身體反應(yīng)速度，增大躲閃對手打擊的幾率。同時競技武術(shù)是一個有氧與無氧結(jié)合的運動，比賽中會使運動員的肌肉產(chǎn)生大量乳酸，如果身體對于乳酸的分解能力不夠，就會顯露疲態(tài)，導(dǎo)致身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度下降，影響水平的發(fā)揮。為了避免發(fā)生這種情況，在青少年競技武術(shù)運動員挺能訓(xùn)練時應(yīng)加強(qiáng)其他身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

4．總結(jié)

體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素，是青少年競技武術(shù)中施展各種套路的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練有助于青少年競技武術(shù)運動員體能的提高，是競技武術(shù)訓(xùn)練中必不可缺的環(huán)節(jié)，科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃及飲食有助于競技武術(shù)運動員更有動力地進(jìn)行體能訓(xùn)練并使身體能及時得到恢復(fù)。重視體能訓(xùn)練能使青少年競技武術(shù)運動員在比賽中取得更好的成績。固然在比賽中各種組合動作是高效的得分點，但如果沒有相應(yīng)的體能，競技武術(shù)的各種高難度動作也只是無源之水，必會枯竭。因此必須重視青少年競技武術(shù)運動員體能訓(xùn)練，為中華武術(shù)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

［1］王興，對競技運動中體能訓(xùn)練若干問題的認(rèn)識［J］．上海體育學(xué)報，1998，（2）：30－33．

［2］王東亮，趙鴻博．現(xiàn)代大學(xué)生體能訓(xùn)練理論與方法指導(dǎo)［M］．北京；中國書籍出版社，2013．

［3］熊亞兵．新規(guī)則實施下青少年武術(shù)套路運動員力量與速度訓(xùn)練研究［J］．搏擊•武術(shù)科學(xué)，2009（11）．

第3篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：90后；高職；體育

一、90后大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

90后大學(xué)生絕大部分是獨生子女，從小受到家庭寵愛，缺乏必要的吃苦耐勞精神，也沒有認(rèn)識到體育鍛煉對身體素質(zhì)的影響。2006年公布的全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示：近20年來，我國青少年身體素質(zhì)下降嚴(yán)重，肺活量、力量、速度等均持續(xù)下降，學(xué)生靈敏度和柔韌性有所提高。大學(xué)體育是學(xué)生生涯中最后一個能夠系統(tǒng)科學(xué)地接受體育鍛煉和掌握技能知識的階段，如何提高90后大學(xué)生的身體素質(zhì)，將是大學(xué)體育課需要解決的一個重要問題。

我院每年進(jìn)行兩次身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)測試，主要測試項目為800、1000米、50米跑，肺活量，立定跳遠(yuǎn)，身高體重和握力。幾年的測試結(jié)果對比發(fā)現(xiàn)，所有項目測試水平都是大二不如大一，肺活量、立定跳遠(yuǎn)和50米平均成績一年不如一年。原來測試中的臺階試驗，因為很多學(xué)生在測試過程中出現(xiàn)不良身體反應(yīng)而放棄。

二、中長跑項目在身體素質(zhì)練習(xí)中的重要性和危險性

近日新聞中連續(xù)報道蘇州、常州、廣州等學(xué)校學(xué)生因為800米和1000米體能測試出現(xiàn)人身傷害事件，有普通學(xué)生，也有體育專業(yè)學(xué)生。各大高校因此紛紛取消體育課的中長跑考試。武漢、西安等地的多所高校取消運動會中女子3000米、男子5000米的長跑設(shè)置。運動會取消中長跑這類現(xiàn)象目前在很多高校已出現(xiàn)，取而代之的是趣味性強(qiáng)、強(qiáng)度小、危險系數(shù)低的集體項目。筆者所在學(xué)校學(xué)生每年進(jìn)行中長跑測試，但學(xué)生成績一年不如一年，而且測試后學(xué)生生理反應(yīng)比較嚴(yán)重。整堂課安排學(xué)生測試，測試完中長跑后學(xué)生都沒有體力進(jìn)行下面環(huán)節(jié)的項目練習(xí)，很多學(xué)生會出現(xiàn)嘔吐甚至?xí)炟尸F(xiàn)象。中長跑項目每學(xué)期都讓學(xué)生頭痛不已。

眾所周知，中長跑項目是有氧運動，需要耐力、速度和學(xué)生的意志力，同時又是學(xué)生最宜掌握，受場地、器材和時間限制較小，對提高身體素質(zhì)效果比較明顯的項目。中長跑項目的取消，反映出近年來學(xué)生身體素質(zhì)下降得明顯。

三、身體素質(zhì)練習(xí)在體育課中的重要性

體育鍛煉是在掌握一定運動技能技術(shù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行身體素質(zhì)的鍛煉，體育課、課外體育活動最根本的目標(biāo)是為了提高身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康，掌握體育基本技能，提高運動成績。身體素質(zhì)是基本的環(huán)節(jié)，增進(jìn)身體健康、促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，身體素質(zhì)又是保證條件?？梢娚眢w素質(zhì)練習(xí)在體育課中的重要性。

體育課中的任何一項活動都與身體素質(zhì)中包括的內(nèi)容密切聯(lián)系，因此合理安排好體育課的教學(xué)活動內(nèi)容，有針對性地提高學(xué)生身體素質(zhì)。

四、針對高職學(xué)生就業(yè)要求，合理安排身體素質(zhì)練習(xí)

據(jù)一份調(diào)查顯示，全國十多家大中型國營企業(yè)和近二十家私營企業(yè)對畢業(yè)生具有的綜合素質(zhì)要求中，所有企業(yè)均對大學(xué)生的身體素質(zhì)作出具體要求。其中從事化工行業(yè)的單位對學(xué)生身體素質(zhì)的詳細(xì)指標(biāo)都做了規(guī)定，如學(xué)生肺活量、視力、血液中紅細(xì)胞的比例等。

高職高專的學(xué)生教育培養(yǎng)目標(biāo)就是適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)管理和服務(wù)第一線需要的應(yīng)用型專門人才。這類學(xué)校畢業(yè)的學(xué)生最初工作的幾年基本都是從事生產(chǎn)第一線操作，需要長時間的勞動，很多工種需要24小時有人值班，這對學(xué)生身體素質(zhì)的要求就更高了。

大學(xué)階段是學(xué)生系統(tǒng)進(jìn)行體育鍛煉的最后一個階段，如何根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀和將來就業(yè)需要合理安排體育課內(nèi)容尤為重要。高職高專學(xué)生將來從事的工作種類基本都是技術(shù)類，剛畢業(yè)幾年內(nèi)的工作可能需要一定的體力。因此，要加強(qiáng)高職高專學(xué)生有氧耐力的素質(zhì)練習(xí)。同時，因為技術(shù)操作需要精確、靈敏，因此，學(xué)生在靈敏性和速度方面的素質(zhì)練習(xí)也需要加強(qiáng)。根據(jù)以上特點，我們在體育課中分別對此類素質(zhì)進(jìn)行有針對性的練習(xí)。

發(fā)展耐力素質(zhì)可以有效地提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，改善新陳代謝水平，增強(qiáng)抗疲勞的能力，還可以培養(yǎng)堅韌、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。發(fā)展這種素質(zhì)的有效練習(xí)方法就是有氧耐力練習(xí)，如中長跑、登山、游泳。在體育課教學(xué)中，中長跑、健美操和游泳便于組織。對于沒有條件的學(xué)校來說，中長跑無疑是最好的選擇。

靈敏素質(zhì)是指人在各種突然變換的條件下迅速準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)改變身體運動的能力，能培養(yǎng)學(xué)生良好的觀察力以及判斷力的反應(yīng)速度。它的主要練習(xí)手段是：在跑跳中進(jìn)行各種快速急?；蜣D(zhuǎn)體動作；做調(diào)整身體方位練習(xí)；以多種姿勢完成動作；聽信號做出反應(yīng)練習(xí)。

速度素質(zhì)是神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力、做動作的頻率和動作幅度的大小。發(fā)展該項素質(zhì)，能提高大腦皮層反應(yīng)能力，使身體更加靈活，動作更加迅速。速度素質(zhì)涉及反應(yīng)速度、動作速度和位移速度三方面，可以采用快速跑和加強(qiáng)動作頻率的練習(xí)以及發(fā)展下肢爆發(fā)力練習(xí)的負(fù)重跳、單腳跳等來加強(qiáng)速度素質(zhì)。

當(dāng)然，教學(xué)中可以根據(jù)這幾個身體素質(zhì)的功能和學(xué)生專業(yè)需要進(jìn)行相對應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)，做到因材施教，有效提高學(xué)生身體素質(zhì)。

第4篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞： 核心力量訓(xùn)練 籃球訓(xùn)練 教學(xué)應(yīng)用

1.引言

隨著時代的發(fā)展，核心力量訓(xùn)練模式已經(jīng)成為國家對青少年運動員訓(xùn)練的重要模式，并取得明顯的效果。所謂核心力量訓(xùn)練指的是有針對性地對青少年運動員進(jìn)行訓(xùn)練，對他們進(jìn)行整個身體部位的訓(xùn)練具有承上啟下的作用，有效地增強(qiáng)他們上肢、下肢的協(xié)調(diào)性，為身體素質(zhì)的提升起到很好的鋪墊作用。在我國青少年籃球運動員的訓(xùn)練中，已經(jīng)很普遍的運用這種訓(xùn)練模式，但是在訓(xùn)練過程中存在各種各樣的問題，因此，進(jìn)一步加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練對整個青少年籃球隊都有積極的作用。

2.目前我國青少年籃球隊的情況

目前，我國青少年籃球隊面臨的最大問題是在訓(xùn)練方面一直針對運動員的技術(shù)和籃球教學(xué)方面，而運動員的身體素質(zhì)卻被忽視。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，青少年籃球隊運動員面臨以下兩個問題：第一，傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練模式對籃球隊發(fā)展的阻礙，甚至沒有形成籃球隊訓(xùn)練的新理念；第二，目前我國青少年籃球隊訓(xùn)練模式還是盲目學(xué)習(xí)外國訓(xùn)練模式，缺少專門為自己國家球隊打造的訓(xùn)練模式。針對上述兩方面，我國青少年籃球隊存在以下四個問題：第一，力量的訓(xùn)練沒有針對性、計劃性和可靠性；第二，不能很明確地將力量組成和分類；第三，在訓(xùn)練過程中忽略運動員肌肉的特點，盲目地訓(xùn)練；第四，訓(xùn)練的方式太過于單一。

3.核心力量訓(xùn)練對青少年籃球隊的意義

3.1對籃球動作的完成起到很大的作用

籃球運動具有一定的要求：平衡、靈活、迅速，除此之外，還有一個最主要的是籃球運動員的身體素質(zhì)，如果身體素質(zhì)跟不上，一系列的籃球動作都是無用的。在進(jìn)行籃球比賽時，如果籃球運動員沒有很好的體能，就不能完美地完成整個比賽；如果過程中體力跟不上，就會導(dǎo)致投籃的準(zhǔn)確率降低，所以核心力量訓(xùn)練對青少年籃球隊的影響很大。因此，通過核心力量訓(xùn)練方式提高他們的身體素質(zhì)，如果運動員身體素質(zhì)得到提升，就會大大提高比賽的獲勝概率。

3.2對籃球的專項力量訓(xùn)練有很大的幫助

籃球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練是衡量籃球運動員技術(shù)高低的準(zhǔn)則，對籃球運動員本身能力的高低有一定的影響，專項力量在籃球運動中的地位很高，是由籃球這項特殊運動決定的?；@球運動需要籃球運動員有協(xié)調(diào)的肌肉群，只有這樣才能讓運動員完美地完成一系列的籃球動作。不難看出，核心力量訓(xùn)練對籃球運動員來說多么重要，因此，必須加強(qiáng)籃球運動員的核心力量訓(xùn)練，增強(qiáng)運動員的核心重力，使得身體在整個比賽中都處于平衡的狀態(tài)。

3.3能夠使個人的體能得到提升

運動員的腿部在籃球運動中的作用很大，起到力量傳遞的作用，然而核心力量的訓(xùn)練在運動員腿部力量傳遞占據(jù)主要部分，核心力量訓(xùn)練能夠整合全身的力量，進(jìn)一步地提高腿部的力量，增強(qiáng)運動員的穩(wěn)定性。另外，核心力量訓(xùn)練還能提高運動員的爆發(fā)力，對運動員的整體運動效率有很大的幫助。

3.4減少運動員運動過程中的受傷概率

籃球運動作為一種身體對抗運動，在過程中出現(xiàn)身體部位受傷是在所難免的，其中肌肉的損傷最常見?；@球運動的核心部位在腰部，腰部疲勞是最常見的，因此對腰部的核心力量訓(xùn)練可以有效地防止籃球運動過程中對腰部的損傷，只有盡量避免運動中的肌肉疲勞情況，才能保證運動員投籃命中概率的提升。

4.力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練過程中的應(yīng)用

在籃球運動中，核心力量占據(jù)主要部分，所以運動教練開始將目光集中注意到核心力量訓(xùn)練中，最終確定八種訓(xùn)練方式，通過這八種訓(xùn)練方式的協(xié)調(diào)合作，進(jìn)而提高運動員的整體素質(zhì)。

4.1蹲起動作

該動作的進(jìn)行步驟為：兩腳分開，與肩同寬，腳尖向前，上支后仰，身體靠墻，隨后進(jìn)行蹲起動作，同時注視前方，控制好呼吸，不能過快、過慢，這種運動能夠很好地提高彈跳力；要達(dá)到更好的訓(xùn)練效果，可以在肩部增加重物，這對腿部的肌肉鍛煉有更好的效果。

4.2坐姿推肩的動作

運動員要端正身體，兩腳分開，上肢垂直于地面，雙手舉啞鈴，放在肩兩側(cè)，手心向前，然后進(jìn)行舉啞鈴的動作，這種運動能夠增強(qiáng)運動員肩部的肌肉群力量，增強(qiáng)肩部的運動能力，相比傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，該方式的效果明顯。

5.核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的模式

5.1創(chuàng)新的核心力量訓(xùn)練法

在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練中，主要采用的訓(xùn)練方法是機(jī)械設(shè)備訓(xùn)練和非機(jī)械設(shè)備訓(xùn)練，無論是哪種訓(xùn)練方式，只要敢于創(chuàng)新，就會給籃球運動員帶來很好的訓(xùn)練效果。

5.2加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練的管理力度

核心力量訓(xùn)練是一種比較復(fù)雜的訓(xùn)練方法，但是這種訓(xùn)練方法很容易被運動員接受，所以必須在管理上加大力度。在所有的管理中，最主要的就是要根據(jù)運動員的個人身體情況制定專門的訓(xùn)練計劃，總體來說，核心運動能夠提高運動員運動的實效性。

6.結(jié)語

在籃球運動方面，青少年籃球運動員是祖國應(yīng)該著力培養(yǎng)的運動員，那么核心力量訓(xùn)練方式對青少年籃球運動來說具有很大的影響力，它關(guān)系到籃球比賽最終的勝負(fù)，關(guān)系到青少年運動員的肌肉會不會拉傷，讓他們了解自己在籃球運動中的重要地位。但是核心力量訓(xùn)練屬于一項新型的訓(xùn)練方式，還存在一系列問題需要解決，因此，通過創(chuàng)新的方式不斷的改革訓(xùn)練方式，這無論是青少年運動員還是對整個球隊，甚至對國家未來球隊的發(fā)展有一定的積極作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]王峰.核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的重要作用[J].華人時刊（下旬刊），2015，（5）：190-190.

第5篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

1、各年齡段的身體特點和訓(xùn)練方法

1.19-10歲兒童的身體特點和訓(xùn)練方法。此階段的兒童體格生長速度較前更趨平穩(wěn)，較少患病，體重每年約增加2千克，身高每年增長5.8-6.5厘米，肌肉的有機(jī)物較前增多，水分逐步減少，肌肉重量不斷增加，肌力也在增大。身體訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展靈敏性和速度為先，提高主要運動關(guān)節(jié)的伸展性和肌肉彈性，并輔以力量的適度提高。訓(xùn)練時適當(dāng)加大靈敏和速度練習(xí)內(nèi)容的比重，靈敏向著更綜合多變的組合形式發(fā)展，速度練習(xí)應(yīng)較均衡地發(fā)展不同方向、不同及不同運動形式的起動、加速和變速能力。力量練習(xí)可采用俯臥撐、立臥撐及單腳連續(xù)跳躍的練習(xí)方法。

1.2 11-12歲兒童的身體特點及訓(xùn)練方法

此階段的兒童部分已進(jìn)入青春前期，體格生長進(jìn)入第2次發(fā)育加速期，每年平均體重增加可高達(dá)4-6千克，身高每年平均可長7-8厘米。此時的身體訓(xùn)練，速度性練習(xí)已升為第一位，跳躍性練習(xí)為第二位，靈敏性練習(xí)排第二位，力量性練習(xí)雖還未升到重點練習(xí)內(nèi)容，但其重要性亦相應(yīng)增加，并且練習(xí)比重也相應(yīng)增大。同時，對練習(xí)安排的次數(shù)、組數(shù)也應(yīng)增加，但不宜進(jìn)行大量局部性肌肉的專門練習(xí)，要以快速、全身性的練習(xí)為主。

1.313―15歲兒童的身體特點和訓(xùn)練方法

13－15歲是肌肉質(zhì)量增長特別急劇的時期，肌肉腱的部位有很大的增長，肌肉的附著面得到擴(kuò)大，肌肉已能強(qiáng)有力地附著在骨頭上。本年齡組應(yīng)全面提高一般和專項素質(zhì)，重點采用發(fā)展速度素質(zhì)及身體各部位的小肌肉群的練習(xí)。在提高專項速度的訓(xùn)練中，重點突出反應(yīng)速度、起動速度、起跳速度，上下肢的伸展、收縮速度以及各種動作的轉(zhuǎn)換速度，同時注意加大動作的幅度。常用的訓(xùn)練方法有：短距離的加速跑、全速跑、變速跑；不同距離的起動與急停，折回與變向跑；各種單、雙腿跳躍練習(xí)。

1.416-18歲兒童的身體特點和訓(xùn)練方法

16-18歲年齡組訓(xùn)練應(yīng)繼續(xù)提高一般和專項身體素質(zhì)水平，重點提高絕對速度，專項速度和速度耐力；在力量訓(xùn)練中重點發(fā)展快速力量和小肌肉群力量，也不能忽略肩帶、上肢及腰背力量的訓(xùn)練，適當(dāng)發(fā)展下肢最大力量和爆發(fā)力；在大力發(fā)展有氧耐力的基礎(chǔ)上，開始無氧耐力訓(xùn)練，但要遵循個體機(jī)能代謝的特點，加強(qiáng)恢復(fù)措施；要注意練習(xí)負(fù)荷的均衡性，防止出現(xiàn)個別素質(zhì)的嚴(yán)重缺陷或某關(guān)節(jié)因負(fù)擔(dān)過重而形成急、慢性損傷。在專項素質(zhì)訓(xùn)練中主要提高動作速度、動作銜接轉(zhuǎn)換速度、觀察判斷速度與準(zhǔn)確應(yīng)答速度，尤其要加強(qiáng)在無氧代謝運動中的思維、反應(yīng)、判斷能力以及動作的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性。此外，適當(dāng)控制負(fù)重跳躍性練習(xí)，要謹(jǐn)慎安排“跳深”練習(xí)，防止脊柱或膝關(guān)節(jié)損傷。

2　身體訓(xùn)練要注意的方面

2.1注意敏感期的身體訓(xùn)練

青少年生長發(fā)育過程中，各種身體素質(zhì)的自然增長是受形態(tài)、機(jī)能發(fā)育的影響和制約的，增長的速度有快有慢，持續(xù)時間有長有短，出現(xiàn)高峰也有早有晚。在運動訓(xùn)練學(xué)中，我們把一種素質(zhì)在一定時期內(nèi)發(fā)展較快的現(xiàn)象叫做“運動素質(zhì)發(fā)展敏感期”。在這個時期內(nèi)進(jìn)行相應(yīng)的素質(zhì)訓(xùn)練，會取得事半功倍的效果。目前的研究結(jié)果認(rèn)為：速度、靈敏、柔韌素質(zhì)發(fā)展較早，敏感期大約在7－13歲；其次是一般力量和有氧耐力，敏感期大約在9－13歲；發(fā)展最晚的是速度耐力和力量耐力。

2.2結(jié)合先天因素進(jìn)行身體訓(xùn)練

生物遺傳中，一切人體的外在表現(xiàn)，都是遺傳基因和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。而運動素質(zhì)也是受多基因遺傳控制的，在它形成過程中，同樣還要受環(huán)境、訓(xùn)練因素的影響。研究表明，一名優(yōu)秀運動員遺傳因素所起作用占2／3。后天訓(xùn)練所起作用占1／3。所以，教練員要在掌握各素質(zhì)所受遺傳因素影響后，制定訓(xùn)練計劃，使訓(xùn)練更有針對性、更加科學(xué)、更具實效性。

2.3全面系統(tǒng)地進(jìn)行訓(xùn)練

對青少年運動員的訓(xùn)練，不能只顧眼前利益，追求短期內(nèi)成績的提高，而應(yīng)著眼未來取得更大的成績，這就要求有一個長期的規(guī)劃和目標(biāo)，并對其進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練。而早期訓(xùn)練要以全面性、基礎(chǔ)性訓(xùn)練為主，及時抓住運動員運動素質(zhì)的敏感期進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，在打好全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，向?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)過渡。

3　小結(jié)

第6篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞 高職體育教學(xué) 專業(yè)為中心 身體素質(zhì) 心理健康 社會適應(yīng)

一、精準(zhǔn)體育教學(xué)與物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)

（一）物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)需求：身體素質(zhì)是物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生的最基本需求，是物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)、心理與社會適應(yīng)素質(zhì)――立德樹人的物質(zhì)基礎(chǔ)，是國家實力因素中的重中之重，是黨和國家關(guān)心的重點、熱點、難點問題之一。一是在校學(xué)習(xí)期間，必須達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，為順利升學(xué)、畢業(yè)奠定基礎(chǔ)的需求；二是培養(yǎng)物業(yè)經(jīng)理職業(yè)需求的身體素質(zhì)。

（二）自1985年以來的30余年，青少年的身體素質(zhì)受中考、高考的影響；學(xué)校體育投資不足，體育場館、器材、設(shè)備建設(shè)數(shù)量、質(zhì)量滯后；信息社會電視、電腦、手機(jī)等游戲、音樂等對青少年的時間、空間占領(lǐng)等原因，其身體素質(zhì)持續(xù)下降，即不能滿足為順利升學(xué)、畢業(yè)需求的身體素質(zhì)，也不能滿足物業(yè)經(jīng)理職業(yè)需求的身體素質(zhì)。調(diào)查顯示，高職男生引體向上、女生50米跑成績不及格是影響《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）成績低下的瓶頸。當(dāng)前，高職學(xué)生肌肉軟，速度、力量、耐力差；關(guān)節(jié)硬，柔韌性差；身體笨，靈敏性差；頭腦暈，平衡能力差的現(xiàn)狀沒有改變。物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生，在這樣的大環(huán)境下，也沒有例外。

（三）精準(zhǔn)體育教學(xué)身體素質(zhì)培養(yǎng)：（1）采用《標(biāo)準(zhǔn)》聯(lián)動長效機(jī)制方法，主管校長牽頭，體育部、校醫(yī)院、團(tuán)委、學(xué)生處、教務(wù)處、計財處、后勤處聯(lián)動，各司其職，各負(fù)其責(zé)，必須達(dá)到《標(biāo)準(zhǔn)》90%以上合格率。例如：團(tuán)委負(fù)責(zé)黨、團(tuán)員帶頭，除個人必須達(dá)到合格水平以上，還要一帶一、一幫一。否則，評優(yōu)秀黨、團(tuán)員，先進(jìn)個人，獎學(xué)金等一票否決。體育教師負(fù)責(zé)《標(biāo)準(zhǔn)》不合格者培訓(xùn)，直到合格為止，與晉升職稱、評優(yōu)、課時費掛鉤。以此強(qiáng)化其速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等素質(zhì)發(fā)展，效果是顯著的。（2）根據(jù)物業(yè)經(jīng)理專業(yè)工（表1）作性質(zhì)不同，需求的身體素質(zhì)也不同的規(guī)律，精準(zhǔn)安排久坐伏案型，久站操作型，高體能操作型，社會交往型身體素質(zhì)練習(xí)。如：久坐伏案型，安排乒乓球、羽毛球等小球練習(xí)，以及八段錦、太極拳、五禽戲、廣場舞、健美操等練習(xí)。緩解久坐伏案、手眼配合造成的疲勞，預(yù)防久坐伏案形成的椎間盤、腰間盤凸出，下肢靜脈曲張，痔瘡等職業(yè)病。

二、精準(zhǔn)體育教學(xué)與物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生心理健康與社會適應(yīng)培養(yǎng)

（一）心理健康與社會適應(yīng)的重要性：聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織將健康定義為“不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)?！毙睦斫】蹬c社會適應(yīng)成為立德樹人的重要標(biāo)志之一。

（二）物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生心理健康與社會適應(yīng)現(xiàn)狀：改革開放進(jìn)入深水區(qū)，凸顯時代的興旺發(fā)達(dá)與動蕩多變并存的特點，生活節(jié)奏加快，競爭越來越激烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜，生機(jī)與危機(jī)并存，活力與壓力具在。在這樣的社會大背景下，物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生也無一例外的產(chǎn)生人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、恐怖、敵意、浮躁等情緒。

（三）精準(zhǔn)體育教學(xué)對物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生心理健康與社會適應(yīng)的培養(yǎng)：體育教學(xué)具有自然科學(xué)與人文社會科學(xué)的雙重教育功能，解決人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、恐怖、敵意心理和浮躁等情緒的方法很多，核心的內(nèi)容是培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。有一不怕苦，二不怕死，永不言敗的意志品質(zhì)，焦慮、抑郁、恐怖等心理問題就會一掃而光；而體育教學(xué)中的長跑、力量練習(xí)、各種競賽活動等都是培養(yǎng)堅強(qiáng)意志，永不言敗的良方妙藥。體育教學(xué)中采用小群體教學(xué)，探究、合作、體驗教學(xué)，角色轉(zhuǎn)換教學(xué)等，師生互動，生生互動，組組互動，隊隊互動，班班互動，校內(nèi)外互動，人際關(guān)系零接觸，互教、互幫、互學(xué)，密切人際關(guān)系，人際關(guān)系心理障礙得到顯著改善。

三、結(jié)論與建議

由上文可知，專業(yè)為中心的精準(zhǔn)體育教學(xué)促進(jìn)物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)效果顯著、促進(jìn)物業(yè)經(jīng)理專業(yè)學(xué)生競爭能力、耐沖擊力、意志品質(zhì)等心理健康與社會適應(yīng)能力效果顯著。因此，建議在相群專業(yè)進(jìn)行反復(fù)實驗、多年實驗，不斷完善，為推動教學(xué)改革，提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)國家、市場、民生需求的合格專業(yè)人才，實現(xiàn)學(xué)校教育培養(yǎng)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

第7篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：初中體育；體育鍛煉；毅力培養(yǎng)

青少年具有堅定的毅力能夠讓他們克服生活中和學(xué)業(yè)中所遇到的種種困難，其也更有助于讓青少年能夠更好地面對生活，形成勇往直前，永不言敗的精神和態(tài)度。青少年受到年紀(jì)的影響與身心的飛速發(fā)展中，這一時期的孩子們正處在青春的叛逆期，面對日益增長的學(xué)業(yè)壓力，和即將來臨的中考，以及各種各樣復(fù)雜的社會環(huán)境，很容易產(chǎn)生叛逆的消極情緒和消極心理。因此，教師培養(yǎng)青少年的毅力，能夠更好地讓青少年度過這一段青春叛逆時期，而對于青少年毅力的培養(yǎng)則能在初中體育教師教學(xué)之中展現(xiàn)出來。針對以上這種情況下，學(xué)校積極加強(qiáng)初中體育教學(xué)中對于青少年的毅力培養(yǎng)具有重要的研究意義。

1、提高青少年體育鍛煉與毅力培養(yǎng)的意義

1.1、有助于培養(yǎng)青少年堅強(qiáng)的品質(zhì)

目前來說，現(xiàn)在的青少年都是被家里“寵”大的，這主要原因也是因為目前社會中的物質(zhì)條件非常好，孩子們生活在豐衣足食的年代，所以，這一代的孩子多數(shù)都不具備吃苦耐勞的精神。加強(qiáng)青少年身體素質(zhì)教育和精神品質(zhì)教育是當(dāng)前教育改革的主要方向，體育教育在青少年的身體健康和精神品質(zhì)意志能力等方面的教育，具有其獨特的作用，它既可以實現(xiàn)青少年身體素質(zhì)的提升與發(fā)展，又可以通過規(guī)則意識、競爭意識、協(xié)作意識等多種意志品質(zhì)的提升和訓(xùn)練，實現(xiàn)青少年核心素養(yǎng)的全面發(fā)展。體育是學(xué)生思想道德品質(zhì)教育和意志品質(zhì)教育的有效措施，應(yīng)該根據(jù)青少年發(fā)展的特點加以利用。當(dāng)前青少年成長和發(fā)展中，在意志品質(zhì)和毅力發(fā)展方面存在著諸多問題，其中最為明顯的表現(xiàn)在，很多青少年在學(xué)習(xí)上或者是生活上遇到困難之后，就很容易產(chǎn)生找別人幫忙或者是放棄的念頭，這并不有利于青少年未來的發(fā)展，也有一些青少年在自己的生活或者學(xué)習(xí)之中經(jīng)常缺乏耐心，總是非常的不耐煩，這種情況如果長時間的發(fā)展下去，也會造成青少年性格上的缺陷，從而影響青少年未來的發(fā)展。針對以上兩種情況，教師應(yīng)在體育課堂上采取多樣的教學(xué)手段，增強(qiáng)青少年的毅力，讓青少年能夠具有堅強(qiáng)的品質(zhì)，從而讓青少年能夠更好地全面發(fā)展。

1.2、有助于推進(jìn)青少年體育的推進(jìn)

隨著新課改的不斷發(fā)展和深入，教師在進(jìn)行教學(xué)的時候，要能轉(zhuǎn)變自身的教育教學(xué)觀念，采取多種多樣的教學(xué)手段，給青少年營造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓青少年在這樣的氛圍中，能夠更加全面地發(fā)展自我。因此，教師將培養(yǎng)青少年的毅力教學(xué)理念融入日常的教學(xué)活動之中，能夠更好地符合新課改的要求，讓青少年更加了解體育這門課程的重要性的同時，有助于青少年成為全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。傳統(tǒng)體育教育主要關(guān)注學(xué)生的體育技能的發(fā)展，對學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展和思想道德培養(yǎng)，以及學(xué)生毅力等精神品質(zhì)的培養(yǎng)都比較忽視，所以說傳統(tǒng)體育教育并沒有充分發(fā)揮體育教育的實質(zhì)，對青少年意志品質(zhì)和思想道德的塑造沒有達(dá)到理想的高度，沒有充分發(fā)揮體育教育的功能。在青少年體育鍛煉和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面重視青少年毅力培養(yǎng)，重視青少年思想道德發(fā)展，可以有效發(fā)揮體育教育的功能，實現(xiàn)學(xué)生的精神品質(zhì)和身體素質(zhì)共同發(fā)展，轉(zhuǎn)變青少年體育教育的觀念，促進(jìn)青少年體育教育的改革與推進(jìn)。

2、加強(qiáng)青少年體育鍛煉與毅力培養(yǎng)的方法和策略

2.1、激發(fā)青少年對于體育訓(xùn)練的興趣

要增強(qiáng)青少年體育鍛煉和毅力培養(yǎng)，首先要讓青少年對體育運動產(chǎn)生濃厚的興趣，要通過積極參與各類體育運動，通過體育運動這一方式來增強(qiáng)自己的體力和意志品質(zhì)。如果青少年對體育鍛煉缺乏興趣，就不可能實現(xiàn)有效的鍛煉，更不可能通過體育鍛煉來增強(qiáng)他們的意志品質(zhì)，提高他們的毅力。體育這門學(xué)科相對于其他學(xué)科來說，還是比較受青少年喜歡的。但是我們也看到，并不是所有青少年對體育本身有興趣，甚至相當(dāng)一部分青少年喜歡上體育課的主要緣故是沒有作業(yè)，他們對各種體育鍛煉活動既無法有效掌握技能，又不能有效的堅持下去。從這一點來說，青少年的發(fā)展無論是意志提升，還是體育發(fā)展，都需要堅強(qiáng)的意志和品質(zhì)。而在體育鍛煉過程中，青少年的意志能力提升效果最為明顯的加強(qiáng)青少年的體育教育，在體育訓(xùn)練中提升他們的意志品質(zhì)是有效的教育措施。在我們相關(guān)的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)很多青少年之所以喜歡體育課是因為體育課能夠有較多的自由活動時間，但是青少年對于青少年體育鍛煉與毅力培養(yǎng)的必要性及措施陳自博（隴西縣大河九年制學(xué)校甘肅定西748100）體育這門學(xué)科的喜歡并不包括各種體育訓(xùn)練項目。這也是因為初中階段青少年需要進(jìn)行體育訓(xùn)練項目具有一定的難度，并且也比較考驗青少年的毅力，像1500m、800m的長跑等等。因此，為了能夠更好地培養(yǎng)青少年的毅力，教師就需要讓青少年在各種體育訓(xùn)練中感受到體育的魅力和樂趣。由于初中生之間存在一定的差異性，因此教師在進(jìn)行教學(xué)的時候，要能充分考慮每一個青少年。在進(jìn)行體育教學(xué)的時候，教師也可以采取各種鼓勵的方式，培養(yǎng)青少年的毅力。比如，教師可以采取實物激勵法、目標(biāo)激勵法等多種方法，促進(jìn)青少年的毅力培養(yǎng)。

2.2、熟練掌握運動技能加強(qiáng)青少年鍛煉

學(xué)校體育教育中有大量的體育運動項目，教師需要讓學(xué)生通過技能訓(xùn)練，逐漸掌握這些運動項目的訓(xùn)練技能，只有學(xué)生熟練掌握了訓(xùn)練技能，學(xué)生才能夠帶著興趣有效進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉是加強(qiáng)青少年毅力訓(xùn)練的有效措施，在體育課上學(xué)生只有對各種運動技能有基本的掌握，并且通過各種競賽活動或技能訓(xùn)練活動進(jìn)行有效的體育鍛煉，才能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，鍛煉自己的意志。學(xué)生有了健康的體魄，便能夠有更加堅強(qiáng)的意志和毅力來約束自己的行為，為自己的目標(biāo)而不懈的努力。當(dāng)前中學(xué)生身體素質(zhì)較弱，在體育課教學(xué)中往往可以看到部分學(xué)生，因為沒有運動技能或者運動技能太差，而不能參與一些有效的體育鍛煉活動。有的學(xué)校體育課組織比較隨意，體育課純粹成為學(xué)生休息和放松的時刻，體育課上部分學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好選擇運動項目，而另一部分學(xué)生由于不喜歡運動而選擇圍觀或者坐在一起聊天等等。學(xué)生對體育課的重要性認(rèn)識不足，往往在體育課上養(yǎng)成懶散的狀態(tài)，也嚴(yán)重的影響著學(xué)生的意志品質(zhì)，影響著學(xué)生的其他科目學(xué)習(xí)。所以體育課教學(xué)中，體育教師一定要根據(jù)學(xué)生的特點提供適合學(xué)生的運動，能夠激發(fā)學(xué)生運動興趣的運動項目，并教會學(xué)生相關(guān)的運動技能，讓學(xué)生投入體育運動活動中，并從體育運動活動中得到有效鍛煉，并使自己的意志品質(zhì)和毅力得到提升與發(fā)展。

2.3、創(chuàng)新訓(xùn)練措施培養(yǎng)青少年的毅力

過于單一和枯燥的體育鍛煉方式不能夠有效激發(fā)青少年的積極性，也難以發(fā)揮良好的體育鍛煉的促進(jìn)毅力發(fā)展的效果。教師在對青少年進(jìn)行毅力的培養(yǎng)過程中，教師要能夠在實際展開教學(xué)活動時，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和青少年的情況，對教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新。例如，青少年還處于成長階段，所以，教師可以使用游戲教學(xué)的方式，讓青少年在游戲活動中進(jìn)行體育上的訓(xùn)練；教師也可以將他們劃分成不同的小組，讓青少年在小組中進(jìn)行合作教學(xué)，同組青少年合作，其他組青少年可以相互競賽，用這樣的方式都能培養(yǎng)青少年的毅力，并且也能讓青少年對體育訓(xùn)練更加的感興趣；教師在進(jìn)行“廣播體操”的教學(xué)時，青少年則可以自己根據(jù)自己的意愿進(jìn)行小組的劃分，確保每一個小組是4-6個同學(xué)，讓組內(nèi)青少年相互監(jiān)督，相互鼓勵。互相激勵和比賽不僅能夠促進(jìn)青少年的運動效果，而且能夠有效激發(fā)他們積極向上的心理，在互相的關(guān)注與激勵下，他們可以激發(fā)出較強(qiáng)的內(nèi)在動力，可以實現(xiàn)更加良好的身體鍛煉和毅力訓(xùn)練。

2.4、為青少年樹立毅力的榜樣

對于初青少年來說，他們進(jìn)入到校園之后，會將自己的感情轉(zhuǎn)移到教師身上，也會把教師作為自己的榜樣。因此，教師在進(jìn)行教學(xué)時候，要能夠以身作則，為青少年樹立堅強(qiáng)毅力的榜樣。教師的一舉一動都能被青少年看在眼里，因此教師的堅毅精神也能打動青少年，能夠讓青少年進(jìn)行追隨。在樹立榜樣的過程中，教師需要注意以下幾點：首先，樹立的榜樣要能夠引起青少年的重視，并且能夠讓青少年自覺自愿地彌補(bǔ)自己身上的不足；其次，教師在樹立榜樣的時候，不能選擇和青少年相差較大的榜樣目標(biāo)，確保青少年能夠通過自己的努力，就能追得上榜樣，不打擊青少年的自信心；再次，榜樣需要具有權(quán)威性，能夠讓青少年從內(nèi)心中對榜樣起敬仰之情。從另外一方面來說，教師可以給青少年找尋一些名人或者名人事跡，讓青少年在這些名人事跡中明白自己可以靠堅強(qiáng)毅力克服困難，獲得成功。例如，青少年耳熟能詳?shù)膼鄣仙?，他通過不斷的堅持、不斷的努力，終于在無數(shù)次的失敗之后獲得了成功，發(fā)明了電燈泡；也可以給青少年講述著名的滑冰運動員葉喬波，盡管在自己的膝蓋破碎的情況下，但是他沒有放棄，沒有屈服，依舊靠自己的毅力獲得了成功，拿到了獎牌。體育教師可以經(jīng)常給青少年講述這樣的名人事跡，讓青少年能夠明白人的成長并不是一帆風(fēng)順的，在人成長的這一生中，會遇到無數(shù)的困難和挫折，但只有不斷的和挫折與困難做斗爭，具有永不服輸，永不放棄的精神，才能夠最終成長。由于這一時期初中生受到年紀(jì)的影響，他們很容易被這些名人事跡所打動，因此，教師在不斷地給青少年講解名人事跡的過程中，也會讓青少年的內(nèi)動力更加充足，讓青少年明確堅持毅力的意義；最后，一個班級里的青少年，他們的各項學(xué)習(xí)能力都是不同的，有的青少年可能文化課成績并不好，但是體育天賦卻非常強(qiáng)，針對這樣的情況，教師要找尋青少年身邊的人，成為青少年的榜樣。比如，在開展一些體育訓(xùn)練的項目中，有一些青少年因為自己的體質(zhì)或者是對體育訓(xùn)練項目出現(xiàn)了逃避心理，不愿意進(jìn)行訓(xùn)練，或者無法堅持進(jìn)行訓(xùn)練，教師可以通過對班級里表現(xiàn)較為優(yōu)異的青少年，提出表揚，從而號召全班同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。這種榜樣就在青少年的身邊，榜樣的一舉一動都能被青少年盡收眼底，其次，榜樣和他們一樣都是普通的青少年，既然榜樣能夠做到，那么青少年在心里就會認(rèn)為自己也能做到，從而會認(rèn)真地投入地投入到體育項目訓(xùn)練之中。

2.5、在體育鍛煉實踐中培養(yǎng)青少年的毅力

體育教師教學(xué)和文化課教師教學(xué)有一定的區(qū)別，體育教師教學(xué)的內(nèi)容相對于來說比較枯燥，并且內(nèi)容上也較為單一，青少年進(jìn)行體育訓(xùn)練的時候，也會覺得比較辛苦。所以，很多青少年很難真正的堅持參加完一場體育訓(xùn)練，在這樣的情況下，教師在進(jìn)行教學(xué)的時候，體育訓(xùn)練的項目要能從易到難，理論知識要從淺到深，根據(jù)青少年的具體情況進(jìn)行具體的教學(xué)內(nèi)容，確保青少年能夠有層次地進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐漸增加訓(xùn)練難度。更重要的，就是要提升青少年的毅力，要讓青少年具有積極面對困難的基本態(tài)度和堅持到底、迎難而上的心理品質(zhì)，當(dāng)體育訓(xùn)練枯燥無味和存在困難時青少年的毅力訓(xùn)練便顯得更加重要。當(dāng)然，在初中體育教學(xué)中，教師想要培養(yǎng)青少年的毅力，需要認(rèn)識到，這并不是一個一朝一夕之間就能完成的事情，而是需要青少年不斷的進(jìn)行體育訓(xùn)練，能夠堅持長期的進(jìn)行才可能讓青少年具有堅強(qiáng)的毅力。青少年對新鮮事物非常有興趣，但同時他們卻總是對新鮮事物的熱情不夠持久。因此如果青少年在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，那么青少年自然不能很好地培養(yǎng)他們自身的毅力。青少年在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，原本就是在磨練自身的意志，因此教師可以采用不同的鍛煉方式來培養(yǎng)青少年的意志力和毅力。例如，教師可以在體育教學(xué)中開展長跑這項體育訓(xùn)練，這項體育訓(xùn)練原本就是培養(yǎng)青少年的耐力，教師也可以通過球類的運動，讓青少年的拼搏精神得以提升，如果有條件的話也可以帶領(lǐng)青少年去登山，鍛煉青少年的頑強(qiáng)性這些體育項目都能夠很好地培養(yǎng)青少年的毅力。

2.6、樹立青少年培養(yǎng)毅力的意識

青少年體育教學(xué)教師培養(yǎng)青少年堅強(qiáng)毅力的過程中，最為基礎(chǔ)的是要讓青少年樹立培養(yǎng)毅力的意識，教師需要向青少年講清楚什么為毅力，為什么人需要有毅力。一個人有了毅力提升的意識，在自身的發(fā)展中就能夠更加主動的接受各類毅力訓(xùn)練活動，在鍛煉過程中更加積極的進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練中提升自身的心理耐受力，久而久之，成為一種自身的基本素質(zhì)和心理品質(zhì)，通過青少年毅力培養(yǎng)意識的教育能夠讓青少年從內(nèi)心中重視毅力的培養(yǎng)，在平時的鍛煉中，青少年也會從自身素質(zhì)和毅力品質(zhì)出發(fā)，根據(jù)自己的情況來制定鍛煉的計劃，從而更加主動地完成體育訓(xùn)練項目，并且也能對自身進(jìn)行一定的約束，使青少年的毅力提升有更加良好的效果。同時，只要青少年自己有了主動提升毅力的意識，并通過自己的計劃，在鍛煉與提升中具備了明確的目標(biāo)，就能夠讓青少年的意志更加堅定，也能夠達(dá)到體育訓(xùn)練項目的目的。

3、青少年體育鍛煉與毅力培養(yǎng)取得的效果分析

近年來，學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育理念深入人心，大多數(shù)學(xué)校開始注重學(xué)生的素養(yǎng)提升和全面發(fā)展，學(xué)校體育教育得到了空前重視，改變隨意組織或放任自流式的體育課組織方式，加強(qiáng)學(xué)生體育教育和心理健康教育，以及學(xué)生意志品質(zhì)提升與發(fā)展成為當(dāng)前體育教育的重要內(nèi)容。學(xué)校體育課教學(xué)活動也被賦予了厚望。體育教師通過創(chuàng)新體育鍛煉方式和加強(qiáng)學(xué)生體育技能訓(xùn)練，來提高學(xué)生體育鍛煉的實效，并通過具體的體育鍛煉活動，加強(qiáng)青少年的體育鍛煉，提高青少年毅力發(fā)展。教學(xué)中，教師通過為青少年樹立良好的運動榜樣來激發(fā)青少年的運動熱情，在體育課上講述我國奧運會冠軍的優(yōu)秀事跡，對他們強(qiáng)調(diào)優(yōu)秀品質(zhì)培養(yǎng)和毅力發(fā)展的重要性，讓學(xué)生從思想上對于體育鍛煉和毅力發(fā)展有正確的認(rèn)識，并能夠在體育鍛煉中主動加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)自身毅力發(fā)展。針對部分學(xué)生對于體育重要性認(rèn)識不足的問題，我們向中學(xué)生介紹了體育鍛煉所帶來的毅力和意志品質(zhì)的提升，對于他們文化課學(xué)習(xí)的積極促進(jìn)作用。總之有了新的教育理念和教育思想，體育教育從過去的隨意組織或放任自流狀態(tài)過渡到有效計劃、有效組織并針對性加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉和意志品質(zhì)的提升，有效促進(jìn)了體育教育的發(fā)展，在青少年身體鍛煉和毅力發(fā)展方面便能夠取得良好的教育效果。

4、結(jié)語

總的來說，今天的青少年是祖國的未來，青少年要有健康的體魄和堅強(qiáng)的意志，在體育與健康教育中，教師要關(guān)注青少年的身體素質(zhì)提升，也要注重青少年心理健康教育，提升青少年的意志品質(zhì)與毅力。想要通過體育課堂來培養(yǎng)青少年的毅力，首先，教師要從思想上讓青少年明確毅力的重要性；其次，可以運用榜樣的力量，推動青少年的內(nèi)在動力；最后，在不斷的體育鍛煉中，讓青少年的毅力進(jìn)行培養(yǎng)。目前來說體育教師課堂的效果還不能夠盡人意，因此教師要能轉(zhuǎn)變自身的教學(xué)觀念，采用多種多樣的方式，不斷的引導(dǎo)青少年，激勵青少年，從而讓青少年能夠堅持不斷的進(jìn)行訓(xùn)練，全面發(fā)展，給國家培養(yǎng)出全方位的高素質(zhì)人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃梓維.淺談信息技術(shù)在體育教學(xué)中對青少年毅力培養(yǎng)的促進(jìn)作用[J].中國新通信,2021,23(06).

[2]田文中.提高初中學(xué)校體育教學(xué)綜合素養(yǎng)的策略研究[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)(教師通訊),2020(03).

[3]孫文強(qiáng).淺談初中體育教學(xué)中如何促進(jìn)青少年個性發(fā)展[J].當(dāng)代家庭教育,2019(35).

[4]趙超.在高中體育運動中培養(yǎng)青少年的健康心理品質(zhì)[J].新課程教學(xué)(電子版),2019(09).

[5]賈琳.試論體育教學(xué)中培養(yǎng)青少年非智力因素的策略[J].成才之路,2018(25).

[6]張吳忠.體育教學(xué)中促進(jìn)青少年個性發(fā)展的思考[J].文理導(dǎo)航(下旬),2017(12).

[7]郭春風(fēng).略論情感教育在體育課中的價值作用[J].新課程導(dǎo)學(xué),2015(30).

[8]廖深九.初中體育教學(xué)中鍛煉青少年心理素質(zhì)的策略芻議[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)(教師通訊),2015(18).

[9]唐棟.體育教學(xué)對青少年非智力因素的研究[J].考試周刊,2008(51).

第8篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞 陽光體育；高校體育；教學(xué)管理；發(fā)展

1 前言

現(xiàn)在的學(xué)校教育對學(xué)生身體素質(zhì)和健康狀況缺乏必要的重視，這就使的一些學(xué)生健康狀況出現(xiàn)問題，例如：體重超標(biāo)，肥胖學(xué)生比例明顯越來越大，學(xué)生的近視率急劇提高等問題越來越嚴(yán)重。陽光體育就是針對這些問題在陽光教育理念基礎(chǔ)上提出來的，它的目的就是促進(jìn)青少年積極參加體育活動，提高身體素質(zhì)。陽光體育通過鼓勵學(xué)生走出教室，走到陽光下，參加各種體育鍛煉，通過這些活動，掌握一定的體育技巧，從而養(yǎng)成終身的習(xí)慣，這樣才能增加適應(yīng)社會的能力，才能為我們追求健康的生活目標(biāo)提供保障。

2 陽光體育運動的現(xiàn)實意義

青少年的健康成長是關(guān)系到一個民族是否能夠強(qiáng)大的基礎(chǔ)。青少年是國家未來的主人，千家萬戶的幸福和未來國家和民族的強(qiáng)大都與他的健康成長息息相關(guān)。但是，目前我國青少年的健康狀況已經(jīng)下降到不容忽視的階段。通過我國前后五次的全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查表明，近二十年來，我國青少年的健康體質(zhì)在不斷下降，已經(jīng)成為影響社會發(fā)展的重要因素，所以解決青少年健康問題迫在眉睫。在青少年學(xué)生中開展陽光體育運動提高他們的身體素質(zhì)是十分必要的。

3 高校體育教育現(xiàn)狀

目前，從我國高校體育教育的主潮流健康第一的指導(dǎo)思想可以看出，我國在高校體育的改革與發(fā)展理念方面已經(jīng)取得了一定的成果，高校體育教育指導(dǎo)思想也從原來的增強(qiáng)體質(zhì)轉(zhuǎn)變到現(xiàn)在的終身健康。雖然有一些高校在具體的體育教育問題上做了很多的改善，并且初具成果，但是就目前現(xiàn)實狀況來看，我國的高校體育教學(xué)的主導(dǎo)思想還是以技術(shù)教學(xué)、技能培養(yǎng)為主，在教學(xué)過程中只注重教學(xué)形式、方法和統(tǒng)一的考核標(biāo)準(zhǔn)，這樣并不能引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生健康鍛煉的積極性，不能滿足社會對人才的需求標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生的整體素質(zhì)明顯的下滑，尤其是對于大三和大四的學(xué)生來說，體育鍛煉已經(jīng)不在是教學(xué)的一部分，學(xué)生們又沒有形成良好的鍛煉習(xí)慣，就造成了身體素質(zhì)明顯下降，對未來的工作要求造成極大影響。所以，只是形成教育理念是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有在實踐的基礎(chǔ)上繼續(xù)推進(jìn)素質(zhì)教育，才能更好的培養(yǎng)適應(yīng)社會的現(xiàn)代化人才，對社會的發(fā)展才具有現(xiàn)實的指導(dǎo)意義。

4 高校體育教學(xué)中推廣陽光體育理念

陽光體育運動是在需要在良好的輿論氛圍中開展的，陽光體育理念是以人為本，它的目標(biāo)是將學(xué)生培養(yǎng)成自強(qiáng)自立、具有健康體魄的綜合性人才。在本質(zhì)上，體育教學(xué)中的陽光教育與素質(zhì)教育理念是一致的，目的都是在體現(xiàn)學(xué)生的主體地位的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生的個性的發(fā)展。高等學(xué)校要利用自身的資源優(yōu)勢，不僅要鼓勵學(xué)校師生參與到陽光體育運動中來，還要通過大力宣傳陽光體育運動的好處，影響周邊社區(qū)和社會團(tuán)體，使他們也積極參與進(jìn)來。

高校推廣陽光體育運動理念必須要做到這四個方面：①轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念，科學(xué)認(rèn)識陽光體育運動的重要性②要樹立"健康第一"的指導(dǎo)思想③建立統(tǒng)一的活動課程體系，讓師生共同參與④完善體育課程理念，使陽光體育運動日常化、制度化和規(guī)范化高校教育工作者要充分認(rèn)識到學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因，認(rèn)識到陽光體育運動在改善學(xué)生體質(zhì)方面的獨特作用，這樣才能確立科學(xué)的素質(zhì)教育理念，拋棄原有的應(yīng)試教育觀念。學(xué)生自身也要認(rèn)識到陽光體育運動對健康的促進(jìn)作用，樹立科學(xué)的健康觀和價值觀，并積極的參加到陽光運動體育中來。

一個人能夠成長、成才的重要物質(zhì)基礎(chǔ)就是身心健康，只有在擁有健康的體魄的基礎(chǔ)上，我們才能更好的報效祖國、服務(wù)人民，才能擁有自己的幸福生活。高校人才培養(yǎng)的合格與否與大學(xué)生體質(zhì)健康的好壞直接關(guān)系。對于現(xiàn)在青少年體質(zhì)連續(xù)下降的問題，我國教育部和國家體育總局高度重視，在全國各地鼓勵青少年開展陽光體育活動，這表明青少年身體健康問題已經(jīng)成為社會性問題。所以，高等學(xué)校教育作為青少年成長的重要階段，應(yīng)該確立體育教學(xué)"健康第一"的指導(dǎo)思想，調(diào)整和改進(jìn)教學(xué)結(jié)構(gòu)，更新體育教育觀念，更新教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，提高體育教育思想認(rèn)識水平。先進(jìn)的體育管理理念直接影響到學(xué)校體育改革實踐的方向。因此，高校體育教育要全面貫徹黨的教育方針，樹立"健康第一"的思想理念，為學(xué)生未來擔(dān)負(fù)國家重?fù)?dān)提供前提和保障。

在學(xué)校課程的設(shè)置中要注重突出教師指導(dǎo)性和學(xué)生主體參與性，以高校教育的形式促進(jìn)全體學(xué)生參與和實踐"陽光體育運動"。在學(xué)校中體育活動主要有學(xué)科性體育鍛煉和課余體育鍛煉兩個方面組成，其中課余體育鍛煉又包括體育訓(xùn)練和課外活動，是體育活動的重點。通過課堂的引導(dǎo)使同學(xué)們積極參加到課外體育活動中來也是課程教育形式的一部分。

建立完整的體育課程觀念，將教學(xué)、活動和比賽融為一體，在開展活動的同時獲得教學(xué)理論，這是保障陽光體育的基礎(chǔ)。要想長遠(yuǎn)的影響學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的意識，就要使陽光體育運動日?；?guī)范化，從根本上保障學(xué)生的體育行為。在陽光體育運動的基礎(chǔ)上，建立整體的完善的中學(xué)體育課程體系，來解決當(dāng)前高校體育教學(xué)改革中的問題和矛盾。

5 結(jié)束語

將陽光體育的理念深入到高校體育教學(xué)實施的過程中來，認(rèn)真的思考陽光體育在現(xiàn)實生活中的意義，建立現(xiàn)代化社會發(fā)展需要的體育課程新體系，從而提高青少年處理問題的自信心能力。

參考文獻(xiàn)

［1］ 劉英杰.試論高校陽光體育與終身體育的有效對接［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版）,2010(5).

［2］ 楊明,李麗.關(guān)于開展高校陽光體育長跑運動的思考［J］.理論與現(xiàn)代化,2011(5).

第9篇：青少年身體素質(zhì)的重要性范文

關(guān)鍵詞：校園足球；開展現(xiàn)狀；調(diào)查研究

一、引言

足球這一項運動是目前世界民眾呼聲最高，參與人數(shù)最多，球迷人數(shù)最多，公認(rèn)的第一體育競技運動。這項運動對人體身體素質(zhì)要求較高，對比賽場上球員隨機(jī)應(yīng)變能力也很高。開展青少年校園足球活動，有利于提高各階段孩子的生長發(fā)育水平，提高身體素質(zhì)，開拓學(xué)生視野，了解中國足球現(xiàn)境以及培養(yǎng)青少年足球運動水平，為中國足球運動水平的提高儲備新生代和后備力量。也有利于提高中國足球運動水平，把足球舊時代用政策調(diào)整改革直接過渡到足球新時代。新生代的力量發(fā)展有利于提高和促進(jìn)全民素質(zhì)的發(fā)展，提高國民素質(zhì)。中國政府這一項校園足球活動確立了中國在對足球運動改革的決心，也想重新確立中國在全世界的體育大國地位，將足球水平推進(jìn)到全世界，與全世界有一力之爭。

當(dāng)前，我們正在大力發(fā)展社會，對于全民素質(zhì)的要求也越來越高，提高全民身體素質(zhì)就是保證國家發(fā)展的最根本要求。中國也提出了很多提高全民身體素質(zhì)的方針政策，使得全國上下一心進(jìn)行全民體育。隨著全民素質(zhì)的提高，中國體育競技水平也理性隨之提高，所以國家下達(dá)全面改革足球政策，大力發(fā)展足球運動水平，提高全民身體素質(zhì)，使更多的人參與到這項足球政策當(dāng)中。也正是因為這樣，政府也發(fā)起了陽光體育進(jìn)校園活動，其中重中之重的就包含了校園足球，大力發(fā)展校園足球，可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活壓力之余能夠得到進(jìn)一步的放松，培養(yǎng)學(xué)生積極的興趣理念，也可以是學(xué)生在校園足球的活動當(dāng)中隨著活動的加深提高自身的身心素質(zhì)，為國家足球運動隊增加強(qiáng)有力的后備力量和新生代水平。

二、德陽市中學(xué)生校園足球活動開展現(xiàn)狀

德陽市德陽中學(xué)校風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，足球運動底蘊深厚而且重視足球這一項運動，在2011-2015近幾年，奪得四川省青少年校園足球比賽冠軍三次，這充分說明了德陽中學(xué)在足球這一項運動中實力的強(qiáng)勢。該學(xué)校大力宣傳陽光體育進(jìn)校園的活動，校園足球也成為了課后的“學(xué)習(xí)”。有專門的足球訓(xùn)練隊伍，每天有專門的足球訓(xùn)練時間，在下課和放學(xué)期間經(jīng)?？吹綄W(xué)生在操場上踢球的場景；德陽市奧林匹克學(xué)校是國家專門設(shè)立的直屬體育學(xué)校，目的是培養(yǎng)國家奧林匹克后備人才，同時這所學(xué)校兼具學(xué)生學(xué)習(xí)，公眾娛樂的設(shè)施，使全市人民可以得到體育活動的場地，這所學(xué)校體育氛圍濃厚，體育足球教育專業(yè)，鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)和意志品質(zhì)，這充分說明了這所學(xué)校的運動競技實力，在2012-2014年奪得過兩次四川省青少年足球錦標(biāo)賽冠軍。該學(xué)校是以運動水平發(fā)展、大力提高學(xué)生身心素質(zhì)為主，所以該校的足球競技能力非常高，足球運動在學(xué)校里的普及程度也相當(dāng)廣泛。

三、結(jié)論

通過對獲取和分析的資料顯示，德陽市中學(xué)生校園足球活動開展較為普及，校園足球活動在德陽市的發(fā)展較為迅速。阻礙和影響德陽市校園足球活動開展的原因主要是為：家長不理解不支持，班主任老師不同意，任課教師占學(xué)生體育課，宣傳有少許的不到位，體育課上體育老師對足球運動知識傳授較少，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)沒有盡全力去發(fā)展這一項校園足球活動。

四、建議

（一）普及和加強(qiáng)校園足球活動的宣傳工作

普及和加校園足球的宣傳工作，使校園足球這一項活動深入人心，才能更好地進(jìn)行。使學(xué)生參加足球活動，使班主任老師和家長不反對學(xué)生參加足球活動，使領(lǐng)導(dǎo)更好地為學(xué)生參加足球活動而實施更好的決策。

（二）體育課上體育老師進(jìn)行足球知識傳授

體育課上體育老師應(yīng)該傳授學(xué)生能接受的足球運動知識，使學(xué)生了解并運用足球運動知識，使學(xué)生投身其中，這樣才能更好地促進(jìn)校園足球這一活動良好的發(fā)展。

（三）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視校園足球這一項活動

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)作為學(xué)校的帶頭模范，應(yīng)該大力開展利于學(xué)生的各項活動，實施并支持校園足球這一項活動的開展，下達(dá)正確的方針政策，構(gòu)建一個身與心想互和諧的校園。

（四）大力加強(qiáng)場地和器材建設(shè)

大力加強(qiáng)場地和器材建設(shè)，使學(xué)生有場地和器材進(jìn)行足球運動，這樣才能更好地使校園足球這一項活動開展的順利

（五）各任課教師不應(yīng)占學(xué)生體育課學(xué)習(xí)權(quán)力

各任課教師不應(yīng)以任何借口和理由占取學(xué)生體育課的權(quán)力，班主任老師應(yīng)該大力宣揚學(xué)生全面發(fā)展的重要性，使學(xué)生在體育課上可以鍛煉身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生意志品質(zhì)，這樣，學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)氛圍中可以得到進(jìn)一步的放松，對學(xué)生全面發(fā)展有著非常大的好處。

參考文獻(xiàn)：