足球訓(xùn)練方案精選(九篇)
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第1篇：足球訓(xùn)練方案范文
關(guān)鍵詞：足球啟蒙教育；課程；幼兒
我們對(duì)幼兒足球啟蒙教育的實(shí)踐始于1982年，第十個(gè)五年計(jì)劃起，我園依托國(guó)家、省、市級(jí)規(guī)劃課題，對(duì)幼兒足球啟蒙教育進(jìn)行了19年的研究實(shí)踐，建構(gòu)起幼兒足球啟蒙教育課程，該課程榮獲2018年遼寧省基礎(chǔ)教育教學(xué)成果二等獎(jiǎng)，大連市一等獎(jiǎng)。
一、探索與研究歷程
1．摸索階段（1982年－2000年）。初步摸索幼兒足球啟蒙教育課程內(nèi)容及教育規(guī)律。"十五"之前，幼兒園對(duì)幼兒足球啟蒙教育進(jìn)行了18年的實(shí)踐探索，如編寫了大量足球游戲、兒歌、歌曲，故事、教案，舉辦足球聯(lián)賽，請(qǐng)球星來(lái)園交流等，為之后的課題研究奠定豐厚的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。2．初探階段（2001年－2005年）。驗(yàn)證幼兒足球啟蒙教育的可行性并構(gòu)建課程雛形。"十五"期間，采用行動(dòng)研究法，以足球隊(duì)為實(shí)驗(yàn)組，邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)生理專家及足球教育專家與我們共同探討了幼兒足球訓(xùn)練及普及活動(dòng)的目標(biāo)，內(nèi)容及方法。在驗(yàn)證了幼兒足球啟蒙教育可行性的同時(shí)，探索出幼兒足球啟蒙教育的特點(diǎn)與規(guī)律，完成了省級(jí)規(guī)劃課題，出版了全國(guó)首個(gè)幼兒足球?qū)Ｖ队變鹤闱騿⒚山逃?，建?gòu)起幼兒足球啟蒙教育課程的雛形。3．充實(shí)階段（2006年－2010年）。豐富幼兒足球啟蒙教育課程體系。"十一五”期間，我們開發(fā)設(shè)計(jì)出系統(tǒng)化的混齡幼兒足球隊(duì)全年訓(xùn)練方案，首創(chuàng)了五大領(lǐng)域足球啟蒙教育普及課程，使其從原本單一的體育健康活動(dòng)發(fā)展為能夠促進(jìn)幼兒全面發(fā)展的綜合性課程體系。將“環(huán)境”資源引人到課程體系中，通過(guò)創(chuàng)設(shè)豐富的足球物質(zhì)環(huán)境，吸引幼兒去關(guān)注足球運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)足球興趣，同時(shí)營(yíng)造和諧的人文環(huán)境，鼓勵(lì)幼兒積極參與，完成省級(jí)規(guī)劃課題《幼兒足球啟蒙教育理論與實(shí)踐的研究》。4．推進(jìn)階段（2011年－2015年）。推進(jìn)幼兒足球啟蒙教育課程建構(gòu)并嘗試推廣。結(jié)合《3－6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》，將足球動(dòng)作與幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)相融合，研發(fā)了幼兒足球游戲課程；發(fā)掘足球啟蒙對(duì)幼兒個(gè)性發(fā)展的作用，探索出以足球啟蒙教育培養(yǎng)幼兒自控能力的指導(dǎo)策略；探索出園所交流、送教活動(dòng)、足球幼小銜接等多種有效的區(qū)域互動(dòng)途徑。完成省級(jí)規(guī)劃課題《幼兒足球啟蒙教育的區(qū)域互動(dòng)研究》及兩項(xiàng)市級(jí)規(guī)劃課題。5．完善階段（2016年至今）。梳理幼兒足球啟蒙教育研究成果并推廣課程。在完善幼兒足球啟蒙教育的理論，并對(duì)前期研究和成果進(jìn)行匯總的基礎(chǔ)上，形成足球啟蒙教育課程，出版了《幼兒足球啟蒙課程》一書。借助國(guó)家、省兩級(jí)規(guī)劃課題和兩項(xiàng)學(xué)會(huì)課題完成幼兒足球啟蒙教育模式的建構(gòu)。
二、課程內(nèi)容
以相關(guān)的兒童心理發(fā)展理論、動(dòng)作技能理論［1］［2］、課程理論［3］為依據(jù)，構(gòu)建起始于足球又不止于足球的幼兒足球啟蒙教育課程。1．課程體系游戲化課程。結(jié)合《3－6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的精神，通過(guò)“五步式”足球游戲研發(fā)模式，將足球動(dòng)作與幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)相結(jié)合，設(shè)計(jì)出小、中、大班三個(gè)年齡階段幼兒的足球游戲，并設(shè)立每天固定玩游戲的時(shí)間。教師通過(guò)學(xué)習(xí)足球動(dòng)作、研究初步的游戲方案、試玩、反饋調(diào)整、再次體驗(yàn)等，形成最終的游戲案例。融合化課程。幼兒足球啟蒙教育課程重視幼兒在課程中的全面發(fā)展，形成足球健康、足球科學(xué)、足球語(yǔ)言、足球藝術(shù)、足球社會(huì)在內(nèi)的足球五大領(lǐng)域教學(xué)活動(dòng)。如將足球的形狀、顏色、觸感、彈性等作為科學(xué)領(lǐng)城的內(nèi)容，將唱兒歌、講述足球故事、嘗試解說(shuō)足球比賽等作為語(yǔ)言領(lǐng)域的教學(xué)內(nèi)容等?；忑g專項(xiàng)訓(xùn)練課程。建立1學(xué)年32周的幼兒園足球隊(duì)訓(xùn)練方案。利用每天早上7－8點(diǎn)的時(shí)間，采用小、中、大班幼兒集中或分組的方式，進(jìn)行足球技能技巧及簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練，足球隊(duì)成員經(jīng)幼兒自愿報(bào)名、教師推薦、教練選拔產(chǎn)生。2．實(shí)施體系環(huán)境創(chuàng)設(shè)。我們通過(guò)足球環(huán)境創(chuàng)設(shè)，讓幼兒在潛移默化中產(chǎn)生對(duì)足球的興趣。如設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)的軟墊足球場(chǎng)，以球形及其衍生圖形裝飾墻面、地面，用足球元素打造走廊、班級(jí)區(qū)角等，讓幼兒一進(jìn)到幼兒園就能感受到足球帶來(lái)的視覺沖擊。此外，我們還開展以足球?yàn)檩d體的同伴活動(dòng)、師幼活動(dòng)和親子活動(dòng)，通過(guò)人文環(huán)境，發(fā)展良好的同伴關(guān)系、師幼關(guān)系和親子關(guān)系。足球普及。我們通過(guò)足球半小時(shí)活動(dòng)、專業(yè)普及活動(dòng)、五大領(lǐng)域園本足球課程實(shí)施以及足球隊(duì)訓(xùn)練來(lái)推動(dòng)幼兒足球啟蒙教育的普及，讓足球教育惠及每個(gè)班級(jí)的每個(gè)孩子。區(qū)域互動(dòng)。區(qū)域互動(dòng)是為了讓足球運(yùn)動(dòng)惠及到更多幼兒園的更多幼兒，使他們獲得更長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，我們探索出的足球啟蒙教育的整合推廣模式。具體包括：走出去傳遞理念送教研討，請(qǐng)進(jìn)來(lái)特色引領(lǐng)觀摩互動(dòng)，慮長(zhǎng)遠(yuǎn)幼小協(xié)同專業(yè)銜接。3．保障體系制度保障。依托行政支持和政策法規(guī)來(lái)保障課程構(gòu)建和實(shí)施的科學(xué)性。課程的構(gòu)建和實(shí)施在遵循上級(jí)文件精神的同時(shí)，充分依據(jù)幼教相關(guān)政策法規(guī)來(lái)進(jìn)行，主要體現(xiàn)在課程遵循幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)、強(qiáng)調(diào)啟蒙性、重視對(duì)幼兒興趣的培養(yǎng)。隊(duì)伍保障。通過(guò)教師隊(duì)伍、專家團(tuán)隊(duì)和教練團(tuán)隊(duì)的建設(shè)為課程的構(gòu)建和實(shí)施提供人力保障。如自培教師，保證全園教師都能對(duì)足球有基本的了解，同時(shí)，鼓勵(lì)教師參加相關(guān)培訓(xùn)，獲得足球教練員資格。物質(zhì)保障。爭(zhēng)取各方力量對(duì)幼兒園足球課程的開發(fā)與實(shí)施的大力支持，多方面提供經(jīng)費(fèi)和設(shè)備保障，如配備專業(yè)足球場(chǎng)地、服裝，購(gòu)買課程教具等。
第2篇：足球訓(xùn)練方案范文
【關(guān)鍵詞】足球；技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；體能訓(xùn)練；有機(jī)結(jié)合
一、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合的必要性
從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度來(lái)分析，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。足球比賽對(duì)體能和技能都要求很高，并且技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是在以集體為背景，攻、防隊(duì)員的位置在不停變換的情況下進(jìn)行的。沒有良好的集體配合和個(gè)體體能做保證，運(yùn)動(dòng)員就不可能發(fā)揮其已有的技術(shù)，就不能科學(xué)、合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。因此，在訓(xùn)練中必須將運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。足球比賽是比賽雙方在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能上的較量，而技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能的有機(jī)結(jié)合是制勝的決定性因素。
二、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能有機(jī)結(jié)合的訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)要求
1.訓(xùn)練方法的共性特點(diǎn)
①訓(xùn)練方法的多樣性。適用于訓(xùn)練過(guò)程的方法有模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法、微機(jī)輔助訓(xùn)練法等多種。適用于各種基本訓(xùn)練內(nèi)容的方法有重復(fù)、間歇、持續(xù)、變換、循環(huán)、游戲比賽等。為適應(yīng)足球項(xiàng)目的特點(diǎn)，往往要將以上多種方法有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。②訓(xùn)練方法的針對(duì)性。根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)及分工合作等特點(diǎn)，訓(xùn)練必須要有針對(duì)性。③組織形式的嚴(yán)密性和多樣性。為適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)中場(chǎng)上形式的變化，訓(xùn)練方法必須嚴(yán)密多樣，以確保戰(zhàn)時(shí)能夠始終保持著攻、防兼?zhèn)涞膽?zhàn)斗隊(duì)形。④訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性。由于足球比賽是多人配合進(jìn)行的，隨著足球路線的變化、隊(duì)員位置的切換、攻防形式的轉(zhuǎn)換、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用等，要求訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)一定要豐富充實(shí)。前、中、后三條線上的運(yùn)動(dòng)員在技戰(zhàn)術(shù)上應(yīng)各有側(cè)重，同時(shí)又相互配合，組成攻防兼?zhèn)涞挠袡C(jī)整體。
2.訓(xùn)練課程的設(shè)計(jì)要求
①結(jié)合實(shí)際，有的放矢。應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練任務(wù)、運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員的比賽基礎(chǔ)、比賽規(guī)則和打法特點(diǎn)等去選擇和設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法。體能訓(xùn)練應(yīng)以速度和耐力為主；技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以射門和傳接球?yàn)橹?；?zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以一對(duì)一和二過(guò)一為主。如何設(shè)計(jì)出將三者有機(jī)結(jié)合的訓(xùn)練方案，這是教練員應(yīng)該注意的問題。如做30米的往返跑、接傳來(lái)球、一對(duì)一攻防練習(xí)、二過(guò)一射門等訓(xùn)練時(shí)，既要考慮到速度訓(xùn)練與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合，又要考慮到足球比賽的實(shí)際。因?yàn)橐粚?duì)一和二過(guò)一的基本訓(xùn)練既是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵，又是戰(zhàn)術(shù)組合的基礎(chǔ)。一對(duì)一、二過(guò)一的戰(zhàn)術(shù)在足球場(chǎng)上的任何位置、任何局部和區(qū)域上都可運(yùn)用。而運(yùn)動(dòng)員在快速奔跑中接應(yīng)傳球，又是實(shí)現(xiàn)一對(duì)一、二過(guò)一的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)。所以，教練員采用這樣的訓(xùn)練方法，既能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的快速奔跑能力，又能使隊(duì)員盡快掌握這一戰(zhàn)術(shù)。②根據(jù)供能特點(diǎn)，合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練都屬于混合性練習(xí)，既含有四種強(qiáng)度的周期性活動(dòng)，又含有靈活的非周期性活動(dòng)。是在接觸、直接對(duì)抗、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下完成某一技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的。這就要求教練員在訓(xùn)練中要考慮到負(fù)荷問題，即：提高ATP―CP的供能能力、乳酸能系統(tǒng)的供能能力、無(wú)氧混合代謝系統(tǒng)供能能力、乳酸系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)的混合供能能力。在發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)著重體現(xiàn)出強(qiáng)度大、次數(shù)及組數(shù)少的特點(diǎn)；在發(fā)展力量耐力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)著重體現(xiàn)出強(qiáng)度小、次數(shù)及組數(shù)多的特點(diǎn)，將爆發(fā)力強(qiáng)、速度快的攻擊性技術(shù)（如門前射門等）與左右前后移動(dòng)、跑動(dòng)等技術(shù)組合起來(lái)；將若干防守與進(jìn)攻技術(shù)結(jié)合，并與左右前后移動(dòng)、跑動(dòng)組成串聯(lián)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。③科學(xué)安排技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練。準(zhǔn)備階段前期，可在突出體能訓(xùn)練的同時(shí)，適當(dāng)安排技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練；準(zhǔn)備階段后期，在突出技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，強(qiáng)化體能訓(xùn)練。當(dāng)然，訓(xùn)練的目的就是為了比賽，不管訓(xùn)練多么科學(xué)、多么嚴(yán)密，在許多方面與比賽環(huán)境仍會(huì)有很大的差別。教練員應(yīng)在訓(xùn)練達(dá)到一定水平后，有目的、有計(jì)劃的組織本隊(duì)教學(xué)比賽或其他性質(zhì)的比賽。通過(guò)比賽，提高隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗能力，積累比賽經(jīng)驗(yàn)。
三、發(fā)展趨勢(shì)
現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)迅速發(fā)展、比賽節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)抗日趨激烈，雙方運(yùn)動(dòng)員的身體接觸逐漸增多，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平提出了更高的要求。因此，在訓(xùn)練中，教練員所采用和設(shè)計(jì)的訓(xùn)練手段和方法，將直接決定著球隊(duì)的命運(yùn)。技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合，這將是每位足球教練員應(yīng)該認(rèn)真探索的實(shí)踐性問題。
參考文獻(xiàn)：
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第3篇：足球訓(xùn)練方案范文
一、對(duì)少年兒童的心理特點(diǎn)及其身心發(fā)展規(guī)律的研究
1.注重少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的敏感時(shí)期。通常情況下，生長(zhǎng)發(fā)育的兒童期指六至十二歲兒童，少年期是十三至十四歲的兒童，然而少年兒童在十至十四歲時(shí)發(fā)育急劇加快，因此從生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間、生物學(xué)因素和訓(xùn)練強(qiáng)度角度來(lái)說(shuō)，該時(shí)期的青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育敏感時(shí)期，這種敏感時(shí)期與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練形成了相互促進(jìn)、相互制約的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系。作為體育工作者，在了解少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育敏感期的同時(shí)，應(yīng)合理運(yùn)用該時(shí)期生理、生長(zhǎng)發(fā)育以及各個(gè)系統(tǒng)的特點(diǎn)，才能更好地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和協(xié)調(diào)身心健康。
2.利用青少年心理特點(diǎn)，培養(yǎng)少年兒童對(duì)足球訓(xùn)練的興趣。宋代著名教育家朱熹認(rèn)為，在教育的過(guò)程中，如果不能讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，那么學(xué)生必定不樂意去學(xué)習(xí)，因此教學(xué)成功進(jìn)行的首要條件是激發(fā)青少年學(xué)習(xí)足球的興趣。然而，青少年時(shí)期的心理特征表現(xiàn)為對(duì)游戲情有獨(dú)鐘，于是產(chǎn)生了“足球游戲”。相比擔(dān)憂如何取勝問題，教育者更在乎的是培養(yǎng)青少年個(gè)人能力意識(shí)，這就是這些年國(guó)家把“足球游戲”運(yùn)用在少年兒童教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中的原因。
二、學(xué)生足球意識(shí)的培養(yǎng)
1.足球運(yùn)動(dòng)中意識(shí)的具體體現(xiàn)
每一位運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)具有攻和守兩種能力，這也是現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)所要求的目標(biāo)。比如，守門員將球傳給隊(duì)員組織進(jìn)攻后，其余幾名隊(duì)員需要不斷調(diào)換奔跑方向、速度和意圖來(lái)傳球，在結(jié)束進(jìn)攻后，場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)時(shí)刻防守球門，以上種種行為都需要每位隊(duì)員具備一定的戰(zhàn)略意識(shí)。在賽場(chǎng)上，隊(duì)員需要呈現(xiàn)出以下五種意識(shí)：接球、帶球、防守、傳球、整體進(jìn)攻配合意識(shí)。
2.技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與意識(shí)的關(guān)系
技術(shù)既與意識(shí)聯(lián)系，又由意識(shí)操縱，基于心理學(xué)的基本觀點(diǎn)，意識(shí)一旦產(chǎn)生，就可以支配人的行為，并且不斷對(duì)實(shí)踐產(chǎn)生作用，加速實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)展。任何技術(shù)動(dòng)作在足球比賽中都具有意識(shí)和目的性，每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作信號(hào)都要通過(guò)第一、二信號(hào)系統(tǒng)相互作用，在第二信號(hào)的操縱下完成，技術(shù)動(dòng)作的形成始終都依賴于人的意識(shí)，這種意識(shí)可以剖析技術(shù)動(dòng)作的好壞，對(duì)所學(xué)技術(shù)、動(dòng)作形成確切的概念和明晰的表象，從而完善該技術(shù)動(dòng)作。
一方面，就生理學(xué)而言，意識(shí)是在第二信號(hào)的特征下表現(xiàn)為高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，意識(shí)產(chǎn)生在訓(xùn)練與比賽的基礎(chǔ)上，又不斷對(duì)實(shí)踐作用。另一方面，就心理學(xué)來(lái)說(shuō)，意識(shí)在反映客觀現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上又對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)起到一定的積極作用。從足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度來(lái)看，意識(shí)是在運(yùn)動(dòng)員頭腦中運(yùn)用各種方法完成比賽任務(wù)的具體反映，并對(duì)獲勝手段起到能動(dòng)作用，還反映了足球比賽的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
三、體育教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)注意的問題
1.在訓(xùn)練中要通過(guò)足球訓(xùn)練與思想教育相結(jié)合的方式進(jìn)行教學(xué)。在足球課的訓(xùn)練中，我們不但要增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能量和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，而且更要對(duì)學(xué)生的思想進(jìn)行教育，更為重要的是把學(xué)生培養(yǎng)成為合格的社會(huì)主義接班人，能為以后的社會(huì)發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)，所以，在課堂中穿行思想教育是很重要的。
2.在訓(xùn)練中一定要做到以教育為主，學(xué)生軟硬素質(zhì)都應(yīng)該具備。在訓(xùn)練的過(guò)程之中，大多數(shù)的學(xué)生往往忽略掉了訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)自己、對(duì)他人的安全保護(hù)，甚至?xí)腥枇R訓(xùn)練隊(duì)員的情況發(fā)生，這樣非但不能提高訓(xùn)練隊(duì)員的個(gè)人水平，也影響訓(xùn)練隊(duì)伍的整體水平，更有甚者會(huì)發(fā)生訓(xùn)練場(chǎng)斗毆等惡劣行為。綜上所述，體育老師和訓(xùn)練員要狠抓制度落實(shí)，對(duì)訓(xùn)練方式講究方式方法，讓安全保護(hù)和文明競(jìng)賽行為深入到訓(xùn)練中去。
四、制定對(duì)少年兒童進(jìn)行足球階段訓(xùn)練的步驟
日常的足球訓(xùn)練課，根據(jù)循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，在進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)的過(guò)程中由簡(jiǎn)到繁，為達(dá)到教學(xué)目的，應(yīng)從以下幾點(diǎn)實(shí)施：
1.介紹基本動(dòng)作，分解動(dòng)作，合成演示，為以后的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)；
2.進(jìn)行大量的無(wú)實(shí)物練習(xí)，體會(huì)其動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)揣摩至熟練；
3.獨(dú)自一個(gè)人進(jìn)行定位球、任意球、快速啟動(dòng)、臨門抽射等球感的訓(xùn)練，每一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)應(yīng)反復(fù)多次進(jìn)行，應(yīng)配以適當(dāng)?shù)姆纸M對(duì)抗，其目的是在實(shí)際競(jìng)賽過(guò)程中臨危不亂；
4.訓(xùn)練過(guò)程中具有機(jī)動(dòng)性，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)員領(lǐng)悟到該訓(xùn)練環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)后，可以靈活地改變訓(xùn)練的方式方法，為的是可以讓學(xué)員體會(huì)到同一訓(xùn)練科目不同情況下的動(dòng)作要領(lǐng)；
5.進(jìn)行合理的分組對(duì)抗，根據(jù)學(xué)生個(gè)人訓(xùn)練的實(shí)際情況，以及各自的打法特點(diǎn)，安排合適的位置，以促進(jìn)學(xué)生提前進(jìn)入競(jìng)賽的氛圍，以比賽競(jìng)爭(zhēng)的形式來(lái)提高學(xué)生的興趣，另外，還可以從中訓(xùn)練學(xué)生對(duì)比賽規(guī)則的認(rèn)識(shí)和判罰；
6.以練代賽，以賽代練，在競(jìng)賽的過(guò)程中可以做到對(duì)日常訓(xùn)練成果的檢驗(yàn)，也可以從側(cè)面培養(yǎng)學(xué)生的求勝欲和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第4篇：足球訓(xùn)練方案范文
“昨天晚上他們剛進(jìn)行過(guò)一場(chǎng)五人足球賽，體力還都沒有恢復(fù)過(guò)來(lái)，所以今天就帶他們玩兩個(gè)輕松的足球游戲，一個(gè)叫做‘Pass and Move’，鍛煉隊(duì)員之間的協(xié)作和反應(yīng)能力；一個(gè)有點(diǎn)像足球和板球的結(jié)合體，叫做‘Football and Cricket’。”泰瑞解釋道。其中Pass and Move的規(guī)則是，半個(gè)綠茵場(chǎng)的角上圈出四塊空地，分別用亮色的地標(biāo)在角上做好了標(biāo)記。學(xué)生們分成兩隊(duì)，每隊(duì)各兩名成員分別守在四個(gè)角落中心，其余兩名隊(duì)員負(fù)責(zé)進(jìn)攻。因?yàn)橛?guó)流行板球運(yùn)動(dòng)，泰瑞就將板球跟足球結(jié)合在一起設(shè)計(jì)了一個(gè)叫做“Football and Cricket”的足球訓(xùn)練游戲。學(xué)生們分成兩隊(duì)，只見一短發(fā)女生一個(gè)大腳踢過(guò)半場(chǎng)，對(duì)面一個(gè)男生迎面上跳，用力一頂，足球就像發(fā)射彈一樣在天空劃過(guò)一道扁平的弧線回落底線。泰瑞在一旁看得興奮地喊，“腳步積極一點(diǎn)，頂?shù)煤?！”每每一方失誤輸了一局，雙方就要互換場(chǎng)地開始新一輪的比拼。新鮮的訓(xùn)練形式讓學(xué)生的參與性很高，為了大家更好地在每堂訓(xùn)練課之前了解游戲規(guī)則，每周四晚上班長(zhǎng)李強(qiáng)總會(huì)與泰瑞碰面，一起討論第二天上課和訓(xùn)練的內(nèi)容。有時(shí)聊得高興了兩人就到南門的小餐館里小坐一會(huì)，聊聊足球，聊聊英國(guó)文化。
每周五早上八點(diǎn)十分，泰瑞都會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)到教學(xué)樓給競(jìng)技體育學(xué)院足球?qū)ｍ?xiàng)的同學(xué)們授課。泰瑞的課一般分成兩個(gè)部分，前半節(jié)課在教室里練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)或者學(xué)習(xí)一些足球方面的專業(yè)詞匯，后半節(jié)是室外訓(xùn)練課。他的課堂總是非常輕松，學(xué)生們可以隨時(shí)打斷提問。
泰瑞說(shuō)，自己并不苛求同學(xué)們?cè)谡n上一定要坐得筆直，安安靜靜，相反，他喜歡活躍的課堂氣氛，覺得中國(guó)學(xué)生有時(shí)正是因?yàn)樘^(guò)于拘謹(jǐn)而喪失了很多應(yīng)有的個(gè)性。當(dāng)被問及是否對(duì)課堂紀(jì)律有擔(dān)憂時(shí)，泰瑞輕松地回答，他并不是一個(gè)隨意的老師，相反，他是一個(gè)嚴(yán)格的教練。他對(duì)于自己的課堂有自己的標(biāo)準(zhǔn)――收放自如就好。泰瑞并不十分理解有些教練的訓(xùn)練方式，隊(duì)員對(duì)教練絕對(duì)服從，說(shuō)一不二，在他的觀念里，相互溝通，及時(shí)根據(jù)隊(duì)員的身體狀況改進(jìn)訓(xùn)練方案才是最合適的教學(xué)。
泰瑞說(shuō)，自己從小非常羞澀、不善言辭，只有在踢球時(shí)才能完全地放開自己。因此，他從小的夢(mèng)想就是成為一名職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員。然而他最終錯(cuò)失了良機(jī)，沒有進(jìn)入職業(yè)體育領(lǐng)域，而是成為了一名教練員?！拔覍?duì)自己是個(gè)足球教練感到非常自豪，因?yàn)槲覠釔畚业墓ぷ?，我熱愛教學(xué)，熱愛跟學(xué)生一起踢球忘掉煩惱的感覺。”
“我教我的學(xué)生用開闊的思維，創(chuàng)造性地進(jìn)行學(xué)習(xí)。”泰瑞曾在曼聯(lián)足球?qū)W校進(jìn)修過(guò)一段時(shí)間，在競(jìng)體教課的這段時(shí)間里，他結(jié)合了自己多年的青少年體育教育的經(jīng)驗(yàn)，借鑒了曼聯(lián)足球?qū)W校的一些材料和書籍，設(shè)計(jì)新的訓(xùn)練游戲，不斷嘗試新的教學(xué)方法，讓同學(xué)們?cè)谟螒蛑畜w會(huì)英國(guó)式的足球訓(xùn)練。
泰瑞很喜歡孔子的一句話――聽而易忘，見而易記，做而易懂。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，他要求學(xué)生多去嘗試，多去實(shí)踐，打開思維的束縛，創(chuàng)造性地進(jìn)行學(xué)習(xí)。他把自己在曼聯(lián)足球?qū)W校進(jìn)修時(shí)的一些材料和書籍帶過(guò)來(lái)，分發(fā)給有興趣閱讀的同學(xué)，并按照實(shí)際情況重新設(shè)計(jì)課程方案，讓同學(xué)們體會(huì)英國(guó)式的足球訓(xùn)練?！爸袊?guó)的足球訓(xùn)練體制確實(shí)存在很多問題，但如果我的學(xué)生不嘗試去外面走一走看一看，吸收國(guó)外一些先進(jìn)的訓(xùn)練方法和理念，中國(guó)未來(lái)的足球就很難進(jìn)步?！币?yàn)樘┤饚У氖亲闱驅(qū)ｍ?xiàng)教練員班的學(xué)生，所以他更注重對(duì)學(xué)生思維的培養(yǎng)，他希望當(dāng)有一天他的學(xué)生走進(jìn)社區(qū)教足球的時(shí)候，他們能為傳統(tǒng)的社區(qū)體育或者青少年足球訓(xùn)練帶來(lái)一些改變。
泰瑞認(rèn)為，足球訓(xùn)練和人生教育是一體的，通過(guò)足球來(lái)鍛煉出的3D品格（Determination決心、Dedication付出、Discipline紀(jì)律）對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是受用終身的。不管學(xué)生未來(lái)從事什么樣的行業(yè)，是不是會(huì)真的成為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，具備了這三種品質(zhì)，他未來(lái)的每一步都會(huì)特別堅(jiān)實(shí)。
生活：QQ聊天、中國(guó)蚊香、自行車出行
“你有QQ嗎？也許我們可以在QQ上繼續(xù)聊。”老外也用QQ？出于好奇，我開始在線上詢問泰瑞的Q齡?！拔液茉缇陀蠶Q了，2005年在江蘇教學(xué)時(shí)我的學(xué)生幫我注冊(cè)的?！碧┤鹫f(shuō)，當(dāng)時(shí)訓(xùn)練結(jié)束后他經(jīng)常找學(xué)生聊天，聊生活，聊中西文化，聊著聊著就把QQ號(hào)給聊出來(lái)了。從此，QQ成為了泰瑞生活中一大常用社交軟件，里面幾乎存儲(chǔ)了他所有中國(guó)朋友的聯(lián)系方式。
泰瑞來(lái)到中國(guó)已近十年，“2004年的一天，偶然聽聞北京爭(zhēng)先世紀(jì)教育科技研究中心正在英國(guó)招聘青少年足球教練，抱著試一試的心態(tài)，我向中心投遞了簡(jiǎn)歷并參加了面試?！币?yàn)樵谟⒏裉m萊斯特城有著多年青少年體育教育經(jīng)驗(yàn)，泰瑞在面試中脫穎而出，順利成為“爭(zhēng)先世紀(jì)學(xué)校足球發(fā)展計(jì)劃”（The Avando Program）的一名外籍教練。
剛來(lái)中國(guó)時(shí)正值盛夏，七八月的毒辣太陽(yáng)讓泰瑞大呼耐不住，再加上蚊蟲不分晝夜地肆虐，泰瑞只能自嘲：“中國(guó)蚊子果然還是幫中國(guó)人，蚊香完全不起作用?！痹谀嵌纹甙嗽碌目崾钪校┤鹈刻鞄е鴮W(xué)生到足球場(chǎng)訓(xùn)練，時(shí)間為早上六點(diǎn)到七點(diǎn)半，下午五點(diǎn)到六點(diǎn)半。
這是泰瑞第一次接觸中國(guó)青少年，也是他第一次以外籍教練的身份跟這些年輕的足球小將們一起，為取得德國(guó)職業(yè)俱樂部受訓(xùn)資格的入場(chǎng)券而努力。“這是我來(lái)到中國(guó)以后執(zhí)教的第一個(gè)項(xiàng)目，盡管那次集訓(xùn)只有短短三周，但是留給我的印象非常深刻。我發(fā)現(xiàn)原來(lái)中國(guó)有那么多優(yōu)秀的非常有天賦的年輕足球運(yùn)動(dòng)員，跟他們一起共同進(jìn)步我感到很開心?！?/p>
十年間，中國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展給泰瑞很深的印象。“剛來(lái)中國(guó)時(shí)，路上沒有那么多的汽車，遍地都是自行車?！闭f(shuō)起來(lái)泰瑞也是騎行的愛好者，他很喜歡自己的那輛老式自行車，天氣晴好時(shí)一直騎著它在北京到處轉(zhuǎn)。從北體到王府井再到北京郊區(qū)，泰瑞一有空閑就騎著車在北京郊外瞎轉(zhuǎn)悠，一次泰瑞騎到了通州，一共騎了四個(gè)小時(shí)，在大運(yùn)河邊舒舒服服地待了一陣然后心滿意足地折返。泰瑞笑說(shuō)，就是喜歡騎自行車，不為別的，就算風(fēng)景沒游覽到健身減肥也是一大收獲?！白孕熊嚿倭似鋵?shí)是意味著這十年來(lái)中國(guó)經(jīng)濟(jì)確實(shí)發(fā)展很快，人們變得富裕了，高樓大廈也一幢幢拔地而起?！闭勂鹬袊?guó)的十年變化，泰瑞感慨萬(wàn)千?！坝浀脛倎?lái)北京時(shí)，北京亞運(yùn)村周圍是一片荒蕪，什么建筑都沒有。現(xiàn)在我竟然能在奧林匹克中心的體育館里看球賽！”泰瑞說(shuō)起看球賽就顯得異常興奮。
在中國(guó)，泰瑞見證了北京奧運(yùn)會(huì)的盛大召開，感受著這座古老城市在現(xiàn)代化建設(shè)上一點(diǎn)一滴的變化，覺得中國(guó)真正是在發(fā)展，而且發(fā)展的速度越來(lái)越快。
中國(guó)足球發(fā)展的關(guān)鍵：草根足球
十年來(lái)，泰瑞不停地輾轉(zhuǎn)于中學(xué)、小學(xué)等足球訓(xùn)練營(yíng)，盡自己的力量推廣足球運(yùn)動(dòng)，發(fā)展中國(guó)的草根足球。泰瑞認(rèn)為，中國(guó)足球要發(fā)展，就要從青少年開始，從草根足球開始。 “我覺得從2002年日本世界杯之后，就一直有一股力量在冥冥之中推動(dòng)中國(guó)足球向前發(fā)展，而中國(guó)政府也確實(shí)做出了一些努力，比如2009年國(guó)家體育總局和教育部曾共同推出了一項(xiàng)中國(guó)草根足球計(jì)劃。”讓泰瑞隱隱擔(dān)憂的是，這些動(dòng)機(jī)的初衷是好的，但是這些項(xiàng)目都是短期的，對(duì)草根足球的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展并沒有起到很大的作用。在中國(guó)，草根足球要得到發(fā)展，必須要與職業(yè)俱樂部對(duì)接，而這種對(duì)接必須是長(zhǎng)期的，深入體系的。
第5篇：足球訓(xùn)練方案范文
學(xué)校足球社團(tuán)工作計(jì)劃【一】
學(xué)校足球隊(duì)在XX——XX賽季代表金牛區(qū)教育局參加xx市小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)足球比賽取得了亞軍及比賽一等獎(jiǎng)、代表學(xué)校參加xx市小學(xué)生足球聯(lián)賽取得甲組第六名，乙組第五名的好成績(jī)，為學(xué)校取得榮譽(yù)的同時(shí)也受到了足協(xié)、家長(zhǎng)的肯定。為了使XX——XX賽季足球項(xiàng)目能夠更好的在學(xué)校體育工作中開展，發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)及身體素質(zhì)，同時(shí)繼續(xù)為學(xué)校取得好的比賽成績(jī)，特制定以下工作計(jì)劃。
一、提出并建立“校隊(duì)”這個(gè)概念。
“校隊(duì)”概念：經(jīng)過(guò)選拔以及訓(xùn)練的觀察，由15至20名家長(zhǎng)支持、身體素質(zhì)優(yōu)秀、對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有一定天賦的學(xué)生組成，隊(duì)員在課余時(shí)間將免費(fèi)參加學(xué)校的足球培訓(xùn)，使用學(xué)校足球隊(duì)的訓(xùn)練器材，代表學(xué)校參加各級(jí)少兒足球聯(lián)賽及錦標(biāo)賽，完成和足球有關(guān)的各項(xiàng)臨時(shí)任務(wù)。家長(zhǎng)與學(xué)校簽訂免費(fèi)培訓(xùn)的協(xié)議。
二、校隊(duì)的結(jié)構(gòu)
1、組建隊(duì)伍，明確隊(duì)員名單
一隊(duì)：由4、5、6年級(jí)隊(duì)員組成，結(jié)構(gòu)取決于上一賽季比賽表現(xiàn)優(yōu)異的球員，人數(shù)15——20人。
二隊(duì)：由1、2、3年級(jí)隊(duì)員組成，結(jié)構(gòu)取決于上一賽季訓(xùn)練表現(xiàn)較好有一定發(fā)展的隊(duì)員；班級(jí)聯(lián)賽表現(xiàn)突出的以及身體素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生，人數(shù)15——20人。
女隊(duì)員根據(jù)年齡段參加相應(yīng)組別的訓(xùn)練。
2、賽季初召開一次家長(zhǎng)座談會(huì)，學(xué)校與校隊(duì)隊(duì)員的家長(zhǎng)簽訂一份學(xué)生參加足球隊(duì)免費(fèi)培訓(xùn)的協(xié)議，一式兩份。
三、校隊(duì)的訓(xùn)練以及比賽
1、訓(xùn)練時(shí)間：
一隊(duì)：每周一、二、三、四下午放學(xué)后訓(xùn)練，每次訓(xùn)練90分鐘。由黎教練負(fù)責(zé)。
二隊(duì)：每周一、三、五下午放學(xué)后訓(xùn)練，每次訓(xùn)練90分鐘。由嬈教練負(fù)責(zé)。
2、比賽任務(wù)：
聯(lián)賽：XX年9月——XX年1月參加xx市授牌重點(diǎn)校學(xué)校足球超級(jí)聯(lián)賽，每月的月末的周末進(jìn)行。
XX年9月——XX年1月參加沙灣路小學(xué)足球班級(jí)聯(lián)賽。
杯賽：XX年12月參加xx市學(xué)校足球甲級(jí)聯(lián)賽
金牛區(qū)足球比賽（暫定）
市級(jí)各類商業(yè)足球賽（暫定）
3、球隊(duì)完成市足協(xié)安排的各項(xiàng)和學(xué)校足球有關(guān)的活動(dòng)。（如：開幕式、培訓(xùn)等活動(dòng)）
4、比賽用車：足球隊(duì)外出比賽用車由家長(zhǎng)支持（教練員協(xié)調(diào)），如有特殊情況學(xué)校提供車。
四、足球活動(dòng)在學(xué)校的普及
校足球隊(duì)雖作為學(xué)校的特色隊(duì)伍，但畢竟參加人數(shù)較少，根據(jù)市足協(xié)要求，在學(xué)校開展校內(nèi)的足球聯(lián)賽以及各項(xiàng)足球活動(dòng)，讓更多的學(xué)生通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)也為教練員組建校隊(duì)提供依據(jù)。
1、組織第四屆沙灣路小學(xué)足球班級(jí)聯(lián)賽，利用中午午休時(shí)間進(jìn)行，全校每個(gè)班都要組織班級(jí)足球隊(duì)參賽。上學(xué)期進(jìn)行一、二、三、四年級(jí)的比賽，下學(xué)期進(jìn)行五、六年級(jí)的比賽。
2、足球知識(shí)進(jìn)體育課堂。利用體育課進(jìn)行一些最基本的足球知識(shí)教學(xué)，并在有條件的情況下組織學(xué)生觀看足球方面的視頻音像。
3、繼續(xù)完善和進(jìn)行學(xué)校足球隊(duì)qq空間的建設(shè)和管理，及時(shí)更新足球隊(duì)博客上的文章和音像資料，讓社會(huì)各界和更多的家長(zhǎng)了解校隊(duì)的近況和學(xué)校足球活動(dòng)開展的，力爭(zhēng)把學(xué)校足球隊(duì)推向更高的一個(gè)平臺(tái)。
五、聯(lián)系方式
學(xué)校足球隊(duì)qq號(hào)：1411x66，添加好友時(shí)請(qǐng)注明隊(duì)員的班級(jí)及姓名。 學(xué)校足球隊(duì)qq群：642x968，添加時(shí)請(qǐng)注明隊(duì)員的班級(jí)及姓名。 學(xué)校足球隊(duì)博客地址：x
黎教練電話：13x29 133x171755 嬈教練電話：1x8616 六：畢業(yè)班隊(duì)員輸送
我校足球隊(duì)六年級(jí)的隊(duì)員，教練員可以對(duì)隊(duì)員情況進(jìn)行特長(zhǎng)生輸送，目前對(duì)口的高一級(jí)單位有：
1、xx市足協(xié)德瑞足球培訓(xùn)中心：隊(duì)員讀書在棠湖外國(guó)語(yǔ)學(xué)校，訓(xùn)練由xx市足協(xié)負(fù)責(zé)，條件：特別突出的隊(duì)員。
2、xx列五中學(xué)。、
3、xx華西中學(xué)。
4、xx十八中。
5、xx鐵中。
6、xx金牛實(shí)驗(yàn)中學(xué)北區(qū)。
7、xx萬(wàn)達(dá)七中（待定）。
學(xué)校足球社團(tuán)工作計(jì)劃【二】
一、 指導(dǎo)思想
擬訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，理論聯(lián)系實(shí)際，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練水平。進(jìn)一步鞏固和培養(yǎng)同學(xué)們對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，有效提高隊(duì)員們的身體素質(zhì)和競(jìng)技水平。
二、 訓(xùn)練目的
科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，在抓好身體素質(zhì)和球技上下功夫。開展足球項(xiàng)目的專項(xiàng)訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練使隊(duì)員熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，提高足球基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。組建一支有著勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致集體主義精神的足球隊(duì)伍。
三、訓(xùn)練方案（6節(jié)課）
訓(xùn)練時(shí)間：隔周的周四中午12：00-12：50
第一節(jié)課：在文體部領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)督下，通過(guò)技術(shù)考核挑選隊(duì)員。將現(xiàn)有
的57人精簡(jiǎn)至24人。
第二節(jié)課：重點(diǎn)訓(xùn)練隊(duì)員的速度、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
內(nèi)容：熟悉球性，踢球練習(xí)，踢遠(yuǎn)練習(xí)等
第三節(jié)課：訓(xùn)練隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)傳、接技術(shù)）
內(nèi)容：提高活動(dòng)中控球能力，練習(xí)傳、接球技術(shù)，提高技術(shù)運(yùn)用能力。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)特長(zhǎng)加以培養(yǎng)。將人員按強(qiáng)弱分成兩個(gè)隊(duì)。
第四節(jié)課：提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。明確個(gè)人攻守的職能，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1，3對(duì)2。確定基本陣容，初步形成4-3-2-1全攻全守的基本打法。(4名后衛(wèi)，3名中衛(wèi)，2名邊前鋒，1名前鋒)
第五節(jié)課：兩隊(duì)對(duì)抗比賽。
第六節(jié)課：兩隊(duì)對(duì)抗比賽。
足球社團(tuán)社長(zhǎng)：XXX 年 月 日
學(xué)校足球社團(tuán)工作計(jì)劃【三】
一、指導(dǎo)思想
以太原市有關(guān)體教結(jié)合的精神為指導(dǎo)，把開展足球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)深入實(shí)施素質(zhì)教育的有力抓手。以校園足球新理念“陽(yáng)光體育，快樂足球”為指導(dǎo)，進(jìn)而創(chuàng)建足球特色學(xué)校。
二、發(fā)展目標(biāo)
1、總目標(biāo)
深入挖掘和提煉“快樂、好玩、樂學(xué)、苦練”足球特色文化，將之升華為足球精神，努力探索足球活動(dòng)、足球團(tuán)隊(duì)良好運(yùn)行機(jī)制，以足球?yàn)檩d體，把學(xué)校創(chuàng)建成在太原市有相當(dāng)知名度的現(xiàn)代化特色學(xué)校。
2、分目標(biāo)
（1）進(jìn)一步構(gòu)建完善足球特色學(xué)校運(yùn)行網(wǎng)絡(luò)，創(chuàng)建足球特色學(xué)校。
（2）研究足球訓(xùn)練規(guī)律，不斷提高足球訓(xùn)練成效力爭(zhēng)在小學(xué)足球聯(lián)賽中爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
（3）探索隊(duì)員的選拔、訓(xùn)練、活動(dòng)與比賽的運(yùn)行機(jī)制，構(gòu)建運(yùn)作模式。
三、措施與方法：
（一）、組織與管理
1、成立學(xué)校創(chuàng)建足球特色學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組
2、開展班主任足球?qū)ｍ?xiàng)工作培訓(xùn)，督促學(xué)生積極參加足球訓(xùn)練活動(dòng)。
3、加強(qiáng)定時(shí)、定點(diǎn)開展訓(xùn)練工作。
(二)、學(xué)習(xí)與培訓(xùn)
1、認(rèn)真貫徹落實(shí)學(xué)習(xí)有關(guān)市、區(qū)的校園足球文件資料，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育教育工作，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
2、定期組織體育教師開展足球培訓(xùn)活動(dòng)，提高全體體育整體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校足球教學(xué)工作的深入開展。
（三）、以足球訓(xùn)練為抓手，積極開展創(chuàng)建活動(dòng)
1、加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)
進(jìn)一步選拔人才，擴(kuò)充足球訓(xùn)練隊(duì)的規(guī)模。認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。
2、協(xié)調(diào)訓(xùn)練時(shí)間
活動(dòng)時(shí)間：星期五 課外活動(dòng)時(shí)間
3、落實(shí)活動(dòng)內(nèi)容：
(1) 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。
(2) 掌握正確的傳接球技術(shù)。
(3) 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
4、完善訓(xùn)練體系
（1）進(jìn)一步完善足球訓(xùn)練計(jì)劃
足球訓(xùn)練必須做到有計(jì)劃進(jìn)行，足球訓(xùn)練計(jì)劃的制定要力求科學(xué)合理并做到嚴(yán)格執(zhí)行。
（2）建立足球訓(xùn)練監(jiān)督機(jī)制
以教導(dǎo)處為主，定期對(duì)足球訓(xùn)練的情況進(jìn)行監(jiān)督檢查，確保訓(xùn)練的質(zhì)量和次數(shù)。
（3）建立運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)檔案和運(yùn)動(dòng)員管理制度
每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)都是一個(gè)系統(tǒng)訓(xùn)練的過(guò)程，建立成長(zhǎng)檔案有助于他們的健康成長(zhǎng)；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員活潑好動(dòng)，思維活躍，比較容易沖動(dòng)，較難管理，所以，建立和完善運(yùn)動(dòng)員管理制度非常重要。
5、健全訓(xùn)練制度
（1）遵守作息時(shí)間，按時(shí)到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，不遲到，不早退。
（2）每次訓(xùn)練都要履行運(yùn)動(dòng)員點(diǎn)名制度
（3）訓(xùn)練期間不能做與訓(xùn)練無(wú)關(guān)的事情
6、開展多種形式比賽
（1）每年定期舉行以年級(jí)為單位的足球比賽。
（2）根據(jù)學(xué)校的情況，多與兄弟學(xué)校開展競(jìng)賽與切磋。
7、加強(qiáng)宣傳力度
（1）形成足球特色學(xué)校創(chuàng)建論文的刊登、發(fā)表或交流。
（2）在校園網(wǎng)上開辟足球特色創(chuàng)建專題的網(wǎng)頁(yè)。
（四）后勤與保障
1、組織保障：學(xué)校把足球特色學(xué)校創(chuàng)建開發(fā)列入工作日事議程認(rèn)真抓好，做好實(shí)施的組織、檢查、評(píng)估工作。充分發(fā)揮項(xiàng)目組長(zhǎng)的作用，緊緊依靠全體教師做好開發(fā)實(shí)施工作。
2、制度保障：制定相關(guān)的足球特色學(xué)校創(chuàng)建實(shí)施制度，搞好制度管理。
3、激勵(lì)保障：把創(chuàng)建實(shí)施的成績(jī)與對(duì)老師平時(shí)檢查、期末檢查、年度考核結(jié)合起來(lái)，與結(jié)構(gòu)工資結(jié)合起來(lái)，與考核實(shí)驗(yàn)成果、考核先進(jìn)結(jié)合起來(lái)。發(fā)揮激勵(lì)機(jī)制，調(diào)動(dòng)全體老師的積極性。
4、經(jīng)費(fèi)保障：學(xué)校將從學(xué)校整體預(yù)算中專門劃出部分資金用于足球特色學(xué)校創(chuàng)建的實(shí)施，確保本課程的順利進(jìn)行。
四、預(yù)期效果
第6篇：足球訓(xùn)練方案范文
“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康”是康寶萊從市場(chǎng)中提煉的理念。這一理念又扎根市場(chǎng)，伴隨著營(yíng)養(yǎng)俱樂部倡導(dǎo)的每日運(yùn)動(dòng)、各地組織的大型5K跑活動(dòng)，深入人心。
新年伊始，運(yùn)動(dòng)不止
第十四屆廈門國(guó)際馬拉松鳴槍開跑，半程馬拉松和10公里健康跑掀起一場(chǎng)樂跑熱潮。作為廈門國(guó)際馬拉松戰(zhàn)略合作伙伴暨唯一指定營(yíng)養(yǎng)品，康寶萊憑借多年?duì)I養(yǎng)與體重管理經(jīng)驗(yàn)為賽事提供專業(yè)支持。
康寶萊秉持“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=真正健康”的理念，在此次體育盛事中充分展現(xiàn)其在營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域中的專業(yè)實(shí)力。賽前通過(guò)“康寶萊線上馬拉松課堂”，為跑友們提供專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)與飲食搭配建議、馬拉松訓(xùn)練方案以及賽后體能恢復(fù)飲食計(jì)劃等知識(shí)。在賽事進(jìn)行過(guò)程中，跑友們也有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到康寶萊明星主打產(chǎn)品，親身感受均衡營(yíng)養(yǎng)帶來(lái)的能量與活力。
在2016年1月2日的全程馬拉松暨5公里健康跑活動(dòng)中，康寶萊延續(xù)此次成功的品牌合作。在全馬正式開跑前三天舉行的廈門馬拉松博覽會(huì)上，設(shè)置了康寶萊專屬展位，參展者可在現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)體驗(yàn)康寶萊提供的專業(yè)體質(zhì)測(cè)試，與康寶萊營(yíng)養(yǎng)與體重管理產(chǎn)品親密接觸?？祵毴R體重管理明星教練、國(guó)際馬拉松冠軍吳敏親臨現(xiàn)場(chǎng)，與康寶萊參賽伙伴一起奔跑在美麗的全馬賽道上，詮釋康寶萊品牌健康理念。
最美賽道，大放異彩
在此前2015年12月12日舉辦的本次半程馬拉松及10公里健康跑賽事當(dāng)天，康寶萊品牌也同樣在“最美賽道”上大放異彩。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)100名康寶萊人參與此次比賽。他們身著統(tǒng)一的康寶萊跑步衫，信心滿滿互相鼓勁，為賽場(chǎng)增添了一抹生機(jī)勃勃的熱情綠色。參與半馬比賽的伙伴中，有多人創(chuàng)造出2小時(shí)內(nèi)完賽的好成績(jī)，完美展現(xiàn)出康寶萊人的最佳狀態(tài)。
在比賽出發(fā)處的舞臺(tái)上，康寶萊啦啦隊(duì)為所有參賽者員獻(xiàn)上了精彩的動(dòng)感舞蹈表演，青春洋溢，熱情無(wú)敵，拉拉隊(duì)員們的健康魅力吸引了在場(chǎng)的所有目光。在賽道終點(diǎn)，康寶萊更為選手們提供了“驚喜福利”。
在專屬品牌展示專區(qū)，康寶萊人現(xiàn)場(chǎng)制作營(yíng)養(yǎng)奶昔及茶飲，免費(fèi)派發(fā)給到達(dá)終點(diǎn)的選手，為他們提供及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，趕走跑步后的疲勞感，重新恢復(fù)活力。同時(shí)，參賽者還被邀請(qǐng)免費(fèi)體驗(yàn)康寶萊專業(yè)體質(zhì)測(cè)試儀器“萊秤”，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)APP直接導(dǎo)出被測(cè)人的體重、體脂比、身體水分、新陳代謝率、身體年齡等核心數(shù)據(jù)，使被測(cè)人直觀地了解到自己目前的身體情況以及需要的改善之處?？祵毴R人現(xiàn)場(chǎng)提供貼心的服務(wù)、細(xì)致的講解，讓所有參與測(cè)試的來(lái)訪者體驗(yàn)到康寶萊的熱情與專業(yè)。最后，參賽者們還可以在品牌專區(qū)與世界足球明星C羅的展板合影，為比賽畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
均衡營(yíng)養(yǎng)，領(lǐng)跑健康
助力廈馬，全民熱跑；均衡營(yíng)養(yǎng)，領(lǐng)跑健康。在此次與廈馬合作之前，康寶萊就已與跑步運(yùn)動(dòng)結(jié)下不解之緣，“5公里健康跑”的概念早已在康寶萊分布全國(guó)的營(yíng)銷人員中掀起樂跑熱潮。此前，康寶萊就曾發(fā)起并支持過(guò)眾多包括彩色跑、熒光跑、城墻跑、公益跑、大學(xué)生迷馬等在內(nèi)的面向公眾的跑步活動(dòng)，將趣味、青春、時(shí)尚、公益等元素融入跑步運(yùn)動(dòng)本身，以吸引更多人為健康而跑。
在本次與廈馬的合作中，康寶萊健康積極的生活方式得到更加深刻地詮釋，而康寶萊的品牌形象將隨著跑步熱潮的迅速升溫和“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=真正健康”理念的普及而愈加深入人心。
廈門馬拉松賽事參與者分享
康寶萊服務(wù)提供商 趙華
“馬拉松是對(duì)自己身體極限的一次挑戰(zhàn)。馬拉松比賽沿途有補(bǔ)給站，跑友可以根據(jù)自己的狀態(tài)適量喝水，吃點(diǎn)巧克力，補(bǔ)充能量。而且賽前也應(yīng)該吃些含碳水化合物的食物、香蕉等高能量食物，以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)脫水的情況。馬拉松是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種態(tài)度，它的困難與成就感都難以想象，但挑戰(zhàn)成功，你就可能會(huì)遇到全新的自己?！?/p>
康寶萊服務(wù)提供商 廖旭嵐
“跑步是一種習(xí)慣，當(dāng)我不斷突破1公里、3公里、5公里直至10公里后，我開始加大運(yùn)動(dòng)量。并且通過(guò)自己的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，進(jìn)行飲食上的科學(xué)配比，保證自己有足夠的體力和耐力。感謝廈馬讓我在最美賽道上實(shí)現(xiàn)了人生第一次全程馬拉松挑戰(zhàn)。我希望今年實(shí)現(xiàn)‘全國(guó)巡回馬’，爭(zhēng)取每月都能參加一次賽事，更重要的是要和小伙伴們‘跑’在一起！”
第7篇：足球訓(xùn)練方案范文
關(guān)鍵詞：體育游戲;執(zhí)行功能;促進(jìn)
1.前言
執(zhí)行功能對(duì)于人的發(fā)展具有重要的作用，執(zhí)行功能發(fā)展不良會(huì)導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生認(rèn)知、情緒和社會(huì)功能等方面的異常。這些現(xiàn)象已引起各方面研究者的關(guān)注，他們紛紛研究如何才能讓執(zhí)行功能健康的發(fā)展和通過(guò)干預(yù)方案進(jìn)而促進(jìn)執(zhí)行功能的發(fā)展。目前關(guān)于促進(jìn)執(zhí)行功能發(fā)展的研究主要集中在各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方案對(duì)執(zhí)行功能的影響，朱麗（2008）探討不同強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生執(zhí)行功能的影響，發(fā)現(xiàn)不同強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的影響是不一致的，中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響更積極。陳愛國(guó)等（2011）在心理學(xué)報(bào)中發(fā)表《不同強(qiáng)度短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的影響》探討不同強(qiáng)度短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生執(zhí)行功能的影響是否與強(qiáng)度和性別的不同其影響效果也不相同，發(fā)現(xiàn)不同強(qiáng)度的短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生執(zhí)行功能影響是不一致的，并且不隨性別的變化而變化。陳愛國(guó)等（2014）在天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)發(fā)表《不同強(qiáng)度短時(shí)籃球運(yùn)球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生執(zhí)行功能的影響》在前面以證明不同強(qiáng)度短時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)功能有一定影響的基礎(chǔ)上進(jìn)一步探討籃球運(yùn)球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生執(zhí)行功能的影響，發(fā)現(xiàn)不同強(qiáng)度的籃球運(yùn)球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生執(zhí)行功能均具有積極影響，但是效果存在著差異，中等強(qiáng)度籃球運(yùn)球訓(xùn)練的影響最積極。而關(guān)于體育游戲與心理的研究，目前多數(shù)研究者們關(guān)注于研究體育游戲?qū)ι眢w缺陷兒童的治療和康復(fù)作用的研究和體育游戲促進(jìn)兒童身心健康的研究。如張志勇等（2010）體育科學(xué)發(fā)表《自閉癥兒童體育游戲干預(yù)個(gè)案研究》探討通過(guò)體育游戲干預(yù)對(duì)自閉癥兒童的影響，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期進(jìn)行體育游戲的自閉癥兒童相比較不進(jìn)行體育游戲的自閉癥兒童有著明顯的變化。劉軍（2014）山東師范大學(xué)碩士畢業(yè)論文《體育游戲?qū)陋?dú)癥兒童社會(huì)交往能力的干預(yù)研究》前期通過(guò)正常兒童與孤獨(dú)癥兒童進(jìn)行社會(huì)交往能力測(cè)試找出孤獨(dú)癥兒童相對(duì)于正常兒童而存在的缺陷，運(yùn)用體育游戲的方案對(duì)孤獨(dú)癥兒童進(jìn)行一定時(shí)期干預(yù)之后，經(jīng)過(guò)干預(yù)后的孤獨(dú)癥兒童再與正常兒童社會(huì)交往能力對(duì)比，此時(shí)發(fā)現(xiàn)體育游戲?qū)陋?dú)癥兒童的社會(huì)交往力能的提高有積極影響。而關(guān)于體育游戲?qū)和瘓?zhí)行功能的研究國(guó)內(nèi)研究相當(dāng)匱乏，張偉芳（2012）幼兒教育（教育科學(xué)）發(fā)表《捉迷藏游戲：促進(jìn)兒童心理理論和執(zhí)行功能提升的重要途徑》主要結(jié)合具體的捉迷藏游戲中兒童的心理特征和行為表現(xiàn)進(jìn)行深入分析，發(fā)現(xiàn)通過(guò)對(duì)捉迷藏游戲的合理、科學(xué)的的引導(dǎo)運(yùn)用對(duì)兒童的心理理論和執(zhí)行功能有積極促進(jìn)作用。江大雷（2015）中國(guó)體育科技發(fā)表《8周中等強(qiáng)度足球游戲?qū)W(xué)齡前兒童執(zhí)行功能發(fā)展的影響》主要探討足球游戲?qū)?～6歲學(xué)齡前兒童執(zhí)行功能的3個(gè)維度的發(fā)展影響，發(fā)現(xiàn)8周足球運(yùn)動(dòng)游戲?qū)W(xué)齡前兒童的執(zhí)行功能發(fā)展有促進(jìn)作用。因此，本文主要探討體育游戲過(guò)程中對(duì)兒童執(zhí)行功能發(fā)展的促進(jìn)作用的理論相關(guān)性。
2.概念定義
2.1 體育游戲
體育游戲是“游戲”與“體育”的有機(jī)結(jié)合，它既具有游戲的特征，也具有教育的意義。隨著人類的不斷發(fā)展和進(jìn)步推動(dòng)著游戲的不斷發(fā)展和更新，體育游戲就是在游戲不斷的發(fā)展過(guò)程中衍生的一個(gè)分支，體育游戲?qū)儆谟螒虻囊粋€(gè)組成部分。關(guān)于游戲定義也的隨著時(shí)代的發(fā)展和進(jìn)步，人們對(duì)游戲的有了進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)。把游戲稱作是在具有一定的規(guī)則的約束下自愿接受的情況下，而進(jìn)行的娛樂活動(dòng)，不僅會(huì)促進(jìn)人的身體發(fā)展還有助于人的智力發(fā)展。而體育游戲是在體育的特征中融合游戲的特點(diǎn)，因此體育游戲融體力發(fā)展、智力發(fā)展、身心娛樂為一體，既是游戲的組成部分，又與體育運(yùn)動(dòng)有著密切的練習(xí)。隨著人們對(duì)游戲的認(rèn)識(shí)不斷深化，體育游戲的認(rèn)識(shí)也在不斷的深化。目前體育游戲被廣泛運(yùn)用到體育教學(xué)中，成為學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分?？梢婓w育游戲主要還是以體育的本質(zhì)為基本加以利用游戲的特征，以促進(jìn)參與者身心全面發(fā)展為目的，富有濃厚娛樂性和明確目的的教育性游戲活動(dòng)。
因此，體育游戲如從游戲的角度（娛樂為主的角度）來(lái)定義，是指在一定規(guī)則約束下，通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行的一種娛樂活動(dòng)。但是，體育游戲在學(xué)校體育教育中屬于教育性游戲的一種，它主要是作為體育教育的一種手段，即體育教師組織與運(yùn)用體育游戲的教學(xué)方法目的是為了發(fā)展學(xué)生的體能、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和完成教學(xué)目標(biāo)。從這方面看它的娛樂功能實(shí)際已經(jīng)降為第二位了，因此體育游戲作為一種體育教育手段的定義，體育游戲是以體育動(dòng)作為基本內(nèi)容，以游戲?yàn)樾问?，以增?qiáng)體質(zhì)、娛樂身心為主要目的的特殊的體育活動(dòng)[1]。體育游戲作為學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容，現(xiàn)在已被廣泛的運(yùn)用到學(xué)校體育教學(xué)中了，實(shí)踐也證明體育游戲是體育教學(xué)行之有效的手段之一。因此，本文重點(diǎn)探討體育游戲的學(xué)校教育定義下與兒童執(zhí)行功能發(fā)展的影響。
1.2執(zhí)行功能
執(zhí)行功能目前并沒有一個(gè)統(tǒng)一的定義，陳愛國(guó)等（2011）著《運(yùn)動(dòng)、兒童執(zhí)行功能與腦的可塑性》中對(duì)執(zhí)行功能含義歸納為：是指在完成復(fù)雜的認(rèn)知任務(wù)時(shí)，對(duì)各種基本認(rèn)識(shí)過(guò)程進(jìn)行協(xié)調(diào)和控制的高級(jí)認(rèn)知過(guò)程[2]。研究發(fā)現(xiàn)，執(zhí)行功能不是單一結(jié)構(gòu)，而是存在多為結(jié)構(gòu)，而目前以兒童群體為研究對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)執(zhí)行功能的三維結(jié)構(gòu)特征適用于兒童群體。主要包括抑制功能、刷新功能和轉(zhuǎn)換功能，抑制功能指認(rèn)知過(guò)程中有意識(shí)地對(duì)優(yōu)勢(shì)反應(yīng)的抑制;刷新功能是指依據(jù)新的信息，對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行不斷的更新和修正;轉(zhuǎn)換功能是指在執(zhí)行復(fù)雜任務(wù)時(shí)心理操作或定勢(shì)間的往復(fù)轉(zhuǎn)換，也稱“任務(wù)轉(zhuǎn)換”。執(zhí)行功能作為兒童的認(rèn)知、情緒和社會(huì)功能的核心，是學(xué)習(xí)、推理、解決問題和智力活動(dòng)的重要成分[3].研究發(fā)現(xiàn)，執(zhí)行功能缺陷的兒童不僅僅學(xué)習(xí)能力低下、還伴隨著行為和情緒方面的問題，如易發(fā)攻擊、注意力不集中多動(dòng)、自閉癥、孤獨(dú)癥等癥狀的兒童都會(huì)發(fā)現(xiàn)其執(zhí)行功能與正常兒童有著明顯的差異。這些現(xiàn)象引起了各方面的專家關(guān)注，因此近幾年關(guān)于如何讓兒童執(zhí)行功能正常發(fā)展、如何改善執(zhí)行功能缺陷的兒童和如促進(jìn)兒童執(zhí)行功能發(fā)展的研究日益增多。如陳愛國(guó)等研究不同強(qiáng)度短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能發(fā)展的影響;顏軍等對(duì)不同持續(xù)時(shí)間健美操對(duì)執(zhí)行功能發(fā)展的影響;江大雷等對(duì)學(xué)前兒童進(jìn)行8周足球游戲運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童執(zhí)行功能發(fā)展的影響的研究等等。這些研究證明了執(zhí)行功能是可以通過(guò)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)得以提高和改變的。
3.體育游戲?qū)和瘓?zhí)行功能發(fā)展影響分析
大量研究證明，無(wú)論是一次短時(shí)間運(yùn)動(dòng)還是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)均能對(duì)兒童執(zhí)行功能的發(fā)展有積極影響。然而兒童執(zhí)行功能的提高是否與運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)過(guò)程有關(guān)，即執(zhí)行功能的提高是否與運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的復(fù)雜性有關(guān)。陳愛國(guó)（2014）《不同強(qiáng)度短時(shí)籃球運(yùn)球訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生執(zhí)行功能的影響》中提出一個(gè)討論，特定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之所以提高兒童執(zhí)行功能的發(fā)展，其中主要的原因是訓(xùn)練方案內(nèi)容包含了執(zhí)行功能操作，在訓(xùn)練過(guò)程中反復(fù)的練習(xí)和運(yùn)用執(zhí)行功能過(guò)程，因此執(zhí)行功能得以提高。那么我們可以設(shè)計(jì)一個(gè)體育游戲內(nèi)容既包含體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也包含執(zhí)行功能操作訓(xùn)練，是不是對(duì)兒童執(zhí)行功能的發(fā)展會(huì)有更明顯的促進(jìn)作用呢？
比如“喊數(shù)抱團(tuán)游戲”這是一個(gè)在體育課中經(jīng)常見到的體育游戲，游戲內(nèi)容;學(xué)生圍成一個(gè)圓圈可以順時(shí)針跑也可以逆時(shí)針跑，在跑進(jìn)的過(guò)程中教師突然喊出一個(gè)數(shù)字。學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與相鄰的同學(xué)抱成一團(tuán)但是人數(shù)要和教師喊的數(shù)字相同，最后落單的同學(xué)要接受懲罰。在這個(gè)游戲過(guò)程中學(xué)生需要高度的注意力集中，這樣才能保證聽到教師所喊的數(shù)字，并且迅速做出反應(yīng)找到同伴抱在一起。要想達(dá)到這個(gè)目的，參與者需要具有抑制外在干擾信息的進(jìn)入，抑制優(yōu)勢(shì)反應(yīng)的發(fā)生提高注意力。當(dāng)聽到教師所喊數(shù)字時(shí)，學(xué)生需要對(duì)信息內(nèi)容進(jìn)行修正和更新，刷新記憶中的內(nèi)容。同時(shí)也要進(jìn)行“任務(wù)轉(zhuǎn)換”把前一任務(wù)轉(zhuǎn)換為迅速找到同伴并與其組成與教師所喊數(shù)字一樣的人數(shù)。
又比如籃球類體育游戲“與口令相反的動(dòng)作”，在這個(gè)過(guò)程中不僅學(xué)生的注意力要集中，抑制外在信息的干擾
同時(shí)對(duì)信息的刷新得以訓(xùn)練，對(duì)任務(wù)的轉(zhuǎn)換也得以訓(xùn)練。學(xué)生在籃球運(yùn)球訓(xùn)練中執(zhí)行功能已經(jīng)得以發(fā)展和提高，加之訓(xùn)練內(nèi)容的轉(zhuǎn)換對(duì)學(xué)生執(zhí)行功能的操作訓(xùn)練得以加強(qiáng)。
綜合以上所述可以看出，體育游戲的合理、科學(xué)的運(yùn)用不僅可以有效的完成學(xué)校體育教育目標(biāo)，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，同時(shí)對(duì)學(xué)生的執(zhí)行功能操作訓(xùn)練具有著積極的影響。但是，卻沒有研究證明體育游戲?qū)?zhí)行功能的發(fā)展影響，是否與體育運(yùn)動(dòng)影響與游戲內(nèi)容的學(xué)習(xí)過(guò)程影響的疊加有關(guān)。即沒有研究證明“1+1”是大于2或等于2亦或者是小于2。
4.使用體育游戲促進(jìn)兒童執(zhí)行功能發(fā)展應(yīng)注意的問題
4.1考慮兒童生物因素和心理因素
根據(jù)參與對(duì)象的生物因素和心理因素來(lái)選擇或創(chuàng)編體育游戲這是基礎(chǔ)，充分考慮學(xué)生的年齡、性別、學(xué)習(xí)能力等生物因素選擇或創(chuàng)編適合學(xué)生的體育游戲內(nèi)容，同時(shí)也要考慮學(xué)生的認(rèn)知能力、交往能力等心理因素。合理、科學(xué)的選擇或創(chuàng)編體育游戲不僅可以有效的完成學(xué)校體育教學(xué)任務(wù)，同時(shí)內(nèi)容的學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生的執(zhí)行功能發(fā)展也是有著積極影響作用。
4.2 最好選擇團(tuán)體性體育游戲
相對(duì)于個(gè)人或一對(duì)一形式的體育游戲，團(tuán)體性體育游戲增添了更多了學(xué)生與學(xué)生之間、教師與學(xué)生之間的情感交流機(jī)會(huì)。在團(tuán)體性體育游戲中學(xué)生的體質(zhì)不僅得到了發(fā)展和提高，同時(shí)對(duì)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作、社會(huì)交往能力等都有著積極的作用。游戲的過(guò)程中學(xué)生的執(zhí)行功能的操作在不斷的練習(xí)，在不知不覺中學(xué)生身心得到了全面發(fā)展。
4.3 學(xué)校和家庭的全面配合
學(xué)生的身心健康發(fā)展不只是學(xué)校的事情，更不只是體育教師的事情。在學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)體育教師在體育課程中合理、科學(xué)的選擇或創(chuàng)編體育游戲?qū)W(xué)生的身心全面發(fā)展進(jìn)行影響，回到家中家長(zhǎng)可以通過(guò)家庭型的游戲?qū)和纳硇陌l(fā)展進(jìn)行影響，因此兒童的身心健康發(fā)展需要學(xué)校與家庭的全面配合和協(xié)助。
5.結(jié)論與建議
大量研究已證明，從體育游戲的體育方面可以證明體育游戲?qū)和瘓?zhí)行功能的發(fā)展有著明顯的作用。然而從游戲方面即體育游戲內(nèi)容學(xué)習(xí)過(guò)程對(duì)學(xué)生的執(zhí)行功能發(fā)展的影響沒有實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究證明。因此，本文探討體育游戲?qū)和瘓?zhí)行功能發(fā)展的影響途徑，主要是想找出兒童在學(xué)習(xí)體育游戲內(nèi)容的練習(xí)中，復(fù)雜的內(nèi)容學(xué)習(xí)對(duì)兒童執(zhí)行功能的相關(guān)性，是否存在兒童在學(xué)習(xí)體育游戲內(nèi)容的過(guò)程中對(duì)執(zhí)行功能的三維結(jié)構(gòu)的操作有著一定的練習(xí)，因此對(duì)執(zhí)行功能的發(fā)展有著提高的作用。從理論的角度看，體育游戲的內(nèi)容學(xué)習(xí)過(guò)程對(duì)兒童的執(zhí)行功能的操作有著訓(xùn)練的作用。但是本文的不足之處沒有從實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)解釋復(fù)雜的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)執(zhí)行功能發(fā)展的影響，這也給后面研究復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)執(zhí)行功能發(fā)展的影響做出一定的理論基礎(chǔ)。（作者單位：揚(yáng)州大學(xué)）
參考文獻(xiàn)：
[1]于振峰，趙宗躍，孟剛主編《體育游戲》高等教育出版社，2007
第8篇：足球訓(xùn)練方案范文
摘 要 2016年江門市的中考改革方案已經(jīng)出爐，在兩大個(gè)方面有了極大的改變，這樣大的改革，勢(shì)必會(huì)對(duì)往后的考生和老師們往后的教育方案產(chǎn)生一定的影響。其中，在耐力方面的強(qiáng)度的增加，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求也在增加。在這樣的大前提下，學(xué)生、家長(zhǎng)、老師、甚至于小學(xué)時(shí)候的體育課的教育方向，都要為之進(jìn)行一定的改變。在所有項(xiàng)目中，增加了必考項(xiàng)目，和選考項(xiàng)目，體育課成績(jī)將不再納入考核成績(jī)，將整個(gè)中考體育成績(jī)分為兩大部分，由體育考試項(xiàng)目成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)了組成，總分為50。本文將從學(xué)校的角度和學(xué)生的角度來(lái)分析，如何看待和應(yīng)對(duì)這一次改革。
關(guān)鍵詞 體育中考 體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 江門市
一、2016年廣東省江門市中考體育改革概述
2016年的中考體育考試內(nèi)容仍然由“一個(gè)必考項(xiàng)目加上一個(gè)選考項(xiàng)目”組成，總分不變，仍然為50分的總分，由體育考試項(xiàng)目成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)共同組成，但其中，體育考試項(xiàng)目成績(jī)占40分，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試所占比重為10分。由此可見，更為重要的，還是最后的體育中考項(xiàng)目的成績(jī)。
（一）必考項(xiàng)目
以往必考項(xiàng)目本來(lái)是有200米跑步的，但是今年的中考改革中，取消了原本的200米跑項(xiàng)目，但卻增加了游泳的項(xiàng)目，從1000米跑（男生）/800米跑（女生）和游泳項(xiàng)目中進(jìn)行二選一，進(jìn)行必考項(xiàng)目的考試。必考成績(jī)總分為一百分，超過(guò)一百分的按照一百分來(lái)計(jì)算。并且，要求必須采用電子設(shè)備來(lái)進(jìn)行規(guī)范考試。
（二）選考項(xiàng)目
x考項(xiàng)目從立定跳遠(yuǎn)、籃球半場(chǎng)來(lái)回運(yùn)球上籃、1分鐘跳繩及足球25米繞竿運(yùn)球項(xiàng)目、1分鐘仰臥起坐、投擲實(shí)心球，6選1。
二、在改革大環(huán)境下學(xué)校如何應(yīng)對(duì)
中考體育的改革勢(shì)必會(huì)對(duì)學(xué)校在體育方面的教育方針產(chǎn)生一定的影響，學(xué)校也會(huì)因?yàn)椴煌母母锴疤?，?lái)調(diào)整相應(yīng)的課程以及畢業(yè)生的體育訓(xùn)練方案。本次改革中。
（一）體育課的安排
因?yàn)楸敬胃母锶∠梭w育課的成績(jī)，所以相應(yīng)的，體育課平時(shí)成績(jī)的重視程度相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)降低，學(xué)校方面，本身很多文化課老師就不重視體育課，在一些情況下，體育課會(huì)給文化課讓步，特別是在期末的時(shí)候，很多文化課老師的課程不能完成的情況下，會(huì)占用體育課的課時(shí)，因?yàn)樵谶@種時(shí)候，體測(cè)都已經(jīng)完成，所以在不記體育課平時(shí)成績(jī)的情況下，文化課老師就會(huì)直接占用體育課課時(shí)。這樣，學(xué)生在鍛煉方面就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)斷層。本身學(xué)校期末結(jié)束后進(jìn)入假期，很多平時(shí)并不進(jìn)行體育鍛煉，或者體質(zhì)情況特殊的學(xué)生，比如肥胖等，他們?cè)跊]人督促的假期，是不會(huì)進(jìn)行體育鍛煉的。在正常的情況下，學(xué)校體育課在開學(xué)的幾節(jié)課中，都會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)訓(xùn)練，以便于以后的日常訓(xùn)練的展開，本身假期的斷層就會(huì)比較長(zhǎng)，加上對(duì)體育課平時(shí)成績(jī)的重視程度降低，從而導(dǎo)致斷層加長(zhǎng)。
另外體育鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在七年級(jí)和八年級(jí)的時(shí)候，缺乏體育鍛煉，在九年級(jí)進(jìn)行集訓(xùn)的時(shí)候，無(wú)疑會(huì)加大學(xué)生的訓(xùn)練力度，過(guò)多的體育訓(xùn)練，雖然對(duì)于考試會(huì)有積極的作用，但是在訓(xùn)練期間，學(xué)生的體力等，會(huì)極度的下降，從而使得上課瞌睡等現(xiàn)象加重。體育成績(jī)畢竟只是50分，相對(duì)于占了大量的分?jǐn)?shù)的文化課來(lái)說(shuō)，文化課重要性更高。所以，體育鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，學(xué)校即便在體育改革的前提下，都不應(yīng)該將體育鍛煉集中到應(yīng)試階段。
1.訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)的改變
因?yàn)楸敬胃母锶∠艘郧坝械?00米跑，增加了游泳項(xiàng)目，即便是水性相對(duì)較好的學(xué)生，兩百米游泳也是一個(gè)很消耗體力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)肯定會(huì)偏向耐力方向。這其中，我們并不希望水性不好的學(xué)生選擇游泳項(xiàng)目的考試，雖然游泳考試并不限定時(shí)間和泳姿，但卻不允許中途停止，否則就無(wú)效，很多水性并不是很好的學(xué)生，中途很可能會(huì)因?yàn)閾Q氣或者體力等原因?qū)е轮型就Ｖ梗詴?huì)導(dǎo)致成績(jī)降低。而水性好的學(xué)生，我們則不建議進(jìn)行一千米或者八百米長(zhǎng)跑，畢竟游泳項(xiàng)目得分容易，而長(zhǎng)跑的話，很可能會(huì)被扣分。
在平時(shí)的體育課，學(xué)校方面可能會(huì)增加長(zhǎng)跑的練習(xí)次數(shù)，并在測(cè)試的時(shí)候加大力度。在九年級(jí)應(yīng)試前期的集訓(xùn)中，會(huì)加大每天的長(zhǎng)跑量，原本的學(xué)校的訓(xùn)練力度，一般是一天一次長(zhǎng)跑，總共一千米的跑步。這一次改革之后，將長(zhǎng)跑力度加強(qiáng)到了三千米。這其中另一個(gè)原因就是長(zhǎng)跑項(xiàng)目分?jǐn)?shù)比重比較大。成績(jī)突破比較難。
此外就是選考項(xiàng)目的訓(xùn)練，學(xué)校會(huì)根據(jù)不同學(xué)生的選擇進(jìn)行分組的訓(xùn)練，指派不同的老師進(jìn)行帶隊(duì)訓(xùn)練。
2.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》檢測(cè)
雖然這一方面比重降低，但是卻不能忽略，因?yàn)檫@一個(gè)項(xiàng)目是從初中到大學(xué)都會(huì)有的學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)，關(guān)乎整個(gè)國(guó)家青少年的體質(zhì)健康情況的監(jiān)控，所以任何一個(gè)學(xué)校、任何一個(gè)老師都不能忽視。認(rèn)真的對(duì)待每一個(gè)項(xiàng)目的檢測(cè)，有助于學(xué)生以后的其他體育訓(xùn)練的進(jìn)行。
三、在改革大環(huán)境下學(xué)生和家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)
（一）從小的培訓(xùn)
其實(shí)每個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)該在學(xué)生小的時(shí)候?qū)ι眢w健康的學(xué)生，加強(qiáng)體育訓(xùn)練方面的教育，讓孩子們從小就有一種鍛煉身體的意識(shí)，這樣的話，孩子們從小就愛運(yùn)動(dòng)的情況下，在小學(xué)畢業(yè)進(jìn)入中學(xué)之后，會(huì)很快的適應(yīng)長(zhǎng)跑短跑等等的訓(xùn)練。從而可以減輕大部分學(xué)生在體育考試前的壓力。從歷年學(xué)生的考試來(lái)看，很多從小不喜歡鍛煉的孩子，在九年級(jí)應(yīng)試訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)承擔(dān)很大的壓力，畢竟本身基礎(chǔ)并不好，所以有時(shí)候很難適應(yīng)訓(xùn)練，適應(yīng)了也會(huì)使得訓(xùn)練力度加大。所以，不論是否改革，學(xué)生家長(zhǎng)都應(yīng)該從小開始培養(yǎng)孩子們運(yùn)動(dòng)的觀念。
（二）必考項(xiàng)目的選擇
我們知道，今年的改革中，新增加了游泳項(xiàng)目，游泳項(xiàng)目的要求相對(duì)于長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)，并不嚴(yán)格，在游泳基礎(chǔ)好的學(xué)生之中，基本上選擇游泳是可以很輕松的通過(guò)的。畢竟游泳項(xiàng)目的長(zhǎng)度不長(zhǎng)，僅僅200米，并且不限時(shí)間和不限定泳姿，學(xué)生如果擁有很好的水性，甚至可以不耗費(fèi)多少體力就能結(jié)束考試。所以，對(duì)于游泳基礎(chǔ)好的學(xué)生，我們建議選擇游泳項(xiàng)目。
但是反過(guò)來(lái)說(shuō)，水性如果只是一般的學(xué)生，在必考項(xiàng)目上選擇游泳就是一個(gè)不明智的選擇，畢竟水性不好的學(xué)生，在水下很可能會(huì)因?yàn)樽陨韷毫?，或者換氣不當(dāng)導(dǎo)致中途結(jié)束考試，從而導(dǎo)致成績(jī)不理想。
（三）長(zhǎng)跑的訓(xùn)練方法
長(zhǎng)跑項(xiàng)目一直是很多學(xué)生所害怕的項(xiàng)目，所以在平時(shí)的訓(xùn)練之中，需要學(xué)生積極的參與，在訓(xùn)練方面。對(duì)于枯燥乏味的長(zhǎng)跑訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，沒有什么是競(jìng)爭(zhēng)更能勾起學(xué)生們興趣的了，特別是初中的孩子們，你們的活力是最為旺盛的，這個(gè)時(shí)期的孩子們也是最為好斗的。在訓(xùn)練中，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的比賽，讓學(xué)生之間產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)輸?shù)耐瑢W(xué)，進(jìn)行俯臥撐或者坐位體前屈訓(xùn)練的懲罰。
另外在長(zhǎng)跑方面，學(xué)生可以自己進(jìn)行一種叫做回歸自然的訓(xùn)練方法?？梢栽诨丶抑?，在小樹林、公園、湖邊、河岸等等地方進(jìn)行跑步，在跑步的同時(shí)，可以欣賞身邊的美景，人的精力在分散之后，就不會(huì)感覺到自己身體上的累了?？梢栽诓恢挥X中跑過(guò)幾千米也是可以的。
在學(xué)校的跑道上，我們也可以采用一種獨(dú)特的訓(xùn)練方法，中速跑和快速跑相互切換，這樣的訓(xùn)練方法需要你時(shí)不時(shí)的去切換自己的跑速。而且，這種方法對(duì)于自己的耐力是一種很好的訓(xùn)練方法，他比單純長(zhǎng)跑效果要好得多。
而且學(xué)生要根據(jù)自身的時(shí)機(jī)情況，對(duì)自己選擇的項(xiàng)目進(jìn)行一定的斟酌，如果有l(wèi)件能夠?qū)W會(huì)游泳，最好還是選擇簡(jiǎn)單一點(diǎn)的考試項(xiàng)目。
還有一種方式也是很有效的訓(xùn)練方法，也不會(huì)因?yàn)榫嚯x太遠(yuǎn)而使學(xué)生產(chǎn)生乏味感。就是階梯式跑步，先跑200米，然后休息，然后300米，然后休息，增加到500米之后開始遞減，這樣的方式也是很好的訓(xùn)練方法。
（四）選考項(xiàng)目的選擇
其實(shí)體育中考的選考項(xiàng)目，很多都是技巧性的項(xiàng)目，相對(duì)于長(zhǎng)跑來(lái)說(shuō)，并不需要太多的體力，所以，并不要求學(xué)生的體質(zhì)要多好。但是我們也說(shuō)了，這些都是技巧性的項(xiàng)目，如果學(xué)生不能很好的掌握好選擇項(xiàng)目的技巧，很可能就回導(dǎo)致成績(jī)不理想。這就需要學(xué)會(huì)們認(rèn)真的對(duì)待自己的選擇，在訓(xùn)練之中，掌握好自己選擇的項(xiàng)目。
因?yàn)檫x考項(xiàng)目是六選一，這樣學(xué)生就會(huì)有很多的選擇，在七、八年級(jí)的時(shí)候，可以在平時(shí)的體育課中，對(duì)每一個(gè)項(xiàng)目都進(jìn)行嘗試，因?yàn)殚L(zhǎng)期的嘗試中，會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己所偏向的項(xiàng)目，從而可以更為理性的選擇出自己應(yīng)該考試的項(xiàng)目。
四、結(jié)論
在改革的環(huán)境下，不論是學(xué)生、家長(zhǎng)還是學(xué)校，都應(yīng)該明白，體質(zhì)是一切的前提。偉人說(shuō)過(guò)：“身體是革命的本錢?！彼?，不論是為了學(xué)習(xí)，還是為了自己的健康，學(xué)生們不僅僅要為了考試而鍛煉，更要為了健康而鍛煉。中考體考改革的環(huán)境下，也是向更多的青少年傳達(dá)這樣的信息，青少年的體質(zhì)，一向受到國(guó)家的重視，我們作為教育工作者或是長(zhǎng)輩，對(duì)青少年體質(zhì)的加強(qiáng)有著義不容辭的責(zé)任。每一位青少年更應(yīng)該以這個(gè)為己任，加強(qiáng)自身的鍛煉。
第9篇：足球訓(xùn)練方案范文
關(guān)鍵詞：生存拓展訓(xùn)練；課程資源；身心健康；地域資源
中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
1、課題研究的緣起
在新一輪的課程改革中，中學(xué)體育課程的目標(biāo)要求學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和習(xí)慣，發(fā)展良好的心理品質(zhì)，增強(qiáng)人際交往技能和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的社會(huì)責(zé)任感，逐步形成健康的生活方式和積極進(jìn)取、充滿活力的人生態(tài)度。而現(xiàn)在的學(xué)生都生活在象牙塔里，生活在父母和老師的“愛心懷抱”中，經(jīng)不起一點(diǎn)挫折，吃不了一點(diǎn)苦，而生存拓展訓(xùn)練其內(nèi)容項(xiàng)目新穎刺激，神秘莫測(cè)，符合青年學(xué)生的興趣和愛好，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力、拼搏精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)、發(fā)展學(xué)生個(gè)性等方面都會(huì)有幫助。我們開展的生存拓展訓(xùn)練不僅在課堂內(nèi)、校園內(nèi)。還拓展到社會(huì)和自然中去，不僅是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，還拓展到學(xué)生喜歡的各種項(xiàng)目，不僅是一周兩節(jié)課，還要拓展到節(jié)假日；既強(qiáng)調(diào)健身性、趣味性和實(shí)用性，又注重讓學(xué)生在增長(zhǎng)知識(shí)、鍛煉身體、陶冶情操之余，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)做人，促進(jìn)學(xué)生德、智、體美全面發(fā)展。
2、課題研究的原則
(1)教育性和發(fā)展性原則：確定教學(xué)內(nèi)容，要以“健康第一”的指導(dǎo)思想為指導(dǎo)，切實(shí)反映現(xiàn)代教育教學(xué)改革的思想，優(yōu)選最佳內(nèi)容和途徑。促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，充實(shí)生活，鍛煉體魄。
(2)課堂內(nèi)外相結(jié)合的原則：不局限于課堂內(nèi)、校園內(nèi)，還拓展到社會(huì)和自然中去，不僅是正常教學(xué)時(shí)間內(nèi)，還拓展到節(jié)假日。
(3)健身性和文化性原則：教學(xué)內(nèi)容的選擇，既保護(hù)和鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，不競(jìng)技化，又充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)鍛煉身體，提高能力，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和意志品質(zhì)的作用。
(4)統(tǒng)一性和選擇性的原則：對(duì)教學(xué)內(nèi)容既有最基本的要求。又有根據(jù)學(xué)生自身發(fā)展和興趣的選擇性和靈活性內(nèi)容，既有統(tǒng)一尺度的教學(xué)評(píng)價(jià)又有針對(duì)發(fā)展個(gè)性的動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)。
3、我們的探索與實(shí)踐
3.1明確教學(xué)目標(biāo)
為了更好的實(shí)施中學(xué)生生存拓展訓(xùn)練的教學(xué)，我們根據(jù)學(xué)生實(shí)際和學(xué)校所處的地域情況制訂了教學(xué)的總目標(biāo)。即①挖掘體育的潛能，使學(xué)生學(xué)會(huì)生存的基本能力，掌握常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法及危險(xiǎn)環(huán)境中的自我保護(hù)和自救方法；②培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；③養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；④發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的人生態(tài)度。與此同時(shí)，結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)，我們也提出了運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
(1)運(yùn)動(dòng)參與。[目標(biāo)一]經(jīng)常參與體育鍛煉。[目標(biāo)二]在堅(jiān)持參與體育鍛煉的基礎(chǔ)上帶動(dòng)同伴進(jìn)行體育鍛煉。
(2)運(yùn)動(dòng)技能。[目標(biāo)一]了解各項(xiàng)拓展運(yùn)動(dòng)的基本技能，認(rèn)識(shí)多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值；關(guān)注國(guó)內(nèi)外的重大體育賽事；掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡(jiǎn)易處理方法。[目標(biāo)二]掌握和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)方法，展現(xiàn)自身運(yùn)動(dòng)能力，自覺關(guān)注社會(huì)中與體育活動(dòng)有關(guān)的安全問題。
(3)身體健康。[目標(biāo)一]增強(qiáng)體能。[目標(biāo)二]在不斷增強(qiáng)體能的基礎(chǔ)上幫助同伴改善體能狀況。
(4)心理健康。[目標(biāo)一]在拓展活動(dòng)中努力獲得成功感；發(fā)展學(xué)習(xí)能力；表現(xiàn)出調(diào)控情緒的意愿與行為：表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。[目標(biāo)二]逐步形成積極進(jìn)取的人生態(tài)度；具有幫助同伴調(diào)控情緒的意愿與行為；在具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
(5)社會(huì)適應(yīng)。[目標(biāo)一]具有和諧的人際關(guān)系和良好的合作精神；表現(xiàn)出良好的體育道德。認(rèn)識(shí)個(gè)人參與體育與健康活動(dòng)的權(quán)利和義務(wù)；表現(xiàn)出有責(zé)任感的社會(huì)行為。[目標(biāo)二]表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)意識(shí)和行為。關(guān)心社會(huì)的體育與健康問題。
五個(gè)方面的具體目標(biāo)是一個(gè)相互聯(lián)系的整體，主要是在身體練習(xí)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的，不應(yīng)將這五個(gè)方面的具體目標(biāo)割裂開來(lái)進(jìn)行教學(xué)。拓展訓(xùn)練教學(xué)中的每一項(xiàng)活動(dòng)都應(yīng)注意圍繞多個(gè)目標(biāo)來(lái)開展。在我們的課程中，要注意將運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與健康教育專題的學(xué)習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，相互滲透。要求學(xué)生通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)。不僅掌握野外生存生活的知識(shí)和技能，培養(yǎng)對(duì)這一內(nèi)容學(xué)習(xí)的積極態(tài)度，而且使自己的整體健康水平得到提高。本著統(tǒng)一性和靈活性相、結(jié)合的原則，我們不僅對(duì)所有的參與訓(xùn)練的學(xué)生都提出了必須要達(dá)到的基本目標(biāo)要求(目標(biāo)一)，還對(duì)少數(shù)學(xué)有余力且對(duì)自己有更高要求的學(xué)生提出了發(fā)展性的學(xué)習(xí)目標(biāo)(目標(biāo)二)。
3.2精選教學(xué)內(nèi)容
在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我們根據(jù)學(xué)校教學(xué)設(shè)備施實(shí)際和周邊地理環(huán)境情況主要選擇了如下三類教學(xué)內(nèi)容：體能類：山水游泳、登山攀巖、百步云梯、勝利墻、劃木船、輪胎足球、四足蜈蚣、捆綁行動(dòng)；技能技巧類：野外燒烤、野外定向、竹筏急渡、云中漫步、群英飛躍、肢體語(yǔ)言、應(yīng)答自如、走方塊、梅花樁、南轅北轍、做迷藏、碰碰車、搭帳篷；心理拓展類：信任背摔、天梯、水上漂速跑、水上獨(dú)木橋、第六感、抽象網(wǎng)、團(tuán)隊(duì)溝通、空中抓杠。并根據(jù)每項(xiàng)內(nèi)容的特點(diǎn)制訂出具體的游戲活動(dòng)規(guī)則和訓(xùn)練目標(biāo)。配備好活動(dòng)器材。
3.3設(shè)計(jì)課程方案
在確定教學(xué)目標(biāo)和精選教學(xué)內(nèi)容之后，我們即著手設(shè)計(jì)教學(xué)方案?？紤]到本校的教學(xué)條件和資源，我們把生存拓展訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程分為“校內(nèi)常規(guī)教學(xué)”和“校外綜合實(shí)踐”。校內(nèi)常規(guī)教學(xué)以理論課的形式在教室或操場(chǎng)上進(jìn)行，主要講解該項(xiàng)內(nèi)容的活動(dòng)規(guī)則、注意事項(xiàng)以及安全問題等等。校外綜合實(shí)踐則是提高學(xué)生生存能力的訓(xùn)練課，又是對(duì)學(xué)生野外生存能力的實(shí)踐考核。根據(jù)以上確定的三個(gè)教學(xué)模塊十多個(gè)項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容，分別設(shè)計(jì)課程方案。
3.3.1設(shè)計(jì)教學(xué)流程
一般把握五個(gè)基本環(huán)節(jié)：
首先要根據(jù)學(xué)生主體，進(jìn)行一定的調(diào)查分析，找出他們問題所在，這要求教師在平常的教學(xué)中積極發(fā)現(xiàn)問題，多留心學(xué)生的心理表現(xiàn)，注意學(xué)生在平時(shí)的細(xì)節(jié)。再對(duì)癥下藥設(shè)計(jì)開發(fā)出適合的拓展項(xiàng)目，設(shè)置好場(chǎng)地，講解好活動(dòng)規(guī)則、要求、注意事項(xiàng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性學(xué)生作好身體和心理上的準(zhǔn)備，在教師組織、指導(dǎo)下學(xué)生全身心的投入到活動(dòng)體驗(yàn)中，通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)，在感悟的基礎(chǔ)上，教師廣泛舉例，用大量的實(shí)例引證所學(xué)的道理，導(dǎo)出超越自我、管理、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等理論，啟發(fā)學(xué)生回味感受，進(jìn)行情感激發(fā)與理性啟迪。學(xué)生討論交流，共同分享活動(dòng)體驗(yàn)帶來(lái)的各種感受。最后還要對(duì)學(xué)生的參與體驗(yàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并且要課后追蹤學(xué)生是不是有所收獲。對(duì)癥下藥有沒有效果。
體驗(yàn)環(huán)節(jié)中學(xué)生的親身參與是重中之重，在此五環(huán)節(jié)中分享交流環(huán)節(jié)則是必不可少的，必須留出部分時(shí)間用于交流、討論和思索，以促進(jìn)拓展運(yùn)動(dòng)效果的形成。這也充分體現(xiàn)了我們體育新課程中以學(xué)生為主，體驗(yàn)式、探究式的教學(xué)理念。3.3.2探索具體活動(dòng)方案(以野外定向越野為例)
(1)《野外定向越野》課程的性質(zhì)、目的和任務(wù)。
課程性質(zhì)：定向越野是一項(xiàng)非常健康的智慧型體育項(xiàng)目，愛好者在無(wú)限生機(jī)的大自然中，去鍛煉體魄，培養(yǎng)意志，提高識(shí)別地圖和使用地圖的能力，挑戰(zhàn)自我身心極限，是為推進(jìn)學(xué)校體育教育改革而新開設(shè)的體育選修課。
課程目的：通過(guò)定向越野的教學(xué)與實(shí)踐過(guò)程。使學(xué)生掌握定向基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)技術(shù)知識(shí)，并在實(shí)踐中不斷鞏固和提高，激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生自我生存能力，促進(jìn)學(xué)生體力與智力的一并發(fā)展，使學(xué)生終身受益。
課程任務(wù)：①全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，特別是心血管系統(tǒng)的耐久能力，增進(jìn)學(xué)生健康；②使學(xué)生嘗試從未嘗試過(guò)的東西，經(jīng)歷人生的刺激，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)、果斷決定的能力；⑧基本教會(huì)學(xué)生如何在大自然中挑戰(zhàn)自我和把握自己的行為，提高生存能力，強(qiáng)化愛護(hù)自然的意識(shí)。
(2)《野外定向越野》課程教學(xué)內(nèi)容：
地形圖基本知識(shí)；了解地形圖的概念、分類，比例尺、地形圖的符號(hào)、注記顏色及識(shí)別，地貌判別；指北針基礎(chǔ)知識(shí)和實(shí)地使用地形圖；定向越野的基本知識(shí)(定義、特點(diǎn)、器材、場(chǎng)地、競(jìng)賽)；定向越野的組織與比賽：野外生存知識(shí)(野外判定方向、行走，野外動(dòng)、植物的食用、野外露營(yíng)、傷病防治、求救信號(hào))：
(3)課程教學(xué)基本要求：
課堂講授：教學(xué)方法上要采用啟發(fā)式、交流式的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生用抽象邏輯思維分析問題和解決問題的能力；引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)實(shí)踐和自學(xué)獲取知識(shí)，增加討論課、現(xiàn)場(chǎng)課以及答疑質(zhì)疑等教學(xué)環(huán)節(jié)。教學(xué)手段上，在教學(xué)中采用黑板和多媒體課件相結(jié)合的教學(xué)手段。
教學(xué)輔助資料：教學(xué)課件。
實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)：①實(shí)踐課：我們引進(jìn)了拓展訓(xùn)練的基本模式：將一個(gè)班級(jí)的學(xué)生――分成幾個(gè)小隊(duì)――破冰游戲――授旗――取隊(duì)名――開展競(jìng)賽活動(dòng)――總結(jié)。②答疑和質(zhì)疑。
(4)制定《野外定向越野》考核內(nèi)容、方法和標(biāo)準(zhǔn)。
3.4革新教學(xué)評(píng)價(jià)
創(chuàng)新性的教學(xué)改革需要具有創(chuàng)新性的教學(xué)評(píng)價(jià)與之配套。中學(xué)體育新課程指出：在體育與健康課程學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)中，體育教師應(yīng)積極指導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、相互評(píng)價(jià)，并加大學(xué)生自我評(píng)價(jià)與相互評(píng)價(jià)在成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)中的比重。按照這個(gè)指導(dǎo)思想，我們也改變以往單一的成績(jī)?cè)u(píng)判方式，采用三維評(píng)價(jià)模式，采取學(xué)生自評(píng)，互評(píng)，教師評(píng)價(jià)三者相結(jié)合的方式。我們?cè)O(shè)計(jì)了評(píng)價(jià)量表，每次實(shí)踐活動(dòng)結(jié)束后，每位同學(xué)都要對(duì)自己作一次評(píng)價(jià)，同時(shí)對(duì)同一個(gè)組內(nèi)的其他同學(xué)也要作一評(píng)價(jià)。
3.5完善安全措施
在開展拓展訓(xùn)練時(shí)，可能會(huì)遇到各種各樣的安全問題。我們一方面通過(guò)設(shè)計(jì)縝密完整的訓(xùn)練方案和路線等方式來(lái)保證拓展活動(dòng)的安全，從組織工作上做到有驚無(wú)險(xiǎn)。另一方面，我們?cè)诮虒W(xué)中非常注重指導(dǎo)學(xué)生如何應(yīng)對(duì)各種險(xiǎn)情，如何對(duì)昆蟲蟄傷、蛇咬、出血、骨折及扭傷進(jìn)行急救，如何發(fā)放與識(shí)別各種求救信號(hào)等，通過(guò)提高學(xué)生自身應(yīng)對(duì)緊急情況的能力來(lái)加強(qiáng)拓展訓(xùn)練的安全性。同時(shí)在教學(xué)中采取各種保護(hù)措施來(lái)確保學(xué)生安全。
4、課題研究的成效
(1)豐富、充實(shí)和拓展了中學(xué)體育課的內(nèi)容，吸引學(xué)生熱情參與。實(shí)踐表明：開展拓展運(yùn)動(dòng)，豐富了體育課程的內(nèi)容，拓展了體育課程的時(shí)間與空間，樹立了大課程觀的思想，增強(qiáng)了體育課程的實(shí)用性、趣味性和挑戰(zhàn)性，體現(xiàn)了體育課程的多種功能和價(jià)值，不僅為豐富和完善中學(xué)體育課程跨出了具有開拓性的一步，而且對(duì)轉(zhuǎn)變?nèi)瞬排囵B(yǎng)的觀念和模式也具有重要的啟發(fā)作用。
(2)培養(yǎng)了學(xué)生野外生存生活的基本技能，促進(jìn)了學(xué)生身心素質(zhì)健康發(fā)展。參與拓展訓(xùn)練的學(xué)生普遍反映通過(guò)“生存拓展訓(xùn)練”的學(xué)習(xí)，獲益匪淺。學(xué)生不僅在老師的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)了許多野外生存生活技能，還在與自然的親密接觸中發(fā)展了體能，在挑戰(zhàn)極限的過(guò)程中提高了身心素質(zhì)，在協(xié)同戰(zhàn)勝困難中增強(qiáng)了社會(huì)適應(yīng)能力，在陶冶情操的同時(shí)培養(yǎng)了審美情趣和環(huán)保意識(shí)。
(3)通過(guò)拓展練習(xí)，我們帶回了青山，帶回了綠水，帶回了歡笑，帶回了友誼，帶回了真情：帶回了信心，勇氣，希望，信任，還帶回了我們所想要的，所缺乏的，所珍惜的……
5、我們的思考和展望
對(duì)于本研究課題，我們也認(rèn)真總結(jié)成敗得失，對(duì)于把拓展訓(xùn)練引入中學(xué)的體育課程里，完全有必要也有效果，當(dāng)然也存在許多困難與不足。主要是校外實(shí)踐課中學(xué)生的管理給我們體育教師造成很大的困難。我們有以下幾個(gè)方面的反思和展望：
(1)開展拓展運(yùn)動(dòng)應(yīng)與體育與健康教學(xué)的目標(biāo)保持一致性。在拓展運(yùn)動(dòng)中通過(guò)創(chuàng)設(shè)各種情景，讓學(xué)員親身參與體驗(yàn)，交流總結(jié)，從而提高學(xué)員們的綜合素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)超越自我，戰(zhàn)勝自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的目的。拓展運(yùn)動(dòng)中的綜合素質(zhì)是中學(xué)體育所追求的。兩者的目標(biāo)要保持一致性。
(2)要注意練習(xí)方法和手段的相互滲透性。拓展運(yùn)動(dòng)重在學(xué)員體驗(yàn)，從學(xué)員在面臨挑戰(zhàn)和危機(jī)時(shí)入手，通過(guò)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的過(guò)程從中形成新的品質(zhì)，這其實(shí)在我們體育新課程中的情景教學(xué)中已有滲透，我們體育教學(xué)中通過(guò)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，教師引導(dǎo)，學(xué)生的不斷重復(fù)練習(xí)，改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，再去體驗(yàn)，收獲成功。兩者都是采用對(duì)身心的不斷刺激來(lái)形成穩(wěn)定的心理品質(zhì)，建立動(dòng)作定型。
(3)要力求場(chǎng)地器材的簡(jiǎn)潔性。拓展運(yùn)動(dòng)教學(xué)其所需的場(chǎng)地很容易達(dá)到，有些項(xiàng)目甚至可以在非常狹小的場(chǎng)地開展，而且器材簡(jiǎn)潔，在場(chǎng)地方面任何一所學(xué)校都能滿足，有許多項(xiàng)目不需要器材，許多器材完全可以自制，不需要購(gòu)買專業(yè)的訓(xùn)練器材。
(4)一定要注意安全問題。安全問題是重中之重，拓展運(yùn)動(dòng)很多項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的心理上有較大的挑戰(zhàn)性，但同時(shí)也有一定的危險(xiǎn)性，實(shí)驗(yàn)教學(xué)和調(diào)查問卷中76.4％的學(xué)生在練習(xí)前很緊張，只有7.8％的學(xué)生心理上比較放松。這就要求我們教師在組織時(shí)要以高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，注重每個(gè)細(xì)節(jié)，講清規(guī)則、要求，加強(qiáng)安全措施。
(5)對(duì)組織者和參與者都需要有很高的要求。拓展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容要求教師應(yīng)具有很好的統(tǒng)領(lǐng)學(xué)生認(rèn)知、情感、技能發(fā)展的能力，不僅要有良好的技術(shù)技能，還要有良好的人格。練習(xí)者在活動(dòng)參與前必須做好充分的思想、心理和體能準(zhǔn)備，了解活動(dòng)的目的、作用和方法?；顒?dòng)中參與者的注意力要高度集中，同時(shí)參與者應(yīng)量力而行，若暫時(shí)心理狀態(tài)沒有調(diào)整好，不要貿(mào)然行事。
