高職民族舞蹈教學(xué)中呼吸訓(xùn)練重要性

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摘要：舞蹈作為一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，其主要是為了讓舞者能夠在舞臺(tái)上盡情的表演，呈現(xiàn)自我，給觀眾帶來更完美、更精彩絕倫、美輪美奐的舞蹈表演，而且舞蹈和音樂的相互融合能夠使觀眾產(chǎn)生情感上的共鳴。在民族舞蹈教學(xué)中進(jìn)行呼吸訓(xùn)練能夠讓舞者的表演呈現(xiàn)更加完美精彩的高質(zhì)量表演，而且能夠保持舞者的身體平衡，合理的利用呼吸的技巧和氣息轉(zhuǎn)換讓身體更加協(xié)調(diào)和柔軟。因此，本文通過闡述呼吸訓(xùn)練在高職民族舞蹈教學(xué)中的重要性來分析如何通過呼吸的節(jié)奏去呈現(xiàn)一場高質(zhì)量的舞蹈表演，讓其能夠和舞蹈完美地融合，并且探討了現(xiàn)階段高職民族舞蹈教學(xué)中如何運(yùn)用呼吸訓(xùn)練的教學(xué)方式。

關(guān)鍵詞：高職；民族舞蹈；呼吸訓(xùn)練；重要性；教學(xué)策略

傳統(tǒng)的舞蹈教學(xué)課堂中，教師過于注重培養(yǎng)學(xué)生在舞蹈時(shí)的動(dòng)作、節(jié)奏韻律感、身體靈活度的掌握，但是隨著舞蹈藝術(shù)越來越蓬勃發(fā)展，高職學(xué)校逐漸意識(shí)到呼吸訓(xùn)練對(duì)于民族舞蹈教學(xué)的重要性，漸漸的將呼吸訓(xùn)練作為民族舞蹈教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容，以此來促進(jìn)他們更靈活的掌握呼吸的技巧，更好地把握民族舞蹈中的精髓所在，和觀者產(chǎn)生情感上的共鳴。呼吸是舞蹈中的情感詮釋，能夠?qū)⑽璧傅撵`魂更深入地挖掘、表現(xiàn)出來，呼吸訓(xùn)練能夠讓學(xué)生更加深刻地理解和掌握民族舞蹈的不同風(fēng)格和不同韻律的美感，去深入的掌握和挖掘舞蹈的本質(zhì)所在。所以，將呼吸訓(xùn)練融入到民族舞蹈教學(xué)中，使情感體驗(yàn)和外在肢體動(dòng)作相互結(jié)合，能夠觸發(fā)舞蹈中的生命之美。

一、呼吸的含義

呼吸是舞蹈中的生命命脈，它不僅連接了舞者與觀眾之間的情感、眼神、心靈上的溝通與交流，賦予了舞蹈全新的生命力，而且其完美呈現(xiàn)出了舞蹈的思想與情感，呼吸訓(xùn)練在民族舞蹈教學(xué)中是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容。所謂呼吸就是生命個(gè)體與客觀外部世界之間氣體的一種交換過程，舞蹈中的呼吸不同于人基本生命活動(dòng)中的呼吸，它是一種獨(dú)特的存在，是舞蹈者的一種主觀能動(dòng)性的創(chuàng)造和再現(xiàn)活動(dòng)，它是以舞蹈動(dòng)作為基礎(chǔ)，傳遞出舞者對(duì)于舞蹈的理解與表達(dá)，是完美詮釋舞者情感世界的一種藝術(shù)活動(dòng)，而且呼吸是不能脫離舞蹈而單獨(dú)存在的，必須以舞者對(duì)于舞蹈的主觀理解加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整、配合、起伏變化來呈現(xiàn)出舞蹈的內(nèi)涵與節(jié)奏韻律，是起源于生命呼吸，但又高于生命呼吸的一種藝術(shù)活動(dòng)，具有主觀能動(dòng)性和藝術(shù)性。

二、呼吸訓(xùn)練在民族舞蹈教學(xué)中的重要性

呼吸是民族舞蹈中的靈魂和精髓所在，只有在高職學(xué)校民族舞蹈訓(xùn)練中加入呼吸訓(xùn)練，才能使舞蹈表演和人產(chǎn)生情感共鳴，做到舞蹈的節(jié)奏韻律與呼吸的節(jié)奏所傳達(dá)出來的感情相一致，將呼吸訓(xùn)練放在高職學(xué)校民族舞蹈教學(xué)中的首要位置是十分有必要的。舞蹈作品成為具有豐富內(nèi)涵的藝術(shù)作品首要前提是要求舞者具有超強(qiáng)的舞蹈基本功，還需要舞者能夠傳達(dá)出對(duì)于舞蹈內(nèi)涵與情感的深刻理解與傳達(dá)，從而能夠運(yùn)用呼吸和氣息來控制和調(diào)整舞蹈的肢體動(dòng)作與語言，靈活展現(xiàn)出優(yōu)美動(dòng)人的舞姿。例如，著名現(xiàn)代民族舞藝術(shù)家楊麗萍的舞蹈藝術(shù)就是將她對(duì)于生命的思考以及對(duì)大自然的理解、感悟充分運(yùn)用在氣息的把握上，從而才有了美輪美奐、自然生動(dòng)的孔雀舞。舞蹈作為一種大眾的藝術(shù)表演形式，不僅是供觀者欣賞和娛樂的消遣形式，更是一種具有超強(qiáng)技術(shù)性的藝術(shù)學(xué)科，它是來源于生活的，經(jīng)過生活提煉形成的高于生活的一種藝術(shù)形式。氣息就是舞者對(duì)于生活的提煉、思考以及感悟，把它融入到舞蹈作品中從而使舞蹈有了生命力，是展現(xiàn)生活、升華生活、還原生活的一種無聲的藝術(shù)表現(xiàn)形式。

（一）呼吸表達(dá)功能

我們?cè)谟^看舞蹈表演的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到一些舞者在跳舞的時(shí)候上半身僵硬，導(dǎo)致肢體不協(xié)調(diào)或者肌肉無法放松，這就是由于呼吸不順暢或者是沒有運(yùn)用呼吸來達(dá)到有效地控制舞蹈動(dòng)作，這會(huì)直接影響到舞者的表演呈現(xiàn)形式和質(zhì)量，破壞舞蹈者的整體形象。在進(jìn)行舞蹈表演的時(shí)候，如果掌握不好呼吸的方式和節(jié)奏的話，就只是一個(gè)空殼在機(jī)械地重復(fù)動(dòng)作，而沒有形成一個(gè)整體的、完整的舞蹈表演，我們經(jīng)常說，在進(jìn)行舞蹈表演的時(shí)候，要達(dá)到一種“忘我”的情感境界，這種“忘我”的境界就是需要舞者在跳舞的時(shí)候內(nèi)心保持平靜，使其充分和舞蹈融入到一起，達(dá)到一種狂喜、興奮的狀態(tài)。在我們的胸腔里充滿空氣的時(shí)候，人就會(huì)有一種自上而下、自下而上的運(yùn)動(dòng)感，這種輕盈的感覺就會(huì)帶動(dòng)我們身體的節(jié)奏，靈活將舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出來，而且呼吸的節(jié)奏和大小也能充分的將人的內(nèi)心情緒和活動(dòng)表現(xiàn)出來。因此，在做舞蹈動(dòng)作的時(shí)候呼吸的控制是十分重要的，要通過呼吸的長度、間隙、大小、重量的變化來控制舞蹈節(jié)奏和動(dòng)作以及人的性格情感變化。

（二）呼吸是舞蹈的視覺再現(xiàn)

舞蹈是人們用來表達(dá)自己內(nèi)心的情感以及思想的藝術(shù)作品，是人類出現(xiàn)的一種最早的藝術(shù)形式，所以在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的時(shí)候科學(xué)的呼吸訓(xùn)練就要求舞者能夠從呼吸的長度、重量以及緊迫性來有效的控制舞蹈的動(dòng)作、協(xié)調(diào)感以及節(jié)奏感。呼吸是對(duì)舞蹈的直接引導(dǎo)，在舞蹈表演的時(shí)候，連貫性和節(jié)奏感是缺一不可的，這就要求舞者能夠合理運(yùn)用呼吸控制身體的協(xié)調(diào)感與節(jié)奏感，幫助我們做出更完美優(yōu)雅的舞蹈動(dòng)作，使其更能抒發(fā)舞蹈以及舞者的中心思想，給觀眾帶來完美的視覺盛宴，而且呼吸也是舞者在進(jìn)行舞蹈表演時(shí)的內(nèi)在力量，能夠靈活的控制身體的協(xié)調(diào)感與運(yùn)動(dòng)感，使舞蹈動(dòng)作更加連貫、協(xié)調(diào)、動(dòng)作流暢，使舞者的身體更加放松柔軟，這需要高職學(xué)校在進(jìn)行民族舞蹈教學(xué)的時(shí)候，充分認(rèn)識(shí)到呼吸的重要性并加以科學(xué)的訓(xùn)練和運(yùn)用。

（三）呼吸控制舞蹈力量

除了具有表達(dá)功能以及有助于舞蹈的視覺再現(xiàn)功能之外，呼吸還能夠有效控制舞蹈的力量和強(qiáng)度，舞蹈演員在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的時(shí)候，其肌肉和動(dòng)作是有密切關(guān)系的，如果舞蹈動(dòng)作幅度較大，那么需要的氧氣量也就越大，在進(jìn)行了一系列的動(dòng)作之后就需要大量的氧氣供給，如果進(jìn)行有效的呼吸就能夠?yàn)槲枵咛峁┭鯕?，而不科學(xué)、不正確的呼吸就會(huì)讓舞者感到頭暈?zāi)垦＃眢w虛弱無力，從而使舞蹈動(dòng)作的質(zhì)量下滑，無法完美的呈現(xiàn)出舞蹈的節(jié)奏和韻律美。所以，只有進(jìn)行科學(xué)的呼吸訓(xùn)練來調(diào)整和控制舞蹈的強(qiáng)度，才能夠使舞者展現(xiàn)出來的動(dòng)作強(qiáng)勁有力、優(yōu)美流暢，不會(huì)太軟也不會(huì)太強(qiáng)。舞者在做舞蹈動(dòng)作的時(shí)候呼吸能夠使身體的肌肉放松，肌肉的收縮和放松的交替之下能夠使舞蹈動(dòng)作行云流水般的呈現(xiàn)，混亂的呼吸節(jié)奏就會(huì)打亂舞蹈的流暢度以及節(jié)奏感，給舞者帶來緊張恐慌的心理情緒，所以，只有使呼吸和舞蹈動(dòng)作保持協(xié)調(diào)，節(jié)奏一致，才能完美呈現(xiàn)出舞蹈的藝術(shù)美感。

（四）呼吸訓(xùn)練提升民族舞蹈的境界

舞蹈作為一種藝術(shù)形式，是結(jié)合音樂用肢體動(dòng)作表達(dá)情感的無聲語言，利用身體來完成各種高難度、優(yōu)雅的動(dòng)作，隨著音樂的節(jié)奏感和韻律盡情的表達(dá)自我，呈現(xiàn)出舞蹈精髓與內(nèi)涵。如何充分的將舞蹈中所蘊(yùn)含的靈魂和情緒展現(xiàn)出來就需要舞者在進(jìn)行舞蹈的時(shí)候，靈活運(yùn)用呼吸來控制舞蹈的準(zhǔn)確、流暢完成，而且科學(xué)的呼吸法也能夠使舞者的心態(tài)和心理保持平衡，盡情詮釋出舞蹈的情感和態(tài)度。除此之外，收放自如的呼吸也能使舞者盡情的展示自我、刻畫自我的完美形象，和觀眾形成一種共鳴，完成情感捕捉，而且也是舞蹈生命的一種體現(xiàn)，展現(xiàn)出了舞者對(duì)于舞蹈的獨(dú)特理解，提升了民族舞蹈的藝術(shù)境界。所以，在高職學(xué)校呼吸訓(xùn)練是必不可少的，對(duì)于民族舞蹈專業(yè)教學(xué)完美的進(jìn)行神韻氣質(zhì)的表達(dá)是尤為重要的，雖然它的作用是看不到、摸不著的，但是它與舞蹈動(dòng)作的完美結(jié)合卻能夠展現(xiàn)出舞蹈的生命堅(jiān)強(qiáng)之美和柔和之美。通過對(duì)音樂的動(dòng)作表達(dá)以及動(dòng)作的合理編排，充分調(diào)動(dòng)觀者的情緒，是舞者和觀眾進(jìn)行無聲交流的必要條件。

三、如何加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練在高職民族舞蹈教學(xué)中的作用

呼吸訓(xùn)練作為高職學(xué)校民族舞蹈教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容，是一個(gè)長期性、系統(tǒng)復(fù)雜的訓(xùn)練過程，不管是教師還是學(xué)生，都要抱有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)以及積極的態(tài)度，不能一蹴而就，也不能急于求成，需要長時(shí)間的系統(tǒng)科學(xué)訓(xùn)練，才能使舞蹈和呼吸訓(xùn)練保持協(xié)調(diào)一致，做到能夠靈活的運(yùn)用呼吸技巧和方法來正確的表達(dá)舞蹈的精髓和內(nèi)涵以及所要傳達(dá)的情感態(tài)度，正確的認(rèn)識(shí)并接受呼吸訓(xùn)練對(duì)于民族舞蹈教學(xué)的重要性，才能將舞蹈的靈魂與呼吸合二為一，真正的做到用呼吸來控制和調(diào)整舞蹈動(dòng)作。

（一）提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)

要加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練在高職民族舞蹈教學(xué)中的重要作用，首先就是要嘗試對(duì)學(xué)生進(jìn)行潛移默化的訓(xùn)練以及思想認(rèn)識(shí)的鼓舞，讓他們有意識(shí)的認(rèn)識(shí)到呼吸訓(xùn)練的重要性。在前期的民族舞蹈教學(xué)中，如果只是讓學(xué)生有肢體上的訓(xùn)練和詮釋，學(xué)到的只是舞蹈的皮毛，而不能真正的理解到它的精髓所在和情感表達(dá)，所以，首先要在舞蹈教學(xué)中提高學(xué)生思想上的認(rèn)識(shí)以及重視程度，對(duì)于初學(xué)者來說，如果對(duì)于呼吸訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不夠，那么舞蹈動(dòng)作的理解也是不到位的，這就要求教師在教授每一個(gè)舞蹈動(dòng)作的時(shí)候都要有意識(shí)的傳達(dá)出呼吸訓(xùn)練對(duì)于動(dòng)作完成的重要性以及呼吸的方法技巧，讓學(xué)生從無意識(shí)的接納階段轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)的實(shí)施過渡，讓學(xué)生在后期的學(xué)習(xí)中能夠充分理解舞蹈的內(nèi)涵所在，才能行云流水、得心應(yīng)手地去詮釋好每一個(gè)舞蹈動(dòng)作。呼吸是舞蹈平衡動(dòng)作和節(jié)奏的核心，如果掌握的不好，那么對(duì)學(xué)生的深入學(xué)習(xí)將會(huì)產(chǎn)生很大的阻力，所以高職教師應(yīng)該在前期的學(xué)習(xí)階段就讓學(xué)生建立起呼吸訓(xùn)練的重要性的意識(shí)，從心理上認(rèn)可接納才能在長期的訓(xùn)練中潛移默化，真正實(shí)現(xiàn)得心應(yīng)手地去運(yùn)用呼吸技巧來控制和調(diào)整舞蹈動(dòng)作，使舞蹈的藝術(shù)感得以升華，能夠準(zhǔn)確的表達(dá)出舞蹈以及舞者的內(nèi)心情感。

（二）保持呼吸與舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)一致

為了使呼吸能夠和舞蹈動(dòng)作保持一致連貫，必須采用不同的呼吸技巧，比如收緊與放松、緩慢與急速來推動(dòng)舞蹈動(dòng)作的輕、急、緩、重等節(jié)奏與韻律感，表達(dá)舞蹈的內(nèi)心情感以及舞蹈最原始的生命力。呼吸能夠使表演者的肢體語言更加流暢，舞蹈動(dòng)作語言才能繪聲繪色、形象生動(dòng)。所以必須借助氣息來把握和控制舞蹈的動(dòng)作，在進(jìn)行民族舞蹈教學(xué)中必須要將不同風(fēng)格的舞蹈表演區(qū)分開來，采用不同的呼吸技巧，先讓學(xué)生感受呼吸，然后從心靈深處來感受舞蹈，通過呼吸的一起一伏，將自己的情感融合到舞蹈動(dòng)作里面。例如，呼氣和吸氣快速調(diào)換的呼吸訓(xùn)練可以應(yīng)用在一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的舞蹈動(dòng)作中，而緩慢的呼吸技巧可以應(yīng)用在節(jié)奏感較輕緩的動(dòng)作中，使節(jié)奏和呼吸保持一致，有一種行云流水、連綿不絕的感受。不同的民族舞對(duì)于舞蹈氣息的要求和調(diào)理方式也各有不同，所以在進(jìn)行民族舞教學(xué)中不能一概而論，要嚴(yán)格區(qū)分開來，進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)。如民族舞蹈《雀之靈》就運(yùn)用呼吸的輕、重、緩、急分別表現(xiàn)了孔雀輕梳羽翼的舞蹈動(dòng)作，展現(xiàn)了一副柔美的畫面，而吸氣、吐氣的快速調(diào)轉(zhuǎn)又展現(xiàn)了孔雀飛旋起舞的急促感，這樣協(xié)調(diào)流暢的呼吸轉(zhuǎn)換以及氣息的靈活應(yīng)用，能夠?qū)⑽枳艘约八膬?nèi)涵完美展現(xiàn)出來，成就了獨(dú)一無二的《雀之靈》作品，給觀眾呈現(xiàn)了一個(gè)鮮活的、生機(jī)勃勃的孔雀世界。

（三）呼吸、動(dòng)作、情感的綜合訓(xùn)練

通過對(duì)呼吸訓(xùn)練的正確認(rèn)識(shí)以及初步的理解和掌握訓(xùn)練，學(xué)生對(duì)于呼吸與動(dòng)作的相互融合與運(yùn)用已經(jīng)趨于成熟，在后期的民族舞蹈教學(xué)中也要將學(xué)生的情感以及認(rèn)識(shí)融入到舞蹈動(dòng)作中，才能夠創(chuàng)作出具有獨(dú)特個(gè)性、具有生命力的舞蹈。舞蹈作為一種特殊的藝術(shù)，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候需要學(xué)生能夠正確的認(rèn)識(shí)民族舞所在地區(qū)的風(fēng)俗特點(diǎn)，對(duì)風(fēng)俗人文有一個(gè)基本的掌握才能更準(zhǔn)確的表達(dá)民族舞的內(nèi)涵。教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，首先應(yīng)該向?qū)W生們普及基本的風(fēng)俗人文知識(shí)，加深學(xué)生對(duì)于民族舞情感表達(dá)的理解，包括民族舞所在地區(qū)的地理位置、風(fēng)俗特點(diǎn)以及宗教信仰等內(nèi)容，使學(xué)生形成對(duì)民族舞的感情認(rèn)知，在潛移默化中形成自己的獨(dú)特理解與表現(xiàn)，結(jié)合呼吸技巧和方法保證動(dòng)作的連貫性和流暢性得以展現(xiàn)，表現(xiàn)出民族舞蹈的情感內(nèi)涵。

四、結(jié)語

綜上所述，舞蹈作為一種無聲的藝術(shù)表現(xiàn)形式，通過表演者的肢體動(dòng)作語言來展現(xiàn)舞蹈的情感以及音樂的具體詮釋，在舞蹈教學(xué)中通過加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練將舞蹈的思想和情感充分展現(xiàn)出來，在高職民族舞蹈教學(xué)中進(jìn)行呼吸訓(xùn)練是必不可少的內(nèi)容，也是一個(gè)重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容。因此本文對(duì)呼吸訓(xùn)練的重要性進(jìn)行了相關(guān)闡述，民族舞蹈融合了風(fēng)俗、人文情懷以及宗教信仰等地域特色，對(duì)于情感的表達(dá)要求更為嚴(yán)格復(fù)雜，對(duì)于呼吸的方法和技巧要求也更加嚴(yán)格。在進(jìn)行民族舞教學(xué)中應(yīng)該逐漸加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練的重視程度，使民族舞蹈展現(xiàn)出來的情感以及動(dòng)作語言更加具有感染力和說服力，能夠使舞者和觀者產(chǎn)生眼神上的交流以及動(dòng)作語言上的溝通，使心靈達(dá)到合一，產(chǎn)生心靈上的共鳴和契合。

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作者:李青窈 單位:四川幼兒師范高等?？茖W(xué)校